Чувството за сънливост след хранене причинява диабет. Постоянната сънливост и хроничната умора са симптоми на реактивна хипогликемия и инсулинова резистентност. Прояви на захарен диабет

Много често след обилен обяд ви се иска да затворите очи за минута, да се отпуснете и да подремнете, макар и за кратко. Това явление може да се наблюдава доста често. В края на краищата, много хора поне веднъж са се опитвали да се справят с такъв проблем, защото леките закуски се случват не само у дома, но и на работа. Нормално ли е да ви се спи след хранене?

Експертите отдавна отбелязват „изключването“ на мозъчните клетки, отговорни за будността на тялото, след най-малкото хранене. Тази функция се среща и при много видове животни, включително домашни котки и кучета.

Сънливостта, която се появява след хранене, може безопасно да се счита за първия признак на инсулинова резистентност, един от факторите за развитието на заболяване като диабет. Инсулиновата резистентност е доста често срещана сред възрастното население и нейното развитие се улеснява от честата консумация на големи количества храни с високо съдържание на захар и въглехидрати.

Сънливост след хранене s, може също да бъде причинено от консумацията дори на малка доза алкохол, придружаваща приема на храна, както и от пиенето студена водаведнага след хранене.

Храните, богати на захар и въглехидрати, включват: сладки напитки, картофи, ориз, хляб, сода, чипс, нишестени храни и много други. При редовна консумация на който и да е от горните продукти организмът отделя секрети голяма дозаинсулин, който е в състояние да регулира нивата на кръвната захар. Такива промени в нивата на инсулин водят до изчерпване на отговорните за това клетки, което се отразява в техния отказ да произвеждат инсулин. В резултат на всичко това инсулинът не може да взаимодейства с глюкозата, за да я транспортира в клетките и да произвежда енергия, което причинява сънливост след хранене.

Високите нива на захар се намаляват от тялото чрез превръщане на глюкозата в мазнини, което също води до излишна консумация на енергия. Промените в нивата на инсулин също влияят негативно на химичните процеси, протичащи в мозъка. Повишените нива на глюкоза провокират производството на серотонин, вещество, отговорно за удоволствието и успокояващия ефект. Намаляването на нивото му води до влошаване на настроението и понякога води до депресия, което подтиква следващия прием на сладка храна към последващ скок на глюкозата. Това обяснява и връзката между сънливостта след хранене и безсънието на гладно.

Смята се, че клетките, които произвеждат този хормон, са отговорни и за ученето и пристрастяването.

За да възстановите производството на инсулин и да се отървете от сънливостта след хранене, трябва да се консултирате с диетолог относно приемането на диета с ниско съдържание на въглехидрати. В крайна сметка подобно явление не може да се счита за нормално. Сънливостта, която може да се появи след хранене, показва, че не всичко в тялото е толкова гладко, колкото бихме искали.

Пренебрегването на горните симптоми също води до нежелано затлъстяване и много други заболявания. храносмилателен тракт. Как могат да се използват и лечения мануална терапияи хомеопатия.

Захарният диабет е сложна ендокринна патология, причината за която е липсата на инсулин. Заболяването се характеризира с метаболитни нарушения в организма, по-специално метаболизмът на въглехидратите е обект на промени.

С развитието на патологията панкреасът губи функцията си да произвежда необходимото количество инсулин, в резултат на което нивото на глюкозата в кръвта се повишава.

Първите признаци на заболяването могат да бъдат забелязани независимо. Между характерни симптомиВинаги има чувство на умора и загуба на сила. Ако такива прояви зачестят, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Прояви на захарен диабет

За потвърждение или изключване захарен диабетТрябва да се подложите на редица тестове, ако почувствате сънливост, умора и силна жажда.

Понякога диабетът възниква поради стрес. Рискът от развитие на заболяването нараства пропорционално на възрастта. Често се причинява от хормонални нарушения, както и прием на определени лекарства и пиене на твърде много алкохол.

Поради доста неясната си симптоматика диабетът най-често се диагностицира доста късно.

Появата на това заболяване е свързана със следните фактори:

• наднормено тегло,
• наследственост,
• анамнеза, утежнена от увреждане на бета-клетките, които са отговорни за производството на инсулин: патологии на жлезите вътрешна секреция, рак на панкреаса, панкреатит.

Заболяването може да се появи и поради:

1. грип,
2. рубеола,
3. епидемичен хепатит,
4. варицела.

