Бебето не може да спи вечер. Детето иска да спи, но не може да заспи. Бебето не спи добре, защото е свръхстимулирано

По-добре е да възстановите силата, изразходвана по време на дневна активност по време на сън, когато тялото на детето почива и набира сила.

Сънят се брои единственият източникосигуряване на активирането на хормона на растежа. Въпреки това много деца след дневна будностне мога да спя

Според статистически данни и социологически проучвания е установено, че повече от 25% от децата под 3-годишна възраст имат нарушения на съня през деня или нощта.

Приспиването на детето понякога изисква много усилия от страна на родителите, които могат да прекарат часове в разказване на приказки и пеене на приспивни песнички, но никакви увещания няма да им помогнат да затворят очи и да потънат в здрав и здрав сън.

Причини за лош сън при децата

Има огромен брой причини, поради които детето не може да спи, всички те могат да бъдат причинени от: физиологични фактори, и патологични.

За една от причините за нарушения сън се смята детската психика, която е много възбудима и след активен денне ви позволява да спите спокойно.

Неспокойният сън на бебето често се проявява в резултат на неправилно и неоформено ежедневие, когато заспива късно и става късно, води заседнал начин на животживот.

Можете да се отървете от неоформения ден само благодарение на ясно установен режим, при който трябва да можете да редувате будността със съня, който заема по-голямата част от почивката.

При грешен режим голяма част от вината е на самите родители.

Приготвянето за сън трябва да се превърне в ежедневен и обичаен ритуал.
Точно преди да заспите, седнете с детето си, прочетете приказка или разкажете интересна история, можете да включите карикатурата.

Друга причина, поради която детето не може да спи, е лошата емоционална обстановка в семейството, когато то си ляга обидено, раздразнително или развълнувано.

Не трябва да се решава конфликтни ситуации, карайте се или подреждайте семейните отношения преди лягане в негово присъствие, по-добре е да оставите разговора за сутринта.

В допълнение към смущенията в емоционалната среда, децата спят лошо при наличие на външен шум, ярка светлина, глад и редица други причини.

Патологичните характеристики, които допринасят за нарушение на съня, включват следните фактори и заболявания:

• прекъсване нервна система: стрес, физически или психологически стрес;
• функционално увреждане вътрешни органии системи;
• промяна на диетата и диетата;
• никнене на зъби, колики;
• нарушение на температурните условия: слънчев удар, хипотермия;

Ако процесът е нарушен, е важно да се наблюдава динамиката и неговите характеристики.

Често срещан сред децата до училищна възрастсе счита за нощно напикаване (енуреза). Ако има периодична инконтиненция на урина през нощта, не трябва постоянно да събуждате детето да отиде до тоалетната, това се отразява негативно на състоянието на нервната система.

Децата често треперят в съня си, скърцат със зъби, събуждат се от кошмари; в училищна възраст страдат от лунатизъм или сомнамбулизъм, когато могат да седят на леглото или да се разхождат из стаята, докато спят; такива хора се наричат ​​​​популярни „сънливи“. ”
Тези нарушения могат да се появят на всяка възраст, с изключение на новородените.

Причина лош сънПри деца от първите години от живота се счита за невропатия, характеризираща се с трудно заспиване и безпокойство. Ако имате тези нарушения, трябва да се консултирате с невролог.

Как да приспите бебето си

Ако бебето не се наблюдава патологични особеностисън, тогава трябва да следвате няколко основни правила, които ще ви помогнат да заспите лесно и да се събудите с усмивка.

• 1-2 часа преди лягане можете да направите вечерна разходка или да проветрите добре стаята;
• Преди лягане не е препоръчително да играете активно и забавни игри;
• Избягвайте нервно напрежение;
• Ястията трябва да са леки и да не причиняват стрес храносмилателната система, особено важно е да не приемате храна непосредствено преди да заспите;
• Ако не сте алергични към лавандула, можете да поставите малка торбичка от тази билка под възглавницата си. Действа успокояващо.
• Можете да дадете на детето си чай от лайка с мед.
• Ако изпитвате страх, по-добре е да заспите с майка си или баща си, това ще ви помогне да се почувствате защитени и сигурни.

Родителите трябва да се опитат да направят съня на детето си пълноценен и здрав. Това ще помогне за подобряване на вашето здраве, настроение и също така ще позволи на възрастните да спят заедно.

Един от най-добрите лекарстваот лошия сън се счита за любовта, обичта и грижата, които детето трябва да получава ежедневно от своите близки.

Попитайте всеки родител на новородено и той вероятно ще ви каже, че дългият, дълбок и спокоен сън не е в списъка на нещата, които семейството им може да предложи.

