Сърдечен ритъм - нормални удари в минута. Как да измерим пулса? Пулс при здрав човек. Пулс и пулс - каква е разликата

Каква е нормалната сърдечна честота? Как се изчислява и какъв е максималният праг в покой? Как се променя пулсът ви по време на тренировка? Как и кога да контролирате собствения си пулс, кои промени се считат за нормални и кои са патологични.

Какво е сърдечната честота

Сърдечната честота е жизнен знаки представлява брой сърдечни удари за единица време, обикновено за минута.

Сърдечната честота се определя от група клетки, които се намират в самото сърце на нивото на синусовия възел и които имат способността да се деполяризират и спонтанно да се съкращават. Такива клетки контролират сърдечните контракции и сърдечната честота.

Работата на сърцето обаче се контролира не само от тези клетки, но зависи и от някои хормони (които ускоряват или забавят работата му) и от вегетативната нервна система.

Нормален пулс - при натоварване и в покой

Пулс в покой или физиологиченкогато тялото не е подложено на стрес или физическа активност, то трябва да бъде в рамките на:

• минимум – 60 удара в минута
• максимум – 80/90 удара в минута
• средната стойност през периода на почивка е 70-75 удара в минута

Всъщност сърдечната честота зависи от много параметри, като най-важната от тях е възрастта.

В зависимост от възрастта имаме:

• Ембрион: ембрион в маточната кухина, т.е. дете на сцената ранно развитие, има пулс 70-80 удара в минута. Честотата се увеличава с развитието на плода в утробата и достига стойности между 140 и 160 удара в минута.
• новородени: При новородени сърдечната честота варира от 80 до 180 удара в минута.
• деца: При деца честотата е 70-110 удара в минута.
• Тийнейджъри: При тийнейджърите пулсът варира от 70 до 120 удара в минута.
• Възрастни: за възрастен нормална стойност, средно, е 70 удара в минута за мъжете и 75 удара в минута за жените.
• Възрастни хора: При по-възрастните хора сърдечната честота варира от 70 до 90 удара в минута или малко по-висока, но нередности в сърдечния ритъм често се появяват с възрастта.

Как да измерим пулса си

Измерването на пулса може да се извърши с помощта на прости инструменти, като пръстите на собствената ви ръка, или сложни, като електрокардиограма. Има и специални инструменти за измерване на пулса по време на спортни тренировки.

Нека видим какви са основните методи за оценка:

• Ръчно: Ръчното измерване на сърдечната честота може да се извърши на китката (радиална артерия) или на врата (каротидна артерия). За да направите измерването, поставете два пръста върху артерията и приложете лек натиск, за да усетите сърдечния ритъм. Тогава е достатъчно да преброите броя на ударите за единица време.
• Стетоскоп: Друг начин за измерване на сърдечната честота включва използването на стетоскоп. В този случай сърдечният ритъм се слуша с помощта на стетоскоп.
• Пулсомер: Този инструмент измерва пулса ви чрез лента за глава с електроди. Използва се предимно в спорта за измерване на сърдечната честота при натоварване.
• ЕКГ: Позволява ви да записвате електрическата активност на сърцето си и лесно да преброявате броя на сърдечните удари в минута.
• Кардиотокография: Специфичен инструмент за оценка на сърдечната честота на плода, използван по време на бременност.

Причини за промени в сърдечната честота

Човешкият пулс е подложен на няколко промени през деня, които се определят от физиологичните процеси. Промените в сърдечната честота обаче могат да бъдат свързани и с патологични състояния.

Промени в пулса поради физиологични причини

Физиологичните промени в сърдечната честота се случват по различно време през деня или като отговор на определени физически условия.

Преди всичко:

• След хранене: Храненето води до увеличаване на сърдечната честота, което е свързано с увеличаване на обема на стомаха, който се намира точно под сърцето. Увеличеният стомах оказва натиск върху мускулите на диафрагмата, което води до увеличаване на сърдечната честота. Този проблем може да бъде решен чрез избягване на обилни хранения и закуски преди лягане.
• Телесна температура: Повишаването или понижаването на телесната температура влияе върху сърдечната честота. Повишаването на телесната температура, като обща треска, определя повишаване на сърдечната честота с приблизително 10 удара в минута за всеки градус температура над 37°C. Поради тази причина децата с треска често имат значително повишен пулс. В противен случай значително понижение на телесната температура, т.е. в случаи на хипотермия, води до забележимо намаляване на сърдечната честота.
• По време на сън: През нощта сърдечната честота намалява с приблизително 8%, тъй като тялото е в пълен покой и не се нуждае прекомерен трудот сърдечния мускул.
• Бременност: По време на бременност сърдечната честота се увеличава, тъй като има нужда от повече приток на кръв към плацентата за правилния растеж на плода.
• По време на спортна подготовка или когато наваксвате автобус, пулсът ви се ускорява, за да увеличи притока на кръв към мускулите ви, които се нуждаят от повече кислород при стрес.

Патологични причини за повишен сърдечен ритъм

Патологичните промени в сърдечната честота се наричат аритмии. Представени са основно тахикардия, в случай на много висока честотасърдечни удари, И брадикардия, ако сърдечната честота е много ниска.

Нека да разгледаме по-отблизо:

• тахикардия: Това е повишаване на сърдечната честота над 100 удара в минута. Проявява се със симптоми като ускорен пулс, повишено кръвно налягане, болка в гърдите, усещане за „сърце в гърлото“, гадене и студена пот. Може да възникне поради причини като стрес, тревожност, грешни навици(тютюнопушене, алкохол или прекомерна консумация на кофеин), както и поради патология щитовидната жлеза, като

HR означава сърдечна честота. Сърдечен ритъм- това е определен брой съкращения, които сърцето прави за минута.

Средният пулс, когато човек е в покой, варира от 60-80 удара за една минута– този показател е норма. Често тази цифра може да надхвърли прага от 100 удара в минута, но обикновено тази стойност се среща при хора на средна възраст, които са заседнали и заседнал начин на животживот.

Спортистите, които тренират всеки ден, имат минимална честота на контракции от 28-40 удара в минута. При нетрениран човек пулсът се ускорява по-бързо.

Как се различава сърдечната честота от пулса?

Сърдечната честота показва колко контракции са направили долните части на сърцето за една минута.

Пулс- това е броят на разширенията на артерията в момента, в който сърцето изтласква кръв. Също така е обичайно да се изчислява на минута. Кръвта, преминаваща през съдовете по време на контракция, създава известна издутина в артериите. Които са идеално видими с просто око или на пипане. Доста често при здрави хора честотата на пулса съвпада със сърдечната честота.

Ако сърдечният ритъм на човек е нарушен, той се свива хаотично. Ако сърцето се свие няколко пъти подред, тогава лявата камера няма време да се напълни с кръв за такъв кратък период. В този случай последващото свиване се извършва, когато вентрикулът е празен и кръвта не се изхвърля от него в аортата. Оказва се, че в тази ситуация пулсът няма да се чуе, но сърцето ще се свие.

В такива случаи стойностите на HR и PR няма да съвпадат. Това се случва при наличие на някакво заболяване, например аритмия. В медицината има термин, който определя това явление - пулсов дефицит. В този случай е необходимо да слушате сърдечния ритъм с фонендоскоп.

Норма и таблица

За възрастни сърдечната честота се счита за нормална от 60 до 80 удара в минута.

В покой пулсът ви ще се различава от следните показатели:

• възрастта на лицето; Тук можете да разгледате по-отблизо човека
• размера на тялото му;
• фитнес.

