体にオリーブオイルオリーブオイルの薬効成分：世界で最も有用な脂肪。店の棚で適切なオリーブオイルを選ぶ方法

22.09.2021 -

人類の主な、そしてまだ達成不可能な夢は、すべての病気の治療法であり、今もなお続いています。しかし、技術の進歩も信じられないほどの計算能力も、私たちがこの目標を達成するのにまだ役立っていません。したがって、体を改善するための最も効果的な方法は、今でも伝統的な薬と自然から私たちに寄付された健康的な製品です。これらの中で特に効果的なのはオリーブオイルです-癌細胞を打ち負かすことができる本当の万能薬です！しかし、国内のヒマワリに対する外国のオリーブの優位性は何ですか？そして、この奇跡的な薬であなた自身の健康を害することは可能ですか？空腹時のオリーブオイルの利点と害についての記事、それを服用している人々のレビューを読んでください。

オリーブ-アテナからの贈り物

貴重で説明のつかないほど有用なものすべてと同様に、古代の人々は伝説や神話を作るのが好きだったので、ギリシャのオリーブについては、それは知恵と平和の女神、アテナからの贈り物だったと言われています。伝えられるところでは、この神聖な女性はかつて夫のポセイドンと、新しい都市アッティカの名前の付け方について議論しました。 Zeusは、人々に最も役立つ贈り物を求める競争を宣言することで、彼らが紛争を解決するのを助けました。その結果、ポセイドンは純粋な水源ですべての人を打ち負かすことに決めましたが、賢明なアテナはオリーブの木の果実にビタミンや他の有益な化合物の源を作りました。その後、化粧品、医薬品、料理の傑作に欠かせない成分となりました。そして、正当な理由で、オリーブオイルには以下が含まれています：

すべての既知のビタミン：A、B、C、D、K、E、F;
マクロ要素とミクロ要素：カリウム、鉄、カルシウム、リン、ナトリウム;
不飽和および飽和脂肪酸;
酸化防止剤など

さて、紛争はアテナを支持して解決されました。アテナからは古代ギリシャ人だけが恩恵を受けました。何年もの間、オリーブはこの人々の通貨単位として機能し、金貨と同等でした。これまで、ギリシャ、イタリア、スペインの居住者の幸福は、敷地内のオリーブの木の数から推定できます。この事実は本当にあなたにオリーブの果実の価値とそれらが人体にどのような特定の影響を与えるかについて考えさせます。

オリーブオイルを支持する最も重要な議論の中には、オリーブの故郷の住民が他の国よりも心臓血管系に問題を抱えている可能性が低いという事実があります。それだけでなく、彼らはオリーブの助けを借りて癌細胞の形成を防ぐことを学びました。

したがって、オメガ-9（オレイン酸）は、血管壁でのコレステロールプラークと血餅の形成を防ぎ、それによってアテローム性動脈硬化症、心臓病、血管の病気を防ぎます。

科学者たちはオリーブオイルの特性を研究している間、脂肪酸がかなり大きな分子で構成されているその分子組成に興味を持っていました。これは、それらの組成に多数の原子が含まれていることを意味し、人体に大きなエネルギーを返します。簡単に言えば、冬にオリーブオイルを使うと、決して寒くなることはありません。

興味深い事実は、比較的最近、オリーブオイルから若さの天然炭化水素が発見されたことです。スクワレンは、長命のサメで発見されたときにその存在が実感を呼んだものです。この有用な要素に基づいて、美容業界は化粧品の作り方を学びました。しかし、特殊な調製品を未精製のオリーブオイルに置き換えて、顔や体の皮膚に塗るのは簡単です。

オリーブの驚くべき特性は喫煙者を助け、害を中和します。それだけでなく、加速された細胞の再生と傷の治癒を促進することにより、オリーブオイルは肺に損傷を与える影響から救います。

オリーブオイルの健康上の利点

リノール酸の助けを借りて血液循環を改善することにより、オリーブ製品は脳機能と神経細胞の生産に影響を与える可能性があります。したがって、オリーブオイルを定期的に摂取する人は、優れた記憶力、反応速度、および動きの調整が得られます。

オリーブオイルに含まれる脂肪は、乳児の母親のミルクに取って代わることができることが証明されています。したがって、このオリーブ製品は、最初の補完食品であるシリアルやマッシュポテトの赤ちゃんに追加することをお勧めします。

人体にとってのオリーブオイルの利点は何ですか？オリーブの最大の利点は、胃潰瘍を治す能力です。オリーブダイエット開始後3ヶ月以内に改善が見込まれます。オリーブはまた、膵臓、肝臓、胃腸管全体の働きにプラスの効果をもたらします。さらに、オリーブオイルは胆石の形成を防ぎ、体の特定の病気の存在下での痛みを軽減します。

オリーブの助けを借りて、彼らは歯周病を含む口腔内の病気に対処することさえ学びました。これを行うには、オリーブオイルで歯を磨き、歯茎の表面にこすり込むだけです。

主なことは害を与えないことです

医学の主な原則が言うように、主なことは害を及ぼさないことです。そして、オリーブオイルの場合、2つの場合にのみ健康を害する可能性があります。

低品質の製品を購入する。
無制限に使用できます。

オリーブオイルの飲み方は？この製品は、その使用に合理的なアプローチで利益をもたらします。専門家は、この製品の1日あたり大さじ2〜3杯以下の割合を決定しました。あなたがもっと使うなら、これは少なくとも体重増加につながる可能性があります。

オリーブオイルを摂取する前に、その利点と害を研究し、専門家と話し合う必要があります。この製品の使用に対する禁忌は、その個々の不耐性または胆石症の存在である可能性もあります。

さらに、私たちの広大な国の住民は、彼らのネイティブのひまわり油を完全に放棄しない方が良いです。

そしてもちろん、低品質の製品を購入することを免れる人はいないので、その選択と保管には責任を持って取り組む必要があります。特にあなたがオリーブオイルの助けを借りてあなたの健康を改善しようとしているなら。

メーカーが沈黙していること

もちろん、オリーブオイルを摂取する前に、体への利益と害を研究する価値があります。その上、あなたは高品質の製品を購入する必要があります。オリーブオイルの最大の供給国は、ギリシャ、イタリア、スペインです。彼らは私たちにさまざまな種類と種類のオリーブオイルを供給していますが、それは必ずしもそれほど自然で健康的ではありません。オリーブオイルを食品に自信を持って使用するためには、その製造プロセスについて少し理解する必要があります。その技術的能力により、3種類のオリーブオイルの生産が可能になります。

エクストラバージンオリーブオイル。

オリーブオイルは製造時に熱処理や化学薬品の添加が行われないため、この製品が最も有用です。この商品は安くはありませんが、長期間保管することはできません。脂肪酸の組成によってオリーブオイルがこのカテゴリーに属するかどうかを判断することができます-それらの量は1％を超えてはなりません。

エクストラバージンオリーブオイル。

このオイルは、それぞれ2回目のコールドプレスによって得られます。また、化学物質は含まれていませんが、味、匂い、色などの品質の点で「最初の」対応物より劣っています。

化学抽出。

ケーキオイルは基板から作られ、熱処理され、化学溶剤の全リストがそれに追加されます。たとえば、ガソリンとヘキサン。この製品には何のメリットもありません。その使用はマヨネーズとソースの生産で一般的であり、二流のバターの生産の詳細は沈黙しています。
オイルボトルにピュアオリーブオイルのラベルが付いている場合は、このタイプの製品が、いくつかの技術的特徴を除いて、搾りかす油と同様の技術を使用して製造されていることを準備します。
最後に、Pomaceオイルのマーキングは、このオイルがクリーム、石鹸、香油、または化粧品の製造を目的としていることを示しています。ただし、これは、有用な製品とはほとんど関係のない化学抽出に類似しています。

オリーブオイルを選ぶためのルール

オリーブオイルのような有用な製品に長い間注意を向けてきた人々は、精製された、つまり精製され、漂白され、脱臭されたオイルが専門家によって宣言された有益な効果をもたらすことができないことをおそらく知っています。したがって、この製品を購入するときは、次の規則に従う必要があります。

油製品をサラダドレッシング、化粧品、または栄養補助食品として使用するには、未精製の油のみを購入する必要があります。
生産者は1本のオリーブの木からわずか8キログラムの果物しか収穫できず、そこから最終製品はわずか1.5リットルしか得られないため、天然オリーブオイルのコストは非常に高くなります。
本物の精製されていないオリーブオイルは、緑がかった色合い、オリーブの鋭い香り、そしてわずかに苦い後味があります。ボトルの底に小さな沈殿物が見えます。
製品ラベルを注意深く見てください。上記のマーキングは低品質の製品を示していますが、それどころか、BioまたはOrganicは、自然で化学物質がなく、遺伝子組み換え原料がないことを約束しています。

最後に、それを使用する場合は、この場合、はっきりとした匂いや味がない洗練された製品を優先することをお勧めします。

多くの消費者によるレビューで指摘されているように、オリーブオイルを保管するときは、日光や明るい光から保護する必要があります。そのため、製品はほとんどの場合、暗いガラス瓶に詰められています。オリーブ製品は冷蔵庫に保管しないでください。この場合、有益な特性が失われます。その保管に最適な温度は12度以下です。

