Нүд нь хүний гол туслах (хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа) юм. Нүд бол хүний гол туслагч (эрүүл мэндийн хичээл) Хичээл: нүд бол хүний гол туслагч юм.
GCD-ийн хураангуй ахлах бүлэг"Нүд бол бидний туслах"
Зорилтот:Хүүхдэд харааны эрхтнүүд хүний амьдралд ямар чухал болохыг ойлгуулах.
Даалгаварууд:тархины болон харааны эрхтнүүдийн талаархи хүүхдийн санаа бодлыг нэгтгэх; түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг мэдрэх үед нүд нь хүний хувьд ямар ач холбогдолтой болохыг тодруулах; хүн яагаад хоёр нүдтэй болохыг ойлгоход туслах; хөгжүүлэх харааны мэдрэмж; өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх, хүүхдийн хамтарсан үйл ажиллагаанд эерэг харилцаа тогтоох чадварыг хөгжүүлэх; эрүүл байх хэрэгцээг төлөвшүүлэх; харааны эрхтэнд халамжтай хандлагыг төлөвшүүлэх.
Үйл ажиллагаа: танин мэдэхүйн - судалгаа, тоглоом, бүтээмжтэй, харилцах.
Хамтарсан үйл ажиллагааг зохион байгуулах хэлбэр: шийдэл асуудалтай нөхцөл байдал, туршилт, нөхцөл байдлын яриа, тоглоом.
Урьдчилсан ажил: "мэдрэхүйн эрхтэн" гэсэн нэр томъёоны танилцуулга; гүйцэтгэл харааны гимнастик; дидактик тоглоомын даалгавар"Дөрөв дэх сондгой", "Хэн зурсныг таагаарай"; ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн ур чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн харилцан яриа; унших урлагийн бүтээл, оньсого таавар.
GCD-д зориулсан материал:нүдээ боох ороолт, зураг, хүснэгт "Нүдний бүтэц", зурагт хуудас "Нүдний гимнастик", хүснэгт "Тархи", хагас хушга, муурны зураг өөр нүдтэй, "Бүлэгт хуваах" тоглоомд зориулсан геометрийн гурван багц, "Амьтад дахь алсын хараа" видео танилцуулга.
Хичээлийн явц:
Хүүхдүүд хагас тойрог хэлбэрээр сандал дээр сууна
А: Одоо би та нарт оньсого хэлье, хариулт нь өнөөдрийн бидний хичээлийн сэдэв байх болно.
Тийм ээ, өнөөдөр бид нүдний тухай ярих болно. Залуус аа, магадгүй зүгээр л чих хангалттай, бидэнд нүд хэрэггүй болов уу? Карина, нааш ир (Багш нүдийг нь боосон). Би гартаа юу барьж байгааг надад хэлээч? (Карина мэдэхгүй). Тэгээд би юу хийж байгаа юм бэ? (Багш чимээгүйхэн хоёр, гурван үйлдэл хийдэг, жишээлбэл, гараа даллаж, ном авч, хүзүүндээ ороолт шиднэ. Хүүхэд эдгээр хөдөлгөөнийг хардаггүй, тэдний талаар юу ч хэлж чадахгүй). Одоо ороолтоо тайлаад хэл: яагаад хүнд нүд хэрэгтэй вэ? (Бидний эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг харахын тулд).
Та нүдний талаар илүү ихийг мэдмээр байна уу? Нүдний талаар бид хаанаас илүү ихийг мэдэж болно гэж та бодож байна вэ? Та бүхнийг “Зөн билгийн төв”-д очиж эрдэмтдийн дүрд тоглохыг урьж байна.
Эргэн тойрноо хар. Лабораторид янз бүрийн хүснэгт, зураг байдаг (хүүхдүүд тэднийг хардаг).
Таны бодлоор хэн, юуг командлагч гэж нэрлэж болох вэ? Яагаад? (Тархи бол бидний хамгийн чухал эрхтэн бөгөөд үүнгүйгээр бид амьдрах боломжгүй. Гар, хөл, бүх эрхтэн тархины тушаалыг гүйцэтгэдэг).
Залуус аа, бидний хүн нэг бүрийн тархи хаана байгааг надад харуул.
Тархи нь гавлын ясанд найдвартай нуугдсан байдаг. Тархи нь нарийн төвөгтэй боловч түүний хамгийн чухал хэсэг нь тархины бор гадар юм. Тэр ямар харагддаг вэ? (Хүүхдүүд тархины дүрс бүхий зургийг харж, санал болгож буй зүйлсээс бүрхүүлгүй хагас самар сонгоно).
Тархины кортекс нь нарийн төвөгтэй хэв маягтай - ороомог, орооцолдсон ховилтой. Хүн бүр өөр өөр эргэлттэй байдаг. Тиймээс бүх хүмүүс өөр өөрөөр сэтгэж, мэдэрч байдаг.
Хүүхдүүд ээ, бидний тархинд нууц байдаг. Чамд нээмээр байна уу? (хүүхдүүд сандал дээр сууна)
Бидний "командлагч" - тархи нь ой санамжтай байдаг. Тархи удаан хугацаанд санаж чаддаг урт жилүүдмаш олон үнэр, зураг, амт, хүмүүсийг мартаж болохгүй, өөрөөр хэлбэл янз бүрийн мэдээллийг санах хэрэгтэй. Гэхдээ тархи дангаараа бүх мэдээллийг даван туулж чадахгүй. Түүнд байгаа үнэнч туслахууд, түүний тусламжтайгаар тэр ертөнцийг ойлгодог.
Аль нь? (нүд, чих, хамар, хэл, арьс)
Эдгээр эрхтнүүдийн аль нь хамгийн чухал туслагч гэж та бодож байна вэ? (нүднүүд)
Тийм ээ, нүдний тусламжтайгаар хүн маш их мэдээлэл авдаг. Гараа урдуураа тавь. Та хэдэн хуруу харж байна вэ? (10) Таван хуруугаа нугалах. Хэдэн хуруу үлдсэн бэ? (5) Тархи энэ мэдээллийг нүдний тусламжтайгаар хүлээн авсан.
Бид хэдэн нүдтэй вэ?
Нүдээ аниад, зовхио хуруугаараа хуруугаараа мэдэр. Хэт чанга дарж болохгүй, эс тэгвээс нүд чинь гэмтэх магадлалтай.
Чи юу мэдэрч байна? (нүд нь дугуй, өтгөн)
Тоглоом "Ямар нүдтэй вэ?"
Бие биенийхээ нүд рүү хар. Тэд ямар үзэсгэлэнтэй юм бэ! Гоо сайхныг нь илэрхийлэхийн тулд нүдийг яаж ярих вэ? (хүүхдийн жагсаалт: тод, цэвэр, үзэсгэлэнтэй, ухаалаг, гайхалтай гэх мэт)
Нүдний бөмбөрцөгт нүдний мембран байдаг гэдгийг та харж байна. Мөн алимны дунд хэсэг нь цагаан биш, харин өнгөтэй байна. Энэ бол цахилдаг буюу цахилдаг юм. Таны хамтрагчийн цахилдаг ямар өнгөтэй вэ?
