Психосоматика: паническа атака или вегетативна криза. Паническите атаки като болест на прекомерното търпение Как да се лекуват паническите атаки

Какво е паник атака? Какви са причините и симптомите на това разстройство? Как да лекуваме панически атаки? В тази статия ще откриете отговорите на всички тези въпроси.

„След няколко изтощителни години с пристъпи на паника, изведнъж настъпи затишие. Не и от няколко седмици. Възможно ли е ПА да са се излекували или ще се върнат?“Ясен отговор в в такъв случайне може да бъде. Нека анализираме механизма на ПА (паническа атака).

Панически атаки: какви са симптомите, причините за разстройството и как да се лекува

Първо: Синдромът на ПА трябва да бъде диагностициран от лекар.Този синдром е много подобен на редица други тревожни разстройства, понякога в комбинация с тях, а понякога е проява органични заболявания. Химията на тези разстройства е толкова фина и различна, че само лекар може да се справи с нея. Самодиагностиката в интернет или по съвет на приятели не е правилна.

Паническата атака е върхът на айсберга.Като всяко соматоформно разстройство, PA има редица физически симптоми, които не са свързани с физическо заболяване.

Да, има комбинация от физически ясно проявени симптоми:ускорен сърдечен ритъм, болка в гърдите, чувство на задушаване, замаяност, чувство на дезориентация. Но нека си признаем, всеки, който е бягал маратон, е изпитвал подобни симптоми. ПА се отличава с много важен психологически компонент: паника. Основното нещо, което ни измъчва толкова много в БКП е страх от смърт от всички тези симптоми.

Съгласете се, при същите физически симптоми като при бегач, разликата е чисто психологическа. Бегачът е наясно, че определено натоварване ще доведе до промени в благосъстоянието му, понякога до много критични. Той е свикнал с тях и знае със сигурност, че те ще преминат при определени условия, които самият бегач контролира. За него това е неизбежна цена на постижението.

Разстройството се характеризира с липса на контрол, изненада и неконтролируемост на атаката.Подобно на други соматоформни разстройства, ПА също е цена, но на различен процес – процесът на говорене „с грешен орган“.

ПА е проявление на тялото на несъзнаван или дълбоко игнориран вътрешен конфликт.
По някаква причина човек е загубил способността си да разпознава своите чувства, нужди, емоции, да ги разграничава и адекватно да ги изразява. Когато ситуацията „нещо се случва, но не е ясно какво“ е усукана в опънато въже, човек се връща обратно към това ниво на реакции, които са прости и не изискват осъзнаване - към реакциите на тялото на децата.

Например:В определен момент от живота си човек (обикновено в детството) развива модел на поведение, който му позволява да оцелее. "Седни тихо, добрите момчета седят тихо до майка си!!" И много искам майка ми да ме харесва: тя храни, тя защитава, тя пее песни и ме приспива... А момчето седи тихо...

Минават години, момчето става мъж и изглежда талантливо, изглежда умно, изглежда в добро състояние... но успехът, удовлетворението от живота не идват... Концепцията "седи тихо" не се вписва в настоящето него, където иска сигурен успех и повишение, но трябва да седи тихо...

По този начин отношението на детето, което някога му е позволило да оцелее и не е било трансформирано във времето, влиза в конфликт с настоящата житейска ситуация. Но често е извън силите на човек да осъзнае влиянието на отношението на детето върху живота му. Но „звучи” със смътни предчувствия, съмнения и недоволство.

Но всеки път, когато човек се сблъсква с поведение, което е неразбираемо за него в неговите желания, човек изпитва напрежение. От време на време, година след година. А понякога напрежението и конфликтът са толкова интензивни, че тялото просто излиза извън контрол – в нашия случай паническа атака.

Друг интересен факт е, че Самата ПА е изградена върху страха от смъртта. По време на ПА човек е дълбоко убеден, че ще умре от това, което се случва с тялото и ужасно се страхува от това. Страх от смъртта.

Средно всеки човек има разбирането, че смъртта е неизбежна. Да, неприятно е да се мисли за това, но най-вече няма време да се мисли за това. Животът ви пленява – някои с бурните си постижения, други с проблемите си.

Повечето хора разбират, че докато живеят пълноценно и ефективно, необходимата умора ще дойде в напреднала възраст. (Спомням си филма „Grace on Fire”, когато героинята успокоява 11-годишната си дъщеря, която плаче през нощта от страх от смъртта, със следните думи „О, глупако, когато си на 40, ще сънуваш когато можеш да умреш!“).

Но ако животът „минава“ или чувствате, че не сте господарят в него, или все още не започвате „истински“ - това е конфликт. И то на доста високо ниво.

Екзистенциалната (семантична) празнота по принцип е много мощна платформа за соматоформни разстройства, вкл. и БКП.

Въпросите "кой съм аз?", "защо аз?" се срещат при почти всички. Всеки, който намери своя път, може да се справи с това явление. Въпреки това, при хора, които не са в състояние адекватно да ловят на повърхността, да оценят своите преживявания и да се движат по пътя на разрешаването им, тялото се занимава с отговора на тези въпроси: симптоми и синдроми.

Но да се върнем на нашия въпрос: да лекуваме или да не лекуваме пристъпите на паника?

Паническата атака не може да се лекува в смисъла на фармацевтична терапия.Разбира се, симптомите се контролират с лекарства и човекът се учи на поведение. Но БКП се елиминира чрез разрешаването на конфликта, който го е породил.Това се прави в психотерапията.

Разбира се, може да се случи така, че ходът на живота е позволил на човек да разшири своя психологически ресурс, психическия си имунитет и да го е тласнал към определени действия, които са притъпили и може би са разрешили вътрешния конфликт. След това, разбира се: "синдром, чао!"

Може би човекът за известно време е излязъл от сблъсък със среда, която противоречи на житейската му нагласа.

Но според мен е по-добре целенасочено да работим върху това.публикуван .

Оксана Фортунатова

Ако имате въпроси, моля питайте

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет

някои прости съветикоето ще ви помогне да разберете механизмите на паник атаките

Паническа атака - повтарящи се необясними пристъпи на болезнено безпокойство и страх, придружени от неприятни телесни усещания.

