Което може да осигури регенерацията на хрущялната тъкан. Основните причини за разрушаване на хрущялната тъкан. Когато гръбначният стълб се нуждае от възстановяване

Ето единственото ръководство в RuNet
от естествено възстановяванехрущял.
Малко остаряло, но няма друг... Щом го напиша, ще го публикувам
точно тук, на мястото на тази статия.

Удивително е: нашата хрущялна тъкан е изградена по такъв начин, че може да бъде повредена дори от товар от 1 килограм, приложен на грешното място. Можеш ли да си представиш? Само 1 кг... Обикновено това не се случва, защото ставите са затворени в здрави корсети от връзки, които държат костите в желаните позиции. Но! В края на краищата ние, хората, винаги не можем да седим неподвижни, трябва да станем по-силни, по-големи, трябва да вдигнем щанга с тегло един и половина до два центнера, трябва да можем да правим различни акробатични салта или просто да скочим от височина 5-6 метра. И нашите хрущяли послушно издържат на такова насилие, докато... докато "имат достатъчно сила за това"...

Въпреки че, като правило, всичко не е толкова трагично. Когато хрущялът се използва по предназначение, неговият „гаранционен срок” може да бъде стотици години. Как може да се постигне това?

Разбиране на анатомията хрущялна тъкан, вие сте изумени от гениалността на природата. Еволюцията търси от дълго време подходящи материали, изпробва различни варианти за свързване на движещи се части на тялото. Резултатът е просто, но все пак уникално творение, което ни позволява безболезнено да се движим и дори да преместваме (носим) предмети с тегло няколко центнера.

Нека разгледаме по-подробно структурата на хрущяла...

Структурата на хрущялната тъкан

В човешкото тяло хрущялът изпълнява различни функции, от които ни интересува само една - шарнирна. Това, разбира се, е разговорно име, но много точно отразява функционалните характеристики на такъв хрущял.

Представете си свързване на две кости (или повече от две). Например колянната става. Първото нещо, за което хрущялът трябва да се погрижи, е да намали триенето в точките на контакт между костите. В края на краищата коленете ни се огъват и изправят много хиляди пъти през цялото денонощие. Можем да тичаме рано сутрин, да се изкачваме по стълбите или дори просто да люлеем крака, докато седим на стол. Във всеки от тези случаи за нас е много важно триенето да бъде намалено почти до нула. И хрущялът се справя с тази задача с всичките пет точки. Ролята на смазването играе синовиалната течност . Покрива цялата вътрешна повърхност на ставата. Какво ще стане с кола, която не е налята с масло? От триенето дори силен метал ще се нагрее, ще се напука и контактните повърхности ще се унищожат една друга с много бързи темпове. Какво можем да кажем за еластичния хрущял, който ще бъде лишен от синовиална смазка.

Тази течност има и друга важна функция. Хранене. Наистина, в ставния хрущял или няма, или почти няма капиляри. Кръвта не тече там и следователно не носи хранителни вещества. Без хранене - без растеж, без възстановяване, без защита от унищожаване. За да поддържа по някакъв начин своето съществуване, хрущялната тъкан е принудена да вземе всичко необходимо директно от синовиалната течност. Изглежда, защо природата трябваше да усложни всичко толкова много? Защо не дадете на хрущяла обичайния процес на хранене кръвоносни съдове, проникваща във всеки сантиметър от тялото ни? Въпросът е едновременно логичен и глупав. Логично, защото наистина би било по-лесно. И глупаво – защото хрущялната тъкан в ставите работи при невъзможни условия на постоянна критична деформация. Постоянно се сплесква и разтяга, усуква и е подложен на претоварване (понякога няколко стотинки). Откъде природата може да получи същия универсален материал за капилярите? Все още няма отговор на този въпрос, така че хрущялът трябва да се задоволява с тези микроелементи, които влизат в синовиалната течност.

Дълго време на учените изглеждаше странно, че в неподвижни стави (гипс или нещо подобно) масата на хрущялната тъкан бързо намалява. Отговорът се оказа изненадващо прост и банален. Без движение синовиалната течност не се смесва, което означава, че хранителните вещества не могат да се придвижат от кръвния поток към ставните повърхности.

Как ставите успяват да бъдат здрави и еластични?

Тук природата направи едно наистина невероятно изобретение. Колаген ! Той съставлява почти половината от междуклетъчното пространство в ставния хрущял и е един от основните протеини за съединителната тъкан на всички живи организми. Колагенът се състои от много големи молекули, преплетени в тройни (!) спирали. Тази структура осигурява най-висока устойчивост на всякакъв вид деформация, било то разтягане, усукване или разкъсване. Освен това промените във формата са напълно обратими!

В допълнение към „високотехнологичния“ колаген, тялото използва и по-прости съединения, за да поддържа формата на хрущяла. Например редовно вода . Намира се в големи количества в междуклетъчното пространство на хрущяла. Водата не може нито да се компресира, нито да се разтяга, така е структурирана. Това осигурява на хрущялната тъкан достатъчна твърдост и еластичност. В същото време водата в хрущяла може свободно да се разпредели по цялата площ и по този начин да поеме по-голямата част от натоварването. Освен това хрущялната тъкан може свободно да отстранява водата от себе си в синовиалната течност, когато е необходимо! Резултатът е универсален механизъм за взаимодействие с тежестта, способен да се адаптира към почти всякакви условия.

Какво ще кажете за възстановяването? (за нас точно това е най-важното...)

В хрущялната тъкан клетките са отговорни за възстановяването и производството на всички необходими съединения хондроцити (основните клетки в хрущяла). Техният метаболизъм напълно оправдава най-добрите очаквания, но... Но те са много малко. Например, в ставния хрущял броят на хондроцитите едва достига 2-3 процента от общата маса. Съответно, възстановяването е значително намалено, пропорционално на броя на клетките.

И така, нека обобщим. За най-скоро реставрационни работивътре в ставата е необходимо да се поддържа високо ниво (включително нивото на активност) на хондроцитите - основните хрущялни клетки. За да направите това, трябва да им осигурите адекватно хранене, което се осъществява чрез синовиалната течност. И дори ако доставката на хранителни вещества в тази течност отговаря на нормите, тя все още няма да достигне целта, ако ставата е обездвижена. Така възстановяването, макар и косвено, зависи много от вашата физическа активност.

И сега най-важното...

Хрущялната тъкан е постоянно подложена на стрес от различни ъгли, така че просто не винаги може да остане невредима. Със сигурност ще рухне. Задачата на човек, спортист (и още повече културист) е да възстанови хрущяла по-бързо, отколкото се унищожава. Всъщност в това няма нищо сложно, защото ние правим същото с мускулите: възстановяваме ги по-активно, отколкото ги разрушаваме, поради което винаги оставаме здрави и енергични. Какво ни позволява да лекуваме големи увреждания на мускулните влакна толкова бързо след интензивна тренировка? правилно, хормони ! Концентрацията на някои естествени анаболни стероиди в нашето тяло може да се увеличи почти сто пъти при натоварване. Те са тези, които ускоряват нещата метаболитни процеси. В резултат на това "разкъсаните" влакна се закърпват, костната тъкан, сухожилията и всички други части на опорно-двигателния апарат се укрепват. Можете също така да „ремонтирате“ нашия хрущял, с единствената разлика, че за да го възстановите, трябва да повишите нивото само на един анаболен компонент. Неговото име е инсулиноподобен растежен фактор (IGF) . Според науката нищо друго освен този фактор не може да предизвика делене на хондроцитите.

Обща теория

И така, сега знаем защо хрущялът е толкова многофункционален, от една страна, и толкова податлив на увреждане, от друга. Знаем, че възстановяването на хрущялната тъкан изисква физическа дейноств увредената става и високи нива на инсулиноподобен растежен фактор в тялото. Всичко, което остава, е да комбинирате цялата тази информация заедно.

IFR: какво, как и защо?

Инсулиноподобният растежен фактор е вид хормон, който засилва ефекта на хормона на растежа (GH) върху клетките на тялото почти хиляда пъти (това е основната му задача). Всъщност, самият растежен хормон е стимул за производството на IGF. Преди няколко десетилетия се смяташе, че IGF се секретира локално, тоест точно там, където тялото се нуждае от него. Това предположение беше частично потвърдено, но в по-голямата си част IGF се произвежда от черния дроб по време на разграждането на растежния хормон в него.

IN напоследъкИма много проучвания и тренировъчни програми, при тестването на които основният индикатор е увеличаването на количеството IGF в тялото. Някои техники влияят на растежния фактор в по-голяма степен, някои в по-малка степен. Но във всеки случай единственият сигурен начин да увеличите секрецията му е да стимулирате производството на GH.

Начини за повишаване на нивата на HGH (хранене)

Увеличаването на количеството GH, произведено от тялото, не е толкова трудно. Първото нещо, което трябва да направите, е да преразгледате диетата си натурални продукти. Освен това понятието „естествено“ изобщо не означава, че трябва да ядете трева като коала. Просто би било добра идея незабавно да изключите всички видове данари, хот-дог и други „ястия“ за бързо хранене от менюто си. Също така е необходимо да се избягват газираните води, които са много популярни през топлия сезон. Те понижават нивото на киселинност в стомашно-чревния тракт, което води до значително намаляване на общия метаболизъм и в резултат на това до намаляване на секрецията на основните анаболни хормони, които включват растежен хормон. Най-важното във всеки бизнес не е „ Направи го както трябва", A " не го прави лошо" Същото и с хормоните. Те сами знаят в какви количества да произвеждат, а нашата задача е да не пречим на това с нашия нечовешки начин на живот и лоши навици.

Вече знаем как да не предотвратим повишаването на концентрацията на хормона, но как да го стимулираме (концентрацията)? Първо, яжте по-често. 5-7 пъти на ден. Порциите могат да бъдат средни или малки - няма значение. Основното е, че тялото редовно получава хранителни вещества. Този режим на хранене спомага за ускоряване на всички анаболни реакции, включително активното производство на GH.

Хормонът на растежа, подобно на повечето други хормони, има антагонисти, тоест съединения, които изпълняват други функции и абсолютно не могат да съществуват заедно един с друг. Например инсулин. Това е факт номер едно. И факт номер две е, че GH се произвежда предимно по време на сън (около 80% от цялата секреция). Изкусително, нали? Ами ако инсулинът пречи на това огромно освобождаване на GH? Има изход. Просто трябва да зачеркнете абсолютно всички въглехидрати от последното си хранене и да добавите протеин. Наличието на голяма порция протеин само по себе си стимулира освобождаването на растежен хормон в кръвта, а липсата на въглехидрати означава нулеви нива на инсулин. Това води до двойна полза. Дори тройно, защото всичко това се случва през нощта, по време на сън, когато възстановяването на организма е най-балансирано и бързо.

Начини за повишаване на нивата на HGH (тренировки)

Количеството анаболни стероиди в кръвта зависи пряко от интензивността на тренировката. Колкото по-интензивен, толкова по-добре ще растете и ще се възстановявате. Същото важи и за хормона на растежа. Но! Ако тялото претренира или няма достатъчно енергия до края на сесията, концентрацията на катаболните хормони ще се увеличи, което напълно ще развали всичко добро, което тренировката може да ви донесе. Затова ще следим особено внимателно тези два аспекта (претрениране и достатъчно енергия).

