Нүүрний арьсны өнгөнд зориулсан витамин. Витамин D нь арьсны хорт хавдраас хамгаалах байгалийн хамгаалалт юм. Зарим ашигтай витаминууд

Мэдээжийн хэрэг, бидний арьс бие махбодоос шаардлагатай бүх зүйлийг авах ёстой. Энэ нь зүгээр л сайн идээрэй, таны арьс төгс харагдах болно. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Бидний экологи, хоол хүнс, амьдралын хэв маяг, зүгээр л - ерөнхий эрүүл мэндОрчин үеийн хүмүүс хүссэн зүйлээ үлдээдэг. Гэхдээ нүүрний арьс бол эмэгтэй хүний ​​нэрийн хуудас, сайхан дүр төрхийг бий болгох хоосон даавуу юм. Хэрэв түүний нөхцөл байдал нь шинэлэг байдал, уян хатан чанараас хол байгаа бол түүнийг сэргээх үр дүнтэй арга хэмжээ авах нь яаралтай юм. Хамгийн зөв замЗалуу нас, эмзэглэл, нүүрний цэвэр байдлыг сэргээхийн тулд арьсны витаминыг авч үздэг бөгөөд энэ нь хямд бөгөөд ямар ч эмийн санд байдаг.

Витамин дутагдаж байгааг илтгэх арьсны дохиолол

Нүүр царайгаа эмх цэгцтэй болгохын тулд олон хүн хөгшрөлтийн эсрэг үнэтэй эм ууж, мөн адил үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Гэхдээ залуу арьсыг нөхөн сэргээх илүү хямд арга байдаг, жишээлбэл, витамин. Тэднийг биологийн хувьд нэрлэж болно идэвхтэй бодисууд, хүний ​​эрүүл мэнд, гоо сайханд нөлөөлдөг. Тэдний дутагдлаас болж ихэнх өвчин, бусад бэрхшээлүүд үүсдэг. Тэгэхээр нүүрний арьс өөрт нь чухал амин дэмийг хангалттай авч чадахгүй бол хурдан бүдгэрч, бүдгэрч, ямар ч эмэгтэйд зайлшгүй шаардлагатай гоо сайхан, эрүүл төрхөө алдаж эхэлдэг. Арьсыг шинэлэг байдлаар гэрэлтүүлэхийн тулд ямар витаминаар тэжээх хэрэгтэй, тэдгээрийг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар мэдэх хэрэгтэй.

Үнэн хэрэгтээ өнөөдөр мэдэгдэж байгаа бүх витаминууд, тэдгээрийн 13 нь нүүрний арьсыг идэвхтэй сэргээж, сайжруулдаг. Ямар ч төрлийн арьсны хувьд, тэр ч байтугай хамгийн асуудалгүй арьсны хувьд эдгээр эмийг тогтмол дүүргэх шаардлагатай байдаг. Тэд эрт хөгшрөлт, хуурайшилт, пигментаци үүсэхээс сэргийлдэг. Өнөөдөр нүүрний арьсанд зориулсан витаминыг капсул, холимог, нунтаг, шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг.

Гэхдээ арьсыг баяжуулах арга замыг эрэлхийлэхийн өмнө бид зөвхөн ямар чухал бодисууд арьсыг сайхан, шинэлэг болгодог төдийгүй бидний арьсанд дэмжлэг хэрэгтэй эсэхийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс нүүрэн дээрх гиповитаминоз нь дараахь байдлаар илэрдэг.

1. батга, нүүрэн дээрх улаан толбо нь В (бүхэл бүтэн бүлэг) ба А витамины дутагдлыг илтгэнэ;
2. байнга тохиолддог дерматит, энэ нь витамин В2, түүнчлэн В3, В6-ийн дутагдлыг илтгэдэг;
3. экзем, энэ нь В (бүхэл бүтэн бүлэг) ба А витаминаас хамаардаг;
4. С, Д, К витаминыг нөхөх шаардлагатай удаан эдгэрдэггүй шарх;
5. байнга цочмог амьсгалын замын өвчинВ3 ба А витамины дутагдлаас үүдэлтэй;
6. хаг, энэ нь витамин В (бүхэл бүтэн бүлэг) болон селенийн биед дутагдалтай байдаг;
7. үс унах, үс, хумсны уйтгартай, хэврэг болох нь В витамин (бүхэл бүтэн бүлэг) болон витамин С-ийн дутагдалтай болохыг баталж байна;
8. бие дээр бага зэрэг дарагдсан ч гэсэн удаан үргэлжилсэн хөхөрсөн хөхөрсөн. Энэ нь витамин С, рутин дутагдаж байгаа тухай бие махбодын дохио юм.

Арьсны витамины дутагдлыг хэрхэн зөв нөхөх вэ

Нүүрний арьсанд юу дутагдаж байгааг тодорхойлж, түүний асуудлыг харгалзан үзээд та тодорхой бодисын дутагдлыг нөхөж эхлэх боломжтой. Зөвхөн нэг витамины оронд та арьсны эсийг тэжээж, түүний нөхцөл байдал, гадаад төрхийг эрс сайжруулдаг бүхэл бүтэн витаминыг худалдан авч болно.

Гэсэн хэдий ч витамины гол эх үүсвэрийн нэг болох хоол тэжээлийг хэн ч цуцалсангүй. Гэхдээ үүний тулд энэ нь зөв, тэнцвэртэй, олон янз байх ёстой. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, шүүсийг орлуулдаг түргэн хоол, хийжүүлсэн ундаанаас арьс "бослого" гарах нь гарцаагүй.

Дэлгүүрт худалдаж авсан болон гар хийцийн аль алинд нь олон чухал бодисоор баяжуулсан гоо сайхны маск хэрэглэх нь арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Гэрийн маск нь арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг

Эдгээр бодисыг нөхөх хамгийн тохиромжтой сонголт бол бүгдийг нь чадварлаг хослуулах явдал юм боломжит арга замууд. Хэдийгээр энд ч гэсэн бодисыг нэгтгэх, тэдгээрийн тунг сонгох тодорхой дүрмүүд байдаг.

Тиймээс авах хамгийн их ашигнүүрний арьсанд хэрэглэдэг витаминуудаас та хэд хэдэн хэлээгүй, гэхдээ маш их зүйлийг ажиглах хэрэгтэй чухал дүрэмтэдгээрийн зохистой хэрэглээ. Эцсийн эцэст хэрэв та хэтрүүлэн хэрэглэж, туршилт хийж, арьсаа сайхан болгохын тулд бүх витаминыг ялгахгүйгээр хэрэглэвэл эсрэг үр дүнд хүрч чадна: илүүдэл витамин, түүнчлэн дутагдлаас таны нүүрний арьс зөвхөн шинэлэг болно. асуудлууд.

Хэрэв та ямар витамин, аль нь хэрэгтэйг аль хэдийн тодорхойлсон бол арьсанд дутагдаж буй тодорхой витамины курс авч болно. Ерөнхий хоол тэжээлдоторх эсүүд урьдчилан сэргийлэх зорилгоорСайн витамины цогцолборыг хэрэглэснээр үүнийг хийх нь дээр.

Бие даасан витаминыг хэрэглэх нарийн төвөгтэй байдлын талаар арьсны эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Мэргэжилтэн нь тодорхой арьсанд ямар эм хэрэгтэйг тодорхойлоход тусална. Мөн тэрээр бие даасан витаминыг витамины цогцолбортой хэтрүүлэн хослуулж, хэтрүүлэхгүйн тулд өөрийгөө алдахгүй байхыг зөвлөж байна. Зөвхөн нэг зүйл дээр зогссон нь дээр. Хэдэн сарын дараа витамины цогцолбор эсвэл витаминыг давтаж болно.

Нүүрний арьсыг арчлах гол дүрэм бол тогтмол байдал юм!

