Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины сонголт. Цэвэр эрчүүдийн витамин. Микроэлементүүдийн талаар бүү мартаарай

Шинэчлэгдсэн: 01/23/2019 10:12:42

Шинжээч: Борис Каганович

Хэрэв бид асуудалд зориулагдсан шинжлэх ухааны нийтлэлийн тоог харьцуулж үзвэл эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, тэгвэл тэд эрчүүдэд зориулсан ижил төстэй бүтээлүүдээс хамаагүй олон байх болно. Мөн энэ нь ойлгомжтой бөгөөд үндэслэлтэй юм. Эмэгтэй хүн дааврын дарамтаас илүү их байдаг эрэгтэй бие. Жирэмслэлт, төрөх үеийг хурцадмал байдлын хувьд юутай ч харьцуулах боломжгүй юм. Эрэгтэйчүүдэд ийм цочмог байдаггүй эгзэгтэй үеүүд, гэхдээ эрэгтэй хүний ​​бие байнга өндөр ачаалалтай байдаг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн энэ нь эмэгтэй хүний ​​нэгэн адил эстроген дааврын нөлөөгөөр эрт үеийн судасны ослоос хамгаалагдаагүй байдаг - зүрхний шигдээс, цус харвалт. Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс ялгаатай нь булчингийн масс илүү хөгжсөн бөгөөд эрүүл үр удмаа төрүүлэхэд тэдний үүрэг эмэгтэйчүүдийнхээс багагүй байдаг.

Эм хэрэглэхгүйгээр эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг хэрхэн хангалттай хэмжээнд байлгах вэ? Ямар нэгэн витамин болон ашигт малтмалын цогцолборууд, аль нь эрэгтэйчүүдийн тодорхой асуудлуудад хэрэглэхэд зориулагдсан бөгөөд тэдгээрийг зориудаар шийдвэрлэх чадвартай юу? Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины үнэлгээ нь эдгээр бүтээгдэхүүний хамгийн алдартай төлөөлөгчдийн заримыг авч үзэх бөгөөд үүний тусламжтайгаар та эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна. Эрэгтэйчүүдийн хамгийн сэтгэл хөдөлгөм асуудлуудын нэгийг шийдвэрлэхэд тусалдаг эмүүдээс эхэлцгээе. Бид хүч чадлын тухай ярьж байна.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминуудын үнэлгээ

Нэр дэвших	газар	Бүтээгдэхүүний нэр	Үнэ
Хүч чадал, сперматогенезийг сайжруулах шилдэг витаминууд	1		390 ₽
	2		520 ₽
	3		640 ₽
	4		-
	5		659
Халзрах, үс арчилгааны эсрэг тэмцэх хамгийн сайн витаминууд	1		1,655 рубль
	2		536 рубль
	3		301 рубль
	4		225 ₽
	5		617 рубль
Спортод зориулсан хамгийн сайн витамин ба Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх	1		403 рубль
	2		242 ₽
	3		1,980 рубль
Санах ойд хамгийн сайн витаминууд	1		690 ₽
	2		203 рубль
	3		111 рубль
40+ насны эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминууд	1		352 рубль
	2		-
50-аас дээш насны ЭРЧҮҮДЭД ЗОРИУЛСАН ШИЛДЭГ ВИТАМИН	1		307 рубль
	2		313 рубль
	3		420 ₽

Хүч чадал, сперматогенезийг сайжруулах шилдэг витаминууд

Сайн хүч бол өөртөө итгэх итгэлийн түлхүүр юм эрч хүчаа, сэтгэл санааны тайвшрал. Гэвч хүч чадал өөрөө хүн төрөлхтөнд өчүүхэн төдий зүйл өгдөггүй, эр хүн эрүүл үр удмаа төрүүлэх ёстой. Энэ нь эр бэлгийн эс хөдөлгөөнтэй, идэвхтэй, эрүүл байх ёстой гэсэн үг юм. Үүний тулд эрэгтэй хүн хоолны дэглэмдээ зөвхөн эрдэс бодис, витамины физиологийн хэрэгцээг төдийгүй микроэлементүүдийг нөхөх ёстой. Тиймээс түүнд цайр хэрэгтэй, учир нь энэ нь эр бэлгийн даавар болох тестостероны нийлэгжилтийг сайжруулдаг. Энэ микроэлемент дутагдсанаар олигосперми үүсч, бэлгийн дур хүсэл буурдаг. Эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулж, тогтвортой, бүрэн бэлгийн харьцаанд орохын тулд L-карнитин гэх мэт нэгдэл шаардлагатай. Зөвхөн хоол хүнс ашиглан тэдний дутагдлыг нөхөх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Ямар витамины цогцолборууд нь эм хэрэглэхгүйгээр бэлгийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг вэ? Хамгийн алдартай витаминуудын жагсаалтыг энд оруулав.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Alphabet нь тусгайлан боловсруулсан витамин, эрдэсийн цогцолбор бөгөөд гурван төрлийн шахмалаас бүрддэг. Эхний шахмалыг (ягаан-улаан) өглөө хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хоёр дахь (цэнхэр өнгөтэй) нь өдрийн цагаар, гурав дахь (ногоон) нь оройн цагаар авах ёстой. Эхний шахмал нь витамин В1, витамин С, төмөр, зэс, фолийн хүчил агуулдаг. Идэвхтэй сэрүүн байдлыг идэвхжүүлдэг нэмэлт нэмэлт болгон энэ шахмал нь ногоон цайны ханд, таурин, дасан зохицох бодис болох элеутерококкийн хандыг агуулдаг бөгөөд дархлааг сайжруулж, эрч хүч өгдөг. Өдөр тутмын шахмал нь В, В2, В6 витамин, альфа-токоферол, бета-каротин, селен, иод, цайр болон бусад элементүүдийг агуулдаг. Оройн шахмал нь витамин D3, витамин К, кальци, L-карнитин амин хүчил агуулдаг. Энэхүү витамин-эрдэсийн цогцолборыг архаг ядаргааны хамшинж, удаашралтай суулгац, мөн жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө хэрэглэх шаардлагатай. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор цогцолборыг авах курс 1 сар байна.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Alphabet-ийг дотоодын Vneshtorgfarma компани үйлдвэрлэдэг бөгөөд 20 хоногийн турш хэрэглэх зориулалттай 60 ширхэг олон өнгийн шахмалыг 2018 оны намар 340-460 рублийн үнээр худалдаж авах боломжтой.

Давуу болон сул талууд

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Alphabet цогцолборын давуу тал нь зөвхөн витамин, эрдэс бодис, микроэлементүүд төдийгүй эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд зориулсан нэмэлт тэжээлүүдийн тохиромжтой зохицуулалтыг агуулдаг. Эхний шахмал нь өдөр тутмын, идэвхтэй хэмнэлийг тохируулдаг, хоёр дахь шахмал нь шаардлагатай эрчим хүчний нөөцийг өгдөг, гурав дахь нь шөнийн цагаар миокардид нэмэлт тэжээл өгөх боломжийг олгодог. Сул талууд нь эмийг өдөрт гурван удаа хэрэглэх хэрэгцээ, түүнчлэн эсрэг заалтууд: гипертиреодизм, мэдрэлийн цочрол, артерийн гипертензи, судасны атеросклероз зэрэг орно. Тиймээс эхлэхээсээ өмнө урьдчилан сэргийлэх курс, та эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Дотоодын алдартай Evalar компанийн эрэгтэйчүүдэд зориулсан паритет капсулууд нь эндоген тестостероны үйлдвэрлэлийг өдөөгч гэж үздэг бөгөөд энэ нь хүч чадал, оновчтой сперматогенезийг хэвийн болгоход тусалдаг. Витамин цогцолбор нь зөвхөн капсул хэлбэрээр төдийгүй шингэрүүлэх, тэжээллэг ундаа үүсгэх зориулалттай баяжмал хэлбэрээр байдаг. Капсул нь бугын эврийн ханд, йохимбе холтос, цагаан гаа, цайрын исэл, витамин В6, eurycoma longifolia ханд агуулсан. Энэ ургамлын үндэс хандыг Зүүн өмнөд Азийн орнуудад “Азийн виагра” гэж нэрлэдэг. Энэ нь бие махбодын тестостероны нийлэгжүүлэх чадварыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй эрэгтэй хүний ​​биед аль хэдийн байгаа дааврыг идэвхижүүлдэг, гэхдээ холбоотой, идэвхгүй байдалд байдаг. Йохимбе ханд нь аарцагны эрхтнүүдийн цусан хангамжийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, хөвчрөлтийг сайжруулдаг. Цагаан гаа нь ижил нөлөөтэй байдаг. Алтайн бугын эврийн ханд нь ядаргаа, стресс, хэт ачааллыг арилгахад тусалдаг.

Капсулыг өдөрт нэг удаа, өглөө, хоолны үеэр ууна. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 2 долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Үйлдвэрлэгч нь Эвалар бөгөөд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор зориулагдсан 15 капсулаас бүрдсэн нэг багцыг 460-670 рублийн үнээр худалдаж авах боломжтой.

Давуу болон сул талууд

Энэхүү цогц бүтээгдэхүүний эргэлзээгүй давуу тал нь эрэгтэй хүний ​​хүчийг сайжруулахад чиглэсэн үр нөлөө юм. Гэхдээ энэ нь том цогцолборууд шиг олон витамин, микроэлемент агуулдаггүй бөгөөд тэдгээрийн тоо нь хорин арав хүрдэг. Гэсэн хэдий ч Паритетийг хэрэглэсний дараа эрэгтэйчүүд дотно амьдралынхаа чанар мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг тэмдэглэж байгаа бөгөөд шинжээчдийн үзэж байгаагаар амжилттай жирэмслэлтийн тоо нэмэгддэг. Мансууруулах бодис нь бие даасан үл тэвчих, түүнчлэн дэвшилттэй тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг артерийн гипертензи, гипертиреодизм, хэт их мэдрэлийн цочрол. Бүтээгдэхүүнийг үдээс хойш, ялангуяа шөнийн цагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Бэлгийн харьцаанд орохоос өмнө Парите эмийг ууж болохгүй, нэг өглөөний шахмалыг курс хэлбэрээр уувал хангалттай.

Энэхүү витамины нэмэлт нь "нэмэлт зүйл байхгүй" зарчим дээр суурилдаг. Спематон нь зөвхөн Е витамин, цайр, L-карнитин, мөн селен, фолийн хүчил агуулдаг. Идэвхтэй хүний ​​өдөр тутмын хэрэгцээг харгалзан оновчтой харьцаагаар сонгосон эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бүрэн эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, тэдгээрийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Үүнийг хэрэглэхэд зориулагдсан болно гэрлэсэн хосуудхүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж байгаа бөгөөд урологич, андрологич нар эрэгтэйчүүдэд үргүйдлийн цогц эмчилгээнд Спематоныг зааж өгдөг. Спематоныг өдөрт нэг удаа, нэг уутны агууламжийг усаар шингэлж, хоолны үеэр хэрэглэнэ.

Спермограмм шинжилгээний дараа олигооосоосперми зэрэг эмгэгүүд илэрсэн, үр хөврөлийн эс цөөн, астенозоосперми илэрсэн, эр бэлгийн эс идэвхгүй, тератозоосперми их хэмжээгээр илэрсэн тохиолдолд энэ эмчилгээг зааж өгнө. жигд бус хэлбэрүүдэр бэлгийн эс. Спематоныг дотоодын "Akvion" компани үйлдвэрлэдэг бөгөөд эмийн санд үнэ нь сард дунджаар 30 ууттай багцад 1300 рубль байдаг.

Давуу болон сул талууд

Spematon бол мэргэжлийн хүмүүсийн итгэлтэйгээр зааж өгдөг цогцолбор юм. дагуу Шинжлэх ухааны судалгаа, энэ нь үнэхээр танд үйлдвэрлэсэн эр бэлгийн эсийн чанар, тоо хэмжээг сайжруулах боломжийг олгож, эрэгтэй хүний ​​жирэмслэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Санаж байх ёстой гол зүйл бол төлөвлөсөн жирэмслэлтээс дор хаяж 2 сарын өмнө Spematon-ийг хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй. Эрэгтэй хүний ​​​​биеийн физиологи нь үр хөврөлийн эсийн боловсорч гүйцсэн хугацаа дунджаар 72 хоногт явагдахаар бүтээгдсэн байдаг. Хэрэв та Spematon-ийг хэрэглэж эхлэх юм бол зөвхөн энэ хугацааны дараа боловсорч гүйцэхэд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авсан эр бэлгийн эсүүд гарч ирнэ. Тиймээс курсийг 2 сараас богино хугацаанд хийх нь зохисгүй бөгөөд улмаар валютын ханш 2600 рубль хүртэл өсөх ба түүнээс ч өндөр байна. Spematon-ийн сул тал нь өндөр өртөгтэй байдаг. Түүний найрлагад багтсан бүх бодисууд нь бусад олон витамины цогцолборуудаас хямд үнээр олддог.

Идэвхтэй, шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тоогоор энэ витамин-эрдэсийн цогцолбор нь эрэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндэд тустай эмүүд төдийгүй ерөнхийдөө ижил төстэй бүх цогцолборуудын дунд адилгүй байж магадгүй юм. Теравит тоник нь 13 төрлийн амин дэмээс гадна цагаан тугалга, ванади, никель зэрэг ховор төрлийн 17 төрлийн эрдэс бодис, микроэлементүүдийг агуулдаг. Үүнээс гадна витамин-эрдэсийн цогцолбор нь нимбэгний жимс, хүн орхоодойн үндэсийн ханд хэлбэрээр ургамлын дасан зохицох бодисыг агуулдаг.

Теравит тоник нь зөвхөн нөхөн сэргээх зорилгоор тогтмол хэрэглэхэд зориулагдсан биш юм өдөр тутмын хэрэгцээЭдгээр бодисуудад төдийгүй эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулах, эрч хүч, идэвхийг нэмэгдүүлэх, бэлгийн сулралыг арилгах. Энэ нь мөн үед хэрэглэгддэг астеник синдром, мөн янз бүрийн өвчний эдгэрэлтийн үед (астеневротик ба астеновегетатив нөхцөл). Энэ цогцолборыг өдөрт нэг шахмалаар хэрэглэдэг, курс нь 1-ээс 2 сар хүртэл, эмийг өдрийн эхний хагаст авах ёстой. Энэхүү гайхамшигтай эмийг Bayer үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь АНУ-д үйлдвэрлэгддэг. 30 шахмал нэг багцын дундаж үнэ нь жижиглэнгийн сүлжээнд ойролцоогоор 680 рубль байдаг.

Давуу болон сул талууд

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн том жагсаалтыг харгалзан Теравит тоник нь эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь зөвхөн харшил, бие даасан үл тэвчих шинж чанараас гадна зарим өвчин юм. архаг панкреатитболон чихрийн шижин, эпилепси ба элэгдлийн гастрит, цусны даралт ихсэх, мэдрэлийн цочрол. Шөнийн цагаар уух нь нойргүйдэл үүсгэдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Теравит тоникыг курс болгон авахдаа бусад бүх дасан зохицох бодис, идэвхжүүлэгч бодисуудаас татгалзах хэрэгтэй. Гэхдээ найрлага дахь тэнцвэрт байдал, тоо хэмжээний хувьд эрэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндэд тустай энэ эм нь хосгүй тул зэрэглэлд багтах ёстой.

Потенциал форте бол орчин үеийн тэжээлийн нэмэлт бөгөөд нэрэндээ үнэнчээр эрэгтэй хүний ​​хүчийг сайжруулах хамгийн сайн арга хэрэгслийн нэг юм. Мансууруулах бодис агуулдаг олон тооныургамлын ханд, адаптогендер, аарцагны эрхтнүүдийн цусан хангамжийг сайжруулах бодисууд, витамин D, E, аргинин, цайр зэрэг нь эр бэлгийн эсийг сайжруулдаг. Ургамлын гаралтай нэмэлтүүд нь улаан чинжүү нунтаг, эурикома малай, хүн орхоодой, йохимбе болон бусад алдартай хүчийг идэвхжүүлэгчид орно.

Боломжит Forte-ийг хоолны үеэр нэг удаа ууж, урьдчилан сэргийлэх курс нь 1 сар байна. Энэхүү цогцолборыг ашиглах нь зөвхөн хүч чадлыг нэмэгдүүлэх төдийгүй тестостероны үйлдвэрлэлийг оновчтой болгох, бэлгийн амьдрал дахь мэдрэмж, идэвхийг нэмэгдүүлэх зорилготой юм. Энэхүү эмчилгээ нь халдварт өвчин, түүний дотор бэлгийн замын халдварт өвчний эсрэг бие махбодийн эсэргүүцлийг тусгайлан нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Хэдийгээр эрэгтэй хүн хүч чадалтай холбоотой асуудалгүй байсан ч энэ эм нь ерөнхий бэхжүүлэх нөлөө үзүүлэх болно. Potential Forte-ийг Америкийн Pharmamed компани үйлдвэрлэдэг бөгөөд та 2 долоо хоногийн турш хэрэглэх зориулалттай 15 капсулыг дунджаар 740 рублийн үнээр худалдаж авах боломжтой.

Давуу болон сул талууд

Өмнөх бол нарийн төвөгтэй эм, Теравит тоник нь витамин, микроэлементүүдийн тоогоор тэргүүлэгч байсан бол энэ бэлдмэл нь олон тооны ургамлын хандыг агуулдаг бөгөөд энэ нь витамин, эрдэсийн найрлагаас давамгайлдаг. Энэ нь цогцолборыг эрэгтэй хүний ​​​​биеийн бэлгийн үйл ажиллагаанд оновчтой, сонгомол байдлаар нөлөөлөх, стресс, өндөр ачааллыг тэсвэрлэх, хангах боломжийг олгодог. эерэг нөлөөэрч хүчний төлөө. Эсрэг заалтууд нь магадгүй зөвхөн хувь хүний ​​үл тэвчих байдал, өндөр өртөгтэй байдаг, учир нь солилцооны үнэ 1500 рублиас давсан байдаг.

Халзрах, үс арчилгааны эсрэг тэмцэх хамгийн сайн витаминууд

Эрт халзан болж эхэлсэн зарим ангиллын эрчүүдэд энэ асуудал нь бэлгийн сулралаас ч илүү түгшүүртэй байдаг. Эцсийн эцэст, эрэгтэй хүн нийгэмд өөртөө итгэлтэй, тэр ч байтугай харгис хэрцгий харагддаг бөгөөд зөвхөн дотно харилцааны тодорхой хугацаанд л таагүй байдал, айдас төрүүлдэг. Эрт халзан болсон хүмүүсийн хувьд тэд өөрсдийгөө анхаарлын төвд байнга мэдэрдэг, ихэнхдээ өөрсдийнхөө үзэл бодлоос болж зовж шаналж, халзан гэх мэт гадаад үзэмжийн том гажигтай байдаг бөгөөд энэ нь стресс, дисморфофоби, түгшүүрт хүргэдэг. Аз болоход, одоогоор зөвхөн олон эм төдийгүй халцрахтай тэмцэх чадвартай эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины цогцолборууд байдаг бөгөөд зөвхөн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй эрэгтэйчүүдэд үс, хуйхыг арчлах боломжийг олгодог.

Пантовигар эм нь хүний ​​арьсны деривативт шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд үүнд үс, хумс зэрэг орно. Эдгээр нь кератин, цистин, витамин В1, эсвэл тиамин, витамин В5 зэрэг элементүүд, түүнчлэн эмнэлгийн мөөгөнцрийн цэвэр өсгөвөрийн омог юм. Эмнэлгийн мөөгөнцөр нь мэдээжийн хэрэг үс ургахад шаардлагагүй боловч шаардлагатай амин хүчлүүд болон нэмэлт В витамин агуулдаг.

