Телесно-ориентирана психотерапия на Райх - упражнения, обучение. Телесно-ориентирана терапия

Телесно-ориентирана терапия

Различните психотерапевтични техники се различават по каналите на подход към клиента и начините за навлизане в неговия проблем. Ако в психоанализата преобладава вербалният канал, в НЛП той е вербален и визуален, то в телесно-ориентираната терапия (БОТ) това е телесният канал. Той стана широко разпространен сред психотерапевтите и психолозите, тъй като познаването на езика на тялото може да предостави по-надеждна информация за човек, отколкото думите.

Първоначално телесната психология възниква в синхрон с психоанализата през 30-те години на миналия век - неин основател е Вилхелм Райх, ученик на З. Фройд. Той забеляза, че докато лежат на психоаналитичната кушетка, пациентите придружават определени емоции с определени телесни прояви. Например: ако пациентът иска да сдържи чувствата си, той може да започне да се хваща за врата, сякаш стиска гърлото си, опитвайки се да скрие емоциите обратно вътре. Това направи възможно изграждането на мост в психологията между физическото и психическото; на кръстопътя на тези две области възниква посоката на телесно-ориентираната терапия със собствена теоретична концепция и практически разработки.

Особеността на TOP е неговият холистичен подход към човек, личността се разглежда като едно цяло:

Тяло + Ум + Душа = Личност

Тялото на пациента може да „разкаже“ за неговите проблеми и характера на клиента много по-бързо и повече, отколкото той самият. Всички наши чувства, преживявания, важни събития, негативен житейски опит и от момента на появата на тялото, когато не можеше да се говори за съзнателна памет. Така чрез тялото можете да работите с емоциите, сферата на взаимоотношенията, самочувствието и т.н.

Предимството на телесно-ориентираната терапия е, че тя позволява, заобикаляйки съпротивата на клиента, внимателно да се подходи към неговите вътрешни преживявания. Психологията на тялото е най-краткият път към несъзнаваното, към произхода на проблемите. Работата с тялото е насочена не само към решаване на психологически проблеми и лечение на психични разстройства, но и към цялостното здраве на тялото.

Телесните прояви обикновено не се цензурират от съзнанието, което означава, че TOT методите работят по-бързо от „вербалните“ техники.

В Европа и Америка има над 50 института и организации с обучителни и терапевтични програми от различни школи и области на телесно-ориентирана психотерапия. Основните са: биосинтеза, бодинамичен анализ, биоенергетичен анализ, биодинамика, соматопсихология, процедурна психотерапия. Телесно ориентирана психотерапияТе го смятат за изкуство и наука, начин за „изцеление на душата чрез работа с тялото“.

Всичко, което се случва в душата на човека, оставя отпечатък върху тялото му. Важно е да се научите да улавяте тези сигнали, да чувате тялото си и да сте в контакт с него. Състоянието на човешкото тяло е история на преживяни и преживяни, натрупани емоционални и физически травми житейски опит, възгледи и идеи, неразположения и болести. Нашето „Аз” се изразява както в психиката, така и в тялото, а душата може да бъде съживена чрез въздействие върху телесните процеси. Телесно-ориентираната терапия е уникална и ефективен методличностно израстване и цялостно развитие на човек, спомагайки за свързването на неговите чувства, ум и телесни усещания.

Телесно-ориентираната психотерапия е фокусирана върху работата с тялото на езика на съзнанието, използвайки езика на тялото за лечение на ума. А. Лоуен, основателят на биоенергийния анализ, класическа школа в телесно-ориентираната психотерапия, пише, че пътят към изцелението и растежа минава през контакт с вашето тяло и чрез разбиране на неговия език. Особеност на телесно-ориентираната психотерапия е, че работата с тялото създава уникални възможноститерапевтични ефекти „отвъд цензурата на съзнанието“, което прави възможно откриването на истинския произход на болезнените проблеми. Зад проявите на болестта се вижда дълбоко скрито несъзнавано, което има отворен изход към соматиката.

TOT помага да се доведат до ниво на осъзнатост дълбоките аспекти на скрития несъзнателен процес, които обикновено са неразличими и малко достъпни при използване на вербални методи на психотерапия.

TOP изследванията са посветени на изучаването на езика на стреса и травмата, тяхното въздействие върху състоянието на тялото и душата, разработването на начини за тяхното излекуване, специални методи и техники. Соматичните (физически) симптоми на психична травма се разбират като телесни прояви на преживяванията и поведението на дадено лице.

Една от областите на телесно-ориентираната психотерапия е специализирана в изучаването на връзките между емоционалните травми, преживени от детето в детството, като се започне от пренаталните, и типовете характер, предопределени от тях. Типът характер, като начин за регулиране на стреса, се формира от ранна детска възраст. Тя е запечатана в характеристиките и функционирането на тялото, „кодирана“ в емоциите, които човек изпитва. Типът характер се изразява в характеристиките на поведението, взаимоотношенията и набор от проблеми, с които се справяме в зряла възраст. Всъщност отговорът е даден на въпроса: „Защо съм такъв?“

В телесно-ориентираната психотерапия, освен общоприетите, специални средствапсихотерапевтични ефекти, които разширяват възможностите за личностно израстване и човешкото здраве. Например, терапевтична работа с движение, дишане, мускулен тонус, енергиен баланс и функции на тялото, енергийни и междуличностни граници, ресурси за развитие и чувство за сигурност.

ТОП е система психологическа помощ, подкрепа, лечение и коригиране на широк спектър от човешки проблеми. Те включват емоционална травма, свързана с трудностите на взаимоотношенията в семейството и на работното място; деформации на процеса на развитие на личността; невротични разстройства, последствия от преживян стрес и житейски драми; духовни кризи и търсения; способността да се справяте с трудни преживявания като скръб и загуба. По време на терапевтичната работа стават достъпни за промяна негативните преживявания и състояния: ярост, гняв, агресия, страх, тревожност и др.

Телесният опит е обширна област на самопознание, която дава възможност да се изследва как чувствата, желанията и забраните са „кодирани“ в тялото; освобождаване и освобождаване на блокирана емоционална енергия; постигнете по-пълна телесна изява. Работата с тялото и психиката може да се извършва както при физически контакт с психотерапевт, така и индиректно, без докосване.

Докосването е един от основните езици на мускулите, нервите и кожата. В зоната на контакт, зона на повишена умствено внимание. Те ви помагат да почувствате тялото си по-добре, да се докоснете до дълбоки и истински чувства и вътрешни ресурси за здраве и развитие.

Изкуството на докосването и приемането на докосвания е пътят към контакта с вътрешното дете, към задълбочаване на чувството за „Аз“. Феномен " сетивен глад» при деца, лишените от докосване от ранна детска възраст води до забавено физическо и умствено развитие. Но когато детето е в контакт с тялото на майката от раждането, нейният майчински инстинкт бързо се развива и подобрява. кърмене. Постоянният тактилен контакт, болестта на движението в ръцете, както установиха невролозите, дори намалява вътречерепно наляганепри кърмачета и осигурява подходящи условия за тяхното здраве и развитие.

