Ефективни упражнения против бръчки около очите. Как да премахнете торбичките под очите

Резултати от практиката

Днес ще научим много ефективни практикикоето ще направи очите ви неустоими! Чрез изпълнението на упражненията и техниките за самомасаж, описани в тази статия, можете да получите следните резултати:

• намаляване на торбичките и синини в областта на очите
• премахване на подуване
• укрепване и стягане на долните клепачи
• изглаждане на фините бръчки около очите
• засилват лимфния дренаж, кръвообращението и подхранването на кожата около очите

Причини за торбички и синини под очите

Има много причини за образуването на торбички и синини под очите. Един от най-честите е застой на лимфа и венозна кръвв областта на долния клепач.

Това се дължи на факта, че от силно напрежение на очите орбикуларният мускул често става хипертоничен (пренапрегнат), в резултат на което намалява по размер. В същото време кожата няма време да се свие в същата степен - и в резултат на честите отоци тя започва да виси надолу в „торбички“.

Как можете да повлияете на това?

За да се отървете от торбички, синини и подпухналост под очите, е необходимо да премахнете причините за появата им, описани по-горе.

Първо, чрез прости и безопасни упражнения ще увеличим еластичността на мускулите около очите, което ще подобри лимфния дренаж и кръвния поток в тази област.

След това, използвайки техники за самомасаж, ще отпуснем дълбоко схванатите мускули, за да предотвратим прекомерното свиване и да предотвратим образуването на торбички и тъмни кръгове под очите.

Защо този подход е най-ефективен е описано в статията „Гимнастика за лицето. Какво представлява и как работи? "

Правила за извършване на лицева гимнастика и самомасаж

Преди да изпълнявате упражнения за лице, трябва да спазвате предпазните мерки:

1. Почистете лицето, шията, ръцете. За да направите това, използвайте лосион без алкохол, тоник, цветна вода или хлорхексидин.
2. Практикувайте само пред огледало, за да можете да следите правилността на упражненията по всяко време.

Заемете основна позиция на тялото: седнете на стол, насочете тежестта на тялото си към седалищните кости. В същото време горната част на главата се издърпва нагоре, брадичката е успоредна на пода, раменете са изтеглени надолу, дишането е свободно, без забавяне, стомахът е отпуснат.

Докато изпълнявате упражнения за премахване на торбички и тъмни кръгове под очите, поддържайте постоянно основната позиция на тялото: правата стойка е ключът към успеха на практиката!

Освен това запомнете следните важни правила:

3. Изолиране на работещия мускул: напряга се само мускулът или групата мускули, които осигуряват изпълнението на упражнението. Всички останали мускули са в състояние на релаксация.

По време на обучението трябва да се спазва следната последователност:

• Загрейте мускулите си.
• Практикувайте.
• Отпуснете се. Релаксацията продължава по-дълго от тренировката.

Можете да прочетете повече за правилата за извършване на лицева гимнастика и техники за самомасаж в тази статия.

Практики за премахване на торбички и тъмни кръгове под очите

Преди да започнете да практикувате, прочетете противопоказанията за лицева гимнастика и самомасаж.

Този комплекс може да се изпълнява изправен или седнал.

Загрявам

Преди да изпълнявате упражнения за премахване на торбички и тъмни кръгове под очите, не забравяйте да загреете съответната област:

1. Първата техника за загряване може да се нарече подчертано мигане. Първо затваряме силно очите си за една секунда, а след това (също за една секунда) ги отваряме широко. Повторете този цикъл за 30 секунди до една минута.

   Втората техника за загряване е насочена към тонизиране на мускулите в няколко области на лицето. Изпълнява се по следния начин:

   Вдишвайки въздух през носа, изтегляме бузите си навътре, доколкото е възможно. След това издуваме бузите си и издухваме въздух през устата си. Повтаряме това движение за 30-40 секунди.

Упражнения за лицева гимнастика за премахване на торбички и синини под очите

Сгънете показалеца си в дъга и натиснете здраво ръба на скулата точно под очите. Внимателно ги натиснете в кожата. Не движете кожата под пръстите си наляво или надясно или нагоре и надолу.

