Студени мезета за закуска по време на пости. Постни рецепти: закуски

Сандвич "Здраве"

съставки:

4 филийки ръжен хляб със семена и ядки

1 голямо много узряло авокадо

6 резена сушени домати

Малко парче дайкон

Сок от половин лайм

За мазане:

1 малка връзка всякакви зеленчуци (магданоз, кориандър, копър)

4 с.л. л. зехтин или олио от сушени домати

1 ч.ч. зелен сос ткемали

Сол, прясно смлян черен пипер

готвене:За намазване нарежете зелените на ситно, поставете в купа на блендер, добавете ткемали и зехтин, разбийте на паста, подправете със сол и черен пипер. Обелете кожата на дайкона с помощта на нож. Нарежете го на възможно най-тънки кръгчета. Посолете леко и поръсете със сок от лайм. Обелете и авокадото с къдраво ножче. Нарежете авокадото по дължина на четвъртинки и отстранете костилката. Нарежете пулпата на тънки филийки. Овкусете със сол и поръсете със сок от лайм. Нарежете сушените домати на тънки ивици, като ги подсушите малко с хартиена кърпа, за да отстраните излишната мазнина. Запечете парчетата хляб в тостер или сух тиган. Ако хлябът е много пресен, това може да не е необходимо. Намажете всички парчета от едната страна с билката. Сглобете сандвича, като върху половината от резените наредете авокадо, след това домати и дайкон. Покрийте с останалите парчета хляб и сервирайте.

Детокс смути

съставки:

Китка спанак

малка круша

Един стрък целина

Голяма ябълка

2 ч.ч зехтин

Приготвяне:измийте зеленчуци и плодове. Ябълката се нарязва на едро, без да се бели кожата и зрънцата. Ако спанакът има грапави стъбла, те трябва да бъдат отстранени. Почистете стръка целина от външния грапав слой с белачка за зеленчуци и го нарежете на едро. Обелете крушата от семките, отстранете клона, по-добре е да премахнете кожата. Изстискайте сока от ябълката, изсипете я в блендер, добавете зехтина и спанака - смилайте до гладкост. Добавете останалите съставки и разбийте отново до гладкост.

Някои от спанака могат да бъдат заменени с киселец или като цяло можете да вземете листа от маруля, манголд или дори коприва. Можете да добавите няколко чаени лъжички лимонов сок и една чаена лъжичка мед, да добавите босилек, мента, магданоз или естрагон, да смените крушата с банан или праскова.

Пастет от гъби за сандвичи

съставки:

Шампиньони - 400 гр

Лук - 1 бр.

Гъби - 200 г (горски)

Лимонов сок - 1,5 ч.л.

Моркови - 1 бр.

Сол на вкус

Чесън - 1 скилидка

Черен пипер - на вкус

Растително масло - 1,5 супени лъжици.

Приготвяне:Обелете шампиньоните, измийте и подсушете върху хартиени кърпи. Нарежете на 4 части. Загрейте необходимото количество растително масло в тиган и добавете шампиньоните и гответе за 15-20 минути, докато цялата влага се изпари. Обелете, измийте и сложете целите моркови в тиган със студена вода. Гответе след кипене 15 минути. Извадете морковите и охладете. Когато цялата влага от шампиньоните се изпари, можете да добавите диви гъби. Ако гъбите са замразени, първо трябва да се сварят в леко подсолена вода за 10-15 минути. Трябва да направите същото и с пресните. Ако имате сушени гъби, първо трябва да ги накиснете. За да направите това, поставете гъбите в топла вода и оставете за 1-2 часа. Сварете омекналите гъби по същия начин като размразените или пресни.

Добавете полукръгчета лук към сортираните гъби. Запържете при непрекъснато бъркане, докато лукът омекне. Поставете гъбите, нарязаните моркови, чесъна и лимоновия сок в купа на блендер. Посолете съдържанието на купата на блендера и овкусете със смлян черен пипер. Смелете всичко до гладкост, донесете пастета на вкус. Поставете пастета в буркани и съхранявайте в хладилника.