Тийм ээ, нүд нь өөр өөр өнгөтэй байдаг: хөх, хөх, ногоон, хүрэн, хар, саарал.
Хүн янз бүрийн өнгөтэй нүдтэй байж болох уу? Нэг нүд нь цэнхэр, нөгөө нүд нь бор өнгөтэй байх тохиолдол маш ховор байдаг.
Одоо нүдээ сайтар ажиглаарай. Өнгөт тойргийн дунд жижиг цэг байгааг та харж байна. Энэ нь ямар өнгө байна? Энэ бол цэг биш, харин нүх юм.
Үүнийг юу гэж нэрлэдэгийг хэн мэдэх вэ? (харанхуй) гэрэл нь хүүхэн хараагаар дамжин нүд рүү ордог. Гэрлийн туяа нь мэдрэлийг цочроож, дохио нь мэдрэлийн дагуу тархи руу дамждаг бөгөөд хүн зөвхөн харахаас гадна харсан зүйлээ ойлгодог. Нүд, тархи хамтран ажилладаг.
Нүдний эдүүд маш нарийн байдаг тул нүд нь сайн хамгаалагдсан байдаг. Таны нүдийг хэрхэн хамгаалдаг вэ? (зовхи, сормуус, хөмсөг). Тэд зөвхөн гоо сайхны төлөө бус нүдийг тоос шороо, салхи, хөлсөөс хамгаалдаг. Гэхдээ энэ хамгаалалт нь алсын харааг хадгалахад хангалтгүй юм.
Тоглоом "Ашигтай-хортой"
Багш хүүхдүүдэд зарим нөхцөл байдлыг санал болгож, хүүхдүүд харгалзах картыг өргөдөг (баяр хөөртэй царайтай нэг карт ашигтай, гунигтай царайтай хоёр дахь карт нь хортой)
Хүүхэд гэрэлтүүлэг сайтай өрөөнд ширээн дээр ном уншдаг;
Хүүхэд нийтийн тээврээр ном уншдаг;
Хүүхэд нүдээ бохир гараар үрнэ;
Хүүхэд нүдээ цэвэрхэн алчуураар арчина; хүүхэд зурагт үзэх эсвэл компьютер дээр тоглох, дэлгэцийн дэргэд суух;
Хүүхэд хэвтэж байхдаа уншдаг;
Хүүхэд хайч, харандаа барьдаг.
Мөн нүд нь булчинтай тул тэдгээрийг сургах хэрэгтэй. Нүдэнд зориулсан гимнастик. Сумнууд нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад харц хөдөлж байх ёстой чиглэлийг заана.
Дээш, доош, зүүн, баруун, цагийн зүүний дагуу, найм дахь зураг. Зам бүр нь бусдаас өнгөөр ялгаатай байдаг. Энэ нь дизайныг тод, өнгөлөг, анхаарал татахуйц болгодог. Дасгалыг зогсож, гараа туузан дээр, мөрөө эргүүлж гүйцэтгэдэг. Зурагт хуудас нь урд, дээд талд байна.
Хүүхдүүд ээ, надад хэлээч, бидний нүд өөр юуг ялгаж чадах вэ? (жагсаалт) Шалгацгаая. Хараач, ширээн дээр дугтуйнууд байна. Хэдэн хүн байгаа вэ? (гурван ширээ, тус бүр нэг дугтуйтай). Одоо туршилтын тусламжтайгаар бид нүдийг ялгаж чаддаг гэж зөв тооцсон эсэхийг олж мэдэх болно.
Тоглоом "Бүлэг болгон хуваах" (эхний бүлгийн хүүхдүүд хэмжээ, хоёр дахь нь хэлбэр, гурав дахь нь өнгөөр хуваагдана).
Яагаад ингэж хуваасан юм бэ? Дүгнэлт: алсын харааны тусламжтайгаар бид объектын хэмжээ, хэлбэр, өнгө, байршлыг ялгадаг.
Бидний нүд өөр юу хийж чадах вэ? Цаасан дээр юу харсан бэ? ("ээж" гэсэн үгийг бичсэн, хүүхдүүд уншдаг). Дүгнэлт: нүд уншиж чаддаг.
Та энд юу харж байна вэ? (цэг) Хэдэн байдаг вэ? (хүүхдүүд тоолж, 7 цэг) Дүгнэлт: нүд нь тоолоход тусалдаг. Ямар туслагчид вэ!
Хүүхдүүд ээ, нүд нь зөвхөн хүнд тусалдаг гэж та бодож байна уу? (Бүх амьд амьтан алсын хараатай). Залуус ямар сонирхолтой мэдээ бэлдсэнийг сонсоцгооё.
Амьтны алсын харааны тухай хүүхдийн танилцуулга.
Амьтны ертөнцийн бүх төлөөлөгчид нүдтэй байдаг. Энэ нь нүд нь оршин суугчдынхаа амьдарч буй орчинд тохирсон байдагтай холбоотой юм.
Та ургамал хардаг гэж бодож байна уу? Ургамал хүртэл навчаа түүн рүү эргүүлснээр гэрлийг мэдэрдэг (ургамлын үзүүлбэр).
Загаснууд ойролцоо байрладаг объектуудыг сайн хардаг.
Мэлхий зөвхөн хөдөлж буй объектуудыг хардаг. Хөдөлгөөнгүй объектыг харахын тулд тэр өөрөө хөдөлж эхлэх хэрэгтэй.
Хавчны хувьд нүд нь тусгай антенн дээр байрладаг - иш, хол урагш хөдөлж, хавч хөдөлгөөнгүй үед өөрөө эргэлдэж чаддаг. Мөн хавч нь сүүлэндээ нүдтэй байдаг бөгөөд энэ нь хавч арагшаа хөдөлж байх үед тэднийг жолоодоход тусалдаг.
Гэхдээ далайн од туяа бүрийн төгсгөлд нэг нүдтэй байдаг.
Шар шувуу, бүргэд шувуу том боловч хөдөлгөөнгүй нүдтэй боловч толгой нь тэнхлэгээ тойрон эргэдэг. бүтэн тойрог. Үүнээс гадна тэд харанхуйд хардаг.
Хүн бүргэд шиг хурц биш, харанхуйд шар шувуу шиг хардаггүй. Хүмүүс нүдээр харахаас илүү зарим зүйлийг илүү ойроос харахыг үргэлж хүсдэг.
Хүн нүдэнд үл үзэгдэх зүйлийг илүү сайн харахын тулд ямар төхөөрөмжийг бүтээсэн бэ? (томруулдаг шил -томруулдаг шил). Эхлээд томруулдаг шил, дараа нь шил, микроскоп, дуран, дуран гарч ирэв.
