Хүүхдээ бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ: ашигтай зөвлөмжүүд. Хүүхдийг бие даан унтуулах аргууд Дүгнэж хэлэхэд

Бүгд Сайхан өдөр, мөн өглөө эсвэл орой ч байж магадгүй, хонгорууд минь! Та бяцхан үрсээ унтуулсан уу, эсвэл тэд танаас нойрыг нь хамгаалахыг шаардаж байна уу? Олон ээж, аавууд над дээр "Хүүхдийг бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ?" Гэсэн асуултаар ирдэг. Тэднийг өмнө нь яаж унтсаныг нь асууж эхлэхэд "Тэр бидэнтэй нэг орон дээр унтдаг байсан, голд нь унтдаг/байнга удаан ганхдаг/дуу дуулдаг/ тэргэнцэртэй явдаг байсан" гэсэн хүлээгдэж буй хариултуудыг сонсдог.

Таны хувьд үр дүн нь энд байна, эцэг эх чинь маш их хамгаалж байхад та яаж ганцаараа унтаж сурах вэ, эсвэл ... зүгээр л залхуурч, хүүхдээ тэдэнтэй хамт хэвтүүлснээр тэд өөрсдөө босохгүйгээр удаан унтдаг. шөнө. Тэгээд хүүхэд сургуульдаа явах цаг дөхөж байхад тэд гараа өргөхөд тэр шөнөжин бүүвэйн дуу, ээжийнхээ тэврэлтийг шаарддаг хэвээр байна. Чамайг аав, ээжийнхээ ор, ээжийнхээ “баяртай” гэснээс хэдэн настайгаасаа салгаж эхлэх цаг нь вэ?

Таван цагийн дараа хэтэрхий оройтсон байна

Тэгэхээр "хамгийн тохиромжтой" хүүхэд хэрхэн унтах ёстой гэж та бодож байна вэ? Хүүхдийн өлгийд, ганцаараа, хурдан, шөнө харайхгүй байх? За зорилго тодорхойлчихсон, тэмүүлэх зүйл байна гэсэн үг. Эхэлцгээе.
Бүх эхчүүд өөр өөр байдаг бөгөөд хүн бүр хөхнөөс гарах хамгийн оновчтой насыг өөр өөрийн замаар тодорхойлдог. Би та нарт нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн насны нормуудын талаар хэлж, та энэ асуудал дээр аль болох хурдан ажиллаж эхлэх тусам танд болон нялх хүүхдэд илүү сайн болохыг шууд анхааруулъя.

Хэрвээ хүүхэд нэг настай бол өлгийдөө ганцаараа унтахыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь аймшигтай биш боловч гурван нас хүртлээ энэ асуудалд бие даасан байх ёстой. 5 настайдаа энэ нь сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар хүүхдэд сэтгэл хөдлөлийн дасан зохицоход аль хэдийн хэцүү байдаг эгзэгтэй үе юм. Тиймээс нялхаас нь сургах гэж хичээдэг.

Мэдээжийн хэрэг, 5 сартайдаа хүүхэд ганцаараа унтахаас айдаг: тэр үнэхээр ээжийнхээ зүрхний цохилт, амьсгалыг сонсож, сүүний танил үнэрийг мэдрэх хэрэгтэй. Гэхдээ 10 сартайдаа хүүхдээ эцэг эхийн орноос өлгий рүү нь "нүүлгэх" боломжтой болсон. Хүүхдэд хөхөөр хооллох нь аажмаар алга болж, сэтгэл зүйн хувьд тэр аль хэдийн бэлэн болсон байна.

Мэдээжийн хэрэг, унтахынхаа өмнө хүүхэдтэйгээ хэсэг хугацаанд сууж, түүнд ном уншиж өгөх, цус харвах, эсвэл зүгээр л ярих хэрэгтэй болно. Амжилтын жижиг нууцуудын тухай бие даан унтахДоорх хүүхдүүдийн талаар би танд заавал хэлэх болно.

Ойролцоогоор 2 настай хүүхэд аль хэдийн алхаж, ярьж сурсан, бие даасан, том биетэй болсон үед та түүнийг өрөөнд ганцааранг нь үлдээхийг оролдож болно. Эхлээд айхгүйн тулд та хаалгыг онгорхой орхиж эсвэл шөнийн гэрлийг асааж болно.

Миний ажиглалт дээр үндэслэн та хүүхдээ аль хэдийн 2-3 сартайд нь өлгийд оруулах боломжтой гэж хэлье, хэрэв та тэвчээртэй байвал ээжийнх нь халуун дулаан сэтгэл байхгүй бол тэр хүмүүжилтэй бөгөөд тийм ч тайван унтдаггүй. . Хүү маань баптисм хүртсэн даруйдаа анх удаа унтсан. Энэ зан үйлтэй холбоотой эсэхийг би мэдэхгүй, эсвэл би маш их ядарсан байх. Гэхдээ энэ бол баримт: гурван сартай хүүхэд маань унтсан, дараа нь шөнө үсэрдэггүй.

Хүүхдийг унтахад нь туслах анхны зан үйл нь төрсний дараах эхний долоо хоногт эхлэх ёстой.

• Живхийг эсэргүүцэгчдийн санал бодлыг үл харгалзан би хэлье: ороолт бол нялх хүүхдэд тухтай хүр хорхойн үүрэнд байгаа мэт мэдрэмж төрүүлэх, гар, хөл нь "өөрийнхөө амьдралаар амьдардаг" тул шөнийн цагаар сэрээхгүй байх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. ”
• Бүүвэйн дуу дуулахаа мартуузай, та хэд хэдэн дууг нь мэддэг байх албагүй, маш сайн сонсгол, хоолойтой байх албагүй. "Ядарсан тоглоомууд унтаж байна" эсвэл зохисгүй дууг дуулахад нэлээд тайван, нам гүм. өөрийн найрлага, холбогч, гүн утгагүй. Хүүхэд төрөлх дуу хоолойгоо сонсоход л хангалттай.
• Хүүхэд эхийнхээ гэдсэнд сонсогдсон дуу чимээтэй төстэй дуу чимээтэй дэвсгэр бий болгох нь нойрыг дэмжих маш сайн арга юм. Энэ нь тохируулаагүй радио, урсгал ус, бороо, хүрхрээний дууны бичлэг байж болно. Хүүхэд унтаж байхад нөхөртэйгээ намуухан дуугаар ярьж, эсвэл чимээгүйхэн зурагт үзэж болно. Энэ нь түүнийг насанд хүрсэн үед гадны чимээ шуугиан болгонд цочирдохгүй байхад тусална.
• Хүүхдээ 3 сартайд нь унтаад нь цээжин дээрээ унжуулж хэвшүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй, үгүй ​​бол хөхөө орлуулахгүй. энэ тохиолдолд, тэр огт унтаж чадахгүй болно.
• Унтахаасаа өмнө хүүхэд дор хаяж нэг цаг хагасын турш сэрүүн байх ёстой, учир нь тайван унтахын тулд ядрах хэрэгтэй. Гэхдээ хэт ядрахыг бүү зөвшөөр, тэд "унтах" үйл явцад яг эсрэгээр нөлөөлдөг.

• Хүүхдийг өлсгөлөн, чийгнээс сэрээхгүйн тулд хооллож, живхийг солихоо бүү мартаарай.
• Шинээр төрсөн хүүхдийг тарчлаан зовоож байгаа энэ үед унтахынхаа өмнө гэдсэнд массаж хийхээ мартуузай.
• Хүүхэд тань таны үл үзэгдэх оршихуй, үнэрийг мэдрэхийн тулд өлгийд нөмрөг эсвэл алчуураа үлдээгээрэй. Ингэснээр тэр илүү тухтай байх бөгөөд ээж нь түүний хажууд хэвтэж байгаа мэт санагдах болно.

Комаровскийтэй хамт загвар өмсөж сурах

Ингэснээр та хүүхдээ бие даасан, тайван унтахад аажмаар бэлтгэх болно. Доктор Комаровский хэрэв хүүхэд 1.5 настайдаа хэрхэн унтахаа мэдэхгүй бол түүнд үүнийг зааж өгөх нь маш хэцүү байх болно гэж мэдэгджээ.

Хүүхдийн эмч өөрийн сургалтын аргыг санал болгодог. Энэ нь олон эхчүүдэд тусалсан бөгөөд танд ч бас хэрэг болно гэж бодож байна.

Юуны өмнө тэрээр эцэг эхчүүдэд хамгийн нийтлэг алдаанаас сэрэмжлүүлдэг.