Арьсанд хамгийн чухал витаминууд

Өмнө дурьдсанчлан бүгд мэддэг орчин үеийн анагаах ухаанвитаминаар хангадаг ашигтай нөлөөарьсан дээр - дангаар нь болон цогцолбор хэлбэрээр. Арьсанд тустай витаминууд нь дараахь шинж чанартай байдаг.

• А эсвэл ретинол нь нүүрний арьсны үрэвсэл, сийрэгжилт, хуурайшилт, хальслах зэрэгтэй тэмцдэг. Энэ нь арьсыг тайвшруулж, өөх тосны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог sebaceous булчирхайнүүрний арьс, үрчлээ, сунгах тэмдгийг толигор болгож, хөгшрөлтийн толбыг арилгана. Энэ нь арьсны эсийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, гэмтсэний дараа эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгаж, коллагены үйлдвэрлэлийг сайжруулж, арьсыг залуужуулах үйлчилгээтэй.
• В1 эсвэл тиамин анхааруулж байна эрт хөгшрөлт, энэ нь зөвхөн хөгшрөлтөнд төдийгүй залуу насандаа арьсыг гүйцэж түрүүлдэг.
• В2 буюу рибофлавин нь арьсны эсийн амьсгалыг зохицуулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, арьсыг булбарай, эрүүл харагдуулна.
• В5 буюу пантотений хүчил нь үрчлээг хурдан бөгөөд үр дүнтэй арилгах чадвартай.
• В6 эсвэл пиридоксин нь арьсны ихэнх өвчнийг үр дүнтэй эмчилж, өвчний дараа арьсыг нөхөн сэргээх боломжтой.
• B9 эсвэл Фолийн хүчилбатга давдаг.

• В12 буюу цианокобаламин нь эсийн шинэчлэлтийг дэмжиж, арьсыг залуужуулдаг. Мөн В бүлгийн бүх төлөөлөгчид арьсыг бүх талаараа сайжруулдаг витаминууд юм.
• С буюу аскорбины хүчил нь арьсны эсэд коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, цусны судсыг бэхжүүлэх, хурдан эдгэрэхшарх, бичил хагарал.
• D эсвэл нарны витамин нь арьсны хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, арьсны өнгийг хангалттай байлгахад тусалдаг.
• E буюу токоферол нь арьсны бүтцийг толигор болгож, эсийн шинэчлэлтэнд оролцож, арьсыг хэт ягаан туяанаас идэвхтэй хамгаалдаг.
• K нь сэвх болон бусад пигментацитай тэмцэхэд хамгийн сайн витамин юм. Энэ нь хавантай амжилттай тэмцдэг янз бүрийн гарал үүсэлтэйболон арьсны үрэвсэл.
• РР эсвэл Ниацин нь арьсны өнгийг хамгаалах, сайжруулах эсийг идэвхжүүлдэг.
• H буюу биотин нь нүүрс ус болон өөх тосны солилцоо, арьсны нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлнэ.

Зарим нь шинжээчдийн үзэж байгаагаар хамгийн сайн витаминуударьсны хувьд тэдний талаар илүү ихийг хэлэх нь зүйтэй. Тиймээс хамгийн алдартай нь витамин С юм. Аскорбины хүчил нь бүх бие, ялангуяа арьсны хувьд маш чухал юм. Түүний дутагдал нь бүхэл бүтэн организмын нөлөөнд тэсвэртэй байдаг янз бүрийн халдвар. Энэ хүчлийн нөлөөн дор бодисын солилцоог зохицуулж, түүний дутагдалтай үед цусны судаснууд сүйрч, арьс нь пигменттэй болдог. Тэр бас хүчирхэг антигистамин, харуулж байна харшлын урваларьсан дээр. Загатнах, улайх нь дотоод урвалын үр дагавар бөгөөд биеийн тэнцвэрийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой дохиоллын дохио юм. А оновчтой тунӨдөрт витаминыг өдөрт 200-500 миллиграмм гэж үздэг бөгөөд үүнд 2 жүрж эсвэл хагас кг алим идэхэд хангалттай.

Нүүрний арьсанд зориулсан байгалийн витамин нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олддог

Мөн сарнайн хонго, нимбэг, хар үхрийн нүд, киви болон олон ногоо зэрэгт маш их байдаг.

А аминдэм нь кератоз гэж нэрлэгддэг арьсны эвэрлэг бүрхэвчийг нягтруулахад оролцдог тул нүүрний хувьд маш чухал юм. Түүний дутагдалтай үед арьс хуурайшиж, хальсалж, барзгар болж эхэлдэг. Энэ нь амьтны гаралтай өөх тос, лууван, сонгино, нишингэ, чангаанз болон бусад олон жимсэнд маш их байдаг. Хэрхэн эмчилгээавч болно загасны өөх 100 грамм элэг, 300 грамм лууван, 100 грамм хатаасан чангаанзтай тэнцэх тус бүр 2 халбага.

Та ампулаас Е витаминыг нүүрэндээ шууд түрхэж болно

В витамин нь арьсанд чухал ач холбогдолтой, ялангуяа В5. Энэ нь арьсыг өдөөдөг, исэлдэлтийн процессыг зохицуулдаг. Дутлаас никотиний хүчилзагатнах шинж илэрч, арьсны хамгаалалтын функц буурдаг. Ямар ч төрлийн мах, сүү, мөөгөнцөр, улаан буудайн хивэг, газрын самар, шар буурцаг, жимсэнд маш их байдаг. Энэ бодисын нормыг нөхөхийн тулд өдөрт 250 гр мах идэхэд хангалттай.

Мөн Е витамин нь арьсанд үнэхээр орлуулашгүй зүйл юм. Түүний нөлөөн дор бодисын солилцоо хэвийн болж, арьс залуужиж, эрүүл харагдаж байна. Мөн токоферолын нөлөөн дор бүх биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг бөгөөд үүнд хялгасан судасны эмзэг байдлыг арилгах, нүүрний булчингийн эд эсийг устгахыг зогсооно. Өдөрт 60-100 миллиграмм бүтээгдэхүүн хангалттай байдаг бөгөөд энэ нь наранцэцгийн үр, эрдэнэ шишийн тос, бүйлс, самар, бууцай, манжин, бор будаа, ургамлын ногоон хэсэг, үр тарианы залуу нахиалдаг.

Хэрэв та арьсаа тэжээж, нөхөн сэргээх витаминыг зөв сонгож, арьсны эд эсийг оновчтойгоор хангаж, зөв ​​хэрэглэвэл хамгийн сайн үр дүнд амархан хүрч чадна: таны нүүрний арьс шинэлэг, эрүүл мэндээр гэрэлтэж, залуу хэвээр үлдэнэ. өндөр нас.

Зөв сонгогдсон витаминууд нь гоо үзэсгэлэн, залуучуудын түлхүүр юм

Өгүүлэлд бид арьсны витамины талаар ярилцах болно. Бид янз бүрийн төрлүүд, эпидерми дээр ямар нөлөө үзүүлдэг талаар ярьдаг. Бидний зөвлөгөөг дагаснаар та арьсны төрөл тус бүрт маск хэрхэн хэрэглэх, бэлтгэх, дотоод хэрэглээнд ямар бэлдмэл тохиромжтойг мэдэх болно.

Арьс нь хөгжих, нөхөн төлжих, үхэж буй эсийг орлуулах шинэ эсүүдийг ургуулахын тулд бичил тэжээл хэрэгтэй. байгалийн. Арьсны нөхцөл байдлаас хамаарна биохимийн урвалуудэсийн түвшинд үүсдэг.

Коллаген ба эластин нь эпидермисийн уян хатан чанарыг хариуцдаг бөгөөд тэдгээрийн үйлдвэрлэлийг коэнзимээр дэмждэг. Витамин нь коферментийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдгээрийг дотооддоо авч эсвэл гаднаас нь хэрэглэж болно.

