Как да изчислите менструалния си цикъл (Калкулатор). Как да проследите цикъла на жената с помощта на календар

27.05.2019 -

Всяко момиче и жена, които изпитват месечно кървене, трябва да имат менструален календар. Това е необходимо и за тийнейджърките, тъй като през първите година-две след менархе често се случват смущения в менструалния цикъл. Понякога това се счита за нормално, но има моменти, когато е необходима медицинска помощ.

Защо трябва да водите менструален календар?

Използването на менструален календар е много удобно, ако не знаете как правилно да следите цикъла си, а също така не разбирате добре физиологични промени, които се появяват всеки месец под въздействието на половите хормони в тялото на жената. С помощта на менструален календар можете:

определяне на началната дата на следващия период;
приблизително изчислете дните, благоприятни за зачеване;
откриване на нередности в менструалния цикъл;
събирам важна информацияотносно менструацията преди да посетите гинеколог.

Какво да отбележите в менструалния си календар

Продължителност на менструацията

Отбележете продължителността на менструалния цикъл в календара: всички дни от първия ден на текущата менструация до първия ден на следващата.Продължителността на цикъла може леко да варира от месец на месец. За норма се счита период от 21-35 дни от началото на предишната менструация до началото на следващата.

Интензивност на изхвърлянето

За да бъде менструалният календар възможно най-информативен, е необходимо да се характеризира изхвърлянето:

незначителен(Трябва да смените хигиенните продукти 2-3 пъти на ден);
средно аритметично(Използвате нов хигиенен продуктна всеки 3-4 часа);
интензивен(Трябва да сменяте хигиенните продукти на всеки 1-2 часа).

настроение

Можете да маркирате своя емоционално състояние, особено ако се промени поради хормонални промени, настъпили преди или по време на менструация. Това ще ви позволи да се подготвите психологически за началото на „такива“ дни и да поемете контрол над настроението си.

Как да използвате менструален календар при планиране на бременност

Менструална фазапредставлява периода кърваво изпусканеот матката. Продължителността му може да бъде от 3 до 6 дни.
Фоликуларна фазазапочва след менструация и продължава около 14 дни след края на месечното кървене. През този период маточната лигавица се обновява и се образува нов фоликул, в който ще узрее яйцето.
Овулаторна фазатрае около 3 дни. По време на този процес зряла яйцеклетка се освобождава от яйчника в коремна кухинаЖени. Това е подходящо време за торене.
Лутеална фазапродължава средно 2 седмици (от овулацията до началото на критични дни). По това време се откроява голям бройпрогестерон жълто тялоза имплантиране на оплодена яйцеклетка. Ако това не се случи, цикълът започва отначало.

Менструалният календар ще ви помогне да определите дните, в които зачеването е най-благоприятно. Като отбележите продължителността на предишните си менструации, можете грубо да изчислите кога ще започне менструацията ви. овулаторна фаза. За това обаче е важно редовно да водите женския календар и внимателно да следите продължителността на цикъла. По-подробна информация можете да получите от вашия гинеколог.

Всяка жена се сблъсква с менструация веднъж месечно. Това събитие показва колко здрава е една жена и то не само от репродуктивна гледна точка. Поради тази причина трябва да можете правилно да поддържате своя личен месечен календар.

Физиология на менструалния цикъл, какво е менструация?

Менструален цикъл - закономерен, много сложен физиологичен процес, който се повтаря веднъж на 21-30 дни (но най-често е 28 дни). Менструалният цикъл се проявява като всъщност менструация (изпускане на кръв от матката). Менструацията обикновено започва на възраст 11-15 години и завършва по време на менопаузата около 45-55 години. Също така няма периоди по време на бременност и кърмене.