1. Зарим ээж, аавууд бүх зүйлийг огцом хийх нь дээр гэж шийдэж, тэдэнтэй унтдаг байсан нялх хүүхэд гэнэт өөр өрөөнд "нүүлгэн шилжүүлж", хаалгаа хааж, гарч оддог. Энэ "Спартан" арга энд тохирохгүй нь тодорхой. Бяцхан хүний ​​хувьд энэ бол хэт их стресс бөгөөд ирээдүйд нойрны хямрал төдийгүй сэтгэцийн асуудалд заналхийлж байна.Бүх зүйлийг зөөлөн, аажмаар хийх хэрэгтэй!
2. Та мөн тайлбар, шаардлагагүй оршил үггүйгээр хийж чадахгүй, та хүүхэдтэй тайван, эелдэг өнгөөр ​​ярьж, түүнийг аль хэдийн том болсон, тусдаа унтаж эхлэх цаг болсныг тайлбарлах хэрэгтэй.
3. Хүүхдийн гомдол, айдсыг үл тоомсорлож, түүнийг сонсохыг хүсэхгүй байгаа нь бас том алдаа юм. Хүүхдээ хар дарсан зүүд зүүдлэх нь танд хол санагдаж байсан ч аль болох мэдрэмжтэй байгаарай. "Хэн нэгэн орон дор нуугдаж байна", "Баба Яга ирэхгүй юу?", "Би орноосоо унавал яах вэ." Хүүхэд бүрийн айдсаас болж та зөөлөн бөгөөд үндэслэлтэй няцаалт өгөх ёстой.

Орны доор гар чийдэнтэй хамт авир: эцсийн эцэст тэнд хэн ч байхгүй, зүгээр л өнхрүүлсэн машин, хоёр шоо байна. Баба Яга зөвхөн үлгэрт нисдэг, гэхдээ та өлгийнөөсөө унахгүй. Орны ирмэг дээр зөөлөн дэр эсвэл том тоглоомыг шалан дээр тавь, хэрэв ямар нэгэн зүйл тохиолдвол хүүхдийг "барих" болно.

Хүүхдээ бие даан унтаж сургах

• Хүүхдийг төрснөөс хойш маш нягт холбодог эхтэй ойр дотно сэтгэл санааны болон бие махбодийн холбоо тасрах ёсгүй, харин аажмаар сулрах ёстой. Хэрэв та нэг орон дээр унтдаг бол эхлээд хүүхдийнхээ дуртай зөөлөн тоглоомыг хооронд нь унтуулж, дараа нь хүүхдийнхээ жижиг ор руу нүүх болно.
• Энэ аргыг туршаад үзээрэй: хүүхдээ нэн даруй тусдаа өлгийд оруулахын оронд эхлээд өөрийнхөө хажууд шилжүүлээрэй. Хэдэн долоо хоногийн турш ингэж унт, дараа нь анхны байрандаа шилжүүлээрэй.
• Унтахаасаа өмнө чимээ шуугиантай, идэвхтэй тоглоом тоглож болохгүй, хүүхэд аль болох тайван, тайван байх ёстой. Унтахын өмнө үлгэр уншиж эсвэл хүүхэлдэйн кино үзээрэй.
• Хүүхдийн ор нь тухтай, үзэсгэлэнтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр та бяцхан үүр шиг хурдан мөлхөж, бөхийж, унтмаар байна. Та үзэсгэлэнтэй халхавч өлгөж, периметрийн эргэн тойронд үзэсгэлэнтэй зөөлөн дэр тавьж, аятайхан хөгжимтэй гар утас өлгөх боломжтой.
• Цэцэрлэгийн агаарыг агааржуулж, чийгшүүлээрэй, бүгчим үед хүүхэд тайван унтаж чадахгүй. Ийм мөрөөдөл нь танд хүч чадал, эрч хүч авчрахаас илүү таныг ядраах магадлалтай.
• Үзэсгэлэнт шөнийн гэрэл худалдаж аваарай, эхлээд шөнөжингөө унтрааж болохгүй, дараа нь хүүхэд унтмагц гэрлээ унтраа.
• Орой бүр хүүхдээ хөөсөөр, гоё тоглоомоор усанд оруулж, тусгай тойрогтой усанд сэлэхээ мартуузай. Усны журамАмжилттай, хурдан унтахад маш их нөлөө үзүүлдэг.
• Нэг аяга бүлээн сүү, ээжийн үнсэлт нь бяцхан хүнд унтаж амрах цаг болсныг илтгэх өөр хоёр зан үйл юм.

Хар дарсан зүүд болон бусад асуудлууд

Комаровский ч гэсэн та жижиг буулт хийж болно гэж хэлдэг. Жишээлбэл, хэрэв таны хүүхэд айдас, муу зүүд зүүдэлдэг бол түүнийг орондоо оруулах бүрэн боломжтой. Маргааш өглөө нь энэ зүүдний тухай ярьж, түүнийг маш их айлгасан "хорт санааны" нэрийг цаасан дээр бичиж, шатаа. Хүүхдийн айдас түүнтэй хамт "шатах" болно.

Аялал жуулчлалын үеэр эсвэл стресстэй нөхцөлд (шүд өвдөх, зүсэх) хүүхдээ авч явах нь бас тохиромжтой.

Та хүүхдээ "нялх хүүхэд" болон бусад мангасуудаар харааж, айлгаж болохгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь эсрэгээрээ нойрыг саатуулж, өөрөө унтах мөчийг хойшлуулах болно. Аль болох зөөлөн, тэвчээртэй байгаарай, удалгүй хүүхэд тань унтаж, шөнөжингөө саад болохгүй.

Өсч, өвдөхгүй, илүү их алхаж, витамин идээрэй, тэгвэл таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд ямар ч асуудал гарахгүй. сэтгэл хөдлөлийн байдалХүүхдүүд өдөр ч, шөнө ч биш, та нар мэдэхгүй.

Хэрэв танд өнөөдрийн нийтлэл таалагдаж, хэрэгтэй гэж үзвэл нийгмийн сүлжээн дээр хуваалцахаа мартуузай. Удахгүй уулзацгаая, хонгорууд минь!

Хүүхдээ өөрөө унтуулж байсан миний туршлага.

✅Би нэлээд зөөлөн, огт хатуу ээж биш гэдгээс яриагаа эхэлье. Би тэр даруй хариу үйлдэл үзүүлж, хүүхдүүдийн уйлахыг тэсвэрлэдэггүй, би хүүхдүүдтэй маш их цагийг өнгөрөөдөг, хүүхдийн сэтгэлзүйн талаар олон янзын ном уншдаг, хүүхдүүдтэй унтдаг, тэднийг удаан хугацаагаар хөхүүлдэг, ихийг зөвшөөрдөг. Би юу хэлэх гээд байна вэ гэхээр охин маань хүүхэдтэй ойртох хугацаанаас шалтгаалж хашгиралгүй, хүлээх тактикгүйгээр (Эстивилл эмчийн хэлээгүй) өөрөө тайван унтдаг. Үгүй Миний бичсэн зүйл бол тайван, байгалийн жамаар унтах зөвлөгөө юм.

Өөрөө унтах нь нойрыг сайжруулж, сэрэх давтамжийг бууруулж, гүн нойрсох боломжийг олгодог. Хүүхэд үе шатанд сэрж, өөрөө унтаж болно хөнгөн унтах(35-40 минут унтсаны дараа).

✅Тэгээд энэ бүхэн яагаад байгаа юм бэ? Тэгээд би хоёр дахь хүүхэдтэй болохоор л тэр. Хэзээ нэгэн цагт би анхны хүүхэдтэйгээ юу намайг хамгийн их зовоож байсныг задлан шинжилж үзээд бүх зүйл сайхан байгааг ойлгосон бөгөөд зөвхөн нэг зүйлээс бусад нь өдөр бүр эцэс төгсгөлгүй урт унтах цаг, эхлээд хөхтэй, дараа нь хөхтэй байдаггүй. Энэ нь намайг маш их зовоож, бухимдуулж, хоёр дахь хүүхдээсээ эхлээд ганцаараа унтах нь миний хүрэх ёстой гол зүйл гэдгийг ойлгосон. Дээрээс нь би яг яаж хоёр хүүхдийг зэрэг унтуулахаа мэдэхгүй байсан. Энэ намайг хамгийн их айлгасан. Миний охин Марта төрөхөд том хүү Роберт маань 3-8 сартай байсан бөгөөд дөнгөж өөрөө унтаж эхэлж байсан. Дашрамд хэлэхэд тэр одоо 4 настай бөгөөд тэр надтай ойролцоо унтахыг илүүд үздэг (хэдийгээр азаар тэр надгүйгээр хийж чадна).

✅Хүүхэд ээж рүүгээ гараа даллаж, орондоо ороод унтдагийг би заримдаа өвчтөнүүддээ харсан. Энэ нь намайг гайхшруулсан. Марта тийм биш гэдгийг би шууд хэлье, бид унтаж амардаггүй байсан, тэр болгонд миний өдөр тутмын бяцхан ялалт, Марта өөр байх ёстой гэж шаардах үе байсан -) Би ч бас хүсч байна Амьдралынхаа эхний сарын туршид тэрээр бараг л өдөр шөнөгүй унтдаг байсан бөгөөд орондоо ороход ямар ч асуудалгүй байсан бөгөөд дараа нь 1-ээс 2-р сарын эцэс хүртэл гэдэс нь түүнийг зовоож, соосог аваагүй гэж хэлэх бас унтахыг хүсээгүй. Соосог ууж, гэдэс нь гарахад тэр өөрөө унтаж эхэлсэн: яг 3 сартайдаа.

