Какви храни са полезни за кърмата? Как да подобрим лактацията: прости и ефективни съвети

Понякога жените толкова се страхуват от липсата кърмаче се опитват всячески да увеличат броя му. Дори ако бебето е напълно доволно от това, което има. Как да определите дали бебето получава достатъчно храна от майчините гърди? И как правилно да увеличите лактацията, ако е необходимо?

Гледайки бебето

Ако една майка прекалява с усилията си да увеличи производството на мляко, последствията могат да бъдат много неприятни, включително мастит. Но недостигът на мляко често принуждава бебето да бъде прехвърлено изкуствено хранене. Следователно е необходимо да се стремим да увеличим лактацията само в случаите, когато е надеждно известно, че се произвежда недостатъчно мляко. Това състояние се нарича хиполактия. Как да го определим? Според поведението на бебето.

• бебето не заспива в края на храненето, но показва недоволство;
• той не може да издържи обичайните интервали между храненията и се събужда по-рано;
• той може да има "гладни" изпражнения - по-рядко, с по-плътна консистенция, по-тъмни (обикновено кафеникави).

Всички горепосочени признаци са важни, но най-достоверните са тези: бебето започва да уринира по-малко от 6-8 пъти на ден (при липса на други причини за дехидратация - напр. чревна инфекция, повишена телесна температура или значително прегряване) и престава да наддава задоволително (2 седмици се считат за най-краткия „ефективен“ период за оценка на наддаването на тегло). Ако бебето проявява два или повече от горните признаци, може би си струва да помислите за начини за стимулиране на лактацията.

Откъде идва млякото?

Първо трябва да разберете какви механизми в тялото са отговорни за производството на мляко. Млякото се произвежда в крайните части на млечните жлези под въздействието на хормон пролактин, който се произвежда от предния дял на хипофизната жлеза – част от мозъка. Когато бебето суче от майчината гърда, се получава стимулация нервни окончания(рецептори) на ареолата - ареола. В резултат на това хипофизната жлеза започва да произвежда два хормона: окситоцин, което предизвиква свиване на млечните канали на млечната жлеза и като че ли инжектира мляко в устата на детето (в същото време майката усеща „прилив” на мляко в гърдите), и пролактин, който вече е познати ни, причиняващи по-нататъшно производство на мляко от жлезите. Увеличаването на налягането в крайните части на млечните жлези, когато са пълни, е сигнал за потискане на производството на пролактин и по-нататъшното намаляване на лактацията. Важно е производството на пролактин от хипофизната жлеза да става по-интензивно през нощта и по време на дневния сън. Разбирането на естествените механизми на регулиране на този процес дава ключа към известен контрол върху него. За повишаване на лактацията необходимите мерки са тези, които имитират нейното естествено стимулиране. Нека разгледаме всеки от тях. За достатъчно производство на пролактин са важни два фактора: психологическото отношение на майката към кърменето и правилното стимулиране на ареолите по време на хранене. Може би психологическият аспект, желанието на жената да кърми на всяка цена и вярата в собствените си сили играе основна роля в целия процес. В историята има много случаи, когато майки са кърмили бебетата си екстремни условияживот, защото знаеха, че само тяхното мляко ще помогне на децата да оцелеят. Но идеалният вариант е този, при който майката изобщо не поставя въпроса: „дали ще работи или не“, а третира кърменето като напълно естествен процес. Стресът може да наруши производството на пролактин в хипофизната жлеза, а съмненията на майката за достатъчно производство на мляко често се оказват подобен стрес.

Правилно хранене

Сега нека се заемем с „физическия“ компонент, а именно правилното стимулиране на производството на пролактин. 1. Храненето трябва да става при първа молба на бебето. Педиатрите са убедени, че във всички случаи, когато кърменето помага на бебето да се успокои, трябва да се използва точно това лекарство, независимо от причината за недоволството на малкото човече. Невъзможно е да прехраните бебе с майчино мляко! Дори ако бебето не яде този път, а просто пляска за собствено удоволствие, мозъкът все още ще получи сигнал от рецепторите на ареолата, който ще включи системата за производство на пролактин. Бебетата, които са запознати със залъгалките, може да поискат гърдата по-рядко, което води до недостатъчна стимулация на тази система. Не може да се каже, че залъгалките са категорично лоши, но в случаите на недостатъчно производство на мляко може би си струва да ги изоставите. 2. Храненето трябва да продължи толкова дълго, колкото пожелае бебето. Когато децата са пълни, те сами освобождават зърното на майка си. Освен това не бива да забравяме, че детето трябва не само да напълни стомаха си, но и да задоволи сукателния си рефлекс (известно е, че сукането предизвиква процеси на инхибиране в централната нервна система и следователно децата се успокояват от гърдата или биберон) и прекарват много време близо до майка си. В този случай бебето ще бъде физически и психологически задоволено, а кърменето на майката ще бъде добре стимулирано. Ако майката има малко мляко, бебето, след като изпразни едната гърда, все още ще бъде недоволно. Определено трябва да го прехвърлите на другата гърда. Това ще позволи на бебето да се насити и ще стимулира в по-голяма степен производството на пролактин. 3. За стимулиране на лактацията най-важни са нощните кърмения. Тъй като случаят е такъв, производството на пролактин се случва главно през нощта или по време на сън през деня. Именно през тези часове дразненето на зърната по време на хранене е най-ефективно за производството на хормони и по-нататъшното производство на мляко. 4. Правилното захващане на зърното от бебето по време на сукане е много важно. Бебето трябва да се вземе така, че да е обърнато към майка си с цялото си тяло, а не само с главата. При правилен захват устата на бебето е широко отворена, брадичката е притисната към гърдите на майката, долната устна е обърната навън, улавя не само зърното, но и значителна част от ареолата. Понякога шишетата и залъгалките пречат на правилното засукване, което води до недостатъчна стимулация на нервните окончания на гърдата и намалява ефективността на сукането. В този случай бебето просто ще трябва да бъде преквалифицирано.

