Защо е полезна турската баня хамам: противопоказания, правила за посещение. Как да посетите хамам правилно: общи съвети и препоръки

02.05.2019 -

Появата на хамамите е продиктувана от влиянието на римските бани, които, тъй като са наблизо - в Гърция - позволяват на турците да създадат баня със собствена национален колорит.

Векове по-късно стана хамамът международен стандартза парни и водни процедури, активно изтласквайки руски бани и финландски сауни. Какво е специалното за тях и как да отидете на хамам правилно?

Значението на думата "хамам"неразривно свързан с топлината (от иврит „шунка“ - „топлина“). В рускоезичната терминология се използва и думата „хамам“, която има същото значение.

Култът към чистотата на тялото след запознаване с Римски стаичистотата се интересуваше от турците, които започнаха активно да изграждат парни бани за хигиенни процедури.

Инициаторът на произхода най-древните банисе превръща в династията на халифите Омайд, която води предимно номадски начин на живот. Особеностите на живота наложиха създаването на бани в пустините, но след това те бяха изгодно прехвърлени в градовете.

Архитектурните и довършителните традиции са непоклатими: в Турция банята е изградена от камък, а вътрешността е украсена с мраморна облицовка. В дълбините на банята можете да намерите компактен басейн, който служи за естетическо блаженство, а не за къпане. Принципът "длан с пръсти".- класическият хамам е оборудван с 5 стаи - позволява ви да направите стаята разнообразна и да създадете отлични условия в стаите.

Основни стаи:

съблекалня Осигурява съхранение на дрехите (температура до 30 градуса);
тепидариум - леко топла стая от междинен тип;
централна стая. Създава максимално нагряване до 60 градуса (в центъра има шезлонг);
парни бани Свързан с централното помещение (температура от 70 до 100 градуса);
стая за почивка. Предоставя възможност за почивка от високите температури.

Кардинална разлика от- възможно най-висока влажност, достигаща 98-100%, и комфортни температурни условия (35-60 градуса). Тези предимства привличат женската половина от човечеството, която избягва прекомерната топлина в конвенционалните бани. Безопасен за приемане водни процедури V турска баняи лица, които не могат да понасят топлина поради здравословни проблеми.

Ползите и вредите от турската баня

Хамамът се характеризира с традиционен благотворно въздействие на парата- прочистване на тялото от отпадъци и токсини, отделяни през потните жлези.

невероятно положително влияниевърху кожата: тя е естествено овлажнена, стегната и функционира нормализирана мастни жлези. Както отбелязват козметолозите, след няколко сесии можете да получите ефективно подмладяване.

Други облаги:

подобрено кръвообращение;
ползи при ринит и бронхит;
отстраняване на соли от ставите;
нормализиране на съня;
хипотонията се елиминира.

Артрит, остеохондроза, ревматизъм, изкълчване мускулна тъкан- болезнени състояния са значително улеснени, ако посетите турска баня поне веднъж. Да се отървете от безсънието е придружено от мир без употребата на успокоителни.

Бързото освобождаване на млечна киселина от мускулите прави хамам интересни за спортисти, които облекчават болката, която се появява след активни физически упражнения.

Фирмите, предлагащи хамам услуги, винаги се фокусират върху ползите, но има и определени противопоказания. Основният е Наличност бронхиална астма , което провокира пристъпи на задушаване под въздействието на висока влажност.

Табу за посещение на турска баня:

епилепсия;
възпаление в органи;
онкология от всякаква форма;
“подуване на вените” или разширени вени;
бременност.

внимание!Хипертонията и хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, увеличават риска от повишаване на кръвното налягане и болки в сърцето, когато се потопят в студен басейн веднага след парна баня.

Жените по време на менструация също не се препоръчва за посещениетакива места, тъй като рискът от повишена загуба на кръв се увеличава. Кожни възпаления, екзема, псориазис, гнойни обриви - дерматологични проблеми, които не позволяват посещение на турска баня не само поради повишена възпалителни процеси, но също и риска от заразяване на други параходи (водата е добра среда за предаване на гъбички).

