मनोविज्ञान में छात्रों द्वारा वैज्ञानिक लेख। शुरुआती लोगों के लिए मनोविज्ञान में दिलचस्प विषय। "स्वयं बनें" के बारे में एक कठिन विषय

नमस्कार, प्रिय ब्लॉग पाठकों! इंटरनेट पर असंख्य प्रकार की जानकारी उपलब्ध है, और यह समझना इतना आसान नहीं है कि किस पर समय व्यतीत करना उचित है और किस पर नहीं।

इसलिए, आज मैं आपके ध्यान में मनोविज्ञान पर दिलचस्प लेख लाना चाहता हूं। शायद उनमें से कोई ऐसा होगा जो विशेष रूप से आपके लिए उपयोगी होगा।

हममें से प्रत्येक को कभी-कभी प्रेरणा की आवश्यकता होती है, कुछ ऐसी चीज़ जो हमें अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ते रहने के लिए ऊर्जा और शक्ति प्रदान करेगी। क्योंकि समय के साथ तनाव और लगातार आने वाली कठिनाइयां आपको पहले की तरह अपना सर्वश्रेष्ठ देने की इच्छा से वंचित कर सकती हैं। खासकर यदि लंबी और कड़ी मेहनत से अपेक्षित परिणाम नहीं मिले हों।

या ऐसा होता है कि एक व्यक्ति को यह समझ ही नहीं आता कि उसे "अपने रास्ते से हटना" क्यों चाहिए। वह यह पता लगाने में असमर्थ थी कि कौन सी चीज़ उसे कार्य करने, अपना आराम क्षेत्र छोड़ने और जोखिम लेने, नई चीज़ों को आज़माने के लिए प्रेरित करेगी।

जो व्यक्ति सफल होने के लिए प्रेरित होता है वह निश्चित रूप से इसे हासिल कर लेता है। यदि केवल इसलिए कि वह प्रयास करना नहीं छोड़ता और खुद पर विश्वास रखता है। वह अपने सपने के प्रति वफादार है और जानता है कि क्यों उसे कभी-कभी "बचे रहने" के लिए अलौकिक प्रयास करने पड़ते हैं।

एक ही लेख में एक साथ 10 तरीके बताए गए हैं, आप अपने लिए सबसे उपयुक्त तरीका चुन सकते हैं और दुनिया को जीतने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। ठीक है, या बस अपने सपनों को साकार करें।

रिश्ते सबसे कठिन, लेकिन साथ ही व्यक्ति के जीवन का मूल्यवान क्षेत्र हैं। लोग इतने अलग हैं कि एक आम भाषा खोजने की तीव्र इच्छा के साथ भी यह काफी मुश्किल है। और इससे भी अधिक यह समझने के लिए कि वे वास्तव में एक-दूसरे के प्रति क्या महसूस करते हैं।

यही कारण है कि न केवल मुख्य प्रकार के गैर-मौखिक संकेतों को जानना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि महिलाओं और पुरुषों के बीच सहानुभूति की अभिव्यक्ति में अंतर को समझना भी महत्वपूर्ण है।

तब आप इसे उस वार्ताकार में भी आसानी से पहचान सकते हैं जिसे अभी तक पता नहीं है कि वह किन भावनाओं का अनुभव कर रहा है। और, लिंग अंतर को ध्यान में रखते हुए, ऐसे कार्य करें जो निश्चित रूप से उसके साथ अधिक रचनात्मक और उत्पादक संचार प्राप्त करने में मदद करेंगे।

अवसाद एक ऐसी बीमारी है जो बहुत कठिन अनुभवों के साथ आती है, कभी-कभी तो इतनी असहनीय होती है कि आप उन्हें किसी भी कीमत पर रोकना चाहते हैं। और, दुर्भाग्य से, कोई भी इससे अछूता नहीं है, क्योंकि आधुनिक मनुष्य को बहुत सारी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, जब कोई अधिक संसाधन नहीं होते हैं तो तनाव का सामना करना पड़ता है।

इस लेख में आपको ऐसे तरीके मिलेंगे जिन पर आप कठिन समय में भरोसा कर सकते हैं। उनका उद्देश्य न केवल अवसाद से निपटना है, बल्कि इसे रोकना भी है। जो, आप देखते हैं, बहुत महत्वपूर्ण भी है। फिर भी, बाद में उससे निपटने की तुलना में किसी लंबी बीमारी की शुरुआत का अनुमान लगाना आसान है।

झगड़े और संघर्ष सभी लोगों के साथ होते हैं, यहां तक ​​कि बहुत शांतिपूर्ण लोगों के साथ भी। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि रिश्तों, करियर या सामाजिक स्थिति को नष्ट किए बिना उन्हें कैसे हल किया जाए।

संघर्ष इसलिए पैदा होता है क्योंकि दो अलग-अलग राय और इच्छाएं टकराती हैं... यहां तक ​​कि दो लोगों के बीच भी जो एक-दूसरे से पूरी लगन से प्यार करते हैं।

आप अपनी जरूरतों को पूरा करते हुए और अपने प्रतिद्वंद्वी और अपने आस-पास के लोगों का पक्ष हमेशा के लिए खोए बिना इस स्थिति से कैसे बाहर निकल सकते हैं? बातचीत जारी रखने के लिए और बदला लेने की योजना न बनाने के लिए मुद्दों को शांतिपूर्ण तरीके से कैसे हल किया जाए?

