Эрт босдог хүмүүст бурхан очдог. Хэн эрт босдог, Бурхан түүнд өгдөг. Хөдөөгийн ажлын өдрүүд

"Эрт босдог хүн Бурхан түүнд өгдөг" гэсэн зүйр үгийг Орост хүн бүр мэддэг. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр энэ алдартай илэрхийлэл нь ихэвчлэн гадуурхагддаг. Эцсийн эцэст амьдрал өөрчлөгдөж, Оросын зүйр үг, зүйр цэцэн үгсийн үзэл бодол өөрчлөгддөг. Эрт дээр үед байсан зүйл өнөөдөр зан үйлийн дүрэм байхаа больсон.

Хэдий чинээ их хийх цаг гарна төдий чинээ их орлого олох болно

Эрт цагт цахилгаангүй үед “Эрт боссон хүнд бурхан өгдөг” гэдэг үг хамаатай байсан. Хэдийгээр мэдээжийн хэрэг байхгүй илүү өндөр хүчХүн хэчнээн эрт боссон ч баялаг хэнд ч нэмэгдэхгүй. Энэ илэрхийллийн утга нь босч буй цагт биш, харин хичээл зүтгэл, өдрийн цагаар гүйцэтгэсэн ажлын тоонд оршдог. Та харанхуйд ч босч чадна, гэхдээ вандан сандал дээр гараа нугалж, юу ч хийхгүй байх нь илүү баян болоход тусална уу?

Энэ үг гарч ирэх өөр нэг шалтгааныг үд дунд боссон хүн харанхуй болохоос өмнө бага ажил хийдэг тул орой нь дэнлүү эсвэл лаа асаах хэрэгтэй болно гэж үзэж болно. Харин ядуу хүний ​​хувьд энэ бол нэмэлт зардал юм. Мэдээжийн хэрэг, керосин, лаа өдөр бүр зарцуулдаг айлуудад мөнгө бага байсан.

Хэдийгээр эрт, харанхуй болохын өмнөх шаргуу хөдөлмөр ядуу хүмүүсийг баяжихад төдийлөн тусалсангүй гэдгийг түүх гэрчилнэ. Тэд эзнийхээ төлөө ажлаа хийх цаг ирэхээс өмнө өөрсдийн сайт дээр ядаж ямар нэг зүйл хийх цаг гаргахын тулд үүр цайхаас өмнө босчээ. Харин төрсөн цагаасаа эд хөрөнгөтэй болох хувь тавилантай хүмүүс өдөржин орондоо хэвтэж, цагийг зугаатай өнгөрөөж чаддаг байсан ч улам л баяжиж, таргалсаар байв.

Хөдөөгийн ажлын өдрүүд

Оросын олон хэллэгийг энгийн хүмүүс зохион бүтээсэн. Тэдгээр нь дээр тулгуурладаг практик туршлагатариачин, учир нь Орос урьд нь хөдөө аж ахуйн орон байсан. Хөдөө аж ахуйгол үйлдвэрлэл байсан. Тиймээс “Эрт босдог хүнд бурхан өгдөг” гэдэг үг хөдөөгийн амьдралын гол утга учрыг илтгэнэ. Үнэндээ одоо тосгонд амьдардаг, хувийн аж ахуй эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд эдгээр үгс нь ажлын амьдралын үндсэн дүрэм хэвээр байна.

Тэгээд ч нар мандахаас өмнө малаа эртхэн нуга руу гаргах хэрэгтэй. Хэрэв та хэт унтвал малаа бэлчээрт хөөхөд хоцрох болно - амьтан өлсөх болно, энэ нь таргалахгүй, үнээ, ямаа бага сүү өгөх болно. Эдгээр амьтдыг тэжээсэн хүн бүр сүүний гарцыг нэмэгдүүлэх нь хичнээн хэцүү болохыг мэддэг.

Хэрэв тосгонд нийтлэг сүрэг байхгүй бол "Эрт босдог хүн Бурхан түүнд өгдөг" гэсэн үг чухал ач холбогдолтой хэвээр байна. Эцсийн эцэст, нар мандахын зэрэгцээ үхэр өвдөж, бэлчээхийг зөвшөөрдөггүй, бут сөөг, цөөрөм рүү урсдаг миджүүд сэрдэг.

