Отворете
Близо

Чаша вода на празен стомах сутрин: ползи и вреди за тялото. Чаша гореща вода на празен стомах: полза или измислица?

26.05.2019 -
Заболявания

Сигурно сте чували за ползите от пиенето на вода на празен стомах. Наистина топлата вода, която се препоръчва да се приема на празен стомах веднага след събуждане, носи големи ползи за тялото. Първо, изхвърля токсините от стомашно-чревния тракти също така насърчава здравето. Почти всички в Япония пият топла водаведнага след събуждане. За японците изпиването на чаша вода сутрин на гладно отдавна е здравословен навик.

Научните изследвания потвърждават, че водата, приемана на празен стомах, е полезна за здравето. Особено полезно е да се пие вода на гладно, когато тежки заболявания. Например, главоболие, мигрена, сърдечни заболявания, тахикардия, епилепсия, затлъстяване, бронхиална астма, възпаление на ставите (артрит), туберкулоза, менингит, заболявания пикочните пътища(включително проблеми с бъбреците), запек, проблеми със зрението, заболявания на матката, рак, проблеми с менструалния цикъл, възпаление на горните и долните дихателни пътища и психични разстройства.

Колко вода да пием на празен стомах?

Веднага след събуждане се препоръчва да се изпият 200 мл вода, т.е. една чаша. Водата трябва да е топла, преварена. Постепенно дозата на водата може да се увеличи, т.е. на следващия ден се изпиват 2 чаши топла вода на гладно, а на третия ден 3 чаши. Идеалната доза вода за прием на празен стомах е около 0,7 литра.

Ако има някаква причина да не можете да изпиете 3 чаши вода на празен стомах, тогава пийте толкова вода, колкото тялото ви изисква. Никога не прекалявайте. Начинаещите могат да отпият няколко глътки през първия ден, след което постепенно да увеличат дозата до необходимите 700 мл.

Каква вода да пия?

Можете да пиете обикновена преварена вода сутрин, можете да пиете топла изворна вода, минерална вода или вода с лимон за по-приятен вкус.

След закуска пийте повече вода (200 - 400 ml). След това не се препоръчва да пиете или ядете в продължение на 2 часа.

Какви заболявания могат да бъдат излекувани по този начин?

Използвайки този методмогат да бъдат излекувани или облекчени протичането на някои заболявания. За високо кръвно налягане този методПриемът на вода на празен стомах трябва да се използва в продължение на 1 месец (30 дни). При храносмилателни проблеми – 10 дни. Диабет – 30 дни. Запек – 10 дни. Рак – 180 дни.

Странични ефекти

Този метод не извиква никакви странични ефекти. Чистата преварена вода на празен стомах поддържа здравето, физическа дейност, подобрява качеството на живот.

Чаша вода на празен стомах с лимон

Всяка сутрин е полезно да пиете чаша топла вода с лимон, но също така не забравяйте за закуската. Лимоновата напитка съдържа редица витамини, минерали и хранителни вещества, които укрепват имунната система, стимулират мозъка и цялото нервна система, подпомагат храносмилането, балансират нивото на pH ().

Напитка:изстискайте сока на 1 лимон, добавете 500 мл топла вода. Сутрин на гладно се изпиват по 250 мл от напитката. Можете да закусите след 30 минути. Можете да пиете вода с лимон всеки ден, защото... тя е изключително полезна.

Други сутрешни напитки

Преди закуска, т.е. На празен стомах е полезно да се пие не само вода, но и различни цитрусови напитки. Например, добавете сока от половин грейпфрут, портокал или лайм към чаша гореща вода. Тази напитка ще ви даде енергия за целия ден.

Топлата вода и различни напитки, приети на празен стомах, активират процесите в тялото ни. Топлите напитки подобряват естествената детоксикация, храносмилането, метаболизма и активират перисталтиката. Поне една чаша топла вода на празен стомах може да помогне при някои заболявания. Особено тези, свързани с храносмилателната и пикочната система.