काफी कठिन, लेकिन काफी संभव. सामान्य तौर पर, लिंक का अनुसरण करें और स्वयं सब कुछ पता करें।

और यह जानकारी उन महिलाओं के लिए है जो अपनी निजी जिंदगी को बेहतर बनाना चाहती हैं। जब आप उस आदमी का ध्यान आकर्षित करने में विफल हो जाते हैं जिसे आप पसंद करते हैं या अपने साथी के साथ रिश्ते के एक नए स्तर पर जाने में असफल होते हैं।

कभी-कभी हम ऐसे काम करते हैं जो हमें तो बिल्कुल सामान्य लगते हैं, लेकिन जिनसे दूसरे लोगों को घृणा होती है। तदनुसार, यह पता चलता है कि हम स्वयं अपनी खुशी के रास्ते में खड़े होते हैं और ऐसा नहीं होने देते हैं। बाधाओं को दूर करने और लंबे समय से प्रतीक्षित प्यार पाने और विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित करने का समय आ गया है!

क्या आप जानते हैं कि रात में जागना अवसाद की शुरुआत को भड़काता है, जिसका उल्लेख थोड़ा ऊपर किया गया था? या कि वे उन लोगों की तुलना में अधिक सक्रिय रूप से बूढ़े होने लगते हैं जो सही समय पर आराम करते हैं।

उसके रक्तचाप का स्तर बढ़ जाता है और वसा जमा होने लगती है। भले ही वह खेल खेलता हो या आहार का पालन करता हो। पुरुषों में नपुंसकता का खतरा रहता है। और महिलाओं में उत्तेजना कम हो जाती है, यानी यौन अंतरंगता की इच्छा कम और कम पैदा होती है।

और रातों की नींद हराम होने के नुकसान के बारे में ये सभी वैज्ञानिक तथ्य नहीं हैं। अधिक जानकारी के लिए, लिंक का अनुसरण करें.

जब वृत्ति की बात आती है, तो आपके दिमाग में सबसे पहली चीज़ क्या आती है? यदि केवल आत्म-संरक्षण और एक प्रकार की निरंतरता की प्रवृत्ति है, तो आपको बस इस लेख को अवश्य पढ़ना चाहिए।

और न केवल सामान्य विकास के लिए, बल्कि आपकी कुछ इच्छाओं और उद्देश्यों की प्रकृति को समझने के लिए भी। शायद इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप कहाँ बहुत आगे जा रहे हैं। और आपको अपने जीवन को बेहतर और खुशहाल बनाने के लिए किन बातों पर ध्यान देना चाहिए?

और क्या मौजूदा मतभेदों के साथ-साथ हमारे और जानवरों के बीच समानताओं के बारे में जानना दिलचस्प नहीं है?

और यहां हम हेरफेर तकनीकों का उपयोग करके अपने आस-पास के लोगों की राय को प्रभावित करने के मनोविज्ञान के बारे में बात करेंगे। प्रत्येक व्यक्ति अधिकतर अनजाने में चालाकी करता है, यही कारण है कि वह हमेशा अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सफल नहीं होता है।

किसी भी स्थिति से विजयी कैसे बनें, इसकी जानकारी से किसी को लाभ नहीं होगा। ये तरीके व्यक्तिगत संबंधों और कार्य संबंधों दोनों के लिए प्रभावी हैं।

यानी आप इनका इस्तेमाल बिजनेस पार्टनर्स, सहकर्मियों, अधीनस्थों और यहां तक ​​कि वरिष्ठों पर भी कर सकते हैं। अन्य बातों के अलावा, अपनी और अपने प्रियजनों की सुरक्षा करें। क्योंकि आप तुरंत अपने अवचेतन को प्रभावित करने के प्रयासों को पहचान लेंगे।

क्या आप जानते हैं मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र क्या हैं? नाम से यह स्पष्ट प्रतीत होता है कि वे हमारी, या अधिक सटीक रूप से, हमारे मानस की रक्षा करते हैं।

यदि यह उनके लिए नहीं होता, तो, सबसे अधिक संभावना है, दुनिया में एक भी मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति मौजूद नहीं होता। चूँकि तनाव, चिंता, दर्द, भय और अन्य विशेष रूप से सुखद भावनाएँ अपनी तीव्रता और अनुभव की अवधि के साथ हमारे दिमाग पर हावी नहीं हो जातीं।

लेकिन ये तंत्र कभी-कभी मोक्ष नहीं बनते, बल्कि, इसके विपरीत, हमारी अधिकांश समस्याओं और सीमाओं का कारण बनते हैं, वास्तविकता को विकृत करते हैं। तब व्यक्ति को ऐसा लगता है जैसे वह फंस गया है और उसे समझ नहीं आता कि वह क्या करे।

ऐसी स्थितियों से बचने के लिए, इस लेख में सूचीबद्ध सामग्री का अध्ययन अवश्य करें। आप इस बात से अवगत होंगे कि आपके साथ क्या हो रहा है और आप किसी भी समस्या को हल करने के लिए सबसे अधिक उत्पादक तरीका चुनेंगे।