空腹時のオリーブオイル：利点と害

多くのオープンソースでは、オリーブオイルが体に有益な効果をもたらす最も効果的な方法は、空腹時、つまりメインディッシュの15分前に摂取することであると読むことができます。なぜ専門家はそう思ったのですか？

オリーブ製品は胆汁分泌促進剤であるため、最初に体内に入ると、いわば、食物の消化のために胃腸管を準備し、胆汁分泌促進プロセスを開始します。結局のところ、消費された製品を最も効率的に分解するのに役立つのは胆汁です。特にレモンジュースと一緒にオリーブオイルを飲む場合。この場合、何がうまくいかない可能性がありますか？

胆石症の存在下で、オリーブオイルはチャネルに向かって石の動きを引き起こす可能性があり、それは消費者を胆石疝痛の診断で病院のベッドに導きます。

さらに、レモンと組み合わせると、オリーブ製品は重度の消化不良、つまり下痢を引き起こす可能性があります。

しかし、オリーブオイルの利点と害についてのレビューによると、特にオリーブオイルの使用が健康的な最小限に抑えられている場合、そのような結果のケースは非常にまれです。さらに、個々の病気の治療には、個々のアプローチが必要です。

オリーブの健康レシピ

空腹時のオリーブオイルの恩恵を受けるために、レビューの人々は以下のヒントを使用することをお勧めします。結局のところ、病気や予防の個々のケースには、オリーブ製品を使用する独自の秘密があります。

オリーブオイルは肝臓を浄化し、コレステロールを除去するという事実のために、消費者はしばしばオリーブダイエットで体を解毒することに頼ります。これを行うには、オイルとレモンジュースを等量（それぞれ150 ml）混合し、1日目は15分ごとに消費します。しかし、前日は脂肪とタンパク質の食品をあきらめる必要があり、手順の開始の6時間前に、浣腸を行う方が良いです。別の-肝臓を浄化するより穏やかな方法-朝食前に毎日1杯のトマトジュースと大さじ1杯のオリーブオイルを飲む。
胃炎を治すために、専門家は毎朝精製水を一杯飲み、20分後に大さじ1杯のオリーブオイルを飲み、さらに30分後に朝食を始めることを勧めています。そのような治療のコースは3ヶ月以上継続することはできません。しかし、消化性潰瘍は、アロエジュースと蜂蜜を混ぜて、空腹時にオリーブオイルを治すのに役立ちます（この製品を使用する利点についてはすでに説明しました）。
膵炎の処方は非常に注意深く従う必要があります。そのような診断を受けたオリーブオイルは、寛解後30日で、1日あたり大さじ1杯を超えない量でしか使用できないためです。
オリーブオイルの利点に関する彼らのレビューの多くは、食事の20〜30分前に空腹時に消費された大さじ1杯の製品が腸を浄化し、便秘を忘れるのに役立つと述べています。
間違いなく、多くの人が血栓症や静脈瘤にオリーブオイルの使用を勧めています。オリーブ製品は、血液を薄くし、血管から血栓やプラークを取り除くことができます。空腹時のオイルの使用は、血管の患部にこすりつけることで補うことができます。

美しさを守るオリーブ

しかし、魔法のオリーブ療法は、内側からだけでなく、人体の状態を改善することができます。オイルの助けを借りて、あなたはあなたの髪、顔、そして爪の外観を大幅に改善することができます。健康と美容のこの特定の問題に対処する場合は、オリーブオイルを複雑な方法で使用します。つまり、内部と外部の両方で使用します。

その細胞再生特性のおかげで、オリーブオイルは傷を癒し、よく燃えます。それは皮膚の患部に直接こすりつけるか、4-5杯のオリーブオイルを入れた温かいお風呂に入れることができます。
癒しに加えて、オリーブ製品は顔や体の皮膚に有益な効果をもたらす可能性があり、セルライトを取り除き、顔の乾燥肌に栄養を与えて潤いを与え、紫外線から保護し、ひびの入った唇を癒し、そして取り除きますしわやシミの。顔や体の皮膚をクレンジングし、オリーブオイルをマスクとして10〜15分間塗布し、温水ですすいでください。
抜け毛、枝毛、手に負えない髪の毛に悩む人は、オリーブオイルを使って毎日複雑な治療を行う必要があります。それは毛根にこすりつけられるか、または全長に沿って15分以内にマスクとして適用されます。オイルは他の健康的な製品と混ぜることができます。たとえば、バナナ、卵黄、ラベンダーオイル、ごぼうオイルなどです。
ネイルプレートを強化し、その層間剥離を取り除くために、オリーブオイルを爪の表面にこすりつけるか、海塩、化粧品添加物、オリーブオイルで特別なバスを作ります。

このような複雑な治療の後、あなたの髪は柔らかくて光沢があり、あなたの爪は強くなり、あなたの顔の皮膚は若さで輝き始めます。

結論を下す

オリーブオイルの体への効果と害を分析しました。結論として、90歳のフランス人女性J.カルマンが47歳の弁護士にアパートを売却した方法についての面白い話を1つ引用したいと思います。契約条件は単純で、買い手は、まるで住宅ローンでアパートを10年間購入したかのように、物件の高齢者の所有者に毎月一定の金額を支払うことを約束しました。老人からこれほど遠く離れたところに、彼が合意された金額をさらに30年間支払い、アパートの所有権を見るために生きることができないとどうして思ったのでしょうか。弁護士の死後、哀悼の未亡人はさらに2年間借金を返済した。その結果、フランス人女性は122歳で亡くなり、長寿の世界記録を樹立しました。しかし、最も興味深いのは、これらすべての出来事でさえありませんが、年配の女性が健康的なライフスタイルにまったく固執せず、たとえば、彼女の死のほんの数年前に禁煙したという事実です。ジャンヌ・カルマンがどうやってそんなに長生きしたのかと尋ねられたとき、彼女はポートワイン、チョコレート、オリーブオイルの大量消費について言及しました。

何が言えますか？おそらく、すべての病気の万能薬は長い間存在しており、科学者は無駄な技術プロセスに戸惑っていますか？少なくとも、オリーブオイルの奇跡の治療法を試す価値はあります。

オリーブオイルは人体にとって最も有益な食品の1つです。しかし、人気のあるツールを正しく使用する方法を学ぶことは重要です。特定の病気では、異なる投与量が必要です。オリーブオイルの量と使い方を理解すれば、それは利益になるだけです。

オリーブオイルとは

オリーブオイルは、オリーブ植物の新鮮な果実から得られます。製品の色や匂いは、樹木の成長する地域や気象条件などによって異なるため、異なる場合があります。 ほとんどの場合、オイルは豊かな香りとはっきりとした黄金色を持っています。それは料理によく使われます、オリーブからの製品はギリシャで特に高く評価されています。

オリーブオイルは信じられないほど豊かな香りと心地よい味わいがあります。

オイルは暗いボトルに入れて、できれば光から保護された場所に保管してください。この場合、気温は25°Cを超えてはなりません。

オリーブが育つ国の住民が彼らの年よりはるかに若く見えるのは興味深いことです。これは、オイルとそれに基づく化粧品を定期的に消費しているためです。

製品の化学組成

エクストラバージンオリーブオイルは、主にモノ不飽和脂肪酸で構成されています。

すべての脂肪酸の60-80％はオレイン酸、オメガ9に属しています。
4-14％リノール酸、オメガ6;
15％パルミチン酸およびその他の飽和脂肪酸（steatico、palmitelaiko）;
0.01-1％オメガ3;
0.0〜0.8％のピーナッツと香り。

エクストラバージンオリーブオイルは新鮮な果物から作られているため、その化学組成は栄養素が非常に豊富です。

製品には以下も含まれます：

ポリフェノール、フェノールおよびフェノール酸（早期老化を防ぐ酸化防止剤）;
スクアリア（腫瘍学、特に乳がんの発症を予防する）;
ステロールとβサイトステロール（オリーブオイルにのみ含まれ、コレステロールの形成を防ぎます）;
トコフェロール（ビタミンE）;
エクストラバージンオリーブオイルには、ビタミンA、D、Kが含まれています。

人体へのオリーブオイルの有用性

血中の悪玉コレステロールのレベルを下げます。
オリーブオイルを定期的に摂取することで、糖尿病、肥満、心臓血管疾患の発症を防ぎます。
肌の老化と戦います。特に最初のシワに効果的です。
髪の成長を加速するのに役立ちます。
ガンの発生を防ぎます。 オリーブオイルは、その組成にオレイン酸が含まれているため、癌細胞の増殖を防ぎます。
爪の質を向上させるのに役立ちます。
腸と骨格筋の筋肉を強化します。
外用すると、火傷の急速な治癒に貢献します。
動きの調整を改善します。
組織再生のプロセスを加速します。
軽度の下剤です。
オリーブオイルはその治癒力により、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、胃炎に効果があります。
食欲を減らし、体内の代謝プロセスをスピードアップする能力により、太りすぎと戦うのに役立ちます。
胆汁の流出をやさしく促進します。
高血圧を正常化します。
天然オリーブオイルを配合した軟膏は腰痛に優れています。
妊娠中の子供の正常な発達に貢献します。
成分にビタミンEが含まれているため、肌に若返り効果があります。
乾燥肌に完璧な潤いと栄養を与えます。
セルライトやストレッチマークとの戦いに役立ちます。
激しい運動後の痛みを軽減します。
レンダリングし、弾力性を薄くてもろいカールに戻します。
抜け毛を防ぎます。
血管壁の弾力性を高め、血管の透過性を低下させます。

