Какво е фитнес гривна и защо е необходима? Умен избор на фитнес гривна - основни производители и функционалност

Фитнес гривните отдавна са престанали да се подобряват и предлагат нещо ново. Последното сравнително голямо постижение беше появата на гривни с монитори за пулс.

Защо се нуждаем от фитнес тракери и интелигентни гривни? Според производители и фенове, за спорт, разбира се. Но това изобщо не е вярно, най-малкото защото много представители на бюджетния сегмент не са в състояние да вземат под внимание друга дейност, освен ходене и бягане.

Много производители твърдят, че техните устройства могат да вземат предвид активността на собственика по време на плуване, колоездене и други спортове. Но такива джаджи или струват значително повече от повечето модели, или го правят с голяма грешка. Но за спортистите точността на показанията все още е важна.

Какво могат да направят умните гривни?

Без изключение всички фитнес тракери могат да броят стъпки. Тъй като много лекари препоръчват да се правят поне 10 хиляди крачки на ден, за да се поддържа форма, е полезно да имате подробни данни за броя на направените крачки.

През първите няколко месеца след закупуването на гривна тази информация е наистина интересна за следене. Възниква известно вълнение и неудържимо желание, ако не да счупите собствения си рекорд, то поне да постигнете целта си.

Но с течение на времето мисълта да пропусна няколко хиляди стъпки за постигане на целта престава да ме притеснява.

Това обаче не пречи на функцията да бъде полезна, защото ви позволява поне да разберете нивото на вашата физическа активност. Може би в началото ще успеете да развиете навика постоянно да проверявате собствената си активност и да ходите толкова, колкото е необходимо.

Различните гривни имат алгоритми за броене на стъпки с различно качество. Някои може погрешно да броят като стъпки, например треперене в кола, докато други увеличават брояча от обикновени махове с ръце. Следователно тази информация не трябва да се приема като напълно точна.

Наблюдавайте съня си и се събуждайте навреме

Повечето умни гривни имат способността да следят съня и да ви събуждат в определен час. Понякога е интересно да се разгледа информацията за времето на сън, заспиването и броя на събужданията на нощ.

Много по-интересна е функцията "интелигентен" будилник. Самата гривна определя фазите на лек и дълбок сън и в зависимост от тази информация избира оптимално времеда се събуди в определен интервал от време. Отбелязва се, че такова събуждане е много по-лесно, отколкото от стандартен будилник.

Когато вибрираща гривна на китката ви действа като будилник вместо силен, досаден тон на звънене, наистина е по-лесно да се събудите.

Премерете пулса си

Пулсомерът е сравнително нова функция на интелигентните гривни. Никой не може да обясни защо тази функция се въвежда масово в джаджи, които понякога дори броят стъпки с грешки, но се рекламира като нещо революционно.

Отново, след продължителна употреба, тази функция или се изключва, за да пести енергия от батерията, или се третира като нещо, което да гледате през свободното време.

Изпращайте известия

Почти всяка гривна също може да вибрира, когато са пропуснати известия. Тези гривни, които работят с Android, имат фини настройки. Това ви позволява да изберете конкретни приложения, на чиито известия гривната ще реагира с вибрация. По подразбиране той предупреждава само за входящи повиквания.

Функцията е насочена към подчертаване на важни известия, така че не трябва да избирате много приложения. В този случай ще бъде невъзможно да се определи от коя програма е дошло известието, а също така консумира енергия от батерията.

Известията за обаждания от своя страна значително помагат в ежедневието.

други

В зависимост от модела, гривната може да изпълнява голям бройдруги функции различни степениполезност. Наличието на дисплей на някои гривни, например, ви позволява да показвате часа и текста на пропуснатите известия.

Какво да избера

На пазара има много фитнес тракери от различни производители, вариращи от Nike до компанията за аксесоари за игри Razer. Почти всеки има основни функции като броене на стъпки, известия за пропуснати повиквания и проследяване на съня. Разликите се крият в алгоритмите за изчисляване на тези показатели и функционалността на самата гривна.

Всички устройства имат свои собствени нюанси - например Jawbone UP може да се счупи след шест месеца, гривните Fitbit обикновено нямат „умен“ будилник, устройствата на Sony имат кратко време на работа. Ето защо най-доброто решение би било да купите не най-сложния, а напротив, прост и евтин.

За обикновения човек Xiaomi Mi Band би бил идеален. Има много причини за това.

Първо, тази гривна е универсална и работи както с iOS, така и с Android. Второ, има много ниска цена - 1-1,5 хиляди рубли. Това ви позволява да се тревожите по-малко за безопасността на устройството, докато прави почти всичко същото като Jawbone UP2. Продължителността на живота на Mi Band - няколко месеца - също е невероятно приятна.