В зависимост от причините, които причиняват повишаване на глюкозата в кръвта на човек, заболяването се разделя на два вида. Диабет тип 1 се характеризира с инсулинова зависимост. При този ход на заболяването панкреасът е засегнат и той спира да произвежда инсулин. Необходимо е изкуствено да се въведе в тялото.

Този тип захарен диабет се среща по-често при в млада възраст. При втория тип патология няма инсулинова зависимост. Този тип заболяване се формира поради непълен дефицит на инсулин. По правило този вид заболяване е типично за възрастни и възрастни хора.

При диабет тип 2 инсулинът продължава да се произвежда и ако се спазва правилното храненеи извършвате умерена физическа активност, можете да предотвратите различни усложнения.

Прилагането на инсулин за този вид патология е показано само в определени случаи. Важно е да запомните, че често тази форма на диабет включва сърдечно-съдови заболявания.

Диабет тип 1 и тип 2 се характеризира със следните симптоми:

• силна жажда
• повишен обем на урината и често уриниране,
• внезапна загуба на тегло,
• намалено зрение,
• слабост, умора, сънливост,
• изтръпване и изтръпване на крайниците,
• дългосрочни инфекциозни заболявания,
• крампи на прасеца,
• намалено либидо,
• бавно зарастване на рани,
• намаляване на телесната температура,
• язви по кожата,
• сухота кожатаи сърбеж.

Умората и сънливостта при диабет са постоянни спътници на патологията. Поради патологични процеси, човешкото тяло изпитва недостиг на енергия, която получава от глюкозата. Така се появяват умора и слабост. Човек постоянно иска да спи, без обективни причини. Това често се случва след хранене.

Освен това се променя психологическо състояние. Често човек се чувства:

1. летаргия,
2. тъга и депресия,
3. изблици на раздразнителност
4. апатия.

Ако такива прояви се наблюдават постоянно, трябва да мислите за наличието на захарен диабет. В някои случаи симптомите нарастват постепенно, така че човек не осъзнава веднага, че здравословното му състояние се е променило.

При диабет тип 1 симптомите са по-изразени, благосъстоянието на човек се влошава по-бързо и често се появява дехидратация.

Ако такива хора не получат своевременно медицински грижи, може да се развие диабетна комапредставляващи заплаха за живота. При захарен диабет тип 2 прогресирането на заболяването може да бъде предотвратено чрез увеличаване физическа дейности да се отървете от наднорменото тегло.

Захарният диабет може да бъде диагностициран въз основа на многократни определяния на нивата на кръвната захар.

Лечение

Нивото на захарта

Ако диети и здравословно храненесе оказа неефективен за нормализиране на кръвната захар при диабет тип 2, ще бъде необходимо лечение с лекарства. За тези цели се използват различни лекарства.

Метформин често е първото лекарство, предписано за диабет тип 2. Лекарството действа, като намалява количеството глюкоза, която навлиза в кръвта от черния дроб. В допълнение, Метформин прави клетките на тялото по-чувствителни към инсулин.

При наднормено тегло често се предписва Метформин. За разлика от други лекарства, не предизвиква наддаване на тегло. В някои случаи може да се появи диария или гадене. Възможни противопоказания– бъбречни патологии.

Сулфонилурейните препарати увеличават количеството инсулин, произведен от панкреаса. Най-често срещаните са:

• Глимепирид.
• глихидон.
• Глибенкламид.
• Гликлазид.
• Глипизид.

На диабетик може да бъде предписано едно от тези лекарства, ако не може или не може да използва метформин наднормено тегло. Като алтернатива може да се предпише метформин или сулфонилурея, ако ефектът от метформин не е достатъчен.

Сулфонилурейните препарати понякога повишават риска от хипогликемия, тъй като увеличават количеството инсулин в организма. Тези лекарства могат да причинят диария, наддаване на тегло и гадене.

Тиазолидонидите повишават чувствителността на клетките към инсулин, така че повече глюкоза преминава в клетките от кръвта. Лекарствата се използват заедно с метформин или сулфонилурейни препарати.

В резултат на приема на тези лекарства може да се появи леко наддаване на тегло и подуване. глезенна става. Не е необходимо да използвате Пиоглитазон, ако имате сърдечна недостатъчност или силно предразположение към фрактури и пукнатини на костите.