इतना जटिल शब्द, जिसका अर्थ, मुझे लगता है, आप में से प्रत्येक परिचित है। टाल-मटोल करने का अर्थ है महत्वपूर्ण कार्यों को बाद तक, आखिरी क्षण तक टालना। यानी वास्तव में, यह तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने लिए एक अप्रत्याशित घटना की स्थिति, एक समय सीमा बनाता है।

वह सोचता है कि उसके पास अभी बहुत समय बचा है और वह समय पर काम पूरा कर लेगा। या फिर वह उसे इतना पसंद नहीं करता कि किसी चमत्कार की उम्मीद में उसे अपने साथ लेने के लिए तैयार नहीं हो पाता।

क्या आप शर्लक होम्स की तरह किसी पत्र को देखना चाहते हैं और तुरंत लेखक का संक्षिप्त, या शायद पूरा विवरण देना चाहते हैं? यदि हां, लेकिन आपको लगता है कि यह व्यावहारिक रूप से असंभव है, तो मैं आपको खुश करने के लिए जल्दबाजी करता हूं।

लिखावट से चरित्र का निर्धारण लगभग हर कोई सीख सकता है। किसी को केवल झुकाव, दबाव, अक्षरों की रूपरेखा, उनके आकार और शीट पर स्थान जैसे लिखावट मापदंडों का अध्ययन करना है। और, ज़ाहिर है, अभ्यास करें।

फिर कोई भी आपसे सच नहीं छुपा पाएगा, आप एक नजर में सबको पढ़ लेंगे, जिससे आप ज्यादातर निराशाओं से बच जाएंगे।

फिल्मों में अक्सर ऐसे क्षण आते हैं जहां एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक अपने मरीजों को अजीब धब्बे दिखाकर उनके मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालता है।

और यदि यह आपके लिए हमेशा अस्पष्ट रहा है कि आप किसी पुती हुई स्याही का उपयोग करके किसी व्यक्ति का चरित्र-चित्रण कैसे कर सकते हैं, तो "सच्चाई देखने" का समय आ गया है।

सभी 10 मौजूदा कार्डों के रहस्य आपके सामने खुल जाएंगे। साथ ही, आप खुद का परीक्षण भी कर सकते हैं।

ब्रिटिश वैज्ञानिक, छात्रों पर एक प्रयोग के दौरान, यह साबित करने में कामयाब रहे कि मजबूत शब्द दर्द का सामना करने में मदद करते हैं। यह दर्द की सीमा और वास्तव में तनाव के स्तर को कम करता है।

तदनुसार, यदि आपको किसी तनावपूर्ण स्थिति से निपटने की आवश्यकता है, तो यदि आप स्वयं को शपथ लेने की अनुमति देते हैं तो आपके पास बेहतर मौका होगा।

लेकिन इसके कई नुकसान भी हैं जो हमारी सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। यहां तक ​​कि इसके प्रभाव से डीएनए भी बदल सकता है. सामान्य तौर पर, यह निर्धारित करने के लिए लिंक का अनुसरण करें कि क्या स्वयं को शपथ लेने की अनुमति देना उचित है, या क्या यह खतरनाक है और कोई भी लाभ स्थिति को नहीं बचाएगा।

एक व्यक्ति जिसके सामने आनंदित चेहरा और एक अलग नजर है, मान लीजिए, किसी प्रकार की पेंटिंग कोई सौंदर्यवादी नहीं है जो कला के बारे में बहुत कुछ जानता है, बल्कि एक व्यक्ति है जिसने फ्लोरेंटाइन सिंड्रोम विकसित किया है।

संगीत, पेंटिंग, फ़िल्म आदि के प्रभाव में होने वाले मानसिक विकार का इतना सुंदर नाम। इसके अलावा, यह खतरनाक है और कभी-कभी चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

लेख में आप इस बीमारी के लक्षणों, कारणों और उपचार के तरीकों के बारे में अधिक जानेंगे, जो लगभग हम सभी में हो सकती है।

हिंसा, आक्रामकता और क्रूरता के मनोविज्ञान के बारे में बहुत ही रोचक सामग्री। फिलिप ज़िम्बार्डो ने एक प्रयोग किया जो साबित करता है कि प्रत्येक व्यक्ति किसी भी अन्य प्राणी को पीड़ा पहुँचाने में सक्षम है, यहाँ तक कि जिसके साथ वह पहले मित्रतापूर्ण शर्तों पर था।

और भले ही आप क्रूरता के लिए नहीं जाने जाते हैं, कुछ शर्तों के तहत आप इसे दिखाएंगे, इस विचार से निर्देशित होकर कि आप केवल आदेशों का पालन कर रहे हैं, अपना काम कर रहे हैं।

स्टैनफोर्ड प्रयोग को अभी भी सभी मौजूदा प्रयोगों में सबसे अमानवीय माना जाता है। और इसी वजह से वे अब इसे दोहराने की हिम्मत नहीं करते.

अलग-अलग उम्र के लोगों में चिंता और उनका मुकाबला करने का व्यवहार

अलेक्सेवा वी.वी.

मनोविज्ञान संस्थान एनईएफयू का नाम एम.के. के नाम पर रखा गया।अम्मोसोव, याकुत्स्क;

वैज्ञानिक पर्यवेक्षक: प्रोकोपयेवा एन.यू.

