Индекс на телесна маса (индекс на Quetelet). Нормално тегло. Индекс на телесна маса и неговото изчисляване

17.04.2019 -

Индекс на човешка телесна маса (ИТМ) или Индекс на Quetelet, е производната на масата (теглото) и височината конкретно лице. ИТМ се определя като телесното тегло, разделено на квадрата на височината и се показва като формула. Този индекс е изобретен от Adolphe Quetelet през първата половина на 19 век. Тогава той развива това, което нарича „социална физика“. В днешно време формулата на Quetelet постоянно се поставя под съмнение и е обект на ожесточени дебати сред диетолозите по света.

По същество това определяне на идеалното тегло е опит да се определи количеството мускули, мазнини и костна тъканчовек по отношение на неговия ръст и след това, в зависимост от стойността, опит да се класифицират, така да се каже, „размерите“ на този човек, по-точно какво е теглото му: дали е с поднормено тегло или нормално, с наднормено тегло или този човеке със затлъстяване.

Общоприет ИТМима следното тълкуване:

под 18,5 kg/m2 - поднормено тегло;
от 18,5 до 25 кг/м2 - нормално тегло;
от 25 до 30 kg/m 2 - наднормено теглотела;
над 30 kg/m2 - затлъстяване.

С помощта на калкулатора за тегло можете изчислете своя Индекс на телесна маса на Quetelet, Брок, определяне на индекса на телосложението според Соловьови изчислете процент на прием на калории.

Описание на изчисляването на индекса на телесна маса според Quetelet.

Поради своята простота това Коефициент на Кетле, въпреки че е изобретен доста отдавна, продължава да си остава един от най-популярните. Тази формула обаче е вярна само за стандартните представители на човешкото общество - обикновените хора. Що се отнася например до спортисти, участващи в на силаспортове и някои други хора, тогава тук формулата спира да работи. Основната причина е, че тези хора имат нестандартни физически параметри и Индекс на Queteletги характеризира неправилно.

Друга грешка от това индекс на телесна масае, че не прави разлика между мастна маса и мускулна маса. Просто казано, той ще каже, че Шварценегер в неговия най-добрите годиние бил затлъстял, което е напълно погрешно. Например, според BMI, идеално теглоза мъж 178см - 75кг. Но ако този човек има тънък тип тяло (скелетна структура с тесен гръден кош и неопределени рамене), 75 кг може да са с наднормено тегло и трябва да бъдат намалени с 10%, до около 68 кг. Или обратното, мъж с широки рамене и съответния гръден кош (по-плътна физика) може да бъде доста здрав и да тежи 82 кг. Следователно не е дадено, че ще попаднете в идеалния си диапазон на тегло за височина и тип тяло, нито ще знаете какъв е действителният ви процент телесни мазнини.

По този начин, Индекс на Quetelet (индекс на телесна масаили ИТМ) обикновено се използва като универсален, но среден метод за изчисляване на телесното тегло на човек и в действителност дава неясни оценки за степента на наднормено тегло, поднормено тегло или затлъстяване. Двойствеността на ИТМ е, че той е ограничен, по-подходящ за определяне на физическите характеристики на хора, водещи традиционен начин на живот (работа-дом-семейство) и не е подходящ за тези, които се занимават с определени спортове, работят в област, свързана със значителни физически натоварвания и много други видове човешка дейност, както и за възрастни хора и хора с определени (специфични) особености на развитието.

Таблица с индекс на телесна маса (ИТМ).

Класическа, общоприета Таблица с индекс на телесна маса (ИТМ).човек изглежда така:

	Диапазон на индекс на телесна маса (kg/m2)
Критично поднормено тегло
Силно поднормено тегло	от 15.0 до 16.0
Поднормено тегло	от 16.0 до 18.5
Нормално тегло	от 18.5 до 25
наднормено тегло
Затлъстяване първа степен (умерено)
Затлъстяване втора степен (тежко затлъстяване)
Затлъстяване трета степен (много тежко затлъстяване)

Индексът на телесна маса или BMI е височината и теглото на детето.