Хэрэглэх арга нь арьсны нөхцөл байдлаас хамаарна. Нөхцөл байдал муу байгаа тохиолдолд витаминыг дотооддоо нэгэн зэрэг авч, гаднаас нь хэрэглэхийг зөвлөж байна. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тэдгээрийг жилд 2-4 удаа авч, гоо сайхны бүтээгдэхүүнд тогтмол нэмэхэд хангалттай.

Арьс арчилгааны хувьд A, C, E, B бүлгийн витаминуудыг ихэвчлэн хэрэглэдэг.

А аминдэм

Ретинол нь эсийн тэжээлийг хангаж, тосны булчирхайг тогтворжуулж, батга үүсэхээс сэргийлж, коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Эсийн шинэчлэлт, коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг ретинолын нөлөөн дор гүехэн үрчлээг толигор болгодог. хэрээний хөл”, хуурайшилт арилж, арьсны уян хатан, бат бөх чанар нэмэгдэнэ.

Бие махбодид ретинол дутагдсанаар нүүрэн дээр хар толбо гарч, арьс унжиж, суларч, хөлрөх, өөхний ялгаралт мууддаг.

В витамин

Энэ бүлгийн шим тэжээл нь арьсны эпидермисэд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэдгээр нь тус бүрдээ өөр өөрөөр ажилладаг.

1. В1 - жижиг, гүн хэрээний хөлийг толигор болгож, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулна.
2. В2 - бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, үр дүнд нь арьс эрүүл өнгөтэй болж, үрэвслийг арилгадаг. Энэхүү шим тэжээл дутагдсанаар уруулын буланд үрчлээ үүсч, хальслах зэрэг болно.
3. В6 - арьсыг тэжээж, чийгшүүлж, нөхөн сэргээж, хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс хамгаална.
4. В9 - батга, хар батгатай тэмцэхэд тусалдаг.
5. В12 - цусны эргэлтийг хэвийн болгох, залуужуулах нөлөөтэй.

Витамин С

Ихэнх тохиолдолд аскорбины хүчил нь үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг. Нэмж дурдахад түүний үйл ажиллагаа нь дараахь зорилготой.

• дархлаа нэмэгдүүлэх;
• нөхөн сэргээх, арьсыг цайруулах;
• бат бөх, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх;
• эрүүл өнгө эргэж ирэх;
• коллагены утаснуудын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэх;
• хэт ягаан туяанаас хамгаалах;
• саармагжуулах чөлөөт радикалууд.

Е витамин

Токоферол нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг, тухайлбал:

1. Насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс сэргийлж, эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, хэрээний хөлийг толигор болгож, өргөх үйлчилгээтэй, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулна. Энэ нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийн эсрэг тэмцэхэд сайн тусалдаг.
2. Антидепрессантийн үүрэг гүйцэтгэдэг - ядаргаа арилгах, арьсны өнгийг сайжруулдаг.
3. Эсийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, хортой бодисыг зайлуулна.
4. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, батга, батга, хар батгыг арилгана.
5. Сэвх, хөгшрөлтийн толбыг цайруулна.
6. Хуурай арьсыг чийгшүүлж, дэмжинэ усны балансэсэд, sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.

Яаж хэрэглэх вэ

Шим тэжээлийн нөлөө нь тэдгээрийг хэрхэн ашиглаж байгаагаас ихээхэн хамаардаг. Витамин дээр суурилсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө энгийн харшлын сорилыг хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд тохойнхоо муруй хэсэгт бага зэрэг бүтээгдэхүүн түрхээрэй. Дөрөвний нэг цагийн дараа улайлт үүссэн эсэхийг шалгаарай. Хэрэв байхгүй бол ашиглаарай эмзөвшөөрсөн.

Нүүрний арьсанд зориулагдсан

Витамин хэрэглэх нь маш энгийн. Танд хэрэгтэй бүх:

• ердийн өдөр эсвэл шөнийн тосонд 2-3 дусал дуслаарай;
• газрын тосны уусмалыг хагас цагийн турш нүүрэнд түрхээд дараа нь үлдэгдлийг цаасан алчуур эсвэл салфеткааар арилгана;
• тэднээс гоо сайхны маск бэлтгэх.

Гар болон биеийн арьсанд зориулагдсан

Энэ тохиолдолд тэдгээрийг зөөлөн массажны хөдөлгөөнөөр цэвэр арьсанд түрхээрэй. Хэрэв хүсвэл бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй хольж эсвэл цэвэр хэлбэрээр хэрэглэж болно. Хамгийн оновчтой хугацааХэрэглээ - унтахын өмнө, оройн усанд орсны дараа. Түрхсэний дараа тосны уусмал сайн шингэтэл 30 минут хүлээнэ. Илүүдэл хэсгийг хуурай даавуугаар арилгана.

Биеийн тостой ижил зарчмаар хэрэглээрэй.

Нүдний эргэн тойронд

Ретинол ба токоферол нь нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд тохиромжтой. Тэдгээрийг дараах байдлаар ашиглах ёстой.

• бэлэн нүүрний маск дээр 2 дусал нэмнэ;
• -тай холино оливын тос, дараа нь нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг эмчлэх;
• гоо сайхны маск үйлдвэрлэхэд нэмэлт болгон ашиглах.

Маск хийх жор

Гэрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь таны арьсыг сайхан, эрүүл харагдуулахад тусална. Маск хийх жорыг доор харуулав.

Хуурай арьсанд зориулагдсан

Найрлага:

1. Ногоон шавар - 20 гр.
2. Чидун жимсний тос - 70 мл.
3. ретинол - 3 дусал.
4. Е витамин - 3 дусал.

Хэрхэн хоол хийх вэ:Найрлагыг нь хольж, найрлагыг нь усан ваннд халаана.

Яаж хэрэглэх вэ:Жижигхэн цэвэр самбай аваад нүд, амны хөндийгөөр нүх гарга. Бэлтгэсэн хольцдоо даавууг дүрж, бага зэрэг шахаж, нүүрэндээ тавина. Самбай хөргөсний дараа дахин хольцонд норгоно. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 30-40 минут, нүүрээ угаана бүлээн ус.

Үр дүн:Хуурай арьсанд тэжээл өгч нэмэлт чийгшүүлнэ.

Арьс хальслах зориулалттай

Найрлага:

1. Байгалийн лав - 5 гр.
2. Боракс - 0.5 гр.
3. В12 витамин - 1 ампул.
4. Ретинол - 1 ампул.
5. вазелин - 7 гр.
6. Усан ланолин - 12 гр.
7. тоорын тос - 20 гр.
8. Цайрын оксид - 2 гр.
9. Ус - 30 гр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:Ланолин, вазелин, лавыг усан ваннд халаана. Тоорын тос, цайрын исэл, borax нэмнэ. Усанд хийнэ, дараа нь витамин хийнэ.

Яаж хэрэглэх вэ:Өргөдөл гаргах гоо сайхны бүтээгдэхүүнхальслах хэсэгт. 30 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.

Үр дүн:Үрэвслийг арилгана. Хоол тэжээл, чийгшлийг хангана. Залуужуулах үйлчилгээтэй.

Тослог арьсанд зориулагдсан

Найрлага:

1. витамин С - 5 гр.
2. А аминдэм - 3 дусал.
3. Ашигт малтмалын ус - 30 мл.

Хэрхэн хоол хийх вэ:Аскорбины хүчлийг нунтаглаж, эзэлхүүн нь нэг халбагатай тэнцүү байна. Ретинол нэмээд шингэлнэ эрдэст ус, хутгана.

Яаж хэрэглэх вэ:Бүтээгдэхүүнийг нүдний орчмын бүсээс зайлсхийж түрхээрэй. Дөрөвний нэг цагийн дараа хүйтэн усаар зайлна.

