Хамамд зөв зочлох. Турк банн (хамам) - хэрхэн зөв уураар жигнэх вэ. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд уураар жигнэх боломжтой юу?

29

Уншигчийн жор 17.05.2014

Эрхэм уншигчид, өнөөдөр блог дээр Туркийн хамм банн, түүний ашиг тус, эсрэг заалт, зочлох дүрмийн талаар ярих болно. Магадгүй бидний олонх нь Туркийн халуун усанд дуртай байдаг. Өнөөдөр бид "Гоо сайхан, эрүүл мэндийн томъёо" булангийн хөтлөгч Елена Усачевагийн бүх нарийн ширийн зүйлийг танилцуулах болно. Би түүнд үг хэлье.

Бүгдэд нь өдрийн мэнд. Өмнөх нийтлэлүүдэд би Оросын халуун ус, Финляндын сауны ашиг тус, зочлох дүрэм, зарим онцлог шинж чанаруудын талаар ярьж, хаммамын талаар ярихаа амласан. Гэхдээ юуны өмнө эрхэм уншигч та бүхэндээ хэлмээр байна, энэ сэдвийг сонирхож, эелдэг үг, чин сэтгэлээсээ сэтгэгдлээ илэрхийлсэн та бүхэндээ маш их БАЯРЛАЛАА, мөн адил сэтгэлгээтэй хүмүүсийг харж байгаад маш их баяртай байна. эрүүл аргаамьдрал, өөрөөр хэлбэл "баннны бизнес" -д.

Би чамтай үнэнчээр хэлье, би Оросын уурын өрөөний шүтэн бишрэгч, гэхдээ би үргэлж шинэ зүйлийг туршиж үзэх сонирхолтой байдаг. Тиймээс, өнөөдөр "банн" сэдвийн үргэлжлэлд би та бүхэнд дорно дахины онцлох үйл явдлуудын нэг болох Туркийн халуун ус эсвэл үүнийг зөв гэж нэрлэдэг хаммамын талаар танилцуулахыг хүсч байна.

Хаммам яагаад сонирхолтой, ашигтай байдаг вэ? Энэ нь уламжлалт халуун усны газраас ялгаатай юу?

Хаммам онцгой тааламжтай зүйлийг өгдөг, би бүр хэлэх болно зөөлөн мэдрэмжамрах нь Оросын халуун ус эсвэл саунд тохиолддогоос огт өөр юм. Нэмж дурдахад, энэ нь саун эсвэл Оросын уурын өрөөнд өндөр температурыг тэсвэрлэдэггүй, эсвэл тэдэнд зочлохын эсрэг заалттай хүмүүст зориулсан гайхалтай хувилбар юм. Энэ нь маш өндөр чийгшил (100%), агаарын харьцангуй бага температур (35-50 градус) зэргээс шалтгаалан боломжтой юм. Энэхүү хослол нь хаммамын бүх процедурыг хялбархан эдлэх боломжийг олгодог тусгай бичил цаг уурыг бий болгодог.

Энэ бол гол ялгаануудын нэг юм Турк баннуламжлалтаас. Мөн сайн халаасан гантиг нь модон нарны сандлыг сольж, тайван амарч, дотоод амар амгаланг өгдөг. Юутай ч зүйрлэшгүй саван хальслах, гоо сайхны тосоор массаж хийх, дорно дахины цай зэрэг нь онцгой тодотгол нэмдэг. Ихэнхдээ угаалгын өрөө эсвэл саунд бид өөрсдийнхөө гоо сайхны эмч, массажист байдаг. Хаммамд туршлагатай ванны үйлчлэгч таны төлөө бүх зүйлийг хийж, хэвтэж, амрах болно.

Хаммам нь бусад баннуудын нэгэн адил бидний биеийн бүх системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ бол таны сэтгэл, биеийг тайвшруулж, өдөр тутмын амьдралын бүх түгшүүр, үймээн самуунаас салж, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, сэтгэл санаагаа ойлгох гайхалтай арга юм.

тухай уншсан өөр өөр сонголтуудхамамын орчуулга - дулаан, дулаан эсвэл тархах уур. Миний бодлоор сүүлийн сонголт хамгийн ойр, учир нь... Түүний ууршилтын талбай нэлээд том. А дорнын эмэгтэйчүүдТэд усанд орохоор зогсохгүй бие биетэйгээ өөрсдийнхөө тухай, эмэгтэйчүүдийн зүйлийн талаар ярилцаж, амттай цай ууж, эрүүл мэндээ сайжруулж, улам үзэсгэлэнтэй болгосон процедурыг хийдэг байв.

Турк банн нь биед ямар ач тустай вэ?

Хамам нь ерөнхийдөө бидний биеийн бүх үйл ажиллагаанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг, тухайлбал:

• арьсыг төгс цэвэрлэж, чийгшүүлж, чангалж, sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог;
• биед хуримтлагдсан хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулдаг;
• цусны эргэлтийг сайжруулдаг;
• бронхит, ринит эдгэрэх процессыг хурдасгаж, дархлааг сайжруулахад тусалдаг;
• булчингийн тогтолцооны өвчний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх;
• ядаргаа, мэдрэлийн хурцадмал байдал, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралыг арилгах гайхалтай эм юм.