Ако изчислите тази цифра за новородени, тя ще бъде в диапазона от 120-140 удара в минута. Ако детето е родено преждевременно, сърдечната му честота ще варира от 140-160 удара. С напредване на възрастта на детето сърдечната честота намалява.

Таблица:

Възраст	Пулс за минута	Възраст	Пулс за минута	Възраст	Пулс за минута
новородени	135-140	5 години	93-100	11 години	78-84
6 месеца	130-135	6 години	90-95	12 години	75-82
Една година	120-125	7 години	85-90	13 години	72-80
2 години	110-115	8 години	80-85	14 години	72-78
3 години	105-110	9 години	80-85	15 години	70-76
4 години	100-105	10 години	78-85	16 години	68-72

Ако човек тренира, пулсът му ще бъде в рамките на 50 удара, което е под нормата. Ако човек води заседнал и неактивен начин на живот, тогава пулсът му в покой достига 100 удара.

Ако сравним този показател за мъже и жени, тогава нежният пол има пулс с 6 удара по-висок, и се увеличава по време на менструация. Стойност, която се счита за нормална, е 80 удара в минута при напълно здрав възрастен човек. Ако този брой се увеличи до 160, това е предвестник на наличието на сериозно заболяване.

Кога се променя сърдечната честота?

Сърдечната честота се увеличава дори при най-малкото физическо натоварване. Ако след прекратяване на физическата активност сърдечната честота се възстанови до предишната си стойност, това е нормален процес. Понякога промените в сърдечната честота са много опасни за човешкото тяло. Това се случва по време на заболяване, тежко физическо натоварване, стресови ситуации и т.н.

Списък на заболяванията, които водят до промени в сърдечната честота:

• сърдечни заболявания;
• заболявания;
• при нарушение на калиево-магнезиевия метаболизъм в организма;
• въздействието на токсините върху тялото;
• наранявания.

Когато и да е стресова ситуация, сърцето веднага започва да бие по-бързо. Ако сърцето много често е изложено на такъв стрес, то това води до появата на тежки заболявания. При стресови ситуации нивата в кръвта се повишават Прочетете тук.

Сърдечната честота също се променя при професионалните спортисти. Спортът в умерени количества е полезен за тялото. Не може да се каже същото за професионалния спорт. Най-често сърдечните заболявания засягат хора, които преди това са претърпели тежки физически натоварвания.

Причини за тахикардия и брадикардия

Сърдечна тахикардия- Това специално условие, при които честотата на контракцията надвишава 90 удара в минута. При това заболяване възниква фокус на възбудимост на сърдечния мускул, при който нервни импулси. Това води до увеличаване на камерната контракция. Характерът на състоянието директно зависи от размера на лезията.

Причините за тахикардия са както следва:

Физиологичните причини могат да включват предишни емоционален стрес, физическа активност, както и вродена предразположеност.

Брадикардияе вид аритмия, при която сърдечната честота е под 60 удара в минута. За спортистите този показател е норма, но за обикновен човек това е предвестник на някакво нарушение.

Симптоми:

• слабост;
• загуба на съзнание;
• лицето избива в студена пот;
• световъртеж;
• болка в областта на сърцето.

Причини за брадикардия:

• невроциркуларна дистония;
• неврози;
• повишено вътречерепно налягане;
• пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника.
• Инфаркт на миокарда;
• миокарден;
• кардиосклероза.

Когато миокардните пътища са увредени, някои импулси не могат да достигнат до вентрикулите и се развива брадикардия. Брадикардия може да бъде причинена от приема лекарства, също и при интоксикация на организма. Свързаните с възрастта промени в тялото водят до брадикардия. Много често причините за брадикардия не могат да бъдат установени.

За бързо и надеждно подобряване на потентността, съветват нашите читатели естествен лек, който има цялостен ефект върху причините за еректилна дисфункция. Съставът включва само естествени съставкис максимална ефективност. Благодарение на естествените съставки, лекарството е абсолютно безопасно, няма противопоказания и странични ефекти...

Как да определите правилно сърдечната честота при мъжете?

За измерване на сърдечната честота на мъж трябва да е в покой, а също и да е в топла стая. Един час преди процедурата е необходимо да се елиминира физическият и емоционален стрес и да не се пуши. Забранява се употребата на лекарства и алкохол. За измерване пациентът ляга или сяда. След заемане на необходимата позиция на тялото трябва да минат пет минути.

Асистентът трябва да постави дланта си върху повърхността на гърдите малко под лявото зърно. Трябва да усетите ударите на сърцето. След това трябва да включите хронометъра и да започнете да броите ударите на сърцето си за минута. Ако се наблюдава неправилен ритъм, времето трябва да се увеличи до 3 минути.

Сърдечната честота може да се измери на местата, където артериите се виждат на повърхността и се усеща пулсът, а именно:

• на врата;
• в храма;
• на бедрото;
• на рамото.

За да получите повече точни резултати, процедурата трябва да се извърши от двете страни на тялото и да се сравни.

Максимална сърдечна честота при мъжете

Максималната сърдечна честота при мъжете е най-големият брой удари, които сърцето прави за минута. Много често тази стойност се използва от спортистите, за да знаят какво максимално натоварване може да се използва.

Максималният пулс за мъже може да се определи по следната формула:

• Максимална сърдечна честота за мъже = 220 – възраст.

Тази стойност няма да бъде изключително точна, а приблизителна.

Възрастови характеристики

Таблицата предоставя информация за това как възрастта влияе върху сърдечната честота. Тези данни са взети от здрав човек, намирайки се в покой. Когато е изложен на определени фактори, сърдечната честота може да се увеличи и намали.

Таблица:

Възраст		Пулс min-max	Средна стойност	норма кръвно налягане(систола/диастола)
				Жени	мъже
0-1 месец		110-170	140	60-80/40-50
От 1 месец до една година		102-162	132	100/50-60
1-2 години		94-155	124	100-110/60-70
4-6		86-126	106
6-8		78-118	98	110-120/60-80
8-10		68-108	88
10-12		60-100	80	110-120/70-80
12-15		55-95	75
Възрастни под 50 години		60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60		65-85	75	140/80	142/85
60-80		70-90	80	144-159/85	142/80-85

Влиянието на физическата активност и продуктите

С увеличаване на натоварването дишането се променя и сърдечната честота също се увеличава. Когато човек извършва работа, която не води до умора, сърдечната честота е в стабилно състояние без промени.

При извършване на тежка физическа активност пулсът ви постоянно се ускорява. Колкото повече физическа активност, толкова по-високо се повишава сърдечната честота. Чрез подробно изследване на тази връзка могат да се определят максималните възможни граници на натоварване.

За да направите това, сърдечната честота се изчислява на определени интервали и се показва на графика. След построяването на линията се вижда пълна картина на взаимодействието между пулса и физическата активност.

Сърдечната честота може да бъде намалена по всякакъв възможен начин народни средства. За да намалите сърдечната честота, можете да пиете чай с мед. А също и валериана, дъвка, касис водят до намаляване на сърдечната честота.

Храните, които причиняват увеличаване на сърдечната честота, включват силен чай и кафе, енергийни напитки и напитки с кофеин. Те са забранени при повишен пулс, тъй като водят до по-голямо увеличаване на и без това високия пулс.

HR означава сърдечна честота. Сърдечен ритъм- това е определен брой съкращения, които сърцето прави за минута.

Средният пулс, когато човек е в покой, варира от 60-80 удара за една минута– този показател е норма. Често тази цифра може да надвишава прага от 100 удара в минута, но обикновено тази стойност се среща при хора на средна възраст, които водят заседнал и заседнал начин на живот.

Спортистите, които тренират всеки ден, имат минимална честота на контракции от 28-40 удара в минута. При нетрениран човек пулсът се ускорява по-бързо.