Үр дүн:Цэврүүтэх, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Нүх сүвийг чангална.

Залуу арьсанд зориулагдсан

Найрлага:

1. Линден зөгийн бал - 10 гр.
2. Өндөг - 1 ширхэг.
3. Цөцгий 20% - 25 гр.
4. Хүүхдийн байгалийн зуслангийн бяслаг - 10 гр.
5. Нимбэгний шүүс - 10 дусал.
6. Ампул дахь зуун настын - 2 ширхэг.
7. Кобаламин - 1 ампул.
8. В1 витамин - 1 ампул.

Хэрхэн хоол хийх вэ:Бүх найрлагыг нь холино.

Яаж хэрэглэх вэ:Бүтээгдэхүүнийг нүүрний цэвэр арьсанд түрхэж, дөрөвний нэг цагийн дараа зайлж угаана. Курс - 2 долоо хоног.

Үр дүн:Үрчлээг арилгах, залуужуулах үйлчилгээтэй.

Батганы хувьд

Найрлага:

1. А аминдэм - 2 ампул.
2. сэвэг зарам гурил - 14 гр.
3. Цайрын тос - 3 гр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:Бүх найрлагыг нь холино.

Яаж хэрэглэх вэ:Бүтээгдэхүүнийг асуудалтай хэсэгт түрхэж, бүрэн хаттал хүлээгээд дараа нь зайлж угаана.

Үр дүн:Батга, батга арилгана.

Глицеринтэй хамт

Найрлага:

1. А аминдэм - 3 ампул.
2. Глицерин - 12 мл.
3. цардуул - 23 гр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:Бүх найрлагыг сайтар холино.

Яаж хэрэглэх вэ:Цэвэр арьсанд түрхээд 40 минутын дараа угаана.

Үр дүн:Арьсны хальсыг арилгаж, нэмэлт тэжээл өгнө.

Дотоод хүлээн авалтад зориулагдсан

Витаминыг гаднаас хэрэглэх нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй тохиолдолд бэлтгэлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй дотоод хэрэглээ. Хамгийн алдартай эмчилгээний жагсаалтыг доор харуулав.

Солгар

Солгар бол Америкт үйлдвэрлэсэн эм юм. Коллаген ба кератины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлнэ. Үүний үр дүнд эпидермисийн асуудал арилж, арьс эрүүл, шинэлэг харагдаж байна. Цөөн тооны эсрэг заалтууд байдаг: жирэмслэлт, хөхүүлэх хугацаа. Тооцоолсон үнэ - 1500-2500 рубль.

Эвалар

Evalar "Арьс, үс, хумсанд зориулсан" хүнсний нэмэлт тэжээл нь цайр, фруктоз, витамин С, цахиурын давхар исэл, кальцийн стеарат агуулдаг. Дундаж үргэлжлэх хугацаакурс - 2 сар. Бүтээгдэхүүнийг хоосон ходоодонд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ойролцоогоор үнэ - 700 рубль.

Хатагтай нар аа

Олон цогцолборын үйлдэл нь арьсны уян хатан байдал, бат бөх чанарыг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг. Арьсны үрэвсэл, хагарал, түлэгдэлт, хөлдөлт зэрэгт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эсрэг заалт: жирэмслэлт, найрлагад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувийн үл тэвчих байдал. Ойролцоогоор үнэ - 950 рубль.

Доппелгерц

Doppelherz бол арьсны байдлыг сайжруулах, хуурайшилтыг арилгах, үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, эпидермисийн эсийг тэжээхэд чиглэсэн витамин, эрдэс бодисын цогцолбор юм. Найрлагад улаан буудайн үр хөврөлийн тос, биотин, витамин В6, В9, цайрын сульфат орно. Тооцоолсон үнэ - 500-700 рубль.

Мерз

Энэхүү цогцолборын үйлдэл нь эпидермисийн байдлыг сайжруулахад чиглэгддэг. Энэ нь цистин, аскорбин, никотиний хүчил, төмөр, бета-каротин агуулдаг. Эсрэг заалтууд: бага нас, хүлээн авалт янз бүрийн төрөлвитаминууд Эмчилгээний курс 1 сар байна. Тооцоолсон үнэ - 1000-1500 рубль.

Тарилгын витаминууд

Биеийн болон нүүрний тодорхой хэсгийг залуужуулах тусгай тарилга байдаг. Гоо сайхны салон дахь энэ процедурыг mesotherapy гэж нэрлэдэг.

Нэг тарилга нь шим тэжээлийн цогцолборыг агуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн эпидермисийг шинэчлэхээс гадна хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлэх, нүдний доорх уутыг арилгахад чиглэгддэг.

Ихэнхдээ нэг тарилга нь хэрэглэхийн өмнө шууд үүсдэг 5 бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрддэг. Тарилгын дараа шууд жижиг хөхөрсөн, хавдар үүсэх магадлалтай.

Mesotherapy курс нь 8-10 процедур юм. Хурал долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа явагдана. Хичээлийг давтахжилийн дотор боломжтой.

Эсрэг заалтууд:

• цусны даралт ихсэх 3 градус;
• бөөрний өвчин;
• чихрийн шижин;
• онкологи;
• хөхөөр хооллох;
• мэс заслын дараах үе.

Витаминыг арьс, үсний байдал, гэмтлийн зэрэг, санаа зовоосон асуудлуудыг харгалзан сонгоно. Арьс, үсний асуудлын шалтгааныг тодорхойлж, танд хамгийн тохиромжтой эмийг зааж өгөх эмчтэй зөвлөлдсөний дараа витамины бэлдмэл хэрэглэх нь дээр.

Арьс, үсэнд ямар витамин шаардлагатай вэ?

