Психология. Психология на тялото. Блокове на тялото. Блокове в тялото: премахване на мускулното напрежение

Важно е да направите всичко възможно, за да намерите къде точно се намират вашите блокове. Не се опитвайте да се отървете от тях на този етап. IN най-добрият сценарийняма да направи нищо, а в най-лошия случай ще ги укрепи. Просто намерете къде изглеждат и си запомнете местоположението. Предлагаме ви да преминете през "".

Чрез определяне на тези блокове можете да започнете процеса на тяхното разтваряне. Но първо бихме могли да разгледаме какво означават тези блокове - тези области или зони на стягане, натиск и напрежение, фиксирани в тялото. Видяхме, че на ниво его човек може да устои на импулси или емоции, отричайки, че те му принадлежат. С помощта на егоичния механизъм на проекция човек може да предотврати осъзнаването на едни или други свои сенчести наклонности. Ако той е враждебен, но отрича враждебността си, той ще я изтласка навън и по този начин ще почувства, че светът е срещу него. С други думи, в резултат на проектиране на враждебност, той ще изпита безпокойство и страх.

Какво се случва в тялото по време на проекцията на враждебност? На ментално ниво се извършва проекция, но на физическо ниво трябва да се случи нещо едновременно с него, тъй като тялото и умът са неразделни. Какво се случва в тялото, когато потискате враждебността? Как да потиснете на ниво тяло силна емоция, която търси освобождаване в някаква дейност?

В случаи на интензивна враждебност и гняв, можете да освободите тези емоции чрез действия като викове, писъци и размахване на юмруци. Тези мускулни действия изразяват самата същност на враждебността. По този начин, ако искате да потиснете враждебността, можете да го направите само чрез физическо потискане на такива мускулни действия. С други думи, за да задържите тези действия на освобождаване от отговорност, трябва да използвате мускулите си. По-точно, трябва да използвате някои от мускулите си, за да ограничите действието на някои от другите си мускули. В резултат на това започва мускулна война. Половината от вашите мускули се борят да обезвредят враждебността, като размахват ръце, докато другата половина е напрегната, за да го предотврати. Все едно да сложиш единия крак на газта, а другия на спирачката. Конфликтът завършва наравно, но е много напрегнат, с голям разход на енергия, който не се изразява в никакви движения.

Когато потискате враждебността, вероятно ще стиснете мускулите на челюстта, гърлото, шията, раменете и горната част на ръцете, защото това е единственият начин, по който можете физически да „задържите“ враждебността. А отхвърлената враждебност, както видяхме, обикновено се връща в съзнанието като страх. Така че следващия път, когато изпитате прилив на ирационален страх, забележете, че раменете ви са прибрани и повдигнати - знак, че сдържате враждебността и съответно изпитвате страх. Но в самите рамене вече няма да изпитвате желание да протегнете ръка към някого и да го ударите; вече няма да изпитвате враждебност; само ще изпитате повече напрежение, стягане и натиск. Имате блок.

Това е естеството на блоковете, които сте открили в тялото по време на дихателни упражнения. Всеки блок, всяко постоянно чувство на напрежение или натиск в тялото е мускулно задържане на някакъв забранен импулс или чувство. Фактът, че тези блокове са мускули, е изключително важен момент, и скоро ще се върнем към него. Засега нека само да отбележим, че тези блокове и зони на напрежение възникват в резултат на борбата на две мускулни групи, създавайки по този начин мини-граница. В същото време едната група се стреми да обезвреди импулса, другата – да го удържи. Това активно инхибиране е потискане в най-пълния смисъл на думата: вие буквално се натискате в определени области на тялото, вместо да дадете воля на импулса, свързан с тази област.

Така че, ако откриете напрежение около очите си, тогава може да сдържате желанието да плачете. Ако откриете напрежение и болка в слепоочията си и, без да го забележите, стиснете челюстта си, тогава може би се опитвате да предотвратите крещенето или смеха. Напрежението в раменете и шията показва потиснат или затаен гняв, ярост или враждебност, а напрежението в диафрагмата показва, че хронично ограничавате и задържате дъха си в опит да контролирате изразяването на своенравни емоции или усещане за внимание като цяло . (Повечето хора задържат дъха си по време на всеки акт на самоконтрол.) Напрежението в долната част на корема и тазовата област обикновено означава, че потискате осъзнаването на вашата сексуалност, че сте притиснали и затворили областта, за да попречите на енергията да тече през нея и жизненостдишане. Ако това се случи - независимо от причината - вие също ще загубите повечето усещане в краката си. А напрежението, липсата на гъвкавост или сила в краката обикновено показва липса на вкореняване, стабилност, заземяване или баланс като цяло.

По този начин, както току-що видяхме, най-лесно е да разберем цялостното значение на конкретен блок въз основа на местоположението му в тялото. Обикновено определени емоции намират освобождаване в определени части на тялото. Вероятно не крещите с краката си, не плачете с коленете си или не постигате оргазъм с лактите си. Следователно, ако блокът е в определена зона, можем да предположим, че емоцията, свързана с него, е потисната и задържана. В това отношение произведенията на Лоуен и Келеман, изброени в края на тази глава, са отлични ръководства.

Ако повече или по-малко сте определили местоположението на основните си емоционални блокове в тялото, можете да преминете към следващия интересен етап: да се опитате сами да премахнете и разтворите тези блокове. Въпреки че основната процедура на този процес е проста за разбиране и лесна за изпълнение, постигането устойчиви резултатиизисква много повече работа, усилия и търпение. Вероятно сте прекарали поне петнадесет години в създаването на блока, така че не се изненадвайте, ако след петнадесет минути работа той не изчезне безследно. Отнема време тези, както всички други граници в съзнанието, да се разтворят.

