Концепция (Rh кръвен фактор). Характеристики на първата положителна кръвна група на жените и мъжете

Според резултатите от изследванията хранителните продукти могат да бъдат разделени на полезни, вредни и неутрални за хора с определена кръвна група. Факт е, че различните кръвни групи не се появяват веднага в процеса на човешката еволюция, а се формират постепенно, тъй като хората се адаптират към различни условиясреда (включително различни видове храни).

Следователно редовната консумация на храни, които генетично не са подходящи за вашата кръвна група и се усвояват лошо в стомашно-чревния тракт, може да повлияе негативно на метаболитния процес. А най-често срещаният проблем в съвременното общество – затлъстяването, е пряко свързан с консумацията на храни, които не са подходящи за ежедневната диета.

По време на смилането на храната веществата се абсорбират в кръвта през стените на стомаха и навлизат химическа реакцияс частици кръв. И веществата, образувани в резултат на храносмилането на тази или онази храна, могат да предизвикат положителна реакция при хора с 1 положителна кръвна група, а при хора с 2 или 4 кръвни групи - отрицателна реакция.

Такива вещества, които влияят върху появата на наднормено тегло, включват лектини. Функцията на тези протеини е да свързват въглехидратните остатъци. Добре известно е, че хората с определена кръвна група усвояват лектините от различните храни по различен начин, тъй като тялото с определена кръвна група е генетично предразположено да усвоява определени храни с подходящи гликопротеини.

Ако ежедневната ви диета съдържа „вредни“ храни, тогава в стомашно-чревния тракт постоянно се натрупват неподходящи лектини. Защитните системи на организма възприемат клетките, в които се натрупва голям бройподобни лектини като чужди.

Темата на този материал е диета за кръвна група 1 с положителен Rh фактор.Както знаете, първата кръвна група е най-старата и е широко разпространена сред хората (около една трета от цялото население). 2, 3 и 4 кръвни групи са еволюирали от първата.

Хората с първа кръвна група (тип 0, "ловци") имат имунна и храносмилателна система, които са добре адаптирани към неблагоприятни условия.
Възможни проблеми:алергични реакции, възпалителни процеси, стомашни язви поради висока киселинност, лошо съсирване на кръвта.

Нека разгледаме основните точки, на които е важно да обърнете внимание, когато организирате диетата си, за да намалите ефективно количеството натрупани мазнини:

Важно: пет хранения на ден. Това не означава, че трябва да увеличите количеството храна, която приемате дневно. Просто разделете храната на 5 части (вместо на 3-4).

Самата диета ще се състои от два етапа. Първият етап е самата загуба на тегло. През този период консумираме само онези храни и напитки, които са полезни за вашата 1 положителна кръвна група.

Втора фаза. Кога ще се отървете от наднормено тегло, тогава можете да включите неутрални храни в диетата си.

ПОДХОДЯЩА ДИЕТА ЗА ХОРА С ЕДНА ПОЛОЖИТЕЛНА КРЪВНА ГРУПА

Таблица на продуктите (здравословни, неутрални и вредни):

Важни съвети:

И така, най-много важно правило ефективна диета- изключете от диетата трудно смилаеми храни. Хората с 1 положителна кръвна група имат намален метаболизъм. Но можем да подобрим метаболизма си и да увеличим скоростта на метаболизма си, за да премахнем наднорменото тегло и да отслабнем.

За да направите това ви трябва:

Включете в менюто следните продукти:

- морски дарове, водорасли, риба;
- черен дроб и месни продукти (говеждо, агнешко, телешко), домашни колбаси;
- йодирана сол;
- плодове (с изключение на кисели), зеленчуци;
- зеленчуци, дайкон, маруля, спанак, броколи, репички.

Здравословни напитки. Шипка и зелен чай, зелена вода, напитка от джинджифил, мента
- здравословни витаминии добавки. Витамин К и витамини от група В, йод, манган, калций, панкреатични ензими

Изключете следните продукти от менюто:

- от пшеница, леща, царевица, овесени ядки (забавят скоростта на метаболизма, блокират освобождаването на инсулин след храносмилането);

Всички видове зеле (с изключение на броколи), цитрусови плодове, маринати (забавят метаболизма, предотвратявайки производството на хормони на щитовидната жлеза);

Вредни напитки. Силни алкохолни напитки, кафе, ехинацея, алое, жълт кантарион, сена.

Освен правилното диетично храненетрябва редовно да правите физически упражнения. За да се стимулира производството на хормони, които подобряват метаболизма и увеличават скоростта на метаболизма, е важно да правите интензивни упражнения (плуване, аеробика, състезателно ходенебързо ходене, бягане, а през зимата - ски).

РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Най-добрите рецепти за салати, топли меса и десерти за хора с кръвна група О:

Рецепта за приготвяне на рибно ястие. Пъстърва в сметанов сос:

Как бързо да направите диетични котлети в бавна готварска печка:

ВИДЕО ГОТВАРСКИ РЕЦЕПТИ. КРЪВНА ГРУПА 1, ПОЛОЖИТЕЛЕН RH ФАКТОР

Най-интересният и популярен метод за отслабване се счита за.Характеристиките на диетата не се състоят в намаляване на съдържанието на калории или количеството на консумираните храни, а в изключване на някои индивидуални хранителни продукти. Това ви позволява да се храните добре и в същото време да губите излишни килограми.

Влиянието на кръвната група върху метаболитните процеси в организма

Хората, които са естествено надарени със силно развита имунна система и добро здраве. Техен храносмилателната системасе справя добре с еднообразна диета, в която преобладават протеинови продукти(обикновено месо). Такива хора трудно понасят не само промяна в хранителните навици, но и всякакви промени в начина им на живот. заобикаляща среда, тъй като от кръвната група зависят не само хранителните навици, но и характерът и навиците на човека.

Американският натуропат Питър Д'Адамо разработи диета по кръвна група, чиято същност е да се консумират отделни храни. Има три продуктови групи:

• Отрицателни (вредни) - по време на процеса на разграждане те отделят токсични вещества в тялото, които имат Отрицателно влияниевърху клетките.
• Неутрални – продукти, които не влияят метаболитни процесив организма.
• Полезни – при разделянето отделят енергия и имат положително влияниевърху състоянието на тялото.

За да получите бързи и трайни резултати от вашата диета, трябва да следвате всички диетични препоръки за вашата кръвна група. Благодарение на този подход ще бъде възможно да се отървете от излишни килограмибез гладуване и стрес за организма.

Характеристики на диетата

Основната характеристика на диетата е ежедневна употребаядене на месо – телешко, агнешко или птиче. Това основни продукти, която трябва да включва диета за кръвна група 1. Положителна кръвТази група се счита за най-старата, така че се основава на месни продукти. Продуктите от брашно трябва да бъдат ограничени, същото важи и за овесените ядки и пшеницата.

Предпочитание трябва да се даде на елда и бобови растения. Зелето (с изключение на броколи и карфиол), маринати, консерви, царевица и сосове трябва да бъдат изключени от ежедневната диета. За нормализиране на работата ендокринна системаНеобходимо е да се консумират репички, репички и ряпа.

За напитки трябва да дадете предпочитание на зелен чай, шипка, липа, лайка или инфузия на градински чай. Намалете кафето до една чаша на ден или още по-добре го премахнете напълно, тъй като тази напитка повишава апетита.

Диета според кръвна група 1: таблица с храни, които насърчават загуба на тегло

Следните продукти имат положителен ефект върху тялото и ускоряване на метаболитните процеси при хора с кръвна група 1:

За да се постигне максимален ефектот диета, трябва да я превърнете в свой начин на живот и да я спазвате постоянно. Само в този случай хората с кръвна група 1 ще могат да постигнат добри резултати.

Диета за положителна кръвна група 1: таблица на забранените храни

Предоставяне на продукти отрицателно въздействиевърху метаболитните процеси трябва да бъдат намалени до минимум или още по-добре напълно премахнати. Тези продукти включват:

Всички изброени хранителни продукти забавят метаболизма и предизвикват шлакообразуване в организма. Те трябва да бъдат напълно изключени от диетата или да се консумират много рядко и в ограничени количества.

Предимства на диетата

Консумирани същите продукти различни хора, за един човек те могат да допринесат за загуба на тегло, а за друг - напротив, могат да предизвикат зашлаковане на тялото и увеличаване на теглото. В този случай за хората с първа група е необходим индивидуален подбор на продукти, което осигурява диетата за кръвна група 1. Положителната кръв е най-старата, така че диетата се основава на месни продукти.

Диетата по кръвна група включва разделяне на храните на полезни и вредни. При консумация на здравословни храни тялото се почиства и подмладява, енергията се увеличава, появява се прилив на сила и здравето се подобрява. външен вид, жизнеността се повишава и настъпва загуба на тегло.

Всеки продукт взаимодейства по различен начин с определен организъм. Именно разделението на всички продукти на полезни и вредни осигурява ефективността, с която е известна диетата за кръвна група 1. дава възможност на хората да отслабнат без да се изтощават със строги диети.

Как да засилите ефекта?