Мөн хадлангийн өвсийг өглөө эрт шүүдэртэй үед л хадаж болно. Мөн нар мандахад хатаж, хусуур зүгээр л өвсийг бутлана. Тиймээс орондоо удаан хугацаагаар тансаглах дуртай хүмүүс өвлийн улиралд малын тэжээлгүй үлдэх боломжтой.

Мөн хөдөө аж ахуйн ажил нь өдрийн цагаар ажилладаг. Хүнсний ногооны цэцэрлэгт дэнлүү хараахан болоогүй байна, үүний доор та тарих, хогийн ургамал тарих, суулгацыг сийрэгжүүлэх, ор услах боломжтой. Хэрэв та өдөрт аль болох олон ажлыг дуусгах цаг байхгүй бол намар та сайн, элбэг ургацгүй үлдэх болно. Харин хөдөө аж ахуйн бүх ажлыг цаг тухайд нь хийдэг хүн цаг нь ирэхээр сайн орлоготой байх нь дамжиггүй.

Хотын оршин суугчдын орчин үеийн амьдрал

Өнөөдөр Оросын олон үгс мега хотуудын оршин суугчдад наад зах нь тэнэг харагдаж байна. Жишээлбэл, шаардах нь байгалийн бус юм эрт босохтухайн өдөр орой эсвэл шөнийн ээлжинд ажил эхлэх шаардлагатай хүнээс. Нойр дутуу мэс засалч эсвэл гэрийн ажлаасаа ядарсан машинистаас ямар үр дүн хүлээх вэ? Мөн ресторан, шөнийн цэнгээний газрын ажилчид, кондуктор, жолооч нар ажлынхаа өмнө сайхан амрах хэрэгтэй. Тэдний ажил өөр тохиолдолд үр дүнгүй болохоос гадна нойр дутуу байх нь эрүүл мэндэд нь муугаар нөлөөлдөг.

Дашрамд дурдахад, цахилгааны төлбөрийг өдөр, шөнийн тарифаар төлөх сонголт бас зөрчилддөг эртний зүйр үг. Эцсийн эцэст, орчин үеийн автомат машин дээр шөнийн цагаар угаах нь танд маш их хэмнэлт гаргах боломжийг олгоно. Мөн компьютер дээр ажиллах, ТВ нэвтрүүлэг үзэх, өдөр биш шөнө цахилгаан зуухан дээр хоол хийх зэрэг нь мөнгө хэмнэдэг. Тэгэхээр оройн 23 цагаас хойш, өглөөний 7 цагаас өмнө гэрийн ажил хийх нь илүү ашигтай юм байна.

Түгээмэл илэрхийллүүдийг дахин цэгцэлсэн

Ард түмний оюун ухаан нь ихэвчлэн эрт дээр үеэс тогтсон дүрэм журамд бүх зүйлийг захирахыг оролддог консерватив сэтгэлгээтэй хүмүүст чиглэгддэг. Тиймээс Оросын зүйр үг, зүйр цэцэн үгс өөрчлөгдөж, утга санааг нь өөрчилдөг инээдтэй хэллэг болж хувирдаг.

"Эрт босдог хүн өдөржин унтдаг", "Эрт босох тусам эрт унтдаг", "Эрт боссон хүн өглөөний цайгаа бэлддэг" гэх мэт хуучны үг хэллэгүүд юм. сургаал.

Хүний үйл ажиллагааны горим - хувь хүний ​​онцлог

Хүмүүсийг "шөнийн шар шувуу", "болжмор" гэж хуваасан нь энэ зүйр үгийг шоолоход ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Эцсийн эцэст үдээс хойш хамгийн идэвхтэй хүн эрт босоод ажилдаа ороход бие, сэтгэлээрээ хохирдог. Ийм хүмүүсийн үйл ажиллагааны үр дүн нь ажил хэзээ дууссанаас ихээхэн хамаардаг. Энэ нь ялангуяа бүтээлч мэргэжлээр ажилладаг хүмүүст хамаатай бөгөөд ихэнхдээ оройн цагаар эсвэл бүр шөнийн цагаар бүтээлээ хийхийг илүүд үздэг. Магадгүй бид өнөөдөр зүйр цэцэн үгсийг тийм ч нухацтай авч, түүний дагуу амьдрахыг хичээх хэрэггүй болов уу?

