Подобрете съня на бебето. Всички тайни на детския сън от д-р Анна. Денят си е ден, нощта си е нощ

07.07.2019 -

Елизабет Пантли „Решението за сън без плач“

Тази книга е написана от майка на 4 деца и книгата е наистина полезна, ако я вземете внимателно. Благодарение на книгата за една седмица успях да се настроя дрямкаРичард, а преди това страдах повече от година.

Сега имаме ясна рутина преди деня и преди лягане, която винаги следваме, и Ричард заспива сам, без гърди в креватчето си за броени минути, с усмивка на лицето и прегърнал любимото си куче. Вече не кърмя през деня. През нощта Ричард се събужда максимум веднъж сутрин и бързо заспива отново. По принцип мога да променя това, но това 1 събуждане ме устройва. Ричард спи по 10-11 часа през нощта.

Ако имате възможност купете книгата и я прочетете внимателно. По-долу са някои точки, които отбелязах за себе си, докато четях книгата. Предварително се извинявам за фрагментарността, неточността и възможните грешки.

Ако някоя от точките ви интересува особено, мога да я разкрия по-подробно. Книгата съдържа и специални формуляри, които ще ви помогнат да водите нещо като дневник на наблюденията на съня на вашето дете.

Струва си да започнете да се замисляте колко наистина ви притесняват нощните събуждания на вашето дете, защото... Ако детето е под 3 години, тогава 1-2 събуждания на нощ са съвсем нормални. Разбира се, във вашето обкръжение има хора, чиито деца спят по 10-12 часа на нощ почти от 3 месеца, но това е по-скоро изключение, отколкото правило и не трябва да се фокусирате върху тях. Въз основа само на вашата собствена ситуация.
Ако тези събуждания все още ви притесняват, тогава трябва да имате положителна нагласа и последователно да се заемете с работата. Понякога мама е твърде уморена, за да промени нещо наистина.
Детето трябва да се храни добре през целия ден здравословна хранаи консумират всичко необходимо количествокалории през деня.
Вечер трябва да храните бебето си с въглехидрати и протеини, като зърнени храни, кафяв ориз, овесени ядки, кисело мляко, сирене, малко месо, малко плодове.

Даването на сладкиши през нощта е лошо, включително бисквитки, съдържащи захар.

Ако кърмите, не трябва да пиете чай, кафе през нощта, да ядете ядки, млечни продукти, броколи, бобови растения, карфиол.
Спалното бельо и дрехите за спане трябва да са топли и удобни.
Един час преди лягане трябва да следвате рутина и да я следвате ден след ден, например разходка - вечеря - баня - четене на книги - спокойна музика - кърмене/хранене с шише - приглушена светлина - легло. Всичко е свързано със създаването на асоциации.
Придържането към рутина преди лягане всеки ден е много важно. Дори ако режимът се промени и нямате време да завършите напълно всички етапи, тогава времето за всеки етап трябва да бъде намалено, но все пак да запазите последователността и например да прочетете 1 книга вместо три.
Понякога трябва да правите изключения и да се отклонявате от рутината, но като цяло трябва да изградите вечерта си около рутината на детето.
Дневният сън също трябва да е приблизително по едно и също време. Това ще помогне за регулиране на вътрешния часовник на тялото.
Ако детето вече се прозява, забравете за ваната и книгите и бързо си лягайте.
Децата трябва да се слагат по-рано, за да не се преуморяват и страдат от хронична липса на сън.

В идеалния случай трябва да сложите детето си да спи в 19 часа.

Мнението, че колкото по-рано сложите детето си да спи, толкова по-рано ще се събуди сутрин, е погрешно, дори това понякога да е вярно за вас. След като имате система, всичко ще се промени.
Когато дете активно тича из къщата късно през нощта, това вече е признак на преумора.
Мнение. Грешка е, че колкото повече детето тича и колкото по-късно си ляга, толкова по-добре ще спи през нощта.
Ако детето ви заспи към 7-8 часа, тогава ще имате цялата вечер свободна. Можете да го прекарате сами със съпруга си и да се занимавате с бизнеса си.
За да придвижите режима напред, трябва постепенно да го приближавате на всеки 2-3 вечери. нощен сънза 15-30 минути.
Наблюдавайте детето си от 18:30ч. Веднага щом забележите първите признаци на умора, лягайте си + тишина, спокойна музика, здрач.
Ако в този случай детето мисли, че това е просто поредната дневна дрямка и бързо се събужда, трябва да изтичате до него възможно най-бързо, докато е още сънено и не се е събудило напълно, и го приспивайте отново: полюлейте го , носете го на ръце + тъмнина, тишина или спокойна, тиха музика. Без приказки. Всичко е въпрос на асоциации!

Дневна дрямка

Как детето спи през деня влияе на съня през нощта. Дневна дрямка под 45-60 минути не се зачита.

През деня трябва ВЕДНАГА да сложите детето си в леглото, веднага щом забележите първите признаци на умора, т.е. когато детето губи интерес към игрите, става тихо, намалява активността си, търка очи, суете се, прозява се, лежи на пода, иска да бъде държано и лесно се дразни.
Ако детето показва признаци на умора, но първо сте решили да му измиете ръцете, да му смените памперса, да го преоблечете или да отговорите на телефонното обаждане, значи влакът е тръгнал и времето е загубено. Следващият удобен моментлесен за приспиване може да дойде чак след около два часа.
Отпочиналото бебе спи по-добре през нощта.
Ако детето се събуди бързо, това е защото сънят е разделен на цикли. Моментите, близки до събуждането, се повтарят редовно и са общи за всички хора, както възрастни, така и деца, но възрастните ще се извъртят малко в леглото, ще коригират възглавницата, ще се преобърнат на другата страна и ще заспят отново, но самото дете все още не знам как да направя това. Детето се събужда не защото най-накрая се е събудило, а защото е приключил друг цикъл на сън, неудобно му е, иска внимание, обичайното успокоение. Основната задача е да научите детето отново да заспива само.
Трябва да помогнем на детето да се влюби в леглото си и да му дадем възможност да играе там през деня.

Как да си легна без да плача

Ако детето е свикнало с определен начин на заспиване (на гърда, със залъгалка, при люлеене и т.н.), тогава трябва да се опитате да промените асоциациите. Първо, в продължение на една седмица, трябва да се уверите, че детето заспива по различен начин всеки ден, например в колата, на люлка, в количка, понякога на гърда и т.н. След това опитайте да преместите сънливото бебе в леглото. След като тази седмица изтече, опитайте да създадете нови асоциации за сън и веднага да сложите умореното си, сънливо бебе в леглото. Можете да започнете, като експериментирате със създаването на тези асоциации с дрямка.

Струва си да свикнете детето с някаква мека играчка или мек предмет, който детето би харесало и да свикне да заспива с него. Може да бъде мека играчка, одеяло. Хубаво е детето да направи своя избор, но вие можете да изберете сами. Първо, поставяйте този предмет между вас и вашето бебе всеки път, когато кърмите/храните от шише. Може би детето вече има такъв любим предмет.
Детето трябва да се научи да различава дневния сън от нощния, за да може отново да заспи спокойно вечер.
Ако детето се събуди през нощта, тогава в началото той все още е сънлив и трябва да хванете този момент. Не е нужно да говорите много, просто повтаряйте едни и същи думи, например „Шшшт“, „Лека нощ“ и т.н. Не палете лампата. Бъдете тихи и спокойни. Не трябва да сменяте памперса си, освен ако не е абсолютно необходимо. Затъмнете прозорците. Не дръжте играчки близо до леглото си, с изключение на любимата.