Какво друго ще помогне?

От една страна, за да увеличите производството на мляко, е достатъчно да премахнете психологическите затруднения и стреса и да наблюдавате правилна техникахранене. От друга страна, този процес може да бъде подкрепен с допълнителни действия, които спомагат за увеличаване на лактацията.

1. Изпомпвайте и стимулирайте зърната си между храненията.Най-вероятно изцеждането на мляко, ако вече има малко от него за хранене, ще бъде ненужно, но независимото стимулиране на зърната може да свърши добра работа. Факт е, че храненето на поискване много бързо води до пълно съответствие между количеството произведено мляко и нуждите на бебето. Това е съзнателна „измама“ на тялото, симулираща увеличаване на тези нужди и предизвикваща увеличаване на производството на мляко. Ефективен метод е дразнене на зърната с пръсти, което копира сукането на бебето и предизвиква усещане за „прилив“ в гърдите.
2. Пийте около 2 литра течност на ден(тази сума включва първи ястия и плодове). Увеличаването на приема на течности неволно ще доведе до увеличаване на производството на мляко. По-нататъшното увеличаване на този обем обаче вече няма да повлияе на лактацията или да направи млякото прекалено разредено. Не трябва да се консумира голям брой краве мляко: по никакъв начин не предизвиква увеличаване на лактацията, но е напълно способен да причини колики или алергии при бебето. По-добре е да добавите мляко към чая. Ако чаят с мляко не е сред любимите напитки на майка ви, можете напълно да се откажете от млякото и да ядете само млечнокисели продукти.
3. Храненето трябва да е здравословно:възможно най-разнообразни и балансирани. Това ще помогне на тялото да изпълнява по-добре естествените си функции, а също така ще обогати млякото с витамини и минерали, необходими на бебето. Диетата на кърмачка трябва да съдържа протеини (месо и риба, ако детето понася последното, ястия от елда), мазнини (напр. масло) и бавно разградени въглехидрати (зърнени храни, тестени изделия от твърдо брашно). Необходимо е, ако е възможно, да разширите диетата си с храни, богати на витамини и минерали (плодове и зеленчуци). Пушените меса, консервираните храни и лютите подправки задържат вода в тялото на майката и по този начин донякъде намаляват производството на мляко, освен това могат да причинят алергии при бебето.
4. Възползвайте се от естествените стимуланти на лактацията.Те включват специални чайове за увеличаване на лактацията ("Лактавит"), както и множество хранителни продукти и напитки за кърмещи майки. От една страна, тези ястия ще запълнят вашата диета основни витаминии минерали, от друга страна, те са обогатени с естествени стимуланти на лактацията - копър, маточина, мента. много опитни майкиподобни свойства са отбелязани в орехи, но това не е доказано и е опасно по отношение на алергични прояви при бебето. Можете да прибегнете до хомеопатични лекарства: Често дават много добър ефект. В идеалния случай тези лекарства трябва да бъдат избрани от лекар хомеопат, но много от собствения си опит говорят добре за лекарствата, налични в свободна продажба, като например MLECAINE. Акупунктурата също помага за стимулиране на лактацията, разбира се, ако се извършва от професионалист. Може да изглежда, че успешното кърмене е много трудна задача, но всъщност няма нищо по-приятно от това да дадете на бебето най-доброто. Дори и да изисква малко работа...

Ако ви се струва, че кърмата става все по-малко всеки ден, не бързайте да прехвърляте бебето си на адаптирани формули. По-добре вземете мерки за увеличаване на количеството мляко.

Кърменето е циклично и на всеки 1,5-2 месеца кърмата леко намалява. Първата такава криза е най-трудна. След като го преодолеете, нищо не може да ви попречи да храните пълноценно бебето си. Настройте се за дългосрочно кърмене. В крайна сметка сега знаете какво е щастието!

Продукти за увеличаване на лактацията

Анализирайте вашата диета. Не е задължително кърмещата майка да яде два пъти повече от обикновено. Просто всеки ден на масата ви трябва да има 200 г протеинови продукти (например телешко, птиче или риба), 250 г мляко или кефир, 100-150 г извара, 20-30 г твърдо сирене.

Пийте поне 2 литра течност на ден (включително супи). Правете си напитка от моркови 2-3 пъти на ден, ако бебето ви не е алергично към съставките й.