ИТМ (индекс на телесна маса или индекс на Quetelet) деца(на възраст от 2 до 20 години) се изчислява по същия начин като за възрастни, но в сравнение със средните стойности. Вместо да се сравняват фиксирани прагове, резултатът се сравнява със средната стойност за други деца от същия пол и възраст.

Диаграмите по-долу показват таблици за изчисляване индекс на телесна маса на момичета и момчетана възраст от 2 до 20 години.

По един или друг начин, ако за растящ организъм дъщерен индекс на Queteletповече или по-малко подходящи, тогава за възрастните всичко е по-сложно. През 2010 г. осемгодишно проучване на 11 000 субекта установи, че ИТМ не е адекватен предиктор за риска от инфаркт, инсулт или смърт. За по-точен показател се считат размерът на талията и височината на човек.

При което BMI (индекс на Quetelet)в много страни той продължава да се използва дори на законодателно ниво. Така например във Франция, Италия и Испания за борба с анорексията сред фото и топмоделите беше приет закон, забраняващ използването на модни ревюта за хора с ИТМ под 18 kg/m2, а в Израел - под 18,5 kg / м2.

170 рецепти за нормализиране на теглото А. А. Синелникова

Индекс на телесна маса (ИТМ) – индекс на Quetelet

Индексът на телесната маса ви позволява да определите колко теглото ви се отклонява от нормата. Това знание помага да се предотврати развитието на редица заболявания, свързани с наднорменото тегло. Ние определяме индекса на телесна маса: разделете теглото си в килограми на височината си в метри и повдигнете височината си на квадрат. Формулата изглежда така, ако B е тегло, P е височина:

Например:

Теглото на човек е 75 кг, височината е 165 см. В този случай индексът на телесна маса е равен на:

75/1,65 х 1,65 = 27,5

Рискът от заболявания, свързани с наднорменото тегло, се оценява чрез стандартни стойности.

Ако индексът на телесна маса е 20-25, телесното тегло е нормално, няма риск за човешкото здраве.

С ИТМ 25–30 вие сте с наднормено тегло и представлявате риск за здравето; препоръчва се загуба на тегло.

ИТМ 30–35 – има наднормено телесно тегло. Рискът за здравето рязко се увеличава.

ИТМ над 35 – затлъстяването е тежко, необходима е консултация със специалист относно начините за намаляване на телесното тегло.

Здравословно състояние в зависимост от ИТМ

От книгата South Beach Diet от Артър Агатстън

(d) Гликемичен индекс Тази таблица изброява много от храните, които ядем всеки ден. Те са групирани по вид, като всяка група започва с храните с най-нисък индекс и след това се повишава.Гликемичен индекс на храните -

автор

Метод 2. Индекс на Quetelet Телесно тегло (kg) / [Височина (m)2] = 20(25). В противен случай Телесно тегло (kg) = [Височина (m)2] x 20(25). Нека изчислим оптималното телесно тегло за жена с височина 168 см. Теглото й трябва да варира от 56,4 (т.е. 1,682 х 20) до 70,5 (т.е. 1,682 х 25) кг. По-долу в приложението има таблица с идеално тегло.

От книгата Диабет. Профилактика, диагностика и лечение с традиционни и нетрадиционни методи автор Виолета Романовна Хамидова

Метод 2. Индекс на Quetelet Телесно тегло (kg) / [Височина (m)2] = 20(25). В противен случай Телесно тегло (kg) = [Височина (m)2] x 20(25). Нека изчислим оптималното телесно тегло за жена с височина 168 см. Теглото й трябва да варира от 56,4 (т.е. 1,682 x 20) до 70,5 (т.е. 1,682 x 25) кг. По-долу в приложението е таблица на идеала

От книгата Анализи. Пълно ръководство автор Михаил Борисович Ингерлейб

От книгата Джобен брояч на калории автор Юлия Лужковская

Как да надхитрите гликемичния индекс Начинът, по който готвите храна, може да промени гликемичния индекс нагоре или надолу. Загрейте отново картофите и гликемичният индекс ще падне. Същият картоф, само студен, ще има гликемичен индекс