Өнөөгийн зүйр цэцэн үгсийн утга учир

Мэдээжийн хэрэг, маргах нь утгагүй, хүмүүс үргэлж ухаалаг байдаг. Тэгээд тэр сайхан үгс, утга учиртай, ноцтой зүйр цэцэн үгс гаргаж ирэв. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн хүндХүн тэдгээрийг шууд утгаар нь ойлгохгүй, харин ардын мэргэн ухааны гүн утгыг ойлгохыг хичээх хэрэгтэй.

1. “Эрт босдог хүнд бурхан өгдөг” гэдэг үгийн утга нь хэдэн цагт ажилдаа ороход оршдоггүй. Бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг. Хамгийн гол нь та өдөрт хичнээн чухал, шаардлагатай зүйлийг хийж чадах вэ гэдэг нь чухал юм.
2. Залхуу, тэнэг хүн орноосоо хэчнээн эрт боссон ч бурхан ерөөл өгөхгүй. Хүн бүр өөрийн хөдөлмөр, оюун ухаанаараа баялаг бүтээх ёстой.
3. "Эрт босох" гэсэн ойлголтыг тодорхой цагтай холбоотой биш, харин хүн хэзээ амарч эхэлсэнтэй нь уялдуулан ойлгох хэрэгтэй. Та биеийнхээ хэрэгцээнээс илүү амрах ёсгүй, юу ч хийхгүй хэвтэх цагийг өнгөрөөх ёсгүй.

Эцэст нь...

Хүн бүрийн хатуу дагаж мөрдөх ёстой хамгийн чухал дүрэм бол хэн нэгний үзэл бодлыг үнэн гэж үзэхгүй байх, ардын хэллэгийг ч аксиом гэж үзэхгүй байх явдал юм. Учир нь тус бүрийн хувьд та өөрийг сонгох боломжтой бөгөөд энэ нь яг эсрэг утгатай байх болно.

Энэхүү зүйр үг нь янз бүрийн үндэстний соёлд өөр өөр байдаг ("Эрт шувуу хошуугаа цэвэрлэдэг, хожуу шувуу нүдээ нээдэг", "Эрт босдог хүн, Бурхан хэнд өгдөг") гэсэн утгатай боловч "болжмор" ижил утгатай. ” нь “шар шувуу”-наас илүү бүтээмжтэй байдаг. Түүхэнд зан үйлийн талаар олон жишээ бий шилдэг хүмүүсунтаж, эрт бос. Магадгүй энэ дүрэм нь бүх нийтийнх биш бөгөөд бусад алдартай эрдэмтэд, генералууд эсвэл зохиолчид удаан унтах дуртай байсан ч хамгийн алдартай жишээ бол Суворов, Наполеон, Франклин нар юм. Араас нь "болжмор" болсон "бултгагчид"-ын гэрчлэл онцгой анхаарал татаж байна олон жилийн турш"шар шувууны" эгнээнд байх.

Цаг хугацааны шударга ёс

Бүх хүмүүст өдөр бүр ижил хэмжээгээр, 24 цагийг ах нарт өгдөг бөгөөд энэ асуудалд бүрэн шударга ёс дэлхий дээр ноёрхож байна. Энэ бүтээгдэхүүн маш үнэ цэнэтэй, та үүнийг хадгалах боломжгүй, буцааж өгөх боломжгүй, ямар ч уйтгартай тэнэг үүнийг авч явах боломжтой. Хүмүүс ихэвчлэн зургаагаас есөн цаг унтдаг, бусад бүх зүйл тэдний мэдэлд байдаг. Та хэрхэн цаг хэмнэх вэ? Энэ асуултын хариулт нь эхлээд харахад тодорхой хүн яг хэзээ унтаж байгаагаас хамаардаггүй. Үнэндээ энэ нь үнэн биш юм. Хамгийн гол нь та сэрүүн байх хугацаандаа хэр сайн амьдарч чадах нь чухал.