След това затворете за малко очи и изчакайте 5-10 секунди. След това затворете очите си малко по-силно и изчакайте още 5-10 секунди. И накрая, затворете очите си възможно най-здраво, но не е нужно да ги затваряте напълно. Трябва да задържите тази позиция за 10-15 секунди.

Ако упражнението се изпълнява правилно, трети път, когато затворите очи, трябва да почувствате как долните клепачи и миглите треперят. Това е точно знак, че сте използвали ефективно orbicularis oculi мускулите.

Това упражнение се изпълнява 3 пъти. След всеки път трябва внимателно да отпуснете мускулите си. За да направите това, мигайте очите си често, често, без напрежение, в продължение на няколко секунди.

Следната техника е много проста, но не по-малко ефективна.

С показалците леко натиснете вътрешните ъгли на очите си, след което мигнете с очи 10 пъти, без да се напрягате. Повторете 3 пъти с пауза от 10 секунди.

При изпълнението на тези две упражнения се активира работата на капилярната и лимфодренажната система в областта на очите, което създава необходимите предпоставки за премахване на торбичките и синини под очите. В допълнение, мускулите след такава работа ще бъдат готови за добра и качествена релаксация.

Самомасаж автолифтинг за очи

Самомасажният автолифтинг е техника за цялостно заздравяване, подмладяване и стягане на кожата на лицето. Тук ще ви запозная с частта от тази практика, която създава лифтинг ефект в зоната около очите, предотвратявайки образуването на торбички и синини под очите. Масажът се извършва върху суха кожа без използване на масло.

Седни на един стол. Поставете краката си на пода. Дишането е свободно, стомахът е отпуснат, лицето е отпуснато.

1. Поставете лактите на коленете си, дланите нагоре, ръцете сключени. Наклонете главата си към повдигнатите длани и поставете веждите си в тях. Не натискайте веждите си с длани. Просто отпуснете главата си и спуснете цялата си тежест върху дланите си. Заключете в това положение за 10-30 секунди.
2. Повдигнете малко главата си, разтворете дланите си настрани на няколко милиметра и след това отново спуснете веждите си в тях. Задръжте тази позиция отново за 10–30 секунди.
3. Повторете стъпките, описани в точка 2, като всеки път разтваряте дланите си по-широко и ги придвижвате към слепоочията.
4. След като дланите ви докоснат слепоочията, повдигнете главата си, повдигнете лактите от коленете и внимателно масажирайте изпъкналите кости над ушите с основите на дланите или върховете на пръстите.
5. Поставете очите си в дланите си. Поставете дланите си отново в центъра на лицето си, навътре в такъв случайв центъра на моста на носа. Очите трябва да са отпуснати. Преместете се от моста на носа към слепоочията по същия начин, както е описано в предишните параграфи. Завършете отново, като натиснете точките над ушите.
6. Поставете скулите си в дланите си. Започваме движението, както е описано в предишните параграфи - от центъра на лицето към слепоочията. Завършваме по същия начин – като притискаме стърчащите кости над ушите.

Изпълнете техниката на самомасаж 1 или 2 пъти.

При този масаж при движения с главата надолу се създава идеален натиск върху различни точкиочи и вежди. Това спомага за увеличаване на лимфния поток, което от своя страна засилва отделянето на токсини и изглажда отока.

Колко често изпълнявате комплекс от упражнения и самомасаж за очите?

На всеки два дни трябва да се изпълнява комплекс от гимнастика за изглаждане на бръчки, торбички и синини под очите.

Автолифтинг масаж на очите може да се извършва ежедневно. За предпочитане преди лягане.

Нашият урок за днес е завършен. Пожелавам ви приятна и ефективна тренировка у дома и висококачествени резултати в най-близко бъдеще. Знайте: вашата красота, младост и здраве са във вашите ръце.