Нека детето ви свързва нощния сън с определени думи. Не използвайте тази фраза в други ситуации.

Пуснете спокойна музика с повтаряща се мелодия. Изберете какво ви харесва и какво ви е помогнало да се отпуснете.
Ако детето ви се събуди през нощта, повторете фразата си за успокояване преди лягане и включете музиката отново.
Някои деца заспиват на гърда, на шише, на залъгалка. По принцип няма нищо лошо в това да заспите по време на кърмене, ако ви е удобно. Бутилката може да причини кариес и да доведе до преяждане. Няма нищо лошо в залъгалката между 3 месеца и 2 години. Залъгалката преди 3 месеца може да попречи на лактацията, а след 2 години може да увреди захапката и развитието на речта. Освен това често има случаи, когато след това е трудно да се отбие детето от залъгалката. Ако все пак изберете опцията залъгалка, опитайте да поставите няколко залъгалки в леглото на бебето, за да може то само да намери изгубената залъгалка.

Как да отбием нощното хранене

Ако решите да откажете бебето си от нощно хранене/хранене с шише, трябва да сте готови да пожертвате съня си за една седмица или дори месец по време на преходния период. Това ще бъде инвестиция в бъдещето.

Ако детето се събуди през нощта и заплаче, започнете да го успокоявате по обичайния начин: гърда, шише, биберон, но не спирайте дотук. Изчакайте да минат няколко минути, докато бебето засуче и се опитайте да махнете гърдата/залъгалката/шишето, докато заспива. Бебето може отново да започне да ги търси с уста, опитайте се леко да го хванете за брадичката, така че устата да остане затворена, повтаряйте успокояващата си фраза „Шшт”, „Спи спокойно”... По-лесно е да извадите гърдата/залъгалката от устата, ако внимателно наблюдавате сукането и издърпвате гърдата, когато сучете, движенията ще спрат. Може да ви отнеме няколко опита и може да се наложи да дадете гърдата/залъгалката отново. кратко време. Ако всичко се получи, преместете бебето в леглото. Ако отново се събудите малко, кажете отново успокояващата си фраза + спокойна музика, тъмнина, мир. Бъдете търпеливи и упорити. С течение на времето ще можете да поставите дете, което се е събудило след края на следващата фаза на съня, отново на разстояние, просто като повтаряте „Шшш, спиии“.
Процесът на заспиване вечер е важен. Това до голяма степен определя как ще протече нощта и дали детето ще успее да заспи отново след следващата фаза. Всичко е заради асоциации. В идеалния случай детето трябва да заспи само в собственото си легло в добро настроение с любимата си играчка. В този случай, когато детето се събуди през нощта, ще му бъде по-лесно да заспи отново в позната среда. Ако детето винаги заспива само на гърдата, тогава се прехвърля в леглото, тогава когато се събуди, детето очаква да види майка си и гърдата, т.к. какво е видял преди да заспи, вместо да се събуди сам в креватчето си. Това е като да си легнеш в редовно легло, и внезапно се събуждаше през нощта на пода в кухнята. Със сигурност и вие ще бъдете обидени и неразбираеми.
Ако сте поддръжник кърменеи спите заедно, можете да се опитате да се уверите, че детето ви спи по-добре с вас през цялата нощ. Спрете автоматично да кърмите бебето си при всяко скърцане и шумолене. Понякога детето просто крещи и издава звуци в съня си, това не означава, че е будно. По-добре е да слушате тези звуци, да не мърдате, да се преструвате, че спите. Намалете нощните бучки чрез отбиване, както е описано по-горе. Понякога можете да поставите ръката на бебето на гърдите си, това ви успокоява. Можете да опитате да се отдалечите от бебето, когато вече е заспал, така че млякото да не е толкова близо.
Ако искате да отучите детето си от съвместния сън, можете да опитате да го поставите на матрак до леглото си, да го нахраните на този матрак и след това да си тръгнете. След време можете да преместите този матрак в стаята на вашето дете. Напротив, можете да оставите детето в голямото легло и да си тръгнете по-късно. Можете веднага да си легнете с детето в детската стая, след което да си тръгнете, оставяйки след себе си играчка. Ако детето се събуди, бързо елате при него, нахранете го отново и пак си тръгнете. Скоро детето ще свикне родителите му да са наблизо. Първо можете да поставите леглото на детето до вашето, като премахнете преградата. След това инсталирайте отново преградата и преместете леглото по-нататък. Ако детето е по-голямо, тогава можете да обясните, че самото дете може тихо да дойде при родителите си, без да ги събужда. Ако имате по-големи деца, можете да опитате да ги сглобите.

Може да включите някой ваш близък, който да ви отучи от нощното хранене. Тогава татко или баба ще си легнат вечер с детето.

Ритуали и асоциации със съня

Нощната евтаназия трябва постепенно да се намали и опрости. При деца на около 2 години можете да залепите книжка със снимки на самото дете, която да запечата всички моменти, когато си ляга, т.е. снимка, на която четеш, снимка в банята, по пижама, снимка на спящо дете + малки коментари. Вместо снимки, можете да изрежете подобни снимки от списания/стари книги. Тази книга може да се чете преди лягане. Такава книга също може да помогне при отбиването, ако накрая пише нещо като: „Ричард вече е голямо момче, той прави това..., тогава..., тогава... Сега всичко, което трябва да направи, е да целуне своята мамо лека нощ и кажи Лека нощ." Такава книга може да съдържа следните страници:

Облечете пижама
Вземете лека закуска
Прочетете 3 книги с татко/мама
Пия вода
Отидете на гърне
Изключете светлините
Целувки, прегръдки
Детето заспива
Мама и татко също заспиват

С по-големи деца можете да измислите цяла игра, като дадете на детето специални карти, еднакви по брой допустими събуждания през нощта, и детето ще дава такава карта на майка си всеки път. Необходимо е да се насърчава по всякакъв възможен начин, ако детето е спало цяла нощ.

Трудно е да промените всичко наведнъж и да започнете да следвате всички съвети, посочени по-горе, но ако използвате поне някои от тях, скоро ще видите малки подобрения в съня на вашето дете. Тези подобрения може да ви изглеждат малки: 2 стъпки напред, 1 стъпка назад, но с времето всичко ще се върне към нормалното.

5 часа непрекъснат сън за дете вече е огромно постижение!

Ако след няколко седмици спазване на всички съвети не видите и най-малкото подобрение в съня си през деня или през нощта, прочетете отново ВСИЧКО. Всички деца са различни, но не толкова. Не очаквайте незабавни чудеса. Може би просто не сте забелязали подобрения и, да кажем, детето вече си ляга 1 час по-рано или вече ви трябва по-малко време, за да го сложите отново да спи.