Когато следвате каквато и да е диета, трябва да запомните важността активно движение. В зависимост от вашето здравословно състояние и физическа тренировкаможете да дадете предпочитание:

• ски и кънки (през зимата);
• сутрешен или вечерен джогинг (целогодишно);
• уроци по фитнес или аеробика (можете да практикувате у дома с видео уроци);
• дълги разходки (ще помогнат не само да отслабнете, но и да подобрят тена и цялостното благосъстояние);
• Колоездене;
• посещение на басейн (целогодишно);
• активен спортни игри(волейбол, бадминтон, баскетбол).

Примерно меню за основни ястия

Само правилно формулирана диета въз основа на кръвната група може да ви помогне бързо да отслабнете. Продуктите, които имат положителен ефект върху тялото, ви позволяват да създадете богато, задоволително и разнообразно меню. Има много варианти за закуска. Оптималните ще бъдат:

• каша от елда с телешки черен дроб, палачинки от тиквички, чай;
• парче ръжен хляб(можете да препечен хляб), варено яйце, хайвер от тиквички, чай;
• омлет с пиле, ръжен хляб, салата от пресни краставици и репички, чай;
• варен ориз, пшеничен хляб, прясна краставица, какао;
• телешко на пара върху маруля, лаваш, кафе.

За обяд можете да готвите:

• оризова супа с пилешки бульон, ориз с печена пъстърва, салата от пресни зеленчуци;
• борш, зеленчукова запеканка, пържола;
• солянка, зеленчукова яхния, котлет;
• супа с кюфтета, салата с тофу сирене и репички, пилаф;
• пилешко фиде, салата със сладки чушки, сарми.

Идеален за вечеря:

• агнешко с нарязани зеленчуци;
• зеленчукова запеканка с пилешки котлет;
• със салата от рукола;
• пилаф, салата от яйца, сирене и пресни билки;
• зеленчукова яхния с телешко.

Използването на горните опции ще ви позволи да създадете разнообразие от вкусно меню. В този случай тялото ще получи всичко основни витаминии микроелементи и да отслабнете. Най-простата и най-компромисна диета се счита за диетата за кръвна група 1. От първите дни се наблюдава положителна динамика на загуба на тегло.

Примерно меню за закуски

Можете да използвате ядки, плодове, плодове и мусове от извара като закуски. IN лятно времеМожете да приготвите плодови желета и салати, облечени с нискомаслено кисело мляко.

Ако се чувствате гладни, трябва да хапнете нещо по-калорично, като палачинки, пилешка пица или гранола. Първата кръвна група няма строги диетични ограничения, поради което е много популярна сред тези, които искат да свалят наднорменото тегло.

Диета за първа кръвна група, съчетана с активен начин на живот, дава бързи и трайни резултати при отслабване.

Съвременните разработки в диетологията позволиха значително да разнообразят масата на тези, които следят теглото си. Положителната диета за кръвна група 1 ще бъде отлично решение за тази част от потребителите, чиято кръвна група отговаря на определението за O+ (I+).

Проблемът с наднорменото тегло е един от най-належащите днес. Но, за съжаление, тя е тясно свързана с риска от развитие на патологии. Понякога обаче се случва диета, подходяща за отслабване за един човек, да се окаже абсолютно безполезна за друг. Например диетата с отрицателна кръвна група 1 е напълно неподходяща за хора с други кръвни групи. Защо се случва това?

Защо отслабваме по различен начин?

Да ни простят противниците на дарвинизма, но за всичко е виновна еволюцията. Човечеството се е развивало в продължение на милиони години, историята на това развитие, пътуванията на нашите предци по меридианите и паралелите са оказали огромно влияние върху човешката физиология. Тази теория беше изказана за първи път отдавна, но получи потвърждение едва през 20 век.

Генетиците, изучавайки подробно този въпрос, стигнаха до неочаквани заключения. Изненадващо, различни групикръв имат различни възрасти. O+ се оказа най-древният от всички. Оказа се, че кръвната група е тясно свързана не само с произхода на всеки индивид, но и с начина на живот, стила на хранене, както и наклонностите в най-различни области.

Това откритие принуди американския изследовател Питър Д'Адамо да помисли за разработването на специална диета или по-скоро диета за кръвна група, която ефективно да следи теглото и здравето. Работата му е в основата на цяла система, която е широко разпространена. В зависимост от кръвната ви група диетата ви не само може, но и трябва да се различава!

На всеки според нуждите

Какво представлява системата на д-р Д'Адамо? Има различни хематологични групи различни функциив усвояването на храната. Условно I са ловци, II са скотовъди, III са земеделци. Нека анализираме храненето според кръвна група 1. За тези хора е полезно да консумират месо, риба, птици, но тялото им възприема зърнените храни и зеленчуците много по-трудно.

Както при всеки друг, има продукти, които са здравословни, неутрални и също вредни.

