Психотерапия. Видове психотерапия Какви са често срещаните видове психотерапия?

Когато много от нас чуят думата „психотерапия“, ние я свързваме с бял кабинет и мъж в роба от същия цвят, който усърдно записва нещо в бележника си. Това не означава, че тази картина е пресилена, но има много различни видове индивидуална и групова психотерапия, в които връзката пациент-терапевт изглежда много различно. Нека да разгледаме тези подходи, за да разширим хоризонтите си.

Основни видове психотерапия

Основната задача на психотерапевта е да подобри качеството на живот на пациента и това изисква дълбок личен контакт, тъй като човек просто не може да се отвори, без да се довери на лекаря. За да създадат необходимата атмосфера, специалистите използват различни средства, като избират най-ефективния метод на работа.

Ако разгледаме методите по отношение на броя на участниците, можем да разграничим индивидуалните и груповите видове психотерапия. Рационалността на използването зависи от конкретната ситуация. Например, в групи може да помогне, когато хората трябва да разберат, че техният проблем не е уникален, примери за други хора, успешно разрешаващи подобни ситуации. Също така груповите сесии ще помогнат, ако е необходимо, да видите пълната картина на междуличностните отношения. след това се използва семейна психотерапия, което е вид групов подход. Такива сесии могат да помогнат при разногласия между съпрузи, индивидуална терапияв такива случаи е неефективно, тъй като специалистът трябва да знае мнението на двамата партньори, за да направи обективна преценка. Освен това има специфични видовепсихотерапия, която включва само семейна комуникация, например методът на системните констелации.

Има и друга класификация на видовете психотерапия, която отчита не броя на участниците в една сесия, а методите на въздействие, използвани за разкриване на проблеми и тяхното разрешаване. Те включват следните области:

Този списък непрекъснато се актуализира, тъй като различните хора изискват различни подходи. За някои най-добрият начин е задушевният разговор с психотерапевт, други могат да намерят спокойствие в танците или рисуването, а трети успяват да намерят изход от настоящата ситуация, като я погледнат през призмата на приказка.

Психотерапия- това е един от видовете предоставяне психологическа помощи психологическо въздействие върху пациента с цел облекчаване на психопатологични (предимно невротични и психосоматични) симптоми. Психотерапията принадлежи към областта медицински дейности, защото: а) съчетава психологически и общомедицински познания по отношение на показания и противопоказания; б) налага отговорност (включително наказателна отговорност) на психотерапевта за неправилно или неподходящо (неквалифицирано) използване на методи и техники на психотерапия.

Традиционно има три подхода в психотерапията: психодинамичен, поведенчески (поведенчески) и феноменологичен.

Целта на психотерапията в тесния смисъл на думата е да излекува пациента от психопатологични симптоми в рамките на невротични, характерологични (личностни) или психосоматични разстройства. Изборът на конкретна психотерапевтична техника зависи от редица обективни и субективни фактори. Сред обективните се откроява следното:

* естеството на психопатологичния симптом (синдром)

* етиопатогенеза на психичните разстройства

* индивидуални психологически характеристики на пациента

Сред субективните параметри голямо значение се отдава на: а) индивидуалните психологически характеристики на психотерапевта; б) широчината на неговите психотерапевтични знания и умения; в) ситуационни въпроси (наличие на време и подходящо място за провеждане на психотерапевтична сесия).

Най-известните и разпространени психотерапевтични методи са: контрацептивни (хипноза и други форми на внушение), психоаналитични (психодинамични), поведенчески, феноменологично-хуманистични (например гещалт терапия), използвани в индивидуална, колективна и групова форма.

Известни са поне около 450 вида психотерапия, повече от половината от които се използват при работа с деца и юноши. Единната систематизация на толкова широк и непрекъснато разширяващ се списък е практически невъзможна и варира значително от автор до автор. Но по един или друг начин повечето видове психотерапия са свързани с три основни области:

• Когнитивно-поведенчески. Поведенческият подход разглежда човека като сложна машинареагиращ на влияния външна среда, пречупвайки ги през призмата на вътрешните променливи (ментални карти, цели и потребности). Работа с начини за разбиране и укрепване правилно поведение, настъпва психотерапия. Това са бихейвиоризмът и когнитивно-поведенческият подход.