Ако сте се сблъсквали с тези видове блокове преди, ще знаете, че най-лошата част от тях е, че колкото и да се опитвате да ги отпуснете, изглежда невъзможно, поне не завинаги. С помощта на съзнателно усилие може да успеете да отпуснете блока за няколко минути, но веднага щом забравите за това „принудително отпускане“, напрежението (във врата, гърба или гърдите) се връща с нова сила. Някои блокове и напрежения - може би повечето от тях - изобщо не могат да бъдат отпуснати. И все пак, единственото средство, което обичайно използваме, се свежда до безполезни опити за съзнателно отпускане на напрежението (подходът е доста парадоксален, тъй като самият той изисква изтощителни усилия).

С други думи, изглежда, че тези блокове възникват случайно, против нашата воля, че са напълно неволни, неканени, неочаквани. А ние май сме техните нещастни жертви. Затова нека да разгледаме какво определя упоритостта на тези неканени гости.

Първото нещо, което трябва да отбележим, както споменахме по-рано, всички тези блокове са мускули. Всеки блок всъщност е свиване, стягане, спазъм на някакъв мускул или мускулна група. освен това ние говорим заотносно скелетните мускулни групи и можем да контролираме всеки скелетен мускул по желание. Същите мускули, които доброволно използвате, за да движите ръката си, дъвчете, ходите, скачате, свивате юмрук или ритате, са едни и същи мускули, използвани във всяка част на тялото.

Но това означава, че споменатите блокове не са неволни - нещо повече, те физически не могат да бъдат такива. Те не възникват случайно. Те са нещо, което ние активно създаваме в себе си. Накратко, ние умишлено, умишлено и доброволно създаваме тези блокове, тъй като те се състоят само от доброволни мускули.

Но, любопитно, ние не знаем, че ги създаваме. Ние съкращаваме тези мускули и въпреки че знаем, че са свити и напрегнати, не знаем, че ние самите ги свиваме активно. Когато възникне такъв блок, ние не можем да отпуснем мускулите, защото просто не знаем, че ги свиваме. Следователно изглежда, че тези блокове възникват напълно спонтанно (както всички други несъзнателни процеси) и ние изглеждаме безпомощни жертви на сили извън нашия контрол.

Сякаш се щипя през цялото време, но не го знам. Сякаш нарочно се ощипвах и после забравях, че го правя аз. Усещам болката от прищипването, но не мога да разбера защо не спира. По същия начин всички тези мускулни напрежения, останали в тялото ми, са напреднали форми на самоприщипване. Следователно най важен въпросне „как мога да премахна или отпусна тези блокове“, а „как мога да видя, че самият аз активно ги създавам“. Ако се щипете, но не го знаете, безполезно е да молите някой друг да спре болката. Самото поставяне на въпроса как да спрете да се щипете предполага, че вие ​​самите не го правите. От друга страна, когато видите, че активно се щипете, тогава и само тогава можете да спрете да го правите. Въпросът „как да спрете да се щипете“ е подобен на въпроса „как да вдигнете ръката си“. И двете действия са доброволни.

Така че ключът е директно да усетя как напрягам тези мускули и единственото нещо, което наистина не трябва да правя, е да се опитвам да ги отпусна. Напротив, трябва, както винаги, да действам в обратната посока. Трябва да направя нещо, което никога преди не би ми хрумнало: трябва активно и съзнателно да се опитам да увелича напрежението, което изпитвам. Чрез съзнателно увеличаване на напрежението, аз правя своето „самоощипване“ от несъзнаваното в активно съзнателно. Накратко, започвам да си спомням как се щипех. Виждам как буквално се нахвърлих върху себе си. Това разбиране, усетено отново и отново, освобождава енергията, която беше използвана за борба с мускулите и която сега мога да насоча навън, към външния свят, а не навътре, към себе си. Вместо да нападам себе си, мога да нападам работата, книгата, добра хранаи така нататък.

Но има и втора, не по-малко важна страна за разпадането на тези блокове. Първият, както току-що видяхме, е умишленото увеличаване на натиска или напрежението чрез допълнително свиване на участващите мускули. Така започваме съзнателно да правим това, което преди сме правили несъзнателно. Но не забравяйте, че първоначално тези блокове на телесно напрежение изпълняваха много важна функция - те бяха използвани за премахване на чувства и импулси, които изглеждаха опасни, забранени или неприемливи в този момент. Тези блокове бяха и остават форми на съпротива срещу определени емоции. Следователно, ако упорствате да ги разтваряте, в крайна сметка ще трябва да се отворите за онези емоции, които са скрити под мускулен спазъм.

Трябва да се подчертае, че тези „скрити емоции” не представляват някакви диво ненаситни и напълно неустоими оргиастични желания; Това изобщо не е някакъв вид демонично обладаване, а не сляпо желание да убиеш баща си, майка си и братята и сестрите си. По-често, отколкото не, тези потиснати емоции са много по-меки, въпреки че може да изглеждат интензивни, защото е трябвало да ги задържате с мускули толкова дълго. Освобождаването на тези емоции обикновено включва сълзи, писъци, способност за неконтролируем оргазъм, изблик на гняв или кратко, но яростно нападение върху приготвените за целта възглавници. Дори ако ви обхване някаква изключително силна негативна емоция - да речем, изблик на ярост - няма нужда да се тревожите твърде много, тъй като това не е основна част от вашата личност. Когато даден персонаж се появи за първи път на сцената в театрална постановка, очите на цялата публика се обръщат към него, дори и да играе най-незначителната роля в пиесата. По същия начин, когато определена негативна емоция се появи за първи път на сцената на вашето съзнание, тя може напълно да ви завладее за известно време, въпреки че всъщност е само незначителен фрагмент от вашия емоционален свят. Много по-добре е тя да излезе на преден план, отколкото да се лута някъде зад кулисите.