1. Никога не трябва да тренирате до точката на пълно изтощение. Разбира се, всички спортни източници говорят за необходимостта от фанатично отношение към упражненията, но фанатизмът ни най-малко не пречи на здравия разум. След тренировка тялото може да е изтощено, но като цяло психическо състояниевсе пак трябва да остане весел.
2. Ако тренирате достатъчно обмислено, вероятно вече сте определили за себе си оптималната честота на тренировки, необходимото време за почивка и други параметри. Опитайте се да не пренебрегвате собствения си опит, защото само вие сами можете да определите колко дни ще продължи възстановяването и колко мускулни групи могат да бъдат обработени в една сесия. За някои пет сложни тренировки подред няма да са достатъчни, докато други ще разтегнат цикъла за 8 дни, като във всяка от тях ще работят само по един мускул. За някои 3 дни ще бъдат достатъчни, за да възстановят един мускул, докато други ще поемат същия мускул едва след седмица. Вашето тяло има индивидуални параметри, които могат да бъдат определени само експериментално.
3. Обучението не трябва да продължава дълго. Преди двадесет години беше „готино“ да прекарваш по 2-3 часа във фитнеса. Това е чиста глупост, защото след 30-40 минути упражнения вероятността от скок в катаболните хормони започва да нараства експоненциално. Така се потиска анаболният потенциал и не може да се говори за скок на GH и IGF. Дори и да имате Много Ако имате добра генетика, тогава продължителността на тренировката може да бъде удължена до час и половина, но не повече. А тези, които твърдят, че през това време не могат да тренират както трябва нито един мускул, са просто мързеливци, които говорят много повече, отколкото тренират.
4. Ако обучението е насочено специално към повишаване на нивото на хормона на растежа, тогава преди него, като временно гориво, трябва да вземете не въглехидрати, а ненаситени мазнини. Те се усвояват доста бързо и при разграждане осигуряват почти два пъти повече енергия от същото количество въглехидрати. Разбира се, без въглехидрати няма да има инсулин, който да расте мускулите, но нищо няма да попречи на производството Повече ▼ GH, който помага за увеличаване на инсулиноподобния растежен фактор, от който се нуждаем. Както можете да видите, тук трябва да изберете: или ускорен растеж мускулна маса, или възстановяване на хрущяла.
5. Интензивността на тренировката е обратно пропорционална на времето за почивка между сериите. Колкото по-малко почивка, толкова по-интензивна е дейността. Препоръчително е да правите почивка от 30 до 60 секунди. През това време дишането се възстановява и мускулите имат време да натрупат енергия за следващото усилие.
6. НАЙ-ВАЖНИЯТ СЪВЕТ. След интензивна тренировка концентрацията на GH в кръвта се повишава 4-5 пъти. Не забравяйте да правите и аеробна тренировка след силова тренировка. Дори вече да нямате сили, тичайте 10-15 минути по пистата, въртете педалите на велоергометър или дори яростно удряйте въздуха с юмруци. Това ще утрои секрецията на хормона на растежа! Тоест умножаваме обичайното количество GH по 5 след силова тренировка и след това с още 3 след аеробни упражнения. Колко струва?
7. За да поддържате високо ниво на IFR, трябва да му дадете работа! Отдавна е доказано, че най-високата концентрация на хормони винаги се намира точно там, където са най-необходими. Колкото повече тялото се нуждае от IGF, толкова по-активно този хормон ще се произвежда от тъканите. Заключение: спортувайте по-активно, така че анаболните стероиди винаги да имат работа.

Повече информация за обучението

В най-честите случаи хрущялът е увреден само в една от ставите. Това означава, че останалата част от тялото е напълно функционална, така че няма нужда да прекъсвате тренировките. Освен това вече знаем за необходимостта да осигурим на „болната“ става хормони, които големи дозисе произвеждат при интензивно физическо натоварване.

Основното нещо е да не забравяте да мислите с главата си, защото тренирането на някои мускули може индиректно да натовари възпалените стави. Нека да разгледаме това с примери.

Да приемем, че коляното ви е наранено. В този случай е напълно възможно да тренирате всички мускули на горната част на тялото, включително общия разгъвач на гърба (ECS). Трябва да бъдете по-внимателни, когато тренирате корема си (на „римски стол“ коленете ви може да изпитат натоварване на опън, а когато прав крак се повдига, квадрицепсите ви се свиват силно, стискайки хрущяла на коляното) и делтите (свиване на голяма тежест, докато стоенето няма да е от полза за коленете ви). И, разбира се, трябва напълно да премахнете тежките свивания на рамене, докато стоите. Тоест можете да изпомпвате почти всичко, но просто ще трябва да намерите алтернатива за някои упражнения.

Що се отнася до сплита, тук можете да разделите всички работещи мускули на 2-3 дни тренировки.

При наранявания на ставите на горните крайници ситуацията е по-сложна. Тук по правило трябва да зачеркнете от тренировъчната програма всички упражнения за ръцете, гърдите и гърба, както и всички движения, при които трябва да поддържате тежестта с ръцете си. Всъщност остават само краката, корема и общия разгъвач на гърба. Но всеки знае, че най-доброто и най-интензивно упражнение за крака са кляканията. Въпросът е можете ли да държите щанга на раменете си с контузената си ръка? Ако да, значи сте късметлии. А мъртвата тяга определено е изключена! В повечето случаи тренировките за крака трябва да бъдат ограничени до преси с крака под различни ъгли, разгъване на крака и сгъвания в машини. Плюс също прасци, корем и разгъвачи на гърба като цяло... Не толкова много, но все пак трябва да се опитате да извлечете максимална полза от него.

Каквато и става да е увредена, винаги има няколко десетки високоинтензивни упражнения, които не я засягат. Можете лесно да ги намерите сами или да поискате съвет от специалист.

Също така всяка тренировка трябва да включва задължително загряване на увредената става (ако не е фиксирана с гипс или нещо друго). Без това синовиалната течност няма да се смеси и няма да може да пренася хранителни вещества към повърхността на хрущяла, което означава, че всички тренировъчни усилия няма да доведат до нищо.

Простата ставна гимнастика, тоест флексия-разгъване и ротационни движения в ставата, е напълно достатъчна. Това трябва да се направи, докато се появи постоянно усещане за топлина около увредената зона, тоест 2-5 минути. И за предпочитане не само по време на тренировка, но и преди и след нея, както и още няколко пъти през деня.

лекарства

Най-известните лекарства за възстановяване на хрущялната тъкан са глюкозамин И хондроитин .

Глюкозамин

Още от името става ясно, че глюкозаминът се състои от глюкоза и амин. Тези молекули се произвеждат от нашето тяло и са отговорни основно за еластичността на хрущялната тъкан. С възрастта или в резултат на определени наранявания производството на глюкозамин намалява значително. Това кара хрущяла да стане грапав и чуплив, а количеството на синовиалната течност намалява. С други думи, случва се ускорен процесстареене в ставата.

Тъй като глюкозаминът е просто съединение, тялото почти не вижда разликата между собствените и чуждите молекули, което означава, че ги използва еднакво ефективно. При прием на глюкозамин се стимулира производството протеогликани хондроцити (отговорни за свързването на водата, отстраняването й от хрущяла в синовиалната течност и въвеждането й обратно, необходими за общата регенерация на хрущялната тъкан). Други анаболни реакции също се ускоряват значително, а катаболните се забавят значително.

Упорит положителен ефектобикновено се появява след 2-3 седмици употреба и продължава почти два месеца след спиране на лекарството. Средната доза е 300-500 mg 3 пъти на ден. За профилактика - 1-2 пъти на ден. В случай на тежки наранявания, наднормено тегло и в някои други случаи дозата може да бъде значително увеличена.

Приблизително 10% от пациентите са имали признаци на леко храносмилателно разстройство, когато са приемали глюкозамин на празен стомах (според инструкциите - 20 минути преди хранене). Такива симптоми не се наблюдават, ако лекарството се приема с храна.

Предлага се под формата на таблетки, капсули, прахове или за интрамускулно приложение. Формуляр за прием от голямо значениене, тъй като глюкозаминът винаги се абсорбира бързо и без остатък. Приблизителната цена на глюкозамин сулфат е около $20 за 60 капсули. Цената на други форми на лекарството не се различава много от посочената. Пакетът е предназначен за 3-4 седмици лечение или 1,5-2 месеца за профилактика (в зависимост от теглото на човека).

Хондроитин

Хондроитинът, подобно на глюкозамина, се произвежда в нашето тяло. С възрастта концентрацията му намалява, което води до разрушаване на хрущялната тъкан поради забавяне на нейните регенеративни процеси.

По принцип хондроитинът се използва като хондропротективни означава (тази тромава дума просто означава „защита на хрущяла“). Действа като катализатор на анаболните процеси и инхибитор на катаболните. Има изразен аналгетичен ефект, тоест облекчава болките в ставите по време на движение и в покой.

Положителен ефект настъпва след 10-14 дни употреба. Дозировка – около 1000 mg на ден, разделени на 2-4 приема. Потвърдено странични ефектине е намерено.

Цената на пакет от 60 капсули е малко под $20. Дозировката варира в зависимост от теглото на човека и може да варира от 1 до 4 капсули на ден по време на лечението. С профилактика - наполовина по-малко. Средно една опаковка е достатъчна за един месец употреба.

В допълнение към най-известните лекарства, по-обикновените неща също имат уникални болкоуспокояващи и възстановяващи свойства.

Антиоксиданти!

Антиоксидантите по принцип са панацея за всички болести, включително и за стареенето. Що се отнася до увреждането конкретно на хрущялната тъкан, антиоксидантите значително намаляват болката, ускоряват заздравяването, засилват положителните ефекти на други лекарства и правят куп други добри неща. И за цялото това щастие просто трябва да приемате витамини А, С, Е.

Описанието на действието на антиоксидантите далеч надхвърля обхвата на тази статия. Накратко можем само да подчертаем, че една от причините за стареенето и разрушаването на клетките е „откъсването“ на кислородните атоми от тях от свободните радикали, които нямат тези атоми. Антиоксидантите блокират цялата тази негативност, така че всяка клетка на тялото остава млада по-дълго.

В Русия най-добрият източник на витамини А, С, Е се счита за Vetoron. 8-12 капки 1-2 пъти на ден - и всички страхове от разрушителна дейност свободни радикалиизбледняват на заден план. Цена - 2-3 долара.

Може ли още малко допълнителноприемайте витамин С (аскорбин) в доза от 50 до 300 mg на ден. Няма странични ефекти, но има най-силно (сред витамините) положително въздействие върху увредените стави. Възможна е непрекъсната употреба през цялата година.

Увреждане на хрущяла: какво да правя?

Ако по някаква причина хрущялът ви не работи, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да напишете на лист няколко съвета, които са изключително важни за бързото заздравяване.

Отиди на лекар!

При първите признаци на увреждане на хрущяла трябва незабавно да се свържете с лекар. Те ще направят всички необходими изследвания, определи степента на увреждане и предпише лечение.

Лекарства.

Глюкозамин и хондроитин най-вероятно вече ще Ви бъдат предписани от Вашия лекар. Ако не, тогава има смисъл да се изясни защо не са посочени в рецептата. И не забравяйте да приемате антиоксиданти под формата на добавки, както и храни, които ги съдържат (дори чаят ги има).

Никога не спирайте да тренирате други части на тялото!

Естественото възстановяване е възможно само при значително повишаване на нивото на IGF и други анаболни хормони в кръвта. Повечето правилният начинпостигане на това - редовно висока интензивност тренировка.

Дейността в увредената зона е задължителна!

Дори ако тялото има достатъчно хранителни вещества, не е факт, че те могат да бъдат доставени на хрущяла. Синовиалната течност трябва активно да се смесва и да пренася всичко необходимо от кръвния поток към повърхността на хрущяла. В допълнение, повишеният кръвен поток означава по-бързо доставяне на необходимите компоненти в ставата.

Промени в диетата.

Храненето трябва да осигурява на тялото всички необходими вещества и да насърчава повишеното производство на анаболни хормони, като напр хормон на растежа необходими за производство FMI .

