出産後に体重が大幅に減少した5人のロシアのスター。 星が出産後に体重を減らす方法-写真星が出産後に体重を減らす方法-リース・ウィザースプーン

妊娠中、女性の体は変化し、新しい形を取り、余分な体重が追加されます。 他には？ 結局のところ、あなたは今2人います！ こことスターマザーも例外ではありませんでした。 そして、ファンがほとんど認識できないほどの重さをかけた人もいます。 しかし、出産後、彼らは元の形を取り戻すだけでなく、さらに美しくなることができました！ これがそれを作った9人の有名なママです。

Laysan Utyasheva

元アスリート、そして現在人気のあるテレビ司会者Laysan Utyashevaの最初の妊娠の結果は、+15キログラムでした。 結局のところ、彼女が息子のロバートを運んでいたとき、体操選手は自分自身を食べ物に限定しませんでした。

出産後、レイサンは彼女が緊急に職務に戻り、それらの余分なポンドを失う必要があることに気づきました。 彼女は自分のブログで「以前のフォーム」への道全体を説明しました。

「7か月間、私はなんとか12キログラムを失い、残りの3キログラムを失いました。 全体として、以前の形を取り戻すのに時間がかかりました。 厳格な食事療法に座らないでください、あなたの健康について考えてください。 スポーツ、マッサージ、プロテインシェイクが私を助けてくれました。 出産後の回復を望むすべての母親に幸運を祈ります！」

しかし、娘の誕生後、アスリートは10キログラムしか回復せず、すぐに落としました。 今、彼女はそれを行う方法を知っていたからです。

ミラ・ジョヴォヴィッチ

女優が30キログラム増えたので、妊娠後にミラを認識する人はほとんどいませんでした。 そして、誰もが彼女がどれほどスリムだったかを覚えています。 彼女はパーソナルトレーナーと毎日の1時間半のクラスのおかげで出産後になんとか回復しました。

ジェニファー・ロペス

妊娠後、J。Loは認識できず、歌手は22キログラム増えました。 ファンは自分たちのアイドルの姿が気になりました。 しかし、結局、彼女はみんなを驚かせました。

スターは、激しいトレーニング、ランニング、トレーニング、水泳、サイクリングを通じて元の形に戻りました。

アニ・ロラク

歌手は集中的な訓練と厳格な食事療法で疲れ果てていませんでした。 彼女がしたのは運動だけでした！

「毎日、スクワット（15〜20回）、腕立て伏せ（10〜15回）、体を上げる（30〜40回）、曲げ、その他の標準的な動きなど、一連の簡単なエクササイズを行いました」と歌手は言います。

イリーナ・ダブツォワ

歌手は子供の頃から厄介な余分なポンドに苦しんでいます。 妊娠中、彼女は15kgを追加しました。 出産後、運動も食事療法も、星が太りすぎを取り除くのに役立ちませんでした。

それから歌手は医者に行きました、そしてそれはホルモンの不均衡が満腹の原因になったことがわかりました。 少女は抜本的な対策を取り、脂肪吸引を行いました。 キログラムが二度と戻らないように、スターはダイエットをすることに決めました。それは人気の栄養士マルガリータコロレバが彼女のために選んだものです。

マライア・キャリー

歌手とハリウッド女優の妊娠は困難でした。なぜなら、彼女は1人の赤ちゃんではなく、一度に双子を産んだからです。 故障の恐れがあるため、スターはアクティブなライフスタイルを送ることを禁じられ、ホルモン剤を処方され、彼女の体型に大きな影響を与えました。

出産後、マライアはさらに32キロ体重がありました。 彼女は最初の12kgをすぐに失いましたが、その後体重は止まりました。 ハリウッドの有名な栄養士であるジェニー・クレイグのおかげで、歌手は出産から回復し、元の形に戻ることができました。

ジェニーは素晴らしい食事を取りました、そして今マライアは毎日1500kcalを消費する必要がありました。 医師はトレーニングや活発な活動を禁じましたが、歌手は長い散歩や水中エアロビクスで抜け出す方法を見つけました。

