Самоанализ на сънищата. Как правилно да тълкувате сънищата си: метод на психотерапия Суеверия, свързани със сънищата

Да, защото много хора могат да повтарят в сънищата си някаква основна тема или идея, желание, което ги вълнува; въз основа на тази информация вече можем да направим някои изводи за психологическо състояниечовек.

От собствен опит мога да предположа, че сънищата най-вероятно са най-силната сублимация на характера и личното житейски опитмечтател В същото време, ако се опитате да разтълкувате всеки ярък сън, използвайки достатъчно въображение, ще стигнете до извода, че той говори за много различни и напълно противоречиви ваши преживявания. Например, един и същ сън може да говори за желателността и в същото време за нежелателността на дадено събитие. Желание, видяно насън и идентифицирано в резултат на анализ, може да изглежда на човек вече изпълнено и в същото време да бъде изпълнено и дори невъзможно да се изпълни изобщо. Това, което виждате насън, понякога трябва да се възприема с обратен знак.

Едва ли някой е разбирал тази сложност, присъща на сънищата, по-добре от Фройд. Въпреки това може да се твърди, че Фройд е работил само с невротични пациенти, чиито сънища, противоречията трябва да бъдат присъщи по дефиниция. Но неврозата не е някакво сериозно заболяване като шизофренията, всеки човек, който се съмнява в нещо, има предразположение към невротични противоречия. Неврозата е патологично съмнение, което води до несигурност.

Мечти здрави хораТе обаче никога не могат да изразят само едно желание и една мисъл, напротив, поради факта, че насън човек практически не трябва да анализира сигналите, идващи от сетивата, мозъкът на спящия получава възможност да си припомни най-много далечни събития и изграждат най-сложните умствени структури, така че дори откритията могат да бъдат направени насън. Типичният сън е плетеница от голямо разнообразие от мисли, впечатления, спомени, идеи и желания. Това преплитане е толкова голямо, че не е известно дали някой е в състояние да анализира съня си напълно, запомняйки всички негови елементи и мислите, свързани с тях. Въпреки това, често има основна тема в съня, която е очевидна веднага.

По-добре е да започнете да анализирате съня си веднага след събуждане. Още по-добре е да правите това в полусъзнателно състояние или дори в процеса осъзнат сън. Фройд каза, че вътрешната критика ни пречи да разберем значението на съня, а в безсъзнателно състояние функцията критичен анализ(което може да попречи на тълкуването на съня) практически отсъства. В това състояние човек се оказва изключително внушаем - може да сънува най-невероятни събития и създания, но почти никога няма да си зададе въпроса дали това е възможно.

Сънят не ни казва нищо буквално, но съновник с готов отговор е лоша помощ.

Тя е на около четиридесет години, добре изглеждаща, емоционално ангажирана. Развълнувана тя разказва съня си - един от многото подобни, които е започнала да сънува на 24 години:

"Спя в леглото. Събуждам се в тъмна стая, здрач е, всичко наоколо е пълно с килери, тъмнината се сгъстява и не мога да дишам. Събуждам се от това и не мога да дишам. Бягам до прозореца, но е затворен и се задушавам.... В този момент сънят продължава "в реалността и се събуждам с ужасна тахикардия, задушавам се и изпитвам ужас. Рязко ставам от леглото, бягам до прозореца, отвори го и го отвори, вдишвайки бързо нощния въздух."

Обсъдих нейния сън с пациента, попитах за ключови символи и какво могат да означават за нея Истински живот, с какво според нея могат да бъдат свързани те, какво се е случвало в живота й на 24 години. Отговорът на главния герой (както в психологията наричат ​​човека, чийто сън се изучава): „Изглежда, че не е имало важни събития.“ Вярно, спомних си, че някъде по това време тя се разведе със съпруга си.

Символите „Мрак“, „Шкафове“, „Прозорец“, „Въздух“, „Липса на сила за дишане“, разгледани на свой ред, също не ми дадоха материал за по-нататъшна работа.

Предлагам главният герой да изиграе съня. Тя се съгласява и започваме. Оформяме сцена, поставяме столове в един ред - това ще бъде нашето „легло“, каним членовете на групата на горните символи и ги запознаваме с ролята. Гасим светлините и играем сцената в здрача. Преживяванията на главния герой са идентични с чувствата, които тя изпитва по време на този сън. Но главният герой няма представа какво съдържа този сън. Предлагам да поканите друг актьор да играе себе си и да погледнете сцената отвън.