• 3-4 с.л. изсипете ситно настърган морков в чаша мляко и изпийте веднага. Всички напитки трябва да са много топли, почти горещи.

Честото хранене помага за увеличаване на лактацията

Хранете бебето си в близък контакт. Докосвайте кожата си, гледайте бебето в очите. Нежността и любовта, които изпитвате към вашето бебе, ще ви помогнат да възстановите оптималното количество мляко. Слагайте бебето си на гърда възможно най-често – все пак търсенето създава предлагане!

Проверете дали бебето поема правилно гърдата. Дръжте го така, че брадичката ви да докосва гърдите ви. Долната устна на бебето трябва да е леко обърната навън, а над горната устна да се вижда част от ареолата.

Терапевтична баня за увеличаване на лактацията

Преди лягане изкъпете гърдите. Това ефективно средство за защитаза увеличаване на лактацията.

• Изсипете в голяма купа топла вода, сложи го на масата. Застанете близо до купата възможно най-близо и отпуснете гърдите си там. Доливайте периодично гореща вода. Продължителността на ваната е 15 минути. След банята подсушете гърдите си, облечете памучно бельо и вълнена жилетка. Да не ви настине гърдите! Или отидете направо в леглото, като покриете гърдите си с одеяло.

Контрастен душ за увеличаване на лактацията

Приемайте сутрин и вечер студен и горещ душ. Насочете струите към гърдите си и направете лек масаж по посока на часовниковата стрелка. След това се обърнете и поставете гърба си под водата до лопатките.

Почивката и разходките увеличават лактацията

Отложете всички домакински задължения за няколко дни. Лягайте си с бебето. Разхождайте се на открито възможно най-често.

Гимнастика за увеличаване на лактацията

последвам специални упражненияза гръдните мускули. Те ще помогнат не само да увеличат количеството мляко, но и да поддържат привлекателна форма.

Масажирайте за увеличаване на кърмата

Масажирайте гърдите си за 2-3 минути, като използвате рициново масло. Намажете обилно дланите си. След това сложете лява ръкапод гърдите, а дясната - на гърдите. В същото време движете ръцете си по посока на часовниковата стрелка, като леко разтривате маслото. Докосванията трябва да са леки и да не причиняват дискомфорт, а маслото не трябва да попада върху зърното и ареолата.

Добре е, ако опитен масажист ви направи масаж на гърба в областта гръднигръбначен стълб. Само не забравяйте да го предупредите, че сте кърмачка - в края на краищата сега трябва да избягвате силно въздействие върху гръдните мускули.

Билкови отвари, които увеличават лактацията

Във всеки конкретен случай само една билка ще помогне ефективно. Например, сварете си анасон (1 чаена лъжичка на чаша вода) и приемайте по ¼ чаша на всеки час. След половин ден трябва да почувствате поне леко увеличение на млякото (ако това е "вашата" билка). В този случай не спирайте да пиете отварата, а продължете да приемате по ¼ чаша топла преди всяко хранене в продължение на 3 дни.

Но ако не настъпят промени през първия ден, потърсете друга билка.

• I група - анасон, копър, кимион, копър помагат, ако майката има храносмилателни проблеми.
• II група – мента, риган, маточина са полезни при нервно претоварване на майката.
• III група– копривата се препоръчва при анемия, нисък хемоглобин и физическо изтощение на майката.

Положителните емоции помагат за увеличаване на лактацията

Правете това, което ви харесва особено. Спомнете си колко време е минало, откакто сте седнали да плетете или да прочетете книга. Докато бебето спи или се разхожда с баба, слушайте приятна музика и танцувайте с любимия човек.

Положителните емоции ще помогнат за увеличаване на лактацията. Говорете с успешна кърмеща майка или консултант по кърмене. Направете малко усилия и съхранете това, което самата природа ви е дала.

Не позволявайте на краткосрочното намаление да ви плаши общ бройкърма. Каним ви да използвате уникална стратегия. Всъщност можете да разрешите проблема за три дни! Основното е да следвате изчерпателно всички препоръки и да вярвате, че можете да постигнете успех.

• Свийте лактите на нивото на гърдите, съберете дланите си и насочете пръстите си нагоре. На 1-2 притиснете дланите си плътно една в друга, на 3-4 ги отпуснете, без да променяте позицията на ръцете си.
• Слезте на четири крака, вдигнете главата си нагоре. В това положение се движете из апартамента. Страхотен ефект ще постигнете, ако свалите сутиена по време на гимнастика.
• Протегнете ръцете си направо встрани, след това ги кръстосайте пред себе си и ги разтворете отново. Повдигайте ги по-високо с всяко замахване. Като преброите до 10, кръстосайте ръце над главата си. Постепенно се върнете в изходна позиция.

Стотици майки на новородени бебета рано или късно се замислят как да увеличат лактацията. В крайна сметка не е тайна, че майчиното мляко е най-подходящо за хранене на бебета, особено през първите месеци от живота. Повечето съвестни майки се стремят да кърмят бебетата си възможно най-дълго, но въпреки всичко идва денят, в който кърмата постепенно намалява, а бебето, свикнало или имащо нужда от кърмене, става неспокойно и капризно.