Как се прави пара в хамам

Посещение на турската стая за абдестсе различава от обичайното пътуване до руската баня и финландската сауна. Преди да започнете процедурите, трябва да вземете кратък душ, след което да посетите централната стая, в средата на която има така наречения коремен камък, който крие под себе си камина, която излъчва лечебна топлина на посетителя.

съвет!В арабските хамами не е обичайно да ходите голи - трябва да се увиете в кърпа и да носите неплъзгащи се чехли на краката си.

Въпреки сравнително ниската температура, която изпитват параходи наречено "топло", процесът на къпане включва поставяне на човек на отопляем мраморен шезлонг, който затопля цялото тяло не по-лошо от най-горещата вана.

Първо върху шезлонга се поставя хавлия, ориентировъчното време за престой е половин час, през който можете активно да се изпотите и едва след специфична термична подготовка можете да поръчате масажни процедури.

Факт!Лежането върху камък често е придружено от релаксация с успокояваща ориенталска музика, изпълнявана в хамамите.

Характеристики на масажа:

висока интензивност;
пилинг с ръкавици;
обвивки с маски, глина, соли;
завършване - сапунен масаж с абдест.

Ефектът върху тялото е необичаени първоначално може да изглежда грубо, особено след като в края на процедурата служителят на банята стои на посетителя с краката си. Но след релаксираща процедура човек усеща най-висока степен на релаксация, прилив на енергия и мощно оздравяване.

Пилингсе извършва с ръкавица kese, която ви позволява да се отървете от старите клетки на епидермиса, а процедурите с пяна се извършват със специална торбичка, която гарантира дълбоко почистване на кожата и нежен ефект.

Завършваща частпосещението на баня включва вземане на студен душ, предназначен да затвори порите на тялото. За да придадат на тялото неописуема мекота, жените нанасят подхранващ крем преди да излязат от турската баня.

Тази процедура обаче може да бъде изоставена, ако посетителят е използвал услугите на маслен масаж. НакраяМожете да посетите стаята за релакс, където можете бързо да се охладите, докато се наслаждавате на чай.

Факт!Сапунът и кърпата са чужди аксесоари в турската баня, лесно се заменят със сапунен разтвор, който се създава в леген чрез смесване на талаш зехтини вряща вода. Пяната се създава с помощта на специална торба - копук турбаси.

ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ:

Ориенталски мотивиприсъстват не само в декорацията, но и в различни устройства за създаване на комфортна среда. Мраморните курни със своята изразителна елегантност могат да се използват като съд за загребване и наливане на вода.

За тези цели високо кани с дръжка. Курните са направени от едно парче мрамор и са украсени с шарки, растителни елементи и оригинални форми.

Водата се излива от декоративни кранове, задължително направени в арабски стил с помощта на сложни очертания. Медните кофи са полезни за спа процедури и по време на масажи с пяна.

Предлагане на чайсе произвежда върху елегантни сребърни подноси с изковани шарки и усукани дръжки, върху които са поставени традиционни турски чаши. Често се срещат специални ковчежета, използвани за съхранение на различни аксесоари (масла, сапуни, кесе).

От дрехите: използва се кърпа - пещемал - в традиционно червено каре (понякога синьо), а на краката се обуват дървени сандали - такуня.

Задължителни атрибутиходенето в хамам е не само процесът на измиване, но и приемането допълнителни процедури. За здравословни цели ароматните масла се използват за прочистване на белите дробове и постигане на лек терапевтичен ефект.

Хамам: модерен формат

Хамамът е добро арабско копие на римски бани, който се превърна в културен и социален центърза хигиена, релакс и комуникация. За модерен човек турска баня- това е алтернатива на обичайните сауни и възможност да се отдръпнете от проблемите на мегаполиса в невероятни условия, достойни за падишах.

Забранява се консумацията на алкохолни напитки преди посещение на хамама;
Не се препоръчват студени напитки;
Не трябва да ходите в банята гладни или преяли.