Предотвратяване!

Опитайте се да не доведете хрущяла до критично състояние. Не се увличайте толкова много от силовия трибой, че да се наложи да се лекувате по-късно. Силовите цикли в тренировките трябва да се редуват с цикли на напомпване и конвенционални комплекси за покачване на маса.

Подкрепете проекта

Ако имате възможност да подкрепите проекта финансово, това ще помогне на автора да освободи повече време за писане на статии и заснемане на видеоклипове. С подкрепа проектът ще се развива по-бързо, материалите ще бъдат по-дълбоки и по-ясни, а обхватът на обхванатите теми ще бъде по-широк.

Можете дори сами да напишете за какво точно да се използват вашите средства. Например за снимачна техника, за по-бърз сървър или за нещо друго, което ви липсва тук.

Здравейте бикове, всички редовни и случайни гости на този блог! Още веднъж ще говорим за ужасната опасност, която дебне нашия хрущял. Тези доблестни работници буквално изглаждат всички грапавини в тялото ни и ни помагат да се движим равномерно и гладко. Без тях ние просто щяхме да приличаме на стари руини и нямаше да можем да направим и крачка.

Малко хора знаят как да възстановят хрущялната тъкан на гръбначния стълб. Днес ще разберем кои методи работят и кои са абсолютно безсмислени.

Вече при 30-годишни пациенти лекарите диагностицират разпадане на влакна на повърхността на хрущялната тъкан. Ако поставите такива проби под микроскоп, върху тях можете да видите малки микропукнатини.

След 40 години започва широкото стареене на хрущяла. Основният проблем е, че тази защитна тъкан бързо губи един от основните си компоненти - вода (около 75% от нея тук).

И няма нужда да говорим специално за ролята на водата в нашето тяло: всички вече разбират нейното изключително значение.

Колкото по-малко вода има в хрущяла, толкова по-малка е неговата здравина. Вторият проблем е ниската метаболитна активност на тази структура.

За сравнение, протеиновият компонент на черния дроб се регенерира напълно след 4 дни, но хрущялът не бърза. Неговите колагенови клетки ще променят състава си наполовина само след 10 години.

Сега, мой благоразумни читателю, разбирате ли защо и най-малкото увреждане на хрущялната тъкан на гръбначния стълб е толкова опасно?! Нека да разберем какъв вид мистериозна тъкан е пред нас?

От какво е изграден хрущялът и какво затруднява живота му?

Този вид тъкан е съединителна и изпълнява поддържащи функции. Всеки хрущял има и така наречения перихондриум (с изключение на ставните, където тази роля играе синовиалната течност). Благодарение на него тъканта расте и получава храна.

Животът на хрущяла не е лесен: те постоянно изпитват статични и динамични натоварвания. Тяхната структура е уникална: те могат да се деформират и да се върнат в предишното си състояние.

Тъканният комплекс на хрущяла се състои от хондроцитни клетки и извънклетъчен матрикс. Освен това има много по-малко клетки от междуклетъчното вещество, което ги заобикаля. Ниските регенеративни способности са свързани именно с този малък брой клетки.

Има само от 1 до 10% от целия обем на матрицата. Най-лошото от всичко е nucleus pulposus в междупрешленни дисковеи ставния хрущял. За да предотврати загубата на вода от матрицата, тя съдържа хиалуронова киселина.

Вътреставната повърхност най-често се състои от хиалинен хрущял, а половината от неговата матрица е заета от колаген. Ако изследваме структурата на молекулата на колагена под микроскоп, ще видим, че това са големи многослойни спирали. Поради това те лесно издържат на разтягане, разкъсване и усукване.

Ставният хрущял е най-малко щастлив, защото няма кръвоносни съдове. По същия начин те не се намират в колагеновия хрущял. Водата се движи между елементите на матрицата и по този начин осигурява метаболитни процеси.

Има и друг вид хрущял: така нареченият влакнест или хиалинов. Нашите междупрешленни дискове са изградени от него.

Жизнеспособността на матрицата зависи само от хондроцитите. Те синтезират всички биополимери: колаген, еластин и др.

Следващият проблем е свързан с факта, че ако хрущялната тъкан е обездвижена, синовиалната течност няма да може да се смеси и следователно храненето се нарушава и масата на тази структура започва да намалява. Тоест всяко обездвижване по време на фрактури ще се отрази негативно на хрущяла.

Последният проблем е, че учените все още не са успели да дешифрират напълно структурата на хондроцитите, за да им помогнат да се регенерират.

Хрущялът може да се възстанови само наполовина. Освен това тъканта на белег често се появява на мястото на нормалната тъкан.

Сега вероятно ви се струва, ужасен мой читателю, че е напълно невъзможно да се съживи унищожен хрущял. Обаче не е така. Ще обсъдим как да направите това по-долу.

Причини за унищожаване

Както вече разбрахме по-горе, виновни са възрастта и многобройните наранявания. Тук можете да добавите и генетично предразположение, общи проблемиметаболизъм, липса на витамини и минерали в диетата, хормонален дисбаланс, някои инфекциозни и други заболявания, но най-важното - небалансирани натоварвания.

Какво влияе върху регенерацията?

• Първо, хрущялът може да се възстанови чрез хондроцити и матричен растеж;
• На второ място, с помощта на други видове съединителна тъкан;
• Трето, костни клеткипървоначално имат хрущялен произход и могат да се трансформират напред и назад;
• Четвърто, костният мозък също може да бъде класифициран като такива многофункционални клетки.

След нараняване хондроцитите започват активна дейност. Увеличението продължава около две седмици. Процесът на ремодулация обаче ще приключи едва след година. Но новата тъкан ще бъде по-ниска по качество от предишната.

Какъв е оптималният механизъм за лечение, който да изберете?

Кога остър периодзаболяването е преминало и възпалението и болката са облекчени, задачата на лекаря е да се отърве от увредената тъкан. За да направите това, с помощта на електрофореза или ултразвук, в тази област се въвеждат специфични ензими и глюкокортикостероиди.

Ако хрущялната тъкан е повредена само повърхностно, тогава мощна фармакологични препарати. След много години клинични изпитваниянай-високата активност е открита само при соматотропния хормон, който активира деленето на хондроцитите.

Понякога се комбинира с тиреоиден хормон, наречен тирокалцитонин. Основният недостатък на такъв хормон обаче е, че не може да се прилага локално.

Когато се въвежда чрез инжектиране, се активира растежът на всички хрущяли, което не винаги е желателно. Ако го приложите за дълго време, тогава пропорциите на скелета дори могат да бъдат нарушени.

Те също залагат много на инсулиноподобния растежен фактор доза от, отговаря за регенерацията на всички тъкани в тялото, включително хрущяла.

Лекарят може да предпише ежедневни малки дози адреналин, което също стимулира възстановителните процеси.

Вече добре помним, че слабите регенеративни функции на хрущялната тъкан се дължат на малък брой хондроцити.

Следователно не е трудно да се досетите, че в един момент лекарите измислиха изкуствено да инжектират допълнителни дози хондроцити в проблемните зони.

Освен това предимството на тази манипулация е, че тялото, поради слабата имуногенна активност, няма да отхвърли дори чужди хондроцити.

Те постепенно започват да се размножават и образуват нова силна тъкан. Като донорни клетки се използват големи клетки от хрущялна тъкан. говеда, починал. Най-добрият доказан материал е ембрионален материал, който изобщо не предизвиква реакции на имунно отхвърляне.

Когато дори такива глобални усилия не дават резултат, тогава след операцията се поставя изкуствена протеза. В момента те са максимално близки до своя прототип.

Следващият елемент са любимите на всички витамини и микроелементи, но в в такъв случайте наистина могат да помогнат много.

Как трябва да промените диетата си?

Витамин РР или никотинова киселина изтръгва дланта от нас. Дори малки дозиТова вещество, което влиза в кръвта, може да повиши нивото на хормона на растежа два или три пъти. Витамин К също може да бъде споменат в този списък.

Състоянието на матрицата в по-добра странапромяна и предозиране аскорбинова киселина. Обикновено се комбинира с витамин Р.

Аскорбиновата киселина има благоприятен ефект и върху колагеновите структури.

Между другото се използва комбинация от аскорбинова киселина с глицин или с пролин, аланин и лизин.

Възстановяване на хрущялната тъкан с помощта на народни средства

Тези продукти се препоръчват за лечение на кости в Домострой.

Можете дори да намерите такива екзотични рецепти като пилешки хрущял, разреден в портокалов сок.

Освен всичко друго, трябва да ядете морска рибаи други морски дарове, както и млечни продукти, които са богати на калций и фосфор.

Както вече разбрахме по-горе, храната, съдържаща високи дози от посочените витамини, ще бъде наистина ефективна. Това са почти всички сурови зеленчуци и растителни масла.

Като цяло преразглеждането на вашата диета в положителна посока във всеки случай ще ви донесе неоспорими ползи.

Вашият гръбначен стълб и цялото тяло ще ви бъдат благодарни, ако възстановите работата на червата, научите се да ядете само здравословна и балансирана храна и най-важното - готвите. Страхотни препоръки и подробни инструкцииМожете да видите тази тема тук: Безплатен специален доклад " 10 основни хранителни компонента за здрав гръбначен стълб"

Там ще намерите отговори на много въпроси, които нямах време да разкрия в моята история днес.

Хранителни добавки и други лекарства

Някои лекари активно съветват използването на така наречените хондропротектори. Обикновено съдържат хиалуронова киселина, колаген и глюкозамин (желето, мармаладът и др. са богати на тях).

Струва си да се отбележи, че хондропротекторите се считат за ефективни само в началните етапиразрушаване на хрущялната тъкан. Ако развитието на болестта е достигнало връхната си точка и хрущялът е пострадал глобално, тогава такива лекарства, както в старата поговорка, могат да бъдат сравнени с лапи за починали пациенти.

Могат ли упражненията да помогнат?

Упражненията като такива, разбира се, няма да ви пораснат нови части от тялото. Но вече разбрахме, че липсата на движение намалява обема на хрущялната тъкан.

Следователно косвено упражненията все още имат много положителен ефект.

Правейки специална или обща гимнастика, ще укрепите тялото си и ще му дадете възможност да се възстанови много по-бързо.

Надявам се моята история да ви е помогнала да вземете решение и да научите нещо ново. Стой тук, следващия път ще е още по-интересно.

Лечение на артроза на колянната става с народни средства, както показва практиката и житейски опит, хората доста често използват заедно с методи народна медицина. Първо трябва да решите какво е артроза. Това медицинско определение се отнася до процес, който насърчава промените в размера и формата, както и разрушаването на съединителната тъкан, която е известна като хрущял. Тази патология е хронична дегенеративна и се развива на фона на болезнени усещания с различна степен на интензивност.

Това заболяване се открива много по-често при нежния пол, отколкото при мъжете. В същото време наднорменото телесно тегло и разширените вени увеличават няколко пъти риска от развитие на артроза. Заедно с тези факториРазвитието на заболяването се улеснява от предишни наранявания, увреждане на менискуса, прекомерна физическа активност, слаби връзки, ставни патологии, нарушен метаболизъм и постоянно излагане на стрес.