Xiaomi пуска подобрена версия на гривната Mi Band 1s, която се различава само по наличието на пулсомер. Но преди да купите този модел, си струва да помислите: цената му е двойно по-висока от тази на стандартна гривна, а единствената добавена функция намалява продължителността на живота пет пъти.

Хората, които дори в забързан живот се стремят да намерят начини да следят здравето си, отдавна знаят за съществуването на такива умни аксесоари като фитнес гривни. Ако принадлежите към тази категория граждани и вече сте започнали да питате цената на потенциалните обитатели на китката си, тогава ви съветваме да не бързате. Ако вече имате iPhone 5s, iPhone 6 или iPhone 6 Plus, тогава може да не е нужно да се притеснявате за допълнителните разходи.

Ако не знаете, вашите смартфони имат копроцесори за движение, тоест по същество същите чипове, които се използват в популярните модели крачкомери. А ако го отворите в iOS 8, ще откриете, че системата следи движенията ви от дълго време и води ежедневна статистика за стъпките, които сте направили. Така вече можем да кажем, че ако имате един от гореспоменатите модели iPhone, значи вече носите крачкомер в джоба си. И ако инсталирате добро приложение за проследяване на движенията, възниква въпросът: трябва ли да закупите специален аксесоар за това?

Наскоро беше публикувано проучване на учени от Университета на Пенсилвания, което сравнява точността на сензорите за крачкомер на популярните фитнес гривни, както и няколко модела смартфони с инсталирани приложения за проследяване на стъпките. Сравнението включва: Samsung Galaxy S4 с приложението Moves, с приложенията Moves, Health Mate и Fitbit, както и гривни, Fitbit Flex, Fitbit One, Fitbit Zip и Digi-Walker SW-200.

Участниците в експеримента били помолени да извървят 500 и 1500 крачки на бягаща пътека със скорост 5 км/ч. За да получите максимума точни резултатипроцесът се повтаря 28 пъти. В резултат на това показанията на сензора на смартфона се отклоняват от реалните данни в диапазона от -6,7 до 6,2 процента. Гривните показаха много по-малко впечатляваща точност: диапазон от отклонения от -22,7 до 1,5 процента.

На първо място, бих искал да съчувствам на тези, които са закупили гривната Fuelband: чудото на технологията от Nike като крачкомер е значително по-ниско не само от гривните, но и от телефоните. На графиката по-долу можете да видите доколко записаните показатели се отклоняват от реално направените стъпки.

Почти перфектни резултати бяха показани от гривните Fitbit One и Fitbit Zip, но ако погледнете производителността, демонстрирана от iPhone 5s, става очевидно, че копроцесорът M7 не е толкова грешен, че трябва да отидете до магазина за фитнес аксесоар .

Резултатите от този тест показват едно нещо: ако спортните гривни могат да заинтересуват собствениците на модели iPhone от последните две години с нещо, това е може би функцията за аларма и известяване. Що се отнася до основното им предназначение, присъствието им изглежда напълно излишно. Остава само да изчакаме до април и да видим какво представяне ще покаже дългоочаквания Apple Watch, който е предназначен да направи истинска революция в сферата на спорта и здравеопазването.

По материали от JamaNetwork.com

Съвременните разработки опростяват живота ни и сега масово се използват „умни“ джаджи, които могат да следят физическата активност, да следят качеството на съня, физиологичните показатели на човек и т.н. Наричат ​​се фитнес тракери (гривни) и имат доста функции и възможности.

За човек, който се занимава със спорт, тези устройства са незаменими, тъй като позволяват максимално да се опрости контролът върху тренировките, което го прави съзнателно и продуктивно. В тази статия ще разгледаме как работи една фитнес гривна, какви функции може да изпълнява, въз основа на какви параметри трябва да бъде избрана и т.н.

Възможности на смарт устройства

Фитнес тракерът е високотехнологично устройство, което има много функции. Има много разновидности на такива устройства, така че ще се съсредоточим само върху основните възможности, присъстващи в по-голямата част от моделите.