クリスティーナ・アギレラ

クリスティーナは、30キログラム増えたことについてまったく恥ずかしがり屋ではありませんでした。 少女は、そのような満腹感が好きで、新しい形に満足しているとさえ言っていたので、スターはトレーニングやダイエットで疲れ果てることはありませんでした。

しかし一年後、歌手は彼女の態度を変えて、体重を減らすことに決めました。 彼女は厳格な食事で疲れ果てていませんでした、彼女は単に彼女のカロリー摂取量を1日あたり1600に制限しました。

ポリーナガガリーナ

ガガリーナは記録的な40キログラムを獲得しました。 したがって、赤ちゃんの誕生後、彼女は栄養を制限し、モノダイエットに頼りました。

「私はこのように食べました：1日-ご飯、1日-鶏肉、1日-野菜など。 もちろん、最初の数ヶ月は非常に困難で、私は絶え間ない空腹感を経験しましたが、その後、私の体はそれに慣れました。 私はとても関わっていたので、今では栄養を制限することは問題ではありません」とポリナは語りました。

オクサナフェドロワ

オクサナは、妊娠中に得たキログラムをどれだけ早く失うことができたかでファンを驚かせました。

「出産後、私は週に3回一連の特別な運動をしました。 残りの日はステッパーで15分しました。 ダイエットもお忘れなく！ オートミール、軽い野菜スープ、野菜、果物、水、1日あたり少なくとも1.5リットル」とFedorovaは書いています。

最近、多くのロシアのスターが母性の喜びを知っています。 クセニア・ソブチャク、アンナ・セドコーヴァ、ポリーナ・ガガリーナなどの有名人は、乳母車を持って歩いている加入者と定期的に写真を共有しています。 Ruposters Lifeは、星が出産後にどのように見えるかを研究し、嫌われている太りすぎに苦しんでいます。

クセニア・ソブチャク

出産からすでに2か月後、ソブチャクは元の姿を取り戻したいと定期的に運動を始めました。 星は再びプールで泳ぎ始め、スキーもし始めました。

さらに、クセニア・ソブチャクは出産後、ジムでシミュレーターを使ってどのように運動するかを示しました。 「先は以前の形への長い道のりです。しかし、道はベルトを引っ張って歩くものによって習得されます！私は苦しみますが、私は「ダイナミックピラティス」の基本を理解しています」とスターは書いています。

その後、美容ブロガーのレナ・ミロは、ピラティスの彼女にとってのメリットはゼロになるだろうとソブチャクを批判しました。 「覚えておいてください。体を鍛える唯一の方法は、適切なダイエット、カーディオトレーニング、ジムでのウェイトトレーニングの3つの必須項目です。それ以外はすべて、怠惰からです」とミロは結論付けました。

アンナ・セドコーヴァ

アンナ・セドコーヴァは、出産後わずか数週間で、Instagramのフォロワーに魅惑的な姿を見せました。 スターのファンは、歌手がいかに早く形を整え、完璧なプレスを達成したかに驚いていました。

「千と一の質問のために」赤ちゃんの誕生後の体調を整える方法「答えがあります）））その間に、私たちは私の最初のトレーニングについてあなたのためにビデオを撮りました。これはすべてです医師の許可を得て、ママの幸福に基づいて行われた」、-セドコーヴァはファンの根強い質問に答えた。

歌手は彼女の体に取り組み続けることを約束し、ファンに彼女と一緒に練習を始めるように促しました。 「もちろん、私はまだ理想的な形からは程遠いですが、毎日それに取り組むことを約束します！出生後の私の体がどのように振る舞うかはまだはっきりしていないので、これからたくさんの仕事があります。三番目の赤ちゃんですが、まず第一に、私は間違いなく自分自身のために決心しています！明日から、私は6時以降、すべての有害なもの、パン、カップケーキ、食べ物に縛られます。多くの有用性」とセドコバは言いました。

イリーナ・シェイク

出産からわずか1か月後、イリーナシェイクは、ファンに完璧なウエストを披露しました。 彼氏のブラッドリー・クーパーを出産したファッションモデルは、妊娠前とまったく同じように見えます。