Макар че традиционноТурските бани са разделени на мъжки и женски, глобализацията повлия на изграждането на съвместни хамами в Турция, насочени предимно към туристите.

Модерни хамами, които се строят извън Турция, могат да се различават по декоративен дизайн и брой стаи, но винаги се спазват две изисквания - благоприятни топлинаи максимална влажност.

Автоматизация на помещениянаправи възможно поддържането на определени индикатори без постоянни манипулации, създадени ръчно под наблюдение обслужващ персонал. Поради тези причини домашните стаи за приемане на процедури за двойки имат минимални качествени разлики от хамамите, разположени в Турция.

Иновации и нови технологични разработкисъщо обогати хамамите: за посетителите да се подготвят повишени температуриможе да предложи загряване в инфрачервена сауна, а след това - използването на процедури против стареене в рамките на хардуерната козметология.

Как правилно да вземете парна баня в турски хамам, вижте видеото:

IN модерен святсъществуват различни видовебани и сауни. Те се различават по своите характеристики и предимства, които се определят от страната на произход и нейната национална култура. Обичайно е да посетите турска баня - хамам - в центровете за красота и здраве.

В момента е напълно възможно да оборудвате баня в къща или апартамент, ако имате достатъчно пространство и финансови ресурси. Изборът на баня зависи от индивидуалната толерантност към температура и влажност. Модните тенденции играят важна роля. Важно е да разберете, че идеята за хамам не трябва да се ограничава само до топлия въздух в стая с каменни пейки. Турската баня е по-широко понятие.

За историческите особености на хамама

Хамамът е незаменима и задължителна част от всеки турски дом, дори и в най-бедния. Помещенията не са особено луксозни. Цялата атмосфера на хамама е пропита с истински ориенталски релакс. Не е обичайно да се забавлявате или да говорите на висок глас в турската баня. Важно е да се отбележи, че най-подходящото време за посещение на хамама е сутринта.

Кой трябва да избере хамам?

Предпочитание трябва да се даде на турската баня в следните случаи:

слабо изпотяване;
след физическа активност;
за суха кожа;
с розацея (важно е да се ограничи времето, прекарано в парната баня);
в присъствието на ендокринни патологии.

Турската баня е една от най-меките. Удобно е и за най-малкото издръжливи хора. Работата е там, че в турската баня тялото се нагрява постепенно. В резултат на това не се създава повишен стрес върху тялото и човекът не изпитва дискомфорт.
Температурата на въздуха в хамама позволява да останете в него дълго време.

В същото време мускулите и цялото тяло активно се отпускат, а мислите се подреждат. Под въздействието на влажна пара горните слоеве на кожата се омекотяват, порите се отварят, мъртвите клетки се отстраняват ефективно и токсините се отстраняват от тялото. Хамамът е отличен активатор на метаболитните процеси и кръвообращението в човешкото тяло.

Какви ползи носи посещението на хамам?

Най-важните положителни ефекти от турската баня са следните:

облекчаване на нервното напрежение;
премахване на стреса;
подобрен сън;
повишена производителност;
подобряване на състоянието на кожата;
премахване на акне;
общо здравословно състояние;
отслабване;
елиминиране на целулитни отлагания;
подобрена бъбречна функция;
нормализиране на сърцето и кръвоносните съдове;
нормализиране на метаболизма;
предотвратяване на мускулни възпаления;
предотвратяване на радикулит;
предотвратяване на патологии на дихателните пътища.

Как работи класическата турска баня?

Основната зала на хамама има няколко така наречени секции. Срещу центъра винаги има няколко ниши. Тяхната особеност е, че температурата на въздуха в тях се повишава равномерно от 70 до 100 градуса. Посетителят се движи от една ниша в друга, така че тялото да се адаптира към повишаването на температурата.

