Бэлтгэл бүлгийн зуны өдөр тутмын ажил. Холбооны улсын боловсролын стандартын дагуу зуны улирлын өдөр тутмын ажил, энэ сэдвээр арга зүйн боловсруулалт хийх. Боловсролын үйл ажиллагааны хэлбэр

Амралтын үеэр сайн амарч, цаашдын суралцах хүчээ олж авахын тулд сургуулийн сурагчид зөв зохион байгуулалттай дэглэм хэрэгтэй бөгөөд энэ нь сургуулийн өдрүүдийн өдөр тутмын хэвшлээс эрс ялгаатай байх ёсгүй.

Амралт, чөлөөт цаг ихтэй байх нь хүүхдийг өөрийнхөөрөө орхиж, санаанд орсон бүхнээ хийж чадна гэсэн үг биш юм. Амралтын үеэр илүү эелдэг байсан ч хүүхдэд үргэлж тодорхой дэглэм хэрэгтэй байдаг. Хүүтэйгээ уулзах цагийг наснаас нь хамааран нэг цаг эсвэл нэг цаг хагасаар сольж болно (гэхдээ хүүхэд оройн арван нэгэн цагаас илүүгүй унтах нь зүйтэй). Хүүхдээ өглөө эрт босохоос нь аврахыг зөвлөж байна, гэхдээ мэдээжийн хэрэг олон хүүхдүүд өөрсдөө болжморууд бөгөөд амралтаараа ч гэсэн илүү их цаг гаргахын тулд эрт босдог. Сургуулийн өмнөх насны болон сургуулийн насны хүүхдүүдийн унтах норм нь 9-10 цаг, хэрэв та удаан унтвал нойргүйдэж, ядарч сульдаж, тоглоом болон бусад баяр баясгалантай байх цаг бага байх тул 9 цагаас хойш хүүхдээ сэрээхээс бүү ай. байна.

Зуны горимМөн эрүүл ахуйн бүх ердийн журам, өглөөний дасгалууд (сургууль, цэцэрлэгт явахаас өмнө ихэвчлэн цаг гардаггүй), үдийн хоолны өмнө болон оройн цагаар хоёр удаа алхах, үдийн цайны цагаар унтах эсвэл амрах (наснаас хамааран) заавал байх ёстой.

8.00 Бос

8.00-9.00 Угаах, гүйх, дасгал хийх, усаар угаах

9.00-9.20 Өглөөний цай

9.20 Шүдээ угаах

9.30-10.30 Хичээл, унших

10.30-13.00 Чөлөөт цаг, гол, ой руу явган аялал

13.00-13.30 Үдийн хоол

13.30-14.00 Гэрт туслах

14.00-16.00 Чимээгүй цаг

16.30 Үдээс хойшхи зууш

17.00-19.00 Чөлөөт цаг

19.00-20.00 Цэцэрлэгт туслах

20.30-21.30 Чөлөөт цаг

21.30 Унтахдаа бэлдэж байна

22.00 Гэрэл унтарна

Диаграммыг дээж болгон өгсөн бөгөөд үүнээс мэдээжийн хэрэг бага зэргийн хазайлт байж болно. Хамгийн гол нь дэглэмийн үндсэн элементүүдийг цаг тухайд нь дуусгах явдал юм. Баярын өдрүүдэд хүүхдээ хэрхэн завтай байлгах талаар сайн бодохыг эмч эцэг эхчүүдэд зөвлөж байна.

IN Сүүлийн үедСургуулийн сурагчдын чөлөөт цагийн бүтэц өөрчлөгдсөн: солих ажил явагдаж байна идэвхтэй хэлбэрүүдидэвхгүй амрах. Практикт энэ нь биеийн тамир, спортыг багасгах, цэвэр агаарт цагийг өнгөрөөх зэргээр илэрдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн идэвхгүй байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь бие бялдрын хөгжилд нэмэлт эрсдэлт хүчин зүйл болдог. архаг өвчин.

Хүүхдийн эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд оролцсон хүүхдийн зуны амралтын дүрэм.

1. Өдөр тутмын дэглэмийг бага зэрэг өөрчилж болно, гэхдээ фанатизмгүйгээр.Амралтын үеэр хүүхдүүд ердийн цагийн хуваариа өөрчлөхийг оролддог, жишээлбэл, үд дунд сэрж, шөнө дунд унтахад ордог.

Сургуулийн хүүхдүүд, дүрмээр бол бусад цагаа компьютер дээр эсвэл гудамжинд найзуудтайгаа өнгөрөөдөг.

Мэдээжийн хэрэг, зуны улиралд та амрах, зугаацах хэрэгтэй, гэхдээ та зугаа цэнгэлээр өөрийгөө хэт ачаалж болохгүй.

Өдөр тутмын дэглэмийг хүүхдийг хатуу хязгаарлалтад оруулахгүй байхын тулд, харин биологийн үйл явцын урсгалыг тасалдуулахгүйн тулд зохион бүтээсэн. Эцсийн эцэст бидний эрхтэн, тогтолцоо бидний дотоод биологийн цагийн дагуу ажилладаг. Хэрэв тэдгээрийг албадан шилжүүлсэн бол тасалдал үүсч болно, жишээлбэл, дааврын эмгэг.

2. Унтах бол эрүүл мэнд.Хичээлийн жилд олон сургуулийн сурагчид хангалттай унтдаггүй. Хүүхэд бага байх тусам нөхөн сэргээхэд илүү их цаг хугацаа шаардагдана.

3. Өдөрт дөрвөн удаа хооллох нь зүйтэй.Энэ нь сургуулийн сурагчдад хамгийн тохиромжтой. IN өдөр тутмын хоолны дэглэмхүүхдүүд туранхай мах, шувууны мах (үхрийн мах, тугалын мах, цацагт хяруул, тахиа), үр тариа, сүү, талх, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Долоо хоногт 2-3 удаа цэсэнд өндөг, цөцгий, зуслангийн бяслаг, загас, тараг орно.

Хүүхэд компот, цай, сүү болон бусад ундаа хэр их ууж байгаагаас үл хамааран тэр үргэлж ус уух ёстой. Өдөр тутмын нормсургуулийн сурагчдын усны хэрэглээ зун цагжил - 1 кг жинд 20-30 мл. Үндсэн хоолны хооронд шинэ жимс тохиромжтой байх болно.