Цагийн менежментэд бэлдэж байна

Хэрэв та архагшсан цаг хугацаа дутагдалтай байгаа бол энэ нь хяналтгүй урсаж байна гэсэн үг юм. Үүнийг таслан зогсоохын тулд арга хэмжээ авах шаардлагатай боловч тэдгээрийн үр нөлөөг зөвхөн харьцуулах замаар үнэлэх боломжтой. Хүн эрт босвол хэр ихийг хийж чадах вэ? Энэ асуултад хариулахын тулд та гүйцэтгэлийн хяналтын системийг зохион байгуулах хэрэгтэй.

Төлөвлөлтийн үйл явц нь аливаа бэлтгэлийн чухал элемент юм. Ирэх өдрийн турш хийх ажлын жагсаалтыг бичгээр гаргах нь дээр. Та үүнийг өмнөх орой эсвэл өглөө хийж болно. Төлөвлөгөө нь 3-7 оноо агуулсан богино бөгөөд тодорхой байх ёстой. Зорилгоо тодорхой, тодорхой тодорхойлсон байх ёстой. Үүнийг яаж хийх нь өөр асуулт юм. Та хамгийн энгийн даалгавруудаас эхэлж, нарийн төвөгтэй ажлууд руу шилжиж болно, эсвэл эсрэгээр эхлээд хамгийн их хүчин чармайлт шаардсан зүйлийг хийж, зөвхөн дараа нь үлдсэн асуудлуудыг хялбарчлах болно. Хүн өөрөө цагаа хэрхэн ашиглахаа хариуцдаг, гол нь үр дүн юм. Төлөвлөгөө нь үнэндээ шаардлагагүй боловч зарцуулсан цаг хугацааны үр нөлөөг үнэлэхэд хялбар болгодог. Бенжамин Франклин нэгэнтээ хэрэв хүн аливаа ажилд бэлддэггүй бол тэр зөвхөн бүтэлгүйтэхэд л бэлддэг гэж хэлсэн байдаг.

Бүтээлч залхуу хүмүүсийн өөрийгөө зөвтгөх

Одоо төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх үйл явцын талаар. Шөнийн шар шувуу ихэвчлэн өглөө сул дорой, бие тавгүйрхдэг. Энэхүү таагүй байдал нь ихэвчлэн эрүүл мэнд муудаж, нойрмоглох шалтаг хайж, ажил эхлэх мөчийг хойшлуулахад хүргэдэг. Өдрийн эхлэлийг зорилгогүй тэнүүчилж, эцэст нь жинхэнэ бүтээмж гарч ирэх мөчийг хүлээж өнгөрөөдөг. Энэ нь албадан сул зогсолтыг үл харгалзан, ашигтай ажилбиелээгүй ч бие нь ядарсан хэвээр байна. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та сэрсэн даруйдаа ажиллаж эхлэх юм бол шөнийн турш амарсан тархи зүгээр л гайхамшгийг бүтээх чадвартай. Өглөө эрт боссон хүмүүсийн сэтгэлийн байдал шөнийн шар шувууныхаас хамаагүй дээр байдаг ч бүтэн өдрийн өнгө аясыг тогтоодог.

Өглөөний дасгалын ангиуд

Спортын амьдралын хэв маяг нь олон үнэтэй тоног төхөөрөмж, тоног төхөөрөмжтэй шууд холбоотой гэж олон хүмүүс боддог. Өөрийнхөө залхуурлын үндэслэлийг Adidas пүүз, Пума костюм болон "жинхэнэ тамирчин"-ын ижил төстэй шинж чанарууд, тэр дундаа дасгалын тоног төхөөрөмж худалдаж авснаас үүдэлтэй материаллаг бэрхшээлээс хайж байна. Тийм ээ, алдартай брэндүүдийг эзэмшдэг компаниудын сурталчилгааны стратеги нь яг энэ сэтгэлзүйн заль мэх дээр суурилдаг. Үнэн хэрэгтээ танд маш бага зүйл хэрэгтэй - эрт сэрэх, хэмнэлтэй хөгжим асаах, гар, хөлөө хүссэнээрээ даллах, үсрэх эсвэл зүгээр л бүжиглэх.