Водата разрежда кръвта, прочиства червата от токсини и регулира кръвното налягане. Като редовно пиете чаша вода на празен стомах, ще се почувствате по-добре и по-здрави.

Подходящи за приготвяне на напитката: цитрусови плодове, прополис (няколко капки тинктура на 250 мл вода), домашен Ябълков оцет ().

При киселини и болки в корема пригответе алкална напитка: 0,5 ч.л. сода + 200 мл вода + 0,5 лимонов сок.

Според Neumyvakin: добавете 3% водороден прекис към чаша вода - до 10 капки. За прочистване на организма от натрупаните токсини приемайте напитката 3 пъти на ден. Този инструментпомага в борбата със стареенето и също така премахва от тялото тежки метали. Както е известно, водородният прекис разрушава широк спектър патогенни организми, просто доскоро се смяташе, че може да се използва само външно. Въпреки това, преди да използвате този метод, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Здравето е най-важното нещо, което човек има. Не може да се купи с пари или да се вземе назаем. Здравето обаче може да се запази. Това трябва да се направи правилно. Много хора, живеещи в модерен свят, опитайте се да се придържате правилното хранене, посещавайте фитнес зали и правете дълги разходки и походи. Всичко това със сигурност е добро. Не всеки обаче може да се похвали, че има свободно време и финанси за всичко това. Тази статия ще ви каже дали е полезно да пиете вода сутрин на празен стомах. Ще разберете как тази проста техника може да поддържа вашето здраве и да подобри вашето благосъстояние. Също така си струва да се каже дали е полезно да се пие гореща вода сутрин на празен стомах или дали такава процедура може да бъде вредна.

Ползи от водата

Човешкото тяло се състои от повече от 50 процента течност. Водата се съдържа в абсолютно всички клетки и тъкани. Тази течност има безценен принос за функционирането на сърдечния мускул и функционирането на кръвния поток. Освен това обикновената негазирана вода може да поддържа добра външен вид, правят кожата еластична и изглаждат бръчките. Въпреки това, трябва да консумирате течността правилно.

Топло или студено?

Ако сравним тези два критерия, тогава трябва да дадем предпочитание на обикновена, неварена течност. Не забравяйте обаче, че водата трябва да бъде филтрирана. В противен случай някои патогени могат да останат в него.

Някои хора отбелязват, че подобно излагане им е помогнало да се справят с ракови тумори. Лекарите обаче не приемат това лечение.

Обобщаване

И така, вече знаете дали е полезно да пиете вода сутрин на празен стомах. Не забравяйте, че добавяйки различни съставки към течността, имате допълнителни ефекти върху тялото. Първо, проучете влиянието на конкретен продукт. Може да откриете някои противопоказания за употребата му.

Ако имате някакви заболявания на стомашно-чревния тракт, сърцето или кръвоносна система, тогава първо трябва да се консултирате със специалист за това въздействие върху тялото.

Не забравяйте, че за да сте здрави и красиви, трябва да пиете най-малко един и половина или два литра обикновена негазирана вода на ден. В този случай течността трябва първо да се пречисти с помощта на филтър. Опитайте се да избягвате употребата сварена вода. Да ти е добре!

В тази статия искам да говоря защо трябва да пиете вода сутрин. Това просто ежедневно действие има толкова много предимства, че много хора дори не осъзнават.

Изглежда, че може да бъде по-лесно, отколкото да станете от леглото сутрин и веднага да изпиете чаша чиста вода? Но много пъти съм виждал как сутринта на хората започва с цигара, чаша кафе, сладка газирана лимонада или чай.

Като цяло от всичко, но не и от чиста вода. По-долу са изброени причините, поради които е по-добре да се пие вода от всичко друго.

10 причини да пиете чаша вода сутрин

И така, сега ще изброя положителните аспекти на това, ако просто започнете да пиете 1-2 чаши чиста вода всяка сутрин, веднага след като се събудите.