• Психодинамични. Психодинамичното направление изхожда от факта, че целият вътрешен живот, който се случва в нас, е проява на динамиката на вътрешните импулси в техния сблъсък с представите за реалността, играта на индивидуалното или колективното несъзнавано, проявата на нашата вътрешна природа, както реализиране на нашите инстинкти и ни тласка към развитие и себеактуализация. Съответно това са психоанализата, юнгианството и хуманистичният подход.

• Хуманитарна. Хуманитарното направление е обединено от вярата във вътрешната свобода на човека, вярата в способността на човека сам да формира своите взаимоотношения, смисъл и житейски ценности и да бъде верен на себе си. На първо място, това е екзистенциален и духовен подход.

Видове психотерапия:

Индивидуална психотерапия - по време на неговото прилагане психотерапевтът действа като основен инструмент за терапевтично въздействие, а психотерапевтичният процес протича в системата на отношенията „лекар-пациент“. За разлика от индивидуалната психотерапия, има такива видове психотерапия като групова (където психотерапевтичната група е инструмент за терапевтично въздействие), колективна и семейна. Индивидуалната психотерапия се използва в почти всички области на психотерапията.

Семейна психотерапия - един от най-младите развиващи се напоследъкпсихотерапевтични школи, които се развиват напоследък. Този подход възниква след Втората световна война и се развива в тясно сътрудничество с... кибернетиката и това е неговата съществена разлика от другите психотерапевтични подходи. При този подход човек не е обект на влияние и клиент. Клиентът е цялото семейство, цялата семейна система и именно тя става обект на психотерапевтично въздействие при този подход.

Групова психотерапия - форма на психотерапия, при която специално създадена група от хора се среща редовно и под ръководството на психотерапевт за постигане на цели като разрешаване на вътрешни конфликти, облекчаване на напрежението, коригиране на поведенчески аномалии и др.

Психодинамична психотерапия - вид лечение, фокусирано върху методологията на психоанализата и изучаване на въздействието на миналия опит на човек върху определени форми на неговото поведение, които са придобити постоянна форма. Психодинамичното направление изхожда от факта, че всичко в нас е проявление на динамиката на вътрешните импулси в техния сблъсък с представите за реалността, играта на индивидуалното или колективното несъзнавано, проявление на вътрешната ни същност, както реализирайки нашите инстинкти, така и тласкайки към развитие и себеактуализация.

Терапия на психосоматични разстройства - психосоматични заболявания - група от болезнени състояния, които се появяват в резултат на взаимодействието на психични и физиологични фактори.

Когнитивно-поведенческа психотерапия - една от областите на съвременната психотерапия, разработена от д-р Арън Бек и основана на позицията за определящата роля на когнитивните процеси (и преди всичко на мисленето) при появата на различни видове психологически проблемии психични разстройства(напр. депресия). Системата първоначално възниква в конфронтация с психоаналитичните тенденции в психотерапията, но сега има ясни тенденции към тяхното сближаване.

Рационална психотерапия - рационална психотерапия - метод и техники на психотерапия, които използват логическото убеждаване като основно средство за въздействие върху света на идеите на пациента.

Екзистенциална психотерапия - екзистенциалната психотерапия израства от идеите на екзистенциалната философия и психология, фокусирани не върху изучаването на проявите на човешката психика, а върху самия му живот в неразривна връзка със света и другите хора.

Холотропно дишане - Холотропното дишане е разработено през 70-те години от Станислав Гроф, американски психиатър, роден в Чехословакия, и съпругата му Кристина като легална алтернатива на психеделичната терапия (LSD психотерапия), популярна в средата на миналия век. Холотропното дишане е единствената дихателна психотехника, за която е разработена сериозна психологическа теоретична основа.