4. Эрүүл мэндийг заавал сайжруулах.Хэрэв хүүхэд жилийн турш ихэвчлэн өвддөг бол түүнийг сувиллын сувиллын эмчилгээнд явуулах нь зүйтэй.

Хэрэв хүүхдээ зуслан, сувилалд явуулах боломжгүй бол гэртээ эрүүл мэндээ сайжруулах хэрэгтэй: цэвэр агаарт илүү их цаг гаргах, эрүүл унтах, хатууруулах (цутгах).

5. Гадаа илүү их цаг.Оюутан хэдий чинээ их энерги зарцуулна, төдий чинээ түүнийг нөхөх шаардлагатай болно. Тиймээс хүүхдүүд эмээтэйгээ маш сайн эдгэрдэг.

Ингэснээр хүүхэд бий сайхан хоолны дуршил, тэр гадаа илүү их цагийг өнгөрөөж, гадаа тоглоом тоглох ёстой.

Сургуулийн сурагчийн хувьд сул зогсолт нь бас стресс юм. Хэрвээ хүүхэд хэдэн өдрийн турш компьютерийн ард сууж, гудамжинд найз нөхөд хайж байвал тэр амардаггүй, харин ядрах болно. Тиймээс та чөлөөт цагаа өнгөрөөх сонирхолтой арга хэмжээг зохион байгуулах хэрэгтэй - мини-явган аялал, хотоос гарах аялал, зугаалга, аялал, кино театр гэх мэт.

6. Хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүй байх.Зуны хамгийн анхны бөгөөд гол аюул бол халуун, нартай, халуун цус харвалт. Гадаа гарахаасаа өмнө далайн эрэг дээр амрахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй.

Нарны хамгийн их идэвхжилтэй үед (12-16 цаг) сүүдэрт эсвэл сэрүүн өрөөнд байх нь дээр, та хүүхдийг задгай зогсоол дээр байрлуулсан машинд удаан хугацаагаар орхиж болохгүй. Толгойн гоёлынхоо талаар бүү мартаарай.

Усны аюулгүй байдлын дүрмийг санах нь зүйтэй. Тиймээс бага ангийн сурагчид насанд хүрэгчдийн хяналтгүйгээр усанд сэлэх ёсгүй.

Хүүхдүүд усан дээрх зан үйлийн дүрмийг мэддэг байх ёстой, жишээлбэл, та усан дор "нуух" эсвэл найз нөхөддөө шумбахад "туслах" боломжгүй. Ахлах сургуулийн сурагчид танихгүй усан санд сэлж, шумбаж чадахгүй, хөвүүрийн ард сэлж чадахгүй гэх мэтийг мэддэг байх ёстой.

Бид зөв харилцааг заадаг.

Та хүүхэдтэйгээ өөр хүний ​​мэдрэмжийг хэрхэн авч үзэх талаар ярилцахдаа тэдэнд өрөвдөх сэтгэл, шударга байдлыг заа. Энэ нь түүнд жинхэнэ найз нөхөдтэй болохоос гадна удаан хугацаанд найзлахад тусална. Хүүхдүүд 3-4 настайгаасаа энэрэн нигүүлсэхүйд суралцаж болно.

Зарим эцэг эхчүүд хүүхдээ төрсөн цагаас нь эхлэн өдөр тутмын хэвшилд нь дасгадаг - унтах, хооллох, алхах, тоглоом, үйл ажиллагаа нь хатуу тогтоосон цагт болдог. Бусад эцэг эхчүүд цаг руу хардаггүй юм шиг санагддаг: хүүхэд өлсөх үедээ иддэг, ядарсан үедээ унтдаг.

Хэт туйлшралд орох шаардлагагүй - хэт их ноцтой байдал, эмх замбараагүй байдал нь хүүхдүүдэд адилхан хор хөнөөл учруулдаг.

Яагаад танд өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй байна вэ?

Өдөр тутмын дэглэм нь мэдээж хэрэг тустай - энэ нь сахилга батыг зааж, сургалтын ачаалал, амрах хэмжээ, унтах хугацаа, хоол тэжээлийн тогтмол байдлыг хянахад тусалдаг. Гэхдээ эмх цэгцтэй амьдралд эрх чөлөө, импровизацын орон зай байх ёстой.

Энэ нь ялангуяа бие нь өсөлт, хөгжлийн хурдацтай үйл явцтай өсвөр насныхны хувьд үнэн юм. Бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн хэрэгцээ өөрчлөгддөг. Хичээлийн ачаалал, сонирхол, зорилго, хүсэл эрмэлзэл өөрчлөгддөг. Өдөр тутмын дэглэм нь хүүхдийн амьдралын наснаас хамааралтай өөрчлөлтийн дагуу өөрчлөгдөх ёстой.

Хүүхэд, өсвөр насныхны өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн ялгаа

Хүүхэд, өсвөр үеийнхний өдөр тутмын дэглэм олон байдаг нийтлэг шинж чанарууд, учир нь энэ нь сургуулийн болон хичээлээс гадуурх ажлын хуваарь дээр суурилдаг. Эрт босох, эрүүл ахуйн журам, өглөөний цай, хичээл, үдийн хоол, амрах, дасгал хийх гэрийн даалгавар, алхах, оройн хоол, унтах - хүүхэд, өсвөр үеийнхний өдөр тутмын амьдралын үндэс. Ганц ялгаа нь тоон үзүүлэлтүүд юм.

Жишээлбэл, 8-12 насны хүүхдүүд 10 цаг, 12-16 насны өсвөр насныханд 8-9 цаг унтдаг. Орой унтсанаас болж архаг нойр дутуу болон эрт сэрэххэт их ажиллах, гүйцэтгэл буурах, санах ой, анхаарал муудах зэрэгт заналхийлж байна.

Хүүхэд, өсвөр насныхны сэтгэцийн стрессийн үргэлжлэх хугацаа бас өөр өөр байдаг. Бага ангийн сурагчдын хичээлийн хуваарьт өдөрт 4-өөс илүүгүй хичээл ордог бөгөөд гэрийн даалгаварт 1-1.5 цаг хуваарилдаг. Ахлах ангийн сурагчид өдөр бүр 5-6 хичээлтэй, гэрийн даалгавар хийхэд дор хаяж 2-2.5 цаг шаардагдана.