От книгата Хранене и дълголетие автор Жорес Медведев

Гликемичен индекс Структурните системи на тялото, като мускулите и костите, се възползват и укрепват от тренировките и активните натоварвания и отслабват и атрофират при тяхно отсъствие. Сложните биохимични системи, напротив, се натрупват по време на интензивна работа

От книгата Минимум мазнини, максимум мускули! от Макс Лис

Индекс на телесната маса И така, нека погледнем нашето тяло. Преди да се включим в битката, нека оценим броя на „враговете“ и собствените си резерви. В този случай теглото е отличен показател. Но може би теглото ви е нормално? Има лесен начин за проверка

От книгата Здравословни навици. Диетата на доктор Йонова автор Лидия Йонова

Гликемичен индекс Гликемичният индекс (GI) е индикатор за това доколко дадена храна повишава нивата на кръвната захар в сравнение със стандартната – чиста глюкоза, която има GI 100. Въглехидратите, които бързо се разграждат и усвояват, имат по-висок GI от тези, които

От книгата Мозък срещу наднорменото тегло от Даниел Амен

Индекс на телесна маса Това ще ви каже колко здравословно е вашето телесно тегло въз основа на вашия ръст. Нормален индикаторИТМ варира от 18,5 до 24,9. Ако ИТМ е в диапазона от 25 до 29,9 - това е наднормено тегло, в диапазона от 30 до 39,9 - затлъстяване, над 40 -

От книгата Успех или положителен начин на мислене автор Филип Олегович Богачев

14.1. Гликемичен индекс Здравият разум, както много добре знаят лемингите, има своите граници. Робърт Шекли Не всички въглехидрати са еднакви. Например в края на осемдесетте години концепцията за GI (гликемичен индекс) най-накрая беше формулирана и рационализирана. Този термин

От книгата Готварска книга за диабетици автор Анна Самаревна Стройкова

16.3. Индекс на телесна маса Един от най-простите и разбираеми начини за определяне на наднорменото тегло при обикновения човек. Формулата е проста до безобразие, а за индекса на телесната маса се пише много качествено, както в много списания, така и в Уикипедия... Отношението ми е просто - BMI не отчита

От книгата 170 рецепти за нормализиране на теглото автор А. А. Синелникова

Гликемичен индекс Гликемичният индекс (GI), наричан още гликемичен коефициент, отразява степента на повишаване на кръвната захар след консумация на различни храни, съдържащи еднакво количество въглехидрати. Височината на гликемичния индекс на даден продукт зависи от

От книгата Пълен справочник за анализи и изследвания в медицината автор Михаил Борисович Ингерлейб

Индекс на Соловьов Според индекса на Соловьов нормалното тегло на конкретен човек може да се изчисли в зависимост от обиколката на китката. В зависимост от размера на китката се разграничават определени видове телосложение: Астеничният тип телосложение е типичен за тези, които имат малки китки

От книгата Лечебно храненепри хронични болести автор Борис Самуилович Каганов

Протромбинов индекс Протромбиновият индекс (PTI) е съотношението на стандартното протромбиново време към протромбиновото време при изследвания пациент, изразено като процент. В момента много ръководства смятат този индикатор за остарял

Височината и теглото са най-достъпните характеристики на нашето тяло. Те са лесни за измерване и следователно лесни за използване за самоконтрол. За нас е важно тези показатели да характеризират развитието мускулно-скелетна системаи степен на тлъстина. Тези. По тегло и ръст можете да прецените вашето физическо развитие, което е пряко свързано с нашето здраве. И ако искаме да запазим и укрепим здравето си, трябва да започнем с нещо просто - да определим нивото на нашето физическо развитие по ръст и тегло и да го контролираме.