Постни палачинки

съставки:

Ленено брашно - 1 с.л. (смляно ленено семе)

Вода - 2,5 с.л.

Пшенично брашно - 1 чаша

Захар - 1 с.л.

Бакпулвер - 1 ч.ч.

Сода - 1/4 ч.ч.

Сол - 1/4 ч.л.

Соево мляко - 255 мл (може да се замени с бадемово или овесено мляко)

Оцет - 1 ч.л. (ябълка)

Растително масло - 1 супена лъжица. (в тесто)

Растително масло за намазване на тигана

Приготвяне:супена лъжица ленено брашно трябва да се излее в 2,5 супени лъжици. хладка вода и оставете да престои. Тази смес ще замени яйцето в рецептата. След това смесете брашното и другите сухи съставки. Смесете отделно соевото мляко и ябълковия оцет – така ще получите постен аналог на ферментиралия млечен продукт. След това добавете олиото и лененото „яйце“. внимателно омесете тестото.

Направете кладенче в центъра на сухите съставки и изсипете течните съставки в него. Разбъркайте бавно, докато съставките се смесят. Загрейте тиган на силен огън. Намажете тавата с растително масло. Пържете палачинките от едната страна за 1-2 минути, докато на повърхността се появят много големи мехурчета и краищата на палачинката започнат да придобиват златист оттенък. Обърнете и гответе още една минута.

Сервирайте постни палачинки с пресни горски плодове и плодове, конфитюр или други сладки добавки. Става много вкусно с ядки и мед. Между другото, ако намалите малко захарта и сложите една чаена лъжичка вместо супена лъжица, палачинките няма да са сладки и могат да се сервират със зеленчуци или риба.

Морковени котлети с ябълки

съставки:

Големи моркови - 2 бр.;

Грис - 5-6 супени лъжици;

Вода - 0,5 супени лъжици;

Захар - на вкус;

Ябълки - 2 бр.;

Канела - 0,5 ч.л.;

Сол - щипка;

Брашно за паниране;

Растително масло за пържене.

Приготвяне:Настържете обелените моркови на ренде с малки дупки. Прехвърлете морковите в тенджера или котел, добавете захар. Налива се малко вода (течността трябва да покрива морковите около половината). Задушете морковите до омекване. За да стане морковената смес по-плътна и да запази формата си, добавете грис. Разбъркайте и продължете да задушавате морковите и гриса до сгъстяване. Охладете задушените моркови на стайна температура и добавете разбитото яйце. Разбъркайте всичко до гладкост и оставете настрана.

За да направите ябълковия пълнеж, отрежете кожата от ябълките и отстранете семките. Нарежете ябълките на тънки филийки и след това ги нарежете на малки парчета. Поръсете със захар и смляна канела. С мокри ръце оформете морковите на топчета колкото средна ябълка. Направете дупка в центъра на всяка топка и я напълнете с пълнеж. Прегънете краищата или поставете малко морковено „тесто“ отгоре. Котлетите се овалват в брашно или галета.

Не напразно закуската се нарича основно хранене, защото дава тласък на енергия за следващия ден. Закуската по време на постите е още по-важна, тъй като при ограничаване на животинските продукти организмът още повече се нуждае от подходящо подсилване.

Не си мислете, че по време на постите няма какво да закусите, тъй като маслото и киселото мляко, яйцата и млякото са премахнати от менюто. Всъщност има много варианти и всички те са не по-малко апетитни и засищащи.

Свикнали сме да започваме сутринта с каша - закуската по време на Великия пост може да включва всякакви обичайни зърнени храни - било то овесена каша, елда или ориз. Ще трябва да се откажете от млякото и маслото, но можете да компенсирате липсата им, като добавите сушени плодове или плодове. Отлично допълнение към овесената каша ще бъде сос, например гъбен или зеленчуков.