Как се различава сърдечната честота от пулса?

Сърдечната честота показва колко контракции са направили долните части на сърцето за една минута.

Пулс- това е броят на разширенията на артерията в момента, в който сърцето изтласква кръв. Също така е обичайно да се изчислява на минута. Кръвта, преминаваща през съдовете по време на контракция, създава известна издутина в артериите. Които са идеално видими с просто око или на пипане. Доста често при здрави хора честотата на пулса съвпада със сърдечната честота.

В такива случаи стойностите на HR и PR няма да съвпадат. Това се случва при наличие на някакво заболяване, например аритмия. В медицината има термин, който определя това явление - пулсов дефицит. В този случай е необходимо да слушате сърдечния ритъм с фонендоскоп.

Норма и таблица

За възрастни сърдечната честота се счита за нормална от 60 до 80 удара в минута.

В покой пулсът ви ще се различава от следните показатели:

• възрастта на лицето;
• размера на тялото му;
• фитнес.

Таблица:

Възраст	Пулс за минута	Възраст	Пулс за минута	Възраст	Пулс за минута
новородени	135-140	5 години	93-100	11 години	78-84
6 месеца	130-135	6 години	90-95	12 години	75-82
Една година	120-125	7 години	85-90	13 години	72-80
2 години	110-115	8 години	80-85	14 години	72-78
3 години	105-110	9 години	80-85	15 години	70-76
4 години	100-105	10 години	78-85	16 години	68-72

Ако човек тренира, пулсът му ще бъде в рамките на 50 удара, което е под нормата. Ако човек води заседнал и неактивен начин на живот, тогава пулсът му в покой достига 100 удара.

Ако сравним този показател за мъже и жени, тогава нежният пол има пулс с 6 удара по-висок, и се увеличава по време на менструация. Стойност, която се счита за нормална, е 80 удара в минута при напълно здрав възрастен човек. Ако този брой се увеличи до 160, това е предвестник на наличието на сериозно заболяване.

Кога се променя сърдечната честота?

Сърдечната честота се увеличава дори при най-малкото физическо натоварване. Ако след прекратяване на физическата активност сърдечната честота се възстанови до предишната си стойност, това е нормален процес. Понякога промените в сърдечната честота са много опасни за човешкото тяло. Това се случва по време на заболяване, тежко физическо натоварване, стресови ситуации и т.н.

Списък на заболяванията, които водят до промени в сърдечната честота:

• сърдечни заболявания;
• заболявания на щитовидната жлеза;
• при нарушение на калиево-магнезиевия метаболизъм в организма;
• въздействието на токсините върху тялото;
• наранявания.

Когато възникне стресова ситуация, сърцето веднага започва да бие по-бързо. Ако сърцето е подложено на такъв стрес много често, това води до сериозни заболявания.

Сърдечната честота също се променя при професионалните спортисти. Спортът в умерени количества е полезен за тялото. Не може да се каже същото за професионалния спорт. Най-често сърдечните заболявания засягат хора, които преди това са претърпели тежки физически натоварвания.

Причини за тахикардия и брадикардия

Сърдечна тахикардия- това е специално състояние, при което честотата на контракцията надвишава 90 удара в минута. При това заболяване възниква фокус на възбудимост на сърдечния мускул, при който нервните импулси се произвеждат с висока скорост. Това води до увеличаване на камерната контракция. Характерът на състоянието директно зависи от размера на лезията.

Причините за тахикардия са както следва:

Физиологичните причини могат да включват емоционален стрес, физическа активност и вродена предразположеност.

Брадикардияе вид аритмия, при която сърдечната честота е под 60 удара в минута. За спортистите този показател е норма, но за обикновен човек това е предвестник на някакво нарушение.

Симптоми:

• слабост;
• загуба на съзнание;
• лицето избива в студена пот;
• световъртеж;
• болка в областта на сърцето.

Причини за брадикардия:

• невроциркуларна дистония;
• неврози;
• повишено вътречерепно налягане;
• пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника.
• Инфаркт на миокарда;
• миокарден;
• кардиосклероза.

Когато миокардните пътища са увредени, някои импулси не могат да достигнат до вентрикулите и се развива брадикардия. Причината за брадикардия може да бъде приема на лекарства, също поради интоксикация на тялото. Свързаните с възрастта промени в тялото водят до брадикардия. Много често причините за брадикардия не могат да бъдат установени.

Как да определите правилно сърдечната честота при мъжете?

За измерване на сърдечната честота на мъж трябва да е в покой, а също и да е в топла стая. Един час преди процедурата е необходимо да се елиминира физическият и емоционален стрес и да не се пуши. Забранява се употребата на лекарства и алкохол. За измерване пациентът ляга или сяда. След заемане на необходимата позиция на тялото трябва да минат пет минути.

Асистентът трябва да постави дланта си върху повърхността на гърдите малко под лявото зърно. Трябва да усетите ударите на сърцето. След това трябва да включите хронометъра и да започнете да броите ударите на сърцето си за минута. Ако се наблюдава неправилен ритъм, времето трябва да се увеличи до 3 минути.

Сърдечната честота може да се измери на местата, където артериите се виждат на повърхността и се усеща пулсът, а именно:

• на врата;
• в храма;
• на бедрото;
• на рамото.

За да се получат по-точни резултати, процедурата трябва да се извърши от двете страни на тялото и да се сравни.

Максимална сърдечна честота при мъжете

Максималната сърдечна честота при мъжете е най-големият брой удари, които сърцето прави за минута. Много често тази стойност се използва от спортистите, за да знаят какво максимално натоварване може да се използва.

Максималният пулс за мъже може да се определи по следната формула:

• Максимална сърдечна честота за мъже = 220 – възраст.

Тази стойност няма да бъде изключително точна, а приблизителна.

Възрастови характеристики

Таблицата предоставя информация за това как възрастта влияе върху сърдечната честота. Тези данни са взети от здрав човек в покой. Когато е изложен на определени фактори, сърдечната честота може да се увеличи и намали.

Таблица:

Възраст		Пулс min-max	Средна стойност	Нормално кръвно налягане (систол./диастол.)
				Жени	мъже
0-1 месец		110-170	140	60-80/40-50
От 1 месец до една година		102-162	132	100/50-60
1-2 години		94-155	124	100-110/60-70
4-6		86-126	106
6-8		78-118	98	110-120/60-80
8-10		68-108	88
10-12		60-100	80	110-120/70-80
12-15		55-95	75
Възрастни под 50 години		60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60		65-85	75	140/80	142/85
60-80		70-90	80	144-159/85	142/80-85

Влиянието на физическата активност и продуктите

С увеличаване на натоварването дишането се променя и сърдечната честота също се увеличава. Когато човек извършва работа, която не води до умора, сърдечната честота е в стабилно състояние без промени.

При извършване на тежка физическа активност пулсът ви постоянно се ускорява. Колкото повече физическа активност, толкова по-високо се повишава сърдечната честота. Чрез подробно изследване на тази връзка могат да се определят максималните възможни граници на натоварване.

За да направите това, сърдечната честота се изчислява на определени интервали и се показва на графика. След построяването на линията се вижда пълна картина на взаимодействието между пулса и физическата активност.

Храните, които причиняват увеличаване на сърдечната честота, включват силен чай и кафе, енергийни напитки и напитки с кофеин. Те са забранени при повишен пулс, тъй като водят до по-голямо увеличаване на и без това високия пулс.