И това обикновено е добре. Новородените не трябва да спят по много часове през нощта. Малките им тела просто не са предназначени да функционират по този начин. Но понякога безсънието на новороденото може да изглежда ненормално и патологично.

И децата, и възрастните се събуждат през нощта, докато преминават през фазите на съня. Много от нас просто се преобръщат, коригират възглавницата и отново заспиват, но бебетата могат да имат асоциации за сън. Това означава, че ако бебето заспи в ръцете на майка си и след това се събуди само в люлката, най-вероятно ще се разстрои и ще поиска да се върне в ръцете си, за да заспи отново. Или ако бебетата заспят по време на , те ще се нуждаят от същите усещания, за да заспят отново.

Наистина има толкова много факти за навиците за сън на новородените, които родителите трябва да знаят, тъй като те са различни от възрастните.

Необходимо е да разберете причините и да намерите решения, които ще ви помогнат да преодолеете проблема със съня при новородено бебе.

Новороденото спи малко

Това може да е нормален модел на сън за бебе.

Не забравяйте, че новородените трябва да се събуждат често, за да се хранят.

Наистина моделите на сън на новородените не приличат на съня на възрастните. Сънят на новороденото следва цикъл: бебето се събужда, яде, може би остава будно за известно време и след това отново заспи от 30 минути до 2 до 3 часа.

Следният график за сън и хранене за новородено (с кърменебебе) добре илюстрира този цикличен модел на сън:

Защо бебето ми не спи?

В резултат на това очаквайте новороденото ви да се събужда често. Но ако бебето има проблеми със заспиването и изглежда уморено и става все по-мрачно, трябва точно да определите причината за безсънието на новороденото и да осигурите подходяща помощ.

Бебето не спи, защото е гладно

Това е най-честата причина новороденото да не спи добре. Бебе, хранено с адаптирано мляко или адаптирано мляко, изисква хранене на всеки 4 или дори 2 до 3 часа. Бебето може да огладнее преди следващото време за хранене и да се събуди през нощта по същата причина. Тъй като новородените бебета имат малки стомаси, те се нуждаят от малки и чести срещихрана. Кърмаще се усвоява по-бързо, така че ако кърмите, бебето ви ще е гладно по-често.

Можете да планирате часове за хранене точно преди лягане. Ако вашето новородено не спи след хранене, стомахът му вероятно е пълен и то има проблеми със заспиването. Продължете да храните бебето си по-често вечер, може би на всеки 1 до 2 часа. Друг вариант е да събудите бебето си за хранене преди лягане.

Бебето не спи добре, защото е свръхстимулирано

Новороденото се нуждае от много сън. Той може да остане буден само няколко часа. Бебетата под 6 месеца обикновено се нуждаят от кратка дрямка след 2 до 3 часа будност. И това е в най-добрият сценарий. Някои родители могат да приемат, че колкото по-уморено е детето, толкова по-лесно ще заспи. В действителност всичко е точно обратното.

Дори едно просто хвърляне във въздуха може да развълнува вашето бебе. По-зрелите деца могат да станат хиперактивни поради всяко излагане на шум, играчки или заобикаляща среда. Когато бебето е претоварено или пренатоварено, то се чувства раздразнително и в резултат на това бебето не спи ден и нощ.

Създайте спокойна среда, която ще помогне на детето ви да се отпусне. Нежно го масажирайте и изпейте приспивна песен. Релаксираща вана, приглушена светлина и контакт с кожата са... полезни методи, да се . Родителите също трябва да обърнат внимание на настроението им, тъй като децата го усещат много фино.

Детето не спи добре нито през деня, нито през нощта, тъй като е свикнало с болест на пътуването

Това е често срещана причина едномесечно бебене спящ. Ако бебето ви е свикнало да го люлеете на ръце, докато заспи, то когато се събуди час по-късно, ще трябва да го люлеете отново. Този процес може да продължи отново и отново!

Ако вашето едномесечно бебе спи малко поради тази причина, тогава, за да му помогнете да развие способността да заспива в креватчето си, осигурете безопасен предмет, като напр. мека играчкаили одеяло. Детето ще докосне предмета, което ще означава безопасност и комфорт за него. Този метод е доста ефективен, когато едно месечно бебе не спи през деня.

Новороденото бебе спи лошо поради рефлекса на Моро

Рефлексът на Моро често прави невъзможно безпроблемното заспиване. Вероятно вече сте наблюдавали това. Детето започва да заспива и след това внезапно пляска с ръце, като по този начин се плаши.

Опитайте се да повиете бебето си, за да не се безпокои с внезапни движения и да може да заспи дълбоко.