どうやら、ロシアのモデルは厳格な食事療法に固執しており、適度な身体活動も拒否していません。

ポリーナガガリーナ

二度目の母親になったポリーナ・ガガリーナは、ここ数ヶ月で彼女は本当に余分な体重を増やしたと言いました。これは、スターがインスタグラムに投稿した彼女の新しいビデオで顕著です。 「妊娠中にたくさん得ました！いくらですか？1月から体重を測っていないのでわかりません！なぜですか？怖かったです！最初の妊娠と同じ姿が見えるのではないかと心配しましたが、それは重要だった」と彼女は言った。ガガーリン。

歌手は彼女が現在厳しい食事療法をしていることを認めた。 「出産後1週間でお腹が平らで理想的な形の写真が自慢できません！でも、ダイエットが厳しく、ゆっくりと運動を始めていると言えますが、効果は非常に均一です。 」とガガリーナは書いた。

歌手は来週彼女が彼女のコンサートでファンを喜ばせるであろうと約束しました。 「私たちはゆっくりと「ビッグスポーツ」に戻ります。仕事、撮影、インタビューに戻ります。栄養については個別に説明しますので、連絡を取り合ってください」と「Voice」のメンターは述べています。

オクサナサモイロワ

ロシアのモデルは、最近の帝王切開後、加入者に彼女の姿の欠点を示すことを躊躇しませんでした-4月に、サモイロワは3度目の母親になりました。 「3帝王切開後10-11日））私は74.5kgを出産しました-これは妊娠のために+20kgです）））今日はすでに-10kgです」とモデルは自慢しました。

同時に、スターはファンに妊娠後の体調を整える方法について多くの役立つヒントを与えました。 「1.女の子、出産後に包帯を着用してください！これは非常に重要です）胃ははるかに速く回復します。これは一般的に最も重要なことです。4そして主なメリットは妊娠前と少なくともしばらくの間のスポーツです。もちろん、私はまだジムに行きませんが、1か月後に始めます）これまでのところ歩くだけですそして、私の手に小さな負荷がかかったたくさんの階段」とサモイロワは書いた。

出産後に体重を減らす方法は？ すぐに体調を整えて仕事に戻った15人のスターママの例を使ってみましょう。 しかし、多くの人にとって、それは2番目と3番目の出産でした！ 彼らの結果は素晴らしいです。

Ksenia Borodina

KseniaBorodinaは出産後に10kgを失いました。 彼女は特別な食事療法に固執せず、食事療法から有害な食品を除外し、ベビーカーで毎日数キロ歩いた。 禁止：揚げ物、スパイシー、ファーストフード、小麦粉、お菓子、アルコール。 油脂が含まれていない場合は、カツレツを食べることもできます。

2回目の出産後のボロディーナの体重は48kgです。 これは怠惰と体への働きかけとの戦いの結果です。 非常に速い減量を保証する「ボロディーナの食事療法」は詐欺師の仕事であり、少女自身は彼女とは何の関係もありません。

ポリーナガガリーナ

出産後、ポリーナガガリーナは6か月で40 kgを失いましたが、厳格な食事療法が彼女を助けました。 それは適切な栄養の原則の順守に基づいています：朝は長い炭水化物（シリアル）、日中はタンパク質と繊維が豊富な食品、夜はタンパク質です。

食事の間隔を均等に保ち、少量を食べ、空腹を感じないようにすることが重要です。 3か月で22kg-2番目の子供が生まれた後のガガリーナの食事の結果はそれ自体を物語っています。 身体活動を忘れないでください。

歌手ニューシャ

ニュシャ自身によると、出産後、トレーニングは彼女がすぐに体調を整えるのに役立ちました。 彼女は長年の体系的なトレーニングによって彼女の形を作り上げました、そして妊娠中と出産後、ヨガのクラスが助けになりました。

結果は、歌手の個人的なInstagramアカウント（@nyusha_nyusha）で見ることができます。 写真で出産した後のニューシャはスリムでフィット感があります。

エレナ・テムニコワ

Temnikovaはわずか7週間で出産した後18kgを失いました。 主な動機は、人気のある雑誌のビキニでの写真撮影です。 すぐに体調を整えるために、彼女は栄養士とフィットネスインストラクターと協力し、彼女のために個別の食事療法と運動プログラムをまとめました。

