Следродилна депресия - как се проявява, симптоми и лечение. Как да се отървем от следродилната депресия. Какво трябва да направи съпругът ми? Полезно видео: Налични лечения за следродилна депресия

Радостта от майчинството не винаги се усеща напълно от жените. Тази радост е помрачена от следродилната депресия. Това заболяване често се подценява и не се приема достатъчно сериозно от родилките и техните близки, но напразно. Познаването на признаците и методите на лечение може да ви помогне да избегнете или бързо да се отървете от депресията след раждането.

Какво е следродилна депресия

Прекрасното, радостно време след раждането на бебето не е такова за всеки. И причината за това е следродилната депресия на родилката, която според статистиката се среща при 12%.

Следродилна депресиясе среща при 12% от раждащите жени

Следродилната депресия е заболяване на нервната система, променена „химия“ на мозъка, при която жената не може да изпита радост, постоянно е в депресивно настроение, вижда само негативното във всичко и губи интерес към всяка дейност. Заболяването може да се изрази в повишена загриженост за детето или в липса на майчински чувства и безразличие.

Какви са причините за следродилната депресия?

Депресията след раждането възниква поради физиологични, психо-емоционални промени в тялото.

Причините за депресия след раждането на дете са:

• нестабилни хормонални нива;
• промените от физиологичен характер се изразяват в забавяне на метаболизма, промени във функционирането на щитовидната жлеза след раждането на бебето и постоянно чувство на умора;
• претоварване с домакинска работа, което води до липса на свободно време;
• финансови затруднения, принудително спестяване на пари;
• при раждащите жени - несъответствие между разбиране и виждане в новата социална роля на родител;
• несъзнателно чувство на страх от промени в външен вид, например наддаване на тегло, поява на стрии по кожата;
• постоянна липса на сън;
• недостатък кърмав някои случаи може да се превърне и в провокиращ фактор. В крайна сметка кърменето е много важно за здравето и развитието на имунитета на бебето, което кара майката да се тревожи;
• постоянно разочарование от несъответствието между реалност и очаквания. Например, с липса на помощ и внимание от партньор, с продължителна рехабилитация на тялото след трудно раждане;
• страх да не отговаряш на титлата „майка“. Една жена държи в главата си определен образ на добра майка, но след раждането поведението й не се вписва в измисления образ, което предизвиква някои комплекси;
• повишена отговорност за новороденото, съпруга и по-големите деца.

Провокиращите фактори са ниско нивоживот на жената, наследствена предразположеност. При родилки, чиито майки са преживели депресия след раждането, заболяването е по-често.Жената се опитва да поддържа обичайния си начин на живот с ежедневни дейности, но детето изисква много усилия, а всичко останало идва с големи усилия. Съпругът приема всички усилия за даденост. Затова е важно да не мълчите: помолете някъде за помощ, изразете чувствата и желанията си.

Как се формира следродилната депресия?

Следродилната депресия все още не е достатъчно проучена от специалистите, така че често не се приема сериозно, но това е заболяване, което понякога изисква медикаментозно лечение.

Определена област на мозъка регулира единството на нервната и хормоналната система, а също така се активира под въздействието на стрес. Докато носи дете, нейните реакции са отслабени, така че стресовото състояние да не навреди на физиологичното развитие на плода. При някои жени функционирането на тази област на мозъка се нарушава, добавят се провокиращи фактори и в резултат на това се задейства механизмът за развитие на следродилна депресия. Хормоналните скокове след раждането, по-специално намаляването на серотонина, липсата на витамин D и изтощението на тялото, играят важна роля за появата на депресивни разстройства.

Симптоми на следродилна депресия

промяна вътрешно състояниеНовата майка може лесно да бъде разпозната по признаците на следродилна депресия.

Следродилната депресия е нарушение на психо-емоционалното спокойствие на жената, проявяващо се в следните симптоми:

• непредвидими, безпричинни пристъпи на истерия и гняв, които не могат да бъдат контролирани вътрешно;
• депресивно настроение, сълзливост, загуба на способност за радост;
• лош сън, трудно заспиване, например поради притеснение за детето;
• очакване на нещастие, нещо лошо, прекомерно безпокойство;
• липса на интерес и желание да правите каквото и да било, включително да се занимавате с любими хобита или да се срещате с приятели;
• пристъпи на преяждане или липса на апетит;
• неестествено безразличие или попечителство на детето;
• мисли за самоубийство;
• постоянно чувство за вина за поведението си.

Всяка жена преживява депресивното разстройство по различен начин, но основните симптоми или поне някои от тях са общи за всички. Тежестта на признаците на депресия зависи от броя на причините, които са я причинили, вниманието на родителите и съпруга, както и на самата жена към нейното състояние.

Продължителност и лечение на следродилна депресия

Следродилната депресия не винаги се появява веднага след раждането, може да се появи в рамките на една година. При всеки трае различно. Средната времева рамка е два до три месеца. своевременно лечение. В напреднали случаи бавното заболяване може да продължи до година или две години.

Според статистиката жените са по-склонни да изпаднат в депресия между три и осем месеца след раждането.

Важно е да разберете, че следродилната депресия е заболяване, което трябва да се лекува.В нашето общество, за съжаление, депресивно състояниеЗа повечето се смята за нещо незначително, като разглезеност. Или има мнение, че това състояние ще премине с времето. Но депресията е страшна заради усложненията - опитите за самоубийство. В Русия са известни случаи, когато майки и техните бебета са били изхвърляни от прозореца. Но това можеше да бъде предотвратено чрез своевременно разпознаване и започване на лечение на заболяването.

1. Свържете се с психиатър, който при необходимост ще предпише терапия с лекарства.
2. Спокойно приемете помощта от близки: съпруг, родители. В това няма нищо лошо; това изобщо не означава провал на жената като майка.
3. Обичайте и приемайте себе си във всякаква форма. Ако има наднормено тегло, тогава трябва да разберете, че това е временно, така или иначе няма да можете да отслабнете бързо. Трябва да се концентрирате върху вътрешните чувства, любовта към детето си.
4. Общувайте с жени, които са преживели подобно състояние, говорете за техните чувства и страхове. Комуникацията може да бъде както на живо, така и виртуална, например във форуми.
5. Понякога е необходимо да се организират кратки периоди на почивка с промяна на средата. Посещение на кафене, пазаруване или просто самотна разходка ще ви помогнат да откъснете ума си от ежедневните грижи и негативни мисли, а татко или баба могат да гледат детето.
6. Отделете по-малко време за домакинска работа и готвене. Разбира се, искате да ядете вкусна и разнообразна храна, както преди бременността, но психическото здраве е по-важно. Можете да помолите половинката си да замести сам в кухнята или да приготви по-прости ястия.
7. Опитайте се да подобрите сексуалната страна на семейния живот, обяснете на партньора си, че трудностите следродилно възстановяваневременно. Това не е женска прищявка, а физиологична необходимост, за да не нанесе още по-голяма вреда на тялото.
8. Развийте си навик дрямка. Дори кратката дрямка през деня ще ви помогне да се успокоите, да възстановите силите и енергията.
9. Яжте повече храна богати на калций, витамин С. Липсата на тези вещества допринася за депресивни разстройства. Би било полезно да приемате витаминни добавки.

Лечението на следродилна депресия се извършва с антидепресанти или хормонални лекарства

Лечението на следродилната депресия се предписва от лекар. Това може да е прием на лекарства: антидепресанти или хормонални лекарства. Модерен фармацевтична индустрияпредлага антидепресанти, които са одобрени за кърмене. Те повишават нивото на хормона на радостта в организма, така че по никакъв начин не влияят на вътрешните органи.