Нүд бол хүний зайлшгүй шаардлагатай эрхтэн юм. Тэд бидэнд ойлгоход тусалдаг дэлхий. Нүдэндээ анхаарал тавь!
Хүүхдүүд ээ, та нар юу гэж бодож байна вэ, заримдаа нүдний оронд өөр мэдрэхүй ажилладаг уу? Бид дараагийн удаа энэ тухай ярих болно.
Бидний аялал дууслаа. Нүдээ аниад өгөөч. Таны нүдний өмнө зурагт шиг том өнгөт дэлгэц гарч ирнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Зурагтаар тэд бидний аяллын тухай кино үзүүлдэг. Надад хэлээч, чи шидэт зурагтныхаа дэлгэцэн дээр юу харсан бэ?
Тэгэхээр дэлхий дээр нүд юунд зориулагдсан вэ?
Шүлэг (хүүхдийн уншсан)
Хүүхдүүд ээ, хамтдаа шийдэцгээе.
Дэлхий дээр нүд юунд зориулагдсан вэ?
Тэгээд яагаад бид бүгдээрээ байгаа юм
Нүүр нь хос нүдтэй юу?
Тэгэхээр тэднээс нулимс урсаж байна уу?
Алгаараа нүдээ аниад,
Жаахан суу:
Тэр даруй харанхуй болов
Хүүхдийн ор хаана байна, цонх хаана байна?
Хачирхалтай, уйтгартай, доромжилсон
Та эргэн тойронд юу ч харагдахгүй байна.
Женя нисгэгч болохыг хүсдэг
Хурдан онгоцоор нисэх:
Энэ дэлхийн бүх далай
Петя усанд сэлэхийг мөрөөддөг,
Николай танкийн жолооч болно,
Сергей бол шүхэрчин,
Илья мэргэн буудагч болно ...
Гэхдээ үүний тулд найзуудаа
Мэдлэг, ур чадвараас гадна
Хүн бүрт алсын хараа хэрэгтэй!
Би танд гэртээ "Нүдээ хэрхэн арчлах вэ" (тэмдэг, зураг) сануулахыг санал болгож байна. Бид үүнийг бүлгээрээ өлгөж, алсын хараатай болгоно.
Байгууллага: GKOU LO "Ефимовская засан хүмүүжүүлэх интернат"
Орон нутаг: Ленинград муж, хотын суурин. Ефимовский
Зорилго:
- хүний эрүүл мэндэд харааны ач холбогдол, нүдний бүтцийг танилцуулах;
- нүдээ арчлахыг заах, нүдэнд зориулсан дасгалын багц ашиглах (нүдэнд зориулсан гимнастик);
- ажиглалт, анхаарал хөгжүүлэх, алсын хараагаа өргөжүүлэх;
- Хүүхдэд нүдээ арчлах хэрэгцээг төлөвшүүлэх, нүдийг нь арчлахдаа хувийн ариун цэврийг сахих, шаардлагатай бол нүдний шил зүүх.
1. Оршил яриа.
Залуус аа, оньсого тааж үзээрэй.
Хоёр ах замын эсрэг талд амьдардаг
Тэд бие биенээ хардаггүй.
Энэ нь зөв, энэ бол нүд юм. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг мэдэрч, түүний гоо үзэсгэлэнг мэдрэхэд тусалдаг хүний эрхтэнүүд.
2. Зорилтот тохиргоо.
Бидний хичээлийн сэдэв: "Нүд бол хүний гол туслах"
3. Үндсэн хэсэг.
Хичээлийн сэдэв дээр ажиллах.
Эрүүл байхын тулд нүдээ маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
Та яагаад бодож байна вэ?
Тэд харах, жолоодох, хоол хүнс хайх, унших, бичихэд тусалдаг.
Бүх нүд адилхан хардаг гэж та бодож байна уу?
МЭДЭЭЖ ҮГҮЙ.
Хүн бүр өөр өөрөөр хардаг. Жишээлбэл, зөгий хүнээс зуу дахин мууг хардаг.
Түүний нүд нь олон жижиг нүднээс бүрддэг.
Загас муу хардаг. Түүнээс гадна тэд бүх зүйлийг дотроос нь хардаг саарал өнгө. Эцсийн эцэст, усан доорх ертөнцөд байдаггүй тод гэрэл, тэр ч байтугай хамгийн их харагдах байдал цэвэр усөндөр биш.
Мэнгэний нүд нь арьсаар бүрхэгдсэн байдаг. Эцсийн эцэст тэрээр газар доорх амьдралын хэв маягийг удирддаг бөгөөд нүд шаардлагагүй.
Хамгийн сонор сэрэмжтэй амьтад бол ШУВУУ! Бүргэд, шонхор, шонхор, шар шувуу бараг хардаг8 удаа хүнээс дээр. Хамгийн их гэдгийг сайн мэднэ хурц хараабүргэд дээр. Энэ нь өндөрт хөөрч, үүлний цаанаас олз хайдаг.Шар шувуу шөнийн цагаар хамгийн сайн хардаг. Тэр харанхуйд хулганыг амархан олдог.
Мөн бид хэд болохыг мэдэхгүй хэвээр байна. Хорхой эсвэл эмгэн хумс хэрхэн хардаг вэ?
Бид ном уншвал олон асуултынхаа хариултыг авах болно. Ном уншихын тулд бид нүдээ ашиглах болно.
Хүн бүргэд шиг сэтгэлтэй биш. Мөн харанхуйд тэр шар шувуу шиг хардаггүй. Гэхдээ нүд бол хүний гол туслагч юм.
Нүдний бүтэц.(Дэлгэц ДЭЭР ҮЗҮҮЛЭХ)
Дэлгэц дээр үзүүлсэн шиг нүдний бүтцийг харуулсан картуудыг хүүхдүүдэд өг.
Нүднийхээ бүтцийг харцгаая.
Галя бидэнд нүдний бүтцийн тухай шүлэг уншиж өгөх болно, бид үзэх болно.
Нүд ид шидийн харш.
Дугуй жижиг байшин
Зальтайзохион байгуулсан -
Хумсгүй баригдсан.
Бүх талаасаа дугуй байшин
цагаан ханаар хүрээлэгдсэн,
Энэ цагаан хана
Үүнийг склера гэж нэрлэдэг ...
Нүд нь хөх эсвэл саарал байж болно:
Урд талд, цагаан склерагийн урд талд
Гэрэлтцахилдаг тойрог
Нүдийг чимэглэдэг - байшин.
Цахилдагны төвд хүүхэн хараа байдаг.
Хар жижиг тойрог.
Зөвхөнхаранхуй болдог - манай сурагч,
Тэр даруй өргөн болно
Хэрэв гэрэл гэгээтэй бол хүүхэн хараа нарийсдаг.