Пантовигар нь дааврын эмгэгээс бусад янз бүрийн халцрах үед хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь сарнисан үс уналт дагалддаг. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь хэрэв өвчтөн дааврын түвшин өөрчлөгдсөн бол энэ нь эндокринологич эсвэл трихологич эмчийн үзлэгээр илэрсэн бол халзрахтай тэмцэх өөр арга зам хэрэгтэй гэсэн үг юм. Сарнисан үс уналт гэдэг нь толгой дээрх үс хаа сайгүй, нэг дор, гэхдээ аажмаар нимгэрч байвал "дүрэмт" гэсэн үг юм. Дараа нь энэ эмийг хэрэглэж болно. Гэхдээ хэрэв хүн голомтот эсвэл толботой халзантай бол өөр эмчилгээний тактик хэрэгтэй. Хоёрдахь шинж тэмдэг нь үсний хэлбэр, бүтцийн өөрчлөлт юм. Эдгээр нь хуваагдсан төгсгөлүүд юм Нимгэн үс, нэмэгдсэн улмаас тэдний trophism тасалдсан хэт ягаан туяаболон бусад нөхцөл. Пантовигарыг эрэгтэйчүүдэд хэрэглэх, хумсны янз бүрийн эмгэг, жишээлбэл, psoriasis зэрэгт хэрэглэхийг заадаг.

Пантовигарыг эм болгон авах ёстой: нэг капсулыг өдөрт гурван удаа хоол хүнсээр авна. Мансууруулах бодис хэрэглэх хугацаа нь манай үнэлгээний хамгийн урт хугацааны нэг бөгөөд зургаан сар, хамгийн багадаа 3 сар байх боломжтой. Пантовигарыг Merz компани үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь хямд бүтээгдэхүүн биш юм. Сарын хэрэглээнд зориулагдсан 90 капсулын багц нь дунджаар 1500 рубль, курст зориулагдсан 300 капсулын багц нь 6000 рубль болно.

Давуу болон сул талууд

Pantovigar-ийн давуу тал нь батлагдсан үр дүнтэй бөгөөд эндокринологич, трихологич нар халцрах өвчний цогц эмчилгээний схемд багтдаг. Сул тал нь янз бүрийн харшлын урвал байж болно, ховор тохиолдолд - чонон хөрвөс, дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх, зүрхний цохилт ихсэх, хөлрөх. IN энэ тохиолдолдЭнэ эмчилгээг зогсоох эсвэл эмчид хандах шаардлагатай. Гэхдээ Пантовигарын үнэ нэлээд өндөр тул эмчийн жоргүйгээр эмчилгээг эхлэхгүй байх нь дээр.

Revalid нь Pantovigar-тай төстэй боловч найрлага нь арай илүү баялаг юм. Цистин, мөөгөнцөр, пара-аминобензойн хүчил, В5 витамин, тиаминаас гадна төмөр, зэс, цайр, хелатын цогцолбор, метионин, түүнчлэн шар будаа, улаан буудайн үр хөврөлийн хандыг агуулдаг. Revalid нь хар ногоон өнгийн капсул хэлбэрээр жижиглэн худалдаалагдаж, хумс, үсний тэжээл, трофикийг оновчтой болгоход тусалдаг.

Revalid-ийг системтэй хэрэглэснээр үс уналтанд өртдөг гадаад хүчин зүйлүүд. Эдгээр нь цаг агаарын таагүй нөхцөл байдал, хэт ягаан туяа, байнга химийн будалт болон бусад шалтгаанууд юм. Бүтээгдэхүүн нь үсний бүтцийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь түүний гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Үс нь салаалж, хэврэг болж, гялалзсан, эрүүл харагдаж байна. Энэ эмийг нэг капсулаар өдөрт 3 удаа, хоолны үеэр эсвэл уухаас өмнө ууна. Эмчилгээний дундаж хугацаа 2.5 сар, гэхдээ хоёроос багагүй, гурваас илүүгүй байна. Эмчилгээний мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу завсарлагааны дараа курсээ давтаж болно. Revalid-ийг Израилийн Тева компани үйлдвэрлэдэг бөгөөд сард хэрэглэх зориулалттай 90 капсулын багц нь дунджаар 1370 рубль байх бөгөөд ийм хоёр багц нь хамгийн бага курсийг бүрдүүлнэ.

Давуу болон сул талууд

Revalid-ийн тодорхой давуу тал нь маш төстэй найрлагатай бага өртөгтэй байх болно. Түүгээр ч зогсохгүй Revalid нь Пантовигараас ч илүү найрлагатай. Мансууруулах бодисын заавар нь халцрах хүнд хэлбэрийн сарнисан тохиолдолд эмчилгээг эхлэх боломжтой гэдгийг харуулж байна ачаалах тун, эхний сард тунг хоёр дахин нэмэгдүүлж, өвчтөн нэг удаад хоёр капсул авдаг. Пантовигарт ийм сайжруулсан эмчилгээний хэлбэр байдаггүй. Гэхдээ тунг ихэсгэх тусам өвчтөнүүд загатнах хэлбэрээр харшлын урвал, түүнчлэн хоол боловсруулах эрхтний бага зэргийн хямралд өртөж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд ердийн тун руу буцахыг зөвлөж байна. Ерөнхийдөө Revalid нь Merz компаний үйлдвэрлэсэн илүү үнэтэй аналогиас ямар ч доогуур байдаггүй бөгөөд үүнийг эмчлэхэд ашигладаг. янз бүрийн хэлбэрүүдхалцрах, үс, хумсны трофикийг сайжруулах.

Фитовал

Үс уналтын эсрэг Fitoval нь шампунь хэлбэрээр байдаг тул амаар авч болохгүй цорын ганц витамины бэлдмэл юм. орон нутгийн програм. Шампунь нь розмарин, арника гэсэн хоёр хандын үйлчлэлд суурилж, үүнээс гадна улаан буудайнаас гаргаж авсан уургийн нэгдлүүд, мөн цардуулын гликоген агуулсан байдаг. Гликоген нь эрчим хүчний хангамжид зайлшгүй шаардлагатай үсний уутанцар, мөн үүний зэрэгцээ үсний уутанцарын эсийн хуваагдлыг идэвхжүүлдэг. Улаан буудайн пептидүүд нь үс бүрт агуулагдах үйсэн давхаргыг бэхжүүлж, үсийг хамгаалж, механик эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Розмари болон арника ханд нь хуйхны өнгөц давхаргад хялгасан судасны цусны урсгалыг хэвийн болгож, эмийн үрэвслийн эсрэг үр нөлөөг дэмждэг.

Үсийг чийгшүүлсний дараа фитовал түрхэж, хэд хэдэн эрчимтэй массаж хийсний дараа 5-8 минут байлгаад дараа нь угаана. Зааварт Фитовалыг долоо хоногт гурван удаа хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд эмчилгээний курс дунджаар 2 сар байна. Шампунийг Словакийн эмийн үйлдвэр KRKA үйлдвэрлэдэг бөгөөд 200 мл-ийн савыг 470 рубльд худалдаж авах боломжтой.

Давуу болон сул талууд

Fitoval-ийн том давуу тал нь түүний бүрэн байгалийн найрлагатай тул бараг үүсгэдэггүй сөрөг нөлөө, зөвхөн хэзээ хэт мэдрэг байдалЭмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд бага зэрэг харшлын урвал илэрч болно. Ерөнхийдөө эрчүүд энэ шампунь хуйханд үзүүлэх нөлөөг маш сайн тэсвэрлэдэг. Ашиглалтын таагүй байдал нь нэлээд хэрэгцээг агуулдаг байнга угаахтолгой, энэ нь амаар витамин уухаас ялгаатай нь тодорхой цаг хугацаа, нөхцөлийг дэмий үрэхийг шаарддаг. Гэхдээ зорилго нь түүнд хүрэхийн тулд зарцуулсан цаг хугацааг зөвтгөдөг, учир нь Фитовал бол эрэгтэйчүүдэд халзрах эмчилгээний шампунь бөгөөд хямд үнэ юм.

Evisent бол Yeast Technologies компанийн үйлдвэрлэсэн дотоодын шахмал эм бөгөөд маш хямд юм. Түүний найрлага нь боловсронгуй биш бөгөөд олон тооны өөр өөр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаггүй. Энэ нь зөвхөн 2 идэвхтэй найрлагатай боловч үр нөлөөний хувьд импортын эмээс дутахгүй. Энэ нь шар айрагны мөөгөнцрийн өндөр цэвэршүүлсэн омог бөгөөд В бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд гэдэс дотор задарч, биед шингэдэг. Үйлдвэрлэгчийн үзэж байгаагаар ийм байгалийн витаминууд нь нийлэгээс хамаагүй илүү шингэдэг. Технологийн тусламжтайгаар хүхрийн молекулуудыг эдгээр мөөгөнцрийн эсүүдэд суулгадаг.

Хүхэр нь арьсны янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд эрт дээр үеэс ашиглагдаж ирсэн бөгөөд арьсны уян хатан чанарыг хадгалах, трофикийг хэвийн болгох шаардлагатай. Хүхрийн бэлдмэлийг эмчилгээнд заадаг sebaceous булчирхай, тэдгээр нь үс, хумсны харагдах байдлыг сайжруулдаг. Хүхрийн найрлагатай шар айрагны мөөгөнцрийн хэрэглээ нь халзрах шинж тэмдгийг арилгах боломжийг олгодог. Evisent програмыг оруулна уу цогц эмчилгээГормоны бус этиологийн халцрах эмчилгээг трихологич, арьсны эмч нар зөвлөж байна. Эвисентийг хэрэглэх хугацаа 1 сар, та 3 шахмалыг өдөрт 3 удаа хоолны үеэр уух хэрэгтэй. 10 хоногийн хэрэглээнд зориулагдсан 100 шахмал багц нь 300 рубль, сарын курс нь 1000 рубль болно.

Давуу болон сул талууд

Evisent нь найрлагадаа энгийн, нэг бүрэлдэхүүн хэсэг гэдгээрээ давуу талтай. Уг эм нь бүрхүүлийг бүрдүүлдэг шахмалаас бусад хиймэл өнгө, хадгалалтын бодис, туслах бодис агуулаагүй болно. Судалгаанаас харахад Evisent эм нь сарын дотор мэдэгдэхүйц сайжруулалт хийх боломжийг олгодог Гадаад төрхүс, арьс, хумсны хавтангийн бат бөх чанарыг нэмэгдүүлж, эрэгтэйчүүдэд халцрах явцыг удаашруулдаг. Эвисент ямар ч байдлаар биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй эмийн эм, гэхдээ хүнсний нэмэлт витамин юм органик шинж чанарТиймээс хэрэв халцрах нь трихологичоор оношлогдвол бүтээгдэхүүнийг зөвхөн нарийн төвөгтэй эмчилгээнд хэрэглэж болно. Буруу сонгосон шампунийн улмаас зүгээр л тааламжгүй үстэй бол Evisent нь гайхалтай, гайхалтай байх болно. хямд эм, энэ нь сайн тэсвэрлэдэг.

Эрэгтэйчүүдэд халзрах, халцрах өвчнийг эмчлэх жоргүй жороор олгодог витамины бэлдмэлийн тоймыг дүгнэж хэлэхэд бид жинхэнэ мультивитамин болох Perfectil эмийг санал болгож байна. Энэ нь каротин, рибофлавин, холецальциферол, пиридоксин болон витамин В5, витамин С, бусад чухал болон чухал бус витаминууд, цахиур, хром зэрэг микроэлементүүд, магни, төмөр, манган, эхинацеягийн органик хандыг агуулдаг. Дерматотроп витаминуудын ийм цогц сонголт нь Perfectil-ийг зөвхөн арьс, үс арчилгааны хувьд төдийгүй арьсны зарим өвчинд үр дүнтэй болгох боломжийг олгодог. Эдгээр нь psoriasis, төрөл бүрийн дерматит, seborrhea болон бусад эмгэгүүд юм. Та Perfectil-ийг өдөрт нэг капсулыг хоолны дараа, нэг сарын турш уух хэрэгтэй. Perfectil-ийг Vitabiotics компани үйлдвэрлэдэг бөгөөд сар бүр хэрэглэхэд зориулагдсан 30 капсулын нэг багц нь 600 рубль болно.

Давуу болон сул талууд

Магадгүй Perfectil нь найрлагадаа нэмэлт эрдэс бодис, ул мөр элемент агуулсан бусад витамины бэлдмэлүүдээс ялгарахгүй. Зөвхөн нил ягаан echinacea хандыг нэвтрүүлэх нь Perfectil-ийн илүү их үйл ажиллагаа, түүний адаптогенд хамаарах талаар дүгнэлт хийх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч арьсны өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэх заалтыг харгалзан бид ийм өвчний шинж тэмдэггүй, зөвхөн үсний асуудалтай холбоотой эрүүл эрчүүдэд үүнийг зөвлөж болно. Энэ эмийн өртөг нь нэлээд боломжийн бөгөөд өдөрт нэг капсул авах нь маш тохиромжтой.

Спорт, биеийн тамирын дасгал хийхэд хамгийн сайн витаминууд

Олон эрчүүдийн хувьд спорт, фитнесс клуб, теннис, усанд сэлэх, ерөнхийдөө биеийн тамирын дасгал хийх нь зөвхөн эрүүл мэндийн үүднээс зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг төдийгүй өөрийгөө илэрхийлэх хэрэгсэл болдог. Гэхдээ эв найртай спортын амьдралын хэв маягийг бий болгохын тулд зөвхөн бие махбодоо ачаалахаас гадна эдгээр ачааллыг шингээх чадварыг хянах шаардлагатай. Тиймээс дэлхий даяар спортын хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг, түүнчлэн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн ихтэй эрчүүдэд зориулсан тусгайлан сонгосон, тэнцвэртэй витамины цогцолборууд байдаг. Энэхүү үнэлгээнд тамирчид болон бие бялдрын хувьд хөгжсөн эрүүл эрчүүдэд зориулсан хамгийн алдартай, хямд үнэтэй витамины цогцолборуудыг багтаасан болно.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Duovit-ийг Словакийн KRKA эмийн компанийн эмч, химич нар эрэгтэй хүний ​​​​биеийн өдөр тутмын идэвхтэй хөдөлгөөнийг хангах зорилгоор тусгайлан бүтээжээ. Гол ач холбогдол нь А, С, Е витамин болох антиоксидант, фолийн хүчил, пиридоксин гидрохлорид, цианокобаламин зэрэг В бүлгийн витаминууд юм. Эдгээр витаминуудын үүрэг нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг өндөр түвшинд байлгахад онцгой ач холбогдолтой юм. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Нэмж дурдахад цайрыг цогцолборт оруулах нь хүч чадал, сперматогенезийн чадварыг сайжруулдаг. Эрэгтэйчүүд үүнийг авах ёстой витамины цогцолбор, 6 эрдэс, 12 витамин агуулсан тул өдөрт нэг шахмалыг нэг удаа ууна. 30 шахмал багц нь дунджаар 430 рубль байдаг.

Давуу болон сул талууд

Энэ эмийн давуу тал нь зүрх судасны тогтолцооны антиоксидант, хамгаалагчдын тусгайлан нэмэгдсэн хэмжээ, цайр зэрэг нь эрэгтэй хүний ​​бэлгийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих үүрэг юм. Ашиглахад хялбар байх нь давуу тал болно. Сул талууд нь харьцангуй өндөр үнэ, түүнчлэн гаж нөлөөний ховор хөгжил юм.

Complivit хөрөнгө

Энэхүү витамин, эрдэсийн цогцолбор нь нэрэндээ "идэвхтэй" гэсэн угтвартай байдаг нь утгагүй зүйл биш юм. Энэ нь витамины цогцолбор дахь тунг биеийн хөдөлгөөн ихтэй хүмүүсийн өдөр тутмын микроэлемент, витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээг хангах үүднээс тусгайлан сонгосон гэсэн үг юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүтээгдэхүүнийг бодибилдингчид, хүндийн өргөлтөд зориулж тусгайлан бүтээгээгүй ч сонирхогч тамирчид, хөнгөн атлетикийн тамирчид болон идэвхтэй амьдралын хэв маягийг илүүд үздэг хүмүүст үзүүлж болно. Complivita Active нь 12 төрлийн амин дэм, кальци, магнийн фосфор, эрдэс бодис, цайр, зэс, төмөр, марганец, селен, иод, фторын натрийн фтор хэлбэрийн микроэлементүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь витамин-эрдэсийн цогцолборт байдаггүй.

Complivit идэвхтэй нэг шахмалыг өдөрт нэг удаа хоолны дараа ууж, хангалттай хэмжээний шингэнээр зайлж угаана. Эрүүл хүмүүст зориулсан урьдчилан сэргийлэх эмчилгээний курс 1 сар байна. Энэ бүтээгдэхүүнийг Pharmstandard үйлдвэрлэдэг бөгөөд нэг багц нь сарын курсэд зориулагдсан бөгөөд дунджаар 180 рубль болно.

Давуу болон сул талууд

Энэхүү цогцолборын давуу тал нь бие махбодид шаардлагатай витамин, ул мөр элемент, эрдэс бодисын хэрэгцээг хангах тусгайлан сонгосон найрлага байх болно. Сул талууд нь цөөн тооны эсрэг заалтуудыг агуулдаг боловч эдгээр эсрэг заалтууд нь гиперкальциеми, хорт цус багадалт зэрэг өвчинтэй холбоотой тул сургалт эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Эцэст нь, уг үнэлгээнд бодибилдингчид, түүнчлэн биеийн тамирын хэлбэрийг хадгалахын тулд маш их бэлтгэл хийдэг, оргил ачааллыг мэдэрдэг хүндийн өргөлтөд зориулагдсан тусгай цогцолбор багтсан болно. Энэхүү эм нь аль хэдийн спортын жинхэнэ тэжээл болсон бөгөөд 12 витамины цогцолбороос гадна 10 микроэлемент, эрдэс бодис, уураг, 19 өөр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн амин хүчлийн цогцолбор, антиоксидант, лютеин, убикинон, альфа зэрэг агуулсан. - липоидын хүчил. Animal Pak Universal Nutrition нь адаптоген болон бодисын солилцоог идэвхжүүлэгч бодис агуулдаг. Эдгээр нь инозитол, холин, карнитин, элеутерококкийн фитоэкстракт, долоогоно, нэмэлт шар сүүний уураг, түүнчлэн хоол боловсруулах фермент, инулин зэрэг бодисууд юм.

Хүнд биеийн тамирын дасгал хийдэг тамирчдын хувьд ямар ч ундааны аяганд холилдсон нэг эсвэл хоёр хэмжих халбага авахыг зөвлөж байна. Хүлээн авалт өдөрт нэг удаа өглөөний цайны үеэр байх ёстой. 2 халбага нь 17.5 гр бүтээгдэхүүн агуулдаг бөгөөд 388 гр агуулсан нэг лаазны үнэ нь 22 өдрийн сургалтанд хангалттай бөгөөд спортын хоол тэжээлийн дэлгүүрүүдэд 2600 рублийн үнэтэй байдаг.

