Хронична умора при жените. Синдром на хроничната умора, симптоми и лечение на болестта на съвременното общество у дома. Лекарства на снимката

Синдром хронична умора(CFS) е патологично човешко състояние. Синдромът се описва като симптоми на заболявания на сърдечния орган, както и патологии на съдовата система.

Като самостоятелно заболяване практически не се среща в медицинската практика.

CFS е общо летаргично състояние на тялото, при което пациентът губи интерес към живота.

Синдром на хроничната умора , Те започнаха да го разглеждат и диагностицират като независима патология едва в края на миналия век (от 1988 г.). Но към днешна дата CFS не се е превърнал в отделна нозологична диагноза.

Днес лекарите доста често диагностицират постоянната хронична умора като основен симптом след вирусна астения.

Хроничната умора също е един от основните симптоми на неврастенията.

При синдрома на хроничната умора, веднага след събуждане, човек губи интерес към живота и губи интерес към работата и се чувства изтощен в цялото тяло, веднага щом се изправи на крака.

Причини за синдрома на хроничната умора

Патологичната хронична умора възниква от нарушаване на функционалността на центровете на цялото автономна системаи провал в координираната работа на тези центрове.

Метаболитни нарушения възникват и когато се произвеждат по-малко елементи, които могат да развият инхибиране в цялата нервна система.

По тази причина имунната система и нервната система са пренапрегнати, а всички нейни центрове са в постоянно (хронично) напрежение и тялото се заразява с вируси или инфекции.

Доста често синдромът XY се развива поради инвазията на тялото от вируси и инфекциозни агенти, които се намират в клетките нервни влакна, и остават в тях за дълъг период от време.

Тези агенти не отговарят на антибактериални лекарства, които се прилагат при инфекции, или антивирусни лекарства, използвани при вирусни агенти. Инфекцията протича в хронична форма.

Най-честите вируси, които провокират развитието на синдрома хронична формаумора:

• вирус на Epstein-Barr;
• Инвазия на цитомегаловируси в тялото на пациента;
• Наличие на коварни ентеровируси в организма;
• Коксаки вирус;
• Херпесен вирус;
• Хепатит, особено хепатит С;
• Ротавируси;
• Патология на ретровирусите.

Той провокира появата и развитието на патологията на синдрома на умората, причината за претоварването на мозъчните части, които контролират емоционалната и интелектуалната, както и психологическата сфера.

Областите на мозъка, отговорни за частите на човешкото представяне при синдрома на хроничната умора, не страдат от вируси и инфекциозни агенти.

Кой е податлив на синдрома?

Синдромът на патологичната умора и загубата на сила са симптоми на жителите на мегаполисите. Най-често населението на големите градове изпитва постоянна преумора, състояние на хронична апатия и липса на сън.

Следните категории от населението също са податливи на синдрома на хроничната умора:

• Хора, живеещи в замърсени райони с лош екологичен климат;
• Хора, които имат отговорна работа и са подложени на постоянен стрес са спешните лекари, пилотите, операторите и диспечерите в железниците;
• Хора, които имат трудова дейностсвързани с големи суми пари - големи предприемачи, банкови служители, икономисти на финансови фондове;
• Пациенти с хронични патологии - сърдечни заболявания, хипертиреоидизъм, автоимунни заболявания;
• Доста често те носят вирусни патологии или инфекциозни инвазии в тялото;
• Деца в периода на израстване;
• Младото население е в период на стрес – в навечерието на изпитите, преди сватбата;
• При хора с лошо хранене, както и при хронична диета или хронично недохранване;
• За хора, които са в постоянен стрес, или в депресивно и тревожно състояние;
• При заседналживот и при недостатъчна комуникация с хората се развива синдром на хроничната умора;
• С емоционална нестабилност - подозрителност и страх от загуба работно място. Човек е в постоянен страх, което нарушава имунната система и причинява повишена умора. Лицето става напрегнато и конфликтно;
• С развитието и прогресирането на алергии;
• Като страничен ефект на определени групи лекарства;
• Заболяването е хроничен алкохолизъм;
• Патология на наркоманията.

Податливи на заболяването са хората, които имат отговорна работа и са под постоянен стрес.

Синдром на хроничната умора при жените

Повечето от хората, които идват на лекар с оплаквания от загуба на сила, са жени. Мъжете също изпитват синдром на умора, но мъжко тялое много по-малко податлив на емоционалност и симптомите на синдрома са по-малко забележими.

Освен това мъжете го понасят много по-лесно главоболиеи психологически по-стабилни.

Много диагностични резултати потвърждават, че синдромът на хроничната умора е соматично заболяване, а не психична патология.

Въз основа на резултатите от диагностичната имунограма се виждат следните резултати:

Открива се и нисък индекс на креатинин в кръвната плазма и колкото по-ниско е нивото на този елемент, толкова повече се проявява умората.

Симптоми и признаци на синдрома на хроничната умора

Основният признак, че в човешкото тяло не е празна умора след стресиращ и труден период от живота, а синдром на постоянна и хронична умора, потвърждава, че със синдрома след релаксация симптомите на умора не изчезват и сила за по-нататъшна работа не се появява.

Симптоми на синдрома на хроничната умора:

име на симптом	характеристики на този симптом
безсъние	дори въпреки силното чувство на умора, възниква синдромът постоянна липса на сънпоради факта, че сънят е повърхностен и напрегнатата психика не може да потопи човек в дълбока и дълбок сън. Сънят често се прекъсва и човекът се събужда. По време на такъв сън през нощта чувството на страх става по-активно и се развиват всички фобии и тревожност, които допълнително водят до превъзбуждане на влакната нервна системаи влошава симптомите на синдрома на умората.
главоболие	При синдром на постоянна умора човек изпитва усещане за хронична болка в главата. Болката в главата е един от първите симптоми на хроничната умора. Пулсираща болка в областта на слепоочията или в задната част на главата показва, че има пренапрежение на нервните влакна на мозъка, както и на всички центрове на нервната система.
интелектуално увреждане	При хронична умора на тялото физическото и интелектуалното представяне на човек е нарушено:
	· невъзможност за концентрация върху конкретна задача;
	· паметта е нарушена и човекът не помни информация;
	· творческото мислене намалява;
	· пациентът не е в състояние да разсъждава и да намери правилното решение.
недостатъчно количество енергия в тялото	Липсата на необходимото количество жизнена енергия се проявява в:
	обща физическа слабост на тялото;
	· физическа и емоционална умора;
	· апатични и депресивни синдроми;
	· бърза умора на тялото след незначителна физическа активност.
психологически разстройства	психичните разстройства при синдрома на хроничната умора се проявяват в следните симптоми:
	· безпричинна раздразнителност;
	· състояние на депресия;
	· състояние на параноя;
	· човек става избухлив и го показва по всякакви дреболии;
	· постоянно в лошо настроение;
	· хронична тревожност, която продължава за дълъг период от време;
	· емоционалните изблици се проявяват под формата на безпочвена радост.
двигателната активност е нарушена	При хронична умора човек физически чувства следните болезнени симптоми:
	Болезнени усещания по цялото тяло;
	· мускулна умора и болка;
	Болка в ставните органи, особено глезените и коленни ставидолните крайници, както и ръцете;
	тремор на горните крайници;
	Слабост на мускулите на тялото, което затруднява движението.
намалена функционалност и имунна система	хората със синдром на умората са най-често податливи на инфекциозни настинки, както и на възможни рецидиви хронични патологии, или скорошни заболявания.

Умората при човек продължава дори по време на периода на физическа релаксация, а също така не изчезва след добър дълъг сън.

Причина за посещение на лекар

Симптомите на развитието на синдрома на хроничната постоянна умора се проявяват чрез много признаци наведнъж, но може да има и проява на един симптом, който продължава дълго време.

Необходимо е внимателно да наблюдавате състоянието на тялото си и да реагирате навреме на патологичните симптоми, за да започнете своевременно лечението на синдрома и да избегнете негативни и застрашаващи здравето усложнения.

Ако усещането за обща умора не изчезне след релаксация и почивка и няма причини за тежко претоварване на тялото, трябва да се консултирате с лекар.

Синдромът на умората се проявява и чрез липса на апетит и при дълъг период на недохранване тялото губи всички хранителни веществакоито осигуряват неговата жизнена дейност.

Най-често синдромът се проявява по време на настинка, както и по време на инфекциозни заболявания, когато всички сили на тялото са насочени към борба с вирусно заболяване.

Работоспособността на човек намалява, активността намалява и се появява апатия.

Към кой лекар да се обърна за лечение на вечната умора?

За да излекува синдрома на умората, всеки човек, въз основа на симптомите, трябва да се свърже със специализиран специалист.

Лекарят ще определи факторите, които са причинили постоянна умора, ще постави точна диагноза и ще предпише лекарства, които трябва да бъдат лекувани:

лекар-специалист	как може да помогне със синдрома?
психолог	Ако такива симптоми се появят по време на синдрома, тогава психологът ще помогне:
	· постоянни грижи;
	нарушения на съня и постоянно безсъние;
	· чувство на тревожност.
	психологическите методи ще помогнат да се разбере причината за неспокойното състояние и психологът ще даде добър съветкак да намалим стреса върху психиката.
невролог	Синдромът на хроничната умора е свързан с нарушения на нервната система. Неврологът ще разбере какво е причинило неизправността на нервната система и ще предпише схема за лечение на патологичната умора.
ендокринолог	Често причината за хроничната умора е срив в ендокринната система и неправилна работа на ендокринните органи, които произвеждат хормони в недостатъчни количества, което нарушава хормоналния баланс в организма. С навременното посещение на ендокринолог е възможно да се идентифицират аномалии във функционирането на органите на системата в началния етап и да се започне своевременно лечениеи избягване на възможни сериозни заболявания.
имунолог	Трябва да се свържете с имунолог, ако причината за умората е настинка или нахлуването в тялото на вируси и патогенни бактерии, които намаляват функционалността на имунната система. Синдромът може да бъде причинен и от рецидиви на хронични заболявания, които потискат имунната система. Имунолог ще предпише какво да вземете за синдрома, за да подобрите функционалността на имунната система и да се отървете от хроничната умора.
общопрактикуващ лекар	ако човек сам не може да реши кой специалист да види или симптомите на повишена умора са толкова разнообразни, тогава си струва да отидете на терапевт. Терапевтът ще ви насочи за диагностика и въз основа на резултатите от диагностиката ще предпише лечение или ще ви насочи към специализиран специалист.