И поглед отвън ми помогна да си спомня една малка история от детството, свързана с тъмнина и страх. Инсценирахме нова история за това как 6-годишно момиче е само вкъщи, гледайки черно-белия филм „Престъпление и наказание“ по телевизията. Голям страх поражда сцената, когато Разколников убива лихваря с брадва. И тогава моментално пациентката си спомня друга сцена от детството си, която сякаш отдавна е забравила и не си спомня.

Сцената е такава - апартамент в хрушчовка, където живеят мама, татко, баба и дядо. Тя е на две години и половина, лежи в креватчето си. Дядо й слага черна маска, шмугва се по пода, за да не го вижда, изправя се рязко и я плаши.

Пациентът плаче горчиво. Тя разказва колко добър е бил дядо й и колко я е обичал. Трудно е да се справи с откритието, че тези болезнени сънища са свързани с него. Отначало цялата група мълчеше, а след това подкрепи участника с разкази за техни подобни преживявания.

Зигмунд Фройд е казал, че сънищата са кралският път към несъзнаваното. Вървейки по него, имаме възможността да научим много за сегашната си същност. За това какви са истинските ни желания, мотиви, къде се крие самоизмамата и лъжата. Помните ли какво писах по-горе за повтарящите се сънища? Така че не забравяйте да проверите пощенската си кутия.

Присъединете се към групата TSN.Blogs във facebook и следете актуализациите на раздела!

Колко компетентно анализирайте сънищатаи да се убедите в правилността на тълкуването? Психоанализата ще отговори на този въпрос. Негов основател е Зигмунд Фройд, който развива своята система анализ на съня, които са част от несъзнаваната сфера на човека. За основа на тълкуването на сънищата ще вземем теорията на Фройд.

„Но защо книгата за сънища не е достатъчна? – ще се изненадате. „Можете да го отворите на определена страница - и ето ви: „Лук насън предсказва омразата и завистта, които ще срещнете, когато постигнете успех.“ Сънят е елемент от личния несъзнателен живот на индивида, който прикрива неговия психологически проблеми, страхове, значими житейски събития, мотиви - негови и само негови.

Някои части от съня са свързани с много специфични моменти от нашето минало; как една книга за сънища може да има някаква представа за това? Може ли да знае за тънкостите на отношенията ни с родителите ни, за проблемите с близките, за това какви действия от миналото ни са ни накарали да се чувстваме виновни? Разбира се, че не. Тълкуването на книгите за сънища е много ограничено, ако не и „погрешно“.

Какви стъпки трябва да предприемете, за да разберете скритото значение на съня и да не направите грешката да прикрепите стандартни етикети?

Първи етап. Анализ на съня елемент по елемент.

Има смисъл да започнете анализ на съняот разделяне на целия парцел на части. Попитайте сънуващия за конкретни елементи от съня и връзката им с последните събития в живота му. По този начин можете да отхвърлите подробностите, въведени в съня от впечатлителността на психиката към събитията от предстоящия ден. Не забравяйте да запишете всички тънкости на интерпретирания сън, защото дори на пръв поглед незначителни елементи за интерпретация могат да станат най-важни. Ето как функционира нашето несъзнавано.

Втора фаза. Мечтата е осъществяване на желание.

Една от функциите на съня според Фройд е осъществяването на желанието. При дете, чиято психика все още не е натоварена с безброй психологически защити, изпълнението на желание се извършва изрично: насън той яде продукт, забранен от майка си, или побеждава противник.

Несъзнаваното на възрастен индивид върши чудесна работа за кодиране на значението на съня. В крайна сметка тази част от нашата психика съдържа непреработени психологически проблеми, недовършена работа, страхове и конфликти. Подобно изтласкване в несъзнаваното предпазва психиката от „прегряване“, от непоносима тревога за нашите проблеми, които всеки от нас има безброй. Представете си какво би се случило, ако всички психологически проблеми, придобити през целия живот, едновременно атакуват съзнанието ни? Би убил всеки, дори и най-силния. Необходимо е обаче да извличате такива проблеми един по един, защото за да се справите с тях, трябва поне да имате представа за тях.