Давуу болон сул талууд

Эрэгтэй цогцолборуудын дунд энэхүү "аварга" -ын давуу тал нь тодорхой юм. Энэ нь зөвхөн витамин, микроэлемент, эрдэс бодис агуулдаг төдийгүй өсөлтөд шаардлагатай бараг бүх зүйлийг агуулдаг булчингийн массмөн эрчим хүчний хувьд. Хэрэв хүн жингээр бэлтгэл хийдэггүй бол энэ спортын витамины коктейлийг маш хүндээр хэрэглэж болно биеийн ажил, уулын аялал хийх үед, дугуйн уралдааны үеэр, тэр ч байтугай зүгээр л олон өдрийн явган аялалын үеэр, биеийн хөдөлгөөн ихэссэн ямар ч нөхцөлд. Үүний сул тал нь ялангуяа баялаг, олон янзын найрлагаас шалтгаалан бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих чадвар байх болно. Ийм учраас бие махбодид шингээлтийг хөнгөвчлөхийн тулд липаза зэрэг хоол боловсруулах ферментийг энэхүү цогцолборт оруулсан болно. Эцэст нь хэлэхэд харьцангуй богино хугацааны эмчилгээний өндөр үнэ нь бас харьцангуй сул тал юм.

Санах ойд хамгийн сайн витаминууд

Бараг бүх соёлд эрэгтэй хүнийг зөвхөн хүч чадлаараа бус харин шалтгаанаар тодорхойлдог. Практик дээр хүн хурдан мэдээлэлтэй, бодолтой шийдвэр гаргах ёстой тул энэ нь үнэн юм. Орчин үеийн ертөнцХэдэн зуун, бүр хэдэн арван жилийн өмнөхөөс ч илүү оюун ухаанд нөлөөлдөг мэдээлэлтэй. Мөн энэ мэдээллийн урсгалд живэхгүйн тулд эрчүүдэд хурц, зөв ​​оюун ухаан хэрэгтэй. Харамсалтай нь тархинд шаардлагатай бүх бодисыг орчин үеийн хүний ​​​​хоолны дэглэмээс баталгаажуулж, байнга олж авах боломжгүй юм. Тийм ч учраас орчин үеийн хүмүүс түүнд туслахаар ирдэг витамин бэлдмэл, трофикийг сайжруулахад шаардлагатай арга хэрэгслийг агуулсан мэдрэлийн эд, мөн доторх бодисын солилцоог оновчтой болгох. Төв мэдрэлийн тогтолцооны хамгийн сайн шийдэл бол тэдгээрт тохиолддог үйл явцыг хурдасгах явдал биш юм. Эцсийн эцэст, мэдрэлийн систем нь өдөөх, дарангуйлах хоорондын тэнцвэрт байдал бөгөөд иймээс эдгээр эмүүд нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг аль болох нарийн зохицуулах ёстой. Үнэлгээнд эрэгтэй хүний ​​танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг үр дүнтэй эмүүдийг багтаасан бөгөөд ялангуяа сэтгэцийн стресс ихэссэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Танилцуулсан цогцолборуудын эхнийх нь Vitrum Memory нь Ginkgo Biloba навчны цэвэр хандаас бүрдсэн монопрепарат юм. идэвхтэй бодисЭдгээр нь флавон гликозид юм. Гинкго билобагийн ханд нь сэтгэцийн үйл явцад шууд нөлөөлдөггүй ч тархины трофикийг сайжруулдаг. Цусны хангамжийг нэмэгдүүлснээр тархины эдэд глюкозын хэрэглээг сайжруулж, тархины судаснуудад цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.

Үүний үр дүнд Vitrum Memory авах нь нейротрансмиттерийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, ой санамжийг сайжруулж, тархины эсүүдийн гипокси эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Энэ эмийг голчлон сэтгэн бодох чадвар, ой санамж муудах, мартамхай байдал болон бусад таагүй шинж тэмдгүүдтэй эрчүүдэд зориулагдсан байдаг. Мөн Vitrum санах ойг харуулсан ба эрүүл хүмүүсийм шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх. Vitrum Memory нь нэг шахмалыг өдөрт 2 удаа хоолны үеэр хэрэглэдэг. Дундаж үргэлжлэх хугацааМансууруулах бодис хэрэглэх хугацаа 3 сар орчим байна. Үүнийг Америкийн Unipharm компани үйлдвэрлэдэг бөгөөд сард хэрэглэх 60 шахмал багцын дундаж үнэ 930 рубль байдаг.

Давуу болон сул талууд

Мансууруулах бодисын том давуу тал бол их хэмжээний биофлавоноид агуулсан ургамлын гаралтай түүхий эдийн өндөр чанартай эх үүсвэр юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та сайн чанарын хувьд нэлээд өндөр үнэ, ойролцоогоор 1000 рубль төлөх ёстой. Нэмж дурдахад, эм нь цусны бүлэгнэлтийн бууралт, судасны эмгэгийн хурцадмал байдал, элэгдлийн гастрит, цусны даралт буурах зэрэг зарим эсрэг заалттай байдаг. Мансууруулах бодис нэн даруй ажиллахгүй. Тархины нарийн төвөгтэй байдал, түүнд тохиолддог үйл явцын зайлшгүй үр дагавар бол санах ой сайжирч, энэ эмийг хэрэглэсний үр нөлөөг мэдрэхийн тулд нэг сар хүлээх шаардлагатай болдог.

Нейромултивит бол Ланнахер Хейлмиттел компанийн Австрийн эрдэмтдийн боловсруулсан бүтээл бөгөөд зөвхөн мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хангаж, мэдрэлийн эд эсийн трофикийг сайжруулдаг хамгийн чухал витаминуудыг агуулдаг. Эдгээр нь витамин В1 буюу тиамин, витамин В6 - пиридоксин гидрохлорид, цианокобаламин буюу В12 витамин юм.

Тархины эд эсийн тэжээлийг сайжруулахаас гадна энэ эм нь захын мэдрэлийн систем дэх мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг сайжруулж, янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болно. мэдрэлийн өвчин. Тиймээс эрэгтэйчүүд ихэвчлэн доод нуруу, нурууны бүсэлхийд өвдөлтийг мэдэрдэг бөгөөд харамсалтай нь үүнийг үгүйсгэхгүй. үйл ажиллагааны эмгэгсогтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа. Эдгээр бүх нөхцөл байдалд нейромультивитийг зааж өгдөг. Таблетыг хоолны дараа 1 шахмалаар өдөрт 1-3 удаа ууна. Хамгийн их хугацааэмчилгээ нь 1 сараас илүүгүй байна. Та Neuromultivit-ийг жижиглэнгээр 20 шахмал багцад дунджаар 400 рублийн үнээр худалдаж авах боломжтой.

Давуу болон сул талууд

Энэхүү витамины багцын давуу тал нь үйл ажиллагааны сонголт байх болно - энэ нь зөвхөн төв болон захын мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай хамгийн шаардлагатай, нейротроп витаминуудыг агуулдаг. Нэг талаас, энэ нь сайн, учир нь цөөн бүрэлдэхүүн хэсэг нь бага байх болно харшлын урвалболон бусад гаж нөлөө. Гэхдээ нөгөө талаас, энэ нь Нейромултивит нь тэдний физиологийн хэрэгцээг хангахгүй тул шаардлагатай бол бусад бүлгийн витамины дутагдлыг нөхөхийн тулд өөр витамины цогцолборыг нэмэлтээр хэрэглэх шаардлагатай болно.

Биотредин бол өвөрмөц үйл ажиллагааны чиглэлтэй өвөрмөц витамин бэлдмэл юм. Тэр багасгах чадвартай сэтгэл хөдлөлийн стресс, эрчүүдийн стресст тэсвэртэй байдал, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь согтууруулах ундааны дур хүслийг бууруулж, татан авалтын хам шинжийн илрэлийг бууруулах нь маш чухал гэдгийг олон хүн үзэх болно.

Биотредин нь В6 витамин агуулдаг бөгөөд дээр дурдсан өвөрмөц чадварууд нь тусгай амин хүчил буюу L-Trenin-ээс хамаардаг. Энэ нь витамины оролцоотойгоор тодорхой урвалд ордог бөгөөд эдгээр урвалын үр дүн нь тархинд дарангуйлах үйл явцыг өдөөж, эсийн амьсгалын үйл явцыг идэвхжүүлж, ацетальдегидийн солилцоонд нөлөөлдөг эсвэл этанолын исэлдэлтийн завсрын бүтээгдэхүүн юм. Мансууруулах бодисыг 1-4 шахмалаар өдөрт 3 удаа, 2 долоо хоногоос илүүгүй хугацаагаар хэрэглэнэ. Биотрединыг дотоодын Биотики компани үйлдвэрлэдэг бөгөөд та 30 шахмал багцыг маш хямд үнээр, дунджаар 115 рубль худалдаж авах боломжтой.

Давуу болон сул талууд

Биотредины давуу тал нь түүний онцгой анхаарал юм. Энэ нь хэт их догдолж, мэдрэлийн өвчтэй, стрессийг сайн тэсвэрлэдэггүй тул согтууруулах ундаа ууж нөхөх хандлагатай эрчүүдэд зориулагдсан байдаг. Энэ тор нь Биотредин байхыг зөвшөөрдөг зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл юманхан шатны урьдчилан сэргийлэх чиглэлээр архины донтолт, санах ойн бэрхшээлтэй эрчүүдэд, мөн тэр үед боломжийн үнээр маш их алдартай байдаг. Сөрөг талууд нь харшлын илрэлтэй холбоотой бага зэргийн гаж нөлөө, хэт их хөлрөхмөн үе үе толгой эргэх.

40+ насны эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминууд

40 ба түүнээс дээш насны эрэгтэйчүүдэд витамин хэрэглэхийг нэг дүрэм журмын дагуу тогтооно - илүүдэлгүй. Бие махбодь нь одоо байгаа ачаалалд дассан, эрхтэн тогтолцоо нь тогтвортой ажиллаж байна. Гол ажил бол хүнийг хэвийн бодисын солилцоонд шаардлагатай микроэлемент, витаминаар хангах явдал юм. Тиймээс худалдаанд гарсан ихэнх витамины цогцолборууд энэ насны ангилалд тохиромжтой. Энд зарим төлөөлөгч байна.

Германы алдарт үйлдвэрлэгч Queisser Pharma-ийн энэхүү цогцолбор нь хэд хэдэн витамин агуулдаг: B1, B2, B6, B12, PP, биотин, фолийн болон пантотений хүчил. Гэхдээ тэдгээрийн хослол ба концентрацийг үндсэндээ бие махбодид хамгийн их метаболизмд ордог витамины дутагдлыг нөхөх байдлаар сонгосон. стрессийн хариу урвал. Тиймээс энэ цогцолборыг ажил дээрээ сөрөг хүчин зүйлүүдэд ихэвчлэн өртдөг насанд хүрсэн эрчүүдэд зориулагдсан болно. гадаад орчин, мөн удирдагчид, шийдвэр гаргагчид юм. Энэ эмийг өдөрт нэг удаа, хоолны үеэр ямар ч үед хэрэглэх нь маш тохиромжтой. Doppelhertz идэвхтэй стрессийн эсрэг сарын багц дунджаар 370 рубль байдаг.

Давуу болон сул талууд

Энэ эмийн давуу тал нь витаминыг сайтар сонгосон хослол юм. Гэсэн хэдий ч тайвшруулах, нойрсуулах бүрэлдэхүүн хэсгүүдгүй бол эм нь бие махбодийг стрессийн хүчин зүйлийн эсрэг хангалттай тэмцэх боломжийг олгодог. Цогцолборын үнийн категори нь дундаж, чанар нь Европ, хэт мэдрэгшил нь ховор тохиолддог. Сайн шинж чанар, худалдан авах чадвар сайтай тул энэ бүтээгдэхүүн нь энэхүү үнэлгээнд багтсан болно.

Үнэнийг хэлэхэд, эрэгтэйчүүдийн витамины үнэлгээнд хамгийн чухал амин дэмийн өдөр тутмын хэрэгцээг ямар ч илүүдэлгүйгээр нөхөх боломжийг олгодог төсвийн зарим бүтээгдэхүүнийг оруулах шаардлагатай. Ийм эм нь Undevit байх бөгөөд энэ нь ретинол, тиамин, рибофлавин, пиридоксин болон бусад чухал витаминууд, нийт 11 төрлийн витамин агуулдаг. Декамевит нь хамгийн нарийн төвөгтэй эмчилгээнд зориулагдсан байдаг янз бүрийн өвчин, витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, түүнчлэн бие махбодийн болон сэтгэцийн эрчимтэй үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүст зориулагдсан. Та үүнийг нэг сарын турш өдөрт гурван удаа 2 шахмалаар, магадгүй давтан курс хэрэглэх хэрэгтэй. Үүнийг Pharmstandard компани үйлдвэрлэдэг бөгөөд та 50 шахмал багцыг 35 рублийн үнээр худалдаж авах боломжтой.

Давуу болон сул талууд

Магадгүй зарим хэрэглэгчид түүний хэт бага үнийн сул талыг олж, цогцолборыг чанар муутай гэж үзэх болно. Үнэндээ энэ нь үнэн биш юм. Бүх витаминууд ижил төстэй байдлаар үйлчилдэг, зүгээр л "сурталчилсан" брэндүүд байдаг бөгөөд даруухан, бага мэддэг хүмүүс байдаг боловч нийт хүн амын дунд агуу хайрыг татдаг. Гаж нөлөө нь бие даасан үл тэвчих шинжтэй байдаг боловч хямд үнэ, тааламжтай амт нь энэ эмийг зөвхөн дунд насны эрчүүдэд төдийгүй бусад ангилалд, түүний дотор эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд өргөн тархсан болгодог.

50+ эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминууд

Энэ насны эрэгтэйчүүдэд витамины эмчилгээний зорилго нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааны явцад эрүүл мэндийг сахих, 60 жилийн дараа энэ насны гол өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. эмнэлзүйн илрэлүүд. Юуны өмнө эдгээрт орно нэмэгдсэн агуулгацусны сийвэн дэх холестерин, фосфор, кальцийн бодисын солилцооны үйл ажиллагааг зөрчиж, ясны сийрэгжилт үүсэх, түүнчлэн амьдралын дараагийн арван жилд түрүү булчирхайн аденома хэлбэрээр илэрч болох түрүү булчирхайн эдэд янз бүрийн бөглөрөл үүсэх зэрэг болно. Алтан үеийн эрчүүдэд зориулж тусгайлан боловсруулсан витамин, эрдэсийн үндсэн цогцолборуудыг авч үзье.

Queisser Pharma-ийн энэхүү цогц витамин бэлдмэл нь түрүү булчирхайн эдэд бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, үрэвслийн шинж тэмдгийг бууруулж, шээсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Уг эм нь витамин Е, ханаагүй тосны хүчил агуулсан хулууны үрийн тос, үрэвслийг намдааж, нарийсгах хамхуулын навчны ханд агуулсан. цусны судасмөн шээх, Е витамин, цайр, манган, селенийг идэвхжүүлнэ. Е витаминтай хослуулан селен нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд липидийн хэт исэлдэлтийг удаашруулдаг. Энэхүү витамины цогцолборыг эрэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна гүйцсэн нас, аль аль нь түрүү булчирхайн эмгэг, эсвэл урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон. Уг эмийг өдөрт нэг удаа нэг капсулаар 2 сарын турш ууна. Энэ эм нь сарын курсэд ойролцоогоор 330 рубль зарцуулдаг.

Давуу болон сул талууд

Эмч нар энэ эмийн давуу тал нь түүний зорилтот үйлдэл гэж үздэг. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг түрүү булчирхайн булчирхай ба завсрын эдэд нөлөөлж, багасгах зорилгоор тусгайлан сонгосон. эмгэг процессууд. Тиймээс цогцолборыг зөвхөн нас бие гүйцсэн эрчүүдэд төдийгүй 40 наснаас эхлэн хэрэглэж болно урьдчилан сэргийлэх зорилгоор. Энэ эмийн сул тал нь архаг эсвэл цочмог түрүү булчирхайн үрэвсэл, түүнчлэн түрүү булчирхайн хоргүй гиперплази зэрэг үйл явцыг ганцаараа даван туулах чадваргүй байдаг. Тиймээс хэрэв зохих онош тавьсан бол эхлээд урологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай.

Цагаан толгой 50-аас дээш

Нас бие гүйцсэн эрчүүдэд зориулсан энэхүү витамин, эрдэсийн цогцолбор нь шим тэжээл, витамины хэрэглээний нормыг бүрэн хангасан бөгөөд геронтологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг харгалзан бүтээгдсэн. Энэхүү цагаан толгой нь ясны сийрэгжилт, атеросклерозын явцаас урьдчилан сэргийлэх, алсын харааг сайжруулах зорилготой юм. Alphabet 50 Plus нь 9 эрдэс бодис, 13 витаминаас гадна лютеин, бета-каротин, ликопен агуулдаг. Мансууруулах бодис нь өөр өөр өнгийн гурван шахмалаас бүрдэх бөгөөд тус бүр нь зөвхөн бие биентэйгээ сайн нийлдэг бодис агуулдаг. Та Alphabet 50 дээр нэмэх нь өдөрт нэг таблет, өнгө тус бүр, өөрөөр хэлбэл өдөрт 3 шахмал хэрэглэх шаардлагатай. Эдгээр нь ягаан, хөх, цагаан өнгийн эм юм. Энэ эмийг Akvion компани үйлдвэрлэдэг бөгөөд 20 хоногийн турш зориулагдсан 60 шахмал багц нь дунджаар 30 рублийн үнэтэй байдаг.

Давуу болон сул талууд

Энэхүү витамин, эрдэсийн цогцолборын давуу тал нь энэ насанд хүрсэн хүний ​​биед бүрэн шингэсэн сонгосон найрлагатай сайн тэнцвэртэй гэж үзэж болно. Энэ эм нь хамгийн түгээмэл эмгэгийн илрэлээс урьдчилан сэргийлэх, хойшлуулах, эсвэл нарийн төвөгтэй эмчилгээний нэг хэсэг болгон хэрэглэвэл эмчилгээний үр дүнг сайжруулахад тусалдаг. Сөрөг зүйл бол өдөрт 3 өөр шахмал уух шаардлагатай хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь эрэгтэй хүн хангалттай цаг хугацаа байхгүй эсвэл санах ой, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг зөрчсөн тохиолдолд тийм ч тохиромжтой биш байж магадгүй юм.

Энэхүү олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор нь доктор Тейсийн үйлдвэрлэсэн олон төрлийн бүтээгдэхүүнээс энэхүү үнэлгээнд орсон цорын ганц нь юм. Энэ нь үрэл хэлбэрээр, 200 мл-ийн шилэнд, дунджаар 345 рубльтэй байдаг. нэг шил тутамд. Шингэн хэлбэр нь илүү хурдан шингэж, витамины дутагдлыг бүрэн арилгаж, эсийн амьсгалыг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, цус багадалт үүсэхээс сэргийлдэг. Доктор Тейс Геровитал нь зөвхөн эрүүл эрчүүдэд төдийгүй, юуны түрүүнд артерийн даралт ихсэх оноштой зүрх судасны эмч, мэдрэлийн эмч, сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдэгтэй өвчтөнүүдэд зориулагдсан байдаг. сэтгэл гутралын төлөв байдал. Энэхүү иж бүрдэл нь 11 төрлийн амин дэм, түүнчлэн долоогоно, эхийн навчны хандыг агуулдаг. Хэрэглэх нэмэлт заалтууд нь дархлал хомсдолын төлөв байдал. Энэ үрлийг өдөрт хоёр удаа нэг халбага уухыг зөвлөж байна, стандарт курс нь нэг сар үргэлжилнэ.

Давуу болон сул талууд

Үрлийн давуу тал нь түүний шингэн хэлбэр бөгөөд хиймэл шүдийг гэмтээхээс айхгүйгээр хэрэглэх боломжийг олгодог, учир нь энэ насанд олон эрчүүд шүдний асуудалтай тулгардаг. Нэмж дурдахад энэхүү үрэл нь дундаж үнийн ангилалд багтдаг бөгөөд анхны бодисын чанар нь Европын өндөр түвшинд байдаг. Энэхүү сайн эмийн сөрөг талууд нь 15% этилийн спирт агуулдаг бөгөөд энэ нь архи хэтрүүлэн хэрэглэх хандлагатай энэ насны эрчүүдэд эсрэг заалттай байдаг бөгөөд харамсалтай нь тийм ч ховор байдаггүй.