Степен на развитие на заболяването на колянната става

И така, експертите разграничават следните степени на развитие на патологията:

1. Артрозата на 1-ва степен на колянната става се характеризира с лека болка при извършване на активни физически дейности. При тази степен на развитие на заболяването синовиалната течност може да се натрупа в ставната кухина, което допринася за образуването на киста на Бейкър. Синдромът на болката възниква в активно състояние, но незабавно спира в неподвижно положение. В този случай вече има увреждане на хрущялната тъкан. Процесът на деформация на коленните стави обаче не може да се види външно. Рентгенографията се оказва неефективна и има нужда от допълнителни диагностични изследвания.
2. Гонартроза 2 степен. На този етап от развитието може да се наблюдава процес на стесняване на ставната цепка и значително износване на хрущялната тъкан. При втората степен на патология процесът на разширяване на костната тъкан вече може да се види на рентгеновото изображение. Синдромът на остра болка се усеща дори при малка двигателна активност, в която участва колянната става. Движенията сгъване-разгъване добавят към синдром на болкамалко хрускане. С течение на времето се развива дисфункция на определената област на долните крайници, в резултат на което коляното не може да се огъне и разгъне. По време на прегледа лекуващият лекар вече ще може да забележи външната проява на деформация на костната тъкан.
3. При гонартроза от степен 3 настъпва окончателното изтъняване на хрущялната тъкан и образуването на открити участъци от костна тъкан. Получената рентгенова снимка ви позволява да видите как солите са се натрупали в ставната кухина. Външните прояви на патологичните процеси вече стават все по-очевидни. Спирането на двигателните функции не позволява на пациента да се предпази от болка.

Прилагане на традиционни методи на лечение

Както е известно, етапът на развитие на патологията на колянната става определя дали лечението ще се проведе с помощта на лекарстваили чрез операция. В последния случай специалистите заменят засегнатата става с изкуствена, която е изработена от метал. Този сценарий е възможен, когато вашата собствена става не функционира.

Що се отнася до лечението с лекарства за такова заболяване като гонартроза на колянната става, то включва приемане на лекарства, които имат аналгетични и противовъзпалителни свойства. Като страничен ефект при лечение на заболяване с лекарства може да се посочи техният отрицателен ефект върху храносмилателната система. В същото време как хирургично отстраняванеколенни стави и трябва да се обмисли лекарствена терапия традиционни методилечение на болестта.

Трябва да се отбележи, че днес медицината е готова да предложи голям избор от средства и методи на лечение. патологично състояниеколенни стави, включително хирургия. Въпреки това, за да се излекува болестта, наред с традиционните методи на терапия, можете да прибягвате и до помощта на народни средства. Те, разбира се, не са заместител на официалната медицина, но все пак могат значително да облекчат състоянието на пациента.

И така, как да се лекува заболяване на колянната става с помощта на народни рецепти? Първо, трябва да запомните, че използването на народни средства за лечение на артроза е допустимо само след съгласуване на този въпрос с лекуващия лекар.

В интернет можете да намерите много методи, които се считат за народни средства. Освен това някои от тях не само не могат да осигурят реална помощ, но и представляват заплаха за здравето. В същото време има традиционни лекарства, които се препоръчват от медицински специалисти.

Традиционни рецепти за отслабване с гонартроза на колянната става

Както беше отбелязано по-горе, рискът от развитие на това патологично състояние се увеличава значително, ако пациентът е с наднормено тегло или е развил разширени вени. Така че, ако причината е затлъстяването на пациента, тогава е наложително да го доведете до нормална стойностиндикатор за телесно тегло. В противен случай всички опити за лечение няма да доведат до желаните резултати.

Следните народни методи ще ви помогнат да намалите глада и да се отървете от навика да преяждате:

1. Прясно изцеден сок от бяло зеле помага да се отървете от затлъстяването. Трябва да приемате натурален сок 3-4 пъти през деня, като пиете 0,5-1 чаша сок наведнъж, около 40 минути преди хранене.
2. Ако вземете семена от лен и копър в равни пропорции (по 1 чаена лъжичка) и ги сварете като чай, тогава това също ще бъде отлично средство за защитаза намаляване на апетита. Преди употреба оставете напитката да вари 1 час.
3. Тинктура от овесена каша, пиян на празен стомах, ви позволява както да намалите теглото, така и да подхранвате ставите, което е много важно при патологията на коленните стави. За да приготвите такава инфузия, вечерта 3 шепи люспи се заливат с 0,5 литра хладка преварена вода, прецеждат се и се пият на сутринта.

Дафинов лист за помощ

Лечението на деформираща артроза на колянната става с народни средства също включва използването на лечебни свойства дафинов лист. Този инструментможе да се нарече един от най-ефективните за премахване на натрупаните соли от тялото, включително ставите. За да направите това, залейте 20-30 дафинови листа с 2 чаши вряла вода, след това оставете да ври 5 минути и оставете да се влива в термос за около 304 часа.

Получената отвара трябва да се приема на малки глътки, като цялото количество се разпределя за 12 часа прием. Курсът на лечение трябва да продължи 3 дни и след седмична почивка лечението трябва да се повтори. Такъв курс трябва да се провежда 1-2 пъти през годината.

Как да съчетаем работата с удоволствието в борбата за здравето на ставите?

Какви други народни средства съществуват за артроза на колянната става? Като най-полезен и в същото време вкусно ястиеза лечение и профилактика на ставни патологии може да се нарече желирано месо. Позволява ви да възстановите хрущялната тъкан и синовиалната течност, което забавя развитието патологичен процес. Ястие като желирано месо е богато на протеини и колаген, които са елементи на костната, хрущялната тъкан и връзките.

Витамините, съдържащи се в желираното месо, не само имат положителен ефект върху състоянието на опорно-двигателния апарат, но също така имат положителен ефект върху нервна система, помагат за укрепване на връзките и тонизиране на мускулите. Като цяло желираното месо има най-положителни отзиви.

Лечение на ставите с пилешки хрущял

Друг източник на колаген може да се нарече пилешки хрущял. В народната медицина са предложени следните рецепти за лечение по този начин:

1. Яденето на 1 чаена лъжичка сутрин на празен стомах ще помогне за попълване на дефицита на колаген в тялото. нарязан пилешки хрущял и се измива с чаша портокалов сок.
2. При артроза можете да варите пилешките колене няколко часа, докато омекнат, след което полученият бульон се допълва със сол, черен пипер и дафинов лист. Продуктът трябва да се приема няколко пъти на ден.
3. Може да се консумира варено пилешки кракадокато измивате съда сварена водас лимон.
4. Желираното месо може да се приготви от пилешки хрущял като отделно ястие.

Яйчени черупки при ставни патологии

Друго средство за лечение на стави, което има добри отзиви сред хората, са яйчените черупки. Черупките на яйцата отдавна са известни като източник на калций. Този продукт е лесно смилаем и следователно може да се консумира в чиста форма. Наред с калция, яйчените черупки съдържат много други полезни микроелементи.

Друго предимство в полза на този продукт е фактът, че консумацията на яйчени черупки не води до странични ефекти. Той е напълно безвреден и помага при безсъние, раздразнителност, храносмилателни разстройства и проблеми с опорно-двигателния апарат.

За да премахнете черупката, просто я измийте със сапун и вода. топла вода. Няма спешна нужда да го варите. През деня е разрешена консумацията на няколко грама от продукта.

Има много други рецепти от традиционната медицина, които са предназначени да помогнат в борбата с проблемите на коленните стави.

По този начин, традиционно лечениепредназначен да помогне, заедно с традиционната медицина, да реши проблемите на опорно-двигателния апарат.

Основното в тази ситуация е фактът, че при никакви обстоятелства не трябва да се допуска самолечение. При артроза на колянната става лечението не трябва да се ограничава до традиционни методиВинаги е необходима консултация с лекар.

Човешкото тяло е склонно да се износва с времето. Това важи и за хрущялната тъкан, която играе важна роля в структурата на ставите. Изтъняването на хрущялната тъкан е естествен процес, възстановяването на хрущяла в колянната става причинява много трудности.

Структурата на хрущялната тъкан

Хрущялът в човешкото тяло изпълнява няколко функции, една от които е шарнирна. Това изобщо не е така научно наименование, но тази дума идеално определя значението на хрущялната тъкан. Човек може да си представи връзката на две кости в човешкото тяло. Ако не е имало специален слой между тях по време на всяко движение, след кратко време те биха били почти напълно изтрити. Освен това всяко движение ще бъде придружено непоносима болкана кръстовището на костите.

Структурата на ставата ви позволява да се движите без болка и без износване на костите поради хрущяла. Синовиалната течност играе ролята на естествен лубрикант, покрива вътрешната повърхност на ставата. И липсата му има разрушителен ефект върху цялата става. В допълнение, синовиалната течност е доставчик на хранителни вещества за хрущяла. Поради липсата или малкия брой капиляри в хрущяла, кръвта не може да транспортира хранителни вещества тук, без които е възможно разрушаването на хрущялната тъкан.

Отсъствието на кръвоносни съдове в хрущяла е съвсем логично, тъй като по време на работа хрущялът се деформира няколко пъти под въздействието на външни фактории в процеса на движение. Ако в хрущялната тъкан имаше много кръвоносни съдове, те щяха да бъдат постоянно притиснати, което би се отразило негативно на цялата кръвоносна система. Следователно хрущялът получава храна от синовиалната течност.

Но работата на тази течност също има свои собствени характеристики. Ако хрущялът е напълно обездвижен, например гипс, тогава хрущялната тъкан започва да изтънява. Това се дължи на факта, че липсата на движение не позволява на синовиалната течност да тече към онези места, които са в статично положение. Намаляването на количеството синовиална течност води до намаляване на хрущялната тъкан.

Издръжлив и в същото време еластичен

Колагенът е отговорен за способността на хрущяла да бъде здрав и в същото време идеално деформируем. Той запълва почти половината от междуклетъчното пространство на хрущяла. Структурата му позволява да остане здрав и при необходимост да бъде разтегнат или усукан. И основното предимство е, че след като е приел една форма, той също толкова лесно приема друга.

Съставът на хрущяла включва вода, голямо количество от която се намира в междуклетъчното пространство, което позволява на хрущяла винаги да бъде еластичен. Освен това водата позволява на хрущяла да поеме повече натоварване поради факта, че се разпределя според нуждите на тялото. Механизмът му на отделяне чрез синовиалната течност му позволява да се адаптира към почти всяка неочаквана ситуация.

Възстановяване

Увреждането на хрущялната тъкан е прост въпрос, но кой естествен елемент е отговорен за възстановяването?

Хондроцитите помагат за възстановяване на хрущялната тъкан. Това са клетките, които са отговорни за образуването на необходимите съединения в хрущяла. Възстановяването и производството на нови съединения става доста бързо, но има малък недостатък.

Факт е, че по-голямата част от хрущяла е колаген и други съединения, а хондроцитите в хрущялната тъкан са не повече от 3 процента. Поради факта, че всички останали компоненти значително надвишават броя на хондроцитите, възстановяването не винаги е толкова бързо, колкото бихме искали.

В тази връзка функционирането на хрущяла се поддържа нормално през целия живот, но ако бъдат наранени или пренапрегнати, тези клетки няма да могат самостоятелно да възстановят всички компоненти на хрущяла.

Какво може да причини изтъняване на хрущяла?

Коленните стави, подобно на тазобедрените стави, са подложени на голямо натоварване и могат да бъдат увредени по редица причини. Хрущялът в колянната става изтънява поради постоянен стрес и, за съжаление, не винаги е възможно да се възстанови. Има няколко причини, поради които хрущялът и следователно коленните стави са увредени.

Нараняване. Доста често срещана причина сред спортистите е, че хрущялната тъкан на ставата е увредена. Често се случва по време на спорт малка част от хрущяла да се отчупи. В този случай хрущялът продължава да работи нормално и възстановяването на увредената област не изисква допълнителни усилия. Но има и по-сериозни наранявания, които освен щети могат да причинят възпалителен процес, което утежнява процеса на лечение.