✅Марта одоо 1 настай, тэр сайн хооллодог, хөхүүл хэвээр байна, өдөр нь өлгийдөө хоёр удаа хоёр цаг унтдаг, шөнө нь манай өрөөнд (21:00 цагийн орчим) өлгийдөө унтдаг, дээр нь Эхний шөнийн хооллолт (ойролцоогоор 1:00) Би түүнийг орондоо аваачиж өглөө болтол (8:00) бидэнтэй унтдаг.

❓❓❓Тэгвэл би ганцаараа унтахдаа юуг хамгийн их анхаардаг вэ?

1⃣➢ Хөхний нойрны хэвшмэл ойлголтыг эвдэх. Хэрэв хүүхэд хөхөөрөө унтдаг бол хооллох хугацааг аажмаар өөрчлөх нь зүйтэй юм. эрт цагунтахаас. Хэрэв Марта оройн хоол идсэн бол би түүнд унтахынхаа өмнө хөхийг нь байнга санал болгодог, гэхдээ түүнийг унтуулахыг бүү зөвшөөр: ямар ч зан үйл байхгүй, гэрэл асаалттай, өлгийдөө хэвтээгүй гэх мэт. Одоо тэр хөх нь унтах цаг биш, хөхний дээр унтдаггүй гэдгийг аль хэдийн мэддэг болсон. Хүүхдийг ээжийгээ байхгүй үед даван туулахад хялбар болгохын тулд та зөөлөн тоглоом (хүүхэдтэй хамт унтаж байхдаа тавьж эхлээрэй) эсвэл эхийн зарим хувцас өмсөж болно - тоглоом эсвэл хувцас нь түүний үнэрийг хадгалах болно. ээж явах үед ээж. Бусад зүйлсийн дотор хөхний нойрны холбоо байхгүй байх нь удаан хугацаагаар хөхүүлэх үед цооролт үүсэхээс сэргийлдэг. Хэрэв та хөхөөрөө унтах зуршилтай бол эхлээд унтахын тулд дараах бүх зан үйлийг (хөгжим, тоглоом гэх мэт), дараа нь 1.5-2 долоо хоногийн дараа аажмаар (! !!) зан үйлийг орхиж байхдаа хөхөө, (дараа нь болон өөрсдөө) устгана. Хэрэв та хөхөө нэн даруй авах боломжгүй бол ядаж богино хугацаанд хөхөө тайлж эхлэх ба хөхөө авах хугацааг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

2⃣➢ Таны сэрүүн цагийг нарийн хянах. Хүүхэд хэт ядарч, дараа нь амархан унтдаг гэсэн мэдрэмж хэчнээн хуурамч байсан ч, хүүхдийг амар тайван унтахын тулд "алхах" хүсэл хэчнээн хүчтэй байсан ч ихэнх хүүхдүүдийн хувьд хэт их сэтгэлийн хөөрлөөс сэргийлдэг. тэднийг унтуулахгүй! Хүүхэд төрснөөс хойш тайван, асуудалгүй унтахын тулд хамгийн урт хугацааг хянах нь зүйтэй: төрсний дараа тэр даруй 30-40 минут, дараа нь 1 цаг, 6 сартайдаа хүүхэд 2 орчим сэрүүн байж чадна. цаг, 1 жил гэхэд 3-4 цаг. Хүүхдээ цагт нь хэвтүүлснээр таны хүүхэд илүү сайн, удаан унтдаг болохыг та харах болно. Би өдөр тутмынхаа талаар илүү ихийг хэлсэн.

3⃣➢ Төрсөн цагаасаа хойш ижилхэн байсан өдөр тутмын зан үйлийн оршихуй. Энэ бол ерөнхийдөө хамгийн чухал зүйл, надад санагдаж байна! Та гэртээ унтах таатай орчинг бүрдүүлж, унтахынхаа өмнөхөн бүх идэвхтэй тоглоомуудыг зогсоож (хэрвээ та хэт идэвхтэй ахтай бол энэ нь заримдаа нэлээд хэцүү байдаг), өдөр бүр тодорхой дарааллыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Энэ нь юу ч байж болно: хөгжим, шөнийн гэрэл, шүлэг, бүүвэйн дуу, зөөлөн тоглоомгэх мэт. Манай тохиолдолд би охиндоо унтлагын хувцас өмсөж байхдаа шүлэг уншдаг ("Унтах цаг боллоо, бяцхан бух унтлаа ..."), дараа нь би гэрлээ унтрааж, үргэлж ижил хэллэгийг хэлдэг ("энэ" Энэ, орондоо ор") болон утсан дээрх хөгжмийг асаана уу (" Сайн шөнө, хүүхдүүд"). Мартаг гэдсэнд байхад нь би хөгжмөө асаасан (томыг нь унтуулж байх үед), төрсний дараа түүнийг зүүдлэх болгонд нь би ижил аялгууг асаадаг (настай ойрхон байхдаа утсаа онгоцны горимд оруулдаг). хүүхэд): Өвлийн улиралд тагтан дээрээ утсаа өлгийд оруулдаг, шөнө нь утсаа өлгийд нь тавьдаг, гадаа унтвал хавар утсаа тэргэн дээр нь тавьдаг. Нэг үгээр хэлбэл, тэр энэ аялгууны рефлексийг аль хэдийн бий болгосон: "Би үүнийг сонсож байна - би унтдаг." Заримдаа тэр өөрөө өөртөө дуулдаг. Асуудал нь түүнийг өөр хэн нэгэн орондоо хэвтүүлэхэд л үүсдэг: та энэ хүнд аяыг заавал өгөх ёстой (би үүнийг iPad дээрээ, нөхөр утсан дээрээ байгаа).

4⃣➢ Сэвсэх. Марта 3 сар хүртлээ хүр хорхойн үүрэнд унтдаг байсан бол өвлийн улиралд тагтан дээр комбинзон, өлгийтэй унтдаг байсан нь түүний хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, эргэн тойронд нь зөөлөн, дулаан зүйлтэй болж хэвшсэн. Магадгүй бүх хүүхдэд энэ нь хэрэггүй байх, би мэдээжийн хэрэг хатуу ороолт хийх тухай яриагүй байгаа бөгөөд хүүхдийг унтсаны дараа би түүнийг тайлж, унтаж байхдаа чөлөөтэй эргэлддэг, гэхдээ эхэндээ би түүний гарыг дарах нь надад тохиромжтой байсан. Марта Моро рефлексийн улмаас өөрийгөө сэрээж байхад нь хөнжилтэй бага зэрэг (гахайн, гараа янз бүрийн чиглэлд тарааж), хожим насандаа амнаасаа хөхөө авч, босч, дараа нь орноосоо босч сурсан. , энэ бүхэн түүнийг унтахаас сэргийлсэн тул би түүний гарыг хөнжлөөр бага зэрэг бүрхэж, дараа нь энэ хэрэгцээ аажмаар алга болов.

5⃣➢ Соосог. би бичсэн гайхалтай шүүмжхөхний толгой дээр, мөн та дахин уншиж, хөхний хор хөнөөл, ашиг тусын талаар санаж болно. Саалийн хугацаа тогтсон, 1 сартай болсны дараа, соосгийг зөвхөн унтуулахын тулд өгч, өдрийн цагаар хүүхэд хөхүүлээгүй алхдаг бол унтаж байхдаа хөхөх нь ашигтай гэдгийг товчхон сануулъя. хөхөх рефлексийг хангаж, нялхсын гэнэтийн үхлийн синдромоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд гажиг, хөхүүл үед нөлөөлөхгүй. Тиймээс Марта унтаж байхдаа хөхөө (миний хөхийг биш) баяртайгаар хөхдөг бөгөөд үүнд би маш их баяртай байна. Хэрэв таны хүүхэд хөхөө авахгүй, харин та соосгийг эсэргүүцэж байгаа бол түүнгүйгээр унтуулж болно, энэ нь бас сайн, дараа нь хөхнөөс нь салгах шаардлагагүй болно; Хэрэв та соосгийн эсрэг биш, гэхдээ хүүхэд авахгүй бол санал болгосоор байгаарай, хэсэг хугацааны дараа та соосог хэрэглэж болно. янз бүрийн хэлбэрүүдмөн өөр өөр материалаас. Хэрвээ хүүхэд хөх, хөхгүй унтсан бол түүнд хөхөө түлхэх шаардлагагүй болно.

