Техники за самостоятелно заспиване на 4-месечно бебе. Да се ​​научим да заспиваме самостоятелно. Нашият личен опит и съвети от сомнолози. И така, коя техника да изберем?

Ако е невъзможно да приспите дете на 1 или 5 месеца, тогава е най-добре да се свържете педиатър. Но ако няма сериозни причини за безпокойство, можете да използвате един от методите за бързо заспиване или да слушате популярни съвети от опитни специалисти.

Въпросът как правилно да приспиваме новородено или малко по-голямо дете няма еднозначен отговор. Безсънието може да бъде причинено от чревни колики, никнене на зъби, лошо здраве.

Има някои правила и възрастови характеристики, което ще ви позволи да опознаете по-добре вашето бебе и да разберете как да приспите новородено през нощта.

Много лекари са убедени, че не е толкова важно бебето да спазва специален режим, тъй като докато детето навърши една година, биологичните ритми все още не са напълно установени. В допълнение, качеството и продължителността на съня също се влияят от темперамента и характеристиките. нервна система.

Популярни методи за стилизиране

Как да приспим дете без специални проблеми? Има много ефикасни методи, познати от древността – т. нар. бабини съвети.

Например, много хора все още използват приспивни песни, тъй като успокояващият глас на майката не може да бъде заменен с никакъв модерни технологии. Освен това за бебето е важна не естетиката на песента, а емоционалното настроение и успокояващият ритъм. Как иначе да приспите бебето си?

Този метод трябва да отчита възрастта и характеристиките на нервната система на детето. Под ритуала в в такъв случайсе отнася за всяко действие, което се повтаря всеки ден в определено време и няма значение дали е лято или зима.

За деца под 6-месечна възраст престоят в позната среда ще им помогне да се успокоят. Но нарушаването на ритуала може да създаде проблеми със заспиването - смяна на креватчето, стаята, пижамата, прическата на майката, външния вид непознатив стаята и др.

Ако детето вече е на 6 месеца, е необходимо да създадете свой собствен ритуал, който бебето да свързва със заспиването. Най-важното правило е, че този „обред“ трябва да бъде свързан изключително с положителни емоции.

Пример за такива „сънливи“ действия са:

• "сбогом на слънцето" Мама взема бебето на ръце, довежда го до прозореца и казва, че слънцето, както и всички животни, вече са заспали, следователно е време и малките деца да „бебе“. След това завесите се дръпват, светлините се изключват и бебето се поставя в креватчето;
• четене приказки, стихотворения, разглеждане на цветни картини;
• дете, прегръщащо любимото си плюшено мече;
• тананикане на приспивна песен;
• наблюдение аквариумни рибкии т.н.

Такива ритуални действия обикновено позволяват безпроблемно приспиване на дете, което вече разбира тяхното значение. Когато обаче бебето се разболее, дори този метод не винаги работи.

Противно на страховете на много майки, можете да люлеете бебе, разбира се, ако няма такива медицински противопоказания. Напротив, някои лекари са убедени, че умерената болест на пътуването може да бъде полезна детско тяло.

Ритмичното люлеене, повтарящо ударите на сърцето, стабилизира биологичните ритми на бебето.

Важно е само да запомните, че бебетата имат несъвършен вестибуларен апарат, така че въпросът как да люлеете бебето правилно е наистина уместен.

Основното е да действате изключително внимателно, като бавно люлеете бебето напред-назад, докато го държите в ръцете си.

Такива монотонни движения влияят човешкото тяло, като приспивателно.

От друга страна, като постоянно люлеят детето да спи, родителите рискуват да превърнат този навик в вид психологическа зависимост.

Ето защо, ако има възможност да се справите без морска болест, тогава трябва да се възползвате от нея. В такава ситуация няма да се налага да отвиквате бебето от навика да заспива от постоянно люлеене и само ако е в ръцете на майка си.

Бебетата на 2 и 4 месеца са развили сукателен рефлекс, който се стремят да задоволят всички достъпни начини. Ако не можете да приспите детето си, можете да му предложите залъгалка, която ще му помогне да се успокои и да заспи.

След като детето заспи, по-добре е да извадите залъгалката. В противен случай съществува риск от развитие на нов нежелан навик – смучене на залъгалка.