Бебето не спи цял ден и цяла нощ поради болка или лошо здраве

Друга причина, поради която бебето не спи добре през деня или през нощта. Бебетата са много чувствителни. , болки в корема, киселинен рефлукс, настинки и кашлица и много заболявания причиняват дискомфорт на детето.

Не забравяйте, че децата не могат да ни кажат, че имат главоболие или болки в гърлото. И когато бебето е неспокойно, има причина за това. Опитайте се да откриете конкретната причина и да предоставите подходяща помощ.

Новороденото не спи през нощта, защото го правеше много през деня.

Нормално е, ако бебето спи много през деня и поради това не иска да спи през нощта. В такива случаи казват, че детето е объркало деня и нощта. Това може да се случи, когато бебето вижда малко дневна светлина. Бебетата трябва да развият цикъл на сън.

Излагането на светлина през деня ще помогне на детето да научи подходящото време, а тихите игри по време на бодърстване през деня ще му позволят да „работи“ съня си през нощта.

Намерете слънчево място в дома си. Излизането на сутрешна разходка с дете също е добра идея. Не забравяйте да намалите осветлението в детската стая преди лягане. Детето логично ще свърже светлината с времето за активност, а тъмнината с времето за сън.

Новороденото трудно заспива, защото изпитва дискомфорт.

Може да е трудно да разберете защо детето не спи през деня или през нощта. Ако не можете да определите причината, поради която бебето ви плаче и не спи, обърнете внимание на комфорта. Проверете пелената на вашето новородено. Може да е мокър или мръсен. Може би детето е твърде увито или, напротив, съблечено.

Да си родител на новородено е едновременно най-предизвикателното и прекрасно нещо. Но всички знаем от първа ръка колко изтощително може да бъде опитът да помогнете на бебето да заспи дълбоко. Да, новородените трябва да се събуждат, за да се хранят денонощно, но родителите трябва внимателно да насърчават бебето си да спи по-дълбоко през нощта.

В повечето случаи през първите месеци от живота си новороденото е будно през нощта за кратки периоди от време. Това може да изглежда цяла вечност, особено ако родителите са уморени и хронична липса на сън. За щастие този период продължава само няколко седмици. Също така е вероятно повечето от причините, поради които бебето ви остава будно през нощта, да са временни, а не спешни случаи.

В медицинската общност нараства призивът педиатрите да обръщат внимание на родителите, когато казват, че бебетата им не спят. Ако смятате, че детето ви страда от недиагностицирано заболяване или алергия, кажете на лекаря. Това може да е ключът към вас и вашето малко дете така необходимата почивка.

Какво е хиперумора?Детето иска да спи, но не може да заспи, защото е преуморено. От своя страна вълнението се натрупва поради факта, че детето спи малко. Оказва се порочен кръг. Това ужасно изтощава родителите, поради което хиперумореното дете е неспокойно, постоянно плачещо бебе.

Как да разпознаем хиперумора?Ако детето е добре нахранено, чисто, нищо не го боли и постоянно плаче (особено преди да заспи). Ако сънищата са станали кратки, 20-40 минути и детето не може да заспи дълго време, тогава най-вероятно това е хиперумора. Децата, които са свръхуморени, спят по-малко от средното, но когато се събудят, остават в състояние на сън за известно време. добро настроение. Те могат да се събудят рано сутрин (в 4-5 сутринта) или да спят неспокойно през нощта, като често се събуждат с плач.

Какво да правя?За да се справя с хиперумора, се придържах към следната схема:

1. Лягайте си възможно най-често при първите признаци на сънливост(търка очи, прозява се, плаче). Бебето има нужда от сън! След 3 месеца децата трябва да бъдат приспивани (дори и да са научени да заспиват сами). Когато синът ми спеше по 20-30 минути на пет месеца, трябваше да го слагаме много често да спи, имахме 5-6 дрямки през деня. Отначало съпругът ми беше против („Защо измъчвате детето, оставяйте го да заспива, когато си иска.“), но когато излязохме от свръхумората и бебето стана много по-спокойно (просто ангелче), съпругът призна, че тези методи са ефективни. Ако не можете да определите дали детето иска да спи или не, ако не показва признаци на умора, а напротив изглежда превъзбудено (това не означава, че не иска да спи), трябва да наблюдавате време на събуждане(виж следващия пост) и подредете според времето. Например, петмесечно бебе се събуди в 7 сутринта, така че бъдете готови да го сложите да спи в 9 – 9:15. В същото време трябва да отделите време, за да заспите. Ако трябва да люлеете бебето 20 минути, тогава започнете ритуал за заспиванеследва още в 8:40.
2. Гледайте първата си дрямка за деня, ако е кратко (по-малко от 50 минути), тогава време на събуждане (WT)в този ден трябва да намалите. За пълноценна почивка детето се нуждае от поне 50 минути. Ако сънят е кратък, тогава детето няма да бъде отпочинало и няма да издържи обичайната си дрямка. Първият дневен сън е най-важен; следващите дневни сънища зависят от него и нощните сънища зависят от него. При хиперумора, децата често спят по 20-30 минути. Кратката дрямка е истински проблем, който заслужава отделна тема.
3. Лежете за през нощта към 18-19ч(колко часа на ден липсват от нормата). Например, на пет месеца детето трябва да спи около 15 часа на ден; ако е спало само 2 часа през деня, тогава, за да получи достатъчно сън, трябва да спи 13 часа през нощта. Ако обикновено ставате в 7 сутринта, тогава оптимално времеда заспя – 18ч. Ако това е неприемливо за вас, лягайте си поне в 20 часа. Децата, като правило, вече искат да спят по това време. За деца над една година най-късният час за лягане е 21:00ч. Не си мислете, че тъй като детето ви си ляга рано, то ще има проблеми със съня през нощта или ще ви събуди рано сутрин. Практиката показва, че когато си ляга рано, детето, напротив, спи по-здраво и по-дълго.
4. Само следструва си да се намери изход от порочния кръг дневен режими преподавам заспиване самостоятелно. Тъй като всяка промяна е стресираща за детето, не е необходимо да влошавате ситуацията с нововъведения.

Търпение за вас! Отне ни около два месеца, за да преодолеем свръхумората и да изградим дневен режим. Нека това не ви плаши дългосрочен, времето с дете лети бързо и незабелязано. Можете, разбира се, да не правите нищо и да обвинявате всичко върху детето („Той е толкова капризен и изобщо не иска да спи!“), но поради това, като правило, цялото семейство страда. Смятам, че до 8 месеца изобщо няма капризни деца, има неопитни и невежи родители.

Фотобанка Лори

Бебе под 4 месеца е на практика малко животно, то се занимава изключително с биологични проблеми. Ето защо, ако бебето ви не заспива през първите месеци от живота си, трябва да разберете какво не е наред с него. Всъщност има малко възможности, само две: боли те коремът и повишен тонусмускули. Има и комбинация от тези две нещастия. Какво да правя? Почерпете и тонът може да „издърпа“ храносмилането заедно с него.

Носенето на дете в слинг с всякакъв дизайн е изключително полезно за изравняване на мускулния тонус и храносмилането. Но това не е възможно за всички, понякога здравословното състояние на майката не й позволява да носи бебето дълго време, така че се ръководете от вашите възможности.

Ако сте направили всички тези стъпки, а бебето все още категорично отказва да заспи само, преминете към следващата стъпка – повиването.

През последните 30 години в Европа (а след това и у нас) стана модерно да не се повиват деца. Пелени, гащеризони, столчета за кола - май няма къде и няма нужда да ги повивате. Но се оказва, че някои деца имат нужда от усещането, че са повити, чувстват се по-спокойни и топли. Сякаш се върнах в утробата на майка ми, в рая.

Опитайте, не много стегнато, но все пак, така че малките ръчички и крачета да не шумолят и да се люлеят много. И то само по време на сън. Ако му харесва, тогава повиването, наред с други неща, ще се превърне в условен сигнал: „светлината за компанията“. Моля, имайте предвид, че спалните чували са специално проектирани да бъдат гъвкави и следователно не са подходящи за тази задача.

Въпреки изискванията на СЗО „децата трябва да спят по гръб, за да предотвратят появата на синдром на внезапна детска смърт“, има деца, за които е по-удобно да спят по корем и то от раждането. Обикновено това са деца с хипотония, тоест такива, които могат да разтварят ръцете и краката си, докато не застанат напълно на повърхността.

Те удобно поставят главата си между свитите си предмишници, повдигат задниците си нагоре или заемат позата „пиле тютюн“. Очевидно в тази позиция коремът боли по-малко, отново е по-топъл и по-познат.

Уверете се, че вашето бебе вече може да обръща и повдига главата си с ръцете си, отстранете всички подложки под лицето му и наблюдавайте. Позицията „с лице надолу“ също е добра, защото бебето е лишено от възможността да се огледа, няма да се забавлявате много с носа си в матрака, трябва да спите, поне показват сънища.

Много майки предпочитат да оставят бебето си да заспи на гърдата. Струва ми се, че това не е съвсем правилно. Вижте какво става: детето е пълно и заспива. Събудих се след известно време (нека да е час и половина, стандартен цикъл на сън), гладен, но не много гладен.