Нас ахих тусам дасгал хийх хэрэгцээ нэмэгддэг. Хэрэв хүүхдүүдэд зориулсан идэвхтэй тоглоомууд хангалттай бол өсвөр насныхан дүрмээр бол илүүд үздэг идэвхтэй төрөл зүйлспорт эсвэл бүжиглэх.

Хоолны дэглэм нь бас ялгаатай. Хүүхдүүд өдөрт дор хаяж 4-5 удаа хооллож, өсвөр насныхан аажмаар өдөрт 3 удаа хооллодог.

Өсвөр насныхан, хүүхдүүдийн өдөр тутмын амьдралд амрах цаг байх ёстой - хүүхэлдэйн кино эсвэл кино үзэх, цэвэр агаарт алхах, гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөдтэйгээ харилцах, ном унших, бүтээлч байх.

Өсвөр насныхны өдөр тутмын хэвшил

12-16 насны өсвөр үеийнхний өдөр тутмын дэглэм дараах байдалтай байж болно.

• Өглөө босох - 7.00;
• Гимнастик, өглөөний бие засах газар, эрүүл ахуйн журам - 7.00-7.15;
• Өглөөний цай - 7.15-7.30;
• Сургуулийн хичээл - 8.00-13.00;
• Алхах эсвэл амрах - 13.00-14.00;
• Үдийн хоол - 14.00-15.00;
• Клуб эсвэл секцүүдэд зочлох - 15.00-17.00;
• Хичээлийн даалгавар хийх - 17.00-19.00
• Оройн хоол - 19.00-19.30;
• Чөлөөт цаг эсвэл гэр бүлийн ажил хийх - 19.30-21.30;
• Эрүүл ахуйн журам - 21.30-22.00;
• Унтах - 22.00-7.00.

Хүн бүрт тохирсон бүх нийтийн хуваарь гэж байдаггүй. Өсвөр насныхны өдөр тутмын дэглэм нь нас, бие бялдрын хөгжил, сэтгэцийн чадвар, эрүүл мэндийн байдал, сонирхол, гэр бүлийн уламжлал, дадал зуршил.

Өсвөр нас бол гайхалтай үе юм физиологийн өөрчлөлтүүд. 9-13 насны хооронд хэд хэдэн өөр өөр биеийн болон сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтбэлгийн бойжилттой холбоотой. Энэ хугацаанд өсвөр насны охины биед мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гардаг. Үүнээс гадна энх тайван, нөхөрлөлд хандах хандлага өөрчлөгдөж байна. Өөрчлөлтүүд өнгөрөхгүй бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн хүрээ. Өсвөр насаа өвдөлтгүй болгохын тулд дагаж мөрдөөрэй зөв хэвшилөдөр. Энэ нь танд эрүүл саруул, аз жаргалтай байхын зэрэгцээ өөрчлөлтийг даван туулахад тусална.

Алхам

1-р хэсэг

Шөнийг сайхан амраарай. 9-13 насны өсвөр насны хүүхэд шөнө бүр 10-12 цаг унтдаг байх ёстой. Хүн бүрийн нойрны хэрэгцээ өөр өөр байдаг ч та хангалттай унтаж байгаа эсэхээ тодорхойлох үндсэн дүрмийг эндээс үзнэ үү: Хэрэв та амарч, эрч хүчтэй сэрж байгаа бол хангалттай унтсан байх магадлалтай. Хэрэв та өглөө сэрэхдээ хүндрэлтэй, сул дорой мэт санагдаж байвал хангалттай унтаагүй байх магадлалтай.

Ариун цэврийн өрөөнд зочлох.Өглөө босоод хамгийн түрүүнд бие засах хэрэгтэй. Шээсийг удаан хугацаагаар хадгалах нь давсагны халихад хүргэдэг. Энэ тохиолдолд хүчтэй өвдөлтийг үүсгэдэг халдварын эрсдэл нэмэгддэг.

Өөрийгөө угаа.Өсвөр насандаа арьсны булчирхай нь өөх тос хэмээх тослог бодисыг ялгаруулж эхэлдэг. Илүүдэл өөх нь арьсыг тослог, гялалзсан харагдуулж, нүх сүвийг бөглөж, батга гарах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь дааврын өөрчлөлттэй холбоотой юм. Мэдээжийн хэрэг, ийм өөрчлөлтүүд өсөн нэмэгдэж буй үйл явцын нэг хэсэг боловч арьсны олон асуудлаас зайлсхийхэд туслах нэмэлт зүйлүүдийг дэглэмдээ оруулах шаардлагатай болно.

Дезодорант хэрэглээрэй. IN өсвөр насГормоны өөрчлөлтүүд гарч ирдэг бөгөөд үүний үр дүнд хөлрөх үйл явц ихээхэн нэмэгдэж, хөлсний үнэр илүү тод болдог. Хэрэв та асуудлын талаар санаа зовж байгаа бол эвгүй үнэрхөлрөх бол үнэрийг дарах үнэр дарагч эсвэл суга хөлрөх үйл явцыг зогсоодог хөлс дарагч хэрэглээрэй.

• Lush гэх мэт байгалийн гаралтай үнэр дарагч хэрэглээрэй. Хэрэв ийм үнэр дарагч нь таны хүссэн түвшний хамгаалалтыг өгөхгүй бол хөлрөлт намдаах эмийг сонго.

1. Хувцаслах.Хэрэв танай сургууль дүрэмт хувцас өмсөхийг шаарддаг бол заавал дагаж мөрдөх ёстой. Шаардлагагүй бол хувцасаа цэвэрхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны зан чанарыг тодотгох хувцас өмс.

   Үсээ засаарай.Өөрт таалагдсан үс засалтаа аваарай. Та үсээ буржгар эсвэл эсрэгээр нь шулуун болгож болно. Хамгийн гол нь сонгосон үс засалт танд таалагдах ёстой. Та өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй байвал эргэн тойрныхоо хүмүүс танд зохих ёсоор хандах нь гарцаагүй.

   Нүүр будалт хийх эсэхээ шийдээрэй.Энэ насанд олон охид нүүр будалтыг туршиж эхэлдэг, гэхдээ та будалт хийх эсэхээ өөрөө шийднэ. Танд үүнийг хийх хүсэл, цаг байгаа эсэхийг бодож үзээрэй. Зөвхөн зугаацахын тулд нүүр будалт хий.