Турк ванны арьсанд үзүүлэх ашиг тус

Арьсны байдал сайжирсан
Хаммам бол үнэхээр гоо сайхны халуун усны газар бөгөөд энэ нь үйлдлийг агуулдаг гоо сайхны процедурбусдаас хамаагүй илүү хүчтэй. Өндөр чийгшилтэй тул тослог, эмзэг арьсыг маш зөөлөн цэвэрлэж, өөхний шүүрлийг хэвийн болгож, цэвэрлэнэ. sebaceous булчирхай. Хуурай арьс нь сайн чийгшүүлж, зөөлрүүлж, уян хатан, чангарна.

Залуужуулахын тулд Турк ванны ашиг тус

Бие махбодийг залуужуулах үйлчилгээтэй
Хаммамын өөр нэг эдгээх шинж чанар нь залуужуулах үйлчилгээ юм. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгах, исэлдэлтийн процессын эрчмийг нэмэгдүүлэх, хуримтлагдсан хорт бодисыг биеэс цэвэрлэх замаар хийгддэг.

Турк ванны цусны эргэлтийн ашиг тус

Түгжрэлийг арилгана
Хамамын зөөлөн уур нь түгжрэлийг арилгахад тусалдаг. Түүний үйл ажиллагааны дор цусны судас, арьсны хялгасан судас өргөжиж, биеийн цусны эргэлт сайжирч, биеэс гадагшлах урсгал нэмэгддэг. дотоод эрхтнүүд. Цусны эргэлт нэмэгдсэний ачаар дотоод эрхтнүүдийн түгжрэл арилдаг.

Амьсгалын тогтолцоонд Турк ванны ашиг тус

Гуурсан хоолойн үрэвсэл, ARVI, ринит зэрэг өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг
Хаммам нь ихэвчлэн өвддөг хүмүүст ашигтай байдаг амьсгалын замын өвчинба бронхит. Хэдийгээр 100% чийгшилтэй ч амьсгалахад хялбар байдаг. Энэ нь гантиг нарны сандал, шал, ханыг халааж, ууршилтын хэсэг нь эзэлхүүнтэй болж байгаатай холбоотой юм. Биеийн удаан хугацааны дулааралт нь ARVI-ийг эсэргүүцэх, дархлааг сайжруулахад тусалдаг.

Туркийн халуун усны үе мөчний ашиг тус

Яс-булчингийн тогтолцоо
Хамамд тогтмол очсоны дараа үе мөчний үрэвсэл, остеохондроз, хэрх өвчин, булчингийн суналтын өвдөлт намддаг. Дараа нь спортын үйл ажиллагааХаммамд зочлох нь бас ашигтай, учир нь... Өвдөлт үүсгэдэг сүүн хүчлийн давс нь илүү хурдан арилдаг.

Мэдрэлийн системд Туркийн халуун усны ашиг тус

Сэтгэлийн ерөнхий байдал сайжирна
Хаммамд ядаж нэг удаа очиж үзсэн хүн бол энэ нь бүрэн амрах болно гэдэгтэй та санал нийлэх байх гэж бодож байна. Бодол санаа цэвэршиж, нойргүйдэл, түгшүүр арилж, мөн толгой өвдөх, таны сэтгэлийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирч, тайван байдал бий болно.

Бүх ашиг тусыг үл харгалзан ба эерэг нөлөөБие махбодид ерөнхийдөө харамсалтай нь Туркийн ваннд зочлоход зарим хязгаарлалт байдаг. Хэдийгээр манай уламжлалт жортой харьцуулахад хаммам нь эсрэг заалттай байдаг.

Эмнэлгийн тоног төхөөрөмжМэргэжлийн эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх массажны чанар нь массажны эмчийн ажилдаа ашигладаг массажны төхөөрөмжөөс шууд хамаардаг.Та манай онлайн дэлгүүрээс массажны ширээ худалдаж авахыг зөвлөж байна. http://www.trionmed.com

Хаммам. Эсрэг заалтууд

• хүнд хэлбэрийн гуурсан хоолойн багтраа;
• эпилепси;
• онкологийн өвчин;
• бөөрний үрэвсэлт үйл явц;
• флеберизм;
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал
• Хэрэв та зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх өвчтэй бол уурын өрөөнд орсны дараа шууд усан сан руу орох ёсгүй.

Ямар ч тохиолдолд та хэзээ зогсоохоо үргэлж мэддэг байх ёстой. Хэдийгээр та өөрийгөө харьцангуй гэж үздэг ч гэсэн эрүүл хүн, цагт өчүүхэн шинж тэмдэгХэрэв та эвгүй санагдвал уурын өрөөнөөс гарч, чимээгүйхэн сууж амрах, өрөөний температурт ус уух эсвэл хаммамын ажилчдаас тусламж хүсэх нь дээр.

Туркийн халуун усанд орох дүрэм.

Хаммамын тухай тайлбарлахдаа процедурын бүх гайхалтай мэдрэмж, дорнын цайны үнэр, аз жаргал, баяр баясгалангийн мэдрэмжийг илэрхийлэх боломжгүй юм. Тэдний хэлснээр "бүх зүйлийг нэг удаа өөрөө харсан нь дээр". Гэсэн хэдий ч би таныг Туркийн ваннд юу хүлээж байгаа талаар бага зэрэг бичихийг хичээх болно.