Психотерапия

Какво е психотерапия?Това е терапевтичен разговор, по време на който професионален психотерапевт или психолог-психотерапевт помага на пациента да разбере и разреши проблемите. Психотерапията е единственият метод за лечение на психични разстройства, който разглежда човека като неделимо цяло, изучава неговата същност и използва само индивидуален подход.

За да изберете добър психотерапевт, трябва да обърнете внимание на няколко важни точки:

• специализирано медицинско или психологическо образование
• трудов стаж от 3-5 години
• участие в образователни събитияи конференции на психотерапевтичната общност

Също така е важно специалистът да отговаря възможно най-пълно на въпросите на клиента, да няма лоша репутация в интернет и да спазва морален и етичен кодекс.

Целта на психотерапията е да разбере, извади на повърхността и победи това, което пречи на човек да бъде щастлив. Психотерапевтът не взема решения вместо човека и не му налага мнението си, а му помага да разбере какво всъщност иска клиентът и как може да се постигне това. Психотерапията включва работа върху себе си, но когато човек започне да се освобождава от първата несигурност, безпокойство и страхове, веднага му става по-лесно да се движи към нов, пълноценен живот.

В психотерапията има голям брой методи, школи и направления. По-долу ще говорим за някои популярни техники.

Психотерапевтични методи

Психотерапевтът е изправен пред няколко важни задачи по време на сесията:

• помогнете на клиента да разбере проблемите си
• създайте емоционално комфортна среда
• използвайте психотерапевтични методи, за да накарате човек да „реагира“, „да се освободи“ от своите чувства и емоции
• дайте на пациента идеи къде да търси отговори на въпроси
• помогнете на човек да се адаптира извън терапевтичната стая и да изпробва нови начини на поведение и мислене

Изборът на психотерапевтична техника се основава на индивидуален подход и клинична картиназаболявания. Неща, които трябва да имате предвид:

• личностни черти и степента на критичност към собственото състояние
• причини за разстройството
• възможностите на специалиста и кабинета или клиниката, където се провежда терапията

Всички психотерапевтични методи помагат в четири основни направления:

1. Разберете причините – хипноза, психоанализа, гещалт терапия, екзистенциална терапия
2. Тренирайте добри навиции се отървете от вредните - когнитивно-поведенческа терапия (CBT), рационална, реконструктивна лична психотерапия
3. Решете проблем по нестандартен начин, без класически разговор – арт терапия, тяло насочена терапия, хипноза
4. Преодоляване на проблеми при общуване в екип или семейство – групова, семейна психотерапия, психодрама

Видове психотерапия и тяхното описание

Често срещани видове психотерапия:

• когнитивно-поведенчески
• реконструктивно-личностни
• психоанализа
• ориентиран към тялото
• рационален
• група
• семейство
• психодрама
• гещалт терапия
• Ериксонова хипноза
• екзистенциален
• пясъчна терапия

Когнитивно-поведенческа психотерапия.Метод, който изисква пълно включване и готовност за действие от лекаря и пациента. Психотерапевтът помага да се разпознаят неправилни нагласи и стереотипи в мисленето и поведението на човека, които му пречат да направи правилния избор и го принуждават да действа според модел. Едно от основните предимства на метода е неговата краткотрайност, за постигане на ефект са достатъчни 10-15 сесии. Показания за употреба: депресия, тревожни разстройства, обсесивно-компулсивно разстройство, разстройства хранително поведение, алкохолизъм.

Реконструктивно-личностна психотерапия.Лекарят помага на клиента да осъзнае истинските източници на своите проблеми и да премине от тях външни причиникъм вътрешни, както и да реконструира взаимоотношения в самия индивид. В резултат на това се формира адекватно самосъзнание и се разширява обхватът му. Методът е подходящ за лечение на зависимости, невротични разстройства, разстройства на личността, панически състояния и фобии.

Психоанализа. Идентифициране на нереагирани преди това ситуации, опит за осъзнаване на потиснати комплекси и достъп до несъзнаваното. Тъй като този достъп е труден, Фройд идентифицира основните пътища към съдържанието му: свободни асоциации, грешки в езика, грешки в езика, погрешни действия и сънища. Психоанализата е подходяща за хора, склонни към саморефлексия и търсене на смисъл.