Основни помещения на хамама:

Джамекан е така нареченото фоайе, където се намират билетната каса и съблекалнята. Тук ви дават дрехи за посещение на хамам - пештемал (кърпа за баня с велкро) и такуня (дървени чехли на платформа);
Sogukluk - съблекалнята е стая с преходна температура между вестибюла и основната парна баня. Температурата на въздуха не е по-висока от 35 градуса;
hararet - парна баня. Покривът му има формата на купол. В центъра има голямо горещо легло от камък - супа или гебек-таши;
отделение за сапун. Те влизат в него след масаж. Като правило, сапун два пъти
басейн. Класическият хамам разполага с 3 басейна. Всеки от тях съдържа вода с различна температура;
зона за почивка.

След влизане в парната баня трябва да полеете топла водана централния шезлонг, седнете върху него с корем надолу. Така че трябва да загреете тялото поне 20 минути. Когато потта излезе, трябва да преминете към масаж. Това е незаменим атрибут на хамама. След масажа отиват в отделението за сапун, където измиват мъртвите кожни клетки. За да направите това, най-добре е да използвате сапун от розмарин или маслини, който се използва за пяна със специална кърпа - кесе. Прави се от конски косми, кокосови влакна, тичинки от фурми и луфа. Трябва старателно да разтриете тялото си с тази кърпа. Не се препоръчва обилно сапунисване.

След сапунената стая трябва да посетите басейна с комфортна температура на водата. Ако желаете, можете да повторите влизането в парната баня, като посетите ниша с по-висока температура. След повторно влизане е препоръчително да се потопите в басейна, където водата е доста студена. Посетителите пият в зоната за отдих Билков чай, играй Настолни игри, почивка.

За постигане на максимум положителен ефектТрябва да следвате прости препоръки:

отидете на сауна на празен стомах;
последно хранене - два часа преди посещение на банята;
откажете се от алкохолни напитки;
след посещение на банята се препоръчва да ядете пресни зеленчуци и плодове;
След парната баня нанесете върху лицето си маска, подходяща за вашия тип кожа;
антицелулитен крем се нанася след излизане от парната баня, когато кожата е максимално изпарена и порите са отворени;
След излизане от парната баня се препоръчва да се пие топъл зелен чай;
настройте се на релаксация и позитивизъм.

Относно противопоказанията за посещение на хамам

Хамамът е противопоказан в следните случаи:

наличието на кожни заболявания;
сериозни сърдечно-съдови патологии;
остри вирусни и бактериални инфекции;
понижена телесна температура;
бременност;
хипертония;
хипотония;
епилепсия;
непоносимост към турската баня.

Важно е да запомните, че е по-добре да разделите посещенията на хамам и солариум. Това се дължи на факта, че под въздействието на турската баня рязко се повишава чувствителността на кожата, което заплашва да се получи изгаряне в солариума.

Обичай себе си!

Снимка от clubsaun.ru

Турският хамам е един от най-полезните и популярни варианти за релаксация в сауна в цял свят. Тук можете да възстановите силата на тези, които са уморени от постоянен стрес и ежедневна суматоха, да получите мощен тласък на енергия, да се отпуснете малко, да се разсеете и да облекчите физическата умора. В крайна сметка това не е просто баня, а определен ритуал и цяла философия, която се основава не само на пълно физическо, но и духовно почистване.

Нека да разберем какво е турска баня, колко често можете да я посещавате и какво е по-добре: хамам или сауна.

Турска парна баня: какво е това?

Първите турски бани започват да се строят през 7 век. Класическите хамами са големи сгради с няколко помещения, във всяко от които се поддържа определено ниво на влажност и температура.

Снимка от cocoony-domicile.fr

Такива сауни са изградени на принципа на „дланта“ - около основната парна баня има няколко малки стаи:

Jamekian е съблекалня, в която всички посетители оставят всичко необходимо (дрехи, обувки, вещи) и обличат превръзка, изработена само от абсолютно естествени материали (памучен или копринен плат).
Пестемал е място, където гостите си вземат душ.
Чебек е стая, където можете да загреете тялото си на горещ шезлонг, който е изработен от естествен мрамор („чебек-таши”). Доста удобно е да седите на него за дълго време.
Hararet е парна баня, предназначена за дълбоко почистване на кожата. Тук правят интензивна пяна и маслен масаж, пилинг.
Кафенето е стая, в която след всички процедури човек почива, яде или пие лечебни билкови чайове.