Заключение

Прекалено високата сърдечна честота води до тахикардия, а намалената до брадикардия. Чрез контролиране на сърдечната честота е възможно навреме да се открие и предотврати развитието на много заболявания. При някои промени е необходима консултация с лекар. Бъдете здрави.

kakbog.com

Пулсът е един от най-важните критерии за човешкото здраве, той показва ритъма и честотата на сърцето, по него може да се съди за еластичността на кръвоносните съдове и състоянието на миокарда.

При физическа активност и силни емоции сърцето започва да бие по-бързо и пулсът се ускорява. При здрав човек това състояние не трае дълго, в рамките на 5-6 минути сърдечният ритъм се възстановява. Има значение не само честотата на контракциите, но и техният ритъм. Неритмичните колебания показват емоционално претоварване, хормонални нарушения, злоупотреба с кафе.

Какво определя нормалния пулс:

1. Намаляването на сърдечната честота се случва по време на нощна почивка, в хоризонтално положение - и това състояние не се класифицира като брадикардия.
2. Пулсът зависи от времето на деня, най-ниските стойности са през нощта, пулсът започва да се увеличава сутрин, достигайки максималната си стойност до обяд.


3. Сърцето започва да се свива по-интензивно под въздействието на чай, кафе и алкохолни напитки. Някои лекарства могат да провокират тахикардия.
4. Тахикардията винаги се появява по време на тежка работа или спортни тренировки.
5. Учестеният пулс се появява при силни положителни и отрицателни емоции.
6. Ако човек има висока температура, навън е горещо, тогава пулсът се ускорява.

Сърдечната честота на жените е малко по-висока от тази на мъжете. По време на менопаузата често се появява тахикардия, която се дължи на хормонални колебания. Пулсът на нетрениран човек се различава от този на спортистите, при редовна физическа активност сърдечната честота става по-ниска.

Каква е нормалната сърдечна честота на човек?

Пулсът зависи от пола и възрастта, физическа тренировка, емоционална стабилност.

Таблица на средните стойности на сърдечната честота в зависимост от възрастта

При новородени бебета нормалният пулс е средно 140 удара. С напредване на възрастта показателите намаляват, в юношествотосредна сърдечна честота - 75 удара.

При жените показателите са средно със 7-8 единици по-високи. При ранна менопаузаПри жени на възраст 35-40 години често започва тахикардия, която не винаги показва наличието на сърдечни патологии - така тялото реагира на намаляване на нивата на естроген в кръвта.

Нормалното кръвно налягане и пулсът при възрастен са относителна концепция, различни външни и вътрешни фактори влияят върху показателите.

Фактори, които влияят на броя на сърдечните удари при здрави хора:

1. Жените са по-емоционални, така че пристъпите на тахикардия се появяват по-често при тях, отколкото при мъжете.
2. По време на бременност сърцето изпомпва 1,5 литра повече кръв. Какъв е нормалният пулс за бременни жени? Допуска се повишаване на показателите до 110 удара/мин. При спортуване – до 140 единици. Сърдечната честота се увеличава по време на ранна токсикоза.
3. Допуска се стабилно намаление от 10% за спортисти и хора, които предпочитат активен отдих.
4. Ако спортът включва специална издръжливост, тогава броят на сърдечните контракции може да намалее до 45 удара / мин.
5. U високи хорачестотата на пулса е малко по-ниска, отколкото при ниските мъже и жени.

При леко повишаване на сърдечната честота те могат да се нормализират с помощта на капки от глог, божур, маточина и корвалол.

Сърдечната честота се определя от пулсиращите удари в артериите. Най-добре се палпират вътрекитки от тук кожататънък, съдовете са разположени близо. Ако има отклонение от нормата, трябва да се направят измервания на двете ръце. Можете да усетите пулса каротидна артерия, на слепоочието, брахиална субклавиална артерия.

За да проверите пулса си, трябва да поставите 2 пръста върху артерията и да приложите лек натиск. В легнало положение индикаторите ще бъдат леко подценени. За да се проследи динамиката, измерванията трябва да се правят по едно и също време.

Прегледът, измерването на температурата и пулса, снемането на анамнеза са задължителни етапи от първоначалната диагностика. Всякакви отклонения от нормата не дават точна информация за диагнозата, те само помагат на лекаря да определи възможни причиничувствам се зле.

Патологичната тахикардия често е придружена от замаяност и припадък, което може да показва нарушение на кръвоснабдяването на мозъка. При нарушено коронарно кръвообращение се появява болка в гърдите. При ускорен пулс често има задух, замъглено зрение, повишено изпотяване, слабост и треперене на крайниците.

Възможни причини за тахикардия:

• вродени и придобити сърдечни и съдови дефекти;
• интоксикация;
• хронични респираторни заболявания;
• кислородно гладуване;
• хормонален дисбаланс.

Сърдечната честота често се увеличава, когато има злокачествени тумори, патологични променив централната нервна система, възпалителни процеси, треска, силна синдром на болка. При жените сърцето може да се свива по-често поради обилна менструация.

Пулсът и кръвното налягане не винаги са взаимосвързани, има някои изключения. При нормално кръвно налягане увеличаването на броя на сърдечните контракции може да е признак на VSD; това често се случва при тежка интоксикация или висока температура. Хипертонията в комбинация с бърз пулс възниква при емоционална и физическа умора, ендокринни патологии, проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.

Хипотония и висока производителностпулс – най опасна комбинация, което се среща при сериозни патологии. Такива показатели възникват при голяма загуба на кръв и кардиогенен шок. Колкото по-ниско е кръвното налягане и колкото по-висок е пулсът, толкова по-тежко е състоянието на човека. В този случай трябва незабавно да се обадите на линейка.

Какво показва брадикардията?

За да оцените здравето си, трябва да знаете не само колко удара съставляват нормален пулс, но и какво може да означава рязкото му намаляване. Ако човек не спортува редовно, тогава пулсът му не трябва да е много нисък.

Причини за намаляване на сърдечната честота:

• хипоксия;
• химическо отравяне;
• менингит, наличие на тумор или оток на мозъка, травматично увреждане на мозъка;
• предозиране на лекарства;
• отравяне на кръвта, увреждане на черния дроб, коремен тиф.

Патологичната брадикардия възниква при инфаркт, възпаление на миокарда или интоксикация. Високото кръвно налягане може да причини намаляване на сърдечната честота вътречерепно налягане, язва, ендокринни нарушения, VSD. Пулсът значително намалява след приемане на лекарства на базата на дигиталис.

Малък брой сърдечни удари по време на високо кръвно наляганечесто се среща при пациенти с хипертония, които приемат бета-блокери.

Самостоятелното измерване на пулса ще ви помогне да разпознаете проблемите в тялото навреме и да предотвратите развитието на сериозни заболявания. След 45 години е наложително да измервате пулса си - на тази възраст кръвоносните съдове започват да губят своята еластичност, което се отразява на работата на сърцето.

hypertonia03.ru

Защо пулсът ви се променя с възрастта?

IN спокойно състояниевентрикулът трябва да изтласка голям обем кръв в аортата за една минута. При новородените сърцето е малко, тежи само 20-24 g и може да изтласка не повече от 2,5 ml кръв. При възрастен човек сърцето тежи 200-300 g и е в състояние да изтласка 70 ml кръв при едно свиване. Затова при децата трябва да бие по-често.

С увеличаването на сърдечната маса пулсът става по-бавен. Освен това при деца под 7-годишна възраст нервният център, който регулира работата на сърцето, едва се развива и това допринася за учестен сърдечен ритъм.