  1. Помага на тялото да се пречисти от отпадъци и токсини, натрупани в тялото за една нощ;
  2. Попълва воден баланснашето тяло, тъй като по време на сън губим вода и чрез кожата и дишането;
  3. Почиства стомашно-чревния тракт;
  4. Подпомага метаболитните процеси в организма, ускорява ги;
  5. Подготвя стомаха за работа;
  6. Помага да се отървете от наднормено тегло;
  7. Позволява ви да направите кожата си по-светла и да изглежда по-свежа;
  8. Помага при лечението на много заболявания, понякога дори доста сериозни;
  9. Промива пикочната система;
  10. Това е добър тласък на енергия;

Струва ми се, че дори тези 10 точки са достатъчни, за да разберете защо трябва да пиете вода сутрин.

Още няколко факта, които обясняват защо трябва да пиете вода сутрин

За най-упоритите и скептици ще дам още няколко факта за водата:

  • Средно аритметично човешкото тялосе състои от 75-80% вода (мозък - 75%, кръв - 92%, скелет - 22%, мускули - 75%);
  • Доказано е, че водата е важен източникенергия, а липсата на вода намалява активността, енергията и работоспособността на човека;
  • Учените препоръчват да се пият най-малко 8 чаши вода на ден;
  • Проучванията са доказали, че ако пиете 1-2 чаши вода преди закуска (Прочетете:), обяд и вечеря (1-2 часа преди това), човек определено започва да отслабва (за тези с наднормено тегло);
  • Водата помага за изгарянето на калории; Още повече, че самата вода не съдържа калории и захар, за разлика от всички видове сокове, лимонади и др.;
  • Учените са установили, че ако човек пие най-малко 1,5 литра чиста вода всеки ден в продължение на една година, той изгаря допълнително 17 400 калории, което се равнява приблизително на 2,5 кг. (след 5 години това вече е 12,5 кг, което може да изглежда като излишни мастни натрупвания по корема, бедрата и т.н.);
  • Поради липса на вода в тялото, човек може да изпита: високо кръвно налягане, лошо храносмилане, кожни заболявания, запек, заболявания на бъбреците и пикочните пътища, болка и скованост в ставите, наддаване на тегло, преждевременно стареенеи други.

Също така е важно да знаете, че говорим за НЕпреварена вода. Водата трябва да е чиста, сурова. Но прочетете по-долу каква температура трябва да бъде тази вода.

Важно: не всеки човек е подходящ за една и съща вода

Добре е всеки да пие вода сутрин, въпросът е само температурата на водата.

Не забравяйте, че ние сме различни и някои съвети може да са подходящи за нас, но не и за друг човек. Ето защо някои хора трябва да пият хладка вода, други топла. Основното е, че не се вари.

Това трябва да се определя от конституцията на вашето тяло, с други думи, наблюдавайте усещанията и реакциите на тялото към тази или онази вода.

Някои хора също пият вода с лимон или мед. Така че, както виждате, всичко е индивидуално.

Резюме: защо да пием вода сутрин?

Ако сте прочели внимателно статията, забелязали сте, че много факти говорят в полза на редовната консумация на чиста, сурова вода.

От личния си пример мога да ви кажа, че практикувам този навик от няколко години. Когато се събудя сутрин, автоматично изпивам чаша вода, без дори да мисля за това (Полезно:).

Аз също пия вода през целия ден. Затова мога спокойно да го кажа Редовното пиене на вода е един от факторите, които ме карат да се чувствам добре.

За да се уверите в това, просто опитайте. Започнете с чаша вода сутрин. След това добавете още един и т.н. По-добре, отколкото да пиете чай или кафе отново, изпийте чаша вода.

Ако тази статия е била полезна за вас, тогава щракнете върху бутоните на социалните медии по-долу!

Днес в Япония е много популярно всяка сутрин да се пие вода веднага след събуждане. Освен това, Научно изследванеса доказали стойността на това.По-долу е даден списък със заболявания, които могат да бъдат излекувани или отслабени чрез пиене на вода на празен стомах.