Така при възрастните реализацията на желанието се случва в съня по имплицитен начин. Така млад мъж, влюбен в момиче и изпитващ ревност към нея, в съня си прави нейния приятел само приятел, за да осъзнае индиректно собствено желаниебъди близо до нея. Какво ви носи създадената в съня ви ситуация? Дори това да е нечия смърт, какви нови възможности може да ви разкрие (какво ви „пречи” да осъзнаете този човек в действителност)?

Основното тук е да оставим настрана етичните стандарти и да се изправим пред истината. Не се страхувайте да осъзнаете своите долни, враждебни или тежки несъзнателни желания. Приемете го като част от себе си. Не всеки човек ще се осмели да признае нещо подобно на себе си, но такова признание е стъпка по пътя към ползотворни трансформации, които можете да реализирате в себе си.

Трети етап. Свободните асоциации като задължителен елемент на анализа.

За всеки елемент от съня молим сънуващия да даде онези асоциации, които се появяват във връзка с него. Необходимо е да се подчертае следното: трябва да докладвате абсолютно всичко, което ви хрумне, без да изключвате това, което изглежда неприлично, неморално или неестетично. Най-често това е източникът на проблема на сънуващия.

Как можете да зададете въпроси и да помогнете на сънуващия да започне поток от асоциации? Да кажем, че човек сънува. Необходимо е да разберете какъв човек е това, какви отношения има с мечтателя, какво олицетворява този човек за него, какви минали събития, свързани с него, идват на ум и т.н. Или обикновен апартамент се появява насън. Кой е неговият собственик според логиката на съня, как това място се различава от реалното, как се местят мебелите, къде се оказва в този апартамент по време на процеса на сънища. Всичко, което получавате, трябва да се записва, за да не ви се изплъзне нито един детайл от главата. Ако тълкувате съня си, запишете на хартия подробно всяка мисъл, която ви се появява, и след това се опитайте да ги разгледате безпристрастно, сякаш временно „забравяте“, че тълкувате собствения си сън.

Четвърти етап. Чувства, които идват в съня.

При тълкуване на сънищаВярвам, че е важно да се вземат предвид емоциите и чувствата, които сънуващият е изпитал по време на съня. Това е особено вярно в случаите, когато емоцията не съответства на сюжета на съня. Например, мечтателят е тъжен и плаче, но нищо ужасно не се случва в съня. Или някой близък до вас умира, но сънуващият не се чувства тъжен - сякаш този факт не го притеснява. Такива несъответствия могат да крият сериозни психологически проблеми, поради което е необходимо да се обърне особено внимание на тези компоненти на съня при тълкуването.

Пети етап. Общ анализи интерпретация на получения материал.

Събраният материал на пръв поглед е разнообразен и няма общи точкиконтакт. Наистина, какво общо може да има една стая, в която сега вместо врата има диван; топла, влажна, спокойна яма, както е описано от мечтателите; подарък за любим човек от новата му приятелка, който сега виси на врата му; мъдра и мила жена (роднина), която никога не е раждала деца в живота си и дава съвет на сънуващия да не ражда? Зад всички тези елементи се крие страхът от раждането на фона на тяхната привидна необходимост за мечтателя (тя възприема детето като елемент, свързващ двойката, което ще донесе на момичето увереност, че „сега той няма да си тръгне“).

Нека разгледаме по-отблизо тези елементи, за да видим как тази тема ги свързва. Те влизат в стаята през вратата, но диванът е пречка, няма да позволи на никого да влезе. И тогава няма да можете да заченете дете. Първата топла, влажна и спокойна „яма“ в живота на всеки човек е утробата. Какво може да даде „домашното“? млад мъждруго, от което всяка жена се страхува и какво сега ще му „виси на врата“? Метафоричността на съня удивлява със своята чувствителност и прямота. Темата за раждането се появява още по-ясно, когато е посочена в съня в речта на възрастен, мъдър роднина и в асоциациите на сънуващия.

Фройд смята, че всеки фрагмент от сън се отнася до същата тема. От всеки елемент можем да стигнем до тази тема чрез асоциации. Едно тълкуване се счита за компетентно, ако сме в състояние да интерпретираме всички елементи на съня с една и съща тема. За да види такива системи, човек трябва да овладее метафоричното мислене и да може да мисли синтетично. Развийте този тип мислене в себе си и тълкуване на сънищаще ти стане по лесно!

Вашият психолог Мария Минакова.