Нелекарственото лечение на заболяването включва:

• консултации с психотерапевт;
• хипнотерапията ви позволява да разкриете психологически проблеми, провокиращи постнатална депресия, дори да идват от миналото. Хипнозата помага да се отървете от постоянно чувство за вина, безпочвени страхове и да повишите самочувствието;
• НЛП, което е насочено към поставяне на конкретни житейски цели и постигането им. В резултат на невролингвистичното програмиране жената научава ново поведение и се формират положителни нагласи;
• масажните сесии помагат заедно с мускулите да „отпуснат“ мисленето и да се отърват от лошите мисли;
• акупунктурата облекчава безпокойството и успокоява;
• Electrosleep помага при хронична липса на сън.

Всеки случай на депресия има своята специфика, затова методите за лечение се използват в различни комбинации.

Много е важно за бързото възстановяване на жената да се включат близки и роднини в помощ. Психологът трябва да обясни колко опасна е следродилната депресия, как да създадете атмосфера на любов и взаимна подкрепа у дома и да премахнете конфликтите и кавгите от живота на родилката.

В атмосфера на разбиране и внимание една родила жена бързо възвръща интереса към живота, връща се към любимите си дейности и в резултат на това се възстановява.

Профилактика на заболяванията

Повечето по надежден начинДа се ​​отървете от болестта е нейната навременна превенция. Днес в списанията и интернет има много информация, която трябва да се проучи, за да се знаят всички нюанси на проявата на болестта.

По време на бременност можете да посещавате уроци по подготовка за раждане, които обикновено се провеждат в предродилни клиники. Тези класове ще ви разкажат за всички промени при жените след раждането, така че няма да ви изненадат неприятно.

На специализирани курсове бъдещите татковци и майки ще бъдат разказани подробно как протича раждането и как да се грижат за бебето.

Необходимо е предварително да обсъдите с половинката си разпределението на дейностите, домакинските задължения и каква помощ ще окаже след раждането. Една жена не може веднага да поеме всички отговорности, за да избегне пренапрежение и негодувание за неразбиране.

За да се предотврати следродилна депресия, е полезно бременната жена да говори с майка си за това как е минало раждането.

Какво е следродилна депресия, по какви признаци можете да я разпознаете при себе си и при другите? Статия за методите за лечение на емоционален спад след раждане.

Следродилната депресия се среща при 10-15% от родилките, като половината от тях са с тежка форма на заболяването. Следродилната депресия трябва да се лекува, тъй като продължителното заболяване заплашва най-тежката форма на протичане, а в някои случаи и самоубийство или увреждане на детето.

Симптоми на следродилна депресия

• депресия
• безпокойство
• усещане за вътрешна празнота
• повишена раздразнителност
• загуба на интерес към живота
• появата на голям брой комплекси за малоценност
• постоянно чувство за вина
• намален интерес към детето
• чувствам се като лоша майка
• сълзливост
• загуба на апетит
• нарушение на паметта
• разсеяност
• чести промени в настроението
• нарушение на съня
• постоянна физическа импотентност

Защо се появява следродилна депресия?

ВАЖНО: Случаи на следродилна депресия са регистрирани още през 4 век. Но в модерен святТова нарушение стана особено разпространено.

Лекарите продължават да учат на това заболяване, и ако са установени неговите признаци и методи на лечение, тогава ясните причини за заболяването все още остават загадка. Най-често се наблюдава емоционален спад след раждането различни жени, често несвързани помежду си минали заболявания, нито битови условия. Учените все още търсят уникален алгоритъм, който води или не води до депресия след раждане.

Една от причините за следродилна депресия е трудната ситуация в семейството на млада майка.

Сред биологичните причини за заболяването са неуспехите в хормонален фони естествено физическо изтощение през първите седмици след раждането на детето. Отбелязват се и психологически причини, които включват предразположеността на майката към емоционални разстройства, трудни условия в семейството на жената, нейната неподготвеност за майчинство и чувство на разочарование.

ВАЖНО: Развитието на следродилна депресия не зависи от финансовото състояние на майката и нейното семейство. Известни са случаи на заболяването в кралски семейства, от поп звезди и много богати хора. Например принцеса Даяна страда от емоционален упадък.

Наред с обичайната, следродилната депресия вече се нарича болестта на нашето време. Лекарите се опитват да разберат защо има толкова висок процент на случаите в наши дни. Това вероятно се дължи на начина на живот, който водят модерни хора- до това заключение стигнаха изследователите. Ритъмът на човешки живот днес е не просто бърз, но често и изтощителен.

През изминалия век в живота на жените настъпиха драматични промени. Сега, освен майчинството и подобряването на дома, жената трябва да се реализира като личност и да гради кариера. Постиженията в кариерата, желанието за постигане на независимост и самоутвърждаване затрудняват получаването на искрена радост от раждането на бебе.

С раждането на дете жената трябва радикално да промени живота си, оставяйки всичко, от което се състоеше животът й. Ако майчините инстинкти не покрият болката от загубата, възниква благоприятна почва за развитие на депресия.

ВАЖНО: Следродилната депресия е често срещано явление след спонтанен аборт или мъртво раждане.

Как да разпознаете следродилната депресия в себе си?

Като начало трябва да се отбележи, че следродилната депресия не е обикновен блуд, а сериозно психическо разстройство. Блусът продължава няколко дни или седмици и може да бъде придружен от подобни симптоми - сълзливост, физическа умора, промени в настроението, безсъние, хранителни разстройства и др. Но с всички тези неприятни прояви не можете да оставите чувството на щастие от раждането на дете и радостта от живота като цяло. Не искате да се откажете от всичко и да избягате, или да се откажете, да се обърнете към стената и да не правите нищо.

ВАЖНО: Само 3% от жените, които развиват депресия след раждането, са диагностицирани с това заболяване. Бъдете внимателни към себе си и бременните жени, които познавате.

Често спадът след раждането започва да се появява по време на бременност - в последния етап, когато бебето е на път да се появи. Жената става пасивна, откъсната и има чувството, че не може да контролира ситуацията. Естествената тревожност може да има същите симптоми, но все пак трябва да се притеснявате подобно състояниеи проследяване на промените му в бъдеще.

Почти всеки човек има образ на млада майка. Това е щастлив, усмихнат красива жена, която притиска към гърдите си и целува чистото, розовобузесто бебе. Наблизо, като правило, е доволен съпруг. Това са най-щастливите хора на света и външно не изглежда, че пред тях има трудности.

Раждането на дете винаги е сериозна промяна, много притеснения, приятни и не толкова, и стрес. Не трябва да се идентифицирате с тази картина в главата си, в действителност всичко ще бъде различно. Разбира се, ще бъдете щастливи със съпруга и детето си, но сравнението на себе си, уморен, разплакан, разрошен, с измисления образ на щастлива майка често става причина за развитието на следродилна депресия.

Детето в семейството е не само чудо, но и голяма отговорност.

За да диагностицирате заболяване в себе си, трябва внимателно да се вслушате в себе си. Многобройните проблеми, които ще ви сполетят с раждането на вашето бебе, могат да ви обезпокоят, да ви направят раздразнителни и уморени, да нарушат съня и апетита ви.

Но ако в същото време изпитвате депресия, загуба на интерес към живота, нежелание да прекарвате време с детето си, а в някои случаи и омраза към него, не забравяйте да информирате съпруга или близките си за състоянието си. Ако не се чувате идете на лекар. Днес следродилната депресия е доста често срещано заболяване и вашият лекар ще ви помогне да се справите с него със съвети и лекарства.

ВАЖНО: По-голямата част от жените се страхуват да признаят, че са открили симптоми на заболяването. Смятат се за лоша майка и изпитват силно чувство за вина.

Колко време обикновено продължава следродилната депресия?

Първите симптоми на следродилна депресия могат да се появят по време на бременност. Това е физическа и психическа депресия, нежелание да се контролира процеса. Много жени развиват синини след раждането, но бързо изчезват. След няколко дни или седмици на усещане за посиняване може да настъпи истинска депресия. Може да се появи няколко месеца след раждането на детето.