И през следващите час и половина ще чака хранене с нарастващо раздразнение и напрежение. През последния половин час преди хранене вълнението става непоносимо, той започва да сумти и след това да крещи.

Ами ако е обратното? Нахранете детето и му попречете да заспи, раздвижете го, говорете. Тогава ситото и щастливо дете общува с майка си, изморява се от изобилието от впечатления и заспива. Събужда се от глад след час и половина до три (ако има късмет) и яде с ентусиазъм. Опитайте, може би това е вашият случай.

Експериментирайте с осветление, температура на въздуха и звуци. Всички деца са различни, някои имат нужда от тишина, други имат нужда от приспивни песни, а трети заспиват само докато ги возят в кола.

Както каза една мъдра жена, гледайки мъките ми да сложа най-младия си в леглото: „тя стимулира креативността и толерантността в теб“. Това е сигурно.

Често отговорът на въпроса: „Защо децата спят лошо или изобщо не спят?“ става шега: „Ама не трябва...“ Но не на всички майки им е смешно... В тази статия ще опишем подробно 11-те основни причини, които могат да лишат вашето дете и вас от спокойствие и здрав сън. И ние ще дадем конкретни препоръки, които ще ви помогнат да промените текущата ситуация.

Считаме, че следните са най-важните причини:

• Нарушаване на обичайните ритуали
• Отрицателни асоциации за сън
• Рязка промяна на дейността
• Неправилна атмосфера на сън
• Късно лягане
• Здравословни проблеми
• Период на обучение
• Липса на внимание и грижи

Неправилен дневен режим и количество сън

Най-честата причина, поради която бебето отказва да спи, спи малко, често се буди или плаче в съня си, е неправилен дневен режим или недостатъчно количествосън.

Сомнолозите идентифицират специални циклични периоди в човешкото тяло, през които нашите хормонален фонпромени по такъв начин, че да улесни заспиването. По това време телесната температура намалява и метаболитни процесизабавят и за детето е лесно да премине от състояние на будност към сън. Според проведените изследвания могат да се разграничат следните периоди от време, през които тези хормони достигат най-високата си концентрация:

8:30-9:00 - време на първи сън за бебета до 6 месеца;

12:30-13:00 - обедна дрямка (това време е идеално за всички деца, които все още спят през деня);

18:00-20:00 - най-доброто времеда си лягам вечер.

Именно през тези периоди от време, използвайки хормоните като помощници, ще можем да приспим децата си с най-голяма вероятност за успех.

Освен това си струва да се обърне внимание на факта, че на всяка възраст бебето има свои собствени норми за общата продължителност на интервалите на сън и будност; спазването на тези норми ще предотврати преумората на детето. Преумореното дете не може да спи спокойно, защото в тялото му бушуват страсти от хормона на стреса кортизол, който се отделя при преждевременно лягане или кратък, накъсан сън.

Какво да правя:

Ние формираме дневния режим на детето, като вземем предвид неговата физиология и биологични ритми

Спазваме специфичните за възрастта норми за продължителност на съня (дневен + нощен)

Следим интервалите на бодърстване да съответстват на възрастта на бебето и да не го преуморяват

На следващия ще говорим подробно за това как се променят нормите за продължителността на съня и будността на детето, докато расте, ще разберем как да изградим режима на бебето от раждането до 2 години и отделно обсъдете режима за деца над 2г.

Нарушаване на обичайните ритуали

Всички деца имат нужда от рутина и ред. Да знаят какво ги очаква след това им дава чувство за сигурност, комфорт и възможност да се подготвят за промяна в дейността. Децата не могат да определят времето по часовниците и се ръководят от повтарящите се действия на родителите си, поради което ритуалите, които предхождат съня, са толкова важни.

Можете да започнете да преподавате ритуали и да създавате свой собствен уникален ритуал от раждането, а след това просто да го промените леко в зависимост от възрастта и нуждите на вашето дете.

Обикновено ритуалите преди лягане включват неща като прибиране на играчки, топла вана, масаж, четене на книга, приспивна песен, целувки за лека нощ и пожелание за „Сладки сънища“. Пътуването, спането на ново място или просто неспазването на ритуалите често лишава децата от възможността да се подготвят за сън и води до плач и протест преди лягане.

Какво да правя:

Просто измислете свой собствен уникален семеен ритуал преди лягане. Включете в него нещо, което с удоволствие ще повтаряте ден след ден.

Бъдете търпеливи, опитайте се да гарантирате, че независимо къде си ляга бебето, часът е един и същ; вземете със себе си на път любимите одеяло и възглавница на детето си, играчката, която то обича най-много и това ще му позволи да почувства поне малко у дома.