伝統医学への応用

オリーブオイルは、化粧品だけでなく、薬用にも使用されています。製品が非常に役立つ多くの病気があります。

肝臓クレンジング用

オリーブオイルの助けを借りて、あなたはあなたの肝臓を素早くそして効果的に浄化することができます。しかし、プロセス自体の前に、あなたは適切に体を準備しなければなりません。クレンジングの数日前に、絞りたてのジュースを食事に取り入れます。酸っぱいもの（グレープフルーツ、青リンゴなど）がいいです。また、より多くの穀物、赤身の肉、野菜を食べるようにしてください。しばらくの間、ジャンクフードを忘れてください。 3〜4時間ごとに少量の食事をとる。準備のおかげで、体はクレンジングに耐えることができます。このような深刻な手順は、必要な場合にのみ、6か月に1回しか実行できないことを忘れないでください。

オリーブオイルで肝臓を浄化する前に、絞りたてのジュースを食事に含める必要があります。

クレンジングの段階

手続きをすることにした日は、ジュースを飲むだけです。最後の予定は午後2時です。
60分後、No-shpaタブレットを1錠服用します。
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次に、加熱パッドで肝臓領域を温めるようにしてください。 30分で十分です。
この後、浣腸をしてから、シャッピーのない錠剤をもう一度1錠服用する必要があります。
1時間後、オリーブオイルでクレンジングを開始できます。これまでに行ったことはすべて、メインプロセスの準備にすぎません。
コップ1杯のオイルと同じ量の絞りたてのレモンジュースを用意します。 15分ごとに、各成分がなくなるまで大さじ1杯を飲みます。オイルとジュースの受け取りの合間には、横になっている必要があります。安全にジャンプして歩くことができます。 肝臓は常に保温する必要があります。吐き気を感じても、恐れることはありません。これらは、そのような深刻な手順の間の通常の感覚です。
夕方の11時ごろ、腸がきれいになり始めます。あらゆる種類の分泌物を恐れないでください。それらはあなたの体に場所がないからです。
クレンジングプロセスには長い時間がかかるため、朝まで肝臓を暖かく保つ必要があります。
朝食にはリンゴジュースを水で薄めます。クレンジング後の日中は、ベリー、フルーツ、オートミールのみを食べてください。この場合、後者は水だけで調理することができます。
肝臓の浄化後の最高の昼食は、ベリー入りのオートミールです

オリーブオイルで肝臓を浄化する禁忌

月経の期間。
妊娠。
低血圧。
高血圧。
心臓病。
炎症性疾患。
胆嚢内の大きな石の存在。

お腹に

オリーブオイルは胃潰瘍の優れた治療法です。癒しの手順を実行するには、製品のガラスと同量のアロエジュースが必要になります。

アロエジュースは、この製品が炎症を完全に和らげるため、胃に非常に役立ちます。

材料を組み合わせて、3日間注入するために残します。次に、混合物を準備する必要があります。これを行うには、小さな容器に10グラムの蜂蜜を追加します。甘い材料に少量の水を注ぎ、それを加熱します。得られた物質を現在の組成物と組み合わせる。 食事の30分前に大さじ1杯のレメディを1日4回服用してください。コース-1ヶ月。必要に応じて、60日後に治療を繰り返すことができます。

さらに良い結果を得るには、空腹時に大さじ1杯のオリーブオイルを追加で摂取することができます。これは、中断することなく毎日実行できます。

鼻に

強壮剤と皮膚軟化剤の特性により、オリーブオイルは風邪の鼻の治療によく使用されます。癒しのエージェントを準備するには、乾燥した野生のローズマリーを購入する必要があります。大さじ1杯の花にオリーブオイル（100 g）を注ぎ、3週間放置します。次に、ローズマリーを絞ります。得られた物質を数滴で鼻に埋めます。このような手順は、1日に最大4つ実行できます。治療コースは8日で、必要に応じて1週間に繰り返します。

Ledumは、主な症状にすばやく対処するのに役立つため、風邪によく使用されます。

コレステロールから

オリーブオイルは血中コレステロール値を大幅に下げることができます。これを行うには、製品をサラダや他の料理に追加します。毎日の基準は大さじ2です。皿が熱すぎないことを確認してください。そうしないと、油がその有益な特性を失います。空腹時に同じ量で薬を服用することもできます。 2週間後、テストを受けてください。コレステロール値は大幅に低下するはずです。

オリーブオイルのサラダは悪玉コレステロールに対処するのに役立ちます

血管と心臓用

オリーブオイルの使用は、心血管疾患のリスクを大幅に減らします。この効果を達成するには、毎日の食事に大さじ2杯の製品を含める必要があります。この場合、サラダやパスタなどにオリーブオイルを加えることができます。 皿は熱くてはいけません、さもないと医薬品の有益な特性が失われます。

毎日の使用では、オリーブオイルが最高品質であることが非常に重要です。最初のコールドプレス。

痔核から

オリーブオイルには、柔らかくて傷を癒す効果があります。このため、この製品は痔核の治療によく使用されます。適用する方法はいくつかあります。

摂取

排便を容易にするために、あなたは毎日大さじを取る必要があります。すぐにあなたは便秘のような問題を忘れるでしょう。不快な症状が消えるまで製品を使用してください。

浣腸

オリーブオイル大さじ4、生卵黄1つ、お湯1杯を合わせます。この組成物を使用して、通常の浣腸を行います。この方法は、痛みを軽減するのに役立ちます。浣腸は週に3回以下にすることをお勧めします。休憩は必要ありません。

生卵黄は、結合性と創傷治癒性があるため、痔核に非常に役立ちます。

マッサージ

オリーブオイルで手を潤滑し、お腹を優しく押してマッサージをします。手順は、中断することなく毎日実行できます。すぐに痛みが減り、便秘が治まります。

圧縮

オリーブオイルとハチミツを1：1の比率で混ぜます。得られた混合物を脱脂綿で湿らせ、炎症を起こした部分に塗布します。痛みが完全になくなるまで、この手順は1日3回まで実行できます。

蜂蜜とオリーブオイルを組み合わせることで、痔核の痛みをすばやく和らげます

オリーブオイルは、排便のたびに肛門にやさしく塗ることができます。刺激はすぐに消えます。

関節用

定期的にオリーブオイルを摂取することで、あなたの骨は目に見えて強くなります。 関節は柔軟性と弾力性を獲得し、その結果、骨折や骨粗鬆症を忘れることになります。オリーブオイルはオステオカルシンの合成を促進します。この物質は骨の強さの主な指標です。

興味深いことに、オリーブオイルを使用するのが通例である国では、人々が骨粗鬆症に苦しむことはめったにありません。

健康な骨と関節を維持するには、毎日大さじ2杯の製品を食べるだけで十分です。しかし、すでに発生している問題を解決したい場合は、追加の対策を講じる必要があります。たとえば、病気の関節のマッサージ。

手順については、次のものが必要になります。

オリーブオイル400ml;
乾燥エキナセアの根20g。

オリーブオイルと組み合わせたエキナセアの根は、関節の痛みを和らげます

根をすりつぶして粉末にし、オリーブオイルを注ぎます。得られた混合物を水浴に入れます。 30分後、レメディを濾します。毎日、関節の痛みでそれらを潤滑します。同時に、マッサージの動きをしてみてください。不快感を与えないでください、手順は快適でなければなりません。コースは12セッションです。 痛みが続く場合は、4週間後に治療を繰り返すことができます。

膵臓用

膵臓に関連する病気（膵炎など）に苦しんでいる場合は、食事にオリーブオイルを含めることはお勧めしません。非常に脂肪が多く、状況を悪化させる可能性があるため、悪化の期間中、この製品を使用することは完全に禁止されています。しかし、再発から1か月後、メニューにオリーブオイルを注意深く加えることができます。最大1日量は大さじ1杯です。 この後、病気が再び悪化した場合は、食事からオリーブオイルを完全に排除することをお勧めします。

いびきから

不快な夜の音を取り除くには、1日あたり大さじ1杯のオリーブオイルを使用するだけで十分です。この製品は喉の筋肉に潤いを与え、いびきのうるささを軽減したり、完全に消えたりします。このツールは常に使用できます。

夜の病気を確実に取り除くために、毎日就寝直前に大さじ1杯のオリーブオイルを飲んでください。

乾癬の場合

その強力な保湿効果のために、オリーブオイルは皮膚病の治療によく使用されます。乾癬も例外ではありません。 炎症を抑えるために、患部にオリーブオイルを1日数回注油してください。すぐに肌の状態が大幅に改善し、かゆみがなくなり、ピーリングがほとんど見えなくなります。あなたは毎日ツールを使うことができます、あなたは休憩を取る必要はありません。