На пет или шест месеца сукателният рефлекс започва да избледнява. И когато бебето навърши една година, по-добре е напълно да се откажете от силиконовия асистент и да намерите други методи, които позволяват на детето да се успокои, преди да заспи.

Музикални произведения

Можете да сложите бебето да си легне тихо или с подходящ музикален съпровод. Трябва да изберете успокояващи мелодии, за да заспите. Шумът на океана, дъждовните капки, пеещите птици и т.н. ще се справят перфектно с тази роля.

Между другото, педиатрите не препоръчват да поставите бебето в леглото в абсолютна тишина. Ако родителите се държат тихо, детето ще реагира на всяко шумолене. Но също така е нежелателно да научите бебето си да заспи с включен телевизор.

Повиване

Този метод работи както за възможно най-бързото заспиване, така и за бързото успокояване на новородено бебе. Бебето, особено ако е на по-малко от 4 месеца, често се мята и обръща в съня си, разперва ръце и по този начин нарушава собствения си сън.

Ако не знаете как да приспите бебе на 2 месеца, опитайте да го повиете, доста стегнато, но не прекалено. Стягането на пелената създава асоциация у бебето с майчината утроба, така че по-скоро го успокоява и приспива.

За да приспите бързо и лесно бебето, е необходимо да му създадете силна асоциация: леглото е място за заспиване и сладки сънища, а не за игрова дейностили обикновена почивка.

Представете си, ако майката сложи бебето в леглото почти цял ден, с изключение на времето за разходка и хранене. В този случай детето няма да има необходимата връзка, сигнализирайки, че е време да затвори очи, когато си ляга.

Разбира се, понякога се оказва, че детето заспива където трябва: в столчето за кола, в количката, в ръцете на майка си или в столчето за хранене. Необходимо е обаче да го приучите към креватчето, което се превръща в идеално място за спане.

За повече информация как да тренирате дете, прочетете статията детски психолог. От този материал можете да научите плюсовете и минусите на съвместния сън, както и възможни грешкиобучение.

"Изход - Вход"

Доста двусмислен метод, смисълът му е, че детето трябва да бъде поставено в яслите и незабавно да бъде оставено за пет до седем минути, без да се чака малкото неохотно да заспи.

Ако през този период бебето все още не заспи, тогава майката трябва да се върне, да се опита да го успокои, да го приспи и отново да излезе от стаята, за да може бебето да заспи само.

Обикновено след няколко дни детето разбира, че трябва да заспи „само“. Следователно този метод е по-подходящ за бебета на 2 години или малко по-малки, но не и за новородени.

Ласки и прегръдки

Можете да успокоите детето с нежно поглаждане, когато вече е настанено в леглото. Някои деца обичат да им галят веждите, ушите и дланите. Други се успокояват от нежни докосвания по гърба или корема.

Тази особеност е характерна за деца под 6-месечна възраст, чиито тактилни усещания са доста развити. Следователно на въпроса как бързо да приспите дете може да се отговори просто: докосвайте бебето по-често или го дръжте близо до себе си.

Самоуспокояващ

Ако нито един метод не е работил и проблемът с това как да приспите бебето през деня или през нощта не е решен, майката трябва преди всичко да се успокои. Жена, която се опитва да приспи детето си, се опитва твърде много, в резултат на което бебето се чувства напрежение и плаче още повече.

Затова майката трябва да се откаже от прекомерните усилия и просто да се опита да разсее бебето по всякакъв начин: покажете нещо ярко, включете непозната музика, танцувайте с него. След облекчаване на напрежението детето ще започне да се успокоява и ще заспи по-бързо.

Педиатрите препоръчват разбиране на фона на детското безсъние и премахването му. Ето защо родителите трябва да се уверят, че детето не е болно, нахранено е и не се притеснява от твърде високи или ниска температуравъздух на закрито.

Авторски методи

Въпросът как правилно да се приспива детето се задава не само от родителите, но и от специалисти - сомнолози или педиатри. Те предлагат свои собствени методи, които включват или независими бързо заспиванебебето или изпълнението на определени последователни действия от майката.

