Какво да вземете за нормализиране на стомашно-чревния тракт. Лекарства за нормализиране на чревната функция при запек. Какви храни насърчават доброто храносмилане?

26.07.2023 -

Нарушаването на нормалния процес на функциониране на червата води до запек и диария. За да се отървете от тези и други заболявания, на пациента се предписват лекарства за нормализиране на чревната функция заедно с превантивни мерки. Но преди това човек ще трябва да премине медицински преглед, тъй като без това продуктивното лечение е невъзможно.

Значението и състава на чревната микрофлора

Значението на микрофлората е преди всичко правилното и здравословно функциониране на червата, при което се извършва пълно храносмилане и се нормализира общото състояние на организма.

Съставът на микрофлората е от полезни бактерии, които участват в следните процеси:

усвояване на витамини, минерали, вода и други хранителни вещества;
образуване на имуноглобулин;
метаболизъм на протеини, въглехидрати, липиди;
неутрализиране на патогенни микроорганизми, които провокират възпалителна прогресия в червата;
разграждане на жлъчни киселини и протеини.

Чревната микрофлора се формира от лактобацили, бифидобактерии, пропионобактерии, ентерококи и Е. coli.

Причини, допринасящи за чревна дисфункция:

стрес, депресия, психологически разстройства;
неправилна, небалансирана диета;
заседнал начин на живот (например работа в офис);
чести движения (промени в климатичните условия);
заболявания - захарен диабет, заболявания на нервната система, хемороиди и др.;
нискокачествена или висококалорична храна;
запек Трудности с изхождането могат да възникнат поради консумация на големи количества протеини, растителни храни и вода;
лекарства - наркотични аналгетици, лаксативи, антидепресанти, сърдечни лекарства и лекарства, които понижават кръвното налягане.

Всички горепосочени фактори допринасят за чревната дисфункция. Ето защо не трябва да допускате здравето си да достигне толкова критично състояние. Ако възникне някакъв синдром на болка, който ви притеснява, трябва да се свържете с местното клинично заведение. Това ще помогне за бързото идентифициране на причината и успешното й отстраняване.

Как да нормализираме работата на червата?

Много е хубаво, когато хората задават такива въпроси и искрено искат да се отърват от тази належаща болест. Но първо трябва да установите причината, която допринася за нарушеното функциониране на този орган. Например, някои хора могат да получат запек поради ядене на големи количества ръжен хляб, докато други могат да получат запек поради стресови ситуации. За да определите по-задълбочено причината, трябва да си отговорите на няколко въпроса, след което те могат да бъдат идентифицирани без проблеми.

След какви събития в живота възниква тази патология? Да кажем, че може да е преместване (командировки), стрес, разочарование, депресия и т.н.
Кои лекарства имат отрицателен ефект върху чревната функция и кои не? Ако ви е трудно да отговорите на този въпрос, можете да намерите отговора чрез консултация със специалист. Кой, ако не той, би знаел такива неща.
След ядене на какви храни се появява запек, редки изпражнения и подобни проблеми? Отговорът на този въпрос няма да е голям проблем, ако човек редовно следи какво консумира, под каква форма и в какъв обем. Но тук е важно не само какво яде, но и какво пие с него. Например, всеки знае, че не трябва да пиете мляко след ядене на кисели краставички, иначе ще имате диария. Същото и с други продукти.

Забележка! За да разберете тези проблеми по-подробно, се препоръчва да водите ежедневен дневник за храна, лечение, пътуване и подобни подробности. По този начин е възможно точно да се определи връзката между чревната дисфункция и нейната причина, която допринася за нея.

Как да възстановим чревната микрофлора след прием на антибиотици?

За да направите това ви трябва:

Яжте каша, постно месо, ферментирали млечни продукти;
Вземете специални лекарства.
Ако изпражненията ви са разстроени, вземете лаксативи.

Освен това можете да използвате народни средства. Например, като каша. Трябва да го вземете много внимателно и да го приготвите по следния принцип: разтворете една голяма лъжица гранулирана захар, 2 грама пресована мая и 2 ч.л. в 0,5 литра преварена топла вода. мед Оставете получения състав на тъмно място за около 2 часа. Това е всичко, продуктът е готов за употреба. Пийте по 200 ml два пъти на ден преди всяко хранене.

Обърнете внимание! Braga не трябва да се влива повече от три часа, в противен случай няма да бъде лекарство, а опияняваща напитка, която носи малка полза.

След прием на антибиотици чревната функция често се нарушава. На този фон често се развива дисбиоза и други стомашно-чревни проблеми. Затова лекарите препоръчват да се приемат продукти, които насърчават висококачествената обработка на храната.

Здравословното хранене е първата стъпка към възстановяването

Вероятно вече сте се досетили, че ще трябва да направите драстични промени в обичайния си хранителен режим. Това означава, че ще трябва да направите следното:

Откажете се от вредните навици. Разбира се, невъзможно е да се откаже цигарите и да се спре жаждата за алкохол за един ден, но затова съществуват специализирани центрове, които помагат на пациентите да разрешат подобни проблеми. Те се намират в почти всеки град, така че всичко зависи от желанието и волята.
Елиминирайте храните, които водят до този чревен проблем. Но тъй като сравнително наскоро артикулът беше посветен на продуктите, изключването им от ежедневното меню няма да бъде голям проблем. Тъй като има категория пациенти, които не приемат здравето си толкова сериозно, единственият начин за тях е да се консултират с гастроентеролог и диетолог. Първият лекар, въз основа на оплаквания и преглед, ще направи пълна диагноза, а вторият ще създаде здравословна диета, която ще се състои от протеини, мазнини и въглехидрати.
Използвайте частични хранения. Ако е съставен от предварително определен специалист, там вече ще бъде написано колко грама има в една порция и в колко часа трябва да се състои последната вечеря. Основното е, че цялата храна се дъвче старателно. При проблеми със зъбите се препоръчват пасирани супи, зърнени храни и пюрета.
Опитайте се да пиете само пречистена вода. Това може да бъде бутилирана или преварена вода. Този съвет е най-подходящ за тези, които изпитват редовна диария, която може да доведе до дехидратация.
Избягвайте депресия и стресови разстройства. Разходките на чист въздух, медитацията, йогата ще бъдат полезни. Но тъй като в живота има случаи, които просто не могат да бъдат предвидени, можете да вземете леки успокоителни. Първо се консултирайте със специалист, той ще предпише необходимите лекарства за нормализиране на чревната функция.