जीवन भर, लगभग हर व्यक्ति को ऐसी परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जो व्यक्तिपरक रूप से कठिन और जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम में विघटनकारी के रूप में अनुभव की जाती हैं। और उन पर काबू पाने या उनसे बचने के तरीके जीवन की कठिनाइयों से निपटने में मदद करते हैं।वर्तमान में, चिंता की समस्या और इससे निपटने के तरीके तेजी से प्रासंगिक होते जा रहे हैं। चिंता को एक सीमित समय में किसी व्यक्ति की एक विशिष्ट स्थिति के रूप में वर्णित किया गया है; किसी भी व्यक्ति की एक स्थिर संपत्ति है।

तनाव से निपटने की क्षमता आधुनिक जीवन स्थितियों और मानसिक स्वास्थ्य के संरक्षण को निर्धारित करती है। क्योंकि किसी व्यक्ति के कामकाज के स्तर और उनकी मानसिक भलाई को बनाए रखने के लिए चिंता और कारकों का अध्ययन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

उद्देश्ययह अध्ययन है: उच्च चिंता वाले विभिन्न उम्र के लोगों में मुकाबला करने की रणनीतियों का अध्ययन।

एक वस्तु:छात्र और वयस्क अलग अलग उम्र

परिकल्पना: उच्च व्यक्तिगत और स्थितिजन्य चिंता वाले लोगों में, "पलायन-बचाव" मुकाबला करने की रणनीति देखी जाएगी।

वस्तु:उच्च स्तर की चिंता वाले विभिन्न उम्र के लोगों में मुकाबला करने की रणनीतियाँ।

नमूना:

अध्ययन के लिए 18 से 35 वर्ष की आयु के 50 लोगों को चुना गया। नमूना को विभाजित किया गया था: 18 से 23 वर्ष की आयु के छात्र और 24 से 35 वर्ष की आयु के वयस्क।

तकनीकें:

निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया गया (परिशिष्ट देखें):

1) कार्यप्रणाली "चिंता के स्तर का निर्धारण" Ch.D. स्पीलबर्ग, यू.एल. द्वारा अनुकूलित। हनीना:

स्थितिजन्य और व्यक्तिगत चिंता के व्यक्तिपरक मूल्यांकन के लिए पद्धति Ch.D. स्पीलबर्ग, यू.एल. द्वारा अनुकूलित। खानिना आत्म-सम्मान पैमाने (उच्च, मध्यम, निम्न) के आधार पर चिंता का स्तर निर्धारित करती है।

परिस्थितिजन्य चिंता (एसए) तनावों की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होती है, जो अक्सर सामाजिक-मनोवैज्ञानिक प्रकृति की होती है (आक्रामक प्रतिक्रिया की आशंका, आत्मसम्मान के लिए खतरा, आदि)।

व्यक्तिगत चिंता (पीए) किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत क्षमताओं के कारण कुछ तनावों के प्रति उसकी संवेदनशीलता का अंदाजा देती है।

2) लाजर द्वारा प्रश्नावली "व्यवहार से निपटने के तरीके":

तकनीक का उद्देश्य मुकाबला तंत्र, मानसिक गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में कठिनाइयों को दूर करने के तरीके और मुकाबला रणनीतियों का निर्धारण करना है।

पद्धति के परिणामों के अनुसार "सीएच.डी. द्वारा स्थितिजन्य और व्यक्तिगत चिंता के व्यक्तिपरक मूल्यांकन की पद्धति।" स्पीलबर्ग, यू.एल. द्वारा अनुकूलित। हनीना" हम देख सकते हैं कि छात्र वयस्कों की तुलना में थोड़ा अधिक तनावग्रस्त हैं। यह हमें बता सकता है कि छात्रों की तुलना में वयस्क तनाव, चिंता, अप्रिय अनुभवों और चिंता से बेहतर तरीके से निपट सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि स्वतंत्र जीवन, लिए गए निर्णयों के लिए स्वतंत्र जिम्मेदारी, और किसी भी घरेलू और काम के मुद्दों का समाधान वयस्कों को छात्रों की तुलना में चिंता से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करता है, जो अभी भी माता-पिता और शिक्षकों पर भरोसा कर सकते हैं।

छात्रों और वयस्कों में स्थितिजन्य चिंता के स्तर का अध्ययन करते समय, निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए:

8% छात्रों में स्थितिजन्य चिंता का स्तर उच्च है। स्थितिगत चिंता का उच्च स्तर चिंता की एक अस्थायी भावना, स्थिति की आवश्यकताओं, विशिष्ट परिस्थितियों को पूरा करने की क्षमता से असंतोष को इंगित करता है। उच्च स्तर की चिंता वाले छात्र सामाजिक-मनोवैज्ञानिक तनावों (नकारात्मक मूल्यांकन की उम्मीद, कुछ बहुत महत्वपूर्ण खोने का डर, वयस्कों या साथियों से मूल्यांकन) का सामना नहीं कर सकते हैं।

64% छात्रों और वयस्कों में स्थितिजन्य चिंता का औसत स्तर होता है। 28% छात्रों और 36% वयस्कों में स्थितिजन्य चिंता का स्तर निम्न है।

छात्रों और वयस्कों में व्यक्तिगत चिंता के स्तर का अध्ययन करते समय, निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए:

76% छात्रों और 60% वयस्कों में उच्च स्तर की व्यक्तिगत चिंता है। उच्च स्तर की व्यक्तिगत चिंता वाले लोग ज्यादातर स्थितियों को उनके, उनकी प्रतिष्ठा या आत्मसम्मान के लिए खतरा मानते हैं।