• Педометър. Позволява ви да контролирате колко стъпки е направил човек на ден. С помощта на тази функция можете да планирате натоварването си, което е много важно, когато отслабвате и привеждате тялото си в ред. Специалистите смятат, че за добро здраве човек трябва да прави поне седем хиляди крачки на ден. Фитнес гривната ще ви позволи да проследявате това ефективно.
• Контрол на пулса. Този параметър е важен както за тези хора, които искат да изгорят излишните мазнини от талията, така и за тези, които се възстановяват от заболяване (инфаркт, инсулт, белодробни проблеми и др.). За да отслабнете, трябва да дадете на тялото си кардио, но за да е ефективно, пулсът ви трябва да бъде между 120 и 135 удара в минута. Фитнес гривна ще ви позволи да го контролирате, като регулирате натоварването. За човек след заболяване определени стойности на сърдечната честота не могат да бъдат превишени и „умна“ притурка може да помогне с това.
• Наблюдение на съня и интелигентен будилник. Фитнес тракерът отчита физиологичните показатели през нощта и чрез специални изчисления проследява фазите на съня. След това в приложението на вашия компютър или смартфон ще можете да видите информация за качеството на вашия сън, проблеми и други точки. Функцията „интелигентен“ будилник ще сигнализира за ставане само в момент, който е оптимален за човек от физиологична гледна точка.
• Преброяване на изгорените калории. Една от най-важните и търсени функции на фитнес тракерите. За тези, които искат да отслабнат, е изключително важно да знаят колко калории са изгорили на ден. Тъй като фитнес гривната е постоянно на ръката (дори по време на сън), точността на показанията е близо до 100 процента.

Има модели с възможност за измерване на налягането, наличието на нива на кислород в кръвта и т.н., но точността на такива показания оставя много да се желае. За спортистите такива показатели не са изключително важни, така че можете да правите без тях.

Как работят фитнес гривните?

За да изчисли състоянието на импулса, "умното" устройство е оборудвано с два електрода. Те записват потенциални разлики на повърхността на човешката кожа в онези моменти, когато сърцето се свива. Точността на пулсомерите във фитнес гривните достига 95-99 процента, което е напълно достатъчно за контрол на натоварването.

С помощта на тези сензори се следи и състоянието на съня на човек. Отдавна е известно, че сърдечната честота зависи от етапите на сън, така че фитнес тракерът обработва тези данни с помощта на микропроцесор и показва резултата на екрана на компютъра или смартфона.

Броят на стъпките се отчита с помощта на вградения акселерометър и жироскоп. Тези устройства следят движението на гривната в пространството, като микропроцесорът използва специален алгоритъм, за да определи дали движението е свързано с ходене или е редовно махване с ръка. Броенето на калории едновременно използва електроди за сърдечен ритъм, жироскоп и акселерометър и дава резултат въз основа на комбинираните данни.

Видове и характеристики на избора на фитнес тракери

В продажба можете да намерите много модели „умни“ джаджи. различни цени, чийто диапазон е доста обширен - от 20 до 300 долара. Основните функции са еднакви за всички, но точността на показанията може да варира. Поради тази причина трябва да се даде предпочитание на модели от средния ценови сегмент. Ако планирате да плувате в басейн или друго водно тяло, инвестирайте във водоустойчива гривна, която ще ви позволи да проследявате активността във водата.

Преди да купите, прочетете отзивите за фитнес тракера в интернет и гледайте неговата презентация. Всичко това ще ви позволи да направите избор и да купите най-добър вариантпо съотношение цена-качество. Най-популярните производители на смарт устройства са XIAOMI, Samsung, Sony, Garmin.

През последните пет години стана модерно да следите какво консумирате и колко се движите. Наблюдавайте, разбира се, не сами, а с помощта на всякакви джаджи. Фитнес тракерите са особено добри за тази цел, така че посвещаваме този преглед на тези, които търсят идеалния подарък за последовател на здравословен начин на живот.

Какво е интелигентна гривна и защо е необходима?

„Умните“ гривни или фитнес тракери са джаджи, които проследяват физическата активност на собственика си денонощно. Те отчитат броя на стъпките, изминатите разстояния и изгорените калории. Някои устройства имат вграден личен треньор, който следи пулса ви, режима на сън и диетата ви и от време на време ви напомня да загреете или да направите упражнение.

Fitbit такса

Цена: 1999 леи

Съвместимост:

Fitbit Charge направи фурор миналата година, веднага набирайки популярност сред фитнес ентусиастите. Този инструмент за проследяване отчита броя на предприетите стъпки, изпълнените упражнения и изгорените калории. В допълнение, Fitbit Charge автоматично превключва в режим на заспиване (докато например Jawbone UP и UP24 трябва да се превключват от един режим в друг ръчно). Тук става дума за съдържание. Сега за формата. Fitbit Charge е проектиран в стила на цялата линия гривни на тази компания: каишката е изработена от издръжлив, еластичен и хипоалергичен материал, тялото е изработено от пластмаса, а закопчалката е изработена от неръждаема стомана.