Както и да е, когато започнете съзнателно да поемате отговорност за увеличаване на степента на мускулно напрежение в различни телесни блокове, като правило такова емоционално освобождаване, спонтанен изблик на някакви сдържани емоции, възниква от само себе си. Когато започнете умишлено да свивате подходящите мускули, започвате да си спомняте какво пречи свиването. Например, когато видите приятеля си да плаче и кажете: „Хайде, хайде, каквото и да е, позволете си да го направите“, той вероятно ще избухне в сълзи. В този момент той умишлено се опитва да предпази тялото от нещо естествено и знае, че се опитва да направи това, така че емоциите не се крият лесно под земята. По същия начин, когато съзнателно поемете контрола върху активността на вашите блокове, опитвайки се да увеличите напрежението в тях, скрити емоциимогат да започнат да излизат на повърхността и да се проявяват.

Като цяло, този експеримент за осъзнаване на тялото може да се проведе по следния начин. След като локализирате блок – да речем усещане за напрежение в челюстта, гърлото и слепоочията – осъзнайте го напълно, за да усетите къде е напрежението и кои мускули изглежда са включени. След това започнете бавно да увеличавате това напрежение и натиск, докато в такъв случайдоброволно свиване на мускулите на гърлото и стискане на зъби. Когато експериментирате с увеличаване на мускулния натиск, не забравяйте, че не просто свивате мускул - вие активно се опитвате да задържите нещо. Можете дори да си повтаряте (на глас, ако челюстите не са ангажирани в блока): „Не! Няма да! Съпротивлявам се!“, за да почувствате наистина онази „щипеща“ част от себе си, която се опитва да задържи някакво чувство . След това можете бавно да отпуснете мускулите си, като се отворите напълно за всяко чувство, което може да поиска да излезе на повърхността. В този случай това може да е желание за плач, ухапване, повръщане, смях или крещи. Или може просто да е приятна топлина там, където беше блокът. Необходими са време, усилия, откритост и честна работа, за да се освободи наистина блокираната емоция. Ако имате типичен стабилен блок, тогава за да получите забележим резултатще трябва да се работи по около петнадесет минути на ден в продължение на поне един месец. Блокирането може да се счита за премахнато, когато усещанията за внимание могат да преминат през тази област напълно безпрепятствено по пътя към безкрайността.

Чрез това просто изцеление на пропастта между ума и тялото, доброволно и неволно, умишлено и спонтанно, настъпва важна промяна в усещането за себе си и реалността. До степента, в която можете да преживеете неволните си телесни процеси като себе си, можете да започнете да приемате като напълно естествени онези разнообразни процеси, които не можете да контролирате. Може да ви е по-лесно да приемете неконтролируемостта и да се предадете на спонтанността с вяра в по-дълбоко Аз, което е повече от мърморещото его с неговия умишлен контрол. Можете да научите, че за да приемете себе си, не е нужно да се контролирате. Всъщност вашето по-дълбоко Аз, вашият кентавър, е извън контрола на егото. То е както доброволно, така и неволно, което е еднакво приемливо, защото и двете ви проявяват.

Освен това, приемането на доброволното и неволното като себе си означава, че вече не се чувствате като жертва на тялото си или на неволните спонтанни процеси като цяло. Развивате дълбоко чувство за отговорност, не в смисъл, че започвате съзнателно да контролирате всичко, което се случва и следователно да бъдете отговорни за всичко, а в смисъл, че спирате да обвинявате или благодарите на някого за това, което преживявате. В крайна сметка, вие сте този, който е дълбокият източник, който произвежда всичките ви неволни и доброволни процеси; ти не си тяхна жертва.

Приемането на неволното като себе си не означава, че можете да го контролирате. Не можете да накарате косата ви да расте по-бързо, стомахът ви да спре да ръмжи или кръвният ви поток да се обърне. Осъзнавайки тези процеси като себе си в същата степен, както и доброволните, вие изоставяте тази вечна и безнадеждна програма за придобиване на власт над цялата вселена, от манията за манипулация и незаменим контрол върху себе си и вашия свят. Парадоксално, с това съзнание идва по-голямо чувство за свобода. Вашето его може съзнателно да се занимава с най-много две или три неща наведнъж. Но тялото ви като цяло в този момент, без никаква помощ от егото, координира буквално милиони процеси наведнъж, от тънкостите на храносмилането до сложността на предаването нервни импулсии координиране на възприетата информация. Това изисква мъдрост, безкрайно по-голяма от повърхностните трикове, с които егото е толкова гордо. Колкото повече сме в състояние да останем на нивото на кентавъра, толкова повече можем да разчитаме в живота си на този склад от естествена мъдрост и свобода.

Добър ден приятели!
Нашето тяло, както не се уморявам да повтарям, е непрекъсната енергия, изразена в много плътна материя. И ако някъде възникне напрежение, срив на енергийния обмен, напрежение в резултат на страх, емоционална травма, тогава тук се нарушава изтичането и се променя нивото и честотата на вибрациите.

Именно в тази статия бих искал да говоря по темата - как да премахнете телесните скоби и къде най-често се образуват?

Нека ви дам един пример:

Ако например възникне скоба или блокада в резултат на някаква неразрешена психическа травма, то тя оставя отпечатък върху тези органи, които носят семантичното и информационно натоварване за даден модел на реакция, за да разберем как да се излекуваме чрез трансформиране на нашите мисли и реакции, т.е. нещо, върху което трябва да се работи.

Откъде могат да дойдат скоби и блокове?

• Неизразени емоции, липса на изход за собствената уникалност и чувства, желание да изглеждаш като някой друг, липса на свобода на изразяване. Това причинява пренапрежение.