Доста често срещани разстройства, които днес се наричат ​​„пристъпи на паника“, преди са имали името - те са най-ярките прояви на синдрома на автономна дисфункция. Остарялото име отразява вегетативните разстройства, придружаващи атаката; по-модерното име - „паническа атака“ - предполага водещата роля на психичните прояви. Паника, панически атаки, панически разстройства – всички тези наименования идват от името на древногръцкия бог Пан. Според митовете внезапната поява на Пан предизвика такъв ужас, че човек се втурна да бяга, без да осъзнава, че самият полет може да доведе до смърт.

Признаци на паническа атака

Критериите за диагностициране на паническа атака са следните:

Пристъп, по време на който силен страх или дискомфорт се комбинира с 4 или повече от 13 симптома, се развива внезапно и достига пик в рамките на 10 минути:

Пулсация, сърцебиене, ускорен пулс;

изпотяване;

Втрисане, чувство на вътрешно треперене;

Усещане за липса на въздух, недостиг на въздух;

Затруднено дишане, задушаване;

Болка или дискомфорт в лявата страна на гръдния кош;

Гадене или коремен дискомфорт;

Замаяност, нестабилност, замаяност, замаяност;

Усещане за изтръпване или изтръпване (парестезия) в ръцете и/или краката;

Топли и/или студени вълни;

Усещане за нереалност на случващото се;

Страх от смъртта;

Страх от полудяване или извършване на нещо неконтролируемо.

Ако пациентът има паник атаки многократно: те са придружени от постоянна загриженост за възможно повторение на атаките, опасения за възможни последствия(сърдечен удар, инсулт, възможна загуба на съзнание и др.), промени в поведението, свързани с атаки, в тези случаи те говорят за развитие на "паническо разстройство".

Има и други симптоми, които не са включени в списъка: коремна болка, разстройство на изпражненията, често уриниране, усещане за буца в гърлото, нарушение на походката, зрителни или слухови увреждания, крампи в ръцете или краката, двигателна дисфункция.

Продължителността на атаките може да варира от няколко минути до няколко часа, средно 15 - 30 минути. Честотата на атаките варира от няколко на ден до 1-2 пъти месечно. Повечето пациенти съобщават за спонтанни пристъпи. Въпреки това, активното разпитване позволява да се идентифицират, наред със спонтанните атаки, също ситуационни атаки, които се случват в потенциално „застрашени“ ситуации. Такива ситуации могат да бъдат: използване на транспорт, присъствие в тълпа или затворено пространство, необходимост да напуснете собствения си дом и др.

Човек, който за първи път се сблъсква с това състояние, се страхува много и започва да мисли за някои сериозно заболяванесърцето, ендокринната или нервната система, храносмилането, може да причини " линейка" Той започва да посещава лекари, опитвайки се да идентифицира причините за „атаките“. Тълкуването на паническата атака от пациента като проява на някакво физическо заболяване води до чести посещения при лекар и многократни консултации със специалисти в различни области (кардиолози, невролози, ендокринолози, гастроентеролози, терапевти).

Разпространението на паническото разстройство е 4-5% от населението, а изтритите форми на заболяването се откриват при почти 10% от населението, тоест всеки десети човек на Земята е повече или по-малко запознат с паническите атаки. Най-типичната възраст за ПА е между 15 и 35 години. Паническата атака или епизодичната пароксизмална тревожност в момента е една от основните причини за посещение при психотерапевт. Освен това пациентите с това състояние могат да бъдат прегледани при кардиолог, невролог, ендокринолог, в терапевтични и други отделения на болници. До 10% от повикванията на линейки са за панически разстройства.

Много важна бележка, която трябва да отбележите веднага:въпреки факта, че паническите атаки са придружени от много неприятни усещания, те не представляват заплаха за живота.

Трябва да се отбележи, че лечението на паническите атаки се усложнява от факта, че те засягат хора, които имат висока якостще, те са свикнали да крият всичко в себе си:

такива хора могат да преодолеят себе си и да не плачат, когато изпитват тежка скръб;

те ще се принудят да работят чрез „не искам“;

мълчаливо преглъщайте всички коментари и неоснователни упреци на шефа;

те се насилват да се усмихват, когато котките им чешат душите.

Тоест такива хора са свикнали да държат всичко под контрол. И точно последствията от неизразени емоции, стрес, който не е бил напълно преживян, се съхраняват на подсъзнателно ниво и след известно време се изливат под формата на панически атаки.

Причини за паник атаки.

Значителна роля в появата на панически атаки играе наследственото предразположение, чието наличие не означава непременно развитие на заболяването, а само показва целесъобразността от провеждане на превантивни мерки.

За нас е важно да обърнем внимание на още един фактор, с който работи психологът - това са обратими (т.е. напълно изчезващи след курс на лечение) промени в централната нервна система, свързани с метаболитни нарушения на редица вещества (в частност , серотонин и норепинефрин). Всеки пети пациент с паническо разстройство е диагностициран с психични травми, претърпени в детството (алкохолизъм на родителите, постоянни конфликти в семейството, прояви на агресия), водещи до формиране на чувство на несигурност, тревожност и детски страхове. Една от значимите причини са личностните характеристики на пациента (безпокойство, подозрителност, несигурност, прекомерно внимание към чувствата, повишена емоционалност, нужда от внимание, помощ и подкрепа), които влияят на толерантността към стреса.

Първата паническа атака най-често се развива в периоди на стрес или претоварване. Но би било грешка да търсим причините за заболяването в случай, че това е отключващият фактор.

Как да лекуваме панически атаки?

Сред методите на психотерапия, използвани при лечението на паническо разстройство, вече е доказана ефективността на методите за психологическа релаксация, поведенческата и когнитивно-поведенческата психотерапия, невролингвистичното програмиране и методите на внушение.

За самостоятелна работа с панически атаки се препоръчва изпитана във времето психологическа техника. В същото време трябва да разберете, че независимото използване на техники ще бъде гарантирано да помогне след разговор с психолог, който ще обясни техните механизми във връзка с паническите атаки.