Тракерът работи, когато взаимодейства със собствено приложение, което първо трябва да бъде инсталирано на смартфона. За по-точно изчисляване на параметрите физическа дейностпотребител, собственикът трябва да въведе данните, които приложението иска (ръст, тегло и т.н.). Тракерът се зарежда с USB кабел. Това отнема час и половина, а пълното зареждане на батерията продължава средно 7 дни.

Fitbit Charge HR

Цена: 2999 леи

Съвместимост: iOS 7.0+, Android 4.3+, Windows Phone 8.1

Подобрена версия на Fitbit Charge – Fitbit Charge HR изведе устройството до върха на продажбите. За разлика от своя предшественик, обновеният модел тракер е оборудван с функция „интелигентен“ будилник, който ще събуди потребителя с мека вибрация във фаза REM сън, а също и вграден сензор за пулс. В допълнение, Fitbit Charge HR съдържа акселерометър (устройство, което следи ускорението), алтиметър и режим на вибрация за безшумни сигнали - всичко това в корпус с ширина 2,11 см.

MyKronoz ZeFit 2

Цена: 1699 леи

Съвместимост: iOS 7.0+, Android 4.3+, Windows Phone 8.1

Този тракер съдържа всички най-необходими функции: броене на стъпки, наблюдение на физическа активност и сън, запис на изгорени калории, показване на време и будилник. Самата гривна (заедно с каишката) е един солиден фитнес модул, а дължината на каишката е „нагласена“ спрямо ръката на собственика. Дисплеят е покрит с удароустойчиво стъкло и показва перфектно данните както на тъмно, така и на слънце. Има само един бутон на тракера, но с него можете да превключвате информация, да влизате в режим на заспиване и да синхронизирате данни с приложения. Между другото, относно приложенията. Преди да започнете да работите с тракера, трябва да изтеглите удобно собствено приложение от MyKronoz на вашия смартфон. Едно зареждане на джаджата стига за 3-4 дни.

KidFit

Цена: 599 леи

Съвместимост: iOS 7.0+, Android 4.3+

KidFit е умна гривна за деца под 13 години. Яркият тракер пленява детето с игровия принцип на работа: всеки ден то е изправено пред задачата да набере 100 точки, като изпълнява различни активни задачи. Между другото, родителите могат сами да променят задачите, като използват подходящото приложение, което първо трябва да инсталират на своя смартфон или таблет.

Тракерът е защитен от вода, зареждането му ще издържи 7 дни. За съжаление, притурката не е оборудвана с GPS, така че няма начин да наблюдавате движенията на детето си, но KidFit може да следи качеството на съня, което е важно за родителите.

Fitbit Flex

Цена: 1699 леи

Съвместимост: iOS 7.0+, Android 4.3+, Windows Phone 8.1

Fitbit Flex, подобно на по-напредналите си братя, също може да брои броя на направените крачки, изминатото разстояние и изгорените калории, но вместо на дисплей, цялата информация се показва на 5 LED светлини - за да получите по-подробни данни ще ви трябва смартфон или компютър. Принципът на работа с гривната е следният: потребителят задава цел (да речем на смартфон) - колко крачки/метра трябва да измине или изгорени калории на ден и пет светодиода, разположени на предната страна на гривната ще ви каже каква част от целта е изпълнена - всяка светеща крушка е равна на 20%. Зареждането на тракера продължава от 5 до 7 дни.

Xiaomi Mi Band

Цена: 699 леи

Съвместимост: iOS 7.0+, Android 4.3+

Този евтин тракер съдържа всички необходими функции: крачкомер, тракер на съня, интелигентен будилник, известяване за входящи повиквания, брояч на калории. Самият тракер се състои от силиконова лента и малък активен блок, върху който няма абсолютно никакви бутони - има само три светодиода: един светещ светодиод означава, че са изпълнени по-малко от една трета от посочените стъпки, два - повече от 2 /3 и трите светодиода означават, че посочените стъпки са изпълнени дневна стойност(когато е свързан към зареждане, светодиодите показват колко още трябва да се зарежда устройството).

Гривната, както обикновено, трябва да бъде свързана към телефона, като първо инсталирате официалното приложение - MiBand, в сметкакоито трябва да въведете вашите физически данни и да си поставите цел. Устройството работи 30 дни без презареждане.