Эрүүл хоол хүнс

Баруун хойд их сургуулийн (АНУ) судалгааны үр дүнгээс харахад шөнийн шар шувууд эрт босдог хүмүүсээс хамаагүй их хоол хүнс хэрэглэдэг. Тэд түргэн хоолны газруудад хоёр дахин их очиж, бусад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн иддэг ургамлын гарал үүсэл. Энэ нь мөн судлагдсан хүмүүсийн жинд нөлөөлдөг. Хэрэв хүн зовж байгаа бол илүүдэл жинтэй, өндөр магадлалтайгаар түүнийг оройтож босдог "шөнийн шар шувуу" гэж бид баттай хэлж чадна.

Хугацаанаас нь өмнө

Орноосоо эрт боссоноор хүн аль хэдийн бусдаас түрүүлж байдаг. Тэрээр өдрийн хоолны өмнө ихэнх хүмүүсээс илүү их зүйлийг хийж чаддаг. Дэлгүүр, зах эсвэл өөр газар цөөхөн хүн байхад ирэхэд таатай байдаг. Нийтийн тээвэр өглөө эрт илүү өргөн цар хүрээтэй байдаг. Хотын агаар цэвэр, машин, автобус тамхи татаагүй байна. Сэрсэн хотын үзэмж сэтгэл татам, анхны трамвайнууд хөдөлж байгааг харах сайхан бөгөөд дөнгөж ургасан бүдэгхэн нар эргэн тойрны бүх зүйлийг зөөлөн гэрэлтүүлдэг. Метрополис хотод ердийн үймээн байхгүй хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь сэтгэлийг тайвшруулдаг. Бодол санаа нь илүү энгийн, ойлгомжтой, ил тод болдог. Товчхондоо, дэлхий бүхэлдээ унтаж байхад босох сайхан байдаг.

Хэрхэн өглөөний хүн болох вэ

Шилжилтийн үед мэдээж асуудал бий шинэ горим. Та зүгээр л нэг л өдөр өглөөний хүн болчихдоггүй, ялангуяа оройтож унтах зуршил хэдэн арван жилийн туршид бий болсон бол. Та "эрт шувуу" -ын дүр төрхийг аажмаар сонгох хэрэгтэй оновчтой хугацаадөрөвний нэг цагийн алхмаар нэмэгдэнэ. Гэхдээ ийм даалгавар тавьсан бол заавал биелүүлэх ёстой. Гэхдээ үр дүн нь хүчин чармайлтыг зөвтгөдөг. Цаг хугацаа, амьдралын талаар зарим алдартай эрт босгчдийн хэлсэн үг энд байна.

• "Амжилтанд хүрэх эхний алхам нь зуршлаасаа салснаар хийгддэг" (Марк Кейн).
• "Та өдөржин ажиллах эсвэл өдөр нь таны төлөө ажилладаг" (Жим Рон).
• "Шинэ өдөр шинэ хүч, шинэ бодол ирдэг." (Элеанор Рузвельт).
• "Унтаж, эрт босдог зуршил нь хүнийг эрүүл, баян, ухаалаг болгодог" (Бенжамин Франклин).

Үр дүн

Техасын их сургуулийн оюутнуудын бие бялдар, оюуны чадамжийг бодитойгоор судалсан нь дур булаам үдшийг зугаацуулахыг дэмжигчид эрт босч хэвшсэн оюутнуудаасаа бүх талаараа хамаагүй доогуур байгааг харуулжээ. Гэсэн хэдий ч хүн бүр Америкийн эрдэмтдийн бодитой байдалд эргэлзэх эрхтэй боловч та үргэлж өөрийн туршилт хийж болно, аз болоход далайн гахай энэ тохиолдолд хэрэггүй болно. Ашиг тусын таамаглалыг шалгах эрүүл дэглэмта өөрөө үүнийг хийж чадна. Энэ нь загварлаг хоолны дэглэмийн эм, сулруулдаг хоолны дэглэмээс ялгаатай нь бүрэн гэм хоргүй юм.