Ако емоционалният спад се лекува, той изчезва доста бързо, за седмици или 1-2 месеца. Ако болестта се стартира, тя се влива в тежка формаи може да продължи с години. Често има случаи, когато едно дете вече е пораснало и отива детска градина, а майка му все още не може да се справи следродилни симптоми. Една жена живее в ада, защото е принудена да осъзнае, че не обича вече порасналото си дете.

Етапи на следродилна депресия

Следродилната депресия може да се прояви както в лека, така и в тежка форма. Обикновено могат да се разграничат няколко етапа на заболяването:

• Блус е състояние, при което се появяват повечето от симптомите на депресия, но въпреки това се чувствате щастливи от раждането на дете
• Началният стадий на депресия е обостряне на симптомите на заболяването
• Дълбока депресия. Ако разстройството продължава, симптомите може да изглеждат като отшумяващи. Всъщност това се случва поради промяна във вашето отношение към депресията и отношението на вашите близки към нея. Свикваш със състоянието си и се научаваш да го търпиш, но болестта не изчезва.

Как сами да излезете от следродилната депресия?

ВАЖНО: Само квалифициран лекар може да ви помогне напълно да излезете от депресията. Сами можете да се борите само с блуса или с лек стадийзаболявания.

Ето няколко съвета как можете сами да преодолеете следродилния емоционален спад:

• Яжте правилно. Ако нямате апетит или, напротив, изпитвате прекомерен глад, създайте си специален режим. Яжте малки, чести хранения, поне 5-6 пъти на ден
• Упражнявайте се физически. Разбира се, трябва да е разумно физическа дейносткато се има предвид вашето отслабено състояние след раждането. Експертите препоръчват ежедневно 30-минутно бързо ходене като терапия.
• Научете се да се отпускате. Не е нужно сами да полагате всички грижи за детето. Прехвърлете част от отговорностите на съпруга си и други близки. Качествената почивка и особено сънят значително ще подобрят състоянието ви.
• Бъдете открити с партньора и любимите си хора. Споделете тревогите си с тях, разкажете им всичко, което ви тревожи за детето и за вас като майка. Подкрепата от семейството и приятелите ще ви помогне да не останете сами със страховете си.
• Контактувайте повече с други хора, не се изолирайте. Липсата на комуникация само ще влоши симптомите
• Намерете група за подкрепа на родили жени в интернет или във вашия град. Комуникацията с майки като вас ще бъде необходимата подкрепа за вас в този труден път на борба с депресията.
• И най-важното, разбира се, е да посетите лекар. Осъзнайте сериозността на състоянието си, разберете, че ще ви бъде много трудно да се справите с болестта и отидете на дипломиран психотерапевт

Как да се държим с продължителна следродилна депресия?

ВАЖНО: Всяка форма на майчина депресия се отразява негативно на детето, тъй като не се установява емоционален контакт между жената и бебето, който е необходим, за да се чувства детето в безопасност и да се развива правилно.

Продължителна депресияОпасно е, защото от година на година жената не може да се грижи за детето и да го възпитава правилно. Когато една млада майка постоянно се бори в себе си, тя естествено не може да даде нищо на другите, включително и на бебето си.

Ето някои от последствията, които децата изпитват поради депресията на майка си. дете:

• става тревожен
• не може да изрази чувствата си правилно и естествено
• не може да покаже положителни емоции
• не проявява интерес към външния свят
• отчужден от близките си и най-вече от майка си
• не контактува с хора

И това е само кратък списък от емоционални смущения, които очакват бебе с депресирана майка.

Продължителната депресия се характеризира с това, че симптомите на заболяването се изглаждат. На другите може дори да изглежда, че нямате депресия. Не трябва да свиквате със състоянието си и да се научите да живеете с него. Посетете вашия лекар възможно най-скоро и говорете с него за вашето заболяване.

Посещението при лекар е най-доброто решение за следродилна депресия

Как да избегнем следродилната депресия?

Първо трябва да изключите наследствен фактор. Преди или по време на бременност разберете дали е имало случаи на такова нарушение във вашето семейство и семейството на съпруга ви.

Запишете се за предварителна консултация с психотерапевт. След разговор с вас лекарят ще определи онези фактори, които могат да играят решаваща роля в развитието на заболяването и ще ви помогнат да излезете от рисковата зона.

Вслушвайте се в промените, които ви се случват. Забележете промените в настроението си, помислете дали сте развили комплекси за малоценност или се чувствате виновни за нещо. При първите признаци уведомете близките си за състоянието си или отидете направо на лекар.

Подкрепата от близки е ключът към подобряване на състоянието ви

Народните средства ще ми помогнат ли сам да преживея следродилната депресия?

Следващия лечебни растенияще ви помогне да преодолеете депресивното състояние.

Налейте 2 ч.ч. сух жълт кантарион с чаша вряща вода, оставете да се влива в продължение на 10 минути, след което изпийте целия обем. Пригответе прясна порция чай за всяка среща. Пийте от запарката 3 пъти на ден. Курсът на лечение е 2-3 месеца, в зависимост от подобряването на състоянието.

ВАЖНО: Жълтият кантарион не трябва да се използва с антидепресанти.

В тъмен стъклен съд с капак залейте 20 г изсушени и натрошени плодове с половин чаша алкохол. Настоявайте течността на тъмно място в продължение на 10 дни, като разклащате всеки ден. След 10 дни източете течността и изстискайте сока от плодовете в нея. След още 3 дни прецедете течността през тензух или ситна цедка. Приемайте получения разтвор 2 пъти дневно по 20 капки. Особено когато остро състояниеразрешено е да се увеличи дозата до 40 капки.

Пасифлора (пасифлора). Залейте с 1 ч.ч. билки с вряща вода в обем от 150 мл. Оставете течността да престои 10 минути, след това прецедете през ситна цедка и изпийте. Най-добре е да приемате пасифлора през нощта, 20-60 капки, в зависимост от емоционалното ви състояние.

Как сами да излезете от следродилната депресия: съвети и прегледи

Ето още няколко съвета как да разпознаете следродилната депресия в себе си. Ако в повечето случаи сте отговорили с „да“ на следните въпроси, трябва незабавно да се консултирате с лекар за помощ.

• Изчезнало ли е следродилното блудство, придружено от промени в настроението, нарушения на съня и апетита, умора след 2 седмици?
• Чувствате ли, че състоянието ви не се подобрява, а се влошава с всеки изминал ден?
• Трудно ли ви е да се грижите за бебето си? Не изпитвате радост от общуването с детето си
• Затруднявате ли се да свършите всякакви, дори дребни ежедневни задачи?
• Имали ли сте някога мисли да нараните себе си или детето си?

Видео: Следродилна депресия: мит или реалност?

Според статистиката всяка втора жена изпитва емоционален дискомфорт в първия следродилен период. Депресивните състояния не трябва да се възприемат като капризи или, освен това, да не обръщате внимание на вашето благосъстояние, защото последствията от това заболяване могат да бъдат сериозни.

Какво е следродилна депресия

През първите месеци след раждането на дете (след спонтанен аборт) млада майка може да развие сериозно заболяване - следродилна депресия. Бременността и раждането са тежко изпитание за тялото на жената. Отпуск по майчинство, промените в житейските приоритети и продължителното болезнено състояние след раждането могат да доведат до негативни настроения, промени в поведението и психологически сривове. На този фон може да се появи постнатална депресия.

Симптоми на следродилна депресия

Като цяло симптомите не се различават много от блуса (характеризиращи се със сълзливост, промени в настроението, раздразнителност, нарушения на съня), но могат да бъдат по-остри и да съответстват на признаците на клинична депресия. Международен диагностични критерии(МКБ-10) тази диагноза се установява по показатели. Развитието на състоянието в интензивност до клинична депресия настъпва средно в рамките на 6 седмици след раждането. Имайте предвид, че признаците на следродилна депресия може да не се появят веднага, а да се появят постепенно.