Има медицински или свързани с възрастта състояния, които затрудняват подобряването на съня:

Растат зъби
Детето расте и започва да разбира, че майката не винаги е там, че понякога тя си тръгва. В този случай трябва да прекарвате повече време с детето през деня, да не изчезвате незабелязано, да поставите снимка на мама и татко до леглото, винаги да оставяте детето в добро настроениеи излъчват увереност. Ако дете се събуди през нощта, трябва незабавно да отговорите и да кажете „Шшт“, „Мама е наблизо“, „Спи добре“, „Всичко е наред“. Научете детето си да остане само в стаята за известно време, да отиде в друга стая за няколко минути, да пее, да си подсвирква, така че детето да знае, че нищо лошо не се е случило, вие сте наблизо.
Понякога по време на периоди на активен растеж или когато детето току-що се е научило да прави нещо ново, сънят може временно да се влоши.
Настинки, ваксинации. В този случай повече течност, повече течност, по-малко активност.
Газове, колики (на възраст от 3 седмици до 4 месеца)
Инфекция на ухото
киселини в стомаха
Алергии, астма
кошмари, страшни сънища
Хъркане, затруднено дишане, уголемени сливици, аденоиди

(Всяка от тези точки е разгледана подробно в книгата)

Ако никой съвет не помогне, детето постоянно се събужда, вие сте на ръба на срива, тогава:

Починете си 2 седмици, спрете да се борите със съня и направете това, което винаги сте правили и което работи най-бързо. Приберете часовника, лягайте си възможно най-рано, почивайте колкото е възможно повече, спете през деня.
След това започнете да следвате плана сериозно, а не приблизително, като попълвате всички формуляри (Книгата има специални формуляри за попълване и наблюдение на детето)
Опитайте се да оставите детето си да плаче, НО в същото време:

Прекарвайте повече време с детето си през деня
Направете това след 1 година
Научете детето си да прави разлика между деня и нощта, тъмното и светлото
Обяснете, че когато е тъмно те спят и повторете това на детето през нощта
Бъдете готови да плачете и не се тревожете
Шепнете успокояващи думи
Ако вече не можете да издържате на плача, успокойте бебето си с нормални методи.
Ограничете времето, в което плачете, като решите предварително, че ще ви оставите да плачете до такъв и такъв момент.
Оставете го да плаче в ръцете ви

Постоянно ли се борите с нежеланието на вашето бебе да заспи? Трудно ли ви е да познаете времето, когато той иска да спи, и поради това цялото семейство страда? Нямате време за нищо друго освен за детето си и нямате време да се справите с необходимите неща? Може би причината за това не е, че сте неорганизирани, а че синът или дъщеря ви нямат редовен режим. Веднъж установено, майчинството вече няма да ви изглежда толкова трудна задача, както сега.

Препоръчително е да възпитате у бебето си навик за рутина от първите седмици от живота му. Какво трябва да направите за това?

Новороденото бебе спи приблизително еднакво време през деня и през нощта и за него няма разлика между светло и тъмно време на деня. Научете го да прави разлика между тях. За да направите това, когато детето се събуди сутрин, трябва незабавно да отворите завесите и през деня да извършвате по-активиращи дейности (играйте, говорете, правете гимнастика с него, изберете дейности за развитие въз основа на възрастта). Желателно е бебето да се слага за сън в леко затъмнена стая, а по време на разходки е желателно количката да не се предпазва прекалено усърдно от слънцето.Новородените трябва да се хранят поне 7 пъти на ден. И като се има предвид, че вече е обичайно да се дава на децата гърда или шише при първото изскърцване, честотата на храненията през деня може да бъде по-голяма. В същото време бебетата имат навика да заспиват след хранене или дори по време на процеса на хранене. Опитайте се внимателно да се съпротивлявате на факта, че яденето се превръща в сън всеки път. Хранете бебето си на добре осветено място, за предпочитане близо до прозорец. След като се нахрани, не го люлеете на ръце, а го дръжте в колона, говорете му, играйте си. Въпреки че е важно да не прекалявате: ако детето показва признаци на сънливост, не трябва умишлено да го лишавате от сън Когато бебето е на 1-2 месеца, то вече трябва да има първите признаци на постоянна рутина: обикновено то трябва да спи 3 пъти през деня и 1 път през нощта, понякога с едно или повече събуждания. Наблюдавайте го и определете по кое предпочитано време заспива и се събужда. Водете си бележки – това ще ви помогне да оцените по-точно навиците за сън на вашето дете. Въз основа на информацията, получена за 7-10 дни наблюдения, направете план за кое време ще слагате детето си да спи всеки път. Не забравяйте да сравните графика с възрастовите нужди на вашето бебе от почивка. Тъй като бебето ви расте, тези нужди се променят, така че периодично коригирайте графика си съответно.Опитайте се да се придържате към графика си, като слагате бебето да си ляга всеки път по едно и също време. Освен това, ако спи повече, отколкото трябва според изготвения график, няма нужда да го будите. На възраст от няколко месеца той започва активно да формира биоритми, които не трябва да се нарушават. Адаптирайте общия си дневен режим към графика си за сън. Опитайте се да планирате дрямка след разходка или хранене, когато бебето ви е сънливо. Много малки деца с готовност заспиват, щом бъдат изведени на чист въздух; Ако вашето дете също има тази функция, планирайте пътувания с количката през времето, определено за сън. Някои бебета свикват с често нощно хранене, което ги кара да се събуждат няколко пъти през нощта. Ако бебето ви вече е на шест месеца, опитайте се да намалите броя на нощните хранения до 1-2 пъти.Децата имат характерна особеност: бързо стават активни, но бавно се успокояват. Ето защо, преди да си легнете, трябва да прекарате поне час с детето си, като правите тихи дейности. Родителите изпитват особени трудности, когато слагат децата си да спят вечер. За да улесните тази задача, създайте ритуал за лягане за вашето дете. Ритуалът представлява поредица от действия, които се извършват в еднакъв ред всяка вечер преди лягане и завършват със заспиване. Например вечеря, тихи игри, масаж, къпане, сън. Децата лесно свикват с такава рутина и става по-лесно да ги сложите в леглото. Ако въпреки всичко детето ви отказва да заспи в „предполагаемия“ час, опитайте да промените обичайния си график и започнете да го слагате да спи час по-късно.

Сънят е най-важната част от живота малко дете. Качеството на съня пряко влияе върху физическото развитие, емоционално състояние, поведение и настроение на бебето. Ето защо е важно да се осигури здравословен и добър сънза бебето както през нощта, така и през деня. Нека разберем как да подобрим съня на детето и колко сън трябва да спи бебето.

Норми за сън за бебета

Има стандарти, които показват колко трябва да спи бебето в зависимост от възрастта. Имайте предвид обаче, че цифрите са приблизителни. Тъй като развитието на всяко дете е индивидуално, времето може да се отклони с 1-2 часа нагоре или надолу.