Телесно-ориентирана психотерапия.Техника, която е подходяща за всички хора, тъй като се основава на обръщане към човешката природа, към неговото тяло. Особено полезно е за тези, които се затрудняват да формулират проблем с думи. Телесно-ориентираната психотерапия ви позволява да заобиколите обичайните механизми на човешката психологическа защита, да идентифицирате и работите чрез скрити и прикрити психологически проблеми.

Рационална психотерапия.Методът се основава на обяснение на клиента истински причинии механизми за разстройство или елиминиране на логически грешки в преценката. Специалистът помага да се изградят правилните логически връзки и да се формира компетентно разбиране на проблема. Използва се при неврози, психастения, алкохолизъм, наркомания и поведенчески проблеми при юноши.

Групова психотерапия.Форма на психотерапия, при която специално подбрана група от хора се среща редовно, за да постигне определен резултат. На първо място, груповата психотерапия подпомага социализацията и решава проблемите в общуването. Методът е широко приложим при неврози, депресия и състояния на тревожност, психосоматични разстройства, както и нарушения на съня и храненето.

Семейна психотерапия.Психологическа терапия на семейството и всеки отделен член. Насочен към създаване на здрави междуличностни отношения и премахване на емоционални проблеми. Подходящо за семейства, в които има проблеми с разбирателството между съпрузите или при конфликти дете-родител, както и ако в семейството има психично болен.

Психодрама. Термин, който крие формата на театъра, спонтанността на актьорската игра и дълбочината на психоанализата. Методът помага чрез игра, която се провежда с участието на други членове на групата, да научи клиента да решава лични проблеми. Участникът има възможност да бъде едновременно актьор и драматург на ситуацията, да се научи да изиграва фантазии, страхове и конфликти, за да се справя с тях в ежедневието. Психодрамата е ефективна при работа с деца и юноши.

Гещалт терапия.Гещалтът е холистичен образ на ситуация от миналото; винаги има начало и край. Закуска, разходка с кучето, спор в метрото, избор на подарък, влюбване, разговор със случаен човек – всичко това са гещалти. В тази концепция една от основните причини за образуването на неврози е натрупването на незатворени гещалти. Съответно терапията ги затваря и премахва пречките за образуването на нови. В процеса на гещалт терапия пациентът отново преживява прекъснатия гещалт и получава възможност да го затвори, като по този начин се отърве от причините за развитието на неврозата.

Ериксонова хипноза.Специален вид хипноза, без внушения и непрекъснат сън. Това е състояние на транс, в което всеки човек попада по няколко пъти на ден (да бъде в облаците, да не мисли за нищо). Психотерапевтът постига това състояние с помощта на различни методи и общува с пациента, който сам по време на разговора осъзнава проблемите и търси начини за разрешаването им. Хипнозата е противопоказана при пациенти в остро психотично състояние.

Екзистенциална психотерапия. Вид психотерапия, която помага на човек да разбере дълбоко вкоренени проблеми и да разбере как функционира животът му и какви фактори му влияят. В процеса на работа се разглеждат проблемите на живота и смъртта, смисъла и безсмислието на съществуването, самотата и любовта. Методът ви помага да се научите да възприемате живота си възможно най-пълно и да заемате активна позиция в него. Екзистенциалната психотерапия е подходяща за всеки, който се интересува от тези проблеми и може да се комбинира с други видове психотерапия.

Пясъчна терапия.Съвременна психотерапия, един от видовете арт терапия. Позволява ви да погледнете в себе си, да облекчите вътрешното напрежение и да намерите нови пътища за развитие. С помощта на малък пясъчник и различни предмети човек изгражда определена картина, която в процеса на терапията има възможност да я променя и преустройва. Методът е подходящ за деца и възрастни. Той е универсален, надежден и информативен.

