Тествайте дали сте активен човек. Методика за диагностициране на типа поведенческа активност. Тестова анкета от Л. И. Васерман и Н. В. Гуменюк. Седмица: подобряване на общата физическа форма

Методът за диагностициране на типа поведенческа активност на Л. И. Васерман и Н. В. Гуменюк има за цел да идентифицира видовете поведение на човека, нивото на неговата обща активност и произтичащите от това характеристики на личността. Този тест-въпросник е от областта на диагностицирането на стратегии за поведенческа активност в стресови условия, както и социално-психологическата диагностика на развитието на личността.

Тестовият материал е представен под формата на 61 въпроса. Всеки отговор е с различна тежест - от 1 до 13 точки. В зависимост от общия брой набрани точки, участникът в теста може да бъде причислен към един или друг вид поведенческа дейност (право пропорционална на броя набрани точки, вариращи от минималните - тип А, до максималните стойности - тип Б ).

Авторите и разработчиците на теста Л. И. Васерман и Н. В. Гуменюк идентифицираха следните 5 типа личности:
1. Изразена поведенческа активност тип А. Хиперактивна, свръхенергична, нетърпелива, импулсивна личност.
2. Склонност към поведенческа активност тип А (условно – тип А 1). Енергична, състезателна личност, без амбиции и агресивност, с повишена делова активност.
3. Междинен (преходен) тип лична активност – тип АВ. Балансирана, с имплицитна склонност към доминиране, уверена, емоционално стабилна личност.
4. Склонност към поведенческа активност тип В (условно – тип В 1). Рационална, предпазлива, небързаща, умерено активна личност.
5. Ясно изразен поведенчески тип лична активност - тип Б. Мека, внимателно претегляща се личност, склонна към умствена активност.

Методика за диагностициране на типа поведенческа активност. Тестови въпросник от Л. И. Васерман и Н. В. Гуменюк (стратегии на поведение в стресова ситуацияи социално-психологическа диагностика на личността):

Инструкции.

Прочетете внимателно всеки въпрос (твърдение) и изберете отговора, който отговаря на вашето поведение.

Въпроси. Тестови материал.

1. Трудно ли ви е да изберете време да отидете на фризьор?
1) Никога.
2) Понякога.
3) Почти винаги.
2. Имате ли работа, която ви „зарежда” и стимулира?
1) По-малко от работата на повечето хора.
2) Почти същото като повечето хора.
3) Повече от работата на повечето.
3. Ваш ежедневиетопредимно запълнени:
1) Въпроси, които изискват решение.
2) Ежедневни неща.
3) Неща, които са ви скучни.
4. Животът на някои хора често е изпълнен с изненади, непредвидени
обстоятелства и усложнения. Колко често се сблъсквате с подобни събития?
1) Няколко пъти на ден.
2) Няколко пъти седмично.
3) Около веднъж на ден.
4) Веднъж седмично.
5) Веднъж месечно или по-рядко.
5. Ако нещо наистина ви потиска, притиска или хората изискват твърде много от вас, тогава вие:
1) Губите апетита си и/или ядете по-малко.
2) Яжте по-често и/или повече от обикновено.
3) Не забелязвате значителни промени в нормалния си апетит.
6. Ако нещо ви потиска, притиска или имате спешни грижи, тогава вие:
1) Вземете необходимите мерки незабавно.
2) Помислете внимателно, преди да действате.
7. Колко бързо се храните обикновено?
1) Обикновено приключвам с храненето по-рано от другите.
2) Ям малко по-бързо от другите. 2
3) Храня се със същата скорост като повечето хора.
4) Ям по-бавно от повечето хора.
8. Семейството и приятелите ви казвали ли са някога, че ядете твърде бързо?
1) Да, често.
2) Да, веднъж или два пъти.
3) Не, никой не ми каза това.
9. Колко често правите няколко неща едновременно, например да ядете и работите?
1) Често.
2) Понякога.
3) Почти никога.
10. Когато слушате някого и на този човек му отнема твърде много време, за да завърши мисълта си, вие
изпитвате желание да бързате?
1) Често.
2) Понякога.
3) Почти никога.
11. Колко често всъщност „довършвате“ мисълта на бавно говорещия, за да я ускорите?
говоря?
1) Често.
2) Понякога.
3) Почти никога.
12. Колко често вашето семейство и приятели забелязват, че сте невнимателен, когато говорят с вас за нещо?
твърде подробно?
1) Веднъж седмично или по-често.
2) Няколко пъти в месеца.
3) Почти никога.
4) Никога.
13. Ако кажете на семейството и приятелите си, че ще пристигнете в определен час, колко често го правите
закъсня?
1) Понякога.
2) Рядко.
3) Почти никога.
4) Никога не закъснявам.
14. Случва ли се да бързате за мястото на срещата, въпреки че има достатъчно време?
1) Често.
2) Понякога.
3) Рядко или никога.
15. Да предположим, че трябва да се срещнете с някого в уговорено време, например на улицата, в
лоби на метрото и т.н., този човек закъснява с 10 минути, вие:
1) Изчакайте спокойно.
2) Ще се разхождате и чакате.
3) Обикновено имате вестник или книга със себе си, така че да имате какво да правите, докато чакате.
16. Ако трябва да стоите на опашка, тогава вие:
1) Спокойно изчакайте своя ред.
2) Чувствате се нетърпеливи, но не го показвайте.
3) Чувствате се толкова нетърпеливи, че другите го забелязват.
4) Решително откажете да стоите на опашка и се опитайте да намерите начин да избегнете загубата на време.
17. Ако играете игра, която има елемент на състезание (волейбол, футбол и т.н.), тогава вие:
1) Напрегнете всичките си сили, за да спечелите.
2) Опитайте се да спечелите, но не прекалено силно.
3) Вие играете по-скоро за забавление, отколкото сериозно.
18. Представете си, че вие ​​и вашите приятели или колеги започвате нова работа. Какво мислите за
конкуренция и съперничество в тази работа?
1) Предпочитам да избягвам това.
2) Приемам, защото е неизбежно.
3) Наслаждавам се, защото ме насърчава и стимулира.
19. Когато бяхте много по-млади, повечето хора смятаха, че вие:
1) Често се опитвате и наистина искате да бъдете първи и най-добри във всичко.