Свикнали сме да се наслаждаваме на палачинки сутрин - и закуската по време на постите не забранява това ястие. Просто пригответе тестото без яйца и мляко - постните палачинки се пекат лесно и имат не по-малък вкус от обикновените.

Друг чудесен вариант са пайовете с тесто без бързи съставки. Тези пайове могат да се пекат с пълнеж от зеле, билки, гъби, чушки и картофи. Можете не само да закусите обилно с тях, но и да ги вземете със себе си на работа за обяд или като лека закуска.

Можете да сервирате салата за закуска по време на постите. Има много рецепти, така че през целия пост можете да си приготвяте постни салати сутрин - както студени, така и топли. Използвайте разнообразни зеленчуци и плодове, за да сте сигурни, че вашите приготвени ястия винаги ще радват вас и вашето семейство. Не забравяйте, че храните, разрешени по време на гладуване, включват тофу. Тъй като е соев продукт, това „сирене“ спокойно може да бъде включено във вашето постно меню. В същото време тофуто е богато на протеини и следователно идеално компенсира липсата на този важен елемент.

Ако имате време, можете да готвите нещо по-съществено - печете зеленчуци или пита хляб с пълнеж, например пюре от боб.

По време на постите можете да се поглезите с оризов пудинг, който се прави от ориз и соево мляко с добавка на стафиди, ядки, канела, мед или кленов сироп.

Сред напитките, които биха били подходящи за закуска по време на постите, са зеленчуковите и плодовите.

За тези, които обичат млечни продукти, може да бъде доста трудно да живеят без мляко, сирене, масло или сладолед с различни вкусове. Но ако ядете повече растителна храна, докато спазвате диета, това не означава, че в нея има по-малко хранителни вещества. Всъщност, както и да се храните, винаги има нещо вкусно. Независимо дали имате непоносимост към лактоза, липса на ензим лактаза или просто сте решили да ядете по-малко млечни и повече храни на растителна основа, тези 10 рецепти могат да превърнат закуската в любимата ви част от деня. Всички те са лесни за приготвяне и процесът на готвене не отнема много време. И така, нека купим необходимите продукти и да започнем вашето приключение в кухнята без млечни продукти!

✰ ✰ ✰

Всички сме имали сутрини, когато е оставало само време да си измием зъбите. Това е идеалната закуска за дни като тези. Необходими са само 10 минути за приготвяне. Много е здравословно и вкусно, така че си струва да обмислите възможността да го приготвите в други дни. Основните съставки са бадемово мляко и протеин на прах, можете да експериментирате с всичко останало.

съставки:

• 3 чаши замразени банани
• 1 чаша ягоди
• 1 лъжица ванилов протеин на прах
• ½ чаша ванилия неподсладено бадемово мляко
• 1 с.л. семена от чиа
• 1 с.л. сурови орехи
• 1 с.л. препечени кокосови стърготини
• ¼ чаша боровинки
• ½ с.л. стафиди

Инструкции за готвене:

1. Поставете бананите, ягодите и бадемовото мляко във висока купа на блендер. Разбийте за 3 минути или докато се комбинират напълно. Ако получената смес е с ледена коричка, добавете още ½-1/4 чаша бадемово мляко.

2. Изсипете всичко в купа и добавете стафиди, боровинки, кокос, семена от чиа и орехи.

✰ ✰ ✰

Мъфините не трябва да са с шоколад, ванилия или сметана, за да са вкусни. Тези мъфини с лимон и мак без млечни продукти са страхотни за закуска и отнемат по-малко от 30 минути за приготвяне.