Диетата за първа кръвна група предполага повече протеинови храни, докато за тези, които са носители на положителен Rh фактор, месото трябва да преобладава на масата, но за тези, чийто Rh фактор е отрицателен, рибата и най-вероятно морската риба е повече подходящ. Това не означава, че диетата е за 1 отрицателна групакръвта премахва месните продукти, но диетата трябва да съдържа повече морски дарове, отколкото месо. Но диетата за хора с положителна кръвна група 1 се отличава с преобладаването на всяко месо в менюто, с изключение на свинско и гъше, и по-малко количество риба.

Вредните, трудно смилаеми храни, които са напълно изключени от диетата за кръвна група 1, включват предимно пшеница, ядки и боб. Освен това, за да отслабнете, трябва да се въздържате от кисели и сладки храни.

Неутрална храна, тоест не много добре смилаема, но без вреда за тялото, се счита за дивеч и домашни птици, Речна риба, яйца, зърнени храни и др.

Възможно ли е да ядете вкусна храна, без да навредите на здравето си?

Резонен въпрос, който възниква при такива ограничения, е дали е възможно да се композира здравословно менюбез да жертвате вкуса и разнообразието на храната? Бързаме да ви зарадваме: това е не само възможно, но и необходимо. В края на краищата, за хората, които губят тегло, основният стрес често не е намаляването на количеството храна, а намаляването на удоволствието от храненето. Трудно е да се насладите на храната, когато трябва да броите калории, хлебни единици или нещо подобно. Специално за такива случаи е разработена таблица с продукти, която ви позволява да намерите комбинация от вкусно и здравословно.

Първо, нека да разгледаме какво можете и трябва да ядете с 1 положителна кръвна група:

Също така за хората с кръвна група 1 са напълно забранени всякакви печени изделия, млечни продукти, сладкиши и алкохол.

Продуктите, които „поддържат неутралност“, включват месо и домашни птици. Това включва и яйца. Също така се считат за неутрални:

• Риба и морски дарове: риба тон, щука, корюха, шаран, змиорка;
• Гъби и зеленчуци: бял боб, грах, аспержи, стриди, чушки, тиквички, краставици, домати, рутабага, зелен лук;
• Плодове, горски плодове: грозде, диня, грейпфрут, лимон, банан, киви, райска ябълка, нектарин, берберис;
• Разрешените масла са маргарин, масло, Слънчогледово олио, както и масло от треска;
• Препоръчителни зърнени храни: ечемик, просо, ръжено брашно;
• Слънчогледови семки, лешници, бадеми, кедър;
• Подправки: горчица, майонеза, майонезени сосове.

Менюто включва пчелни продукти, желе или конфитюр, захар, какаови зърна, домашна извара и сирищни сирена.

По този начин, за човек, който не се притеснява от готвенето, не е трудно да се разработи разнообразно меню. Но дори и да не сте много опитен готвач, списъкът с допустими продукти ще ви позволи да готвите много вкусни неща, без да навредите на здравето и фигурата си.

Да се ​​залавяме за работа

Необходимо е да започнете всяка програма за отслабване само след консултация с лекар. Въпреки факта, че кръвна група 1 има добре проучени характеристики, винаги има индивидуални характеристики, които могат да повлияят на здравето. Затова правим всичко под наблюдението на специалисти.

Активният начин на живот, който ще ви помогне да отслабнете, не винаги е възможен. Например, с много голямо телесно тегло или хипертониявисоките натоварвания могат да бъдат опасни. Въпреки че „ловци на месоядни“, независимо дали имат положителен или физическа дейностмного по-впечатляващи резултати.

Пий повече вода.

Нямате нужда от газирани напитки, билкови чайове или плодови сокове - те винаги могат да съдържат елементи, които не отговарят на първото положително.

Един от най-важните принципи за отслабване е дробни хранения, както и ограничаване на порциите. Дори и най-здравословният продукт, изяден в големи количества, няма да добави здраве, но ще добави сантиметри към талията ви.

Неща, които трябва да запомните

Има няколко подробности, които трябва да се вземат предвид, ако имате кръвна група О и решите да отслабнете. Първата кръвна група включва най-истинските месоядни и спортисти. Съответно яжте повече протеинови храни (с изключение на млечни), движете се повече. Това ще ви позволи бързо да отслабнете.

Спомняме си, че диетата за кръвна група 1 отрицателна е с акцент върху рибата и морските дарове. Препоръчва се и изобилие от плодове.

Диетата за първа положителна кръвна група не е панацея за всички болести. Дори и да спазвате определената диета, но не започвайте здрав образживот, тогава може да отслабнете, но това няма да ви отърве от хроничните заболявания. Спрете да пушите, спрете да пиете алкохол, лягайте си рано.

