Туркийн ванны хамм яагаад хэрэгтэй вэ: эсрэг заалтууд, зочлох дүрэм. Хамамд хэрхэн зөв зочлох вэ: ерөнхий зөвлөмж, зөвлөмж

Хаммамын дүр төрх нь Ромын ванны нөлөөгөөр тодорхойлогддог байсан бөгөөд энэ нь ойролцоох Грек улсад туркуудад өөрсдийн гараар халуун усны газар байгуулах боломжийг олгосон юм. үндэсний амт.

Олон зууны дараа хаммам болжээ олон улсын стандартуурын болон усны процедурын хувьд Оросын халуун ус, Финляндын сауныг идэвхтэйгээр хойшлуулдаг. Тэдний онцлог юу вэ, хаммам руу хэрхэн зөв явах вэ?

Үгийн утга "хамм"дулаантай салшгүй холбоотой (Еврей хэлнээс "хам" - "дулаан"). Орос хэлний нэр томъёонд "хамам" гэдэг үгийг бас ашигладаг бөгөөд энэ нь ижил утгатай.

Танилцсаны дараа биеийн цэвэр ариун байдлыг шүтэх Ромын өрөөнүүдариун цэврийн журамд зориулж уурын өрөөг идэвхтэй барьж эхэлсэн туркуудын цэвэр байдал нь сонирхолтой байв.

Гарал үүслийг санаачлагч хамгийн эртний баннголдуу нүүдэлчин амьдралын хэв маягийг удирдаж байсан халифуудын Омайдын хаант улс болжээ. Амьдралын онцлог нь цөлд халуун усны газар байгуулахад хүргэсэн боловч дараа нь тэдгээрийг хот руу шилжүүлсэн.

Архитектур, өнгөлгөөний уламжлал нь хөдлөшгүй: Туркт халуун усны газар нь чулуугаар баригдсан бөгөөд дотор нь гантиг чулуугаар чимэглэгдсэн байдаг. Угаалгын өрөөний гүнд та усанд орох хэрэгцээнд бус гоо зүйн аз жаргалын зорилготой авсаархан усан санг олох боломжтой. "Хуруугаараа алган" зарчим- сонгодог хамм нь 5 өрөөтэй - энэ нь өрөөг олон төрлийн болгож, өрөөнд маш сайн нөхцлийг бүрдүүлэх боломжийг олгодог.

Үндсэн өрөөнүүд:

• хувцас солих өрөө Хувцасны хадгалалтаар хангадаг (30 градус хүртэл температур);
• tepidarium - завсрын төрлийн бага зэрэг дулаан өрөө;
• төв өрөө. 60 градус хүртэл хамгийн их халаалтыг бий болгодог (төв хэсэгт наран шарлагын газар байдаг);
• уурын өрөөнүүд Төвийн өрөөнд холбогдсон (температур 70-аас 100 градус хүртэл);
• амрах өрөө. Өндөр температураас амрах боломжийг олгодог.

-аас эрс ялгаатай- хамгийн их чийгшил, 98-100% хүрч, тав тухтай температурын нөхцөл (35-60 градус). Эдгээр давуу талууд нь ердийн ваннд хэт халахаас зайлсхийдэг хүн төрөлхтний эмэгтэй хагасыг татсан. Авахад аюулгүй усны эмчилгээВ Турк баннэрүүл мэндийн асуудлаас болж халууныг тэсвэрлэх чадваргүй хүмүүс.

Турк ванны ашиг тус, хор хөнөөл

Хаммам нь уламжлалт шинж чанартай байдаг уурын ашигтай нөлөө- хөлс булчирхайгаар ялгардаг хог хаягдал, хорт бодисоос биеийг цэвэрлэх.

Гайхалтай эерэг нөлөөарьсан дээр: байгалиасаа чийгшүүлж, чангалж, үйл ажиллагааг нь хэвийн болгодог sebaceous булчирхай. Гоо сайхны эмч нарын тэмдэглэснээр хэд хэдэн хуралдааны дараа та үр дүнтэй залуужих боломжтой.

Бусад ашиг тус:

• цусны эргэлт сайжирсан;
• ринит, бронхит өвчний ашиг тус;
• үе мөчний давсыг зайлуулах;
• нойрыг хэвийн болгох;
• гипотензи арилдаг.