肌がたるまないように、そして体重減少がより速くなるように、エレナ・テムニコワは出産後に美容整形とモデリングマッサージの長いコースを受けました。

アンナ・キルケビッチ

アンナキルケビッチが出産後に体重を減らした秘訣は簡単です。 彼女は授乳中の母親に許可された厳格な食事療法に従い、アクティブなライフスタイルを送りました。 私は自分の進歩をチェックするために毎日体重計に乗りました。

出産後、キルケビッチは蒸し鶏肉と七面鳥肉、そば、ズッキーニ、鶏の心臓を食べましたが、お菓子はありませんでした。 これは彼女が2.5ヶ月で18kgを失うのを助けました。

スビトラナロボダ

出産後のロボダの姿が気持ちよく印象的です。 彼女は短時間で体調を整えることができた。 彼女のレシピはシンプルです-ダイエット、毎日のランニング、そしてたくさんの仕事。 しかし、彼女は妊娠前でも非常にスリムだったことを忘れないでください。 体重減少の割合は、代謝と遺伝に大きく依存します。

出産から2週間後、スビトラナロボダは、MUZ-TV賞で彼女の壮大な姿を披露しました。ちなみに、彼女はベストパフォーマーのノミネートで優勝しました。

クリスティン・アスムス

クリスティーナ・アスムスは出産後、わずか3週間で働き始めました。 妊娠中、彼女は13 kg回復しましたが、わずか数か月でそれらを取り除くことができました。 女優は彼女がこれのために多くの努力を費やさなければならなかったことを認めた。

彼女は体操のスポーツの達人なので、適切にトレーニングする方法を知っています。少なくとも週に3回はトレーニングを行っています。 フィットネスは、クリスティーナアスムスが出産後に体重を減らした主な秘密ですが、それだけではありません。 適切でバランスの取れた栄養も非常に重要な要素です。

アレーナ・シシュコワ

出産後のアレナ・シシュコワはすぐに形になり、妊娠がまったくなかったように見えました。 この仮定は、少女の公式Instagramからの写真によって反駁されています。 彼らは彼女がいつもスリムで、彼女の胃だけが肥大していることを示しています。

アレーナ・シシュコワは出産後にどのように体重を減らしましたか？ 妊娠中も含め、適切な栄養がすべてです。 朝食を抜いて就寝前に食事をすることはできません。常に軽食を携帯し、健康的な食べ物だけを食べ、ファーストフードは食べないようにする必要があります。 このため、高さ174cmのモデルの重量は50kg強です。

オルガ・ラプンツェル

オルガ・ラプンツェルは出産後、わずか2週間で元の形に戻りました（彼女自身の言葉で。1か月後、彼女はフィットネスを始め、腹筋とお尻をポンピングしました。彼女は妊娠線にクリームを使用していませんでした。皮膚は非常に滑らかで弾力性があり、それ自体で滑らかになります。

多くのファンは、女の子が完全に正直ではないと信じています。なぜなら、ラプンツェルの多くの放送や写真では、出産後、彼女は疲れ果てて年齢よりも年上に見えるからです。

ハンナ

ハンナは出産後に17kgを失いました。 彼女は医師の勧めに厳密に従い、妊娠中の食事療法に従いました。彼女はここ数週間だけ甘いデザートを食べ始めました。メニューの炭水化物はパスタとそばで、それから夕方の5時までしか食べませんでした。

現在、彼女はジャンクフードを完全に放棄し、ナッツやアボカドをたくさん食べています。 写真では、ハンナは出産後、幸せでほっそりしているように見えますが、胸が少し大きくなっていることを除けば、わずか1か月でこの結果を達成することができました。

ユリア・コヴァチュク

出産後のユリア・コヴァチュクの写真は多くの理論を生み出し、彼女が代理母のサービスを利用した、または脂肪吸引を行ったとさえ言う人もいます。 しかし、女の子はすべてがはるかに簡単であることを保証します。

定期的な運動と適切な栄養がすべてです。 出産後、コワルチュクはほぼ即座に、毎日少しずつ体調を整え始めました。 まず、適切な呼吸をし、医師が許可したとき、彼女はプレスをポンプでくみ始め、赤ちゃんを腕に抱いてたくさん歩きました。