Дегенеративно износване. Тази вреда може да се случи буквално на всеки от нас. Факт е, че тази група включва щети, свързани с прекомерни натоварванияна ставата. Ако към всичко се добави деформация на колянната става, това често води до омекване на хрущяла, с течение на времето в хрущялната тъкан се появяват малки пукнатини и ставният хрущял изтънява. В този случай той е толкова тънък, че може да бъде 2 пъти по-тънък от нормалното.

Човек изпитва болка и хрущялната тъкан става по-тънка. Ако лечението не започне навреме, такива промени само ще се влошат и естественото възстановяване на хрущяла на колянната става ще стане невъзможно. На късни етапиХрущялът в колянната става е напълно разрушен и не може да се възстанови. Само операция и протеза могат да помогнат за възстановяване на функционалността на крака.

Артроза. При това заболяване по различни причини хрущялът просто започва да се износва. Първоначално това заболяване не причинява силна болка, но все пак се усеща. При това заболяване е много важно да се консултирате с лекар навреме, тъй като в първите етапи на това заболяване можете да лекувате, като приемате хапчета и правите специални упражнения. Но ако хрущялът е толкова тънък, че хондроцитите просто не могат да поправят щетите, ще трябва да прибягвате до драстични методи на лечение. Най-вероятно ще е необходима смяна на коляното.

Как сами да възстановите хрущяла?

Хрущялната тъкан просто не може да остане без стрес, така че постоянно се уврежда. Но за да нормализирате процеса на изтъняване и възстановяване, трябва да знаете, че самото тяло може да произвежда специален хормон, който е отговорен за бързото възстановяване на ставите. Нарича се хормон на растежа. Увеличаването на този хормон в тялото позволява по-бързото възстановяване на щетите.

В този процес всичко следва верига: растежният хормон повишава нивото на инсулиноподобния растежен фактор в тялото, което от своя страна позволява на хондроцитите да се делят. Както знаете, хондроцитите произвеждат всички компоненти на хрущялната тъкан. Ако започнете да увеличавате растежния хормон в тялото, възстановяването на хрущяла ще настъпи автоматично.

Има няколко фактора, които повишават този хормон. Производството му се влияе значително от храненето, това не означава, че имате нужда строга диетаили преминаване към ядене само на зеленчуци, това най-вероятно ще даде отрицателен ефект. Променете диетата си към здравословно хранене. Избягвайте бързо хранене и газирани напитки; този подход няма да попречи на функционирането на тялото и естественото производство на растежен хормон. Трябва да ядете на малки порции, но често, тялото няма да бъде претоварено и хранителните вещества ще бъдат постоянно доставяни. Струва си да добавите повече протеинови храни, които ще стимулират производството на хормон на растежа.

Тези, които обичат да се наспиват добре, могат да се радват, защото този хормон се произвежда в по-голяма степен по време на сън. Здравословният сън ще увеличи концентрацията на растежен хормон в тялото.

Тренировка

Има един вариант за повишаване на хормона на растежа, който е част от цялостно лечение при незначителни увреждания на хрущяла или когато той започне да се износва. Това са познати тренировки на всички. Постоянните упражнения ви позволяват да укрепите мускулите си и ако изпълнявате упражнения за възстановяване на хрущяла, тогава два проблема се решават наведнъж. По време на такова обучение трябва да запомните прости правила:

• не тренирайте до такава степен, че дори да нямате сили да напуснете класа;
• редувайте почивка и тренировка;
• определяйте тренировъчни дни и не ги пропускайте;
• упражненията за възстановяване на ставите не трябва да продължават твърде дълго.

Посещения при лекар

Ако лекарят подозира, че хиалиновият хрущял на колянната става може да се износи допълнително, в този случай ще Ви бъде предписано комплексна терапия, което включва лекарства и упражнения.

Не забравяйте, че наднормено теглодава допълнително натоварване, така че ще трябва да се нулира. За да възстановите хрущяла в колянната става, трябва периодично да изпълнявате следните упражнения:

• трябва да се облегнете на облегалката на стола с ръце и да преместите болния си крак настрани и да го задръжте в това положение за няколко секунди;
• трябва да седнете на стол и да люлеете краката си;
• правете упражнение, наречено „велосипед“ сутрин;
• седнете на пода, съберете краката си и ги протегнете пред себе си, а след това посегнете към пръстите на краката си с ръце.

Всички тези упражнения се считат за основни, те могат да бъдат модифицирани и често към тях се добавят други. Всичко зависи от това в какъв стадий е заболяването ви и от каква интензивност на тренировките се нуждаете.

При тежко увреждане на хрущяла

Пациентите не винаги търсят помощ навреме за разрушаване на хрущялната тъкан в колянната става, поради което лекарствата и упражненията стават буквално безполезни при лечението.

Стволови клетки

Един от методите за възстановяване на увредения хрущял е привличането на стволови клетки. Тези клетки могат да бъдат стимулирани да се натрупват в ставата или да бъдат трансплантирани директно в увредената област. Въпреки всички предимства на този метод, той има и недостатъци, основният от които е, че този метод на лечение не е подходящ за всички, това се дължи на времето, в което започва производството на хондроцити. Транспортираните стволови клетки ще произвеждат хондроцити в необходимото количество само след няколко години, през което време увреждането може да се влоши и лечението няма да има смисъл. Поради всички характеристики на този метод на лечение, пациентът ще трябва известно време да използва патерици, когато се движи, за да облекчи максимално увредената колянна става.

Трансплантация

Има няколко метода за трансплантация. Една от тях е автоложната трансплантация. Този процес включва вземане на хрущялна тъкан от здрава област на ставата и трансплантирането й в увредената област. Тъканите се вкореняват добре, което стимулира процеса на възстановяване на функционалността на ставата.

Култивирането ще изисква две операции. Поради факта, че при първата операция се вземат непокътнати хрущялни клетки от колянната става и с тяхна помощ се отглеждат нови. При следващата операция се трансплантират отгледани в лаборатория клетки и се отстраняват увредените участъци, което позволява на хрущяла да функционира отново.

Как да предотвратим разрушаването?

Няма да е възможно напълно да се елиминира разрушаването на хрущяла, тъй като дори обикновените движения могат да причинят микротравми, но някои сериозни щети могат да бъдат предотвратени.

Когато спортувате, не забравяйте за наколенките. Трябва да се помни, че прекомерното натоварване на ставата води до увреждане на хрущяла. Наднорменото тегло ускорява процеса на изтъняване и увреждане на хрущяла.

Като следвате прости правила, можете да забавите увреждането на хрущялната тъкан в колянната става.

2017-02-18

Какво представляват остеофити и шипове на колянната става и как да ги премахнете?

Остеофитите са патологични образувания на повърхността на костната тъкан. Такива процеси са необичайни за здравия скелет. Те могат да бъдат различни формии размери.

Това са предимно малки, незначителни подутини или подутини. В напреднали случаи остеофитите са под формата на шипове, които причиняват остра болка.

Причини за остеофити

Остеофитите възникват от хрущялна тъкан, която постепенно нараства. В първия стадий на заболяването тя е мека и еластична, но постепенно започва да се втвърдява. Издънките придобиват чувствителна форма. Те дори могат да се усетят през кожата и мускулите.

Има много причини, които могат да причинят появата на шипове в колянната става:

1. Предразположение на генетично ниво. Ако някой от вашите роднини страда от това заболяване, рискът от развитие се увеличава значително.
2. Артроза на колянната става. При това заболяване възниква възпаление на ставата, което започва от хрущялната тъкан и се разпространява до костта.
3. Наранявания, които могат да доведат до отлепване костна структура, и се скитат около колянната става, дразнейки околните тъкани. Наранявания, придружени от инфекции, също могат да причинят израстъци и мазоли.
4. Продължителното натоварване на коленете може да предизвика свиване и триене на хрущяла, което може да причини микротравми. Увреденият хрущял започва активно да се дели.
5. Злокачествените тумори стимулират появата на остеофити, обикновено доста големи по размер.
6. Операции на коленни ставиможе да причини растеж на шипове.
7. Хронични заболявания с невропатичен произход.
8. Дългосрочни специфични възпаления, причинени от туберкулоза или сифилис.
9. Патологични промени в скелета, при които се появяват туберкули по костите.
10. Хормонални нарушения.

Характерни признаци

Има симптоми, които показват развитието на остеофити в коляното:

• при движение се появява усещане за хрускане в коляното;
• след сън е трудно да се огъне или изправи коляното;
• когато метеорологичните условия се променят, коляното започва да се „усуква“;
• докато расте, остеофитът дразни рецептори за болка, в резултат на което остра болка, което не позволява пълно движение.

Диагностични цели

Диагностиката ни позволява да идентифицираме наличието на остеофити, както и етапа, на който се намира заболяването.

За диагностика се използват три основни изследователски метода:

1. Рентгенова снимка на ставата. Този метод дава възможност да се определи формата и размера на откритите остеофити и състоянието на ставната цепка. С това изследване обаче не е възможно да се получи информация за промени в периартикуларните тъкани.
2. компютърна томография. С негова помощ можете да сканирате болната става слой по слой, да определите състоянието на повърхността и връзките на ставата, както и периартикуларните тъкани. Изследването позволява да се открият онкологични промени или възпалителни процеси в тъканите.
3. Магнитен резонанс на коляното. Повечето ефективен методза диагностициране на патологични промени в ставите. Остеофитите могат да бъдат единични или множествени и имат различна форма.

Комплекс от терапевтични мерки

Целта на премахването на шипове и остеофити в колянната става е премахване на симптомите, които причиняват дискомфорт при движение, както и възстановяване на функционалността на ставата.

Традиционни методи

Лечението на остеофити на колянната става се извършва по следната схема:

Хирургично отстраняване на шипове като последна мярка

Хирургическата интервенция се използва, когато лечение с лекарстване доведе до желания ефект. Има два вида хирургично лечение:

• артроскопски – прави се малък разрез, през който се вкарва видеоапаратура и с негова помощ се отстраняват остеофити;
• ендопротезиране - отстраняване на увредена става, вместо което се поставя метален имплант.

етносука

Лечението на остеофити на колянната става с народни средства може да се извърши в комбинация с лекарствена терапия. Преди употреба се консултирайте с Вашия лекар.

Използвайте следните рецепти:

Рехабилитация след операция

При извършване на артроскопия рехабилитацията започва веднага след приключване на операцията. Поставя се на коляно превръзка под наляганеЗа да се предотврати кръвоизлив в ставната кухина или подуване, кракът се поставя на възвишение и върху мястото се прилага студ.

През първия ден се предписват упражнения и се извършват под наблюдението на физиотерапевт. На 3-ия ден е позволено да се изправите, можете да натоварите напълно коляното само след седмица.

Рехабилитацията след ендопротезиране включва мерки за развитие на коляното, връщане към нормална походка, както и силови тренировки.

Възможни усложнения

След операцията могат да възникнат усложнения.

След артроскопия може да изпитате възпалителна реакция. Болката и подуването продължават няколко дни след операцията, което може да се елиминира с лекарствена терапия.

В редки случаи връзките, хрущялите или синовиума могат да бъдат увредени по време на операцията. Възможно е също така да се натрупа течност в ставната капсула, флебит на дълбоките вени или инфекция вътре в ставата.

Усложнения след ендопротезиране се срещат изключително рядко. По принцип те могат да се развият на фона хронични болеститърпелив. Най-често срещаното усложнение е тромбозата. В редки случаи може да се появят излишни белези.

Как да избегнем шипове?

За да избегнете този проблем, следвайте следните препоръки:

1. Контролирайте теглото си. наднормено теглосъздават допълнителен стрес върху коленете. Храненето трябва да е балансирано.
2. Следвайте график за сън и трябва да спите на плоска, твърда повърхност.
3. Внимавайте за позата си, докато работите на компютъра. Необходимо е да се правят редовни почивки, през които да се изпълняват упражнения.
4. Спортувам. Дори малко физическа активност ще ви помогне да избегнете проблеми със ставите.