Sony Smartband КСВ30

Цена: 3499 леи

Съвместимост: Android 4.4+

Sony се погрижи гривната да се окаже възможно най-полезна, така че я напълниха с всичко, което може да има една „умна“ гривна, и като бонус сега можете да говорите на нея - функцията за гласово набиране е предназначена за това (но можете да се обадите само на един контакт от адресната книга). Притурката може автоматично да се изключи, докато собственикът спи, а също така да предоставя сигнали за нови съобщения или обаждания чрез вибриране на ръката. Стандартните възможности на гривната могат да бъдат разширени чрез инсталиране на софтуер, който ще показва данни за времето и календара, което ще ви позволи да използвате смартфона си по-рядко. Зареждането продължава три дни.

ihealth Am3 Проследяване на активността

Цена: 699 леи

Съвместимост: iOS 5.0+, Android 4.2.2+

Самият сензор е малко „хапче“, което трябва да се постави в хипоалергенна силиконова рамка. Между другото, гривната с леко движение на ръката се превръща в елегантен крачкомер (например сензорът може да бъде прикрепен към джоба на панталона с помощта на специална скоба от комплекта). Говорейки за технически спецификации, ihealth брои стъпки, разстояние и изгорени калории. Благодарение на специално приложение можете да проследявате активността си в тренировъчните графици и да наблюдавате режима си на хранене и сън, които могат да се активират ръчно. Батерията държи седмица.

28.05.2017 / 1734

Фитнес гривната е друг представител на поколението „умни джаджи“, който ще се превърне в незаменим помощник за хора, водещи активен начин на живот. Тракерът анализира, оценява и контролира нивото на физическа активност и състоянието на тялото. Той предоставя на потребителя обективна информация, тъй като хората са склонни да надценяват полученото натоварване и да подценяват консумираните калории. Постоянното наблюдение на физическата активност и резултатите, ясно представени под формата на графики, ще ви помогнат да оцените правилно вашите постижения и бързо да постигнете целта си.

Предназначение на тракерите

Основната цел на фитнес гривните е да събират информация, а много модели дори нямат екран. Те могат да функционират само във връзка с електронни устройства: телефони, таблети и компютри, на които е инсталирано специално приложение. Информацията от гривната отива в приложението, където се обработва и анализира. Най-просто казано, гривната е сензор, който събира информация, а смартфонът е устройство за извеждане на събраните данни.

Проследявайте и оценявайте резултатите

В приложението можете да намерите съмишленици, да обменяте новини, постижения и данни за ежедневната си дейност с тях. В тази връзка опитни потребители съветват, че ако решите да си купите фитнес гривна, изберете същата марка, която имат вашите приятели, за да можете да организирате сериозно онлайн състезание.

Функции на гривната

Фитнес тракерите имат набор от основни функции, които присъстват в почти всички модели. Някои продукти имат допълнителни функции, които, разбира се, увеличават цената им и не винаги са необходими.

Основни функции

Педометър
пулсомер
интелигентен будилник
наблюдение на съня
брояч за изгаряне на калории

Допълнителни функции: часовник, измерване на изминато разстояние, сензор за скорост, брояч на изразходвани калории, известяване за обаждания и SMS, отчитане на стълбищните полета, GPS модул, „интелигентен треньор“, личен диетолог, „мулти-спорт“ и др. .

Педометър

Всеки е чувал съветите на авторитетни специалисти за ползите от ходенето, но твърдението, че ходенето удължава живота, вече настръхна на хората. Това обаче е вярно и много хора си поставят за цел да извървят определен брой стъпки на ден: 3, 5 или много популярните 10 хиляди. Е, докато вървите, крачкомерът, който се състои от акселерометър, ще брои стъпките ви. Този сензор реагира на промените в позицията на тялото в пространството и от неговото качество зависи точността на измерванията. Усъвършенстваните модели тракери се използват за ходене, изкачване на стълби, каране на ролкови кънки, возене в градския транспорт и др. и предоставя точна информация за броя на предприетите стъпки. Бюджетните продукти имат ниска чувствителност на акселерометъра, така че грешката при измерване е доста голяма.

Пулсомер

Тази функция се появи сред основните опции на фитнес тракерите поради факта, че контролът пулсови зониви позволява да получите максимален ефектот товари. Например, ако искате да отслабнете чрез джогинг сутрин, трябва да се придържате към темпото на бягане, което поддържа пулса ви около 130 удара в минута. Стойности под и над този показател значително ще забавят процеса на изгаряне на мазнини.
Но разчитайте изцяло на сензори, които записват честотата сърдечен ритъм(сърдечен ритъм) или пулс не е възможно, защото тяхната точност не съответства медицински устройствас подобни функции. В допълнение, много гривни периодично изключват монитора за сърдечен ритъм, за да пестят енергия от батерията, което причинява неправилно показване на данни. Пулсомерите могат да бъдат вградени или външни. При вградените сензори сензорите се намират вътре в гривната, а при външните се монтират на колана на гърдите. Външните монитори за сърдечен ритъм се считат за по-точни.

Аларма

Много хора се страхуват силен звукбудилник и вместо приятно събужданескочи от леглото като опарен. За тях фитнес гривната ще бъде истинско спасение - нейният будилник ви събужда с мека вибрация и няма да изостава, докато данните, получени от сензорите, не сигнализират, че човекът е влязъл в състояние на будност.