Диагностика на синдрома

За да се постави правилна диагноза и да се определи причината за постоянната умора, е необходимо да се подложи на лабораторна диагностика, както и инструментално изследванеи идентифициране на патологии, които биха могли да провокират този синдром.

Лабораторна клинична диагностика:

• Общ анализ на кръвния състав;
• Общ анализ на урината;
• Анализ на състава на кръвта за нивото на захарта;
• Биохимия на кръвта за креатининов индекс;
• Липиден анализ;
• Чернодробни тестове за билирубинов индекс;
• Електролитен анализ;
• Анализ на хормоналните нива.

Инструментални методи за диагностично изследване на патологичната умора:

• Метод за изследване на състоянието на тялото с помощта на имунограма;
• Измерване на телесна температура;
• Измерване на индекса на кръвното налягане;
• Дуплексно или триплексно сканиране на цервикални артерии, както и артерии в мозъка;
• ЕКГ (електрокардиография) - откриване на сърдечни и съдови патологии;
• КТ (компютърна томография) на кръвоносната система в сърдечния орган, както и в мозъчните съдове;
• MRI (магнитен резонанс) на кръвния поток в церебралните артерии и мозъчната тъкан;
• ЕЕГ (електроенцефалограма) на клетките на мозъчната тъкан;
• Също така е необходимо да се подложи на реовазография на периферните артерии, за да се изключи патологията на периферния кръвен поток от слабостта на крайниците по време на синдрома на умората.

Също така, за пълно проучване е необходимо да се подложат на психологически тестове.

Патологии, свързани с хронична умора

Най-често срещаното заболяване при диагностицирането на хронична умора е вегетативно-съдовата дистония, която в повечето случаи е първопричината за синдрома.

Също така при изследване на пациент с хронична умора се откриват следните съпътстващи патологии:

• Патологията е хиповитаминоза, която може да причини развитието на доста опасно заболяване на хемопоетичната система - анемия. При недостиг на витамини тялото не може да се справи със защитата срещу вируси и инфекции, а хиповитаминозата води до намаляване на имунитета;
• Астено-невротичен синдром, който е подобен по психологически симптоми на синдрома на умората. Понякога тези 2 синдрома могат да се развиват паралелно или да се допълват по отношение на симптомите. Успоредно с това могат да се развият депресия и психични разстройства, както и физиологични аномалии под формата на слабост и намалена жизненост;
• Заболяването е енцефалит;
• Новообразувания от злокачествен онкологичен характер;
• Вирусни патологии в тялото;
• Патология на ендокринната система - захарен диабет.

Понякога симптомите на CFS са много подобни на симптомите на бременност, но загубата на тегло, както и скоковете на кръвното налягане и повишената телесна температура са патологични признаци на заболяване в тялото, което изисква незабавна консултация с лекар и подходящо лечение .

Прост тест за умора

Всеки човек, който изпитва хронична умора, може да се изследва вкъщи и да прецени дали е необходимо да отиде на лекар.

Отговорите на 12 тестови въпроса трябва да бъдат възможно най-честни и трябва да отговорите само с да или не:

• Когато се събудите сутрин, прекарвате ли дълго време в опити да станете от леглото, за да започнете да се приготвяте за работа?
• Когато измине половината от работния ден, усещате загуба на сила, че тялото ви вече е уморено, а производителността ви на работа е намаляла. Трябва ли да се напрягате, за да завършите работния си ден?
• За да подобрите тонуса на тялото си, постоянно ли трябва да пиете кофеинови напитки?
• Станали ли сте зависими от времето и вятърът или дъждът причиняват пристъпи на болки в ставите и мускулите?
• Има ли колебания в апетита - понякога става "див", понякога изобщо няма апетит?
• Появява ли се периодично тежест или болка в сърдечния орган?
• Ръцете и краката ви постоянно ли са студени?
• Има ли смущения във функционирането на храносмилателната система и целия тракт?
• Изпитвате ли необоснована раздразнителност и нервност, както и внезапни промени в настроението?
• Има ли алергии?
• Има ли намаление на сексуалното желание?
• Имате накъсан сън, често се събуждате в съня си и често заспивате трудно или се притеснявате от безсъние?

Ако сте отговорили с „да“ на 5 въпроса, значи скоро трябва да посетите лекар.

Как да лекуваме синдрома на хроничната умора?

Лекарствена терапия

Цялостното лечение с лекарства за CFS ще помогне не само да се отървете от неприятните симптоми, но и да излекува свързаните с тях патологии.

Лекарства за лечение на CFS:

фармакологична група	терапевтичен ефект	график за срещи
нестероиден PVA	намаляване на болката в главата, както и в ставите и мускулните тъкани	3 пъти на ден и след хранене
витамини	възстановяване на метаболитните процеси в организма, повишаване на имунитета	лекарствата трябва да се приемат по време на хранене или веднага след хранене
група имуномодулатори	за повишаване и укрепване на имунитета	се приемат стриктно по предписаната от лекаря схема
антивирусни средства	устояват на развитието на вируси в тялото	се приема стриктно по лекарска препоръка
ноотропни лекарства, антидепресанти	за подобряване на мозъчното кръвообращение и повишаване на интелекта	стриктно според предписанието на лекаря и в зависимост от симптомите

Физиотерапевтични процедури при хронична умора

вид терапия	физиотерапевтична техника	терапевтични ефекти
успокояващ масаж	прилагат се процедури за релаксация на ставите и масаж на мускулните влакна, както и масаж на главата	· облекчава се мускулното напрежение;
		· премахва се болката;
		· подобрява се кръвотока в органите;
		· микроциркулацията на мозъка се повишава.
метод на акупунктура	въздействие върху лечебните точки в тялото	· болката се облекчава;
		· възстановява се функционалността на нервната система;
		· в тялото се появява жизнена енергия.
метод на тренировъчна терапия	гимнастика за всички мускулни групи	· подобрява се притока на кръв към органите;
		· облекчава се мускулното напрежение;
		· Наблюдава се подобряване на енергийния баланс в организма.
магнитотерапевтична техника	ефект върху тялото магнитно поле	· възстановява се функционалността на ендокринните органи;
		· повишава се и укрепва имунитета;
		· има обезболяващо действие;
		· има релаксиращи свойства.
метод на хидротерапия	отпускане на тялото с водни процедури	· облекчава мускулното напрежение;
		· елиминира болезнени усещания;
		· То има седативни ефекти;
		· релаксиращи свойства.
лазерна терапия	лазерна терапия за медицински цели	· активира самите регулаторни системи;
		· активира функционалността на влакната на нервната система;
		· подобрява метаболитните процеси в организма.

Приложение на традиционната медицина

За лечение на синдрома на умората е много полезно да използвате ароматерапия, която ще ви помогне да се отпуснете, особено преди лягане.

• масло от лавандула;
• Растително масло - жасмин;
• масло от бергамот;
• масло от сандалово дърво;
• Растително масло от иланг-иланг.

Можете също да използвате народни средства за подобряване на симптомите на синдрома на умората:

• Приемайте по една чаена лъжичка сутрин, веднага след ставане от сън, смес от 100,0 грама натурален мед и 3 чаени лъжички оцет (ябълков);
• На 200,0 милилитра вода вземете по една чаена лъжичка ябълков оцет и натурален мед и добавете 1 капка йод. Трябва да изпиете тази напитка за един ден;
• Прави се отвара от 200,0 милилитра вода и една супена лъжица от растението жълт кантарион. Оставя се 60 минути и след прецеждане се приема по 70,0 милилитра преди хранене.

Също така се препоръчва всеки ден да се пие чай от джинджифил, който укрепва имунната система, тонизира организма и активира всички защитни сили на организма за борба с вируси и инфекциозни микроорганизми.

Превантивни действия

За да избегнете симптомите на хронична умора, трябва да се придържате към следните превантивни мерки:

• Необходимо е да се спазва дневен режим. Правилното планиране на деня ще ви позволи да избегнете физическо претоварване на тялото, както и претоварване от емоционален характер. Преди да си легнете, трябва да се отпуснете поне 60 минути или да се разходите на чист въздух. Това ще помогне за успокояване на нервната система и подобряване на качеството на съня;
• Отървете се от никотина и алкохола. Никотин и алкохолна зависимостнарушава работата не само на системата за кръвообращение, която подхранва мозъка и всички клетки на тялото, но също така засяга състоянието на влакната на нервната система. Алкохолът разрушава тези влакна и води до психологически разстройства;
• Спортни дейности при хронична умора— спортът и активните игри могат да регулират кръвоносната система и да укрепят стените на кръвоносните съдове и имунитета, както и да подобрят микроциркулацията на мозъка;
• Промяна на обичайната ви среда- полезни са пътуванията до природата, пътуванията и релаксацията в санаториум;
• Култура на хранене и диета при този синдром- трябва да се консумират голям бройне яжте пресни зеленчуци, билки и плодове пържени хрании инстантни храни, както и напитки необходимо количествовода (поне 1500 милилитра) за поддържане на водния баланс на организма.

Но самолечението или липсата на лечение може да доведе до повторно провокиране на хроничната умора стресова ситуация, или друго соматично заболяване и възникне неизправност във функционалността на имунната система.

Прогноза за излекуване на патологията може да се даде само ако има регресия на симптомите през първите 2 години от момента на появата на синдрома, тогава прогнозата е благоприятна. Може да има пълно възстановяване от синдрома на умората.

Видео: Хронична умора.