Энэ үнэлгээнд мэдээж худалдаанд гарсан эрэгтэйчүүдэд зориулсан бүх витаминыг авч үзээгүй. Гэхдээ өгөгдсөн төрөл нь бараг ямар ч насны, ямар ч нөхцөлд эрэгтэйчүүдэд эрүүл мэндээ хадгалах, витамины дутагдлаас ангижрах боломжийг олгоно.

Эрэгтэй хүний ​​бие бүрэн ажиллахын тулд витамин, микроэлементийн өдөр тутмын нормыг өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатай. Энэ нь биеийг сайхан галбиртай байлгахад туслахаас гадна тэсвэр тэвчээр, сэргэг байдлыг сайжруулах болно.

• Витамин Е. Токоферол. Энэ витамины хэрэглээ нь хүчтэй, сул дорой сексийн аль алинд нь адилхан чухал юм. Энэ нь эрэгтэй хүний ​​үржил шимт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эр бэлгийн эсийн мембраныг хамгаалдаг. Эрүүл хүн энэ витаминыг өдөрт 15 мг орчим хэрэглэх ёстой. Та үр, самар, ургамлын тос хэрэглэснээр Е витамины нөөцөө нөхөж болно.
• Витамин С. Энэ витамин нь дархлааны системийг хамгаалж, халдварт өвчний магадлалыг бууруулж, эр бэлгийн эсийг, эс тэгвээс тэдгээрт агуулагдах мэдээллийг хамгаалдаг.

Анхаар! Тамхи татдаг эрчүүдэд витамин С илүү их хэрэгцээтэй байдаг нь батлагдсан. Тэдний хувьд аскорбины хүчлийн тун нь 90 мг орчим байдаг. Цитрус жимс хэрэглэснээр та витамин С-ийн дутагдлыг амархан нөхөж чадна.

• Витамин А. Түүний хоёр дахь нэр нь ретинол юм. Үүний гол зорилго нь арьс, салст бүрхэвчийг хамгаалахаас гадна өсөлтийг сайжруулж, хараа сайтай болгодог. Энэ нь бэлгийн дааврын нийлэгжилтэнд идэвхтэй оролцдог. Лууван, үнээний сүү, гахайн мах ба үхрийн махны элэгБолгарын чинжүү нь А аминдэмээр баялаг.
• В витамин.Пиридоксин хүслийг дэмждэг. Уг бодис нь өндөгний шар, загас, үхрийн маханд агуулагддаг. В1 ба В2 витаминууд нь мэдрэлийн системийн төлөв байдлыг хариуцдаг бөгөөд бодисын солилцоонд идэвхтэй оролцдог.

Анхаар! Энэ бүлгийн витамин дутагдалтай байгаа нь цочромтгой байдал, булчин сулрахад хүргэдэг. Та тэдгээрийг үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, самар идэх замаар нөхөж болно.

Витамин P. Энэ витамин нь зөвхөн аскорбины хүчилтэй үед шингэдэг. Рутиныг ихэвчлэн эмгэгтэй эрчүүдэд зааж өгдөг зүрхний хэмнэл. Энэ нь адреналин, допамин, норэпинефриний үйлдвэрлэлийн түвшинг зохицуулдаг. Витамин P нь эрэгтэй хүний ​​хүч чадлын гол эх үүсвэр юм. Энэ нь гормоны нөлөөг сайжруулж, нөхөн үржихүйн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг. Рутин нь өсөлтийг сайжруулдаг булчингийн эд. Өдөр тутмын витамины хэрэгцээ 30 мг байна. IN эмийн зорилгоорЭнэ нь өдөрт 90-120 мг хүртэл нэмэгддэг.

Дараах шинж тэмдгүүд нь витамин, микроэлементийн дутагдлыг илтгэнэ.

• архаг ядаргаа;
• дархлаа буурсан;
• нүд бүрэлзэх;
• арьс, үсний байдал муудах;
• толгой эргэх;
• сэтгэлийн түгшүүр;
• цочромтгой байдал;
• мигрень;
• бохь цус алдах.

Шилдэг витамины цогцолборуудын үнэлгээ

Бүх нийтийн олон төрлийн амин дэм байдаггүй тул тэдгээрийг нөлөөллийн талбайн дагуу хуваадаг.

Эхний бүлэг бол алдартай цогцолборууд юм

• "Aevit" бол хямдхан боловч маш ашигтай витамины цогцолбор юм. Бие махбодийг хамгаалах антиоксидант агуулсан чөлөөт радикалууд, эсүүд нь муудаж хорт хавдар болж хувирдаг. Мэргэжилтнүүд Aevit бол эрчүүдэд зориулсан стрессийн эсрэг хамгийн сайн витамин гэж үздэг.

Зөвлөгөө. Өөх тосонд уусдаг витаминыг эмчийн зааврын дагуу хэрэглээрэй.

• "Тетрафолевит". Энэхүү цогцолбор нь B1, B2, B6, PP витамин агуулдаг. Цогцолборын зорилго нь хүний ​​биеийн энергийг хадгалах явдал юм.

Зөвлөгөө. Энэ нь мэдэгдэхүйц тоник нөлөөтэй тул зөвхөн өдрийн эхний хагаст цогцолборыг аваарай.

Хоёр дахь бүлэг нь олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл юм

• "Квадевит" нь олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор юм.
• "Артрум" нь цайр, токоферол агуулсан хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм.
• "Аэровит" бол өдөр бүр хүнд дасгал хийдэг эрчүүдэд зориулсан цогцолбор юм.
• "Глутамевит", "Дуовит", "Алфавит" нар нэр хүндтэй дөрөвдүгээр байрыг эзэлж байна.

Гурав дахь бүлэг нь спортоор хичээллэдэг эрчүүдэд зориулсан витаминууд юм

Хэрэв хүний ​​амьдрал спорттой холбоотой эсвэл түүний ажил өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал хийдэг бол тэр тусгай спортын цогцолборгүйгээр хийж чадахгүй.

• Universal Animal Pak нь амин хүчил, уураг агуулсан тэнцвэртэй витамины цогцолбор юм.
• Optimum Nutrition Opti-Men. Энэ нь амин хүчил, уураг, хүн орхоодой, гинкго билоба агуулдаг.

• Gaspari Nutrition Anavite. Биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж ядаргааг багасгана.
• GNC MEGA MEN бол сайжруулсан цогцолбор юм. Энэ нь цайр, D3, B витаминыг илүү ихээр агуулдаг.Хөдөлгөөний ачаалал ихтэй эрчүүдэд тохиромжтой.
• Universal Daily Formula нь шаардлагатай бүх бодис, микроэлементүүдийг агуулсан витамины цогцолбор бөгөөд шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг фермент юм.

Эцэст нь хэлэхэд, бүх витамины цогцолборыг урьдчилан сэргийлэх болон тусгайлан хуваадаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эхнийх нь витамины дутагдлыг нөхөхийн тулд хавар-намрын улиралд хэрэглэдэг. Мөн тусгай цогцолбор, хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь биеийн байдлыг сайжруулах, стрессийг даван туулах, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг даван туулах, эрэгтэй хүний ​​хүчийг сайжруулах зорилготой юм.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамин: видео

Баярлалаа

Одоо бол олон хүн авч байгаа витаминуудхүний ​​биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодисууд. Хүний биед нэг ч витамин нийлэгддэггүй тул бүгд гаднаас орж ирэх ёстой. Витаминыг бие махбодид оруулах хамгийн тохиромжтой арга бол хоол хүнсээр дамжих явдал юм. Гэсэн хэдий ч буруу хооллолт, стресс, хэт их бие махбодийн үйл ажиллагаа болон бусад хүчин зүйлүүд нь витамин хангалтгүй эсвэл бүрэн бус иж бүрдлийг хоол хүнсээр хангахад хүргэдэг (жишээлбэл, зарим витаминыг бүрэн хэмжээгээр хангадаг, зарим нь хангадаггүй). Ийм нөхцөлд нэмэлт витамин бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай.

Өнөөдөр олон төрлийн амин дэм, моновитамин бэлдмэлүүд байдаг. IN мультивитамин бэлдмэлхэд хэдэн витамин агуулдаг бол моновитамин нь зөвхөн нэгийг агуулдаг. Нэмж дурдахад сүүлийн жилүүдэд тэд тодорхой ангиллын хүмүүст, жишээлбэл, эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхэд, тамирчид гэх мэт хүмүүст зориулагдсан функциональ витамины цогцолбор үйлдвэрлэж эхэлсэн. Эдгээр цогцолборууд нь энэ ангиллын хүмүүст онцгой шаардлагатай витаминуудын багцыг агуулдаг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд - тодорхойлолт

Зарчмын хувьд, биологи, физиологийн үүднээс авч үзвэл тэдний биед яг ижил биохимийн урвал, бодисын солилцооны өөрчлөлтүүд явагддаг тул одоогоор мэдэгдэж байгаа бүх 13 витаминыг эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд адилхан хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бие махбод дахь эдгээр биохимийн урвалын эрч хүч өөр өөр байдаг. Үүнээс гадна эрэгтэй, эмэгтэй хүний ​​​​биед нэг буюу өөр биохимийн урвал үүсч болно өөр давтамж. Үүний үр дүнд ижил биохимийн урвалын давтамж, хурд нь молекулын түвшинд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн физиологийн ялгааг урьдчилан тодорхойлдог.

Биохимийн урвалын каскадын хэвийн явцыг хангахын тулд витамин шаардлагатай байдаг. Үүнээс гадна витамин бүр нь зөвхөн нэг төрлийн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, биохимийн урвалын төрөл бүр өөрийн гэсэн витаминыг шаарддаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бие махбодид тохиолддог ижил урвалын янз бүрийн хурд, давтамжийг харгалзан үзэхэд эрхтэн, тогтолцооны оновчтой үйл ажиллагааг хангахын тулд өөр өөр тунгаар витамин хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Түүнээс гадна, ялангуяа чухал витаминуудЭрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоорондын харилцаа өөр өөр байдаг. Эрдэмтэд эрэгтэй хүний ​​​​биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд онцгой шаардлагатай витаминуудыг ялгаж чадсан бөгөөд тэдгээрийг "эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамин" гэж нэрлэх болсон. Хүчтэй бэлгийн хавьталд бусад бүх витамин хэрэгтэй гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй, гэхдээ тэдэнд "эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамин" маш их хэрэгтэй байдаг.

Тиймээс "эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамин" гэдэг нь бүлэг гэсэн утгатай болох нь тодорхой болсон органик нэгдлүүд, витамины идэвхжилтэй, эрэгтэй хүний ​​биед чухал, онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эрэгтэй хүн ямар витамин уух ёстой вэ?

Бүх насны эрчүүдэд зориулсан витамин

Физиологийн тодорхой шинж чанараас шалтгаалан эрчүүд тодорхой витамины хэрэгцээг мэдэрдэг бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь тэдний ерөнхий сайн сайхан байдал, янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаанд хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг. Тиймээс эрэгтэйчүүдэд эрчимтэй бодисын солилцоо, бие махбодид маш идэвхтэй явагддаг нийлэг үйл явцыг хангадаг витамин шаардлагатай байдаг бөгөөд тэдний хурдаас ихэвчлэн "эрэгтэй" шинж чанарууд - биеийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, бэлгийн харьцаанд орох чадвар, өндөр чанарын ялгаралтаас хамаардаг. эр бэлгийн эс, улмаар эмэгтэй хүний ​​үр тогтох гэх мэт. Эрэгтэйчүүдэд антиоксидант шинж чанартай витамин шаардлагатай байдаг, учир нь тэдгээр нь хөгшрөлтөөс сэргийлж, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг тул хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчид эмэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү өртөмтгий байдаг. Тиймээс эрдэмтэд эрчүүдэд дараах витаминуудыг авч үздэг.

• А аминдэм - ретинол, бета-каротин;
• витамин С - аскорбины хүчил;
• Е витамин - токоферол;
• витамин H - биотин;
• Липойн хүчил (витамин N);
• витамин D - эргокальциферол, холекальциферол;
• витамин В 1 - тиамин;
• витамин В 2 - рибофлавин;
• витамин В 6 - пиридоксин;
• витамин В 12 - цианокобаламин;
• В9 витамин (В в) - фолийн хүчил.

Жагсаалтад орсон витаминууд нь ямар ч насны эрчүүдэд шаардлагатай байдаг тул бие махбодийн оновчтой үйл ажиллагааг хангаж, хөгшрөлтийн үйл явцын хурдыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч наснаас хамааран эрэгтэй хүн төрөл бүрийн витамины хэрэгцээ ихтэй байдаг бөгөөд түүний дутагдал нь түүний эрүүл мэндэд хамгийн их сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Янз бүрийн насны эрчүүдэд ямар витамин хамгийн их хэрэгтэйг авч үзье.

40-өөс доош насны эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд

Жишээлбэл, залуу эрэгтэйчүүдэд (40 хүртэлх насны) В бүлгийн витаминууд нь уураг хоол шингээх, синтезийн үйл явцыг идэвхжүүлэх, улмаар хүчирхэг булчинг барих, хадгалахад оролцдог тул ялангуяа шаардлагатай байдаг. корсет, өндөр чанартай эр бэлгийн эс, бэлгийн даавар үүсэх гэх мэт. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэй хүн эмэгтэй хүн шиг фолийн хүчил уух шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулж, эрүүл хүүхэдтэй болоход эерэг нөлөө үзүүлдэг. Залуу эрэгтэйчүүдэд тестостероны үйлдвэрлэлийг сайжруулж, маш сайн хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг тул А, Е витаминууд хэрэгтэй. Хэрэв залуу үе үе архи ууж, тамхи татдаг бол элэгний эрүүл мэндийг хадгалахын тулд түүнд липоидын хүчил (витамин N) хэрэгтэй. Хэрэв тэр эрүүл амьдралын хэв маягийг удирддаг бол липойн хүчил нь тийм ч чухал витамин биш юм.

40 наснаас хойшхи эрчүүдэд зориулсан витаминууд

Дунд насны (40-55 насны) эрэгтэйчүүдэд дараахь витаминууд хэрэгтэй.

• А аминдэм;
• Е витамин;
• витамин С;
• витамин H;
• витамин В 12;
• витамин В 2;
• витамин В 6;
• Фолийн хүчил.

Антиоксидант витаминууд (Е, С, А) нь хөгшрөлтийн явцыг дарангуйлж, залуу нас, эрч хүчийг удаан хадгалах боломжийг олгодог бөгөөд үүнтэй холбоотой атеросклерозоос сэргийлдэг. зүрх судасны өвчин. Үүнээс гадна витамин С нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, байнга тохиолддог халдварт болон үрэвсэлт өвчнүүд, тэр дундаа ханиаднаас урьдчилан сэргийлдэг. А, Е витамин, фолийн хүчил нь 40-өөс дээш насны эрчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг, учир нь эдгээр нь бэлгийн даавар, эр бэлгийн эсийг үйлдвэрлэхэд оролцдог тул хүч чадал, хүүхэдтэй болох чадварыг дэмждэг. В бүлгийн витаминууд нь нийлэгжилтийн процесс, уургийн солилцоог оновчтой түвшинд байлгадаг бөгөөд үүний үр дүнд эдүүд хөгшрөхгүй. Н витамин нь толгой дээрх үс, хумс, арьсыг эрүүл байлгах үүрэгтэй тул эрэгтэй хүний ​​​​биед байдаг тул "эрэгтэй гоо сайхны витамин" юм.

50 наснаас хойшхи эрчүүдэд зориулсан витаминууд

Нарны гэрэлд арьсанд нийлэгжих чадвар нь буурдаг тул өндөр настай эрчүүд (55-аас дээш насны) Д аминдэмийг юуны түрүүнд авах шаардлагатай байдаг. Үүний үр дүнд ясны сийрэгжилт үүсч, шүд, хумс муудаж болно. Нэмж дурдахад Д аминдэмийн дутагдлын үед эрэгтэй хүн зүрхний болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа тасалддаг бөгөөд энэ нь үе үе зүрхний цохилт, хэм алдагдал, чимээ шуугиан, даралт ихсэх, мэдрэл, нойрмоглох, нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал гэх мэтээр илэрдэг. Хоёрдахь зайлшгүй шаардлагатай витамин бол B 12 - цианокобаламин, учир нь үүнийг гэдэснээс шингээх чадвар нь нас ахих тусам буурдаг. Үүнээс болж цианокобаламиныг хоол хүнсээр бие махбодид хэвийн хэмжээгээр хэрэглэх үед түүний дутагдал үүсч болно.

Мөн хөгшрөлтийн хурдыг бууруулж, зүрхний шигдээс, түрүү булчирхайн үрэвсэл зэрэг архаг халдварт үрэвсэл, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, бэлгийн үйл ажиллагааг дэмжих антиоксидант витаминууд - Е, А, С зэрэг өндөр настай эрчүүдэд хэрэгтэй. Бэлгийн үйл ажиллагаа, биеийн хөдөлгөөнийг хэвийн байлгахын тулд 50-аас дээш насны эрэгтэйчүүдэд А, Е витамин шаардлагатай байдаг.

Хэрэв 50-иас дээш насны эрэгтэй хүний ​​элэгний байдал тийм ч сайн биш, ялангуяа архи, тамхи татдаг бол липоидын хүчил (витамин N) хэрэгтэй. Энэхүү витамин нь элэгийг хамгаалж, элэгний үрэвсэл, элэгний хатуурал үүсэхээс сэргийлдэг.

Мөн эр хүний ​​гоо сайхныг хадгалж, халзрах, хумс хэврэгших, арьс унжихаас сэргийлдэг Н витаминыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ 50-аас дээш насны эрчүүдэд Н витаминыг хэрэглэх шаардлагагүй, учир нь энэ нь гадаад төрх байдалд илүү эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины ерөнхий шинж чанар

"Эрэгтэй" витамин бүр нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь бүх биед маш чухал юм. Бүх насны эрчүүдэд зориулсан витаминуудын үйл ажиллагааг авч үзье.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Е витаминхөгшрөлтийн хурдыг бууруулж, эрч хүчийг хадгалж, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, эмзэг байдлаас хамгаалж, илүүдэл холестеролыг арилгаж, улмаар атеросклероз болон түүнтэй холбоотой зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Нэмж дурдахад Е витамин нь бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж, тестостероны үйлдвэрлэлийг дэмжиж, улмаар эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулдаг. Мөн Е витамин нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Д витаминяс, хумсыг бэхжүүлдэг кальци, фосфорын шимэгдэлтийг сайжруулж, зүрх, тархины үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

А аминдэмТүүний дутагдал нь "шөнийн харалган байдал" үүсгэдэг тул хэвийн хараанд зайлшгүй шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч А аминдэм нь өөр нэг шалтгааны улмаас эрэгтэйчүүдэд маш чухал байдаг - энэ нь тестостероны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, улмаар хүч чадал, эр бэлгийн эсийн чанар, мөн бэлгийн амьдралыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна А аминдэм нь орон нутгийн дархлааг бэхжүүлж, амьсгалын замын, шээсний болон бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн салст бүрхэвчийн янз бүрийн халдварт өртөмтгий байдлыг бууруулдаг.