乾癬の治療には、オリーブオイルを使用する必要があります。他の人はひどい刺激を引き起こし、状況を悪化させる可能性があります。

耳用

オリーブオイルは、耳の感染症との闘いにおける痛みを軽減するために長い間使用されてきました。この製品は炎症を和らげ、シンクをバクテリアの侵入から保護します。耳にオリーブオイルを使用する方法はいくつかあります。

耳介の加湿

お湯のボウルにオリーブオイルのボトルを置きます。これにより、製品が加熱され、使用できるようになります。耳に一滴をそっと注ぎます。これは1日2回行う必要があります。オイルは温かいはずですが、熱くはありません。 害を及ぼさないので、毎日行うことができます。

余分な耳垢の除去

無地の綿棒をオリーブオイルに浸します。得られたデバイスを耳介に配置します。オイルが漏れてはならないことを忘れないでください。 5分後に耳をすすぎます。手順は3週間に1回しか実行できません。

痛みを和らげるために

シナモン小さじ1杯を取り、同量のオリーブオイルと組み合わせる必要があります。得られた混合物を弱火で5分間加熱します。組成物を少し冷やして、耳介に注ぎます。数滴で十分です。次に、綿棒を耳に入れます。就寝前にこれを行うことをお勧めします。朝は、患部を過酸化水素で洗う必要があります。 改善を感じるまでこのプロセスを繰り返します。これはおそらく数日で起こります。

シナモンは、特にオリーブオイルで希釈すると、耳の痛みをすばやく和らげます。

腎臓結石から

腎臓結石を取り除くには、オリーブオイルをベースにした混合物を準備する必要があります。まず、3つの大きなレモンからジュースを絞る必要があります。次に、2カップのオリーブオイルと同量のキャベツ塩水と混ぜ合わせます。得られた組成物は、30分ごとに1回、100mlを摂取する必要があります。

このようなクレンジングによる腹部の痛みは正常ですので、心配しないでください。

レモンジュースにオリーブオイルとキャベツの塩水を組み合わせたものは、強力なクレンザーです。

しばらくすると、石は徐々に体から離れていきます。これは激しい痛みを引き起こす可能性があります。カモミールの注入を飲む、それはそのような状況で大いに役立ちます。 大きな石がある場合は、絶対に自分で取り出さないでください。手術の前日は食べられないので、炭酸を含まない水は無制限にしか飲めないことに注意してください。精製は、必要に応じて1回行い、1年後に繰り返します。

やけどから

オリーブオイルは、傷の治癒、鎮静、抗炎症、保湿の特性があるため、火傷に最適です。患部に製品を塗るだけで、すぐに肌の状態が改善します。圧縮することもできます。これを行うには、オリーブオイルに浸したガーゼを火傷に適用します。 15分後、患部をやさしく洗います。

火傷用のオリーブオイルは、赤みが治まるまで1日に数回皮膚に塗布する必要があります。

糖尿病から

オリーブオイルは血糖値を下げるので、糖尿病患者に強くお勧めします。製品に含まれる一不飽和脂肪により、患者の状態は徐々に改善し、インスリンは正常に戻ります。オリーブオイルは、バターとは異なり、トランス脂肪とコレステロールを欠いています。糖尿病患者は、1日あたり小さじ5杯までの製品を摂取することをお勧めします。さらに、食事に油を含めることは健康な人にとって有用です。重要なのは、このツールが糖尿病の優れた予防にもなるということです。

免疫のために

オリーブオイルには、免疫システムを大幅に強化する多くの抗酸化物質が含まれています。推奨される1日あたりの摂取量は、製品の大さじ2〜3杯です。これは免疫システムを高めるのに十分です。風邪やその他の病気で病気になることはめったにないことに気付くでしょう。

興味深いことに、オリーブオイルほど多くの抗酸化物質を含むオイルは他にありません。

女性の健康上の利点

オリーブオイルを毎日使用すると、乳房の密度が低下し、乳がんの発症リスクが大幅に低下します。
オリーブオイルは、女性が若くて美しいままでいるのに役立ちます。健康的な脂肪が含まれているため、肌、髪、爪の状態が著しく改善されます。細かいシワを滑らかにし、カールが健康的な輝きを放ちます。
オリーブオイルを定期的に使用しているため、肌はしっかりと弾力性があります。
オリーブオイル。あなたの毎日の食事にこの製品を含めてください、大さじ2杯で十分です。オリーブオイルは、新陳代謝を促進し、食欲を鈍らせるため、段階的な体重減少と体脂肪の減少を促進します。
身体的および感情的な過負荷時に女性の健康をサポートします。そのような状況では、オリーブオイルは単にかけがえのないものです。重い負荷や激しいストレスがあっても、月経周期が狂うことはありません。
女性が十分な脂肪を消費しないと、彼女の体は正常に機能しなくなることを誰もが知っています。最初の兆候は月経周期の違反です。これがあまりにも頻繁に起こる場合は、あなたの食事療法について考える理由があります。メニューに1日2杯のオリーブオイルを加えると、すぐに月経周期が正常に戻ります。

定期的にオリーブオイルで髪のケアをすれば、健康で美しくなります。

オリーブオイルは女性の生殖機能に良い影響を与えます。月経周期を回復することに加えて、製品は感染症と戦い、内臓の微生物叢を回復し、カンジダ症を助けます。後者の場合、製品には抗菌性があるため、膣の入り口（内部ではない）をオリーブオイルで潤滑することができます。他の状況では、大さじ数杯の製品を毎日使用するだけで十分です。

禁忌と起こりうる危害

オリーブオイルの使用に対する禁忌は次のとおりです。

製品に対する個人の不寛容。
胆嚢炎。オリーブオイルには胆汁分泌促進効果があるため、この病気では、オリーブオイルを使用すると状況が悪化する可能性があります。
太りすぎ。オリーブオイルはカロリーが非常に高いです。そのため、太りすぎの場合は、1日に大さじ2杯以上の製品を摂取することはお勧めしません。
急性期の膵炎。
腸の感染症。
中毒。
胃のむかつき。

適切に使用し、禁忌がない場合、オリーブオイルは体に害を及ぼすことはありません。しかし、そうでなければ、腹部のアレルギーや痛みが発生する可能性があります。

ビデオ：オリーブオイルのプラスとマイナスの特性、製品選択機能

すべての脂肪が人体に悪いわけではありません。

健康的な脂肪があることがわかりました。あなたがこれから何年もあなたの健康を強く保ちたいならば、それらはあなたの毎日の食事に含まれなければなりません。脂肪の不足も外観に悪影響を及ぼします。

オリーブオイルと健康上の利点

推測？もちろんオリーブオイルです！

記事を読んで、オリーブオイルの利点と、この地中海の健康にどのような素晴らしい効果があるかを調べてください。

オリーブオイルの組成と栄養価

USDA National Food Databaseによると、大さじ1杯のオリーブオイルには次のものが含まれています。

119カロリー
ビタミンE-1.94mg（推奨1日摂取量の13％）
ビタミンK-8.1mg（9％）
飽和脂肪-1.9g
一不飽和脂肪-9.9g
多価不飽和脂肪-10.5g

ご覧のとおり、オリーブオイルには多くの種類の脂肪が含まれています。

アメリカ心臓協会は、2,000カロリーの標準的な毎日の食事に対して16グラム以下の飽和脂肪を推奨しています。 1.9グラムの脂肪はこの食事の12％に相当します。

アメリカの心臓専門医はまた、できるだけ多くの一不飽和脂肪と多価不飽和脂肪を食べるようにアドバイスしています。それらは最も便利で消化しやすいです。

オリーブオイルの利点は、これらのいわゆる「良い」脂肪を大量に含んでいることです。したがって、1日に大さじ1杯の油で大きなメリットが得られます。

オリーブオイルの有用な特性

抗酸化特性

抗酸化物質は、フリーラジカルとして知られる危険な酸素分子によって引き起こされる細胞の損傷を防ぐのに役立つ物質です。

フリーラジカルは、心臓病、癌、アルツハイマー病、およびその他の深刻な病気を引き起こす可能性があります。

オリーブオイルには強力な抗酸化物質が含まれているため、これらの陰湿な病気から私たちを守ることができます。

ジャーナルNutritionResearchReviewsに掲載された科学的研究によると、オリーブオイルの苦味は、活性な抗酸化作用を示すヒドロキシチロソールとオレウロペインの2つの化学元素によるものです。

ビタミンEとビタミンKも抗酸化物質です。

抗炎症効果

私の記事「抗炎症ダイエット」に精通している場合は、慢性炎症が多くの深刻な病気に関連していることを忘れないでください。これは喘息、アレルギー、心臓病、癌、その他多くのことです。

オリーブオイルはその抗炎症作用により、治療中の栄養プロセスを組織化する上で重要な役割を果たします。

油に含まれるオレイン酸は特に価値があります。この一不飽和脂肪化合物は、炎症マーカーの減少に優れています。

日本では、2007年にオレイン酸の研究が行われました。 3,000人以上が実験に参加しました。

この酸を（他の脂肪と組み合わせて）食べると、人間の炎症のレベルが低下することがわかっています。

オリーブオイルには、さらに強力な抗酸化物質であるオレアカンサルも含まれています。

多くの研究は、この物質の効果がイブプロフェンの効果と類似していることを示しています（50グラムの油はイブプロフェンの成人用量の10％に相当します）。

そうです、 10 % - それほど多くはありません、しかし科学者は、そのような低用量の鎮痛剤でさえ持っているという意見です 累積効果.