При първите симптоми на развитие на остеофити в коленните стави трябва да се консултирате със специалист. След извършване на диагностиката той ще ви предпише ефективно лечение. В никакъв случай не се самолекувайте! Бъдете здрави!

Колкото повече остаряваме, толкова повече внимание трябва да обръщаме на ставите и гръбнака. С възрастта естествените процеси на обновяване и възстановяване на хрущялната тъкан, както и на синовиалната течност, значително се забавят. За профилактика и лечение ставна патологияПрепоръчва се промяна на диетата, дозирана физическа активност и използване на специални лекарствахондропротектори.

Как да възстановим хрущялната тъкан?

При активна физическа активност ставите, независимо дали са лакътни, коленни или тазобедрени, бързо се износват. За да се предотврати развитието на дегенеративно-дистрофичен процес, е необходимо да се насърчи бързо възстановяванехрущяли, връзки и други ставни елементи. Какви продукти могат да се използват за лечение и възстановяване на хрущялната тъкан на ставите и гръбначния стълб:

• Лекарства (хондропротективни лекарства под формата на таблетки, мехлеми, кремове, инжекции).
• Хранене.
• Етнонаука.

Всички лекарства за рамото, лакътя, коляното или друга става, които осигуряват възстановяване на структурата на хрущяла, трябва първо да бъдат одобрени от лекуващия лекар.

лекарства

В момента се счита за едно от основните лекарства за възстановяване на засегнатите стави и хрущяли. В допълнение, тези лекарства предотвратяват развитието и прогресирането на дегенеративни процеси в опорно-двигателния апарат. Има няколко класификации, но ще се спрем по-подробно на тази, която се основава на състава на хондропротекторите:

1. Препарати, съдържащи хондроитин сулфат (, Mucosat, Structum).
2. (Артрон, Флексамин, Дона).
3. Препарати на базата на мукополизахарид (Arteparon).
4. Комбинирани лекарства(Мовекс, Триактив, Артродар).
5. Лекарства с хондроитин и глюкозамин (Teraflex, Artron комплекс).
6. Препарати от естествени съставки от животински произход (Alflutop, ).

При тежко разрушаване на ставите (напр. артроза на коляното 2 или 3 степен на тежест) хондропротективните лекарства, използвани за възстановяване на хрущяла, са неефективни.

Хондроксид

Основният ефект на Chondroxide е да стимулира производството на протеогликани, спомагайки за ускоряване на процесите на възстановяване на хрущялната и костната тъкан, както и увеличаване на производството на синовиална течност. В допълнение, това лекарство забавя прогресията на дегенеративните заболявания и има противовъзпалителен ефект.

Хондроксидът е противопоказан по време на бременност и кърмене. Оптималната продължителност на лечението с това лекарство е най-малко 6 месеца. Както е показано клиничен опитприложение, хондротекторният ефект продължава 4-5 месеца. Ако е необходимо, се препоръчват повторни курсове на лечение. Опаковка от таблетки Chondroxide може да бъде закупена в аптека за 600 рубли. Лекарството се предлага по лекарско предписание.

Артрон

Лекарството Artron има всички основни терапевтични ефекти и действия, които са характерни за хондропротекторите. Препоръчително е да приемате Artron поне 1,5 месеца. Обикновено клиничният ефект се развива постепенно и се наблюдава след няколко месеца. Във всеки конкретен случай се избира индивидуален курс на лечение, като се вземат предвид естеството и хода на заболяването.

Artron помага за намаляване на необходимостта от употреба на болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства. Печалба терапевтичен ефектсе увеличава при едновременна употреба с лекарства, съдържащи хондроитин сулфат. В същото време лекарството не трябва да се използва от следните категории хора:

• Бременни жени.
• Кърмещи майки.
• деца.
• Сериозна патология на бъбреците и черния дроб.
• Повишена чувствителностДа се активни съставкилекарство.

Понякога се наблюдават случаи на нежелани реакции като гадене, повръщане, повишено образуване на газ, различни обриви по кожата и появата на сърбеж. Средната цена за опаковка Artron таблетки (30 броя) варира от 700-750 рубли.

Изборът на оптимален хондропротектор се извършва от медицински специалист за всеки пациент поотделно.

Терафлекс

Един от популярните комбинирани хондропротектори се счита за този, който съдържа глюкозамин, хондроитин сулфат и ибупрофен. Благодарение на три активни вещества Theraflex не само има изразен хондропротективен ефект, но и осигурява противовъзпалителен ефект.

Въпреки това, лекарството не трябва да се използва при пациенти с ерозивно-язвена патология на стомашно-чревния тракт, високо съдържание на калий в кръвта, нарушения на кръвосъсирването, бъбречни и/или чернодробна недостатъчност, както и деца под 18г. Освен това не се препоръчва да се използва по време на бременност и кърмене. Възможно е да има нежелани реакции, които изчезват след спиране на приема на Theraflex:

• гадене
• Болка в корема.
• диария
• метеоризъм.
• Кожни обриви и сърбеж.

Комбинирането на употребата на лекарството с други лекарства е възможно само с одобрението на лекуващия лекар. При продължително лечение с този комбиниран хондропротектор трябва да се следи кръвната картина и работата на бъбреците и черния дроб. Отпуска се в аптеките без рецепта. Средната цена за опаковка от таблетки Teraflex (30 броя) е приблизително 780 рубли.

Румалон

Лекарството Rumalon е хондропротектор от животински произход. Получава се от хрущялна тъкан и костен мозъкпрасци Показанията за употреба на Rumalon са подобни на тези за други хондропротектори. Противопоказанията включват свръхчувствителност към активните компоненти на лекарството и ревматоиден артрит. Също така Rumalon не се предписва на бременни жени, кърмачки и деца.

Страничните ефекти могат да включват алергични реакции. Такива случаи обаче са регистрирани изключително рядко. Взаимодействия с лекарства от др фармакологични групине е инсталирано. За да закупите това лекарство, се нуждаете от рецепта от Вашия лекар. Десет ампули разтвор Rumalon струват около 1500 рубли.

Като правило, за да се възстанови хрущялната тъкан във всякакви стави (лакът, коляно, тазобедрена става и т.н.), е необходимо продължителна употребахондропротекторно лекарство. Средният терапевтичен курс продължава от 6 месеца до една година.

Хранене

За поддържане на здрави стави е необходимо. Въпреки това, в никакъв случай не трябва да разглеждате диетата си като панацея за всяка ставна патология. Балансирана диетане може да предотврати различни унищожавания на хрущялната тъкан, но може значително да допринесе за нейното възстановяване. Продукти, които ще бъдат полезни за ефективното възстановяване на хрущялната тъкан на ставите (рамо, лакът, коляно и др.) И гръбначния стълб:

1. Червен пипер. По съдържание на витамин С червеният пипер може да се сравни с лимона и касиса. Витамин С участва в образуването на структурния протеин колаген, който спомага за укрепването на връзките, костите, хрущялите и ставите. Също така богати на витамин С са храни като шипки, цитрусови плодове, морски зърнастец, зелени чушки, билки и др.
2. Сьомга. Калций, витамин D и омега-3 мастна киселинасъдържащи се в сьомгата ще повлияе благотворно върху мускулно-скелетна систематяло. Тези хранителни вещества и микроелементи също присъстват в пъстърва, сардини и скумрия.
3. Кокоши яйца. Без достатъчно количество сяра и селен нормалното образуване на колаген е невъзможно. Можете да попълните запасите си от сяра и селен, като ежедневно консумирате не само яйца, но и много други налични храни (пиле, треска, бобови растения, репички, зеле, чесън).

Многобройни Научно изследванеса доказали полезните ефекти на дозираните физическа дейности балансирана диета, богата на здравословни храни, при лечение на заболявания на ставите и хрущялите.

Народни средства

Днес много пациенти използват рецепти на традиционната медицина при лечение различни заболяванияставите. Веднага трябва да се отбележи, че използването на всякакви терапевтични методи трябва първо да бъде съгласувано с лекуващия лекар. Няколко народни средства, използвани за възстановяване на увредената хрущялна тъкан на ставите:

• Пилешки хрущял. Всеки ден сутрин на гладно изяждаме по една чаена лъжичка сварен пилешки хрущял. Можете допълнително да използвате бульон от тях.
• Тинктура от кестен. Рецептата за готвене е доста проста и не е трудоемка. Смелете плодовете и съцветията на кестена. Залейте с алкохол. Пропорцията трябва да бъде следната: за 0,5 литра алкохол трябва да вземете 150 грама плодове и приблизително 50 грама съцветия от кестени. Настоявайте за 7 дни. Тинктурата се използва за втриване на засегнатите стави.
• Отвара от ръжени зърна. Добавете чаша ръжени зърна към два литра вода. Варете около 10 минути, прецедете и оставете бульона да се охлади. След това към отварата добавете половин литър мед, водка и 1 супена лъжица счукани корени от берберис. Разбъркайте и оставете течността на тъмно и хладно място за 3 седмици. Отвара от ръжени зърна, напоена с водка, се препоръчва да се приема по 3 супени лъжици три пъти на ден преди хранене.

За ефективно възстановяване на хрущяла в гръбначния стълб и ставите (тазобедрени, коленни, лакътни и др.) е необходимо да се използва Комплексен подходв лечението и използват всички съвременни терапевтични методи.

Възстановяване на синовиалната течност

Големите стави изискват нормално количество синовиална течност, за да функционират оптимално. В момента са разработени много лекарства, които насърчават производството на вътреставна течност. Най-често срещаните лекарства от тази група:

• Ферматрон.
• Синокром.
• Хиалур.

Ферматрон

За възстановяване на свойствата на синовиалната течност се използва Fermatron, който се инжектира в ставата. В допълнение, това лекарство намалява възпалението, облекчава болката, подобрява подвижността на ставите, стимулира производството Хиалуронова киселинаВ повечето случаи се препоръчва една инжекция на седмица. Терапевтичният курс е средно 3-4 инжекции.

Клиничният ефект продължава доста дълго време. Практически няма странични реакции. Употребата на Fermatron по време на бременност и по време на кърменезависи единствено от лекуващия лекар. Не се препоръчва комбинираното приложение на няколко лекарства в ставата едновременно с Fermatron. Цената на една инжекция от това лекарство, което се произвежда от британската компания Enzyme, е почти 6300 рубли.

Синокром

Sinokrom ще помогне за подобряване на състоянието и производството на синовиална течност в големите стави. Препоръчителният курс на лечение се състои от пет инжекции, които се прилагат изключително вътре в ставите. Клиничният ефект обикновено продължава 4-6 месеца. Възможно е да се предпишат повторни курсове на лечение. Противопоказание за употреба е свръхчувствителност към активните вещества на лекарството.

При използване на Syncrom някои пациенти са имали локални нежелани реакциипод формата на болка в ставите, зачервяване или подуване. Ако се наблюдават тежки странични симптоми, е необходимо да се отстрани лекарството от ставата. Развитието беше изключително рядко алергична реакция (сърбяща кожа, обриви и др.).

Не са провеждани клинични проучвания относно употребата на Synokrom при бременни жени и деца. Въпросът за назначаването му при такива пациенти се решава индивидуално.

Цената на една инжекция е приблизително 3500 рубли.

Хиалур

Разтворът Hyaluroma, който се инжектира в големи стави, може да се използва като временен заместител на синовиалната течност. Лекарството улеснява болезнени усещанияи спомага за подобряване на подвижността на засегнатите стави. След един терапевтичен курс клиничният ефект може да продължи до шест месеца или повече. Хиалуром не се използва в следните случаи:

• Инфекциозно увреждане на ставите.
• Наличието на отворени и инфектирани рани в областта на планираното приложение на лекарството.
• Нарушение на кръвосъсирването.
• Свръхчувствителност към активните компоненти на лекарството.