6⃣➢ Бүгд эрүүл мэндийн асуудлуудХүүхэд бие даан унтахын тулд түүнийг сургах хугацаандаа шийдэх ёстой. Шүд нь өвдөж байгаа эсвэл өвчтэй хүүхдийг өөрөө унтуулж сургах шаардлагагүй.

7⃣➢ Тайвшир, дахин тайвшир! Таны хүүхэд өөрөө унтахыг заах оролдлогыг эсэргүүцэх мөчүүд танд гарцаагүй тохионо. Хүүхэд янз бүрийн сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй байдаг янз бүрийн асуудалэрүүл мэндийн хувьд өдрийн эрчим нь харилцан адилгүй, янз бүрийн зэрэгунтахын өмнө дагаж мөрддөг зан үйл. Үүний үр дүнд үр дүн нь үргэлж тогтвортой байдаггүй. Хэрэв Марта түүнийг унтуулсны дараа уйлж, намайг дуудвал би үргэлж түүн дээр очдог. Би түүнийг тэвэрч, бөхийлгөж, нүүрээ нааж, үнсэж, бага зэрэг сэгсэрч, шүлгээ дахин уншиж, энхрийлсэн зүйл хэлж, толгой эсвэл хөмсөг илэх боломжтой (ихэнхдээ би үүнийг хийдэг), заримдаа түүний гарыг барьж, үүнийг бага зэрэг өмсөөд буцааж (унтуулахгүй) өлгийд оруулаарай.

8⃣➢ Тэвчээр, тууштай байдалмөн ээжийн тэсвэр тэвчээр. Өдөр бүр, жижиг алхмаар, гэхдээ зорилготой, тууштай, тодорхой байдлаар та өөрөө унтаж чадна.

✔️Бие даан унтах чадвар нь хүүхдийг шөнө сэрээхгүй, ээж нь ойрхон байгаа эсэхийг шалгах хүсэлгүйгээр шөнөжин унтахад тусална. Унтах үе шатуудын хооронд шилжих үед хүүхэд сэрээхгүй, харин өөрөө унтдаг. Удаан хугацааны тайван байдал ба гүн нойрхүүхдэд маш чухал.

✔️Хүүхдийг бүрэн харанхуйд унтахыг зөвлөж байна.

✔️Хүүхдийг төрсөн цагаас нь эхлээд ямар ч насандаа өөрөө унтуулж сургаж болно.

Миний туршлага хэн нэгэнд хэрэг болж, оройг нөхөртэйгээ эсвэл хүссэнээрээ өнгөрөөж, хэдэн цаг хүүхдийн орны дэргэд суухгүй өөр ээжийг баярлуулна гэдэгт би үнэхээр найдаж байна! Амжилт хүсье!

Бяцхан хүүхдүүд бага зэрэг зовдог. Байгаа ээж аавуудад Бяцхан хүүхэд, энэ хэллэг тэнэг санагдаж байна. Учир нь тэд бага насны хүүхдүүдийг унтуулах, өөрсдөө унтуулах гэсэн нэг том асуудал байдгийг баттай мэддэг.

Хүүхдийг хэвтүүлэх нь тийм ч хэцүү биш, жин багатай, та үүнийг гар дээрээ ганхаж болно. Хэрэв хүүхэд аль хэдийн маш их жин нэмсэн боловч гаргүй унтахаас эрс татгалзвал яах вэ? Хөдөлгөөнгүй, бие даан унтаж байхыг хэрхэн зааж өгөх вэ хөхөөр хооллох, 6, 8, 9 сартай хүүхэд, 1.5, 2, 3 настай хүүхдийг бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ? Бид эдгээр бүх асуултын хариултыг олж, хамгийн дур булаам хүүхдүүдтэй ч гэсэн эцэг эхчүүдийн амьдралыг хөнгөвчлөх болно!

Хүүхэд хэдэн насандаа өөрөө унтах ёстой вэ?

Энэ нь жишээлбэл, хүүхдийг хэдэн наснаас эхлэн хөтөвчөөр сургах вэ гэдэгтэй ижил маргаантай асуудал юм. Энд чухал юм хувь хүний ​​хандлагамөн нөхцөл байдлыг ойлгох. Эцсийн эцэст хүүхдийг бие даан унтуулахыг заах нь хүүхдийг өөрийн өлгийд унтахыг заахтай ижил ойлголт биш юм.

Үүний ялгаа нь хүүхэд ямар ч тохиолдолд унтдаг, тэр унтаж чадахгүй, ээжийнхээ дэргэд илүү хурдан байх болно - эцэст нь хүүхэд аюулгүй байдлыг мэдэрдэг. Ганцаардсан өлгий, хайртай ээжгүй байх нь стресстэй байдаг тул 2-3 нас хүрэхээс өмнө хүүхдээ ийм стресст оруулах ёсгүй.

Хэрэв та өөрөө унтахыг хүсч байвал хүүхэд тантай унтах хүртэл хүлээж, хүүхдээ орон сууцанд нь шилжүүлээрэй. Та хоёр шөнө тойрон гүйх хэрэгтэй болно, гэхдээ та хүүхдээ унтуулсны дараа түүнийг өлгийд нь буцааж өг. Ингэснээр тэр өөрөө тэнд унтаж хэвших бөгөөд дараа нь үүнийг сурах шаардлагагүй болно.

Хэрэв бид колик, шүд цоорох гэх мэт нарийн ширийн зүйлийг орхих юм бол хүүхэд 6 сартайдаа ганхаж, дуулахгүйгээр унтаж чаддаг. Тэр зүгээр л хэвтэж, ядарсан, худалдаж авсан, цатгалан, аз жаргалтай, ээж нь түүний хажууд ... Тэгээд унтардаг. Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд та бүх нөхцлийг бүрдүүлэх хэрэгтэй.

Хүүхдээ бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ

Хэрэв нялх хүүхэд "хөхөн дор" унтаж дассан бол өөр ямар ч арга байхгүй бол та түүнийг салгаж болно, гэхдээ та бага зэрэг зарцуулах хэрэгтэй болно. сэтгэцийн хүч чадал. Хэрэв та цаг шиг өдөр тутмын хэв маягийг дагаж мөрдвөл тодорхой арга хэрэглэснээр та хүүхдээ хөхгүй өөрөө унтуулж чадна.

Алгоритмыг дагана уу:

• Оройн бүх зан үйлийг ердийнхөөс 15 минутын өмнө хий.
• Оройн хоолоо ердийнхөөсөө 15 минутын өмнө эхлүүлээрэй.
• Хүүхэд таны сүүг сайн ууж байгаа эсэхийг шалгаарай, гэхдээ хөхөө амандаа хийж унтах цаг байхгүй, хөхөө нуу.
• Хооллохтойгоо ижил байрлалд байж, хүүхэддээ ямар нэгэн зүйл хэлэх эсвэл шуугилдах хэрэгтэй.
• Хэрвээ хүүхэд амандаа ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал та соосгийг санал болгож болно.
• Хүүхдэд зориулсан алгоритмыг дагаж мөрддөг цорын ганц ялгаа- хөх нь аманд биш, нуугдмал.
• Физиологийн хэрэгцээ нь хүндэрч, хүүхэд хөхгүй унтах болно.

Энэ заль мэх нь таны хүүхдийг хоол идэж байхдаа унтахаас сэргийлэх явдал юм. Тиймээс зөвхөн оройн процедурыг шилжүүлэх шаардлагатай, бусад бүх зүйл хуваарийн дагуу явагдана. Таны хүүхэд амандаа хөхгүй унтдаг болсон үед түүнийг тэврээгүй, харин зүгээр л орон дээр хамтдаа хэвтүүлэхийг хичээ.

Энэ нь тэр дороо тохиолдохгүй, гэхдээ хоёр өдрийн дотор хүссэн үр дүндээ хүрэхийг хичээ, тэгэхгүй бол дараа нь илүү хэцүү байх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүүхэд хооллож, ээжийнхээ хэлж буй зүйлийг бага зэрэг сонсож, нойрмоглох болно.

Хэрэв танд тодорхой хуваарь, үдшийн үйлдлийн алгоритм байхгүй бол ийм заль мэх нь ашиггүй болно. Нэгдүгээрт, өөрийгөө болон хүүхдээ эмх цэгцтэй байхыг зааж, үдшийн заавал дагаж мөрдөх зан үйл бүхий хуваарийг боловсруул.

Чухал!Хүүхдийг өрөөнд ганцааранг нь орхиж, унтаж болохгүй. Нойрсохоосоо өмнө хүүхэд тайван, аюулгүй байдлыг мэдрэх ёстой, харин ойролцоох эхгүй нялх хүүхэд зөвхөн сандардаг. Энэ огт тус болохгүй эрүүл унтах, мөн хүүхдийн 3 настай хямралыг улам хүндрүүлнэ. "Өөртөө унтах" болон "ганцаараа унтах" хоёр өөр ойлголт гэдгийг санаарай!