抗菌性

オリーブオイルは強力な抗菌性を持っています。

科学実験が行われ、その間に酢酸とオリーブオイルが最も一般的に入手可能なバクテリアファイターであることが判明しました。

マヨネーズにオリーブオイルが含まれていると、サルモネラ菌やリステリア菌に感染するリスクが低くなります。

オリーブオイルは、潰瘍や胃がんの原因となる病原性腸内細菌であるヘリコバクターピロリに抑制効果があります。

化学的および生物学的研究により、オリーブオイル物質はH. pyloriの8つの菌株に対して強力な殺菌効果があることが示されています。そのうちの3つは一般的に抗生物質に耐性があります！

1日たった30グラムのオリーブオイルが40％の人のH.ピロリを殺すことができるという科学的事実 14日で。

適切な栄養製品

オリーブオイルの大量消費は、適切な栄養の概念と密接に関連しています。

18歳から60歳までの1600人が参加した科学実験が知られています。オリーブオイルの消費量が最も多い人（総カロリーの13.5％）は、食事に非常に健康的な食事をしていることがわかりました。

これは、彼らがシリアル、焼き菓子、全乳、ソーセージ、お菓子、フルーツジュース、ソーダを適度に消費したことを意味します。そして彼らは彼らのメニューに魚、卵、野菜そして健康的な脂肪を含めることを好みました。

オリーブオイルを毎日使用する習慣がある人が、必要な量の脂肪だけでなく、ビタミンや栄養素を摂取するのも当然のことです。

もちろん、これはオリーブオイルを飲み始めればよいという意味ではなく、あなたの健康上の問題はすべてすぐに解決されます。しかし、ここには特定のつながりがあります。

おそらく、毎日オリーブオイルを消費する人々は、単に地中海料理（全粒穀物、魚、野菜）にこだわっています。

心に良い

多くの研究は、地中海式食事が心臓機能に非常に有益な効果をもたらすことを示しています。

たとえば、ある実験では、心臓に問題はないものの、危険にさらされていた55〜80歳の7447人の参加者が参加しました。

参加者は3つのグループに分けられ、各グループは独自の食事をとりました。これらは、オリーブオイルを補った地中海式食事、ナッツを使った地中海式食事、そして癒しの食事でした。

科学者たちは、地中海式の食事（バターとナッツを含む）があったグループでは、健康な脂肪が心臓血管系を安定させるため、心臓領域の不快な感覚の頻度が減少したことを示しました。

オリーブオイルは高血圧（高血圧）に適応されます。

2000年に、オリーブオイルを定期的に摂取することで降圧薬の必要性を減らすことができるという研究が行われました。 最大48％。

脳卒中のリスクを減らす

科学は、オリーブオイルが脳卒中のリスクから人を保護する上で重要な役割を果たすことを証明した2つの大規模な研究を知っています。

そのうちの1つは、841,211人を対象とした科学的分析であり、32のコホート研究に基づいて、さまざまな種類の一不飽和脂肪とその人体への影響を研究しました。

研究者らは、オリーブオイルの摂取量が多いことと突然死のリスクが低いこととの間に「有意な関連」があることに注目しました。また、脳卒中のリスクを17％削減します。

2番目の実験は、38,000人以上の観察に基づいています。オリーブオイルと心臓の状態の改善との関係も見られています。

がんの予防

地中海諸国における癌の発生率は、スカンジナビア諸国、英国、およびアメリカ合衆国よりも桁違いに低くなっています。そしてそれはあなたに考えさせます：もしこの食べ物が不思議に働くとしたら？

オリーブオイルには抗酸化物質が豊富に含まれており、癌細胞の出現と繁殖にも抑制効果があることはすでにわかっています。

そしてそれは科学的に証明されています！

たとえば、oleacansalは1時間以内に癌細胞を殺します！この研究の結果は、2015年にジャーナルMolecular andCellularOncologyに掲載されました。

通常の状態では、癌細胞は16〜24時間以内に死にます。そして、oleakansalはこのプロセスを加速します-わずか30-60分。

また、オリーブオイルは乳がんとその予防に非常に役立ちます。

科学実験は、60〜80歳の4,000人の女性が2つのグループに分けられ、異なる食事が割り当てられたときに知られています。最初のグループは、6年間、オリーブオイルをたっぷり使った地中海式の食事をとらなければなりませんでした。そして同じ期間の2番目は特別な治療食に固執しました。

食事療法の5年後、地中海式食事療法は治療的食事療法と比較して癌細胞のリスクを68％減少させることがわかりました。

脳を刺激する

オリーブオイルは、記憶、思考、行動に多くの問題を引き起こす認知症の最も一般的な形態である潜行性アルツハイマー病から脳を保護するのに役立ちます。

アルツハイマー病の人は、脳の特定の部分にタンパク質（ベータアミロイド）が蓄積しています。

オリーブオイルはたんぱく質の沈着物を完全に取り除き、それによって病気の発症を防ぎます。

関節リウマチの治療

関節リウマチ（RA）は炎症性疾患であり、オリーブオイルが強力な抗炎症剤であることはすでにわかっていることを考えると、オリーブオイルはRAに伴う痛みや腫れを和らげることができると結論付けるのが妥当です。

科学はこの見解を支持していますが、この分野での研究はほとんど行われていません。

スペインでは、2014年に科学実験が行われ、地中海式食事（オリーブオイルを使用）がこの問題にプラスの効果をもたらすことがわかりました。痛みの感覚、炎症マーカーが減少し、毒性効果が減少します。

別の24週間の研究では、関節炎の患者はオリーブオイルと一緒に魚油を摂取しました。経験の結果は、痛みの強さの減少、朝のこわばりの症状の除去、手の筋肉の強さの出現です。

料理のための正しい選択

良い油はたくさんありますが、すべてが料理に適しているわけではありません。

一部のオイルは高温に耐えることができず、発煙し始めます。そして、ご存知のように、煙には有毒物質であるフリーラジカルが含まれており、これは私たちの体に非常に有害です。

科学者たちは、高温でのオリーブオイルの特性を研究してきました。

オリーブオイルは24時間火にかけられました。つまり、揚げられました。高温に対して非常に耐性があることがわかっています。

別の研究では、40回のローストにヒマワリとオリーブオイルを使用しました。

最初の20回の処理では、ヒマワリとは異なり、オリーブオイルが良好な結果を示しました。その後、すべての違いが解消され、次の20回の揚げ物では、どちらの種類の油も食べるのに適していませんでした。

結論-オリーブオイルは揚げ物には安全ですが、調理するたびに交換する必要があります。

重量維持

私は何度もあなたを太らせるのは脂肪ではなく砂糖だと言いました！

1,100人以上の高齢者を対象とした2年間の研究で、地中海式食事療法が証明されました 肥満のリスクを88％減らします。

スペインでは、7368人の大学卒業生を対象とした別の実験が行われました。彼らは2年間毎日かなりの量のオリーブオイルを食べました。結果は、参加者の体重が正常なままであることを示しました。これは、過剰な脂肪が病的な体重増加を引き起こさないことを意味します。

2型糖尿病の予防

2型糖尿病は米国では進行性疾患であり、統計によると、2050年までにアメリカ人の3人に1人が2型糖尿病に苦しむでしょう。

オリーブオイルは、他の脂肪と同様に、血糖値とインスリンレベルを安定させる効果があります。

これは、2型糖尿病の418人の患者が参加した科学実験によって明確に示されています。彼らは2つのグループに分けられました。グループ1の人々は地中海式食事療法に固執し、2-患者は治療的でした。結果-グループ1の患者の40％で、改善が観察されました。

最近では、2015年に、25人の参加者が昼食に典型的な地中海料理（果物、野菜、全粒穀物、魚）を与えられるという調査が行われました。参加者の半分はオリーブオイルで調理され、残りの半分はトウモロコシで調理されました。

食べた後、彼らは血液検査を受けました。コーン油があった人々のグループでは、血糖値の上昇があったことが判明しました。つまり、オリーブオイルの助けを借りて、砂糖のレベルを完全に制御することができます。

オリーブオイルの利点についての結論

ご覧のとおり、オリーブオイルには有用な物質がたくさん含まれています。

エクストラバージンオリーブオイルを選択してください。風味がよりはっきりしていて、生物学的に活性な成分の濃度も高くなっています。

ただし、すべてが適度であることを忘れないでください。そしてオリーブオイルの使用でも。大さじ1杯には120カロリーが含まれており、これは毎日の必要量には十分です。

テキスト：Alena Poroshina

オリーブオイルの癒しの特性は、過大評価することはできません。古代ギリシャ人がオリーブを生命、健康、そして豊饒の木と呼んだのも不思議ではありません。オリーブオイルは現代人と彼の健康にどれほど正確に役立ちますか？

オリーブオイル：クイックリファレンス

オリーブオイルの薬効非常に高いため、オリーブオイルは最も健康的な食品の1つとしてよく引用されます。しかし、統計によると、オリーブオイルは世界で消費されるすべての植物油のわずか3％を占めています。そしてこれは、圧搾によって得られる純粋なオリーブオイルが私たちの体に100％吸収される珍しい製品の1つであるという事実にもかかわらずです。