Ингэснээр нүд нь үүнээс илүү муу зүйлийг харахгүй.
Мөн цахилдагны ард байдаг
Жижиг болор
Тэр иймэрхүү харагдаж байна
Шилэн бөмбөг шиг.
Энэ бүхэл бүтэн байшингийн дотроос
Хивс шиг доторлогоотой,
Гөлгөр бүрхүүл
Нимгэн торлог бүрхэвч.
Байшин дотор юу байна?
Зураг луу хар.
Эргэж, бие биенийхээ нүд рүү хар.
Бид ямар сайхан нүдтэй вэ!
Тэд таны хувьд адилхан уу? Ялгаа нь юу вэ?
Тэдгээр нь өнгөөр ялгаатай: хөх, саарал, хүрэн, ногоон.
Практик ажил.
Хосоороо эргэж, бие биетэйгээ нүүр тул.
Бие биенийхээ нүд рүү хар.
Алгаараа нүдээ нэг нэгээр нь тагла. Дараа нь гараа аваад хүүхэн хараагаа хар. Та юу анзаарсан бэ?
(Харанхуйд дүрс нь томорч, тод гэрэлд багассан.)
Нүдний өнгө нь үүнээс хамаарна цахилдаг.Мөн цахилдагны ард байрладаг - линз
Гэрлийн туяа нь сурагч, линзээр дамжин өнгөрч, нүдний торлог бүрхэвч дээр хуримтлагддаг.
(Түүхийг дэлгэцийн дэлгэц дагалддаг)
Өнөөг хүртэл сурсан бүхнээ тоймлон үзье.
Тэд гоо үзэсгэлэнгээ илэрхийлэхийн тулд нүдний талаар хэрхэн ярьдаг вэ?
Сайхан, тод, цэвэрхэн, асар том, хөгжилтэй гэх мэт.
Нүдний өнгө юу вэ?
Ямар хэмжээтэй нүд байдаг вэ?
Залуус аа, бидний нүдийг хэрхэн хамгаалдаг вэ?
Бид зөвхөн гоо сайхны төлөө бус хөмсөг, сормуус, зовхитой. Тэд нүдийг тоос шороо, салхи, хөлсөөс хамгаалдаг. Гэхдээ нүд, алсын харааг хадгалахын тулд энэ хамгаалалт хангалтгүй юм.
Та нүдээ арчлах, тусгай гимнастик хийх хэрэгтэй.
Нүдэнд зориулсан гимнастик.
Хэд хэдэн дасгал хийж үзье.
Нүдээ аниад дараа нь нээ. 5 удаа давтана.
Нүдээрээ дугуй хөдөлгөөн хий: зүүн-дээш-баруун-доошоо-баруун-дээш-зүүн-доошоо. 10 удаа давтъя.
Гараа урагш сунгана. Хумсаа харцаараа дагаж, хамар руугаа аажмаар ойртуулж, дараа нь аажмаар буцааж хөдөлгөнө. 5 удаа давтъя.
Цонхоор алсыг хар. 1 мин.
Одоо "Хортой - Ашигтай" тоглоом тоглоцгооё.
Хурц гэрлийг хараарай.
ТВ-ийг ойрхон үзээрэй.
Нүдээ нөлөөллөөс хамгаалаарай.
Өглөө нүдээ угаа.
Нүдээ бохир гараар үрнэ.
Тиймээс, өөрсдийн алсын хараагаа хамгаалах дүрмийг санацгаая.
Өглөө нүүрээ угаа.
Өдөрт 1-1.5 цагаас илүүгүй зурагт үзэх.
Зурагтаас 3 м-ээс холгүй зайд суу.
Та компьютер дээр 15 минутаас илүүгүй тоглох боломжтой.
Нүдэнд гадны биет орохоос нүдээ хамгаалаарай.
Унших, бичих үед гэрэл нь хуудсыг зүүн талаас нь гэрэлтүүлэх ёстой.
Нүднээс текст хүртэлх зайг 30-35 см байлгахыг зөвлөж байна.
Хангалттай идээрэй ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн(лууван, сонгино, яншуй, улаан лооль, амтат чинжүүгэх мэт)
Нүдний дасгал хий.
Хэрэв эмч танд нүдний шил зааж өгсөн бол санаа зовох хэрэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нүдний шилний тусламжтайгаар алсын хараа сайжирна.
Хүүхдийг нүдний шилээр шоолдог хүүхдүүд сайн зүйл хийдэг үү? Мэдээж үгүй, сайн харахын тулд нүдний шил хэрэгтэй. Одоо Алина танд шүлэг унших болно.
Нүд, нүдний шилний тухай.
Хараа муутай шүү залуусаа.
Амьднүдний шилгүй - тарчлал!
Та гудамжинд байна
Та танихгүй хүн шиг аймхай алхдаг.
Бидний нүдний өмнө - хөшиг шиг
Бүх байшин манан дунд байх шиг байна
Чи ойлгохгүй байна уу - зурагт хуудас? Зурагт хуудас?
Хэн ирж байна - Наташа? Гриша?
Уулзсан хүмүүсээ танихад хэцүү,
Бөмбөг тоглох хүртэл хэцүү...
Тэгээд би нүдний шилээ зүүх үед
Тэднийг тайлах нь хүртэл харамсалтай байна,
Цагаан гэрэлд нүдний шилээр
Үзэх зүйл их байна!
Нүдний шил зүүхэд ичмээр зүйл байхгүй
Мөн энэ нь огт доромжлох зүйл биш юм.
Хэдийгээр та нар хөгшин хүмүүс биш ч гэсэн,
Ямар ч эргэлзээгүйгээр өмс
Сайхан нүдний шил!
Залуус аа, жил бүр нүдээ эмчид үзүүлж байгаарай. Хэрэв таны эмч танд нүдний шил зааж өгсөн бол зүүхээс бүү ич. Нүдний шил нь харааг зөв болгодог. Хэрэв таны алсын хараа сайн бол түүнийгээ анхаарч үзээрэй.
Нүдний шилдээ анхаарал тавь. Хайрцаганд хадгална. Байнга угаах бүлээн уссавантай. Спорт тоглож байхдаа буудна.
4. Үр дүн.
Хичээл дээр та ямар шинэ зүйл сурсан бэ?
Нүдэнд ямар хор хөнөөлтэй, ямар ашигтай вэ?
Нүдний шил зүүдэг залуустай хэрхэн харьцах ёстой вэ?
Сайн байна, бүгд маш сайн ажилласан!
Хичээлийн материалыг цуглуулгаас авсан болно.
Обухова Л.А., Лесмякина Н.А., Жиренко О.Е. Эрүүл мэндийн шинэ 135 хичээл, эсвэл Байгалийн ухааны докторын сургууль. - М.: VAKO, 2007.
Нүд бол хүний гол туслах юм
Зорилтот: алсын хараагаа хэрхэн хадгалах талаар зааж сургах, хараа муудах шалтгааныг олж мэдэх, нүдний дасгал сургуулилт хийх.