Вече няколко десетилетия методът на американския педиатър Карп се прилага на практика от родители по целия свят. Състои се от 5 ефективни техники:

Всички тези стъпки могат да се използват в комбинация или поотделно. Някои хора успяват да изпратят бебето си да подремне през деня или да го сложат да спи вечер след болест на движението; други родители отбелязват, че детето моментално се успокоява, когато съска над ухото си („бял шум“).

Този метод на испанския педиатър е по-подходящ за деца над година и половина, които вече разбират малко от думите, изречени от родителите си. Този метод на поставяне е неприемлив за новородени.

Методът на д-р Естивил за самостоятелно заспиване е, че майката редовно казва на бебето през светлата част на деня, че то днес спи в собственото си креватче, без да го люлее или напомня.

IN вечерно времеМама слага бебето в леглото, пожелава му приятни сънища и казва, че ще дойде да го провери след минута. След това тя напуска стаята и заключва вратата. Тези 60 секунди трябва да се изтърпят, въпреки че бебето ще плаче силно.

През седмицата продължителността на самотата на детето се увеличава. При това майката няма нужда да го съжалява, а да обясни със същите думи защо сега спи в креватчето си. Педиатърът дори разработи специален знак за интервалите, през които се преглежда бебето.

Този метод за заспиване има както последователи, така и противници. Затова трябва да се съсредоточите не върху мненията на други родители в интернет, а върху собственото си дете.

Метод на Нейтън Дайло

Възможно ли е да приспите бебе за минута? Оказва се, че това е възможно, ако подходите към въпроса с известно въображение. Така млад баща от Австралия показа на видео как се потапя спокоен сънвашият двумесечен син, търкайки лицето му с хартиена салфетка.

Както обясняват експертите, в това няма нищо необичайно, тъй като много новородени деца реагират по подобен начин на докосване на мек предмет по лицето или ушите им. Докосването на ноктите на ръцете или краката също често се задейства.

Естествено, не е лесно да се намери гарантиран начин за приспиване на бебе или по-голямо дете. Това, което работи за едно дете, може да не работи за друго. Намерете най-много подходящ вариантпробата и грешката ще помогнат.

Популярният телевизионен лекар Евгений Комаровски идентифицира 10 основни препоръки, изпълнението на които ще помогне да се осигури здрав сън за вашето бебе и други членове на домакинството.

1. Определете приоритетите си. С други думи, първата точка е, че всички членове на семейството трябва да почиват. Новородените изискват майката да е спокойна, щастлива и добре отпочинала.
2. Определете вашия модел на сън. Режимът на сън и бодърстване трябва задължително да отчита особеностите дневен режимродителите, както и биоритмите на бебето. Освен това трябва да спазвате времето за заспиване всеки ден.
3. Решете къде ще спи бебето. Комаровски смята, че бебето трябва да спи само отделно креватче. В тази ситуация възрастните ще спят достатъчно, а на 1 година леглото може да бъде преместено в друга стая. Въпреки това майката може да постави бебето до себе си.
4. Не се страхувайте да събудите бебето си. Често въпросът как да сложим детето да спи през деня плавно се влива в проблема с нежеланието му да спи през нощта. Така че коригирайте времето си за дрямка.
5. Оптимизирайте храненето. Наблюдавайте как детето ви реагира на храната. Ако след хранене му се спи, нахранете го обилно вечер. Ако ситуацията е обратната и бебето иска да играе след мляко, напротив, намалете количеството храна.
6. Увеличете активността си през деня. Направете часовете си на будност по-активни: разхождайте се навън, общувайте с хора и животни, наблюдавайте света около вас, играйте. Това ще увеличи продължителността на нощния ви сън.
7. Осигурете чист въздух. Ако стаята е задушна, бебето просто няма да заспи. Също така не помага здрав съни ниска влажност на въздуха. Доведете тези параметри до оптимални стойности.
8. Изкъпете бебето. Топлата вода ще облекчи умората, ще подобри настроението и ще отпусне малкия къпещ се.
9. Подгответе креватчето. Комаровски съветва всеки път да се следи дали е организиран правилно зона за спане. Важно е да купувате само висококачествени чаршафи, матраци и пелени.
10. Не забравяйте памперса. Висококачествената пелена за еднократна употреба ще позволи на бебето да спи, а майката да си почине. Затова не се страхувайте да използвате тези хигиенни продукти.