ВНИМАНИЕ! Ако чревните проблеми продължават и симптомите се влошават, консултирайте се с квалифициран лекар. Той от своя страна ще проведе диагностични мерки, с помощта на които ще определи степента на чревно разстройство и ще предпише рационална терапия. Принципът на лечение се състои в прием на лекарства, диета и пиене на много течности.

Как алкохолните напитки влияят върху функцията на червата?

Алкохолът влияе негативно не само на функционирането на този орган, но и на целия стомашно-чревен тракт. Етиловият алкохол, който е необходим за производството на повече от една алкохолна напитка, провокира унищожаването на полезната микрофлора и чревната лигавица. Което води до неадекватно усвояване на микроелементите и витаминните комплекси.

Тъй като нито един важен ден не е пълен без алкохолни напитки, лекарите позволяват да се пие не повече от 50 ml качествено вино или коняк. И това е разрешено само в случаите, когато лицето няма противопоказания или алкохолна зависимост.

Прочистваща диета:

сутрешно хранене: смесете една голяма лъжица покълнали пшенични зърна и ленено семе. Изпийте чаша топла вода, след половин час можете да започнете да закусвате;
закуска. Пригответе овесена каша във вода без сол и захар. За вкус можете да добавите сушени плодове, мед, пресни горски плодове / плодове, ядки. За напитки - чай от мента и лайка, кисело мляко за пиене;
лека закуска. Ядки, сушени плодове, плодови/зеленчукови сокове, ябълки;
вечеря. Задушени зеленчуци или супа без добавяне на масло или растителна мазнина. Разнообразете обяда си с варено пиле, риба, кисело-млечни напитки - кисело мляко, кисело мляко;
вечеря. Изпийте чаша заквасена сметана за 5-10 минути. Менюто се състои от картофено пюре със зеленчукова или плодова салата, билков чай и 2 филийки пълнозърнест хляб.

Преди лягане изпийте 200 мл кисело мляко (кисело мляко). Диетата се използва за прочистване на червата, за да го тонизира. Затова се използва от време на време. Продължава 2-4 дни.

Лекарства за нормализиране на работата на червата

За стабилизиране на червата съвременната медицина предлага различни лекарства. Тяхното действие е насочено към подобряване на функционирането на тялото, което не може да се справи с възложените им функции. Те са насочени и към борбата с патогенните микроорганизми.

И ето действителния списък на самите лекарства:

Мотилак, Мотилиум (домперидон);
Линаклотид;
Прукалоприд (Резолор);
Мукофалк;
Normaze, Duphalac (лактулоза);
Експортал (Лактиол).

Преди да започнете лечение с каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с Вашия лекар и внимателно да прочетете инструкциите и след това да следвате дозировката. Това е единственият начин да се избегнат негативни последици под формата на странични ефекти.

Натурални таблетки:

при запек, хемороиди и други подобни заболявания препоръчват "Rebiorosa", "Diarosa", "Antlant-willow";
при възпалителни процеси в дебелото черво - "Инулинороза", "Вита-йод + С";
Подсиленият хроничен улцерозен колит се лекува с риалам, бета-каротин, гастрофилин и с помощта на витамини.

При силно вътрешно кървене пийте отвара от цвекло, шипки и череши. Те също се ръководят от препоръките на специалист.

Таблетки на химическа основа:

Хилак Форте, Примадофилус, Дюфалак и Бифидумбактерин;
Магнезия, Фортранс, Лавакол, активен въглен. Ефективно почиства и нормализира чревната функция;
ако се притеснявате от спазмолитични усещания в областта на червата, "No-spa" ще ви помогне да се отървете от тях.

Ключът към успешното нормализиране на стомашно-чревния тракт е пиенето на достатъчно вода заедно с таблетките. Дневният прием на течности е най-малко два литра, този обем включва само чиста питейна вода, а не газирани сокове, чайове с много захар и други сладкиши.

Фибри за червата

В много отношения защитните свойства на дебелото черво зависят от количеството фибри, получени по време на хранене. Има свойството да унищожава раковите клетки и спомага за намаляване на развитието на болести.

Таблетките Nutrikon се справят добре с тази задача. Те напълно осигуряват на организма дневната норма от хранителни вещества. Тези таблетки имат аналози, които се продават под следните имена - „Litovita. С“ и „Литовита“. Препоръчително е да приемате и хранителни добавки заедно с тях, но преди това трябва да си уговорите час при специалист.

Традиционна медицина за чревна дисфункция

смесете в равни части следните изсушени билки: бял равнец, маточина, безсмъртниче, жълт кантарион. Залейте с две чаши вряща вода, оставете за около 12 часа, прецедете. Пийте три пъти на ден;
Сините сливи се заливат с вряща вода и се оставят за няколко часа. Плодове - яжте, отвара - пийте. Тази рецепта на традиционната медицина се използва успешно и за дни на гладно;
салата. За да го приготвите, трябва да нарежете на ситно ябълки, моркови и цвекло. Подправете с растително масло;
вземете три супени лъжици пресни листа от мента и ги запарете в 200 мл гореща вода. Оставете да изстине напълно, прецедете през няколко слоя марля. Пийте чаша четири пъти на ден;
залейте четири чаени лъжички копърово семе 1 с.л. лъжица преварена вода. Отварата се настоява за два часа, след което се прецежда и се приема на всеки 2 часа през целия ден;
запарете 4 ч.л. фармацевтична лайка в чаша вряща вода. Оставете за половин час, прецедете. От отварата се приема по една чаша три пъти на ден.

Как да подобрите работата на червата по време на запек трябва да знаят хората, които от време на време изпитват затруднения с изхождането.

Хроничната форма на запек е провокиращ фактор за заболявания на стомашно-чревния тракт, негативно настроение, влошаване на имунната система, лошо състояние на кожата.

Възможно е да се нормализира процесът на дефекация само чрез комплексна терапия.

Как да възстановите работата на червата при запек

Когато възникнат затруднения с храносмилателния процес, е невъзможно да не се обърне внимание на такава патология.

Често чревната дисфункция е свързана с болезнен дискомфорт, подуване и повишено образуване на газове и различни затруднения с изхождането.

Много хора се чудят как да подобрят работата на червата.

Патологията може да се появи поради интоксикация, инфекция, постоянен и постоянен запек или употребата на антибактериални средства, които увреждат лигавицата и чревната микрофлора.