Докато детето расте и се развива, сърдечната честота също се променя. Глоба:

Ако в детството повишеният пулс е свързан с растежа и развитието на детето, то в напреднала възраст това се случва поради необратим физиологичен процес - стареенето. Следователно, след 60 години сърдечната честота от 90-95 удара в минута се счита за нормална. Всъщност, поради стареенето, в тялото настъпват необратими промени в сърдечния мускул и съдовото легло:

1. Способността на миокарда да се свива намалява поради факта, че клетките се разтягат.
2. Сърцето вече не може да изпомпва необходимия минимален обем кръв в аортата.
3. Броят на функциониращите капиляри намалява. Те се разтягат, стават извити и дължината на съдовото легло се увеличава значително.
4. Съдовете стават по-малко еластични и по-малко важни вещества се прехвърлят през тях към клетките.
5. Повишава се чувствителността на рецепторите към адреналина и малко количество от него повишава сърдечната честота и кръвното налягане.

Липсата на кръвообращение, причинена от всички тези промени, се компенсира с увеличаване на сърдечната честота, а това води до ускорено износване на сърцето. В напреднала възраст вентрикулите се разтягат, понякога мускулните клетки се заменят с мастни клетки, което води до сърдечни заболявания. Кардиопалмуссамо влошава здравословното състояние.

Важно е да се знае!Всички болести на сърдечно-съдовата системамного по-млад. Ако преди 20 години инфаркт на миокарда на 50-годишна възраст се смяташе за нещо необичайно, сега 30-годишните сърдечни пациенти с такава диагноза вече не изненадват никого. За да избегнете сърдечни заболявания, трябва да наблюдавате пулса си, ако има най-малко отклонение от нормата, трябва да се консултирате с лекар.

Какъв пулс се счита за нормален?

При възрастен сърдечната честота в покой е 60-80 удара в минута. При физическо натоварване при нетрениран човек се увеличава до 100. Това се случва, защото за да се осигурят необходимите вещества на тялото, трябва да се увеличи минутният обем на циркулиращата кръв. При трениран човек сърцето е в състояние да изтласка необходимото количество кръв в аортата с едно свиване, така че сърдечната честота не се увеличава.

Също така, сърдечният ритъм се увеличава поради нервно напрежение. Когато човек е притеснен или притеснен, симпатиковата нервна система се възбужда, дишането му се учестява и сърдечната честота се ускорява.

В допълнение към натоварванията и стреса, много фактори влияят върху работата на сърцето:

1. При жените сърдечната честота може да се увеличи поради хормонални промени, свързани с менструалния цикъл и бременността.
2. При мъжете след 40 години, ако производството на тестостерон е нарушено, настъпват необратими промени в сърдечния мускул.
3. Излишното тегло води до факта, че не само бицепсите, но и трицепсите стават отпуснати. Гладките мускули на сърцето също са заменени от мастни клетки.
4. При юноши дихателната аритмия се счита за нормална, когато пулсът се ускорява при вдишване и се забавя при издишване.
5. Сърдечната честота се увеличава с различни заболявания. Пулсът се ускорява, когато повишена температуратела. Особено негативно влияние върху работата на сърцето имат нервните и невропатологиите. ендокринни системи.
6. В задушни помещения, на надморска височина, където има малко кислород, липсата му се компенсира с увеличаване на сърдечната честота.
7. Прекомерна консумация на напитки, съдържащи кофеин, приемане на лекарства, които стимулират сърдечната дейност.
8. Токсини, соли тежки металивлияят негативно на работата на сърцето.

Въпреки че по време на тренировка пулсът до 100 удара в минута се счита за нормален, такъв пулс има неблагоприятен ефект върху сърцето и води до развитие на:

• вентрикуларна хипертрофия;
• аритмии;
• кардиомиопатия;
• инфаркт на миокарда;
• сърдечна недостатъчност.

Сърдечната честота под 60 удара в минута също оказва негативно влияние върху здравето. Всъщност в този случай сърцето не дестилира необходимия обем кръв и всички органи започват да страдат от липса на хранителни вещества и кислород. И това води до най различни заболявания, вариращи от дисфункция ендокринни жлезии завършва с енцефалопатия.

За да живеете дълго и да не се разболявате, трябва да се грижите за себе си и да внимавате, ако пулсът ви се отклонява от нормата. И за да може сърцето да бие с необходимата честота, трябва да следвате определени правила.

Така че пулсът да е нормален

За да не се износи сърцето по-рано падежна датаЗа да работи ритмично и правилно, поне до 100 години, не е нужно нищо специално. Достатъчно е да следвате прости правила:

1. Да се ​​разхождам навън. Това е едновременно физическа активност и тялото получава необходимо количествокислород.
2. Следете теглото си. Затлъстяването не се дължи само на лошо хранене, телесното тегло се увеличава при заболявания на ендокринната система. Теглото на възрастен, здрав човек може да варира в рамките на няколкостотин грама. Загубата на тегло също показва различни патологии.
3. Правя упражнения. Физическата активност тренира не само бицепсите, но и сърдечния мускул.
4. Не пушете, не злоупотребявайте с алкохол.
5. Можете да пиете кафе, но само през първата половина на деня и в малки количества. Специалните малки чаши за кафе не са предназначени само да събират прах в бюфета.

Е, най-важното правило:

Следете пулса си, ако пулсът ви се отклонява от нормата, консултирайте се с лекар.

odavlenii.ru

Нормален пулс при възрастен

В медицината има специфични значения този показателНормата на пулса за възрастни се формира в зависимост от възрастта и здравословното състояние на човека. Пулсът е вибрация на стените на кръвоносните съдове, която възниква поради свиване на сърдечния мускул. За различни състояниязначението му ще бъде различно. Това позволява на лекарите, знаейки какъв пулс се счита за нормален, да оценят работата на сърцето.

Интервалите между контракциите (пулсациите) при здрав човек винаги са еднакви, неравномерните удари са симптом на някакъв вид нарушение във функционирането на човешкото тяло. Средно за възрастен е 60-90 удара в минута, но има ситуации, при които се наблюдава краткотрайна промяна. Основните фактори включват:

стрес;

възраст;

повишена телесна температура;

хормонално освобождаване.

Пулсът е нормален за жените

Защото физиологични характеристики женско тялопулсът им е различен от мъжкия. По правило резултатът за момичетата е 7-10 удара по-висок от този за момчетата, но това не е отклонение. Нормалната честота на пулса при жените, при условие че е напълно здрава и е в състояние на относителна почивка, е:

Пулсът е норма според възрастта при мъжете

Нормалният резултат за момчета е по-нисък от този за жените със средно 7-9 удара. Трябва да се прави разлика между приемливите стойности на възрастни мъже и деца на момчета. Измерването на пулса трябва да се извърши, като се вземе предвид какво е правил човек преди, преди колко време е ял и времето на деня. Всеки от тези фактори може да причини по-високи или по-ниски нива. По-долу има таблица, показваща какъв пулс се счита за нормален при мъжете, при условие че е напълно здрав:

			Нормално кръвно налягане (систола/диастола)

Нормален пулс при дете

Тялото на детето расте много бързо, така че показателите за неговото състояние се измерват по-често. Нормалният сърдечен ритъм на детето се променя с увеличаване на височината и теглото. Например нормалните показатели намаляват след 1 месец от живота на детето. За тийнейджъри (започващи от 12 години) стойностите вече са същите като за възрастен. Разпознават се следните нормални показателив спокойно състояние:

			Нормално кръвно налягане (систола/диастола)
От 1 месец до една година

Пулсът при ходене е нормален

На дадена стойностнормално, спортно или лечебно ходене засяга. Такива разходки се предписват от много лекари като профилактика и лечение. съдови заболявания. Характеристиките на сърдечната честота ще варират в зависимост от интензивността на упражнението и възрастта. Това е най-щадящият спорт, който няма допълнителен ефект върху ставите и сърдечно-съдовата система.