»» Брой 1 1998г (Собствени клинични наблюдения)

И.Н. Мороз, А.А. Подколзин
Национален геронтологичен център
Централна изследователска лаборатория на Московския медицински стоматологичен институт
Клиника по неврози и гранични състояния на Челябинска регионална клинична психоневрологична болница № 1

Синдромът на хроничната умора (CFS) е нова патология, която все повече се разпространява в цивилизованите страни по света, но е лошо диагностицирана и не може да бъде диагностицирана ефективно лечение. Доказано е, че за лечение на CFS е необходимо Комплексен подход, включващи социално-хигиенни, психологични, клинико-диагностични и терапевтични подходи, които са относително независими, но само в комбинация позволяват да се получи цялото количество информация, необходима за обосновани медицински диагностични и терапевтични мерки. Този структурен дизайн на препоръките, в съответствие с принципите на многофакторния анализ, позволява на практикуващите да идентифицират и надеждно да оценят най-значимите и значими психопатологични, неврологични и соматични прояви, които динамично определят целия клиничен спектър на CFS и го прави възможно ранен стартлечение и профилактика сред хората в риск.

1. РАЗПРОСТРАНЕНИЕ И ПАТОГЕНЕЗА НА СИНДРОМ НА ХРОНИЧНАТА УМОРА

Синдромът на хроничната умора (CFS) е една от най-честите патологии на днешното време, чието развитие се свързва предимно с характеристиките на модерен животнаселение на големите градове, тип живот в развити странии неблагоприятни санитарни и екологични условия, както и прекомерно емоционално и психическо натоварване на съвременния човек.

IN напоследъкХората започват да пишат и говорят все повече и повече за CFS. Разкрива се глобалният характер на значението на тази патология за съвременното развито общество. Въпреки това практически липсват специфични изследвания на патогенезата и клиничната картина на тази патология.

Името CFS е предложено за първи път като отделна диагноза през 1988 г., а до 1990 г. в Съединените щати са докладвани повече от 100 000 случая на това заболяване (около 80% от които са жени) и е създаден Националният център за хронична умора. Тъй като симптомите на CFS са неспецифични и патогенезата не е ясна, определящият фактор при диагностицирането на CFS все още е клинични симптоми. Смята се, че за да се постави диагноза CFS, трябва да имате един „основен“ симптом и поне 6 „незначителни“ симптома.

Голям симптомокомплекс включва продължителна умора по неизвестна причина, която не изчезва след почивка и намаляване на двигателната активност с повече от 50%. Незначителните симптоми включват мускулен дискомфорт, треска, болезнени лимфни възли, артралгия, загуба на памет и депресия.

Други симптоми на CFS включват: възпалено гърло, фарингит, болка в лимфните възли, объркване на мисленето, замаяност, тревожност, болка в гърдите и други по-малко специфични симптоми с неизвестна патогенеза, които се появяват при различна честотаза CFS в описанието на различни автори.

В Русия първата статия, описваща CFS при хора с професионална патология, работещи в екологично неблагоприятни условия, се появява през 1991 г.

Сред обективните показатели те описват предимно промени в имунния статус: намаляване на IgG, дължащо се предимно на класове G1 и G3, намаляване на броя на лимфоцитите с CD3 и CD4 фенотип, намаляване на естествените клетки убийци, увеличаване на ниво на циркулиращи комплекси и различни видове антивирусни антитела, повишаване на бета-ендорфин, интерлевкин-1 (бета) и интерферон, както и фактор на туморна некроза - всичко това, заедно с 5-8 пъти увеличение на честотата на алергичните заболявания при такива пациенти, показва неспецифично активиране и дисбаланс на имунната система, чиито причини не са ясни. Специални изследвания на биохимията на мускулната тъкан и енергийния метаболизъм не показват никакви промени.

Патогенезата на CFS е неизвестна. Някои автори придават значение на различни вируси, неспецифично активиране на имунни реакции и психични фактори. В същото време мнозинството посочва връзката на болестта с неблагоприятните екологични условия и че тя е „болест на средната класа“, като по този начин дава важна ролясоциални фактори (обаче без детайлизиране на последните).

Към днешна дата не е постигнат значителен успех при лечението на CFS. Единственият предложен патогенетичен метод на лечение, интравенозно приложение на IgG лекарства, вече е изоставен поради големия брой усложнения (флебит в 55% от случаите).

Един от водещите симптоми на CFS е изтощението, особено ясно разкрито при изучаване на специални методи за изследване на ефективността (таблици на Шулте, доказателствен тест и др.), Проявяващи се като хипостенични или хиперстенични синдроми.

Феноменът на изтощение при CFS е пряко свързан с липсата на активно внимание, което се проявява като увеличаване на броя на грешките.

2. КЛИНИЧНИ ГРУПИ

В нашата практика типичните групи от населението, сред които CFS е често срещан, са:

• ликвидатори на аварията в Чернобил и лица, живеещи в замърсени райони;
• следоперативни пациенти, особено пациенти с рак, последвани от лъчева и химиотерапия;
• пациенти с хронични възпалителни заболявания, включително със скрит поток;
• група бизнесмени, като типични представители на жителите на големите градове, изложени на прекомерен емоционален и психически стрес на фона на материално богатство и намалена физическа активност.

Типичните рискови фактори за тази патология включват:

• неблагоприятни екологични и хигиенни условия на живот, особено при повишено излагане на радиация на тялото;
• въздействия, които отслабват общата, имунологичната и нервно-психическата резистентност на организма (анестезия, хирургични интервенции, хронични заболявания, химиотерапия и лъчетерапия и евентуално други видове нейонизиращи лъчения (компютри) и др.);
• честият и продължителен стрес като типични условия на труд и живот в модерно, високо технически развито общество;
• едностранчив труд;
• постоянна недостатъчна физическа активност и липса на физическо възпитание и спортни дейностис достатъчно благосъстояние и излишък на структурно нефизиологично хранене;
• липса на житейски перспективи и широк интерес към живота.

Характерни за пациентите от тази група са следните съпътстващи патологии и лоши навици, които стават патогенетично значими моменти в развитието на CFS:

• нерационално и калорично излишно хранене, водещо до I-II стадий на затлъстяване;
• алкохолизъм, често под формата на домашно пиянство, обикновено свързано с опит за оттегляне нервна възбудаВечерта;
• тежко пушене, което е опит за стимулиране на спадаща работоспособност през деня;
• хронични заболявания на гениталната област, включително в момента хламидия;
• хипертонична болест I-II етапи, вегетативно-съдова дистония и др.

3. ПРОБЛЕМИ ПРИ ДИАГНОСТИКАТА НА CFS

Въпросът за диагностицирането на CFS е много актуален, както се вижда от горното, поради слабото му познаване сред широк кръг лекари, той се крие като отделна патология зад редица други неврологични патологии и състояния.

Междувременно задълбочен клиничен анализ ни позволява доста точно да нарисуваме картината на синдрома на хроничната умора като отделна нозология. Типични клинични прояви за развитие на CFS в ранните етапи са:

• слабост, умора, нарастващи нарушения на вниманието,
• повишена раздразнителност и нестабилност на емоционалното и психическото състояние;
• повтарящи се и нарастващи главоболия, които не са свързани с някаква патология;
• нарушения на съня и будността под формата на сънливост през деня и безсъние през нощта;
• Прогресивно намаляване на ефективността на този фон, което принуждава пациентите да използват различни психостимуланти, от една страна, и сънотворни, от друга. Характерно е честото и интензивно пушене за умствена стимулация през деня и ежедневно вечерно пиене на алкохол за облекчаване на нервно-психическата възбуда вечер, което води до масово битово пиянство;
• загуба на тегло (незначителна, но ясно забелязана от пациентите) или, за групи от финансово осигурени лица, водещи физически неактивен начин на живот, затлъстяване етапи I-II;
• болка в ставите, обикновено големи и в гръбначния стълб;
• апатия, безрадостно настроение, емоционална депресия.

Много е важно тези симптоми да са прогресивни и да не могат да се обяснят със соматични заболявания. Освен това при задълбочен клиничен преглед не се установяват обективни промени в състоянието на организма - лабораторните изследвания не показват отклонения от нормата.

Няма промени в състава на кръвта и урината, рентгенологични промени и органични или функционални отклонения при ултразвук. Показателите на клинико-биохимичните изследвания са нормални, не се установяват промени в ендокринния и имунния статус. Такива пациенти обикновено се диагностицират с "невро-вегетативна дистония" и неврози. В същото време обичайните курсове на лечение, предписани за такива случаи, обикновено не дават никакъв ефект. Заболяването обикновено протича с влошаване и в напреднали случаи се откриват тежки паметови и психични разстройства, потвърдени от промени в ЕЕГ.

Косвени данни за неоткриваеми органична природа CFS следва от клиничен анализ CFS близо до група ликвидатори на аварията в Чернобил.

4. ОБЩИ ПРИНЦИПИ ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА СИНДРОМ НА ХРОНИЧНАТА УМОРА

Комплексността на лечението е основният принцип, чието неприемане, според нас, определя ниската ефективност на предложените терапевтични и превантивни подходи за лечение на синдрома на хроничната умора. Комплексът от лечение на синдрома на хроничната умора трябва да включва:

• нормализиране на почивката и физическата активност,
• гладно-диетична терапия,
• витаминотерапия с препарати от витамини B1, B6, B12 и C, общ или поне сегментарен масаж заедно с хидротерапия и физиотерапия,
• автогенен тренингили други активни методи за нормализиране на психо-емоционалния фон, вкл. групова психотерапия,
• общи имунокоректори с ясно изразен общ адаптогенен ефект,
• други спомагателни средства (дневни транквиланти, ентеросорбенти, ноотропни лекарства и други симптоматични лекарства лекарствени препаратии въздействие).

Периодичното наблюдение, многократното лечение и превантивните курсове в болницата и спазването на превантивните препоръки от пациентите след изписване от болницата също са важни.

Основата за лечението на синдрома на хроничната умора е нормализирането на почивката и физическата активност на пациентите, което оправдава стационарни курсове на лечение за тези пациенти, които за предпочитане трябва да се провеждат в специализирани неврологични отделения, които осигуряват възможност за създаване на специална обща режим.

За всички пациенти със синдром на хроничната умора се препоръчва ежедневна задължителна разходка в парка около клиниката за 2-3 часа. В допълнение към ходенето са предписани курсове за тренировъчна терапия, масаж, хидротерапия и автогенно обучение.