Как се проявява следродилната депресия?

Каква е проявата на следродилната депресия, какво се случва с жената, когато заболяването започне? Трябва да внимавате:

• депресивно състояние: чувство на безпокойство и празнота, желание за плач без причина, безнадеждност;
• промяна на интересите: апатия към изпълнение на задължения и обичайни дейности;
• загуба на апетит и промени в теглото (както загуба, така и наддаване на тегло);
• безсъние, жената не може да спи, дори когато има време, детето спи;
• появата на бавност или безпокойство, суета, необичайни за характер и поведение;
• постоянно усещане за умора;
• нерешителност при вземане на решения, загуба;
• чувство за малоценност, безполезност, вина;
• възникват мисли за самоубийство, могат да възникнат мисли за нараняване на детето (това не е реална заплаха).

Защо се появява следродилна депресия?

Като се има предвид как се проявява депресията, става ясно, че излизането от такова състояние не е лесно. От това страда не само жената, но и семейството, особено след като това може да продължи дълго време. Причините за следродилна депресия при жените се крият в рязка промяна в хормоналните нива. Отделянето на хормони, недостатъчната подкрепа, грижите от мъже, роднини или прекомерният им контрол и критика са рискови фактори за развитие на заболяването. форма депресивно разстройствоСлучва се:

• лек (следродилен блус), който изчезва за 2-3 седмици;
• умерена тежест (постнатална депресия), може да продължи до една година;
• има тежка форма (следродилна психоза).

Друга причина за проявата на признаци и симптоми на заболяването по време на отпуск по майчинство е, че жената, станала майка, започва да осъзнава възрастта си и да се идентифицира със собствената си майка. Дори детските оплаквания, травми и конфликти от страна на родителите могат да повлияят на появата му. Трудно е да се справите с това състояние сами, жената се нуждае от помощта на семейството си, а често и от психолог/психотерапевт.

Колко дълго продължава следродилната депресия?

Дори ако заболяването не се развие през първите два месеца след раждането, депресията по време на отпуск по майчинство може да се прояви като основни симптоми през цялата година. Младата майка може просто да пропусне момента, в който започват да се появяват такива симптоми, приписвайки го на естествената умора. Непризнаването на това заболяване, отношението на другите и самата жена към него, отказът да се лекува и да се бори с него може да доведе до преминаване към хронична форма. Основната причина, поради която следродилният стрес продължава много дълго време, е ненавременната помощ.

Как да избегнем следродилната депресия

Повечето психолози класифицират това заболяване като семейно заболяване. Човек също може да страда и да изпитва емоционален дискомфорт, особено ако от появата на първите признаци до преодоляването на болестта е минал дълъг период от време. Как да избегнем, как да лекуваме и как да се отървем от състояние, което заплашва семейството и може да причини развод?

Предотвратяването на заболяването и предотвратяването на депресията трябва да започне много по-рано от появата на първите признаци. Трябва да започне по време на бременност, след излизане в отпуск по майчинство, особено ако бъдеща майкапринадлежи към рискова група (наследственост, психологическа нестабилност, биполярно разстройство). Внимателното отношение от страна на съпруга и роднините може да внуши чувство на увереност, да помогне навреме да забележи промените в поведението, да извърши диагностика и да започне лечение на ранна фаза. Взаимодействието между съпрузите е важно.

Как да диагностицираме депресията

Заболяването може да започне постепенно, като правило диагнозата следродилна депресия се извършва от педиатър или наличието му се определя от гинеколог. За идентифициране на заболяването се използват тестови въпросници или обикновена скала за депресия. Въз основа на динамиката на индикатора (растеж или спад) се поставя диагноза. Ако се подозира, че жената може да страда от постнатална депресия, е необходимо ежеседмично изследване.

Как да се лекува следродилна депресия

Лечението на следродилна депресия трябва да започне с определяне на стадия на заболяването. Да оцелеят нормално лека формадепресивно разстройство, трябва да посетите психолог няколко пъти, добре е и двамата съпрузи да отидат на лекар едновременно. При умерена депресия, как да се лекувате и какво да правите, за да не изпаднете в депресия, трябва да потърсите помощ от специалист. Методът на лечение може да бъде както следва:

• лекарства. Антидепресантите и таблетките се предписват много внимателно, особено по време на кърмене, самолечениенеприемливо.
• Групова или индивидуална психотерапия. Опитен специалист ще ви научи какво да правите, как да се борите и да не провокирате атаки и негативни състояния.
• Домашна подкрепа, здравословен начин на живот. Лечението е много по-лесно, когато жената има достатъчна подкрепа от близки.

Как сами да се справите със следродилната депресия

Много млади майки нямат време да посещават лекари. Как да се отървем от следродилната депресия, без да посещаваме психолог; възможно ли е да се борим с това заболяване у дома? Женско тялопреживява три хормонални промени наведнъж: след раждане, края на периода на кърмене, възобновяване менструален цикъл, а ако добавите промени във външния вид и теглото, получавате пълен набор от предпоставки за депресия.

Следродилният синдром трябва да се лекува, това може да се направи у дома, следвайки няколко правила:

• Здрав сън. Отпуснете се с бебето си, домашните са безкрайни, но здравето е същото.
• Бързай бавно. Не се хващайте за всяка работа, малко по-късно ще станете идеална домакиня, съпруга и майка.
• Свободно време. Отделете поне малко време на ден за това, което обичате: четене, любимия си филм, посещение на приятелки.
• Говорете за проблемите си. Не се притеснявайте да кажете на съпруга си какво не харесвате и какво ви притеснява. Разделен наполовина, проблемът ще бъде наполовина по-голям.
• Освободи напрежението.
• Ако не можете да се справите сами, консултирайте се с лекар, той ще ви помогне да се справите с този проблем.

Видео: Следродилна депресия

Очакването на раждането на дете е отговорен и щастлив период в живота на всяка жена. Бъдещата майка с нетърпение очаква момента, в който най-после ще държи в ръцете си дългоочакваното и вече обичано бебе, представяйки си новия си живот, изпълнен с радост и приятни задължения като грижовна и щастлива майка. Но, за съжаление, с раждането на бебе светлите мечти се разсейват и идва еднообразното ежедневие – с безсънни нощи, тревога за бебето, ежедневни задължения, които нямат край. Младата майка не може да се наслади на майчинството. Чувства се изтощена, уморена, безразлична към случващото се около нея, става хленчеща и раздразнителна. Особено ако трябва сама да се грижи за детето, без подкрепата на съпруга си или близки. С течение на времето умората, апатията и тревожността прерастват в депресивно състояние – следродилна депресия, което е опасно както за майката, така и за новороденото. Как да преживеем следродилната депресия и защо този проблем възниква при младите майки?

Следродилната депресия е психо-емоционално разстройство, което се проявява при жените след раждането на дете. Това състояние се проявява чрез нестабилност на поведението, емоционални реакции към случващото се и възприемане на себе си и света около нас. Безпокойството, намаленият апетит, депресията, чувството за вина, апатията са ярки прояви на следродилна депресия. Това състояние не позволява на жената да се наслаждава напълно на майчинството и носи Отрицателни последицикакто за младата майка, така и за нейното бебе. Следродилната депресия е сериозно заболяване, което изисква незабавно лечение. Въпреки това умората и лошо настроениеслед раждането може да има депресия; важно е да се разграничи обикновеният блус от депресивното състояние.

Следродилна депресия или блус?

Понякога жените, особено тези, които трябва да се грижат за новороденото сами, без подкрепата на близките, изпитват блудство и тъжно настроение след раждането, което е придружено от умора и раздразнителност. Младата майка често плаче, не може да спи дълго време, чувства се разбита и слаба, но в същото време остава щастлива, че е станала майка. След месец-два състоянието й се подобрява, меланхолията и меланхолията изчезват. В случай на следродилна депресия, всички симптоми на депресивно състояние се влошават само с течение на времето и продължават от шест месеца или повече, като стават хронични. Една жена не само проявява апатия и безразличие към себе си и детето си, но и развива чувство за вина. По правило тя се смята за лоша майка, не може да се грижи за бебето, понякога проявява агресия към другите, става раздразнителна и хленчеща. Чувството на безпокойство не я напуска, младата майка е в постоянно нервно напрежение, губи интерес към себе си, съпруга си, близки и приятели.