Нормалният пулс при ходене за възрастен трябва да бъде около 100 удара в минута. За нетрениран начинаещ стойността може да достигне до 120, което показва, че пациентът за момента не трябва да прави дълги разходки. По години нормата за ходене е:

• 25 години – 140;
• 45 години – 135;
• 70 години – 110.

Нормален пулс в покой

Този индикатор помага за по-нататъшно проследяване на всички промени, които ще настъпят при човека. Нормалната сърдечна честота в покой е референтната стойност за сърдечната функция. Сърдечната честота може да варира в зависимост от времето на деня (по-висока е вечер) и позицията на тялото. За да създадете график, трябва да правите измерване в седнало положение всеки ден в 10 сутринта. Сърдечната честота на възрастен в покой е:

• за мъже – 60-80;
• за жени – 68-90;
• при възрастни хора – 65;
• при юноши – 80;
• деца 1-2 години – 100;
• за новородено – 140.

Нормален пулс при бягане

Това е един от най-интензивните варианти за натоварване на сърдечно-съдовата система. Нормалният пулс при бягане отговаря на поставената цел. Например, за да отслабнете, човек трябва да бъде в горния сектор на максимално допустимия пулс по време на джогинг. Ако целта е само укрепване на кръвоносните съдове, тогава показателят трябва да бъде 60% от максимума. За здрав човек максималната стойност се изчислява по проста формула: 200 минус вашата възраст.

Например, за 25-годишен човек максимално допустимият пулс без увреждане на тялото ще бъде 185 удара. За интензивно изгаряне на мазнини нормата ще бъде 165-170 удара. Ако ние говорим засамо за увеличаване на издръжливостта, тогава сърдечната честота трябва да бъде 140-150 удара в минута. При нормално наляганетези показатели ще бъдат приемливи и няма да предизвикат развитие на брадикардия или тахикардия.

Нормален пулс по време на бременност

През този период всички момичета изпитват увеличаване на пулсовите вълни, което е норма. Носенето на плода създава допълнителен стрес върху сърцето, което води до по-активно изпомпване на кръвта. Този факт не може да не повлияе на нормалния пулс по време на бременност. Броят на пулсовите вълни се увеличава с 10-15, стойността ще остане на ниво от 110 удара на сърцето в минута. Ако едно момиче спортува, пулсът му може да се повиши до 140.

През втория триместър ще се наблюдава увеличение на средната сърдечна честота. Максималните стойности се записват между 27 и 32 седмици, като намаляват 4 седмици преди раждането. Средната стойност през този период ще бъде 70-80, но през втората половина на бременността стойността може да се повиши до 85-90. В някои случаи, поради допълнително натоварване, сърдечната честота се увеличава в легнало положение до 120.

Пулсът по време на тренировка е нормален

Първоначално човек трябва да запише стойността в покой. Трябва да се измери чрез напипване на вена на ръката или артерия на шията. Това ще ви помогне да изчислите нормалния си пулс по време на тренировка. Интензивността на активността може да бъде различна, например при ходене пулсът не се повишава над 100, но бягането повишава пулса много по-високо.

Нормалният показател за човек трябва да се изчислява индивидуално, но има средни показатели, които могат да се вземат като отправна точка за сравнение, например:

• при сърдечна честота 100-130, натоварването за вас е относително малко;
• 140-150 – средна интензивност на тренировка;
• 170-190 са максимално допустимите стойности, които не могат да се поддържат дълго време.

Пулсът след хранене е нормален

Храненето влияе върху кръвообращението, сърцето увеличава притока към стомаха, така че сърдечната честота се увеличава леко. Средно колебанията от покой са 5-10 удара. Някои хора изпитват признаци на брадикардия или тахикардия след хранене, което показва лошо кръвообращение или сърдечно заболяване. Пулс след хранене - нормата ще бъде нарушена, ако:

• захарен диабет;
• затлъстяване;
• миокардна патология;
• патологични процеси на стомаха;
• аномалии във функционирането на щитовидната жлеза.

Нормален пулс по време на сън

Стойностите на сърдечния ритъм се различават през деня и нощта. Нормалният пулс по време на сън е почти един и половина пъти по-нисък от дневното ниво. Има фаза на сън, когато пулсът достига най-ниската си точка - 4 сутринта. Поради тази причина най висок рискразвитието на инфаркт се случва рано сутрин. Това се случва поради активност блуждаещ нерв, което потиска функционирането на сърдечния мускул през нощта. Намалени пулсови вълни се наблюдават и в първите часове след събуждането.

Имайте предвид, че за пълна проверка трябва да измерите показателите на двете ръце. Сърдечната честота трябва да е еднаква, ако има разлики, това показва наличието на нарушения на кръвообращението и нарушен приток на кръв към крайника. Това явление възниква, когато:

• стеноза на устието на периферната артерия;
• аортна стеноза;
• артрит.

Сърцето е един от малкото органи човешкото тялопритежаващ автоматизъм. Мускулните влакна на човешкия сърдечен мускул са способни да се самовъзбуждат под въздействието на импулсите, които възникват в тях.

Но промените в силата и честотата на сърдечните контракции (HR) също могат да възникнат под влияние на:

• Централна нервна система;
• Биологично активни вещества.

За работата на сърцето може да се съди по сърдечните импулси и пулса, по тези показатели може да се съди не само за работата на сърцето, но и за сърдечно-съдовата система.

Каква е разликата между пулса и сърдечната честота

Общоприето е, че пулсът, чието измерване се преподава в часовете по физическо възпитание в училище, е сърдечната честота (HR), особено след като те се измерват в едни и същи единици - удари в минута. Но такова твърдение е вярно само за здрави хора. Ако сърдечната честота е броят на контракциите на сърцето (лявата му камера) в минута, тогава пулсът е броят на разширенията на артерията в резултат на работата на сърцето.

предсърдно мъжденеи екстрасистолията се проявява в нарушение на сърдечния ритъм и пулсът става по-нисък от сърдечната честота. Това явление се нарича дефицит на пулса и се причинява от нарушения на сърдечния ритъм с нестабилно свиване. Кръвта се изхвърля от лявата камера в аортата и ако първото пълно свиване на сърцето е последвано от второ в момент, когато лявата камера все още не е имала време да се напълни с кръв, кръвта няма да потече в аортата, и пулсът в артерията няма да се усети.

По този начин в този случай е невъзможно да се определи сърдечната честота чрез измерване на пулса, трябва да се определи чрез слушане на сърдечните удари.

Сърдечната честота е нормална при възрастни мъже и жени

Пулсът зависи от нивото физическа дейностчовек в момента и дори при извършване на една и съща физическа активност тя силно зависи от годността на човека, поради което се измерва в покой.

Обикновено при възрастни сърдечната честота на здрав човек на възраст от 20 до 55 години е 60-80 удара/минута.. Брадикардия (ниска сърдечна честота) официално се счита за честота по-малка от 60, а тахикардия (учестена сърдечна честота) е честота над 80. Но дори ако сърдечната честота на възрастен е 50 или 90 удара/мин, прегледът не разкрива признаци на заболяване, тези честоти могат да бъдат преброени индивидуален вариантнорми.

При жените сърдечната честота обикновено е с 5-10 удара по-висока, отколкото при мъжете, и също се увеличава през втората половина менструален цикъл(след овулация до критични дни), което отразява увеличение базална температураи нивото на метаболизма в организма. С настъпването на менопаузата пулсът може да се увеличи още по-значително. Пулсът при бременни жени се увеличава леко, тъй като тялото им трябва да осигури кислород и хранителни веществасебе си и плода.