Няма специални храни за жени или отделни храни за мъже. Отслабваме в съответствие с ползите за здравето, посочени в диетата за 1 положителна кръвна група.

Във връзка с

Правилно подбраната диета осигурява на организма достатъчно хранителни вещества и е полезна за здравето. Но ако диетата не съответства на характеристиките на тялото, тогава такава диета може да бъде вредна. Човек сам е в състояние да организира собствената си хранителна култура, избягвайки хранителни капани. Но преди да изберете диета, трябва да разберете нейния смисъл и ползи.

Какъв е смисълът?

Може да се запази физическа силаи емоционална стабилност дълги години, само наблюдавайки правилната диетапо кръвна група. Диета за 1 положителна кръвна група е начало на здравето имунна система. Когато ядем храни, които са несъвместими с кръвната ни група, се създават токсини, които увреждат вътрешните ни органи.

Щастливите собственици на 1 положителна кръвна група могат да си осигурят най-добро здраве, ако по-голямата част от диетата им се състои от животински протеини.

Този приоритет се обяснява с факта, че стомашно-чревния трактхората от група I (+) носят отпечатъка на първобитните хора. Начинът им на живот се характеризираше с повишена активност и трябваше да консумират много протеини, за да възстановят енергията си и да оцелеят.

Интересно!Дори в 21 век храносмилателен тракти имунитета при хора I (+) все още са адаптирани към богата на протеини месна диета, както при първобитните хора ловци.

Балансираната хранителна система за хора с I (+) възстановява естествения имунитет, подобрява метаболизма и пречиства кръвта от опасни субстанции. Целта на такава диета е да се чувствате отлично, а не да се чувствате принудени да се лишавате от нещо.

Уморени ли сте от XXL размери, но диетата е трудна?

Гледайте как блогърите отслабват! Без жертви, глад и изтощителни натоварвания. Прочетете подробностите.

Същността на техниката е да се консумират храни, богати на протеини и мазнини, и да се забравят въглехидратите и млечните продукти. Всеки човек с 1 положителна кръвна група може лесно да използва тази диета за отслабване и да създаде свое собствено индивидуално меню.

важно!Диета I (+) предоставя голямо разнообразие от различни храни, така че няма нужда да се притеснявате за ограничения.

Продукти

1. полза = лекарство;
2. неутрален = обикновена храна;
3. вреда = отрова.

За жени с 1 положителна кръвна група идеалният вариант би бил диета, състояща се от продукти от категорията „Полза“. Можете да го разнообразите и с продукти от категория „Неутрални”, тъй като те съдържат витамини и микроелементи за балансирано хранене.

Можете да създадете диетично меню за 1 положителна кръвна група, като използвате таблицата:

	полза	Неутрален	вреда
месо	Телешко, агнешко, еленско, агнешко, телешко, черен дроб.	Заешко, пуешко, гъше, пилешко, щраусово, лешниково, патешко, яребийско месо.	Свинско, пъдпъдък, костенурка.
Риба и морски дарове	Сьомга, семейство писия, треска, есетра, камбала, жълта опашка, щука, костур.	Ракообразни, змиорка, охлюви, миризма, миди, шаран, скумрия, аншоа, акула, омар, прясна херинга, хайвер, риба тон.	Калмари, херинга във всякаква марината, сом, жаба, миди.
Яйца и различни видовемлечни продукти	Нито един	Кокоши и патешки яйца, сирена (моцарела, козе, фета и извара), масло (гхи, масло).	Гъши и пъдпъдъчи яйца, ферментирали млечни продукти (всякакви), сладолед, сирена (Едам, Гауда, Пармезан, Бри, Швейцарско, Камамбер), заквасена сметана.
Растителни масла	Лен и зехтин.	Сусамово, бадемово, орехово, рапично масло, рибена мазнина.	Соево, слънчогледово, фъстъчено, кокосово, рициново, пшеничен зародиш, масло от вечерна иглика.
Семена и ядки	Тиквени и ленени семки, орехи.	Бадеми, калифорнийски орехи, лешници, кедрови ядки.	Орех, бразилски орех, кашу, фъстък, слънчогледово семе, мак.
Бобови растения	Кравешки грах.	Соеви продукти, грах.	Боб (меден, кестеняв, на петна, тъмносин), леща.
Зърнени храни, брашно, хляб, тестени изделия	Хляб (в идеалния случай от покълнала пшеница).	Елда, просо, овесени ядки, ръжен хляб, бял ориз, кафяв ориз, хляб, трици.	Царевица, ечемичена каша, грис, мюсли и зърнени смеси, съдържащи пшеница (брашно, люспи, трици), зърнени хлябове.
Зеленчуци, зеленчуци, гъби	Тиква, сладък картоф, зелен и лук, чушка (червен цвят), ряпа, броколи, хрян, цикория, листа спанак, магданоз, водорасли.	Цвекло, чесън, зеле (всички с изключение на карфиол), стриди, тиквички, репички, лют червен пипер (червен цвят), люти чушки, аспержи, копър, домати, целина, рутабага, моркови.	Авокадо, шампиньони и шийтаке, картофи (всички сортове), краставица, праз лук, черни маслини, карфиол
Плодове, сладки и кисели плодове	Череша, боровинка, смокиня, манго, слива, банан, боровинка.	Всички сладки плодове и горски плодове, нар, грозде, лимон, горски плодове (ягоди), горски плодове от градината, боровинки.	Цитрусови плодове, кокос, къпина, киви.
Сокове и мляко	Сокове от череши и ананас.	Доматен сок.	Мляко (включително кокосово мляко).
Подправки и подправки	Куркума (семейство джинджифил), къри.	Морска сол, копър, босилек, агар-агар, карамфил, кимион, анасон, кориандър, бергамот, червен пипер, шоколад, горчица, кленов сироп, дафинов лист, кардамон и канела, мед, розмарин и ванилия, гранулирана захар (всяка), соя сос, оцет (само ябълков оцет), желатин.	Аспартам, синьо-зелени водорасли, гума, индийско орехче, обикновена хвойна, черен и бял пипер, фруктоза, декстроза.
Сосове и подправки, различни варианти на сладко	Нито един	Горчица, дресинг (за салата) не е мазен. сладко, желе (включително мармалад).	Майонеза, мариновани зеленчуци (всички), доматени сосове.
Билки (включително билкови чайове)	Отвара от шипка, липа, мента, чай от джинджифил.	Градински чай, корен от женшен, билка валериана, лайка, ангелика, бял равнец, мащерка.	Детелина, жълт кантарион, агаве, сена, овчарска торба, киселец, ехинацея, подбел.
Напитки (други)	Вода (газирана и обикновена), чай (предимно зелен).	Вино (червено е приемливо).	Лимонади (сода), чай (ограничете черния), вино (изключете бялото), алкохол, кафе.

Вариант на диета за 1 ден

Диетичното меню за хора с положителен Rh и кръвна група 1 трябва да бъде съставено според определени правила. Всеки ден трябва да има 5 хранения. По-добре е да ги организирате на равни интервали.

Първо закуска:

1. бъркани яйца зехтинс лук, броколи и червена чушка. Или две кокоши яйцатвърдо сварено и козе сирене. Може да добавя здравословен хляб, като го намазвате леко с масло;
2. зелен чай.

Допълнителна закуска:

1. банан (или произволен плод според таблицата). Или орехи+ сини сливи;
2. чай от лайка (мента, с мащерка).

Вечеря:

1. морски език с тиквички или телешко + елда;
2. зеленчукова салата (чушки, домати, зелен лук, зехтин);
3. цикория.

Следобедна закуска:

1. манго (или друго здравословен плодот масата);
2. шипкова отвара.

Вечеря:

1. варена треска или пуешко с червен пипер и копър;
2. зеленчукова яхния;
3. ананасов или доматен сок.

цели

В допълнение към отслабването, диета за 1 положителна кръвна група има и други цели.

1. Избягвайте възпалението и се грижете за ставите. Тези с I (+) кръв имат склонност към артрит.
2. Увеличете съсирването на кръвта.
3. Наблюдавайте активността щитовидната жлеза.
4. Увеличете физическата активност.

Характеристики за жени

За жените с I (+) кръв е важно да приемат калций, който е ценен за организма.Диетата за хора с кръвна група 1 и положителен Rh съдържа малко млечни продукти, така че е важно да добавите хранителни добавки с този елемент (поне 600-1100 mg). Здравословни храни, богати на калций – консервирана сьомга, сардини, броколи, кейл.

Освен това трябва да се придържате към следните препоръки:

1. приемайте курсове на витамин С (не повече от 500 mg), B12 и фолиева киселина. Консумирайте месо, риба, ядки, плодове и бирена мая според таблицата по-горе;
2. прекарвайте повече време на открито при слънчево време;
3. като правило собственикът на I (+) има течна кръв и това е изпълнено силно кървенеза всякакви щети. Затова яжте храни, обогатени с ценния витамин К - черен дроб, яйчен жълтък, рибено масло, зеленчуци;
4. Ако има проблеми с дейността на щитовидната жлеза, тогава йодът е необходим за синтеза на хормони. В противен случай органът започва да работи нестабилно и това води до наддаване на тегло, подуване и бърза умора. Яжте морски дарове, водорасли и водорасли. Погледнете по-отблизо йодните препарати;
5. движете се, накарайте мускулите си да работят, повишете гъвкавостта и издръжливостта си.