Следродилна депресия: симптоми

Ако имате някой от следните симптоми, които показват следродилна депресия, трябва незабавно да потърсите помощ: медицински грижии започват борбата с болестта.

Тези симптоми включват:

• внезапни промени в настроението, придружени от истерия, чести плачове;
• раздразнителност по всякаква, дори незначителна причина, изблици на агресия;
• чувство на безпричинна и неоснователна тревожност, безпокойство;
• липса на радост от майчинството;
• униние, безпричинна меланхолия, желание да бъдеш сам;
• физическа и морална импотентност, неспособност за решаване на битови проблеми;
• безсъние или повърхностен сън;
• липса на апетит;
• докачливост;
• охлаждане на сексуалното влечение към вашия мъж;
• необосновано чувство на срам и вина;
• самоубийствени мисли.

Следродилна депресия: причини

Няма ясен отговор на въпроса защо се появява следродилна депресия при жените след раждането на дете. Има редица причини, които допринасят за развитието на това психично разстройство.

1. Наследствен фактор. Някои жени са генетично предразположени към депресия. Те са по-склонни към психични разстройстваи емоционални смущения.
2. Хормонални промени в тялото след раждане. IN следродилен периоднастъпват хормонални промени в тялото на млада майка, свързани с намаляване на производството женски хормони, както и с възстановяване на функцията на щитовидната жлеза.
3. Проблеми с лактацията. Трудности при кърменето: липса на мляко, нужда от изцеждане, особено през нощта, разранени зърна, лактационни кризи, водят до безпокойство за младата майка, физическо и морално изтощение.
4. Голямо натоварване и много домашни. В допълнение към факта, че появата на новородено в къщата е колосална психологическа тежест, новата майка трябва да изпълнява огромен брой домакински задължения, включително грижата за бебето. Понякога една жена физически няма време да свърши всички домакински задължения, без да свърши нищо за един ден. В резултат на това тя развива чувство за вина и емоционално изгаряне. Липсата на сън, както и липсата на почивка, нямат най-добър ефект върху нейното състояние.
5. Трудна ситуация в семейството може да провокира депресия при млада майка. Конфликтите и разногласията със съпруга си, неговото нежелание или невъзможност да помогне на жена си и материалните проблеми предизвикват негодувание у жената, недоволство от живота и униние, които с течение на времето се превръщат в депресия.
6. Депресията може да бъде причинена от раждането на нежелано дете, както и от тежка бременност и раждане. Една жена не може да се наслади напълно на майчинството, а се чувства самотна, нещастна и депресирана.
7. Липса на внимание от съпруга. Намалено сексуално желание хронична умораотчуждава съпрузите един от друг и води до ниско самочувствие. Една жена смята себе си за непривлекателна и нежелана.

Последици от следродилната депресия за бебето

Депресивното състояние е опасно не само за психическото здраве на жената, но преди всичко за нейното бебе. Младата майка не е в състояние напълно да се грижи за бебето си. страдание емоционална сферадете, което има нужда не само от грижи и внимание, но и от физически контакт и емоционално общуване с майка си. Много жени с това заболяване отказват да кърмят. Бебето не получава достатъчно внимание, топлина и любов от майката, което може да повлияе негативно на емоционалното му и умствено развитиев бъдеще. Децата, чиито майки са били в депресия, трудно заспиват, плачат по-често и стават тревожни. Такива деца имат изоставане в умственото и емоционалното развитие, те започват да говорят по-късно от другите деца.

Кога започва следродилната депресия и колко дълго продължава?

Много жени са податливи на следродилна депресия, особено тези, които са изпитвали тревожност и нервно напрежение по време на бременност. След раждането на бебето това състояниеСамо се влошава. Но най-често признаците на следродилна депресия се появяват няколко седмици или дори месеци след раждането и продължават шест месеца. Ако благосъстоянието на жената не се подобрява, а само се влошава, това показва продължително хронична формазаболяване, което без лечение може да продължи дълги години. Причината за това е нежеланието на самата жена да потърси квалифицирана помощ. Младата майка, чувствайки се депресирана и безсилна, се опитва с всички сили да се справи сама с всички симптоми, опитва се да ги скрие и „замаскира“. Умствено състояниеот другите, страхува се от осъждане и неразбиране от тяхна страна и не знае как да излезе от следродилната депресия.

Следродилна депресия: лечение

Известният лекар Комаровски твърди, че следродилната депресия е заболяване, което изисква лечение; всичко не може да бъде оставено на случайността, но трябва да се помогне на жената да се отърве от нея психически стрес. Какво да направите, ако млада майка осъзнае проблема си и следродилната депресия не й позволява да живее нормално, наслаждавайки се на всяка минута от общуването с бебето? Една жена определено се нуждае от психологическа и физическа подкрепа, която трябва да бъде съчетана с лечение с лекарства. В зависимост от тежестта на заболяването и дали жената кърми, лекарят предписва антидепресанти или хормонални лекарства. Съвременни лекарстваимат ефективен ефект и минимални странични ефекти.

Следродилна депресия – психолог

Положителни резултати и бързо подобряване на благосъстоянието могат да се получат от консултации с опитен психолог или психотерапевт. Специалист ще помогне на млада майка да промени мисленето си, да коригира сегашното си поведение или просто да я подкрепи с дума, която може да направи чудеса.

Как да помогнем на млада майка да се отърве от депресията у дома?

Младите майки погрешно смятат, че са виновни за депресията след раждането на бебетата си, а чувството за вина допълнително утежнява ситуацията. Но това не е вярно. Много жени по целия свят страдат от това заболяване и успешно се справят с него благодарение на подкрепата на близките и навременната психологическа помощ. Как да избегнем следродилната депресия? Не се страхувайте да поискате помощ и следвайте тези съвети, за да ви помогнат да управлявате стреса, безпокойството и да се наслаждавате на живота.

1. обръщам внимание на правилното хранене. Диетата трябва да е разнообразна и богата основни витаминии микроелементи, които влияят уелнеси дават енергия.
2. Важен момент в борбата със стреса е добър сън. Не забравяйте да спите по време на дрямката на детето си; домашните могат да почакат. Не забравяйте да обърнете внимание на леките физически упражнения и релаксиращи дейности: масаж, йога, медитация. Вземането на топла вана с ароматни масла може да помогне за облекчаване на стреса и придобиване на спокойствие.
3. Подарете си повече уикенди, в които можете да посветите време на общуване със съпруга си, грижа за себе си или среща с приятел. Новите емоции и впечатления ще ви отвлекат от негативните мисли, ще ви заредят с оптимизъм и ще изпълнят монотонното ежедневие с радостни моменти. Докато майката и бебето си почиват, бабата или други роднини могат да седят при тях, а ако няма на кого да оставите бебето, вземете бебето с вас. Времето, прекарано заедно на чист въздух, и смяната на обстановката ще бъдат от полза както за детето, така и за майката.
4. Физическият контакт кожа до кожа с бебето помага да се доближите до него и да се отървете от чувството на отчуждение, ако то се прояви в жена. Игра, общуване, гушкане и кърмене - По най-добрия начинпривържете се и обичайте малкото човече, което толкова се нуждае от обичта и грижите на майка си.
5. Научете се да контролирате емоциите си и се опитайте да избягвате негативните мисли.
6. Не пазете емоциите си в себе си, споделяйте преживяванията и тревогите си с близки или намерете съмишленици в интернет. Има голям брой форуми за майки, където жените споделят опит и съвети, помагат си взаимно да преодолеят проблема.