съставки:

• 2½ чаши универсално брашно
• 1¾ ч.л бакпулвер
• ¼ ч.л. сода за хляб
• 1 ч.ч сол
• 1 чаша захар, плюс още малко за вкус
• 2 големи яйца, стайна температура
• 1 ½ ч.ч. лимонови кори
• ¼ чаша лимонов сок
• ¼ чаша пълномаслено мляко, стайна температура
• 113 г несолено масло, разтопено и охладено
• 3 с.л. маково семе, и още малко за украса

Инструкции за готвене:

1. Загрейте фурната на 180С. Пригответе 12 чаши за мъфини. В средна купа смесете брашното, бакпулвера, содата и солта. Във втора купа смесете захарта, яйцата, кората, сока и млякото. Добавете масло и разбъркайте добре. Изсипете мокрите съставки в сухите и разбъркайте до гладкост. Добавете маково семе към тестото.

2. Разпределете тестото между формичките, като напълнете всяка една ¼. Поръсете със захар и маково семе по желание. Печете около 20 минути или докато горната част възвърне предишната си форма при натиск. Охладете във формата за 5 минути, извадете и оставете да изстине напълно.

✰ ✰ ✰

Случва се и да нямаме време да закусим у дома, а после гладни и ядосани да чакаме обяда. Тази гювеч за закуска може да се направи само в 4 стъпки и може да бъде направена предварително. И най-хубавото е, че можете да го ядете, докато сте блокирани в задръстване на път за работа.

съставки:

• 2 средни тикви
• 500 г сладолед броколи, нарязани
• 1 глава чесън, наситнен
• 1 среден жълт лук, нарязан
• 7 яйца, разбити
• 1 с.л. кокосово брашно
• 2 ч.ч пресен магданоз, босилек или пресни билки по избор
• 1 ч.ч сол и черен пипер на вкус

Инструкции за готвене:

1. Разрежете тиквата наполовина, отстранете семките, поставете в тенджера и запечете във фурната за около 30 минути с ½ чаша вода. Приберете в хладилник. С помощта на вилица изгребете месото от кожата, за да образувате влакна във формата на спагети, изстискайте, за да отстраните влагата, и оставете настрана.

2. Размразете броколите. Отстранете излишната влага и оставете настрана. Излишната влага ще направи гювеча воднисто и ронливо.

3. Смесете яйцата с магданоз, босилек или билки, сол и черен пипер. Комбинирайте тиквени фибри, яйца, броколи, чесън и лук в купа. Добавете брашно и разбъркайте, брашното може да се добави или намали, ако е необходимо. Всичко трябва да изглежда доста влажно.

4. Тава за печене се намазва добре със слънчогледово олио или мазнина, изсипва се получената смес в нея и се пече 40 минути на 190С или докато гювечът стане златист.

Можете да замените сладоледа от броколи с 2 чаши предварително сварени броколи.

✰ ✰ ✰

Тези мини пудинги за закуска са интересна комбинация от вкусове: наденица и круша. Тази комбинация изглежда не върви заедно, но си струва да опитате. Закуската ще бъде готова след по-малко от час. Рецептата прави 12-14 мини пудинга за хляб. Те не само не съдържат лактоза, но и рафинирана захар и глутен.

съставки:

• 2 круши, разполовени
• 225 г безглутенови колбаси, без кожа
• 2 ч.ч канела
• ¼ чаша кленов сироп
• екстра върджин зехтин
• 5 филийки безглутенов сандвич хляб
• 4 яйца
• 7/8 чаша кокосово мляко
• 1-1/2 с.л. кокосова захар или нерафинирана захар
• ¼ ч.л. индийско орехче
• 2 ч.ч ванилин
• 2 с.л. разтопено масло (може да се замени с разтопено кокосово масло, за да се избегне млякото)
• 1-2 щипки кошер сол

Инструкции за готвене:

1. Нарежете хляба на парчета, поставете го в голяма купа и го оставете да изсъхне малко, докато е необходимо. Намажете форма за печене със зехтин. Загрейте фурната на 190°C.