Въвеждането на Hyalurom в ставата се извършва само от опитен специалист. Приблизителната схема на лечение включва 3 инжекции за 3 седмици (една инжекция на всеки 7 дни). Днес цената на една инжекция Hyalurom е 5200 рубли.

Приемът и употребата на лекарства под формата на таблетки, капсули, мехлеми, гелове или инжекции, които възстановяват хрущялната тъкан и синовиалната течност в коляното, тазобедрената става или друга става, трябва да бъдат съгласувани с Вашия лекар. Самолечениебез консултация със специалист може да доведе до сериозни последствия.

Здравейте приятели! Нека продължим темата за увреждането на хрущяла. Ще разгледаме нараняванията на хиалиновия хрущял и ще се опитаме да отговорим на въпроси предотвратяване на нараняванияИ възстановяване на хрущяла,как да лекуваме и възстановяваме ставния хрущял.

Хиалиновият хрущял покрива допиращите се глави на нашите кости в ставата и може да се повреди много лесно. За да не се случи това, природата предоставя сложна и уникална структура. Имайки предвид всички характеристики на тази структура, ако третирате ставите си правилно, техният експлоатационен живот е огромен. За съжаление, хрущялът има много ограничен потенциал за регенерация (самовъзстановяване).

Ако възникне нараняване и хрущялът е повреден, напукан или ексфолиран, тогава той се възстановява в този случай поради доставката на кръв и хранителни вещества от костта. Именно на това свойство се основава операцията. Но новообразуваната възстановена тъкан вече се състои от. Тази тъкан не съдържа достатъчно. Тази тъкан не е подходяща за изпълнение на функциите на хиалиновия хрущял, тя е по-малко надеждна, не толкова здрава, гладка и еластична от първоначалната. Но е по-добре да имате поне такава тъкан под формата на пластир върху хрущяла, отколкото да нямате нищо.

Искам да кажа, че в такава ситуация с възстановяването на хрущяла, особено ако вече има увреждане или ако е извършена операция върху хрущяла, трябва да помислите какво да направите, за да укрепите хрущялната тъкан, да подтикнете към естествено възстановяване и да защитите себе си от последващи увреждания и ставни заболявания, вероятността от които, за съжаление, се увеличава многократно.

Хранене и възстановяване на ставната хрущялна тъкан

Както и да е, това са живи тъкани, така че във всеки случай те се състоят от живи клетки, които се раждат, живеят, хранят, възпроизвеждат и умират. Хрущялът не може да се подхранва като всички останали клетки на нашето тяло, поради хранителните вещества, които кръвта им носи. Хрущялът няма капиляри. Това е разбираемо: никакви съдове не могат да издържат натоварванията, изпитвани от хрущяла на колянната става, те просто ще се спукат веднага. Там няма нервни окончания, иначе всяка наша стъпка би се усещала силна болка. Но трябва да ядете. Хрущялната тъкан на ставите се подхранва чрез осмоза. Доста труден за обяснение феномен. Затова ще напиша следното: хранителните вещества се доближават до ставата, там те се приемат и разтварят в течността, произведена от специални клетки, а синовиалната течност, влизайки в ставата, постоянно се смесва и обновява там, абсорбирайки се в хрущялните влакна, ги подхранва с необходимите вещества и отвежда гниенето и отпадъчните продукти. И така, че целият описан процес е най-ефективен Трябва да бъдат изпълнени следните условия:

Синовиалната течност трябва да е доста рядка.

Тази точка по принцип трябва да е ясна за всички и не изисква много обсъждане. За да бъде синовиалната течност течна, е необходимо. Трябва да определите дневния си прием на чиста вода (30 мл х вашето тегло) и да я изпиете. Нещо може да се разреди само с вода. Срещнах хора, които казваха, че им пукат ставите, но когато започнаха да пият повече вода, хрускането спря. Това е толкова просто и той може да е предотвратил нараняване и разрушаване на хрущяла. Вярно е, че тук трябва да внимавате: хрускането без болка или дискомфорт може да бъде естествено за ставите. Ако хрускането изчезне след загряване и упражнения, всичко е наред, ако е придружено с болка, отидете на лекар. Същото важи и за кръвта. Само водата може да "разреди" кръвта, нищо друго. Аспиринът или други лекарства с подобен ефект могат да предотвратят удебеляването на кръвните клетки за известно време, но ще мине време и всичко ще се върне. Освен това само достатъчно течна кръв може бързо и лесно да достави хранителни вещества и кислород през съдовете и капилярите до най-отдалечените кътчета на нашето тяло и до ставите. Мисля, че е ясно, че консумацията на чиста вода е едно от основните условия за възстановяване на хрущялната тъкан. Ако не приемете това просто условие, останалото ще бъде безполезно.

Синовиалната течност трябва да бъде в достатъчно количество,с неговия дефицит, контактните части на ставатаще оказват повече натиск един върху друг и ще се срутят.

Този показател при нормална, неувредена става също зависи от количеството консумирана вода и други хранителни вещества, необходими на тялото и по-специално на специалните клетки, разположени на повърхността. Ако тези условия са изпълнени, тялото ще произвежда толкова течности, колкото е необходимо.

Ако приемем състоянието след операция (по време на операцията вътрешната среда на ставата се измива), тогава, за да се попълни съставът на течността и да се защити хрущялът, лекарят предписва лекарства - основният компонент на синовиалната течност и междуклетъчната вещество от хрущялна тъкан. Тези лекарства също се наричат "протези за синовиална течност". Основната им функция е да задържат вода в колянната става. Те са скъпи. Цената зависи от различни фактори, както и от степента на обработка. Някои лекарства се инжектират в ставата след операции и за профилактика при тежки спортни натоварвания, други - при дегенеративни заболявания на ставите и хрущялите. Степента на вискозитет на лекарството определя колко дълго може да остане в ставната кухина и да попълни липсата на собствена синовиална течност. принадлежат към групата. Това е тема на отделна статия и определено ще говорим за това. Тук ще кажа, че препаратите с хиалуронова киселина са полезни за ставата и цялото тяло, един минус е, че въвеждането в ставата (дори обикновена инжекция) е нарушение на нейната среда и вероятността от инфекция. И ставата на всеки човек може да реагира по различен начин. Трябва да внимавате с това. Препаратите с хиалуронова киселина могат да бъдат и под формата на добавки (сухо вещество). Подобно на други лекарства от групата на хондропротективите, тяхната ефективност не е точно определена и е спорна. Така че, пийте вода.

– група лекарства и биологични активни добавкикъм храна, предназначена за поддържане и възстановяване на хрущялната тъкан.

Ставата трябва постоянно да обновява и смесва вътреставната течност, а това може да се постигне само чрез механичната работа на ставата, нейното огъване и разгъване.

И тук всичко е ясно: стоящите води са блато и развъдник на всичко лошо. Нова порция течност с хранителни вещества трябва да се смеси със старата и да я обогати. Ако няма достатъчно движения, тогава не се получава обогатяване и хрущялът няма с какво да се храни, клетките му гладуват и умират, а за възстановяване изобщо не може да се говори. След операция на хрущяла лекарите забраняват да се стои на крака, за да може той да заздравее; оказването на натиск върху него през този период е опасно. Но точно през този период, когато не можете да стоите на крака си, трябва да движите крака си още повече и да правите движения на флексия и екстензия, като непрекъснато смесвате течността на колянната става. Внимателно, контролирайки движенията, до прага на болката.

Синовиалната течност трябва да е с богат състав,тези. съдържат в необходимото количество всички необходими хранителни вещества за клетките на хрущялната тъкан. Хрущялната тъкан приема необходимите микроелементи и витамини само от синовиалната течност.

Първо да ви напомня това нашето тяло е сложна взаимосвързана система. И тази система, както е изобретена, изисква стандартни вещества: протеини, мазнини, въглехидрати, ензими, фибри и. За нас всичко е съвсем просто. Необходимо е да се консумира всичко това в правилните количества и тялото само ще разбере: къде, защо и какво да го изпрати. Какво ще отиде в сърцето, какво в костите, какво в ставите. Цялата тази статия може да се сведе до няколко фрази: пийте вода, яжте добре и се движете - не е нужно да знаете нищо друго. Но кой ще го чете тогава? И ще повярвате ли толкова лесно? Трябват доказателства, аргументи и т.н. Така че нека продължим.

Във всяка от моите статии за различните компоненти на една става се фокусирах върху техния състав. Анализирани са съставите на връзките, хрущялите, менискусите и синовиалната течност. Това означава, че за да живее всичко това и да се възстанови, трябва да му бъде дадено в необходимо количество. Така се оказа, че за ставата, в допълнение към стандартния набор от хранителни вещества, се нуждаете от:

• специфични вещества гликозаминогликани (това включва) ,

Всъщност тялото си произвежда всичко това само, ако има достатъчно от какво да го произвежда. Но съвременна наукаи медицината смятат, че би било добра идея директно да му дадат тези вещества. И тогава всички ще бъдат добре: тялото няма да губи време и усилия, за да произвежда тези вещества, а тяхното достатъчно количество и дори излишък ще осигури ефективно възстановяване(в този случай хрущял). Е, нека повярваме на науката и засега да приемем факта, че за да поддържаме и възстановяваме хрущялната тъкан и самата става, се нуждаем от добро хранене и тези вещества под формата на хранителни добавки.

В други статии ще анализираме всяко от тези вещества: кои, колко, за кого и как да изберем и как да приемаме и дали да приемаме.

За ефективна регенерация на хрущялната тъкан,Необходимо е да се поддържа високо ниво на хондроцитите - основните хрущялни клетки на тъканта.

Разглеждат се проблемите на възстановяването на хрущялната тъкан и производството на необходимите съединения и вещества хондроцити.

Хондроцитите по своята същност не се различават от другите клетки по отношение на развитието и регенерацията, скоростта на метаболизма им е доста висока. Но проблемът е, че има много малко от същите тези хондроцити. В ставния хрущял броят на хондроцитите е само 2-3% от масата на хрущяла. Следователно възстановяването на хрущялната тъкан е толкова ограничено.

За да се възстанови хрущялът на колянната става е необходимо постигане на висок брой и активност на хондроцитни клетки. Нуждаем се само от пълноценно хранене, което те могат да получат чрез синовиалната течност и чрез физическа активност.

И още нещо не трябва да се забравя. Да напомня, че в ставата под влияние различни причини(вътрешни и външни) непрекъснато протичат процеси на разрушаване и възстановяване. И нашата задача е поддържане на баланс между факторите, които увреждат ставния хрущял и факторите, които насърчават неговата защита и регенерация. В случай на нараняване или след операция на хрущяла, задачата става по-сложна: необходимо е да се постигне възстановяване на хрущялната тъкан по-бързо, отколкото се унищожава. И те се занимават с проблемите на възстановяването в нашето тяло хормони. Хормоните ускоряват метаболитните процеси. Възстановява се под въздействието на хормони мускулслед стрес и увреждане костната тъкан, връзките и сухожилията се укрепват. Хормоните също участват в процеса на възстановяване на хрущяла. Или по-скоро, както вярва съвременната наука, един хормон - инсулиноподобен хормон на растежния фактор (IGF). Именно той е в състояние да предизвика разделяне на хондроцитите. Количеството на този хормон в кръвта зависи пряко от интензивността на тренировката и натоварването. Колкото по-интензивно и често е то, толкова повече хормон има и толкова по-интензивен е процесът на възстановяване на хрущяла. Определено ще се върнем към този въпрос. Нека разгледаме изкуствени и естествени аналози на този хормон. Аз също имам опит в това.