   Эрүүл өглөөний цай идээрэй.Өглөөний цайгаар өдрийг эхлүүлэх нь чухал, учир нь энэ нь сургуульд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Үүнээс гадна танд хангалттай энерги байх болно дараагийн уулзалтхоол.

   Шүдээ угаа.Өглөөний цайнаас үлдсэн товруу болон хоолны тоосонцор амны хөндийн нянтай холилдож, үүсдэг муухай үнэр. Эрүүл ахуй сайнАмны хөндийн эрүүл мэнд нь шүд цоорох өвчний эрсдлийг эрс бууруулж, инээмсэглэлийг тань гялалзсан, үзэсгэлэнтэй байлгадаг.

   Өдрийн хоол, үүргэвчээ аваад сургууль руугаа яв.Сургууль руугаа яарахгүйн тулд өөрийгөө бэлдэх хангалттай хугацаа өг. Өдрийг эерэг тэмдэглэлээр эхлүүл.

2-р хэсэг

Хичээлдээ цагтаа ирээрэй.Сайн оюутан болоорой. Үүнд хичээлд оролцох, идэвхтэй оролцох, суралцах хүсэлтэй, чадвартай байх зэрэг орно.

• Сургуульдаа цагтаа очихын тулд шаардлагатай хангамж(ном, харандаа, гэрийн даалгавар г.м.), хувийн сахилга батыг чамаас шаарддаг. Багш нар төлбөртэй хамаагүй цагтаа сургуульдаа ирдэг оюутнуудыг үнэлдэг, мөн гэрийн даалгавраа бүгдийг нь хийдэг.

1. Эрүүл өдрийн хоол идээрэй.Зарим сургуулиуд оюутнуудад зориулсан олон төрлийн хоол, ундаа санал болгодог. Бусад сургуулиудад ийм олон талт байдал байдаггүй. Гэрээсээ үдийн хоол авчирсан ч гэсэн давуу эрх олго эрүүл хоол хүнс, энэ нь таныг дүүргэж, өдрийн үлдсэн хугацаанд шаардлагатай энергийг өгөх болно.

   Ариун цэврийн өрөөнд зочлоорой.Хичээлийн хооронд зав багатай байж болох ч бие засахын тулд бие засах газар очиж үзээрэй. давсаг(шаардлагатай бол гэдэс) дөрвөн цаг тутамд нэг удаа.

   Найрсаг харилцааг хадгалах.Харамсалтай нь өсвөр насанд үл ойлголцол, зөрчилдөөн их гардаг. Хүсээгүй зүйлээ хийх гэж үе тэнгийнхнийхээ дарамтанд бүү бууж өг.

3-р хэсэг

Хичээлийн дараа гэрийн даалгавраа хий.Ер нь дунд ангийн сурагчдад гэрийн даалгавар их өгдөг. Тиймээс өсвөр насныхан үүнийг дуусгахад маш их цаг зарцуулах шаардлагатай болдог. Шаардлагатай бол эцэг эх, ах эгчээсээ тусламж хүсч болно.

Дасгал хийх.Өдрийг төлөвлөхдөө дасгал хийх цаг гаргахаа мартуузай. Биеийн тамирын дасгалэрүүл мэндийг сайжруулж, стрессийн түвшинг бууруулахад тусална. Дасгалыг хуваарьдаа оруулахаа мартуузай. Энэ нь ялангуяа сургуульд биеийн тамирын хичээл орохгүй байгаа өдрүүдэд хийх нь чухал юм.

Эрүүл өдрийн хоол идээрэй.Хоол хүнсэндээ олон төрлийн хоол хүнс оруулах нь маш чухал юм. Үдийн хоол хамгийн их чухал техникхоол. Тиймээс өдрийн хоолны цэсэндээ зөвхөн эрүүл хүнсийг оруулаарай.

Шүршүүрт орох.Өсвөр насанд хөлрөх нь ихэсдэг бөгөөд энэ нь тааламжгүй үнэрийг бий болгодог гэдгийг санаарай. Энэ нь хөлсөнд агуулагдах нянгууд нь биеэс гарах үнэрийн эх үүсвэр болдог. Тиймээс тогтмол усанд орох, шүршүүрт орох нь маш чухал юм. Дасгал хийсний дараа заавал шүршүүрт ороорой.

• Хэрэв байгаа бол нүүрээ угаахаа мартуузай тослог арьс, хэрэв та хөлөрч байсан эсвэл нүүр будалт хийж байсан бол.

1. Орондоо ор.Маргааш өглөө нь сэрэхдээ өдөр тутмынхаа ердийн дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.

   • Нэгэнт хэвшилдээ дасвал цагийн хуваарьдаа өөрчлөлт оруулж болно. Үүнд санаа зовох хэрэггүй! Эрүүл, цэвэр, аз жаргалтай байхын тулд шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хий.

4-р хэсэг

1. Сарын тэмдгийн талаар мэдэж аваарай. IN өсвөр насохидын сарын тэмдэг эхэлдэг. Энэ бол өсөж буй охидын физиологийн хэвийн үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны хувьд шинэ нөхцөл тул та үүнд дасаж, сарын тэмдгийн ариун цэврийг сахиж сурах хэрэгтэй.

Эрдэмтэд физик болон сэтгэцийн эрүүл мэндхоорондоо салшгүй холбоотой байдаг. Хүүхэд ертөнцийг судалж эхэлдэг өөрийн биеалхаж, ярьж сурахаасаа өмнө хөдөлгөөн, хүрэлцэх мэдрэмжээр дамжуулан. Түүгээр ч барахгүй амьдралын эхний жилд хүүхдийн хөгжлийг бие махбодийн үзүүлэлтээр нь нарийн үнэлдэг: тэр толгойгоо барьж сурсан, итгэлтэй сууж байгаа эсэх, мөлхөж, тоглоом шүүрч авах боломжтой эсэх. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх алдартай баримтуудыг үл харгалзан гэртээ хүүхэд өсгөхөд хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм (зун эсвэл жилийн аль ч үед) ихэвчлэн ач холбогдолгүй, ач холбогдолгүй зүйл гэж тооцогддог. Эрхэм хүндэт эцэг эхчүүд та бүхнийг энэхүү үл ойлголцлыг засч, хүүхдийнхээ зохион байгуулалтын талаарх үзэл бодлоо эргэн харахыг урьж байна.