А аминдэм (ретинол)	Коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, эсийн нөхөн төлжилтийг хангана. -тэй тэмцэж байна үрэвсэлт үйл явц, батга, батга, арьсны цочрол, псориазыг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Нүүрэн дээрх хөгшрөлтийн толбо, тослог толбыг арилгана. Чийгшүүлж, хуйхыг хугарахаас сэргийлнэ. Үсний хэврэг, хуурайшилтыг арилгаж, ургалтыг сайжруулна. Хуйхны өөхний булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулна
Витамин В1 (тиамин)	Арьсны өвчин (дерматит, псориаз, экзем, загатнах, пиодерма) эмчилгээнд хэрэглэдэг. Урьдчилан сэргийлдэг эрт илрэларьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдэг. Үсийг эрт бууралтаас хамгаална, үс унах, салах
Витамин В2 (рибофлавин)	Арьсыг эрүүл болгож, тууралт гарахаас сэргийлж, бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, эсийг хүчилтөрөгчөөр ханаж, хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлнэ. Витамин дутагдсанаас хаг, тослог жигд бус тархдаг (үсний үзүүр хатаж, үндэс нь хэт тослогтдог)
В5 витамин (пантотений хүчил)	Арьсыг уян хатан болгож, үрчлээг толигор болгож, хатаана. Гэмтсэн үсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Хуйханд сайн, загатнах, хальслах, үс унахаас сэргийлнэ
Витамин В6 (пиридоксин)	Арьсны өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэнэ. Үсний үндсийг бэхжүүлж, үс унахаас сэргийлнэ. Хаг, цочролыг үр дүнтэй даван туулдаг
Витамин В7 эсвэл (биотин)	Эпидермисийг сэргээж, үсний ургалтыг хурдасгадаг. Эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, нүүрний залуу арьсыг хадгална. Витамин дутагдсанаар үс унаж, арьс хуурайшиж, гуужиж эхэлдэг.
В9 витамин (фолийн хүчил)	Батгатай тэмцэхэд тусалдаг, эпидермисийг сэргээж, цусны судсыг хамгаалдаг. Үсний бүтцийг шинэчилж, тоглодог чухал үүрэгшинэ эсийн нийлэгжилтэнд. Хэт ягаан туяанаас хамгаална
Витамин В12 (цианокобаламин)	Эпидермисийг шинэчилж, арьсны өнгийг сайжруулна. Үсний үндсийг бэхжүүлж, гэмтсэн туузыг сэргээж, идэвхтэй өсөлтийг дэмжинэ. Цусны эргэлт, хуйхны тэжээлийг сайжруулна. Витаминыг арьсанд түрхэж болно
Витамин С (аскорбины хүчил)	Коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Арьсны уян хатан байдал, эрүүл өнгө төрхийг хангана. Үрэвсэл, батга эмчлэхэд хэрэглэнэ. Үс унахаас сэргийлж, хуйханд чийгшүүлж, тэжээл өгнө. -аас хамгаална сөрөг нөлөөчөлөөт радикалууд
Витамин D (холекальциферол, эргокальциферол)	Арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг удаашруулна. Үсний өсөлтийг дэмжиж, зөөлөн, гялалзсан болгоно. Үсний үндсийг бэхжүүлж, тэжээл өгч, үс унахаас сэргийлнэ
Е витамин (токоферол)	Хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, антиоксидант үйлчилгээтэй. Эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, арьсны чийгийн түвшинг хадгалж, хуурайших, хальслах асуудлыг арилгана. Хэзээ бодисын солилцоог хэвийн болгодог өөхний төрөларьс. Бүтэц, тусламж, арьсны өнгийг сайжруулна. Батгатай тэмцэхэд ашигладаг, насны толбо, нүүрний үрчлээс болон сунгах тэмдэг. Үсийг сэргээж, бэхжүүлж, хуйханд тэжээл өгч, хэт ягаан туяанаас хамгаална.
Витамин К (филлохинон)	Арьсны хаван, үрэвслийг арилгана. Цайруулах үйлчилгээтэй, сэвх, хөгшрөлтийн толботой тэмцдэг. Үсэнд тэжээл өгч, бэхжүүлнэ
Витамин РР (ниацин)	Арьсыг эрүүл болгож, сөрөг нөлөөллөөс хамгаална гадаад орчин. Үсийг чийгшүүлж, тэжээл өгч, идэвхтэй өсөлтийг дэмжинэ

Арьс, үсэнд зориулсан витамины бэлдмэл

Бие махбод дахь шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөхийн тулд витамины цогцолборыг эмийн санд худалдан авч, курст авч болно. Тэдний цар хүрээ асар том бөгөөд хамгийн сайн витаминыг сонгохын тулд арьс, үс, хувь хүний ​​онцлогбие болон эмчтэй зөвлөлдөх.

Шилдэг 10 витамин бэлдмэларьс, үсний хувьд:

Аевит	А, Е витамин агуулдаг. Арьсны уян хатан чанарыг сэргээж, эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, хуурайшилт, хальсыг арилгана. Үсний үндсийг бэхжүүлж, хангана хурдан өсөлт. Бэлдмэлийг амаар (сарын турш өдөрт 1-2 капсул) эсвэл гаднаас хэрэглэж болно. Тослог шингэнтэй капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Та витаминыг хуйханд түрхэж эсвэл маск, шампунь дээр нэмж болно.
Солгар	Үр дүнтэй эмарьс, үс, хумсны гоо сайхны төлөө. Витамин С, органик хүхэр, улаан замагны нунтаг, амин хүчил, зэсийн глицинат, цайрын цитрат, цахиур агуулсан. Үсний эмзэг байдал, хуурай арьсыг арилгана. Үсний ургалтыг идэвхжүүлж, нүүрний арьсны байдлыг сайжруулж, хумсыг бэхжүүлнэ. Өдөрт 2 шахмалыг хоолны үеэр ууна. Элсэлтийн курс - 4 сар
Vitrum гоо сайхан	Арьс, үс, хумсны бүтцийг сэргээх сайн витаминууд. Олон тооны витамин (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), ургамлын ханд, антиоксидант, биофлавоноид, микроэлементүүд (иод, кали, кальци, магни) агуулдаг. Тэд арьсны өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй гэж үздэг. Өдөр бүр хоолны дараа нэг шахмалыг авна. Сургалт 1-2 сар байна
VitaCharm	А, В1, В2, В5, В6, РР витамин, лаа, кальци, титан, магни агуулсан. Арьсны өвчин, цочрол, хуурай арьс, тууралт зэрэгт үр дүнтэй. Үсний хугарамтгай байдал, уналтыг арилгана. Алдагдсан зузааныг буцааж өгнө
Complivit Radiance	Үс, арьсанд тустай олон тооны витамин агуулдаг - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, эсийг шинэчилж, хэт ягаан туяанаас хамгаалж, хамгаалалтын функцийг сайжруулна. Гэмтсэн үсийг сэргээж, дерматиттай тэмцдэг. Уг эмийг өдөрт нэг шахмалыг хоолны үеэр, хангалттай хэмжээний усаар ууна. Хүлээн авах курс - 1 сар
Alphabet гоо сайхны бүтээгдэхүүн	Үзэсгэлэнт арьс, үсэнд зориулсан үр дүнтэй олон төрлийн амин дэм. Коэнзим Q10, эрдэс бодис, витамин (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12) агуулдаг. Эдгээр нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай бөгөөд хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг удаашруулдаг. Арьс, үсний байдлыг сайжруулна. Өдөрт 3 шахмалыг (өнгө тус бүрээс нэг) хоолны үеэр ууна
Супрадин	Коэнзим Q10, витамин A, B6, B12, B9, C, E агуулсан. Хуйх болон үсэнд үр дүнтэй. Өдөрт нэг шахмалыг нэг аяга усанд уусгана. Бэлдмэлийг хоол хүнсээр авах ёстой
Төгс төгөлдөр	Сайн мультивитаминуудүс, арьсны гоо сайхныг хадгалах. Мансууруулах бодис нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Хуурайшлыг арилгаж, арьсны эрүүл бүтцийг хадгалж, уян хатан, бат бөх байдлыг хангана. Тосны булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, арьсны үрэвсэл, батга үүсэхээс сэргийлнэ. Тэжээл өгдөг үсний уутанцар, өсөлтийг идэвхжүүлж, үс унахаас сэргийлнэ. А, В5, В6, В12, С, Е витамин агуулдаг. Өдөрт нэг шахмалыг хоолны үеэр эсвэл дараа нь нэг аяга усаар даруулж ууна. Мансууруулах бодисыг нэг сарын турш уух хэрэгтэй
Ревивона	Арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулдаг олон төрлийн амин дэмүүд. Үс уналтанд тустай. Уг эм нь витамин A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H. Үсний уутанцарт тэжээл өгч, арьсны бүтэц, өнгийг сайжруулна. Нэг капсулыг өдөрт 1-2 удаа хоолны дараа эсвэл хоолны үеэр ууна
Лаура	агуулсан гиалуроны хүчилболон витамин Е, С. Арьсыг чийгшүүлж, коллагены нийлэгжилтийг дэмжиж, арьсны өнгийг жигд, эрүүл болгож, үрчлээний тоог багасгана. Үсийг бэхжүүлж, гадаад төрхийг нь сайжруулна. Өдөр бүр нэг шахмалыг хоолны үеэр ууна. Хүлээн авах курс - дор хаяж 1 сар

Ампул дахь арьс, үсний витаминууд

Миний амаар ууж буй витамины бэлдмэлээс гадна ампул дахь витаминыг арьс, үсний байдлыг сайжруулахад ашигладаг. Тэдгээрийг хуйханд түрхэж, тосоор хольж эсвэл бэлэн бүтээгдэхүүнд нэмж болно. Жишээлбэл, хуурай арьсанд Е витаминыг чидун эсвэл сарнайн тостой хослуулан хэрэглэхэд тусална.