Веднъж на ден се прилага общ масаж на цялото тяло или сегментен масаж на яката, както и непременно паравертебрален масаж с елементи мануална терапия, който елиминира хроничните сублуксации, нормализира обратната аферентация нервна информацияза състоянието на вътрешните органи и системи, действа релаксиращо и в същото време активиращо. Според нашия опит най-ефективните хидропроцедури са циркулярните душове и кислородните вани.

Лечебната физкултура се подбира в обем и комплекс, достатъчен за поддържане на нормалното физическо състояниепациенти в болнична обстановка. При провеждане на терапевтично пълно гладуване натоварванията се намаляват, но тренировъчната терапия никога не трябва да се изоставя напълно.

Автогенното обучение или други активни методи за нормализиране на психо-емоционалния фон, както се вижда от патогенезата на синдрома на хроничната умора, са най-важните патогенетични елементи в лечението на тази патология. Трябва да се отбележи, че в много случаи на синдром на хроничната умора е оправдано предписването на дневни транквиланти, от които в нашите условия рудател и мазепам, използвани по 1/2 - 1 таблетка 1-3 пъти дневно, се оказват най-приемливото. Пряка индикация за употребата на транквиланти при синдрома на хроничната умора е наличието на алкохолизъм, обикновено под формата на домашно пиянство, което е доста типично за тази група пациенти.

В литературата се препоръчват различни подходи към диети за синдрома на хроничната умора. Ние вярваме, че най-ефективното е използването на терапевтично гладуване, което ви позволява да постигнете цялостно терапевтичен ефект, засягащи много патогенетични аспекти на тази патология.

В основата на действието на гладните диети е дозираният стрес, който води до активиране на всички системи, включително и до повишен метаболизъм. В този случай се случва разграждането на „шлаките“, активиране на клетъчния метаболизъм, стимулиране на функциите физиологични системи, включително стимулиране на освобождаването на растежен хормон - STH, който като цяло има ясен биоактивиращ ефект.

Дозираните гладни диети сега са мощно средство за профилактика и лечение на редица патологични състояния. В същото време те имат свойствата на биологично активиране на всички нива: молекулярно, клетъчно, органно и като цяло повишават физическата активност и интелектуални способности, общо здравословно състояние.

По време на курсове на гладно-диетична терапия (RDT) задължително се предписват дълги разходки (до 5 часа), общ масаж и умерена тренировъчна терапия, както и хидротерапия (кислородни вани и душове на Шарко).

По време на гладуването пациентите получават 1,5 литра пречистена, химически активирана екологично чиста вода с помощта на устройства Emerald. Ежедневна задължителна процедура по време на гладуване е почистваща клизма в обем от 2 литра топла вода, леко оцветена с разтвор на калиев перманганат.

Витаминната терапия е задължителен елемент в лечението на синдрома на хроничната умора, насочен към нормализиране на метаболизма, което несъмнено засяга страдащите от тази патология.

Основата на действието са невротропни лекарства, витамини и адаптогенни агенти, които увеличават освобождаването на ендогенни кетостероиди от надбъбречните жлези. Спряхме се на употребата на следните лекарства и дозировки: B1 - 1-3 mg, B6 2 - 4 mg, B12 - 500 mcg дневно за 10-15 дни и витамин C 3-5 mg IM или IV само при 40% глюкоза 10-15 инжекции.

Използването на общи имунокоректори с ясно изразен общ адаптогенен ефект за лечение на CFS е много препоръчително. Избрахме ги въз основа на хроничния имунен дефицит, наблюдаван в много случаи.

Въпреки че общите имунологични изследвания не показват изразени отклонения в имунния статус на организма, наличието на хронични инфекции в значителна част от този контингент, както и често отбелязваното намаляване на телесното тегло и общите дезадаптивни реакции оправдават употребата на тези лекарства, вероятно като патогенетичен компонент на лечението.

Използвахме общи имунокоректори с изразено адаптогенно и антиалергично действие на растителна основа: комплексният хомеопатичен препарат „Сандра” и билковият препарат „Биосенсо”, който беше приготвен на базата на биоактивирана (ECAS) вода.

5. НЯКОИ РЕЗУЛТАТИ ОТ ЛЕЧЕНИЕТО НА СИНДРОМ НА ХРОНИЧНАТА УМОРА

В Клиниката по неврози и гранични състояния на Челябинска областна клинична психоневрологична болница № 1 през последните 3 години са наблюдавани общо повече от 100 пациенти, които са били диагностицирани със синдром на хроничната умора. Беше отбелязано, че този синдром в момента се наблюдава със значителна честота и редовност, главно сред няколко групи от населението, които предлагаме да класифицираме като рискова група.

Това са следните групи:
1. Ликвидатори на аварията в Чернобил и лица, живеещи дълго време в места на екологични бедствия и радиационни бедствия.
2. Следоперативни пациенти (в много случаи преживели рак).
3. Пациенти с хронични възпалителни заболявания, често недиагностицирани до момента на лечението на самия синдром на хроничната умора.
4. Бизнесмени и хора, ангажирани с продължителна, интензивна, монотонна работа, свързана със силен стрес, висока отговорност и заседнал начин на живот.

ГРУПА "ЛИКВИДАТОРИ НА ЧУРНОФОНСКАТА АВАРИЯ"

От пациентите, които са били диагностицирани със синдром на хроничната умора, 60 души са били редовно прегледани от ликвидаторите на аварията в атомната електроцентрала в Чернобил, които съставляват първата група за клинично наблюдение. За първи път субектите са получили доза йонизиращо лъчение през 1986 и 1987 г. (40 души) и през 1988г., 1989г. (20 души). Групата за наблюдение се състоеше от мъже на възраст от 28 до 40 години без сериозни предходни диагностицирани заболявания.

Дозовото натоварване и времето, прекарано в зоната на инцидента, както се оказа при анализа на клиничната картина, не играят особена роля.

При пристигането си от зоната на облъчване 6-12 месеца по-късно, наблюдаваната група индивиди развива следното типично общо клинични проявления, за което впоследствие са хоспитализирани за курс на лечение в Клиниката по неврози и гранични състояния на Челябинската областна клинична психоневрологична болница № 1.

Пациентите са имали слабост, бърза умора при извършване на физическа активност и всякаква интелектуална работа, не много значително, но ясно изразено намаляване на телесното тегло, болки в костите и ставите, особено в големите стави на крайниците, апатия, безрадостно състояние на възприемане на околната среда, понижено настроение и изтощително главоболие.

Характерно е, че при почти всички пациенти тази симптоматика, с цялата си несъмнена тежест и интензивност, не се обяснява нито със соматична патология, нито хронични болести, също нямаше ясни отклонения в кръвните и биохимичните показатели. По този начин кръвната картина в групата на наблюдаваните пациенти възлиза на обичайните стойности за тази климатична зона:
червени кръвни клетки - от 4 до 6,4 милиарда /L,
хемоглобин - 136 - 157 g/L,
левкоцити - 6,2 - 8,3 милиона/L,
СУЕ - 3 - 15 mm/h.

По същия начин няма ясни аномалии в клиничните лабораторни параметри: FPP, кръвна захар, биохимични параметри, ЕКГ и други методи на изследване. Показателите на хуморалния и клетъчен имунитет. Рентгеновите параметри на костите и ставите са без патология. ЕЕГ показва различни варианти на нормата през първите години на наблюдение.

Този комплекс от симптоми също не се вписва в обичайното клинична картина, диагностициран като „вегето-съдова дистония” или други подобни комплекси от неврологични симптоми или нозологично определени форми. Въпреки това, обичайните средства за лечение на невропсихиатричната сфера и курсове на терапия от различни видове, провеждани на много наблюдавани пациенти в различни, включително специализирани лечебни заведения, не дадоха траен резултат и в по-голямата си част бяха напълно неефективни. Симптомокомплексът се увеличи по интензитет и честота на проява на отделните симптоми и доведе до рязко влошаване общо състояниепациенти.

Всички тези пациенти са хоспитализирани за цялостен курс на лечение в Клиниката по неврози и гранични състояния на Регионалната клинична психоневрологична болница № 1 в Челябинск, където за първи път са диагностицирани със синдром на хроничната умора въз основа на общия типичен комплекс от симптоми и изследване резултати. Всички пациенти получиха комплексно лечение, препоръчвани за този комплекс в литературата, както и допълнителни ефекти, разработени от нас специално за тази категория пациенти.

Общият терапевтичен пакет включва:
1. Дозиран режим на почивка и физическа активност, включващ предимно разходки в района около клиниката от 2 до 5 часа дневно (с почивки).
2. Витаминна терапия - основно с витамини от група В: B1 - 1-3 mg, B6 - 2-4 mg, B12 - 500 mcg дневно за 10-15 дни и витамин C 3-5 mg IM или IV на 40% глюкоза 10 - 15 инжекции на курс.
3. Малки дози дневни транквиланти (рудат, мезапам).
4. Водни процедури- кислородни вани и душове на Шарко.
5. Автогенен тренинг за мускулна релаксация, обща и психическа релаксация.
6. Ноотропни лекарства или Cerebrolysin в крайната фаза на последващото лечение.

Тъй като прилаганите общи комплексни методи на лечение, предложени в литературата, не дадоха изразен резултат при 60% от пациентите, а при 40% от хората, които показаха известна положителна динамика, подобрението започна едва след 1,5 - 2 месеца от началото на лечението, ние бяха принудени да търсят допълнителни методи за въздействие. Като оригинални методи за патогенетично въздействие върху синдрома на хроничната умора използвахме следните средства:

1. Гладуващо-диетична терапия (ГДТ) под формата на дозирано краткотрайно гладуване. Като правило RDT включва 7-дневен курс на пълно гладуване и 7-дневен курс на възстановяване от него на оризово-зеленчукова диета без сол със задължителни почистващи ежедневни клизми в количество от 2 литра. топла вода с малко количество калиев перманганат (докато водата стане светло розова). В някои случаи, в зависимост от общите показания, състоянието на пациента и наличието на допълнително затлъстяване, продължителността на гладуването варира от 3 до 15 дни.

2. Екологично чиста електроактивирана вода, пречистена в инсталации тип „Емералд” в количество 1-1,5 литра на ден.