Менструалният цикъл се регулира от сложни процеси, които възникват в нашия мозък, където се произвеждат специални вещества. Тези вещества засягат цялото женско тяло!!!, но най-вече върху яйчниците и матката. В яйчниците узрява фоликул, съдържащ яйцеклетка, която след известно време навлиза в коремната кухина и след това в фалопиева тръба- това е овулация. Ако менструалният цикъл на жената продължава 28 дни, тогава овулацията ще настъпи на 13-15 дни от началото на цикъла. По време на менструалния цикъл матката също се подготвя за зачеване под въздействието на хормони: стените се удебеляват и започва да расте специален слой на ендометриума. Ако няма зачеване, тогава женското тяло се отървава от „опции“, от които вече не се нуждае, като ендометриума чрез менструация. Самата менструация (кървене) продължава от 3 до 7 дни. Преди менструация жените могат да получат ускорен пулс, повишено кръвно налягане и раздразнителност.

Менструалният цикъл може да се промени или да се наруши поради нервно претоварване и стрес, заболяване (дори най-простите настинки), прекалено строги диети или, обратно, преяждане. Менструалните нередности не винаги означават липса на менструация. Може също да бъде много обилно отделяне, може да бъде оскъдно изпусканеили промяна на дължината на цикъла.

Как да водим календар на менструалния цикъл (периоди)?

Първи денменструален цикъл - това е първият ден от менструацията.

Последен ден месечният цикъл е отново първият ден от менструацията, но следващият.

Трябва да има между тях 25-30 дни. Ако има по-малко или повече дни, веднага отидете на лекар!

овулация(освобождаване на яйцеклетки) се случва на 13-15 дни от първия ден на менструалния цикъл.

Начини за поддържане на календар на менструалния цикъл.

Най-лесният начин е да имате джобен календар и да използвате постоянен маркер (пишете върху ламиниране), за да отбелязвате дните.

Друг чудесен начин е да изтеглите специално приложение за вашия смартфон. Определено има такъв за Android. Там трябва да въведете първия и последния ден от цикъла и програмата ще изчисли всичко сама. Можете дори да направите плановик, показващ „безопасни дни“, ако трябва да се предпазите, и овулацията, ако искате да имате бебе.

Интересни факти за менструалния цикъл.

Менструалният цикъл се наблюдава само при човешки жени и женски маймуни.
Има статистика, че вероятността от зачеване на момче е по-висока, ако сливането на яйцеклетката и сперматозоидите се случи в средата на овулацията, а момиче - ако спермата навлезе в женското тяло няколко дни преди овулацията.
Чести са случаите на зачеване в „безопасни дни“. Така че това е съмнителна опция за контрацепция.
Менструалният календар ви помага да разберете датата на раждане. Бременността продължава 280 лунни дни(това са 24 часа и 48 минути), или приблизително 290 обикновени дни. Този ден трябва да се добави към датата на зачеването.
Менструацията се нарича още РЕГУЛА
Ако няколко жени живеят заедно, менструалният им цикъл става почти еднакъв.
По време на менструация женското тяло отделя специални вещества, които убиват клетките на дрождите. Ето защо в древни времена на момичетата не е било позволено да киселят зеле по време на „червените дни от календара“.
Модерните уплътнения с лепилни ленти се появяват едва през 1971 г. През 1945 г. подложките бяха закрепени с колани, но вече имаше тампони))). А още по-рано са използвали материята като цяло.

Много е важно всяко момиче и жена да може да изчисли менструалния календар и да го поддържа редовно, като се започне от началото на първата менструация. Такъв календар ще позволи както на момичето, така и на гинеколога да видят цялостна картина на менструалния цикъл и също така ще позволи да се отговори на много други въпроси относно женско здраве.

Функции на женския календар

Женският календар е от голямо значение, така че всяко момиче трябва да го спазва.В този случай няма никакво значение дали тя води полов животили не. Защо това е толкова важно? Това се дължи на функциите, които изпълнява менструалният календар. Ето основните от тях:

Предоставя информация за здравето на жените. Ако има проблеми в репродуктивната или хормоналната система, това ще повлияе на редовността на цикъла. Ако едно момиче поддържа женски календар, всички смущения в цикъла веднага ще станат очевидни. В допълнение, редовността и стабилността на цикъла също показва здравословното състояние като цяло. Навременното откриване на смущения в цикъла ще позволи навременното идентифициране на проблема и причината за смущения в тялото и предприемане на подходящи мерки.
Предоставя необходимата информация на гинеколога. При среща с гинеколог лекарят винаги задава въпрос относно датата на последната менструация и т.н. Жената трябва да знае отговорите на тези въпроси, тъй като резултатът зависи от това гинекологичен преглед. Месечният календар значително улеснява тази задача, тъй като не винаги е възможно да запазите всички дати в паметта.
Позволява ви да избегнете повторното ходене на лекар. Повечето жени нямат представа какво се случва в тялото им във всяка фаза от цикъла. Въпреки това, ако жената поддържа месечен календар, много въпроси в неясни ситуации ще изчезнат сами и жената няма да трябва да тича при гинеколога за отговори. Например на 20-ия ден от цикъла момичето може да забележи петна от кръв по бельото си. Повечето вероятно ще се страхуват от необичайна ситуация. Всъщност това може да се случи, когато яйцеклетка се имплантира в стената на матката. Или, например, ако една жена преживява болезнени усещанияв долната част на корема или отбелязва обилно изпускане, тя, фокусирайки се върху датите в календара, може да разбере, че всичко е свързано с овулация и т.н.

Ако една жена си води календар, тя сама може да обясни някои процеси, протичащи в тялото днес.

Психологически аспект

IN в такъв случайможем да говорим за две полезни функции, които се носят от женския календар. Това е заза психологическото състояние на жената.

Например, ако една жена не следи цикъла си, тя е в постоянно напрежение в очакване на очакваната дата на следващата менструация. Баналната забрава може дори да се превърне в невроза, ако по мнението на една жена има забавяне (въпреки че всъщност тя просто е направила грешка с началната дата на менструацията). Ако обаче можете да избегнете допълнителен психологически и нервен стрес.

Друг момент, свързан с проблемите на менструацията предменструален синдром. Това понякога се превръща в истинско изпитание за околните на момичето, а и за самата нея. Ако едно момиче започне да брои цикъла си, това ще й помогне:

разбере какво се случва в тялото й;
подгответе се психологически за неприятен период;
обяснявайте на близките си какво се случва и получавате по-лоялна и толерантна обратна връзка;
контролирайте настроението си и не го изкарвайте на близки.

Знаейки за появата на ПМС, едно момиче може да промени начина си на живот, например, да коригира диетата си в полза на по-леки храни и да се откаже от шоколад, алкохол и др.; коригирайте грижата за кожата, за да избегнете хормонално акне, и т.н. Всички тези дейности също имат положително влияниеи на психологическо състояниемомичета.

Женски календар и планиране на бременност

Независимо дали една жена иска да зачене дете в близко бъдеще или е категорично против да има деца, но за всеки от тях е много важно да се изчисли менструалният календар. В този случай календарът изпълнява следните функции:

Позволява ви да идентифицирате закъснения. Най-често жените водят женски календар, за да открият забавянето във времето. Това е пряко свързано с дефиницията възможна бременност. След като забележи забавяне, жената може да направи тест за бременност и да се запише за ултразвук. Ако бременността се потвърди, жената може да вземе подходящи мерки в зависимост от това дали бременността е желана или не. Ако бременността не бъде потвърдена, ще бъде възможно да се установи причината за забавянето във времето и да се отстрани.
Помага за изчисляване. Всяка сексуално активна жена трябва да знае кога настъпва нейният ден на овулация. Защо това е толкова важно? Ако една жена планира да има дете, тази информация ще й каже кои дни ще бъдат най-благоприятни за зачеване на бебе. Тази информация ще бъде не по-малко важна за онези момичета, които не планират бременност - информация за плодородни днии относно овулацията ще им позволи да бъдат по-внимателни и да избегнат нежелано зачеване.

Въпреки това, всяко момиче, което не иска да забременее, трябва да помни, че само контрацепция не е достатъчна. Също така е необходимо да се използват други методи за контрацепция, тъй като дори в така наречените безопасни дни също е напълно възможно да забременеете, въпреки че шансовете за това са по-ниски, отколкото по време на овулационния период.