От тази статия ще научите:

Първо, трябва да се успокоите и да не се паникьосвате, спешно да прехвърлите детето на адаптирани формули, от които има огромен избор в магазините, защото рискът от загуба на кърма само ще се увеличи значително. И въпреки широката гама от адаптирани формули, нито една от тях не може да се сравни с майчиното мляко по отношение на ползите си, да не говорим за алергичните реакции, които адаптираните формули често могат да причинят. Само човешката кърма съдържа вещества, които са толкова жизненоважни за пълното развитие на растежа на бебето, за развитието на мозъка, за формирането нервна система. И именно майчиното мляко създава солидна основа за имунитета на бебето.

Забележка: От 6-месечна възраст бащата попада в полезрението на детето и връзката с майката започва да отслабва, а някъде около 12-месечна възраст детето започва да позволява на баба и дядо да го доближат.

Защо лактацията на кърмата намалява?

IN женско тялопо редица причини поради хормонални нарушенияНастъпва хипогалактия - това е, когато млечните жлези намалят производството на мляко и това е изключително рядко, най-често намаляването на лактацията се влияе от други причини, които могат да бъдат отстранени.

Първата е психологическата готовност за кърмене на бебето, с други думи самата жена отказва да кърми по ред причини.

Второто е рядко кърмене, когато кърмещата майка произвежда малко мляко и лекарите съветват да допълвате бебето. Най-често това води до изкуствено хранененапълно замества кърменето.

Третото е нерационална диета, както по време на периода на раждане, така и по време на кърмене.

Четвърто е установяването на дневен режим. Някои лекари настояват за хранене на бебето стриктно според часовника, а не при поискване. И по време на кърменеФокусът все пак трябва да е върху нуждите на новороденото.

Пето, това е неблагоприятна психологическа среда за нова майка. Постоянна липса на сън, стрес, кавги, нужда ранно пусканеда работят - всичко това се отразява негативно на кърменето, оттук и намаляването на лактацията.

Шесто, ранно въвеждане на допълващи храни.

През третата и шестата седмица, 3 месеца, 4 месеца, 7 месеца и 8 месеца от кърменето може да настъпи намаляване на производството на мляко. В този случай няма място за безпокойство, тъй като това явление е временно. През този период настъпва така наречената лактационна криза. Кърмечната криза кара апетита на бебето да се увеличава с растежа на тялото. Растящото тяло изисква повече мляко и тялото на майката няма време да се ориентира навреме, тъй като преструктурирането отнема време, следователно намаляването на лактацията. И тук от безсилие и притеснение започват грешките. Загрижените майки започват да въвеждат ранно допълващо хранене, допълнително хранене или напълно да прехвърлят детето на изкуствено хранене.

И само малцина мислят за какво или какво истинската причинанамалена лактация. Междувременно рискът от загуба на кърма се увеличава значително.

Основното нещо, което трябва да разберете тук е, че колкото по-рядко слагате бебето на гърдата, толкова по-малко ще бъде производството на мляко.

Най-трудно за майките е да преодолеят първата криза. След като се справи с първия лактационна криза, следващия път ще бъде много по-лесно и спокойно, тъй като ще дойде осъзнаването, че това може да се справи. Писах за това как да преодолеем кризата на „първата година“ при детето.

Как да увеличите лактацията чрез правилно хранене?

Много майки са чували повече от веднъж по време на кърмене, че трябва да ядат за двама, но това не е съвсем вярно. Основното е, че диетата напълно задоволява хранителните нужди на кърмещата майка. Също така, консумираната храна трябва да бъде напълно балансирана, тя трябва да включва: протеини, витамини, необходими за растящия организъм. Не забравяйте да включите в диетата си: извара най-малко 150 грама, кефир или мляко най-малко 250 грама, протеинови продукти(риба, птичи гърди, телешко) най-малко 200 грама и, разбира се, твърдо сирене най-малко 30 грама на ден.

Режимът на пиене е не по-малко важен за увеличаване на лактацията. Трябва да пиете най-малко 2 литра течност на ден.

Ако желаете, диетата на кърмещата майка може да бъде допълнена със специални чайове и смеси, предназначени да увеличат лактацията. Преди хранене можете да изпиете чаша топъл чай с мляко.

Увеличаване на лактацията с напитки

Има много растения, които позволяват увеличаване на лактацията: моркови, женско биле, глухарче, маруля, ряпа, копър, коприва, шипки, маточина, кимион, хилядолетник, анасон, копър, мента, риган. Тези растения могат да се приемат както под формата на чайове, така и под формата на отвари, сокове и тинктури.

Как да си направим сок от моркови за увеличаване на лактацията

Вземете един обелен морков и го настържете на ситно ренде. След това изстискайте сока, изсипете го в чаша и приемайте по половин чаша два пъти на ден. За да направите вкуса не толкова неприятен, можете да добавите малко количество мед или мляко към сока.

Приготвяне на коктейл от моркови с мляко

Настържете морковите на ситно ренде, след това вземете три супени лъжици моркови и ги сложете в чаша. Изсипете топло мляко в същата чаша, като я напълните до ръба. Ако желаете, можете да добавите чаена лъжичка мед. Но не прекалявайте с меда - медът е алерген. Приемайте по 1 чаша смути от моркови два пъти на ден.