Като заключение

Въпросът как да приспите дете за 5 минути вероятно никога няма да загуби своята актуалност. За да може вашето бебе да заспи бързо и без сълзи, ще трябва да опитате много методи и да използвате различни препоръки.

Важно е само да не забравяте за себе си и своите психологическо здраве. Съгласете се, че изтощена майка и уморен баща по никакъв начин няма да помогнат на детето да заспи бързо. Затова запазете спокойствие и решете проблема без излишни нерви.

Моят опит да приспивам бебето си само.

✅Нека започна с това, че съм доста мека и никак строга майка. Реагирам незабавно и не понасям детски плач, прекарвам доста време с деца, чета много различни книги по детска психология, спя с деца, кърмя ги доста дълго време, позволявам много. Имам предвид, че дъщеря ми заспива сама спокойно, без крясъци или изчакване (не според д-р Естивил) в зависимост от момента на приближаване на детето. Не. Това, за което пиша, са съвети за спокойно и естествено заспиване.

Самостоятелното заспиване подобрява съня, намалява честотата на събуждането и насърчава по-дълбокия сън. Детето може да заспи самостоятелно, събуждайки се във фазата лек сън(след 35-40 минути сън).

✅И защо е всичко това? И всичко това, защото имам второ дете. В един момент анализирах какво най-много ме притеснява с първото ми дете и разбрах, че всичко е наред, с изключение на едно: безкрайни дълги ежедневни лягания, първо на гърда, после без гърда. Това толкова много ме притесняваше и дразнеше, че разбрах, че да заспивам сама е основното, което трябва да постигна от второто си дете. Освен това нямах идея как точно мога да сложа две деца да спят едновременно. Това ме уплаши най-много. Когато се роди дъщеря ми Марта, големият ми син Робърт беше на 3-8 месеца и тъкмо беше започнал да заспива сам. Между другото, сега той е на 4 години и все още предпочита да заспи с мен наблизо (макар че, за щастие, може и без мен).

✅Понякога виждах при мои пациенти как дете маха с ръка на майка си, ляга си и заспива. Изуми ме. Веднага ще кажа, че Марта не е такава, нямахме никаква лекота със заспиването и всеки път това беше моята ежедневна малка победа и имаше моменти, когато Марта изискваше да е различно -) Аз също искам да кажа, че през целия първи месец от живота си тя спеше почти денонощно и нямаше проблеми със лягането, а след това от 1-вия до края на 2-рия месец я притесняваше коремчето, не взимаше залъгалката и не искаше да заспи. Започна да заспива сама в деня, в който взе залъгалката и когато коремчето й се отдели: точно на 3 месеца.

✅Марта вече е на 1 година, храни се добре, все още кърмене, през деня спи два пъти по два часа в креватчето, вечер заспива в креватчето ни в стаята (към 21:00), на първото хранене за нощта (около 1:00) я взимам в леглото ни до сутринта (8:00) тя спи с нас.

❓❓❓И така, на какво отдавам най-голямо значение, когато заспивам сам?

1⃣➢ Разчупване на стереотипа за сън на гърдите. Ако бебето е свикнало да заспива на гърдата, тогава има смисъл постепенно да изместите времето за хранене на повече ранно времеот заспиване. Ако Марта е вечеряла лошо, тогава доста често й предлагам гърдата преди лягане, но не я оставям да заспи: няма ритуали, светлината е включена, тя не лежи в креватчето си и т.н. Сега тя вече знае, че гърдата не е време за сън и не заспива на гърда. За да улесните детето да понесе отсъствието на майка си, можете да поставите мека играчка (започнете да я слагате, докато спите заедно с детето) или някоя от дрехата на майката – играчката или дрехата ще задържат миризмата на майката, когато майката си тръгва. Освен всичко друго, липсата на връзка между гърдите и съня предотвратява развитието на кариес при продължително кърмене. Ако вече сте формирали навика да заспите с гърдата, тогава първо трябва да въведете всички следващи ритуали за заспиване (музика, играчки и т.н.), а след това, не по-рано от 1,5-2 седмици, постепенно (! !!) отстранете гърдата (а след това и себе си), докато напускате ритуалите. Ако не можете да премахнете гърдите си веднага, тогава започнете да премахвате гърдите си поне за кратко, като постепенно увеличавате периода, за който премахвате гърдите си.