Възраст	Колко трябва да спи бебето през деня?	Колко трябва да спи бебето през нощта?	Колко трябва да спи бебето на ден?
1 месец	8-9 часа	8-9 часа	16-18 часа
2 месеца	7-8 часа	9-10 часа	16-18 часа
3-5 месеца	5-6 часа	10-11 часа	15-17 часа
6 месеца	4 часа	10 часа	14 часа
7-8 месеца	3-4 часа	10 часа	13-14 часа
9-11 месеца	2-4 часа	10 часа	12-14 часа
1-1,5 години	2-3 часа	10 часа	12-13 часа
2-3 години	2 часа	10 часа	12 часа

Как правилно да организирате съня на детето си

Организацията на съня играе жизненоважна ролякак и колко ще спи бебето. Има определени правила бебешки сън, при спазването на които бебето ще спи спокойно. Организацията на съня включва следните препоръки:

Бебето трябва да има твърд, еластичен матрак и плоска възглавница. През първите месеци е по-добре да се справите напълно без възглавница. Вместо това под матрака се поставя сгъната кърпа или под главичката на бебето се поставя сгънат чаршаф. Кога да използвате възглавница и коя възглавница да изберете за бебе, прочетете;
Проветрете добре стаята преди лягане. Стаята трябва да има комфортна температура за бебето, която е 18-22 градуса;
Редовно преправяйте креватчето, така че матракът и чаршафът да не образуват гънки и други неравности, които причиняват дискомфорт и нарушават съня;
Не забравяйте да смените памперса и памперса. Детето трябва да е сухо и чисто докато спи;
Не забравяйте да нахраните бебето си преди лягане. Кърменето успокоява бебето, то често заспива, докато суче. Не отбивайте гърдата, докато бебето не заспи или не освободи зърното само;
Важно е мама да е наблизо. Постоянният и близък контакт с майката има положителен ефект върху благосъстоянието, физическото и психологическо състояниедете. Бебето ще се успокои и ще заспи сладко;

Къпането преди вечерно хранене и лягане ще помогне на вашето бебе да спи спокойно и дълбоко. Къпете бебето си за 10-20 минути. През първия месец температурата на водата трябва да бъде 36-37 градуса. След това постепенно намалете нивата с градус на всеки четири дни. Но до три месеца температурата не трябва да пада под 33 градуса! Ежедневното къпане ще ви позволи да поддържате хигиена, да укрепите мускулите и системата вътрешни органи. Ако бебето няма алергии, можете да добавите отвари от лайка или невен към ваната. Билките ще подсилят имунната система, ще предотвратят настинки и ще ви помогнат да заспите;
За да може бебето да спи спокойно и да не се събужда често, през първите месеци лекарите препоръчват организиране на съвместен сън. Как да направите това правилно и кога да научите детето си да спи отделно, прочетете;
Бебето трябва да се повива само когато то спи неспокойно и енергично маха с ръце. В същото време повиването не трябва да е стегнато! В други случаи повиването не е необходимо;
След две седмици от деня на раждането можете да започнете да обяснявате на вашето бебе разликата между нощта и деня. Така че през деня, когато бебето е активно, включете осветлението, играйте с детето и не намалявайте стандартния шум (звук от телевизор, музика и др.). През нощта не играйте с бебето, заглушете светлините, когато го храните.

Не забравяйте, че кърменето е По най-добрия начинза приспиване на бебето. Все пак не люлейте бебето твърде дълго. Децата бързо свикват с дългите периоди на люлеене и в резултат на това не могат да се научат да заспиват сами.

Какво да направите, ако бебето е капризно, спи лошо и често се събужда със силен плач? Първо, определете причината за това поведение. Нарушенията на съня при бебето могат да бъдат свързани с колики и болки в стомаха, с въвеждането на допълнителни храни, болести и дискомфорт.

За да предпазите бебето си от колики, преди хранене поставете бебето по корем върху твърда повърхност и след това го дръжте изправено, докато се оригне. Ще помогне вода от копър, вани с билкови отвари, лек масаж на корема с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.

С изкуствени или смесено храненепроблемите могат да бъдат свързани с неправилно избрана формула. Не въвеждайте дохранване, освен ако няма спешна нужда! Смесите могат да разстроят стомаха и да причинят алергична реакцияпри бебето. Освен това могат да бъдат причинени алергии лошо храненекърмачка, животински косми, прах и др. Внимателно следете състоянието на бебето!

След 4-5 месеца причини лош сънчесто скрити в зъбите. За да намалите дискомфорта, можете да използвате специални и безопасни бебешки гелове.

Освен това на 5-6 месеца започва въвеждането на допълващи храни, което също може да повлияе негативно на състоянието на детето. Новите продукти могат да причинят хранителни алергии, необичайни изпражнения, коремна болка. Внимателно следете диетата на детето си. Въведете естествени, безопасни и хипоалергенни храни, започнете с малки порции и не опитвайте повече от един вид храна наведнъж. Отнема два дни, за да се определи дали бебето има алергия или не.

Понякога бебето плаче, защото му липсва внимание. Полюлейте детето за кратко, поговорете, разкажете приказка. До шест месеца вашето бебе трябва да може да заспи само! Няма нужда да ставате при първото повикване. Изчакайте и той ще се успокои сам. Но силният плач, който не спира повече от 10 минути, вече говори за проблем!

Психолозите са открили, че децата могат да започнат да сънуват кошмари още на двегодишна възраст, дори и без очевидна причина. Нощните ужаси, внезапните събуждания и неспокойният сън показват тревожност на бебето. Само детски психолог може да ви помогне да разберете това.

Основни причини за нарушения на съня

Бебето се движи малко, докато е будно и води по-малко активен начин на живот;
Възбудимост нервни клетки (ярка светлинав стаята, силна музика, шум и др.);
Дискомфорт (неудобен матрак, мокра пелена, глад и др.);
Повишена влажност или сух въздух, неудобна стайна температура (твърде горещо или, обратно, студено);
Болезнени състояния (хрема и никнене на зъби, колики, болки в корема, алергии и др.);
Повишена тревожност и безпокойство при бебето.

Как да подобрите съня на вашето дете

След като установите причината, трябва да предприемете стъпки за отстраняване на проблема. Опитайте се да слагате бебето си в леглото по едно и също време! Не събуждайте бебето си през нощта, за да го нахраните. Това нарушава биологичния часовник на бебето. Ако огладнее, ще се събуди сам. Принуждаването на бебето да суче може да бъде плашещо, което кара бебето да не засуче гърдата.

Обичайните процедури за лягане, които включват кърмене, къпане, четене на приказка, бързо ще научат бебето ви да заспива навреме. През първите месеци от живота плачът е свързан с глад. Кърменето на новородено през нощта е 2-3 пъти, през деня може да достигне до 14-16 пъти.

Много педиатри препоръчват да не отказвате детето и в същото време да не ограничавате продължителността на привързаността. Всеки месец броят и продължителността на приложенията намаляват. След три месеца бебето трябва да спи спокойно 7-8 часа, без да се храни.

Храненето през нощта трябва да бъде спокойно и тихо с приглушено осветление. Нощното хранене се изоставя още на 10-12 месеца от живота на бебето. Храненето през деня се извършва енергично и активно. Говорете с детето си, пейте забавни песни и разказвайте стихчета, играйте.