Друг тиазолидонид, розиглитазон, беше изтеглен от пазара преди няколко години поради факта, че провокира сърдечно-съдови заболявания. По-специално, това лекарство допринесе за образуването на сърдечна недостатъчност и инфаркт на миокарда.

Глиптините предотвратяват разрушаването на глюкагоноподобния полипептид 1 (GLP-1). Продуктът позволява на тялото да произвежда инсулин, за да реагира на високите нива на кръвната захар, но бързо се унищожава.

Глиптините предоставят възможност за предотвратяване висока производителностнивата на кръвната захар без риск от хипогликемия. Това е заза такива средства:

1. Линаглиптин.
2. Саксаглиптин.
3. Итаглиптин.
4. Илдаглиптин.

Глиптините могат да бъдат предписани, ако дадено лице е противопоказано да използва глитазони или сулфонилуреи. Глиптините не причиняват затлъстяване.

Екзенатид е стимулант (агонист) на глюкагон-подобен полипептид 1 (GLP-1). Това лекарствое инжекционен, той действа подобно на естествения хормон GLP-1. Лекарството се прилага два пъти на ден, активира производството на инсулин и понижава нивата на кръвната захар без риск от хипогликемия.

Много хора съобщават за лека загуба на тегло в резултат на употребата на такива лекарства. По правило се използва заедно с метформин, както и със сулфонилуреи при диабетици със затлъстяване.

Друг GLP-1 агонист се нарича лираглутид. Инжектирането на това лекарство се извършва веднъж дневно. Liraglutide, подобно на Exenatide, често се използва в комбинация със сулфонилуреи и метформин при диабетици с наднормено тегло. Базиран клинични изпитванияДоказано е, че продуктът води до лека загуба на тегло.

Акарбозата дава възможност за предотвратяване рязко увеличениекръвна захар след хранене. Продуктът намалява скоростта на трансформация на въглехидратите в глюкоза. Продуктът има странични ефекти, като диария и подуване на корема. Лекарството се предписва и при непоносимост към други лекарства.

Repaglinide и Nateglinide активират производството на инсулин от панкреаса. Лекарствата не се използват постоянно, те могат да се приемат, когато диетата е нарушена. Ефектът е краткотраен, така че продуктът трябва да се приема преди хранене.

Лекарствата имат странични ефекти - хипогликемия и наддаване на тегло.

Диетична храна

Ако е възможно, е необходимо да се предприемат мерки за възстановяване на въглехидратния метаболизъм, компенсирането му става с насищането на клетките с необходимото количество инсулин, което зависи от вида на заболяването. Трябва да се опитате да осигурите равномерно снабдяване на тялото с инсулин, това изисква строга индивидуална диета.

Без диетично хранене лекарствена терапияняма да доведе до очакваните резултати. Трябва да знаете, че понякога, на ранни стадииДиабет тип 2, лечението се ограничава изключително до диетична терапия.

Хората, които страдат от такова сериозно заболяване, трябва да ограничат консумацията на храни, съдържащи големи количества въглехидрати и глюкоза. Не се препоръчва употребата на:

1. бисквити, сладолед, сладкиши и захар,
2. сладки плодове,
3. тиквички, картофи,
4. пържени храни, които повишават холестерола,
5. плодови сокове.

Спазване на диета и системно консумиране здравословни храни, можете да нормализирате нивата на кръвната захар, да избегнете сънливост и дискомфорт.

Диабетът става по-малко зависим от заболяването си, което му позволява да се върне към обичайния си начин на живот.

Инсулинова терапия

Сънливост, слабост и умора се появяват, защото човешкото тяло не може да се справи с нарастващите симптоми на заболяването. Често през нощта пациентът е принуден да става многократно, за да отиде до тоалетната и да пие вода, което не помага добър съни почивка. Така през деня има силна загуба на сила.

Счита се за един от най ефективни начиниборба със сънливостта, която е характерна за човек с диабет. Терапията чрез въвеждане на инсулин в организма е задължителна за хората с диабет тип 1.

В момента медицината има голяма сумасредства, които се различават по продължителност на действие, те се разделят на:

• продължително,
• средно аритметично,
• къс.

Лекарствата, съдържащи инсулин, трябва да се предписват от лекуващия лекар след пълни диагностични мерки и диагноза.

Характеристики на физическата активност

Физическата активност при диабет е едно от условията за успешна компенсация на заболяването. Когато мускулите и всички системи на тялото са стресирани, започва да се изразходва излишната глюкоза, която влиза и не се блокира от инсулина. По този начин изчезват негативните прояви на болестта: умора и сънливост.