1. Дулаан гантиг гадаргуутай гол танхимд орохын өмнө та саунд арван таван минутын турш ууранд орох хэрэгтэй. Түүний доторх температур тийм ч өндөр биш тул та ердийнхөөс арай удаан байх боломжтой. Саунд бүх нүх сүв нээгдэж, бие чинь зөөлөн, бүр тусгай бээлийээр хийдэг савантай “шидэт” хальслахад бэлэн болно.
2. Өрөөний температурт шүршүүрт орж, бага зэрэг амарсны дараа хаммын "зүрх" - гантиг танхимд орж болно. Эндээс усанд орохдоо амрах жинхэнэ дорнын нарийн мэдрэмжүүд эхэлдэг. Сайхан дулаан чулуун дээр суугаад тайвшир. Эхлээд угаалгын өрөөний үйлчлэгч тусгай гуужуулагчаар толгойноосоо хөл хүртэл үрж, заримдаа бүлээн, заримдаа сэрүүн усаар хэд хэдэн удаа бүрэн угаана. Дараа нь маш сонирхолтой журам эхлэх болно - тэд зүгээр л танаас саван "бөмбөг" хийх болно.
3. Чидун жимсний саван, "дэрний уут" -ын тусламжтайгаар та (толгойгоо эс тооцвол) савангийн хөөсөөр бүрэн бүрхэгдэх болно. Энэ бол зүгээр л гайхалтай мэдрэмж юм. Үнэнийг хэлэхэд энэ ид шид хэр удаан үргэлжлэхийг би хэлж чадахгүй, учир нь... чи бүх зүйлийг бүрэн мартдаг. Хэрэв би бүхэлдээ хаммамд хэр удаан байснаа санаж байвал гучин минут орчим гэж боддог. Энэ хэсэг нь надад хөөсний үдэшлэгийг санагдуулдаг, би амьдралдаа нэг удаа ийм үдэшлэгт оролцож байсан, ер бусын.
4. Ийм хөөстэй гуужсан аз жаргалын дараа усан санд сэлэх эсвэл жакузид хэвтэх цаг болжээ. Сэргээх ус нь гайхалтай эрч хүч өгч, таныг аль хэдийн байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг бүтэн сарТа амарч байгаа бөгөөд уулыг хөдөлгөхөд бэлэн байгаа маш их хүч чадалтай.
5. Тэгээд дахин тайвшир. Та хамгийн анхилуун үнэртэй дорнын цайг халуун ногоотой ууж, шавар масктай хорин минутын турш хөгжимийг тайвшруулж болно.
6. 6. Тэгээд энэ бүх таашаал дуусна ерөнхий массажбайгалийн тосоор.

Хамам дахь бүх процедурыг тэсвэрлэхэд маш хялбар бөгөөд та дорнын гүнж шиг санагддаг - маск, хальслах, цахлай, ммм гоо сайхан. Туркийн усанд орох баярыг би зөвхөн охидын баяр эсвэл гоо сайхны халуун ус гэж зоригтой нэрлэх болно.

Хаммам бол Туркийн халуун ус, бүр тодруулбал дорнын ванны нэг юм уламжлалт төрлүүдөнөөг хүртэл хадгалагдан үлдсэн банн. Хаммам бол зүүн исламын амтлагчийн салшгүй шинж чанар бөгөөд энэ нь уламжлалт эдгээх, цэвэрлэх, тайвшруулах үйлдлээс хамаагүй илүү ач холбогдолтой соёл, түүхийн гайхамшигт үзэгдэл бөгөөд энэ нь ид шидийн бүхэл бүтэн ариун ёслол юм эрчим хүч, оюун санааны болон биеийн хүч, нэг удаа очсон ч гэсэн бие махбодийг бүхэлд нь эдгээх, эдгээх.

Турк баннХаммам, бүх зүйл таашаал авах, цэвэрлэх, эдгээхэд бэлэн байна

Тиймээс, оросын олон жуулчид гадаадад хаммам дахь бурханлаг журамд сүнслэгээр өдөөгдөж, Орост ирэхдээ гэртээ ижил төстэй диваажингийн хэсгийг олж авахыг хичээдэг, эсвэл хотоос холгүй орших хаммамд зочлох захиалга худалдаж авахыг хичээдэг. Орчин үеийн зах зээл нь жинхэнэ өндөр чанартай Туркийн халуун усны газар зохион байгуулахад шаардлагатай бүх зүйлтэй тул Оросын нийтийн хамм нь чанар, журмын агуулгын хувьд гадаадынхаас ямар ч доогуур байдаггүй.

Хамамын түүхийн талаар бага зэрэг

Усанд орох уламжлал нь Эртний Ромд үүссэн бөгөөд Ромчууд шинэ газар нутгийг байлдан дагуулж байх үед өөрсдийн соёлтой хамт тогтмол жуулчлах уламжлалыг авчирсан юм. усанд орох журам, тэр үед зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэлийн газруудын үүрэг гүйцэтгэж байсан. Гэвч Ислам нь цэвэр ариун байдал нь Исламын шашны итгэл үнэмшлийн нэг хэсэг гэдгийг тунхаглахад дорнын гол хүн амын дунд халуун усны газар зочлох нь түгээмэл болжээ. Хаммамуудыг сүм хийдүүдэд барьсан бөгөөд лалын шашинтнууд зочилдог байсан тул өнөөдөр хаммам нь Турк, Сири, Ирак, Тунис, Арабын Нэгдсэн Эмират, Марокко, Узбекистан, Египет гэх мэт хотын гудамжны ландшафтын зайлшгүй шинж чанар юм.