Ампулыг үс, арьсанд зориулсан витамин хэрэглэхээс өмнө харшлын сорил хийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд ампулын агуулгыг бугуй эсвэл тохойн нугалахад түрхэж, хагас цаг байлгаад хариу үйлдлийг ажигла. Хэрэв цочроох шинж тэмдэг байхгүй бол бүх зүйл эмх цэгцтэй байна - бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, үсний үндэс рүү үрж болно. Ампулыг задласны дараа витамин нь хурдан алдагддаг гэдгийг бүү мартаарай ашигтай шинж чанарууд, тиймээс үүнийг нэн даруй хэрэглэх ёстой. Шинэ маск бүрийн хувьд та шинэ ампулыг авах хэрэгтэй.

Хэрэв та шампуньдаа витамин нэмэхийг хүсвэл ампулын агуулгыг саванд хийж болохгүй. Угаах бүрийн өмнө тэр хэсэгт витамин нэмэх нь дээр. угаалгын нунтаг, танд нэг дор хэрэгтэй. Үсийг бэхжүүлж, гадаад төрхийг нь сайжруулахын тулд витаминыг цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэж, хуйханд түрхэж болно. Энэ нь ихэвчлэн унтахын өмнө шаардлагатай витамины нэг ампулыг ашиглан хийгддэг.

Үсийг сэргээхийн тулд янз бүрийн тос (чидун, бүйлс, кастор, burdock гэх мэт) дээр суурилсан маскуудад витамин нэмэх нь үр дүнтэй байдаг. Ампулын агуулгыг үндсэн тосонд нэмж, бэлэн маскыг толгой руу нь үрж, дараа нь үсний бүх уртад тараана. Толгойг нь полиэтилен, алчуураар тусгаарлаж, дор хаяж нэг цаг байлгаад бүлээн ус, шампуниар угаана.

Зарим тохиолдолд витаминыг тарилгын аргаар зааж өгдөг. Жишээлбэл, үс унахын тулд тэд хийдэг булчинд тарихВ бүлгийн витаминууд.Үсний уутанцарын өсөлтийг сайжруулж, бэхжүүлэхийн тулд мезотерапийг хэрэглэж болно - витаминыг тарилгын аргаар хуйханд нэвтрүүлэх. Ампулын агуулгыг тариурт хийж, хуйханд хэдэн миллиметрээр тарина. Үүнтэй төстэй журамэмчийн зааврын дагуу хэрэглэнэ.

Гадаад төрхүс, арьс нь ихэвчлэн тодорхойлогддог дотоод байдалвитамин, шим тэжээлийг тогтмол хүлээн авах ёстой бие. Витаминыг эмийн санд худалдаж авч, амаар ууж эсвэл гаднаас нь хэрэглэж болно. Витаминыг хуйханд түрхэхийн тулд ампулыг хэрэглэдэг бөгөөд тэдгээрийн агуулгыг шампуньд нэмж эсвэл маск бэлтгэхэд ашиглаж болно. Витамин хэрэглэх үед зөв хослолыг санах нь чухал. Доорх видео энэ талаар танд хэлэх болно.

Нүд бол сэтгэлийн толь, арьс бол биеийн эрүүл мэндийн тусгал юм. Витамин дутагдал нь үрчлээс, хуурайшилт, үрчлээс үүсэхээс гадна саарал, уйтгартай болдог. Охидын арьс нь гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндээр гэрэлтэх нь онцгой чухал юм.

Арьсанд ямар витамин хэрэгтэй вэ, яагаад?

Арьсанд ямар витамин хэрэгтэй вэ? Бүгд.

Анагаах ухаан нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг 13 бүлгийг мэддэг.

Ямар бүтээгдэхүүн агуулсан

Эрүүл хооллолт нь арьсыг сайн сайхан байлгахаас гадна олон өвчнийг анагаана.

Бие махбодийг бүрэн хангахын тулд ашигтай бодисуудТаны хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай хэд хэдэн хоол байдаг:

• ногоон ногоо. Хамгийн гол нь тэдгээрийг шинэхэн идэх явдал юм. дулааны эмчилгээхэзээнээс хойш витамины концентрацийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг өндөр температуртэд хуваагдсан;
• махан бүтээгдэхүүн, далайн хоол;
• Б бүлгийг нөхөх буурцагт ургамал;
• витамин D-ийн нөөцийг нөхөх сүүн бүтээгдэхүүн;
• өндөг, улаан лооль, амтат гуа, тоор зэрэг нь А бүлгийн их хэмжээний нөөцийг агуулдаг.

Цитрус жимсний талаар олон зүйл ярих шаардлагагүй. Тэд дүүрэн байна аскорбины хүчил. Энэхүү антиоксидант нь хар үхрийн нүд, цангис, даршилсан байцааболон хонхны чинжүү. Рутин (R) -ийг хайж олоорой хушга, ногоон цай, сарнай хонго.

Арьсанд зориулсан хамгийн сайн витамины цогцолборууд

Aevit бол хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн эм. Энэ нь А, Е гэсэн хоёр витамин агуулдаг эм нь тохиромжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээарьс, үсний нөхцөл байдлын дагуу. Хэрэглэхдээ хэрэв та илрүүлсэн бол өөрийн мэдрэмжийг сайтар хянах хэрэгтэй сөрөг нөлөөхүлээн авалт зогссон.

Нэг багцын үнэ 100-200 рубль байна.

Ижил нэртэй үйлдвэрлэгчээс дахин хүчинтэй байгаа нь бүрэн эрхт гэж тооцогддог нарийн төвөгтэй бэлтгэл. Энэ нь витаминаас гадна амин хүчил, эрдэс бодис, ургамлын хандыг агуулдаг. Энэ нь хэвийн байдлыг дэмждэг бодисын солилцооны үйл явц, шархыг хурдан эдгээх, арьсны арьсыг цэвэрлэх. Бэлдмэлийг хоолны өмнө эсвэл дараа нь ууна.

Асуудал ихэвчлэн нэг сарын дотор алга болдог.

Уг цогцолбор нь хүчтэй бөгөөд харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул уухаасаа өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.

Зардал нь 300-450 рубль хооронд хэлбэлздэг.

Мансууруулах бодис нь өдөөдөг байгалийн цэвэрлэгээарьс, түүнийг нөхөн сэргээх, үс, хумсны байдлыг сайжруулах. Өөх тосыг боловсруулах, ерөнхийдөө хоол боловсруулах үйл явц мэдэгдэхүйц сайжирсан. Үүнийг зааж өгсөн болно хоол тэжээлийн дутагдал, стресс нэмэгдэж, витамины дутагдлыг эмчлэх.

Сонгосон төрлөөс хамааран савлагааны хувьд 250-500 рубль төлөх шаардлагатай болно.

Витаминыг гадны хэрэглээ

Тэдний хэлснээр асуудлыг хоёр тал дээр шийдвэрлэх шаардлагатай байна. Идэвхтэй арга хэмжээ авахгүйгээр энэ нь өнгөрөхгүй. Мөн байнгын арчилгаа нь богино хугацааны дараа өөрийгөө мэдэрдэг. Өөртөө анхааралтай хандсанд бие махбод үргэлж талархаж байдаг.

Батганы хувьд

Гоо сайхны эмч нар витамины гаднах хэрэглээг бүрэн зөвшөөрдөг. Хамгийн гол нь жорыг чанд дагаж мөрдөж, тунг нарийн чанд сахих явдал юм.

Батга ба батга- хамгийн нийтлэг асуудлуудын нэг.

А, В, Е бүлгийн витаминууд нь тэдгээрийг арилгахад тусалдаг.Цитрус жимс нь тэдний дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг.