Когато разглеждаме предмета и задачите на психотерапията, трябва да започнем с дефинирането на това какво точно представлява тази наука. Има доста концепции за насочване, това може да се нарече набор от терапевтични ефекти върху човешката психика, процес, който съчетава както лечение, така и обучение. В същото време за решаване на проблемите се използват различни психотерапевтични методи, насочени към осигуряване и запазване на здравето на пациента.

Има огромно количество различни методипсихотерапия

Въпреки множеството психотерапевтични насоки и различни подходи, може да се идентифицира една обща цел на психотерапията - да помогне на пациентите да се опитат да променят собственото си мислене и поведение, за да постигнат по-голямо щастие и продуктивност. Постигането на целите се постига чрез използването на различни средства– събиране на анамнеза, провеждане на клинични и лични тестове, проява на съпричастност, разясняване на правилата на „играта”, установяване на терапевтичен контакт, използване на психотерапевтични техники, постоянно наблюдение и оценка на динамиката на лечението, диагностициране и намаляване на броя на сесиите.

Когато бъдат изложени, целите на психотерапията могат да бъдат разделени на специфични задачи на психотерапията, които включват:

• помага на пациента да разбере по-добре собствените си проблеми;
• премахване на емоционален дискомфорт;
• насърчаване на открито изразяване на чувства;
• предоставяне на нови идеи или информация относно решаването на проблеми;
• оказване на помощ при тестване на нови поведенчески модели, както и начини на мислене извън рамката на изкуствено изградена терапевтична ситуация.

В търсене на решения на зададени проблеми специалистът използва различни методипсихотерапия, тяхната съвкупност, но основният фокус е:

1. Оказване на психологическа подкрепа - специалистът изслушва внимателно пациента, след което дава балансиран съвет, който се вписва в трудната ситуация. Необходима е помоще да предостави на жертвата възможност да разбере и използва собствените си сили и възможности.
2. Психотерапевтичните методи са насочени към психологически трансформации във връзка с дезадаптивното поведение и изграждането на нови поведенчески форми.
3. Насърчаване на осъзнаването и последващото саморазкриване, което води до по-добро разбиране на собствените мотиви, разочарования, ценности и чувства.

За по-пълно разбиране на проблемите можем да препоръчаме основния учебник на Нанси Макуилямс „Психоаналитична психотерапия. Ръководство на практикуващия”, то ще бъде много полезно не само за професионални психотерапевти и психиатри, но и за студенти, преподаватели и консултанти, всички, които се интересуват от подробно изучаване на дълбинната психология.

Показания за употреба

Преди да разгледаме формите и методите на психотерапията, нека поговорим за индикациите за психотерапия. Те са доста широки, тъй като много патологии изискват интегриран подход и използването на коригиращи действия като допълнително или основно лечение. В същото време методите на психотерапия, тяхната насоченост, дълбочина и продължителност на въздействие се определят от определени фактори, които в този случай са индикации за лечение, както и възможните последици от заболяването - настоящи или в историята - също се вземат предвид сметка.

Ако причината за патологията е патологичен фактор, ще ви е необходима помощта на психотерапевт

Основната индикация за използването на специални техники е наличието на психологически фактор, който е причинил формирането и прогресирането на патологията. Колкото по-голямо е значението му, толкова по-силен ще бъде последващият психотерапевтичен ефект. Възможните последици от сериозно заболяване също могат да служат като индикации, когато има промени в обичайния начин на живот, промени в социален статус, нужди и стремежи, в професионалната и семейната сфера и т.н.

Но на първо място, всяко отделение по психотерапия ще препоръча насочване в случаите, когато няма противопоказания за неговото прилагане. В този случай въздействието може да се осъществи само ако пациентът е мотивиран и е дал информирано съгласие за участие в терапията.

Основни форми

Сега нека да разгледаме формите на психотерапия, които специалистът използва за решаване на проблемите. Формата на въздействие е метод за прилагане на определен метод, това е структурата на взаимодействието "специалист-пациент" при прилагането на избрания метод на лечение. Например, методът на рационалната терапия се използва както под формата на групови, така и индивидуални разговори или се провежда като лекция. Основните форми на психотерапия, които се използват най-често, включват:

• индивидуален;
• група;
• семейство.