Следродилна депресия: прегледи

„Очаквахме бебето с нетърпение - то е желано и обичано дете. Бременността не беше лека, раждането беше много тежко и продължително, с много прекъсвания. След раждането беше толкова зле, че не исках да виждам бебето. Той ме подразни. Не исках да правя нищо, само плачех и се дразнех от плача на бебето. Благодаря на мъжа ми, който забеляза, че нещо не ми е наред и ме заведе на психолог. След няколко сесии осъзнах проблема и постепенно се научих да се наслаждавам на майчинството.“

„Никога не съм мислил, че този проблем ще ме засегне. Винаги съм била оптимист, но след като бебето се появи в къщата, сякаш бях заменена. Бях толкова уморен от този постоянен плач, нощи без сън и нормална почивка. Детето е много неспокойно и изисква постоянно внимание. Имаше и проблеми със съпруга ми, стигна се до развод. Спрях да се грижа за себе си, не ме интересуваше как изглеждам, вършех домакинската работа като робот, често плачех, изпадах в истерии и нервни кризи. Останах в това състояние повече от 3 месеца, докато не потърсих помощ от консултация, където ме посъветваха добър психолог.”

„Никой от роднините ми не забеляза и не се преструва, че съм в депресия. Съпругът ми ме обвини в неспособността ми да се грижа правилно за детето, но аз просто нямах нито физическа, нито морална сила. На сутринта вече се събудих изтощена и уморена, не исках да виждам и чувам никого, а бебето ми страдаше от това. Атаките на агресия и постоянните истерии доведоха до нищо интимния ни живот със съпруга ми. Той се опита да не се появява вкъщи, позовавайки се на постоянни закъснения на работа и толкова ми липсваше неговата подкрепа и помощ! Разбирах какво ми се случва и имах нужда от помощ, но не направих нищо, исках да се справя сам. Стана по-лесно, когато бебето порасна малко, започнах да прекарвам повече време навън, да се срещам с приятели и винаги я водех с мен по магазините. Не исках да седя между 4 стени, които ме потискаха.”

Трябва да се помни, че депресивното състояние, в което се намира майката след раждането, не е по нейна вина. Тя просто не е в състояние да се справи сама с проблема си, без външна помощ. Само морална и психологическа подкрепа, както и помощ в домакинската работа от близки, могат да изведат една жена от това състояние на апатия.
Тя се нуждае от любовта, вниманието и грижите на съпруга си повече от всякога и й помага да се чувства щастлива, желана съпруга и прекрасна, грижовна майка.

В тази статия ще говорим за симптомите на депресия и ще представим истински истории на майки, изправени пред депресия. В тях те ще ви разкажат как са успели да се справят с това тежко състояние.

Депресията е хормонален дисбаланс, който засяга всички жени след раждане. Депресията е придружена от нестабилно настроение, апатия, агресия и тревожност.

Депресията, в допълнение към промените в хормоналните нива, се влошава от домакинската работа, повишената отговорност, умората и монотонността на живота.

В някои случаи тези усещания се развиват в тежко депресивно състояние.

Въпреки двусмисленото отношение към следродилната депресия в обществото, в медицината тя се счита за доста сериозно заболяване. Депресията обикновено се развива през първите месеци след раждането на новороденото.

В тази статия ще говорим за симптомите и причините за следродилна депресия. Нека си представим историите на майки, изправени пред депресия. В тях те ще разкажат как са се справили с това тежко състояние.

Депресията се проявява в цял комплекс от прояви: резки промени в настроението, сълзливост, неконтролируеми изблици на гняв, истерия и др. Нека разгледаме всеки симптом по-подробно.

• Внезапни промени в настроението и повишена сантименталност. Следродилната депресия причинява повишена емоционална чувствителност. Поради тази причина сълзите могат да потекат дори по най-незначителните причини.
• Повишена раздразнителност . Депресивното състояние е придружено от появата на раздразнителност. Една жена е склонна да проявява агресия към съпруга си и плачещо дете.
• Безсъние поради наплив от тревожни и негативни мисли . Психоемоционалното изтощение води до обща загуба на сила. И тяхното възстановяване по време на сън може да стане трудно. Честите събуждания на детето през нощта не позволяват на майката да натрупа сили и да си почине.
• Повишена тревожност, безпокойство . Характеристика на депресията е постоянната загриженост, която може да бъде насочена към здравето на бебето. Поради тази причина зачестяват ненужните посещения при различни лекари. Младите майки намират проблем там, където го няма. Това силно отслабва нейната нервна система и я кара да се тревожи още повече.
• Разпространение на депресивното настроение. Една жена вижда света в сиви цветове, скучен и скучен. Има загуба на способността да се наслаждавате на случващото се.
• Възникват идеи за самообвинения най-често те възникват на празно пространство. Една майка може неоснователно да се обвинява, че е лоша майка, тъй като не може да се справи с всички домакински задължения и също така да успокои плачещото бебе.
• Летаргия, апатия, липса на интерес за всякакви събития и дейности, включително тези, които някога са били считани за любими дейности.
• Неспособност за концентрация върху прости неща, нарушена памет и координация.
• Дисфункцията на червата също е симптом на депресия.
  

В различни пропорции и в различна степен на тежест тези симптоми се откриват при всички жени след раждане.

Ако една нова майка има повечето от горните, тогава тя трябва да посети специалист, преди депресията да се развие в психоза.

Разкази на майки за следродилната им депресия и начини за справяне с нея

Депресията ми беше изключително трудна.

Появи се дългоочакваното дете, но още в родилния дом осъзнах колко трудно е да си майка. Беше ми трудно да разбера, че трябва да се грижа за някой друг, а не само за себе си. Разбрах, че никой не се нуждае от моето дете, само от мен. Вкъщи, вместо щастливи усмивки и прегръдки с детето, имаше безсънни нощи и истерии от колики. Освен това болезнено кърмене, болки след КС, болки в гърба и т.н. Постоянните домакински задължения, готвене, пране и гладене направо ме побъркваха. Беше много досадно да съм постоянно акана и мръсна поради регургитация. Изглеждаше, че никога няма да свърши. Дори не можех да си представя, че това ще се случи. Исках да избягам, да плача, но най-вече исках да спя...

Когато дойде лятото, започнах да се разхождам навън по-често. Там срещнах същите майки. В разговор с тях разбрах, че не съм сама и че ми е толкова тежко. Тяхната подкрепа и промяна на обстановката ми позволиха да се отпусна малко. Тя остави домакинските задължения до вечерта, когато съпругът й се върна от работа. Единственото, което правех, беше да готвя и пера. За да избегна дългото гладене и пране, сложих памперс на детето, което помогна много.

Измина повече от година от раждането на моя любим син, всичко беше забравено и изглежда, че не беше с мен.

Маргарита, 26 години

Майчинството ми се превърна в предизвикателство за мен. В началото беше много трудно да се отдалечите от познатото и комфортно състояние на бременността, в което цялото внимание и грижи са посветени на вас. Много дълго време не искахте да повярвате, че животът ви се е променил. Имаше дори негодувание към близките, защото преминаха към бебето. Освен това раздразнителността, умората и ужасното състояние на слабост убиха любовта ми към сина ми. Постепенно с израстването на детето всичко се нормализира. Може би хормоните просто са се нормализирали.

Не знаех как да се справя с депресията. Когато беше трудно и лошо, се опитвах да плача. Когато не успя да успокои детето, тя излезе от стаята и преброи до двадесет. Ако не помогна, пиех вода на един дъх. Някой посъветва да късате или мачкате хартия в ръцете си. Не помогна много. След като се успокои, тя се върна при детето. Разговорът по телефона с майка ми и сестра ми помогна за облекчаване на стреса.

След 4 месеца коликите изчезнаха и бебето стана по-весело, игриво, а аз по-спокойна. Просто трябва да изчакате, въпреки че не беше лесно.