Орчин үеийн хамм нь өөрийн гэсэн өвөрмөц архитектурын хэв маягтай, уурыг маш сайн төвлөрүүлдэг бөмбөгөртэй, гадна тал нь тансаг мозайкаар чимэглэгдсэн, гоёл чимэглэл, зургаар чимэглэгдсэн, дотор нь янз бүрийн усны температуртай олон шуугиантай усан оргилуурууд, маргад усан сангууд байдаг. Сонгодог хаммыг далдуу модны зарчмын дагуу бүтээдэг: таван туяа нь нэг төвөөс өөр өөр чиглэлд, Туркийн ванны хэсгүүд нь өөр өөр функциональ ачаалалтай, угаах, уурших, амрах, хувцаслах гэх мэт. Өнөөдөр хаммам нь Исламын ард түмний өдөр тутмын амьдралд нийцэж, зочлох замаар хүн бүр тэгш эрхтэй болж, Туркийн халуун усны газар хүн бүрт баяр баясгалан, эрүүл мэнд, таашаал, таашаал, харилцаа холбоог өгдөг.

Мөн уншина уу: Усанд орох, эмэгтэйчүүдийн өвчин

Хаммам дахь хөөс эмчилгээ

Хамам төхөөрөмж

Хаммам нь хоорондоо холбогдсон таван тороос, өөрөөр хэлбэл ванны салбар эсвэл тасалгаанаас бүрдэнэ. Хамам дахь тодорхой процедурын хувьд хэлтэс бүр өөрийн температурыг хадгалдаг. Төв хэсэгт, бөмбөгөр доор бүх биеийг сайтар дулаацуулах зориулалттай чулуугаар хийсэн амралтын өрөө байдаг бөгөөд угаалгын өрөөний бусад бүх хэсгүүд нь тойрог хэлбэрээр байрладаг.

Эхний өрөөнд хүн хувцсаа тайлж, хаммамд зориулсан тусгай хувцас өмсдөг, хоёр дахь нь хүйтэн байдаг бөгөөд хүмүүс Туркийн халуун усны өндөр температураас завсарлага авдаг. Гурав дахь нь температур нь зуун градус хүрч, хамгийн их чийгшилтэй байдаг халуун тасалгаа, дөрөв дэх нь халуун дулааны хоорондох температурын огцом зөрүүг бие махбодид мэдрэхгүй байх зориулалттай далан градус хүрдэг дулаан тасалгаа юм. болон хүйтэн тасалгаанууд, тав дахь тасалгаа нь массаж хийхэд зориулагдсан. Туркийн ванны нэг онцлог шинж чанар нь зөвхөн байгалийн гаралтай материал, чулуу, гантиг, зэс, керамик гэх мэт барилгын засал чимэглэлийг ашиглах явдал юм.

Туркийн халуун усны уламжлалт интерьер - хамм

Хамамд зочлох дүрэм

Хамамд зочлох олон зуун жилийн тодорхой дүрмүүд байдаг:

Та лангуун доторх хувцсаа солих, уламжлалт саронг эсвэл алчуур өмсөх, модон шаахай өмсөх зэргээр аялалаа эхлүүлнэ, учир нь шал маш халуун тул хаммад нүцгэн байхыг хатуу хориглоно.

Дараа нь та амрах, амрах зориулалттай усан оргилуур, нарны сандал, вандан сандал, ширээ бүхий тансаг үүдний танхимд амарч, цай ууж болно.

Угаах хэсэг нь шүршүүр, бие засах газартай бөгөөд угаах процесс явагддаг.

Харарет бол хамамын төв хэсэг бөгөөд энд хамгийн тааламжтай, сонирхолтой бүх зүйл болдог; энд хүмүүс гэдсэн дээрээ хэвтэж, турк ванны шаардлагатай бүх процедурыг эдэлдэг дулаан чулуун сандал байдаг.

Хаммамын хувьд заавал хийх ёстой зүйл бол жинхэнэ мэргэжлийн бүтэн биеийн массаж бөгөөд үүний дараа хүн дэлхийд дахин төрсөн мэт санагддаг.

Уламжлал ёсоор бол эмэгтэй, эрэгтэй хаммууд бие биенээсээ тусад нь байрладаг. Хаммад бүх зүйлийг тэмдэглэдэг заншилтай чухал үйл явдлуудАмьдралд, нөхөрлөх, хурим хийх, хүүхэд төрүүлэх, ажил дээрээ дэвших, томоохон худалдан авалт гэх мэт.

Хамм дахь усан сан

Хаммам дахь эмчилгээ

Туркийн ваннд зочлох нь хаммад зочлох, эдгээх, цэвэрлэх, массаж хийх гэх мэт эцсийн зорилгоос хамааран сонгогддог үндсэн процедурыг багтаадаг.

Мөн уншина уу: Орон сууцанд юу суулгах вэ: банн эсвэл шүршүүр. Шүршүүрийн кабинийг өөрөө суурилуулах давуу тал

Хамамын ариун ёслол нь биеийг зөөлөн, гүнзгий дулаацуулж эхэлдэг. Тиймээс, ванны алчуур, модон шаахай өмссөн хүн гучин тав, дөчин градусын температуртай өрөөнд хэсэг хугацаа зарцуулдаг. Энд түүний бие аажмаар тайвширч, дулаарч, булчин, ясыг удахгүй болох эрүүл мэндийн массажанд зориулж ууршуулна.

Үүний дараа бүрэн иллэг хийж, гуужуулна. Массажийг мэргэжлийн хүн хийдэг, тэр таны биеийн нэг сантиметрийг ч үл тоомсорлодоггүй, бүх яс, үе мөч, булчин, шөрмөсийг дамжуулж, заримдаа хүнийг "нухаж" байгаа мэт санагддаг. Гэхдээ энэ бол маш их ядарсан, сул дорой хүмүүсийг ч гэсэн амилуулж чадах үнэхээр өвөрмөц үйлдэл юм. Арьсыг кератинжсан, үхсэн эсүүдээс скраб, байгалийн материалаар хийсэн тусгай бээлийээр цэвэрлэдэг бөгөөд эпидермисийг болгоомжтой, үр дүнтэй цэвэрлэдэг.