Артрит, остеохондроз, хэрх, шөрмөс булчингийн эд- өвдөлттэй нөхцөл байдал ихээхэн хөнгөвчилдөг, хэрэв та Туркийн ваннд дор хаяж нэг удаа очвол. Нойргүйдэлээс ангижрах нь тайвшруулах эм хэрэглэхгүйгээр амар амгаланг дагалддаг.

Булчингаас сүүн хүчлийн хурдан ялгарах нь хаммыг болгодог тамирчдын хувьд сонирхолтой, идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа гарч ирдэг өвдөлтөөс ангижрах.

Хамам үйлчилгээ үзүүлдэг компаниуд үргэлж ашиг тусыг анхаарч үздэг боловч зарим эсрэг заалтууд байдаг. Гол нь Бэлэн байдал гуурсан хоолойн багтраа , энэ нь өндөр чийгшлийн нөлөөн дор амьсгал боогдох халдлагыг өдөөдөг.

Турк ваннд зочлохыг хориглодог:

• эпилепси;
• эрхтнүүдийн үрэвсэл;
• ямар ч хэлбэрийн онкологи;
• "судасны хавдах", эсвэл венийн судаснууд;
• жирэмслэлт.

Анхаар!Цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүс уурын өрөөнд орсны дараа хүйтэн усан сан руу ороход цусны даралт ихсэх, зүрх өвдөх эрсдэл нэмэгддэг.

Мөн сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүд зочлохыг зөвлөдөггүйцус алдах эрсдэл нэмэгддэг тул ийм газрууд. Арьсны үрэвсэл, экзем, псориаз, идээт тууралт - дерматологийн асуудлууд, Туркийн халуун усны газар зочлохыг зөвшөөрдөггүй нь зөвхөн нэмэгдсэнтэй холбоотой юм үрэвсэлт үйл явц, гэхдээ бас бусад уурын усан онгоцыг халдварлах эрсдэлтэй (ус нь мөөгөнцөр дамжуулах сайн орчин юм).

Хаммад хэрхэн уураар жигнэх вэ

Туркийн өрөөнд зочилно уу ариун цэврийн зориулалтаарОросын халуун усны газар, Финляндын саун руу явах ердийн аялалаас ялгаатай. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та богино шүршүүрт орж, дараа нь төв өрөөнд зочлох хэрэгтэй бөгөөд голд нь хэвлийн чулуу гэж нэрлэгддэг галын хайрцаг нуугдаж, зочдод эдгээх дулааныг өгдөг.

Зөвлөгөө!Арабын хаммуудад нүцгэн алхах нь заншилгүй байдаг - та алчуураар ороож, хөлөндөө гулсдаггүй шаахай өмсөх ёстой.

Уурын усан онгоцнууд туршлагатай харьцангуй бага температуртай байсан ч "дулаан" гэж нэрлэдэг, усанд орох үйл явц нь хүнийг халаадаг гантиг сандал дээр байрлуулах явдал бөгөөд энэ нь бүх биеийг хамгийн халуун усанд орохоос дутуугүй дулаацуулдаг.

Эхлээд алчуурыг нарны сандал дээр тавьдаг, ойролцоогоор хагас цаг байх бөгөөд энэ хугацаанд та идэвхтэй хөлрөх боломжтой бөгөөд зөвхөн тусгай дулааны бэлтгэл хийсний дараа захиалж болно. массажны эмчилгээ.

Баримт!Чулуун дээр хэвтэх нь ихэвчлэн хаммад тоглодог дорнын тайвшруулах хөгжимтэй хамт тайвширдаг.

Массажны онцлог:

• өндөр эрчимтэй;
• бээлийтэй хальслах;
• маск, шавар, давс бүхий боодол;
• дуусгах - угаалгын савантай массаж хийх.

Бие махбодид үзүүлэх нөлөө нь ер бусын юмЭхэндээ энэ нь бүдүүлэг мэт санагдаж магадгүй, ялангуяа процедурын төгсгөлд угаалгын өрөөний үйлчлэгч зочин дээр хөлөөрөө зогсдог. Гэсэн хэдий ч тайвшруулах процедурын дараа хүн хамгийн дээд зэргийн тайвшрал, эрчим хүчний өсөлт, хүчтэй эдгэрэлтийг мэдэрдэг.