I. Гэрийн даалгавар.
Гар, нүүрээ хэрхэн зөв угаах вэ.
II. Хичээлийн сэдвийг тодорхойлох.
Хүн хүрээлэн буй орчинтой хэрхэн харьцдаг вэ?
(5 мэдрэхүй - хараа, сонсох, үнэрлэх, амтлах, хүрэх.)
- Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг мэдрэхэд ямар эрхтнүүд тусалдаг вэ?
Эрүүл байхын тулд бие махбодоо мэддэг, хайрладаг байх ёстой. Яагаад гэвэл чамаас өөр хэн ч биднийг халамжлахгүй.
Өнөөдөр бид юу ярих вэ, та оньсого тааварлавал та олж мэдэх болно.
"Хоёр ах гудамжны эсрэг талд амьдардаг, тэд бие биенээ хардаггүй."(Нүднүүд.)
Өдрийн цагаар тайван бус хоёр хөрш ажил дээрээ байдаг. Амрах шөнө. (Нүднүүд)
Миний дүү уулын ард амьдардаг
Надтай уулзаж чадахгүй байна. (Нүднүүд)
Хоёр Егорка толгодын ойролцоо амьдардаг, тэд хамтдаа амьдардаг, гэхдээ тэд бие бие рүүгээ хардаггүй. (Нүднүүд)
Шөнө хоёр цонхтой
Тэд өөрсдийгөө хаадаг
Мөн нар мандахтай хамт
Тэд өөрсдөө нээгддэг. (Нүднүүд)
Нүүр болгон нь хоёр сайхан нууртай, тэдний дунд уул байдаг.
(Нүд, хамар)
Таны бодлоор аль амьтан хамгийн уян хатан вэ? Бүргэд хамгийн хурц хараатай гэдгийг бүгд мэднэ. Энэ нь өндөрт хөөрч, үүлний цаанаас олз хайдаг. Шар шувуу шөнийн цагаар хамгийн сайн хардаг. Тэр харанхуйд хулганыг амархан олдог.
Хүн бүргэд шиг сэтгэлтэй биш. Мөн харанхуйд тэр шар шувуу шиг хардаггүй. Нүд бол хүний гол туслах юм.
Яагаад?
(Тэд эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг харах, объект, тэдгээрийн өнгө, хэлбэр, хэмжээг ялгах, танихад тусалдаг.)
Эргэж, бие биенийхээ нүд рүү хар. Бид ямар үзэсгэлэнтэй нүдтэй вэ!
Үүнийг шалгахдаа нүднээс юу олж болох вэ?
Өнгөт бөгж. Энэ бол цахилдаг эсвэл цахилдаг юм. Бидний нүдний өнгө үүнээс хамаардаг. Цахилдаг нь тунгалаг нимгэн мембранаар бүрхэгдсэн байдаг - эвэрлэг. Нүдний төвд бид хар цэгийг хардаг. Энэ нь өргөжиж, гэрээ байгуулдаг. Энэ бол сурагч. Энэ нь гэрлийн хэмжээг зохицуулдаг. Гэрлийн туяа нь сурагч, линзээр дамжин өнгөрч, нүдний торлог бүрхэвч дээр хуримтлагддаг. Дараа нь дохиог мэдрэлийн дагуу тархи руу дамжуулж, хүн харж байгаа зүйлээ хардаг.
Хүрээлэн буй ертөнцийн мэдээллийн 90 орчим хувь нь нүдээр дамждаг. Амьсгалын болон цусны эргэлтийн эрхтнүүдийн дараа нүд нь хүний хамгийн идэвхтэй эрхтэн юм.
Бид өдөр бүр шүдээ угаадаг ч өдөр бүр ийм анхаарал тавьдаг уу? чухал эрхтэнүүднүд чинь яаж байна??? Бидний нүд өдөр бүр ямар үүрэг гүйцэтгэдэгийг төсөөлөөд үз дээ. Бид тэдэнд хэрхэн хандах вэ? Компьютерийн дэлгэц, зурагтын дэлгэц, ном, сэтгүүл гэх мэтийг харж байхдаа бид тэднийг хайр найргүй ашигладаг. гэх мэт.
Сургуулийн сурагчдын дунд хараа муутай хүүхдүүд олширч байгааг статистик мэдээллээс харж болно. Жил бүрийн эрүүл мэндийн үзлэгийн дагуу сургуульд орохоосоо өмнө хүүхдийн 8%, сургуулийн сурагчдын дунд 20% -д харааны мэдрэмж буурч байна.
Орос улсад бие даасан эх сурвалжийн мэдээлснээр хоёр дахь оршин суугч бүр харааны бэрхшээлтэй байдаг. Жил бүр 4 сая оросууд үрэвсэлт өвчний улмаас хараа мууддаг. Оросуудын 60% нь 50-аас дээш насны туршлагатай ноцтой асуудлуудалсын хараатай бол тэдний тавны нэг нь глаукомоор өвчилдөг. Мэргэжилтнүүд харааны эрхтнүүдийн өвчний гол шалтгаануудын дунд дараахь зүйлийг нэрлэв. үрэвсэлт өвчин(ОХУ-д тэдгээрийн улмаас харааны бэрхшээлтэй хүмүүсийн тоо 4 сая орчим байна); гэмтэл (2 сая орчим өвчин); миопи (1.5 сая гаруй); глаукома (770 мянга гаруй) гэж AMI-TASS мэдээлэв.
III. Эрүүл мэндийн минут "Нүдэнд зориулсан гимнастик"
E.S. Аветисовын аргын дагуу нүдэнд зориулсан гимнастик
Нэгдүгээр бүлэг (цусны эргэлт, нүдний дотоод шингэнийг сайжруулах)
Дасгал 1. Хоёр нүдний зовхийг 3-5 секундын турш хааж, дараа нь 3-5 секундын турш нээх; 6-8 удаа давтана.
Дасгал 2. Хоёр нүдээ 10-15 секундын турш хурдан анивчиж, дараа нь 7-10 секундын зайтай 3-4 удаа давтана.
Дасгал 3. Хоёр нүдний зовхийг аниад тохирох гарын долоовор хуруугаараа нэг минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ.
Дасгал 4. Хоёр нүдний зовхийг хааж, харгалзах гарын гурван хуруугаараа нүдний алимыг зөөлөн дарна дээд зовхи 1-3 секундын дотор; 3-4 удаа давтана.
Дасгал 5. Гар бүрийн долоовор хурууг харгалзах арьсан дээр дарна хөмсөгний нуруухуруугаараа булчингаа эсэргүүцэх ёстой бөгөөд нүдээ аних хэрэгтэй дээд зовхиба дух; 6-8 удаа давтана.