Хальс, массаж хийсний дараа давс, маск, шавар, тосоор боож, дараа нь хаммамын цаашдын процедурын өмнө нүх сүвийг хаахын тулд сэрүүн усан санд дүрнэ. Үүний зэрэгцээ, хэрэв хүсвэл дотно, орон нутгийн депиляцийг энд, өвдөлтгүй, үр дүнтэй, хаммамын тусдаа хаалттай өрөөнд хийдэг.

Одоо хүн дулаан өрөө болон бусад уурын өрөөнүүдэд өөрийн үзэмжээр болон эрүүл мэндийн шалтгаанаар зочлох ёстой бөгөөд энэ нь агаарын температур далан градус орчим байдаг бөгөөд энэ нь уураар жигнэж буй хүнийг бусад тасалгааны өндөр температурт дасан зохицож, 100-аас дээш хэмд хүрдэг. градус ба түүнээс дээш.

Уурын өрөөнүүдтэй танилцсаны дараа бие даасан оновчтой температур нь далан градусын хувьд хангалттай байдаг, бусад нь зуун арван, нэн даруй угааж, угаалга хийдэг. Бүх биеийг савангаар угааж, барзгар алчуураар хурдан үрж, арьсыг чийгшүүлж, дээд үхсэн давхаргыг зөөлөн арилгадаг ашигтай хөөсөөр бүрхэгдсэн байдаг. Эрэгтэй хүнийг хэд хэдэн удаа угаана хүйтэн усэцэст нь хөргөхийн тулд усан сан руу илгээдэг.

Усан бассейны дараа хүмүүс амрах өрөөнд очиж цай уух, кофе, жүүс ууж, амрах, алжаалаа тайлах, аятайхан хүмүүстэй ярилцах боломжтой.

Туркийн усанд орох эдгээр бүх процедурын дараа хүн тэдний үр нөлөөг үнэхээр мэдэрч, илүү сайхан болж, илүү сайхан харагдаж, бие махбодийн болон оюун санааны эрч хүч, хүч чадлыг мэдэрч эхэлдэг. Тиймээс өнөөдөр хаммамын процедурыг янз бүрийн өвчнийг эдгээх, залуужуулах, эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг.

Угаалгын өрөө нь эрт дээр үеэс онцгой газар байсаар ирсэн. Ус нь хүний ​​​​бие махбодь, түүний сэтгэлийн байдалд үргэлж сайн нөлөө үзүүлдэг тул хүмүүс бие махбодь, сэтгэлээ тайвшруулдаг байв. Дэлхий дээр хэдэн арван төрлийн ваннууд байдаг бөгөөд тус бүр нь өөрийн гэсэн сайн байдаг. Турк банн эсвэл хамм нь эрүүл мэндэд хамгийн тустай гэж тооцогддог. Туркийн халуун усны газар юугаараа сайн вэ, хэрхэн зөв уураар жигнэх, ямар температурт жигнэх вэ? Хамамд байнга зочлох боломжтой юу? Энэ талаар бид нийтлэлдээ ярих болно.

Турк банн

Түүхийн эх сурвалжаас харахад Туркийн халуун усны газар анхдагч байжээ манай эринээс өмнө гарч ирсэн. Тэр үед хамм нь мусульманчуудын амрах алдартай газар байсан юм. 19-р зуунд тэднийг Туркийн халуун усны газар гэж нэрлэж эхэлсэн, учир нь Туркийн ачаар тэд Азийн орнуудад төдийгүй Европт алдартай болсон. Ийм алдар нэр, алдартай болсон тул халуун ус улирал бүр бүх хотод баригдаж эхлэв. Хаммам нь өөрийн гэсэн уламжлал, зан үйл, эрүүл мэндийн эмчилгээтэй байсаар ирсэн.

Туркт нас, хүйсээс үл хамааран хүн бүр хаммамд зочилдог. Ийм өрөөнд хүмүүс амарч, угааж, харилцдаг. Байшинг үзэсгэлэнтэй, үнэтэй болгохын тулд Туркийн халуун усны газар барихад үргэлж их хэмжээний мөнгө хуваарилдаг. Барилгын ажилд чулуу, гантиг ашигласан. Эдгээр материалаар сандалнуудыг бас хийсэн. Уламжлал ёсоор Хаммам гурван өрөөнөөс бүрдэнэ.

• жамекан (хүйтэн);
• согуклук (дулаан);
• харарет (халуун).

Сонгодог хамм нь таван хуруугаараа далдуу мод шиг бүтээгдсэн байдаг. Өрөөнд хоорондоо холбогдсон нийт таван тор байдаг. Тэдэнд байгаа өөр өөр температурхүний ​​биед сайнаар нөлөөлдөг агаар. Туркийн ванны төвд биеийг дулаацуулах зориулалттай нарны сандал байдаг. Ихэвчлэн тэд ходоодоо доошлуулж хэвтдэг бөгөөд орчны агаарын температур 35-50 хэмийн хооронд хэлбэлздэг. Нүхний температур хамаагүй өндөр, тэнд 70-100 хэмийн хооронд хэлбэлздэг. Хаммам дахь агаарын чийгшил маш өндөр байдагбөгөөд 100% хүрдэг.