Първа помощ

Всеки, който е преживял продължителна липса на изхождане, знае как може да се прояви запекът.

Болка и колики в корема, напрежение, лошо състояние, гадене - всичко това са симптоми, които ще придружават липсата на изпражнения.

За да знаете как да нормализирате чревната функция по време на запек, първо трябва да разберете кои фактори провокират влошаване на подвижността на храносмилателните органи.

Най-популярните обстоятелства включват следното:

Небалансирана диета. Затрудненията с изхождането често се появяват при тези, които често ядат сухи храни, не консумират необходимото количество прясна храна от растителен произход и предпочитат мазни и пържени храни.
Неподходящ прием на течности.
Пасивен начин на живот. Физическата активност позволява да се подобри храносмилателният процес.
Въздействие на стресови ситуации.
Заболявания на храносмилателните органи. Чревна дисфункция, която се проявява чрез редки изпражнения или запек, възниква при панкреатит, гастрит, ентероколит, чернодробни заболявания и проблеми с жлъчния мехур.

Можете сами да премахнете хранителните причини за запек.

Но когато връзката между храненето, приема на течности, стресови ситуации и продължително отсъствие на изпражнения не е установена, тогава е наложително да се консултирате с лекар в процеса на запек.

Запекът е първият признак на опасни заболявания, които изискват консервативно или хирургично лечение. Колкото по-рано се предпише лечението, толкова по-голям е шансът болестта да премине без последствия.

Забранено е използването на лаксативи без лекарско предписание. Тялото бързо ще свикне с външна помощ и след това ще реагира слабо на по-прости методи за нормализиране на изпражненията.

Такива лекарства често провокират „синдром на бавно черво“, когато пациентът вече не може да се справи, без да приема хапчета.

Общи правила за премахване на запек

Не е възможно да се премахне чревната дисфункция по време на хроничен запек за една седмица.

Трябва да се има предвид, че функционирането на храносмилателните органи може да бъде повлияно от диетата, начина на живот и функционирането на нервната система.

Ето защо е необходимо напълно да преразгледате обичайния начин на живот. За да се гарантира, че процесът на дефекация не е свързан с усложнения, лекарите съветват:

Не възпрепятствайте желанието за движение на червата.
Разработете своя собствена рутина за движение на червата. Тялото трябва да свикне да използва тоалетната в определен период от време.
Не се разсейвайте от други неща по време на изхождане.
Когато има нужда от напрежение, за да премахнете изпражненията, трябва да опрете краката си на пода.
Не реагирайте на емоционални стресови ситуации. Трябва да се научите да се отпускате и да не приемате неприятната информация на сериозно. Това ще бъде положително за храносмилането и сърдечната функция.

Наложително е да се разработи диета, по време на която движението на червата няма да създава затруднения.

Правилно хранене при запек

Няма да е възможно да се установи движение на червата, освен ако не се спазва определена диета. Тези пациенти, които редовно изпитват запек, трябва:

Хранете се поне 5 пъти на ден. Порциите трябва да са малки и некалорични, тъй като наднорменото телесно тегло е сериозен провокиращ фактор.
Яжте, ако е възможно, повече пресни плодове на растителна основа. Яденето на салати от краставици, домати, цвекло и моркови помага за нормализиране на чревната функция. Тиквата е естествено слабително средство. Препоръчително е да добавите пулпа му към първи и втори ястия, да го печете или да го ядете сурово с мед. Сливите, прасковите и ябълките също отслабват. Пресните плодове не се препоръчват да се консумират веднага в твърде големи количества. Те трябва постепенно да се въвеждат в менюто, което ще позволи на тялото бързо да се адаптира към новата диета.
Яжте редовно ферментирали млечни продукти. Една от причините за запек е дисбиозата. За да нормализирате чревната микрофлора, трябва всеки ден да пиете кефир, кисело мляко и ферментирало печено мляко.
Всеки ден яжте зеленчукови супи и зелева чорба, които се варят в слаб бульон.
Яжте каша. При запек ще бъдат полезни овесени ядки, просо, елда и царевична каша. Към тях е допустимо да се добавят пресни плодове.
Намалете до минимум приема на прекалено мазни, пържени и солени храни. Чревната подвижност може да се влоши и от мариновани и пушени храни, полуготови продукти, бързо хранене, сладкиши и шоколадови изделия.

Тялото на всеки има индивидуални характеристики и следователно изборът на оптимално меню за запек е възможен само чрез експериментиране. Няма нужда да бързате и да приемате лекарства.

Горните инструкции позволяват да се ориентирате при избора на здравословни хранителни продукти с слабително действие.

Режим на пиене

Функционирането на червата трябва да се подобри чрез нормализиране на режима на пиене. Без подходящ прием на течности в тялото ще бъде невъзможно да се премахне постоянният запек.

За да функционират правилно червата, пациентът трябва да пие вода в размер на 30 g на 1 kg телесно тегло. За възрастни със стандартно телесно тегло това ще бъде приблизително 2 литра.

Ако имате запек, трябва да пиете вода правилно. 1 чаша вода, която пиете на малки глътки след сън, ще помогне за нормализиране на микрофлората. Във водата е допустимо да добавите лимонов сок или лъжица мед.

Най-честата грешка при пиене е консумацията на значително количество напитки по време на хранене. Необходимо е да се пие между основните хранения приблизително час след хранене или 30 минути преди него.

Физическа активност

Увеличаването на физическата активност е важен аспект за подобряване на функцията на червата. По време на хроничен запек е необходимо да правите упражнения сутрин.

Редовните физически упражнения (навеждания, клякания, бягане на място) спомагат за подобряване на притока на кръв в долната част на червата и по този начин нормализират целия храносмилателен процес.

Дългите разходки, колоезденето и плуването ще бъдат полезни при запек. Повишена физическа активност е необходима и за тези, които поради работа прекарват дълго време в монотонна поза.

Традиционни методи за облекчаване на запек

Увеличаването на физическата активност, нормализирането на храненето и режима на пиене позволяват нормализиране на чревната функция, но не веднага.