Витамин СЭрэгтэй хүний ​​бие нь архи, тамхи татахтай холбоотой стрессийг эсэргүүцэхэд тусалдаг. Мөн витамин С нь цусны судасны бүтцийг сайжруулж, даралтыг хэвийн болгож, дархлааг бэхжүүлснээр архаг үрэвсэл, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

Витамин Hүс, хумсыг бэхжүүлж, арьсны байдлыг сайжруулдаг. Мөн H витамин нь эрэгтэй хүний ​​халзрахаас сэргийлдэг. Үүнээс гадна биотин нь өөх тос, нүүрс усны солилцоог зохицуулах замаар жин нэмэх хурдыг бууруулдаг.

Липойн хүчил (Витамин N)архи, тамхи татах, эрүүл бус хоол хүнс, тухайлбал чипс, шарсан мах гэх мэт сөрөг нөлөөний эсрэг элэгний хэвийн байдал, үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай. Липойн хүчил нь өөх тос, нүүрс усны солилцоог хэвийн болгож, бамбай булчирхайг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хараа, сонсголыг сайжруулахад хүргэдэг.

В витамин 1бодисын солилцооны хурдыг хэвийн байлгаж, бүх эрхтэн, эд эсийг шаардлагатай шим тэжээлээр хангах боломжийг олгодог.

В витамин 2эд эсийн амьсгал, өөрөөр хэлбэл хүчилтөрөгчийг эсэд шилжүүлэхэд шаардлагатай. Идэвхтэй эд эсийн амьсгал нь бодисын солилцооны үйл явцыг эрчимжүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эрэгтэй бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

В витамин 6бодисын солилцооны үйл явц, тархины хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Эрэгтэй хүний ​​сайн бодисын солилцоо нь бүх эрхтэн, тогтолцооны оновчтой, зөв ​​үйл ажиллагааны түлхүүр юм.

В12 витаминхэвийн бодисын солилцоог хангах, түүнчлэн уураг, гемоглобины нийлэгжилтэнд шаардлагатай. Энэ витамин нь эрэгтэй хүнийг хадгалахад тусалдаг сайн хоолмөн биеийн бүх эд эсийн амьсгал. Үүнээс гадна В 12 нь эсийн хуваагдлыг хянадаг бөгөөд энэ нь үүргээ сайн гүйцэтгэж чадах зөв, бүрэн бүтэцтэй эд эсийн өсөлт, үүсэх процесст маш чухал юм.

Фолийн хүчилэсийн генетикийн материал - ДНХ ба РНХ молекулуудын хэвийн нийлэгжилтэд шаардлагатай. Үүний ачаар фолийн хүчил нь шинээр үүссэн эр бэлгийн эсийн бүтцийг сайжруулж, эр бэлгийн эсийн ерөнхий чанар, хүүхэдтэй болох магадлалыг эрс нэмэгдүүлдэг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины хэрэглээний стандарт

Одоогоор Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага өдөрт хэрэглэх витамины дундаж хэмжээг дараах байдлаар баталжээ.

• А аминдэм - 3000-5000 IU;
• витамин В 1 - 1.5 - 2 мг;
• витамин В 2 - 1.5 - 3 мг;
• витамин В 3 (PP) - 15-20 мг;
• витамин В 5 (пантотений хүчил) - 4-7 мг;
• витамин В 6 - 1.7 - 2 мг;
• В 9 витамин (В в, фолийн хүчил) - 200-400 мкг;
• витамин В 12 - 2 мкг;
• витамин С - 60-90 мг;
• витамин D - 200-400 IU;
• Е витамин - 10-15 IU;
• витамин К - 45-80 мкг;
• витамин H - 30-100 мкг;
• Витамин F - өдөрт 20 мл ургамлын тос.

Жагсаалт нь ойролцоогоор санал болгож буй витамины дундаж хэрэглээг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч практик дээр хоол хүнсээр бие махбодид орох витамины тунг нарийн тооцоолох боломжгүй юм. Тиймээс, хэрэв тэжээллэг, олон төрлийн хооллолтоор өнөөдөр бие нь витамины нормоос арай бага, маргааш бага зэрэг их хэмжээгээр авдаг бол энэ нь гиповитаминоз үүсгэхгүй, учир нь хүний ​​бие ийм хэлбэлзлийг тайвнаар тэсвэрлэх чадвартай байдаг. .

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины нэр

Одоогийн байдлаар дотоодын эмийн зах зээл дээр эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины бэлдмэлийн хоёр үндсэн бүлэг байдаг - фармакологийн бодис ба хүнсний нэмэлт тэжээлүүд (BAS). Фармакологийн бодисуудсинтетик витаминууд нь нэг шахмалд "савласан" юм. Мөн хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь төрөл бүрийн ургамал, амьтны гаралтай түүхий эдээс гаргаж авсан байгалийн витаминууд, жишээлбэл, ханд, дусаах, ханд, нэгэн төрлийн гэх мэт. Энэ бол фармакологийн витамины бэлдмэл ба хүнсний нэмэлтүүдийн үндсэн ялгаа юм.

Нэмж дурдахад синтетик витамины тунг нарийн зааж өгөх боломжтой боловч хүнсний нэмэлт тэжээлүүд боломжгүй юм. Тиймээс фармакологийн олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлүүд нь найрлагад орсон витамин бүрийн нарийн бөгөөд нарийн тунг зааж өгдөг бол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь зөвхөн ойролцоо тунг заадаг. Хүнсний нэмэлт дэх витамины тунг нарийн тодорхойлох нь заримдаа концентрацийг тодорхойлохтой адил хэцүү байдаг. идэвхтэй бодисууд"эмээгийн" декоциний буюу дусаахад. Энэ онцлогоос харахад хүнсний нэмэлтүүдийн витамин-эрдэсийн цогцолборууд нь янз бүрийн зүйлтэй бараг ижил байдаг ардын декоциний, дусаах, холимог болон нэлээд өргөн хэрэглэгддэг бусад "эм". Доор бид эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминуудын жагсаалтыг өгдөг бөгөөд эдгээр нь эмийн бэлдмэл эсвэл хүнсний нэмэлт тэжээлийг бүрдүүлэгч бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хатуу тунгаар агуулдаг. Үлдсэн хүнсний нэмэлтүүдийг жагсаалтад оруулахгүй, учир нь тэдгээрийн тоо хэт их байна.

Бүх витамин

Тиймээс хамгийн алдартай, үр дүнтэй, аюулгүй нь эрэгтэйчүүдэд зориулсан дараах витаминууд юм.

• ABC спектр;
• Азал;
• Эрэгтэйчүүдэд зориулсан цагаан толгой;
• Цагаан толгойн биоритм;
• аминодар;
• Амитон-магни-кальци;
• Антоксинат;
• Артромакс;
• Биологийн идэвхт ашигт малтмал;
• Биоритм олон төрлийн амин дэм;
• Wellmen Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• бета-каротин агуулсан Vitrum;
• Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Duovit;
• Complivit Antistress;
• Complivit Selenium;
• Метовит;
• Multi-Tabs Кальци D 3;
• Multifort;
• Нагипол;
• Удирдах болно;
• Nutricap;
• оксилийн;
• Олиговит;
• Selenium Forte;
• Selmevit болон Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• А-аас цайр хүртэлх Centrum Multivitamin цогцолбор;
• Лютеин агуулсан төв;
• Centrum Silver.

Цайр агуулсан витаминууд

Цайрыг агуулсан витаминыг тусдаа жагсаалтад оруулах ёстой, учир нь жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулах эсвэл хүчийг хэвийн болгоход ихэвчлэн ашигладаг. Тиймээс эрчүүдэд зориулсан цайр агуулсан витаминууд дараах байдалтай байна.

• ABC спектр;
• Эрэгтэйчүүдэд зориулсан цагаан толгой;
• Цагаан толгойн биоритм;
• Амитон-магни-кальци;
• Антоксинат;
• Артромакс;
• Биоритм олон төрлийн амин дэм;
• Wellmen Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• бета-каротин агуулсан Vitrum;
• Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Duovit;
• Complivit Antistress;
• Селенийг нөхдөг;
• Метовит;
• Multifort;
• Удирдах болно;
• Nutricap;
• Олиговит;
• Пиковит цогцолбор ба Пиковит Plus;
• селен цай;
• Selzinc plus;
• Хэт кальци ба цахиурын томъёо;
• А-аас цайр хүртэлх Centrum Multivitamin цогцолбор;
• Лютеин агуулсан төв;
• Centrum Silver.

Янз бүрийн нөхцөлд эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан жирэмслэлтийг төлөвлөх - витамин

Эрэгтэй хүн аав болоход нухацтай бэлдэж байхдаа эрүүл хүүхэдтэй болохын тулд эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулах талаар бодох хэрэгтэй. Жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд эрэгтэйчүүдэд эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулж, бэлгийн дааврын түвшинг хэвийн болгох дараах витаминууд шаардлагатай байдаг.
1. Фолийн хүчил (B 9 эсвэл B c) нь эрүүл, хөдөлгөөнтэй, бүрэн эр бэлгийн эс үүсэхийг хэвийн болгодог;
2. Е витамин нь эр бэлгийн эсийн өндөр хөдөлгөөн, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөнд тэсвэртэй байдлыг өгдөг (үтрээний хүчил гэх мэт);
3. Витамин С нь бэлгийн дааврын нийлэгжилтийн процессыг хэвийн болгож, эр бэлгийн эсийн ханыг бэхжүүлж, маш хөдөлгөөнтэй, гэмтэлд тэсвэртэй болгодог.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд хамгийн чухал витамин бол фолийн хүчил ба Е витамин юм хэвийн түвшинэр бэлгийн даавар, энэ нь эргээд эр бэлгийн эсийн синтезийн процессыг өдөөдөг. Мөн фолийн хүчил нь өндөр чанартай эр бэлгийн эс үүсэх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхөд эдгээр хоёр витамин хамгийн чухал байдаг.

Эрэгтэй хүн төлөвлөсөн жирэмслэлтээс хэдэн сарын өмнө фолийн хүчил, Е витамин ууж болно. Эмч нар эрэгтэйчүүдэд жирэмслэлтэнд бэлтгэхийн тулд витамин хэрэглэх хамгийн оновчтой хугацаа нь 3-6 сар гэж үздэг.

Жагсаалтад орсон витаминуудыг тусад нь авч болно. Эсвэл жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд эрэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан цогц олон төрлийн амин дэмийг авч болно. Жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн оновчтой мультивитаминууд нь дараах байдалтай байна.

• Эрэгтэйчүүдэд зориулсан цагаан толгой;
• Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Duovit;
• Виардот ба Виардот форте;
• Complivit;
• Профертил;
• Selmevit болон Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• SpermActive;
• Спермастронг;
• Orthomol Fertil Plus.

Эрчүүдэд зориулсан хүч чадал өгөх витаминууд

Өөх тосонд уусдаг А, Е витаминууд нь эр бэлгийн даавар болох тестостерон дааврын үйлдвэрлэл, концентрацийг хадгалах хурд нь тэдгээрээс хамаардаг тул хүч чадалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, А, Е витаминууд нь тестостероны хэвийн хэмжээний нийлэгжилтийг хангадаг бөгөөд энэ нь танд шаардлагатай түвшинд хүч чадлыг сайжруулах, хадгалах боломжийг олгодог. Тиймээс эрчүүд хүч чадлаа сайжруулах, хадгалахын тулд А, Е витамин уух эсвэл тэдгээрээр баялаг хоол хүнс, тухайлбал, цэвэршүүлээгүй ургамлын тос, самар, загас, элэг, сүү, цөцгий, чангаанз гэх мэтийг идэх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна витамин С, F нь хүч чадалд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнийг Е, А-аас гадна авч болно. Витамин F нь эсийн мембраныг бэхжүүлж, устгахаас сэргийлж, эр бэлгийн эрхтний бүтэц, үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Мөн витамин С-ийг бэхжүүлдэг дархлааны систем, энэ нь эрэгтэй хүний ​​чадавхид эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Витаминаас гадна А, Е витаминтай хослуулан хэрэглэхийг зөвлөдөг цайр, селен, зэс зэрэг микроэлементүүд нь хүч чадлыг сайжруулж, сайн байлгадаг.Эрэгтэйчүүдэд зориулсан олон витамин-эрдэсийн цогцолборууд нь эдгээр витамин, микро элементүүдийг агуулдаг.

Эрэгтэйчүүдийн дархлааг сайжруулах витаминууд

Дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, янз бүрийн халдварт ба үрэвсэлт өвчинд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн тулд дархлаа дарангуйлах нөлөөтэй витаминыг авах шаардлагатай. Эрэгтэй хүний ​​​​дархлалын тогтолцооны янз бүрийн хэсгүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг витаминууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• витамин С;
• витамин В 1;
• витамин В 5;
• витамин В 6;
• В9 витамин (фолийн хүчил);
• Витамин D.

Эрэгтэйчүүдэд хамгийн тод илэрдэг дархлаа дарангуйлах нөлөө нь C, D, B1, B5, B6 витаминууд бөгөөд дархлааны тогтолцооны янз бүрийн хэсгүүдийг идэвхжүүлж, улмаар бие махбодийн халдварыг эсэргүүцэх чадварыг хангаж, нөхөн сэргээх хугацааг хамгийн бага болгодог.

Дараах витамины цогцолборууд нь сайн дархлаажуулах нөлөөтэй байдаг.

• Сонгодог цагаан толгой;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• Duovit;
• Витрум.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан үсний витамин

Дараах витаминууд нь эрэгтэй хүний ​​үс унахаас сэргийлж, бэхжүүлдэг.

• Е витамин;
• витамин H (B 7);
• витамин С;
• А аминдэм;
• витамин F;
• В бүлгийн витаминууд (B 2, B 3, B 5, B 6, B 12).

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан үс арчилгааны хамгийн чухал витаминууд нь H ба E витаминууд юм. Эдгээр витаминууд нь үсний эрүүл мэндийг дэмжиж, үс унахаас сэргийлдэг. Витамин Н нь үсийг бэхжүүлж, сайхан, гялалзсан, дүүрэн болгодог тул заримдаа "эрэгтэй гоо сайхны витамин" гэж нэрлэдэг. Хэрэв эрэгтэй хүн үсээ алдаж эхэлбэл Н витамин нь энэ үйл явцыг зогсооно.

Жагсаалтад орсон бүх витаминыг амаар уух ёстой бөгөөд Е витаминыг уусмалаас үсний маск хийх гэх мэт гаднаас хэрэглэж болно.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан спортын витаминууд

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан спортын витаминууд нь идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг бүх эрчүүдэд шаардлагагүй байдаг. Тиймээс хэрэв эрэгтэй хүн сайн идэж, өдөрт 1-2 цагаас илүүгүй дасгал хийдэг бол түүнд ямар ч витамин хэрэггүй болно. Хэрэв эрэгтэй хүн өдөрт 2-оос дээш цаг спортоор хичээллэдэг эсвэл бие бялдрын хувьд их ажилладаг бол бодисын солилцоо, шим тэжээлийн шингээлтийг сайжруулж, синтезийн процессыг хурдасгах витамин хэрэгтэй. Спортын витамин хэрэглэх заалт нь дараахь нөхцөл юм.

• Сургалтын явцад ядрах, сулрах, ядрах, витамины дутагдлын бусад шинж тэмдгүүд;
• Эрчимжүүлсэн сургалтын хуваарь;
• Эрэгтэй хүний ​​тэсвэрлэх ёстой бие махбодийн хүчтэй стресс;
• Эрэгтэй хүний ​​​​бие дэхь бодисын солилцооны үйл явцын эмгэг (жишээлбэл, таргалалт, чихрийн шижин гэх мэт).

Эмч, эрдэмтэд эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх үед эрэгтэй хүнд дараахь витаминууд хэрэгтэй гэж үздэг.

• витамин С;
• витамин В 1;
• витамин В 2;
• витамин В 3;
• витамин В 6;
• витамин В 12;
• витамин D;
• Е витамин;
• А аминдэм.

Эдгээр витаминыг дангаар нь курс хэлбэрээр эсвэл спортоор хичээллэдэг эрчүүдэд зориулсан тусгай витамин-эрдэсийн цогцолбор хэлбэрээр авч болно. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн алдартай, тэнцвэртэй витамин спортын цогцолборууд нь дараахь зүйлүүд юм.

• Animal Pak Universal Nutrition - спортын витаминыг хөгжүүлэх тэргүүлэгч үйлдвэрлэсэн эмийн компаниБүх нийтийн хоол тэжээл;
• C Fit FitMax нь сарнайн хонгооос гаргаж авсан цэвэр витамин С бөгөөд байгалийн гаралтай;
• Opti-Men Optimum Nutrition – нухацтай бэлтгэл хийдэг эрчүүдэд тохиромжтой витамин, эрдэс бодис, ул мөр элементийн цогцолбор;
• Active Sport MHP нь витамин, амин хүчил, өөх тосны хүчил, коэнзим Q 10 агуулсан витамин, эрдэсийн цогцолбор юм;
• 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech - иж бүрдэл нь эрэгтэй хүний ​​өдөр тутмын хэрэгцээт витамин, эрдэс бодис, микроэлементүүдийг агуулдаг;
• CO-Q10 50 мг Scitec Essentials – антиоксидант витамин ба элементүүдийг агуулсан;
• Загасны тос SoftGels Optimum Nutrition – тосонд уусдаг A, D, E, K витаминуудыг байгалийн загасны тос хэлбэрээр агуулсан;
• Armor-V MusclePharm - тэнцвэртэй витамины цогцолбор;
• Амьтны Омега Бүх нийтийн хоол тэжээл - олон ханаагүй тосны хүчил (витамин F) агуулсан;
• Кальцийн цайрын магнийн биотек нь спортод идэвхтэй, нухацтай оролцдог эрчүүдэд зориулсан витамины цогцолбор юм. Үе мөч, шөрмөсний хэвийн байдлыг хадгалах;
• CultiVate SAN нь пробиотик ба ферментээр нийлэгжсэн бодисуудаас бүрдсэн олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор юм;
• Daily Formula Universal Nutrition - мэргэжлийн тамирчдад зориулсан витаминууд.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан спортын витаминуудын үнэлгээ

Төрөл бүрийн витамины цогцолборууд нь өөр өөр зорилгоор тохиромжтой байдаг. Тиймээс эрэгтэйчүүдэд зориулсан спортын витаминуудын шинж чанар, үр нөлөөг харгалзан хэд хэдэн үнэлгээ байдаг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн алдартай спортын витаминуудын үнэлгээ, тэдгээрийн шинж чанарыг харцгаая.
1. Opti-men Optimum Nutrition нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, өөх тосыг шатаах нөхцлийг бүрдүүлдэг;
2. Адам тестостероны нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, бие махбодийн эрчимтэй дасгал хийсний дараа хурдан сэргэх боломжийг олгодог;
3. Monster Multi нь спортод нухацтай эсвэл мэргэжлийн чиглэлээр оролцдог эрчүүдэд тохиромжтой. Зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг үр дүнтэй дэмждэг;
4. Сургалтын эрч хүчийг нэмэгдүүлэх үед VitaForm хэрэглэхийг зөвлөж байна;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition нь биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг;
6. Өдөр тутмын fomula Universal Nutrition нь эрэгтэй хүний ​​хүч чадал, энергийн тэнцвэрийг хадгалж байдаг;
7. MultiPro 32X AST нь биеийн ачаалал ихтэй, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг эрчүүдэд тохиромжтой;
8. Orange Triad Controlled Labs нь дархлааг дэмжиж, судасны хананы уян хатан байдлыг хангадаг;
9. Доктор. Feel Good SAN нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнгүй идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг эрчүүдэд тохиромжтой;
10. Armor-V MusclePharm нь дархлааг сайжруулж, хүч чадал, эрч хүчийг өгдөг.