• Негативни, често повтарящи се мисли или преживявания.
• Заседнал начин на живот, небрежно отношение към здравето, прекомерна употребаалкохол и др.
• Емоционални травми, неразрешени проблеми, страхове.

Нека да разгледаме къде се формират блоковете и за какво са отговорни?

• Устата включва мускулите на брадичката, гърлото и задната част на главата. Този блок характеризира блокирането на емоции, като писъци, плач и гняв. Тоест, ако го имаш в себе си и го криеш под прикритието на дружелюбие или необходимост социално поведение, тогава тук може да възникне особен блок.

Правете упражнения за гримаси, изплезване на езика, симулиране на плач и масажиране на лицевата част.

• Стомахът е отговорен за страха, враждебността и гнева
• Област на таза - потискане на удоволствието, желанията и гнева.
• Рамене, гърди, мускули на гърба и лопатки - тук се характеризира с потискане на смях, писък, страст, емоции и тъга.

Работете върху дишането си, помага много добре за премахване на напрежението в гърдите и гръдния кош.

Физически начини за премахване на скоби

Направих снимка на слайд от един от моите уебинари:

Специално взех курс по акупунктура, акупунктура и наистина ми хареса. След процедурата се усеща лекота, желание за усмивка и смях. Но този процес и състояние ще бъдат краткотрайни, ако не се елиминира първопричината, ако не се работи върху причинното тяло, в което се съхранява определена реакция.

Как да премахнем телесното напрежение, причинено от страх?

Изпробвах този метод върху себе си и все още го използвам. Много ефективна техника, освобождавате се от много страхове. Използвайки този метод, преодолях много страхове, това наистина повдига настроението ми.

Същността на метода е, че е необходимо не да бягате от неприятните емоции на страха, а да изпитате и засилите тази реакция.

1. Спомнете си всичко, което ви причинява напрежение, страх, възниква веднага неприятно усещане. Това отнема енергията ви. Погледнете с вътрешното си зрение къде се намира това усещане, почувствайте го.

2. Това чувство трябва да се засили, да не бяга, да не се затваря в черупка, а напротив, да се засилва максимално.

3. След като почувствате, че няма къде другаде да отидете, започнете да пускате енергията на любовта в тази зона. Тук е важно да помислите какво причинява много силна любов в сърцето ви. Знай, че ъъ Енергията на Любовта е милиарди пъти по-силна от енергията на страха.

Така ще трансформираме страха си в енергията на любовта!

Не забравяйте да включите физическа дейност, макар и минимален, можете дори да включите барабанна музика и да танцувате свободен танц, да направите физиономия, това ви позволява да освободите тялото си и възможността да се насладите на танца.

И накрая, имам видео за вас „Как да трансформираме страха в любов?“

Природата на блоковете също е двойствена, като нашата човешка природа. За да го разберете по-дълбоко, представете си потока от енергия в тялото си като потока на река с нейните завои и разширяващо се корито. Стеснения, задръствания, счупени язовири по него ще съответстват на наранявания, болести, конфликти, които възпрепятстват потока на здравословна енергия, която трябва да бъде изчистена - и това е едната страна на блоковете.

От друга страна, реката има свои брегове, леки склонове и понякога сурови скали, които я принуждават да тече в определена посока. Тук блоковете действат като масивни бариери, които насочват потока на енергия, ограничават го и не му позволяват да излезе от бреговете си. Очевидно имат власт! Това е още едно свойство на блоковете – имаме нужда от тези ограничения до определено време, защото те направляват движението ни през живота.

от психологическа гледна точка блокът е стабилно напрежение в тялото, зад което стои текущ проблемлице;

от гледна точка функционална анатомияблокада е състояние на тъкан, характеризиращо се с нейното скъсяване, повишена плътност и твърдост;

от гледна точка на хиропрактиката, блокът е частично или пълно ограничаване на подвижността в сегмент на движение или става;

от гледна точка на биоенергията, блокът е капсулиране на определена част от енергията в определена част от тялото.

Технически, образуването на блокове в тялото става по следния начин: всяко действие или мисъл (каузално или ментално ниво) в състояние на стрес е придружено от емоционална реакция, зад която стои етерно усещане. Последният представлява множество микроскопични мускулни разтежения. Попадайки в ситуации, които са типични за неговата картина на света, човек получава типичен набор от подобни мускулни напрежения. Във всяка такава типична ситуация се получава един вид тренировка на мускулите - така че постепенно тези напрежения стават обичайни и формират хронични мускулни спазми.

По този начин всеки блок на тялото съдържа паметта за всички съответни разцепления в будическия план, грешки в професионалните и лични дейности (каузален план), неточни и погрешни мисли и интелектуални задънени улици (ментален план) и емоционални конфликти (астрален план).

Безброй са различни видовеблокове и всеки човек има свои собствени, уникални. Най-изненадващото е, че често дори не сме наясно с тях. Дори и при най-силните блокове, които се проявяват в постоянно напрежение на мускулите, хората остават в пълно неведение за тяхното съществуване. Защо? Защото мнозина просто са свикнали подобно състояниеот нещата. Единственото нещо, което ви позволява да знаете за наличието на блок, е дискомфорт или заболяване.

Коментари

Какви видове блокове има?

Подобно на нашата психика, телесните блокове имат своя собствена история и дълбочина. Могат да се разграничат три нива. Блоковете могат да бъдат на нивото на нашето съзнание, което го прави тясно и тромаво. На нивото на несъзнаваното те действат като прегради или задръствания от стари травми, пречейки на човек да бъде открит и спонтанен. На по-дълбоко ниво те могат да се превърнат в груби нагласи на предишни поколения, изкривени ценности, генетични ограничения, които не ни позволяват да използваме напълно първоначалния си потенциал. Често пациентите описват блоковете като маски, турникети или въжета, които оплитат тялото.Те могат или да вържат ръцете ни, пречейки ни да изразим истински чувства, или могат да оковават бедрата ни, пречейки ни да бъдем спонтанни и сексуални. В течение на живота си събираме цяла „колекция“ от такива въжета, защити и маски.