Ако искате да опитате още повече гимнастически практики за лице и да научите нови техники за самомасаж, последвайте връзката и получете БЕЗПЛАТЕН КУРС ЗА ПРАКТИКИ ПРОТИВ СТАРЕЕНЕ ЗА ЛИЦЕ И ШИЯ на вашия имейл.

Споделяйте ценна информация с близки

Ако сте харесали тази статия, запазете я на стената си и кажете на близките си, за които тази информация също може да бъде полезна:

И ще им помогнете да станат още по-млади и красиви!

Не сте спали достатъчно, уморени сте, пили сте твърде много алкохол, нервни сте - подуването на лицето ви веднага ще се почувства. В допълнение, причините за това явление често са навикът да пушите, хормоналните промени по време на менструален цикъл, консумация голямо количествовода. Често причината за образуването на торбички под очите е лоша наследственост или хронични заболявания.

Можете да се борите с такъв козметичен дефект като торбички под очите различни начини. Ще се опитаме да разгледаме някои от тях в тази статия.

Метод номер 1: Маски за торбички под очите

Най-популярната маска, която намалява подпухналостта под очите, се приготвя от сурови картофи. Един средно голям картоф трябва да бъде обелен и настърган на ситно ренде. Получената маса се разстила върху марлени салфетки, навива се на малки квадратчета и се нанася върху очите за 10-15 минути. Можете просто да сварите картофи в кожухите им, да ги охладите, да ги нарежете наполовина и да поставите резените върху долните си клепачи. След маски с картофи кожата под очите трябва да се намаже със специален крем за клепачите.

Повечето най добрите маскиза торбички под очите се получават от сварени в кожухите си картофи.

Друг ефективна маска: Чаена лъжичка заквасена сметана се смесва със същото количество ситно нарязан пресен магданоз. Оставете тази маска за десет до петнадесет минути и отстранете всички останали остатъци с влажен памучен тампон.

Метод номер 2: Тонизиране

Черният чай най-добре освежава и стяга тънката кожа около очите. Можете просто да напоите памучни тампони в чаената запарка и след това да ги приложите към очите си за кратко. За същата цел можете да залеете с вряща вода пакетчета чай за еднократна употреба, да ги оставите да изстинат малко и след това да ги поставите във фризера за половин час. Избърсваме зоната наоколо с втвърдени торбички, като правим движения по следния модел: на долния клепач, от външния край на окото към вътрешния, а на горния, напротив, от вътрешния към външния.

На краен случайОбикновените кубчета също ще работят ядлив лед. Между другото, за всякакви козметични нужди, включително и за борба с торбичките под очите, е добре да имате лед във фризера, специално приготвен от запарки лечебни билки- листа от лайка, бреза или липа.

Метод номер 3: Крем за торбички под очите

Кремове, съдържащи: Хиалуронова киселина, екстракти от магданоз или градински чай, колаген и еластин.

Препаратите на базата на кафе помагат добре, тази активна съставка подобрява изтичането на течност около очите и възстановява еластичността на кожата под очите.

Метод номер 4: Гел за торбички под очите

Геловете за торбички под очите почти винаги имат лифтинг ефект, тоест те не само освежават и овлажняват кожата под очите, но и я стягат, изглаждайки фините бръчки.

Лидерите в тази категория са гел с боровинки и семена от живовляк от Green Mama и Dioptigel от френската компания Lierac. Ефектът от използването им е доста забележим: торбичките под очите могат да бъдат скрити. Въпреки това, след прилагането на такъв гел, не се препоръчва веднага да преминете към грима. И двете лекарства оставят тънък, мазен филм върху кожата: трябва или да го попиете с хартиена салфетка, или просто да изчакате, докато самата кожа абсорбира целия останал гел.

Гелът за торбички под очите обикновено оставя тънък, мазен филм върху кожата, който най-добре се отстранява с кърпичка.

Метод номер 5: Мехлем за торбички под очите

Фенове народна медицинаТе знаят добре, че най-доброто лечение на торбичките под очите е мехлемът за хемороиди (по-специално Троксевазин). И това не е шега или майтап. Известно е, че по този начин популярна московска гримьорка, която трябваше да работи с Лера Кудрявцева, Мария Шукшина и Анастасия Заворотнюк, подрежда лицата на своите знаменитости клиенти.