ネリー・エルモラエワ

出産後のネリー・エルモラエバは、わずか1か月で16kgを失いました。 これは、医師の推奨事項を厳守したおかげで達成されました。頻繁に食べるが、少しずつ、スポーツをすることを忘れないでください。 鉄を引っ張らなくても、軽い運動とトレッドミルで十分です。

さらに、十分な睡眠を取り、ビタミンを飲み、人生を楽しむ必要があります。 前向きな姿勢と明確な目標がなければ、出産後のエルモラエバのように、目に見える結果を達成し、すぐに形を整えることは不可能です。

リタ・ダコタ

出産後のリタ・ダコタは、4ヶ月後に元に戻りました。 同時に、制限は頻繁な故障や罪悪感につながると彼女は信じているため、食事療法を拒否しました。その結果、女性はお菓子やファーストフードに夢中になっています。 どんな食べ物でも平等に扱うなら、落ち着いて製品を選びます。 体はそれが必要なものを教えてくれます。

スポーツを忘れないでください。 ダコタは出産後、赤ちゃんをスリングに乗せてたくさん歩きました。 そしてセルライトから乾いたブラシで体をマッサージし、オイルでこすり洗いするのに役立ちます。

オクサナサモイロワ

オクサナ・サモイロワは出産後、3番目になり、20kg体重が増えました。 彼女はおなかのタック、クリーム、オイルを使って肌に潤いを与え、妊娠の前後に正しく食べて運動しました。 このおかげで、彼女は2週間で余分な体重の半分を失うことができ、そこで止まるつもりはありませんが、急いでいません。

アンナ・セドコーヴァ

アンナ・セドコーヴァは、3人目の子供を出産した後、わずか1週間で、水着姿を見せました。 歌手は、彼女が「流れに乗る」つもりはなく、できるだけ早くスポーツプレスを取り戻したいと認めました。

出産から2週間後、セドコーヴァは新鮮な空気の中で走り始めました。 プロバイオティクス（Linex）、オメガ3ビタミン、大量の水、祖母のレシピも急速な体重減少に貢献しました。スプーン一杯の蜂蜜にスプーン一杯のレモンジュースとオリーブオイルを混ぜたものです。 この混合物は、コップ一杯の水で目覚めた直後に毎朝服用する必要があります。

結局のところ、出産後の星の形に秘密はありません。魔法の錠剤や高価な手術など、健康的なバランスの取れた食事、ビタミン、身体活動という3つの基本的なルールを忘れないでください。 プロのインストラクターがあなたが正しい食事とトレーニングをするのを手伝います。

22.11.2018 |

出産後に体重を減らす方法は？ すぐに元気になって仕事に戻った15人の有名人のお母さんを見てみましょう。 しかし、多くの人にとって、これらは2番目と3番目の誕生でした...彼らの結果は本当に素晴らしく、個人的な搾取の動機付けになります。

Ksenia Borodina

出産後、なんとか10kg減量しました。 彼女は特別な食事療法に固執せず、食事療法から有害な食品を除外し、毎日ベビーカーで数キロ歩いた。

クセニアは厳格な食事療法と厳しいトレーニングなしで体重を減らしました

禁止されていたのは、揚げ物、スパイシー、ファーストフード、小麦粉、お菓子、アルコールでした。 2番目の子供が生まれた後のボロディーナの体重は48kgです。 これは彼女の体へのハードワークの結果であり、クセニアはフィットネスのための時間を見つけます。

ポリーナガガリーナ

2人目の子供が現れた後、ポリーナガガリーナは大きく回復しましたが、6か月ですべてを直すことができました。 適切な栄養の原則に基づいて、厳格な食事療法が彼女を助けました：朝-炭水化物（シリアル）; 午後-タンパク質と繊維が豊富な食品。 夕方-タンパク質。

ポリーナガガリーナは劇的に変化しました

ポリーナによれば、減量のためには、食事の間隔を均等に保ち、少しずつ食べ、空腹を感じないようにすることが重要です。 3か月で最大22kg-食事療法の結果はそれ自体を物語っています。 歌手は身体活動を忘れませんでした。