3. Нов патентован билков микроелементен продукт "БИОСЕНСО" като биостимулираща, имунокорективна и антиалергична добавка към пречистена вода, 10-15 капки 5% разтвор на чаша вода.

4. Нов фитохомеопатичен имунокоректор "Сандра" - от 4 до 6 таблетки средно дневно през целия курс на лечение (с изключение на периода на гладуване).

Използваната терапия е ефективна при 85% от пациентите в тази група. Наблюдава се бързо подобрение на общото състояние в рамките на 7-10 дни. Имаше ясно намаляване на астеничните симптоми, намаляване на болката в ставите, главоболието изчезна и настроението се подобри. В резултат на терапията сънят на пациентите се нормализира и намалява сънливост през деня, повишена издръжливост на физическа активност, подобрена памет и интелектуална дейност.

Задължително условие за пациентите от тази група е използването на средни дози ноотропил интравенозно или интрамускулно в края на периода на възстановяване.

Cerebrolysin също имаше добър ефект в дози от 5 ml IV дневно за общо 10 инжекции. При 20% от пациентите с тежки депресивни симптоми са използвани малки дози антидепресанти дневно - амитриптилин 25-50 mg на ден.

Терапевтичният ефект от този лечебен комплекс е постоянен и дълготраен: при 20% от пациентите до една година или повече, при 50% за 8 месеца, при 30% за до 5 месеца симптомите на хронична умора не се повтарят. В бъдеще на такива пациенти се препоръчва да преминат превантивен курс на лечение 3 пъти годишно като дневна болница.

На всички пациенти беше препоръчано също нормализиране на режима на почивка и физическа активност, използване на пречистена вода и използване на някаква система за релаксираща автогенна тренировка всеки ден в продължение на 25 минути и ежедневно гладуване веднъж седмично.

ГРУПА ПОСТОПЕРАЦИОННИ ПАЦИЕНТИ

В тази група имаше 7 пациенти. Това са пациенти след претърпени оперативни интервенции по повод онкологична патология. Двама пациенти преминаха курсове химиотерапия. Симптомите на синдрома на хроничната умора се появяват месец след операцията и химиотерапията и се проявяват под формата на слабост, умора, сънливост през деня, лека загуба на тегло, безрадостно настроение и главоболие. В същото време данните от общ клиничен преглед, включително общи и биохимични кръвни изследвания, ултразвук, рентгеново изследванепоказва, че пациентите са практически здрави.

За тази група пациенти е използван следният набор от лечебни мерки: режим на почивка и физическа активност, подобен на предходната група; малки групи дневни транквиланти през нощта; курсове за автогенно обучение; имунокоректор "Сандра" 5 таблетки дневно на равни интервали от време в продължение на 1,5-2 месеца.

Ефектът от лечението е постигнат в 100% от случаите и е траен. Целият комплекс от симптоми на синдрома на хроничната умора изчезна напълно. При двама пациенти, които са преминали курсове химиотерапия и чиито симптоми са били по-тежки, ефектът от лечението е настъпил много по-бързо - на 25-30-ия ден от началото на терапията. При останалите пациенти ясно подобрение е регистрирано след 1,5 месеца.

ГРУПИ ПАЦИЕНТИ С ХРОНИЧНИ ВЪЗПАЛИТЕЛНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ

Тази група включва 30 души (10 жени и 20 мъже) с хламидия. Това заболяване се е срещало при пациенти хроничен ход. Пациентите страдаха от него повече от три месеца. Всички пациенти в тази група са имали специфични симптоми на синдрома на хроничната умора - слабост, умора, загуба на апетит, главоболие, сънливост. Хламидиите се откриват при приема на пациентите и преди това не са били диагностицирани при почти всички пациенти.

Основната терапия за тази категория пациенти е етиотропното лечение на основното хронично инфекциозно заболяване - хламидия. Допълнително е използвана терапия с лекарството "Сандра" по 6 таблетки на ден в продължение на 1 месец.

Всички симптоми на синдрома на хроничната умора изчезнаха седмица след края на лечението.

При 11 пациенти от тази група не е използван "Сандра", което намалява ефективността на лечението: симптомите на синдрома на хроничната умора намаляват по-бавно и изразено подобрение настъпва само 1-1,5 месеца след края на курса на лечение.

ГРУПА ЖИТЕЛИ НА ГОЛЕМИ ГРАДОВЕ

Ние идентифицирахме тази група като типична за развитието на синдрома на хроничната умора сред жителите на големите градове, тъй като именно те ясно проявяват всички социално-екологични пороци на съвременния живот в голям гради разви типични симптоми на синдрома на хроничната умора.

Тази група се състои от 25 души на възраст от 25 до 38 години с висше и средно образование, ненормиран работен ден.

Рисковите фактори са: при 21 души - алкохолизъм под формата на битово пиянство (обикновено 1-3 чаши водка всяка вечер за облекчаване на нервното напрежение); всичките 25 души имат заседнал начин на живот със затлъстяване в стадий I-II и постоянен стрес на работното място; 15 души не са били на почивка през последните 5-7 години; 20 души са пушачи, 30% са диагностицирани с латентна хламидия.

Всички горепосочени житейски обстоятелства, въпреки материалното благополучие, доведоха до развитието на синдром на хроничната умора при тази група пациенти с типични симптоми: слабост, умора и загуба на паметта, трудности при извършване на интелектуална точна работа, сънливост през деня и безсъние през нощта, главоболие, депресия и липса на желания.

За тази група пациенти се използва комплексна терапия: режим на работа и почивка под формата на ходене, общ масаж, ЛФК и хидротерапия; витаминотерапия с препарати В1, В12 и С; транквиланти в по-високи дози от групата Elenium, 10 mg 3 пъти на ден и след седмица преминаване към дневни транквиланти (мезапам, рудател); антидепресанти в малки дози- амитриптилин 12,5 mg 3 пъти дневно (главно при пациенти с алкохолизъм). Използван е и мек биоимунокоректор “Сандра” по 6 таблетки на ден; автогенен тренинг с психофизическа релаксация; прилага се гладно-диетична терапия.

При 90% от пациентите целият комплекс от симптоми на синдрома на хроничната умора е намален в рамките на една седмица от началото на терапията: летаргията и умората изчезнаха, настроението стана по-стабилно.

След 10-12 дни пациентите се чувстваха почти здрави. При 10% от пациентите, поради съпътстваща патология (хипертония в стадий I-II), се използва терапевтично гладуване за 7-15 дни с подобен период на възстановяване.

През целия период на гладуване и възстановяване пациентите получаваха вода, пречистена с помощта на апарата Izumrud с добавяне на биокоректора Biosenso. До края на 10-ия ден главоболието изчезна при всички пациенти и се стабилизира артериално налягане, сънят се нормализира. Период на възстановяванепротича благоприятно, не се наблюдава повишаване на налягането, главоболие не се повтаря.

След завършване на стационарното лечение на всички пациенти се препоръчва превантивна терапия: 2-седмичен курс на имунокоректора "Сандра" по 1 таблетка 4 пъти на ден; ежедневна 25-минутна релаксация под формата на автогенен тренинг, седмично ежедневно гладуване.

6. ПРИМЕРИ ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА СИНДРОМ НА ХРОНИЧНАТА УМОРА

Очевидните успехи в лечението на синдрома на хроничната умора с помощта на комплексна патогенетично обусловена терапия са илюстрирани със следните примери.

ПРИМЕР 1. Пациент A - x, на 49 години, е приет в отделението на Челябинската регионална клинична психоневрологична болница № 1 през април 1995 г. с оплаквания от изтощителна слабост, бърза умора при извършване на дори лек физически труд и разсейване на вниманието с намалена памет по време на работа, свързана с интелектуални усилия, както и чести интензивни главоболия, които трудно се облекчават с аналгетици, постоянна слабостнезависимо от физическата активност и всякакви други външни условия, сънливост през деня и безсъние през нощта.

От анамнезата се установява, че пациентката е претърпяла 4 онкологични операции (2 оперативни интервенции по повод миома на гърдата и една година преди постъпване в отделението - хистеректомия и отстраняване на липома). На пациента са проведени 2 курса лъчетерапия и 2 курса химиотерапия. След последната операция пациентката развива субективните симптоми, описани по-горе, като тежестта и честотата на симптомите я правят практически недееспособна; Поради тази причина пациентът многократно се обръща към различни лечебни заведения, в т.ч специализирани отделикурсовете на лечение обаче не дават практически резултати. С увеличаване на симптомите обща слабостпациентката е хоспитализирана в Клиниката по неврози и гранични състояния на Челябинска регионална клинична психо-неврологична болница № 1, където за първи път е диагностицирана със синдром на хроничната умора.

Обективното изследване не разкрива изразени отклонения в състоянието на вътрешните органи, кръвоносната система или биохимичните параметри, което е много характерно за пациенти в началните периоди на развитие на синдрома на хроничната умора.

В отделението на пациента е предписана терапия: лек общ режим, умерена физическа активност под формата на 2-часови задължителни разходки в прилежащия към болницата парк, физиотерапия, паравертебрален масаж и като имунокорективно средство - фитохомеопатичното лекарство "Sandra" 6 таблетки всяка на ден на равни интервали. Пациентът е преминал и курсове по психотерапия с елементи на автогенен тренинг. Транквиланти, които обикновено се използват при лечението на синдрома на хроничната умора при в такъв случайне беше възложено.

Месец по-късно пациентката почувства ясно облекчение на състоянието си, прилив на сила и енергия, слабост и умора по време на физическа активност намаляха, главоболието напълно изчезна, сънят се нормализира и сънливостта през деня изчезна.

При изписване на пациента е препоръчан профилактичен курс на "Сандра" за 1,5 месеца. През този период пациентът води интензивен начин на живот, включващ рязка смяна на климата и дълъг полет, с изразен психоемоционален и значителен физически стрес. Въпреки това, по време на контролен преглед 1,5 месеца по-късно, пациентът не е имал никакви оплаквания, отбелязва енергичност и хубав сън. Направено е заключение за действително възстановяване.