Хөдөлгөөн бол амьдрал

Олон ээж, аавууд хүүхдээ сургах, түүнийг хүрээлэн буй ертөнцтэй танилцуулахад цаг заваа зориулахыг хичээдэг. Төрөл бүрийн тоглоом, бүтээлч үйл ажиллагаа, сонирхолтой газруудад алхах. Гэхдээ тэр үед Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхцаг огт өгдөггүй эсвэл маш бага хугацаа өгдөг. Түүгээр ч зогсохгүй эцэг эхчүүд хэт идэвхтэй хүүхдүүдийг зүгээр сууж, тайван байхыг албаддаг. Мөн энэ бүхэн нэг том алдаа юм. Аливаа хөдөлгөөнөөр зөвхөн булчингууд, хөдөлгөөний зохицуулалт төдийгүй тархи өөрөө хөгждөг. Үүнээс гадна, биеийн тамирын дасгал хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэхархаг өвчин ба нэг хамгийн чухал хүчин зүйлүүддархлааны системийг бэхжүүлэх. Та хүүхдийнхээ хөдлөх хүслийг дарах ёсгүй, харин эсрэгээр унтах, сэрүүн байдлыг зөв зохион байгуулж, хүүхдэд идэвхтэй тоглоом, үйл ажиллагааг санал болгох нь дээр.

Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг бий болгох

Амьдралын 1 жилийн хугацаанд хүүхэд хөдөлгөөний зохицуулалт хангалтгүй, хөдөлгөөний идэвхжил нэмэгдсэнээр тодорхойлогддог. Хүүхэд эргэн тойрон дахь орон зайг идэвхтэй сонирхож, алхах шинэ ур чадвар эзэмшдэг, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тогтмол уналт нь зайлшгүй юм. Энэ насны хүүхэд маш эмзэг хэвээр байгаа бөгөөд амархан өвдөж, гэмтэх боломжтой гэдгийг эцэг эхчүүд мартаж болохгүй. 1 настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг хэрхэн бий болгох вэ? Бүх зүйл маш энгийн. Нэг цаас аваад өдөр тутмын/сэрэх горимыг бий болго. Энэ насанд хүүхэд өдөрт хоёр удаа унтах ёстой бөгөөд унтах хоорондын хамгийн оновчтой интервал нь 3.5-4 цаг байна. Амьдралын хоёр дахь жилийн хүүхэд өдөрт 5 удаа идэх ёстой бөгөөд хамгийн их, өндөр илчлэг хоол нь өглөөний цай, өдрийн хоол байх ёстой. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд өдөр бүр цэвэр агаарт алхах нь амин чухал юм. Өдөрт хоёр удаа алхаж, нийтдээ дор хаяж 2.5 цаг гадаа өнгөрөөх нь дээр. Олон эцэг эхчүүд хөл дээрээ тогтворгүй хүүхэд унаж бэртэх вий гэж айдаг. Айдас нь үндэслэлтэй боловч үүнээс болж хүүхдийг хөдөлж, гүйхийг бүрэн хориглох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэнд, хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Амьдралын хоёр дахь жилдээ нялх хүүхдэд энгийн гадаа тоглоом санал болгож болно - бөмбөг өнхрүүлэх, тоглоом авчрах, гэхдээ түүнийг хүссэн үедээ хөдлөхийг хориглохыг хатуу зөвлөдөггүй.

Өдрийн цагаар нэг удаа унтах руу шилжих

1.5-2 настайдаа аажмаар өдөрт нэг удаа нойрмоглож болно. Эцэг эх нь хүүхэд ийм өөрчлөлтөд бэлэн гэдэгт итгэлтэй байгаа тохиолдолд л үүнийг хийх ёстой. Үүнийг тодорхойлох нь тийм ч хэцүү биш юм. Хүүхэд унтуулж эхлэх хүртэл бүхэл бүтэн сэрүүн, сонор сэрэмжтэй хэвээр байна уу? Тиймээс, бид оролдож болно. Хэрэв шилжилтийн дараа хүүхэд илүү дур булаам болж, сэтгэл санааны байдал, хоолны дуршил буурах шинж тэмдэг илэрвэл та өдрийн цагаар өдөрт хоёр удаа унтах талаар бодох хэрэгтэй. Хүү, охиныхоо хувийн хэрэгцээ, сайн сайхан байдлыг харгалзан хүүхдийн төлөвлөгөөг гаргах ёстой. Эцэг эх нь бүх зүйлийг зөв зохион байгуулж, хүүхэд хангалттай унтдаг хамгийн чухал үзүүлэлт бол түүний идэвхтэй байдал, сэрүүн байх үеийн сайхан сэтгэл юм.

2-3 насны хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм

Амьдралын гурав дахь жилд хүүхдүүд илүү бие даасан болдог. Тэдний бие махбодийн үйл ажиллагаа илүү утга учиртай, энэ нь хамгийн сайн цагбусад хүүхдүүд эсвэл насанд хүрэгчидтэй гадаа тоглох, урт алхах. Хамгийн сайхан нь эрүүл ахуйн журам нь бага, бага хугацаа шаарддаг тул хүүхэд өөрөө хувцаслаж чаддаг хамгийн бага тусламжнасанд хүрсэн, эрүүл ахуйн олон процедурыг гүйцэтгэдэг. Учир нь энэ насныӨдөрт нэг удаа унтаж, өдөрт дөрвөн удаа хооллох дэглэмийг зөвлөж байна. Сэрэх цагаа бие махбодийн болон үеүүдэд зөв хуваах нь чухал юм сэтгэцийн үйл ажиллагаа. Боловсрол, хөгжлийн олон аргууд нь хоёр наснаас эхлэн хөгжлийн хичээлийг явуулахыг санал болгодог. Гэхдээ бид биеийн тамирын дасгалын чадварлаг зохион байгуулалтын талаар мартаж болохгүй. 2-3 настайдаа нялх хүүхдийн хөдлөх хүслийг дарахыг хатуу хориглодог бөгөөд эцэг эх нь эсрэгээрээ өглөөний дасгалыг тогтмол хийж, гадаа тоглоом тоглохыг зааж өгөх ёстой. Гэртээ спортын хана худалдаж авах эсвэл хүүхэдтэйгээ өдөр бүр хүүхдийн тоглоомын талбайд зочлох нь бас ашигтай байдаг.