Ето защо, за да се отървете от запек в началния етап на терапията, трябва да използвате традиционната медицина, която помага за бързото изпразване на червата. Най-често срещаните методи:

Сена трева. Приготвя се в размер на 1 литър на 1 чаша преварена вода, влива се, прецежда се и се пие на равни части през целия ден. Може да причини дискомфорт и болка, поради което не се препоръчва за облекчаване на запек при деца и бременни жени.
Сладко лекарство. Необходимо е да измиете и нарежете 200 г сини сливи, смокини, сушени кайсии, стафиди и фурми. Тази маса трябва да се смеси с 5 супени лъжици. л. мед Трябва да консумирате 3 литра. през целия ден. Продуктът е полезен за всички, подобрява работата на червата при деца, възрастни хора и бременни жени.
Консумация на растително масло. Яденето на 1 литър помага за подобряване на чревната функция. зехтин, слънчоглед, ленено масло, които трябва да се пият сутрин на гладно. Растителното масло помага за облекчаване на запек при кърмачета, но те трябва да го дават само няколко капки.
Премахване на явлението с помощта на пшенични или ръжени трици. Първо, те трябва да се запарят с вряща вода, след което да се консумират в тази форма или да се добавят към салати и зърнени храни. Дневната доза трици за възрастен достига до 30 г, но трябва да се подхожда на етапи, като се започне с 1 лъжица.

Разстройството на изпражненията по време на запек води до неблагоприятни последици, от които е доста трудно да се отървете.

За да се избегнат усложнения, е необходимо да се възстанови чревната функция след появата на първите признаци на патологична промяна в нейното функциониране.

Когато използването на естествени лаксативи не дава желания резултат, тогава за нормализиране на работата на червата е допустимо да се използват лекарства след консултация със специалист.

Полезно видео

Идеалното лекарство за червата обикновено не е един естествен препарат, а система.

Ако имате проблем със запек или синдром на раздразнените черва, тогава първото нещо, което трябва да разберете е, че червата не работят отделно от другите органи.

Голямо влияние оказват: жлъчната секреция, нервната система, микрофлората и, разбира се, храненето, количеството изпита вода и физическата активност.

Затова в тази статия ще намерите не поредния скучен списък с рецепти, а истински комплекс, изпитан на практика от 2002 г. насам, и с тези средства червата ще работят спокойно всеки ден.

Как да подобрим работата на червата? В какво се състои резултатът?

Правилно хранене+ добавете тези естествени средства

Има много различни диети, но ако искате резултати по-бързи и без продължително учене, тогава за повечето хора с храносмилателни проблеми всичко се свежда до две много прости опции:

Вариант 1. При раздразнени черва е необходимо да се изключат почти напълно остри, пушени, брашно, сладки, мляко, плодове вечер, груби зърнени храни, бобови растения. Предпочитание към зърнени култури и зеленчуци - които можете да ядете сега и да ги разширите, когато състоянието ви се подобри. Месо - на кайма. Храненето трябва да е редовно, 3-4 пъти на ден, особено без да се пропуска закуската. В същото време най-важните природни средства ще бъдат суперпробиотиците (Unibacter. Special Series), псилиумът (NutriDetox) и подкрепата за нервната система с Biolan.

Важно е да знаете!Най-често срещаната грешка в храненето при синдром на раздразнените черва е веднага щом се почувствате по-добре, да започнете да ядете каквото искате още от утре и да пренебрегнете възстановяването на нервната система; продължителността на съня е поне 7 часа. Това води до търсене на все нови и нови лекарства за червата, въпреки че сегашните биха помогнали, ако човек се придържа към принципа разум и свободно време.

Вариант 2. При хроничен запек. Основното зло също е брашното и млечните продукти, но и месото. Туморите при наличие на запек често се развиват при тези, които ядат много месо. За да се отървете от такива лекарства като лаксативи, трябва да възстановите чревния тонус (перисталтична вълна) и да подобрите ензимната активност. За целта поддържаме правилната структура на жлъчката с помощта на Liver 48 + същевременно повишена доза от суперпробиотика Unibacter. Специална серия 2 капс. 2 пъти на ден и активни псилиум фибри NutriDetox с достатъчно вода.

важно!Често срещана грешка: приемането на диетични фибри и средство за растеж на полезната чревна микрофлораи в същото време пийте по-малко от 1 литър чиста вода на ден и продължете да ядете месо два пъти на ден и така всеки ден.

Ако не сте имали операции на червата и адхезивният процес в коремната кухина не се е развил, тогава с горната комбинация е почти винаги възможно да се подобри ситуацията за два месеца, дори ако запекът е придружен от няколко години, и след това да се поддържа го с разумно хранене

Ако имате нужда от подробности за това какво да ядете, колко, когато храносмилането се е подобрило, тогава погледнете пирамидата на здравословното хранене на Харвард. Има само два коментара от собствената ми дългогодишна практика. Зърната, за които говорят английските учени, са спелта, булгур, ръжено брашно, а ако е пшеница, то и твърди сортове. А млечните продукти са ферментирало мляко, а не мляко.

Физическа активност

Липсата на физическа активност и заседналата работа намаляват чревната подвижност

Спортът, фитнесът, редовното ходене активират стомашно-чревния тракт

Слабите мускули на предната коремна стена и пресата не са в състояние да осигурят необходимото вътрекоремно налягане за естествена дефекация

Живот без стрес не е възможен, но е възможно да се предпазите от него

Или може би това е причината за коремния ви дискомфорт? Адреналинът, отделен по време на нервна възбуда, стимулира симпатиковата нервна система, инхибира перисталтиката и отделянето на храносмилателни сокове, увеличавайки спазма на сфинктерите. Храната се задържа дълго време, първо в стомаха, след това в червата, поради което, ако злоупотребявате с брашно, сладкиши, плодове, мляко, се развива постоянна ферментация, а ако ядете много месо, настъпва гниене.

И никакви пробиотични продукти за червата няма да помогнат, докато самата нервна система не се нормализира. И само на пръв поглед проблемът не е разрешим. Системата Sokolinsky разполага с много рядко и надеждно средство за това - комплекс от аминокиселини (пептиден комплекс) Biolan. Механизмът му на действие не е да успокоява или активира, а да стабилизира функционирането на нервните клетки и да ги предпазва от увреждане от стрес. Съответно нивото на хормоните на стреса намалява и ефектът от неврозата върху червата става по-малък. Прочетете за. За мнозина това естествено, нелекарствено лекарство против стрес ще помогне най-много!

Изтеглете нашата подробна методология!

Чревни продукти, които тестваме от 2002 г

Пробиотици

Нобеловият лауреат Иля Мечников смята, че тези чревни продуктиимат не само ефект върху храносмилателния процес, но и предотвратяват стареенето и удължават живота поради намаляване на гнилостните процеси в червата - полезните микроби постепенно заменят патогенните.