3
20. Какво мислите, че е различно от вас в момента:
2) Понякога се опитвате и обичате да бъдете първи и най-добри във всичко.
3) Обикновено се чувствате добре такива, каквито сте (обикновено сте спокойни).
4) Винаги сте спокойни и не се състезавате.
21. Според вашето семейство и приятели вие:
1) Често се опитвате (или наистина искате) да бъдете първи и най-добри във всичко.
2) Понякога се опитвате и обичате да бъдете първи и най-добри във всичко.
3) Обикновено се чувствате добре такива, каквито сте (обикновено сте спокойни).
4) Винаги сте спокойни и не се състезавате.
22. Как вашето семейство и приятели оценяват цялостната ви дейност?
1) Недостатъчна активност, бавност, трябва да сте по-активни.
2) Около средно ниво, винаги има какво да се прави.
3) Хиперактивност, преливаща енергия.
23. Хората, които ви познават, ще се съгласят ли, че приемате работата си твърде сериозно?
1) Да, абсолютно.
2) Може би, да.
3) Може би не.
4) Абсолютно не.
24. Хората, които ви познават, биха ли се съгласили, че сте по-малко енергични от повечето хора?
1) Да, абсолютно.
2) Може би, да.
3) Може би не.
4) Абсолютно не.
25. С какво биха се съгласили хората, които ви познават кратко времевие сте в състояние да изпълните
много работа?
1) Да, абсолютно.
2) Може би, да.
3) Може би не.
4) Абсолютно не.
26. Хората, които ви познават, биха ли се съгласили, че лесно се ядосвате и дразните?
1) Да, абсолютно.
2) Може би, да.
3) Може би не.
4) Абсолютно не.
27. Хората, които ви познават биха ли се съгласили, че живеете мирен и спокоен живот?
1) Да, абсолютно.
2) Може би, да.
3) Може би не.
4) Абсолютно не.
28. Хората, които ви познават, ще се съгласят ли, че правите повечето неща набързо?
1) Да, абсолютно.
2) Може би, да.
3) Може би не.
4) Абсолютно не.
29. Хората, които ви познават, биха се съгласили, че конкуренцията ви прави щастливи и вие сте много щастливи
се опитваш да спечелиш?
1) Да, абсолютно.
2) Може би, да.
3) Може би не.
4) Абсолютно не.
30. Каква беше вашата личност, когато бяхте много по-млад?