Цэцэрлэгийн дэг журам

Манай улсын ихэнх хүүхдүүд гурван настайгаасаа төрөлжсөн байгууллагад суралцаж эхэлдэг сургуулийн өмнөх боловсрол. Үүнийг хэрхэн зохион байгуулдаг вэ? Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхцэцэрлэгт байгаа хүүхэд? Хүүхэд өдрийн ихэнх цагийг сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад өнгөрөөдөг - ойролцоогоор 12 цаг. Энэ хугацаанд ерөнхий бэхжүүлэх гимнастикийг хоёр удаа хийдэг - өглөө, өглөөний цайны өмнө, дараа нь нойр авах. Гадна тоглоомыг хүүхдүүдэд алхах үеэр санал болгодог бөгөөд тогтмол хөгжмийн хичээлүүд болон Биеийн тамирсургуулийн өмнөх боловсролын аливаа хөтөлбөрт багтсан. Нэмж дурдахад багш нар бүтээлч үйл ажиллагаа, ном унших, тоглоомын завсарлага болгон өдрийн турш биеийн тамирын богино хичээл заадаг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн гэрийн өдөр тутмын ажил

Гурван наснаас дээш насны хүүхдэд ирээгүй өдрийг хэрхэн зохион байгуулах вэ цэцэрлэгик? Гэртээ хүмүүжүүлэхдээ хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг зөв бий болгох нь маш чухал юм. Жишээ болгон та ижил насны хүүхдүүд сурдаг бүлгийн цэцэрлэгийн өдөр тутмын ажлын төлөвлөгөөг ашиглаж болно. Өдрийн туршид хүүхэд зөвхөн унтаж, хангалттай хооллож зогсохгүй бие бялдрын болон биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой байх ёстой сэтгэцийн хөгжил. Биеийн тамирын дасгалыг зохион байгуулахад зайлшгүй шаардлагатай цэгүүд бол өглөөний дасгал, тогтмол алхах явдал юм. Мөн гэртээ гадаа тоглоом тоглохыг хориглох ёсгүй. Насанд хүрэгчдийн үүрэг бол эсрэгээрээ хамгийн сэтгэл хөдөлгөм, насны онцлогт тохирсон үйл ажиллагааг сонгох явдал юм.

Зуны улиралд хүүхдийн өдөр тутмын ажил, биеийн тамирын дасгал: дулааны улирлын дэглэмийн онцлог

Бүх хүүхдүүд, түүнчлэн олон насанд хүрэгчид зуны сарыг тэсэн ядан хүлээж байна. Мөн энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - та хэд хэдэн давхар хувцас сонгоход их цаг зарцуулахгүйгээр өдрийн турш цэвэр агаарт байж болно. Мөн чөлөөт цагаа өнгөрөөх олон янзын сонголтыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Доорх зурган дээр харуулсан хүүхдийн өдөр тутмын ажлын хүснэгт нь цэвэр агаарт алхахад аль болох их цаг зарцуулах ёстой. Болж өгвөл зуны улиралд өдөржин шахуу алхаж, унтах, хооллох завсарлага авч болно. Удаан алхах үед хүүхэд идэвхтэй болон танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бие даан ээлжлэн хийдэг.

Гудамжинд та ээжтэйгээ хамт ургамал, шавжны нэрийг судалж, давтаж, дараа нь үе тэнгийнхэнтэйгээ тоглож хөгжилдөж болно. Зуны улиралд өөр юу хийх вэ? Ойд явган аялал эсвэл наад зах нь цэцэрлэгт хүрээлэн/талбайд зугаалах, боломжтой бол үе үе хүүхдээ цэвэр усанд сэлэхийг зохион байгуул. 3-4 настайдаа та хүүхдээ тоглохыг зааж болно спортын тоглоомууд: хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, волейбол, бадминтон - өөрийн үзэмжээр сонго. Хүүхдийн наснаас хамааран унадаг дугуй, скутер эсвэл дугуйт тэшүүрээр явахыг санал болго.

Үйл ажиллагаа бас дунд зэрэг байна!

Хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд анхаарал тавихдаа пропорциональ мэдрэмжийг алдахгүй байх нь чухал юм. Тиймээс зуны улиралд хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм, биеийн тамирын дасгал нь тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Удаан алхахдаа идэвхтэй, чимээгүй тоглоомуудыг ээлжлэн солино. Үе үе хүүхдээ вандан сандал дээр сууж, ууж, зууш идэхийг урь. Хүүхдийн өөрийн санаа бодлыг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв хүүхэд ядарч туйлдсан гэж хэлж, зан авиртай болж эхэлбэл энэ нь үнэн бөгөөд муу зан чанарын илрэл биш юм. Энэ тохиолдолд та амрах эсвэл гэртээ харих хэрэгтэй. Гадаа амралт зугаалгын зөв зохион байгуулалттай ба Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххүүхэд үлдэх магадлал өндөр сайн төлөв байдал, шөнө болон өдрийн цагаар сайн унтдаг, хоолны дуршилтай иддэг, шалтгаангүйгээр дур сонирхолгүй байдаг.

Зуны улиралд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Зун бол богино амьдрал гэж тэд хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм. Хэрвээ хүүхэд гэртээ өнгөрөөдөг бол эцэг эхийн үүрэг бол энэ цагийг үнэхээр сонирхолтой, ид шидтэй болгох явдал юм. Хүүхдээ үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцахаас бүү хамгаал, олон хүүхэдтэй газар алхахыг хичээ өөр өөр нас, тохижилттой газар эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд. Хүүхэддээ шинэ зүйл үзүүлж, жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хичээ, модны төрөл зүйл, ургамал, цэцэгсийг ялгаж сур. Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас амралтын өдрүүдээр ч гэсэн хотоос гадуур явах боломжгүй бол хотын аялал зохион байгуул. Автобусанд хэдхэн буудал явж, танил бус газраар зугаалсан ч хүүхэд маш олон шинэ сэтгэгдэлтэй болно.