歌手ニューシャ

最近 。 歌手のファンは彼女の妊娠を追跡し、「赤ちゃんはいつ現れるのだろうか」と疑問に思いました。 最初の子供が生まれてから数日後、ニューシャは彼女の写真をInstagramに投稿しました。そこでは、妊娠が彼女のほっそりした姿に害を及ぼさなかったことは明らかです。

長年のトレーニングは、Nyushaが良くならないのを助けました

Nyusha自身によると、トレーニングは彼女がすぐに体調を整えるのに役立ちました。 彼女は長年ジムや自宅で体系的な運動をすることで美しい形を作り上げ、妊娠中や出産後、ヨガのクラスが助けになりました。

エレナ・テムニコワ

Temnikovaはわずか7週間で出産した後18kgを失いました。 主な動機は、人気雑誌のビキニでの写真撮影の計画です。 すぐに体調を整えるために、彼女は栄養士とフィットネスインストラクターと協力して、カスタマイズされたダイエットとエクササイズプログラムをまとめました。

ビキニで撮影するために、エレナはすぐに体重を減らし始めました

余分な体重を減らしても肌がたるまないように、そして体重減少が速くなるように、エレナ・テムニコワは長いコースの美容処置と特別なモデリングマッサージを受けました。

アンナ・キルケビッチ

その秘訣は単純です。彼女は授乳中の母親に許可された厳格な食事療法に従い、またアクティブなライフスタイルを送ることを忘れませんでした。 毎日、アンナは自分の進歩を監視するために体重計に乗りました。

アンナキルケビッチはすぐに体重が減りました

2人目の子供が生まれた後、キルケビッチは蒸し鶏または七面鳥の肉、そば、ズッキーニ、鶏の心臓を食べました。 彼女は甘いものやでんぷん質のものを自分自身に許しませんでした。 これは彼女が2.5ヶ月で18kgを失うのを助けました。

スビトラナロボダ

スビトラナ・ロボダの姿はファンを楽しませてくれました。 彼女はしばらくしてなんとか形になりました。 歌手のレシピはシンプルです：ダイエット、毎日のランニング、そしてたくさんの仕事。 しかし、彼女は妊娠前でも非常にスリムだったことを忘れないでください。

2週間でロボダは完璧な姿を示しました

出産から2週間後、スヴェトラーナはMUZ-TV賞で彼女の壮大な姿を披露し、ベストパフォーマーのノミネートを獲得しました。 星が早く回復することは非常に重要でした。

クリスティン・アスムス

クリスティーナ・アスムスは、子供の誕生後、3週間で働き始めました。 妊娠中、彼女は13 kg回復しましたが、数か月でそれらを取り除くことができました。 女優は彼女がこれのために多くの努力を費やさなければならなかったことを認めた。

クリスティーナは、体操のスポーツの達人として、体重を減らす方法を知っています

アスムスは体操のスポーツの達人なので、適切なトレーニング方法を知っており、少なくとも週に3回はそれを行っています。 フィットネスは、クリスティーナが出産後に体重を減らした主な秘密ですが、それだけではありません。 適切でバランスの取れた栄養も非常に重要な要素です。

アレーナ・シシュコワ

アレーナ・シシュコワはすぐに形になり、妊娠がまったくなかったように見えました。 この仮定は、彼女が子供を期待するすべての段階で定期的に加入者と共有した少女の公式Instagramからの写真によって反駁されています。

アレーナ・シシュコワは記録的な速さで体重を減らしました

アレナによると、それは妊娠中も含めて、適切な栄養がすべてです。 朝食を抜いて寝る前に食べないでください。 また、健康食品のみの軽食を常に携帯する必要があります。 このため、高さ174cmのモデルの重量は50kg強です。

オルガ・ラプンツェル

その後、オルガ・ラプンツェルはわずか2週間で以前の姿に戻りました。 退院から1か月後、彼女はフィットネスを始め、腹筋とお尻をポンピングしました。 これは彼女がより速く回復し、水着の姿で再び輝くのを助けました。