2⃣➢ Точно проследяване на вашето време на събуждане. Колкото и измамно да е усещането, че детето ще бъде преуморено и след това лесно ще заспи, колкото и силно да е желанието да „разходите“ детето, за да заспи по-лесно, все пак за повечето деца превъзбудата само пречи да не заспят! Като се започне от раждането, има смисъл да се следи най-дългият период, който детето може да издържи, за да заспи спокойно и безпроблемно: веднага след раждането това е 30-40 минути, след това 1 час, до 6 месеца детето може да остане будно около 2 часа, до 1 година 3-4 часа. Ще видите, че вашето бебе спи по-добре и по-дълго, когато бъде сложено да си легне навреме. Разказах ви повече за ежедневието.

3⃣➢ Наличие на ежедневни ритуали, които са едни и същи от раждането. Това общо взето е най-важното, струва ми се! Трябва да създадете среда у дома, която благоприятства съня, да спрете всички активни игри малко преди лягане (това понякога е доста трудно, ако имате супер активен брат) и да следвате определена последователност от действия ден след ден. Може да е всичко: музика, включена нощна лампа, стихотворение, приспивна песен, мека играчкаи т.н. В нашия случай, когато слагам пижама на дъщеря си, чета стихотворение („Време е да си лягам, малкото биче заспа…“) и след това изключвам светлината, винаги казвам една и съща фраза („това е го, лягай си") и пусни музиката на телефона (" Лека нощ, деца“). Пуснах музиката, когато Марта беше в корема (докато слагах голямата да спи) и след раждането пускам същата мелодия всеки път, когато сънува (слагам телефона в самолетен режим, докато съм близо до дете): Слагам телефона в люлката през зимата на балкона, слагам телефона в креватчето през нощта, слагам телефона в количката й през пролетта, ако спи навън. С една дума, тя вече е развила рефлекс към тази мелодия: „Чувам го - спя“. Понякога пее сама на себе си. Проблемът възниква само когато някой друг я сложи в леглото: определено трябва да дадете на този човек мелодия (имам я на моя iPad и съпругът ми я има на телефона си).

4⃣➢ Повиване. До 3 месеца Марта спеше в пашкул, а през зимата на балкона спеше по гащеризон и в люлка, което ограничаваше подвижността й и свикна да има нещо меко и топло около нея. Може би не всички деца имат нужда от това и аз, разбира се, не говоря за стегнато повиване, а след като детето заспи, аз го развивам и тя се върти свободно по време на сън, но на мен лично в началото ми беше удобно да я притискам ръцете малко с одеяло, когато Марта можеше да се събуди поради рефлекса на Моро (стряскане и разперване на ръце в различни посоки), а на по-късна възраст се научи да изважда залъгалката от устата си, да става и след това да става от леглото , и всичко това й пречеше да заспи, така че го поправих малко, покрих ръцете й с одеяло и след това постепенно необходимостта от това изчезна.

5⃣➢ Залъгалка. написах страхотно ревювърху зърната и можете да прочетете отново и да си спомните за опасностите и ползите от залъгалките. Накратко да напомня, че при установена лактация, след навършване на 1 месец и ако залъгалката се дава само за сън, а през деня детето ходи без залъгалка, то смученето на залъгалката по време на заспиване е полезно, т.к. задоволява сукателния рефлекс, може да бъде превенция на синдрома на внезапна детска смърт и не може да повлияе на неправилното захапване или лактацията. Затова Марта с удоволствие суче залъгалката (а не моята гърда), когато заспива, за което много се радвам. Ако детето ви не приема залъгалката и вие сте против залъгалката, можете да опитате да го приспите без нея, това също е добре, няма да се налага да го отбивате по-късно; ако не сте против биберони, но детето не го приема, продължете да предлагате, след известно време можете да опитате биберони различни формии от различни материали. Ако детето заспи без гърда или залъгалка, тогава не е необходимо да натискате залъгалката в него.

6⃣➢ Всички здравословни проблемибебето трябва да се реши по време на периода на привикване заспиване самостоятелно. Дете, на което никнат зъбки или е болно, не е необходимо да се учи да заспива само.