2. Поставете голям тиган на среден огън и го поръсете с малко зехтин. След като се загреят, добавете колбаси и оставете да къкри за 5 минути. По време на задушаването се нарязват колбасите на малки парчета, след което се добавя крушата. Поръсете с канела. Оставете да къкри, докато наденицата се сготви и крушата покафенее отстрани, около 6 до 8 минути. Полейте с кленов сироп, оставете малко да шупне и отстранете от огъня.

3. Междувременно в средна купа разбийте заедно яйцата и кокосовото мляко, ванилията, индийското орехче и щипка сол. Внимателно поставете наденицата и крушата върху хляба и ги залейте с яйчената смес, докато горната част на хляба се покрие с яйцето. Тъй като хлябът може да омекне, бъдете изключително внимателни. Поставете сместа във форми за мъфини и ги намажете с разтопено масло. Посолете върховете. Печете 20-25 минути, докато хлябът се изпече. Ако хлябът бързо започне да прегаря и потъмнява, покрийте всичко с фолио. Извадете от фурната и оставете да се охлади за 10 минути, преди да извадите.

✰ ✰ ✰

Тази закуска е здравословна и вкусна комбинация от полента, спанак и яйца. Освен че е без лактоза, той е и без глутен. Рецептата е за 2-4 човека.

съставки:

За полентата:

• ½ чаша полента/царевично брашно (без ГМО)
• 1 чаша неподсладено кокосово мляко
• ½ ч.л. сол

За спанак:

• 1 пакет замразен спанак (280 гр.)
• 2 ч.ч кокосово масло
• 1 лук шалот или малък жълт лук, нарязан на ситно
• 2 глави чесън, счукан
• 1/3 чаша кокосово мляко
• щипка канела и/или индийско орехче
• сол и черен пипер на вкус
• около 1 с.л. масла

За яйца:

• 4 яйца
• 2 с.л. бял винен оцет (или оризов оцет)
• сол и черен пипер на вкус

Инструкции за готвене:

1. Първо, нека направим полента. Намаслете малка форма за печене и я оставете настрана. Поставете царевичното брашно, млякото и солта в малка купа и загрейте на слаб огън, докато започне да къкри, като разбърквате с дървена лъжица. Веднага щом започне да кипи, намалете котлона и разбъркайте още няколко минути, докато започне да се сгъстява. Изсипете всичко на тънък слой в тава за печене и поставете в хладилника да се охлади за 30 минути (може да замръзне за 10-15 минути).

2. Загрейте фурната на 170°C. След като полентата е достатъчно твърда за нарязване, нарежете на квадрати и поставете върху пергамент за печене. Печете полентата за 12-15 минути, докато стане хрупкава.

3. След това размразете спанака (може да го поставите в микровълновата). Изцедете течността в гевгир и подсушете с хартиена кърпа и оставете настрана. Поставете кокосовото масло и лука в тиган и гответе на умерен огън, докато лукът омекне. След това добавете спанака и продължете да къкри още няколко минути, добавете чесъна (ако сложите чесън върху спанака, няма да загори). Когато чесънът започне да ароматизира, добавете кокосово мляко и оставете да къкри на слаб огън за 3-5 минути. Ако трябва да направите спанака малко по-дебел, добавете олио. Подправете със сол, черен пипер, индийско орехче и/или канела.

4. Да сварим яйцата.

4.1 кипнете вода в тенджера
4.2 добавете оцет към вряща вода
4.3 Разбийте яйцата едно по едно в чаша, без да повредите жълтъка.
4.4 използвайте лъжица, за да създадете малък водовъртеж в тигана с вода, за да помогнете на белтъка да се увие около жълтъка
4.5 бавно изсипете яйцето във водата. Оставете да се готви за 3 минути
4.6 С помощта на решетъчна лъжица извадете яйцето и го поставете върху хартиена кърпа, за да се отцеди и оставете яйцето да се охлади леко.
4.7 С помощта на ножица можете да отрежете ръбовете и да придадете на яйцето чиста форма.