Изтеглете приложение за бял шум на вашия таблет или телефон, за да намалите разсейващите звуци. По възможност повторете целия домашен ритуал, това ще успокои детето и ще му даде възможност да заспи по-бързо и по-спокойно. Не използвайте като ритуал гледането на анимационни филми или игрите на таблет. Блестящ Син цвятекран има дразнещ ефект върху оптичен нервдете, унищожава образувания хормон на съня – мелатонин и действа възбуждащо на детето.

Не се отказвайте от ритуалите възможно най-дълго, а ги въведете в живота на вашето бебе възможно най-рано и резултатите няма да ви накарат да чакате.

Ако вече имате ритуали, но не знаете дали са правилни или трябва да се коригират, заповядайте и ние ще ви помогнем да го разберете.

Негативни асоциации

Какво могат да измислят родителите, за да сложат детето да спи: задължителното присъствие на майката наблизо, люлеене в креватчето или на ръце, скачане на фитбол, допълнително хранене преди лягане, което е предназначено за детето да преяде и да падне сън, залъгалка, пътуване с кола или сън само в количка при движение, дори понякога гърдите, и това не е пълен списък.

Всичко, което използваме, за да помогнем на детето да заспи, може да се превърне в своеобразна „патерица“, която всъщност ще попречи на бебето да спи дълбоко и спокойно. Ако едно дете, след като се събуди, вече не може да заспи само, но търси и се обажда на майка си, моли за бутилка или се люлее, чакайки някаква помощ от родителите си, тогава е време да се отървете от лош навик (от значение за деца след 4 месеца). Колкото по-рано започнем да учим детето да се самоуспокоява, толкова по-дълбок и по-дълъг ще бъде неговият сън, защото няма да има нужда от допълнителни стимули, за да заспи. Негативните асоциации със съня са един от най-трудните проблеми, но въпреки това разрешим.

Какво да правя:

Първо, определете какво е вид „патерица“ за съня на вашето дете.

Вземете решение за себе си, че ще работите, за да научите бебето си да заспива само и се придържайте към него, дори и в най-трудните моменти. Не забравяйте, че правите това в полза на детето, защото спите с лоши навициняма пълен възстановяващ ефект, тъй като често е фрагментиран, което означава, че не дава на бебето достатъчно почивка.

Изберете път за себе си: бърз или постепенен и започнете да действате.

Рязка промяна на дейността

Децата не могат бързо да превключват от една дейност към друга, особено след като се нуждаят от време, за да се подготвят за лягане. И, естествено, ако се опитате да приспите весело играещо дете, това може да не му хареса и ще предизвика истински протест с плач и писъци. Освен това, колкото по-голямо става детето, толкова повече му харесва да прекарва време с родителите си, да играе, да учи нещо ново, да развива нови умения и бебетата могат съзнателно да отказват сън от 4-5-месечна възраст.

За да избегнете това, опитайте се да обмислите ежедневието си по такъв начин, че времето преди дневния и нощния сън да е изпълнено с тихи игри и четене на книги. Не позволявайте на детето си да гледа анимационни филми преди лягане. Създайте и спазвайте поне кратък ритуал за лягане всеки ден, който ще позволи на вашето бебе да се подготви, да се настрои да заспи и да се успокои. Освен това дневният ритуал може да е дори по-важен от нощния, тъй като именно с дневния сън често възникват трудности.

Какво да правя:

10-15 минути преди да сложите бебето си в леглото, опитайте се да го вземете, прегърнете го и го успокойте малко. По-големите деца могат да бъдат предупредени за това, което ги очаква: „Скъпа, скоро ще си лягаме.“ Просто се уверете, че детето ви е чуло или още по-добре повторете това няколко пъти, като използвате различни фрази, например: „Ако искаш да растеш като татко, трябва да си почиваш, защото когато спиш, растеш“, „Виж в твоите ръце.“ , погледни краката си, те са много уморени, толкова много си играл и тичал днес, нека сега да си починем малко“, „Хайде да тръгваме, да сложим куклата да си легне и ние да си починем малко.“

Приберете играчките преди лягане, ако детето спи в собствената си стая, за да не го разсейват.

За деца над година и половина можете да разкажете терапевтична приказка преди лягане.

Не забравяйте за ритуалите. Разбира се, през деня не винаги къпем детето преди лягане или четем книга, но преобличането в специални дрехи за сън, тъмнината в стаята, белият шум вече е вид подготовка за сън

Неправилна атмосфера на сън

Всички сме чували фразата: „Спи като бебе“ и наистина през първите 3-4 седмици детето лесно заспива на почти всякакъв шум и дори на ярка светлина, но децата растат и много скоро имат нужда от повече комфортни условияза сън.