IV. Туршлага (хүүхдүүд үзэж байна)
Хурц гэрэл - сурагч нарийсдаг, сул гэрэл - өргөсдөг. Нүдний эдүүд маш нарийн байдаг тул нүд нь сайн хамгаалагдсан байдаг.
Таны нүдийг хэрхэн хамгаалдаг вэ?(Зовхи, сормуус нь тэднийг хамгаалдаг.)
- Таны нүдийг өөр юу хамгаалах вэ?
Оньсого тааварлаарай:
Гүүрний гүүрэн доор, булганы дор хоёр булга тоглов.
(Хөмсөг, нүд.)
Бид зөвхөн гоо сайхны төлөө бус хөмсөг, сормуус, зовхитой. Тэд нүдийг тоос шороо, салхи, хөлсөөс хамгаалдаг. Гэхдээ нүд, алсын харааг хадгалахын тулд энэ хамгаалалт хангалтгүй юм.
Тэд үүнийг хэзээ, яагаад хэлдэг вэ? "Гай зовлон тохиолдоход ус урсах болно"
Хүн яагаад нулимс хэрэгтэй байдаг вэ?(Тэд таны нүдийг тоосноос хамгаалдаг.)
V. Харааны мэдрэмж буурахад хүргэдэг хүчин зүйлүүд юу вэ?
Витамин дутагдал, эвэрлэгийн шарх, түлэгдэлт, архаг халдварт ба харшлын өвчин, удамшил, цаг харааны ажил, вирус, бактери, бие махбод дахь бодисын солилцооны эмгэг, дотоод шүүрлийн эмгэг, хэт ягаан туяа, цацраг идэвхт цацраг, тоос шороо, салхинд өртөх.
Нүдний ядаргаа толгой өвдөх, бүдэг хараа нь удаан үргэлжилсэн харааны ачаалалтай үед тохиолддог: унших, компьютер дээр ажиллах, жижиг хэсгүүдтэй ажиллах, оёдол хийх.
1. Өглөө нүүрээ угаа.
2. Өдөрт 1-1,5 цагаас илүүгүй зурагт үзэх.
3. Зурагтаас 3 м-ээс холгүй зайд суу.
4. Компьютер дээр 15 минутаас илүүгүй тоглох боломжтой.
7. Нүдэнд гадны биет орохоос нүдээ хамгаал.
8. Унших, бичих үед гэрэл нь хуудсыг зүүн талаас нь гэрэлтүүлэх ёстой.
10. Ургамлын гаралтай хоол хүнс (лууван, сонгино, яншуй, улаан лооль, амтат улаан чинжүү) хангалттай идээрэй.
11. Нүдний дасгал хийх.
12. Мандах (шингэх) нарыг харж нүдээ хүчирхэгжүүл.
VI. Эрүүл мэндийн минут "Нүдэнд зориулсан гимнастик"
Хоёрдугаар бүлэг (булчинг бэхжүүлэх)
Дасгал 1. Толгойн байрлалыг өөрчлөхгүйгээр харцаа шалнаас тааз руу, арагшаа аажмаар хөдөлгө; 8-12 удаа давтана.
Дасгал 2. Харцаа баруун, зүүн, хойшоо аажмаар хөдөлгө; 8-10 удаа давтана.
Дасгал 3. Хараагаа аажмаар баруун, дээш, дараа нь зүүн, доош, арагшаа, дараа нь өөр диагональ дагуу харцаа хөдөлгө - зүүн, дээш, баруун, доош, арагшаа; гэх мэт - 8-10 удаа.
Дасгал 4. Нүдээрээ нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд дугуй хөдөлгөөн хий; 4-6 удаа давтана.
VII. Ерөнхий дүгнэлт.
Нүдэнд юу сайн, юу нь хортой, сайн бол алгаа таших, үгүй бол хөлөө дарах гэх мэт үгсийг сонс.
2. Хурц гэрлийг хар.
3. Зурагтыг анхааралтай ажигла.
4. Нүдийг цохилтоос хамгаална.
5. Өглөө нүдээ зайлж угаана.
6. Бохир гараар нүдээ үрэх;
Хүүхдэд нүдний байрлалыг сайжруулах дасгалын багц бүхий сануулга өгдөг.(дасгалуудыг босоо байрлалаас хийдэг)
Дасгал 1. Хоёр нүдээрээ 2-3 секунд урагш харан баруун гарынхаа хурууг харж, нүүрнийхээ өмнө 25-30 см зайд хамрын түвшинд байрлуулж, 3-5 секундын дараа доошлоно. чиний гар; Үүнийг 10-12 удаа давтана. Дасгал 2. Хоёр нүдээрээ 3-5 секундын турш хар долоовор хуруузүүн гараа нүүрний урд сунгаж, гараа нугалж, хуруугаа хоёр дахин нэмэгдүүлж эхлэх хүртэл хуруугаа хамар руу ойртуулна; гэх мэт - 6-8 удаа. Дасгал 3. 3-5 секундын турш сунгасан баруун гарынхаа долоовор хурууг хоёр нүдээрээ харж, зүүн алгаараа зүүн нүдээ 3-5 секунд дарж, энэ үед баруун гараа нугалж, шулуун болго. Хаахдаа мөн адил хий баруун гарбаруун нүд; 6-8 удаа давтана. |
Хэрэв та нүдний шил зүүсэн бол
Санаа зоволтгүй, нүдний шилний тусламжтайгаар таны хараа сайжирна.
1. “Хоёр дахь” нүдээ арчлаарай.
2. Тэднийг хайрцагт хадгална.
3. Шилэн талыг нь доош харуулж болохгүй.
4. Бүлээн ус, савангаар тогтмол угаах.
VIII. Хичээлийн хураангуй
Нүдэнд юу сайн, юу нь хортой вэ?
Нүдэндээ хэрхэн туслах вэ?
Нүдэнд зориулсан биеийн тамирын дасгал сур.
Зорилго: алсын хараагаа анхаарч сургах; нүдний бүтцийг танилцуулах; нүд арчилгааны дүрмийг танилцуулах.
1. Оршил яриа.
Залуус аа, оньсого тааж үзээрэй.
Хоёр ах замын эсрэг талд амьдардаг
Тэд бие биенээ хардаггүй.
Энэ нь зөв, энэ бол нүд юм. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг мэдэрч, түүний гоо үзэсгэлэнг мэдрэхэд тусалдаг хүний эрхтэнүүд.
Манай эрүүл мэндийн хичээлийн сэдэв бол “Нүд бол хүний гол туслагч” юм.
2. Хичээлийн сэдэв дээр ажиллах.
Эрүүл байхын тулд нүдээ маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
Та яагаад бодож байна вэ?
Залуус аа, ямар амьтан хамгийн сонор сэрэмжтэй байдгийг та мэдэх үү?
Бүргэд хамгийн хурц хараатай гэдгийг бүгд мэднэ. Энэ нь өндөрт хөөрч, үүлний цаанаас олз хайдаг.