Не позволявайте на по-голямо дете да играе в креватчето, тъй като креватчето трябва да се използва само за спане. Но оставете вашето бебе да спи с любимата си играчка, което ще му даде усещане за спокойствие и сигурност.

Как да приспим бебето

Научете детето си да прави разлика между дневен и нощен сън. Създайте ясен график за сън;
Не позволявайте на бебето да се преуморява, тъй като преумората само пречи на съня. Щом видите, че бебето е изморено, търка очи и се прозява, сложете го да си легне!;
След три месеца започнете постепенно да установявате рутина за лягане. Можете да се изкъпете, да прочетете приказка, да играете тиха игра или да изпеете приспивна песен. Използвайте това, което вашето бебе харесва!;
Следвайте последователността от действия на ежедневния ритуал!;
След 6 месеца оставете бебето да заспи само;
Събудете бебето си сутрин, ако спи по-дълго от очакваното. Добре е, ако събудите детето си по едно и също време;
За деца след 1,5-2 години започнете прехода от две дрямки през деня към една дрямка през деня. Този преход обаче е труден и за да улесните процеса, редувайте дните с една и две дрямки през деня. За една дрямка сложете бебето да си легне рано вечер;
За по-големи деца можете да предложите алтернатива. Но изберете опциите така, че да ви пасват и те. Например, попитайте бебето си дали иска да си легне сега или след 5 минути. 5 минути не играят специална роля и в същото време детето се радва, че е избрало;
Оставете детето си да избере с коя играчка ще спи или каква пижама ще носи.

Ако детето е пълно, ще спи спокойно!
Можете да предотвратите честите нощни събуждания, като се грижите за здравето на вашето бебе; и дори ако въпреки всичките ви усилия бебето започне да подсмърча, има начини да направите съня му възможно най-комфортен.
Създайте свой собствен график за сън, като просто кажете „не“ на телефонни обаждания и гости.
Следродилната депресия е реална, но е лечима... а понякога дори може да бъде предотвратена.

Вашата следваща голяма цел: спете по-дълго!

с 5 специални техникиможете бързо да спрете плача на вашето бебе и да го успокоите, когато стане време за лягане. Бебето заспива - прекрасни мигове... но, както всички родители на новородени знаят, пречките не свършват дотук.

Следващата ви цел е да помогнете на бебето да спи спокойно и дълго време. Ще ти отворя друга безболезнен начин, в която не текат сълзи и която помага да научим на сън и най-малките.

Колко спите през тези луди първи месеци? Научихме, че не можем да вършим всичко съвестно, ако ни липсва сън.

Но първо... нека да разгледаме как ситостта е свързана със съня и как можете да използвате тази връзка във ваша полза.

Спете по-добре на пълен стомах

Нека си представим, че часовникът е 2:00. Тъкмо заспивате и тогава чувате скърцане от креватчето. Ти молиш: „О, моля те... моля те... дай ми само няколко минути, скъпа моя!“ Но ти вече си буден - чакаш бебето да заплаче отново - и сънищата ти изчезват като пътя в огледалото за обратно виждане.

Цикъл на съня на вашето бебе (пълният цикъл, който включва преминаване от лек сън към дълбок сън и обратно към бавна фазаи кратък период на REM сън) продължава само един час. Така че около веднъж на час вашето дете ще се окаже в белодробен стадийсън... или дори събуждане за кратко, пъшкане или скърцане.

Ако детето ви не крещи, дайте му няколко минути да се успокои и да заспи. Ако предварително сте го повили и сте включили правилния бял шум, вашето бебе вероятно ще се успокои само в рамките на половин минута.

Ако обаче вашият принц или принцеса настоява да чакате техни величества в един през нощта (и три часа... и четири), тогава нещо може да ги притеснява. Всякакви звуци - хъркане на родител или звук от преминаващи камиони - могат да събудят бебето всеки път, когато премине към лек сън (особено ако бебето е чувствително). Но едно е сигурно: първото и главната причинаВашето бебе се събужда и се суети посред нощ е гладно.

Решение: Чести хранения през деня

През първите месеци от живота на вашето бебе сънят може да е границата на вашите мечти, но детето ви най-често сънува храна!

В утробата на майка си той яде буквално всяка секунда. Не е изненадващо, че той трябва да яде често, за да расте бързо. Всъщност в някои страни майките хранят бебетата си петдесет до сто пъти на ден! Не ви препоръчвам да следвате примера им, но ще кажа, че новородените кърмененеобходими са поне десет до дванадесет хранения на ден. (Децата, които са на изкуствено хранене, трябва да ядете шест до осем пъти.)

Възможно ли е да следвате този график и да спите повече от два часа наведнъж? да Най-важното: през първите няколко месеца от живота хранете бебето си на всеки час и половина до два часа през деня (ако спи повече от два часа, събудете го). Това ще ви позволи да получите два по-дълги периода на сън (три, четири или дори пет часа) на нощ.

Това е абсолютно реално! И благодарение на повиването, белия шум и допълнителното хранене, периодът на непрекъснат сън през нощта трябва да се увеличи до шест... и след това до седем часа до три месеца.

По-долу ще опиша как да изградите диетата на бебето, ако кърмите. (Ако използвате адаптирано мляко, същият подход ще работи - просто имате бутилка вместо гърда.)

Кърма или адаптирано мляко? Избор на вида храна за вашето бебе

Всяка майка има свои собствени характеристики. В някои случаи кърменето е невъзможно – или поради медицински показания, или по лични причини.

Ако не можете да кърмите бебето си, има добри алтернативи на кърмата. Изкуственото хранене е удобен начин за хранене, който лесно може да се съчетае с вашия режим на сън. (Преди да си легнете, просто поставете термос с чист топла водаи бутилка с предварително измерено количество от сместа до леглото ви. Когато бебето ви е гладно, разбъркайте ги и готово\ Всичко е готово, без да се налага да тичате до кухнята и да започвате от нулата, за да приготвите адаптираното мляко.) Вашият партньор може също да храни бебето ви с адаптирано мляко и това ще ви даде възможност да поспя още малко.

Но ако можете да кърмите, това определено е най-добрият начин. Кърмата съдържа стотици съставки, които помагат на тялото и мозъка да растат и да се развиват успешно, както и много специфични имуностимуланти (дори бели кръвни клетки) за укрепване на имунната система и предотвратяване на заболявания. Кърменето също намалява риска от SIDS.

Освен това кърмата е винаги чиста, топла и достъпна (спестява ви много време и пари). Кърменето също може да ви помогне да отслабнете (в този процес вие давате на бебето си същото количество калории, както при бягане на няколко мили). Удивително е, че кърменето дори намалява риска от рак на гърдата и рак на яйчниците!

Как да „тренираме сън“ на корема на бебето

Ако кърмите, може да ви се струва, че сте будни през по-голямата част от нощта, но едно скорошно проучване установи, че кърмещите майки спят приблизително толкова много през първите няколко месеца, колкото тези с бебета, хранени с адаптирано мляко. Друго проучване установи, че кърмещите майки всъщност спят четиридесет и пет минути по-дълго.