5. Поставете хрупкава полента в чиния, отгоре намажете със спанак, след това яйце. Подправете с малко сол и черен пипер и след това нарежете яйцето, за да може жълтъкът да изтече леко.

Прочетете продължението на статията „10 рецепти за закуска без мляко“ на следващата страница

Ако смятате, че закуската в леглото е глупава романтична идея и че обикновено трябва да ядете в кухнята, а не в спалнята, тогава ви съветваме да помислите отново. Изглежда толкова малко нещо, но със сигурност ще зарадва любимия човек. Повярвайте ми, ще ви трябва много малко време и умения, за да направите лесна, бърза и много красива закуска.

Идея номер 1

Не е нужно да наемате готвач от Франция, за да готвите. Освен това не е нужно да готвите нищо, тъй като супермаркетите отдавна продават готови продукти.

Какво ще ви трябва?Обикновена тава, зърнени храни, две кифлички, яйце (да, трябва да се свари), мляко, чаша кафе (будилникът на снимката е само за шоу). Всичко! Трудно е?

Кафеварките от магазин Hit Purchase ще ви помогнат да приготвите ароматно кафе за закуска. Сладко капучино, силно еспресо или ободряващо американо - в сайта на магазина ще намерите кафемашина за всякакъв вид кафе.

Идея №2

Друг прост вариант е с малка ваза и цветя. Иначе всичко е елементарно.

Какво ще ви трябва?Обикновен поднос, чаша за яйца, кроасан, яйце, сок, ваза, малко цвете.

Какво може да бъде по-добре от чаша прясно изцеден сок сутрин? При приготвянето му ще ви помогне сокоизстисквачка.Подробните характеристики на продуктите можете да видите като последвате линковете.

Идея №3

Вижте колко елегантно и апетитно изглеждат горски плодове и сметана в обикновена чаша. Освен това за сервиране е използван елегантен сервиз: две чинии, чаша и чайник. Със сигурност имате поне един сервиз за чай у дома (от баба ви). Може би му е дошло времето? Спрете да събирате прах в килера!

Какво ще ви трябва?Дървен поднос, сервиз за чай, чаша, чаша за яйца, сок, яйце, горски плодове, бита сметана, хляб, кафе.

Идея номер 4

А това е вариант за закуска за двама. Много вкусно и апетитно. Можете да съберете такава красота за 5-10 минути, но каква романтика!

Какво ще ви трябва?Голяма тава, два чифта чай, две чинии, сок, кроасани, хлебчета, яйца.

Идея № 5

Красотата на това сервиране е в красивия поднос. Ето какво освежава най-простата закуска. Подносът се хваща лесно за дръжките и се пренарежда. За сервиране са използвани необичайни чаши, но ние спокойно можем да ги заменим с класически чаши.

Какво ще ви трябва?Оригинален поднос, две чаши, чиния, мляко, сладки.

Идея №6

И отново поднос с елегантни метални дръжки. Моля, обърнете внимание: авторът на композицията не се интересуваше много от дизайна, но презентацията все пак се оказа готина. Вземете поне спретнато сгъната кърпа или цвете в малка ваза. С една дума - красота!

Какво ще ви трябва?Оригинален поднос, чифт чай, чинии, кърпа, ваза, цвете, масло, конфитюр, хляб, кафе.

Идея №7

Изглежда, че тази закуска е съставена от всичко, което имаше в кухнята. Неусложнено и просто брилянтно! Салфетка с красиви цветя, върху които стоят чиниите, придава пикантност на тази презентация.

Какво ще ви трябва?Поднос, красива салфетка, голяма бяла чиния, чифт чай, кана, чаша, кафе, сок, домати, сирене, бисквити.

Идея №8

Магазините за интериор продават много креативни маси. Например, този е покрит с ярка хартия с флорален мотив. Така масата става център на внимание, а на вас остава само да приготвите палачинки или препечен хляб и да ги поднесете със сладко.