IN онцгой нөхцөл байдалмаск хэрэглэж болно. Жүржийн целлюлозыг бага хэмжээний хальсалж интоороор нунтаглаж, хэдэн халбага эрдэнэ шиш эсвэл төмсний цардуул нэмээд 5 минут орчим хавдахыг зөвшөөрнө.

Үр массыг нүүрэндээ бүхэлд нь түрхэж, 15-20 минут байлгана. Хүйтэн усаар угааж, тэжээлийн тос түрхээрэй.

Залуужуулах зорилгоор

Та хоёр цайны халбага нунтагласан овъёосны гурилыг kefir эсвэл гар хийцийн тарагтай хольж, бага зэрэг зөгийн бал, 5 дусал А, Е витамин нэмнэ. Холимогийг нүүр, деколлет дээр зөөлөн түрхэж, 15 минутын дараа бүлээн усаар зайлж, өдөр бүр түрхээрэй. халамж.

Тослог арьсанд зориулагдсан

Бөөрөнхий тос гялалзах нь В2 дутагдалтай байгааг илтгэнэ.

Арьсыг цэвэрлэхийн тулд шинэхэн төмсийг үрж, нимбэгний целлюлоз, шүүсийг нэг халбага нэмнэ.

Холимогийг асуудалтай газарт хэрэглэж, 15 минутын дараа сэрүүн усаар зайлуулна.

Энэхүү маскыг тогтмол хэрэглэх нь тослогжилтыг зохицуулж, өнгө үзэмжгүй гялбаа арилгах болно.

Хуурай байдлын хувьд

Өвлийн улиралд арьс нь тэжээл, чийгшлийг шаарддаг. А, Е витаминууд нь түүнийг эдгээх чийгээр дүүргэхэд тусална. Жижиг алимыг үрж, цөцгий, 3-5 дуслыг нэмнэ газрын тосны уусмал. Маскийг нүүрэндээ бүхэлд нь түрхэж, 15 минут орчим байлгасны дараа бүлээн усаар угаана.

Пигмент толбоны хувьд

Витамин С нь сэвх, батгыг сайн арилгадаг.

Гэрийн бяслагны халбага нь цөцгий (пропорциональ 2: 1), дараа нь нимбэгний шүүс халбагаар холилдоно. Маск шаардлагатай газруудад хэрэглэж, 20 минутын турш хадгална.

Шаардлагатай хугацааг хүлээсний дараа целлюлозын хөвөн ашиглан хольцыг арчиж, үлдэгдлийг сэрүүн усаар зайлна.

Уусмал болон маскыг 20-30 минутаас ихгүй хугацаагаар байлгана.

Арьсны витамин дутагдах шинж тэмдэг

Бие махбодь үргэлж ямар нэг асуудал, дутагдлын талаар дохио өгдөг. Хуурайшилт, хальслах, шинэ үрчлээс үүсэх нь никотиний хүчил, А, Е витамин дутагдалтай байгааг харуулж байна. Өөх тосны агууламж нь эсрэгээрээ В бүлгийн дутагдалтай байгааг илтгэнэ. Мөн тэдгээрийн дутагдал нь чанарт мэдрэгддэг. харшлын дерматитба гиперпигментацийн илрэл. Өөх тосны хүчлийн дутагдлаас болж үрэвсэл, батга гарч ирдэг (энэ нь хичнээн гайхмаар сонсогдож байгаагаас үл хамааран). Хэрэв таны арьс шар өнгөтэй болсон бол В12-ээр баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах цаг болжээ.

Хоол тэжээлийн дасгалжуулагч, спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, Evehealth-ийн гавьяат зохиолч

11-04-2016

26 739

Баталгаажсан мэдээлэл

Энэхүү нийтлэлийг шинжээчдийн бичиж, хянаж үзсэн шинжлэх ухааны нотолгоонд үндэслэсэн болно. Манай лицензтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, гоо зүйчдээс бүрдсэн баг нь бодитой, шударга бус, үнэнч байж, маргааны хоёр талыг илэрхийлэхийг хичээдэг.

Эрүүл биед эрүүл оюун ухаан! Ардын мэргэн ухаан хэлдэг. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв хүн эрүүл байвал сэтгэл санаа сайхан, бүх ажил сайхан болно.

Бараг бүх хүн нэг төрлийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгардаг. Хүн амын хамгийн түгээмэл асуудал бол витамины дутагдал юм.

Хэн ч энэ талаар нухацтай боддоггүй, харин бүрэн сул дорой байдлын үед л санаж байдаг. Бие махбодид витамин дутагдах нь үйл ажиллагааны доголдолд хүргэдэг дотоод эрхтнүүдболон системүүд.

Витамин гэж нэрлэдэг идэвхтэй нэмэлтүүд. Тэд гадна болон дотор талд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Витамин дутагдал нь нүүр, гар, хүзүүний арьсанд маш том ул мөр үлдээдэг. Арьс нь уйтгартай, удааширч, цайвар болж, янз бүрийн тууралт эсвэл хуурайшилт ихэвчлэн гарч ирдэг. Аливаа охин гадаад төрхөөрөө ийм бэрхшээлийг тэвчихгүй бөгөөд нөхцөл байдлыг засахын тулд ямар ч аргыг ашиглах болно.

Арьс уян харимхай болж, эрүүл өнгө олж, хангалттай чийгшүүлэхийн тулд нүүрний арьсанд ямар витамин хэрэгтэй, тэдгээрийг хэрхэн хэрэглэх талаар мэдэхэд л хангалттай.

Дэлхий даяар алдартай 13 витамин бүгд нүүрний арьсыг тэжээж, нөхөн сэргээхэд бүрэн оролцдог болохыг орчин үеийн анагаах ухаан, гоо сайхны шинжлэх ухаан тогтоосон. Аль витамин нь юуг хариуцдаг болохыг олж мэдээд хүний ​​​​биед дутагдаж буй витаминуудын жагсаалтыг өөрөө тодорхойлж болно.

А аминдэм

Ретинол (А аминдэм) нь нүүрний үрэвсэлт үйл явц, хучуур эдийн дээд давхаргыг хатаахтай тэмцдэг. Sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог маш сайн антисептик.
Үрчлээг арилгахад тусална. Нүүрний арьсны эсийг залуужуулахад тусалдаг коллагены нийлэгжилтийг хурдасгахад тусалдаг. Насны толбыг арилгахад тусалдаг.

В1 витамин

Тиамин нь нүүрний арьсны хөгшрөлтийг эсэргүүцдэг бөгөөд энэ нь амьдралын аль ч үед тохиолдож болох ба юунаас ч үүдэлтэй байж болно.

В2 витамин

Рибофлавин нь эсийн амьсгалыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг. Нүүрний өнгийг жигд болгож, нүүрний арьсыг хилэн болгож, шинэлэг болгоно.

В5 витамин

Пантотений хүчил нь үрчлээг хамгийн сайн арилгадаг.

В6 витамин

Пиридоксин нь арьсны олон өвчнийг эмчилдэг антисептик юм.

В9 витамин

Фолийн хүчил нь батгатай тэмцэх маш сайн "зэвсэг" юм.

В12 витамин

Цианокобаламин нь нүүрний арьсны нөхөн төлжилтийг дэмжиж, тэр даруйд нь сэргээдэг.

Витамин С

Аскорбины хүчил нь цусны судсыг зөөлрүүлдэг цусны эргэлтийн систем, ханыг нягтруулж, наалдацыг арилгана. Энэ витамин нь коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг.

Витамин D

Энэ бол арьсыг төгс нөхцөлд байлгаж, эрт хөгшрөлтийг зогсоодог цорын ганц витамин юм.

Е витамин

Арьсыг толигор, уян хатан болгоно. Токоферол нь хэт ягаан туяанаас хамгаалах хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөн арьсыг хилэн болгож, залуужуулж өгдөг.