хальслахЭнэ нь хуучин эпидермисийн эсүүдээс салах боломжийг олгодог кесе миттенээр хийдэг бөгөөд хөөсний процедурыг тусгай уутаар хийдэг бөгөөд энэ нь арьсыг гүн цэвэрлэж, зөөлөн нөлөө үзүүлдэг.

Төгсгөлийн хэсэгугаалгын өрөөнд орох нь биеийн нүх сүвийг хаахад зориулагдсан хүйтэн шүршүүрт орох явдал юм. Биеийг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй зөөлөн болгохын тулд эмэгтэйчүүд турк ваннаас гарахын өмнө тэжээлийн тос түрхдэг.

Гэсэн хэдий ч хэрэв зочин тосон массажны үйлчилгээг ашигласан бол энэ процедурыг орхиж болно. Эцэст ньТа амрах өрөөнд зочилж, цай ууж байхдаа хурдан хөргөх боломжтой.

Баримт!Саван, угаалгын алчуур нь Туркийн ванны харь гаригийн хэрэгслүүд бөгөөд савангийн уусмалаар амархан сольж, хусуурыг холих замаар бий болгодог. оливын тосболон буцалж буй ус. Хөөсийг тусгай уут ашиглан бүтээдэг - kopuk turbasi.

ХОЛБООТОЙ БИЧЛЭГҮҮД:

Дорно дахины хэв маягнь зөвхөн чимэглэлд төдийгүй тав тухтай орчинг бүрдүүлэх янз бүрийн төхөөрөмжид байдаг. Гайхамшигтай гантиг курнасыг утгуур, ус асгах сав болгон ашиглаж болно.

Эдгээр зорилгын үүднээс өндөр бариултай лонх. Курнас нь нэг ширхэг гантиг чулуугаар хийгдсэн бөгөөд хээ, ургамлын элементүүд, анхны хэлбэр дүрсээр чимэглэгддэг.

Ус асгарч байна гоёл чимэглэлийн цоргоноос, нарийн төвөгтэй тоймыг ашиглан араб хэв маягаар хийсэн байх ёстой. Зэсээр хийсэн хувин нь рашаан сувилал, хөөс массажны үед ашигтай байдаг.

Цай өгөхАлх хээтэй, эрчилсэн бариултай гоёмсог мөнгөн тавиур дээр үйлдвэрлэдэг бөгөөд дээр нь Туркийн уламжлалт шил тавьдаг. Төрөл бүрийн дагалдах хэрэгслийг (тос, саван, кесе) хадгалахад ашигладаг тусгай хайрцагнууд түгээмэл байдаг.

Хувцаснаас: алчуур - peshtemal - уламжлалт улаан алаг хэв маягт хэрэглэгддэг (заримдаа цэнхэр), модон шаахайнууд - такунья - хөл дээр тавьдаг.

Шаардлагатай шинж чанаруудХаммам руу явах нь зөвхөн ариун цэврийн үйл явц төдийгүй хүлээн авалт юм нэмэлт журам. Эрүүл мэндийн зорилгоор анхилуун үнэрт тосыг уушгийг цэвэрлэж, бага зэрэг эмчилгээний үр нөлөөг олж авахад ашигладаг.

Хаммам: орчин үеийн формат

Хаммам Ромын ванны сайн араб хуулбар, энэ нь соёлын болон нийгмийн төвэрүүл ахуй, амралт, харилцааны хувьд. Учир нь орчин үеийн хүн Турк банн- Энэ бол ердийн саунуудын өөр хувилбар бөгөөд падишагийн зохистой нөхцөлд метрополисын асуудлаас холдох боломж юм.

• Хаммамд зочлохын өмнө согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно;
• Хүйтэн ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй;
• Усанд орохдоо өлсөж эсвэл хэт цадсан байж болохгүй.

Хэдийгээр уламжлал ёсоорТуркийн халуун усны газар нь эрэгтэй, эмэгтэй гэж хуваагддаг бөгөөд даяаршил нь Туркт жуулчдад чиглэсэн хамтарсан хамм барихад нөлөөлсөн.