オルガはほんの数週間で体重が減りました

オルガはストレッチマークにクリームを使用せず、他の星のように彼女の胃の皮膚を引き締めるために専門家のサービスに頼ることもありませんでした。 彼女の意見では、良い遺伝と訓練のおかげで平らなおなかが再び戻ってきました。

ハンナ

10kg以上落としました。 彼女は医師の勧めに厳密に従い、妊娠中は食事療法に従いました。 私はここ数週間だけ甘いデザートを食べ始めました、そしてメニューの炭水化物はパスタとそばでした、そしてそれから夕方の5時までだけでした。

現在、彼女はジャンクフードを完全に放棄し、ナッツやアボカドをたくさん食べています。 写真では、ハンナの胸が少し大きくなっていることを除けば、ハンナは幸せでスリムに見えます。 彼女はわずか1か月でこの結果を達成しました。

ユリア・コヴァチュク

子供の誕生後のユリア・コヴァチュクの写真は多くの理論を生み出しました、ファンの何人かは彼女が代理母のサービスを利用したとさえ主張しました。 しかし、女の子自身はすべてがはるかに簡単であることを保証します。

コワルチュクは出産直後からトレーニングを開始しました

フィットネスと適切な栄養がすべてです。 出産後、コワルチュクはほぼ即座に、毎日少しずつ体調を整え始めました。 まず第一に、ジュリアは適切な呼吸を習得し、医師が許可したとき、彼女はプレスをポンプでくみ始めました。 体重を減らす過程で不可欠だったのは、赤ちゃんを腕に抱えた長い散歩でした。

ネリー・エルモラエワ

たった1ヶ月で15kg近く減りました。 これは、医師の推奨事項を厳守したおかげで達成されました。頻繁に食べるが、少しずつ、スポーツをすることを忘れないでください。 重いバーベルを持ち上げる必要はありません。軽いエクササイズとトレッドミルで減量できます。

前向きな姿勢は、ネリーがはるかに速く形を整えるのを助けました

さらに、十分な睡眠を取り、ビタミンを飲み、人生を楽しむ必要があります。 ネリーによれば、前向きな姿勢と明確な目標がなければ、目に見える結果を達成し、図の調和をすばやく回復することは不可能です。

リタ・ダコタ

リタ・ダコタは4ヶ月後に元の状態に戻りました。 同時に、彼女は制限が頻繁な故障と罪悪感につながると信じているので、食事療法を拒否しました。 どんな食べ物でも平等に扱うなら、体自体が必要なものを教えてくれるので、落ち着いて製品を選びます。

ダコタは厳格な食事を断念しました

スポーツを忘れないでください。 ダコタは娘が生まれた後、赤ちゃんと一緒にスリングでたくさん歩き、定期的にジムを訪れました。 これが、リタが厳格な食事禁止なしにスリムな体型を取り戻すのに役立った理由です。

オクサナサモイロワ

オクサナサモイロワは、3人目の子供が生まれてから20kg体重が増えました。 彼女はおなかのタック、クリーム、オイルを使って肌に潤いを与え、妊娠の前後に正しく食べて運動しました。

オクサナは姿を正常に戻すためにあらゆることをしている

このおかげで、彼女は2週間で余分な体重の半分を失うことができ、そこで止まることはありません。 彼女のInstagramで、サモイロワはこのトピックについて定期的に購読者と連絡を取り、彼女の努力の結果を示しています。

アンナ・セドコーヴァ

アンナ・セドコーヴァは、3人目の子供が生まれてから、わずか1週間で、すでに水着姿を見せていました。 歌手は彼女がそこで止まるつもりはなく、できるだけ早く彼女のスポーツ報道を取り戻したいと思っていることを認めた。

セドコーヴァは、減量の成功をフォロワーと共有するのが大好きです。

2週間後、セドコーヴァは屋外で走り始めました。 プロバイオティクス、オメガ3ビタミン、たっぷりの水、祖母のレシピも急激な体重減少に貢献しました。スプーン一杯の蜂蜜にスプーン一杯のレモンジュースとオリーブオイルを混ぜたものです。 アンナは目覚めた直後に毎朝この混合物を取り、コップ一杯の水で飲みます。