В телесно-ориентираната терапия обект на изследване е напрежението, което по същество е отклонение от нормата и разграничава функционално и органично напрежение, а функционалното напрежение от своя страна се дели на три вида: повърхностно (ситуационно), защитно и психосоматично. .

Повърхностното напрежение възниква в резултат на физическо претоварване - продължително излагане на неудобна поза, трудна работа, специфично натоварване и др. Този тип напрежение е най-забележимо, това е, което те обикновено изпитват, те го осъзнават добре и знаят много начини да се справят с него. Студен и горещ душ, чаша греяно вино, физически упражнения, горещ чай, добре дълбок сън, няколко минути „смехотерапия“, масаж, близост с любим човек – и умората изчезна. Повърхностното напрежение се облекчава перфектно чрез прости техники за релаксация.

Защитното напрежение, както подсказва името, възниква като начин тялото да реагира адекватно на външни влияния или необичайна ситуация. Този тип напрежение може да се види най-добре в нетипична ситуация, в която човек попада. Така че, ако човек попадне в непозната компания и от прага попадне под погледа на любопитни и предпазливи очи, тялото му моментално изглежда ограничено от черупка и движенията му стават твърди, резки, човекът се чувства неловко. Напрежението на защитата, а с него и телесната скованост, изчезват само след известно време, след психологическа релаксация.

В основата на този механизъм е мобилизацията на тялото, неговата готовност за реакция в случай на опасност. Защитното напрежение напуска тялото за няколко минути, но много често срещано явление е ефектът на верижното предаване: усещайки защитно напрежение, човек предполага, че нещо не е наред с него и става психологически напрегнат само защото това се случва с него. Тогава такъв човек започва да се бори със собствената си защита, т.е. със себе си, напрежението нараства. След известно време непосредственото обкръжение предимно започва да реагира на този постоянно пренапрегнат човек с немотивирана и слабо осъзната агресия, което от своя страна го напряга още повече. Човек спира да различава външни стимули, вече се пази от всичко и то за всеки случай. Най-вероятно такъв човек ще каже, че светът е враждебен и човек винаги трябва да бъде нащрек. Тялото му придобива характеристиките на агресивно и отбранително.

Психосоматичното напрежение е обект на „интерес” на първо място на телесния терапевт. Сама по себе си тя има формираща функция по отношение на тялото и е резултат от психологическия опит на човека, следствие от психологическа травма и преживявания. Именно на това ниво са разположени блоковете. На това ниво човек усеща сливането на болката на тялото с болката на душата.

Желанието да не бъдеш това, което е човек, неприемането на себе си, отказът от пълноценни реакции и съответно от контакт със собственото тяло, потискането и липсата на диференциране на емоциите водят до факта, че човекът като цяло губи навика да реагира емоционално или реагира ненавременно и неадекватно. Освен това човек също се опитва съзнателно да наложи забрана на естествените реакции на собственото си тяло.

Блоковете са пряко свързани с характера на действието и характера на отговора, т.е. блокове се появяват там, където импулсът е бил блокиран и не заемат първото свободно място. Така че, ако сте искали да говорите, но не сте говорили, ще имате специфично напрежение във врата, ларинкса, Долна челюст, скулите, областта на устните и устните. Ако сте искали да плачете и не сте плакали, челото и скулите ви ще се напрегнат, напрежението ще се разпространи към назолабиалните гънки, очите и ще притисне гърдите ви. Ако сте искали да се откажете от делото, но не сте се отказали, водени от чувство, раменете ви ще болят тъжно и стомахът ви ще ви напомня за себе си.

В резултат на получаването на първото негативно преживяване на задържане или преживяване се появява напрежение, върху което ще се наслагва нов слой напрежение през всички следващи моменти, когато човекът изпитва същото. По този начин блокът е най-подобен на многопластова торта, където всеки следващ слой е свързан с проблем, подобен на предишния.

Как травмата създава блок?

Повечето обща причинаблокове – наранявания, които могат да бъдат физически или емоционални. Най-сериозните травми, които потенциално създават блок, се случват в периода на формиране на човека – в детството, когато сме особено доверчиви и впечатлителни. Наранявания могат да възникнат по време на конфронтации и спорове поради вербални или физически заплахи.

Как травмата създава блок? Травмата е сигнал за опасност. Инстинктивно замръзваме: притискаме се, задържаме дъха си. С други думи, ние правим това, което е в противоречие с процеса на живот - втвърдяваме се, ставаме по-твърди, за да се предпазим и, колкото и странно да звучи, за да оцелеем, ние "умираме". В идеалния случай, когато опасността отмине, трябва да се върнем към предишното си меко, живо състояние, но в Истински животвсичко се случва погрешно: оставаме притиснати.

Какво лошо има в това, ако блоковете правят живота ни по-безопасен? Разбира се, за определен период блоковете ни помагат да оцелеем, но веднъж установени за постоянно, блоковете започват да представляват заплаха, както на физическо, така и на емоционално ниво.

Тяло:Представете си река с язовири и диги. Така блоковете стоят на пътя на нашата вътрешна река, нашия живот, здраве и енергия. Нашето сърце, черен дроб и други органи трябва да работят усилено, за да може потокът на кръвта и лимфата да достигне определени области. Каква загуба на енергия! В зоната зад блока няма да има мощност, докато от другата страна налягането ще се увеличи. Разочарованието, болката и болестта могат да се проявят и от двете страни на този „язовир“. Симптомите са нашите безценни предупредителни светлини, те ни напомнят, че нещо не е наред и насочват вниманието ни точно къде има вътрешен конфликт.