Ставата трябва постоянно да се движи, в противен случай синовиалната течност няма да може ефективно да проникне в хрущялната тъкан и да носи хранителни вещества там. По този начин жизнената дейност и възстановяването на хрущялапочти изцяло зависи от нашата физическа активност.

Е, няма да бъда оригинален: движението е живот или по-скоро животът е движение. И още по-конкретно: животът на ставата е... Да не вземаме под внимание контузиите. Защо ставите се разболяват и хрущялът се разваля?

Човек се ражда. Като дете той постоянно тича, скача, изследва света и не седи на едно място. Проучването започва: сядаме на масата и намаляваме двигателна активност, но ни спасява метаболизма и едно силно, растящо младо тяло, с голям възстановителен потенциал. Остаряваме, седим на стол за по-дълъг период от време, след това се качваме в колата и се прибираме вкъщи, но растежът вече спира, процесите на метаболизъм, регенерация и възстановяване се забавят поради естествени причини; в ставите процесите на разрушаване започват да преобладават над възстановяването. Хрущялът е разрушен.

Не мислите ли, че правилният изход е да започнете да бягате и скачате точно сега, когато тялото и ставите ви имат най-голяма нужда от това? Моля, имайте предвид, че тази схема може да се приложи към всяка част от нашето тяло.

Имам богат опит в общуването с лекари рехабилитатори. Имам много програми и упражнения, както мои, така и намерени от някъде. Ще ги подредя и някой ден ще ти ги дам. Но не това е основното. Ако имате нараняване или вече сте имали операция на коляното, има специалисти, които ще ви дадат препоръки. В този случай не можете да се справите без консултация с лекар и трябва да го слушате. Ако сте спортист, тогава вашата задача, напротив, е да контролирате натоварването и да слушате внимателно тялото си. Постепенно ще усетите кога можете да преминете към следващата стъпка и да увеличите натоварването върху наранения крайник. Основното нещо е да не насилвате нещата, постепенно, плавно да увеличавате натоварването и да се върнете към предишното ниво.

Искам да дам няколко съвета на тези, които ходят на работа, живеят обикновения живот на градски жител, но разбират необходимостта да променят нещо в живота си и се опитват да станат по-активни и здрав образживот. Предполагам, че иначе нямаше да четете този блог.

Да се ​​отдалечим от упражненията и комплексите, никой няма да ги прави през цялото време, но също така не мога да ви дам начин да излекувате ставите си, без да правите нищо за една седмица. съжалявам

Аз също работя в офис, също седя на стол на компютъра по цял ден, но сега съм си вкъщи. Истината е, че в живота ми има доста активна работа: Правя високоинтензивни тренировки за два до три часа три до четири пъти седмично. Но ако оставим това настрана, разлики няма. Какво правя?

Първо, силно препоръчвам да добавите спорт и хобита към живота си, ако още не сте го направили. Това ще обогати живота, ще го направи по-ярък и по-богат. Ще почувствате, че сте различни от мнозина по това, че можете да направите нещо, което другите не могат. Ще се гордеете със себе си и тялото си (и ще бъде така, тялото няма да отиде никъде, ще бъде принудено да се тонизира, за да отговаря на вашата активност). Няма да се тръгнете бавно вкъщи, мислейки си: „Сега яжте, след това гледайте телевизия и спете. Остават още два дни до уикенда." Ще се появят цели и планове.

Дойдохте в офиса, седнахте на един стол и започнахте да работите. Как да процедираме?

След известно време (час или два), и така няколко пъти на ден, трябва:

- Отлепете очи от монитора. Затворете очи с вътрешните ребра на дланите си, упражнете лек натиск и извършете въртеливи движения за 10-20 секунди. И продължете да седите със затворени очи още 20-30 секунди.

— След това станете и бавно отидете до охладителя (източникът за утоляване на жаждата на офис работник).

— Налейте чаша вода.

- Бавно пийте вода и в същото време, без да въртите главата си, гледайте с очите си в различни посоки в офиса си (нагоре и надолу, надясно и наляво).

„След това можете да излезете в коридора, да се разходите и да се върнете на мястото си.

- Не сядайте веднага. Ако сте много заети и нямате време, тогава вземете документите си и продължете да четете, докато стоите (като една от опциите).

- Едновременно се повдигнете и паднете няколко пъти на пръсти.

- Завъртете тялото си няколко пъти в различни посоки.

— Без да спирате да гледате документите или монитора, наведете се и изпънете долната част на гърба, направете няколко навеждания (трябва да държите гърба си изправен).

- Изморен ли си? Можете да седнете и да продължите да работите.

- Сега да преминем към краката. Не са заети, нали?

— Можете да правите упражнения за крака толкова често, колкото искате. Разтегнете, разпънете, напрегнете мускулите на краката, натиснете педала (работете с крака), като в същото време колянната става ще направи малки движения. Изпълнявайте тези упражнения последователно и с двата крака заедно. Можете дори да танцувате танго под масата с краката си. Никой не вижда.

Според мен е просто. Ако желаете, можете лесно да разнообразите този набор от упражнения. Моля, обърнете внимание, че не давам нито броя пъти, нито броя на подходите: просто правете толкова, колкото сметнете за добре. Това е по-добре, отколкото просто да седите на едно място цял ден, без да мърдате.

А след работа ще намерите тренировка или фитнес зала, йога, конна езда, стрелба на стрелбище, танци, бойни изкуства, ушу, балет и др. и така нататък. Е, не забравяйте за любимите си хора, срещи, кино, театър, разходки.

Ако вече имате проблеми с хрущяла, не можете да го забравите. Но не трябва да се ограничавате напълно във всичко и да мислите за това постоянно. Променете малко живота си, добавете повече упражнения, консумирайте необходимите вещества, хранете се добре и продължете с живота си. И всичко това само ще разнообрази и обогати живота, ще го направи по-здравословен и по-дълъг. Няма нужда да се оправдавате и да казвате: „Нямам време. Зает съм (зает). Трябва да свършим нещата."

Обикновено давам този пример. Представете си умен учен работохолик. Седи ден и нощ, пише, отваря, работи, бял свят не вижда, забравя не само да се движи, но дори да пие и яде. Още малко и той най-накрая ще изобрети вечен двигател или ще докаже как се печели неизлечима болест. Те го подкрепят и чакат резултати. И тогава бам, тялото не издържа. Удар. Чудя се защо? Човекът умира. Творбите му никога не са завършени, болестта не е победена и вечният двигател не е изобретен. Всичко, което правеше, беше ненужно: резултатът никога не беше постигнат. Но нямаше достатъчно време, както обикновено се случва, само малко. Като този. И едно е, ако нашият учен е на 90 години. Ами ако 50? Той нямаше време и се съсипа, а ние не получихме голямо откритие или изцеление.

Нека да преминем към въпроса за връщането към активна дейност след нараняване. Обикновено след операции на коленни стави и хрущяли лекарите казват нещо като: „Между другото, шахът също е спорт“. Фразата е смъртоносна, особено ако е имало някакви планове, надежди и цели. За професионалните спортисти това обикновено е плашещо. Нас, обикновените хоракоито също правят нещо, също ме боли да чуя това.

Първо, трябва да се каже, че обикновените лекари забраняват всичко, така че ако спортувате и имате нараняване, трябва да се свържете със спортни лекари, които се занимават със спортни наранявания. Там ситуацията и мненията няма да са толкова категорични. Спомням си, че веднъж в клиниката отидох при гастроентеролога и се оплаках, че понякога се появяват киселини, имаше такъв период. Беше ми забранено да правя всичко: навеждане, навеждане, помпане на корема и т.н. Е, как ви харесва? Между другото, веднага щом започнах да пия повече вода, проблемът с киселините изчезна. Моят треньор ми казва същото за лекаря.

Второ, основният съвет е да възприемете постепенен, съзнателен подход към обучението си. Както рехабилитация, след нараняване, така и основна, свързана с вашия спорт. Натоварванията трябва да са последователни, като постепенно стават по-трудни. Ако почувствате болка, това означава, че това е вашият предел за момента. Не можеш да преодолееш болката. Доверете се на тялото си, то ще ви каже и ще почувствате, че можете повече.

Друг въпрос, който заслужава отделна статия е психологическо състояниеслед нараняване. Мен лично това ме притеснява най-много в момента. И тук единственият начин е последователност и бавност. Тялото успя да направи нещо повече и мозъкът постепенно ще го разбере. И така, стъпка по стъпка, стъпка по стъпка, ще се върнете към предишния си живот и стрес. Разбира се, всичко може да се случи и има наранявания, с които трябва да се примирите и да приемете, да преразгледате живота и предишните си дейности. Но нека не мислим за това. Позитивните мисли и отношение играят огромна и често решаваща роля във всяка човешка дейност.

Нехормонални противовъзпалителни лекарства

Сега, що се отнася до таблетите, т.нар противовъзпалителни болкоуспокояващи нехормонални лекарства . Отдавна е доказано, че такива таблетки имат отрицателен ефект върху хрущялната тъкан на ставата и постепенно я разрушават. Унищожаването настъпва както под влияние на самите тях химически вещества, както и фактът, че като обезболявате и не усещате болковия сигнал от коляното, вие го натоварвате, като по този начин провокирате още по-големи механични повреди. Тези лекарства могат да се използват от време на време, в моменти на остра непоносима болка. Тогава е оправдано. И веднага щом се появи възможност, трябва бързо да отидете на лекар за преглед и да разберете причините.

Същото важи и за инжекциите на подобни лекарства в ставите. Това включва и хормонални лекарства. Само в в краен случай, когато лекарят точно е определил, че ползата ще бъде по-висока от вредата от такава инжекция, само тогава използването на такива средства е оправдано. Това може да е инфекциозна инфекция или тежък, продължителен възпалителен процес.

Народни средствалечение на хрущяли и стави

Както разбирате, този въпрос, особено когато става въпрос за травматични наранявания, е напълно без значение. Мисля, че в интернет винаги можете да намерите голям брой народни средства за облекчаване на болката и лечение на ставите. Но трябва да разберете, че всяка тинктура, увиването на коляното в зелев лист или натриването на увредена става с отвара от репей няма да реши проблемите. Тези средства са добри по-късно, когато знаете причините за болката и когато лекарите са направили всичко възможно. Те ще помогнат за облекчаване на леко подуване, охлаждане, затопляне и намаляване на болката, която се появява в увредената става. Народните средства могат да заменят скъпите кремове от аптеките, предназначени да затоплят ставата и по този начин да увеличат притока на допълнителни хранителни вещества към болното място. Това са много ценни средства, измислени от природата, но трябва да знаете кога да ги приемате и да се надявате на ефекта им. Аз също съм против всякаква химия и хапчета, които лекуват и осакатяват едновременно. Ето защо, когато избирам продукти и добавки за себе си, се ръководя от естествения им произход и липсата на странични ефекти.

Това е всичко. Мисля, че е време да свърша и да не ви натоварвам с повече информация.

Ще направя малко съобщение. Чувствам, че е дошло времето да напиша цяла поредица от статии за различни веществаи добавки, които са необходими както за цялото тяло, така и за нашите стави. Постепенно, стъпка по стъпка, ще се опитам да подредя всичко и да ви го дам. Затова се абонирайте за блога, четете и прилагайте.

Ако имате въпроси пишете и коментирайте. Но не забравяйте за някои от принципите, които са дадени в статията за. Аз не съм лекар, но като човек, който е страдал и преживял много, както се казва, „в знанието“, мога доста да помогна с въпроси, на които лекарите обикновено не отговарят.

Всичко най-добро, не се разболявайте!

133 1 036