Дагах зохистой үлгэр жишээг бий болгох

Хэн ч юу ч хэлсэн хүүхдүүд үргэлж эцэг эх шигээ өсдөг. Мөн энэ нь зөвхөн генетикийн тухай биш юм. Хүүхэд бага наснаасаа л бусдаас илүү олон удаа хардаг насанд хүрэгчдийнхээ зан байдал, дадал зуршлыг ухамсаргүйгээр хуулбарладаг. Зуны улиралд хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм, биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь цэцэрлэгт хамрагдаагүй тохиолдолд эцэг эх нь цагаа хэрхэн өнгөрөөхөөс ихээхэн хамаардаг. Гэр бүлийн хүн бүр дасгал хийдэг, их алхах дуртай, цагийг идэвхтэй өнгөрөөдөг бол маш сайн. Хэрэв тийм биш бол насанд хүрэгчид өөрсдийн амьдралын хэв маягийн талаар бодож, магадгүй үүнийг бага зэрэг тохируулах хэрэгтэй. Маргаашнаас өглөөний дасгал хийж эхлээрэй, хүүхэдтэйгээ спорт тоглоом тоглоорой, амралтын өдрөөр гэр бүлээрээ гадаа зугаал, ойд зугаал. Санаж байгаарай: зөвхөн жинхэнэ найз, тоглоомын найз болж, хүүхдийнхээ зугаа цэнгэл болж чадвал та түүнд хэрэгтэй, сайн зүйлийг зааж өгч чадна.

Гадаа тоглож байна

Хүүхдэд зориулсан ямар идэвхтэй тоглоомууд байдаг вэ? Гадаа юу тоглох вэ? Янз бүрийн насны хүүхдүүдэд зориулсан олон тоглоом байдаг. Эдгээр нь "барьж авах" болон "нуугдах" сэдвийн бүх төрлийн хувилбарууд юм. Хүүхэд насныхаа зугаа цэнгэлийг санаарай: "хопскоч", "резин тууз", түүнчлэн олон төрлийн бөмбөг тоглоомууд. Та буухиа уралдаан зохион байгуулж, оролцогчдыг даван туулахыг урих замаар хэсэг хүүхдүүдийг хөгжөөж болно.Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд янз бүрийн амьтдыг дүрслэхийг хүсэх тоглоом тоглох нь сонирхолтой байх болно. Мөн хүүхдээ зарим зүйл шидэх дасгалд урьж үзээрэй. Хайрга чулууг хэн шидэхээс эхлээд зарим объектыг нураах, бай руу "буудах" хүртэл маш олон сонголт байдаг. Хамгийн чухал дүрэм бол хүүхдэд зориулсан идэвхтэй тоглоомуудыг ээлжлэн сольж, шинэ үйл ажиллагаа, даалгавруудыг тогтмол санал болгох явдал юм.

Спорт бол сайхан хобби юм

Спортын олон секц 3-5 наснаас эхлэн элсэлт авч эхэлдгийг залуу эцэг эхчүүд тэр бүр мэддэггүй. Мөн ийм эрт бэлтгэл нь зөвхөн ирээдүйн аваргуудад зориулсан зүйл биш юм. Тэр айлчлалыг санаарай спортын сургуульХүүхдэд юу ч үүрэгдэггүй. Үүний зэрэгцээ энэ нь хүүхдийн бие бялдрын эв нэгдэлтэй хөгжлийн маш сайн сонголт юм. Заримдаа хүүхдийн моторт үйл ажиллагаа сургуулийн өмнөх насныЭнэ нь эцэг эхчүүдэд маш их түгшүүр төрүүлдэг, ялангуяа ээж, аав нь хүүхэдтэйгээ өдөр бүр зугаалж, идэвхтэй тоглоом тоглох цаг зав байдаггүй. Ямар ч хангалттай том хэмжээтэй нутаг дэвсгэрөнөөдөр олж болно спортын хэсэгамт бүрт: бүжиг, бөх, багийн болон ганцаарчилсан спорт. Хүүхдийнхээ биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгцээ, түүний хувийн сонголтод анхаарлаа хандуулаарай.

Биеийн тамирын дасгал нь зөвхөн сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд чухал ач холбогдолтой юм

Хүүхэд нэгдүгээр ангийн сурагч болмогц тэр шинэ, бүрэн насанд хүрсэн амьдралаа эхэлдэг. Одоо хичээлийн хуваарь дээр үндэслэн боловсролын байгууллагамөн гэртээ бие даан гүйцэтгэх шаардлагатай ажлын тоо. Сургуулиас чөлөөт цагаараа олон сурагчид бага сургуультоглоомонд цагийг өнгөрөөхийг илүүд үздэг бөгөөд хамгийн идэвхтэй тоглоомыг үргэлж сонгодоггүй. Эцэг эхийн үүрэг бол хүүхдэдээ хөдөлгөөн хийх хайрыг бий болгох явдал юм. Нэгдүгээр ангийн хүүхэд сургуулиас гадна спортын секцэнд хамрагдаж, өдөр бүр зугаалж, найз нөхөдтэйгээ гадаа тоглоом тоглодог бол маш сайн. Гэр бүлээрээ алхах, амралтын өдрүүдээр явган аялал хийх талаар бүү мартаарай. Хүүхэд өсч томрох тусам хүүхдүүдтэй идэвхтэй зугаацах нь илүү сонирхолтой, асуудал багатай болдог гэдгийг санаарай.

Зуны улиралд өдөр тутмынхаа дэглэмийг цаг агаарын өөрчлөлт, хүүхдийн биеийн хэрэгцээг харгалзан өөрчлөөрэй.

Хүүхдүүдтэй хамт алхах

Ихэнх хүүхдийн эмч нар хүүхдүүдтэй хамт алхахад аль болох их цаг гаргахыг зөвлөж байна. Харин зуны улиралд 12.00-16.00 цагийн хооронд наранд гарахаас зайлсхий. Хүүхэд нарны шууд тусгалд өртөх ёсгүй. Хэрэв та эдгээр цагаар гадаа байж дассан бол сүүдэр олох нь дээр, тэр ч байтугай аюулгүй - нярай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг өөрчлөх нь дээр. Өглөө, оройн цаг нь хүүхэдтэй алхахад хамгийн тохиромжтой.