24% छात्रों और 40% वयस्कों में व्यक्तिगत चिंता का औसत स्तर है। छात्रों और वयस्कों में निम्न स्तर की व्यक्तिगत चिंता नहीं देखी गई है।

इस प्रकार, छात्रों और वयस्कों में चिंता के स्तर के एक अध्ययन के परिणामों के आधार पर, हमने पाया कि निम्नलिखित पैमानों के अनुसार एक जोखिम समूह है: "स्थितिजन्य चिंता" 8% छात्र और "व्यक्तिगत चिंता" 76% छात्र और 60% वयस्क। अब हमारे सामने कठिनाइयों को दूर करने के तरीकों, उच्च स्तर की चिंता वाले लोगों में मुकाबला करने की रणनीतियों के प्रकार की पहचान करने का कार्य है।

अपनी परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए, हमने उच्च स्थितिजन्य और व्यक्तिगत चिंता वाले छात्रों और वयस्कों की पहचान की।

स्पीलबर्ग-खानिन पद्धति का उपयोग करते हुए, हमने पाया कि 8% छात्रों में उच्च स्थितिजन्य चिंता है। वयस्कों में, स्थितिजन्य चिंता के उच्च स्तर नहीं देखे जाते हैं।

उच्च स्तर की स्थितिजन्य चिंता वाले छात्रों के लिए, मुकाबला करने की रणनीतियों के संदर्भ में निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए:

पलायन-परिहार - औसत मान 16.5 है, जो उच्च स्तर से मेल खाता है - एक व्यक्ति द्वारा टाल-मटोल-प्रकार की प्रतिक्रिया के माध्यम से कठिनाइयों के कारण होने वाले नकारात्मक अनुभवों पर काबू पाना: समस्या को नकारना, कल्पना करना, अनुचित अपेक्षाएं, व्याकुलता, आदि। बचाव की रणनीति के लिए स्पष्ट प्राथमिकता के साथ, तनावपूर्ण स्थितियों में व्यवहार के शिशु रूपों को देखा जा सकता है।

टकराव का माध्य 12 है, जो औसत है।

दूरी - औसत मान 13.5, जो औसत स्तर से मेल खाता है

आत्म-नियंत्रण - औसत मान 14, जो औसत स्तर से मेल खाता है

सामाजिक समर्थन मांगना - माध्य 11, जो औसत स्तर से मेल खाता है

जिम्मेदारी लेना - मतलब 9.5, जो औसत है

किसी समस्या को हल करने की योजना - औसत मान 10, जो औसत स्तर से मेल खाता है

सकारात्मक पुनर्मूल्यांकन - औसत मूल्य 12.5, जो औसत स्तर से मेल खाता है

इस प्रकार, उच्च स्तर की स्थितिजन्य चिंता वाले छात्रों में "पलायन-बचाव" पैमाने पर उच्च स्तर और अन्य पैमानों पर मध्यम संकेतक होते हैं, जो बताता है कि नकारात्मक मूल्यांकन की उम्मीद या कुछ बहुत महत्वपूर्ण खोने के डर की स्थिति में, वे इसका सहारा लेते हैं समस्या से बचने के लिए - समस्या को नकारना, कल्पना करना, दूसरे की राय में मुद्दों से ध्यान भटकाना।

स्पीलबर्ग-खानिन पद्धति का उपयोग करते हुए, हमने पाया कि 76% छात्रों और 60% वयस्कों में उच्च व्यक्तिगत चिंता है।

उच्च स्तर की व्यक्तिगत चिंता वाले छात्रों में, मुकाबला करने की रणनीतियों के संदर्भ में निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए:

पलायन-परिहार - औसत मान 13.2 है, जो उच्च स्तर से मेल खाता है - एक व्यक्ति द्वारा टाल-मटोल-प्रकार की प्रतिक्रिया के माध्यम से कठिनाइयों के कारण होने वाले नकारात्मक अनुभवों पर काबू पाना: समस्या को नकारना, कल्पना करना, अनुचित अपेक्षाएं, व्याकुलता, आदि। बचाव की रणनीति के लिए स्पष्ट प्राथमिकता के साथ, तनावपूर्ण स्थितियों में व्यवहार के शिशु रूपों को देखा जा सकता है।

टकराव - माध्य 8.1, जो औसत स्तर से मेल खाता है

दूरी - औसत मान 9.1, जो औसत स्तर से मेल खाता है

आत्म-नियंत्रण - औसत मान 9.9, जो औसत स्तर से मेल खाता है

सामाजिक समर्थन की तलाश - औसत मान 9.7, जो औसत स्तर से मेल खाता है

जिम्मेदारी की स्वीकृति - माध्य 6.6, जो औसत स्तर से मेल खाती है

किसी समस्या को हल करने की योजना - माध्य 8.1, जो औसत स्तर से मेल खाता है

सकारात्मक पुनर्मूल्यांकन - औसत मूल्य 9.8, जो औसत से मेल खाता है

इस प्रकार, उच्च स्तर की व्यक्तिगत चिंता वाले छात्रों में "पलायन-बचाव" पैमाने पर उच्च स्तर और अन्य पैमानों पर मध्यम संकेतक होते हैं, जो बताता है कि विफलताओं या संघर्ष स्थितियों के मामले में, वे समस्या से बचने का सहारा लेते हैं - समस्या को नकारना , कल्पना करना, दूसरों का ध्यान भटकाना, उनकी राय में, प्रश्न।