Позволява ви да определите очакваната дата на раждане. Разбира се, това обикновено се прави от гинеколог, но ако една жена редовно води календар, няма да й е трудно да направи това сама. Има няколко варианта за изчисление, но най-простият е по формулата на Naegele: от първия ден на последната менструация се изваждат 3 месеца и се добавят 7 дни. Това ще бъде очакваната дата на раждане. Но тази формула работи само ако цикълът на жената е средно 28 дни и е редовен. Ако цикълът на жената продължава повече от 28 дни, тогава овулацията настъпва по-късно, така че раждането на дете също продължава малко по-дълго. Напротив, с повече кратък цикълбебето може да се роди малко по-рано от изчислената дата. Не забравяйте за други фактори, които също влияят на продължителността на бременността.
Позволява ви да планирате пола на вашето бъдещо бебе. Веднага си струва да се отбележи, че този метод не е научно доказан. Все пак бъдещи родители, за които полът на бебето има значение голямо значение, този метод се използва често. По правило, ако зачеването настъпи в средата на цикъла, тогава се ражда син, но ако жената забременее 1 - 2 дни преди овулацията, тогава обикновено се ражда дъщеря.

Това се обяснява с факта, че сперматозоидите, носители на мъжката хромозома, са по-мобилни и бързо се движат през женския репродуктивен тракт. Но бъдещите момичета се характеризират с по-малка мобилност, но по-голяма издръжливост, така че остават жизнеспособни в гениталния тракт до няколко дни.

Ролята на календара при нередовни цикли

Календарът е незаменим, ако една жена нередовен цикъл. За такива жени проблемът е да се определи деня на овулацията. Съществуват обаче много компютърни и телефонни приложения, които помагат автоматично да се изчислят дните на вашия цикъл, по-специално деня на овулацията.

Календарът също е незаменим, когато семейната двойка не зачева. Обикновено при планиране на бременност при двойки всичко се прави в рамките на 12 месеца. Но ако съпрузите правят секс в неподходящите дни, това може да причини липса на положителен резултат. Ето защо, ако желаната бременност не настъпи, не се паникьосвайте и тичайте на консултация с гинеколог. Проблемът може да е точно в това, че двойката не взема предвид най-благоприятните дни за зачеване. Менструалният календар ще ви помогне да определите тези дни. Освен това си струва да се измерва ежедневно базална температура, направете тестове за овулация. Всичко това допълнително увеличава шансовете за бременност.

Календарно изчисляване на месечни периоди

Обикновен календар. Този метод е използван от предишни поколения жени. Този календар обикновено отбелязва началото на менструацията. По принцип методът е доста прост, но има и недостатъци. Първо, хартиената версия може да се повреди, да се намокри и т.н. Второ, жената ще трябва сама да изчисли деня на овулацията, така че е възможно объркване.
Компютърни технологии. Днес светът информационни технологиипристъпи далеч напред. Има много приложения за смартфони или компютърни програми, които автоматично изчисляват началната дата на следващата менструация, деня на овулацията и дните, благоприятни за зачеване. Освен това, приложения за телефонТе също така ще напомнят на момичето за наближаването на менструацията и необходимостта да хвърля превръзки или тампони в чантата си, както и за наближаващия фертилен прозорец и др.

Вторият метод несъмнено е много по-удобен, но е подходящ само за онези момичета, които са „приятелски“ с компютри или имат модерни телефони, което днес е по-скоро правило, отколкото изключение.

Характеристики на изчисленията

Първо трябва да вземете решение за терминологията, която ще бъде полезна при изчислението. Както показва практиката, много момичета дори объркват понятия като „менструален цикъл“ и „продължителност на менструацията“.

Менструалният цикъл е периодът от време от първия ден на една менструация до първия ден на следващата. Докато продължителността на самата менструация е периодът, през който едно момиче има кървене(обикновено варира от 3 дни до седмица).