Орчин үеийн хаммуудТуркээс гадуур баригдаж байгаа нь гоёл чимэглэлийн дизайн, өрөөний тоогоор ялгаатай байж болох ч хоёр шаардлагыг үргэлж хангадаг - таатай дулаанба хамгийн их чийгшил.

Байшингийн автоматжуулалтхяналтан дор гараар бүтээгдсэн байнгын заль мэхгүйгээр тодорхой үзүүлэлтүүдийг хадгалах боломжтой болсон үйлчилгээний ажилтнууд. Эдгээр шалтгааны улмаас хосуудын процедурыг хүлээн авах гэрийн өрөө нь Туркт байрладаг хаммаас чанарын хувьд хамгийн бага ялгаатай байдаг.

Инноваци, шинэ технологийн хөгжилМөн хаммуудыг баяжуулсан: зочдод бэлтгэх өндөр температурдотор халаалт санал болгож болно хэт улаан туяаны саун, дараа нь - тоног төхөөрөмжийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний хүрээнд хөгшрөлтийн эсрэг процедурыг ашиглах.

Туркийн хаммад уурын усанд хэрхэн зөв орох вэ, видеог үзээрэй.

IN орчин үеийн ертөнцбайдаг янз бүрийн төрөлбанн, саун. Тэд гарал үүслийн улс, үндэсний соёлоор тодорхойлогддог шинж чанар, давуу талуудаараа ялгаатай байдаг. Гоо сайхан, эрүүл мэндийн төвүүдэд Туркийн халуун усанд орох нь түгээмэл байдаг.

Одоогийн байдлаар та хангалттай орон зай, санхүүгийн эх үүсвэртэй бол байшин эсвэл орон сууцанд угаалгын өрөө тохижуулах бүрэн боломжтой. Банны сонголт нь температур, чийгшилд тэсвэртэй байхаас хамаарна. Загварын чиг хандлага чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хаммамын санаа нь зөвхөн чулуун вандан сандал бүхий өрөөнд дулаан агаараар хязгаарлагдах ёсгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Турк банн нь илүү өргөн ойлголт юм.

Хамамын түүхэн онцлогуудын тухай

Хаммам бол Туркийн аль ч гэрийн, тэр байтугай хамгийн ядуу хүмүүсийн орлуулшгүй, зайлшгүй чухал хэсэг юм. Байшин нь тийм ч тансаг биш юм. Хамамын уур амьсгал бүхэлдээ дорнын жинхэнэ тайвшралаар дүүрэн байдаг. Туркийн ваннд зугаацах, чанга ярих нь заншил биш юм. Хаммамд зочлоход хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Хаммамыг хэн сонгох ёстой вэ?

Дараах тохиолдолд Туркийн ваннд давуу эрх олгох хэрэгтэй.

• бага хөлрөх;
• биеийн тамирын дасгал хийсний дараа;
• хуурай арьсанд зориулсан;
• rosacea-тай (уурын өрөөнд байх хугацааг хязгаарлах нь чухал);
• дотоод шүүрлийн эмгэг байгаа тохиолдолд.

Турк банн бол "хамгийн зөөлөн" баннуудын нэг юм. Энэ нь хамгийн багадаа ч тухтай байдаг хатуужилтай хүмүүс. Гол нь Туркийн ваннд бие нь аажмаар халдаг. Үүний үр дүнд бие махбодид стресс нэмэгдэхгүй бөгөөд хүн таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй.
Хаммам дахь агаарын температур нь түүнд удаан хугацаагаар байх боломжийг олгодог.

Үүний зэрэгцээ булчингууд болон бүх бие идэвхтэй тайвширч, бодол санаагаа эмх цэгцтэй болгодог. Нойтон уурын нөлөөн дор арьсны дээд давхарга зөөлөрч, нүх сүв нээгдэж, үхсэн эсүүд үр дүнтэй арилж, хорт бодис биеэс гадагшилдаг. Хаммам бол хүний ​​биед бодисын солилцооны үйл явц, цусны урсгалын маш сайн идэвхжүүлэгч юм.

Хамамд зочлох нь ямар ашиг тустай вэ?

Турк ванны хамгийн чухал эерэг нөлөө нь дараах байдалтай байна.

• мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах;
• стрессийг арилгах;
• нойрыг сайжруулах;
• гүйцэтгэл нэмэгдсэн;
• арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах;
• батга арилгах;
• ерөнхий эрүүл мэнд;
• Жин хасах;
• целлюлитийн хуримтлалыг арилгах;
• бөөрний үйл ажиллагаа сайжирсан;
• зүрх, цусны судсыг хэвийн болгох;
• бодисын солилцоог хэвийн болгох;
• булчингийн үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх;
• радикулитаас урьдчилан сэргийлэх;
• амьсгалын замын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх.

Туркийн сонгодог банн хэрхэн ажилладаг вэ?

Хамамын гол танхим нь хэд хэдэн хэсэг гэж нэрлэгддэг хэсэгтэй. Төвийн эсрэг талд үргэлж хэд хэдэн тор байдаг. Тэдний онцлог нь агаарын температур 70-аас 100 градус хүртэл жигд өсдөг. Зочин бие нь температурын өсөлтөд дасан зохицохын тулд нэг цэгээс нөгөө рүү шилждэг.

Хамамын гол өрөөнүүд:

• Жамекан бол тасалбарын касс, хувцас солих өрөө байрладаг лобби гэж нэрлэгддэг газар юм. Энд та хамамд зочлох хувцас өгдөг - пештемал (Velcro бүхий ванны алчуур) ба такунья (модон тавцантай шаахай);
• Согуклук - хувцас солих өрөө нь үүдний танхим ба гол уурын өрөөний хоорондох шилжилтийн температуртай өрөө юм. Агаарын температур 35 хэмээс ихгүй байна;
• харарет - уурын өрөө. Түүний дээвэр нь бөмбөгөр хэлбэртэй байдаг. Төв хэсэгт чулуугаар хийсэн том халуун ор байдаг - шөл эсвэл гебек-таши;
• савангийн тасалгаа. Тэд массажны дараа түүн рүү ордог. Дүрмээр бол хоёр удаа савангаар угаана
• усан сан. Сонгодог хамм нь 3 усан сантай. Тэд тус бүр нь өөр өөр температурт ус агуулдаг;
• амралтын бүс.

Уурын өрөөнд орсны дараа услах хэрэгтэй халуун устөв сандал дээр гэдсээ доошлуулан суу. Тиймээс та дор хаяж 20 минутын турш биеэ халаах хэрэгтэй. Хөлс гарч ирэхэд та массаж руу шилжих хэрэгтэй. Энэ бол хамамын зайлшгүй шинж чанар юм. Массажны дараа тэд савангийн хэсэгт очиж үхсэн арьсны эсийг угаана. Үүнийг хийхийн тулд розмарин эсвэл чидун жимсний саван хэрэглэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь тусгай угаалгын алчуур - кесэ хөөсөрч өгдөг. Энэ нь морины хялгас, наргил модны ширхэг, огнооны стамен, луффа зэргээс бүтдэг. Та энэ алчуураар биеэ сайтар үрэх хэрэгтэй. Үүнийг их хэмжээгээр савангаар угаахыг зөвлөдөггүй.

Савангийн өрөөний дараа та тав тухтай усны температуртай усан санд зочлох хэрэгтэй. Хэрэв та хүсвэл уурын өрөөнд орж, илүү өндөр температуртай торонд зочилж болно. Дахин орсны дараа ус нь нэлээд хүйтэн байдаг усан сан руу шумбахыг зөвлөж байна. Амралт зугаалгын талбайд зочдод архи уудаг Ургамлын цай, тоглох Удирдах зөвлөлийн тоглоомууд, амарч байна.

Хамгийн дээд хэмжээнд хүрэхийн тулд эерэг нөлөөТа энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой:

• хоосон ходоод дээр саун руу явах;
• сүүлчийн хоол - угаалгын өрөөнд орохоос хоёр цагийн өмнө;
• согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах;
• угаалгын өрөөнд очсоны дараа шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна;
• Уурын өрөөнд орсны дараа өөрийн арьсны төрөлд тохирсон маскыг нүүрэндээ түрхэх;
• целлюлитийн эсрэг тосыг уурын өрөөнөөс гарсны дараа арьсыг дээд зэргээр ууршуулж, нүх сүв нээгдэх үед хэрэглэнэ;
• Уурын өрөөнөөс гарсны дараа халуун ногоон цай уухыг зөвлөж байна;
• амралт, эерэг байдалд тохируулаарай.