Нэг настай хүүхдийг бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ

Нэг настай хөвгүүд авхаалж самбаатай, зальтай хэвээр байна. Хүүхэд аль хэдийн өөрийгөө болон хувийн хор хөнөөлийг бий болгож байна. Зөвхөн энэ замаар, өөр арга байхгүй! Үгүй бол би уйлж, уурлаж, уурлаж бухимдах болно, гэхдээ би юу ч хамаагүй унтахгүй, намайг унтуулах болно!

Ээж, аав нар сайн ойлгох хэрэгтэй: унтах нь биеийн физиологийн хэрэгцээ юм.Хүүхэд сэрүүн байж чадахгүй. Таны даалгавар бол шаардлагатай цагтаа хүүхэд унтахаас өөр аргагүй байдалд хүргэх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй:

• Хүүхдийг ядраа.Та хэзээ унтмаар байна вэ? Өдрийг үр бүтээлтэй өнгөрөөсөн бол та ядарч, амрахыг мөрөөддөг. Хүүхдийг тоглож, зугаацуулж, ганцаараа эсвэл таны тусламжтайгаар алхаарай (бүх хүүхдүүд өөр өөрөөр хөгждөг), бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд ядрах.
• Хүүхдийг хоолло.Өлөн гэдсэнд унтах нь хэцүү байдаг, та үүнийг өөрийн туршлагаас мэддэг. Унтахынхаа өмнө сайн хоол идэх хэрэгтэй.
• Хүүхэд худалдаж аваарай.Таныг халуун усанд орох шиг юу ч тайвшруулахгүй. Хүүхэд яагаад өөр байх ёстой гэж? Тэр бас эрэгтэй хүн.
• Халуун сүү ууна.Унтахынхаа өмнө цай ууна. Дулаан, жигнэмэгтэй. Үүний оронд хүүхэд халуун сүү, хөхний сүү эсвэл чанасан сүү, тэр ч байтугай зөгийн балтай ч байж болно.

Хүүхэд ядарсан, цатгалан, усанд орж, орчин нь цэвэрхэн, гэдэс дулаахан байвал тэр даруй унтардаг. Түүнийг ганцааранг нь бүү орхи, зүгээр л ойрхон байгаарай, тэр чам руу харж, чамайг харвал тэр унтана.

Орой нь хурц сэтгэл хөдлөл, чимээ шуугиантай тоглоомуудаас зайлсхийж, тайван орчинг бүрдүүлж, үдшийн бүх зан үйлийг өгөгдсөн дарааллаар нь нарийн дагаж мөрдөөрэй, тодорхой цаг хугацаа өнгөрөхөд хүүхэд өөрөө унтарч, цаг хугацаа өнгөрөхөд та бүр ч байхгүй болно. түүнд үлгэр ярьж дуусгах эсвэл дуу дуулж дуусгах цаг болжээ. Тэр үүнд дасах тул нэг настай хүүхдийг бие даан, хөхөөр хооллохгүйгээр хэрхэн унтахыг заах вэ гэсэн асуултууд өөрөө алга болно.

2-3 настай хүүхдийг бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ

Хэрэв та бүх зүйлийг эхнээс нь зөв хийсэн бол энэ насанд хүүхдийг хөхгүй, бие даасан горимд унтахыг хэрхэн заах талаар асуулт байхгүй болно. Хэрэв энэ нь зогсож байгаа бол засаарай хүүхдийн хуваарьингэснээр орой болоход хүүхэд ядарч, нойрмоглох болно. Шаардлагатай бол цуцлах нойр авах. Хоёр, гурван өдрийн гистерик, оройн "систем унтрах" асуудал шийдэгдэнэ.

Хүүхэд таны тохируулсан программын дагуу ажилладаг компьютер байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Өгөгдсөн алгоритмыг чанд мөрдөж, програмын сүүлчийн цэгийг ажил хэрэг болгоход л ажил дуусна.

Жишээлбэл:

• зурсан;
• идсэн;
• худалдаж авсан;
• бүлээн сүү эсвэл компот уусан;

• ээжийн үлгэрийг сонсох хамгийн тохь тухтай байрлалд суурьших;
• "унтраах, тохиргоог хадгалах".

Цаг хугацаа өнгөрөхөд та үлгэр унших шаардлагагүй болно - та хүүхдээ ягаан заан зүүдлэхийг хүсч эхлэх болно. том чих, тэгээд хэзээ нэгэн цагт гайхсан нүдтэй муурнаас өөр хэн ч чамайг 2 өгүүлбэрээр сонсохгүй гэдгийг ойлгох болно.

Бие даан унтаж сурахдаа юу хийж болохгүй вэ

Ямар ч насандаа үүнийг хэзээ ч бүү хий, эс тэгвээс та нойргүйдэл, нойргүйдэлд буруутай болно!

• Унтахынхаа өмнө идэвхтэй тоглоом тоглож болохгүй. Энэ нь сэтгэл хөдөлгөм юм мэдрэлийн систем. Та диско дээр унтах уу?
• Орой хэрүүл бүү хий. Хүүхэдтэй ч биш, нөхөртэй ч биш, хэнтэй ч биш. Сөрөг сэтгэл хөдлөлнойргүйдэлд хувь нэмэр оруулдаг.
• Бүү хашгир, ялангуяа унтахаас татгалзаж байгаа хүүхдийг цохиж болохгүй. Үүнд хүүхэд биш чи буруутай!
• Оройн зан үйлийн дарааллыг бүү зөрч. Та програмыг эвдэж байна.
• Хүүхдээ ганцааранг нь бүү орхи, ялангуяа 2 нас хүрээгүй. Үймээн самуун нь эрүүл унтахад нөлөөлдөггүй.
• Нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн “Хүүхэд нэг минутын дараа биш 21.00 цагт унтдаг” гэсэн зарчмыг бүү дага. Түүнийг унтахыг хүсэх хүртэл нь сэрүүн байг.

• Хүүхдийг ядраа. Өдөр илүү идэвхтэй байх тусам шөнө тайван байдаг.
• Унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулах. Цэвэр агаар нь тусалдаг хурдан унтдагмөн эрүүл унтах.
• Унтах нөхцөлөө оновчтой болго. Хатуу матрас, өрөөнд 18-20 ° C, агаарын чийгшил 50-70%, тухтай унтлагын өмд - энэ бүхэн сайн, эрүүл унтахын түлхүүр юм.
• Хүүхдийн хуваарийг дагаж, үдшийн зан үйлийг өгөгдсөн дарааллаар чанд мөрдөөрэй.Хүүхэд нойр нь ямар үйлдэл, үйлдлүүдийг дагаж байгаад хурдан дасдаг.
• Амттай оройн хоол зохион байгуул. Бүтэн, халуун гэдэстэй унтах нь илүү хялбар байдаг.
• Итгэл үнэмшилдээ тууштай байгаарай. Хэрэв та биднийг донсолгохгүй гэж шийдсэн бол битгий донсолго. Тууштай байгаарай, та хоёр өдрийн дотор үр дүнд хүрэх болно.
• 2-3 насны хүүхдүүдийн хувьд хамгийн сайн зөөлөн найзаа сонгож, түүнд нэр өгч, үлгэр зохиож, түүнтэй унтахыг зааж өг. Энэ нь таны хүүхэд хожим унтахад хялбар болгоно. тусдаа хүүхдийн ор- Эцсийн эцэст тэр өөрийн баавгай Бо-Ботой болох бөгөөд тэр ганцаараа биш, харин хамгийн сайн найзынхаа хамт байх болно.
• Хүүхэд чинь соосогтой унтчихвал санаа зовох хэрэггүй. Түүнтэй унтах нь эвгүй, тэр дарамталдаг. Хүүхэд өсч томрох тусам унтаж байгаа мэт мэдрэмж төрж, тэд өөрсдөө амнаас нь шиддэг. Зарим нь бүр үүнийг үзэггээр, маш сайн харуулж чаддаг.

Хүүхдийг бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ - Комаровскийн видео

Энэ видеон дээр доктор Комаровский алтан хүүхдийн унтах үндсэн дүрмийг өгүүлдэг.

Энэ видеон дээр доктор Комаровский хүүхдийг хөдөлгөөний өвчнөөс хэрхэн яаж салгах, яагаад шаардлагатай болохыг хэлж өгдөг.

Хүүхдийг бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ гэдэг асуудал нь олон эцэг эхчүүдэд санаа зовдог боловч хариулт нь өнгөн дээр байдаг. Хүүхдийн хуваарийг зөв зохион байгуулж, үдшийн үйл ажиллагааны дарааллыг сахих, зохих бэлтгэлУнтахын өмнө унтахтай холбоотой асуудлыг шийдэж чадна.

Битгий залхуу, хүүхдээ ядруул, өөрийгөө ядруул, “алтан” зүйр үг хүүхдийн нойр"Энэ нь үл хамаарах зүйл биш, харин бүх зүйлийн дараалал болно!