7⃣➢ Спокойствие, пак спокойствие! Със сигурност ще имате моменти, в които детето ви ще устои на опитите ви да го научите да заспива само. Детето има различни настроения, различни проблемисъс здравето денят варира по интензивност, различни степениследват ритуали преди лягане. В резултат на това резултатът не винаги ще бъде стабилен. Ако Марта хленчи и ме повика при себе си, след като я сложа в леглото, винаги се качвам отново при нея. Мога да я прегърна, да се наведа над нея, да притисна лицето си към нея, да я целуна, да я полюлея малко, да рецитирам нашето стихотворение отново, да кажа нещо нежно, да я погаля по главата или веждите (най-често правя това), понякога да я хвана за ръцете, поноси го малко и го прибери (да не спи) в креватчето.

8⃣➢ Търпение, последователности издръжливостта на мама. Всеки ден с малки стъпки, но целенасочено, последователно и ясно, определено ще можете да заспите сами.

✔️Умението да заспива самостоятелно също ще помогне на детето да не се събужда през нощта и да спи цяла нощ, без да се събужда, без да иска да проверява дали майка му е наблизо. При превключване между фазите на съня детето няма да се събуди, а ще заспи само. Дългият, спокоен и здрав сън е много важен за детето.

✔️Препоръчително е детето да спи на пълна тъмнина.

✔️Можете да научите дете да заспива самостоятелно на всяка възраст, като се започне от раждането.

Много се надявам, че моят опит ще бъде полезен на някого и ще зарадва поне някоя друга майка, която ще може да прекарва вечерите със съпруга си или както иска, а не да седи до креватчето няколко часа! Късмет!

В днешно време все повече деца спят в леглото с родителите си. Но бебето расте бързо и родителите започват да се тревожат за въпроса как да научат детето си да спи сам? Как да излезем от поредицата непрекъснато люлеене, хранене и търсене на зърна?

Нека разгледаме причините за нежеланието бебетата да спят сами.

Дете под 1 година

Какво е сънят? Сънят е физиологична нужда на тялото, така че бебето няма как да не заспи. Ако е здраво, удобно му е в креватчето и не му никнат зъби, то със сигурност ще заспи.

Основните причини, които пречат на детето да спи само са:

Как да помогнете на детето си да заспи?

Невролозите казват, че детето от раждането. Те съветват да поставите бебето в леглото, докато започне да търка очи или да се прозява. В удобното си легло скоро ще заспи. Можете да потупате малко бебето по гърба.

Според невролозите нежеланието да се спи отделно се обяснява със страх. Дете, заспало в ръцете на майка си или в леглото на родителите си, се страхува, когато се събуди в друга реалност. Например, ако заспите в спалнята на леглото си и се събудите на дивана. Не е удобно, нали?

съвет. Когато бебето плаче много, вземете го на ръце, успокойте го, но не го люшкайте да спи, а му пейте приспивна песничка или му разкажете приказка и го върнете в креватчето му. Повторете тази процедура няколко пъти. Децата, които са свикнали с болестта по време на пътуване, много трудно се разделят с навика. В този случай постепенно заменете болестта по време на движение с поглаждане.

Бебетата са много активни в съня си: повдигат крака и махат с ръце. Някои експерти смятат, че бебето трябва да бъде повито преди лягане, за да не може да се нарани. В крайна сметка движенията му са хаотични.

Ефективни методи за самостоятелно заспиване на дете от 1 до 3 години

Методът на д-р Естивил
Тази техника на испанския специалист се основава на последователността на родителските действия. Те трябва да се спазват при слагане на бебето в леглото. Принципите на този метод са:

1. Говорете с детето си преди лягане и му кажете, че го обичате много и сте винаги до него.
2. След това напуснете стаята. Но дете, което е свикнало да заспива до майка си, ще се обърка и тогава ще започнат писъци, плач и крясъци. И тук започва основното действие.
3. Мама и татко трябва да бъдат търпеливи. Те трябва да идват при детето (без значение как бебето крещи), само на определени интервали. Детето трябва да осъзнае, че не е изоставено само и че родителите му са наблизо.

Много родители не харесват този метод. Смятат го за трудно, защото са необходими стоманени нерви, за да слушате дългия плач на вашето бебе. При този метод най-важното е да спазвате последователността и в никакъв случай да не вдигате бебето. Неговата книга „Спи добре“ точно описва интервалите от време, през които родителите трябва да погледнат в детската стая. Да, този метод е труден, но ефективен.