© Петров-Водкин "Сутрешен натюрморт"

Японците са признати дълголетници, жителите на други страни искрено завиждат на здравето им.Оказва се, че губенето на време за завист е глупаво, защото докосването източна мъдрости всеки от нас може да подобри здравето си точно сега.Всичко, от което се нуждаете, за да подобрите благосъстоянието си и да предотвратите много заболявания, е просто да пиете вода всяка сутрин.

японски лекарска асоциацияпотвърдиха лечебния ефект от пиенето на много сутрешна вода: лечението на главоболие, сърдечни проблеми, бронхит, лошо храносмилане и други заболявания се случва магически!

Включително ние говорим заи дълготрайни и тежки заболявания.

Лечението на съвременните болести с вода е признато за успешно от японското медицинско общество и е признато на 100% ефективно лекарствоот следните заболявания:

МЕТОДИ НА ЛЕЧЕНИЕ

1. Когато се събудите сутрин, преди да си измиете зъбите, изпийте 4 х 160 мл вода.

2. Почистете зъбите и устата си, но не яжте и не пийте в продължение на 45 минути.

3. След 45 минути можете да ядете и пиете както обикновено.

4. След 15 минути закуска, обяд и вечеря не яжте и не пийте 2 часа.

5. Тези, които са стари или болни и не могат да изпият 4 чаши вода (160 ml), могат да пият малко вода в началото (според това как се чувстват) и постепенно да увеличат дозата до 4 чаши на ден.

Човек след сън има повече гъста кръвпоради липса на вода, така че не забравяйте да пиете вода сутрин на празен стомах. Ако човек не направи това и започне да яде сандвичи с кафе, тогава кръвта става още по-гъста, тъй като водата е необходима за храносмилането.

Кафето и чаят са диуретици. Това означава, че тялото ще отдели повече вода през бъбреците, отколкото сте изпили. В резултат на това имаме хронична липса на вода, постоянно гъста кръв и проблеми с дебелото черво. И по-надолу в списъка. Затова преди хранене пием вода, за да осигурим нормално храносмилане. След хранене трябва да изчакате до следваща срещавода или храна. Това са около 2-3-4 часа в зависимост от това какво сте яли и колко.

Водата напуска празния стомах след 5-10 минути. Еднократно оригване се появява, когато пилорът се отвори и водата излезе. Водата бързо навлиза в дебелото черво и се абсорбира. Това означава, че тялото може спокойно да отделя сокове в стомаха, без да сгъстява кръвта.

Отнема само 2 минути, за да направите този „еликсир на живота“, но колко много ползи!

1. Укрепва имунната систематяло. Лимонът е богат на витамин С и калий. Стимулира мозъка и нервната система и контролира кръвното налягане.

2. Напитката ще се изравни алкален баланс, след всичко лимонена киселинане повишава киселинността.

3. Метаболизмът се подобрява. Лимоновият сок съдържа пектин, който помага на тялото да се бори с глада. Освен това е доказано, че хората, които поддържат алкална диета, отслабват много по-бързо.

4. Лимоновият сок стимулира храносмилането. Топлата вода служи за стимулиране на стомашно-чревния тракт и перисталтиката.

5. Тази напитка има лек диуретичен ефект. Водата с лимон увеличава скоростта на уриниране, което помага за бързото прочистване на тялото, като същевременно поддържа здрави пикочните пътища.

6. Кожата е почистена. Витамин С също помага за намаляване на бръчките и петната по кожата, като премахва токсините от кръвта.

7. Чаша вода е борба с дехидратацията на тялото, още от сутринта всички системи ще започнат да работят правилно и на първо място надбъбречните жлези, които отделят хормони. Тялото ще бъде подготвено за стрес и ще може да функционира нормално през целия ден.