Таны хүүхэд өөрөө унтдаг уу? Орой унтахын өмнө ямар зан үйл хийдэг вэ? Хүүхэд хэдэн наснаас эхлэн өөрөө унтаж эхэлсэн бэ? Хэрэв та хүүхдээ бие даан унтуулахыг зааж байсан туршлагатай бол бидэнтэй сэтгэгдэл дээр хуваалцаарай!

Хүүхэд орондоо орж, ганцаараа унтахыг хүсэхгүй байгаа тохиолдолд эцэг эхчүүд ихэвчлэн асуудалтай тулгардаг. Энэ нийтлэлд бид хүүхдэд хэзээ бие даан унтахыг заах, үүнийг хэрхэн зөв хийх, яагаад хүүхэд унтаж чадахгүй байгааг олж мэдэх болно.

Хүүхэд хэзээ өөрөө унтах ёстой вэ?

1-1.5 нас хүртэлх нярай хүүхэд ээжтэйгээ байнга ойр байх шаардлагатай. Энэ насанд хүүхдээ өлгийд ганцаараа унтуулж сургахад эрт байна. 7-8 сар хүртэлх хүүхэд өөрөө бараг унтаж чадахгүй гэдгийг анхаарна уу. Хэрэв таны хүүхэд нэг нас хүртлээ өлгийд ганцаараа унтахад бэлэн биш байвал түүнийг албадах хэрэггүй.

Хүүхдийн эмч нар нялх хүүхэд бэлэн болсон 2-3 насыг тохиромжтой гэж нэрлэдэг бие даасан унтах. Хоёр, гурван настайгаасаа хүүхэд унтахаасаа өмнө тодорхой журмыг зааж эхэлдэг. Хүүхдийн орыг сургах нь эерэг мэдрэмж дагалддаг байх нь чухал юм. Мөн хуваарь боловсруулах нь чухал юм. Дөрөв, таван нас хүрэхэд хүүхэд аль хэдийн тодорхой цагт бие даан унтах ёстой.

Хүүхдийн орыг хоёр наснаас нь сургаж эхлэх ёстой ч нэг, хоёр сартайд л хүүхдийг хөдөлгөөнгүй, өөрөө унтуулж сургаж болно. Энэ нь хүүхдийг бэлдэж, тусдаа өлгийд унтахад хялбар болгоно. Та хүүхдээ нэг нас хүрэхээс нь өмнө өөрөө унтуулж сургах хэрэгтэй.

Хэрвээ хүүхэд 1-2 настайдаа өлгийд бие даан унтдаггүй бол санаа зовох зүйлгүй. Хамгийн чухал нас бол таван жил. Хэрэв энэ насанд хүүхэд ганцаараа өлгийд тайван унтаж сураагүй бол ирээдүйд ийм хүүхдүүд нойрны эмгэг, нойргүйдэлд өртөх болно. Тиймээс хүүхэд нэг нас хүртлээ ганхаж, бүүвэйн дуугүйгээр бие даан унтаж, таван нас хүртлээ тусдаа өлгийтэй байх ёстой. Одоо хүүхдээ бие даан унтахыг хэрхэн сургах талаар олж мэдье.

Хүүхдээ бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ

Хүүхдээ дасга Сайн унтахшөнийн цагаар, нэг эсвэл хоёр сарын дараа та өөрөө унтаж болно. Эхний хэрэглээнд янз бүрийн аргаЭнэ нь нялх хүүхдийг уйлахгүйгээр шууд унтахад тусална. Үүний тулд та юу ашиглаж болох вэ:

• Сэвсэх. Өнөөдөр эмч нар хүүхэд унтаж байхдаа гар, хөлөө хөдөлгөх боломжтой үнэ төлбөргүй ороолтыг сурталчилж байна. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн ороолт нь нялх хүүхдэд амар амгалан, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд энэ нь шинэ төрсөн хүүхдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Хүүхдийг хэрхэн зөв дэрлэх вэ, үзнэ үү;
• Чимээгүй бүүвэйн дуу, тэврэлт, найгах нь хүүхдэд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг;
• "Цагаан шуугиан" нь хүүхдийг нэн даруй унтахад тусалдаг. Чимээгүй, намуухан дуу чимээ, жишээлбэл, исгэрэх, урсах ус, хүрхрээ бичлэг хийх гэх мэтийг ашиглах;
• Хүүхэд тэргэнцэртэй алхаж байхдаа эсвэл машинаар явж байхдаа унтахыг зааж болохгүй, учир нь хүүхдүүд хөдөлгөөний эмгэгийн энэ аргад хурдан дасаж, ирээдүйд гэртээ унтаж чадахгүй байх болно.

Гурван сарын дараа хүүхдийг хөдөлгөөний өвчин, бүүвэйн дуунаас салгах шаардлагатай бөгөөд энэ насанд хүүхэд өөрөө унтаж эхлэх ёстой. Түүгээр ч барахгүй үүнийг заахад нэг жил хүртэл хугацаа шаардагдана.

Хүүхдээ нэн даруй унтахад нь туслахын тулд дараахь аргыг хэрэглээрэй.

• Хүүхэд унтахаасаа өмнө 1.5-2 цагийн турш сэрүүн байх ёстой. Тэр ядарсан байх ёстой, гэхдээ хэт ядарсан байх ёстой гэдгийг анхаарна уу, эс тэгвээс хүүхэд унтах нь бүр ч хэцүү байх болно;
• Унтахынхаа өмнө хүүхдээ хооллож, живхийг нь сольсон бол та хөнгөн тайвшруулах живхийг хийж болно. Хүүхдээ орондоо оруулахдаа гэрлээ бүдгэрүүлж, зурагт, хөгжим бүү асаагаарай (гэхдээ та чимээгүй бүүвэйн дуу эсвэл "цагаан чимээ" ашиглаж болно). Хүүхэд унтах цаг болсныг ойлгох ёстой;
• Хүүхдээ зуршил болгохгүйн тулд өдрийн цагаар хөхөө унтуулахыг бүү зөвшөөр. Ирээдүйд хүүхэд хөхгүй, соосоггүй унтах нь хэцүү байх болно.

Зургаан сар гэхэд хүүхэд өөрөө унтах ёстой. Эхний дуудлагад хүүхэд рүү бүү бос, тэр өөрөө тайвширтал хүлээнэ үү. Олон эцэг эхчүүд хүүхэд нь яагаад нойрмоглоход хэцүү, унтахыг хүсдэггүй, эсвэл тэр даруй сэрдэг талаар санаа зовдог. Үүнд олон шалтгаан байж болно.

Хэрэв таны хүүхэд сайн унтдаггүй эсвэл унтахыг хүсэхгүй байвал

Хүүхэд өлсөх, бохир живх, өвдөх зэрэгт санаа зовж магадгүй. Тиймээс унтахын өмнө хүүхдэд таагүй байдал үүсгэж болзошгүй мөчүүдийг арилгах нь чухал юм. Унтахаасаа өмнө хүүхдээ хооллож, живхийг нь сольж, гэрэл, хөгжмөө унтрааж, бүдэгрүүлэхээ мартуузай.

Нэмж дурдахад хөх, хөхийг хэт их өдөөж, дассан нь таны хүүхдийг унтахаас сэргийлдэг. Соосог хэрэглэхийн давуу болон сул талуудын талаар холбоосоос уншина уу. Унтахынхаа өмнө идэвхтэй тоглоом тоглож болохгүй. Унтахынхаа өмнө тайвшруулах массаж хийх, алхах эсвэл усанд сэлэх нь дээр.

Дөрвөн сарын дараа тайван бус, муу унтах шалтгаан нь шүд цоорох явдал юм. Тусгай шүд, аюулгүй хүүхдийн гель нь таагүй мэдрэмжийг багасгахад тусална. Заримдаа хүүхэд анхаарал дутуугаас болж уйлдаг. Та босож, хүүхдийг богино хугацаанд сэгсэрч болно. Анхны дуудлагад хүүхэдтэйгээ ойртох шаардлагагүй гэдгийг бид танд сануулж байна!