За да постигнете очаквания ефект, не трябва да се пренатоварвате, тъй като тялото е отслабено от болестта. Ежедневните умерени упражнения ще бъдат достатъчни, за да подпомогнат разграждането на въглехидратите.

Не можете да комбинирате активни тренировки с пиене алкохолни напитки. Обикновено хората с диабет се съветват да правят терапевтични упражнения. До известна степен такава терапия замества инсулина, но не може напълно да го компенсира.

Когато човек с диабет няма усложнения, той може да води нормален начин на живот. Лекарите съветват да посещавате фитнес залата няколко пъти седмично, да се разхождате на чист въздух, да карате колело и, ако желаете, да бягате.

Когато ядем, тялото ни получава хранителни вещества, протеини мазнини въглехидрати, витамини и основни минерали. На теория след хранене трябва да се чувстваме бодри, пълни със сила и енергия. Тогава защо се появява тази слабост след хранене? Защо се чувстваме сънливи и замаяни, а понякога дори изпитваме пристъпи на гадене?

проблем чувствам се злеслед хранене е доста често срещано явление. Е, нека се опитаме да разберем каква може да е причината за това състояние.

Какво се случва в тялото веднага след хранене?

Яденето и преработването на храна е трудна задача за тялото. По време на процеса на хранене кръвта тече по-активно към храносмилателните органи, за да помогне бързо да се справи с входящата храна. И ако храната освен това не е била достатъчно смилаема и е образувала твърда бучка (химус), след като храната навлезе в тънките черва, силен натиск, който не само активира отделянето на катехоламини в кръвта, но и предизвиква други неприятни симптоми(гадене, слабост,).

Може би сте забелязали също, че веднага след хранене се чувствате ужасно сънливи? Това се случва, защото храносмилателната ви система изразходва много енергия за обработка на храната, така че се чувствате слаби и уморени веднага след като тялото е завършило храносмилателния процес.

Има и друга причина, поради която ви се спи след хранене. Когато хранителните вещества се абсорбират в червата, нивата на глюкозата в кръвта се повишават. Мозъчните клетки използват захарта като източник на енергия, така че ако човек е гладен, мозъкът активно произвежда орексин - специално вещество, което не позволява на човек да заспи и го насочва към търсене на храна. Когато храната попадне в тялото, тя е усвоена и усвоена, мозъкът получава сигнал за това и веднага спира производството на орексин и ние започваме да заспиваме.

Какво може да причини слабост след хранене?

Слабостта след хранене е доста многофакторно състояние. Ще изброим само най-вероятните патологии и състояния, при които може да се наблюдава влошаване на благосъстоянието след хранене.

Хипогликемия

Намалени нива на кръвната захар след хранене. В този случай тялото не използва въглехидрати за попълване на кръвната захар, а ги изпраща в мастните резерви. Хипогликемия може да се развие и няколко часа след хранене, ако не сте яли достатъчно храни, съдържащи въглехидрати или ако сте пили алкохол, били сте физически активни и ако имате диабет, поради прием на прекомерна доза антидиабетни лекарства.

Хипергликемия

Повишени нива на захар (глюкоза) в кръвния серум. Хипергликемията се проявява главно при захарен диабет или други заболявания ендокринна система. Характеризира се с факта, че се появява слабост в тялото след ядене на сладки или нишестени храни.

Ако умората след хранене е причинена от хипергликемия, тогава трябва да намалите приема на въглехидрати, докато определите необходимото количество. На първо място, трябва да изключите бързите въглехидрати, тоест храни с висок (GI) гликемичен индекс, в т.ч. бял хляб, сладки храни, сладки плодове и алкохол.

Дъмпинг синдром

Усложнение, причинено от скорошен хирургична интервенцияна корема. Синдромът на дъмпинг се характеризира с ускорена евакуация, „изхвърляне“ на храна от стомаха в червата, което е придружено от нарушение на метаболизма и функционирането на въглехидратите храносмилателната система. Дъмпинг синдром се развива при 10-30% от пациентите, които са претърпели, в непосредствена или далечна постоперативен период. Симптоми на състоянието: рязко влошаванеусещане веднага или час и половина до два след хранене, слабост, сърдечна аритмия, замаяност, гадене и повръщане.