Освен това с помощта на мехлеми за хемороиди холивудските актриси Сандра Бълок и Голди Хоун се справят с подуването около очите.

Цялата тайна е, че трябва да нанесете този чудотворен продукт много малко, лифтинг ефектът му е твърде изразен. И какво, ако, не дай си Боже, мехлемът попадне в окото? Проблемите с раздразнението не могат да бъдат избегнати. И там не е далеч от развалена визия.

Можете да приготвите висококачествен мехлем за торбички под очите у дома: просто добавете малко към любимия си крем за очи течен витамин E приблизително 4-5 капки на 20 гр. крем. Няма да има незабавен ефект, но е доста подходящо като средство за превенция.

Метод номер 6: Пластир за торбички под очите

В аптеките в напоследъкПродават и специални лепенки за торбички под очите. Тяхното действие се основава на парниковия ефект: екстракти от зелен чай, алое вера, гинко билоба, червени водорасли и женшен, които са част от тези пластири, проникват в дълбоките слоеве на кожата, овлажняват я добре и попълват дефицита на витамини А и С.

Пластирите трябва да се поставят върху почистена и подсушена кожа, като се избягва образуването на бръчки и гънки. Обикновено се държат 20-25 минути, след което кожата се намазва с лек овлажнител.

Пластирите за торбички под очите абсолютно не са подходящи за ежедневна употреба, можете да ги използвате поне два пъти седмично.

Това важи не само за първия месец, както казват производителите. Факт е, че с течение на времето такива пластири, ако се използват твърде често, разтягат и деформират кожата около очите, което води до образуване на бръчки.

Метод номер 7: Упражнения за торбички под очите

Ако изпълнявате прост набор от упражнения всеки ден, тогава след няколко месеца торбичките под очите вече няма да ви притесняват, а кожата около очите ви ще стане по-свежа и еластична.

• Първо, можете да завъртите очи в една или друга посока, като същевременно държите главата си изправена. Като опция: спуснете и разберете погледа си или го преместете наляво и надясно.
• Второ, опитайте се да затворите плътно очите си и след това да ги отворите рязко, възможно най-широко. Това упражнение си струва да се повтори десет пъти.
• Трето, редуването на затваряне и отваряне на очите стяга добре кожата.

Те трябва да се държат в затворено и отворено състояние за около десет секунди, като броят на повторенията на упражнението трябва постепенно да се увеличи до 20-30 пъти.

Метод номер 8: Масаж за торбички под очите

По време на този масаж в кожата се втрива или набива крем за тъмни кръгове под очите или крем за грижа за кожата на клепачите, който сте свикнали да използвате. Трябва да масажирате торбичките под очите с тампони безименни пръсти, тъй като техният натиск се счита за най-малко травматичен.

Като начало можете да направите няколко кръгови поглаждащи движения в посока от вътрешния към външния ъгъл на окото от долния клепач и от външния към вътрешния ъгъл на горния клепач. След това се извършват леки потупващи движения в същата последователност.

Метод номер 9: Чай за торбички под очите

Ако образуването на торбички под очите е свързано с висок прием на течности, тогава трябва да обмислите използването на диуретици, по-специално билкови чайове, които се продават във всяка аптека.

Също така помислете да ядете по-малко солено, пикантно и Вредни храни. И докато спите, избягвайте позиции по корем, с лицето надолу.

Някои се опитват да направят очите си по-ясни и отворени с блефаропластика.

Метод номер 10: Блефаропластика

Нека веднага да направим резервация, че с помощта на блефаропластика можете да премахнете само херния под очите. Нормалната отпусната кожа с успоредно образуване на бръчки не е индикация за заличаване на долния и горния клепач. Операцията включва премахване на излишната мазнина под долния и горния клепач. хирургично. излишен кожни образуванияв същото време те също се изтриват.

Най-ефективният и безопасен метод е така наречената трансконюнктивална блефоропластика, която се извършва с помощта на лазерен лъч.