Бебето може да бъде разсеяно от звуци от улицата или домашния шум - това не е трудно да се коригира, като затворите прозореца и включите „бял ​​шум“ в стаята, където спи бебето, което ще абсорбира резките звуци и ще позволи на детето да спи по-мирно.

Ярката светлина дава на мозъка знак, че е време да се събуди, и той спира да произвежда хормона на съня мелатонин, поради което си струва да затворите завесите в стаята, където бебето спи. Особено важно е да затворите завесите по време на дневен сън, което често е трудно.

Също така си струва да се грижите за чист въздух, проветряване на стаята преди лягане и температура, която за комфортен сън не трябва да бъде по-висока от 21 градуса. Влажността, особено когато отоплението е включено през зимата, ще ви помогне да държите овлажнител или поне влажна кърпа върху радиатора.

Какво да правя:

Поставете термометър в стаята, където спи вашето бебе, за да създадете комфортна температура за него.

Използвайте тъмни завеси или щори, които блокират възможно най-много слънчева светлина.

Използвайте „бял ​​шум“, той не води до пристрастяване, не създава привързаност и не се превръща в предпоставка за сън в бъдеще. Шумът може да се използва дори при възрастни. „Бял шум“ е звук от счупена радио вълна, шум от дъжд или прибой; той не само заглушава остри звуци, които могат да изплашат бебето, но и го приспива при леки събуждания. В следващия ни ще обсъдим защо белият шум не води до пристрастяване и ще ви кажем как да го използвате правилно.

Премахнете всички разсейващи фактори от креватчето: допълнителни играчки, допълнителни одеяла, възглавници. Махнете мобилното устройство и сенника, ако детето вече е седнало в леглото и може да ги достигне.

Късно лягане

Ако детето е преуморено, му е много по-трудно да си легне. Сънят на бебето е тревожен и накъсан, то плаче насън, събужда се и вече не може да заспи само – така действа натрупаният в тялото кортизол, наричан още хормон на стреса.

Най-доброто време за лягане за дете до училищна възраст ще бъде от 19:00 до 20:30 часа. По това време той произвежда хормон на съня, който ще позволи на бебето да се успокои и да спи по-спокойно.

Много семейства отлагат лягането на детето, за да има време бебето да общува с бащата, който се прибира късно от работа, за да могат родителите да отидат на гости вечерта, или защото изглежда, че още не е уморено, или за да детето се събужда по-късно сутрин. Но каквато и да е причината ви, помислете за това, че приспивайки бебето в съответствие с неговите биологични ритми, ние му осигуряваме здрав и дълбок сън, който възстановява силите на бебето и развива мозъка му.

Какво да правя:

Разбира се, комуникацията с бащата е много ценна, но ние храним детето, когато е гладно, без да чакаме цялото семейство да дойде на вечеря, така че защо да уморявате детето с късно лягане, ако сутрешното време може да бъде отделено за комуникация. Например, докато приготвяте закуската, бащата може да играе, храни или просто да бъде с бебето; бащата също има целия уикенд и почивни дни. Опитайте се поне да не си играете с бебето, когато се приберете късно от работа, а веднага да включите татко в ритуала за лягане.

Не забравяйте за себе си, слагането на детето ви в леглото рано освобождава вечерта за мама, което означава, че можете да отделите време за себе си или да общувате с половинката си.

Здравословни проблеми

Месец след раждането почти всички родители се сблъскват с ужасната дума колики. Ако след почти всяко хранене, най-малко три пъти на ден, повече от един час и всеки ден без почивни дни, бебето плаче, тогава можем да кажем с увереност, че бебето има колики. Разбира се, в това състояние е невъзможно да сложим бебето в леглото, затова първо се опитваме да му помогнем и да го успокоим. Обикновено този период свършва до 4 месеца и веднага щом отмине периодът на коликите, бебетата започват да никнат зъбки и отново цялото семейство не спи...

Освен това е възможно алергични реакции, съпроводени със сърбеж и пречка за заспиване на бебето, затруднено дишане поради настинка, хъркане, неврологични и други здравословни проблеми, които пречат на детето да спи. За разрешаването на тези ситуации често е необходима консултация със специалист.

Какво да правя:

Ако имате някакви съмнения относно здравето на вашето бебе, не забравяйте да се консултирате със специалист.

Коликите и никненето на зъби са временни явления и ако се опитате да се придържате към режима възможно най-добре през този труден период, тогава веднага щом болката изчезне, бебето бързо ще се върне към нормалното.