Понятието „тяло” е ключово в телесно-ориентираната терапия. Тялото е инициал в живота на роденото дете. Развивайки тялото си, той се изолира от реалността. По-късно тялото се структурира като основа на личността и съзнанието. Телесно-сетивният опит е този, който се превръща в основа на умственото развитие и себепознанието.

Емоционално значимите преживявания „прерастват в паметта на тялото“. Тялото, отпечатвайки маски и роли като начини за защита от трудни преживявания, придобива „мускулна обвивка“, зони на хронично напрежение и натиск, които блокират жизнената енергия, емоциите, силата и способностите, което води до болести и стареене. Потискайки опасни или негативни чувства и преживявания на тялото, ние стигаме до вътрешни конфликти, когато емоциите са „отрязани“ от движението, действието от мисленето. Травмите и разочарованията, натрупвайки се, водят до раздор между чувства, ум и тяло, загуба на контакт между душа и тяло. Изходът от такива задънени улици е възможен за всеки от нас в резултат на работа със себе си.

Понастоящем са описани поне 15 различни подхода, дефинирани като „работа с тялото“. Някои от тях са чисто психотерапевтични, а други се определят като терапии, насочени към телесното здраве. Те включват: холистичен масаж, свободно дишане, техника за интегриране на съзнанието, прераждане, холтропно дишане, системата Рейки, хомеопатични методи, йога, чигонг, шамански техники, медитация на тялото и др. Използват се както в групова, така и в индивидуална психотерапия за лечение психосоматични заболявания, при вътрешноличностни и междуличностни конфликти, за личностно израстване, при преумора, безсъние, стрес, депресия, страхове, намалена функция имунна система, духовни кризи и др.

Съвременната психология разполага с много широк спектър от методи за психотерапевтично лечение, телесно-ориентираната психотерапия е един от тях. Телесната психотерапия се отнася към соматичната психология, което означава лечение на психични разстройства чрез въздействие физическо тялочовек.

Тялото е огледало на душата

Връзката между тялото и психическото състояние на човек е установена отдавна, така че активните изследвания в тази област спомагат за значително разширяване на възможностите за психотерапевтично лечение. Телесно-ориентираната психотерапия действа като самостоятелно направление в психологията, притежаващо ясна концепция и разнообразие от практически разработки.

Физическото състояние на човек може да разкаже за неговите вътрешни проблеми, неговото психическо и емоционално състояние. Човешкото тяло отразява всичките му чувства, емоции, преживявания и страхове. Ето защо психотерапевтите и психолозите по света обръщат толкова специално внимание на преподаването на телесно-ориентирана психотерапия.

Теоретичните и практическите системи на телесно-ориентираната психотерапия се основават на вярата в силната връзка между физическото и душевно здравечовек. Така един психологически поробен, оттеглен човек ще бъде поробен и физически. Ето защо, въздействайки върху телесната обвивка на човек, можете да премахнете или минимизирате неговите психологически разстройства.

Ползи от телесната психотерапия

Основното предимство на телесно-ориентираната психотерапия е наличието на относително безпрепятствена възможност за лекаря да се занимава с „лечение“ на душата на пациента. Телесната психотерапия действа като вид универсален инструмент за психолог, който позволява да се разкрие същността на проблема на пациента с помощта на методи на несъзнателно въздействие. Чрез физическата обвивка психотерапевтът, използвайки ТОП, работи с вътрешните усещания на човека.

Несъмнено предимство на използването на телесно-ориентирана психотерапия е, че по време на лечебния процес пациентът не усеща вербалното влияние на психотерапевта.

Основни понятия ТОП

Психолози и психотерапевти по света подчертават следните важни концепции на телесно-ориентираната психотерапия:

• енергия;
• мускулна броня;
• заземяване

Жизнена енергия

Енергията е важен компонент на човешкия живот. Благосъстоянието на всеки от нас е пряко засегнато от всичко, което пречи на движението на енергията във всяка телесна система. Някои психотерапевти са на мнение, че само добрата циркулация на жизнената енергия в човешкото тяло може да осигури отлично физическо и психическо здраве. Трудно е да не се съглася с това, като правило, човек в състояние на депресия изглежда безжизнен и летаргичен, което е сигнал за ниско ниво на неговия енергиен потенциал. Един от важни условияизлизането от депресията е правилна организациярежим на почивка и хранене на пациента.

Според психолозите много психични разстройства на пациентите са причинени от първоначално невнимание към собствените им чувства и желания, както и от неправилно или неадекватно разбиране за тях.

Мускулна защита

Под така наречената мускулна броня психотерапевтите, които познават основите на телесно-ориентираната психотерапия, разбират състоянието на постоянно напрежение на мускулите на човек. С други думи, човешките мускули действат като защитни щитове срещу въздействието на емоциите и чувствата.

Различни психологически травми или събития, които могат да причинят психични разстройства, се блокират от мускули, което води до промяна или потискане на човешкото възприятие. А това от своя страна води до физическа скованост и свиване на човешкото тяло.

Енергиен контакт със земята

Заземяването в телесната психотерапия означава усещане за енергийна стабилност и подкрепа, което позволява на човек да бъде в конюшня психологическо състояние. Намирането на контакт с вашите чувства и емоции позволява на всеки човек да остане здрав както физически, така и психически.

Практическо приложение на телесната психотерапия

Всички теоретични концепции на телесната психотерапия имат практически форми на приложение, които се състоят от редица упражнения, насочени към постигане на определени цели:

• облекчаване на стреса;
• облекчаване на хроничната умора;
• лечение на неврози, депресия;
• освобождаване от страхове;
• освобождаване от чувството на неудовлетвореност и др.

Основните упражнения на телесно-ориентираната психотерапия имат основна задача да релаксират пациента. Благодарение на упражненията терапия за тялопациентът ще може да се научи да се отпуска, да слуша тялото си, да го разбира и да намира хармония със света около него.

По правило практическите упражнения се изпълняват в групи от 6-10 души, тъй като повечето упражнения изискват работа по двойки.

Основни упражнения ТОП

Мускулна релаксация - това упражнение е максимално отпускане на мускулите чрез максимално увеличаване на напрежението им. За да изпълните това упражнение, трябва последователно да започнете да напрягате всички мускули на тялото си, като започнете от главата и завършите с краката. В този случай трябва да възникне напрежение на всеки мускул, като го задържите в това състояние и след това бавно отпуснете. Когато изпълнявате упражнението, трябва да се съсредоточите максимално върху усещанията си, докато отпускате мускула.

Упражнението „правилно дишане“ е насочено към възприемане на собственото тяло дихателна функция. За да изпълните това упражнение, трябва да затворите плътно очи и да се концентрирате върху дишането си. По време на упражнението можете да почувствате свежест при вдишване и топлина при издишване на въздуха от дробовете си. След това се препоръчва да опитате да дишате с други органи на тялото си. Тоест, представете си подробно, че дишането става през короната, гръден кош, долната част на корема, дланите и др. За всяка част от тялото трябва да се направят поне 10-15 вдишвания.

Следната поредица от действия ще ви помогне да развиете вашето „осъзнаване на тялото“:

• говорете чувствата си на глас;
• позволете на тялото си да прави каквото иска за няколко минути;
• намерете най-удобната позиция за тялото си;
• оставайки в удобна позиция, анализирайте състоянието на всяка част от тялото си;
• отбележете наличието на напрежение и отпуснете тези места.