Пълното излекуване на паник атаките е възможно само с решимостта да се изправите лице в лице със своите страхове и потиснати чувства с помощта на определени техники за дълбоко потапяне в тялото.

Също така, много полезно за лечение на панически атаки ще бъде разбирането, че е така психосоматично заболяванесе причинява от потискането на чувствата. Полезно е да се изследва всяко потиснато чувство, особено забраната да не се изпитва болката от самотата.

Ще научите важното за разбирането, че страхът е просто чувство. химическа реакцияв организма. Като всяко друго чувство, те може да не сигнализират реална опасност. В случай на паник атаки, това са просто ехо от страхове от миналото. Паниката е физиологична реакция, която възниква при реална опасност. Паническите страхове в миналото, бидейки потиснати, търсят изход. И колкото повече са били потискани преди, толкова по-странни изглеждат сега.

За да излекувате напълно пристъпите на паника, трябва да разработите стратегия за лечение, която включва няколко консултации с психолог, по-нататък самостоятелна работа, корекция на начина на живот, хранене, отчасти социална среда. Паническите атаки се лекуват в рамките на шест месеца до една година. правилна работа. Но ще усетите първия ефект след няколко сесии с психолог.

Нищо не се случва без причини, но не всички причини са видими и разбираеми за нас. Психични разстройстваса едно от най-ярките потвърждения за правилността на тази теза. Особено интересни са състояния, които не са класифицирани като сериозни, но причиняват много проблеми. Това са депресия, апатия, психични атаки, фобии и други подобни явления. Нека се опитаме да разберем откъде идват.

Официалната наука е много трудно нещо. За да се превърне една хипотеза в теория, тя трябва да отговаря на редица критерии и да бъде призната от поне една научна общност. Ако това не стане, тогава ще имаме всичко друго, но не и система от научни възгледи. Следователно много полезни и необходими теории и техните компоненти никога няма да станат научни. В този случай за нас не е толкова важно какви са: научни, религиозни или свързани с изкуството. Не се стремим да решаваме глобални проблеми, но все пак ще направим едно откритие.

Паник атаките са като всички други психично разстройство, има причини

Ако можете да отговорите на този въпрос, тогава намирането на начин да се отървете от страданието ще бъде много по-лесно. Но дали всичко е наред с автора на тези редове? Просто ей така случайно и непринудено реших да направя нещо, което учените все още не са успели. Най-малкото самочувствието е завишено. От друга страна е интересно... Ами ако се получи...

Обстойното проучване на този въпрос ще покаже, че опитът да се получи прост и кратък отговор не е толкова оригинален. Присъщо е на религиозните и окултни школи. Например, православието вярва, че депресията възниква поради факта, че човек се отдалечава от Бога, а окултистите и мистиците говорят за енергията и влиянието на негативните същности. ПА в този контекст се споменава доста рядко, тъй като подобни атаки започнаха да се разглеждат сравнително наскоро като автономно заболяване и проблем, свързан с областта на психологията. Психологията започна да изучава паническите атаки едва през 90-те години, а преди това те се смятаха за вегетативни кризи. Обикновено по-належащият въпрос беше какво да правим по време на паническа атака по време на VSD.

Отличителна черта на тези атаки е тяхната явна и много дълбока физически признаци. Това създава допълнителна сложност. Необходимо е да се придобие увереност, че лицето, което се оплаква, няма реални проблеми. на сърдечно-съдовата система- исхемична болест, хипертония и др.

БКП са принудени да помнят един от основните постулати екзистенциална психология, който разглежда всеки случай като уникален. Наистина, гърчове различни хораса сходни, но подробният анализ показва, че броят на отделните изразни форми винаги е по-голям от общите. И пациентите описват състоянието си по различен начин. Особено ако ПА са придружени от ефект на дереализация, който е трудно да се опише в детайли дори за талантлив писател.

Не всеки има тахикардия, причинена от паника. Изглежда, че няма толкова често срещани и ясни симптоми, колкото може да изглежда в началото. Още повече, че ще станем малко по-близо до истината именно когато се опитаме да се абстрахираме от основното чувство, което изпитваме, на което дължим и самия термин – панически страх. Все пак това не изглежда като обикновен страх. Не само от страх от нещо конкретно, но дори и от страх от ендогенно естество.

Остър и силен дискомфорт, който съзнанието интерпретира като паника, тъй като хората свързват всичко негативно с опасност. Има още една емоция, която спада към категорията на негативните – агресията. Но тези атаки не са свързани с нея и е невъзможно да се измисли нещо друго. Въпреки че със същия успех това чувство може да се нарече пълна липса на сигурност или необичайно остро недоверие към себе си като цяло и към тялото в частност. Тежките панически атаки винаги поставят в състояние онези, които ги изпитват затруднено положение. Те предпочитат да приемат, че това е страх, отколкото наистина да се страхуват.

Това страх ли е?

Интересно е, но почти същото може да се каже за някои фобии, например агорафобия или страх от самота - автофобия. Никой не се страхува отворено пространствокато такъв. Човек не иска, не може, не търпи, а отдава всичко това на страха, но по-важното е тази основа на непоносимост, а не страх. Просто трябва да прикачите такъв етикет към емоционалния компонент, защото не е ясно какво друго може да бъде прикрепено. Не можете да кажете за такова състояние - много голяма неприязън към разходките на чист въздух.

Паническата атака може да бъде причинена от страх от самота

Нека се опитаме да опишем ПА, но без да използваме нито един термин, който да е поне до известна степен синоним на думата „страх“. Остри и безпричинни изблици на дискомфорт, които имат външни признации субективни усещания, които много напомнят на тези, които се появяват в момента на приближаване на някаква опасност.Но те само напомнят. Всичко това може да се нарече фалшив страх и фалшива паника.

Всеки все още има обща черта. Вярно е, че може да се идентифицира по-скоро онтологично, отколкото симптоматично. Това е рязка загуба на доверие в себе си и тялото си. И тогава това недоверие започва да се пречупва по някакъв начин. Най-лесният начин е да докажете на себе си, че всичко със здравето ви е много зле, като измислите промени в по-достъпното - пулс, липса на въздух, студени ръце, мудна походка и т.н.