ПРИМЕР 2. Пациент A - s, 35 години, висше образование, бизнесмен. През последните 7 години той ръководи частна фирма, работата му е свързана с силен интелектуален и емоционален стрес, не е бил на почивка през последните 3 години, практически няма физическа активност, въпреки че преди това е отбелязал страст към спорта . През последните 3 години, за да облекча нарастващите симптоми на нервно напрежение и умора, пиех по 1-3 чаши силни алкохолни напитки почти всеки ден и започнах да напълнявам. Той пуши усилено от 10 години и смята, че това му помага да се отпусне и да се освободи от нервното напрежение. През последните 1-1,5 години тя изпитва прекомерна раздразнителност, нарастваща слабост, бърза умора при извършване на дейности, които изискват внимание и памет, сънливост през деня и безсъние през нощта, често повтарящи се главоболия и сексуална слабост.

При постъпване на пациента в отделението при обективен преглед е установена латентна хламидия. Не са установени други значими обективни отклонения в състоянието на вътрешните органи или клинико-биохимичните показатели и кръвните показатели. Поставена е диагноза Синдром на хроничната умора. Хронична хламидия. Битов алкохолизъм. Затлъстяване I-II степен.

На пациента са предписани: дозиран режим на почивка и двигателна активност - 2 часа ходене; физикална терапия и общ масаж, включително паравертебрален масаж; кислородни вани и душове на Шарко; Витамини от група В (В1 и В12) и витамин С в средни терапевтични дози; "Сандра" 4 таблетки на ден; елениум 10 mg 3 пъти дневно с амитриптилин 12,5 mg 2 пъти дневно.

Още седмица след началото на лечението пациентът отбеляза значително подобрение в общото си състояние, той стана значително по-спокоен в комуникацията, раздразнителността и умората намаляха, вниманието и паметта се подобриха, сънят се нормализира, дневната сънливост изчезна, патологичното желание за облекчаване на нервната напрежението от прибягване до алкохол и пушене изчезна.

През третата седмица от престоя в отделението се провежда гладно-диетична терапия под формата на 7-дневен курс на пълно гладуване с ежедневни почистващи клизми, докато пациентът получава до 1,5 литра на ден пречистена електроактивирана вода от апарат Емералд с добавка на биоактивиращ агент растително-микроелементен комплекс "Биосенсо". На фона на гладуването продължи ходенето, чиято продължителност беше увеличена общо до 5 часа на ден, и хидротерапията с масаж; Проведени са и курсове по автогенен тренинг за мускулна релаксация и обща невропсихична релаксация. До 7-ия ден на гладуването се наблюдава намален прилив на сила, жизненост, повишена работоспособност и обща активност.

По време на 7-дневния период на възстановяване след гладуване, оризово-зеленчукова диета без сол, беше отбелязано допълнително подобрение на състоянието.

Пациентът е изписан след 3 седмици пълен курс на лечение в състояние на почти пълно здраве без никакви оплаквания. Като превантивно лечение се препоръчва 1-дневно седмично гладуване и ежедневна 25-минутна почивка в легнало положение с релаксация. Повторен преглед след 6 месеца показа стабилността на резултатите, постигнати в процеса на лечение.

ЛИТЕРАТУРА

1. Клебанова В.А. Синдром на хроничната умора (преглед) // Хигиена и санитария. 1995. N1. С.144-148.
2. Подколзин А.А., Донцов В.И. Фактори с ниска интензивност при биоактивиране и имунокорекция. М.: 1995 г.
3. Подколзин А.А., Донцов В.И. Стареене, дълголетие и биоактивиране. М.: Московски учебници и картолитография, 1996.
4. Резюме на Втората общоруска конференция. "Приложение на електрохимични активационни методи в медицината." Конаково.1989.
5. Кривол Л.Р. Синдром на хроничната умора // Pediatr. Ан. 1995. Том 24. С.290-292.
6. Lawrie S.M. et al. Синдром на хроничната умора в обществото. Разпространение и асоциации // Br. J. Психиатрия. 1995. Том 166. С. 793-797.
7. McKenzie R. et al. Синдром на хроничната умора // Adv. Стажант. Med. 1995. Том 40. С.119-153.
8. MurtaghJ. Обучение на пациентите: синдром на хроничната умора // Aust. Fam. Врач.1995г. Том 24. P.1297.
9. Przewlocka M. Синдром на хроничната умора // Pol. Tyg. Лек. 1994 (pol).1994. Том 49. P.593-595.
10. Schonfeld U. Синдром на хроничната умора // Med. Monatsschr. Pharm. 1995. Том 18. С.90-96.
11. Swannik C.M. et al. Синдром на хроничната умора: клинично и лабораторно изследване с добре съчетана контролна група // J. Int. Med. 1995. Том 237. P.499-506.
12. Van Houdenhove B. et al. Дали високата „склонност към действие“ прави хората по-уязвими към синдрома на хроничната умора? // J. Psychosom. Рез. 1995. Том 39. P.633-640.
13. Wessely S. et al. Постинфекциозна умора: проспективно кохортно проучване в първичната медицинска помощ // Lancet. 1995. Vol. 345. С. 1333-1338.
14. Wessely S. Епидемиологията на синдрома на хроничната умора // Epid. Rev.1995. Том 17. С.139-151.
15. Ziem G. et al. Синдром на хроничната умора, фибромиалгия и разстройства, свързани с химическа чувствителност // Арх. Стажант. Med. 1995. Том 155. P.1913

Здравейте скъпи читатели.

Днес ще разгледаме такъв често срещан проблем в съвременното общество като синдром на хроничната умора, симптоми и лечение у дома, ще разгледаме как се проявява и какво трябва да се направи.

Какво е синдром на хроничната умора (CFS)

Не забравяйте да се храните правилно. Важно е да ядете храни, които ви дават енергия. Това са зърнени култури, плодове, зеленчуци, млечни продукти. През зимата не забравяйте за месото. Основното нещо, което трябва да запомните е, че не се препоръчват мазни храни, тежки храни и преяждане, тоест нещо, което отнема силите ни, не може да се смила дълго време. Използвайте лекарствено дъвчене.

Синдромът на хроничната умора трябва да се лекува комплексно. Тъй като индивидуално, един или друг метод на лечение може да не е от полза.

Лечение в домашни условия

Честно казано, съвременната медицина няма да може напълно да ви помогне при лечението на синдрома на хроничната умора. Работата е там, че тя не разбира напълно връзката между психиката и тялото и не изучава жизнената енергия на тялото.

Ето защо е по-добре да комбинирате лечението на синдрома на хроничната умора със самостоятелни усилия у дома.

Задължително отидете на лекар, ако поради стрес, притеснения, прекомерна работа без почивка сте подновили хронични болести, нещо започна да притеснява или да боли.

Тоест вече ще лекувате последствията от хроничната умора. Но коренът на проблема ще трябва да отстраните сами, у дома, в уюта на собствения си дом. Трябва да премахнете основната причина, която ви е довела до болестта.

А главната причина schoo е, разбира се, превишаване на възможностите на тялото, без подходящо правилна почивка, пренебрежение към тялото си. Трябва да работим и да почиваме. Постоянната почивка няма да доведе до нищо добро, а постоянната работа без почивка ще доведе до изтощение на тялото и намаляване на жизнената енергия. Толкова за хроничната умора.

Ето защо, на първо място, трябва да нормализирате ежедневието си. Наспивайте се добре и не стойте будни прекалено дълго през нощта.

По-добре е временно да напуснете работата, която е довела до проблеми с тялото. Отидете на почивка, сменете дейностите.

Но не всеки може да си го позволи. Затова трябва да се опитате да не се претоварвате на работа. Не забравяйте, че възможностите на тялото не са неограничени, че той има нужда от почивка.

Ще бъде полезно да се занимавате с леки спортове, които не отнемат енергия, а по-скоро я дават. Полезни са например разходките на чист въздух, плуването, карането на ски, колоезденето.

Но най-важното е, че трябва да се научите да се отпускате и да учите. Ние не знаем как да почиваме правилно и често дейността, която наричаме почивка, напротив, отнема силите ни.

Затова в следващата статия ще ви разкажа по-подробно как да лекувате хроничната умора сами у дома без помощта на лекари, как да лекувате болестта ефективно и правилно. Как да почивате правилно, как да повишите нивото на жизнената енергия в тялото, така че завинаги да забравите какво е синдром на хроничната умора.

Повтарям, този проблем трябва да се разглежда комплексно. Разбира се, консултирайте се с лекар, но само вие можете да си помогнете най-добре. И само така ще успеете в борбата с хроничната умора.

Предотвратяване

Ако все още нямате синдром на хроничната умора, но попадате в рисковата зона, която споменах по-горе, тогава определено трябва да се погрижите за себе си, в противен случай ще имате проблеми.

Ако работите много и не почивате достатъчно, със сигурност ще се разболеете. Това е въпрос на време. Затова спрете, отпуснете се, слушайте тялото си. Сигурен съм, че вече ти дава знаци, че нещо вече не е наред. Осигурете си добър сън.

Научете се да почивате правилно.

Не забравяйте, че е по-добре да предотвратите заболяване, отколкото да го лекувате по-късно.

Ще говорим за това и много повече следващия път.

Ще се видим в следващата статия, посветена на.

Не пропускайте да гледате това интересно видео за шу. От него ще научите как стресът води до отслабване на имунната система, до заразяване с вируси, важността на режима на почивка и сън, необходимостта от навременно лягане, важността на правилното хранене, опасностите от захарта и много други. Хареса ми идеята, че тялото се нуждае от стрес, за да е готово да избяга от мечката или да атакува. И живеещи в модерен святв града винаги сме близо до бърлогата с мечката, постоянният стрес ни съсипва.

И днес за вас всеки знае красива музика. Починете си от суматохата, като слушате музика:

Описание:

Синдромът на хроничната умора (CFS) е състояние, което е било най-голямо разпространениев цивилизованите страни. Заболяването се характеризира с продължителна умора, която не преминава дори след продължителна почивка.