Тэд хэлэхдээ гайхах зүйл алга: "Эрт босдог хүнд Бурхан өгдөг". Энэ ардын мэргэн ухааныг хүн бүр мэддэг ч түүний агуулгыг тун цөөхөн хүн боддог” гэж миний ярилцагч тэмдэглэв. Бүх зүйл энгийн мэт санагддаг: эрт босоорой - танд ямар нэгэн зүйл хийх, ямар нэгэн зүйлд хүрэх боломж илүү их байна. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг. Нар мандахаас өмнө сэрэхдээ бид мандаж буй гэрэлтүүлэгчийн эрч хүчээр дүүрч, цэнэглэгдэх боломжийг олж авдаг. Энэ бол амар амгалан, амар амгалан, хөнгөн, гэхдээ нэгэн зэрэг өөртөө итгэх итгэл, хүч чадал, хүчийг өгдөг хамгийн ашигтай энерги юм. Та өглөө зургаан цагаас өмнө босох хэрэгтэй. Мөн бясалгал, залбирлын хувьд өглөөний таван цагт босохыг зөвлөж байна. Эдгээр дүрмийг янз бүрийн ард түмэн, өөр өөр шашин шүтлэгт ажиглаж болно.

"Тэгвэл олон хүн хангалттай унтдаггүй, телевизийн бүх шоуг үзэж, эсвэл үдэшлэгт хэт их цаг зарцуулдаг. Хэдийгээр шөнийн 00 цагаас хойш үүнийг үзүүлж чаддаг болохоор эрт унтдаг гэж ярьдаг дэлхийн алдартай кино од София Лорены байр суурь надад илүү их сэтгэгдэл төрүүлж байгаа ч юунд унтдаг вэ?

- Тиймээс өглөө эрт босохын тулд (сэрүүлэг дуугарсны дараа их хүчин чармайлт гаргаж босохгүй байхын тулд!) хангалттай унтах хэрэгтэй. Тиймээс юуны өмнө цагтаа унтах хэрэгтэй. Эндээс л асуудал эхэлдэг! Олон хүмүүс "болдог шиг" унтдаг бөгөөд үүнд анхаарал хандуулдаггүй. Оройн хоол (магадгүй хэрүүл маргаантай зэрэгцэн эсвэл "блокбастер" үзэхтэй зэрэгцэн байж магадгүй) дээр нь маш их сөрөг нөлөө бүхий телевизийн мэдээ... Үүний дараа ямар нойр байж болох вэ? Мэдрэлийн системийн амрах хугацаа 22-24 цаг хүртэл үргэлжилдэг тул энэ хугацаанд хүн ядаж хэдэн минут унтдаггүй. мэдрэлийн систембүрэн амрахгүй, энэ ядаргаа хуримтлагддаг. Өдрийн өөр цагт унтах замаар үүнийг нөхөж болохгүй! Хэрэв мэдрэлийн систем хэт ядарсан бол бүхэл бүтэн организмын хувьд зөв амрах тухай асуудал байхгүй.

-Гэхдээ хүн оройн 10 цаг гэхэд шаардлагатай зүйлээ хийж амжихгүй байх эсвэл унтахыг хүсэхгүй байна уу?

Цаг тухайд нь унтаж амрахын тулд та өдрийг зөв төлөвлөж, жижиг сажиг зүйлд цаг үрэхгүй байх хэрэгтэй. Ажлын өдөр оройн зургаан цагаас өмнө дуусах ёстой бөгөөд гэртээ ирээд хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол бүлээн эсвэл халуун шүршүүрт орох эсвэл усанд орох явдал юм. Шүршүүр, усанд орох нь бие махбодоо цэвэрлэхээс гадна биднийг тайвшруулж, өдрийн турш хуримтлагдсан бүх төрлийн стрессийг тайлж, өдрийн турш шингээж авсан бүх сөрөг зүйлсийг "угадаг". Ухаалаг эхнэр нь эрэгтэй хүнийг усанд орох хүртэл юу ч хэлэхгүй, учир нь хамгийн энгийн асуулт (жишээлбэл, оройн хоол амттай юу?) хуримтлагдсан сөрөг бодлоос ангижрахад хүргэдэг!