По време на периоди на обостряне на здравословни проблеми, опитайте се да не променяте нищо в рутината и ритуалите за лягане, не се прехвърляйте от едно легло на друго и не се прехвърляйте в стаята си, отлагайте отбиването и отказването от биберона.

Период на обучение

Веднага след като разбрахме, както ни се струва, всички трудности и научихме бебето да заспива само, то се научи да седи, след това да се изправя в креватчето и сега отново сме изправени пред факта, че му е трудно да заспи. И наистина, как можеш да заспиш тук, ако разбираш, че вече не можеш просто да си лежиш, а да седиш в креватчето и ръцете те сърбят да се издърпаш отстрани и да се изправиш, а след това има нова дума привържете се и все още се върти на езика ви. Децата наистина могат да започнат да спят по-неспокойно, ако усвояват някакво ново умение, но това е временен период и продължава средно до две седмици.

Какво да правя:

Опитайте се да осигурите на бебето достатъчно време през деня по време на будност, за да практикува самостоятелно сядане, пълзене, изправяне, а след това, докато е в креватчето, ще се опита да научи и ново умение - да заспива самостоятелно.

Понякога децата започват да спят леко поради факта, че овладяват умението да ходят на гърне през нощта. Имайте търпение, това няма да продължи дълго.

Придържайте се към рутината и не забравяйте за ритуалите.

Липса на внимание и грижи

Използваме все повече домакински уреди, за да пестим време, постоянно бързаме и все закъсняваме, вършим спешното, но забравяме за важното. Колко са изгладени пелените, дали няма прах на труднодостъпни места, дали почистването е извършено с всички антибактериални средства, които убиват всички невъобразими микроби - всичко това няма значение за детето. Бебето се нуждае от майка си наблизо.

Децата са много чувствителни същества и ако им се струва, че майка им не прекарва достатъчно време с тях през деня, тогава те ще търсят комуникация с нея през нощта. Възможно е да се наложи да отидете на работа по-рано или в семейството има няколко деца и времето, което можете да посветите на бебето, е ограничено - не се обвинявайте, а потърсете възможности да бъдете с него.

Какво да правя:

Например, когато се разхождате с по-големи деца или правите дейности трудна работаиз къщата – носете бебето си в слинг или ерго раница.

Къпете се с бебето си.

Купете кошара за игра или поставете одеяло на пода, за да може бебето ви да играе с играчки в същата стая, където сте и вие.

Накрая, без да можете да го вземете, говорете с детето.

Непоследователност в действията

Мнозина ще се съгласят с мен, че децата са най-големите манипулатори. Тъй като майка ми не ми позволи, ще попитам баща ми, не се получи с баща ми - има дядо и тогава баба ми ще ми помогне да постигна целта си. За да не се обърква детето в дневния режим, ритуала на заспиване и т.н., е необходима координация между родители и близки, които могат да повлияят на бебето.

Какво да правя:

Най-важното нещо в процеса на поставянето й в леглото, промяната на рутината й, отказването от всякакви негативни навици за сън и преместването в нейното собствено креватче ще бъде спокойното и уверено поведение на майката. Разбира се, бебето ще прави опити да се върне към предишния режим, стари навици и т.н., но бъдете твърди в решенията си и действайте последователно.

Кажете на всички, които живеят с вас, вашите правила за лягане, обяснете им значението им за детето и ги помолете да ви помогнат да ги спазвате, тогава бебето няма да има шанс да ви манипулира.

Опитайте се да включите татко да го сложи в леглото, често те могат да го направят дори по-добре от нас и е много по-трудно да ги манипулирате.

Преместете се рано в голямо легло

Идва време, децата порастват и възниква въпросът как да прехвърлите бебето да спи в собственото си легло от леглото на родителите, в детската стая или от малко креватче в голямо легло.

Как да разберем, че бебето е готово за такава стъпка и да направим преместването по-спокойно за детето? Най-добра възрастза такава рокада ще бъде 2,5-3 години, по това време бебето вече може да контролира себе си и емоциите си толкова много, че страните вече не стават необходимост.

Ако се появи семейство ново бебе, тогава не му давайте креватчето на по-старото, а купете ново или временно използвайте количка за спане на бебето (ако имате добър матрак). Нов член на семейството, с майка си постоянно около него, вече е стресиращо, а ако му се даде и легло, тогава проблемите са неизбежни.

Какво да правя:

Ако най-накрая сте взели решение да се преместите на друго легло, опитайте се да помогнете на бебето да премине през това възможно най-лесно. Например, можете да спите на чаршафите на вашето бебе през последните няколко нощи, така че задържаният аромат да му помогне да се успокои през нощта на ново място. Освен това под чаршафа мама може да сложи носената си тениска и подплънките на сутиена.