Как да си приготвим отвара от семена от копър

Ще ви трябва една супена лъжица семена от копър и една чаша вряща вода. Вземете семена от копър и ги залейте с вряща вода, оставете да се варят за един час, прецедете бульона и вземете половин чаша два пъти на ден.

Приготвяне на коктейл от орехи и мляко

Смелете 14 орехови ядки и ги залейте с 500 мл врящо мляко, разбъркайте и оставете да кисне два часа. Вземете 70 грама преди хранене.

Как да увеличим и поддържаме лактацията

Първият е стимулиране на лактацията чрез често хранене.

Продуктивното и често кърмене помага на бебето да увеличи хормона пролактин, който е отговорен за производството на кърма. Ето защо, веднага щом забележите намаляване на лактацията, започнете да слагате бебето на гърдата възможно най-често и, както показва практиката, резултатите няма да отнеме много време.

Най-добра промоция увеличаване на лактациятанощни хранения от 3.00 до 8.00 сутринта, тъй като по това време хормонът пролактин се произвежда по-продуктивно.

Масаж за увеличаване на кърмата

Намажете дланите си с масажно масло. Поставете дясната си длан на гърдите си и обхванете лявата длан под гърдите си. Нежно масажирайте гърдите си с кръгови движения. Масажът се извършва строго по посока на часовниковата стрелка. За да има ефект, масажът трябва да се прави 3 минути. След масажа гърдите трябва да се измият старателно, като се обърне специално внимание на зърната и ареолата.

Контрастен душ или подобряване на лактацията

Насочвайте еластични струи вода с кръгови движения към гърдите си, като постепенно променяте температурата на водата, започвайки от топли температури и слизайки към по-високи температури. ниски температури, но не студено. Накрая поставете гърба – гръбнака си – под еластичните струи вода.

Кърмещата майка трябва да намери време за пълноценна почивка, така че в такъв труден период е особено важно за нея да има близки и скъпи хора наблизо. Ако нощта беше неспокойна и детето не ви остави да спите, тогава определено трябва да отделите време за дрямка. Разходката на чист въздух ще бъде от полза както за бебето, така и за кърмещата майка.

Ако забележите намаляване на лактацията на кърмата, тогава не се страхувайте, поддайте се на паника и се затворете в себе си, потърсете съвет от опитни майки или се консултирайте с педиатър, той определено ще ви каже какво да правите.

Бъдете здрави, обичайте себе си и близките си!

Статията съдържа информация, необходима за кърмачка, която е изправена пред проблема с липсата на мляко.

Когато една млада майка започне да губи мляко или просто няма достатъчно от него, всички влизат в действие възможни начини. С упорита борба е напълно възможно да върнете млякото и да нахраните бебето с удоволствие.

Как да увеличим количеството кърма?

• Следвайте диетата (прочетете по-долу)
• Консумация на определени храни (прочетете по-долу)
• Спазвайте режима на пиене: 2-3 литра течност, включително супи. Опитайте се да пиете вода 10-15 минути преди хранене
• Спокоен сън. Когато има недостиг на мляко, трябва да започнете да се грижите за себе си: почивайте, спете с бебето
• Съвместно спане. Съвместният сън позволява на вашето бебе да суче, когато пожелае, без никакви проблеми.

• Хранене при поискване и увеличаване на броя на приставките. Предлагайте гърдата на бебето си по-често, отколкото преди. По този начин ще дадете сигнал на тялото, че има нужда от повече мляко, в резултат на което хормонът и млякото ще започнат да се произвеждат
• Нощните хранения са необходими между 2 и 6 сутринта. По това време тялото произвежда повече от хормона пролактин, който е отговорен за производството на мляко. Ако бебето "виси" на гърдите цяла нощ, тогава това е По най-добрия начинувеличаване на лактацията
• Прием на лактогенни лекарства (прочетете по-долу)
• Използване традиционни методи(прочетете по-долу)
• Допълнително изпомпване (прочетете повече в статията)

• Топъл душ. Вземането на топъл душ предизвиква изтичане на мляко
• Не бъди нервен. Поради стрес и нерви млякото може да стане по-малко

ВАЖНО: За да увеличите лактацията, трябва да действате комплексно: използвайте всички методи, които са ви достъпни

Как да увеличим лактацията през първия месец?

През първия месец тялото все още се опитва да разбере колко мляко трябва да произведе.

Затова през първия месец най-добре е да поставите бебето на гърда.

• Ако бебето ви спи много, дайте му да суче докато спи.

• Не допускайте 3 часа между храненията, ако усещате липса на мляко
• Ако има малко мляко и бебето спи много, тогава изцедете мляко
• Ако през първия месец се храните само веднъж на всеки три часа, тогава когато бебето спре да спи толкова много и иска да яде повече, ще видите липса на мляко
• Срещат се и други методи за увеличаване на лактацията през първия месец

Хранене за лактационно мляко

Погрешно е схващането, че кърмещата майка трябва да яде повече от останалите.

Кърмещата майка трябва да се храни питателно и да яде протеинови храни:

• Чисто месо
• Извара
• Мляко
• Кефир
• Твърдо сирене

В допълнение към протеините, яжте зеленчуци, плодове и зеленчуци - това ще даде отличен ефект.