Пациентът се изписва в рамките на 2-3 часа след операцията и възстановителен периодобикновено не надвишава седем дни. Повече информация за корекцията на клепачите чрез блефаропластика можете да намерите в интернет на уебсайтовете на центровете за пластична хирургия.

Снимка в текст: Shutterstock.com

Торбичките под очите са комбинация от отпусната кожа и подпухнали очи. Тези, които вече са се сблъскали с проблема или тези, за които подобни дефекти все още са само плашещи по своята вероятност, трябва да открият причината за торбичките под очите. Труден случайза коригиране на заболяването - наследствено предразположение към образуването на мастни хернии. Но в повечето случаи резултатът са торбички под очите грешен образживот. Обикновените алергии и липсата на сън могат да причинят подпухналост около очите.

Как да предотвратим появата на торбички под очите?

За да предотвратите кръгове и торбички под очите, е важно да се придържате към диета, сън и почивка. Също така трябва да се опитате да избягвате стресови и конфликтни ситуации и да почивате по време на продължителна визуална работа. Не забравяйте колко е важно да ходите на фитнес. На помощ ще ви дойде и гимнастика за торбички под очите, тоест фитнес за лице.

Козметичният масаж е добра превантивна мярка. Лимфен дренаж ще създаде необходимите условияза отстраняване на излишната течност от така нареченото интерстициално пространство, подобряване на циркулацията на кръвта и лимфата. В резултат на процедурата лимфната течност ще се разпредели равномерно в тъканите на лицето, мускулите ще се отпуснат. Проблемът обаче ще изчезне само за кратък период от време, но за съжаление няма да изчезне напълно.

Как да се отървете от торбичките под очите завинаги?

Възможно е да се сбогувате с омразен проблем. Фитнесът за лице по метода "" е нехирургичен метод за премахване на торбичките под очите. Това е укрепването на orbicularis oculi мускул, което ви позволява самостоятелно да разпръснете лимфата, да подобрите притока на кръв и следователно да се отървете от този проблем.

Поставете показалците си върху външните ъгли на очите си, под долните мигли. Не натискайте. Присвийте долните си клепачи, като ги повдигнете. Трябва да почувствате мускулна пулсация под показалците си. Погледни нагоре. За да увеличите съпротивлението, протегнете лицето си напред и се опитайте да преместите раменете си назад.

Задръжте тази позиция, като броите до 40.

Затворете очите си възможно най-силно. Не напрягайте всичко лицевите мускули. За да избегнете появата на бръчки по челото, фиксирайте позицията на веждите, като поставите показалците си върху тях. Направете 8 повторения с 30 секунди почивка.

Простите упражнения, които не изискват специална подготовка, са сигурният път към здравите мускули и желаната красота. Не пропускайте шанса си да останете привлекателни, като използвате естествени методи за грижа за себе си!

Кожата около очите е най-тънка, поради което най-напред се появяват бръчки. Не всеки може да си позволи козметични процедури и резултатите не винаги могат да бъдат задоволителни. Упражнения за стягане на кожата около очите – добър начинподдържайте лицето си младо и свежо с естествени средства.

Причини за бръчки около очите

Най-честите кожни проблеми около очите:

• Пачи крак са малки бръчици, излизащи от външните ъгли на очите. Те могат да се появят след 25 години при емоционални момичета с развити изражения на лицето.
• Кръговете и торбичките под очите също са често срещан проблем, от който много жени искат да се отърват.
• Падането на горния клепач е проблем за жените на възраст 40-50 години.

Упражненията за бръчки около очите помагат за изглаждане на тази област, възстановяване на нейната еластичност, премахване на отоци и торбички, което ви позволява да изглеждате по-млади. Важно е да ги правите редовно, тогава ефектът ще стане забележим.

Има много техники за лицева гимнастика. Най - известен:

• Гимнастика по метода на Карол Маджио;
• Facebook сграда от Евгения Баглик;
• Оформяне на лице от Бенита Кантиети.