Всички методи и методи на телесно-ориентираната психотерапия дават усещане за пълнота и уникалност на живота, целостта на собственото същество и повишават желанието на човек да живее активен живот без всякакви страхове и притеснения.

Терапия на Вилхелм Райх

Вилхелм Райх - създател на телесно ориентираната терапия. Райх вярва, че психологическите защитни механизми и свързаното с тях защитно поведение допринасят за формирането на „мускулна броня“ (или „броня на характера“), изразяваща се в неестествено напрежение на различни мускулни групи, свито дишане и др. Психологическите защитни механизми могат да бъдат противодействани чрез модифициране телесното състояние и въздействие върху стресираната зона. Райх разработи техники за намаляване на хроничното напрежение във всяка мускулна група; с помощта на физическо въздействие той се стреми да освободи потиснатитеемоции . За насърчаване на емоционалното освобождаване се използва мускулен масаж. Пациентът се докосва, като с пощипващи и натискащи движения се помага да се счупи черупката, като се движи надолу по тялото, достигайки последния кръг на черупката, разположен на нивото на таза. Телесно-ориентираната терапия на Райх до голяма степен се основава на неговата теория за органната енергия. Райх виждаше удоволствието като свободно движениеенергия от сърцевината на тялото към периферията и към външния свят; Тревожността е отнемане на енергията от контакта с външния свят, връщането й вътре. В крайна сметка Райх започна да разглежда терапията като възстановяване на свободния поток на енергия през тялото чрез систематично освобождаване на блокове в мускулната броня. Според него тези блокове ( мускулни скоби) служат за изкривяване и унищожаване на естествените чувства, по-специално за потискане на сексуалните чувства.

Биоенергетика от Александър Лоуен

Биоенергетиката на Лоуен е модификация на Райхианската терапия. Понятието „енергия” има специално значение за телесно-ориентираната терапия. Александър Лоуен, студентВилхелм Райх, изучава тялото от гледна точка на неговите енергийни процеси и го описва като „биоелектрически океан“ от химически и енергиен обмен. Тя включва дихателни техники на Райх и много от традиционните техники за емоционално освобождаване. Лоуен също използва напрегнати пози, за да енергизира части от тялото, които са били блокирани. Тези пози увеличават напрежението в постоянно стегнатите части на тялото. В крайна сметка се засилва толкова много, че човекът е принуден да отпусне мускулите, „освободи мускулната обвивка“.Участниците в групите за телесно-ориентирана терапия обикновено носят леки спортни дрехи, като напркъси панталонки. В някои групи се насърчава пълната голота. Типично упражнение е да покажете тялото си пред огледалото. След това членовете на групата описват тялото на човека, който стои пред тях. Въз основа на получените описателни характеристики лидерът и членовете на групата могат да направят изводи за „бронята на характера“ на всеки участник, блокажи в спонтанния поток на енергия, както и да съпоставят тези заключения с проблемите, които възникват сред членовете на групата. Така през всички часове опитите за съотнасяне на телесното състояние с обсъжданите психологически теми не спират. Мускулното напрежение се определя чрез фиксиране на напрегнати пози на тялото и упражнения, които насърчават появата на напрежение.

Терапия на Моше Фелденкрайз

Моше Фелденкрайс постулира, че хората действат в съответствие с представата си за себе си, която ръководи всяко действие и се определя от три фактора:

а) биологична конституция,

б) образование в специфична социална среда,

в) самообразование, самостоятелен елемент от общественото развитие.

Тъй като наследяването на физическите характеристики не зависи от нас, а образованието е наложено в обществото, самообучението е единственото нещо, което е в собствените ни ръце. Тези три сили формират Аз-образа или индивидуалността (личността). Те са и основните определящи фактори за успеха или провала на индивида в обществото и междуличностните отношения. Индивидът формира социална маска, която носи през целия си живот, за да демонстрира успех или провал. Идентификацията със социална маска може да доведе до загуба на връзка със собствените физически и органични импулси (нужди) и чувство за удовлетворение. Органичният живот на индивида и задоволяването на вътрешни органични импулси се оказват в конфликт с външното социално и финансово съществуване на маската. От гледна точка на Фелденкрайз това е еквивалент на емоционално разстройство. Същността на системата Feldenkrais е формирането на по-добри телесни навици, възстановяването на естествената грация и свободата на движение, утвърждаването на представата за себе си, разширяването на самосъзнанието и развитието на човешките способности. Фелденкрайс твърди, че деформираните модели на движение на мускулите остават в застой и се превръщат в навици, които действат извън съзнанието. Упражненията се използват за намаляване на излишното напрежение по време на прости дейности, като стоене, и за освобождаване на мускулите, така че да могат да се използват по предназначение. За да се улесни осъзнаването на мускулните усилия и плавните движения, вниманието на пациента се фокусира върху търсенето по-добра позиция, съответстващи на вродената му физическа структура.

Метод на F. Matthias Alexander

Акцент върху изследването на обичайните пози и пози и как те могат да бъдат подобрени.

Австрийският актьор Фредерик Матиас Александър след няколко години професионална дейностзагубил гласа си, което било истинска житейска трагедия за него. Той посвети девет години на внимателно самонаблюдение пред огледало от три части. Докато наблюдаваше речевите му действия, Александър забеляза навика да хвърля главата си назад, да всмуква въздух и всъщност да компресира гласните струни и се опита да се отърве от неправилните движения и да ги замени с по-подходящи. В резултат на това той създава метод за преподаване на интегрирани движения, основани на балансиране на главата и гръбначния стълб; започна да учи другите на своя метод и благодарение на своята упоритост успя да се върне на сцената.

Методът Александър е насочен към използване на познати телесни пози и тяхното подобряване. Александър вярваше, че предпоставката за свободно и естествено движение, каквото и да правим, е възможно най-голямото разтягане на гръбначния стълб. Това не означава насилствено разтягане на гръбнака, а естествено разтягане нагоре. Уроците по техниката на Александър осигуряват постепенно, фино ръководство за овладяване на по-ефективното и удовлетворяващо използване на тялото. Обикновено терапията започва с лек натиск върху главата, докато мускулите на тила се удължават. Пациентът прави леко движение нагоре с главата, главата сякаш се повдига и така се създават нови зависимости между тежестта на главата и мускулния тонус." След това леките манипулации продължават в движение, в седнало положение, при изправяне. , В резултат на това възниква сетивното преживяване на „кинестетична лекота", при което човек внезапно се чувства безтегловен и отпуснат. Освен този вид упражнения, методът на Александър включва също коригиране на психологически нагласи и премахване на нежелани физически навици. Този метод е особено популярен сред артисти, танцьори и др. Той също така се използва ефективно за лечение на някои наранявания и хронични заболявания.

Ида Ролф Терапия (Ролфинг)

Метод на структурна интеграция, наречен Ролфинг на името на основателя му Ида Ролф. Този метод поставя голям акцент върху физическия контакт.

Ида Ролф защитава докторската си степен по биохимия и физиология през 1920 г. и работи дванадесет години като асистент в биохимичната лаборатория на института Рокфелер. Тя е посветила повече от четиридесет години на подобряване на системата за структурна интеграция и преподаване на тази система.