Основата на индивидуалната форма е прякото взаимодействие между пациента и психотерапевта, чиито задачи са психотерапия на личната история с изучаване на личността на пациента, идентифициране на механизмите, които са станали „спусък“ на формирането и запазването патологично състояние, коригиране на съществуващи унизителни оценки - както за себе си, така и за отдавна минал период, за бъдещето. Задачите включват също така определяне на взаимодействието на използваните нелекарствени и лекарствени методи, помощ при избора на подходящо решение на травматични състояния, които формират и поддържат патология.

Спецификата на психотерапията, когато се разглежда груповата форма, се състои в използването на груповата динамика - сложността на взаимодействията, развиващи се между участниците, без да се изключва психотерапевтът.

Най-общо целите и задачите на груповата психотерапия са разкриване, изучаване и обработка на проблемите на пациента, личните и междуличностните конфликти. Това включва и коригиране на неадекватни нагласи, стереотипи и нагласи на фона на анализ на използването на междуличностни взаимодействия. Тази форма включва използването на много методи, всеки от които включва определени техники на групова психотерапия. Основните методи на груповата психотерапия включват:

• групи за срещи;
• психодрама;
• обучение в групи;
• гещалт група;
• транзакционен анализ;
• кино обучение;
• арт терапия;
• телесно-ориентирана терапия;
• терапия с танцово движение.

Групова психотерапия -
комплекс от взаимодействия, развиващи се между участниците и психотерапевта

Сега относно концепцията за методите на груповата психотерапия, нека разгледаме накратко всеки от тях:

1. Основната идея на групата за срещи е да се постигне единство на съзнанието с тялото. Срещата предполага установяване на междуличностни отношения, основани на честност, откритост, осъзнаване на себе си и собственото „Аз“.
2. Обученията представляват набор от образователни, психотерапевтични и коригиращи методи, изборът на които зависи от крайните цели. IN този методпсихотерапевтичните техники и упражнения могат да включват ролеви игри, невербална комуникация, групови дискусии.
3. Основната дългосрочна цел на транзакционния анализ е да прегледа преди това взети решенияи променящи се житейски сценарии.
4. Дългосрочната цел на гещалт терапията е всички участници да постигнат зрялост чрез отхвърляне на непродуктивни поведения и въвеждане на нови.
5. Телесно-ориентираната терапия включва познаване на собственото тяло, осъзнаване и приемане на собствените вътрешни импулси, което позволява да се развие способността за хармония и саморегулация в съответствие със съществуващите дълбоко вкоренени стремежи.
6. Психодрамата като метод на психотерапия се основава на импровизирани ролеви детски игри. Същността му е създаването на сцена на материали за преживяване проблемни ситуациис помощта на специалист и членове на групата – първоначално се разиграват, след което се обсъждат.
7. Арт терапията е метод, основан на изразяване на чувства чрез визуална дейност.
8. Основната цел на танцовата и двигателната терапия е развитието на чувството и осъзнаването на собственото „Аз“.

Що се отнася до семейната форма, тя ще комбинира методи за корекция, изучаване на взаимосвързани отношения в семейството, свързани с патологии, терапия и възстановяване на пациента в обществото. В този случай е обичайно да се провеждат психотерапевтични техники и да се изнасят лекции с помощта на един или двама специалисти; те също така провеждат наблюдение и коригиращи мерки не само по отношение на пациента, но и на членовете на семейството. Специалистите могат да работят и с групи, включващи няколко семейства с подобни проблеми.

При провеждане на лечение съпротивата в психотерапията се счита за естествено явление, което не може да се възприема като слабост или недостатък на пациента - това е фактор, който преди това е помогнал да оцелее, да се измъкне от затруднения. Резистентността обаче затруднява напредъка в терапията. В същото време психотерапевтичното въздействие не трябва да пречупва съпротивата, а има за цел да я разбере, да направи такава защита по-гъвкава, предоставяйки на пациента повече възможности да води живот, изпълнен с удоволствие.