Какво ще ви трябва?Оригинален поднос, чифт чай, палачинки, сладко.

Идея номер 9

Закуската за истинските естети е обмислена до последната кифла. Има бели салфетки, лъскава кана, сок, горски плодове, сладки и няколко вида сладко. Обърнете внимание, ако искате да направите впечатление.

Какво ще ви трябва?Обикновен поднос, бели салфетки (малки кърпи), бели съдове, горски плодове, кафе, сок, конфитюр, кифли, вода, сметана.

Идея #10

Страхотна лятна закуска за тези, които обичат сладкото. Не сме сигурни, че едно момиче може да изяде толкова торти сутрин, но веднага си личи, че авторът на композицията се е постарал. Отново виждаме стилен поднос с дръжки и цветя във ваза (сигурно вече сте научили два незаменими атрибута на романтична закуска в леглото).

Какво ще ви трябва?Поднос с дръжки, ваза, цветя, чиния за торта, чифт чай, чаша, захарница, чиния, диня, сок, кафе или чай.

Идея №11

Ако сте сериозни за лягане, помислете за закупуване на специална маса. Удобен е за носене, колене и сгъване. И ако поставите ваза с роза върху нея и използвате ярки съдове, тогава всяка закуска ще се превърне в романтична изненада.

Какво ще ви трябва?Маса за закуска, няколко чинии, чаша, ваза с роза, чаша, горски плодове, кроасан, бита сметана, кафе.

Идея No12

Красивата маса може да бъде не само дървена, но и плетена. Не се сгъва, но вместо крачета има малки джобове за книга, вестник или салфетки.

Какво ще ви трябва?Плетена маса за закуска, две чаши, чиния, кана, чаши, чаша за яйца, чай, сок, яйце.

Идея No13

За да изненадате и зарадвате любимия човек, нямате нужда от нищо свръхестествено, понякога един малък детайл може да създаде празнично настроение. В тази сервировка основната характеристика на красивата закуска е оригиналната стойка за хляб (но тавата също заслужава внимание). Съгласете се, яденето на такава закуска е удоволствие.

Какво ще ви трябва?Поднос, чайник, чаша, поставка за хляб, сосове, масло, конфитюр, хляб, чай, горски плодове.

Идея No14

Още една страхотна опция за маса за закуска, този път е прозрачна и изработена от дебела пластмаса. Тази презентация ще се хареса на тези, които не обичат романтиката, но предпочитат строг стил и практичност. Нищо допълнително - само здравословна, вкусна храна и последни новини.

Какво ще ви трябва?Прозрачна маса, чаша, чаша, чиния, кисело мляко, банани, ядки, чай, сок.

Идея No15

Закуска за почитателите на минимализма и храната, която не вреди на фигурата ви. Без кроасани и хлебчета - само мюсли и горски плодове! Ако половинката ви внимателно следи тялото си, той ще се наслади на такава проста, но здравословна, питателна и нискокалорична закуска.

Какво ще ви трябва?Поднос, купа, чаша, кафе, горски плодове, мюсли, кисело мляко.

Идея No16

Може би най-романтичната и ярка закуска в нашата селекция. Такава сутрешна изненада ще спечели сърцето на всяко момиче! Мъже, запомнете.

Какво ще ви трябва?Ваза с цветя, чиния, чаша, кутия за горски плодове, буркан със сладко, мляко, палачинки, конфитюр, горски плодове, кафе.

Идея No17

Закуската ще изглежда много по-празнична, ако поставите еднакви подложки под всяко ястие.

Какво ще ви трябва?Поднос, купички за горски плодове, чифт чай, кана, горски плодове, мляко, палачинки.

Идея No18

Ще се изненадате, но тази маса е направена от капака на стар куфар. Всеки може да си направи: откачете капака от основната част и поставете вътре красив плат или хартия. Всичко! Това, което слагате вътре, вече не е важно.