По-правилна представа за физическото развитие се дава не от самите стойности, а от тяхното съотношение. И на практика фокусирането върху индикаторите за тегло и височина поотделно е по-трудно от наблюдението на тяхното съотношение.

Най-простият метод за определяне на връзката между теглото и височината е предложен от автор на име Quetelet. Той предложи следната формула за изчисление: теглото в килограми трябва да се раздели на височината в метри на квадрат. Полученият резултат се нарича коефициент на тегло-ръст или индекс на Quetelet и характеризира хармонията на физическото развитие и телосложението. Изчислени са определени стойности на индекса на Quetelet, които показват хармонично развитие или дисхармонично развитие - дефицит на тегло или затлъстяване. За възрастни от 18 до 60 години нормалният резултат е 19-24 за мъже и 19-25 за жени. Стойност на индекса под 19 показва поднормено тегло, а над 30 показва затлъстяване.

Интересен факт: в Америка индексът на Quetelet се взема предвид от работодателя, наред с други данни на кандидата, при наемане. Естествено, предимство имат кандидати с нормални стойности. Защото както поднорменото, така и наднорменото тегло често водят до заболяване и за работодателя ще бъде неизгодно да плаща за лечението на своя служител.

За определяне на съотношението ръст-тегло за ученици на възраст 6-18 години се използва същата формула, но името е Quetelet Index 2. Разликата е, че резултатът няма стандартна стойност за всички възрасти, а е свързан с таблични данни.

Формализирани оценки на индекса на Quetelet 2 (kg/m2) за деца училищна възраст(6-18 години)

Момчета

Възраст (години)	Степен

	Дефицит на маса	Хармонично (-)	Хармонично	Хармонично (+)

момичета

Възраст (години)	Степен

	Дефицит на маса	Хармонично (-)	Хармонично	Хармонично (+)

12 685 преглеждания

Нашият онлайн калкулатор за индекс на телесна маса Quetelet ви позволява да определите безплатно теглото според височината на възрастен. ИТМ показва колко маса съдържа 1 метър телесна площ.Формулата за изчисление е разработена от белгийския социолог Адолф Кетле през 1869 г.

"var message7="

Затлъстяване 3 градуса. Наднорменото тегло застрашава живота ви, консултирайте се с лекар. Използвайте диети и други методи за отслабване само под наблюдението на специалист.

" // КРАЙ на изхода на съобщението

ВЪВЕДЕТЕ ВАШИТЕ ДАННИ

Изчисли

ВАШИЯТ ИНДЕКС НА ТЕЛЕСНА МАСА

(ИТМ) показва дали вашето тегло е нормално от медицинска гледна точка.

ИТМ се използва от Световната здравна организация за измерване индикативна оценканормално телесно тегло на човека. Няма точни критерии.

Тази стойност не отчита характеристиките на възрастовите категории, така че изчисляването на ИТМ е подходящо само за нерастящи хора на възраст 17-60 години.

А в някои случаи оценката на физиката по формулата на Quetelet е безполезна. Например, индексът на телесна маса на професионален спортист ще бъде по-висок от нормалното поради развитите мускули.

За да сте сигурни, че имате наднормено тегло едновременно с онлайн калкулаторИзвършва се индекс на телесна маса.

Как да разберете индекса на масата

Индексът на телесна маса може да се изчисли независимо с помощта на формулата. Когато оценявате резултатите, не забравяйте, че тези характеристики са приблизителни и не представляват медицинска диагноза. Ако вашият ИТМ се различава от нормата, не бързайте да се осъждате като „затлъстели“ или „.

Обсъдете притесненията относно наднорменото тегло с вашия диетолог. Възрастта, полът и начинът на живот влияят върху преобладаването на мазнини или мускули в тялото. Вероятно полученият резултат е норма за вас.