Таны харж байгаагаар жагсаасан витаминууд нь өөр өөр зорилгоор зориулагдсан байдаг. Тиймээс, спортын витамины цогцолборыг сонгохдоо эрэгтэй хүн яагаад үүнийг авах гэж байгааг яг таг тодорхойлох хэрэгтэй.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины цогцолбор - хамгийн алдартай эмийн товч тайлбар, тойм

Ингээд авч үзье Товч танилцуулгамөн хамгийн алдартай витамины цогцолборуудын талаархи эрчүүдийн тойм.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины цагаан толгой

Энэхүү цогцолбор нь зөвхөн шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг агуулдаггүй, мөн эрэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг ургамлын хандыг агуулдаг. Үнэндээ эдгээр ургамлууд нь витамин-эрдэсийн цогцолборыг "эрэгтэй" болгодог.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Alphabet-ийн тоймоос үзэхэд эм нь өндөр үр дүнтэй бөгөөд хямд үнэтэй тул бараг бүх хүн үүнийг төлж чадна. Цагаан толгойн үсэг дээр бие биендээ нийцсэн бүх витаминыг өнгөт гурван шахмалд хуваадаг. өөр өөр өнгө. Идэвхтэй бодисын ийм зохицуулалт нь тэдний шингээлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь эрэгтэйчүүдэд зориулсан бусад олон төрлийн амин дэмүүдийг хэрэглэхтэй харьцуулахад илүү тод, мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг.

Шүүмжээс харахад эрэгтэйчүүдэд зориулсан цагаан толгой нь өнгө аяс, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхээс гадна ажлын дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь амрахад бага цаг зарцуулах боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад витаминууд нь таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүч, эрч хүч, сайхан сэтгэлээр цэнэглэдэг.

Хаврын витамины дутагдал, улмаар байнга ханиад хүрэх, үс унах, нойрмоглох, гүйцэтгэл муудах, бэлгийн дур хүслээ алдах зэрэг асуудалтай тулгардаг эрчүүд нэг курс Alphabet витамин нь тэдний сайн сайхан байдлыг эрс сайжруулж, бүрэн эсвэл хэсэгчлэн арилгадаг болохыг анхаарна уу. бүх өвдөлтийн шинж тэмдэг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд Duovit

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд Duovit нь хүний ​​​​биед шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг. Эдгээр витаминууд нь эрчүүдийн сэтгэгдлээс харахад гүйцэтгэлийг төгс дэмжиж, ажлын ядаргааг бууруулж, сэтгэцийн болон бие махбодийн маш хүчтэй стрессийн үед хурдан эдгэрэхэд тусалдаг. Дуовит нь эрчүүдийг хавар, намар, өвлийн улиралд ойр ойрхон ханиад, хүч чадал алдаж, эрүүл мэндээ даван туулахад тусалсан. Витамин нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, би хүч чадал, эрч хүчийг мэдэрч, өдрийн турш эрч хүчтэй хэвээр байв.

Дуовит витаминыг цогц эмчилгээний нэг хэсэг болгон эсвэл бэлгийн үйл ажиллагааг бие даан сайжруулдаг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. ерөнхий байдалархаг түрүү булчирхайн үрэвсэлтэй эрчүүд. Дуовитыг уусан бараг бүх эрчүүд простатитын өвдөлтийн шинж тэмдгүүд бүрэн арилсан эсвэл тэдний хүнд байдал мэдэгдэхүйц буурч, бэлгийн үйл ажиллагаа нь эсрэгээрээ сайжирсан гэж тэмдэглэжээ. Дуовитийн нөлөөгөөр эрчүүдийн хэлснээр "амьдрал сайжирч эхэлсэн".

Нэмж дурдахад, эрэгтэйчүүдийн тоймоор Duovit нь нүүр, нуруу, мөр, хүзүүний батга арилгах, арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулахад тусалсан.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамин Wellman

Wellman-ийн эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд нь эрэгтэй хүнд шаардлагатай бараг бүх витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг өдөр тутмын тун. Эдгээр витаминуудын талаархи тоймууд нь холимог байдаг бөгөөд энэ нь тэдний үйл ажиллагааны онцлогтой холбоотой юм. Тиймээс, олон эрчүүд үүнийг авснаас хойш эхний 20-30 минутын дотор дотор муухайрахыг өдөөдөг боловч энэ нь өөрөө алга болдог. Витамин нь илүү тааламжгүй үр дагаварт хүргэдэггүй ч дотор муухайрах нь тэсвэрлэдэггүй, эрэгтэйчүүд витамин ууж чадахгүй. Гэхдээ дотор муухайрахыг "хүлээж" чаддаг эрчүүд витаминууд нь таныг эрч хүч, эрч хүчээр цэнэглэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн болон оюун санааны маш их ачаалалтай байсан ч өдрийн турш үргэлжилдэг гэдгийг тэмдэглэжээ. Түүгээр ч зогсохгүй эрэгтэй хүн эрчимтэй ажилладаг (сэтгэцийн болон бие махбодийн хувьд) эсвэл гиповитаминозтой бол Wellmen витамины нөлөө ихэвчлэн мэдэгдэхүйц байдаг. Эрүүл мэндийн байдал хэвийн, гиповитаминоз, хүнд дарамт байхгүй үед витамины нөлөө бараг мэдэгдэхүйц биш юм.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамин - хэрхэн сонгох вэ

Витаминыг сонгохдоо тэдгээрийн шинж чанар, хүссэн үр нөлөө, эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх ёстой. Тиймээс, хэрэв та зүрх судасны тогтолцооны өвчтэй бол витамин С-ийн цогцолборыг авах шаардлагатай бөгөөд энэ нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулж, эмгэгийн явцыг удаашруулна.

Хэрэв та эрүүл бус хооллолт (халуун ногоотой, давсалсан, шарсан хоол идэх), архи уух, тамхи татдаг бол липоидын хүчил (витамин N) уух хэрэгтэй. сөрөг нөлөөЭдгээр хүчин зүйлсийн элэг дээр.

Спортоор хичээллэдэг эсвэл биеийн тамирын ажил хийдэг эрчүүд уургийг аль болох үр дүнтэй ашиглахын тулд В витаминыг хэрэглэх ёстой.

Үс, арьс, хумсны халзрах, муу байгаа тохиолдолд витамин Н уухыг зөвлөж байна.

Хүч чадал, бэлгийн амьдралыг сайжруулахын тулд Е витамин шаардлагатай бөгөөд үүнийг бие даан эсвэл витамин-эрдэсийн цогцолборын нэг хэсэг болгон авч болно.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины үнэлгээ (эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминууд)

Өнөөдөр эрчүүд үр дүнтэй, хэрэглэхэд хялбар, өртөг болон бусад чухал үзүүлэлтүүдэд үндэслэн витамины цогцолборуудын албан бус үнэлгээг гаргажээ.

Витаминыг ихэвчлэн органик болон органик бус нэгдлүүд гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь биеийн амьдралын чанарыг сайжруулдаг. Эрэгтэйчүүд амьдралын хэв маяг, наснаас хамааран витамины хэрэглээг хангалттай хэмжээнд байлгах ёстой. Жишээлбэл, сонирхогч эсвэл мэргэжлийн спортоор хичээллэдэг эрчүүд цайр, кальци, магни, уураг, амин хүчлүүдийн нөөцөө сэргээхээ санах хэрэгтэй.

30-аас дээш насны эрчүүд хангалттай унтаж, зөв ​​хооллох боломж тэр бүр байдаггүй. Ажил дээрх муу зуршил, стресс нь галд тос нэмдэг бөгөөд энэ нь удалгүй өөрийгөө мэдрэх болно. Бие махбодь эдгээр хүчин зүйлстэй тэмцэх нөөц хомсдох үед эрэгтэй хүн өвчин тусах, даралт ихсэх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Дашрамд дурдахад, энэ насны ангилалд B, E, A, C бүлгийн витаминууд, мөн элэгний эрүүл мэндийг дэмждэг N витаминыг хэрэглэх болно.

40 наснаас хойш эрэгтэйчүүдэд дааврын түвшинд томоохон өөрчлөлтүүд гардаг. Жин нэмэх хандлага, сул дорой байдал, эрч хүч, сэтгэлийн байдал алдагдах, сэтгэлийн байдал байнга алдагдах - эдгээр нь 40-өөс хойшхи эрчүүдийн хамгийн түгээмэл гомдол юм. Витамин Н нь хэрэглээнд шаардлагатай стандарт витаминуудын жагсаалтад бас нэмэгддэг. эрүүл мэндийн төлөөх тэмцэлд өөрөө зохистой үсний уутанцар, болон витамин D нь кальцийг илүү сайн шингээхэд тусалдаг.

50-аас дээш насны эрчүүд үе мөчний асуудалтай тулгардаг. Мөн дархлаа буурч, ханиад хүрэх нь ихэсдэг. Мэдээжийн хэрэг, бараг хэн ч зугтаж чадахгүй зүйл бол хэсэгчилсэн эсвэл бүрэн үс унах явдал юм. Гэхдээ хамгийн их ноцтой асуудлууд 50 ба түүнээс дээш насны эрүүл мэнд, цусны судасны бөглөрөл, зүрхний өвчний улмаас үүссэн. Энэ нь витамины түвшинг байнга хадгалах шаардлагатай байдаг, витамин E, A, B, C, түүнчлэн кальци, кали, фосфор нь онцгой чухал юм.

Бид эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витамины нэмэлтүүдийг сонгож, үнэлгээг гаргалаа. Суудлын хуваарилалтад дараах хүчин зүйлс нөлөөлсөн.

• Найрлагын аюулгүй байдал;
• Чанартай тохирох үнэ;
• Үр ашиг;
• Шүүмж;
• Бэлэн байдал;
• Нийт алдар нэр.

Эсрэг заалтууд байдаг. Эмчтэйгээ зөвлөлд.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан спортын шилдэг витаминууд

3 Эрэгтэй өдөр тутмын Twinlab

Тусгайлан сонгосон 18 ул мөр элемент
Улс: АНУ
Дундаж үнэ: 590 руб.
Үнэлгээ (2019): 4.8

"Men's Daily Twinlab" спортын витаминууд нь эрэгтэйчүүдэд тусгайлан сонгогдсон 18 микроэлементийг агуулсан бөгөөд зөвхөн эрчимтэй спортоор хичээллэх үед төдийгүй биеийн тамирын дасгал хийх явцад дотоод энергийг идэвхжүүлдэг. Өдөр тутмын амьдрал. Энэхүү витамин-эрдэсийн цогцолбор нь өөх тосны задралыг хурдасгадаг В бүлгийн витамины агууламжийг нэмэгдүүлдэг. Men's Daily Twinlab-ийн тусламжтайгаар биеийн тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлснээр дасгалууд уртасдаг.

Үүнээс гадна “Men's Daily Twinlab” нь түрүү булчирхайд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул үрийн шингэний чанарыг сайжруулдаг цайр, селен агуулсан байдаг.Витамин-эрдэсийн цогцолборт агуулагдах магни нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, тэмцэхэд тусалдаг. ядаргаа.С витамин нь эсийн түвшинд дархлааны системийг бэхжүүлж, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг.Тамирчдын чансаанд энэхүү витамин, эрдэсийн цогцолбор нь тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг.

2 VitaMen Maxler

Гэмтлийг нөхөн сэргээхэд хамгийн тохиромжтой
Улс: АНУ
Дундаж үнэ: 1400 руб.
Үнэлгээ (2019): 4.9

Витамин "VitaMen" нь зөвхөн эрэгтэй хүний ​​биеийн эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Тэд стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг боловч витаминууд нь булчингийн тогтолцоонд гол нөлөө үзүүлдэг. "VitaMen" нь шөрмөсийг засах процессыг хурдасгаж, булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг; гэмтэл нөхөн сэргээх хамгийн сайн спортын витамин гэж үздэг.

Энэхүү цогцолбор нь уураг үүсгэхэд оролцдог биед зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүдийг агуулдаг. Фолийн хүчил нь хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг (хоол идсний дараа ходоодонд хүндийн мэдрэмж арилдаг), гэдэсний хананд үйлчилж, хоол хүнснээс шим тэжээлийг хурдан бөгөөд бүрэн шингээхэд тусалдаг. Уг эмийг эрэгтэй хүний ​​бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулахад ашиглаж болно, учир нь найрлага дахь цайр, магни нь тестостероны үйлдвэрлэлийг хэвийн болгоход тусалдаг.

1 Uni-Vite Universal Nutrition

Найрлага дахь өвөрмөц холимог
Улс: АНУ
Дундаж үнэ: 920 руб.
Үнэлгээ (2019): 5.0

"Uni-Vite" -ийн онцлог шинж чанар нь түүний найрлага дахь өвөрмөц хольцууд байсан нь гүйцэтгэлийг сайжруулах явдал байв хоол боловсруулах систем, булчинг барих, бие махбодид эрчим хүчийг хурдасгахад зориулагдсан. Эдгээр хольц нь эрчимтэй, ядарсан бэлтгэлд дассан тамирчдад шаардлагатай байдаг. Витамин нь гэдэсний капсулд агуулагддаг бөгөөд энэ нь тэдгээрийг авахад хялбар болгож, бүх ашигтай бодисыг цусанд бүрэн шингээх боломжийг олгодог.

"Uni-Vite" -ийн үнэ нэлээд өндөр боловч хүмүүс нэг багц нь нэг сарын биеийн тамирын дасгал хийхэд шаардлагатай витамин, шим тэжээлийн хэрэгцээг бүрэн хангадаг бөгөөд энэ нь ийм худалдан авалт нь эдийн засгийн хувьд ашигтай гэсэн үг юм. Uni-Vite нь витаминыг давхар тунгаар агуулдаг тул өдөр тутмын стресст ордог тамирчдад хэрэглэхийг зөвлөж байна.

30-аас хойшхи эрчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминууд

2 Бион 3

Микрофлорыг сэргээхэд хамгийн тохиромжтой
Улс: Герман
Дундаж үнэ: 800 руб.
Үнэлгээ (2019): 4.9

Бион 3 нь витамин, эрдэс бодисоос гадна гэдэс дотрыг биед ашигтай микрофлороор дүүргэдэг bifidobacteria, лактобациллийг агуулдаг. Таблетууд нь гурван давхаргат бүтэцтэй. Дотор давхарга нь гурван төрлийн пробиотик агуулдаг. Гэдэс рүүгээ хүрч, тэд зөвхөн хоол боловсруулах чадварыг сайжруулаад зогсохгүй вирус, бактери нэвтрэхээс сэргийлдэг нэг төрлийн хаалт болдог. Дунд давхарга нь кальци, магни, төмөр, цайр зэрэг микро элементүүдийн давхарга юм. Гаднах давхарга нь 12 витаминаас бүрдэнэ.

Бион 3-ийг уух нь хүйтний улиралд, дархлааны тогтолцоог дэмжих шаардлагатай үед бас тустай гэж шүүмжилдэг. Гэхдээ "Bion 3" нь 30 наснаас хойшхи эрчүүдэд зориулсан хүнсний нэмэлтүүдийн жагсаалтад хамгийн өндөрт ордог, учир нь энэ насанд ийм шинж тэмдэг илэрдэг. архаг өвчинболон тэнцвэргүй хоолны дэглэмийн үр дагавар. Антибиотикийн эрчимтэй эмчилгээний дараа микрофлорыг нөхөн сэргээхэд витамин нь хамгийн сайн гэж тооцогддог.

1 цагаан толгой

Хамгийн боломжийн үнэ
Орос улс
Дундаж үнэ: 455 руб.
Үнэлгээ (2019): 5.0

"Alphabet" нь 30-аас дээш насны эрчүүдийн биоритмд төгс зохицдог. Таблетууд нь гурван өнгөний сонголттой бөгөөд өглөө, өдөр, оройд уух ёстой. Өглөөний шахмал нь хүний ​​биеийг эрчим хүчээр дүүргэж, мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, мэдээллийг санах чадварыг сайжруулдаг элеутерозид, хүн орхоодой агуулсан байдаг. Өдөр тутмын шахмал нь биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг каротиноид агуулдаг янз бүрийн халдвар. Оройн шахмал нь L-карнитин агуулдаг бөгөөд булчингийн өсөлтийг хурдасгаж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.

Боломжийн үнэ нь олон хүнд таалагдах болно. Удахгүй гэр бүл зохиохоор төлөвлөж буй эрчүүдэд "Alphabet"-ийг хамгийн сайн идэвхтэй нэмэлт болгон санал болгож болно. Эхний курс эмчилгээ хийсний дараа үрийн шингэний чанар сайжирч, идэвхтэй эр бэлгийн эсийн тоо нэмэгддэг. Витамин нь бамбай булчирхайн өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

40-өөс хойшхи эрчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминууд

3 Mega Food Эрэгтэйчүүдэд өдөрт нэг шахмал

Төмөр агуулаагүй
Улс: АНУ
Дундаж үнэ: 3000 руб.
Үнэлгээ (2019): 4.8

"Mega Food Эрэгтэйчүүдэд өдөрт нэг шахмал" - биологийн хувьд идэвхтэй нэмэлт 40 наснаас хойш эрэгтэйчүүдэд зориулсан хоолонд. Фермент, мөөгөнцрийн агууламжийн ачаар энэхүү хүнсний нэмэлт нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангаж, өлөн элгэн дээрээ ууж болно. Хүнсний нэмэлт тэжээл нь төмөр агуулаагүй тул үүнийг хэрэглэх нь эрэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаггүй гэсэн үг юм өндөр түвшингемоглобин. Витамин нь хадгалалтын бодис, шар буурцаг, хувиргасан амьд организмыг агуулдаггүй. Тэд шаардлагатай бүх чанарын гэрчилгээтэй.

Таблетууд нь зөвхөн витамины цогцолбор төдийгүй тусгайлан боловсруулсан "Урт наслалт", "Дархлааны эрүүл мэнд" холимог, мөн талх нарийн боовны мөөгөнцөр, хоол боловсруулах ферментийг агуулдаг. Цагаан гааны үндэс, долоогоно жимс, хамхуулын навч агуулсан "Урт наслалт" хольц нь залуу насыг уртасгаж, эрүүл мэндээ хадгалах боломжийг олгоно. Eleutherococcus ханд, цангис жимс, нимбэгний өвс агуулсан "Дархлааны эрүүл мэнд" хольц нь бие махбодийн хамгаалалтын хүчийг идэвхжүүлдэг.

2 Шинэ бүлэг Хүн бүрийн нэг өдрийн олон

Олон улсын чанарын гэрчилгээ
Улс: АНУ
Дундаж үнэ: 2350 руб.
Үнэлгээ (2019): 4.9

Нэг өдрийн олон төрлийн витамины найрлага нь 40-өөс дээш насны эрэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Энэ эм нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг: цусны судсыг бэхжүүлж, цусны даралтыг хэвийн болгодог. Энэхүү цогцолбор нь дархлааг сайжруулж, мэдрэлийн системийн хурцадмал байдлыг бууруулдаг. А, Е витаминууд нь антиоксидант болж, үүсэх магадлалыг бууруулдаг хорт хавдартай хавдар.

One Daily Multi нь витаминаас гадна тусгайлан боловсруулсан ургамлын хольцыг агуулдаг. Халгайн ханд, хулууны үр агуулсан түрүү булчирхайн холимог нь эрэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг бүхэлд нь сайжруулдаг. Шүүмжүүд нь хөвчрөх, бэлгийн дур хүслийг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг тул 40-өөс дээш насны эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины жагсаалтад тэргүүлэгч байр суурийг эзэлдэг. Энэ эм нь байгалийн гаралтай, синтетик нэмэлтгүй тул өлөн элгэн дээрээ хэрэглэх боломжтой болгодог. . Олон улсын чанарын гэрчилгээтэй.