Методът Ролф се основава на идеята, че добре функциониращото тяло с минимален разход на енергия остава право и вертикално, въпреки влиянието на гравитацията. Под въздействието на стрес тази позиция се изкривява, като най-тежки промени настъпват във фасциите и съединителните мембрани, покриващи мускулите. Целта на структурната интеграция е да доведе тялото до по-добър мускулен баланс, по-близо до оптимална поза, в която права линия може да бъде начертана през ухото, рамото, бедрена кости глезена. Терапията се състои от дълбок масаж с пръсти и лакти. Този масаж може да бъде много силен и болезнен. Колкото по-голямо е мускулното напрежение, толкова повече болкаи всички по-необходими упражнения. Процедурата Ролфинг включва 10 основни сеанса, по време на които тялото се масажира в определена последователност.

Работата върху определени области на тялото често освобождава стари спомени и насърчава дълбоки емоционални освобождавания. В същото време целта на Rolfing е преди всичко физическа интеграция, психологическите аспекти на процеса не стават обект на специално внимание. В същото време много от тези, които комбинираха Ролфинг с някаква форма на психотерапия, отбелязаха, че Ролфингът помага за освобождаване психологически блокове, улеснявайки напредъка в други области.

Система за сензорно осъзнаване

Системата е разработена в Европа от Елза Гиндлер и Хайнрих Якоб, в САЩ от техните ученици Шарлот Селвър и Чарлз Брукс. Сетивното осъзнаване е процесзнания възстановяване на контакта с телата ни ичувства , със способности, които имахме като деца, но загубихме, когато пораснахме. Родителите реагират на децата въз основа на собствените си предпочитания, вместо да измислят как да насърчат истинското развитие на детето. Децата се учат какви неща и какви дейности са „добри“ за тях, колко време трябва да спят и какво трябва да ядат, вместо да бъдат оставени да преценяват това от собствения си опит. „Доброто“ дете се научава да идва, когато мама се обади, да прекъсва естествения си ритъм и да намалява времето си на открито за удобство на родителите и учителите. След такива многобройни нарушения вътрешното чувство за ритъм на детето се обърква, както и вътрешното му чувство за самооценка.опит.

Друг проблем на детския опит е полагането на усилия. Има толкова много родители, които искат детето им да седне, да се изправи, да проходи и да проговори възможно най-рано! Те не искат да чакат естествения процес на разгръщане на способностите. Децата се учат, че не е достатъчно да оставяме нещата да се случват; те са научени да „опитват“.

Работата на сетивното осъзнаване се фокусира върху директното възприятие, способността да се разграничат собствените усещания и чувства от социално внушените образи, които толкова често изкривяват опита.

Това изисква развиване на чувство за вътрешен мир и спокойствие, базирано на „неправене“.

Много упражнения в системата за сензорно осъзнаване се основават на фундаментални позиции – легнало, седнало, изправено, ходене. Тези упражнения, според авторите на методиката, дават естествена възможност да отворим отношението си към околната среда и да развием съзнателно съзнание за това, което правим. Повечето упражнения имат медитативна насоченост. Селвър и Брукс посочват, че с постепенното развитие на вътрешния мир, ненужният стрес и ненужната активност намаляват, чувствителността към вътрешни и външни процеси се увеличава; други промени се случват в цялата личност.

BioEnergoSystemTherapy (НАЙ-ДОБРИЯТ масаж)

BEST - Биологична енергия в терапевтичната системае сложна система за въздействие върху структурата на човешкото тяло чрез различни методи, която се основава на принципа на функционалното единство на човешкото тяло и психика. Работата на лечителя по този метод е системна (двуизмерна). От една страна, елиминиране патологичен процесв тялото, лечителят директно засяга физическото тяло на пациента, неговата енергия,от друга страна - работи на умствено ниво. Това ви позволява последователно да използвате техники и методи на физическо, биоенергийно и психологическо въздействие за постигане на по-бърз и по-пълен лечебен ефект.

Методът се основава на контактно отстраняване на смущения, причинени от особеностите на паметта на организма (клетъчна памет). Много често ни се случват на пръв поглед незначителни събития, които коренно променят целия ни живот (за което често дори не подозираме). С течение на времето можете да забравите за тях, но тялото ни помни и ни „вгражда“ в събития, които съзнателно не искаме, опитваме се да избегнем - но те се повтарят. Смятаме ги за фатални за себе си или за близките – и това е същата тясно-духовна връзка, която неусетно се е установила, нараства, укрепва и често ни подчинява на себе си.

По време на процедурата ще бъдете в специално условиесъзнание, когато става възможно да се видят, физически усетят, преживеят и преосмислят цели периоди от живота. В това състояние тялото, сливайки се с психиката, ни помага да направим точно този ИЗБОР - и индикатор за това ще бъде премахването на телесни или психически заболявания.

Също така, в допълнение към горното:

BEST - намалява психо-емоционалното напрежение, облекчава депресивни състояния, подобрява настроението.

BEST - активира защитните сили на организма, подобрява работата на сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат.

BEST - нормализира работата на ендокринната и хормоналната система.

НАЙ-ДОБРИЯ - разрешава дългосрочни психо-сексуални проблеми: като аноргазмия, болезнена менструация, нарушения менструален цикъли т.н.

Методът се основава Евгений Йосифович Зуев- посветен лечител, лечител от пето поколение, превърнал се в легенда приживе. Творческо усвояване на постиженията източна и западна медицина, на които се основава съвременната лечебна практика, както и различни масажни техникитой създава свой собствен метод, който получава признание сред колегите лечители и (в уникален случай) „официалната“ медицина. Те се заинтересуваха от него медицински центровев Европа и САЩ, а в Русия е регистриран като “МЕТОД ЗА КОРИГИРАНЕ НА ПСИХО-СОМАТИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА” (получен е патент).

Психолозите казват, че с възрастта характерът на човека се отразява на лицето му. Например, при позитивните хора ъглите на устните ще бъдат повдигнати нагоре, а при тези, които често са ядосани, ще се появят очевидни гънки между веждите. Приблизително по същия принцип експертите по телесно-ориентирана психотерапия (BOP) твърдят, че психичните разстройства и психологическите проблеми се отразяват в нашето тяло. Това означава, че чрез работа с тялото можете да повлияете на психиката и емоциите. Телесната психотерапия се основава на принципа на взаимозависимостта на тялото и душата.

Същността на този психотерапевтичен подход

Нека да разгледаме по-подробно какво представлява насочената към тялото терапия? Основателят на телесно-ориентирания подход към психотерапията е ученикът на Фройд В. Райх. Работейки с пациентите си, той обръща внимание на факта, че повечето емоции се отразяват в определени телесни прояви, а именно в стягане и напрежение в мускулите. Постоянното потискане на емоциите и чувствата води до факта, че с течение на времето човек развива така наречената мускулна броня. Райх твърди, че в процеса на психотерапия, работата с телесни блокове позволява на човек да облекчи напрежението, да освободи застояли емоции и да излекува психиката на пациента.
Той откри експериментално, че доминиращите характерологични черти на личността се проявяват в позите, жестовете, походката и изражението на лицето. Въз основа на многобройни наблюдения и анализ на поведението на пациентите е изведена система за организиране на физическите и психически компоненти. Съществуват редица телесно-ориентирани терапевтични методи, които чрез премахване на мускулни блокове, осъзнаване на тялото и емоционален контакт със себе си позволяват лечение на психични разстройства.