3) Доста балансиран (нямаше проблеми).
31. Как виждате характера си днес?
1) Избухлив, труден за контрол.
2) Избухлив, но контролируем.
3) Доста балансиран (нямаше проблеми). 4
4) Почти никога не се ядосвам (не изпускам нервите си).
32. Когато сте потопени в работа и някой (не вашият шеф) ви прекъсва, как се чувствате, когато
това?
1) Чувствам се добре, защото след неочаквана почивка работя по-добре.
2) Чувствам се леко раздразнен.
3) Чувствам се раздразнен, защото това ми пречи.
33. Ако многократните прекъсвания на работа наистина ви ядосват, вие:
1) Отговорете рязко.
2) Отговорете по спокоен начин.
3) Опитайте се да направите нещо, за да го предотвратите.
4) Опитайте се да намерите по-тихо място, ако е възможно.
34. Колко често завършвате работа, която трябва да завършите до определен срок?
1) Ежедневно и по-често.
2) Ежеседмично.
3) Ежемесечно или по-рядко.
35. Работа, която трябва да завършите до определена дата, обикновено:
1) Не предизвиква напрежение, защото е познато и монотонно.
2) Причинява много стрес, тъй като пропускането на краен срок може да повлияе на работата на група хора.
36. Определяте ли свои собствени срокове за приключване на работата на работа и у дома?
1) Не
2) Да, но само от време на време.
3) Да, но много често.
37. Качеството на работата, която извършвате в края на определения период е:
1) По-добре.
2) Нормално.
3) По-лошо.
38. Случва ли се на работа да изпълнявате едновременно две или повече задачи, като правите едно нещо,
нещо друго?
1) Не, никога.
2) Да, но не толкова често.
3) Да, през цялото време.
39. Бихте ли били доволни от възможността да останете на настоящата си работа през следващата година?
1) Да.
2) Не, бих искал да постигна повече.
3) Разбира се, че не, правя всичко, за да ме повишат, в противен случай ще бъда много разстроен.
40. Ако можехте да избирате, какво бихте избрали?
1) Увеличете до заплати.
2) Повишения без значително увеличение на заплатата.
41. До края на ваканцията вие:
1) Искате ли да го удължите с още седмица или две?
2) Чувствате се готови да се върнете към редовна работа.
3) Искате ваканцията ви да приключи, за да можете да се върнете на работа.
42. Случвало ли се е през последните три години да си вземете по-малко отпуск, отколкото е обичайно във вашата страна?
организации?
1) Да.
2) Не
3) Не, никога.
43. Случва ли се по време на ваканцията да не можете да спрете да мислите за работа?
1) Да, често.
2) Да, понякога.
3) Не, никога.
44. Получавали ли сте повишения в работата през последните три години?
1) Не, никога.
2) Понякога.
3) Да, често.
45. Колко често носите у дома и изучавате материали, свързани с работата?
1) Рядко или никога.
2) Веднъж седмично или по-рядко.
3) Почти постоянно.
46. ​​​​Колко често оставате на работа след края на работния ден/смяна или идвате в 5
нечетни часове?
1) В моята работа това е невъзможно.
2) Много рядко.
3) Понякога.
47. Обикновено оставате ли вкъщи, ако имате повишена температура, втрисане?
1) Да.
2) Не
48. Ако чувствате, че започвате да се уморявате от работа, значи:
1) Работете по-малко активно за известно време, докато силите ви се възвърнат.
2) Продължете да работите толкова активно, въпреки умората.
49. Когато работите в екип, другите очакват ли да ръководите?
1) Рядко.
2) Не по-често от другите.
3) По-често от другите.
50. Записвате ли ежедневието си (какво трябва да направите) за памет?
1) Никога.
2) Понякога.
3) Често.
51. Ако някой се отнася с вас нечестно, тогава вие:
1) Директно му посочете това.
2) Вие сте нерешителни и действате в зависимост от обстоятелствата.
3) Не казвайте нищо.
52. В сравнение с други, които вършат същата работа, вие влагате:
1) Много повече усилия.
2) Малко повече усилия.
3) Приблизително същото количество усилия.
4) Много по-малко усилия.
53. В сравнение с други, които вършат същата работа, вие се чувствате:
1) Значително по-голяма отговорност.
2) Малко по-голяма отговорност.
3) Приблизително същата отговорност.
4) Малко по-малко отговорност.
5) Значително по-малко отговорност.
54. В сравнение с други, които вършат същата работа, вие чувствате необходимост
бързаме?
1) Много повече.
2) Малко повече.
3) Същата сума.
4) Малко по-малко.
5) Много по-малко.
55. В сравнение с други, които вършат същата работа, вие:
1) Много по-внимателен.
2) Малко по-внимателен.
3) Приблизително толкова чист.
4) Значително по-малко внимателни.
56. В сравнение с други, които вършат същата работа, вашето отношение към нея:
1) Много по-сериозно.
2) Малко по-сериозно.
3) Малко по-различен от другите.
4) Донякъде по-малко сериозно.
5) Значително по-малко сериозно.
57. В сравнение с работата, която сте вършили преди три години, сега работите
седмици:
1) Още часове.
2) Приблизително същия брой часове.
3) По-малко от преди.
58. В сравнение с работата, която сте изпълнявали преди три години, настоящата ви работа изисква:
1) По-малко отговорност.
2) Еднакво отговорен.
3) По-голяма отговорност. 6
59. В сравнение с работата, която сте изпълнявали преди три години, настоящата ви работа:
1) По-престижен.
2) Еднакво престижно.
3) По-малко престижни.
60. Колко различни местасте сменили работата си през последните пет години (вземете предвид всички промени в
характер или месторабота)?
1) Няма промени.
2) Две.
3) Три.
4) Четири.
5) Пет или повече.
61. През последните 5 години ограничавали ли сте развлеченията си поради липса на време?
1) Да.
2) Не