उच्च स्तर की व्यक्तिगत चिंता वाले वयस्कों में, मुकाबला करने की रणनीतियों के संदर्भ में निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए:

पलायन-परिहार - औसत मूल्य 12.1, जो उच्च स्तर से मेल खाता है - कठिनाइयों के कारण व्यक्ति के नकारात्मक अनुभवों पर काबू पाना हमेशा टाल-मटोल-प्रकार की प्रतिक्रिया के कारण नहीं होता है: समस्या से इनकार करना, कल्पना करना, अनुचित अपेक्षाएं, व्याकुलता, आदि।

इस प्रकार, उच्च स्तर की व्यक्तिगत चिंता वाले वयस्कों में सभी पैमानों पर मध्यम संकेतक होते हैं, जो इंगित करता है कि वयस्क विफलताओं, अप्रिय अनुभवों, जीवन की कठिनाइयों और संघर्ष स्थितियों का सफलतापूर्वक सामना करते हैं।

यह ध्यान दिया जा सकता है कि उच्च व्यक्तिगत चिंता वाले छात्र वयस्कों की तुलना में मुकाबला करने की रणनीतियों का अधिक सहारा लेते हैं, और छात्रों और वयस्कों दोनों के बीच सबसे प्रभावी मुकाबला रणनीति "पलायन-बचाव" मुकाबला रणनीति है।

स्थितिजन्य चिंता का निम्न स्तर भी उच्च स्तर की तरह ही किसी व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चूंकि निम्न स्तर की स्थितिजन्य चिंता वाले छात्र और वयस्क शरीर की जरूरतों को पर्याप्त रूप से महसूस नहीं करते हैं, इसलिए उन्हें दुनिया में और खुद में क्या हो रहा है, इसमें रुचि की कमी होती है।

यह ध्यान दिया जा सकता है कि कम स्थितिजन्य चिंता वाले छात्रों और वयस्कों में सभी पैमानों पर मध्यम संकेतक होते हैं, जो इंगित करता है कि वे विफलताओं, अप्रिय अनुभवों, जीवन की कठिनाइयों और संघर्ष स्थितियों का सफलतापूर्वक सामना करते हैं।

लाज़रस द्वारा "व्यवहार से निपटने के तरीके" प्रश्नावली का उपयोग करते हुए, हमने पाया कि उच्च स्थितिजन्य और व्यक्तिगत चिंता वाले छात्रों में, "भागने-बचाने" से निपटने की रणनीति का प्रभुत्व देखा जाता है। उच्च व्यक्तिगत चिंता वाले वयस्क चिंता से अच्छी तरह निपटते हैं।

इस प्रकार, जो परिकल्पना हमने पहले रखी थी "उच्च व्यक्तिगत और स्थितिजन्य चिंता वाले लोग मुकाबला करने की रणनीति "पलायन-बचाव" प्रदर्शित करेंगे" साबित हुई थी, क्योंकि हमने साबित कर दिया था कि उच्च स्थितिजन्य और व्यक्तिगत चिंता वाले छात्र मुकाबला करने की रणनीति की अभिव्यक्ति प्रदर्शित करेंगे। "पलायन-परिहार।"

साहित्य

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सर्वाधिकार सुरक्षित "दिलचस्प लेख" 2015

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प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में मनोवैज्ञानिक प्रकृति की कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं जिनका वह स्वयं सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है। इन क्षणों में, आपको स्वयं को सहायता माँगने की अनुमति देनी होगी। विशिष्ट मनोवैज्ञानिक साहित्य का अध्ययन कठिन जीवन स्थिति में स्वयं की मदद करने के सबसे सरल रूपों में से एक है।

उपधारा में मनोविज्ञान पर रोचक लेखउच्च गुणवत्ता वाली जानकारी पोस्ट की जाती है, जो मेरे लेखों, पोस्टों और नोट्स के रूप में प्रस्तुत की जाती है, जो पाठक के लिए उपयोगी हो सकती है। यह वह ज्ञान है जिसकी प्रभावशीलता के लिए मेरे और मेरे ग्राहकों द्वारा बार-बार परीक्षण किया गया है। उपधारा की सामग्री मनोविज्ञान में सबसे लोकप्रिय और महत्वपूर्ण विषयों के लिए समर्पित है: रिश्ते, परिवार, बच्चों के पालन-पोषण के मुद्दे, व्यावसायिक विकास, आत्म-खोज, व्यक्तिगत प्रभावशीलता और अन्य।

जिस आवाज़ से हम अभी अपने बच्चे से बात करते हैं वह आवाज़ हमेशा उसके साथ रहेगी। वयस्क होने पर वह इसी आवाज से खुद से बात करेगा। सारी भर्त्सनाएँ, नैतिकताएँ, उसके प्रति हमारा असंतोष, उसके अपने प्रति उसके दृष्टिकोण का आधार माना जाएगा।

क्या वह स्वयं का समर्थन कर सकता है, स्वयं को प्रोत्साहित कर सकता है, क्या उसे अपनी क्षमताओं पर पूर्ण विश्वास होगा, वह स्वयं के प्रति कितना दयालु होगा और क्या वह स्वयं के प्रति बिल्कुल भी दयालु हो सकता है या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि अब हम उसे क्या बताते हैं।

माता-पिता अपने बच्चे के साथ सही ढंग से संवाद कैसे कर सकते हैं?