Интересното е, че понякога пациентите описват това, използвайки много интересна символна терминология. Някои хора говорят за „прединсултно състояние“, въпреки че никога не са имали инсулт и просто не знаят какво е това. Оттук и упорито търсене защо паник атаките са опасни за здравето. Най-простото извинение е да хвърлите всичко на сърцето си и да кажете, че причината за страха е била истинска - неочаквано появила се тахикардия. Кой не би се страхувал, че сърцето внезапно е започнало да бие с такава огромна честота? Но има много вариации. Образованите хора сериозно обсъждат дали паник атаките могат да се превърнат в епилепсия. Не е трудно да се разбере... Не може всичко да произлезе от празно пространство? Трябва да измислите нещо, от което можете да се страхувате в действителност.

Причинно-следствена верига

Той обаче вече е измислен. Самата атака действа като нещо, от което трябва да се страхувате. В противен случай няма да работи. Веригата е нещо такова...

1. В определен момент от живота човек развива страх от смъртта. Това е основната, основната, най-важната човешка фобия. То може да бъде предизвикано от смъртта на някой близък или от гледане на филм или четене на книга, която извежда наяве въпроса за собствената смъртност.
2. Страхът от смъртта активира действието на определени комплекси на ниво несъзнавано. Разработва собствена система от символи. Поради тази причина някои хора по-често получават паник атаки в метрото, а други в самолета.
3. Несъзнаваното предава сигнал на тялото, което започва да се адаптира към това как изглежда смъртта на телесно ниво. Оттук и илюзорното състояние, че предстоят припадък, изпотяване, аритмия и задушаване. Това е реакцията на тялото към сигнали от несъзнаваното.
4. В съзнанието човек вижда кардиопалмуси „радостно“ изпада в паника. Това е физически формипрояви идеи за смъртта.

Деперсонализацията е защитен механизъм на психиката

След известно време всичко това изчезва. Тялото просто не може да се задъхва вечно и да се поти дълго време. В този момент човек се оказва в състояние на голямо неразбиране. Бих искал да попитам какво беше.

Като защитен механизъм психиката включва състояние на деперсонализация, дереализация и за 15-20 минути гражданинът изпада в пълна недееспособност. Но след това това преминава и остава само общото униние.

Основната причина е открита

И така, открихме причината. Откъде идват паник атаките? От всеобщ страх от смъртта.Следователно тази тема е постоянно заобиколена от двойственост. От една страна, има от какво да се страхуваме. Все пак ще умрем. От друга страна, глупаво е да се страхуваме, защото все пак ще умрем и няма да отидем никъде. Откриха причината, но не стана по-лесно.

Религиозните системи имат вековни разработки по този въпрос. За християните това е душата и това, което се случва с нея, за будистите е съзнанието и пренасянето му в Чистата земя. Плюс доктрината за прераждането. За материалисти и рационално мислещи хорасмъртта остава основен въпрос, който по дефиниция няма отговор.

Коя област на медицинската психология се е доближила най-много до този проблем? Ще се изненадате, но всъщност е само едно – екзистенциалното. Гестал разглежда въпроса в рамките на това доколко е внесено в него от „източната философия“, позитивната психология също като цяло, но и директно към темата на системно ниво. Когнитивният веднага изчезва. Те не могат да тренират в тази посока. Това ще бъде някакво училище за самоубийци. Би било модерно да назовем друга посока - трансперсонална психология, но не всеки я харесва и никой не знае какво е това.

Така че, нека не бързаме да търсим отзиви от тези, които са се справили с пристъпи на паника. Това би било мнението на онези, които са престанали да се страхуват от смъртта. И спря не на думи, а на дела, тъй като думите са всичко за съзнанието, а ние вече разбрахме, че командите към тялото, които създават симптоми, се дават от несъзнаваното. Съзнанието просто не би могло да създаде такава соматична картина.

Скрити симптоми

Много бърка картите. Цялото внимание се обръща на това какво се случва по време на криза, къде се случва, как. Ако имате постоянни пристъпи на паника, помислете за тази поредица от симптоми.

1. На моменти има чувство на отчаяние.
2. Страхът се случва сам, а не само по време на прословутите атаки. Или по-скоро не точно страх, а напрегнато чувство на безпокойство.
3. Скрити някъде в ума са няколко сценария на умиране, които се повтарят в ума от време на време.
4. Нарушения на съня, загуба на апетит, много проблеми в областта на сексуалната активност.
5. Повишена подозрителност, свръхвъзбудимост, която рязко се заменя с апатия.
6. Лесно можете да станете пленници на супер идеи.
7. Намален брой социални контакти.
8. Жизненоважните въпроси лесно се пренебрегват, но често времето се отнема от всякакви дреболии - чат в в социалните мрежи, компютърни игрии подобни.
9. При заспиване се наблюдават потрепвания на тялото.
10. Лесно е да станете зависими от алкохола и наркотиците.

Страхът от смъртта е друг възможна причинапаническа атака

Описано по-горе - характерни симптоми танатофобия, или страх от смъртта. Паническите атаки, чиято психосоматика привлича толкова много внимание, са умело създаден параван, зад който се крие основният страх. Следователно въпросът защо паник атаките са опасни сами по себе си няма смисъл. Те са родени в лабиринтите на психиката само за да може абстракцията да получи някакви видими форми. Някой ще започне да лекува сърцето си, а някой ще спре тахикардията си, ще изучава дишането в квадрат, ще се радва колко умно е успял да преодолее страха си. Но рано или късно се връща...

Докоснахме се до една доста интимна област и се озовахме там, където свършва психологията и започва философията или религията. Можете да дадете куп методи, които ще помогнат. Мислене за спомените, които остават в семейството и приятелите, осъзнаване на цикличността на живота и четене на забавни истории за смъртта. Не че нищо от това не работи. Може да работи, но все още не е направило никого безсмъртен, което означава, че няма гаранция, че меланхолията, депресията и пристъпите на паника няма да се върнат.