Унтах нь ихэвчлэн өдрийн цагаар хүүхдийн идэвхгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Дасгал хөдөлгөөн, алхах, тоглоом, янз бүрийн дасгал хийх талаар бүү мартаарай. Үүнээс гадна хүүхдийн өрөөнд тав тухтай унтахын тулд 18-22 градусын тохиромжтой температур байх ёстой. Өрөөг тогтмол агааржуулж, агаар хэт хуурай эсвэл хэт чийглэг биш байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хүүхдээ өөрөө унтуулж сургах 10 арга

• Орондоо бэлтгэх нэгдсэн алгоритмыг бий болгох нь чухал юм. Өдөр бүр унтахын өмнө хүүхэдтэйгээ ижил процедурыг давт. Энэ хуваарьт үдшийн усанд сэлэх, үлгэр, бүүвэйн дуу унших, шөнийн мэндлэх үнсэлт багтаж болно. Түүнээс гадна үйлдлүүдийн дараалал ижил байх ёстой. Нэгдсэн алгоритм нь хүүхдэд унтах цаг болсныг ойлгоход тусална;
• Хүүхдээ унтахаас нь өмнө гар дээрээ эсвэл цээжиндээ наан хэвтүүл. Хүүхдээ өлгийд ганцаараа тайван унтахын тулд та түүнд орондоо унтаж байхыг зааж өгөх хэрэгтэй. Хүүхэд өлгий дээрээ унтаж байх үед энэ нь эрүүл, эрүүл унтахад тусалдаг;
• Хүүхдээ өдөр, шөнөгүй унтуулахын тулд өдрийн эхний хагас нь хамгийн идэвхтэй, үйл явдалтай, хоёр дахь нь тайван байхын тулд хуваарь гарга;
• , ялангуяа эхийн хамт нялх хүүхдийг тайвшруулж, сэтгэц, мэдрэлийн тогтолцооны хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хүүхдээ хамт унтуулахаас нь цаг тухайд нь салгаж эхлэх нь чухал юм. Үүнийг 2-3 жилийн хугацаанд хийх ёстой;
• Хэрвээ хүүхэд сэрж, уйлж, ээжийгээ дуудаж эхэлбэл хариу өгөх гэж бүү яар. Тэр өөрөө тайвширтал хүлээнэ үү. Хүүхдүүд ихэвчлэн эцэг эхийн тусламжгүйгээр тайвширч чаддаг. Гэхдээ хүүхэд хаягдсан мэт санагдахгүйн тулд үе үе өрөөнд ороорой. Цэцэрлэгт очих цаг, цагийг аажмаар багасгах;

• Соосог болон шажигнуурыг зөвхөн тухайн үед хэрэглээрэй онцгой тохиолдол. Хүүхдээ өлгийд тоглуулахыг бүү зөвшөөр, зөвхөн зориулалтын дагуу (унтуулах) хэрэглээрэй. Тоглоом, хөхүүл нь зөвхөн даалгаврыг улам хүндрүүлдэг. Ирээдүйд та хүүхдээ өөрөө унтуулж сургаад зогсохгүй түүнийг дуртай тоглоом, зан чанараас нь салгах хэрэгтэй болно;
• Хүүхдээ үргэлж нэгэн зэрэг унтуулж байгаарай. Бие нь тодорхой дэглэмд дасаж, хүүхэд өөрөө ядрах болно. Хүүхдээ эрт унтуулах уруу таталтыг эсэргүүц, ингэснээр та өөрөө амрах болно. Энэ нь хэв маягийг алдагдуулдаг бөгөөд маргааш өглөө нь хүүхэд хэтэрхий эрт сэрэх болно;
• Унтах нөхцөлийг дагаж мөрдөхөө мартуузай. Өмнө дурьдсанчлан живхийг шалгаж, хүүхдийг тэжээх, өрөөнд чимээгүй орчин, харанхуй байдлыг хангах. Тав тухтай матрас, харшил үүсгэдэггүй даавууг сонгоод даавуу нь тэгшхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Хүүхэд өлгийд тав тухтай байх ёстой;
• Олон хүүхэд айдсаасаа болж унтаж чадахгүй байна. Хоёр настайдаа анхны хар дарсан зүүд гарч ирдэг нь батлагдсан. Хүүхэд яагаад айж байгааг олж мэдэхийг хичээ. Унтахынхаа өмнө аймшигт хүүхэлдэйн кино үзэж, аймшигт үлгэр уншиж болохгүй, шөнийн цагаар шөнийн гэрлийг асааж орхи. Шаардлагатай бол хүүхдийн сэтгэл зүйчтэй холбоо барина уу.
• Хүүхдээ унтмааргүй, дэггүй зантай бол загнаж, заналхийлж болохгүй. Үргэлж эелдэг, тайван ярь! Тэр яагаад одоо унтах ёстой, яагаад тусдаа өлгийд унтах ёстойг тайлбарла. Хэрэв хүүхэд эцэг эхдээ дуулгавартай байдаггүй, байнга ааштай байдаг бол хэрхэн биеэ авч явах талаар нийтлэлийг уншина уу.

Фербер-Эстивилл-Спок нойрмоглох арга

Энэ бол нэлээд хэцүү, маргаантай техник боловч хурдан үр дүнг өгдөг. Энэ техникийг зөвхөн зургаан сараас дээш настай эрүүл хүүхдэд ашиглах боломжтой гэдгийг анхаарна уу! Үүнээс гадна, хүүхэд аль хэдийн тодорхой өдөр тутмын дэглэмтэй байх ёстой. Хүүхэд өрөөнд ганцаараа байх нь чухал бөгөөд хажууд нь хэн ч унтдаггүй.

Энэ арга нь хүүхдийг өрөөнд ганцааранг нь орхиж, уйлсаны дараа тодорхой хугацааны дараа өрөөнд орох явдал юм. Хүлээх интервалыг хүснэгтэд дэлгэрэнгүй харуулав.

Тиймээс, хэрэв хүүхэд бэлтгэлийн эхний өдөр уйлсан бол ээж нь нэг минутын дараа гарч ирж болно. Хэрэв хүүхэд дахин уйлвал гурван минут, дараагийн удаа таван минут хүлээнэ. Тиймээс өдөр бүр цагийг хуваарилдаг.

Үнэн хэрэгтээ энэ бол хэцүү арга бөгөөд бүх эцэг эхчүүд энэ заах аргад бэлэн байдаггүй. Гэхдээ практикээс харахад энэ нь хүүхдийг нэг долоо хоногийн дотор унтахыг үнэхээр зааж өгдөг.

Хэрэв хүүхэд өвчтэй бол Фербер-Эствилл-Спок аргыг хэрэглэх боломжгүй! Үүнээс гадна, хэрэв хүүхэд 10 минутаас илүү хугацаанд байнга уйлдаг бол энэ нь эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгааг илтгэнэ.

Шинээр төрсөн хүүхдийг унтуулахын тулд эцэг эх нь түүнийг унтуулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ үйл явц нь уйтгартай болж, ээж, аав нь гайхдаг: хүүхдийг өөрөө унтахыг хэрхэн заах вэ? Өнөөдөр энэ асуудлыг шийдэх хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд энэ нь эцэг эхчүүдэд хамгийн тохиромжтой сонголтыг сонгох боломжийг олгодог.

Ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдээ сайн унтдаггүй бол яах талаар боддог. Олон хүмүүс төрсөн цагаасаа эхлэн хүүхдээ өлгийтэй унтахыг заадаг. Дэглэгдэх нь ихэвчлэн шинэ төрсөн хүүхдийг унтуулдаг.

Хүүхдийг зургаан сартайгаас нь эхлэн бие даан унтахыг заах шаардлагатай. Үүнийг шөнийн цагаар хүүхдийн хооллох тоо буурсантай холбон тайлбарлаж байна. Хүүхэд илүү ихийг чадна урт хугацааөлгийдөө байж, ээжээсээ хөхөө бүү гуй. Хүүхдийн мэдрэлийн системийг гэмтээхгүйн тулд энэ процедур нь өвдөлтгүй байх ёстой.

Хүүхэд өлгийд бие даан унтаж сурахын тулд хүүхдийг нэгэн зэрэг орондоо оруулах шаардлагатай. Энэ нь сахилга батыг хангаж, хүүхдийн биеийг тодорхой дэглэмд дасгах болно. Хэрэв хүүхэд унтаж чадахгүй бол унтахынхаа өмнө эцэг эх нь нялх хүүхдэд аль болох тааламжтай байх зарим зан үйлийг хийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хүүхдийг ижил унтлагын хувцастай унтахыг зааж өгөх ёстой. Түүний хувцаслаж байгаа нь түүнийг орондоо орох шаардлагатайг илтгэнэ.

Эцэг эхчүүд дуртай үлгэрээ уншиж эсвэл шөнийн цагаар сонирхолтой тоглоом тоглохыг зөвшөөрдөг. Хэрвээ хүүхэд маш дэггүй бол унтахынхаа өмнө усанд орох, массаж хийлгэхийг зөвлөж байна. Та хүүхдэдээ зориулж анхны шөнийн гэрэл худалдаж авах боломжтой бөгөөд үүнийг оруулснаар унтах шаардлагатай байгааг илтгэнэ.

Хэрэв хүүхэд өлгийд унтаж чадахгүй байгаа бол түүнийг шилжүүлэх үед стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Үгүй бол хүүхдүүд нэлээд тайван унтдаг. Энэ нь тэдний хувьд процедур нь тааламжгүй байдагтай холбон тайлбарлаж байна.