Обработка на данни.

За всеки въпрос (твърдение) се оценяват избраните опции за отговор:

Ключ към теста.

Ако броят на точките не надвишава 167, тогава с голяма вероятност се диагностицира изразен тип поведенческа активност на индивида - тип А;

168-335 точки - диагностицирана е определена тенденция към поведенческа активност тип А (условно - А 1);

336-459 - диагностициран е междинен (преходен) тип лична активност - тип АВ;

460-626 точки - диагностицирана е определена тенденция към поведенческа активност от тип B (условно - B 1);

627 точки и повече - диагностицирани с голяма вероятностизразен поведенчески тип лична активност - тип Б.

Тълкуване на резултатите.

За субектите с изразена поведенческа активност - тип А - са характерни:

• преувеличена нужда от активност - прекомерна ангажираност в работата, инициативност, невъзможност за отвличане на вниманието от работата, релаксация; липса на време за почивка и забавление;
• постоянно напрежение на психическото и физическа силав борбата за успех, висока мотивация за постигане с неудовлетвореност от постигнатото, постоянство и хиперактивност при постигане на целта, често в няколко области на живота, нежелание да се откаже от постигането на целта, въпреки „поражението“;
• невъзможност и нежелание за извършване на ежедневна подробна и монотонна работа;
• невъзможност за концентрация за дълги периоди от време;
• нетърпение, желание да направите всичко бързо: ходене, хранене, говорене, вземане на решения;
• енергична, емоционално заредена реч, подкрепена от жестове и мимики и често придружена от напрежение в мускулите на лицето и шията;
• импулсивност, емоционална невъздържаност в спорове, неспособност да се изслушва напълно събеседника;
• конкурентоспособност, склонност към съперничество и признание, амбиция, агресивност към субекти, които се противопоставят на изпълнението на плановете;
• желанието за доминиране в екип или компания, лесно разочарование от външни обстоятелства и житейски трудности.

Индивидите, диагностицирани с тенденция към поведенческа активност тип А1, се характеризират с:

• повишена делова активност, самоувереност, страст към работата, решителност. Липсата на време за почивка се компенсира до известна степен от благоразумието и способността да се избере основната посока на дейност и бързото вземане на решения;
• енергична, експресивна реч и мимика; емоционално наситен живот, амбиция, желание за успех и лидерство, непълно удовлетворение от постигнатото, постоянно желание за подобряване на резултатите от свършената работа;
• чувствителност към похвала и критика; нестабилност на настроението и поведението в стресови ситуации;
• желание за състезание, но без амбиция и агресивност;
• при обстоятелства, които възпрепятстват изпълнението на планираните планове, лесно възниква безпокойство, нивото на личен контрол намалява, но се преодолява с волеви усилия.

За хора с диагноза междинен (преходен) тип поведенческа активност - AB:

• характеризиращ се с активно и целенасочено делово поведение,
• разнообразие от интереси,
• способността да се балансира бизнес активността, упоритата работа със смяната на професиите и умело организираното свободно време;
• моториката и речевата експресия са умерено изразени.

Лица от тип AB:

• не показват ясно изразена тенденция към доминиране, но в определени ситуации и обстоятелства уверено влизат в ролята на лидер;