Като цяло ползите от пробиотиците са добре известни. Но тук простотата на въпроса свършва. Важно е да не се поддавате на рекламната хипноза на производителите, които обещават, че дори техният кефир ще възстанови микрофлората. В действителност, за да се случи рестартиране на микробиологичната среда, са необходими милиарди активни бактерии в продължение на 60 дни и с различен състав. Кефирът и киселото мляко са добри за хранене, но не са подходящи за началната фаза на ребиозата.

За да се намери точно формулата на пробиотично лекарство за червата, което сега използваме в системата на Соколински, от 2002 г. насам са тествани на практика около 10 природни препарата (Флородофилус и Ацидофилус, Санта Рус и Витабаланс 3000 и други). В крайна сметка се спряхме на Унибактер. Специална серия (произведена специално за Соколински център в Санкт Петербург). По време на детокс курс и при раздразнени черва по 2 капсули на ден, при запек – по 4 капсули. Курс 60 дни. Скъпо, но ефективно!

важно!Пробиотичните култури не живеят в червата, ако в стената им има постоянен спазъм и кръвообращението е нарушено (затова при хроничен стрес винаги ги използвайте в състав, т.е. заедно с Biolan). А за нормалната им жизнена дейност, така че полезните бактерии наистина да изместят патогенните и да променят физиологията на храносмилането в този отдел на стомашно-чревния тракт, е необходимо достатъчно количество фибри и добра жлъчна секреция. Заедно е така.

Прочетете за фундаменталната разлика между Unibacter. Специална серия от други познати ни пробиотици!

Как да започнете да ядете достатъчно зеленчуци

Всеки знае, че трябва да яде повече зеленчуци, но малко хора успяват. Защото отнема много време, за да ги приготвите у дома, а не всеки стомах приема зеленчуците в суров вид. Той е източник на естествени диетични фибри. Богат на витамини и микроелементи. Основата на клетъчната стена засилва перисталтиката и предпазва от запек.

След дълъг период на ядене на рафинирани (пречистени) храни зеленчуците първоначално предизвикват къркорене в стомаха и редки изпражнения. Тези прояви не са причина за отмяна на билкови продукти - необходимо е да изчакате периода на адаптация, в случай на тежки прояви на дискомфорт, лекарят може да предпише лекарства за първата менструация. В бъдеще тялото ще свикне с новата храна.

Има изход от ситуацията, когато няма време, но специалистът препоръчва да се ядат зеленчуци, за да се възстанови храносмилането. Естественият лек за червата се нарича Fiber Redi. Състав: 100% смлени зеленчуци без консерванти, оцветители, овкусители. Освен това точно тези, които осигуряват максимална полза и които рядко ядем: цвекло, ерусалимски артишок, целина, моркови с добавка на червени боровинки или ананас.

Достатъчно е да добавите 2 с.л. лъжица в ферментирала млечна напитка или дори бульон и получете допълнителното предимство на фибрите за здравословно храносмилане. Здравословното хранене не отнема време!

Необходими ли са сорбенти и насипни лаксативи?

Това е популярно лекарство, но трябва да се използва временно - като „линейка“ за червата. Ако се увлечете от сорбенти или насипни лаксативи, ще нарушите микрофлората и баланса на витамини и микроелементи.

Те адсорбират газовете - намаляват подуването на червата, облекчават болката и неприятното усещане за пълнота. Абсорбират токсините - намалява се натоварването на черния дроб, подобрява се здравето и състоянието на кожата. Сорбентите според тяхната структура и произход са:

От растителни суровини - фибри, пектини, съдържащи се в зеленчуци, плодове, зърнени или бобови растения. Специални сорбиращи билки и препарати

На базата на естествени абсорбиращи материали - въглища, кварц, глина. Тяхното действие е като гъба, попиваща всичко, което идва наоколо

Част от зародиша и обвивката на зърното, за разлика от фибрите, най-често не съдържа полезни вещества.

При редовен прием възстановяват ритъма на червата и изпражненията, но често предизвикват пристрастяване, ако се използват не като храна, 1/2 ч.л. лъжици, и пие много като лекарство. Те не помагат при атонични черва, а обратното.

Намалява усвояването на холестерола и въглехидратите

Те абсорбират вода, набъбват и активират свиването на мускулните влакна на чревната тръба.

При редовно добавяне към диетата се установява правилният ритъм на изхождане. Използвайте като добавка към каши, супи или на пара

Псилиум. Средство за червата №1

Това е най-интересното и доказано лекарство за червата в света. В научни статии на западни гастроентеролози винаги ще намерите съвети да пиете псилиум, за да се отървете от запека и синдрома на раздразнените черва, болестта на Crohn.

Брашното от семената на специален сорт живовляк се състои почти изцяло от диетични фибри. В състава си повечето от разтворимите фибри, по-малка част не се усвоява от човешкото тяло, но изпълнява няколко важни функции наведнъж:

Създава благоприятна среда за собствената си микрофлора

Хармонизира перисталтиката и пристенното храносмилане

Абсорбира вода и увеличава обема на образуваните изпражнения – осигурява своевременно изхвърляне.

Лекарството действа подобно на триците, но по-безопасно и по-дълбоко.

След като пиете вода, тя приема формата на гелообразно вещество, така че е важно да пиете повече. Но колко вода всъщност трябва да пиете, за да бъде псилиумът ефективен? Често в литературата можете да видите препоръки, че за 5-9 грама прието сухо вещество трябва да изпиете около 1,5 литра течност. Но за повечето хора това е прекомерно бреме. Препоръките се основават на американската практика, където хората са на стриктна „висококалорична диета“, генетично модифицирани храни и злоупотреба с антибиотици.

Оказва се, че можете да добавите активност към псилиума, за да нормализирате храносмилането, без да увеличавате дозата. Научихме се да постигаме резултати с не повече от 1-2 грама на ден в натурален продукт NutriDetox.

След като анализирахме опита си от употребата на псилиум за червата при повече от 30 000 души (от 2002 г.) като част от различни природни лекарства (например американския Nutriclins, чешкия Svobodium), създадохме здравословен хранителен продукт, зелено смути, за системата Соколински NutriDetox. Идеята е, че спирулина с хлорела, както и микродоза кайенски пипер, инулин и протеолитичния ензим папаин, също оказват възстановяващ ефект върху лигавиците и подобряват храносмилането.