Но дори ако кърмещите майки спят малко по-дълго като цяло, те определено се събуждат по-често. И с течение на месеците техните бебета продължават да се будят по няколко пъти на нощ, особено ако спят в едно легло с майка си (за разлика от бебетата, хранени с шише, които спят все по-дълго и по-дълго, без да се събуждат с времето). Въпросът не е, че вашето бебе не може да спи по-дълго - то е способно, но само ако вие сами положите усилия и го научите на това.

Университетът на Илинойс проведе изненадващ експеримент, за да отговори на въпроса „Могат ли кърмените бебета да спят по-добре?“

Изследователите помолиха тринадесет майки за първи път да събудят новородените си бебета между 22:00 ч. и 12:00 ч. сутринта и да им предложат нещо за ядене (наречено „ускорено хранене“). На майките беше казано още, че когато бебето плаче през нощта, трябва да направят кратка пауза - първо да го преоблекат, да му сменят памперса, да го потупат по гърба и да го погалят и едва след това да го кърмят.

Резултатите бяха невероятни.

Децата ядоха по-малко през нощта, но се наситиха през целия ден (и първото нещо сутрин!). Наддадоха красиво. Освен това те скоро започнаха да спят по-дълго - и до два месеца 100% от децата спят между полунощ и 5:00 (в сравнение с 23% от тези, чиито майки са се хранели както обикновено).

През първия месец:

включете тътен бял шум и повийте бебето си;
Използвайте метода „Събуждане за сън“ всеки път, когато слагате бебето да спи – и през деня, и през нощта;
оставете детето да спи до вашето легло;
Хранете го на всеки един и половина до два часа през целия ден. (През деня се опитайте да не го оставяте да спи повече от два часа.);
Хранете се от едната гърда за пет минути и завършете с другата гърда. По този начин и двете гърди получават необходимата стимулация, а бебето все още получава достатъчно питателна задна кърма;
Събудете бебето си за допълнително хранене около 23:00 часа, за да се насити;
Ако бебето ви спи пет часа непрекъснато през нощта, събудете го за ново хранене. (Някои бебета спят толкова дълбоко, че забравят да се събудят и в крайна сметка се оказват недохранени.)

През следващите два месеца направете всичко по същия начин, но:

Оставете бебето си да спи по-дълго през нощта (вероятно ще спи шест до седем часа, може би малко повече);
изцедете мляко от гърдата, ако има твърде много мляко през нощта; но най-добре е да изцедите буквално 60 ml (ако изцедите повече, гърдите ви ще произвеждат мляко още по-активно през нощта).

Удивително е, че гърдите автоматично ще се адаптират към графика на хранене на бебето: повече мляко ще се произвежда през деня и по-малко през нощта.

Не е нужно да се притеснявате, че детето ви е недохранено, ако:

в началото на всяко хранене се чуват приятни звуци при преглъщане;
усещате как по време на хранене гърдите ви се подуват (млякото може дори да изтече), а след хранене те стават по-меки;
вашето бебе изглежда щастливо след хранене и не иска да яде около два часа;
има мокра уста;
на ден трябва да смените от пет до осем пелени; стават толкова пълни, че стават тежки; урината е бистра или леко жълтеникава;
Изпражненията на бебето са течни и зърнести (от един и половина до три месеца изпражненията могат да станат по-дебели и да придобият златистокафяв цвят; бебето ака веднъж или два пъти на ден, а понякога има дни, когато няма изпражнения);
бебето наддава правилно (през първите дни от живота си детето губи от 5 до 10% от теглото, регистрирано при раждането, но след това трябва да наддава стабилно).

Тренирането за сън на корема на вашето бебе е чудесен начин да дадете на него и на себе си няколко допълнителни часа сън.

Апчи! Настинки, прах и други фактори, които пречат на съня

Тежките настинки и други вируси нарушават сериозно съня на бебетата. Това се случва, защото...

ноздрите на бебето са толкова мънички, че лесно се запушват... и бебето се събужда;
кашлицата понякога предизвиква повръщане... и детето се събужда;
Диарията може да доведе до болезнен обрив...и бебето да не може да спи.

И този списък може да продължи дълго време. Добрата новина е, че сте предали много имуностимуланти на вашето бебе по време на бременност. А ако кърмите, то с всяко хранене бебето получава още повече от тези мощни защитници на тялото.

Лошата новина е, че новородените имат почти същото ниво на устойчивост на болести като техните умения за голф, така че бебетата се нуждаят от всяка възможна помощ. На тази възраст заболяването е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува по-късно.

Профилактика на заболяванията

За повечето родители е откровение, че по-голямата част от болестите не се предават по въздушно-капков път...но чрез докосване. Отваряте вратата на магазина и след това неволно си почесвате окото или носа. Точно в този момент микробите влизат в тялото ви и започват своята гнусна работа.

Можете спокойно да напуснете къщата с детето си, но само ако избягвате многолюдни места. Например, ако искате да отидете на ресторант, отидете там преди обичайното наплив от клиенти. Микробите няма да скочат върху тялото на бебето отникъде, трябва да се притеснявате за контакт.

Ето някои мерки за контрол на микробите:

Мийте си ръцете... мийте често. Това наистина е много важно, особено когато се върнете у дома от публични места. Обикновеният сапун е подходящ (не използвайте антибактериален сапун, той съдържа силни химически добавки).
Намалете броя на посетителите. Ограничете списъка си с гости до близки роднини и приятели или хора, които ви помагат в къщата.
Уверете се, че малките деца са във вашия дом възможно най-малко (те често имат настинки).
Поставете бележка на вратата, че всички посетители трябва да измият ръцете си незабавно и да облекат голяма, чиста тениска върху дрехите си - дръжте купчина от тях наблизо предна врата- преди да започнат да те гушкат и обсипват с микробите си.
Кърмете бебето си, ако е възможно.
Направи необходими ваксинациикакто за детето, така и за себе си!

Но ако вашето скъпо бебе все пак се разболее, има няколко начина да му осигурите дълъг и здрав сън по време на заболяването.

Лесни методи за лечение

Ако бебето ви настине, опитайте се да облекчите състоянието му със следните методи.

ИЗПЛАКНЕТЕ НОСА. Поставете капка прясна кърма във всяка ноздра. (В края на храненето просто съберете малко мляко от зърното в капкомера.) Звучи странно? Но имунни клеткиа съдържащите се в млякото антитела са единствените ви помощници в борбата с настинките! Ако не кърмите, опитайте да накапвате стерилен физиологичен разтвор (има във всяка аптека).
ПОЧИСТВАНЕ НА НОСА. Малките деца дишат през носа, така че натрупаната слуз може да причини сериозни проблеми. Купете вентилатор за нос (обичам сините с дълъг нос) и помолете сестрата или лекаря да ви покажат как да го използвате. Първо повийте бебето (за да не маха с ръце), сложете кърма или физиологичен разтвор в носа му (за да омекоти слузта) и след това го изсмучете.
ЗАЩИТА ЗА НОС. Отлично устройство за защита на носа е овлажнител. Овлажненият въздух ще предпази слузта в носа на вашето бебе от втвърдяване, което е особено важно, ако живеете в сух климат или на голяма надморска височина. Напълнете овлажнителя си с дестилирана вода и го мийте всеки ден, за да предотвратите натрупването на бактерии във водата.