Нарушения на ендокринната система

Хормони щитовидната жлезаса отговорни за регулирането на метаболитните процеси, включително енергията. Когато има дисбаланс в секрецията на хормони, енергията не се използва правилно и обикновено има чувство на умора след хранене.

Лекарите казват, че състояние като слабост след хранене може да бъде симптом на сериозни проблеми в тялото. Гастрит, панкреатит, холелитиаза, анорексия нервоза - това е далеч от пълен списъкпатологии, при които може да почувствате различна степен на дискомфорт след хранене. Ето защо, ако наблюдавате редовна слабост след хранене, трябва незабавно да се свържете с специалист, преди всичко с гастроентеролог, а след това с ендокринолог.

Трябва да се каже, че гаденето и слабостта след хранене могат да възникнат и в резултат на банално преяждане, когато ядете храна дори след като вече се чувствате пълен стомах или когато ядете твърде бързо, без да дъвчете храната. В този случай трябва да промените подхода си към храненето: преразгледайте диетата и графика си на хранене, може би приложете диета или преминете към разделно хранене.

Сънливост през деняи слабост след хранене. Частен, но често срещан случай на дневна сънливост е сънливостта след хранене. Понякога това е дори приятно (сиеста), но по-често може значително да влоши състоянието и да причини неприятно състояние (ако трябва да работите или да спортувате високо ниводейност.). Често сънливостта след хранене е толкова силна, че нарушава нормалния ритъм на живот (хранителна кома). Отделен вид сънливост след хранене е дъмпинг синдром (след стомашна операция). Сънливостта през деня след хранене е доста лесна за справяне.

Какво да правите в такива ситуации, когато сънливостта ви завладява през деня, но не можете да легнете на дивана и да подремнете, а краят на работния ден е още много далеч? Първо, разберете защо се появява повишена сънливост през деня и след това вземете мерки за премахване на факторите, които влияят неблагоприятно на ефективността.

Сънливостта може да преодолее човек след хранене. Особено след обилен обяд. Факт е, че за смилането на храната е необходима много енергия. Устата, хранопроводът, стомахът, панкреасът и червата са заети с трудната работа по транспортирането и разграждането на храната до хранителни вещества и тяхното усвояване. Но организмът си свърши работата, изразходвайки енергия за сложния храносмилателен процес и... реши, че може да си почине. Мъжът отново кимна. Учените полушеговито наричат ​​това състояние хранителна кома.

Има и друга причина, поради която ви се спи след хранене. Когато хранителните вещества се абсорбират в червата, нивата на глюкозата в кръвта се повишават. Мозъчните клетки използват захарта като източник на енергия, така че ако човек е гладен, мозъкът активно произвежда орексин - специално вещество, което не позволява на човек да заспи и го насочва към търсене на храна. Когато храната попадне в тялото, тя се смила и абсорбира, мозъкът получава сигнал за това и незабавно спира производството на орексин. Всичко е наред, всичко е спокойно - можете да спите.

Глюкоза и аминокиселини.

Въглехидрати и умора: Как захарта ви прави слаби и уморени.

Въглехидратна сънливост: какво да правя?

Слабост, умора и въглехидрати

Дневна сънливост и слабост след хранене: заключение

Серотонин.

Чувството за умора се причинява от промени в мозъчната ни химия. Заедно с храните, съдържащи въглехидрати, ние снабдяваме клетките със серотонин, който насърчава чувството на енергия и радост. С негова помощ тялото ни се бори с умствени и психологически негативни отклонения (стрес, депресия, резки промени в настроението). След всяко хранене с високо съдържание на въглехидрати се наблюдава повишаване на нивата на инсулин в кръвта. Серотонинът в мозъка се произвежда в излишък и поради това човек става сънлив. Когато нивото на този хормон започне да намалява, възниква усещане за спад физическа сила. Това кара някои хора да имат ненаситен апетит. Чрез консумацията на въглехидрати се опитваме да увеличим количеството серотонин. Възниква порочен кръг: ако ядете, искате да спите, ако спите, трябва да ядете. Ако не се поддадете на инстинктите си и не бързате за храна при всяко желание, след известно време химическите процеси в мозъка ще се нормализират и сънливостта ще премине. В противен случай сме изложени на риск от затлъстяване и диабет.

Балансирана диета.