Изчисляването на ИТМ по формулата е проектирано, като се вземат предвид теглото и височината на човек: ИТМ = Тегло kg/височина m2

В допълнение към формулата на Quetelet можете да определите дали телесното тегло съответства на нормата, като използвате други индекси:

Можете да изчислите индекса на Брока с височина от 155 до 170 см. Изчислението се извършва по формулата: (ръст (см) – 100) ± 10%.
Изчисляване на нормите за тегло според индекса на Breitman: височина (cm), умножена по 0,7 - 50 kg.
Индексът на Бернхард се изчислява, както следва: височина (cm), умножена по индекса на обиколката гръден кош(cm) и разделете на 240.
Индексът на Дейвънпорт може да се изчисли по формулата: маса (g)/височина (cm2). Висок резултат (повече от 3,0) означава наличие на наднормено тегло.
Изчисляване на индекса на Одер: умножете разстоянието от париеталната зона до симфизата (cm) по 2 - 100.
Можете да намерите стойността на индекса Noorden, като използвате формулата: височина (cm), умножена по 420, разделена на 1000.
Изчисляване на индекса Tatonya: височина (cm) – (100+(височина (cm)-100)/20).

Как да изчислим резултатите от ИТМ

Когато изчислите индекса и получите резултата, сравнете го с показателите в таблицата.

Изчисляването на ИТМ е условно разделено на 3 диапазона: поднормено тегло, нормално и наднормено тегло, всеки от които включва няколко етапа на оценка на телесния състав.

ИТМ под 16– тежка липса на тегло, трябва да се консултирате с лекар. Най-вероятно лекарят ще диагностицира анорексия и ще предпише курс на засилено хранене и психотерапия. Анорексията е разстройство хранително поведение, води до изтощение на организма и е възможна смърт.
ИТМ под 18,5– лека липса на тегло. Трябва да ядете повече и да включите повече мазнини в диетата си. По-добре е да се свържете с диетолог, за да съставите терапевтична програма.
ИТМ 18,5-24,9– нормално тегло. Поддържайте средната стойност на този диапазон, опитайте се да не надхвърляте ограниченията, по този начин ще спестите стройна фигураняма признаци на слабост или затлъстяване.
ИТМ 25-29,9– индикатор за наднормено тегло. Затлъстяването е далеч; телесното тегло може да се намали с упражнения и здравословна диета. Премахнете захарта от диетата си и се движете повече.
ИТМ 30-34,9– . Консултирайте се с диетолог, има риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза и диабет.
ИТМ 35-39,9– затлъстяване 2-ра степен. Свържете се с диетолог, отслабнете спешно, шансът за развитие на заболявания, свързани с наднорменото тегло, се увеличава 3 пъти.
ИТМ над 40– затлъстяване 3-та степен. Наднорменото тегло застрашава живота ви, консултирайте се с лекар. Използвайте диети и други методи за отслабване само под наблюдението на специалист.

BMI таблици, базирани на възраст и пол

Интерпретацията на индекса на масата на Quetelet е ориентировъчна. Резултатите от изчисленията за мъже и жени, деца и юноши трябва да бъдат коригирани и изяснени.Обърнете внимание на таблиците за декодиране на BMI, като вземете предвид възрастта и пола.

За жени

Индексът на телесна маса за жени може да се изчисли по подобен начин, като се използва формулата на Quetelet. Но правилното тълкуване на резултатите е важно; възрастта също влияе върху получения резултат:

19 – поднормено тегло;
20-25 – в нормални граници;
26-30 – излишък;
31+ е признак на затлъстяване.

Таблиците с BMI са безполезни по време на бременност - резултатът няма да съответства на нормата, дори ако имате отлична физика.

мъже

Твърде нисък или висок индекс на телесна маса за мъжете причинява шестмесечно отлагане от военна служба. При преглед във военната служба за регистрация и вписване правилното изчисляване на ИТМ ще определи съдбата на наборника. Каква оценка ще даде лекарят - годен или не?

18 – поднормено тегло;
18,5-23,8 – в нормални граници;
23.9-28.5 – наднормено тегло;
29+ е признак на затлъстяване.