Мониторинг на съня

Тази функция ви позволява да събирате данни за продължителността и качеството на съня и да проследявате неговите фази. С негова помощ можете да избегнете излишния сън и да се събудите в най-подходящото време. Благодарение на наличието на „умен“ будилник, гривната ще изчисли оптималното време за събуждане в рамките на зададения интервал, въз основа на данни за белодробни фазии дълбок сън.

Брояч на калории

Тази функция е полезна за тези, които следят теглото си и контролират баланса на входящите и изходящите калории. С негова помощ ще разберете колко калории изразходвате през деня и колко крачки трябва да извървите за вчерашната торта. Изчисляването на изгорените калории се извършва по два начина: с помощта на сърдечната честота, данните от която ви позволяват да прецените нивото физическа дейност, и въз основа на изминатото разстояние. Според последните проучвания, включващи 60 доброволци и 7 модела от най-популярните фитнес тракери, за да се изчислят точно изгорените калории, приложението трябва да бъде снабдено с пълен обем данни: ръст, тегло, възраст и други показатели.

Принцип на действие

Целта на фитнес гривните е да събират информация за физическата активност и съня на потребителя. За тези цели се използват две устройства: крачкомер и пулсомер, разположени в тялото на гривната. Броят на стъпките се отчита от акселерометър - сензор за пространствено позициониране. Разположената в него противотежест реагира на движението на тялото и по този начин регистрира нивото на физическа активност. Вграденият пулсомер се състои от два електрода, които записват потенциалната разлика на повърхността на кожата в момента на сърдечните контракции и по този начин изчисляват пулса. Тези сензори за биоимпеданс предоставят по-точни данни от оптичните си колеги.

Корпусът на фитнес тракера съдържа и вграден процесор, който обработва данните, получени от сензорите, и ги показва на екрана под формата на разбираеми индикатори. Ако няма екран, входящите данни се предават безжично онлайн към смартфона. Цялата информация, събрана от сензорите, се съхранява в паметта на гривната. За да го премахнете, трябва да синхронизирате устройствата чрез Bluetooth.

Много тракери са оборудвани с дисплеи: моно- или полихромни, които показват датата, текущия час и други данни. В зависимост от модела на устройството, потребителят ще може да задава различни настройки и сигнали: звук или вибрация. Ако тракерът е синхронизиран с вашия смартфон и имате функцията за известяване, ще получавате известия за обаждания и SMS в реално време.

Кой има нужда от фитнес гривна

Тези, които обмислят закупуването на гривна, трябва да разберат, че модерната джаджа не може да замени волята и желанието да подобрят здравето си. Тракерът не взема решения вместо потребителя; няма да ви принуди да ходите или да посещавате тренировки. Помага ви да анализирате начина си на живот, показва ви проблема и ви мотивира да предприемете стъпки за разрешаването му.

Закупуването на гривна е полезно, ако вече сте започнали да променяте живота си и да спортувате. Ще ви помогне да систематизирате натоварванията си, да откриете недостатъците и да разберете по-добре тялото си. Способността ясно да видите резултатите от диета или спортни дейностислужи като страхотен мотиватор и помага да се направят корекции. Първата стъпка към здрав образЖивотът трябва да бъде свързан с физическа активност, а не с купуване на фитнес тракер.

Интелигентен будилник: чудодейна вибрация или безполезна функция?

За мнозина фитнес гривните се превърнаха в незаменим аксесоар благодарение на функцията „интелигентна аларма“, която трябва да събуди потребителя по време на REM фазата на съня. Според обещанията на производителите, наличието на тази опция ще ви позволи да не се чувствате претоварени, дори ако сте успели да спите само няколко часа. Реално тази функция изисква поне 6-7 часа сън.

Освен това почти всички гривни позволяват големи грешки при наблюдение на съня. Надеждното проследяване на фазата на съня е технически невъзможно за малко и недостатъчно сложно устройство. Въпреки че тракерите измерват микродвижения и проследяват сърдечната честота, точността, с която записват фини структурисънят е недостатъчен. Независимо от това, въпреки че функцията „интелигентен будилник“ не е перфектна, тя има редица неоспорими предимства: събужда само собственика на гривната и няма да спре да вибрира, докато не разбере, че той е станал. Освен това събуждането от меки вибрации е по-удобно, отколкото от остри звуци или силна музика.

Как да изберем фитнес гривна

Ако мислите за закупуване на такава притурка за първи път и не сте сигурни, че ще се вкорени с вас, по-добре е да обърнете внимание на бюджетни модели в рамките на 50 долара. Ако вече сте станали напреднал потребител на фитнес джаджи, ще се интересувате от сериозни модели, започващи от $100.