Може би болестта е зовът на тялото за почивка, почивка, може би ви призовава да се изправите лице в лице с това, което вече не ви служи, и да го промените. Може би болестта е последният изход от ситуацията.

Емоции:В живота, често с разрешение конфликтни ситуациисрещаме силна проява на емоция: негодувание или гняв. Най-често те са ехо от минали травми. Емоциите са нашите реакции на най-дълбоките ни чувства и нужди.

Ако някога чувствата ви не са били чути, те все още могат да блокират потока на здравословна енергия в тялото. Настоящите обстоятелства, които приличат на травматична ситуация, могат да събудят страх или безпокойство, спящи в тялото ви дълги години. В този случай ще мислите, че ситуацията или партньорът са причината за вашите емоции, но това не е така. За да разберем какво се крие зад тях, трябва да се срещнем с „чудовищата“ от миналото, седнали дълбоко в нашето подсъзнание.

Диагностика на блокове (по примера на друг човек)

Клиентът ляга на дивана по гръб. Проверката се извършва по следната схема:

1) дишането му (дишат ли гърдите, стомахът и навлиза ли дъхът в таза);

2) колко е еластична при дишане гръден кош(колко гърдите са податливи на натиск);

3) колко човек може съзнателно да диша от стомаха (терапевтът поставя ръката си върху корема на клиента и го моли да диша);

4) гърдите и корема (чрез палпация се определя степента на болка или усещане за гъделичкане, колко е освободен стомахът и др.);

5) бедрата (степента на болка или усещане за гъделичкане се определя чрез интензивно палпиране). Особен интерес представлява вътрешната част на бедрото. Разкрива се степента на мускулно напрежение или неговата „желеобразност“. Както напрегнатите, така и желеобразните мускули са блокирани по отношение на преминаването на енергия;

6) дупе (същата техника);

7) колко е блокиран таза (движение на таза напред и назад при дишане, навлизане на дъха в таза).

8) Препоръчва се следното упражнение: застанете с леко свити колене, краката на ширината на раменете, телесното тегло е концентрирано в основата на пръстите на краката. Трябва да преместите таза си възможно най-далеч, като същевременно леко огънете коленете си и направите движение, за да освободите червата. В този случай мускулите на тазовото дъно се отпускат. След това мускулите на тазовото дъно трябва да бъдат „повдигнати“ - те се свиват. Човек може да не усети разликата между свиването и отпускането на мускулите на тазовото дъно и това показва напрежение в тези мускули (човекът не може да ги отпусне). Човекът може също да почувства, че само съзнателно усилие освобождава мускулите на тазовото дъно, които след това спонтанно се свиват. Генезисът на мускулното напрежение на тазовото дъно е свързан или с ранно „обучение за чистота“ (твърде ранно обучение на гърне), или с ранни мастурбационни инхибиции, или може да се отнася до мастурбационни инхибиции по време на пубертета.

9) степен на мускулно напрежение задна повърхностврата и раменете (важно е да се провери напрежението на паравертебралните мускули на шийния отдел на гръбначния стълб, особено на кръстовището на врата и черепа (техники на тестване като в точка 4));

10) скоби в гърлото (проявява се в тих, донякъде висок глас, появата на „бучка“ в гърлото, спазми на гърлото по време на вълнение, сравнително често гадене с едновременно затруднено иницииране на повръщане);

11) напрежение на кръговите мускули на устата (при обичайното хронично напрежение на тези мускули, напрежението не се осъзнава; при палпация горната и долната устна са напрегнати, плътно затворени, има специфични кръгови бръчки около устата, долната устна може да стърчи напред, разкривайки склонност към обаждане);

13) напрежение на кръговите мускули на очите (наличие на радиални бръчки, замъглено зрение, „безжизнени“ очи, липса на сълзи при плач - признаци на очен блок).

Енергийната практика, която искам да ви предложа днес, помага за премахване на блоковете от долните чакри, освобождавайки ги от напрежение и натиск.

Вероятно сте чували израза „застой на енергия“...

Днес ще работим точно с това.Защо се случва това?..

Обикновено всичко идва от нашето детство. Детето, опитвайки се да се адаптира към обществото, възприема модели на поведение от възрастните. Но за тези не винаги са правилни...

Тялото ни е постоянно настроено за оцеляване!..

Следователно, ако сте израснали в среда, в която не е обичайно да изразявате чувствата и емоциите си, тогава не сте свикнали да правите това. Напротив, такива хора постоянно интуитивно се опитват да се сдържат. И като се въздържате, вие блокирате енергията...

➡ Енергията е блокирана точно в този момент, когато не си позволявате да бъдете този, който искате, да мислите и действате в съответствие с чувствата и емоциите си.

Ние получаваме енергия от външния свят и я връщаме обратно там. Циркулацията трябва да е постоянна - това е жизнено важно. Ако енергията не намира изход, тя започва да се натрупва!!! Ето как се образува блок...

Напрежението се натрупва вътре в тялото и пречи на свободно движениеенергии. И с течение на времето приливът на нови енергии, които могат да ни съживят и разтърсят, намалява. За тях няма място в тялото. Всичко е заето от блокове и скоби. На физически план има усещането, че всичко е замръзнало и се движим сякаш в омагьосан кръг...

Чувствате ли се познато?

Какво да правя? Отговорът е лесен. Трябва да се опитате да деблокирате всички блокове и да позволите на жизнената енергия да тече свободно и безпрепятствено.

Предлагам ви да направите определена техника, наречена „Рефлекс на оргазъм“...

Предупреждавам, че е сериозно и отнема повече от час. Освен това изпълнението му изисква определена сила на Духа. Но ако се съберете и направите всичко, както ви казвам, резултатът ще ви изненада приятно...

Стъпка 1 – отнема 15 минути за изпълнение.