Цели и задачи

Как един телесен терапевт може да помогне на пациента си да разреши психологически проблеми? Смята се, че през живота на човек всички преживявания, чувства, психологически травми и ключови събития се „записват“ в тялото. Задачата на използването на телесно-ориентиран подход е да се „прочетат“ всички проблемни зони в тялото, да се идентифицира това, което е скрито далеч в подсъзнанието, но влияе негативно на психиката. Терапевтът на тялото се опитва да използва специални техники, за да изработи блокове в мускулите и да помогне на пациента да постигне състояние на дълбока релаксация. По време на сесията е важно да наблюдавате възникващите образи и преживявания, за да ги изразите и трансформирате. Телесно-ориентираната терапия ви позволява да повлияете на себевъзприятието, емоционална сфераи взаимоотношения.

По този начин основната цел на телесно-ориентирания подход в психотерапията е да създаде условия, при които потиснатите несъзнателни чувства, както и спомените, достигат съзнателно ниво. Това им позволява да бъдат преживени и изразени в безопасна среда. В резултат на това човек се отървава от психологически блокове, емоционален стреси възстановява здравословното състояние на ума.

Основни направления

Основна характеристика на телесната психотерапия е способността да се достигне до несъзнаваното, без да се говори с лекар. Това ви позволява да заобиколите съпротивата и контрола на интелекта, така че максималната ефективност на психотерапията се постига за кратко време. Дори ако умът на пациента се защитава и не позволява достъп до вътрешни преживявания, психологията на тялото ще отвори пътя към подсъзнанието и разрешаването на проблеми. С помощта на телесно ориентирани техники можете да намерите връзки между соматичната сфера, емоциите, умствените преживявания и ума.

Терапията на тялото е в основата на много психотерапевтични методи, ето някои от тях:

• Ролфинг. Методът включва използването на дълбок масаж, известен от 20-те години на миналия век. Ролфинг масажът е цяла система от дълбоки ръчни манипулации, трениращи мускулите и връзките, насочени към коригиране на тонуса на меките тъкани и обучение на тялото да се движи правилно.
• Биодинамика. Съчетава елементи от аналитичната психология, периодизация на психичното развитие по Фройд и вегетотерапия. Помага на пациента да проникне в дълбоката същност на човешката природа, да намери себе си, да осъзнае своята същност.
• Метод на Росен. Комбинира лечение на хронично напрегнати зони на тялото и вербален контакт с пациента. Отлична помощ в борбата срещу хронична умора, артрит, стрес, безсъние, астма, главоболие.
• Биоенергиен анализ. Този метод е разработен от ученика на Райх, американския психотерапевт А. Лоуен, в средата на миналия век. Въз основа на теорията за движението на жизнената енергия в тялото. Днес разработките на биоенергията се използват изключително като метод за нервно-мускулна релаксация.
• Александър Техники. Това е набор от упражнения, който учи пациента на рационално използване на телесните мускули, без излишно напрежение. Терапевтът на тялото, работещ по този метод, помага на пациента да осъзнае и коригира своите телесни навици (пози, жестове, поза), помага му да се научи да контролира съзнателно тялото си.
  Метод на Фелденкрайз. Това са телесни практики, разработени въз основа на способността на нервната система да се саморегулира. Акцентът на тези упражнения е върху осъзнаването на движенията и промените в тялото.
• Биосинтеза. Това е първият метод за телесна терапия, признат от Европейската психотерапевтична асоциация. основна идея този методе да хармонизира състоянието на основните жизнени енергийни потоци.
• Бодинамична терапия. Въз основа на изследвания върху психомоторното развитие. Този метод на телесна психотерапия, подобно на бодинамиката, е насочен преди всичко не към унищожаването на патологичните характерологични модели, а към пробуждането и мобилизирането на вътрешните ресурси.

Области на използване

Обхватът на използване на телесно-ориентирания подход е много широк. Може да е необходим телесен терапевт както за лечение на сложни неврози, психични разстройства, а за личностно развитие, свържете се с подсъзнанието си, за да опознаете себе си.

Различни средства и методи за мускулна релаксация се използват в борбата срещу депресия, стрес, паническа атака, тревожни разстройства, хронични психосоматични заболявания, за преодоляване на психо-емоционални травми и дори просто за подобряване на работоспособността.

Телесните практики ще помогнат не само за облекчаване на мускулното напрежение, но и за намиране на причините за психологическите трудности. Възможно е обаче да има противопоказания за соматична психотерапия. За пациенти с психоза, шизофрения, умствена изостаналостмного телесни техники ще бъдат не само неразбираеми, но дори опасни. Например техниките на въображаемата телесно-ориентирана психотерапия, които се основават на използването на въображението, могат да увеличат халюцинаторните прояви. Ето защо пациентите със сложни психични и соматични диагнози задължително трябва да се консултират с лекаря си.

Принципи на невромускулна релаксация

Въз основа на принципите на подхода, ориентиран към тялото, в началото на миналия век д-р Е. Джейкъбсън разработи метод за невромускулна релаксация, който ви позволява да отпуснете дълбоко всички мускулни групи. Защо е необходимо това? Факт е, че всеки човек, поради своята професия или ежедневни задължения, постоянно изпитва психологически и физически стрес през деня. Но не можете да се отпуснете напълно дори по време на нощен сън. В крайна сметка естествената система за саморегулация на човешкото тяло просто не може да се справи с постоянен стрес. В такава ситуация телесно-ориентиран психотерапевт може да ви научи как да релаксирате правилно и пълноценно.

Техниките за невромускулна релаксация се основават на проста мускулна физиология. Силното напрежение винаги е последвано от автоматично отпускане. Ето защо, ако последователно напрягате мускулите си и се фокусирате върху тяхното последващо отпускане, това ще помогне за облекчаване и психически стрес. Редовното изпълнение на упражнения за невромускулна релаксация може да повиши устойчивостта на стрес, да подобри концентрацията, да се справи със страха, безпокойството, безсънието и да нормализира емоционалното състояние. Прогресивната мускулна релаксация ще бъде полезна и при неврози, депресия и невротични разстройства. Ако телесният терапевт ви научи на основни упражнения, можете да използвате тези техники сами, за да поддържате нормално психофизическо състояние.

Упражнения за облекчаване на напрежението

Разбира се, в трудни ситуации, със сериозни психични проблеми, само психотерапевт трябва да предпише курс на телесно-ориентирана терапия, упражнения за облекчаване на стреса или ръчни техники. Можете обаче да научите проста рутина за невромускулна релаксация и да я практикувате редовно у дома, за да помогнете за справяне с напрежението, стреса и отрицателните емоции.
Можете да тренирате всеки ден, а когато достигнете добро ниво на умения е достатъчно да правите упражненията 2 пъти седмично или при необходимост. Изберете удобно време от деня, когато никой няма да ви безпокои, за да се отпуснете. Опитайте се да елиминирате външния шум, носете удобни дрехи и заемете най-удобната за вас позиция (легнало, полуседнало, поза на лотос).