Екатерина, на 25 години

Не разбрах веднага какво е депресия. След раждането на детето ми се държах все едно съм под наблюдение на видеокамера. Страхувах се да не се държа лошо с дъщеря си. Наистина не исках да бъда лоша майка. Винаги й се усмихвах, въпреки че в сърцето си исках да плача. Тя дори сменяше дрехите си, ако бяха дори милиметър мръсни. Страхувах се от осъждане срещу мен, въпреки че наблизо нямаше роднини. Опитвах се да не им показвам гнева, раздразнителността и умората си. Сама вършеше цялата домакинска работа, дори и всички да бяха вкъщи. За мен беше важно какво мислят за мен съпругът ми, свекърва ми и майка ми.

Това продължи дълго време. По-късно тя вече не можеше да скрие всичките си емоции, защото детето беше неспокойно. Тя се пречупи и откачи, плачейки. Скарах се с мъжа ми за дреболии. Всички бяха изненадани от състоянието ми, преди това им изглеждах спокоен. Но просто исках да се смилят над мен и да разберат колко ми е трудно.

Не можех да се справя с това състояние дълго време. По-късно разбрах, че не е възможно да се справя сам с всички неща. Когато разбрах, че близките ми не ме осъждат за това, че не съм изгладила дрехите или за малко бъркотия, ми стана по-лесно. По-късно се научих да разпространявам бизнес и има време за почивка през деня. Основното нещо е да не се страхувате да поискате помощ и да не правите всичко сами.

Елена, на 28 години

Запозната съм със следродилната депресия от първото ми раждане. Сега е морално по-лесно с второто. Вече не правите същите грешки като при първия. Сега е по-трудно, защото няма време за всичко. Поради това не обръщам много внимание на по-голямото си дете. Виждам, че му липсвам. Много пъти ми идваше да плача, когато хранех и слагах по-малкото да спи, а по-голямото също искаше да яде или пие... но не можех да оставя и по-малкото. Чувствах се като най-лошата майка на света.

Но щом най-малкото порасна, стана по-лесно да се грижи и за двете деца. Сега големият обича да играе със сестра си и да ми помага. Вече няма такова чувство за вина. Опитвам се да прегръщам и целувам сина си по няколко пъти на ден.

Виктория, 31 години

Никога не бих могъл да помисля, че депресията ще ме засегне.. Детето беше много дългоочаквано, чаках появата му цели 5 години. Но след раждането и първото безсънни нощи, станах много депресиран. Не исках нищо. В главата ми има само мисли - това е завинаги, не мога да го понасям, не обичам детето си, аз съм лоша майка и т.н. Безкрайни сълзи от мен и детето. Постоянно пране, гладене и хранене... Бях на ръба нервно разстройство, изпадна в отчаяние. Безпорядъкът у дома беше ужасно вбесяващ. Изглеждаше, че детето ми се подиграва.

Един ден, по време на изблик на дете, ми се обадиха. Не можах да отговоря от плача, който ставаше все по-тих от музиката. Първоначално бебето слушаше, а след това изненадващо се успокои.

По време на следващите пристъпи на гняв пуснах любимата си музика силно и започнах да танцувам, държейки сина си на ръце. Това много ми помогна.

Белите шумове от приложението на телефона не бяха лоши за успокояването на детето.

Оттогава винаги отделям време за почивка. Пуснах едно видео на Slingotans с бебе, наистина ми повдигнаха настроението. Основното решение на депресията за мен е да намеря нещо, което ви доставя удоволствие и ви помага да се успокоите. Защото детето усеща настроението на майка си и го копира.

Ксения, на 30 години

Чрез собствения си пример се убедих, че депресията винаги ще намери изход. Дори ако вашите родители и родителите на вашия съпруг ви помагат с бебето. Имах време да се отпусна и не бях много зает с домакински задължения. Човек може само да мечтае за това. Но котките продължаваха да драскат в душата ми. Исках да остана сама, да плача, имаше някаква необяснима апатия. Когато излизах на разходка, виждах активни майки или ярки и весели момичета. Беше ме страх да се погледна в огледалото. Загуба на коса, увиснал корем, стрии от голямо наддаване на тегло, наднормено теглои т.н. Освен това ми се стори, че мъжът ми ще си намери друга. Тъй като в интимен животвсичко се промени драстично към по-лошо - нямаше предишна страст и романтика. Често завиждах на приятелите си, които нямаха деца, защото излизаха и живееха пълноценно. Не исках абсолютно нищо, ходех като сянка. Не знам какво ми се случи, може би хормоните ми излязоха.

Един инцидент промени всичко. Бяхме поканени на сватба в друг град. Дълго отказвах, но родителите ми настояха. Преди сватбата отделих време за себе си, направих си прическа, купих си рокля. На сватбата сякаш се родих отново. Отдавна не съм изпитвал такива емоции. Когато се върнах у дома, бях съвсем различен. Детето ми липсваше безумно и прекарвах всеки свободен момент с него.

За себе си разбрах, че е важно да отделяш време за себе си и това, което харесваш. С мъжа ми отидохме на кино, на кафе. По-късно отидохме с детето и релаксирахме заедно.

Дария, 28 години

Обичах голямото си дете, преди раждането на второто, с цялото си сърце. Когато очаквах втория си, се страхувах, че няма да мога да го обичам, защото... Нямах силни чувства към него. Най-големият получи цялата любов. Въпреки че второто дете е желано и планирано. Но когато най-младият ми се роди, в мен се надигнаха чувства, които не очаквах.

В началото всичко беше наред, макар че с две деца е по-трудно. Опитвах се да обръщам внимание и на двамата и да правя всичко около къщата. Бях ужасно уморен, защото... сам до вечерта с децата.

Закъснялата ми депресия започна да се усеща. Появи сеапатия, дори малките капризи на най-малките изглеждаха истерични.

Най-обидното е, че целият гняв и раздразнение бяха изхвърлени върху старейшината. Поведението му беше досадно: той сякаш вдигаше шум през цялото време, искаше нещо от мен, събуждаше по-младия, говореше, говореше, питаше и т.н. Започнах да забелязвам, че ме дразни, че вече нямам същата любов към него...

С времето започнах да забелязвам това и при моя съпруг. Когато баба и дядо пристигнаха, първото нещо, което направиха, беше да обърнат внимание на по-малкото, но изглежда не забелязаха по-голямото. Видях се отвън. Стана ми много жал за него. Разбрах, че с поведението си се опитва да привлече вниманието ми върху себе си. Опитах се да променя отношението си към него. Когато се успокоих, опитах да го прегърна и целуна както преди. Обяснете, че по-малкият има повече нужда от мен сега и че мога да играя с него, когато съм свободен.

Аз също се опитах да променя поведението на съпруга си. Пред него тя не се скара на по-възрастния. Разбрах, че съпругът ми копира поведението ми. Тя предупреди бабите и дядовците да обръщат внимание на по-възрастните.

Няма да кажа, че стана много по-лесно, основното, което мога да кажа е, че обичам и двете деца.

Светлана, 34 години

Видове депресия

• Следродилна психоза. Проявява се в тежки случаи, възникват халюцинации, които са въплътени в налудни идеи, често насочени към детето. Среща се рядко, не повече от 4 случая на 1000 раждания, главно при пациенти с биполярно разстройство. Следродилната психоза се лекува под наблюдението на лекар в болнични условия.
• Невротична депресия. Проявява се с честа смяна на настроението и раздразнителност. Има повишено чувство на враждебност към другите. Понякога жените са податливи паническа атакапридружен от повишено кръвно налягане, тахикардия и обилно изпотяване.
• Майчина меланхолия. Появява се на фона на рязка хормонална промяна в тялото. Преобладава сълзливостта и има чувство на страх за собственото здраве и здравето на бебето. Има загуба на сила и нервно напрежение. Ако не се вземат мерки навреме, меланхолията заплашва да прерасне в тежка депресия.
• Продължителна следродилна депресия. Започва като обикновен блус, свързан с трудности, възникващи по отношение на възпитанието и грижите за дете. Една жена се опитва да бъде добра майка и да се справя с отговорностите си, но всяка трудност води до отчаяние и униние. Понякога състоянието само се влошава и блусът се превръща в депресия.