Менструалният цикъл условно се разделя на 2 периода - благоприятни и безопасни дни за зачеване. Ако една жена има редовен менструален цикъл, с помощта на календар тя може да изчисли началото на овулацията и фертилния прозорец.

Овулацията е моментът, в който яйцеклетката напуска фоликула. Денят на овулацията е най-благоприятният от гледна точка на планирането на бременността. Освен това здравата жена има и фертилен прозорец, тоест няколко дни в месеца, през които възможността за зачеване също се увеличава.

За да направите такова изчисление, трябва да знаете първия ден от последната менструация и средната продължителност на цикъла. Това не само ще определи началната дата на следващата менструация, но и ще изчисли деня на овулацията. Ако момиче използва компютърно приложение, програмата ще ви помоли да посочите продължителността на самата менструация.

Менструалният цикъл и неговата редовност са показател за здравето на жената. За всяка жена е необходимо да знае как да брои менструалния цикъл.

Това е важно поради няколко причини:

От гледна точка на хигиената. Познавайки точно или поне приблизително деня на началото на менструацията, жената може да се подготви, за да не се окаже в неудобна ситуация.
Когато планирате бременност, знаейки точно периода на менструация, е лесно да изчислите датата на овулация и по този начин значително да увеличите шансовете за зачеване.
От друга страна, знаейки менструалния цикъл, можете да изчислите дните, от които е безопасно нежелана бременност.
Най-важното е, че познаването на вашия цикъл ще ви помогне да откриете навреме всички нередности. Така че промените в продължителността или появата на менструация в неподходящо време са симптоми на развитие на заболявания.

Менструацията е определен период от физиологичния цикъл на жената, през който тялото й се отървава от неоплодената яйцеклетка и ендометриума. Менструацията е циклична и се повтаря след определен период в тялото на жената.

Менструален цикъл

Женският физиологичен цикъл е разделен на следните фази:

Менструация, или директно периода на кървене от маточната кухина.
Фоликуларна фаза. Започвайки с менструална фазатрае 2 седмици. Образува се нов фоликул за узряването на нова яйцеклетка.
. Фоликулът узрява, освобождавайки зряла яйцеклетка, готова за оплождане.
Лутеална фаза.Продължава от 10 до 16 дни. През този период тялото на жената се подготвя за бременност. Много момичета изпитват предменструален синдром по време на тази фаза.

Как да броим?

Началото на цикъла е първият ден, когато започва кървенето. За край се счита последният ден преди появата на следващата менструация.

В случай на нестабилен цикъл е необходимо да изберете най-голямата и най-малката стойност и да извършите изчислението от тях. Например най-дългият е 34 дни, а най-късият е 22. От дългия изваждаме 10 (34-10=24), а от късия 18 (22-18=4), т.е. от 4 до 24 дни има голяма вероятностда забременееш.

Продължителност на менструацията

Продължителността на менструацията е различна за всяка жена. Дори при една и съща жена менструалният цикъл може да варира, да бъде по-кратък или по-дълъг.

При смущения в цикъла, причинени от репродуктивни проблеми и общо състояниетяло, трябва да се консултирате с лекар:

хормонални промени;
заболявания възпалителен характерот женската страна;
рязко намаляване/увеличаване на телесното тегло;
наличието на заболявания на гениталната област;
хронични болести.

Симптомите на прекъсване на цикъла ще включват:

намаляване или увеличаване на интервала между менструацията;
промяна на броя на дните в цикъл във всяка посока;
промяна в естеството на кървенето;
пълна за два месеца или повече (с изключение на бременност);
външен вид кървенемежду менструация;
продължителност менструален периодповече от три седмици или по-малко от три дни.

Ако се появи някой от изброените симптоми, трябва да се консултирате с гинеколог и да преминете диагностичен преглед. Прегледът и диагнозата на лекаря ще помогнат да се определи заболяването и причините за неговото възникване. След установяване на точна диагноза лекарят ще предпише курс на лечение.