ВАЖНО: Без диети по време на кърмене. Но яжте само храни, към които детето не е алергично или има лоша чревна реакция.

• Трябва да се яде не веднъж на ден, а 5-6 пъти, но малко по малко
• 30-40 минути преди планираното хранене, не забравяйте да ядете и пиете топъл чай
• И след хранене, не забравяйте да изпиете чаша вода

Продукти за кърмене

• Зърнени храни
• Бульони
• Моркови, тиква, лук, репички
• Зелените (могат да се добавят към супа или да се консумират пресни)
• Пресни сокове
• Билкови чайове
• Орехи
• Мляко

Видео по темата: Меню за млада майка за увеличаване на лактацията

Бира за кърмене при кърмачки

Можете да намерите много отзиви от майки за ефекта на бирата върху лактацията: някои говорят за невероятно бързия поток на млякото, други разочаровано се борят с увеличаване на лактацията, използвайки други методи.

От медицинска гледна точка учените обясниха ефекта на бирата върху лактацията:

• При пиене на бира се задържа течност в млечните жлези
• В резултат на това гърдите се подуват
• Майките бъркат това с потока на млякото
• В реалния живот набъбването на гърдите няма нищо общо с млякото.

ВАЖНО: Както виждате, медицината е категорична по този въпрос: бирата не увеличава лактацията

Освен това бирата съдържа алкохол, което абсолютно не е необходимо за дете.

Чай за увеличаване на лактацията

Горещият чай е чудесен начин за увеличаване на лактацията. Може да е:

• Класически черен или зелен чай
• Чай с мляко
• Билков чай ​​(с кимион, анасон, маточина)
• Специализирани чайове за кърмене

Чай от джинджифил:

• Сложете корен от джинджифил да заври и охладете
• Ще бъде ефективно да добавите мед и лимон
• Пийте по малко от отвара 3 пъти на ден

Чай от лайка:

• Варете лайка според инструкциите
• Добавете запарка от лайка към чая

ВАЖНО: Следете реакцията на вашето дете към компонентите на чая

Специални чайове:

• Чай за повишаване на лактацията HIPP. Скъп гранулиран чай със следния състав: малтодекстрин, декстроза, екстракти от маточина, коприва, ким, анасон, копър, галега, лимонена трева. Съставът е доста съмнителен за алергични деца

• Органичен чай за увеличаване на лактацията HIPP Mama. Пакетиран органичен чай със следните съставки: семена от анасон, семена от копър, семена от кимион, семена от лимонена върбинка, органични листа от маточина

• Чай за кърмачки Бабушкино лукошко с анасон или шипка. Състав: анасон (или шипка), кимион, коприва, копър, маточина

• Чай за кърмене пакетиран Лактофитол (бивш Лактовит). Състав: копър, копър, анасон, кимион, коприва

ВАЖНО: Има положителни и отрицателни отзиви за всеки от представените чайове. Всичко се избира индивидуално

Препарати за млечна лактация

Най-популярните лекарства за кърмене, които можете да закупите в аптеката:

• Lactogone таблетки. Състав: сок от моркови, джинджифил, пчелно млечице, коприва, копър, риган, калий, захар, нишесте, овесени ядки, калциев стеарат, поливинилпиролидон. Курс - 1 месец
• Apilak таблетки. Състав: пчелно млечице, лактоза, талк, калций, нишесте. Курс - 10-15 дни
• Млекоин хомеопатични гранули. Може да се приема през целия период на кърмене

ВАЖНО: Лекарството може да предизвика пристрастяване. След това е препоръчително да направите почивка или да смените лекарството

Как да увеличите лактацията с помощта на народни средства?

Народни помощници за увеличаване на лактацията:

• Мляко
• Ядки
• Билки: маточина, лайка, коприва, копър, анасон
• Морков
• Репичка

Репички и мед

• Изцедете ситно настърганата ряпа в марля, за да получите сок
• Смесете 100 сок от репички със 100 гр. охладено сварена водаи 1 с.л. натурален мед
• Пийте по 1/3 чаша 2-3 пъти на ден

Семена от копър.

• 1 с.л. л. сухи семена от копър се заливат с 1 чаша вряща вода
• Оставете за 2 часа
• Прецедете
• Пийте по 1/2 чаша 2 пъти на ден, като държите глътки в устата си

ВАЖНО: Народните средства са много ефективни, но могат да причинят алергична реакцияотносно детето. Използвайте с повишено внимание

Мляко с ядки за кърмене

• 4-5 орехи, счукани
• Сварете 0,5 литра мляко
• Поставете ядките в термос
• Налива се сварено мляко
• Оставете за 3 часа
• Пие се топло преди хранене

Моркови с мляко за кърмене

• Настържете морковите на най-финото ренде
• Налейте чаша топло мляко
• Пийте 2-3 пъти на ден

Кимион за увеличаване на лактацията

Кимионът е популярен като продукт за увеличаване на лактацията.

Напитка от ким.