Основни причини за следродилна депресия

1. Физиологични промени.След края на бременността метаболизма, обема на кръвта и дори кръвно налягане, всичко това засяга психологическо здравемайки.
2. Страх да не бъдеш лоша майка или да навредиш на детето.Когато майката се сблъска с първите трудности, нейното самочувствие намалява и се появява чувство на безпомощност. А оттук не е далеч и депресивното разстройство.
3. Наследственост.На нова майка със слабо здраве, наследено от по-старото поколение нервна системаса склонни да реагират по-остро на различни стресови ситуации, а има много от тях след раждането на бебето.
4. Липса на свободно време.Естественото желание на всяка майка е да възстанови морала и физическа силаслед трудова дейност. Почти веднага обаче тя трябва да изпълнява домакински задължения и да се грижи за детето.
5. Проблеми с кърменето.Процесът на установяване на лактация носи на майката не само приятни емоции, но и различни трудности и дори болка. Говорихме подробно за кърменето в.
6. Промени във фигурата.Някои майки започват почти да се паникьосват, когато забележат промени във външния вид, които са резултат от бременността и процеса на раждане. Напълняване, стрии или увиснали гърди - всичко това, съчетано с ниско самочувствие, води до истинска депресия. Говорихме за това как да се отървем от натрупаните килограми в статията:
7. Липса на финанси.Не винаги е възможно една майка да осигури на детето си прилично детство. Поради това една жена започва да се смята за лоша майка, което отново предизвиква депресивно състояние, което се засилва при други условия ( психологически характеристики, ниско самочувствие).
8. Проблеми с партньора ви.Процесът на раждане често води до допълнителни затруднения със сексуалния живот. Първо, може да има различни физически ограничения. Второ, умора, придружена от намалено либидо. Трето, понякога жените дори развиват изключително негативно отношение към секса през първите няколко месеца след раждането.

Скорошно проучване на лекари от университета в Кент, които са изследвали здравето на 300 жени след раждане, показа, че развитието на следродилна депресия зависи и от пола на детето и хода на бременността и раждането. Оказа се, че майките на момчета имат 79% по-висок риск от следродилна депресия. Това се дължи на факта, че те са много активни по време на бременност. имунна системаи хормоналните промени се случват малко по-различно. Освен това раждането с усложнения увеличава три пъти вероятността от тежка депресия.

Може да се прояви под формата на психоза следродилен периодкогато депресивен и маниакален синдром се развиват едновременно.

В зависимост от причините и механизмите на развитие се разграничават следните видове следродилни психози:

1. Токсичен инфекциозен. Развива се на втория до дванадесетия ден от следродовия период. Психични разстройствапричинени от това състояние всъщност не са, психично заболяване. Техните симптоми бързо се облекчават в резултат на детоксикация и антибактериално лечение.
2. Следродилна ендогенна психоза. Среща се както е изразено клинична изявасъществуваща психична патология (маниакално-депресивна психоза, шизофрения), която все още се среща в изтрита или асимптоматична форма. При жени с наследствена анамнеза за психична патология може да се развие депресия от ендогенен тип преди проявата на психоза.
3. Следродилна психоза като обостряне на психична патология, която вече е била диагностицирана по-рано.

Как да се отървем от следродилната депресия?

Следродилната депресия е много често срещано явление и в по-голямата си част не е критична причина определено да потърсите медицинска помощ.

По отношение на избора на начини да се отървете от следродилната депресия сами, има редица препоръки и правила, спазвайки които става възможно да се постигне бързо възстановяване.

• Необходимо е да се придържате към здравословен и активен начин на живот. Какво означава сутрешна гимнастика? физически упражнения, ежедневни разходки с детето на чист въздух. Това включва и оптимизиране на диетата, включително в диетата здравословна хранасъдържащи малко количество калории.
• Няма нужда да се насилвате . Когато възникне нужда от почивка, би било добра идея да помолите близки или приятели за помощ. Когато почувствате, че светът се изплъзва изпод краката ви и всичко започва да пада от ръцете ви, трябва да отделите малко време за това. За да възстановите силите си и да намерите спокойствие, можете да отидете на разходка или да изпълните някакви задачи.
• Психотерапия . При леките случаи на следродилна депресия основният вид лечение е психотерапевтичната интервенция. Психотерапевтът може да използва методи на индивидуална, брачна, семейна, междуличностна психотерапия, обучение по методи на автогенна релаксация и др.
• Включете в диетата си храни, обогатени с храни, съдържащи калций, магнезий и аскорбинова киселина.

Дефицитът на тези елементи се изразява в умора дори от елементарни задачи. Немотивирана умора се появява в края на всеки ден и слабост сутрин. Освен това паметта, вниманието и скоростта на реакцията намаляват. Невъзможността да записвате или помните важни събития в главата си също е признак на магнезиев дефицит.

Освен това се появяват световъртеж и периодично главоболие. Често има внезапни промени в настроението, депресивно настроение, повишена сълзливост и агресия.

Както можете да видите, всичко това се отразява негативно на живота на млада майка. За да коригирате това, трябва да консумирате храни, които компенсират липсата на магнезий.

• Опитайте се да спите достатъчно. Следродилната депресия често се влошава от липсата на сън, когато майката прекарва година или повече в опити да спечели титлата „супермайка“. Когато сложите детето да си легне, легнете до него, поне за 10 минути.
• Мама ще се справи по-лесно с проблема, ако по-често ходи с детето си. Първо, това е смяна на обстановката, и второ, винаги е добре да вземете глътка чист въздух и да извървите известно разстояние.
• Осигурете контакт кожа до кожа с детето си. Постоянното общуване с него постепенно ще преодолее чувството на отчуждение, ако има такова. В допълнение към грижите за вашето здраве, извършване на хигиенни процедури и ежедневни задължения, трябва да играете с вашето бебе. Просто го прегръщайте и притискайте, когато го кърмите.
  
• Важно е да се научите да контролирате собствените си емоции и да избягвате негативните мисли. Важно е да повишите самочувствието и способността да разбирате всеки възникнал проблем. Важно е да не оставяте нещата да се развият.
• Вземете вани . Релаксиращите бани могат да помогнат в борбата срещу следродилната депресия. Можете да вземете ароматни вани с ароматни масла.

Можете да научите за други начини да се отървете от следродилната депресия по време на консултация с Вашия лекар. Лекарят ще даде практически препоръки и, ако е необходимо, ще предпише лечение. Колкото по-рано кандидатствате за психологическа помощ, тези по-вероятноче депресията ще изчезне за кратко време.

Колко дълго продължава следродилната депресия?

Ако говорим за това колко дълго продължава следродилната депресия, тогава всичко зависи от тежестта на нейните прояви. Толкова депресиран лека формаможе да продължи до 4-6 месеца. Ако депресията е придружена от психоза, тогава това състояние може да преследва жена до една година или повече. Важна роля в продължителността на депресията след раждането играе общата атмосфера в семейството, организацията на ежедневието, наличието или отсъствието на подкрепа от близки, финансовото състояние, както и характерът на жената. Често развитието на болестта е следствие от нежелание да се потърси помощ.

И така, следродилната депресия е често срещана физиологична и психологическо състояниежени след раждането на бебето. С помощта на лекар или близки тя изчезва без следа и може вече да не причинява болка при следващи раждания.

Мили майки, ако сте изправени пред следродилна депресия, не оставайте сами с проблема. Напишете в коментарите какво ви притеснява. Нека се подкрепяме и заедно да се справим с депресията!