Шар шувуу шөнийн цагаар хамгийн сайн хардаг. Тэр харанхуйд хулганыг амархан олдог.
Хүн бүргэд шиг сэтгэлтэй биш. Мөн харанхуйд тэр шар шувуу шиг хардаггүй. Гэхдээ нүд бол хүний гол туслагч юм.
Бидний нүд бидэнд хэрхэн тусалдаг вэ?
Эргэж, бие биенийхээ нүд рүү хар.
Бид ямар үзэсгэлэнтэй нүдтэй вэ!
Тэд гоо үзэсгэлэнгээ илэрхийлэхийн тулд нүдний талаар хэрхэн ярьдаг вэ?
Сайхан, тод, цэвэрхэн, асар том, хөгжилтэй гэх мэт.
Нүдний өнгө юу вэ?
Ямар хэмжээтэй нүд байдаг вэ?
Нүдний бүтэц.
Нүднийхээ бүтцийг харцгаая.
Өнгөний цагираг нь цахилдаг эсвэл цахилдаг юм. Бидний нүдний өнгө үүнээс хамаардаг.
Цахилдаг нь тунгалаг нимгэн мембранаар бүрхэгдсэн байдаг - эвэрлэг.
Нүдний төвд бид хардаг хар цэг. Энэ нь өргөжин тэлдэг, эсвэл гэрээ хийдэг. Энэ бол сурагч. Энэ нь гэрлийн хэмжээг зохицуулдаг. Гэрлийн туяа нь сурагч, линзээр дамжин өнгөрч, нүдний торлог бүрхэвч дээр хуримтлагддаг. Дараа нь дохиог мэдрэлийн дагуу тархи руу дамжуулж, хүн харж байгаа зүйлээ хардаг.
Залуус аа, бидний нүдийг хэрхэн хамгаалдаг вэ?
Бид зөвхөн гоо сайхны төлөө бус хөмсөг, сормуус, зовхитой. Тэд нүдийг тоос шороо, салхи, хөлсөөс хамгаалдаг. Гэхдээ нүд, алсын харааг хадгалахын тулд энэ хамгаалалт хангалтгүй юм.
Нүдэнд зориулсан гимнастик.
Хэрэв нүд чинь ядарсан бол нүдний дасгал хийж болно.
Хэд хэдэн дасгал хийж үзье.
- Нүдээ аниад дараа нь нээ. 5 удаа давтана.
- Нүдээрээ дугуй хөдөлгөөн хий: зүүн-дээш-баруун-доошоо-баруун-дээш-зүүн-доошоо. 10 удаа давтъя.
- Гараа урагш сунгана. Хумсаа харцаараа дагаж, хамар руугаа аажмаар ойртуулж, дараа нь аажмаар буцааж хөдөлгөнө. 5 удаа давтъя.
- Цонхоор алсыг хар. 1 мин.
Одоо "Хортой - Ашигтай" тоглоом тоглоцгооё.
- Хэвтэж байхдаа унш.
- Хурц гэрлийг хараарай.
- ТВ-ийг ойрхон үзээрэй.
- Нүдээ нөлөөллөөс хамгаалаарай.
- Өглөө нүдээ угаа.
- Нүдээ бохир гараар үрнэ.
- Сайн гэрэлтүүлэгт уншина уу.
Тиймээс хараагаа арчлах дүрмийг санацгаая.
- Өглөө нүүрээ угаа.
- Өдөрт 1-1.5 цагаас илүүгүй зурагт үзэх.
- Зурагтаас 3 м-ээс холгүй зайд суу.
- Та компьютер дээр 15 минутаас илүүгүй тоглох боломжтой.
- Хэвтэж байхдаа уншиж болохгүй.
- Нийтийн тээврээр ном уншиж болохгүй.
- Нүдэнд гадны биет орохоос нүдээ хамгаалаарай.
- Унших, бичих үед гэрэл нь хуудсыг зүүн талаас нь гэрэлтүүлэх ёстой.
- Нүднээс текст хүртэлх зайг 30-35 см байлгахыг зөвлөж байна.
- Ургамлын гаралтай хоол хүнс (лууван, сонгино, яншуй, улаан лооль, хонхны чинжүү гэх мэт) хангалттай идээрэй.
- Нүдний дасгал хий.
Хэрэв эмч танд нүдний шил зааж өгсөн бол санаа зовох хэрэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нүдний шилний тусламжтайгаар алсын хараа сайжирна.
Нүдний шилдээ анхаарал тавь. Хайрцаганд хадгална. Халуун ус, савангаар тогтмол угаана. Спорт тоглож байхдаа буудна.
Хичээл дээр та ямар шинэ зүйл сурсан бэ?
Нүдэнд ямар хор хөнөөлтэй, ямар ашигтай вэ?
Нүдний шил зүүдэг залуустай хэрхэн харьцах ёстой вэ?
Та нүдний эмчийн портал http://nashi-glaza.ru/ сайтад зочилж эмчилгээ, нүдний эрүүл мэндийн талаархи бүх зүйлийг олж мэдэх боломжтой.
Энэ сайтыг өвчтөн болон эмч нарт туслах зорилгоор бүтээсэн. Эндээс та олох болно хамгийн сүүлийн үеийн мэдээлэлнүдний эмгэг судлалын чиглэлээр та онлайнаар нүдний эмчээс зөвлөгөө авах боломжтой.
Эрүүл мэндийн хичээл: "".
Бойкова О.В.,
Хотын боловсролын байгууллага Конаково хотын 1-р дунд сургууль
Тверь муж.
Зорилго: алсын хараагаа анхаарч сургах; нүдний бүтцийг танилцуулах; нүд арчилгааны дүрмийг танилцуулах.
1. Оршил яриа.
Залуус аа, оньсого тааж үзээрэй.
Хоёр ах замын эсрэг талд амьдардаг
Тэд бие биенээ хардаггүй.
Энэ нь зөв, энэ бол нүд юм. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг мэдэрч, түүний гоо үзэсгэлэнг мэдрэхэд тусалдаг хүний эрхтэнүүд.
Манай эрүүл мэндийн хичээлийн сэдэв бол “Нүд бол хүний гол туслагч” юм.
2. Хичээлийн сэдэв дээр ажиллах.
Эрүүл байхын тулд нүдээ маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
Та яагаад бодож байна вэ?
Залуус аа, ямар амьтан хамгийн сонор сэрэмжтэй байдгийг та мэдэх үү?
Бүргэд хамгийн хурц хараатай гэдгийг бүгд мэднэ. Энэ нь өндөрт хөөрч, үүлний цаанаас олз хайдаг.
Шар шувуу шөнийн цагаар хамгийн сайн хардаг. Тэр харанхуйд хулганыг амархан олдог.
Хүн бүргэд шиг сэтгэлтэй биш. Мөн харанхуйд тэр шар шувуу шиг хардаггүй. Гэхдээ нүд бол хүний гол туслагч юм.