Характеристики на турската парна баня

Хамамът се различава от руските и финландските бани по това, че всички помещения в него се отопляват с помощта на котел, поставен под подовата настилка или вграден в една от стените. Генерираната в него пара се подава през няколко малки отвора, които се намират на височина приблизително 1,5 метра.

Забележка!

Отличителна черта на парната баня е ниската температура (30-50 ° C), която се комбинира със 100% влажност. Парата в него е топла и мека. Това ви позволява да го посетите дори и за тези, които не го харесват много горещ въздухили не може да го диша поради здравословни причини.

Интериорът на модерна ориенталска баня винаги е направен почти изцяло от камък, мозайка или плочки. Дървото дори не се използва за украса на шезлонги. Таванът на парната баня има форма на купол. Това се прави, за да не капе конденз от него и да не пречи на посетителите, а да се стича по стените.

Хамам: правила за посещение

Снимка от сайта golden-hammam.ua

За да получите само приятни емоции и максимални ползи за здравето от посещението на хамам, трябва да знаете как да отидете на турска баня правилно: как да се парите в чебек, да използвате пилинг или козметикаи колко време трябва да останете в Хараре.

На първо място, преди да започнете различни масажни процедури, трябва да се потите добре. За да направите това, легнете или седнете на шезлонг за 20-30 минути, който предварително е покрит с кърпа. Тялото се запарва и всички пори се отварят, така че след около 30 минути трябва да започнете различни видовемасаж. В истинска турска баня той е доста енергичен и понякога дори издръжлив. Силните движения ускоряват кръвта, разтриват цялото тяло, което ви позволява да възстановите гъвкавостта на ставите и да разтегнете добре мускулите.

Снимка от сайта m.slovenskenovice.si

След това мануална терапияМожете да легнете и да се отпуснете за известно време или можете да ексфолирате. За да направите това, използвайте твърда ръкавица, за да почистите всички мъртви и кератинизирани частици от кожата. Етапът след пилинга е лек сапунен масаж. Един обикновен сапун се поставя в мрежеста торбичка и се разклаща малко, което води до гъста и мека пяна. Те покриват посетителя от главата до петите и след това започват да масажират. След това можете да отидете в стаята за релакс - там всеки ще бъде предложен да се отпусне и да изпие чаша билков чай.

По време на посещението на хамама е забранено да се пие алкохол или много студени напитки.
По-добре се ограничете до чай, разредени сокове, обикновена или розова вода.
Не е необходимо да преяждате преди банята. В идеалния случай трябва да минат повече от 2 часа след последното хранене.
Никога не правете резки движения в парната баня. Това може да има лош ефект върху затоплените мускули, тъй като това състояниелесно се повредят.
Не е обичайно да ходите без дрехи в такава баня.

Ползите от турската парна баня

Ориенталските сауни са преди всичко пълна релаксация на тялото. Това означава, че всеки посетител ще има подобрен сън, ще изчезнат неврозите, тревожността и силното главоболие. Но с какво още е полезна турската баня за жените и мъжете? На първо място, защото наистина почиства ефективно кожна покривка, се подобряват метаболитни процесии ускорява регенерацията на тъканите. Посещавайки го редовно, ще забавите процесите на стареене и го използвате за масаж натурално масло, можете идеално да овлажнявате и насищате кожата с полезни вещества.

Снимка от сайта aquatec.biz.ua

Ползата от хамам за жени и мъже е също, че помага:

премахване на застояли процеси в различни вътрешни органи;
нормализира кръвообращението;
повишаване на имунитета;
губят излишните килограми по-бързо;
отървете се от солни отлагания;
подобряване на микроциркулацията на кръвта в мозъка;
елиминирам болезнени усещанияпри заболявания и възпаления на ставите, както и заболявания на гръбначния стълб.