О, и още нещо: попитайте вашия лекар дали във вашия случай е възможно да повдигнете главата на креватчето с няколко сантиметра, за да помогнете на бебето да диша по-лесно. Най-лесният начин да направите това е да поставите сгъната кърпа под матрака.

Ваксинацията: благословия за всички нас

Ура! Това и само тази кратка дума може да изрази цялата радост и облекчение, които милиарди родители са изпитали в продължение на десетилетия след появата на ваксините.

Ние сме невероятни късметлии, че десетки хиляди от нашите деца вече не се запушват от магарешка кашлица, не умират от морбили и менингит или са осакатени от полиомиелит.

За да защитите напълно вашето бебе, уверете се, че то има необходимите ваксинации до два месеца. Защо толкова рано? Тъй като някои заболявания са особено опасни през първите месеци от живота.

В Америка магарешката кашлица (наричана още коклюш) остава най-опасната заплаха, защото е силно заразна - всеки член на семейството може да я пренесе у дома - и се среща навсякъде, във всяка общност!

Броят на случаите на магарешка кашлица намаля драстично през 90-те години (поради агресивните програми за ваксиниране). През последните години обаче много родители отлагат или пропускат ваксинациите, от които децата им се нуждаят.
Това е лошо! Броят на децата, които ненужно страдат и умират от тази предотвратима болест, се е увеличил значително. През 2010-2011 г. Калифорния преживя най-голямата епидемия от магарешка кашлица за последните шестдесет години: десетки хиляди деца се разболяха. И антибиотиците рядко помагаха.

Грипът е друг сериозен проблем, който може да чука на вратата ви. Той причинява 200 000 хоспитализации и 36 000 смъртни случая в Съединените щати всяка година. Грипът е особено опасен за кърмачета - дори ако заболяването се появи в лека форма, кашлицата може да наруши съня ви за седмици или месеци.

Също така искам да ви напомня, че трябва да си направите и необходимите ваксини! Трябва, като гъсеница, да поставите детето си в един вид „пашкул“ и да се уверите, че магарешката кашлица и грипът няма да влязат в дома ви. Тъй като новородените не могат да бъдат ваксинирани срещу тези заболявания, важен моментза да го предпазите - навременна ваксинация на всички останали членове на семейството. (И се уверете, че вашите временни и постоянни бавачки също са тествани за туберкулоза и хепатит B.)

За вашето здраве: спете, когато е възможно!

След раждането на децата родителите първо се оплакват от умора. Разбира се, бяхте предупредени, че ще бъдете много уморени през първите няколко месеца, но това все пак е изненада. Умората е особено - особено - тежка, ако също се възстановявате от цезарово сечение. На някои жени им е трудно през първия месец, а след това умората постепенно изчезва. Но при други се натрупва с времето.

Освен това умората може да причини много сериозни проблеми: например семейни кавги, инфекциозни заболявания(от настинка до мастит), преяждане, автомобилни катастрофи... и следродилна депресия.

СЪН ПРЕЗ ДЕНЯ. Това ще ви помогне да компенсирате липсата на сън през нощта. (На много майки им е по-лесно да спят през деня с бял шум и маска за очи, блокираща светлината.)
ИЗКЛЮЧЕТЕ ТЕЛЕФОНА СИ. Напишете учтиво съобщение на телефонния си секретар: кажете му накратко как се справя вашето бебе... и добавете, че няма да му звъните през следващия месец. (Това ще ви позволи да филтрирате обажданията и да игнорирате всички освен най-важните.)
ПРОСЛЕДВАЙТЕ ВАШИТЕ ПОСЕТИТЕЛИ. Както казваше майка ми, „не е нужно да си глупаво учтив!“ Няколко души да ви желаят добро е нормално, но само ако са здрави и действително са ви от полза.
ЯЖТЕ ДОБРЕ. Яжте по-малко преработена храна (съдържа твърде много сол, захар и мазнини). Помолете приятели да ви донесат храна, която лесно се замразява и претопля (здравословни оризови или картофени гювечи със зеленчуци, лазаня със зеленчуци, пържени картофи и др.). И колкото по-малко време прекарвате в пазаруване, готвене и чистене, толкова повече време можете да посветите на съня.

Подкрепете вашия мъж... или жена

Когато сме стресирани или много уморени, сме склонни да се нахвърляме на хората около нас. Ето защо къщата, в която се ражда новородено, често се превръща в истински боен клуб! По-долу са някои съвети, които ще ви помогнат в тези луди времена.

Бележка до татко

Опитайте се да бъдете мили и мили. Тази жена е майката на вашето дете. По време на бременността именно тя носи детето под сърцето си, което е много трудно и издържа контракциите и роди. В тялото й са настъпили сериозни и трудни промени. Сега тя трябва да положи много усилия, за да се върне във форма.

В проучване, проведено от Американската национална фондация за съня, е установено, че в 89% от случаите майката е тази, която става при детето посред нощ. Затова й дайте почивка!

Когато се оплаква, оставете я да издуха парата и не забравяйте да помислите за чувствата си, преди да започнете да й давате съвети. Не я занимавайте с пране и готвене. Приемете това, което имате и помогнете (въпреки че работите по цял ден и също сте уморени и стресирани). Купувайте й цветя всеки петък в продължение на поне няколко месеца. Това ще направи силно впечатление на всички нейни приятели, а самата тя ще помни вашата подкрепа до края на живота си.

Вероятно и двамата искате да спите повече, отколкото да правите секс. Но ако пропуснете секса, не забравяйте, че жените след раждането често имат проблеми с мускулите на тазовото дъно, а гърдите им са болезнено чувствителни. Също така имайте предвид, че съпругата ви може да се смути от гърдите й, които текат по време на правене на любов или от факта, че го правите в непосредствена близост до вашето бебе.

Но я докосни. Гушкайте се и гушкайте. Все още ще има секс.

Бележка към мама

Мъжете работят усилено през целия ден, така че ако ги помолите да помогнат и в къщата, те се чувстват така, сякаш са помолени да дадат 110% от усилията си. Освен това майките се събуждат по-често през нощта, но спят повече през деня. В резултат на това до края на първия месец може да откриете, че половинката ви спи по-малко от вас!

Покажете на партньора си колко оценявате усилията му. Мъжете се гордеят със себе си, когато помагат, но са много чувствителни към провала. Така че не нахлувайте в стаята, за да казвате на съпруга си какво да прави, когато бебето плаче. Дайте му минута, нека почувства, че му имате доверие. Ако нещата не вървят добре след минута, тогава можете да попитате дали има нужда от помощ.

Вашите извивки и набъбнали гърди могат да развълнуват партньора ви. Но ако той избухва от желание, а то все още не се е върнало при вас, тогава просто се прегърнете и се докоснете за известно време. А като специален подарък можете да му направите лек еротичен масаж.

Вашето дете отново не е спало през нощта? Нервите ви са опънати до краен предел и отново не сте се наспали и сте изтощени, опитвайки се да успокоите детето си? Толкова е познато! Нека да разгледаме причините за лошия сън, за да разберем защо децата под една година могат да имат проблеми със съня през нощта. Какво точно притеснява вашето дете и какво да правите? Разберете най-често срещаните източници на нарушения на съня при деца и ефективни съветиза да се бори с това.