• 1 супена лъжица семена от кимион
• 1 литър преварена вода
• 1 лимон, обелен и нарязан
• 2 g лимонена киселина
• 100 г захар
• Изсипете всичко във вода
• Варете на тих огън 10 минути след като заври.
• Готино
• Прецедете
• Пийте по 1/2 чаша 2-3 пъти на ден

Кимион със сметана.

• В керамична купа смесете 2 с.л. кимион и 2 чаши сметана
• Поставете във фурната на слаб огън за 30 минути.
• Готино
• Пие се по 1 чаша 2 пъти на ден

Билки за лактационно мляко

• Коприва
• резене
• лайка
• Копър

Билките могат да се използват за приготвяне на запарки в различни пропорции - по същество като чай.

Техника на готвенесъщото: смесете, налейте вряла вода, оставете да вари, прецедете.

Различни са само пропорциите:

• 20 сухи листа от коприва на 1 литър вряща вода. Пие се по 1 с.л. 2 пъти на ден
• Семена от анасон и вряща вода. Оставете за 1 час. Пие се по 2 с.л. 2 пъти на ден
• Анасон и копър в равни пропорции
• Анасон, кимион, коприва, корен от глухарче в равни пропорции
• Анасон, маточина, плодове от резене. 1:2:4 съответно
• Анасон, семена от копър, риган, плодове от копър в равни пропорции

Как да изпомпвате правилно, за да увеличите лактацията

Как да увеличите лактацията в едната гърда

За да увеличите лактацията в една гърда, трябва да насочите всички действия само към тази гърда:

• Прилагайте по-често
• Правете масаж
• експресен

Как да увеличите лактацията Комаровски

Д-р Комаровски препоръчва един от методите, описани в началото на статията, за увеличаване на лактацията: често хранене. Според лекаря по-честото хранене в продължение на 3 дни трябва да възстанови лактацията до желаното ниво.

Масаж за лактационно мляко

• Поставете едната ръка на гърдите си, другата под гърдите. Нежно масажирайте гърдите си с кръгови движения в продължение на 5-10 минути.
• Дразненето на зърната стимулира добре производството на мляко. Масажирайте зърното с пръсти, докосвайте го, стискайте го, въртете го с пръсти
• Масажен душ. Насочете горещата струя под силен натиск върху гърдите си (всичко е в рамките на разумното и удобно). Масажирайте гърдите си в кръг така: 5-7 минути - една; след това - вторият

Само интегриран и отговорен подход ще ви помогне да върнете лактацията до желаното ниво

Видео по темата: Как да увеличите лактацията за три дни - Всичко ще бъде наред

Грижовната майка винаги ще се стреми детето й да е здраво и щастливо. Тя е готова да даде на бебето си всичко най-добро. Въпреки това много млади майки често имат въпрос: как да увеличат лактацията на кърмата?

В крайна сметка липсата му може да повлияе на здравето и настроението на детето. Първо, струва си да разберете защо лактацията намалява и какви са признаците за липса на мляко.

Майчино мляко или адаптирано мляко?

Няма съмнение, че за бебето по-добро храненеще има кърма. В крайна сметка той съдържа всички необходими компоненти:

1. Есенциални аминокиселини, включително аминокиселината таурин. Това вещество е необходимо за съзряването и нормалното развитие на зрителните органи и нервната система. Албуминът преобладава в кърмата. Това са протеини, които са малки по размер и помагат за смилането на по-големите протеини - казеин.
2. Лимфоцити, фагоцити, лактоферин, лактопероксидаза, имуноглобулини, нуклеотиди, ензими и хормони.
3. Дебел полиненаситени киселини, включително арахидонова, линоленова и линолова. Те осигуряват стабилността на клетъчните мембрани. Тези компоненти са необходими за образуването на лигавиците и кожата при новородени бебета.
4. Витамини D, K, E и A. Тези вещества са необходими за нормалното развитие и растеж на тялото на детето.
5. Фосфор и калций. Те са необходими за нормалното усвояване на витамин D, както и за нормалната минерална обмяна. Благодарение на тези вещества се намалява рискът от развитие на рахит (повече за рахит при кърмачета >>>).
6. Бета-лактоза. Насърчава нормално развитиечревна флора. Това ви позволява да предпазите бебето от дисбактериоза.

Всички тези вещества са много важни за новороденото бебе. Детското мляко не ви позволява напълно да наситете тялото на бебето с полезни компоненти. Ако количеството мляко е намаляло рязко, проблемът трябва да бъде решен незабавно.

Само 2,8% от жените не могат да нахранят дете със собственото си мляко. И това се дължи на физиологична структуратехните органи.

И така, как да увеличите лактацията по време на кърмене?

Кратко видео по този въпрос:

Признаци на ниско количество мляко

Кърменето е сложен процес, който изисква известен контрол. Има редица фактори, които могат да повлияят на количеството мляко, произведено от млечните жлези. Как да определите липсата му?

Ето някои основни признаци:

1. Теглото на детето. Ако детето ви не наддава или наддава по-малко от нормалното, тогава трябва да помислите за това. Бебето трябва да възвърне първоначалното си тегло две седмици след раждането.
2. Брой уринирания. Можете да разберете по мокри пелени или бикини. Ако дете на възраст над 10 дни уринира по-малко от 10 пъти за 24 часа, това е алармен сигнал. Идеално, ако броят на уриниранията през деня е 12 или повече.
3. Много редките изпражнения при бебе също могат да се считат за косвен признак за липса на кърма.