Дулаацах, массаж хийх зориулалттай нарны сандал байдаг. Нарны ор, бүх чимэглэлийг байгалийн чулуу, гантигаар хийсэн. Хамамуудын цэвэр байдлыг хотын удирдлагууд голчлон хянаж байв. Өрөөг үргэлж цэвэр байлгаж, сайтар цэвэрлэж, агаарыг тусгай хүжээр утсан.

Хаммам ба Оросын халуун усны хоорондох ялгаа

Туркийн халуун усны газар очиж үзсэн хүн бүр бусдад заавал очиж үзэхийг зөвлөж байна. Оросын халуун усны газраас ялгаатай нь хаммам нь зөөлөн тайвшрах мэдрэмжийг өгдөг. Үүнд хуурай уур байдаггүй, агаарын чийгшил бараг үргэлж 100% хүрдэг. 35-50 хэмийн температурт тусгай бичил цаг уур нь Туркийн ванны бүх процедурыг эдлэх боломжийг танд олгоно.

Мөн дотор хэд хэдэн усан оргилуур байдагэсвэл халуун, дулаан, хүйтэн устай усан сан. Өрөөнд модон чимэглэл байхгүй, зөвхөн гантиг чулуу. Хаммамын шалыг үзэсгэлэнтэй мозайк хэлбэрээр керамик хавтангаар чимэглэсэн. Угаалгын өрөөний дээвэр нь бөмбөрцөг хэлбэртэй бөгөөд энэ нь конденсацийн дусал хүмүүс рүү дусахаас сэргийлдэг. Энэхүү дизайны ачаар конденсац нь ханан дээр үлдэхгүй.

Хамамын тусдаа өрөөнд бойлер байдаг халуун усбас нэг нь танхимын голд. Уурын зууханд тогтмол температурыг хадгалж, үүссэн уур нь тусгай нүхээр дамжин хүмүүст танхимд ордог.

Сайхан амрахын тулд танхимд намуухан хөгжим тоглодог. Хүмүүс энд байх дуртай, тэд зөвхөн уурын усанд орж, биеэ цэвэрлээд зогсохгүй амарч, харилцаж, цай уудаг.

Туркийн ваннд хэрхэн зөв жигнэх вэ?

Хаммад тус тусад нь зочлох заншилтай, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хамт усанд ордоггүй. Туркийн халуун усанд бараг бүтэн өдрийг өнгөрөөдөг заншилтайхийж байхдаа:

• эрүүл мэндийг сайжруулах;
• биеийн гоо үзэсгэлэн;
• харилцаа холбоо;
• амрах.

Хамамд зочлохын өмнө та тодорхой дүрэм, дарааллыг мэддэг байх ёстой. Тухайн хүн тэр даруй жамеканд (хувцас солих өрөөнд) орж, хувцасаа бүрэн тайлахгүй, дараа нь бие нь уурын өрөөнд шилжихэд бэлтгэж болох өөр өрөөнд очдог. Энд хүмүүс шүршүүрт ордог бөгөөд дараа нь даавуугаар боож, алчуур авч хэвтдэг.

Биеийг аажмаар халаах хэрэгтэй, өрөө бүрийн температур өөр өөр байдаг тул бие нь үүнд бэлтгэх хэрэгтэй. Өрөөнд байрлах тор нь хүссэн температурыг сонгох боломжийг олгодог. Ихэвчлэн тэд хамгийн дажгүй нэгээс эхэлж, аажмаар хамгийн халуун руу шилждэг. Үүний дараа та танхимын голд байрлах чулуун сандал дээр хэвтэж болно. Та бүх биеийг илүү сайн дулаацуулахын тулд ходоодоо доошлуулж хэвтэх хэрэгтэй.

Заавал хийх процедур бол биеийн массаж юм эмчилгээний үр нөлөө. Энэ нь бусад процедурын дараа хийгддэг. Бие нь огт өөр болдог - шөрмөс нь илүү уян хатан, булчингууд нь уян хатан болдог. Массаж хийсний дараа бие нь цэвэрлэхэд бэлэн болно.

Биеийг угаах нь хэд хэдэн үе шатаас бүрдэнэ. Эхлээд савантай усанд дүрсэн алчуураар үхсэн эсийг арчиж, дараа нь биеэс бүх зүйлийг угаах хэрэгтэй. Дараа нь биеийг дахин угаахын тулд угаалгын алчуур, илүү элбэг дэлбэг хөөс хэрэглээрэй. Бие махбодийг бүрэн цэвэрлэсний дараа усны температурт анхаарлаа хандуулж, тодорхой дарааллаар усан санд сэлж эхлэх шаардлагатай.

• хамгийн дулаан;
• дулаан;
• хүйтэн.

Хамам нь эрүүл мэндэд тустай байхын тулд та бүх процедурыг хэрхэн зөв хийж, дарааллыг мэдэх хэрэгтэй. Туркийн банн нь бие махбодийг хамгийн түрүүнд цэвэрлэх зорилготой гэдгийг санах нь зүйтэй. Уг процедур нь гүн гүнзгий хольцыг угаах боломжийг олгодог. Ийм газар очиж үзэх хүний ​​эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг:

Туркийн халуун усанд өнгөрүүлсэн нийт хугацаа 1.5-2 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ нь угаалгын өрөөнөөс гарч, өөр хүн шиг санагдахад хангалттай юм. Эхлэгчдэд долоо хоногт 1 удаа зочлоход хангалттай. Хаммамд долоо хоногт хэдэн удаа зочлох нь таны эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна.