Има изход - това е промяна в културата на мислене, която може да осигури една религиозна или философска система. Ако се наблюдават пристъпи на паника, съветите на психолог ще бъдат насочени към облекчаване на симптомите. Например, психолозите учат да компенсират рязкото и често, плитко дишане с измерени, еднакви по продължителност вдишвания и издишвания. Трябва ли да се вслушате в този съвет? Разбира се, но въпросът е какво всъщност искаме да постигнем. Разберете как да оцелеете при атака на паника или да се отървете от тях напълно?

Ако се запознаете с мнението на православните, ще се изненадате от недвусмислеността. Те твърдо и недвусмислено казват, че е невъзможно да се излекува унинието, точно както е невъзможно да се отървете от танатофобиякато същевременно поддържа материалистични вярвания. Има материалисти, които не изпитват сериозни фобии, но няма материалист, който изпитва и е успял да се възстанови.

Правилно е официалното мнение, че ПА или депресията са лечими. Но какво точно имаш предвид? През януари човек беше диагностициран с някакво разстройство и се обърна към психотерапевт. Предписа му курс на лечение, който продължи до май. През лятото вече нямаше проблеми. Какво ще се случи през есента? Лечими ли са напълно паник атаките, депресията и всякакви фобии? В зависимост от вашия късмет, те обикновено се връщат.

Напомняне за тренировка

Освен това религията също не дава никакви гаранции. Как може някой да знае дали някой ще изпадне в отчаяние след година? Ще завършим тази история с няколко тези, които заедно ще образуват едно малко и полезно напомняне.

Страдате ли от паник атаки? Намерете основния си страх. Това винаги е някакъв частен израз на страха от смъртта. Може да се превърне в страх от самотата, но ще символизира само смъртта. Учителят на американския писател Карлос Кастанеда, Дон Хуан, вярваше, че човек прекарва целия си живот в решаване само на един проблем - проблема за собствената си смъртност. Разбираш ли как го правиш? Не е необходима задълбочена психоанализа. Всичко е много просто. Ако пиете алкохол, значи по този начин. Отдръпвате ли се в себе си и гледате ли часове през прозореца? Това означава с помощта на апатия. Помислете какви конструктивни неща биха могли да заменят това?

Намерете онези неща в живота, които сте оставили на заден план. Не сте написали книга? Не порасна дърво? Не оправихте окабеляването? Нямате достатъчно пари, за да си купите мебели? Ние не ви учим на материализъм. Може да се смята, че това е призивът на акмеизма - да се запълни празнотата с прояви жизненост. Животозастрашаващи ли са паник атаките? Не, но дали всичко е наред със самия живот? Какво има повече в него - празнота или пълнота?

Какво да правите, ако имате паник атаки всеки ден? Преработете деня, тогава те ще си отидат сами. Това също не е призив да живеем по график. Направете инвентаризация. Опишете 5 от вашите последните днина час. Странно чувство... Задачата е проста, но не помните. Сякаш някой друг живееше, а не ти. Така че върнете живота си. Изхвърлете толкова много неща, които не искате да правите, и ги заменете с неща, които обичате да правите, неща, които искате да правите, неща, към които сте страстен. Тогава отговорът би бил прост. Опитайте се да изградите поне три дни по тази схема.

Мисля! Опасна ли е паническата атака? Надяваме се, че вече успяхме да ви убедим, че основният ни страх е Танатофобия.Какво за нея? Живейте така, че да е оправдано да се страхувате да не загубите живота си. Страхът от смъртта възниква, когато животът е толкова скучен и отвратителен, че дори искате да го загубите. Така че губете, но с помощта на смъртта, но с помощта на преструктуриране на целия ви живот.

Панически атаки сутрин? Това не ви ли напомня на детски каприз? Например, едно дете не иска да ходи на училище и сутрин започва истинска „революция“. Не постига нищо и отива на училище в ужасно настроение. Има нещо подобно - в крайна сметка има всичко, което не ви харесва. Решението се предлага само по себе си - да преработите живота така, че да ви харесва. Това е съвсем реално. Хиляди хора живеят така. Вие не сте по-лоши и също имате право на това.

Малко вероятно е някой психолог да нарече този съвет вреден. Паник атаките не са условие за правене на каквото и да било. Научете се да произнасяте вълшебните думи „добре“, „така да бъде“. Имахте ли ги вече? Да не си мъртъв? Е, и този път няма да умрете. Веднага щом се появи нов, не правете нищо. Нито срещу тях, нито с някой от симптомите. Искате ли да дишате често? Трябва ли да? Всички хора просто дишат, но вие трябва да работите и да дишате често? Не правете това - дръжте се така, сякаш нищо от това не съществува.

Епилепсията може да причини пристъпи на паника, но не и обратното

Може да има панически атаки с епилепсия, но не и епилепсия поради ПА. Зад всички форми на проявление на криза не стои нищо. Те самите са тези симптоми, това е всичко, което имат. Нищо ново няма да се случи, нито тези неща ще изчезнат веднага. Няма от какво да се страхуваме... Само инатът ни пречи да разберем това. Ако имате паник атаки всеки ден и все още сте живи, те няма да направят нищо. И тогава възниква разочарованието... Някак си е жалко. Толкова много вълнение за нищо. Въпреки това, ако някой получи действителен сърдечен удар със същата скорост, той вече ще е мъртъв. И тъй като все още сте с нас, тогава нищо няма да се случи. Няма от какво да се притесняваш.

Психолозите забравят да наричат ​​паник атаките фантомни или абстрактни, а не реални. Попълнете тази празнина и не забравяйте да добавите тези думи. А също и „измислен“, „измислен“. Ако работи, значи сте практически здрави.

В тази статия ще разгледаме психосоматиката на VSD и лечението на тази патология.

Терминът "психосоматика" съчетава категории като душа и тяло. Това показва връзка психологическо състояниепациент с физическо здраве. е един от най-ярките примери за тази връзка. Често пълно възстановяване от отрицателно въздействиеТова заболяване е невъзможно без използването на психотерапевтичен подход. Защо точно това се случва, ще разберем в нашата статия. Също така ще разгледаме причините за това заболяване и ще се запознаем с методите за неговото лечение.