Хамамд зочлохын эсрэг заалтуудын талаар

Хамам нь дараахь тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.

• арьсны өвчин байгаа эсэх;
• зүрх судасны ноцтой эмгэг;
• цочмог вируст ба бактерийн халдвар;
• биеийн температур буурсан;
• жирэмслэлт;
• цусны даралт ихсэх;
• гипотензи;
• эпилепси;
• турк ваннд үл тэвчих.

Хаммам болон solarium-д зочлохыг салгах нь дээр гэдгийг санах нь чухал юм. Энэ нь турк ванны нөлөөн дор арьсны мэдрэмтгий байдал огцом нэмэгдэж, нарны өрөөнд түлэгдэх аюул заналхийлж байгаатай холбоотой юм.

Өөрийгөө хайрла!

Гэрэл зургийг clubsaun.ru сайтаас авсан

Туркийн хамм бол дэлхийн өнцөг булан бүрт саунд амрах хамгийн ашигтай, алдартай сонголтуудын нэг юм. Эндээс та байнгын стресс, өдөр тутмын үймээн самуунаас залхсан хүмүүст хүч чадлыг сэргээж, эрч хүчээ авч, бага зэрэг тайвширч, анхаарал сарниулж, биеийн ядаргаа тайлах боломжтой. Эцсийн эцэст энэ бол зөвхөн угаалгын өрөө биш, харин зөвхөн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны цэвэрлэгээнд суурилсан тодорхой зан үйл, бүхэл бүтэн гүн ухаан юм.

Турк банн гэж юу вэ, хэр олон удаа очиж үзэх боломжтой, юу нь илүү дээр вэ: хамм эсвэл сауныг олж мэдье.

Туркийн уурын өрөө: энэ юу вэ?

Туркийн анхны халуун усны газар 7-р зуунд баригдаж эхэлсэн. Сонгодог хаммууд нь хэд хэдэн өрөө бүхий том барилгууд бөгөөд тус бүр нь чийгшил, температурыг тодорхой түвшинд байлгадаг.

Cocoony-domicile.fr сайтаас авсан зураг

Ийм сауныг "дал модны" зарчмын дагуу барьсан байдаг - гол уурын өрөөний эргэн тойронд хэд хэдэн жижиг өрөө байдаг.

• Жамекиан бол бүх зочдод хэрэгтэй бүх зүйлээ (хувцас, гутал, эд зүйлс) орхиж, зөвхөн байгалийн материалаар (хөвөн эсвэл торго) даавуугаар хийсэн хувцас солих өрөө юм.
• Пестемал бол зочдод шүршүүрт ордог газар юм.
• Чебек бол байгалийн гантигаар ("чебек-таши") хийсэн халуун сандал дээр биеэ халаах өрөө юм. Үүн дээр удаан суух нь маш тухтай байдаг.
• Харарет бол арьсыг гүн цэвэрлэх зориулалттай уурын өрөө юм. Энд тэд хүчтэй хөөс болон тосны массаж, хальслах.
• Кафе бол бүх процедурын дараа амрах, эдгээх ургамлын цай идэж, уух өрөө юм.

Туркийн уурын өрөөний онцлог

Хамам нь Орос, Финляндын ваннаас ялгаатай нь бүх өрөөг шалны доор байрлуулсан эсвэл хананы аль нэгэнд суурилуулсан бойлер ашиглан халаадаг. Үүн дээр үүссэн уурыг ойролцоогоор 1.5 метрийн өндөрт байрладаг хэд хэдэн жижиг нүхээр дамжуулдаг.

Анхаар!

Уурын өрөөний өвөрмөц онцлог нь 100% чийгшилтэй хослуулсан бага температур (30-50С) юм. Түүний доторх уур нь дулаан, зөөлөн байдаг. Энэ нь танд тийм ч их дургүй хүмүүст ч очиж үзэх боломжийг олгоно халуун агаарэсвэл эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас амьсгалж чадахгүй.