Започнете да дишате бавно през носа. По това време се опитайте да усетите тялото си от върховете на пръстите на краката до върха на главата. Мислете само за дишането, така че външните мисли да не пречат на релаксацията.След няколко минути поемете три пъти дълбоко въздух, като едновременно с това напрягате цялото си тяло и бавно се отпуснете, докато издишвате.
След това последователно напрегнете отделни мускулни групи. Започнете с двата крака, след това преминете към глутеусите, корема, гръдна област, гръб, рамене, ръце, лице. Стегнете всяка мускулна група силно 3 пъти за няколко секунди, като бавно отпускате след всяко напрежение. В момента на отпускане се опитайте да усетите как мускулите ви стават меки и как енергията се разпространява в тялото ви.
След като тренирате всички мускули, легнете за няколко минути, мислено преминавайки през цялото си тяло. Ако откриете напрежение някъде, обработете тази област отново. Когато завършвате набор от упражнения, поемете дълбоко въздух, задръжте дъха за няколко секунди, като отново напрегнете цялото си тяло, след което бавно се отпуснете, докато издишвате. Полежете така няколко минути, усещайки как тялото ви се изпълва със спокойствие, как топлината се разпространява през него. Почувствайте как ви идва нова сила.Излезте от позата бавно, опитайте се да поддържате спокойно, отпуснато състояние за известно време.