Симптоми:

Основните симптоми на синдрома на хроничната умора:

   1. Внезапна поява на изтощителна слабост
   2. Умората прогресира и не изчезва след почивка
   3. Ефективността на пациента е намаляла почти наполовина през последните шест месеца
   4. Няма други видими причиниили заболявания, които могат да причинят постоянна умора

Незначителни симптоми на синдрома на хроничната умора:

   1. Прогресивна или продължителна умора, особено изразена след физическа активност, която преди това е била лесно поносима
   2. Нискотемпературна треска
   3. Често
   4. Болезненост в лимфните възли
   5. Мускулна слабост
   6. - мускулни болки
   7. Нарушение на съня (безсъние или, напротив, сънливост)
   8. от необичаен характер
   9. Мигриращи болки в ставите
   10. Невропсихични разстройства: повишена чувствителност към ярка светлина, зрителни нарушения (петна пред очите), забравяне, раздразнителност, нерешителност, намалена умствена активност и способност за концентрация
   11. .

И така, основният диагностичен критерий за синдрома на хроничната умора е постоянна умора с намалена работоспособност, възникваща на фона на нормално здраве, продължаваща най-малко 6 месеца и не свързана с други заболявания.
Симптоми на синдрома на хроничната умора

Симптомите на синдрома на хроничната умора не се появяват веднага. Най-често започва с грипоподобно състояние (вид): треска, възпалено гърло, подути лимфни възли, главоболие. След това бързо, в рамките на няколко часа или дни, необяснима генерализация мускулна слабост, болезненост на отделни мускули, полиартралгия (болки в ставите), изтощение след физическо усилие, което не се възстановява от само себе си през целия ден. Пълният синдром включва и нарушения на съня, намалена памет и интелигентност, депресивни явления и променени състояния на съзнанието, които не са вторични, а са част от структурата на синдрома на хроничната умора.

Общоприето е, че синдромът на хроничната умора е по-често срещан при жените. Рискът от развитие на този синдром е най-висок на възраст между двадесет и пет и четиридесет и пет години. Въпреки че и децата, и тийнейджърите могат да се разболеят. По едно време в Съединените щати се смяташе, че синдромът на хроничната умора най-често се появява при хора, които работят твърде много на работа.

Тогава дори беше определен термин за синдрома, който буквално се превежда много дълго - „инфекция на богати хора, които работят по професия и водят светски начин на живот“. IN съвременна медицинаОбщоприето е, че синдромът на хроничната умора не признава социалните различия и засяга както работохолиците, така и тези, които не са много претоварени на работа.

Продължителността на синдрома на хроничната умора варира: някои пациенти се възстановяват бързо, буквално в рамките на няколко месеца, докато други изпитват прогресивно влошаване, което може да продължи години. Цикличният ход на заболяването е доста често срещан - ремисиите се редуват с периоди на обостряне.

Причини:

Етиологията остава неизвестна до днес. Голяма роля играят дефицитът на макро- и микроелементи, хранителните алергии, прекомерният физически и психически стрес, вирусната инфекция.

Най-убедителна в момента е инфекциозната или вирусната теория. Според тази теория задействащите фактори за CFS могат да включват вируса на Epstein-Barr, цитомегаловируса, вирусите на херпес симплекс тип I, II, VI, вируса Coxsackie, C, ентеровирус и ретровирус. Началото на CFS често се свързва с остро грипоподобно заболяване. Данните за висока честотаоткриване на херпесни вируси и признаци на тяхното повторно активиране. Възможността за съществуването на все още неидентифициран вирус (най-вероятно от групата на херпесните вируси), причиняващ CFS, не може да бъде напълно изключена, докато други известни вируси (EBV, CMV, HHV-6 и др.) могат да играят второстепенна роля, като са реактивирани на фона на нарушения на имунния статус и ги поддържат.

Многобройни данни показват, че при CFS се наблюдават както количествени, така и функционални имунологични аномалии. Сред обективните показатели те описват намаляване на IgG, дължащо се предимно на класовете G1 и G3, броя на лимфоцитите с фенотип CD3 и CD4, естествените клетки убийци, повишаване на нивото на циркулиращите комплекси и различни видове антивирусни антитела, повишаване на β-ендорфин, интерлевкин-1 и интерферон, както и туморен фактор. Повечето пациенти със CFS имат намаление в броя и/или функцията на естествените клетки убийци. По този начин се смята, че промените във фенотипа на имунокомпетентните клетки и дисфункцията на естествените клетки убийци са често срещано проявление на CFS.

Някои работи обсъждат следните патогенезни фактори:

      * повишено образуване на млечна киселина в отговор на физическа активност,
      * нарушение на транспорта на кислород към тъканите,
      * намаляване на броя на митохондриите и тяхната дисфункция при пациенти със CFS.

Смята се, че симптомите на CFS са, поне отчасти, следствие от нарушен клетъчен метаболизъм. В резултат на проучвания на пациенти със CFS е установена ясна връзка между нивото на L-карнитин в кръвната плазма и риска от развитие на CFS. Беше разкрито, че степента на дефицит на L-карнитин е пряко свързана с тежестта на симптомите на CFS. Тоест, колкото по-малко L-карнитин (и неговите естери) се съдържа в кръвната плазма на човек, толкова по-ниска е неговата производителност и толкова по-лошо е здравето му.

Въпреки това, въпреки всички идентифицирани нарушения в CFS, неговата патогенеза все още остава неясна.

Лечение:

За лечение се предписва следното:

Интегрираният подход е основният принцип на лечение на CFS. Към един от важни условияЛечението включва също спазване на защитния режим и постоянен контакт между пациента и лекуващия лекар.

Програмата за лечение на синдрома на хроничната умора включва:

      * нормализиране на почивката и физическата активност;
      * гладуване и диетична терапия;
      * витаминотерапия с препарати от витамини B1, B6, B12 и C;
      * общ или сегментен масаж заедно с хидропроцедури и физиотерапия;
      * автогенно обучение или други активни методи за нормализиране на психо-емоционалния фон, психотерапия;
      * общи имунокоректори с адаптогенен ефект;
      * други спомагателни средства (дневни транквиланти, ентеросорбенти, ноотропни лекарства, антихистаминиако имате алергии).

Много пациенти не се възстановяват напълно от CFS дори с лечение. Предложени са няколко стратегии за управление за намаляване на ефектите от CFS. Всички видове методи за лечение на наркотици, различни медицински терапии, допълващи се и Алтернативна медицина. Систематичното наблюдение показва, че пациентите със CFS са по-малко податливи на плацебо ефекта и са по-малко повлияни от плацебо в сравнение с пациентите с други заболявания. CFS се свързва с химическа чувствителност и някои пациенти често реагират на част от терапевтичната доза, която иначе е нормална. Няколко имуномодулиращи средства са използвани в редица скорошни клинични изпитвания: стафилококова ваксина Staphypan Berna, млечнокисели бактерии, kuibitang и интравенозен имуноглобулин. Например, според последните доказателства, антидепресантите изглежда имат благоприятен ефект върху увеличаването на активността на естествените клетки убийци (NK клетки) при пациенти с депресия.

Изследователи, които са установили дефицит на антиоксиданти, L-карнитин, витамини от група В и магнезий, смятат, че добавянето на лекарства, съдържащи тези вещества, може значително да намали симптомите на CFS. Магнезият регулира всички процеси на производство и потребление на енергия в организма, при хроничния му дефицит се появяват умора, летаргия и загуба на сила. Дори е известно, че 80-90% от вътреклетъчния магнезий е в комплекс с АТФ, нуклеотид, който е универсален носител и основен акумулатор на енергия в живите клетки.

От физиологична гледна точка умората настъпва след изчерпване на енергийните ресурси в тъканите и натрупване на катаболни продукти. Образуването на енергия, достъпна за клетките (АТФ) се случва в митохондриите поради окисляването на глюкоза и мастни киселини. В този случай енергийният дефицит възниква не поради липса на субстрат, а поради ограничен честотна лентамитохондриите. Ефективността на митохондриите до голяма степен се определя от количеството транспортьор на мастни киселини - L-карнитин. При липса на L-карнитин окислението на мастните киселини в митохондриите се забавя и в резултат на това производството на АТФ намалява.

Редете клинични изпитванияпоказаха ефективността на препаратите с L-карнитин (и неговите естери) за CFS. Дневна дозаобикновено е 2 г. Най-мощният ефект настъпва след 2-4 седмици лечение. Умората намалява с 37-52%. Освен това се подобри такъв обективен когнитивен параметър като концентрацията на вниманието.

Профилни проучвания, проведени между 2006 и 2008 г., показват висока ефективностпри лечение на синдрома на хроничната умора с ниска интензивност лазерна терапияизвършва се по метода на индивидуално дозирана лазерна терапия. Ефективността на лазерната терапия при пациенти с CFS, използващи тази техника, е 86,7%. Ефективността на лазерната терапия се дължи на способността да се елиминира дисфункцията на централните регулаторни центрове на вегетативната нервна система.

Хроничната умора е сериозно заболяване, следователно лечението му трябва да започне веднага след появата на първите признаци. В напреднало състояние периодът на лечение на това заболяване се увеличава значително, както и цената му. Освен това се увеличава рискът от развитие на сериозни психични разстройства.

Съвременната медицина досега е постигнала малък успех в лечението на синдрома на хроничната умора. Преди това за тази цел е използван път на патогенетично лечение, който се състои от венозно приложениепрепарати с имуноглобулин G на пациента, но днес тази опция е престанала да се използва, тъй като употребата й води до голям брой усложнения.

Днес хроничната умора се лекува с различни методи за прочистване на организма, прилагат се специални лекарства, за да се нормализира работата на централната нервна система и мозъчната дейност, както и да се възстанови работата на ендокринната, имунната и системната система. стомашно-чревния тракт. В допълнение, психологическата рехабилитация играе важна роля при решаването на този проблем.

Интегрираният подход е от решаващо значение в борбата с хроничната умора, тъй като поотделно горните методи ще бъдат неефективни. Ето защо е най-добре това заболяване да се лекува в болнични условия, тъй като само в болнични условия на пациента се осигурява пълно спокойствие.

Лечебният пакет включва:

• Комбинация от лека физическа активност с подходяща почивка и сън.
• Методи за възстановяване на емоционалното и психическо състояние, по-специално автогенно обучение и групова психотерапия.
• Подсилване на организма с препарати от витамини от група В (В1, В6, В12) и витамин С. Витамините от група В плюс веществото трионин са включени в препарата Биотредин. Благодарение на лекарството се подобрява мозъчна дейност, вниманието и умствената работоспособност се повишават, а също така имат положителен ефект върху функционирането на нервната система.
• Задължителни разходки на чист въздух с продължителност най-малко два часа.