Орчин үеийн дорнын угаалгын өрөөний дотоод засал нь үргэлж бараг бүхэлдээ чулуу, мозайк эсвэл хавтангаар хийгдсэн байдаг. Модыг нарны ор засахад ч ашигладаггүй. Уурын өрөөний тааз нь бөмбөгөр хэлбэртэй байдаг. Энэ нь конденсац нь үүнээс дусахгүй, зочдод саад болохгүй, харин хана руу урсдаг.

Хаммам: зочлох дүрэм

Зургийг golden-hammam.ua вэбсайтаас авсан

Хамамд зочлох нь зөвхөн тааламжтай сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэндийн хамгийн их ашиг тусыг авахын тулд турк ваннд хэрхэн зөв явахаа мэдэх хэрэгтэй: chebek-д хэрхэн жигнэх, хальслах эсвэл хэрэглэх. гоо сайхны бүтээгдэхүүнмөн та Хараре хотод хэр удаан байх хэрэгтэй.

Юуны өмнө янз бүрийн массажны процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та сайтар хөлрөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд өмнө нь даавуугаар хучигдсан 20-30 минутын турш хэвтэх эсвэл сандал дээр суу. Биеийг уураар жигнэж, бүх нүх сүв нээгддэг тул 30 орчим минутын дараа та эхлэх хэрэгтэй янз бүрийн төрөлмассаж хийх. Жинхэнэ турк ваннд тэр нэлээд эрч хүчтэй, заримдаа бүр хатуу байдаг. Хүчтэй хөдөлгөөн нь цусыг хурдасгаж, бүх биеийг үрж, үе мөчний уян хатан байдлыг сэргээж, булчинг сайн сунгах боломжийг олгодог.

m.slovenskenovice.si сайтаас авсан зураг

Үүний дараа гарын авлагын эмчилгээХэсэг хугацаанд хэвтээд амарч болно, эсвэл гуужуулж болно. Үүнийг хийхийн тулд хатуу бээлий ашиглан арьсны бүх үхсэн, кератинжуулсан тоосонцорыг цэвэрлэ. Хальсны дараах үе шат бол хөнгөн савантай массаж юм. Торон уутанд ердийн саван хийж, бага зэрэг сэгсэрснээр өтгөн, зөөлөн хөөс үүсдэг. Тэд зочдыг толгойноос хөл хүртэл бүрхэж, дараа нь массаж хийж эхэлдэг. Үүний дараа та амрах өрөөнд очиж болно - тэнд хүн бүр амарч, нэг аяга ургамлын цай уухыг санал болгоно.

• Хамамд зочлохдоо согтууруулах ундаа, хэт хүйтэн ундаа уухыг хориглоно.
• Цай, шингэрүүлсэн шүүс, энгийн эсвэл сарнай усаар өөрийгөө хязгаарлах нь дээр.
• Усанд орохоосоо өмнө хэт их идэх шаардлагагүй. Хамгийн тохиромжтой нь сүүлчийн хоол идсэнээс хойш 2 цагаас илүү хугацаа өнгөрөх ёстой.
• Уурын өрөөнд хэзээ ч гэнэтийн хөдөлгөөн хийж болохгүй. Энэ нь дулаарсан булчинд муу нөлөө үзүүлдэг, учир нь энэ мужтэдгээрийг гэмтээх нь амархан.
• Ийм угаалгын өрөөнд хувцасгүй явах нь заншил биш юм.

Туркийн уурын өрөөний ашиг тус

Дорно дахины саун бол юуны түрүүнд биеийг бүрэн тайвшруулах явдал юм. Энэ нь зочин бүрийн нойр сайжирч, мэдрэлийн эмгэг, түгшүүр, толгойн хүчтэй өвдөлт арилна гэсэн үг юм. Гэхдээ Турк банн нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд өөр юу хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө, учир нь энэ нь үнэхээр үр дүнтэй цэвэрлэдэг арьсны бүрхэвч, сайжирч байна бодисын солилцооны үйл явцмөн эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг. Тогтмол үйлчлүүлснээр хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, массаж хийхэд хэрэглэнэ байгалийн тос, та арьсыг төгс чийгшүүлж, ашигтай бодисоор хангаж чадна.