Почти всички тракери са съвместими с iOS, Windows Phone и Android. Въпреки че наборът от основни функции е идентичен, когато става въпрос за допълнителни функции, някои производители правят всичко възможно. Такива опции не са задължителни и не влияят на качеството на основните функции, но ще трябва да платите справедлива сума за тях.

Днес много марки се занимават с производството на фитнес гривни и на пазара могат да бъдат намерени десетки различни модели. Да направя правилен избор, на първо място, трябва да определите целта на покупката и въз основа на нея да изберете устройство. И така, за бягане ви е необходим тракер с пулсомер, за тренировка в басейн - водоустойчив калъф и брояч на удари. Ако искате да сте модерни и стилни, обърнете внимание на външните параметри: формата на продукта, вида на каишката, нейния цвят, наличието на екран.

Преглед на най-популярните фитнес гривни

Jawbone Up24

Компактен и лек, Jawbone Up24 е изработен от хипоалергичен TPU. Въпреки че има оригинален дизайн, има доста висок риск от увреждане на електронния пълнеж при многократно носене. Гривната се предлага в 3 размера. Функционалността се изразява в наблюдение на съня, калориите и физическата активност. Съвместим с Android, iOS. Няма екран. Защита от пръски.

ЧЕЛУСТНА КОСТ НАГОРЕ 3

Стилният дизайн превърна този тракер в моден аксесоар. Притурката на американската марка може да се похвали с отличен софтуер, който ясно показва получените данни на потребителя под формата на удобни графики. Калъфът е устойчив на пръски, но не може да се потапя във вода. Няма екран. Размерът на гривната се регулира. Живот на батерията 7 дни. Синхронизация чрез Bluetooth. Съвместим с Android, iOS.
Функционалност: крачкомер, пулсомер, мониторинг на съня, интелигентен будилник, брояч на изгорени калории, скенер за баркод на храна, интелигентен треньор.

Jawbone Up Move

Този тракер може да бъде прикрепен към дрехи или да се носи като гривна. Цялата електроника е скрита в релефен пластмасов корпус. Функционалността се изразява в наблюдение на съня, калориите и физическата активност. Съвместим с Android, iOS. Няма екран. Защита от пръски. Захранва се от клетъчна батерия с размер на монета.

Xiaomi Mi Band

Китайската марка Xiaomi предлага отлични продукти на достъпна цена. Неговата визиткастомана, висококачествен монтаж и лаконичен дизайн. Най-новите модели Mi Band 1S и 2 са изработени във водоустойчив калъф и имат следната функционалност: крачкомер, пулсомер, наблюдение на съня, интелигентен будилник, известяване при обаждания и SMS. Свалящата се силиконова гривна може да бъде заменена при желание. Съвместим с Android, iOS.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse

Вместо екран има светодиоди за индикация. Живот на батерията 1 месец.

Xiaomi Mi Band 2

Този модел вече има OLED дисплей, поради което дебелината на тракера се е увеличила и животът на батерията е намалял до 20 дни.

Samsung Gear Fit

Южнокорейската фитнес гривна е с атрактивен елегантен дизайн и голям сензорен екран с подсветка. Потребителят може да избере скрийнсейвъра и темата на менюто. Наличието на много допълнителни и не много важни функции в тракера значително влияе върху цената. В същото време цялата линия се отличава със слаб монитор за сърдечен ритъм, който значително изкривява данните за сърдечната честота по време на физическа активност. Съвместим с Android 4.3 и по-нова версия. Живот на батерията 5 дни. Защита от пръски. Можете да смените каишката.
Функционалност: часовник, крачкомер, наблюдение на съня, пулсомер, интелигентен будилник, известия за обаждания, време, напомняния.

Samsung Charm

Този миниатюрен фитнес тракер има проста функционалност, но основното му предимство е елегантният му дизайн. женствен дизайн. Няма наблюдение на съня, но има известия за времето, обаждания и SMS. Живот на батерията 2 седмици.

Sony SmartBand SWR10

Тракерът от японската марка разполага с крачкомер, брояч на калории, изминато разстояние, монитор за сърдечен ритъм, наблюдение на съня, известия за обаждания и SMS. Няма екран. Съвместим с Android 4.4 или по-нова версия и iOS. Водоустойчив и удароустойчив корпус. Презрамките могат да се сменят. Живот на батерията 4 дни.