Защо детето ми спи лошо през нощта?

Чревни колики. Това неприятно явление често тревожи новородените бебета: болезнени усещанияв коремната област, подуване и дискомфорт. Детето е неспокойно, плаче силно, потрепва ръцете си и приближава краката си към тялото си ();
Детски страхове. За първи път започват да притесняват децата след първата година от живота. Детето може да се страхува да остане само в тъмна стая, може да се уплаши от външни шумове или звуци, идващи от улицата, страх, че майка му не е наоколо и тя може да не се върне;
Преждевременно настаняване в отделно голямо легло. Понякога родителите твърде много бързат с това. И бебето може да се чувства неудобно да спи само в голямо легло, то все още не е готово за това;
Никнене на зъби. Много деца не се справят добре с етапа на никнене на зъбки. Венците се възпаляват, болят и сърбят, а през нощта, когато играчките и игрите не разсейват детето, тези усещания се засилват и причиняват повече болка. дискомфорт ();
Неудобни условия. Детската стая може да е твърде задушна или студена. Възможно е матракът на детското легло да е твърде твърд или, напротив, твърде мек ();
Прекомерна работа и превъзбуда. Ако детето е било много развълнувано и активно вечер преди лягане, тогава ще му бъде по-трудно да се успокои в леглото и сънят ще бъде прекъсващ и не дълбок;
Настинка, треска или болка. Децата спят по-трудно през нощта, когато са болни. Защото висока температурацялото тяло може да боли неприятно, а назалната конгестия или кашлицата не позволява нормална почивка през нощта, дразни и тревожи;
Метеочувствителност. Някои деца реагират остро на промените във времето, на приближаващата гръмотевична буря или на наближаващото пълнолуние. При внезапна промяна на времето детето може да стане летаргично, пасивно и понякога главоболиеи намалява артериално налягане. Всичко това пречи на добрата нощна почивка;
Нови етапи на развитие. Детето може да има лош сън дори след нови постижения! Например, след като детето започна да седи или ходи, преобръща се, пълзи и т.н., като цяло, то научи нещо ново;
Изобилие от емоционални преживявания. Проблемите със съня могат да започнат поради силен стрес, нервни чувства или голямо количествоемоции. Много деца спят лошо след среща с нови хора, преместване или дори посещение на развлекателен център;
Страх от загуба на майка. Малките деца могат да преживеят периода на първата си независимост по различни начини. Някои стават много неспокойни, плачат и се страхуват, дори ако майката отиде в друга стая или в кухнята за кратко. Детето трудно спи през нощта, ако майка му не е наоколо;
Гърдите започват да спят по-лошо през нощта, ако майката внезапно започне да намалява дневните хранения и прикрепвания.Бебето ще се нуждае от гърда по-дълго и по-често през нощта;
Нещо пречи на детето да заспи. Работещият телевизор може да наруши съня на вашето бебе. Включването на лампата също ще попречи на детето ви да заспи нормално през нощта.
Ако има липса на детско тяловитамин D . Липсата на този витамин също може да повлияе негативно на нощния сън. Необходимият тест може да бъде направен в детска клиника и ако изследването разкрие дефицит на витамин D, педиатърът ще посъветва да дадете на бебето специално витаминни капки(обикновено съдържат и калций за по-добро усвояване).

Как да постигнем спокоен сън?

Запознахме се с основните причини и е време да разберем ценен съветЗа да нормализирате нощния сън на вашето дете:

Не позволявайте на детето си да се преуморява! Това винаги има много негативен ефект върху продължителността и дълбочината на нощния сън. Детето трябва да е уморено, но не преуморено!
Много е полезно да правите едни и същи стъпки всеки ден преди лягане. Този вид ритуал ще помогне на детето бързо да се настрои в спокойно настроение и да отпусне психиката. Например, можете да пускате успокояващи песни за детето си преди лягане, да четете детски приказки, да събирате играчки с него и да ги поставяте на място. Можете да изберете или да измислите оптимален ритуал, подходящ за вашето дете. Важно е да поддържате редовност и да изпълнявате тези стъпки всеки път преди лягане вечер ();
Обърнете внимание как се държи вашето дете след вечерно къпане. Ако след измиване той стане весел и веднага хукне да играе, тогава успокояващи отвари от лечебни билки, ароматни капки и етерични масла. Например, инфузия на листа от маточина, мента или цветя от лайка ще помогне да се отпусне психиката на детето и да се облекчи превъзбудата;
Важно е в детската стая да има комфортна температура. И малко преди лягане си струва да проветрите стаята, така че детето да има дълбок нощен сън и да може лесно да диша чист въздух (педиатрите съветват да поддържате температурата в стаята с детето в рамките на 18-22 градуса);
Използвайте превенцията на дефицита на важни микроелементи в тялото на бебето , давайте на детето си капки витамин D веднъж на ден;
Обърнете внимание на позата, в която вашето бебе обича да спи. Някои деца обичат да заспиват изключително по корем. Между другото, тази поза е чудесна за намаляване на болката и подуването по време на чревни колики!
Ако малко дете се притеснява от болки в корема и чревни колики , тогава трябва да му дадете специално средство за защитапреди лягане, така че бебето да не страда и да плаче от болка през нощта. Много ни помогнаха детските капки Espumisan, които ефективно и бързо премахнаха подуването ();
Същото важи и за ситуации на никнене на зъби. Не карайте детето си да се чувства неудобно. Освободете го от неприятните усещания, като го намажете възпалени венциспециален успокояващ и охлаждащ гел. Например Kamistad или Dentinox ();
Уверете се, че детето ви спи достатъчно през деня така че бебето да не се преуморява;
В някои случаи (особено ако детето се страхува от тъмното или реагира остро на излизането на майката от стаята), можете да предложите на бебето споделен сън.Много деца веднага се успокояват, усещайки присъствието на майка си наблизо, и започват да спят много по-спокойно;
Опитайте се да оставите детето да заспи само, може би вие сте този, който го разсейва. Понякога майката е тази, която разсейва бебето, пречи му да спи спокойно!
Не принуждавайте детето си да преяжда преди лягане, защото пълният стомах често пречи на процеса на заспиване , тялото не може да си почине пълноценно, ако е принудено да смила храната!

Това е гений

Забележка към майките!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне и аз и ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии белези след раждане? Много ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас...

Понякога просто трябва да бъдете търпеливи и да изчакате, докато причината за лошия сън изчезне сама. Например, зъбите ще излязат рано или късно, а чревните колики ще изчезнат сами, когато бебето навърши три месеца. Можете да помогнете на детето си да понесе по-лесно такива неприятни периоди и да му съчувствате повече. Оказвайте всякаква помощ при колики, като поставяте бебето по-често по корем.

И не забравяйте, че е много важно винаги да слагате децата си да спят.

Здравейте момичета! Днес ще ви разкажа как успях да вляза във форма, да сваля 20 килограма и най-накрая да се отърва от ужасните комплекси дебели хора. Надявам се информацията да Ви бъде полезна!