Основни принципи на кърменето

За да се предотврати намаляването на лактацията, трябва да се спазват няколко основни принципа на хранене:

• В рамките на един час след раждането бебето трябва да бъде прикрепено към гърдата. Това стимулира производството на коластра и след това на мляко.
• Бебето трябва да засуче правилно гърдата.

Много е важно да го научите на това. В един от видео уроците на курса „Тайните на кърменето“ ще научите как правилно да кърмите бебето си и да научите удобни позиции за хранене.

Ако захващането на гърдите не се коригира, това ще доведе до лоша стимулация на гърдите, ожулвания и пукнатини.

• Организация на режима.

За малко детене е необходим режим. Поставете часовника в далечния ъгъл на стаята и нанесете бебето по негово желание. често кърмене, правилна стойкапомага за увеличаване на производството на мляко.

• Бебето отлично знае от колко мляко има нужда и кога е сито. Затова не ограничавайте храненето до времева рамка.
• Не бива да отказвате да слагате бебето си на гърда през нощта. Това ви позволява да увеличите лактацията. Опитайте се да храните поне 3-4 пъти през нощта.
• Не се препоръчва да храните бебето си от шише. Бебето може напълно да откаже да суче. В крайна сметка смученето на мляко от него е по-трудно, отколкото от бутилка.

Така е и тук: можете да увеличите количеството кърма, като следвате горните правила кърмене. Освен това изучете видео курса „Тайните на кърменето“, така че млякото ви да влезе и бебето да има достатъчно от него.

Как да подобрим лактацията? Важни продукти

За добра лактация трябва да регулирате диетата си.

Обикновено се предписват кърмещи майки специална диета. По принцип през периода на кърмене диетата трябва да включва храни като:

• каша с плодове, за предпочитане елда или овесена каша;
• риба, яйца, месо;
• сурови и варени зеленчуци (лук, репички, моркови, тиква и др.);
• ядки (бор, орехи и бадеми);
• пчелно млечице, мед;

Младата майка трябва да се откаже от майонеза, пушени продукти, както и ястия, овкусени с голяма сумаподправки

Различни напитки

Има и други начини за увеличаване на лактацията. Те не могат да бъдат класифицирани като основни, но въпреки това могат да осигурят временна помощ на тялото.

Започнете да наблюдавате своя режим на пиене, пийте поне два литра течност през деня. В този случай не трябва да вземате предвид млечните супи и напитки. Най-добре е да пиете вода или чай. И така, как да увеличите лактацията за кърмеща майка с помощта на напитки? Започнете да пиете повече напитки като:

• зелен чай;
• компот от пресни или сушени плодове;
• чай, приготвен от билки, които увеличават лактацията (анасон, кимион, риган, копър и др.);
• пресни сокове;
• инфузия на моркови;
• бульон от овесени ядки;
• ядково мляко;
• сок от боровинки или касис.

Смята се за не по-малко полезно Вода от копър. Тази напитка помага за стимулиране на лактацията и помага за облекчаване на запека при бебето. Всички напитки трябва да са топли, но не много горещи.

Използвайте повече чиста воданикакви газове.

Аптечни продукти

Има ситуации, когато правото и балансирана диетане позволява увеличаване на лактацията. В резултат на това кърменето става много по-трудно. В този случай можете да добавите, като временна мярка, фармацевтични продукти. Най-ефективни са:

1. Чай за увеличаване на лактацията: „Кошницата на баба“, „Хип“, „Лактавит“.
2. Хранителни добавки "Лактогон", "Апилак". Правят се от млекодайни билки и пчелно млечице. Мнозина препоръчват и Femilak, който е източник на протеини.
3. Витаминни комплекси, разработени специално за кърмещи майки.
4. Хомеопатични лекарства, които могат не само да увеличат, но и да поддържат лактацията при постоянен стрес и нервно напрежение. Такива лекарства включват Pulsatill и Mlekoin.

Преди да вземете каквото и да е лекарство, трябва да потърсите съвет от специалисти. Не забравяйте, че много лекарства имат редица противопоказания и могат да причинят странични ефекти.

етносука

Как да увеличим количеството кърма народни средства? Има много рецепти алтернативна медицина, които ни позволяват да решим подобен проблем. Ето някои прости и евтини средства за защита:

1. Кимион със сметана. Щипка плодове от кимион трябва да омекнат. След това те трябва да се добавят към чаша заквасена сметана. Съставът трябва да се вари. Това отнема не повече от 3 минути. Готовият продукт трябва да се консумира три пъти на ден по една супена лъжица.
2. Вземете две супени лъжици копър, риган и анасон. Всичко това трябва да се залее с чаша вряща вода. Лекарството трябва да се влива в продължение на половин час. Струва си да приемате готовия продукт до три пъти на ден, една супена лъжица наведнъж.

Само при спазване на всички правила за кърмене можете да увеличите лактацията и да консолидирате резултата. Не забравяйте какво е важно за бебето правилното хранене. Затова не бива да го превключвате на адаптирано мляко и да го лишавате от възможността да почувства майчината топлина.