Каква е психосоматиката на VSD?

Вегето-съдова дистония и нейната психосоматика

Нервната система в човешкото тяло е регулатор на дейността на всички вътрешни органи. Той служи като връзка между и тялото. Вегето-съдовата дистония трудно може да се класифицира като опасно заболяване. Но може да лиши човек от радостта в живота.

Психичните разстройства оказват негативно влияние върху общо състояниездравето на всеки човек. Психиката реагира моментално и с особена чувствителност на случващото се във външния свят. След това се извършва анализ. Целта на анализа е да се определи точно какво решение трябва да се следва, как да реагира тялото, каква команда да се даде на органите, въз основа на всичко, което се случва. Ето защо психосоматиката е толкова важна при VSD.

Две части на нервната система

Прояви на вегетативни нервна системаразделена на две направления: симпатикова и парасимпатикова. Тези две посоки влияят на реакциите човешкото тяло. Парасимпатиков отделНервната система може да се активира, когато психиката е в напълно отпуснато състояние. Симпатичен отдел, като правило, е отговорен за напрегнатите реакции.

Много хора не знаят, че VSD е пряко зависим от психосоматиката.

Симпатиковите реакции са придружени от процеси, нежелани за вегетативно-съдова дистония:

Защо е нужна психотерапия?

Провеждането на психотерапия за тази патология трябва да сведе до минимум общия брой нервни натоварвания, които влошават състоянието на пациента. Това е основният ключ към нормализиране на състоянието. Психосоматичният VSD, като правило, се проявява след всякакви травматични събития. Освен това може да възникне в резултат на продължителен престой на човек в състояние на стрес. След това нека се опитаме да разберем причините за това заболяване, както и психосоматиката сърдечно-съдова недостатъчност.

Причини за VSD

Съветите и препоръките на психотерапевтите за подобни психосоматични проблеми като правило се свеждат до предпазване на пациентите от определени стресови ситуации. Те са основният източник на болестта. Причините за появата и развитието се крият в следните няколко фактора:

• Наличието на предразположение на определени системи и в същото време органи към възникване на заболяване. Това често е придружено от наследственост.
• Влияние на типа личност на пациента.
• Нюанси на социалния статус. В този случай имаме предвид икономическо положение, положение в обществото и други подобни.

Така че психосоматиката е причината за VSD.

Всички горепосочени фактори могат да се превърнат в утежняващи инструменти или, обратно, в надежден изход от конкретна трудна ситуация. Важно е да се подчертае, че много зависи пряко от желанието, а освен това и от мотивацията на самия човек. За да може психотерапевтът да помогне напълно на пациент, той трябва да е готов да промени мисленето си.

Нека продължим да разглеждаме психосоматиката на вегетативно-съдовата дистония и нейното лечение.

Типове личности или кой е податлив на психосоматични заболявания като VSD?

На първо място, хората, които не могат да контролират своите амбиции, са податливи на вегетативно-съдова дистония. Тези хора жадуват за успех, непрекъснато вървят напред. Но когато не успеят да постигнат плановете си, дори на фона на обикновени дребни неща, те изпитват състояние на силна нервност и в същото време раздразнение. Те често могат да бъдат много агресивни. Хората с коронарен тип личност често имат патологии на кръвоносните съдове и сърцето.

Ако човек редовно изпитва някакъв вид негативни емоции, тогава тялото му сякаш помни физическото проявление на това състояние. След това тялото незабавно започва да реагира бурно на всякакви подобни обстоятелства, причинявайки идентична вълна от разстройство.

Тези, които имат прекомерна нужда от грижа и любов, също са податливи на VSD. Това прави човек привързан към близки роднини и семейство. Те са емоционално много зависими и освен това са склонни към съмнение в себе си. Чести спътници на този тип личности са депресията, заедно с тревожните състояния.

Някои пациенти, които са склонни към VSD, са педантични с постоянна тревожност. Обикновено те поемат повече отговорност. И не винаги могат да носят тежестта на отговорността, която са поели. Подобно на представителите на първия тип, те проявяват целеустременост, заедно с убеждението, че заслужават повече, отколкото имат в момента. Те често могат да имат склонност да бъдат отмъстителни. При хората с такава психосоматика преобладават заболяванията на храносмилателната система.

Ако човек редовно се опитва да се контролира и трудно изразява чувствата си, тогава той също може да изпита вегетативно-съдова дистония. Този подход към живота често води до периодични емоционални изблици. В такива условия вегетативно-съдовата дистония има всичко необходимо за активно развитие. Ето защо, ако хората имат VSD, първо трябва да преминат лечение с психотерапевт. Сега нека разберем как хората, страдащи от вегетативно-съдова дистония, проявяват симптомите на това заболяване.

Нека да разгледаме по-отблизо VSD симптомии психосоматика.

Симптоми на VSD

Сред основните симптоми, които придружават това заболяване, са следните:

Причините за VSD, както и симптомите на това заболяване, възникват главно от продължителния престой на пациентите в стресово състояние. Поради тази причина методите на психологическо лечение винаги са най-ефективни.

Методи за лечение на VSD

Не можете да разчитате само на лекарствена терапия. Това, разбира се, е винаги ефективен методза облекчаване на симптомите, но лекарствата, за съжаление, не са основният изход от тази ситуация. За да се нормализират ставите и да се намали интензивността на главоболието, лекарят най-вероятно ще предпише масажи, ако няма противопоказания. Физиотерапията с нагряване може да бъде много ефективна.

Струва си да се подчертае, че при лечението на VSD често се практикува дишане с ръчно попълване на енергия. Нещо подобно се прави, за да се постигне вътрешна хармония на пациента и да му помогне да подреди мислите си. След тези процедури симптомите, съпътстващи заболяването, обикновено изчезват.

Има, наред с други неща, общи препоръкикоето пациентът със сигурност ще чуе от лекаря. Те обикновено включват съвети, свързани с рационализиране на ежедневието, обръщане на внимание на диетата, необходимостта от разходки на чист въздух и други подобни. По време на лечението на VSD почти никога не се изисква използването на мощни лекарства и понякога можете просто да преминете с физиотерапия, използвайки традиционни методи.