Легнете по гръб и повдигнете таза си максимално нагоре. Можете да подпрете петите си с юмруци или да поставите ръцете си на пода отстрани на тялото. Трябва постоянно да дърпате таза си нагоре.

Идеално е, когато пубисът е най-високата точка в дизайна.

В тази позиция тялото получава най-голям заряд от енергия.

Не можете да се отпуснете и просто да държите таза си в горна позиция. Може дори да не забележите как пубисът ви е увиснал. Човек обича комфорта, но помнете - колкото по-удобно ви е, толкова по-малко енергия зареждате. Затова проявете воля и бъдете търпеливи.

Можете да почувствате нарастваща вибрация в краката си - това е, от което се нуждаете.

Стъпка 2 – емоционално разтърсване. Завършване 15 минути.

Все още дърпате таза си нагоре. Протегнете ръцете си встрани, устата е леко отворена, дишайте дълбоко и равномерно. Позволете си да изразите себе си. Може да има всякакви прояви на емоции и думи, гняв, радост, сълзи и смях, истерии...

Дайте си воля. Можете да започнете да говорите всякакви глупости и глупости. Не се тревожете - енергиите са започнали движението си от долните центрове в цялото тяло. Не им се съпротивлявайте. Можете да използвате ръцете си и да ги почуквате по пода, ако това ви помага да изразите себе си още повече.

На този етап вибрациите на тялото се засилват - застоялите слоеве енергия се отместват от мястото си. Но се случва, че вибрацията е едва забележима. Това се случва, когато блоковете в тялото са много силни. Не се притеснявайте – продължавайте да изпълнявате упражнението.

Стъпка 3 – Пулс. Завършване 15 минути.

Започнете да хвърляте таза си нагоре и надолу. Направете това така, сякаш под вас има надуваема топка, върху която се спускате и след това тя ви хвърля назад. В същото време трябва да се опитате да постигнете максимална амплитуда и скорост. Не е необходимо да удряте опашната си кост в пода.

Не спирайте да се движите в продължение на 15 минути. Нека превърнем това в танц. Оставете бедрата ви да се движат в ритъм и водят цялото ви тяло. И също така, постоянно чувствайте. Не спирайте да се вслушвате в чувствата си.

Стъпка 4 – Кулминация. 10 минути.

На този етап трябва да концентрирате цялото си внимание върху перинеума. Спуснете таза си на пода и започнете бавно да раздалечавате коленете си и да ги събирате. Желателно е движението на краката да е невидимо за окото. За да направите това, той трябва да бъде много бавен, почти микроскопичен. Появява се силно треперене в краката...

Това е точно моментът, който чакахме. Концентрирайте се напълно върху това как се чувствате. Тялото може да даде някакъв знак. Например, ще бъде повърнато, може би повече от веднъж, или ще издаде някакъв звук.

Но не е нужно да очаквате нещо специално. Може да няма никакви прояви. Това също е нормално. Всичко зависи от това какви скоби и блокове има в тялото ви.

Стъпка 5 – Завършете. Завършва за 15 минути.

На този етап просто лежите и не правите нищо. Напълно в чувствата си, наблюдавайте и се отпуснете.

Добре, всичко свърши. Надявам се, че тази практика ще помогне на много от вас да премахнат излишната застояла енергия от тялото, да премахнат блоковете и да облекчат напрежението.

Можете да го направите според нуждите.

Навремето той направи откритието, че в тялото на всеки човек има жизненоважна органична енергия и я нарече ОРГОН. Кога Райх осъзна, че блокирането на тази енергия води до блокове и скоби физическо тяло, а също така влияе върху способността за изживяване на оргазъм, той създава биоенергийна техника, наречена "Рефлекс на оргазъм"

➡ Първоначално техниката беше насочена към премахнете блоковете и скобитеособено от човешките полови органи. Това ще реши много сексуални проблеми. По-късно обаче се забелязва, че упражнението отпуска цялото тяло, а не само половите органи. И тогава органичната енергия започва да се движи през всички клетки на тялото.

Стагнацията на енергията се отразява негативно не само на сексуалните функции на човек, но и води до много заболявания, включително психически. !…

Когато енергията не може да се движи свободно, човек не изпитва удоволствие от работата, не изпитва пълна радост и като цяло става по-малко емоционален. Често такива хора имат чувството, че са откъснати от света. Те не могат да разберат какво наистина искат, без да имат ясни желания.

➡ При изпълнение на техниката се набляга на движенията на таза. В тялото се появява вибрация.Именно този факт показва, че напрежението в тялото се освобождава и енергийните центрове започват процеса на деблокиране!...

Много от тези, които са завършили практиката, казаха, че след известно време, когато вибрацията се засили, тялото сякаш танцува във въздуха...Това е основният признак, че напрежението напуска тялото.След завършване на този етап се усеща несравнима релаксация на цялото тяло като цяло.

Тези, които практикуваха "Рефлекс на оргазъм" Сексуалният живот определено се подобри, творческите способности бяха разкрити и психо-емоционалното напрежение намаля.

Внимание!!!

Противопоказания за изпълнение на техниката:

• сърдечни заболявания с повишено внимание и по-добре с инструктор.
• бронхиална астма - трябва да има аерозол наблизо и за предпочитане с инструктор.
• епилепсия с повишено внимание и по-добре с инструктор.
• бременност и възраст под 16 години.
• интервертебрална херния.
• психично заболяване (официално диагностицирано).
• претърпял коремни операции и фрактури от година и половина.
• проблеми с гръбначния стълб.

• Винаги с вас Константин Довлатов.