Бидний нүд бидэнд хэрхэн тусалдаг вэ?
Эргэж, бие биенийхээ нүд рүү хар.
Бид ямар сайхан нүдтэй вэ!
Тэд гоо үзэсгэлэнгээ илэрхийлэхийн тулд нүдний талаар хэрхэн ярьдаг вэ?
Сайхан, тод, цэвэрхэн, асар том, хөгжилтэй гэх мэт.
Нүдний өнгө юу вэ?
Ямар хэмжээтэй нүд байдаг вэ?
Нүдний бүтэц.
Нүднийхээ бүтцийг харцгаая.
Өнгөний цагираг нь цахилдаг эсвэл цахилдаг юм. Бидний нүдний өнгө үүнээс хамаардаг.
Цахилдаг нь тунгалаг нимгэн мембранаар бүрхэгдсэн байдаг - эвэрлэг.
Нүдний төвд бид хар цэгийг хардаг. Энэ нь өргөжин тэлдэг, эсвэл гэрээ хийдэг. Энэ бол сурагч. Энэ нь гэрлийн хэмжээг зохицуулдаг. Гэрлийн туяа нь сурагч, линзээр дамжин өнгөрч, нүдний торлог бүрхэвч дээр хуримтлагддаг. Дараа нь дохиог мэдрэлийн дагуу тархи руу дамжуулж, хүн харж байгаа зүйлээ хардаг.
Залуус аа, бидний нүдийг хэрхэн хамгаалдаг вэ?
Бид зөвхөн гоо сайхны төлөө бус хөмсөг, сормуус, зовхитой. Тэд нүдийг тоос шороо, салхи, хөлсөөс хамгаалдаг. Гэхдээ нүд, алсын харааг хадгалахын тулд энэ хамгаалалт хангалтгүй юм.
Нүдэнд зориулсан гимнастик.
Хэрэв нүд чинь ядарсан бол нүдний дасгал хийж болно.
Хэд хэдэн дасгал хийж үзье.
- Нүдээ аниад дараа нь нээ. 5 удаа давтана.
- Нүдээрээ дугуй хөдөлгөөн хий: зүүн-дээш-баруун-доошоо-баруун-дээш-зүүн-доошоо. 10 удаа давтъя.
- Гараа урагш сунгана. Хумсаа харцаараа дагаж, хамар руугаа аажмаар ойртуулж, дараа нь аажмаар буцааж хөдөлгөнө. 5 удаа давтъя.
- Цонхоор алсыг хар. 1 мин.
Одоо "Хортой - Ашигтай" тоглоом тоглоцгооё.
- Хэвтэж байхдаа унш.
- Хурц гэрлийг хараарай.
- ТВ-ийг ойрхон үзээрэй.
- Нүдээ нөлөөллөөс хамгаалаарай.
- Өглөө нүдээ угаа.
- Нүдээ бохир гараар үрнэ.
- Сайн гэрэлтүүлэгт уншина уу.
Тиймээс хараагаа арчлах дүрмийг санацгаая.
- Өглөө нүүрээ угаа.
- Өдөрт 1-1.5 цагаас илүүгүй зурагт үзэх.
- Зурагтаас 3 м-ээс холгүй зайд суу.
- Та компьютер дээр 15 минутаас илүүгүй тоглох боломжтой.
- Хэвтэж байхдаа уншиж болохгүй.
- Нийтийн тээврээр ном уншиж болохгүй.
- Нүдэнд гадны биет орохоос нүдээ хамгаалаарай.
- Унших, бичих үед гэрэл нь хуудсыг зүүн талаас нь гэрэлтүүлэх ёстой.
- Нүднээс текст хүртэлх зайг 30-35 см байлгахыг зөвлөж байна.
- Ургамлын гаралтай хоол хүнс (лууван, сонгино, яншуй, улаан лооль, хонхны чинжүү гэх мэт) хангалттай идээрэй.
- Нүдний дасгал хий.
Хэрэв эмч танд нүдний шил зааж өгсөн бол санаа зовох хэрэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нүдний шилний тусламжтайгаар алсын хараа сайжирна.
Нүдний шилдээ анхаарал тавь. Хайрцаганд хадгална. Халуун ус, савангаар тогтмол угаана. Спорт тоглож байхдаа буудна.
3. Доод шугам.
Хичээл дээр та ямар шинэ зүйл сурсан бэ?
Нүдэнд ямар хор хөнөөлтэй, ямар ашигтай вэ?
Нүдний шил зүүдэг залуустай хэрхэн харьцах ёстой вэ?
Хичээлийн материалыг цуглуулгаас авсан болно.
Обухова Л.А., Лесмякина Н.А., Жиренко О.Е. Эрүүл мэндийн шинэ 135 хичээл, эсвэл Байгалийн ухааны докторын сургууль. - М.: VAKO, 2007.
Слайдын тайлбар:
ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ХИЧЭЭЛ
НҮД БОЛ ХҮНИЙ ГОЛ ТУСЛАГЧ
Бойкова О.В.,
Хотын боловсролын байгууллага 1-р дунд сургууль
Г.Конаково.
Хоёр ах замын эсрэг талд амьдардаг
Тэд бие биенээ хардаггүй.
НҮД БОЛ ХҮНИЙ ГОЛ ТУСЛАГЧ
ХЭН ХАМГИЙН МЭДЭГДЭЛТЭЙ ВЭ?
НҮДНИЙ БҮТЭЦ
НҮДНИЙ ГИМНАСТИК
Нүдээ аниад дараа нь нээ. 5 удаа давтана.
Нүдээрээ дугуй хөдөлгөөн хий: зүүн-дээш-баруун-доошоо-баруун-дээш-зүүн-доошоо. 10 удаа давтъя.
Гараа урагш сунгана. Хумсаа харцаараа дагаж, хамар руугаа аажмаар ойртуулж, дараа нь аажмаар буцааж хөдөлгөнө. 5 удаа давтъя.
Цонхоор алсыг хар. 1 мин.
Хурц гэрлийг хараарай.
ТВ-ийг ойрхон үзээрэй.
Нүдээ нөлөөллөөс хамгаалаарай.
Өглөө нүдээ угаа.
Нүдээ арчлах дүрэм.
Өглөө нүүрээ угаа.
Өдөрт 1-1.5 цагаас илүүгүй зурагт үзэх.
Зурагтаас 3 м-ээс холгүй зайд суу.
Та компьютер дээр 15 минутаас илүүгүй тоглох боломжтой.
Нүдэнд гадны биет орохоос нүдээ хамгаалаарай.
Унших, бичих үед гэрэл нь хуудсыг зүүн талаас нь гэрэлтүүлэх ёстой.
Ургамлын гаралтай хоол хүнс (лууван, сонгино, яншуй, улаан лооль, хонхны чинжүү гэх мэт) хангалттай идээрэй.
Нүдний дасгал хий.