Списъкът, приложен по-долу, дава препоръчителния брой дни за основните заболявания:

1. Високо налягане- 30 дни

2. Гастрит - 10 дни

3. Диабет - 30 дни

4. Запек – 10 дни

5. Рак - 180 дни

6. Туберкулоза - 90 дни

7. Пациентите с артрит трябва да следват тази техника 3 дни през първата седмица, а от втората - всеки ден.

Тази техника няма странични ефекти, но в началото на лечението броят на уриниранията може да се увеличи.

Ще бъде по-добре, ако продължите тази процедура след лечението и я превърнете в норма на живот.

Пийте вода и бъдете здрави и активни.

Важен детайл. Китайците и японците пият горещ чай по време на хранене (не студена вода). Време е да възприемете този навик от тях. Само ще спечелим.Обясняваме за тези, които обичат да пият студени напитки по време на хранене.Студената вода намалява усвояването на храната, тъй като храните, съдържащи мазнини, се сгъстяват.

С други думи, мазнините във втечнено състояние реагират по-бързо с кислорода и се абсорбират по-добре от червата, отколкото ако измиете храната си със студени напитки. Съответно мазнините не се отлагат под кожата и вероятността от рак намалява десетократно.

1. Лимонът като източник на електролити

Лимонът е богат на електролити като калий, магнезий, натрий и калций и много хора дори не знаят, че тази комбинация прави възможно създаването на перфектната спортна напитка „направи си сам“.

Вместо да харчите пари за напитки, които съдържат много захар, можете да направите много повече здравословна напитка(и го направете за по-малко пари) у дома.

Ето една възможна рецепта:

Разбъркайте 40 мл лимонов сок в 1 литър вода, добавете 3 супени лъжици мед и четвърт супена лъжица сол. Крайният резултат е напитка за 4-5 порции.

2. Лимон като средство за укрепване на имунитета

Ако чувствате, че се разболявате, опитайте да изпиете чаша топла вода с лимонов сок и мед, за да подсилите имунната си система.

Един лимон съдържа приблизително 50% от цялата дневна нужда от витамин С. Заедно с минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, мед, които също се съдържат в лимона, получаваме естествен имунитет.

3. Лимонът като лек за гадене и прилошаване

Болестта при пътуване не е най-приятното нещо, особено когато се случи по време на пътуване или ваканция. Ако нямате лекарство под ръка и няма аптека наблизо, опитайте да държите резен лимон в устата си. Това ще ви помогне да се почувствате по-добре. Лимони - отлично средство за защитаборете се с гаденето.

4. Лимонът като естествено средство против махмурлук

Понякога в живота се случват ситуации, когато сутрин съжаляваме, че вчера сме изпили твърде много силни напитки. Ако изведнъж това се случи с вас, знайте, че лимонът ще ви помогне.

Лимонът не само се бори с гаденето и снабдява тялото с електролити (които са били загубени по време на празника), но също така помага за премахване на токсините от черния дроб.

Изстискайте лимон във вода и изпийте тази смес.

5. Лимонът като средство за подуване на корема

Подуване на корема може да бъде различни причини. Но подобно на болестта по време на пътуването, това заболяване ни спохожда в най-неподходящия момент.

Ако сутрин се събудите и почувствате дискомфорт в коремната област, изпийте напитка, приготвена по специална рецепта. Вземете 4-5 резена краставица, половин лимон, нарязан на резени, четвърт портокал, няколко листа мента и ги сложете в литрова гарафа с студена вода(за предпочитане с лед). Това трябва да помогне.

6. Лимонът като средство за прочистване на черния дроб

Човешкият черен дроб е много повече важен органотколкото много от нас са свикнали да вярват. Макар и само защото е отговорен за извършването на повече от сто различни функции в тялото. Черният дроб, задръстен с токсини, може да причини нарушаване на много процеси, протичащи в тялото, което ще се отрази на здравето и благосъстоянието.

Чудесен начин за прочистване на черния дроб е използването на лимонова кора. Корите на цитрусовите плодове (лимони, портокали) са богати на вещество, наречено D-лимонен. Той ефективно премахва отпадъците от тялото, включително токсините от черния дроб.