GARMIN VIVOFIT 2

Този американски тракер се отличава със здрав водоустойчив корпус и висококачествена функционалност. Има прост интерфейс и класически дизайн. Според производителите грешката в данните не надвишава 5%. Голям плюс е наличието на външен пулсомер, който позволява по-точно измерване на пулса. Източникът на захранване е батерия, която трябва да се смени не по-рано от 1 година. Съвместим с Android, iOS.
Функционалност: часовник, крачкомер, външен пулсомер, брояч на изгорени калории, измерване на разстояние, контрол на нивото на активност, наблюдение на съня, интелигентен будилник.

Garmin vivosmart

Компактният и лек Garmin Vivosmart, в допълнение към своите тракер функции, се оказа отличен електронен органайзер. Използвайки вибрация, той уведомява потребителя за входящи обаждания, писма и SMS и напомня за важни срещи и събития в календара. Тракерът има OLED сензорен дисплей, който показва часа и датата и ви позволява да преглеждате информация. Марката Garmin има вълнуващо и мултидисциплинарно приложение, което отваря много нови възможности за потребителите. Допълнителен бонус е водоустойчивият калъф. Живот на батерията 1 седмица.
Функционалност: часовник, крачкомер, брояч на изгорени калории, измерване на разстояние, контрол на нивото на активност, наблюдение на съня, интелигентен будилник, външен монитор за сърдечен ритъм, известия за обаждания и SMS.

Garmin Swim

Garmin Swim е създаден специално за водни спортове - определя вида на загребването и ефективността на плуване, отчита броя на движенията и обиколките и измерва изминатото разстояние. Дълбочина на потапяне 50м.

Fitbit flex

Този американски тракер има строга, лаконична форма, няма екран, но LED индикаторите, разположени на тялото, ясно показват напредъка. Водоустойчив корпус. Презрамката може да се сваля. Синхронизира се чрез Bluetooth. Живот на батерията 5 дни.
Функционалност: крачкомер, брояч на изгорени калории, измерване на разстояние, наблюдение на съня, интелигентен будилник.

Fitbit Alta

Тънък и лек, Fitbit Alta не закача дрехите и е удобен за носене денонощно с дълги ръкави. Защита от пръски. Всички тракери на марката Fitbit имат висококачествено и удобно приложение, характеризиращо се с подчертан социален компонент и обмислен анализ на активността.

Fitbit Charge hr

Този модел има гофрирана повърхност, която изглежда доста привлекателна, но по време на употреба по нея полепва прах и мъх от дрехите. В допълнение към времето, екранът показва данни, прочетени от сензорите на тракера: пулс, брой стъпки и етажи, дължина на разстоянието, изгорени калории. Живот на батерията 5 дни.
Функционалност: часовник, крачкомер, вграден монитор за сърдечен ритъм, отчитане на броя на стълбите и изминатото разстояние, брояч на изгорени калории, измерване на разстояние, известие за повикване, наблюдение на съня, будилник.

Polar Loop

Основната характеристика на стилния тракер от финландската марка е наличието на високочувствителни сензори, чрез които устройството може да проследява до 5 вида активност. Външен нагръден пулсомер се продава отделно. Водоустойчив корпус. Съвместим с Android 4.3 и по-нова версия и iOS 8.0 и по-нова версия. Синхронизация чрез Bluetooth. Живот на батерията 8 дни.
Функционалност: часовник, крачкомер, брояч на изгорени калории, измерване на разстояние, наблюдение на съня, ниво на активност, интелигентен треньор, известия за обаждания и SMS.

Onetrak life 05

Този домашен тракер по никакъв начин не е по-нисък от западните си колеги. Въпреки липсата на пулсомер, джаджата добра обратна връзкаи стабилна популярност сред потребителите. Водоустойчив и удароустойчив корпус. Живот на батерията 5 дни.
Функционалност: крачкомер, брояч на изгорени калории, измерване на разстояние, наблюдение на съня.

Предпазител Mio

Тайванският тракер се отличава с точно измерване на пулса. Има водоустойчив калъф от една част с гумена каишка. Екранът се състои от 65 LED индикатора. Синхронизация чрез Bluetooth. Съвместим с Android, iOS. Живот на батерията 7 дни.
Функционалност: часовник, крачкомер, пулсомер, брояч на изгорени калории, измерване на разстояние, наблюдение на съня.

Misfit Shine

Тракерът е направен под формата на лъскав метален диск от авиационен алуминий с 12 LED индикаторикръгъл. Снабден с подвижна презрамка. Приспособлението върши отлична работа за наблюдение на съня, като подробно описва неговите фази и цикли. Голямо предимство е автоматичното му активиране преди сън. Водоустойчив корпус. Синхронизация чрез Bluetooth. Съвместим с Android, iOS. Живот на батерията до 6 месеца (кръгла монетна батерия).