Зуны улиралд хүүхдийн хувцас

Зуны гол дүрэм: та хүүхдээ хэт халаахгүй байхаар хувцаслах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд гар, хөлийг хаах нь зүйтэй. Хүүхэд меланин пигментийг бараг үүсгэдэггүй бөгөөд наранд шарах эрсдэл маш өндөр байдаг. байгалийн даавуугаар хийсэн, арьсыг амьсгалах, хэт ягаан туяаг нэвтрүүлэхгүй байх. Малгай бол зуны хувцасны чухал шинж чанар юм.

Синтетик даавуу нь зөвхөн агаарын хэвийн эргэлтийг алдагдуулдаг (хүүхдийн арьс илүү муу амьсгалдаг) төдийгүй нарны цацрагийн 25% -иас илүүг нэвтрүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь түлэгдэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Зуны улиралд хүүхдэд зориулсан хоол тэжээл

Халуунд олон хүүхэд муу иддэг. Гэхдээ уух хэрэгцээ нэмэгддэг. Хэрэв хүүхэд асаалттай байвал хөхөөр хооллох, мөн та түүнд нэмэлт хоол өгөхгүй (хоолны дэглэмд нэмэлт хоол байхгүй), түүнийг хөхөндөө ойр ойрхон тавь.

• Гэдэсний халдвар авах эрсдэлтэй тул мэргэжилтнүүд зуны улиралд хөхүүлэхийг зогсоохыг зөвлөдөггүй.
• Зун бол эрүүл жимс, жимсгэний улирал юм. Бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, гүзээлзгэнэ: Гэхдээ тэдгээрийн зарим нь харшил үүсгэгчийн жагсаалтад байгааг бүү мартаарай.
• 3-7 хоногт нэг удаа та хүүхдэдээ бие махбодийн хариу үйлдлийг ажиглахын тулд нэг шинэ бүтээгдэхүүн санал болгож болно.
• Хэрэв хүүхдийн хоолны дуршил муудсан бол та "хүнд" хоолыг (нухсан төмс) ногооны шөл эсвэл компотоор хөнгөн шөлөөр сольж болно.
• Халуун цаг агаарт бүтээгдэхүүний чанар, шинэлэг байдалд тавигдах шаардлага аяндаа нэмэгддэг.

Хүүхдийг усанд оруулах

Та хүүхдээ ердийнхөөс илүү олон удаа усанд оруулж болно - өдөрт 2-3 удаа. Хотын гадаа амарч байх үед хүүхдээ гол, нуур, цөөрөмд усанд оруулах маш их уруу таталт байдаг... Битгий ингэ!

Эсвэл усан санг шахаж, цоргоны усаар дүүргэнэ. Таны бяцхан хүүхэд бага зэрэг сэрүүн усанд шүршихэд таатай байх нь дамжиггүй!

Хүүхдийн арьс арчилгаа

Хүүхдийн нарийхан, эмзэг арьс нь байнгын арчилгаа, хяналт шаарддаг.

• Ойр ойрхон усанд орохоос гадна (эсвэл чийгтэй алчуураар арчиж) хүүхдэдээ агаарт халуун усанд оруулаарай.
• Хотын ус нь ихэвчлэн хүүхдийн арьсыг хуурайшуулдаг тул цөцгий эсвэл тосоор тосолно. Гэхдээ энэ үед тослог живхтэй тосыг хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр, учир нь тэдгээр нь зузаан хальс үүсгэж, арьсыг бүрэн амьсгалах боломжийг олгодоггүй.
• Хэт ягаан туяанаас хамгаалах өндөр хүчин зүйлтэй нарнаас хамгаалах тосыг аль хэдийн хэрэглэхийг арьсны эмч нар зөвлөж байна бага нас, ил задгай нартай газар, сүүдэрт байх.

Температурыг хэрхэн хэвийн болгох вэ

Зөвхөн хүйтэн агаарын урсгал хүүхдэд хүрэхгүй тохиолдолд сэнс, агааржуулагчийг ашиглахыг зөвшөөрнө. Ямар ч тохиолдолд хүүхэд хөлдөх, ханиад хүрч болохгүй.

Зуны улиралд хүүхдийн аюулгүй байдал

Бүх эцэг эхчүүд хүүхдээ дулаан улирлыг ашигтай өнгөрөөхийг хүсдэг. Зуны улиралд хүүхдийн аюулгүй байдал үүнд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүүхдээ усан сан, цөөрөмд сэлж байхдаа гипотерми үүсэх, хордлого авахгүй байх (зуны улиралд эрсдэлтэй байдаг) эсэхийг шалгаарай. хоолны хордлогонэмэгддэг) хурц үзүүртэй зүйлээр гэмтээхгүй.

Эцэг эхчүүд хүүхдийн зуслангийн байшин эсвэл амралтын газар руу шилжих үед амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөхгүй байх ёстой. Энэ нь зуны улиралд хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нь аль хэдийн танил болсон хэвшилтэй тохирч байх ёстой гэсэн үг юм.

Зуны улиралд шинэ төрсөн хүүхдэд зориулсан дэглэм ч өөрчлөгдөх ёсгүй. Энэ нь хүүхдүүд болон эцэг эхчүүдэд чухал ач холбогдолтой - тэд бас амрах боломжтой болно. Хүүхэддээ цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулахын тулд үүнийг зохион байгуул унтах газарсүүдэрт. Энэ нь тоглоомын талбай байж болно. Хүүхдээ шумуул, ялаанаас хамгаалахаа мартуузай - хүүхдийн тэрэг эсвэл манежийг нэхсэн тороор бүрхээрэй.

Зуны улиралд хүүхэдтэй хаана амрах вэ

Эмзэг гэдгийг санаарай хүүхдийн биеагаарын температур, чийгшлийг огт өөрөөр хүлээн авдаг. Дасан зохицох үйл явц нь түүний хувьд илүү урт хугацаа шаарддаг. Тиймээс эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд 30-40 хоногоос бага хугацаагаар өөр цаг агаартай чамин улс руу явахыг зөвлөдөггүй. Бие махбодь шинэ орчинд дасаж, дасан зохицох ёстой.

Хотын захын хороолол, өөрийн эгнээнд гадаа амралт зугаалга - хамгийн сайн газарнэг нас хүртэлх хүүхэдтэй зуны зугаа цэнгэл.

Зун бол манай оронд маш богинохон байдаг гайхалтай цаг юм. Илүү цэвэр агаараар амьсгалж, алхаж, амар амгаланг мэдрэх болно. Ээжүүд заавал амрах ёстой!