А самият псилиум е специален. Натрошихме го до такава степен, че получихме ефекта на ултра-разтворимост. За да направят това, те първоначално намериха висококачествени суровини и ги изпратиха в специална инсталация - дезинтегратор, който няма аналози в Санкт Петербург.

В резултат на това част от праха има частици с размер от 10-1200 микрона, което се постига чрез смилане чрез образуване на два насрещни потока от изсушени суровини със зададена скорост на движение от 100 до 450 m/sec. В този случай частиците на суровината се сблъскват в ограничена зона при температура не по-ниска от температурата на пастьоризация и буквално експлодират, освобождавайки активност.

Способността на ултраразтворимия псилиум да абсорбира вода се увеличава значително!

На ден е достатъчно да добавите 1/3 чаена лъжичка NutriDetox към смути или чаша вода. Не забравяйте да пиете поне 1 литър чиста вода. Не забравяйте да го комбинирате с курс на рестартиране на микрофлората и подобряване на структурата на жлъчката, както беше обсъдено по-горе.

важно! След приключване на основния прочистващ курс, за редовна работа е достатъчно да приемате NutriDetox 3-4 пъти седмично. Като бонус за подпомагане на храносмилането, това чревно лекарство също така попълва дефицита на витамини, минерали, аминокиселини, растителни протеини и допълва храненето с най-ценния хлорофил. Това е както проста детоксикация и саморегулация, така и комплекс от витамини и минерали.

Заедно с пробиотик и лекарство за черния дроб и панкреаса, това е „Комплекс за нормализиране на храносмилането“

Как да се научите да решавате няколко здравословни проблема едновременно и просто?

Вече са ни учили, че за всеки един симптом има лек. И това е правилно, когато сте в болница или сте изправени пред остро заболяване. Но ако целта ви е да подобрите здравето и да подобрите ефективността, всичко ще бъде точно обратното. Всичко в тялото е свързано и премахването на симптомите не води до решаване на здравословни проблеми, а само ги прикрива. Истинските промени идват от справяне с причините за лошо здраве.

Ако искате да се почувствате по-добре, въздействайте на тялото чрез дълбоки универсални механизми, които едновременно премахват еднотипни нарушения в различни органи: коригиране на храненето, разумен начин на живот, детоксикация, хранене и защита на нервните клетки, възстановяване на микрофлората, нормализиране на храносмилането, естествени противовъзпалителни средства и антиоксиданти.

Системата Sokolinsky предлага системен натуропатичен подход, базиран на дълбоко разбиране на физиологията, съвременни изследвания и е тестван на практика от повече от 10 000 души от 2002 г. насам.

Натуралните продукти се произвеждат специално за използване в системата Соколински.

ТЕ НЕ СА ЛЕКАРСТВО!

Системата е разработена от известния руски диетолог Владимир Соколински, автор на 11 книги за природната медицина, член на Националната асоциация на диетолозите и диетиците, Научното дружество по медицинска елементология, Европейската асоциация по природна медицина и Американската асоциация на практикуващите диетолози .

Вие и аз знаем колко много човешкото здраве зависи от храносмилането. Ако знаете със сигурност как да нормализирате функционирането на червата, ще бъде възможно да се отървете от различни инфекциозни и соматични заболявания, като диария, чревна инфекция, диспепсия и др.

Разбира се, консумацията на качествени хранителни продукти има благоприятен ефект върху човешкото здраве и благосъстояние. Висококачествените продукти обаче ще трябва да бъдат усвоени и усвоени, за да осигурят на тялото енергия и хранителни вещества.
При неправилно функциониране на червата и стомашно-чревния тракт възниква дефицит на основни микроелементи и витамини.

В резултат на това пациент, страдащ от такова заболяване, се оплаква от кожни обриви, безсъние и главоболие; По правило хроничните му заболявания се обострят. Трябва да знаете как да нормализирате работата на червата, за да подобрите състоянието на тялото без лекарства.

Причини за чревна дисфункция

Има много причини, които водят до запек, диария, киселини, газове,... Ето някои от тях (най-основните):

Консумация на нискокачествени продукти;

неоправдано използване на антибиотици, което води до унищожаване на полезната чревна микрофлора;

Използване на некачествена замърсена питейна вода;

Наличието на голямо количество патогенна микрофлора в червата.

Ако имате тежка диария с висока температура, най-добре е да посетите лекар, тъй като домашните лекарства може да не са ефективни.

Основното условие за здрави черва е безупречното спазване на ежедневната диета. Между другото, тези изисквания не са сложни. Нека ги изброим:

Всяка сутрин на празен стомах изпивайте чаша престояла вода;

Яжте закуска, като вземете предвид приема на калории;

Всяко хранене протича в спокоен ритъм: на маса, без приказки и стрес;

Всички бързи закуски в движение, всичко, което идва под ръка, се отменя;

Четири хранения на ден (дори по-добре от пет) на малки порции;

Дъвчете храната дълго време, не забравяйте, че стомахът е беззъб и не може да направи това вместо вас;

Вечеря не по-късно от четири часа преди лягане.

За правилното функциониране на червата е необходимо правилно хранене. От общия брой продукти най-малко 2/3 трябва да бъдат пресни плодове и зеленчуци, съдържащи достатъчно количество фибри. Растителните диетични фибри участват в метаболитния процес и осигуряват качествено почистване на червата от токсини.

Благодарение на фибрите, червата се обогатяват със здравословна чревна микрофлора. Хранителните продукти, съдържащи пектин, активно допринасят за нормализирането на чревната функция. Пектиносъдържащите микроелементи подобряват перисталтиката, премахват натрупаните отпадъци и токсини и предотвратяват.

Особено място в подобряването на храносмилането заемат ферментиралите млечни продукти, които намаляват процесите на ферментация. Ежедневната консумация на тези продукти създава благоприятни условия за растеж на полезната чревна микрофлора, освобождаване от токсини, отрови и нечистотии.

Що се отнася до пикантни, мазни, пържени, осолени, пушени храни, по-добре е напълно да ги премахнете от ежедневната си диета. Това важи и за рафинирана захар и печива. Те могат да бъдат заменени с натурален мед и сушени плодове.
Забранени са сокове с консерванти, сладка газирана вода и кафе.

За предпочитане е жаждата да се утолява с пресни сокове, получени у дома, чиста вода, прясно сварен черен или зелен чай.