Препоръчително е да посетите хамам дори при настинка. Парата дори помага при лечение на бронхит, синузит, тонзилит, трахеит, пневмония, ларингит, тъй като затоплянето на тялото за дълго време му позволява да се съпротивлява по-ефективно различни инфекции. Освен това в горещ и влажен въздух всичко вредни микроорганизмиТе умират веднага, така че вероятността да заразят другите е нулева.

Снимка от meydanhamami.com

Понякога треньорите съветват спортистите да използват турски бани възможно най-често. Но с какво точно е полезен хамамът след тренировка? Бързо премахва болката от мускулни болки, причинени от тежка тренировка, като ги загрява нежно и дълбоко.

Вредата от турската парна баня

В допълнение към ползите от посещението на турски хамам, такава баня може да причини и вреда на тялото, тъй като температурата на въздуха в нея е доста висока. Това може да причини прегряване човешкото тяло. Особено опасно е да бъдете в парна баня без специален хавлиен тюрбан, тъй като прегряването на главата причинява силно главоболие. Освен това хамамът има много висока влажност, което влошава заболяванията на сърдечно-съдовата система.

Противопоказания за посещение на хамам

Противопоказано е да посещавате турска баня за тези, които страдат от:

катаракта;
заболявания на ендокринната система;
инфекциозни заболявания;
психични разстройства;
възпалителни процеси, протичащи във вътрешните органи.

За съжаление хамамът има негативен ефект върху астматиците и тези с тежки белодробни заболявания. Въздухът с висока влажност провокира обостряне на заболяването и човекът ще започне да се задушава. Такава сауна може да навреди и на хора, страдащи от всякакви кожни заболявания. Хората, които някога са били диагностицирани с рак, също ще бъдат изложени на риск. Поради достатъчно високи температури туморните образувания могат да прогресират.

Снимка от guidemarmaris.com

Хората с хипертония не трябва да ходят там. В такава парна баня не е толкова горещо, но е възможно рязко повишаване на налягането. Не е забранено на бременни жени да посещават хамам, но преди да го посетят, бъдещата майка трябва да попита лекуващия лекар дали това е възможно, тъй като прегряването в някои случаи е опасно.

При разширени вени традиционните руски бани не са от полза. Но можете да посетите хамам, но само като спазвате следните предпазни мерки:

В парната баня, легнали на каменен шезлонг, краката ви трябва да са леко повдигнати.
Когато седите на шезлонг, краката ви не трябва да висят.
Когато се охлаждате след масаж, не трябва да стоите на едно място дълго време, трябва да се движите, ходейки бавно.

В заключение бих искал да кажа, че днес турските бани са популярни в целия свят. Можете да посетите истинска ориенталска сауна в много курорти. Не си отказвайте това удоволствие, защото то ще ви достави незабравими впечатления и усещания!

Традиционната турска баня Хамам е популярна и уважавана в целия свят. Невероятно красив архитектурен стил на интериора на банята, специален лечебен ефекти своеобразният ритуал на приемане на процедурите са несравними с нищо. За турците хамамът е част от културата, национално богатство и забележителност.

История на турската баня Хамам

Първата турска баня се появява преди повече от 1000 години. Още тогава парните стаи се възприемат не само като място за хигиенни процедури. Хамамите често се изграждат близо до джамии, за да могат мюсюлманите да се измиват според ислямския закон. По-късно баните стават център на градския живот. Хора от различни класи идваха тук, за да общуват, да обменят новини и да решават важни политически въпроси.

Веднъж седмично в банята се провеждаше женски ден. Дори и най-ревнивият съпруг е бил длъжен да пусне жена си, за да може тя да се обвърже козметични процедури, чатете с приятели, релаксирайте и релаксирайте. Именно в хамамите майки на пораснали синове търсели бъдещи снахи.

Днес турците се отнасят с особено уважение към баните си. Това се забелязва в интериорната декорация на парната баня. Хамамът наподобява истинско произведение на изкуството. Декорът на банята използва позлатени предмети, ретро картини и мраморно покритие. До днес хамамите практически не са запазени в оригиналния си вид. Но навсякъде има турски бани, проектирани, като се вземат предвид древните традиции.