Методът на Спок

Тази техника е много подобна на предишната, но има няколко разлики.
Този метод, подобно на предишния, е неприемлив за много родители.

Метод на Фербер

Техниката, която е разработена от известния специалист по съня Ричард Фербер, обръща голямо внимание на ритуалните действия.

Метод на Светлана Бернар- майка на три деца

Този метод е коренно различен от горните методи. В книгата си тя казва, че не всички лекари смятат за необходимо да отбият бебето от леглото на майката. Според много лекари системната близост с майката има благоприятен ефект върху психиката на децата до една година. Но има и отрицателни страни на този метод, тъй като след една година е трудно да отбиете детето да спи до мама и татко. Бърнард вярва, че едно дете може да спи с родителите си, ако:

• бебето в леглото на родителите спи спокойно, а родителите спят достатъчно;
• бебето е болно и се нуждае от близостта на майката;
• Бебето вижда всякакви кошмари в съня си.

Но Бърнард вярва, че дори в леглото на родителите си той трябва да заспи сам, за да може, когато остарее, да напусне безболезнено спалнята на родителите си. Родителите, говорейки като единен фронт, трябва да обяснят, че привилегията на възрастните и независимите деца е да спят в собственото си легло.

1. Свикнете бебето да спи в кошара от раждането. Правете го постепенно. Оставете бебето да лежи в леглото си за пет минути, след което го вземете при вас. Светлана Бернар вярва, че бебетата на 2-3 месеца заспиват много по-лесно.
2. Не позволявайте на бебетата да играят в креватчетата си, тъй като това е място за спане, а не за игра.
3. По време на дневния сън не говорете твърде тихо, не ходете на пръсти, за да не се събуди детето ви през нощта с лек шум.
4. Следвайте стриктно ежедневието си.
5. Когато си легнете в собственото си креватче, пейте приспивна песен или четете приказка.
6. Настройте децата си за сън със специфичен ритуал за сън. Такива ритуали включват топла вана, масаж, поглаждане, повиване, гасене на осветлението, целуване на мама и нейното излизане от стаята.

Нека вашето бебе има здрав и сладък сън.

Как да научим детето да заспива само и защо? Дете на всяка възраст научава много всяка минута. Винаги можете да го залюлеете да спи, да му дадете залъгалка, да го оставите да заспи на гърдите ви, да легнете с него, докато заспи. Така показваме своята любов и грижа, внимание, топлина и привързаност към бебето.

Как да научим детето да заспива само и защо? Дете на всяка възраст научава много всяка минута. Винаги можете да го залюлеете да спи, да му дадете залъгалка, да го оставите да заспи на гърдите ви, да легнете с него, докато заспи. Така показваме своята любов и грижа, внимание, топлина и привързаност към бебето.

В живота на всяка майка обаче идва момент, когато старите трикове спират да работят.

Детето не се люлее, събужда се веднага щом го сложат в креватчето, спи само до майка си, която има още толкова много работа! И тогава има честите събуждания през нощта, които ви пречат да спите достатъчно дори през нощта. Такива моменти наистина изпробват силите ни и не само мама, но и татко, който не получава необходимото внимание и обич, почивка преди работния ден, по-големи деца, случайни жертви на недоспиването ни под формата на продавачка в магазин или невнимателен минувач. Мащабът на бедствието не може да бъде подценен.

Как да сложим бебето в леглото и дори така, че да спи по-дълго?

Често причината за трудното и продължително лягане е само една – неспособността на детето да заспи само. Постоянно разчита на помощта на майка си (люлеене, хранене) или трети предмет (залъгалка, люлка, кола), а когато този „помощник” изчезне, детето се събужда, изисквайки продължаване на успокоителния режим. Така че, да, детето ви има проблеми със съня е ваша вина, но добрата новина е, че това също доказва, че сте добър родител! Много дълго време за вас не е било тежест да се люлеете, да пеете, да ставате и да слагате бебето си в леглото. Бяхте готови да й дадете любовта и привързаността си при поискване, а понякога и поради изобилие от чувства към нея.