Какво ще ви трябва?Куфар, плат, два чифта чай, кана, ваза, цветя, кроасан, горски плодове, кафе.

Идея No19

Тази крафт маса може да бъде направена и от стара кутия, ако използвате само горната й част.

Какво ще ви трябва?Маса от кутия, чифт чайове, ваза с цвете, свещник, салфетки, кафе.

Идея №20

Когато красивата мини маса е готова, не забравяйте да добавите бележки с декларации за любов или пожелания за добро утро. Прикрепете ги към клечки за зъби и забийте пръчиците директно в храната. Ще видите колко хубаво ще бъде вашата половинка да чете малките ви съобщения.

Какво ще ви трябва?Маса, чайник, чаша, чиния, чаша, прибори за хранене, вази с цветя, чай, кифли, горски плодове, сок.

Как да изненадате половинката си сутрин? Кажете ни в коментарите и споделете вашите идеи!

Правилното хранене по време на гладуване е доста трудна задача. Но е толкова важно ястията да са не само засищащи, но и балансирани! В тази статия ще ви разкажем как да си приготвите вкусна безмесна закуска набързо.

За тези, които бързат

Смутитата са прекрасно и вкусно решение за хората, които са постоянно в движение. Свежа плодова напитка ще ви помогне да започнете нов ден в добро настроение. Как се правят бързи безмесни закуски?

Зеленчукови сандвичи

А пресните зеленчуци ще ви дадат сили и ще ви помогнат да започнете деня с добро настроение. Научете как да приготвяте безмесни закуски и можете да спестите време за други важни сутрешни задачи.

• Патладжанът и тиквичките се нарязват на кръгчета, посоляват се и се запържват от двете страни в тиган до зачервяване. Нарежете и доматите на филийки.
• Намажете парче хляб с всякакъв зеленчуков сос или зеленчуков хайвер, добавете парче патладжан. Отново намажете горния слой със соса и добавете тиквичките. Последната стъпка е зеленчуков сос и домати.
• Готовите сандвичи затоплете в микровълнова фурна и сервирайте горещи.

Здравословни сандвичи

За да направите бърза постна закуска ще ви трябва:

Постни закуски. Рецепти за салати

Зеленчуците са най-добрите приятели на решилите да постят. Въпреки това, сутрешното хранене трябва да е достатъчно засищащо, за да осигури висока ефективност през целия ден. Затова сутрешната ви салата трябва да съдържа не само фибри, но и достатъчно количество въглехидрати. Опитайте безмесни закуски. Предлагаме рецепти за салати по-долу:

Ако вашето дете се придържа към строги църковни правила, тогава вашата задача е да се научите как да приготвяте обилна и вкусна постна закуска за него. Рецептите, които даваме по-долу, ще ви помогнат да обогатите диетата на вашите деца:

Както можете да видите, бързите постни закуски могат да бъдат много различни и доста апетитни.

Постни палачинки

Тази версия на сутрешното хранене се харесва не само на деца, но и на възрастни. Различните пълнежи ще направят закуската без месо (вижте рецепти със снимки по-долу) разнообразна и много вкусна. За да приготвите палачинки, трябва да изпълните следните стъпки:

Пълнежът с горски плодове, плодове или конфитюри ще добави разнообразие към вашата постна закуска. Великият пост трябва да бъде светло време за вас, а не депресиращо. Ако решите да готвите без яйца, можете да ги сервирате с гъби, картофи или зеле.

Овесени ядки с плодове

Инстантната каша ще ви помогне да правите бързи безмесни закуски всеки ден. За да приготвите вкусно и задоволително ястие, просто трябва да залеете люспите с вряща вода и след няколко минути да добавите нарязани ядки и плодове (ябълка, банан или цитрусови плодове) в чинията.

Надяваме се, че закуската без месо, рецепти със снимки, които сме избрали за нашата статия, ще ви помогне да създадете меню за всеки ден от седмицата.