Традиционните методи предполагат приложение полезни билкиза възстановяване на вътрешната хармония. Например, той е много подходящ за тези цели мента, и в допълнение градински чай и риган.

Много важна роляВ целия процес на лечение на първо място е важно на какъв етап пациентът се е консултирал с лекар. Като се има предвид, че развитието на това заболяване може да причини сериозни последици, експертите силно препоръчват да отидете в болницата ранни стадиипатология, както и при най-малкото съмнение за нейното възникване.

Терапия с психотерапевт

Психологията играе важна роля в живота на всеки човек. След като разбрахме кой точно трябва да бъде особено внимателен, а също и след като разбрахме симптомите, както и причините и методите за лечение на VSD, нека преминем директно към психотерапевтичната част, тоест към психосоматиката на това заболяване. Патология като вегетативно-съдова дистония обича, когато нервите на човек са на предела на силите си. Много пациенти са податливи подобно състояниеи не винаги успяват да се измъкнат сами. Характеристиките на психотерапевтичното лечение са следните области:

• Предоставяне на помощ за разбиране на проблема.
• Осигуряване на помощ при контролиране на нервната система.
• Провеждане на работа за премахване на екзацербации.
• Използване на съвременни методи за лечение.

Психотерапевтични методи

Съвременни методи, които много психотерапевти сега имат, са насочени предимно към бързо лечение. След завършване на такъв курс пациентите се чувстват много комфортно и патологичните им симптоми постепенно намаляват. По този начин Ериксоновата хипноза може да се използва заедно с когнитивната поведенческа терапияИ така нататък. Всичко това ще помогне за премахване

Много е важно да се коригира психосоматиката, но това не дава пълния ефект, ако не се обърне необходимото внимание на физическото здраве. Това се отнася преди всичко здравословно хранене, и в допълнение, физическа дейност.

Стигнете до истината

Въпреки факта, че психотерапевтичните техники се комбинират активно с традиционно лечение, именно психотерапевтите помагат да се стигне до дъното истинската причинапоява на заболяването. Всъщност си струва да се отбележи, че психосоматиката на VSD може да бъде коригирана без никакви затруднения; това заболяване е отличен пример за това как крайният успех на лечението зависи от желанието на пациента.

Но основното условие е, че трябва да се свържете директно със специалисти за помощ възможно най-рано. Не можете да се ограничавате само народни средстваили някакви лекарства. Максимумът, който може да се постигне в този случай, е да се спрат атаките, но проблемът може не само да остане с човека, но и да се развие допълнително.

Психосоматика на VSD: Луиз Хей и д-р Синелников

Психологът Луиз Хей публикува поредица от книги, насърчаващи позитивното мислене, което значително помага за справяне с различни заболявания. VSD също е включен в това число.

Какво пише Луиз Хей за психосоматиката на вегетативно-съдовата дистония в своите книги?

Пациенти, които преди това са страдали от патология, които четат произведенията на този автор, ги препоръчват да бъдат прочетени от други хора с подобен проблем. Отбелязва се, че това са много положителни произведения, които лекуват настроението на болен човек. Луиз Хей в своите книги се опита да разкрие мисли, които трябва да бъдат консолидирани в съзнанието на всеки, който се опитва да се справи с такъв проблем като VSD.

Луиз Хей обръща много внимание на психосоматиката.

Хората пишат в рецензиите си, че произведенията на този психолог помагат на пациентите да намерят сили да се борят и да видят света в по-ярки цветове на живота. Тези книги се препоръчват за четене и от психотерапевти, които помагат на пациентите си да се справят с вегетативно-съдова дистония и психосоматика.

Всеки трябва да познава психологията на любовта към себе си и света.

Д-р Синелников също е известен с подобни писателски произведения. По-специално, пациентите хвалят книгата му, наречена „Обичайте болестта си“. Хората, които са чели творчеството му, казват, че тази книга повдига духа на хората и им дава надежда за най-доброто.

Хората, страдащи от такова заболяване като вегетативно-съдова дистония, трябва да обърнат внимание на факта, че това заболяване, както всички други патологии на тялото и душата, е много по-лесно да се излекува на етапа на формиране. Но, за съжаление, повечето пациенти се обръщат към лекарите само когато техните физически или психическо състояниедостига критична точка. Ето защо, ако човек открие симптоми на VSD с психосоматика, Синелников препоръчва незабавно да си уговорите среща с лекар, по-специално, препоръчително е първо да се консултирате с психотерапевт.

Всъщност психосоматиката на тази патология е много поправима. Следователно, колкото по-скоро човек се отърве от това заболяване, толкова по-скоро ще започне да живее пълноценен и в същото време щастлив живот.

Разгледахме психосоматиката на VSD и лечението на това заболяване.

В медицината вегетативната криза (пристъп на паника) обикновено се нарича спонтанно възникващо състояние на тревожност, преминаващо в ужас и придружено от различни соматични (вегетативни) прояви. Причините за атаките на страх и паника не се крият в медицинските патологии, а в човешката психология. Как са свързани? пристъпи на паника и психосоматика, ще анализираме допълнително.

Автономни симптоми и психосоматика

Основната трудност при диагностицирането на паническа атака е изобилието от вегетативни симптоми, които правят заболяването подобно на заболяванията на сърдечно-съдовата система ( хипертонична болест, сърдечна исхемия и др.).

Към най-ярките автономни симптомиСледните клинични прояви включват:

• проблеми с дишането - липса на въздух, усещане за "бучка" в гърлото, задушаване;
• , нараства кръвно налягане, болка в сърдечната област;
• поява на треска или студени тръпки, повишено изпотяване;
• състояние, близко до припадък - замайване, мускулна слабост;
• тремор на крайниците;
• гадене;
• чувство на изтръпване или мравучкане в мускулите.

В този случай обаче горните симптоми са вторични, причинени от основния симптом – тревожност. Тя е тази, която отключва атаката, причинявайки каскада от вегетативни и психосоматични прояви.