Но Времето тече, и най-вероятно вече разбирате, че е време да повярвате в нейната (неговата) способност да научи тази важна задача - да заспи сама. Бебетата растат и до 5-6 месеца (а някои веднага след четири) са неврологично готови да овладеят тази техника. Какво да кажем за по-големите деца - година, година и половина, две.

Факт е, че децата, както и възрастните, преминават през няколко цикъла на сън – бърз, последван от бавен сън. Новородените прекарват по-голямата част от времето си в дълбок (бавен) сън, поради което е толкова трудно да ги събудите, дори за хранене. Но когато детето навърши 4 месеца, тялото му се приспособява към режима на сън за „възрастни“. Сега бебето спи на цикли: REM сън- бавен (дълбок) сън. Пълният цикъл при кърмачетата продължава около 40-50 минути и по време на прехода към нов цикъл те могат да се събудят за няколко секунди (възрастните също спят така, но ние веднага заспиваме и затова не помним това) и. .. не могат да заспят отново. Тук се появяват кратки дневни периоди на сън от 40-50 минути или нощни събуждания на всеки час.

Отделно трябва да се отбележи, че най-дълбокият сън се случва при бебетата през първата половина на нощта (някои могат щастливо да спят 3-5 часа от момента, в който си легнат), но след това следва безкрайна поредица от събуждания - люлеене - връщане на започва залъгалката и т.н.

Основната пречка за усвояване на умението за самостоятелно заспиване е наличието на „патерица“ или асоциация, която „помага“ на бебето да заспи. Може да е всичко: залъгалка, люлеене, пеене, нуждата мама да лежи до нея, бутилка. Познавам едно семейство, което качи детето си в колата и го вози докато заспи, повтаряйки този трик по няколко пъти всеки ден! С други думи, „патерица“ е всеки фактор или предмет, върху който детето не може да повлияе самостоятелно.

Например, ако едногодишното ви бебе заспива идеално с биберон и може да го намери и пъхне в устата си, ако падне посред нощ, това не е патерица и няма нужда да се бори с биберона за целите на съня. Синът ми на 5 месеца също заспа идеално с биберон в устата, но щом падна се събуди и заплака, защото... Не можех сам да го върна на мястото си, трябваше да го направя вместо него, този цикъл можеше да се повтаря до 18 пъти на нощ - за него залъгалката се превърна в „патерица“. Едно и също дете може да има няколко такива патерици: да го люшкате да спи, да го храните, докато заспи, и едновременно с това да му давате залъгалка. Представяте ли си колко трудно е едно такова бебе да заспи само, когато са го правили вместо него с три различни инструмента!

Нека ви дам още един пример: събуждайки се за кратко между циклите на сън, детето проверява дали всичко наоколо е същото, както е било при заспиване. Инстинктът за самосъхранение иска да се увери, че му е топло, майка му е наблизо, лежи на същото място, където е заспало, а не в меча бърлога, където е завлечено да бъде изядено. Ако нещо се е променило, трябва спешно да се обадите за помощ!

Сега помнете:люлееш малкото си чудо, то заспива в ръцете ти, слагаш го в креватчето му и след кратък период от време тичаш на обаждането и повтаряш всичко отново. Звучи ли ви познато? Но няма ли да се разтревожите от факта, че след като сте заспали на дивана, сте се събудили в леглото или дори при съседа си? Е, и децата не го харесват. От друга страна, ако самото бебе е заспало в креватчето си, то ще знае със сигурност, че трябва да е там и ще може спокойно да продължи да спи дори след кратко събуждане.

Друга (и може би по-силна) пречка често е недоверието на родителите, че бебето е готово да заспи само. Виждаме, че нашите деца се раждат толкова безпомощни, знаем, че те трябва да бъдат научени на всичко и споделяме това знание в съответствие с възрастта и възможностите им да научават нови неща (или нашето съзнание за тези способности). И майките често чуват нещо като „е, той все още е толкова малък!“, „какво искахте, всички деца се събуждат често“, „това е нормално, моят започна да спи цяла нощ на възраст от 2,5 години!“ И това ни кара да се чувстваме виновни, че искаме твърде много; ни убеждава, че едногодишно детеникой от тях съществуващи хоране спи цяла нощ; ни укрепва в идеята, че ролята на майката е да издържи и да не спи през нощта. Това изобщо не е вярно!