Следните хранителни добавки трябва да бъдат изключени от диетичното меню за 1 положителна кръвна група:

1. манган. Съдържа се в зърнените и бобовите култури, като тези продукти не се препоръчват за тези с I (+). IN големи дозиманганът е отровен;
2. витамин А. Разрежда кръвта;
3. витамин Е. Насърчава влошаването на кръвосъсирването.

Яжте повече богати храни полезни вещества. Те се намират в риба (предимно морска), черен дроб, жълти и оранжеви зеленчуци, билки и растително масло.

Преминаване към диета с високо съдържание на протеини

Проблемът с наднорменото тегло днес засяга огромен брой хора. За да се справят с него, за да направят тялото си стройно и привлекателно, хиляди жени и мъже тренират във фитнес зали, ограничават диетата си, а също така прибягват до услугите на диетолози и пластични хирурзи.

Благодарение на разработките на водещите световни диетолози се появиха напълно нови концепции за хранене, които се основават на индивидуални характеристикичовешкото тяло. Ако се придържате към предложената от тях схема, тогава загубата на тегло се случва сама, тъй като всички процеси в тялото се нормализират.

Такава система може да включва и диета, която отчита кръвната група, както и нейния Rh фактор.

Малко история

Характеристики на ген човешка кръв, които позволяват разделянето му на няколко отделни групи, са забелязани и изследвани в началото на миналия век. В същото време е разработена теорията за появата на антигени в кръвта, чието присъствие или отсъствие прави възможно разделянето на човешката кръв на различни видове. Смята се, че такива промени са възникнали в резултат на внезапни промени в начина на живот на хората.

Първоначално всички съществуващи племена са се занимавали с лов и са яли изключително месо. Всички хора от онова време са имали една и съща кръвна група, днес тя се нарича първа. С течение на времето климатът на земята се промени и условията на човешкото съществуване също претърпяха определени промени. Зърнените храни започват да се появяват в диетата на първите хора и приблизително по същото време започват да се появяват генни различия в кръвта на хората.

Хората, които имат антиген в кръвта, който им позволява да бъдат причислени към третата група, са потомци на азиатски номади. Характеристика на диетата от онези времена беше появата на масата на мляко от животни, които хората започнаха да опитомяват.

Появата на най-младата група, четвъртата, беше улеснена от смесването на кръвта на хора от различни раси и националности. Тази група е и най-малката.

Правила за хранене

Според известния американски диетолог Д'Адамо, за нормална операциявсички системи на тялото, трябва да се опитаме да ядем само онези храни, които са яли нашите предци. Ако кръвта ви принадлежи към най-старата и многобройна група – първата, то в основата на дневното меню трябва да стои месото.

Също високо почитан от „ловците“ различни сортовериба,но зеленчуците и зърнените храни се използват само като допълнение към основната диета.

Вегетарианството е противопоказано за хора с първа кръвна група, храната им трябва да съдържа много протеини и йод.

Тази диета е предназначена за доста дълъг период. Първите резултати ще се появят само след няколко седмици: това се дължи на факта, че тялото се нуждае от време за възстановяване. Когато всичко е жизненоважно важни системище подобрят работата си, ще започне естественото отслабване.

Съдейки по рецензиите, тази диетамного ефективен.

Продуктова таблица

Изборът на продукти се основава на въздействието, което оказват върху човешкото тяло. Повечето хора с кръвна група О имат подобни здравословни проблеми. Поради това те са препоръчителни продукти, които могат да разрешат съществуващи проблеми.

Честата консумация на червено месо е отличен начин за борба с анемията, а морските дарове са полезни при йоден дефицит и заболявания на щитовидната жлеза.