Последните включват признаци като:

• страх от лудост, загуба на самоконтрол;
• страх от задушаване;
• страх от незабавна смърт;
• страх да не останеш без помощ критична ситуациякоето със сигурност трябва да се случи;
• припадък.

Всъщност всички тези страхове съпътстват безпокойството от възможността да бъдете в опасност сами и да умрете поради липса на помощ. Поради това лечение с лекарстване помага за решаването на проблема: пациентът чака и дори изисква помощта на лекарите, без да иска да разбере истинските, скрити в подсъзнанието.

Образуване на паническа атака

Когато обясняват появата на паническа атака, пациентите се опитват да посочат „истински“ причини, например състояние преди инсулт. Всъщност те може да нямат представа за това състояние, но го посочват като причина за страх.

При такива обяснения обаче причинно-следствената връзка е нарушена: не тахикардията е причинила страх, а страхът е причинил тахикардия.

В реалната картина на събитията веригата от причини и следствия изглежда така:

1. Възникване. Тази фобия е основна, стояща в основата на всички други страхове. Може да се появи във връзка с реални събития в живота на човек (смърт на любим човек, тежка болест) или ярки впечатления, направени от книга или филм.
2. Под влияние на страха от смъртта в подсъзнанието се стартират процеси, които развиват своя собствена символика, означаваща приближаването на смъртта. Именно това е свързано с индивидуалната склонност към иницииране на атаки в определена ситуация (в метрото, в самолет и др.).
3. Получавайки сигнали от подсъзнанието, тялото възпроизвежда сценария на смъртта на физическо ниво - припадък, проблеми с дишането, аритмия.
4. Оценявайки ситуацията, човек вижда вегетативни прояви и заключава, че смъртта е близо и следователно изпада в състояние на паника.

Тази връзка също обяснява крехкостта: тялото не може постоянно да се поти и да се задушава без обективни причини.

Психологически причини за паник атаки

Извършване лекарствена терапияМоже само да облекчи хода на атаките, да притъпи страха и да донесе временно облекчение. Въпреки това, няма да можете напълно да се отървете от пристъпите на тревожност, освен ако не изучавате психологията на болестта. Паническите атаки най-често произтичат от психологически проблемичовек, вътрешни конфликти, с които не може да се справи сам. Следователно премахването на пристъпите на паника и тяхната психосоматика са неразривно свързани.

Отличен студентски комплекс

Този проблем може да се корени в детството, когато към детето са били поставени големи очаквания: да учи по-добре от връстниците си, да бъде послушен, да показва таланти. Или тенденцията към перфекционизъм може да се развие през целия живот, когато човек се опита да отговори на очакванията на някой друг, без да анализира реалните си възможности. Така, опитвайки се да бъде добър за всички, човек се вкарва в капан и в търсене на извинения може да ги намери под формата на панически атаки.

Дори в случаите, когато човек постигне нещо значимо, перфекционизмът му изиграва жестока шега, принуждавайки го да го прави все по-добре и по-добре. В резултат на това животът се превръща в състезание и в резултат на дори малка грешка човек получава панически атаки като „награда“ - като извинение за собствения си провал пред себе си и хората около него.

В тези случаи паник атаките служат на една подсъзнателна цел – да предпазят човека от осъждане. Не успява, не защото е мързелив или глупав, а защото е болен. Ако не беше болен, щеше да постигне това, което искаше. Тук се крие капанът: страхът от провал. Подсъзнанието ще провокира пристъпи на паника отново и отново, прикривайки истинското състояние на нещата с болест, за да не признае собствения си провал.

Психологическа помощза човек в този случай е да промени нагласите, да преразгледа възгледите си за живота. Приел истинското си аз, човек ще си позволи да прави грешки и това ще спре механизма - при липса на нужда да се оправдава, болестта просто няма да е необходима и атаките ще спрат.

Страх от наказание и вина

Тук можем да проследим най-простата връзка между вината и необратимостта на наказанието. В този случай хората с висока степен на отговорност, както и склонните към съжаление и саможертва, са обект на панически атаки.

Често чувството за вина в такива случаи дори не се осъзнава поради своята болезненост и желанието на психиката да се защити. Освен това е толкова неприятно и нежелателно, че за да го избегне, човек насочва цялата си енергия и време към получаване на одобрение от другите, забравяйки за собствени желания. Пациентът обаче в този случай категорично отрича наличието на чувство за вина, като се позовава на своята социална активност, грижа за другите и готовност да се притече на помощ на нуждаещите се.

Може да има два механизма на психозащита, когато се появят панически атаки поради постоянното присъствие на вина:

• тъй като човек е виновен, това означава, че получава наказание;
• избягване на „наказание“ от обществото поради атаки на самонаказание.

Психотерапията с такива механизми е насочена към освобождаване от склонността да се разчита на мнението на други хора („какво ще кажат хората“) и от постоянното чувство за вина. Целта на психотерапевта е да възстанови първоначално изграденото доверие на пациента в света.

Дълго въздържание от секс

В ситуации, в които човек трябва за дълго времеда се справи без такъв важен компонент на живота, изглежда, че желанието престава да го притеснява. Обаче битието биологична същностВ човешкото тяло нуждата от сексуално удовлетворение просто се потиска на подсъзнателно ниво и впоследствие се появява под формата на пристъпи на тревожност.

Областите на помощ в този случай включват осъзнаване и премахване на подсъзнателни сексуални забрани, премахване на телесни блокове и формиране на способността да се доверява на противоположния пол.

Помогни си

За да разберете как паническите атаки и психосоматиката са свързани в конкретен случай, можете да помислите върху някои теми:

• наличието на моменти на сексуално или физическо насилие в семейството;
• наличието на травми, тясно свързани с внезапни трагедии в живота или сред близките;
• ситуации, когато при поискване на помощ и подкрепа човек е получил отказ от близки;
• какво е било състоянието преди паническата атака: стрес, страх, конфликтна ситуация;
• лекота на общуване с родителите: как са общували в детството, какви чувства са изпитвали, какво ги е натъжавало или радвало.

Понякога причината за атаките може да се намери доста просто, след което можете да започнете да работите върху нея налични средства: медитация, арт терапия и др. Известен психолог записа видео по тези теми