Орой, 18 цагаас хойш огт идэхгүй байх нь дээр, гэхдээ хэрэв шаардлагатай бол шүршүүрт орсны дараа ходоодноос хурдан гадагшилдаг, зарцуулдаггүй "хөнгөн" хоолоор оройн хоол идэж болно. доторх шөнө. Эдгээр нь бяслаг, цөцгий, исгэсэн шатаасан сүү, цөцгийн тос, банана, үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, үзэм, огноо, шанцайны ургамал, хушга, лууван, хулуу, цуккини, манжин, хулуу, Сагаган юм. Амтлагчийн хувьд би fennel, кардамон, анхилуун чинжүү зэргийг санал болгож байна. Мөн 20 цагийн дараа та халуун ногоо, зөгийн балтай халуун сүү уух хэрэгтэй. Сүүг дургүй, шингээж чаддаггүй гэж итгэдэг хүмүүс ч хэрэглэж байх ёстой. Энэ тохиолдолд та нэг халбага ууж эхлэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл унтахын өмнө уусан сүүний тунг нэг халбагаас аяга хүртэл ууж эхлэх хэрэгтэй, гэхдээ үүнээс илүүгүй. Хэрэв та өглөө босоод хамар залгиур, нүдэнд илүүдэл салиа мэдрэгдэж байвал өмнөх өдөр нь хэт их сүү уусан гэсэн үг юм. Үнээний сүүамар амгалан, сайн сайхан байдал, тайван байдал, тэнцвэрийг авчирдаг. Бүлээн сүү ууснаар та илүү хурдан, илүү гүн, илүү унтдаг тайван унтахЭнэ нь бүрэн амрах боломжийг олгодог. Бүх зүйл тэнцвэртэй байдаг тул чанартай амарсны дараа бид амархан, цагтаа сэрж, бүтэн өдрийн турш хүч чадал, эрч хүчийг авдаг. Мэдээжийн хэрэг, унтахынхаа өмнө зурагт үзэх нь эргэлзээгүй юм! Тэгэхгүй бол тайван амгалангийн ул мөр үлдэхгүй бөгөөд үүнээс гадна унтахын өмнө бидний харж буй дүр төрх шөнөжингөө "шинж" эргэлдэж, шөнийн цагаар амрах ёстой оюун санаанд амар амгаланг өгөхгүй байх болно. Телевизийн зургууд нь ихэвчлэн сөрөг байдаг, өөрөөр хэлбэл бидний ухамсарыг сөрөг байдлаар шууд програмчилдаг. Оронд нь тагтан, хашаанд гарах, эсвэл зүгээр л цонхоо онгойлгох нь дээр гэж бодож байна - унтахынхаа өмнө өрөөнд цэвэр агаар оруулж, толгойгоо дээшлүүлж, төгсгөлгүй оддын зайг харж, амьсгалж байгаарай. бүрэн хөхҮдшийн цэвэр агаарт сайхан маргаашийн тухай мөрөөдөж, Төгс Хүчит болон Гэр бүлийн бурхаддаа гайхалтай өдрийн төлөө талархаж, өвөг дээдсээ дурсаж, хэвтээд тайван нойрсоорой.

Муу санаатан Эдисон анхны цахилгаан чийдэнг зохион бүтээх хүртэл ихэнх хүмүүс байгалийн биоритмийн дагуу амьдардаг байсан, өөрөөр хэлбэл тэд орой болоход унтаж, үүрээр сэрдэг байв. Гэвч дараа нь бүрэн бакханали эхэлсэн!