Хэнд зочлох нь хортой вэ?

олж авахын тулд хамгийн их ашигТуркийн халуун усанд орохдоо бүх дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Хэрэв танд асуулт байвал администратор эсвэл бусад ажилчдаас асууж болно. Хэрэв эсрэг заалт байгаа бол хаммамд очиж болохгүй, энэ нь тийм юм зарим өвчинтэй холбоотой:

Маш их байна чухал дүрэм - архи, хүйтэн ундаа ууж болохгүй. Хэрэв бид энэ төрлийн баннуудыг бусадтай харьцуулбал хаммам нь хамгийн бага хязгаарлалт, хоригтой байдаг. Нэмж дурдахад хаммамд зочилсноор дорнын сэтгэл татам соёлтой танилцах боломжтой.

Туркийн хаммыг сонирхож буй эмэгтэй хүн бүр түүнд зочлох дүрмийг мэддэг байх ёстой. Тухайлбал, усанд орох процедурын дараа аль болох олон сайхан сэтгэгдэл үлдээхийн тулд та тодорхой зүйлийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Туркийн ваннд хэрхэн угаахаа мэддэг хүмүүс эхлээд халаах процедурыг хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд та жижиг уурын өрөөнд 15 минут суух хэрэгтэй бөгөөд цаашдын процедурт бэлтгэхэд тань туслах болно. Температур нь тийм ч өндөр биш, ойролцоогоор 30 градус байдаг тул та ноцтой ачааллыг хүлээх ёсгүй. Халаалтын дараа та ихэнх процедур явагддаг гол танхимд очиж болно. Энэ нь дугуй хэлбэртэй, дотор нь температур өндөр, мөн бага зэрэг халсан гантиг чулуутай тусгай ванны нүхнүүд байдаг.

Хаммам ваннд хэрхэн зөв уураар жигнэх талаар мэдэхийн тулд тайвшруулах хамгийн чухал процедуруудын нэг бол массаж, хальслах гэдгийг санах хэрэгтэй. Хальсыг угаалгын өрөөний үйлчлэгч тусгай бээлий ашиглан хийдэг боловч саван хэрэглэхгүй гэдэгт бэлэн байх хэрэгтэй - энэ бол заншил юм. Энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь энэ нь бүх биеийг хүчтэй массаж хийснээр бүх бохирдлоос ангижрах цорын ганц арга зам юм.

Хамамд хэрхэн зөв зочлохыг мэдэхийг хүсч буй хүмүүс эхлээд бүлээн шүршүүрт орох хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй - энэ нь өндөр температурын нөлөөг тэсвэрлэхэд илүү хялбар болно.

Мөн уншина уу: Гэрийн нөхцөлд целлюлитийн эсрэг аягатай массаж хийнэ

Хальсны дараа дараагийн шат бол хамгийн тааламжтай процедуруудын нэг болох саван массаж юм. Угаалгын өрөөний үйлчлэгч торон уутанд саван хийж, сэгсэрч хөөс үүсгэж, халуун усны газар зочдыг толгойноос хөл хүртэл таглаж, дараа нь массаж хийдэг. Процедурын төгсгөлд биеийг усаар зайлж, дараа нь та өрөөний температурт устай усан сан руу очиж болно - ингэснээр та халсан массаж, хальсны дараа хурдан ухаан орох болно.

Тайвширч, амрах булан

Усан санд орсны дараа амралтын өрөөнд очиж амрахаа бүү мартаарай - тэд танд аяга цай санал болгох болно. Дашрамд хэлэхэд, хаммам руу хэрхэн зөв явахаа мэдэхийн тулд ерөнхийдөө аль болох их шингэн уухыг зөвлөж байна гэдгийг санах хэрэгтэй. Та өөрийн амтанд тохируулан сонгож болно - эрдэст ус, lingonberry эсвэл бөөрөлзгөнөтэй цай. Мэдээжийн хэрэг, архи нь үл хамаарах зүйл юм - угаалгын өрөөнд зочлохдоо архи уухыг хатуу хориглоно.

Цай уусны дараа та өөр массаж хийх хэрэгтэй болно чухал тос. Ийм журмын дараа янз бүрийн гоо сайхны хэрэгсэл- Тэд стандарт нөхцлөөс хамаагүй амархан шингэх болно.

Хамамд зочлох ерөнхий зөвлөмжүүд

Хаммамд хэр олон удаа очиж болох вэ? Сонирхлыг асуух, зарим нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа очдог бол зарим нь сард нэг удаа хангалттай байдаг. Энэ тохиолдолд эмч нарын санал бодол тодорхой байна - энэ нь тухайн хүний ​​​​эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаална, та Туркийн хамм ваннд зочлох дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Дундаж хүний ​​хувьд долоо хоногт нэг удаа амралтын өдрүүдэд халуун усны газар тогтмол зочлох нь хангалттай байх болно - энэ нь тайвшруулах нөлөө үзүүлэх, булчингийн уян хатан байдлыг хадгалах, арьсыг цэвэр байлгахад хангалттай байх болно.