7. Лимон като защита срещу ракови тумори

Лимонът и лимоновият сок са мощни източници на естествения антиоксидант витамин С. Витамин С предотвратява образуването на свободни радикаликоито често причиняват рак.

Затова вземете за правило да консумирате малко лимон или лимонов сок поне веднъж на ден.

8. Лимонът като средство за борба с наднорменото тегло

Разбира се, само фактът, че ядете лимон, няма да направи тялото ви по-стройно. Въпреки това, в комбинация с диета и физически упражнения ежедневна употребалимон ще ви помогне да се отървете от излишните килограми по-бързо.

Работата е там, че лимонът ускорява метаболизма и снабдява тялото с енергия, което ви позволява да останете активни през целия ден.

Добавяне на не голямо количествосчукан червен пипер (чили) във вода, смесен с лимонов сок, ще ви зареди с енергия и ще ускори метаболизма ви.

9. Лимонът като средство за понижаване нивата на холестерола в организма

През 2013 г. International Journal of Humanities and Social Science проведе проучване сред хора, страдащи от високо ниво кръвно налягане. Участниците бяха разделени на три групи. На първата група е дадена чаша вода с лимонов сок. На участниците от втората група е дадена по една ябълка. А на третата група е дадена и ябълка, и чаша вода. И ги помолиха да проведат тренировка.

В края на експеримента участниците в първата група показаха най-значително понижение на нивата на холестерола. Тези, които са имали и ябълка, и лимонов сок, са на второ място.

От това учените заключиха, че пиенето на лимон действително помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.

10. Лимонът като защита срещу образуването на камъни в бъбреците

Вече разбирате колко полезен е лимонът за хората. Но все още не сме описали всички негови свойства.Яденето на лимон също предотвратява камъни в бъбреците поради цитратите, които съдържа. Учените вече имат доказателства, че цитратите, съдържащи се в урината, предотвратяват слепването на калций с други вещества, което обикновено води до образуването на камъни.

Пийте вода с лимон всеки ден, за да предотвратите образуването или разпространението на камъни в бъбреците.

11. Лимонът помага при астма

Поради своите противовъзпалителни свойства, лимонът е полезен и за облекчаване на симптомите на астма. Намалява възпалението Въздушни пътищаотворени, и е по-лесно за човек да диша.

Доказано е, че приемането на една супена лъжица лимонов сок един час преди хранене облекчава симптомите на астма.

важно! Лимоновият сок от бутилка няма същия ефект върху тялото ни като прясно изцедения лимонов сок. Учени от Asthma Initiative of Michigan са стигнали до заключението, че лимоновият сок от бутилка може да предизвика астматичен пристъп.

12. Лимонът като лек срещу стрес и безсъние

За да използвате лимон, за да повлияете на настроението и качеството на съня си, опитайте да го използвате като средство за ароматерапия.

Всичко, от което се нуждаете, е пресен лимон и съд с вода. Сварете вода, изстискайте лимоновия сок в нея и добавете останалия лимон. След това поставете съда със сместа наблизо и просто вдишайте аромата.

Ароматът на лимон доказано намалява стреса, безпокойството и успокоява ума. Това страхотна алтернативахапчета за сън и успокоителни. Пробвам.

Както можете да видите, списъкът полезни свойствалимон и как да го използвате за подобряване на здравето е доста голям. Няма значение дали използвате всички съвети или само няколко, фактът остава, че лимонът трябва да бъде един от най-добрите продукти в списъка ви за пазаруване.публикувани

Практиката да се пие вода на празен стомах е широко разпространена в японската култура и датира от древни времена.

И въпреки влиянието на генетичния фактор, който в никакъв случай не трябва да се отхвърля, този навик също помогна на японците да останат здрави, стройни и във форма.

1. Помага ни да се отървем от токсините

Водата естествено стимулира чревната подвижност. По време на нощната почивка тялото ни изпълнява процес на възстановяванеи се опитва да се отърве от всички отпадъци и токсини, които са се натрупали в него.