星は出産後すぐに形を整えるという事実は、結局のところ、秘密、魔法の錠剤、または高価な操作はありません。 有名な母親の経験は、スリムな体型を維持するための3つの基本的なルール、つまり健康的なバランスの取れた食事、ビタミン、身体活動を忘れないで十分であることを示しています。

外から見ると、ショービジネスのスターにとってはすべてが簡単なようです。 昨日だけ有名な女優や歌手が妊娠していたようで、今日、彼女はすでに以前よりもさらに細身のレッドカーペットに入っています。 どうやってやっているの？ すべての有名なお母さんは彼女自身の秘密を持っています。

明らかに遺伝学のせいで体重が自然に減ったと言う人もいれば、厳格な食事をとり、朝から晩までジムで運動し、リンパドレナージや筋刺激などの処置を行ったと公然と言う人もいます。 詳細については、資料をご覧ください。

ポリーナガガリーナ：マイナス40 kg

ポリーナガガリーナ| フォトバンクレギオン-media.ru

細い腰は歌手のポリーナ・ガガリーナに非常に難しいものを与えられました。 2007年、息子のアンドレイが誕生した後、星の重さは現在より40kg増えました。 「妊娠したとき、私はいつも空腹を感じました。 お菓子も夢見ました。 朝の3時に起きて冷蔵庫に行き、中身の半分を破壊することができました」と、7Days誌のインタビューでポリーナは言いました。

その結果、芸術家は厳しい食事療法を続けました。 私は交互にした：ある日-ご飯だけ、他の-鶏肉、3番目-野菜だけか軽い野菜スープ。 そして厳密には夕方の6時まで。 「最初は大変でした。空腹がいつも私を苦しめ、それから私は関わりました」とガガリーナは言いました。 彼女は6ヶ月で余分な体重を取り除きました。

Maria Kozhevnikova：マイナス40 kg

マリア・コジェフニコワ| マリア・コジェフニコワのインスタグラム、フォトバンク軍団-media.ru

ゴールデンイーグル賞でマリアコジェフニコワを見て、彼女の細い腰を強調する黒いドレスを着たこの細い女優がその間にほぼ40キログラムを獲得したと信じる人はほとんどいませんが、それにもかかわらず、それは本当です。

スターは彼女の「妊娠中の」写真をInstagramに投稿し、署名しました。 そして、これは私が40kg近く増えたとは信じていなかったすべての人のためのものです。 写真はモチベーションを高めるためのものですが、ここでは+35で、マキシムが誕生するまで4週間弱でした。».

女優がどのように早く体重を減らしたかは不明です。 しかし、マリア自身は、わざと何もしなかったと言います。彼女はただ真っ向から仕事に取り掛かり、子供たちの世話をしました。

ビクトリアボーニャ：マイナス19 kg

ビクトリアボーニャ| Twitter Victoria Boni、フォトバンクレギオン-media.ru

テレビの司会者であるビクトリア・ボーニャも、積極的に体重を減らすことに着手しました。 彼女はアメリカの栄養士を雇い、定期的に減量レポートをツイッターに投稿しました。

まず、「House-2」の元参加者は、揚げ物や脂肪分の多い食品を食事から除外し、野菜、シーフード、鶏肉、低脂肪のサワーミルク製品を食べて食事をしました。 ビクトリアは、週に2回、朝に炭水化物を摂取することを許可しました。

さらに、毎朝ボーニャは30分のランニングで、空腹時にスタートしました。 また、スターは常にストレッチマーククリームを体に塗りました。 結果はすぐに来ました。

エレナ・テムニコワ：マイナス18 kg

エレナ・テムニコワ| フォトバンクレギオン-media.ru

セレブログループの元ソリスト、エレナ・テムニコワは、ほぼ直後に、出生前の形に戻るという目標を設定しました。 歌手は1.5ヶ月でそれをしました。 彼女はどうやって体重を減らすことができたのかを秘密にしませんでした。

「ジム、リンパドレナージ、筋刺激、ボディラップ。 そして、これはすべて一緒に行く必要があります。 そうして初めて、最大の効果が得られます。 また、体調を整えることは必ずしも体重を減らすことを意味するわけではないことを覚えておく必要があります。 主なことは、筋肉を目覚めさせ、肌を引き締めることです」とエレナは言いました。