Ако едно дете е имало трудно време в детството си и по някаква причина наблизо няма човек, който да му помогне да преживее тези трудности, споделяйки чувствата и емоциите на детето, обяснявайки какво се случва и давайки своята защита и утеха, детето е принудено да блокира тези чувства в себе си, за да оцелее, което все още няма ресурси. Блокирането на изживяването на чувства не е никак трудно, всеки от нас го е правил в даден момент: просто напрегнете мускулите, които са свързани с тяхното изразяване.

Механизъм за блокиране на чувствата

Всеки знае, че скръбта се изразява чрез сълзи. Всеки знае и какво трябва да се направи, за да не се разплаче: трябва да стиснете по-здраво зъби, да напрегнете мускулите около очите и да дишате възможно най-плитко. Колкото по-плитко е дишането, толкова по-слаб е достъпът до всякакви чувства като цяло; Пълното спиране на дишането очевидно ще доведе до факта, че човекът скоро вече няма да чувства нищо. Защото само мъртвите не чувстват нищо. Въпреки това, срещата с непоносими чувства често причинява затруднения и дори временно спиране на дишането: така се казва: „дишане от отчаяние/уплаха/ужас/и т.н.“

Всъщност такова напрежение има за цел да предпази човек от емоции и чувства, които той (по някаква причина и често несъзнателно) смята за непоносими или неприемливи. Тези чувства често остават неназовани и неразпознати и, разбира се, винаги неизживени, поради което изглеждат запазени в тялото. Но това не е всичко: онези части от тялото, които са били напрегнати, за да попречат на чувствата да се освободят, също са лишени фина чувствителност, стават неспособни да изпитват удоволствие.

Механизмът за това е прост. Опитайте да свиете ръката си в юмрук и да я преместите върху другата си ръка. Обърнете внимание на усещанията в стиснатата си ръка, опишете ги на себе си и ги запомнете. Имаше ли някакво удоволствие в това? Сега отпуснете юмрука си, отпуснете ръката си, направете я мека - и я преместете върху същото място. Сравнете усещанията. В кой случай има повече удоволствие?

Появата на телесни блокове

Ако възрастен блокира веднъж преживяването на чувствата, тогава това вероятно няма да остави никакъв отпечатък върху външния му вид. Човешката психика е способна на самолечение и дори ако съзнателно не прави нищо, за да изпита блокирано чувство, все още има сънища, те помагат за обработката на дневните впечатления. Но ако правите това от детството, отново и отново, ако някои от стресовете се окажат привични за психиката... то в зряла възраст това се вижда буквално с просто око. Обичайно напрегнатите възли по скулите са цената за факта, че „момчетата не плачат“. Обичайно напрегнатите рамене и издърпаната шия са опит да се скриете от себе си и да не почувствате страха си. Напрегнатият корем и блокираните бедра са цената, която трябва да платите за липсата на сексуална възбуда. И така нататък.

Най-често такива телесни блокове възникват в детството, когато съзнателната способност на детето да изпитва чувства е все още слаба: когато родителите не са се притекли на помощ и не можете да се справите сами, „оставяйки“ опасно чувство, докато изглеждат по-добри времена много разумна стратегия. Вярно, това се отразява на развитието на тялото, появява се така наречената „мускулна обвивка“, която обикновено предпазва от определени чувства, но тук говорим за оцеляване: по-добре е в черупката, но живо.

За щастие, за разлика от вашия тип тяло, което не може да бъде променено (и не е необходимо, това са вашите силни качества! Трябва да ги използвате и да се гордеете с тях) - можете да се отървете от тази мускулна обвивка и да възстановите чувствителността собствено тяло. Този път не винаги е лесен, но може да бъде овладян от тези, които вървят.

Изучаване на собственото ни тяло

Това упражнение се прави най-добре например под душа, където можете да изследвате цялото си тяло без намеса. Пуснете топлата, приятна вода и я насочете към различни областитялото си, изследвайте цялото богатство на техните усещания. Правейки това, можете да говорите любезно на изследваната област: „Радвам се да те видя, дясната ми лопатка, здравей!“ - Не е толкова важно какво точно казвате, а вашето намерение. Необходимо е да се гарантира доброжелателността на самоизследването, така че то да се извършва в атмосфера на доброжелателно внимание, а не на злонамерена проверка.

Забележете всичко, което се случва, когато изследвате която и да е област: има ли изобщо някаква чувствителност в нея? Ще забележите, че чувствителността е различна в различните области: на някои места усещате всяка капка вода, а на други само общо наляганеили изобщо не се усеща нищо. Забележете какво и как точно чувствате: само струите на душа, или може би вътрешна болка, напрежение? Как се развиват усещанията? Може би има желание да се направи някакво движение? Какви емоции изпитвате, докато изследвате различни области? Някъде ще има чиста, неусложнена радост от разпознаването на тялото ви, а някъде може да почувствате раздразнение, тъга или дори страх. Може би, когато изследвате някои области, ще изникнат спомени, някои образи ще изплуват в съзнанието ви - всичко това (усещания, движения, емоции и спомени/образи) трябва да бъде записано при излизане от душа, създавайки карта на вашето тяло.

Препоръчително е да повторите това изследване няколко пъти - точна карта на обичайните напрежения на тялото ще ви бъде полезна, когато от релаксация и други дейности, насочени към придобиване на ресурс, преминем към изучаване на въпроса къде отива този ресурс.

Записах цял уебинар по тази тема, който се нарича „Блокове на тялото“.

След като изгледате записа на уебинара, ще можете да разберете какво означава, когато внезапно, без никаква причина, се разболеете. Няма значение дали е главата или коляното. Или, казано на сухия език на протокола; Уебинарът е посветен на дешифрирането на психологическото значение на физическите симптоми. С помощта на информацията, получена на този уебинар, ще можете не само да разберете значението на вътрешния конфликт, който се изразява под формата на телесен блок, но и да намерите начини за разрешаването му.

Можете да закупите запис на уебинара !