Нормалният пулс намалява леко по време на сън. С възрастта пулсът при възрастни обикновено се увеличава, но съвсем леко, възлизайки на 80-90 за здрав възрастен човек. Физиологична брадикардия е възможна и при възраст над 60 години.

При изпълнение на същите физическа работасърцето бие по-бързо при по-слабо трениран човек.

Също така сред висококласни спортисти, специализирани в циклични спортове, като:

• Бягане на дълги разстояния;
• Състезания с велосипеди;
• Ски състезание.

Видео -d Диапазони на сърдечната честота или пулсови зони

Много ниска нормална сърдечна честота в покой (много по-ниска от нормалната, около 45-50 удара в секунда); при напълно нетренирани хора, склонни към заседнал начин на живот, сърдечната честота в покой може да се повиши до 100.

Сърдечният ритъм се променя след хранене, което отразява повишаване на нивото на метаболизма поради хранителната термогенеза, което е по-високо при консумация на протеинови храни, отколкото въглехидрати или смесени храни.

Когато човек се премести от легнало положение в друго положение, енергийният му разход се увеличава:

• 10% в седнало положение;
• 20% в изправено положение.

Тъй като разходът на енергия в тези позиции се увеличава съответно с 20% и 40%, част от увеличението на разхода на енергия се осигурява от увеличаване на ударния обем на сърцето или обема на кръвта, изпомпвана от вентрикула в аортата по време на едно сърдечен пулс.

Сърдечната честота е значително засегната емоционално състояниечовек, увеличава:

• При възбуда;
• В страх и гняв;
• След пушене;
• При консумация на кофеин, алкохол и наркотици.

Приемът на определени лекарства може или да намали, или да увеличи честотата.

Сърдечната честота се увеличава рязко, когато телесната температура се повиши поради заразна болест, и намалява при умерено охлаждане на тялото с понижаване на температурата му. Зависи и от стайната температура, която се повишава в гореща стая (сауна).

На здрав човек му трябват 5-6 минути, за да възстанови пулса си след физическо натоварване или вълнение.

Тахикардия и брадикардия като следствие от заболявания

По-горе разгледахме причините за повишен сърдечен ритъм при здрави хора, но стабилен сърдечен пулсили ниската сърдечна честота в покой може да се дължи на заболяване.

Тахикардия със симптоми като задух, слабост, замаяност и припадък може да бъде резултат от следните заболявания:

• сърдечно-съдови заболявания;
• Инфекциозни заболявания;
• Начало на развитието на инсулт;
• Нервни заболявания;
• Тумори;
• анемия;
• ендокринни заболявания;
• Онкологични заболявания.

Брадикардията може да е признак на следните заболявания:

• Сърдечен удар;
• хепатит;
• Коремен тиф;
• Интоксикация (отравяне);
• Стомашни и дуоденални язви;
• хипотиреоидизъм;
• Черепно-мозъчна травма.

Нормален пулс в покой при деца

Нормалният пулс в покой при деца е обобщен в таблицата.

Възраст, години	Пулс, удари/минута
Недоносено бебе	140-160
Новородено бебе	120-140
1	110-120
5	100
10	90
13	80

Как да измерим пулса

При предоставяне спешна помощпървото нещо, което прави професионален спасителили лице, действащо като спасител, това е проверка за наличие на сърдечна дейност и измерване на пулса. За да измерите пулса, можете да поставите дланта си върху гръден кош, използвайте хронометър, за да преброите броя на сърдечните удари в рамките на една минута.

Можете също така да усетите пулсациите, които се усещат, когато сърцето изхвърля кръв в местата, където артериите се доближават до повърхността на тялото.

Най-подходящите места са следните:

• Под ключицата;
• На врата;
• В храма;
• На бедрото;
• На раменете.

В медицината пулсът в покой се измерва на празен стомах при нормални условия, в тиха стая при комфортна температура. За измерване човек трябва да легне или да седи неподвижно в продължение на 5 минути, след което се извършва измерването. Не трябва да се опитвате да усетите пулса с един пръст, поне 2, а за предпочитане 4, трябва да се поставят върху артерията (както на радиална артерия) пръст на ръката.

По време на физическа активност пулсът у дома или във фитнес център може да се измерва с електронни пулсомери или пулсомери, вградени в някои часовници, гривни или смартфони. Обикновено спортистите наблюдават сърдечната честота по време на тренировка, като избягват както прекомерни стойности на сърдечната честота, така и се опитват да поддържат (когато практикуват циклични спортове) сърдечната честота в границите, необходими за развитието на аеробни способности.

Каква е максималната сърдечна честота и работната зона на сърдечната честота?

Сърцето е в състояние да извърши определен брой удари в минута, което е неговият максимум. Това по никакъв начин не означава, че трябва да се излагате на риск, като постигнете (по време на развлекателни спортове) своя максимален пулс. Само опитни професионални спортисти могат да си позволят това; за аматьори максималният пулс е само някакъв показател, който служи като насока за определяне на работния пулс при спортни дейности.

Максималната сърдечна честота се определя от кардиолог с помощта на компютърно управлявана бягаща пътека с електрокардиограма (пулсова графика), записана при вариращо и нарастващо натоварване. Съществува и опростена версия за изчисляване на максималната сърдечна честота чрез изчисление въз основа на възрастта.

Максималната сърдечна честота за възраст се определя като постоянна стойност от 220 минус възрастта в години. Като пример: за човек на възраст 40 години максималната сърдечна честота е 220 – 40 = 180 (удара в минута). За да определите зоната на сърдечната честота, която е най-благоприятна за развитието на аеробен капацитет (издръжливост), намерете средната стойност между сърдечната честота в покой и максималната сърдечна честота. За примера по-горе, с пулс в покой от 60, средната стойност ще бъде (60 + 180)/2 = 120 (bpm).

Класовете ще бъдат ефективни само ако сърдечната честота е над 120 - това е сърдечната честота, с която спортният фен трябва да тренира в началото на часовете, ако не е трениран. С повишаване на вашето ниво на тренировка, натоварването може да се увеличи (със съответно увеличение на сърдечната честота), без да позволява сърдечната честота да се увеличи над средната между предварително определената средна и изчислената максимална сърдечна честота (120 и 180, съответно, в примерът по-горе), т.е. до (120 + 180)/2 = 150 (bpm). Установихме, че за човек на възраст 40 години с пулс в покой работната зона на сърдечната честота е в диапазона от 120 (за начинаещи) до 150 (за тренирани) удара в минута. При различна възраст и различен пулс в покой работната зона на пулса ще бъде различна.

Понякога работната импулсна зона, определена, както е описано по-горе, се разделя на зони:

• Аеробика (с по-ниски стойности на пулса);
• Изгаряне на мазнини (с високи стойности на пулса).

Обикновено тези зони са подчертани на панела на кардио оборудване със сензори за пулс, за да подскажат на трениращите в коя зона. пулсова зонате работят. всякакви практическо значениеНяма такова разделение, по време на спортни дейности е по-добре да се определи сърдечната честота с акцент върху благосъстоянието и нивото на фитнес.

Видео - нормален пулс

Сърдечната честота е физиологичен показател за нормалния ритъм на сърдечния ритъм, който се използва широко в медицинска практикаИ професионални заниманияспорт. Сърдечната честота зависи от много фактори и може да варира значително поради различни причини, но е важно показателите да не надхвърлят определени граници. Увеличаването или намаляването на сърдечната честота в патологична форма може да доведе до влошаване на заболявания на сърдечно-съдовата, нервната и ендокринната система, което води до сериозни последици за здравето.

Покажи всички

Разлики между пулса и сърдечната честота

Разликите между такива медицински показатели като пулс и пулс са чисто технически. Пулсът е броят на кръвните импулси, възникващи в артериите за определен период от време, измерено трептене на стените на кръвоносните съдове, а сърдечната честота е броят на сърдечните удари за същия период от време.