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРАНА ПСИХОТЕРАПИЯ

Двусмислено разбирана посока на психотерапията, чиято цел е да промени психическото функциониране на човек с помощта на телесно ориентирани методологични техники.
Липсата на последователна теория, ясно разбиране на характеристиките на въздействието и принципите на прилагане на телесно-ориентираните техники води до необосновано разширяване на границите на T.-o. П.
В момента има най-малко 15 различни подхода, описани като „каросерия“. Някои от тях имат чисто психотерапевтичен характер, докато други са по-точно определени като терапии, чиято основна цел е телесното здраве. Разпространено е практикуването на комбинирани методи като ролфинг, биоенергетика и гещалт терапия; Методи на Александър (Alexander F. M.), метод на Фелденкрайс (Feldenkrais M.) и гещалт терапия (метод на Рубенфелд И.); хипноза, приложна кинезиология; първична Янов терапия, Райх терапия (Reich W.) и Гещалт терапия.
Най-известните видове T.-o. и др. са характерологичният анализ на Райх, биоенергийният анализ на Лоуен, концепцията на Фелденкрайс за телесно осъзнаване, методът на Александър за интегриране на движението, методът на Селвър С. и Брукс за сензорно осъзнаване, структурната интеграция на Ролф и др.
По-малко известни у нас са техниките на биосинтеза (Boadella D., 1987), бондинг (Rynick G.M., 1994), методът на Розен (Rosen M., Wooten S., 1993), техниката на „танатотерапията” на Баскаков (Баскаков). В., 1996).
Че. стр. възниква въз основа на практически опит и дългогодишни наблюдения върху връзката между духовното и физическото във функционирането на тялото. В по-голяма степен от другите области на психотерапията се придържа към холистичен подход, необходимостта от развитие на който непрекъснато нараства. Преодоляването на дуализма на тялото и ума и връщането към холистичната личност води до дълбоки промени в разбирането на човешкото поведение.
Съществуващите в момента методи на Т.-о. отговарят на всички изисквания на холистичния подход: за тях човекът е единно функциониращо цяло, сплав от тяло и психика, в която промените в една област са придружени от промени в друга. Те са обединени от желанието да върнат чувството за цялост на човека, да го научат не само да осъзнава потиснатата информация, но и да изживее в настоящия момент единството на тялото и психиката, целостта на целия организъм. Всички методи на Т.-о. и т.н. са насочени в една или друга степен към осигуряване на условия, при които пациентът може да преживее своя опит като връзка между психическото и физическото, да приеме себе си в това качество, като по този начин има възможност да подобри функционирането си (Сергеева Л. С., 2000 г.).
Един от най известни методиЧе. n. е анализ на природата и практиката на вегетативната терапия на Райх. Райх е първият анализатор, който тълкува природата и функциите на характера при работа с пациенти. Той подчерта колко е важно да се обръща внимание на физическите аспекти на характера на индивида, особено на хроничното стягане на мускулите, което той нарече „мускулна броня“. Райх развива теорията за „мускулната броня“, свързвайки постоянното мускулно напрежение в човешкото тяло с неговия характер и вида на защита от болезнени емоционални преживявания. Според него хроничното мускулно напрежение блокира три основни емоционални състояния: тревожност, гняв и сексуална възбуда. „Мускулната обвивка“ не позволява на човек да изпитва силни емоции, ограничавайки и изкривявайки изразяването на чувствата. Райх пише: „Мускулният спазъм представлява телесната страна на процеса на потискане и основата за дългосрочното му запазване“ (Reich W., 1997). В основата на теорията на Райх е концепцията, че защитните механизми, които пречат на нормалното функциониране на човешката психика, могат да бъдат противодействани чрез пряко въздействие върху тялото. Той разграничава аналитичните си интерпретации, които нарича „анализ на характера“, от директното въздействие върху защитните мускули, което нарича „вегетативна терапия“ и „анализ на характера в областта на биофизичното функциониране“. Райх видя основната пречка за личностното израстване в защитната мускулна обвивка, която пречи на човек да живее пълноценен живот в хармония с хората около него и природата. Той идентифицира седем сегмента от „мускулната обвивка“, покриваща тялото:
1) зона около очите,
2) уста и челюст,
3) врата,
4) гърди,
5) диафрагма,
6) стомах,
7) таза
Райх открива, че отпускането на „мускулната обвивка“ освобождава значителна либидна енергия и подпомага процеса на психоанализа. Райх разработи специална терапевтична техника, която позволява да се намали хроничното напрежение в определени мускулни групи и по този начин да се предизвика освобождаване на емоциите, които са били задържани от това напрежение. Той анализира позата и физическите навици на пациента в детайли, за да даде възможност на пациентите да разберат как са потискали жизнените чувства в различни части на тялото. Райх помоли пациентите да засилят определено напрежение, за да го осъзнаят по-добре и да идентифицират емоцията, която е свързана с тази част на тялото. Той забеляза, че само след като потиснатата емоция бъде приета от пациента и намери своя израз, последният може напълно да изостави своята скоба. Постепенно Райх започва директно да работи върху стегнатите мускули, като ги омесва с ръце, за да улесни освобождаването на емоциите, вързани в тях. Ако проследим динамиката на развитието на идеите на Райх, можем да видим как те се развиват от аналитична работа, основана единствено на словесен език, към изучаването на психологическите и соматични аспекти на характера и „мускулната броня“, а след това изключително към акцент върху работата с мускулната защитна броня, насочена към осигуряване на свободния поток на биологичната енергия в тялото.
Трябва да се признае, че много от произведенията на Райх са противоречиви, особено тези, които отъждествяват психичното здраве със способността да се изпита оргазъм. Но ранните му трудове върху анализа на човешкия характер съдържат дълбоки психологически прозрения и много психолози се ръководят от тях със значителна полза. Въпреки някои противоречиви въпроси относно неговата оргонна теория, много направления на T.-o. и в момента приемат за основа концепциите и техниките, които той е разработил, включително биоенергията на Lowen A. и биосинтезата на Boadella. Близък до тях е методът на Росен, който е запазил връзката си с психоанализата.
Биоенергетиката на Лоуен се фокусира върху ролята на тялото в анализа на характера, включва дихателната техника на Райх и много от неговите техники за емоционално освобождаване. Поддържайки методология, близка до съвременната психоанализа, психологическа работабиоенергетиката използва докосване и натиск върху напрегнати мускули на фона на дълбоко дишане в специални позиции, насърчавайки повишено осъзнаване на тялото, развитието на спонтанно изразяване, подпомагайки психофизическата интеграция на тялото. Въпреки това, биоенергийната терапия на Лоуен се различава значително от терапията на Райх. Например Лоуен не се стреми към последователно - от главата до петите - отпускане на мускулните блокове. Той, който е по-успешен от другите в преодоляването на неприязънта към директния физически контакт с пациента, характерен за психоанализата, прибягва до ръчно въздействие върху тялото много по-рядко. Освен това Лоуен не споделя възгледите на Райх за сексуалната природа на неврозите и затова работата му среща по-голямо разбиране сред съвременниците му. Според Лоуен причината за неврозите, депресията и психосоматичните разстройства е потискането на чувствата, което е придружено от хронично мускулно напрежение, блокиращо свободния поток на енергия в човешкото тяло и водещо до промени във функционирането на личността. Лоуен твърди, че игнорирането и неразбирането на собствените чувства води до заболяване и че усещанията, които човек изпитва от собственото си тяло, са ключът към разбирането на неговото емоционално състояние. Чрез освобождаването на тялото човек се освобождава от напрежението в мускулите, придружено от свободната циркулация на жизнената енергия, което според Лоуен води до дълбоки личностни промени у пациентите. Зряла личностспособни еднакво да контролират изразяването на чувствата си и да изключат самоконтрола, предавайки се на потока на спонтанността. Тя има достъп както до неприятни чувства на страх, болка, гняв или отчаяние, така и до приятни сексуални преживявания, радост и любов. Лоуен вярва, че отношението на човека към живота и неговото поведение се отразява в неговата физика, пози, жестове, че между физическите параметри на човека и състава на неговия характер и личност има тясна връзка. Той идентифицира пет типа човешки характер въз основа на неговите умствени и физически прояви: "шизоиден", "орален", "психопатичен", "мазохистичен" и "ригиден" тип. Освен това в биоенергийната терапия са разработени редица концепции, включително „енергия“, „мускулна броня“, „заземяване“. Нещо повече, последното е важна категория биоенергийна терапия, чието създаване се счита за фундаментален принос на Лоуен за развитието на теориите на Райх. Основните техники на биоенергията са различни манипулации с мускулни фасции, дихателни упражнения, техники за емоционално освобождаване, напрегнати пози за енергизиране на блокирани части на тялото („дъга на Лоуен“, „тазова дъга“), активни двигателни упражнения, вербални методи за освобождаване на емоциите. , различни възможности за физически контакт между членовете на терапевтичната група и др. Такива контакти спомагат за оказване на подкрепа на членовете на групата. По време на обучението се използват упражнения, които насърчават изразяването на негативни емоции към другите участници в груповите занятия. Изразяването на негативни чувства, като гняв, страх, тъга, омраза, почти винаги предхожда изразяването на положителни емоции. Според привържениците на биоенергетиката негативните чувства маскират дълбока нужда от положителни чувства и удоволствие. По време на целия цикъл от занятия непрекъснато се правят опити за съотнасяне на физическото състояние с обсъжданите психологически проблеми на пациента.
Съвсем различни подходи в Т.-о. и др., насочени към ефективното използване на тялото в процеса на живот, подчертавайки функционалното единство на тялото и психиката, са методите на Александър и Фелденкрайз.
Методът Александър често се разглежда като техника за коригиране на стойката и обичайните пози, но това е само малка част от това, което всъщност представлява. В действителност е така системен подход, насочен към по-дълбоко осъзнаване на себе си, метод за връщане на тялото към изгубеното психофизическо единство. Според Александър цялата човешка дейност зависи от способността му да контролира тялото. Има много алтернативни възможностиза това, но във всяка ситуация има само един начин да се гарантира най-добрия начинфункциониране и улесняване на по-бързото постигане на резултати. Александър вярва, че начинът, по който функционира тялото, водещ до заболяване, е причинен от неправилно (неефективно) използване на мускулите на тялото, което се осъществява чрез преодоляване на мускулното напрежение. Той предложи вместо обичайните начини за извършване на движения да се създадат нови, които да помогнат за подобряване на използването на собственото тяло, като по този начин допринасят за изцелението на тялото. Според Александър хората, страдащи от невроза, винаги са „стегнати“, характеризират се с неравномерно разпределено мускулно напрежение (дистония) и лоша стойка. Той твърди, че неврозите „...се причиняват не от мисли, а от дистонични реакции на тялото към мисли...“, че психотерапията без да се вземат предвид мускулните реакции не може да доведе до успех и е необходимо да се обръща внимание не толкова към изследването на причините за психическата травма, а към създаването на нова система за мускулен контрол. Методът на Александър се основава на два основни принципа - принципа на инхибирането и принципа на насочването. Инхибирането е ограничаване на незабавната реакция към събитие. Александър вярваше, че за да осъществите желаните промени, първо трябва да забавите (или спрете) обичайната си инстинктивна реакция към конкретен стимул и едва след това, използвайки директива, да намерите по-ефективен начин за действие в дадена ситуация. Той предложи използването на следните указания: отпуснете врата достатъчно, за да позволите на главата да се движи напред и нагоре, така че тялото да може да се удължи и разшири. Голямо значениеАлександър се фокусира върху връзката между главата и шията. "Първичен контрол" - описващ връзката между главата, шията и тялото - е основният рефлекс, който контролира всички други рефлекси, включително координацията и балансирания контрол на тялото. Той вярваше, че поради стягането на мускулите на врата и накланянето на главата назад страда не само естествената координация на човешките движения, но и механизмът за връщане към нормално състояние на баланс след движение е нарушен. В процеса на изучаване на метода Александър човек трябва да разбере при какви обстоятелства възниква неадекватно мускулно напрежение, да се научи съзнателно да възпрепятства всеки рефлексивен опит да се направи движение, съответстващо на командата, и да облекчи мускулното напрежение с помощта на съзнателно мислене.
За разлика от Александър, Фелденкрайс набляга повече на осъзнаването, вярвайки, че само „съзнанието прави действието в съответствие с намерението“. Фелденкрайс има значителен принос в развитието на теорията за начина на действие и създава свой собствен метод, посветен на проблема за холистичния подход към функционирането на тялото. Той твърди, че дисфункцията е свързана не само с наличието на неправилни нагласи, но и с факта, че човек, като правило, извършва неправилни действия в процеса на изпълнение на плановете си. Според Фелденкрайз в процеса на дейност се правят много ненужни, произволни движения, които пречат на „целевото действие“; в резултат на това се извършват едновременно някакво действие и неговата противоположност. Това се дължи на факта, че човек осъзнава само своите мотиви и резултата от действието, а самият процес на последното остава в безсъзнание. Фелденкрайс смята движението на мускулите за най-важната част от човешкото действие и се опитва да промени поведението, като преподава нов начин за контролиране на тялото. В творбите си той използва концепциите за себеобраз и начин на действие. Според Фелденкрайз, за ​​да се промени човешкото поведение, е необходимо да се промени представата за себе си, която е присъща на нас, а това изисква промяна в динамиката на реакциите, природата на мотивацията и мобилизирането на всички части на тялото. които са засегнати от дадено действие. Целта на упражненията на Фелденкрайз е да създадете способността да се движите с минимални усилия и максимална ефективност чрез осъзнаване на вашите действия. Концентрирайки се върху мускулите, участващи в произволни движения, можете да разпознаете онези мускулни усилия, които са ненужни и като правило не се осъзнават съзнателно. В този случай става възможно да се отървете от действия, които противоречат на първоначалната цел на субекта. За да реализира своите идеи, Фелденкрайс разработи упражнения, насочени към взаимодействие различни частитяло, за разграничаване на усещанията, за преодоляване на стандартни модели на движение. Той предложи промяна на човешкото поведение, като го научи на по-прецизен контрол на движенията чрез подобряване на чувствителността.
Определени видовеЧе. елементи, които не се вписват в границите на опита на класическата терапия на Райх, са свързването, методът на сетивното осъзнаване и методът на структурната интеграция.
Понятието сетивно преживяване, неговото диференцирано възприятие и преживяване е основно в метода на сетивното осъзнаване. Сензорното осъзнаване е процес на осъзнаване на телесните усещания, научаване за разграничаване на възприемането на телесни усещания, емоции, образи и установяване на връзки между тях. От детството човек е свикнал да омаловажава значението на собствения си опит и „се учи от опита на другите“, тоест заменя опита си с конструкции, които удовлетворяват другите. В същото време усещанията на собственото тяло се игнорират. Класовете, използващи метода на сетивното осъзнаване, помагат за преодоляване на тази бариера и учат на по-пълно телесно-инстинктивно функциониране. В процеса на обучение идва разбирането, че възприятието е относително и нашето мислене често се определя от субективна информация, получена от другите, а не от реалността. Едно от основните положения на метода е, че фокусирането върху усещанията, получени в опита, прави нашето мислене по-обективно и нашето поведение по-съвместимо с нашите намерения. Друг съществен аспект на метода за осъзнаване на докосването е изучаването на процеса на комуникация и значението на докосването във взаимодействието между членовете на групата. Степента на близост и дистанция, желанието за взаимопомощ и отговорност, усещането за околната среда и степента на възприемане и усещане на субекта от околната среда - това са тези аспекти на процеса, които се осъзнават от членовете на групата в тялото. ниво много по-лесно и бързо.
Gindler T., Selver, Stolze H. - това не е пълен списък на специалисти, които са били в началото на разработването на този метод.
През 20-те години на този век Гиндлер разработи нов подход към телесната терапия, който се основава на желанието да се повлияе на саморегулацията на тялото.
Селвър беше един от малкото последователи, които разпространиха идеите на Гиндлър в Съединените щати. Започвайки през 1938 г., тя активно разработва метод, който нарича сензорно осъзнаване. Впоследствие редица психоаналитици се интересуват от работата й, а някои от тях - Фром Е. и Пърлс Ф. - стават нейни ученици.
Работата на Селвър и Брукс има голямо влияние върху Гюнтер (1974), който създава техника, която нарича „сензорно пробуждане“, която в много отношения повтаря работата на неговите учители.
Упражненията на тази техника ви помагат да почувствате тялото си и да влезете в контакт с чувствата си, да се научите да докосвате другите и да приемате докосване.
Следният метод е Т.-о. нещо, което стои отделно от разглежданите, е методът на структурната интеграция или Ролфинг, кръстен на своя създател Ролф. Той е Комплексен подходнасочени към осъзнаване на тялото, включително работа върху структурата на тялото, походката, стила на седене и стила на комуникация. Според Ролф дисфункцията на човешкото тяло е свързана не само с психически, но и с физически фактори. Тя смята, че нормално функциониращото човешко тяло в изправено положение остава изправено с минимален разход на енергия, но под въздействието на стрес се променя, адаптирайки се към ефектите на последния. В резултат на взаимосвързаността на структурите в цялото тяло, напрежението в една област има компенсаторен ефект върху други части на тялото. И евентуално разпадане мускулно-скелетна системаводи до загуба на балансирано разпределение на телесното тегло и промени в неговата структура, което води до нарушаване на нормалното функциониране на тялото. Методът на структурна интеграция включва директна манипулация на тялото за промяна на състоянието на мускулната фасция и възстановяване на баланса и гъвкавостта на тялото. Работата с фасции води до факта, че меки тъканиставите заемат естествена позиция, ставите придобиват нормална подвижност и мускулите започват да се свиват по-последователно. Основният компонент на метода е дълбок масаж с пръсти, кокалчета и лакти, насочен към систематично отпускане на фасцията в продължение на 10 сесии. Тъй като процедурата Rolfing е свързана с болка и възможност за структурно увреждане на тялото, тя трябва да се извършва само от опитни професионалисти. Ролф вярва, че когато фасцията се отпусне, предишните спомени се освобождават. По време на сесията пациентът може да преживее травматична ситуация от миналото. В същото време целта на занятията е преди всичко физическа интеграция, емоционалните и поведенчески аспекти на процеса не стават обект на специален анализ.
Постигнатият ефект е особено устойчив, ако индивидът остане наясно с промените, причинени от Rolfing в структурата и функционирането на тялото. Система за „осигуряване на структурни модели“, която включва упражнения с поза на тялото и баланс служи за тази цел.
Много експерти отбелязват, че Rolfing, постигайки положителни промени във физическото състояние, ви позволява да направите тялото си по-ефективно в бъдеще. психологически методивъздействие.