За спортисти

При изчисляване на индекса по класическата формула те не вземат предвид, че в тялото преобладава един вид тъкан: мускулна или мастна. При спортиста мускулна масаповече, така че ИТМ винаги е висок.Професионалните спортисти използват други нормални индекси.

Например, за да изчислите пропорциите на тялото, разделете размера на талията на размера на бедрата. Мъжката норма е коефициент 1, женската норма е 0,85.

За деца и юноши

Телата на децата растат и се променят, така че формулата за BMI за възрастни не е подходяща за деца. Стандартите за тегло за деца и юноши са различни.Изчисленията трябва да се извършват, като се вземат предвид възрастова категорияи пола на детето.

За определяне на ИТМ на дете или юноша се използват центилни таблици.

Сентилна таблица за определяне на ИТМ при момичета под 10 години:

Сентилна таблица за определяне на ИТМ при момчета под 10 години:

Всяка колона от центилната таблица показва нормалните граници в проценти или центили. Средната стойност характеризира нормалното тегло здраво дете. Нормалните граници съответстват на диапазона от 25-50-75%. Съседните интервали означават съответно: 10-25% - под и 75-90% - над средното.

Сентилна таблица за определяне на ИТМ при тийнейджърки:

Сентилна таблица за определяне на ИТМ при тийнейджъри:

Правилният избор на диета или комплекс физически упражнениядо голяма степен зависи от познаването на точни биометрични данни. Но повечето от различните таблици и методи, чрез които се изчислява идеалното тегло, предоставят само общи статистически данни. Затова много от нас винаги се съмняват: изглеждам ли достатъчно добре, трябва ли да се опитам да се променя, да се отърва от няколко килограма? Изчисляването на вашия индекс на телесна маса (ИТМ) ще ви помогне да вземете решение.

Изчисляване на индекс на телесна маса

Adolphe Quetelet, белгийски математик и статистик, предлага метод за изчисляване на BMI през 19 век (в негова чест индексът на телесна маса е наречен „индекс на Quetelet“).

Формулата е проста: трябва да разделите теглото на човек (в килограми) на квадрата на неговия ръст (в метри). Например момиче, чието тегло е 55 килограма и чиято височина е 165 сантиметра (1,65 метра), има индекс на Quetelet от 20,2.

Как да оценим резултата от изчисляването на BMI

Индексна таблица ще ви помогне да оцените получените данни и да разберете дали имате наднормено тегло.

Ако вашият индекс на телесна маса е по-малък от 15, забравете за калорийните ограничения в храната! Тези числа показват липса на маса или дори изтощение. Може дори да се наложи леко да увеличите както количеството калории, които приемате, така и качеството на вашата диета. Избягвайте физическо пренапрежение и стрес, ако не се чувствате добре, консултирайте се с Вашия лекар.

Тези, които имат ИТМ в диапазона от 15 до 20, също не трябва да се тревожат твърде много за калоричното съдържание на диетата си. Най-вероятно естествено имате астенична физика или ускорен метаболизъм.

Ако вашият индекс на телесна маса е между 20 и 25, просто трябва да следвате традиционните препоръки за здравословно хранене. Спазвайте същата диета като преди. Запомнете: жизнените системи на тялото нормална операцияНеобходим е баланс между приема на калории и изгарянето на калории. Вашето представяне се счита за оптимално, но правилното храненеи физическото възпитание (бързо ходене, бягане, упражнения, колоездене и др.) не е отменено.

Whatnbsp;to donbsp;ifnbsp;ИТМ е по-висок от нормалното

Да кажем, че след като изчислихте своя ИТМ онлайн, видяхте, че индексът на Quetelet надвишава 25. Време е да се съберете и да вземете някои мерки! Коригирайте диетата си, приведете я в съответствие с разходите за енергия (тук ще ви помогне брояч на калории) и се занимавайте със спорт. Фитнес, аеробика и други активни дейности физически упражненияняма да позволи наднорменото тегло да се „развие“ в затлъстяване.

След като изчислите вашия ИТМ, калкулаторът ще ви даде стойности на индекса на Quetelet и препоръки.