Каква е разликата между хамам и баня?

Хамамът дава особено приятно усещане за релакс, напълно различно от това, което се получава в другите бани. Турска парна става отлична алтернативаза хора, които са противопоказни при висока температура на сауна или баня. Това става възможно благодарение на висока влажност (100%) и умерена температура (35-60°C). В такъв климат можете лесно да се насладите на всички процедури. Има и други разлики:

— посещението на хамам включва извършване на цял набор от козметични процедури (пилинг, масаж, обвивки);

— при довършване на хамама не се използва дърво, а керамични плочки и естествен мрамор;

— всички козметични процедури се извършват на мраморен шезлонг;

— посещението на турската баня винаги се допълва от ароматерапия;

- косата и кожата не се изсушават, както в руска баня, а се овлажняват;

— посещението на хамам не отмива тена, но помага за изравняване на цвета.

Въпреки разликите, руската, турската и финландската баня помагат за подобряване на здравето, подмладяване на тялото и подобряване на настроението.

Ползите за здравето от хамам за жени и мъже

Какви са ползите и вредите от посещението на хамам за тялото? Полезни свойстваТурската баня е трудно да се надцени. Благодарение на процедурите за баня:

мускулното напрежение се облекчава;
кръвообращението се стимулира;
успява да се отърве от болката при ревматизъм и артрит;
кожата и вътрешните органи се затоплят леко;
Стресът се облекчава, нервите се успокояват;
хроничният бронхит е излекуван;
почиства кожата и подмладява тялото;
ефектите от физическата активност се облекчават;
стимулират се процесите на разграждане на мазнините.

За ползите от хамама за здравето свидетелства и фактът, че само с едно посещение в парната можете да отслабнете с 2 кг. В ход процедури за банястартират се процеси на разграждане на мастните клетки, повишава се ефективността на всяка диета и се премахват токсините.

Противопоказания

Въпреки ползите, посещението на хамам може да причини и непоправима вреда. Не се препоръчва за хора, страдащи от:

тежка форма на бронхиална астма;
епилепсия;
онкологични заболявания;
разширени вени;
дисфункция на щитовидната жлеза;
сърдечни заболявания.

Винаги трябва да знаете кога да спрете. И здрав човекАко се почувствате зле в парната баня, трябва да напуснете хамама. Ако няма противопоказания, турската баня ще бъде отличен начин за поддържане на здравето и красотата, както и за лечение на болести на ума и тялото.

Как да посетите хамам правилно

За турците хамамът не е просто място за хигиенни процедури. Това е културен център, където можете да се отпуснете и да си починете. Преди да посетите банята, не трябва да пиете алкохол или охладени напитки - това е важно правилокоито трябва да се спазват.

Стандартният хамам има три стаи, всяка от които има собствено предназначение:

1. Хладилна камера, където са разположени касата, съблекалнята и фонтанът. Тук можете да пиете чай, да разговаряте и да се преобличате.

2. Топла стая с температура на въздуха 30-35°C, която включва душове и тоалетни.

3. Най-топлата стайна температура 50-60°С. В центъра има камина, басейн и мраморни кушетки, където се правят масажи. Тук можете да вземете парна баня и да вземете уелнес процедури.

Първоначално трябва да се затоплите в топла стая и да се подготвите за следващите процедури. Парят се на мраморен шезлонг до изпотяване. След това трябва да направите масаж. Процедурата се извършва от масажист с груби ръкавици, които спомагат за подобряване на кръвообращението. След това се прави пилинг със специална четка. След това тялото се насапунисва специален състав, направени на осн растителни масла. След тези процедури вземете душ или се потопете в басейна. Сега можете да отидете в парната баня, където пяната първо се напуква по цялото ви тяло и след това се облива студена водаи се потопете в басейна.

Не е препоръчително да ядете храна преди да посетите парната баня. Трябва да минат няколко часа след последното хранене. В края на всички процедури върху кожата се нанася подхранващ крем. Сега можете да се отпуснете и да пиете турски чай с мляко.

Обичате ли да посещавате хамам?