Витамин К

Энэ бол пигментацийг идэвхтэй арилгадаг цорын ганц витамин юм. Энэ нь мөн хаван арилгахад тусалдаг. Витамин К нь үрэвсэл, батгатай тэмцэхэд тусалдаг.

Витамин РР

Энэ витамин нь эсийг идэвхжүүлдэг. Ниацин нь арьсыг гадны сөрөг хүчин зүйлсээс хамгаалж, арьсны өнгийг жигд болгодог.

Витамин H

Биотин нь дээд хэсгийн хурдан нөхөн төлжилтийг дэмждэг арьс. Бие дэхь гол ажил бол өөх тос, нүүрстөрөгчийн солилцоог хэвийн болгох явдал юм.

Эдгээр нь хамгийн их юм зайлшгүй шаардлагатай витаминуудхувь хүний ​​нөлөө үзүүлдэг нүүрний арьсанд зориулагдсан. Хэрэв та асуудлыг мэддэг бол нүүрний арьсанд ямар витамин уухыг бүх биед ашигтайгаар хялбархан, хурдан бөгөөд хялбархан тодорхойлж чадна.

А аминдэмэлэг (үхрийн мах, гахайн мах, загас, шувууны мах), өндөг, айраг сүүн бүтээгдэхүүнээс хамгийн их олддог. А аминдэмийг хүнсний ногоогоор нийлэгжүүлж болно. Энэ нь бие махбодь өөрөө болон дулааны боловсруулалтын явцад тохиолддог.

Хамгийн их амин дэм нь лууван, яншуй, буурцагт ургамал, мөөг, амтат гуа, бөөрөлзгөнө, нэрс, ногоон сонгино, шанцайны ургамал, соррел, дилл зэрэгт агуулагддаг. Ийм витаминууд нь нүүрний арьсыг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай!

Витамин Схар үхрийн нүд, банана, жүрж, мандарин, нимбэг, чихэр, бэрсүүт жүрж зэрэгт олддог. С-ээр баялаг хүнсний ногоо: Болгарын чинжүү, байцаа, улаан лууван, төмс болон бусад. Жимс жимсгэнэ: киви, viburnum, цангис, самар орно.

Е витаминтосны ургамалд олддог. Та түүнтэй уулзаж болно ургамлын тос буурцагт ургамал, эрдэнэ шиш, бүйлс, газрын самар, үр тариа. Е витамин нь загасны маханд байдаг. чанасан өндөг, махан бүтээгдэхүүн, улаан лооль, банана.

В витаминүр тариа, мах, элэг, ногоон ногоо, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, банана, тахиа, мөөг, авокадо, мөөгөнцөрт.

Витамин РР, витамин D, витамин Кбүтээгдэхүүнд агуулагддаг - махан бүтээгдэхүүн, өндөг, уургийн бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүн, газрын самар, үр тариа, хүнсний ногоо, далайн загасмөн бусад.

Наалдсан зөв хооллолт, витамин, эрдэс бодисоор баялаг таны нүүрний арьс үргэлж сайхан галбиртай байхаас гадна витамины дутагдалд орохгүй.

Нүүрний арьсыг витаминаар хэрхэн зөв баяжуулах вэ?

Арьс нь үнэхээр эрүүл харагддаг аливаа охин арьсыг витаминаар тэжээх нь ердөө л зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг санах ёстой. Хэрэв та ийм процедурыг тогтмол хийдэггүй бол хамгийн урьдчилан таамаглах боломжгүй асуудлуудтай тулгарах болно - хөгшрөлт, нойрмоглох, батга, арьсны эрүүл өнгө байхгүй, хуурайшилт, хальслах гэх мэт.

Витаминыг зөв хэрэглэхэд туслах хэд хэдэн арга байдаг.

Эхний аргахамгийн түгээмэл нь витамины цогцолборыг авах явдал юм. Энэ арга нь өдөр бүр витаминаа ууж байгаатай адил энгийн арга юм. Тэд бие махбодид орж, түүгээр дамжин "аялдаг" цусны судасэсээс эс хүртэл ашигтай бодисоор тэжээж, биеийн дотроос нүүрний арьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хүн бүрийн хувьд витамины цогцолборыг дангаар нь сонгож болно. Үүнийг бие даан эсвэл гоо сайхны эмчээс тусламж хүсэх замаар хийж болно. Хэрэв охины биед онцгой асуудал байхгүй бол витаминыг ерөнхий үйл ажиллагааны хүрээнд сонгож болно.

Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал, тууралт гарсан тохиолдолд мэргэжилтэн дээр очиход хангалттай. Мэргэшсэн гоо сайхны мэргэжилтнүүд танд зөвийг сонгоход тусална витамины цогцолбор, энэ нь арьсыг витаминаар баяжуулж, асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Витамин цогцолборыг орон нутгийн эмийн сангаас худалдаж авах эсвэл Америкийн iHerb вэбсайтаас захиалж болно. Гайхалтай нь энэ дэлгүүрийн үнэ нь хүргэлтийг оруулаад боломжийн бөгөөд өрсөлдөхүйц байдаг. Өргөн хүрээний сонголт, үнэлгээ, үйлчлүүлэгчдийн шүүмжийн ачаар та хурдан бөгөөд хялбар сонгох боломжтой нүүрний арьсанд хамгийн сайн витаминууд.

Өнөөдөр нүүрний арьсанд зориулсан витаминуудын дунд хамгийн их борлуулалттай байдаг.

Хоёрдугаарт үр дүнтэй аргаар витамин тус бүрийг тусад нь авах явдал юм. Энэ арга нь охины биед яг ямар витамин дутагдаж байгааг мэдэж байгаа тохиолдолд л үр дүнтэй байдаг.

Энэ тохиолдолд та зүгээр л эмийн санд ирж, шаардлагатай зүйлийг худалдаж авах боломжтой эрүүл витаминнүүрний арьсанд зориулж, тэдгээрийг курсээр ууна. Заримдаа зарим витаминууд нь зөвхөн ампуланд байдаг тул цоолох шаардлагатай болдог. Энэ тохиолдолд нарийн мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авах нь дээр.

Thorne Research (), Madre Labs (), Now Foods (), Solgar ()-ийн нүүрний арьсанд зориулсан витаминууд нь үр дүнтэй, үр дүнтэй байдлаараа ялгагдана. Эдгээр брэндүүдэд онцгой анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна.

Гурав дахь арга- Энэ тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Нүүрний арьсанд зориулсан витамин хэрэглэх хамгийн зөв арга бол витаминаар баялаг зөв эрүүл хооллолт юм. Энэ нь зөвхөн нүүрний арьсны эрүүл мэндийг төдийгүй бүх биеийг бүхэлд нь сайжруулж, зургийн параметрүүдийг засах боломжийг олгоно.

Таны хоолны дэглэм илүү эрүүл байхын тулд та түргэн хоол, хийжүүлсэн ундаа, Муу зуршилболон хуурай хоол. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь нүүрний арьсанд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн тууралт, нойрмоглох, эрт хөгшрөлтийг өдөөдөг.

Учир нь эрүүл арьсХоол хүнсэндээ эслэг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нэмэх шаардлагатай. Өдөрт дор хаяж нэг хагас литр ус уух хэрэгтэй. Өдөрт хангалттай хэмжээний ус ууснаар таны арьсны шинэлэг байдал, усны тэнцвэрийг сэргээх болно. Арьс хуурайшихаа больж, хальслахаа болино.

Ус бол байгалийн уусгагч юм. Энэ нь биеэс муу шингэн, илүүдэл давсны үлдэгдлийг арилгахад туслах бөгөөд үүний улмаас сүм хийд, эрүү, духан дахь нүүрний нүх сүв бохирддог. Үндсэн дүрмийг дагаж мөрдвөл та маш их хүчин чармайлтгүйгээр нүүрний арьсыг витамин, эрдэс бодисоор баяжуулж чадна.