Психотерапевтична енциклопедия. - Санкт Петербург: Питър. Б. Д. Карвасарски. 2000 .

Вижте какво е „ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРАНА ПСИХОТЕРАПИЯ“ в други речници:

Телесно-ориентираната психотерапия е терапевтична практика, която позволява да се работи с проблемите и неврозите на пациента чрез процедури на телесен контакт. Началото на телесната психотерапия е положено от Вилхелм Райх, ученик на Зигмунд Фройд, който... ... Wikipedia

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРАНА ПСИХОТЕРАПИЯ- (англ. bodywork) посока на психотерапията, при която психологическите проблеми на пациентите се разглеждат във връзка с особеностите на функционирането на тяхното тяло. Най-често срещаните видове T. o. н. това е анализ на характера (или анализ на характера) ... ...

Проблемно-ориентирана психотерапия, развита в началото на 80-те години. Швейцарски психотерапевти от университета в Берн Blaser, Heim, Ringer, Thommen (Blaser A., ​​​​Heim E., Ringer Ch., Thommen M.), е... ... Психотерапевтична енциклопедия

психотерапия- (от гръцката психика душа и therapeia грижа, лечение) комплексно терапевтично вербално и невербално въздействие върху емоциите, преценките, самосъзнанието на човек за много психични, нервни и психосоматични ... Голяма психологическа енциклопедия