При здрав възрастен в покой сърдечната честота е равна на пулса. Когато функционирането на сърдечния мускул е нарушено, контракциите се появяват произволно, тогава индикаторите за пулса и сърдечната честота се различават. Това са основните разлики, които трябва да знаете за пулса и пулса.



Нормални показатели при хората

Средната нормална сърдечна честота при здрав възрастен варира между 60-80 удара в минута. В покой сърдечната честота ще бъде различна за хора с различен пол, възраст, тегло и телосложение, ниво на физическа подготовка и начин на живот.



При новородени нормалната сърдечна честота е от 120 до 140 удара; до една година сърдечната честота намалява до 110-120 удара в минута, до пет - до 100; за деца на 10 години оптималната честота е 90 удара в минута. минута. За тийнейджъри, както и за хора на възраст от 20 до 55 години, средният пулс е 75 удара в минута. Оптималният пулс за здрав възрастен човек е 80-90.

Сърцето бие малко по-бързо при жените (средно с 5-10 удара), особено преди началото на менструацията. При спортисти сърдечната честота може да варира около 50-60 удара в минута, а при хора, водещи заседнал начин на живот, нормата може да бъде 100 удара в минута.

Важно е да запомните, че несъответствието между показателите на сърдечната честота и нормата, при липса на подозрение за патология, не е причина за ненужни притеснения, тъй като всички хора са различни, индивидуалните характеристики на тялото играят голяма роля. Сърдечната честота от 50 или, обратно, 100-110 удара в минута за здрав възрастен формално вече се счита за отклонение, но ако разумен лекар след провеждане на изследвания не открие други признаци на заболяването, тогава такава сърдечна честота може да се счита индивидуална характеристикаорганизъм, т.е. вариант на нормата в конкретния случай.





Промени през деня

Има физиологични колебания в сърдечната честота, които зависят от времето на деня, психологическо състояние, позиция на тялото (в седнало положение показателят се увеличава средно с 10% в сравнение с индивидуална норма, стоящи - с 20%), времето на последното хранене и неговия характер и други фактори. Сърдечната честота се увеличава с физическа дейност, стрес, продължително излагане в задушна и гореща стая, температурата се повишава и леко намалява по време на сън. Този показател се влияе от употребата на определени лекарства и някои минали заболявания.





Методи за измерване

За да се определи дали сърдечната честота отговаря на нормата, тя трябва да се измерва в покой, няколко часа след ядене на топла или протеинова храна, в нормално здравословно състояние, в тиха и топла (но не гореща) стая. Около час преди измерванията е необходимо да се въздържате от пушенето, да спрете да пиете алкохол и лекарства и да премахнете значителния физически и емоционален стрес и стрес. Лицето, което се измерва, може да седне или легне и да остане спокойно в продължение на пет минути.

За измерване асистент поставя дланта си върху гърдите: под млечната жлеза при жените или под лявото зърно при мъжете. Необходимо е да вземете хронометър и да преброите честотата на контракциите за минута и кога нередовни контракции- три минути и разделете полученото число на три, за да определите средната стойност.



Можете също да изчислите пулса си сами или с помощта на някой друг (на бедрото, на врата, на слепоочието, под ключицата, на китката, т.е. на местата, където ритъмът е лесно осезаем). Можете да използвате пулсомер, който понякога е включен в дизайна на модерни часовници и дори смартфони.

Възможни нарушения

Има два варианта на отклонение от нормата в спокойно състояние: ускорен пулс или, обратно, бавен пулс при наличие на други признаци на заболяването. Повишената сърдечна честота на минута се нарича тахикардия, а забавената – брадикардия.

При здрави хора тахикардията се появява по време на периоди на стрес, чувство на опасност или безпокойство, по време на топлина, след интензивно физическо натоварване или при внезапна промяна в позицията на тялото. Нормално след прекратяване на експозицията дразнещ факторСърдечната честота се забавя до оптималното ниво. За патология се счита само постоянен бърз сърдечен ритъм, както и наличието на други признаци на заболяването:

• периодично замаяност, притъмняване в очите, припадък може да се появи от време на време;
• чести недостиг на въздух дори при леко натоварване;
• усещане за "прекъсвания" във функционирането на сърдечния мускул;
• повишена тревожност, понякога безпричинен страх;
• сърдечна болка.

Причините за "патологична" тахикардия могат да бъдат заболявания на сърдечно-съдовата, ендокринната или нервната система, прекомерна употребакофеин, алкохол, наркотици или някои лекарства, тютюнопушене.

Само кардиолог може точно да диагностицира заболяването и да предпише лечение. Трябва незабавно да се консултирате с лекар, ако:

• имаше припадъци, внезапни пристъпи на световъртеж, потъмняване на газове;
• сърдечният ритъм внезапно се ускорява без видима причина и не се забавя в продължение на 5-10 минути;
• Има болка в гърдите и в сърдечната област.



Понякога тахикардията не изисква лечение и изчезва спонтанно след елиминиране на причините за заболяването; в други случаи лечението включва приемане на успокоителни и антиаритмични средства. лекарства. В някои случаи може да се наложи операция (ако причината за тахикардия е тумор или значителен рожденни дефектисърца).

Брадикардията се счита за нормална при професионални спортисти и хора, които редовно се занимават с тежък физически труд, както и в случаите, когато сърдечната честота е намалена поради физиологични причини, след което се връща към оптимална работа. Физиологичната брадикардия, която е вариант на нормата, възниква поради влиянието на следните фактори:

• умерена хипотермия на тялото, придружена от понижаване на телесната температура;
• стимулиране на блуждаещия нерв ("изкуствена" брадикардия);
• редовно обучение или тежък физически труд;
• напреднала възраст (60 или повече години).

Патологичното забавяне на сърдечната честота се разглежда при откриване на заболявания на сърдечно-съдовата система, диагностициране на някои инфекциозни заболявания (например хепатит различни видове, Коремен тиф), намаляване на нивото на хормоните на щитовидната жлеза в кръвта, възбуда на нервната система, интоксикация (отравяне). Патологичната брадикардия се придружава от следните симптоми:

• обща слабост, сънливост, умора;
• замаяност, появата на надвиснали черни точки пред очите;
• пресинкоп и припадък.

Брадикардията се диагностицира от специалисти, когато ЕКГ помощ, лабораторни изследвания, слушане на сърдечни тонове и изследване за токсини.



Лечението се предписва индивидуално и зависи от причините за заболяването, резултатите от изследванията, възрастта на пациента, здравословното му състояние и други фактори.

Терапията обикновено включва физиотерапия, разходки, организиране на графици за работа и почивка, спазване Здравословна диета, проследяване на артериалното налягане и профилактични посещения при кардиолог. Понякога се използва за лечение лекарства, в някои случаи може да се наложи хирургична интервенция(имплантиране на пейсмейкър, отстраняване на сърдечни дефекти).

Максимално допустими стойности

Индикаторът за максимален пулс се използва главно от професионални спортисти за определяне на оптималния режим на тренировка. Само специалист може точно да определи максимално допустимото натоварване на сърцето, можете сами да изчислите MHR приблизително по формулата:

1. 1. За мъже: 220 удара - възраст.
2. 2. За жени: 226 удара - възраст.

При непрофесионален спорт нормалният пулс е следната стойност - 2/3 от стойността, демонстрирана от максималния пулс.

Сърдечната честота е важен показател правилна работасърце, което се използва в медицината за диагностика различни заболявания, в професионалния и любителския спорт за определяне на нормалната интензивност на тренировките във всеки конкретен случай.