Бас зарим нь бий ерөнхий зөвлөмжүүд, Хамамд зочилсон хүн бүрт хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, усанд орохоосоо өмнө их идэхийг зөвлөдөггүй. Ерөнхийдөө сүүлчийн хоол идсэнээс хойш хэдхэн цагийн дараа түүнтэй уулзах нь зүйтэй. Та хаммам дахь алчуурыг хэрхэн ашиглахаа мэдэх хэрэгтэй - тэдгээрийг вандан сандал дээр тавих хэрэгтэй. Хамамын нэг сонин онцлог нь Оросын уурын өрөөнүүдийн жирийн хүмүүс дассан байдаг шиг та сууж байхдаа биш, хэвтэж байхдаа жигнэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хөл чинь толгойноосоо өндөр байгаа эсэхийг шалгах нь зүйтэй. Гэнэтийн хөдөлгөөнийг хэзээ ч бүү хий - халсан булчингууд маш амархан гэмтдэг. Хэрэв та уурын өрөөнд бага зэрэг халсан бол нэг аяга шүүс уух хэрэгтэй. Түүнчлэн, та хаммамд бүрэн нүцгэн явах ёсгүй - энэ нь зохисгүй гэж тооцогддог. Бүх процедурыг дуусгахаас өмнө Туркийн уламжлалт халуун уснаас гарах нь заншилгүй байдаг - зөвхөн дээр дурдсан бүх процедурын жагсаалтыг үзсэний дараа л та шинэ сэргэг, хүчтэй байх болно.

Туркийн халуун усны газар гурван хэсэгтэй. Эхнийх нь усан оргилуур бүхий лобби, хувцас солих өрөө, тасалбарын касс энд байрладаг. Бэлэн мөнгөний ширээн дээр та хүссэн журмынхаа төлбөрийг хийх хэрэгтэй. Та ердийн угаалга эсвэл массажны угаалга сонгож болно. Тасалбарын касс дээр танд Velcro бүхий ванны тусгай алчуур, уламжлалт модон шаахай өгөх болно. Хувцас солих өрөөнүүд нь цоожтой шүүгээнд эд зүйлсээ үлдээж болох нүх, шүүгээ хоёрын хооронд байдаг.

Флип-флоп өмсөж, ташаандаа алчуур ороосоны дараа та дараагийн өрөөнд орох хэрэгтэй. Энэ нь бие засах газар, шүршүүртэй. Дараагийн, үндсэн хэсэгт, үнэндээ бүх гол үйл ажиллагаа явагддаг.

Харарет халуун гэхээсээ илүү дулаан байдаг. Температурыг ихэвчлэн Оросын халуун усны газартай харьцуулах боломжгүй юм. Бөмбөгний тусгай нүхээр зөөлөн, өтгөн уур ихтэй, гэрэл нэвтэрдэг. Хаа сайгүй зочдын хэвтдэг гантиг вандан сандал байдаг. Массажны эмч нар тусгай үүрэнд ажилладаг. Халуун, халуун ус нь олон тооны цоргоноос тусгай угаалтуур руу урсдаг. хүйтэн ус. Ихэнхдээ танхимын арын хэсэгт жижиг усан сан байдаг бөгөөд энэ нь гоёл чимэглэлийн зориулалтаар үйлчилдэг, учир нь туркууд зогсонги усыг бузар гэж үздэг тул усанд ордоггүй. Өрөөний голд "гэдэсний чулуу" гэж нэрлэгддэг тусгай өндөрлөг байдаг. Доод талд нь галын хайрцаг байдаг бөгөөд чулуу нь өөрөө дулааныг өрөөнд хуваарилдаг.

Процесс өөрөө

Эхлээд та халаасан гантиг сандал дээр хэвтэх хэрэгтэй бөгөөд дээр нь алчуур эсвэл даавуу тавиад сайтар хөлрөх хэрэгтэй. Хамам дахь бага температур нь тэсвэр тэвчээр муутай хүмүүст ч очих боломжийг олгодог. өндөр температур. Гэсэн хэдий ч халаасан гантиг, өндөр чийгшил нь Финляндын саунаас илүү өндөр температуртай биеийг дулаацуулдаг. Гантиг вандан сандал дээр хагас цаг орчим хэвтсний дараа таны бие тайвширч, массаж хийхэд бэлэн болно.

Одоо та ойролцоох тусгай вандан сандал эсвэл тусгай торонд байрладаг массажны эмч рүү очиж болно. Туркийн уламжлалт массаж нь маш эрчимтэй байдаг тул та дасаагүй бол нэлээд өвдөлттэй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч үүнээс маш их ашиг тустай байдаг. Үндсэн массажны төгсгөлд угаалгын өрөөний үйлчлэгч зочны бие дээр зогсож, хөлөөрөө массаж хийдэг. Уг процедурын дараа бага зэрэг амрах, тайвшруулах хэрэгтэй.

Одоо жинхэнэ угаалга эхэлж байна. Угаалгын өрөөний үйлчлэгч зочдыг адууны үсээр хийсэн тусгай бээлийээр үрж, арьсны үхэжсэн давхаргыг арилгадаг. Дараа нь угаалгын өрөөний үйлчлэгч тусгай саван шингэлж, зочдыг савангийн хөөс, ширхэгээр бүрхэж, замдаа бага зэрэг массаж хийдэг. Дараа нь зочин үсээ гантиг угаалтуураар угааж, асгадаг бүлээн устэгээд маш их хүйтэн.

Хамамд зочлоход дунджаар нэг цаг хагасаас гурван цаг зарцуулдаг бөгөөд энэ нь гайхалтай цэвэр ариун байдлыг үлдээдэг. Лоббид бүх процедурын дараа зочдод зөөлөн ундаа, асар том сэвсгэр алчуур санал болгодог. Хаммамд зочлох нь хүч чадлаа алдсан бол та лангуун дээр хэсэг хугацаанд хэвтэж болно.