Много често при лечение на това заболяване на пациентите се предписват дневни транквиланти (Рудотел или Мазепам).

Нормализиране на кръвообращението в мозъка и предотвратяване на инсулт и редица други сърдечно-съдови заболяваниямного е важно. напр. комбинирано лекарствоВазобрал стимулира кръвообращението и метаболизма в мозъка. Активни вещества, съдържащи се в лекарството, предотвратяват образуването на тромби, намаляват пропускливостта на съдовите стени, повишават устойчивостта на мозъчната тъкан към недостиг на кислород, а също така повишават умствената и физическата работоспособност. Лекарството предотвратява развитието на хронична умора, което е клинично потвърдено.

Физическа дейност.
Физическата активност перфектно попълва резервите от необходимата енергия, но заседналият начин на живот само допринася за появата на постоянна умора. Ежедневните упражнения, спортът и дългите разходки помагат за намаляване на кръвното налягане, нормализиране на теглото и премахване на тревожността и депресията. Стойте по-малко пред компютъра или гледайте телевизия, излизайте по-често извън града сред природата. За това разстройство също се предписва курс физиотерапияв комбинация с хидротерапия (кислородни вани и студен и горещ душ) и масаж на цялото тяло или зоната на яката, както и паравертебрален масаж с елементи на мануална терапия (масаж по протежение на гръбначния стълб с помощта на рефлекторно-сегментни масажни техники, насочени към премахване на болката и подобряване на функционирането на автономните функции на тялото). Този ефект има активиращ и релаксиращ ефект върху тялото, облекчава умората и напрежението.

За лечение на това заболяване често се използват нетрадиционни методи на лечение, по-специално акупунктура (акупунктура, акупунктура), насочени към възстановяване на нормалното функциониране на вътрешните органи, намаляване на болковите синдроми и попълване на енергийните сили. В някои случаи на хронична умора йога може да бъде ефективна.

Сила на звука физически упражненияза всеки отделен пациент се избира индивидуално, в зависимост от физическото състояние на тялото.

Хранене.
За постигане на максимален терапевтичен ефект често се предписва диетична терапия, по-специално терапевтично гладуване. Правилното хранене подобрява метаболитните процеси в организма, насърчавайки повишената физическа и интелектуална активност, а също така подобрява цялостното благосъстояние. Ето защо, за да лекувате това заболяване, е важно да преразгледате хранителните си навици.

За да функционира продуктивно, нашият мозък трябва да поддържа глюкоза на определено ниво. Ето защо е важно да спазвате стриктно диета, да не отказвате закуска и да не пропускате хранения, което намалява нивото на захарта и инсулина в кръвта, което от своя страна ни прави раздразнителни. За закуска се опитайте да използвате зърнени храни и пълнозърнести храни. Храненето през целия ден трябва да бъде редовно, пет до шест хранения на малки порции. Това помага за поддържане на енергията на оптимално ниво.

Опитайте се да пиете повече течности през целия ден, тъй като липсата на течности пречи на тялото ни да работи с пълен капацитет. Ако имате хронична умора, трябва да ограничите консумацията на напитки, съдържащи кофеин. Не трябва да пиете повече от две чаши чай или кафе на ден, тъй като излишъкът от кофеин причинява раздразнителност, тревожност и също така допринася за намалена работоспособност. Също така си струва да ограничите или напълно да премахнете напитки като Coca-Cola или Pepsi. В борбата с умората се препоръчва също да включите в диетата си морски водорасли, орехи и фейхоа, тъй като те съдържат високо съдържание на йод, за който е известно, че има успокояващи свойства за хората. Ако приемате една чаена лъжичка син йод всеки ден, можете да се отървете от хроничната раздразнителност и стрес, както и да подобрите умствените способности.

За облекчаване на умората и преумора е ефективно да се пие гроздов сок, две супени лъжици на всеки два часа в продължение на три дни.

Ще ви помогне да облекчите умората и да се отървете от натрупания стрес смес от натрошени орехис мед, взети в равни пропорции. Приема се по чаена лъжичка три пъти на ден. Курсът продължава две до три седмици.

Пиенето на смес от червена боровинка (половин чаша) и лимонов сок (200 ml) с добавяне на две супени лъжици захар ще ви помогне да се отървете от напрежението. Сместа трябва да престои осем часа, след което да се консумират 100 ml двадесет минути преди хранене три пъти на ден.

Или смесете половин чаша лимонов сок и ябълков сок с 200 мл сок от морковии две супени лъжици захар. Приемайте по 100 г двадесет минути преди хранене четири пъти през деня.

Приемането на смес, приготвена от 100 г сок от алое, 0,5 кг смлени орехи и лимонов сок (три средно големи лимона) също ще облекчи напрежението и умората. Вземете една чаена лъжичка преди хранене три пъти на ден.

Здрав сън.
Некачественият или недостатъчен сън е една от причините за хроничната умора. Тялото ни се нуждае средно от седем до осем часа добър сън. Ако страдате от безсъние, е важно да се отървете от всички тревожни мисли, преди лягане се препоръчват разходки на чист въздух и ограничаване на консумацията на ободряващи напитки. В никакъв случай не трябва да приемате хапчета за сън, те могат да причинят пристрастяване на тялото.

Витаминната терапия също е включена в комплекс от мерки за борба с постоянната умора.

Психологическо здраве.
Честа причина за това заболяване е психологически проблеми. Опитайте се да преразгледате начина си на живот, решавайте проблемите, когато възникнат, не ги натрупвайте, тъй като постоянните грижи изчерпват енергийните ви резерви, причинявайки хронична умора. Поне веднъж седмично трябва да се откъснете от всичките си проблеми, да не правите нищо и просто да си починете добре.

Много е важно работата, която вършите всеки ден, да носи морално и финансово удовлетворение. От факта, че всичко се получава лесно и просто, когато правите това, което обичате, не се чувствате уморени след тежък ден. Вие сте доволни от себе си. Затова в борбата с умората също е важно да правите това, което обичате, и ако е необходимо, сменете професията си. Можете да се опитате да компенсирате недоволството от вашите дейности с другите. положителни емоции(например комуникация с близки, ново хоби, спортуване или вземане на животно).

Ароматерапия.
За облекчаване на умората и напрежението се препоръчва масаж с етерични масла. Смесете супена лъжица бадемово или гроздово масло с четири капки масло от лавандулаи същата сума лимоново масло. Или смесете три капки масло от лавандула или масло от иланг-иланг с две капки масло от римска лайка и една супена лъжица масло от бадем или гроздови семки.

Или добавете смес от няколко капки масло от градински чай, плодове от хвойна и лимонова трева към арома лампата, или няколко капки масло от розмарин - те имат отличен релаксиращ и успокояващ ефект. По време на бременност употребата на смеси от тези масла е противопоказана.

Ароматерапията със смес от етерични масла от здравец, майорана и розови листенца в съотношение 2:2:1 или смес от масла от здравец, кедър, върбинка, бергамот и лимон, взети в равни пропорции, ефективно облекчава стреса.

Народни средства за лечение на хронична умора.
Традиционната медицина в борбата с хроничната умора препоръчва използването на успокояващи билки като ехинацея, корен от женско биле, жилав лебед, корен от валериана, майчинка, женшен.

За облекчаване на нервното напрежение, премахване на безсъние и сълзливост е добре да използвате тинктура от валериана (10-15 капки).

Всеки ден вечер се препоръчва да приемате 10% инфузия на билката от маточина. За да го приготвите, вземете десет супени лъжици суха билка и я запарете с литър вряща вода, за предпочитане в термос. Оставете да вари и приемайте по 100 мл в продължение на тридесет дни.

Като добър успокоителноПрави се следната запарка: две супени лъжици смърчови иглички се заливат с 200 мл вряла вода, поставят се на огън и се вари от момента на кипене в продължение на петнадесет минути, след което се добавят две супени лъжици тъмен мед към течността, разбърква се добре, покрива се с капак и увийте в топла кърпа. След два часа инфузията е готова за употреба. Вземете 50 g през нощта.

Чаят от женшен помага за отпускане на нервната система и повишава устойчивостта на организма към стрес. За същата цел можете да използвате котешка трева, лайка, хмел и маточина, тъй като те имат успокояващо и релаксиращо действие.

Инфузията на червени боровинки и ягоди също ще помогне в борбата с хроничната умора. Вземете супена лъжица листа от брусница и ягода и ги залейте с 500 мл вряла вода, увийте в топла кърпа и оставете да кисне четиридесет минути. Приема се топъл (загрява се на водна баня) три до четири пъти на ден преди хранене. Към запарката добавете лъжица мед. Пие се топло, като се добавя мед на вкус, 3-4 пъти на ден.

Четири супени лъжици сушени малини се заливат с 400 мл вряща вода и се оставят да вари три часа. Препоръчително е да пиете половин чаша инфузия четири пъти на ден. Загрейте инфузията на водна баня преди употреба.

Релаксиращите бани също ще помогнат за облекчаване на напрежението и умората. Смесете чаена лъжичка бадемово масло с две капки масло от здравец, добавете във ваната с топла вода(37-38°C). Ваната трябва да отнеме не повече от петнадесет минути. Курсът се състои от петнадесет процедури.

Баня с отвара от корен на валериана: налейте студена водакорен от валериана, поставете на огън и варете петнадесет минути от момента на кипене. След това отстранете от котлона и оставете течността да се накисва за един час. След това прецедете бульона и го изсипете във вана, пълна с топла вода (37 градуса). Вземете вана за не повече от петнадесет минути.

Справянето с хроничната умора не е лесно, но е възможно, въпреки всички трудности при диагностицирането на това заболяване. Разпределете рационално времето си за работа и почивка, хранете се правилно, шофирайте здрав образживот, подхождайте към живота с голяма положителност и тогава хроничната умора няма да ви застраши. Но когато се появят първите алармиНе отлагайте посещението при специалист, в противен случай напредналото заболяване ще доведе до сериозни нарушения на нервната система и психиката.