	Винаги	малки количества	Никога
Продукти животновъдството	Червени меса, включително агнешко и пуешко, говеждо и телешко. Препоръчва се също да се консумират черен дроб и сърце	Колики, патешко и пилешко месо, както и яйца	Всички видове свинско месо, както и свинска мас и гъше месо
Морска храна	Повечето видове риба (морска, езерна и речна), сортове сьомга (непушена и осолена) Водораслите са много полезни	Камбала, риба тон, скариди, раци, омари и раци, калмари, змиорка, щука	Сом, сом, всякакъв хайвер
Мляко	Тази група продукти не е разрешена за потомци на „ловци“	В редки случаи можете да ядете извара или сирене, масло	Не трябва да се консумират мляко и продукти, получени след неговата ферментация, топено сирене. Сладоледът също е строго забранен
Растителни мазнини	зехтин (всякакъв вид)	Трапезен маргарин, мастен екстракт от соя и слънчогледово семе. Можете да приемате и рибено масло	Масло, получено от фъстъци, царевица, кокос, памук
Семена, ядки	Бели семки (тиквени семки), орехи	Ядки от кедрови шишарки, бадеми, лешници и слънчогледови семки	Шамфъстък, маково семе, фъстък(фъстък)
Зърнени храни, продукти от брашно	Представителите на първата група е най-добре да избягват да ядат брашно.	В малки количества можете да ядете ечемична и ечемична каша, както и ориз, елда и ечемик. Хлебните изделия могат да бъдат направени от ръжено, елда или оризово брашно	Строго е забранено да се ядат храни, които съдържат пшеница и овесени ядки, както и грис и царевица.
Подправки	Кърито и магданозът са полезни	Можете да използвате горчица, кориандър, малко майонеза, дафин, карамфил и червен пипер. Разрешено е използването на копър, кимион и копър, хрян. Любителите на сладкото могат да добавят към храната си малко захар или мед, разрешен е и шоколад	Оцетът е строго противопоказен, както и различни маринати и домашни туршии, кетчупи. Забранени са канела, ванилия на шушулки и смляна, индийско орехче, черен пипер
Зеленчуци	Броколи и колраби, сладки картофи, различни видовелук, ряпа, кресон, цикория, спанак, пулпа от тиква, листа от цвекло	Гъбите включват стриди (вид млечна гъба), тиквички, дайкон, краставици, чушка, моркови, бяла ряпа и репички, аспержи, целина и домати	Шампиньони, стръкове ревен, картофи, брюкселско зеле, карфиол, пекински кълнове, бяло и червено зеле,
Плодове	Череши, различни сортове сливи, включително черешови сливи и сини сливи, както и ябълки и смокини	Черно, червено и бяло френско грозде, червени боровинки, червени боровинки, малини и цариградско грозде, боровинки, боровинки, райска ябълка, нектарини и праскови, киви, стафиди, круши, нар, банани, череши и грозде, лимон и грейпфрут, ананас и дини	Пъпеш, портокали и мандарини, ягоди, зелени и черни маслини, авокадо,
Напитки	От разрешените плодове и горски плодове могат да се приготвят сокове, компоти и плодови напитки, препоръчват се за консумация и чайове от липов цвят, магданоз, глухарче и шипка.	Настойки от валериана, глог, корен от женшен, плодове и листа от малина, мента, лайка, ехинацея, бял равнец, мащерка и корен от женско биле. В редки случаи е възможно да се пие бира, сухо бяло или червено вино. Зелен чай.	Билков чай ​​от подбел, репей, жълт кантарион, листа от ягода. Също така забранени са силни алкохолни напитки, кафе и газирани напитки

Примерно диетично меню за 1 (положителна) кръвна група

Следвайки препоръките на създателя на тази диета, няма да е необходимо да се ограничавате в количеството храна, която ядете, за да подобрите благосъстоянието си и да отслабнете. За постиженията устойчиви резултатипросто трябва да сведете до минимум употребата на неутрални храни, когато приготвяте храна, а също и изобщо да не ядете забранени храни.

Тази диета може да изглежда доста трудна.

Но от онези продукти, които са разрешени за хора с първа кръвна група, можете да приготвите доста голям брой вкусни и здравословни ястия.

При съставяне на меню е препоръчително да се вземат предвид общи препоръкивърху здравословното хранене:

• по-добре е да ядете варени или печени храни, но от тежки пържена хранатрябва да се откаже:
• Докато спазвате диетата, не трябва да пиете алкохолни напитки. Единственото изключение е сухото вино, както червено, така и бяло;
• въпреки че броят на храненията и размерът на порциите не са ограничени, все пак не трябва да преяждате, особено следобед;
• Не пренебрегвайте физическите упражнения. Това не само ще ви позволи да постигнете желания резултат по-бързо, но и ще се подобри общо състояниетяло.

Тъй като на хората с най-старата кръвна група е разрешено доста голям брой месни и рибни ястия, няма да има проблеми при съставянето на меню.

закускаможе да се състои от варени яйца, някой от предложените плодове, билков или зелен чай. Като втора закуска можете да изпиете чаша прясно изцеден сок.

За обядможе да се готви зеленчукова супа, а като второ ястие е подходяща печена риба или варено месо. По желание можете да приготвите доматена салата, а ястието да завършите с билков чай.

За следобеден чайМожете да ядете извара или разрешени плодове, можете да ги замените с прясно изцеден сок. Но може да има голямо разнообразие от опции за вечеря. Изберете любимия си вид месо или риба и ги пригответе както желаете. Допълнете ястието със зеленчуци и можете да измиете всичко билков чайили сок.