1 Fancl

Шилдэг борлуулалттай
Улс: Япон
Дундаж үнэ: 4600 руб.
Үнэлгээ (2019): 5.0

Япон гаралтай эрэгтэй хүний ​​​​хүнсний нэмэлт "Fancl" нь тус бүр 7 капсултай ууттай. Капсул бүр нь 40 наснаас хойш эрэгтэй хүний ​​биед чухал ач холбогдолтой элементүүдийг агуулдаг. Турмерик болон хясааны ханд нь антиоксидант бөгөөд олон архаг өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Цайр, намуу цэцгийн ханд нь хүчийг сайжруулж, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг. Нэрс, лютеин нь нүдний хараа муудах, катаракт үүсэхээс сэргийлдэг.

В бүлгийн витаминууд нь өөх тосыг хурдан задлахад тусалдаг бөгөөд 40 наснаас хойш ч гэсэн эрүүл мэндээ хадгалах боломжийг олгодог биеийн фитнесс. Коэнзим Q10 нь биеийн эсийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Липойн хүчил нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Омега-3 нь сайжирдаг тархины үйл ажиллагааболон санах ой. Тэдний тоймд эрчүүд витамины ер бусын хэлбэрийг тэмдэглэсэн боловч нэг дор 7 капсул уух нь нэлээд хэцүү байдаг.

50-аас дээш насны эрчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминууд

4 Байгалийн бүтээсэн

Витамин өндөр агууламжтай
Улс: АНУ
Дундаж үнэ: 1500 руб.
Үнэлгээ (2019): 4.7

"Байгалийн гаралтай" витаминууд нь ер бусын хэлбэртэй бөгөөд тэдгээрийг желатин шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. Энэхүү жорыг 50-аас дээш насны эрчүүдэд зориулан бүтээсэн бөгөөд витамин, микроэлементүүдийг өндөр агууламжтай агуулсан байдаг. Д витамин нь шүдний пааланг бэхжүүлэхэд тусалдаг ясны эд, osteochondrosis болон arthrosis үүсэхээс сэргийлдэг. А, Е витаминууд нь антиоксидант болж, хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Дашрамд хэлэхэд, А витамин нь үсний уутанцарын эрүүл мэндийг төгс хадгалдаг.

Энэ эм нь төмрийг агуулдаггүй, учир нь 50 наснаас хойш эрчүүдэд төмрийн хэрэгцээ буурч, хэтрүүлэн хэрэглэх нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Бета-каротин нь хараа муудахаас сэргийлдэг. Витамин С нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Цайрын өндөр агууламж нь эрэгтэй хүний ​​бэлгийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Эрэгтэйчүүдийн витамины тойм нь тэдний хэрэглээний үр нөлөө хурдан илэрч байгааг харуулж байна.

3 Ферментийн эмчилгээний эмчийн сонголт

Үр ашиг, аюулгүй байдал нь лабораторийн туршилтаар батлагдсан
Улс: АНУ
Дундаж үнэ: 2500 руб.
Үнэлгээ (2019): 4.8

Doctor's Choice витаминууд нь 50-аас дээш насны эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминуудын нэг гэж зүй ёсоор тооцогддог. Витамин, микроэлементүүдээс гадна антиоксидант, хоол боловсруулах үйлчилгээтэй ургамлын хольц агуулдаг. Хүнсний нэмэлт тэжээл нь хөгшрөлтийг удаашруулж, эрч хүч, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, илүүдэл жин нэмэгдэхээс сэргийлдэг. Капсулын онцгой бүтэцтэй тул ус уухгүй ч залгихад хялбар байдаг.

Эмчийн сонголт нь аналогиас илүү их хэмжээний витамин, шим тэжээл агуулдаг. Энэ эм нь бүх лабораторийн шинжилгээнд хамрагдаж, үр дүнтэй, аюулгүй байдлыг нотолсон. 10 гаруй жилийн турш Doctor's Choice витаминууд эмч, мэргэжилтнүүдийн үнэлгээнд тэргүүлэгч байр суурийг эзэлсээр ирсэн. гомеопатик эмчилгээ. Хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхэд эсрэг заалт бол дотор нь чулуу байх явдал юм цөсний хүүдийУчир нь эдгээр витаминд агуулагдах микроэлементүүд нь чулуу үүсэхийг нэмэгдүүлдэг.

Өдөрт 2 Bayer One

Үнэ, чанарын хамгийн сайн харьцаа
Улс: АНУ
Дундаж үнэ: 3000 руб.
Үнэлгээ (2019): 4.9

Германы Bayer компани нь үйлдвэрлэдэг компаниудын чансаанд тэргүүлдэг эм. Тийм ч учраас 50 "Өдөрт нэг" -ээс хойш эрчүүдэд зориулсан витамины чанар, үр дүнтэй гэдэгт эргэлзэх зүйл алга. Кали, магни, В витаминууд нь зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулж, хэм алдагдал, атеросклероз үүсэхээс сэргийлж, судасны аяыг зохих түвшинд байлгадаг. Витамин Е, С нь эрэгтэй хүний ​​дархлааг сайжруулдаг.

Үүнээс гадна витамины цогцолбор нь тархины цусны урсгалд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ингэснээр склероз үүсэхээс сэргийлж, санах чадварыг сайжруулдаг. "Өдөрт нэг" бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь түрүү булчирхайд нөлөөлж, хүчийг сайжруулдаг. Витамин-эрдэсийн цогцолбор нь төмөр агуулаагүй тул энэ элементийн дутагдалтай эрчүүд үүнийг агуулсан эм уух шаардлагатай болдог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Амьдралын 1 цэцэрлэг витамины код

Шилдэг жүжигчид
Улс: АНУ
Дундаж үнэ: 8000 руб.
Үнэлгээ (2019): 5.0

"Витамин код" нь бүрэн байгалийн найрлагатай бөгөөд гадны хольц, синтетик бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаггүй. Хоолны нэмэлт тэжээл нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, өсөлтөөс сэргийлдэг цусны даралт, найрлаганд агуулагдах В, Е, С витаминуудын ачаар Хром, витамин С нь биеийг эрч хүчээр цэнэглэж, ядаргааг тайлж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ. А витамин нь нүдний харааг сайжруулж, катаракт үүсэх магадлалыг бууруулдаг. В витамин, микроэлементүүд нь ой санамжийг сайжруулдаг.

Амьд бактери, ферментүүд нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Селен, цайр нь түрүү булчирхайн аденома үүсэхээс сэргийлж, эрэгтэй хүний ​​бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэхүү цогцолбор нь витамин, микроэлементүүдээс гадна уураг, органик ургамлын хандыг агуулдаг. Эрчүүд өөрсдийн тоймдоо "Витамин код" -ын өндөр үнэ нь бүрэн үндэслэлтэй болохыг тэмдэглэжээ. Хэрэглэхэд хялбар болгохын тулд (хэрэв залгихад асуудал гарвал) капсулыг нээж, ус эсвэл жүүсээр уусгаж болно.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд- эдгээр нь хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын хүч чадал, эрч хүч, эрүүл мэндийг хадгалахад чиглэсэн ашигтай бодисууд юм. Амьдралын хэмнэл хурдасч, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал муудаж, мэдрэлийн байнгын хурцадмал байдлаас болж нэмэлт витамин хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Хэрэв бие махбодид тодорхой бодис удаан хугацаагаар дутагдаж байвал дөчин нас хүрэхэд хүний ​​дархлаа огцом буурч, хэлбэрээ хурдан алдаж, хүч чадалтай холбоотой асуудал эхэлдэг.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эрт хөгшрөлтболон хүч чадлыг сэргээх, энэ нь хоолны дэглэм баяжуулах шаардлагатай байна эрүүл бүтээгдэхүүн(шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, бүхэл үрийн талх, мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн) шаардлагатай бол витамины цогцолборыг нэмж авна.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан тэжээлийн нэмэлтийг сонгох онцлог

Зарчмын хувьд эрэгтэйчүүдэд зориулсан нэмэлт тэжээлүүд нь эмэгтэйчүүдийн олон төрлийн амин дэмтэй адил витамин, эрдэс бодис агуулдаг - цорын ганц ялгаа нь бодисын өөр өөр тунгаар байдаг. Эрэгтэйчүүд булчингууд нь илүү хөгжсөн, бие нь ихэвчлэн том байдаг, тэд илүү их биеийн тамирын дасгал хийдэг тул эмэгтэйчүүдээс илүү их шим тэжээл хэрэгтэй байдаг.

Аливаа витамин, эрдэс бодисыг энгийн хоол хүнснээс авч болно. Гэхдээ бие махбодийг хүлээн авахын тулд өдөр тутмын нормбодисын хувьд хүний ​​ходоод шингээх чадваргүй тийм хэмжээний хоол идэх хэрэгтэй болно. Нэмж дурдахад, хүний ​​​​хоол тэжээл дэх бүх хоол хүнс эрүүл, микроэлементээр баялаг байдаггүй - өөх тос, шарсан, давсалсан, утсан хоол, химийн нэмэлтүүд, амтыг сайжруулагч, амтлагч, хадгалалтын бодис, майонез, кетчуп болон бусад сүмсүүд нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай. мөн эрүүл мэндийг бууруулах болно.түүний. Байнгын стресс, хэт ачаалал, хэт ачаалал зэргээс болж дархлаа мууддаг. хоол тэжээлийн дутагдал"гүйж байна."

Витамин уух нь бүх өвчнийг эмчлэх эм биш юм. Энэ нь бие бялдрын боловсрол, эрүүл амьдралын хэв маяг, муу зуршлаас татгалзах, олон төрлийн хоолны дэглэмтэй хослуулан хүний ​​​​эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг.

Бие махбодид ашигтай витамины цогцолборыг зөв сонгох нь маш чухал юм.

1. Заавар, найрлагад анхаарлаа хандуулах шаардлагатай. Олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудад өдөр тутмын тунМансууруулах бодис нь бие махбодийн шим тэжээлийн хэрэгцээний 50-100% -ийг нөхөж чаддаг. Хэрэв эрэгтэй хүн тэжээллэг, олон төрлийн хоол (мах, загас, хүнсний ногоо, ургамал, жимс, тос, сүүн бүтээгдэхүүн), дараа нь та шим тэжээлийн хамгийн бага тунтай эмийг сонгож болно. Хэрэв хоолны дэглэм тэнцвэргүй байвал та илүүд үзэх хэрэгтэй хамгийн их тунбэлдмэл дэх витаминууд. Гэхдээ ийм сангууд ихэвчлэн илүү үнэтэй байдаг. Хэт их тунгаар хэрэглэх боломжтой боловч зааврын дагуу, эмчийн хяналтан дор шахмалыг хэрэглэхдээ үүнээс айх хэрэггүй.
2. Та нас, амьдралын хэв маягийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Биеийн тамирын дасгал, муу зуршил, байнгын стресс, хөгшрөлтийн үед илүү их микроэлементүүд шаардлагатай байдаг. Ийм тохиолдолд зөв, олон төрлийн хоолны дэглэм нь хүнийг хангаж чадахгүй сайхан байнамөн эрчим хүчний өсөлт.
3. Төмөр багатай. Энэ бодисоос илүү их зүйл хэрэгтэй эмэгтэй биефизиологийн онцлогтой холбоотой. Гэсэн хэдий ч эрчүүдэд төмрийн илүүдэл нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг - энэ нь зүрх, судасны үйл ажиллагааг алдагдуулж, зүрхний шигдээс үүсгэдэг. Тиймээс төмрийн тун бага байдаг эмийг сонгох нь зүйтэй.
4. Хамгийн их селен ба витамин Е. Тэд тестостероны үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь бүхэлдээ нөхөн үржихүйн тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
5. Сав баглаа боодол нь дуусах хугацаа, үйлдвэрлэгч, бүтэц, байгууллага, ханган нийлүүлэгч гэх мэт холбоо барих утасны дугаарыг зааж өгөх ёстой. Мансууруулах бодис нь гэрчилгээтэй байх ёстой. Сав баглаа боодол нь гэмтэх ёсгүй.

Эрэгтэй хүнд ямар витамин хэрэгтэй вэ?

Хорин дөчин насны эрэгтэйчүүдэд витамин, эрдэс бодисын дундаж норм дараах байдалтай байна.

1. А аминдэм (ретинол) - 1 мг;
2. витамин В1 (тиамин) - 1.5 мг;
3. витамин В2 (рибофлавин) - 1.8 мг;
4. витамин В5 (пантотений хүчил) - 7 мг;
5. витамин В6 (пиридоксин) - 2.2 мг;
6. витамин В9 (фолийн хүчил) - 0.4 мг;
7. витамин В12 (цианокобаламин) - 0.0022 мг;
8. витамин С (аскорбины хүчил) - 100 мг;
9. витамин D (холекальциферол) - 0.01 мг;
10. витамин Е (токоферол) - 18 мг;
11. витамин К (филлохинон) - 0.065 мг;
12. витамин H (биотин) - 0.1 мг;
13. чухал тосны хүчил (F) - 1000 мг;
14. витамин РР (никотиний хүчил) - 25 мг;
15. кальци - 1000 мг;
16. төмөр - 10 мг;
17. фосфор - 700 мг;
18. кали - 2000 мг;
19. магни - 350 мг;
20. натри - 550 мг;
21. иод - 0.2 мг;
22. фтор - 3.8 мг;
23. цайр - 15 мг;
24. манган - 4 мг;
25. селен - 0.065 мг;
26. зэс - 1.5 мг;
27. хром - 0.06 мг;
28. молибден - 0.08 мг.

Эрэгтэйд илүү их микроэлемент шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй.

• спортод идэвхтэй оролцдог;
• бие махбодийн хувьд хүнд хэцүү ажил хийдэг;
• хүч чадалтай холбоотой асуудал гардаг;
• хүүхэдтэй болох төлөвлөгөө;
• дөч гаруй настай;
• дархлаа суларсан;
• үс нь нимгэрч, халзан болж байгааг анзаарсан;
• витамин дутагдалтай;
• ходоод гэдэсний замын асуудалтай;
• стресст ордог;
• эрчимтэй сэтгэцийн ажил хийдэг;
• гэмтэл, түлэгдэлт;
• өвчин, мэс засал хийлгэсэн;
• монотон, тэнцвэргүй хоолны дэглэм иддэг;
• Байгаа Муу зуршил(архи, тамхи татах, мансууруулах бодис);
• маш их ядаргаа байнга мэдэрдэг.

Дээрх нөхцөл байдлын аль нэгэнд эрэгтэй хүний ​​бие стресст өртдөг тул микроэлементийн нөөцөө маш хурдан задалж эхэлдэг. Зарим бодис дутагдсанаар хүн бие тавгүйрхэж, үр бүтээлтэй ажиллаж чадахгүй, нойр муутай, ихэвчлэн халдварт болон бусад өвчнөөр өвчилж, дотоод булчирхайн үйл ажиллагаа мууддаг. Витамин их хэмжээгээр дутагдвал ноцтой өвчин үүсч, эдгэрэхэд хэцүү болно.

Хүч чадал өгөх витаминууд

Ямар ч насны үед та хүч чадал буурах асуудалтай тулгарч болно. Үүний шалтгаан нь янз бүрийн хүчин зүйл байж болно.

Хэрэв бэлгийн сулрал нь богино хугацааны шинжтэй бол энэ нь үүсч болно архины хордлого, сэтгэлийн хямрал, хүнд хэт ачаалал, нойр дутуу, ядрах. Хэрэв бэлгийн сулрал нь байнгын үзэгдэл болсон бол энэ нь үр дагавар байж магадгүй юм суурин амьдралын хэв маягамьдрал, шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин, буруу хооллолт, мансууруулах бодис, тамхины хэрэглээ.

Эр хүн өмнөх хүч чадлаа сэргээхийн тулд бие махбодид цогц нөлөө үзүүлэх шаардлагатай болно: тэр сэтгэл зүйч, массаж, дасгал, эрүүл амьдралын хэв маяг, зөв ​​амрах, тодорхой эм хэрэглэхгүйгээр хийж чадахгүй.

Ийм үед зарим эрдэс бодис, витаминууд нь энэ нарийн асуудлыг шийдвэрлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.

• Витамин С нь дархлааг сайжруулахад шаардлагатай бөгөөд цусны судсыг илүү уян харимхай болгодог бөгөөд энэ нь хөвчрөлтийг сайжруулдаг; түрүү булчирхайн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг; бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг сайжруулж, цус үүсэхэд оролцдог. Цитрус, шар хонхны чинжүү, яншуй, байцаа зэрэгт маш их байдаг.
• Витамин D нь бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг тул хүч чадал, хүслийг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай. Загасны тос, зуслангийн бяслаг, тахианы өндөг, бяслаг, сүүнд маш их байдаг.
• Е витамин нь дур хүслийг нэмэгдүүлж, эр бэлгийн эс үүсэхэд оролцдог, булчинг бэхжүүлж, биеийн аяыг хадгалж, таргалалтаас сэргийлдэг. Ургамлын тосонд витамины агууламж өндөр, өндөгний шарболон ногоон сонгино.
• В витамин нь тестостерон үүсэх, энергийн солилцоог сайжруулахад тусалдаг; элэг, мэдрэлийн систем, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох. Та тэдгээрийг сүүн бүтээгдэхүүн, самар, загаснаас олж болно.
• Цайр тоглодог чухал үүрэгтестостерон үүсэхэд; эр бэлгийн эсийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг; простатит үүсэхээс сэргийлдэг. Та үүнийг хангалттай хэмжээгээр өндөгний шар, сармис, форел, майга, сам хорхой, самар, хулд загаснаас олж болно.
• Селен нь эр бэлгийн эсийн байдлыг сайжруулж, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог; бэлгийн даавар үүсэхэд оролцдог. Маш их байгаа хөх тарианы талх, эрдэнэ шиш, далайн хоол, улаан лооль.

Үүний зэрэгцээ, хамгийн сайн витаминууд нь мэдээжийн хэрэг, бие махбодоос бие даан нийлэгждэг эсвэл хоол хүнснээс авдаг. Хэрэв эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсвэл витамины дутагдал хурц байвал тэдгээрийг нэмэлт хэлбэрээр авах хэрэгтэй эрүүл мэндийн хангамж. Энэ тохиолдолд та олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

• "Эрчүүдэд зориулсан Duovit";
• "Био-макс";
• "Эрчүүдийн томъёо";
• "Трибестан".

Ийм эм нь шаардлагатай ашигтай бодисыг оновчтой тунгаар агуулдаг бөгөөд дархлааг сайжруулах, бэлгийн дур хүслийг сайжруулах, бэлгийн дуршил, эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулахад чиглэгддэг бөгөөд бие махбодийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витаминууд

Хүүхдийн эрүүл мэндийг эмэгтэй хүн шиг хариуцдаг гэдгээ эрэгтэй хүн бүр ойлгодоггүй. Төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн 50% нь жирэмслэх үеийн эрэгтэй хүний ​​биеийн байдлаас хамаардаг. Тийм ч учраас жирэмслэхээс өмнө эрүүл мэндээ цэгцлэх нь маш чухал юм.

Үүний зэрэгцээ та жирэмслэлт эхлэхээс дор хаяж зургаан сарын өмнө бэлтгэлээ хийж эхлэх хэрэгтэй. Энэ бүх хугацаанд эхнэр, нөхөр хоёулаа бүрэн дүүрэн байх ёстой Эрүүл мэндийн үзлэг, татгалзах хогийн хоолболон зуршил, амьдралын хэв маягаа цэгцлээрэй. Хэрэв ямар нэгэн өвчин илэрсэн бол заавал эмчлэх ёстой.