Заседналият начин на живот (хиподинамия) е най-лошият враг на червата. Ако поради професията си седите дълго време на маса, без да извършвате физическа работа, червата спират да работят - настъпва атония. Наблюдава се лошо храносмилане при слаба чревна подвижност и липса на тонус на тазовите мускули.

Това може да се коригира с дълги разходки, посещение на басейн, занимания по йога или фитнес. Това не само ще помогне за тонизиране на червата, но и ще подобри състоянието на тялото. Стресът се отразява много зле на функционирането на червата и на организма като цяло. Отрицателните вълни на психо-емоционално напрежение предизвикват мускулни спазми и усложняват процесите на храносмилане и изпразване на червата.

Винаги трябва да се стремите да се отпуснете и да облекчите емоционалния стрес. Трябва да знаете как да нормализирате чревната функция. Тук няма сложни правила. Това е балансирана диета, правилен начин на живот, които подобряват храносмилането и функционирането на всички системи на тялото.

Ще се опитаме да ви кажем как да гарантирате, че какви продукти да използвате за прочистване на червата.

Как да подобрим работата на червата?

Вече знаете, че неправилното хранене, заседналият начин на живот, честият стрес и леките закуски в движение нарушават функционирането на червата и храносмилателната система. Такива нарушения водят до дискомфорт и неприятни усещания. Качеството на вашето здраве зависи от това как можете да подобрите работата на червата, като използвате необходимите средства и се откажете от лошите хранителни навици.

Как да подобрим функцията на червата, за да избегнем запек?

За да направите това, ще трябва да промените ежедневната си диета. Осигурете редовно, 4-5 хранения на ден. Трябва да се определи точното време на всяко хранене. Трябва да изключите вредните храни от редовното си меню:

Рафинирана захар. Заменете със сушени плодове или натурален мед.
Хлебни изделия, сладкиши.
Рафинирани продукти.
Алкохолни, газирани напитки, кафе.

За да възстановите нормалната функция на червата, трябва:

Напълнете диетата си с достатъчен прием на течности, особено чиста вода.
Количеството вода, което пиете на ден, трябва да бъде най-малко два литра.
Вземете си правило: пийте чаша престояла вода всяка сутрин на празен стомах.
Пийте вода или сокове около двадесет минути преди хранене и не пийте нищо след хранене в продължение на 30-40 минути.
Обогатете ежедневната си диета с фибри, които помагат за премахване на токсините и прочистване на червата. Ядките, зеленчуците, плодовете и триците са богати на диетични фибри.

Механизмът на благоприятния ефект на фибрите върху червата е следният: те абсорбират влагата, захарите, мазнините, несмляната храна и ги извеждат от тялото. Следвайки правилата, изброени по-горе, ще почувствате облекчение след пет дни.

Народни средства за възстановяване на чревната функция

Червата имат нужда от разтоварване. За това е най-добре да използвате сини сливи в чист вид или инфузия. 200 г плодове се заливат с вряла вода и се оставят за два часа. Изпийте настойката и яжте плодовете през целия ден. салата от червено цвекло, ябълки, моркови. Преди употреба се подправя със зехтин.

За да нормализирате работата на червата, трябва да ядете следните храни:

Червено цвекло под всякаква форма, пресен сок от него;

пийте кефир преди лягане;

Съдържа фибри;

Под формата на отвара (помага при запек).

Рецепти от традиционната медицина

Преди хранене вземете чаша домашно приготвена туршия.
Яжте салати от пресни зеленчуци, добавяйки кисели сортове ябълки.
Яжте редовно пресни или сушени червени боровинки.
Пийте билкови отвари, съдържащи лайка, листа от малина, мента, касис.
Червата работят добре, когато има достатъчно жлъчка, особено за смилане на мазни храни. Затова традиционната медицина съветва да се приемат отвари от бял равнец. Също така е полезно да се яде горчица.
За да подобрите чревната подвижност и да увеличите отделянето на жлъчка, трябва да изядете чаша селска заквасена сметана или 1 супена лъжица на празен стомах. зехтин.
Приготвеният в домашни условия естествено ферментирал квас и пресни зеленчукови сокове подобряват работата на червата и пречистват организма.
Богатите на фибри храни осигуряват естествено самопочистване. Препоръчително е да добавите зеле, трици, гъби, моркови, хляб, изпечен от пълнозърнесто брашно; червено цвекло, каша от ечемик или елда. Известно е, че растителните фибри осигуряват вътрешно прочистване, като премахват вредните вещества от тялото.
Други полезни продукти: цвекло, окрошка, грозде, пъпеш, ябълки, праскови,.

Лекарства, които нормализират работата на червата

Лошото храносмилане се изразява в запек, диария и тежест в стомаха. Последицата от това е дефицит на храносмилателни ензими. След уточняване на диагнозата на заболяването, лекуващият лекар предписва лекарства, съдържащи ензими: амилаза, трипсин, липаза, които разграждат мазнини, протеини и въглехидрати.

Бифидобактериите възстановяват полезната микрофлора, която неутрализира токсините и ги извежда.

Изводи:Сега знаете как да нормализирате работата на червата у дома. Всички ваши действия обаче трябва да бъдат съгласувани с Вашия лекар, за да се избегнат непредвидени негативни последици.

За да функционира правилно храносмилателната система, човек трябва да осигури постоянно снабдяване със здравословно, правилно хранене. Най-полезните храни за червата са натурални, растителни, без прекомерно количество допълнителни съставки, с минимална термична обработка.

Някои храни са вредни за здравето, докато други могат да помогнат за възстановяване от чревни заболявания.

Характеристики на продуктите

Следните групи продукти могат да осигурят висококачествена и ефективна чревна функция:

Зеленчуци, плодове, плодове, богати на фибри. Натурални продукти (например сокове) от горните съставки без захар или консерванти.
Трици, пълнозърнести зърнени култури (минимално обработени и без загуба на полезните свойства на зърното).
Протеинови храни: месо, риба, бобови растения. Протеинът е основният строителен материал на нашето тяло. Недостатъчният прием на протеини влошава общото състояние и оказва неблагоприятно влияние върху всички системи на организма.
Ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Оптималното съдържание на мазнини е 3-5%. Напълно нискомаслените храни са трудни за храносмилане от организма, затова се препоръчва да се ограничи консумацията им.