オリーブオイルの癒しの特性について話す前に、この製品は私たちの外見にも有益な効果があることを言及する価値があります。これはどの女性にとっても重要な事実です。オリーブオイルは肌と髪の構造を改善します（そしてこのためにそれは食べられるだけでなく、マスクに栄養を与えるための成分としても使用されます）。体重を減らして新陳代謝を正常化する過程でも、オリーブオイルは重要な役割を果たします。本質的にこの製品は脂肪にすぎないという事実にもかかわらず。では、なぜ栄養士はそれをすべての食事に含めることを主張するのでしょうか？その秘訣は、オリーブオイルに含まれるオレイン酸が、脳に満腹を知らせる特別な物質の生成を刺激することです。このように、オリーブオイルは空腹感を首尾よくそして永久に抑制します。これはあなたの台所に香りのよい癒しのオリーブオイルのボトルを持っている良い理由ではありませんか？

オリーブオイルの薬効

今、人間の健康のためのオリーブオイルの利点について直接。第一に、この製品はコレステロール値を下げることのチャンピオンです。そのため、アテローム性動脈硬化症、循環器疾患、糖尿病、アルツハイマー病などの病気の予防に欠かせません。オリーブオイルのもう1つの治癒特性は、抗炎症作用があることです。つまり、扁桃炎や歯周病から血栓性静脈炎、胃潰瘍、性感染症など、体のあらゆる炎症に非常に役立ちます。ちなみに、医師が胃潰瘍を処方する治療食表1では、オリーブオイルが重要な役割を果たしているのはそのためです。

オリーブオイルには、特に価値のあるオレイン酸とリノール酸、そしてビタミンA、D、E、Kが含まれています。基本的に、オリーブオイルの癒しの特性を提供するのはこのセットです。その中で：

消化プロセスの正常化、胃腸管のほとんどの病気の予防と治療;

免疫機能の増加;

組織や臓器の老化プロセスを遅くします（オリーブオイルに大量の抗酸化物質が含まれているため）。

精神活動の改善、記憶の強化、神経障害の効果的な予防;

傷や怪我の迅速な治癒への積極的な参加。

潰瘍の発生からの胃粘膜の保護;

骨組織の強化;

癌の効果的な予防;

オリーブオイルの薬効成分が妊婦によく役立つことは言うまでもありません。胎児の脳と神経系の形成に関与する一不飽和脂肪酸の含有量が高いため、この利点が提供されます。

どのオリーブオイルが最高の薬効を持っていますか？

オリーブオイルの薬効の豊かさを感じるには、どの製品が最も有用かを知る必要があります。あなたはコールドプレスによって準備されたオイルを選ぶべきです（時々彼らはまた言う-プレス）。ラベルの碑文には、「エクストラバージンオリーブオイル」と記載されているはずです。これは、油を得るために機械的手段のみが使用され、熱や化学的処理が行われなかったことを意味します。最高の有用な品質を持っているのは、このタイプのオリーブオイル（精製されていない、コールドプレスされたもの）です。

オリーブオイルは植物由来の天然物です。搾りかすは、その多くの有益な特性で知られています。しかし、油が料理だけでなく、家庭でのパーソナルケアにも使用できることを誰もが知っているわけではありません。さらに、搾りかすは特定の病気の症状を緩和するために使用されます。しかし、製品の利点にもかかわらず、私たちはその使用のニュアンスを忘れてはなりません。後者は、さまざまな目的でツールを使い始める前に理解しておく必要があります。

オリーブオイルは、オリーブの木の実からの搾りかすです。後者は、ギリシャ、スペイン、イタリア、トルコ、イスラエル、その他のいくつかの国で一般的です。この製品は基本的なものです。つまり、ほとんどの場合、個別に使用されるか、化粧品や医薬品の準備の基礎として機能します。

オリーブの木の実の搾りかすは、収穫の場所と時期に応じて、濃い金色または濃い金色になります。酸味のある香りと心地よい滑らかな食感のオイルです。

化学組成

オリーブ果実の搾りかすの化学組成には、次の有効成分が含まれています。

脂肪酸。それらは消化過程を確立するのを助け、栄養素の質的な同化に貢献します。
酸化防止剤。フリーラジカルと戦ってください。後者の体内に高濃度であると、いくつかの致命的な病状の発生を引き起こします。
ビタミン：
- A.視力と肌の状態を改善します。
- E.体に若返り効果があります。オーナーがすでに25歳のスキンケアに特に便利です。この物質は、早期老化を防ぎ、表皮の細胞を強化します。それは体の中毒の優れた予防です。
- D.骨を強化し、くる病の発症を防ぎます。
- K.腸内細菌叢に有益です。
スクワレン。それは癌細胞の成長と発達を防ぐユニークな物質です。乳がんの予防に特に役立ちます。
トコフェロール。血糖値を安定させるのに役立ちます。
ステロールとβサイトステロール。「悪玉」コレステロールの形成と蓄積と積極的に戦う物質。
鉄。心臓と血管の働きを正常化します。
その他のマクロ要素とマイクロ要素。

製品タイプ

通過したステージの数に応じて、完成品はいくつかの種類に分けられます。

エクストラバージン（精製されていない最初のコールドプレス）。それは最も価値があり高価な種です。エクストラバージンオイルには、原材料からの栄養素が最大限に含まれています。製品は非常に濃縮されているため、後味が苦いです。後者がより顕著であるほど、搾りかすはより新鮮であると見なされます。
バージン（未精製のコールドプレス）。一年生との違いは、原料の品質にあります。この場合、後者についてはそれほど厳しくない要件が提示されます。オイルは同じ有益な特性を持っていますが、より安価です。このスクイーズは、家庭用化粧品の製造に推奨されます。
洗練されたコールドプレス。このような製品の組成には、原則として、一級油の15〜20％が含まれています。スクイーズには有益な特性がありますが、濃度は低くなります。また、独特の味わいがなく、微妙な香りがします。このようなツールは、加熱してもトランス脂肪の形成を引き起こさないため、揚げ物に最適です。
洗練された2番目のコールドプレス。プレスの最初の段階の後に残るケーキから生産されます。製品に有機溶剤を添加し、高温にさらします。油は原料の有益な特性を持っていますが、他のタイプよりも程度は低いです。このツールは、揚げ物に最もよく使用されます。

選択と保存の機能

オリーブオイルを選ぶときは、その種類に関係なく、次の基準に注意してください。

精製されていない搾りかすを購入する場合は、（上記に加えて）さらにいくつかの点に注意してください。

色。天然搾りかすは、豊かな黄金色をしています。振るとボトルの底から自然の沈殿物が浮き上がるため、オイルがわずかに濁る場合があります。
匂い。製品の酸味があり、豊かで心地よい香りは、良質の明らかな兆候です。製品にほとんど臭いがない場合は、希釈または精製されています。
味。一部の店舗では、オイルを試すことができます。後者は、豊かで苦い味がするはずです。
価格。本物の未精製オリーブオイルは、割引を除いて、750mlあたり500ルーブル未満の費用はかかりません。

ボトルで石油を購入しないでください。このような製品は希釈され、品質が悪い可能性があります。搾りかすはロシアで生産されていないことを忘れないでください。したがって、最良の選択肢は、元のパッケージのオイルを購入することです。

良い商品を購入したかどうかを確認するのは簡単です。冷蔵庫に商品のボトルを入れます。 2〜3日後、本物の搾りかすが厚くなります。オイルが熱に戻ると、以前の一貫性を取り戻します。このような実験は、製品の有益な特性に影響を与えません。

オイルは気温が5°Cから25°Cまで変化する部屋に保管する必要があります。製品が置かれているボトルまたはその他の容器は気密でなければなりません。密封された搾りかすの貯蔵寿命は1年半で、以前に合意されたように、開封されてから1ヶ月です。室温が推奨温度からわずかに外れる場合があります（両方向で5°C以下）。

有益な機能

オリーブオイルには多くの健康上の利点があります。後者は、次のグループに分けることができます。

内部受付で;
外用;
女性の為に;
男性用;
子供のための。

内部で服用した場合

経口摂取した場合、オリーブ搾りかすは体に次のような影響を及ぼします。

肝臓から有毒物質を取り除き、臓器の機能を大幅に改善します。
胆汁の流れを促進します。
組織の早期老化を防ぎます。
細胞を酸素で飽和させます。
アテローム性動脈硬化症の追加治療としてよく使用されるため、体から「悪玉」コレステロールを取り除きます。
消化管の壁を潤滑するので、潰瘍の治療に使用されます。
細胞レベルを含む新陳代謝を促進します。この特性は、体のすべての組織の機能を改善するだけでなく、減量のプロセスを加速することも可能にします。
免疫システムを強化します。感染症の悪化の期間中：春と秋に特に関連します。
コラーゲンとエラスチンの自然な合成を促し、肌の若々しさと弾力性をより長く維持するのに役立ちます。
骨組織を強化するのに役立ちます。この特性により、搾りかすを定期的に使用することで、歯の骨折や欠けの形成を防ぎます。
筋肉組織を構築するプロセスを加速します。これは、健康的なライフスタイルを送る人々に特に当てはまります。
血糖値を下げ、インスリン産生を改善するのに役立ちます。これらの特性のおかげで、この製品は糖尿病患者の食事に欠かせない成分です。
軽度の下剤作用による腸閉塞を緩和します。
脳機能を改善します。これは、認知障害の場合に特に当てはまります。
血圧を正常化します。
がん細胞の成長と発達を防ぎます。製品の一部であるオレイン酸の使用は、腫瘍学の優れた予防法です。