Төлөвлөлтийн явцад ирээдүйн эцэг эхчүүд шаардлагатай витаминыг авах ёстой бөгөөд ингэснээр ураг дараа нь тэдний хэрэгцээг мэдрэхгүй байх ёстой.

Эмэгтэй хүн хүүхэд тээж байгаа бол эрэгтэй хүн яагаад витамин уух ёстой вэ?

Витамин хэрэглэх нь эрэгтэй хүний ​​бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад, эрүүл мэнддээ хангалттай анхаарал хандуулаагүй бол зарим өвчин ааваас хүүхдэд дамжих боломжтой.

Төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд витамины хэрэглээ, үргэлжлэх хугацаа, тунг эмчтэйгээ зохицуулах нь чухал юм.

Төлөвлөлтийн үе шатанд эрэгтэй хүнд ямар витамин хамгийн их хэрэгтэй вэ?

• Витамин Е. Энэ нь чухал нөлөө үзүүлдэг нөхөн үржихүйн системэрэгтэйчүүд, мөн эсүүд болон бие махбодийг чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс хамгаалдаг.
• Витамин А. Үр хөврөлийн үе шатанд төрөөгүй хүүхдийн эрхтэн, яс үүсэхэд маш чухал.
• Витамин С. Бие махбодид төмрийн шингээлтийг сайжруулж, удамшлын мэдээллийн тогтвортой байдлыг хангана.
• Фолийн хүчил (витамин В9). Биеийн эс бүрийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, ургийн мэдрэлийн тогтолцоог бүрдүүлэхэд оролцож, хромосомын буруу багц бүхий чанар муутай эр бэлгийн эсийн тоог бууруулдаг.
• Омега өөх тос. Эдгээр нь жирэмслэлтийг хөнгөвчлөх бөгөөд эр бэлгийн эсийн боловсорч гүйцэхэд шаардлагатай байдаг.
• Цайр ба селен - эдгээр бодисууд нь эр бэлгийн эсийн чанар, хангалттай хэмжээний бэлгийн даавар үүсэх үүрэгтэй. Тэдгээргүйгээр жирэмслэх боломжгүй болно. Тиймээс найрлага дахь цайр, селен агуулсан витамины цогцолборыг сонгох нь зүйтэй.

Эдгээр бодисууд нь эрэгтэйчүүдэд зориулсан дараах эмэнд агуулагддаг.

1. "Профертил";
2. "Vitrum Prenetal";
3. "Дуовит";
4. "SperActive";
5. "Selzinc plus";
6. "Complivit";
7. "Ортомол Фертил Plus";
8. "Spermastrong";
9. "Цагаан толгой";
10. "Selmevit", "Selmevit Intensive";
11. "Виардот" ба "Виардот форте".

Насанд хүрсэн эрчүүдэд зориулсан витаминууд

40 жилийн дараа эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд муудаж эхэлдэг. Энэ нь витаминууд муу шингэж эхэлдэг, архаг өвчин үүсгэдэгтэй холбон тайлбарладаг урьд нь эрэгтэй байсаннэг их ач холбогдол өгөөгүй. Үүний зэрэгцээ алсын хараа муудаж болно.

Настай холбоотой өөрчлөлтийг удаашруулахын тулд тэрээр дараахь витамин агуулсан витамины цогцолборыг илүүд үзэх хэрэгтэй.

1. А витамин - дор хаяж 1 мг;
2. 100 мг аскорбины хүчил;
3. 10 мг токоферол (витамин Е);
4. витамин H (биотин) - 0.12 мг-аас багагүй;
5. витамин D (кальциферол) - 0.015 мг;
6. тиамин (витамин В1) - 4 мг;
7. витамин В2 (рибофлавин) - 3.5 мг;
8. витамин В6 (пиридоксин) - 2.5 мг;
9. витамин В9 (фолийн хүчил) - 0.45 мг;
10. витамин В12 (цианокобаламин) - 0.025 мг.

Хэрэв эдгээр шимт бодисууд бие махбодид хангалттай байвал зүрх судас, бэлэг эрхтэн, нүдний өвчнөөр өвчлөх эрсдэл эрс буурч, дархлаа бэхжинэ.

Хэрэв эрэгтэй хүн илүүдэл жинтэй эсвэл тамхи татдаг бол липоидын хүчил (витамин N) агуулсан витамины цогцолборыг сонгох хэрэгтэй. Мөн сүү, байцаа, будаа, үхрийн мах, элгэнд агуулагддаг. Дундаж идэвхжилтэй эрчүүдэд өдөрт 30 мг энэ элемент шаардлагатай байдаг. Тэвчээр, хүч чадлын дасгалуудтай холбоотой ачаалал ихтэй 40-өөс дээш насны тамирчид өдөрт 450 мг хүртэл липоидын хүчил уух ёстой. Тамхи татах үед энэ элемент нь тамхины хор хөнөөлийг багасгаж, элэгийг хамгаалдаг.

50 наснаас хойш эрэгтэй хүн улам бүр өвдөж эхэлдэг бөгөөд зүрх, түрүү булчирхайн эмгэгийн эрсдэл нэмэгддэг. Яс илүү эмзэг болж, үс нь саарал болж, унаж, дархлаа суларч, ферментийн систем доголддог. Тиймээс хоггүй хоолноос бүрэн татгалзаж, байгаль орчинд ээлтэй, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг идэх нь зүйтэй. Бүх хоолыг хамгийн зөөлөн аргаар бэлтгэх хэрэгтэй - буцалгах, уураар жигнэх эсвэл зууханд хийх.

Тэр нь насны үеТа дараах витамины цогцолборыг авч болно.

• "Complivit"
• "Витрум"
• "Олиговит"
• "Квадевит"
• "Төв"
• "Дуовит"
• "Велман"
• Эрэгтэйчүүдэд зориулсан "Цагаан толгой";
• "Ахмад" - гэдэсний микрофлорыг зөрчсөн тохиолдолд;
• "Chromvital+", "Bisk", "Lamin Vision" - өвчний дараа дархлаа сэргээх, бодисын солилцоог хэвийн болгох, биеийн ерөнхий аяыг хэвийн болгох;
• "Сталон Нео", "Урсул", "Артум" - шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор.

Витамин агуулсан олон бэлдмэлүүд нь тодорхой эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад чиглэгддэг тул эмчилгээ бүрийг зохих шинжилгээ, үзлэг хийсний дараа эмчтэй хамт сонгоно.

Настай эрчүүдэд зориулсан витамин

Харамсалтай нь хөгшрөлтөөс зайлсхийх боломжгүй. Та зүгээр л эрч хүчээ бие махбодийг хадгалах, хатах үйл явцыг удаашруулахад чиглүүлж чадна. Үүнийг хийхийн тулд та зөв хооллож, цаг тухайд нь үзлэгт хамрагдаж, арчлах хэрэгтэй эрүүл дүр төрхамьдрал.

60 жилийн дараа бодисын солилцоо удааширч, бие дэх тестостероны хэмжээ буурч, ясны сийрэгжилт, зүрх, түрүү булчирхайн эмгэгүүд үүсдэг.

Бие махбодь аль хэдийн нүүрс ус, уураг хамаагүй бага шаарддаг, яс нь эмзэг болж, үе мөч нь элэгдэж, тэдгээрийн хоорондох шингэний хэмжээ багасдаг.

Хэрэв энэ насанд бие нь кальцийн өдөр тутмын хэрэгцээг авч чадахгүй бол энэ нь байнга хугарах, ясны сийрэгжилт гэх мэт аюулд хүргэдэг. Витамин, эрдэс бодисууд нь муу шингэж, арьс нимгэн, хуурайшиж, уян хатан чанараа алдаж, хараа муудаж, жин нэмэгддэг. Психо-сэтгэл хөдлөлийн суурь нь хамгийн сайн сайхныг үлдээхийг хүсдэг.

Бамбай булчирхай нь өмнөх шигээ идэвхтэй ажиллахгүй байж магадгүй: холестерины хэмжээ нэмэгдэж, биеийн сулрал нэмэгддэг. Эрэгтэй хүн илүү их өвддөг, тэр хөгжих эрсдэлтэй байдаг Чихрийн шижинболон хавдрын процессууд, оюун ухаан буурдаг.

Олон эрчүүд цус багадалттай болдог.

Ямар нэг байдлаар наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүд бүх эрхтэн, тогтолцоонд нөлөөлдөг, учир нь амьдралын энэ хугацаанд хамгийн шаардлагатай микроэлементүүд нь:

• аскорбин ба пантотений хүчил;
• витамин А;
• витамин Е;
• В бүлгийн витамин;
• төмөр;
• зэс;
• хром;
• кали;
• магни;
• дэг журам;
• кальци, витамин D.

Урьдчилан сэргийлэхийн тулд жилд хоёр удаа витамины курс авах нь зүйтэй. Ахмад настнуудад зориулсан алдартай витамин, эрдэсийн цогцолборууд: "Vitrum Centuri", "Centrum Silver", "Gerimaks", "Gerovital", "Duovit".

40, 50, 60 жилийн дараа эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийг хэрхэн хадгалах талаар 12 зөвлөгөө

1. Биеийн бүх үзүүлэлтийг (цусны шинжилгээ, шээсний шинжилгээ, биеийн тамирын дасгал хийх үед импульс гэх мэт) шалгах шаардлагатай. тайван байдал, даралт, өндөр ба жингийн харьцаа) ба тэдгээрийг нормтой харьцуулна. Хэрэв ямар нэгэн хэвийн бус байдал байгаа бол нэмэлт үзлэг, асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
2. Та хоолны дэглэмээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Зөвхөн шинэхэн хоол байдаг. Хөгшрөлтийн үед та ямар ч ногоо, жимс, жимсгэнэ, самар, буурцагт ургамал, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, загас (өөх тос багатай) идэх хэрэгтэй. оливын тос, үр. Унтахынхаа өмнө тайвшруулах эм уувал гэмтэхгүй Ургамлын цай. Та өдөрт 4 удаа идэх ёстой бөгөөд оройн хоолны хэмжээ хамгийн бага байх ёстой.
3. Хүчтэй биеийн хөдөлгөөн зайлшгүй шаардлагатай. Спорт нь холестерин, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, цусны даралтыг хэвийн болгож, илүүдэл жингээс салахад тусална. Удаан хугацаанд хийж чадах хөнгөн дасгалуудыг (усанд сэлэх, теннис, дугуй унах, хөнгөн гүйлт) сонгох нь дээр.
4. Хувийн амьдрал дэмий хоосон байх ёсгүй. 60-аас хойш бэлгийн амьдралыг бүх зүйл дунд зэрэг, тогтмол, тууштай байлгах боломжтой.
5. Жингээ тогтмол хянах шаардлагатай. Бичихээс зайлсхийхийн тулд илүүдэл жинтэй, та гурил, чихэрлэг хоол, өөх тос, халуун ногоотой, шарсан, тамхи татдаг, даршилсан хоол идэхээ болих хэрэгтэй. Та өдөрт нэг аяга цай, кофе ууж болохгүй, өндөгний хэрэглээг долоо хоногт 4 өндөг хүртэл бууруулах хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийг шилэн бүтээгдэхүүнээр баяжуулах ёстой. Үхрийн махны оронд та шувууны мах идэх хэрэгтэй (өдөрт нэгээс илүүгүй).
6. Зүрхний өвчнөөс зайлсхийхийн тулд хэт их ачаалал өгөхгүй байх - тамхи татах, архи уух, хэт их дасгал хийхгүй байх. Та самар, цитрус жимс, бөөрөлзгөнө илүү олон удаа идэх хэрэгтэй. буурцагт ургамал, хүнсний ногоо, самар, зуслангийн бяслаг. Та илүү их хөдөлж, өдөр бүр дор хаяж нэг цаг гадаа алхах хэрэгтэй.
7. Та цусны даралтын өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, хэмжилтээ өдөр бүр бичиж болно.
8. Та зургаан сард нэг удаа урологич дээр очиж үзэх хэрэгтэй.
9. Үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй стресстэй нөхцөл байдал. Нас ахих тусам эрэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болж, чадвардаа итгэлгүй болж, улам цочромтгой, арчаагүй болдог. Өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд хүмүүстэй илүү олон удаа харьцаж, хангалттай унтаж, биеийн хүчний хөдөлмөр эрхэлж, бүтээлч байх хэрэгтэй.
10. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх нь зайлшгүй юм. Нэг зэрэг унтаж, босох нь дээр, оройн хоолны дараа та гадаа алхаж, унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулах хэрэгтэй. 60 наснаас хойш та дор хаяж есөн цаг унтах хэрэгтэй.
11. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа витамины эмчилгээг жилд хоёр удаа хийнэ.
12. Та өдөрт дор хаяж хоёр литр шингэн уух хэрэгтэй.

Халзан арилгах витаминууд

Олон эрчүүд аль хэдийн гучин нас дөхөж, халзан болсон байдаг.

Халзрах олон шалтгаан бий:

• витамин дутагдалтай;
• удамшлын хүчин зүйл;
• чихрийн шижин;
• төмрийн дутагдлын цус багадалт;
• чонон хөрвөс;
• вирус, бактери, мөөгөнцөр;
• стресс;
• цацраг;
• хими эмчилгээ.

Ихэнхдээ микроэлементийн дутагдал нь халзрах шалтгаан болдоггүй ч үйл явцыг хурдасгадаг.

Ихэнх зайлшгүй шаардлагатай витаминүсний хувьд - энэ нь витамин H (биотин) юм. Үүний ачаар хүхэр нь биед илүү сайн шингэж, үс, хумс, арьсны байдлыг хурдан хэвийн болгодог. Үхрийн мах, өндөг, хатуу бяслаг, бууцай, мөөг, зуслангийн бяслагт H (эсвэл В7) витамин их байдаг. Эрэгтэй хүнд өдөрт 0.3 мг биотин хэрэгтэй.

А витамин нь үсний ургалтыг хурдасгаж, үндэс, үсийг бэхжүүлж, хаг, хэт их тослог арьсны эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Лууван, хулуу, жүрж, гахайн элэг, чангаанз зэрэгт маш их витамин байдаг. Е витамин нь үсийг хурдан ургуулж, бэхжүүлдэг.

Е, А витаминууд нь өөхөнд маш сайн уусдаг тул өөх тостой хоол хүнс (авокадо, самар, ургамлын тос, бяслаг, гахайн өөх, хар шоколад).

Витамин С нь үсийг уян хатан болгодог.

Орон нутгийн халзан толбо нь биед төмөр, цайр, магни, хүхэр, кальци, селен зэрэг хэд хэдэн элемент дутагдсанаас үүсдэг.

В бүлгийн витаминууд нь шинэ үс үүсэхийг идэвхжүүлж, үндсийг нь бэхжүүлдэг.

Бие махбодийг үсэнд шаардлагатай бүх бодисоор хурдан хангахын тулд та дараах эмүүдийг ууж болно.

• "Vitrum Beauty";
• "Мерз";
• "Фитовал";
• "Дахин хүчинтэй";
• "Эрчүүдийн томъёо";
• "Пантовигар".

Тамирчдад зориулсан витамин

Спортын витамин нь зөвхөн мэргэжлийн тамирчдад төдийгүй идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, биеийн тамирын дасгал хийдэг бүх эрчүүдэд хэрэгтэй байдаг. Тэд бие махбод дахь бодисын солилцоо, синтезийн урвалыг хурдасгадаг. Хэрэв хүн нойрмоглох, нойрмоглох, хүч чадал дутагдах зэрэг мэдрэмж төрдөг бол ийм эм уух хэрэгтэй.

Тиймээс хамгийн их спортын витаминууд нь:

• аскорбины хүчил (спортын үеэр үүссэн олон чөлөөт радикалуудаас эсийг хамгаалдаг; эрхтэн, тогтолцооны зохисгүй үйл ажиллагаанаас сэргийлдэг; гэмтлийн эрсдлийг бууруулж, цусыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг);
• В витамин (уураг үүсгэх, шинэ эсийн өсөлтийг хурдасгах, бодисын солилцоо, шим тэжээлийн задралын үйл явцыг хурдасгах, эрчим хүч үүсгэх, төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хянах, үр ашгийг нэмэгдүүлэх, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа нөхөн сэргэлтийг хурдасгах);
• А витамин (уураг үүсэхэд оролцдог тул булчингийн өсөлтийг дэмжиж, биеийг эрчим хүчээр хангадаг);
• витамин D (хүчтэй ясыг хариуцдаг, спортын үеэр гэмтэх магадлалыг бууруулдаг, фосфор, кальцийг илүү сайн шингээхэд тусалдаг);
• витамин Е (эсийн мембраныг гэмтээхээс хамгаалж, булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулж, ядрахаас сэргийлж, тестостерон үүсэхэд оролцдог);
• витамин N (липоидын хүчил) (оролцоно бодисын солилцооны үйл явц, өөх тосыг шатаахад тусалдаг);
• омега өөх тос (элэг, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог, үе мөчний эрүүл мэндийг хариуцдаг, үрэвсэл үүсэхээс сэргийлдэг).

At хангалтгүй тоо хэмжээбиед ашигтай микроэлементүүд шавхагдаж, гүйцэтгэл буурч, булчингууд аажмаар нэмэгдэж, ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, цочромтгой байдал хурдан үүсч, үе мөч нь гэмтэх, гэмтэх эрсдэл нэмэгддэг.

Дараах витамины цогцолборыг тамирчдад тусгайлан боловсруулсан болно.

• "Цагаан толгойн эффект";
• "Эрчүүдийн ArginMax";
• "Vitrum Performance";
• "Opti Men";
• "Глутамевит";
• Мега эрэгтэй спорт.

Эрэгтэйчүүдийн шилдэг витаминуудын үнэлгээ

Өнөөдөр ихэнх эрчүүд дараахь витамины цогцолборыг сонгодог (үнэ, хэрэглэхэд хялбар, үр дүнтэй байдал болон бусад чанарыг харгалзан үздэг).

• "Эрчүүдэд зориулсан Duovit";
• "Эрчүүдэд зориулсан цагаан толгой";
• "Vitiron Suscaps";
• "Велман";
• "Витрум";
• "Complivit";
• "Эрчүүдийн томъёо";
• "Олиговит";
• Улбар шар өнгийн гурвалсан хяналттай лаборатори.

Эрэгтэйчүүдийн үзэж байгаагаар тэд үнэ, чанарын харьцаа, үр ашиг, тав тухтай байдлын хувьд оновчтой байдаг.

Дүгнэлт

Зөвхөн синтетик витаминд найдаж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн түрүүнд хоолны дэглэмийг аль болох төрөлжүүлэх шаардлагатай, учир нь зохиомлоор бий болгосон витамин нь бие махбодид шингэхгүй бөгөөд түүний байгалийн витамин шиг үр дүнтэй байдаггүй.

Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн бүтээгдэхүүнүүд нь адилхан байхаа больсон хоол тэжээлийн үнэ цэнэхэдэн зуун жилийн өмнөх шиг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор витамины цогцолборыг авч болно.

Микроэлемент бүхий эрэгтэй бэлдмэлүүд нь янз бүрийн чиглэлд (эрч хүч, жирэмслэлт, идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх, халзрах, дархлаа сайжруулах) байдаг. янз бүрийн насны(20-40 жил, 50-аас хойш, 60-аас хойш гэх мэт). Хамгийн их ашиг тусыг авахын тулд өөртөө тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал юм.

Энэ нь юу ч, тэр ч байтугай хамгийн их гэдгийг санаж байх ёстой үр дүнтэй эмчилгээ, орлуулахгүй сайн хооллолт, сайхан амраарай, эрүүл унтахмөн идэвхтэй амьдралын хэв маяг.