Магадгүй би эрт унтахын алдартай давуу талуудын талаар дэлгэрэнгүй ярихгүй байх - тэдгээр нь аль хэдийн мэдэгдэж байгаа: ой санамж, тархины үйл ажиллагаа сайжирсан, эрүүл арьс, хөгжилтэй сэтгэл хөдлөл гэх мэт. Муу санаатан Эдисон анхны цахилгаан чийдэнг зохион бүтээх хүртэл ихэнх хүмүүс байгалийн биоритмийн дагуу амьдардаг байсан, өөрөөр хэлбэл тэд орой болоход унтаж, үүрээр сэрдэг байв. Гэвч дараа нь бүрэн баканали эхэлсэн: зарим сонирхогчид өөрсдийгөө шар шувуу гэж шийдсэн тул оройтож унтаж, оройтож босох нь тэдний биеийн хамгийн өвөрмөц шинж чанар байв! Гэхдээ энэ бүхэн бузар муугаас үүдэлтэй: шар шувуу, болжмор байхгүй, та байгальтайгаа зохицон амьдардаг, эсвэл ялзарсан шалтаг гаргаж ирдэг.

Би өөрөө өмнө нь дэглэмийг тийм ч сайн дагадаггүй байсан бөгөөд ихэвчлэн нойрмог, хайхрамжгүй, толгойдоо тахлаар сэрдэг байв. Аль хэдийн ядарсан сэрэх шиг санагдсан! Өдөр нь тийм ч сайн байсангүй, тэгээд л болоо! Чи эвдэрсэн, юу ч хүсэхгүй, хүч чадалгүй байна! Би яагаад ийм зүйл болж байгааг олж мэдээд, дэглэмээс их зүйл шалтгаална гэдгийг ойлгосон! Би үүнийг анзаарсан: Би завгүй өдрийн дараа гэртээ ирээд амрахыг хүсч байна. Гэхдээ яагаад ч юм би унтахаас өөр юуг ч сонгодог: тоглох Компьютер тоглоом, кино үзэх, интернетээс зарим мэдээлэл хайх, унших. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд би эцэст нь өөрийгөө дуусгаж байна! Завгүй өдөр бохир ажлаа хийчихсэн юм шиг санагдаж байгаа ч надад илүү их зүйл хэрэгтэй байна!

Би сонирхсон бүх зүйлээ хийх цаг гаргахыг хүсч байгаа юм шиг санагддаг. Хүрэлцэх боломжгүй зүйл рүү түлхэ! Нэг зүйлийг хурдан хий, нөгөө зүйлийг хурдан хий! Мөн энэ үйл явц шөнө дундаас хол үргэлжилж байна! Үүний үр дүнд би сэтгэл санааны бүрэн хямралд ордог: би толгойгоо олон мянган бодлоор дүүргэж унтдаг бөгөөд унтах цагаа хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулдаг! Би муу унтдаг, тэнэг зүүд зүүдэлдэг, маргааш өглөө нь би буруу хөл дээрээ орноосоо боссон юм шиг санагдсан нь гайхмаар зүйл гэж үү!

Түүгээр ч барахгүй сонирхолтой зүйлд зарцуулдаг энэ бүх цагийг би иддэг! Бага зэрэг самар, бага зэрэг чихэрлэг, бага зэрэг жимс ... Үүний үр дүнд би гэдэс цатгалан унтдаг! Мөн энэ бүх хольц нь миний нойрны үеэр тэнүүчилж, шингэж, хэлбэрээр хадгалагдана илүүдэл жин. За, надад энэ бүхэн яагаад хэрэгтэй байна вэ? Эрт унтсанаар л өөрийн биеэс хичнээн муу зүйлийг аварч чадах вэ! Өглөө 6-7 цагт эрч хүчээр дүүрэн, шинэхэн толгойтой босож, шинэ өдөр бүрийг инээмсэглэлээр угтаж, аливаа асуудлыг шийдвэрлэхэд бэлэн гэдгээ мэдрэх нь хичнээн амархан вэ!

"Эрт босдог хүнд Бурхан өгдөг." Оросын зүйр цэцэн үг, зүйр цэцэн үгс ерөнхийдөө маш их мэргэн ухааныг агуулдаг. Үүнийг туршаад ялгааг нь хараарай!