Всеки има свои собствени характеристики и има подобни техники. Опитайте да правите упражнения за клепачи от различни школи и изберете това, което ви подхожда най-добре.

Упражнения за бръчки около очите Carol Maggio

С нейната техника се тренират 57 мускула на лицето и след 2-3 седмици то става по-младо и тонизирано. Максимални резултати се обещават след 2 месеца редовно обучение. Маджо има две упражнения за очите:

1. Уголемени очи. Поставете средните си пръсти между веждите и показалците във външните ъгли на очите. Присвийте очи, повдигайки долния клепач нагоре. Повторете движението десет пъти, като задържите последния кривогледство за броене до 40.
2. Укрепване на зоната под очите, намаляване на отока. Средно и показалцитеПоставете върху външния и вътрешния ъгъл на очите, като ги притискате леко. Повдигнете погледа си нагоре, възможно най-високо, присвивайки долния клепач, но без да затваряте очи. Повторете гимнастиката десет пъти, като задържите последното движение до 40.

Когато изпълнявате тази гимнастика, пръстите ви трябва да усещат пулсация.

Facebook сграда за очи от Евгения Баглик

Евгения Баглик има много видеоклипове в канала си в YouTube, в които говори и показва как правилно да прави лицева гимнастика. По-долу има упражнения за областта на клепачите.

1. "Погледът на Шива" - помага за укрепване вътрешни мускулиочи, премахване на подуване и подуване. Особено добре е да го правите сутрин. Същността му е да извършвате зигзагообразни движения с очите отгоре надолу и назад, повторете 10-20 пъти.
2. Укрепване на горния клепач. Поставете средния и показалеца си върху вътрешния и външния ъгъл на очите си и затворете очите си плътно. Пръстите ви трябва да усещат пулсация. Трябва да извършите движението десет пъти.
3. Укрепване на долния клепач. Гимнастиката помага да се премахнат торбичките и подуването и да се направи зоната под очите еднаква. Позиционираме пръстите си както във второто упражнение. Насочваме погледа си нагоре, стягаме долния клепач и повтаряме това десет пъти.
4. Лимфодренажен масаж на зоната под очите. Със затворени очи трябва да навиете зениците си. След като усетите напрежението, внимателно поставете върховете на пръстите си под долните клепачи, без да ги дърпате назад и продължете упражнението. Пръстите ви трябва да усещат движението на очните ябълки.
5. Изпъкване на очите - изправя орбикуларния мускул, намалява напрежението и изявата му пачи крак. С поглед право напред, отворете широко очи.
6. Стягане на външните ъгли на очите. Поставяме дланите си в средата на челото, като леко ги завъртаме, за да фиксираме страничните области на челото. В това положение повдигнете външните ъгли на веждите. Основната задача е да преместите темпоралните зони, докато центърът на челото остава неподвижен.

Всички тези упражнения са в следното видео:

Оформяне на лицето

Оформянето на лицето от Benita Cantieti не е като другите техники за лицева гимнастика. Преди да започнете да правите гимнастика, Бенита съветва да използвате натиск с пръсти върху различни области на главата, за да активирате лицевите мускули. Ако сте се научили да движите ушите си, значи сте постигнали тази цел.

Гимнастика от Бенита Кантиети за околоочната зона:

• При торбички под очите. Затваряме очи и ги отпускаме. Внимателно поставяме върховете на пръстите върху инфраорбиталната кост. Правим леки тласъци нагоре с долния клепач. Повтаряме движението 60 пъти.

• Изглаждане на клепачите. Съвети показалцитеПоставяме го върху клепачите отвън и леко опъваме кожата към слепоочията. В това положение притискаме горен клепачдо дъното 60 пъти. Такава гимнастика - линейкав борбата с пачия крак.

• Отваряне на очи. Поставете средния и показалеца си върху външните ъгли на веждите. Внимателно издърпайте външните ъгли на очите към слепоочията. Повторете упражнението 60 пъти.

Правейки редовно упражнения за бръчки около очите, ще започнете да забелязвате положителни промени: погледът ще стане по-отворен, бръчките и отоците ще намалеят.