माँ की आवाज़, माँ का रवैया, माँ की माँगें और अपेक्षाएँ - यह माता-पिता का "मैं" है जो जीवन भर "विवेक" की भूमिका निभाएगा और एक वयस्क के लिए "आंतरिक आलोचक" बन जाएगा। वह आलोचक समर्थक है या जिज्ञासु, यह हम पर निर्भर है।

माता-पिता के शब्द और माँ और पिताजी के उसके बारे में विचार बच्चे के लिए पूर्ण सत्य हैं। यह ऐसा था मानो ईश्वर ने स्वयं उसे एक बार और हमेशा के लिए बता दिया हो कि वह कैसा था और वह कैसा था।

कोई हमेशा आपसे बेहतर होगा. ये दर्दनाक सच्चाई है. हमें इसकी आदत है. वह हमें बहुत प्रिय है और बहुत कष्टदायी है। हम लगातार अपनी तुलना दूसरों से करते हैं। हम अपने और दूसरों के लिए रेटिंग बनाते हैं और अपनी शीतलता और कौशल के स्तर की तुलना करते हैं। और हम निश्चित रूप से इससे पीड़ित हैं, भले ही हम इस पर ध्यान न दें। हमेशा आपसे बेहतर कोई न कोई होता है! हम अक्सर अपने सबसे करीबी लोगों से प्रभावित होकर दूसरों से अपनी तुलना करते हैं। अपना बचपन याद है? संभवतः कई लोगों ने बचपन में इसी तरह के वाक्यांश सुने होंगे: "माशा आपसे बेहतर छात्र है," "पेट्या आपसे अधिक आज्ञाकारी है," "वास्या इतना अच्छा लड़का है, वह आपसे बेहतर खेलता है"... और इसी तरह। हमें बस तुलनाओं की इस शाश्वत दौड़ में जीने की आदत हो गई है।

कम आत्मसम्मान वाली महिला उस फूल की तरह होती है जिसे लंबे समय से पानी नहीं दिया गया है। एक दुखद तस्वीर: झुकती हुई पत्तियाँ, झुका हुआ तना, कुंद पंखुड़ियाँ। यह संभावना नहीं है कि कोई भी अपने दोस्तों को ऐसा फूल दिखाना चाहेगा और अधिक बार इसकी प्रशंसा करने के लिए इसे खिड़की पर रखना चाहेगा। झुकते हुए फूल नज़रों से ओझल होकर उदासी और उदासी पैदा करते हैं। लेकिन जैसे ही आप पानी का डिब्बा लेते हैं और उदारतापूर्वक जमीन पर पानी डालते हैं, फूल तुरंत खिलने लगेगा और सुगंधित होने लगेगा! और यही बात महिला आत्मसम्मान के साथ भी होती है: इसे उज्ज्वल सकारात्मक ऊर्जा से सींचना भी महत्वपूर्ण है।

आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए व्यायाम "20 दर्पण"

"स्वयं बनें" के बारे में एक कठिन विषय।

कर्मियों की नैतिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति: सार और निदान

लेख कर्मियों की नैतिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति के सार और निदान पर चर्चा करता है। यह ध्यान देने योग्य है कि नैतिक और मनोवैज्ञानिक अवस्था एक ऐतिहासिक रूप से स्थिर शब्द है। इसका उद्भव 1990 के दशक की शुरुआत में हुआ। अब सभी आधुनिक सेनाओं में इसकी पुष्टि हो गई है, यह दिया गया है...

2007 / बालयान ए.आई.

• छात्र मनोवैज्ञानिकों के व्यावसायिक विकास की विशेषताएं

  2006 / लिसोवा ई. एन.

• संवेदी प्रणाली अंगों की विकृति वाले छात्रों के कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति का आकलन

  लेख सुधारात्मक शिक्षाशास्त्र के मुद्दों पर चर्चा करता है। यह विकलांग बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को नियंत्रित करने की बात करता है। विशेष (सुधारात्मक) स्कूलों में छात्रों की स्वास्थ्य स्थिति के अध्ययन के परिणाम प्रस्तुत किए गए हैं।

  2011 / सेलिट्रेनिकोवा तात्याना अनातोल्येवना

• नार्सिसिस्टिक नेतृत्व क्षमता से संबंधित है।

  लेख सैन्य कर्मियों के नमूने के आधार पर आत्ममुग्ध चरित्र और नेतृत्व क्षमताओं के बीच संबंधों के अध्ययन के परिणाम प्रस्तुत करता है। यह पता चला कि अहंकारी गुणों की अभिव्यक्ति की डिग्री जितनी अधिक होगी, व्यक्ति की नेतृत्व क्षमता उतनी ही मजबूत होगी।

  2009 / नेस्टरोवा एस.बी.

• मनोवैज्ञानिक सुधार की एक विधि के रूप में आइसोथेरेपी की प्रभावशीलता का मूल्यांकन

  प्राथमिक विद्यालय आयु के बच्चों में भय के साथ मनो-सुधारात्मक कार्य की प्रभावशीलता का अध्ययन किया गया है। प्रयुक्त उपकरणों का विश्लेषण किया गया। शोध परिणामों का तुलनात्मक विवरण दिया गया है। सूत्रों का विश्लेषण किया गया, जिसके आधार पर इसमें निहित भय की विशेषताएं...