Хүүхдээ хөдөлгөөнгүй унтуулах нь 10 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Урт процессыг ойлгоход нэлээд хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд хүүхэд шөнөжингөө тайван унтах болно. Хэрэв хүүхэд эрт унтсан бол энэ нь маш сайн үзүүлэлт юм. Эцэг эхчүүд хүүхдээ унтаж байхыг хараад гэрлээ унтраах хэрэгтэй.

Хүүхдийг бие даан унтахыг заахаасаа өмнө эцэг эхчүүд энэ үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчлөх тодорхой дүрмүүдтэй танилцах хэрэгтэй.

Доктор Спокийн бүх нийтийн техник

Хэрэв 5 сартай хүүхэд сайн унтдаггүй бол доктор Спокийн аргыг ашиглан бие даан унтахыг зааж болно. Үүний дагуу нялх хүүхдийг өлгийд нь оруулж, бамбарууш, бөжин гэх мэтээр унтуулахыг зөвлөдөг бөгөөд энэ насанд хүүхэд өөрт нь юу хэлж байгааг ойлгохгүй, харин эцэг эхийнхээ зан байдлыг үнэлдэг. , энэ нь ирээдүйд нэг төрлийн зан үйл болох ёстой. Та хүүхдээ ердийн цагаас нь эрт унтуулж болохгүй - энэ тохиолдолд хүүхэд хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно.

Эхлээд хүүхэд эсэргүүцлээ илэрхийлэх болно. Гэсэн хэдий ч хүүхдийг орондоо оруулж, тоглоомын талаар ярьж, гэрлийг унтрааж, өрөөнөөс гарах ёстой. Шинээр төрсөн хүүхэд өөрөө шууд унтаж чадахгүй.

Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдийн өрөөнд үе үе орох шаардлагатай болдог. Эхний өдрүүдэд хүүхдийг минут тутамд шалгаж байх ёстой. Аажмаар хүүхдийн өрөөнд зочлох цаг хугацаа нэмэгдэх ёстой.

Хэрвээ хүүхэд таван сартайдаа хэвийн хөгжиж байгаа бол шөнөдөө хэдэн секундын турш сэрэх болно. Хэрвээ хүүхэд нүдээ нээхэд өрөөний нөхцөл байдал өөрчлөгдөөгүй байгааг харвал тэр нүдээ хааж, үргэлжлүүлэн унтдаг. Хэрэв эцэг эх нь түүнийг тэргэнцэр эсвэл ээжийнхээ хөхний дэргэд унтахыг зааж өгсөн бол хүүхдийг бие даан унтахыг заах нь нэлээд хэцүү боловч боломжтой хэвээр байх болно.

Уильям Сирсийн үр дүнтэй арга

Хэрэглэхийн өмнө энэ аргаЭцэг эхчүүд хүүхэд өөрөө унтахад үнэхээр бэлэн байгаа эсэхийг тодорхойлох ёстой. Зарим шинж тэмдгүүд үүнийг илтгэнэ. Хэрэв эмэгтэй хүн хөхөөр хооллохоо больсон эсвэл нярай хүүхдээ өдөрт нэгээс илүүгүй удаа хөхөөр хооллодог бол тэр процедурыг үргэлжлүүлж болно.

Хэрэв таны хүүхэд шөнийн цагаар 5 цаг унтдаг бол түүнийг өөрөө унтуулахыг зааж өгч болно. Энэ журамЭнэ нь хүүхэд шүдтэй болсны дараа л хийдэг, наад зах нь эхний шүд, араа эсвэл соёотой. Үгүй бол унтаж буй хүүхэд өвдөлтийг мэдэрч, ээжээсээ тусламж хүсэх болно. Хэрэв хүүхэд гартаа 1/3-ээс ихгүй хугацаанд сэрүүн байвал процедурт ойртох шаардлагатай. Эхлээд та хүүхдээ өрөөнд ганцаараа байхыг заах хэрэгтэй. Хэрэв 10 минут ба түүнээс дээш хугацаанд саадгүй тогловол хүүхдийг бие даан унтахад сургаж болно.

Ихэнх тохиолдолд хүүхдийн бие даан унтах сэтгэл зүйн бэлэн байдал 1.5-2 настайдаа ажиглагддаг. Энэ насанд хүүхдүүд ном унших дуртай байдаг. Унтахын өмнөх түүх бол нойр, сэрүүн байдлыг салгахад тусалдаг маш сайн зан үйл юм. Унших хугацаанд эцэг эх нь хүүхдийн хажууд хэвтэж болно. Ном уншсаны дараа орноосоо босох ямар нэгэн шалтгааныг олох хэрэгтэй. Шалтгаан нь нялх хүүхдэд чухал ач холбогдолтой байх ёстой гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнө хүүхэд тань сайн амраарай гэж хэлэх ёстой.

Та хүүхдээ эрт унтуулах гэж оролдох хэрэггүй, учир нь эдгээр оролдлого ихэнх тохиолдолд бүтэлгүйтдэг.. Эцэг эхчүүд хүүхдээ унтахаар өрөөндөө орж ирэхэд бэлэн байх ёстой. Үүний шалтгаан нь байж болно муу мэдрэмжэсвэл муухай зүүд. Шөнийн адал явдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эцэг эхчүүд хүүхдээ аль болох зөөлхөн өрөөнд нь хүргэж өгөх хэрэгтэй. Ихэнхдээ энэ зорилгоор ээж, аав нь заль мэх хийдэг: тэд хүүхдээ өрөөнөөс нь дэр эсвэл хөнжил авчрахыг хүсдэг. Хэрэв хүүхдэд юу ч саад болохгүй бол тэр орондоо орж, дээр нь хэвтээд дахин унтдаг.

Хүүхэд уйлж байвал өлгийд нь үлдээхийг хатуу хориглоно. Энэ стресстэй нөхцөл байдал, учир нь хүүхэд ээж нь яагаад хажуугийн өрөөнд байгааг ойлгохгүй байгаа ч түүнтэй хамт биш. Хэрэв эцэг эх нь унтаж байгаа эсвэл байшин маш том бол хүүхдийн өрөөнд хүүхдийн дэлгэц суурилуулах шаардлагатай.

Нэмэлт мэдээлэл

Ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдийн унтлагын өрөөнөөс гарсны дараа тэр даруй унтдаг гэж боддог. Гэхдээ энэ нь үнэнээс хол байна: бараг бүх хүүхдүүд уйлж, эцэг эхээ дуудаж эхэлдэг. Зарим тохиолдолд гистери үүсч болно. Энэ нь хүүхэд өөрийн тав тухтай байдлын төлөө тэмцэж байгааг харуулж байна. Хэрэв эцэг эх нь хүүхэд уйлж байгааг сонсвол бага зэрэг хүлээсэн ч нялх хүүхдэд туслахаар яардаг. Ээж, аавын энэ зан үйлийн дараа хүүхэд түүний төлөвлөгөө биелсэн гэдгийг ойлгодог. Энэ тохиолдолд энэ энгийн техникийг байнга ашиглах болно.

Энэ тохиолдолд эцэг эхчүүд секундомерын аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. Түүний тусламжтайгаар хүүхэд аль болох тохь тухтай унтаж сурах боломжтой. Өрөөнөөс гарсны дараа эцэг эхчүүдэд гурван минутын хугацаа шаардагдана. Хэрэв энэ хугацаанд хүүхэд уйлсаар байвал та түүний өрөөнд орох хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ хүүхдийг өлгий дээрээс авах, авахыг хатуу хориглоно. Та хүүхэдтэй ярилцаж, нулимсыг нь арчиж, тайвшруулах хэрэгтэй. Тааламжтай зүүд зүүдлэсний дараа эцэг эх нь 4 минутын турш өрөөнөөс дахин гардаг.

Хэрэв хүүхэд тайвширдаггүй бол та үүнийг давтах хэрэгтэй - өрөөнд орж, хүүхдээ тайвшруулж, орхи. Өрөөнөөс гарах бүрийн дараа хүлээх горимыг нэг минутаар сунгах хэрэгтэй.

Хүүхдийг хашгирах замаар тайвшруулахыг хатуу хориглоно, учир нь энэ нь түүнийг улам бүр айлгаж болзошгүй юм. Эцэг эхчүүд намуухан, эелдэг байдлаар ярих хэрэгтэй. Статистикийн мэдээгээр, эхний өдөр хүүхэд өрөөнд 12-15 удаа очсоны дараа унтах болно. Хоёр дахь өдөр эцэг эхийн эзгүй байх хугацааг нэг минутаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Энэ удаад та өрөөнд ердөө 5-6 удаа орох шаардлагатай болно.

Хүүхдийг бие даан унтахыг заах нь нэлээд хэцүү боловч энэ нь бүрэн боломжтой юм. Эцэг эхчүүд зүгээр л тэвчээртэй байх хэрэгтэй бөгөөд хэдэн долоо хоногийн дараа хүүхдийг унтуулах шаардлагагүй болно.