В случай на еднократно нарушение на цикъла, не се притеснявайте много. Отклоненията във всяка посока за не повече от 7 дни не се считат за патология. Съвременният ритъм на живот, стресови ситуации, умората и липсата на сън могат да повлияят на менструалния ви цикъл. Необходимо е да се наблюдава поне два месеца. Освен това е необходимо да се наблюдава естеството на изхвърлянето, цвета и миризмата.

Като предпазни меркиТрябва да посещавате гинеколог 2 пъти годишно.

Видео за менструалния цикъл на жената

Календар на менструалния цикъл... Всяка жена е чувала за него, но не всяка жена го използва. Баналният мързел понякога е по-силен от нас. Но напредъкът не стои неподвижен и няма нужда да драскате с химикал върху хартиен календар. Тъй като сте попаднали на нашия уебсайт, тогава точно сега имате възможност да изчислите календара на менструалния цикъл. По-точно, не е нужно да броите нищо, нашата програма ще го изчисли. Всичко, което трябва да направите, е да изберете правилната дата на последната си менструация и средната продължителност на менструалния цикъл.

И така, за каква цел трябва да правите тези изчисления? Може би е достатъчно да имате предвид датата, когато е започнало последното кървене? За съжаление това не е достатъчно. И сега ще разгледаме по-отблизо защо.

1. Средна продължителност на менструалния цикъл. Този индикатор играе важна роля в много ситуации. Например последната менструация беше 26 дни, а предходната година 40... Ситуацията е ненормална, но може да не изисква изследване, ако случаят е изолиран. Следователно винаги трябва да знаете кога са започнали смущенията и тогава това явление може да бъде свързано с нещо и да се намери причината.

Важно е да се знае средната продължителност и да се определи овулацията при жени с нередовно кървене. Нашият онлайн календар на менструалния цикъл ще ви помогне да изчислите тази златна среда. Можете да изберете колко месеца предварително трябва да направите изчисления. Овулацията е подчертана в ярко оранжев цвят и е един ден. А зеленонай-вероятните дни за зачеване.

2. Втората точка гладко следва от първата точка - изчисляването на календара на менструалния цикъл ще бъде полезно за жени, които не могат да забременеят. При здрави двойки бременността, при липса на каквато и да е контрацепция, настъпва в рамките на 1 година. Но не всеки иска да чака, може би цяла година! Всъщност в много случаи процесът на зачеване се забавя поради факта, че половият акт се случва в дни, които са неподходящи за зачеване, далеч от овулацията. Ако използвате онлайн календар на менструалния цикъл и в допълнение към него измервате базалната си температура всеки ден и (или) правите тестове за овулация, можете да доближите майчинството си.

Обратният вариант – някои дами пробват календарен методпредпазете се от нежелана бременност. Този методефективен в не повече от половината от случаите. Ефективността е твърде ниска, особено при жени с нередовна менструация, твърде ниско телесно тегло или, напротив, наднормено тегло и т.н. А последствията от грешките могат да бъдат много трагични. Следователно, за да се определи безопасни дниПо-добре е да използвате друг наличен метод.

3. За забравящите. Какво да кажа, не всички помним кога беше последната ни менструация. Какво се иска от вас? Въведете точни данни в предлагания от нас календар на менструалния цикъл и копирайте резултата на вашия компютър. Изчислявайки няколко цикъла напред наведнъж, ще можете да направите някои изводи.

4. Знаейки какъв ден имаме след началото на последната ни менструация, можем да избегнем някои притеснения и като цяло да подобрим качеството на живота си. Забелязали сте няколко кървави петна по бельото си извън менструацията и вече бързате на лекар? Но проблемът може да е имплантирането на яйцеклетката в стената на матката. Това се случва приблизително на 20-ия ден, когато средна продължителностцикъл. Е, виж, какъв ден имаш? Така че може би това е причината? Неприятните и дори болезнени усещания в областта на матката могат да се появят точно в средата на цикъла - в деня на овулацията, и това също е нормално. Не забравяйте за ПМС. IN миналата седмицаПромени в настроението може да се появят преди менструацията, така че се опитайте да не го изкарвате на семейството си.