外用

オリーブ搾りかすを外用すると、次のような効果があります。

肌用：
- 表皮の健康に対する環境の悪影響を減らす表面に保護膜を形成します。
- 日焼けをより均一にします。
- 温暖な国の居住者にとって特に重要な皮膚がんの発症を防ぎます。
- ピーリングと炎症を和らげます。
- 皮膚病と戦う：皮膚炎、乾癬など。
- 細かいしわを滑らかにし、新しいしわの形成を防ぎます。
- 引き締め、若返り;
- 血管網と戦う;
- 表皮の表面の水収支を回復します。
- 細胞を有用な物質で飽和させます。
- 微小循環を改善します。
- 炎症や皮膚の損傷（傷、切り傷など）と戦います。
髪の場合：
- 皮脂腺の働きを正常化します。これにより、乾燥した頭皮がより水和し、油性になり、汚染が少なくなります。
- カールに潤いを与え、栄養を与えます。
- 髪を紫外線への暴露から保護し、最も薄い保護フィルムで覆います。
- カールの自然な色素沈着を維持するのに役立ちます。これは、何度も染色した後の髪の成長期間中に特に重要です。
- フケと戦う;
- スプリットエンドの発生を防ぎ、既存のエンドをシールします。
- 脱出症と戦う。
- 頭皮のマイクロクラックを引き締め、かゆみやはがれを防ぎます。
- 血流を増加させ、髪の成長を促進します。
ネイルの場合：
- 脆弱性と戦う。
- 自然な輝きを返します。
- キューティクルを柔らかくします。
- 強くなります。
- 層間剥離を防ぎます。
- 成長を加速します。

子供のための

子供の頃、いくつかの理由でオリーブの木の果実から搾りかすを使用することは有用です：

興味深いことに、オリーブオイルは生後6か月から赤ちゃんに与えることができます。最初の数か月は1〜2滴に制限する必要があります。子供の体に否定的な反応が見られない場合は、製品の量を徐々に増やしてください。赤ちゃんが1歳のとき、あなたは彼に1/2tspを与えることができます。 1日あたりの搾りかす。

女性の為に

オリーブ製品の肌、髪、爪に対する多くの有益な特性に加えて、この治療法は女性の体に次のような効果をもたらします。

乳がんを発症するリスクを軽減します。
授乳期間中の授乳を増やすのに役立ちます。
代謝を促進します。これは、女性の体重を減らすために特に重要です。
子宮内の胎児の正常な発達に貢献します：それは脳、骨および神経系の形成にプラスの効果をもたらします。
免疫力を強化します。これは、子供を産む期間中に特に重要です。病気になりにくい生物は、赤ちゃんにさまざまなウイルスやバクテリアに対する最大限の保護を与えます。
女性の生殖器系の病気の予防として機能します。この効果を得るには、オリーブオイルに浸した綿棒を定期的に膣に挿入するだけで十分です。これは月に数回行うことをお勧めします。さらに、この方法はツグミの治療に役立ちます。
血中のヘモグロビン濃度を高め、筋肉のけいれんを解消し、腰部と腹部の痛みを和らげます。これはすべて、重要な日に特に重要です。

男性用

オリーブの木の実からの搾りかすは、男性の健康に有益な特性で知られています。製品を製造している国々では、より強い性別の代表者が親密な領域の問題を実際に知らないのは興味深いことです。

オリーブオイルはいくつかの理由で男性の体に有益です：

この製品は、ホルモンのバックグラウンドを安定させるのに役立ちます。
オイルは血管の壁を整えます。この特性のおかげで、搾りかすは陰茎への血流を加速し、それにより勃起の質が大幅に向上します。
このツールは、主な男性ホルモンであるテストステロンの合成にプラスの効果をもたらします。後者は性的欲求と生殖能力に責任があります。
この製品は肝臓の浄化に役立ちます。多くの男性はアルコール飲料を愛し、時にはそれらを乱用します。だからこそ、より強いセックスのために、食事にオリーブオイルを含めることが非常に重要です。
コレステロールと戦う。男性は心血管疾患に最もかかりやすいと考えられています。

ビデオ：オリーブオイルを選ぶことの利点、害、特徴

禁忌

製品の多くの有用な特性にもかかわらず、オリーブオイルにはまだいくつかの禁忌があります。後者は2つの主要なグループに分けられます：

内部使用の場合：
- 胆嚢炎の悪化。圧搾は胆汁の流出を増やすのに役立ちますが、これは病気が再発した場合に有害になる可能性があります。
- 製品に対する個人の不寛容。
- 再発段階の膵炎。
- 腸の感染症。
- 急性食中毒。
- さまざまな胃の病気：嘔吐、下痢など。
- 脂肪肝。
外部使用の場合：
- 製品に対するアレルギー。
- 皮脂腺の過剰な活動。この場合、オイルを純粋な形で使用することはできません。

副作用と注意事項

禁忌を怠り、予防措置を遵守しないと、オリーブオイルを使用するときに次の副作用が発生する可能性があります。

内部使用の場合：
- 体重の増加。製品はカロリーが非常に高いことを忘れないでください。
- 腹痛。
- 吐き気。
- 吐瀉物。
- 下痢。薬は軽度の下剤効果がありますが、乱用された場合、それは同様の結果につながる可能性があります。
- アレルギー反応。
外部使用の場合：
- 発赤、
- にきびとにきびの外観。

オリーブ搾りかすを使用した場合の悪影響を回避するには、次の注意事項を守ってください。

オリーブの木の実からの搾りかすの使用

オリーブオイルは、家庭美容や伝統医学で広く使用されています。さらに、ツールはマッサージ混合物の準備に使用されます。

家庭美容で

オリーブの木の果実からの搾りかすは、多くの有用な特性を持っています。そのため、それは皮膚、髪、爪のケアのための多くの化粧品の成分です。

肌用

オリーブ製品を肌に使用する方法はいくつかあります。

純粋な顔。お風呂やサウナでお肌を蒸し、お風呂に入るのもいいですね。スクラブであなたの顔を扱います、それが自家製であるならば、それはより良いです。指先にオリーブ搾りかすを数滴垂らします。後者の助けを借りて、マッサージラインに沿って移動しながら、スクイーズで顔を滑らかにします。目の周りの皮膚を避けてください。 3分の1時間後、ペーパータオルで製品の残りを取り除きます。純粋な形で使用されるオリーブオイルは、細かいしわやシミと戦います。このように毎日、継続的にお使いいただけます。
フェイスマスク。これは、搾りかすを皮膚に塗布する最も一般的な方法です。以下に提案するすべてのマスクは、週に1〜2回行う必要があります。このコースは15の手順で構成されています。最後に、1か月間休憩してから、必要に応じてセッションを再開することをお勧めします。次のマスクレシピを試してください。
- 大さじ1 ドライイースト、小さじ1 にんじんジュース（自分で作るか、店で買う）、小さじ1。オリーブの木の果実からの搾りかす、各0.5 tsp サワークリームとレモンジュース（または他の柑橘類）。コンポーネントを混合し、得られた製品で顔を潤滑します。 15分後、たっぷりの水で洗います。マスクは、ビタミンや他の有益な物質で細胞を飽和させます。このツールは、老化した肌のケアに最適です。
- 大さじ3 任意の色の粘土、大さじ2。オリーブ製品、大さじ1。レモンジュース、小さじ1 パセリジュース（そうでなくても心配しないでください）。得られた塊が厚いヨーグルトの粘稠度を獲得するように、乾燥成分を水で希釈します。残りの材料をボウルに追加します。治療薬の曝露時間は3分の1時間です。割り当てられた時間の後、あなたの顔を洗ってください。マスクは肌の深いクレンジングと美白を促進するだけでなく、表面を均一にし、軽度の炎症と戦います。
- 1 tsp アボカドパルプ、小さじ1 オリーブオイル、ローズエーテル2〜3滴。成分を混合し、得られた組成物で皮膚を滑らかにします。 15分後に顔を洗ってください。目の周りのデリケートなお肌に最適なマスクです。このツールは、模倣しわを滑らかにし、早期老化を防ぎます。
- 大さじ1 バナナ果肉（桃、リンゴ、その他の果物を使用できます）、小さじ1。オリーブの木の実から搾りかす。コンポーネントを組み合わせて、顔の皮膚に得られた塊を適用します。 25分後に普通の水で洗い流してください。マスクは肌に栄養を与えて調子を整え、また腫れや老化の最初の兆候と戦います。この組成物は、乾燥型の表皮により適している。
- 大さじ1 米またはオートミール粉、小さじ1 オリーブの木の実からの油。マスクの露光時間は20〜25分です。室温の水で洗い流してください。マスクは顔の皮膚をクレンジングして柔らかくします。
- 小さなきゅうり1個、小さじ1。オリーブオイル、サンダルウッドエーテル2滴。野菜を細かいおろし金に通します。得られたスラリーを絞り出し、残りの材料と混ぜます。マスクの露光時間は3分の1時間です。このツールは、肌をビロードのように輝かせます。
- 1 tsp 天然液体蜂蜜、小さじ1 レモン汁、0.5 tsp オリーブの木の実から搾りかす。手順の期間は30分です。マスクはにきびやにきびと効果的に戦います。
- 生のジャガイモの根1個、大さじ1。オリーブオイル。塊茎を細かいおろし金に通します。大さじ1を取ります。得られたスラリーとそれに搾りかすを追加します。じゃがいもの代わりに、にんじんやズッキーニを使うことができます。セッションの所要時間は10分です。マスクは肌の表面の水分バランスを回復し、細胞に集中的に栄養を与えます。
- 1 tsp でんぷん、大さじ1。トマトジュース、大さじ1。オリーブの木の実から搾りかす。材料を混ぜます。濃厚なヨーグルトのような粘りのある塊ができあがります。製品がより液体または高密度の場合は、それぞれでんぷんまたは油を追加します。手順の期間は15分です。皮脂腺の活動を正常化するので、マスクは油性スキンケアに理想的です。
- 生卵黄1個、小さじ1。天然液体蜂蜜、小さじ1 オリーブオイル。マスクの露出時間は25〜30分です。このツールは、肌の色を均一にするのに役立ち、表皮の表面を滑らかにします。マスクは通常の肌タイプに適しています。
フェイシャルスクラブ。小さじ1を混ぜます。細かい海塩、大さじ1。オリーブの木の実から搾りかす。成分を混ぜて、顔の皮膚に製品を適用します。マッサージラインに沿って移動してみてください。 5分で十分です。 14日間で1〜2回スクラブを使用します。休憩は必要ありません。ただし、肌にダメージを与えた場合は、お休みください。
リップスクラブ。大さじ1まで。オリーブオイル1tspを注ぐ。単糖。唇の皮膚にマッサージの動きでそれを適用して、1日2回製品を使用してください。表面を5分以上組成物で処理しないでください。スクラブは唇から死んだ皮膚細胞を取り除き、深く潤いを与えます。月に一度、7日間の使用をお休みください。
メイク落とし。コットンパッドをお湯に浸します。次に、中央にオリーブオイルを塗ります。ディスクを半分に折り、それによって製品をその表面に分散させます。得られたデバイスで顔を拭きます。初めてメイクが落ちない場合は、手順を繰り返してください。 天然物は店で購入した製品よりも優しいことを忘れないでください。必要に応じてテクニックを使用してください。