Съпротивата в психотерапията възпрепятства прогреса на лечението

Методи за лечение

Нека продължим разглеждането на психотерапията - видовете и методите на психотерапията са много разнообразни и е невъзможно да ги обхванем всички в един доста сбит преглед. Днес тази област има над 400 метода, така че ще изброим най-използваните:

1. Рационална психотерапиявъз основа на логичното убеждаване на пациента в необходимостта да промени отношението си към себе си, собственото си минало, бъдеще, установено заболяване, терапия, прогноза, собствените си възможности и бъдещи перспективи, тя е една от най- ефективни методилечение на неврози.
2. Сугестивна техникавключва много техники и се предлага в различни форми; провежда се както в будно състояние, така и в хипнотичен или медикаментозен сън.
3. Към всякакви медицинска процедуравключен като компонент косвено внушение.
4. Възможно е психотерапията да се провежда самостоятелно, като се използват активни самохипноза според Куе– техниката се използва в преходно състояние, след ставане от сън или преди лягане. Внушението се подсилва от многократни автоматични повторения на една формула, съдържаща основната точка на болезнените преживявания. Може също да се използва автогенен тренингкоито пациентът извършва самостоятелно след кратко обучение.
5. Когнитивна техникаучи пациента да възприема както себе си, така и света по-оптимистично чрез преоценка на фалшиви заключения. Този вид терапия се включва в лечението на лека до умерена депресия, тревожни разстройства, методи на психотерапия при ОКР.
6. Поведенческа техникапомага на жертвата да намали нивото на тревожност по отношение на определени обстоятелства и се използва, докато най-значимият провокативен стимул престане да предизвиква страх. Методът се използва като обсесивно-компулсивни разстройства - OCD психотерапия - панически, тревожно-фобични, дисоциативно-фобични разстройства.
7. НЛП – невролингвистично програмиране– използва основни комуникационни канали (слух, зрение), като определя техния приоритет. Показания за употреба включват панически и адаптационни разстройства, остри реакции към стресови ситуации; включва се в психотерапевтични методи за корекция на ADHD - дефицит на вниманието и хиперактивност.
8. Метод на медитативна прераждаща психотерапиясе основава на медитация, чиято продължителност не надвишава няколко минути. В този случай негативните усещания се проектират от настоящето отвъд границите на този живот. Отрицателният потенциал в процеса на изпълнение на техниката се влива в положителен.

Друга специфична техника е позитивна психотерапия, чиито техники ще разгледаме по-долу. Техниката има за цел да научи пациента да приема света около насв цялото му многообразие, избягвайки конфронтацията с него. Позитивната терапия е метод за краткосрочна терапия, предложен от Пезешкиан. При провеждане на краткосрочна психотерапия практическите упражнения позволяват на пациента впоследствие да взема положителни решения в различни ситуации, като използва резервите на личността.

Разглежданата методология се основава на вярата в способностите на хората, които могат напълно да осигурят щастлив живот. Всеки човек има пълен достъп до възможности, които са неизчерпаеми и способни да осигурят както личностно израстване, така и индивидуално развитие. При провеждане на позитивна психотерапия упражненията могат да включват различни техники– техники за визуализация или говорене, „въпрос-отговор“, компоненти на арт терапията и др.

Освен това арсеналът на тази техника включва техники, уникални за нея, обикновено състоящи се от пет нива:

• отстраняване от проблемна ситуация;
• разработка на текущата ситуация;
• ситуационно одобрение;
• вербализация;
• увеличаване на границите на житейските цели.

Техниката въпрос-отговор често се използва в психотерапията.

Техниките, използвани при прилагането на тази техника, се използват за решаване на различни проблеми и ви позволяват да проследявате и разбирате причините за поведенческите реакции. Позитивният подход ви принуждава да погледнете на проблема от съвсем различна гледна точка, често тя е напълно противоположна на първоначалната.