Поради тази причина, когато пиете вода на гладно, вие помагате на тялото си да се освободи от всичко вредно и ненужно, за да остане свежо и здраво възможно най-дълго.

Пиенето на много вода също може да насърчи производството на мускулни клетки и нови кръвни клетки. И двете на свой ред ще помогнат на тялото да се освободи от токсините.

2. Подобрява метаболизма

Пиенето на вода на празен стомах може да ускори метаболизма ви с цели 24%. Ако сте на строга диета, тогава метаболитни процесиТе ще накарат храносмилателната система да работи „за вас“.

Ще ви бъде по-лесно да се придържате към избраната диета и храната ще се усвоява много по-бързо. Освен това пиенето на вода на празен стомах ще ви помогне да почистите по-добре ректума си.

Това ще направи много по-лесно тялото ви да усвоява хранителните вещества и ще го направи по-ефективно.

3. Помага да се отървете от наднорменото тегло без вреда за здравето

Подобрява производителността храносмилателната системаи освобождава тялото от натрупаните токсини; кара ви да се чувствате по-малко гладни и намалява желанието за храна; позволява ви да избегнете наддаване на тегло поради стресово хранене и други негативни емоции.

4. Намалява киселините и лошото храносмилане

Стомашното разстройство обикновено възниква поради повишена киселинност. Ако редовно страдате от киселини, то пиенето на вода на гладно ще ви помогне до голяма степен да облекчите това състояние.

Факт е, че когато водата попадне в празния стомах, издигащите се киселини отново падат и се разтварят във водата. Така ще решите този проблем, без да се налага да приемате лекарства.

Освен това ще подготви стомаха ви за закуска.

5. Подобрява вида и здравето на вашата кожа

Дехидратацията е една от основните причини за преждевременни бръчки и разширени пори по кожата. Водата ще ви помогне да защитите тялото си от тези признаци на стареене.

Изпиването на поне 2 чаши вода на празен стомах вече ще увеличи притока на кръв към кожата и по този начин ще я направи по-ярка, а тялото ви ще бъде правилно освободено от натрупаните отпадъци и токсини.

6. Придава здраве, мекота и блясък на косата

В допълнение към факта, че дехидратацията се отразява негативно на състоянието на кожата, косата също страда. Затова, ако искате те да са повод за гордост и да „блестят“ със здраве отвътре, трябва да пиете вода, и то в достатъчни количества!

Водата съставлява около 1/4 от общото тегло на косата ни. Следователно, ако консумирате малко вода, косата ви става тънка и чуплива.

7. Предотвратява инфекции на пикочния мехур и камъни в бъбреците

Пиенето на вода на празен стомах разтваря киселини, които могат да причинят камъни в бъбреците.

Колкото повече вода пиете, толкова по-добре можете да защитите тялото си различни видовеинфекции, причинени от натрупване на токсини в пикочния мехур.

8. Укрепва имунната ви система

Чисто пия вода„измива“ и „балансира“ лимфна системанашето тяло.В резултат на това се укрепват защитните сили (нашият имунитет изпълнява основната си задача „перфектно“).

Силната имунна система ни предпазва, като предотвратява развитието на множество заболявания. Дори обикновена настинка ще се появи много по-рядко.

Как да пием вода правилно?

Всичко, което трябва да направите, е да изпиете 2-4 чаши вода, когато се събудите. Веднага след като станете от леглото, без да си миете зъбите и, разбира се, без да закусите.

След това трябва да минат поне 30 минути и едва тогава можете да започнете да ядете. А след закуска не трябва да пиете 2 часа.

Да, на някои може да им е трудно да изпият 4 чаши вода на празен стомах, но трябва да разберете, че това наистина ще помогне много на тялото ви.

Просто се опитайте да започнете с количеството, което тялото ви ще приеме, като постепенно го увеличите до 2-4 чаши.



раждане
По седмица