ビデオ：オリーブ搾りかすに基づくフェイスマスクのレシピ

髪用

オリーブの木の果実から搾り出すと、毛包が強化され、カールの成長も促進されます。ほとんどの場合、オイルはヘアケア用の自家製マスクの一部として使用されます。後者はコースで行われ、15〜20の手順が行われ、その後数週間中断されます。セッションの頻度-7日間に1回。次のマスクレシピを試してください。

大さじ1 オリーブ製品、大さじ1。液体蜂蜜、生卵1個。成分を混合し、得られた塊をウェットカールに塗布します。頭にプラスチックのキャップをかぶせます。 30分後、通常の方法で髪を洗います。マスクはカールを強化し、引き締めます。
大さじ1 オリーブオイル、大さじ1。ウォッカ。髪の長さに沿って組成物を分配し、3分の1時間放置します。割り当てられた時間の後、あなたの髪をたくさんの水ですすいでください。マスクは油性の髪に最適です。
大さじ1。オリーブの木、アーモンド、ココナッツの果実からのオイル。マスクは髪の毛の端だけに適用し、製品をできるだけ完全にこするようにしてください。 15分後、シャンプーで髪を洗う必要があります。マスクはスプリットエンドと戦います。
大さじ2杯マスタードパウダー、大さじ1.5。オリーブ搾りかす、大さじ1。マヨネーズ。手順の期間は1時間の3分の1です。製品を塗布した後は、シャワーキャップを着用し、頭をタオルで包むことをお勧めします。セッション中のわずかな灼熱感は正常です。 ただし、あまり不快感を与えてはいけません。マスクは髪の成長を促進し、休眠中の球根を目覚めさせます。

ビデオ：髪にオリーブオイルを使用する簡単な方法

ネイルやキューティクルに

オリーブ搾りかすは、爪やキューティクルのケアによく使用されます。これらの目的でオイルを使用する方法はいくつかあります。

マスク。週に一度の手順で、休憩は必要ありません。ぬるま湯で手の皮膚を事前に蒸します。次のマスクレシピを試してください。
油浴。大さじ2を取ります。オリーブオイル、レモンジュース7〜8滴。搾りかすを予熱し、それに柑橘類のジュースを追加します。得られた物質に手を浸します。手順の期間は15分です。セッションの最後に、手をたっぷりの水で洗い流してください。お風呂はネイルプレートを軽くするのに役立ち、またそれをより耐久性のあるものにします。 10日に1回セッションを実施します。
純粋な使用。外に出る前に、毎日数滴のオリーブ搾りかすを手の皮膚と爪甲にこすります。 この習慣は、攻撃的な環境の影響から治療部位を保護するのに役立ちます。さらに、すぐに爪が強くなり、肌が柔らかくなったことに気付くでしょう。

ビデオ：爪を強化するためのオリーブ搾りかすマスク

民間療法では

オリーブ搾りかすは、特定の病気の治療のための追加の治療法として民間療法で使用されます：

静脈瘤。毎日大さじ1を食べる。製品。また、フットクリームに小さじ1杯のオイルを加える必要があります。十分になります。得られた製品を1日2回外用に使用してください。圧搾は血流を加速し、血管の弾力性を高め、血栓の形成を防ぎます。
胃潰瘍。大さじ1を使用します。朝、空腹時に90日間搾りかす。処置後、1時間の飲食はお勧めしません。
十二指腸潰瘍。アロエジュースとオイルを1：1の比率で混ぜ合わせます。製品を3日間注入します。スプーン一杯の蜂蜜を混合物に加えます。塊を水浴に入れ、ゆっくりと火をつけ、2時間放置します。得られた製品を大さじ1日4回使用します。これを1か月間行います。
便秘。朝と夕方に小さじ1杯のマークを消費します。コースは1週間半続きます。その後、1ヶ月間手続きを中断する必要があります。休憩後、必要に応じて治療を再開できます。
歯茎の炎症。大さじ1杯の搾りかすを水浴で加熱します。温かい製品に歯ブラシを浸し、歯茎にそっとこすります。口腔の状態が改善するまで手順に従ってください。 セッションが不快感を引き起こす場合は、定期的にすすぎます。この場合、オイルを希釈しないでください。
胃炎。目覚めた後の朝、250mlの普通の水を飲みます。 3分の1時間後、大さじ1を取ります。オリーブ搾りかす。油を消費してから30〜40分しか食べられません。手順に従って10週間。
胆嚢炎。この病気の寛解の段階では、オイルは害を及ぼすだけでなく、体を助けることにもなります。空腹時に25mlのオリーブ搾りかすを飲みます。これは1週間半以内に行う必要があります。
膵炎。この場合、あなたは単に食事療法に製品を含めるべきです。十分な1.5tsp。 1日あたり。サラダやその他の冷たい料理や暖かい料理に油を加えます。これを1か月間行います。
歯周炎。オリーブ搾りかすと30％のセランディンチンキを1：1の比率で混ぜます。得られた製品で歯茎を1日に数回潤滑します。病気の症状が完全に消えるまで、あなたは手順を実行することができます。
硬化症。にんにくの頭を1つ取り、クローブに切ります。後者を残酷な状態に粉砕します。得られたピューレに300mlのオリーブ搾りかすを注ぎます。冷蔵庫に入れて12時間放置します。この混合物の小さじ1杯を同量のレモンジュースと混ぜ合わせます。朝食の30分前の朝に完成品を使用してください。コースは1ヶ月続きます。最後に、1週間停止してから、もう一度治療を繰り返す必要があります。
肝臓のスラッギング。レモン汁とオリーブ搾りかすを同じ割合で混ぜます。大さじ1を使用します。結果として得られる製品は、同じ間隔を保ちながら、1時間に3回生成されます。温熱パッドを肝臓に押し付けて、一日中横になる必要があります。クレンジングの準備を忘れないでください。脂肪分の多い食品や揚げ物、アルコールやタバコ製品は1日除外してください。 X-Dayの前夜に、標準サイズの浣腸を取ります。 適切な準備をすれば、クレンジングはより効果的になります。 2ヶ月に1回以上の手続きはできません。
鼻水が出る。大さじ1 ローズマリーの花にオリーブの搾りかすを注ぎ、100mlの量を取ります。治療薬を3週間注入します。完成品を鼻に埋めます。 2〜3滴で十分です。日中は、そのようなセッションを3〜4回過ごすことができます。週を通してこれを行います。

効果的に病気と戦うことに加えて、オリーブオイルは以下のために使用されます：

体にオリーブオイル オリーブオイルの薬効成分：世界で最も有用な脂肪。 店の棚で適切なオリーブオイルを選ぶ方法