  2010 / डेवलेटोवा ए.आई., सेराया ए.ए.

• हिंसा का विकास और समझौते की गतिशीलता: तकनीकी-मानवीय संतुलन परिकल्पना के सत्यापनकर्ता के रूप में रक्तपात गुणांक

  2005 / नाज़रेत्यान ए.पी., एनिकोलोपोव एस.एन., लिट्विनेंको वी.ए., सेरड्यूकोवा ओ.ओ.

• अल्जाइमर रोगियों के रिश्तेदारों में अल्जाइमर रोग के जोखिम कारकों के रूप में संज्ञानात्मक, तंत्रिका संबंधी और मानसिक विकारों के पैटर्न

  2005 / ट्रेम्बक आई.ई., सेलेज़नेवा एन.डी., गैवरिलोवा एस.आई.

• अत्यधिक संतुष्ट जोड़ों में वैवाहिक संघर्ष की विशेषताएं

  2005 / ताशचेवा ए.आई., फ्रोंडज़ेई एस.एन.

• व्यक्ति का आत्म-प्रकटीकरण और मानसिक स्वास्थ्य

  2005 / ज़िनचेंको ई. वी.

• स्वस्थ जीवन शैली के विश्वदृष्टिकोण निर्धारक और नशीली दवाओं के खिलाफ शिक्षा में उनकी भूमिका

  किशोर छात्रों के बीच नशीली दवाओं के उपयोग की स्थिति का अध्ययन किया गया, और मौजूदा नशीली दवाओं के विरोधी शिक्षा कार्यक्रमों की समीक्षा की गई। गठन में वैचारिक निर्धारकों के एक परिसर के रूप में किशोरों की मूल्य चेतना, दृष्टिकोण और व्यवहार की संरचना और सामग्री...

  2007 / गैरीवा आर.जी., खुसनुतदीनोवा जेड.ए., खमितोव ई. श्री.

• भावनात्मक स्थितियों की विभिन्न धारणाओं के साथ 6-8 वर्ष की आयु के बच्चों में आत्म-सम्मान की ख़ासियतें

  कार्य का उद्देश्य भावनात्मक जानकारी की विभिन्न धारणाओं वाले प्रथम-ग्रेडर के आत्म-सम्मान का अध्ययन करना है। हमने अनुमान लगाया कि इसकी धारणा की विशिष्टताएं छोटे स्कूली बच्चों में आत्म-सम्मान के निर्माण को प्रभावित करेंगी। परिणामों के विश्लेषण से कई विशेषताएं सामने आईं, जिनमें एक मजबूत की उपस्थिति भी शामिल है...

  2009 / बुर्कोवा स्वेतलाना अलेक्सेवना

• गैर-शास्त्रीय दर्शन में राजनीतिक वास्तविकता की अवधारणा का गठन

  यह लेख गैर-शास्त्रीय दर्शन में राजनीतिक वास्तविकता की अवधारणा के गठन की प्रक्रिया के विश्लेषण के लिए समर्पित है। मूल श्रेणी "वास्तविकता" की परिभाषा समान दार्शनिक परिभाषाओं के साथ सहसंबंधित करके दी गई है। राजनीतिक वास्तविकता के बारे में विचारों की विविधता...

  2008 / श्टांको एम. ए.

• विभिन्न आत्म-रवैया संरचनाओं वाली महिला छात्रों की व्यक्तिगत विशेषताएं

  लेख आत्म-रवैया के प्रमुख भावनात्मक घटक के अनुसार गठित महिला छात्रों के चार समूहों की व्यक्तिगत विशेषताओं के तुलनात्मक विश्लेषण के एक पायलट अध्ययन के परिणाम प्रस्तुत करता है।

  2010 / चर्काशिना अन्ना जॉर्जीवना

• गतिविधि की रणनीति और इसके परिणामों के आत्म-मूल्यांकन की पर्याप्तता की पहचान करने के एक उद्देश्यपूर्ण तरीके के रूप में साइकोफिजियोलॉजिकल परीक्षण के लिए किसी व्यक्ति की स्वतंत्र पसंद

  सेंसरिमोटर परीक्षण का एक मॉडल विकसित किया गया है, जो विषय को लक्ष्य की गति चुनने का अवसर प्रदान करता है, जो गतिशीलता के प्रकार, प्रदर्शन के साथ संबंध और गति सुधार के प्रकारों की पहचान करने की अनुमति देता है।

  2010 / मुर्तज़िना ऐलेना पावलोवना

• एक तकनीकी विश्वविद्यालय के छात्रों में एलेसिथिमिक अभिव्यक्तियों के बारे में

  2004 / निकुलिना डी. एस.

• पुनरुत्पादित गतिविधियों की मात्रा पर पुनरुत्पादन विधियों का प्रभाव

  2007 / गोंचारोव वी.आई.

• के. जैस्पर्स की वैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक विरासत

  कार्य के. जैस्पर्स की मुख्य पद्धति संबंधी स्थितियों की जाँच करता है: सिद्धांत, अनुसंधान विधियाँ, चेतना की समस्या