Основната активна съставка в храната, която влияе върху процеса на храносмилане, са фибрите. Запълва стомаха, кара ни да се чувстваме сити, има механичен ефект върху рецепторите, стимулира моториката на дебелото черво и черния дроб (което от своя страна стимулира неговото очистване).

Яденето на здравословна храна засяга не само храносмилането, но и цялото тяло. Подобрява се състоянието на кожата, укрепва нервната система, подобрява се физическото състояние. Всички органи са обогатени с полезни вещества, което стимулира тяхната работа.

Дори онези храни, които са полезни за тялото, могат да имат патогенен ефект, ако се консумират неправилно. Необходимо е да се спазват принципите на дробното хранене: яжте малки порции храна на равни интервали (на всеки 2-3 часа). Максималният брой порции на ден е около 7. Организмът не трябва да се претоварва с храна, но не трябва да изпитва глад.

Ако спазвате правилата за рационално хранене, пациентът може да забрави за много заболявания и проблеми, свързани със стомашно-чревния тракт (чернодробни заболявания, холелитиаза, тежест в стомаха и др.).

Списък с полезни храни, които стимулират работата на червата

Кисело мляко

Консумацията на ферментирали млечни продукти се препоръчва от лекари специалисти по хранене и диететика. Срокът на годност на такива продукти е кратък (поради полезната микрофлора, която унищожава патогенната среда), така че е необходимо внимателно да се следи срокът на годност на консумираните стоки. Най-добрият метод за приготвяне се счита за независим (без различни примеси, консерванти, подобрители на вкуса, аромати).

Правило за консумация: по-добре е млечните продукти да се консумират отделно от плодовете, печива и сладкиши. Експертите са доказали неблагоприятното въздействие на плодовата киселина върху киселинната среда, което намалява качеството и ефективността на продуктите.

Фибри

Продуктите с фибри укрепват изпражненията, нормализират стомашно-чревния тракт и подобряват общото състояние на организма. Продукти с високо съдържание на елемента:

плодове: банан, ябълка, круша, слива, смокиня, сини сливи, сушени плодове;
зеленчуци: цвекло, тиква, зеле, моркови;
трици, ръжен хляб.

Фибрите се състоят от сложни въглехидрати (елементи, които имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, но не могат да бъдат разградени). След като влезе в храносмилателния тракт, той почиства червата от нечистотии и остатъци от храна, укрепва изпражненията и излиза естествено. Консумацията на продукта ще повлияе благоприятно на състоянието на черния дроб и жлъчните пътища.

Разновидности:

Пектин. Подходящ за пациенти, страдащи от диабет. Пектинът намалява усвояването на захарта и премахва холестерола от тялото.
Комедия. Има подобни свойства на пектина. Най-добрите храни, съдържащи най-голямо количество дъвка: овесени ядки, боб.
Лигнин. Укрепва изпражненията, увеличава скоростта на смилане на храната, свързва жлъчните киселини. Източници на лигнин: ягоди, нерафинирани зърнени култури, патладжани, репички, грах.
Целулоза (хемицелулоза). Укрепва изпражненията, предпазва от запек, ускорява метаболизма. Източници: бяло брашно, черен пипер, бейби грах, броколи, трици, пълнозърнести храни, ябълки, краставици.

Максималното количество консумиран продукт на ден е 30 грама. Увеличаването на дозата трябва да става постепенно и съгласувано с лекуващия лекар.

Естествените течности трябва редовно да се доставят на тялото за нормална функция на червата.

Напитки

Напитките не включват сокове с високо съдържание на захар, газирани напитки или алкохол. Такива продукти трябва да бъдат окончателно изключени от ежедневната човешка диета. Здравословни напитки:

пречистена вода (оптималното количество течност, консумирана на ден, е 2 литра);
зеленчукови и плодови сокове (приготвени със собствените си ръце, без добавяне на неблагоприятни елементи);
домашен квас;
домашна суроватка.

Студени ястия

Студените ястия са важна част от рационалната консумация на храна. Те имат благоприятен ефект върху червата, черния дроб и други стомашно-чревни органи (могат да се консумират на гладно преди основното хранене). Препоръчителна температура на храната: 15-17 градуса. Най-добрите ястия, които са полезни за червата, черния дроб и цялото тяло:

цвекло;
натурален сладолед без аромати и захар;
окрошка;
натурални здравословни напитки;
желирани ястия.

Основното предимство на плодовете е липсата на нитрати и алергии към тях.

Плодове/"правилни" сладкиши

Често консумираме нездравословни сладкиши с високо съдържание на захар, мазнини и ненужни химически компоненти.

Здравословна алтернатива на сладкишите, която няма да повлияе неблагоприятно на функционирането на тялото:

подсладители: мед, тръстикова захар;
плодове: грозде, сушени кайсии, сини сливи, сладки ябълки, сливи, фурми, круши, пъпеш, кайсия, цариградско грозде, боровинки, праскови, смокини.

Продукти, които насърчават прочистването

По-долу е даден списък на продуктите, които най-често се използват за лечение и прочистване на червата (черен дроб, жлъчни пътища, целия стомашно-чревен тракт).

Холеретични продукти. За лечение на различни стомашно-чревни патологии се използват холеретични продукти в суров вид: сметана, яйчен жълтък, растително масло. Има специална група жлъчегонни подправки, които са полезни за червата и черния дроб: копър, кориандър, кимион.
Растителни продукти: натурални зеленчукови сокове, домашен квас, суроватка от мляко, трици, сушени плодове, пълнозърнести зърнени храни и боб.

За да може храната да се справи с лечението на патология, болест, да подобри и прочисти тялото, е необходимо да я консумирате правилно. Отказът от спазване на правилата за частично хранене няма да осигури висококачествено функциониране на тялото като цяло.

Списък на вредните продукти

Забранени методи на готвене: пържене в олио, мариноване, пържене. Забранено е прекомерното използване на подправки.
Бързо хранене: хамбургери, сода, сладкиши.
Хлебни изделия с добавена мая. Допустимо е да се консумират малки количества продукти от брашно от царевица, овесени ядки и елда.
Твърде много протеини. Както беше посочено по-рано, протеинът е един от най-важните строителни материали за тялото. Но прекомерната му консумация провокира процесите на ферментация, гниене и разлагане. Оптималната доза протеин е 1,5-2 грама на 1 килограм човешко тегло.

Трябва да се помни, че в допълнение към правилно подбраните продукти е необходимо да се спазва режимът на пиене и принципът на частичното хранене.