Много е важно да наблюдавате състоянието си след хранене. Например, ако започнете да наблюдавате диетата си и забележите, че дори след храни с ниско съдържание на въглехидрати ви се спи, тогава трябва да се консултирате с лекар. В този случай метаболизмът в тялото е нарушен, което означава, че дисфункцията може да доведе до хронични болести. Яденето на храни с повишено съдържаниеВъглехидратите и захарта в големи, неограничени количества (особено от деца) са пряк път към диабет и затлъстяване.

Инсулин.

Инсулинът, съдържащ се в кръвта, помага на глюкозата да се "утаи" в клетките. В резултат на този процес се произвежда необходимата енергия за живота и жизнеността на хората. Излишната глюкоза се съхранява в мастните тъкани. За да се освободи, е необходимо голямо количество допълнителна енергия. Когато има излишна захар в кръвта, тялото започва да произвежда огромно количество инсулин, клетките се изчерпват. Те спират да получават инсулин и следователно глюкозата не се превръща в енергия. Това е причината за сънливост след обилно и плътно хранене. Тялото съхранява излишната глюкоза по време на следобедната почивка в мастна тъкан.

Глюкоза.

Всички оплаквания на лекарите за постоянна сънливост и синдром на хроничната умора (CFS) са пряко свързани с лошо хранене. Глюкозата е необходима на тялото за нормалната мозъчна функция и мускулната дейност. Дефицитът му води до внезапно или постоянна умора, а излишъкът води до затлъстяване. Нашето тяло има два източника на глюкоза. Първо, има резерв в мускулна тъкани чернодробен гликоген. Второ, собствената глюкоза на тялото се произвежда от клетките на тялото. Заболяването, когато нивото на глюкозата в кръвта е твърде високо, се нарича хипергликемия, когато е твърде ниско - хипогликемия.

Болезнени симптоми.

Важно е да поддържате балансирана диета. Яденето на голямо количество лоши въглехидрати (лошо усвоени от клетките) и липсата на фибри в диетата могат да причинят такива неприятни симптоми като бледност, изпотяване, треперене, тревожност, сърцебиене, пристъпи на глад, загуба на съзнание, главоболие, увреждане на паметта, зрение , втрисане, сънливост, агресия, раздразнение. Дефицитът на захар възниква в резултат на консумацията му в големи количества. Сънливост и слабост по време на обяд изпитват онези хора, чиито нива на кръвната захар падат поради неправилна закуска. Същите симптоми най-често се появяват при човек, който предпочита да задоволява апетита си със сладко между храненията или яде бързо хранене в движение. Склонните към алкохолизъм неутрализират гликогена в черния дроб, лишавайки тялото си от запаси от глюкоза. Постоянната консумация на газирани напитки също излага човек на риск от затлъстяване или диабет. Доказано е, че след месец пиене на сода, метаболизмът на организма се разстройва напълно.

Протеинът се бори със сънливостта.

Механизмът на регулиране на съня, човешкото здраве и теглото са тясно свързани. Проучване на учени от Кеймбридж е публикувано в броя на списание Neuron от ноември 2011 г. Те проведоха експерименти с мишки, чийто генотип беше променен. Техните орексинови клетки светят, което позволява на учените да наблюдават тяхната функционалност. Потвърдено е, че аминокиселините стимулират орексинови клетки, които от своя страна изпращат електрически сигнали, за да поддържат бдителността и да принудят тялото да използва вътрешна енергия. Така е доказано, че протеинът, а не глюкозата, стимулира производството на хормона орексин в мозъка. Глюкозата блокира активността на орексин, така че главната причинасънливост след хранене е захар. Аминокиселините пречат на глюкозата да блокира орексина. Протеинът се бори със сънливостта след хранене, причинена от твърде много въглехидрати в тялото. Хората получават тласък на енергия от протеинови храни в по-голяма степен, отколкото от въглехидратни храни. Резултатите от изследването позволяват да се настроят определени мозъчни клетки към необходимата активност. Чрез промяна на състава на храната можете да се борите с болести като затлъстяване, безсъние и сънливост. Като се има предвид същото количество калории, една порция протеин ще каже на тялото да изгори повече калории.

Диаграма и видео.

Няма патология при сънливост след хранене. Това е нормален процес на усвояване на храната от клетките и производството на хормони в мозъка. Използвайки график за ядене на богати на въглехидрати храни три пъти на ден, можете да видите как нивата на кръвната ви захар се променят през деня.

В заключение предлагам да гледате видеоклип за това как можете да се борите с кръвното налягане и сънливостта с прости упражнения. работно време.

Наздраве за работата ви!