Зураг aquatec.biz.ua сайтаас

Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст зориулсан хамамын ашиг тус нь дараахь зүйлийг тусалдаг.

• янз бүрийн дотоод эрхтнүүдийн зогсонги үйл явцыг арилгах;
• цусны эргэлтийг хэвийн болгох;
• дархлаа нэмэгдүүлэх;
• илүүдэл жингээ хурдан алдах;
• давсны ордоос салах;
• тархины цусны бичил эргэлтийг сайжруулах;
• арилгах өвдөлт мэдрэмжүе мөчний өвчин, үрэвсэл, түүнчлэн нурууны өвчинд.

Ханиад хүрсэн байсан ч хаммад зочлохыг зөвлөж байна. Уур нь бронхит, синусит, тонзиллит, трахеит, уушгины үрэвсэл, ларингит зэрэг өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг тул биеийг удаан хугацаанд дулаацуулах нь илүү үр дүнтэй эсэргүүцэх боломжийг олгодог. янз бүрийн халдвар. Үүнээс гадна, халуун, чийглэг агаарт бүх зүйл хортой бичил биетүүдТэд шууд үхдэг тул бусдад халдвар авах магадлал 0 байна.

Зураг meydanhamami.com сайтаас

Заримдаа дасгалжуулагчид тамирчдад Туркийн халуун усанд орохыг аль болох олон удаа зөвлөж байна. Гэхдээ дасгал хийсний дараа хамм яг юунд хэрэгтэй вэ? Хүнд бэлтгэлээс үүдэлтэй булчингийн өвдөлтийг зөөлөн, гүн дулаацуулах замаар хурдан арилгана.

Туркийн уурын өрөөний хор хөнөөл

Туркийн хаммад зочлохын ашиг тусаас гадна ийм банн нь биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул доторх агаарын температур нэлээд өндөр байдаг. Энэ нь хэт халалт үүсгэж болзошгүй Хүний бие. Толгойн хэт халалт нь толгой хүчтэй өвддөг тул тусгай алчуургүй уурын өрөөнд байх нь ялангуяа аюултай. Үүнээс гадна хаммам нь маш өндөр чийгшилтэй байдаг бөгөөд энэ нь зүрх судасны тогтолцооны өвчнийг улам хүндрүүлдэг.

Хамамд зочлохын эсрэг заалтууд

Дараахь өвчнөөр шаналж буй хүмүүст Туркийн халуун усанд орох нь эсрэг заалттай байдаг.

• катаракт;
• дотоод шүүрлийн системийн өвчин;
• Халдварт өвчин;
• сэтгэцийн эмгэг;
• дотоод эрхтэнд тохиолддог үрэвсэлт үйл явц.

Харамсалтай нь хаммам нь астматик болон уушигны хүнд өвчтэй хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Өндөр чийгшил бүхий агаар нь өвчний явцыг улам хурцатгаж, хүн амьсгал боогдуулж эхэлдэг. Ийм саун нь ямар ч өвчтэй хүмүүст хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм арьсны өвчин. Хорт хавдартай гэж оношлогдсон хүмүүс бас эрсдэлтэй байх болно. Хангалттай өндөр температурын улмаас хавдрын формаци урагшилж болно.

guidemarmaris.com сайтаас авсан зураг

Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс тийшээ очиж болохгүй. Ийм уурын өрөөнд тийм ч халуун биш боловч даралт огцом нэмэгдэх боломжтой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хаммам руу явахыг хориглодоггүй, гэхдээ жирэмсэн эх нь очиж үзэхээсээ өмнө эмчээс энэ боломжтой эсэхийг асуух хэрэгтэй, учир нь хэт халалт нь зарим тохиолдолд аюултай байдаг.

Варикозын венийн хувьд Оросын уламжлалт халуун ус нь ашиг тустай байдаггүй. Гэхдээ та хаммамд очиж болно, гэхдээ зөвхөн дараах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөөрэй.

• Уурын өрөөнд чулуун сандал дээр хэвтэж байхдаа хөлөө бага зэрэг дээш өргөх хэрэгтэй.
• Тавцан дээр сууж байхдаа хөл чинь доошоо унж болохгүй.
• Массажны дараа хөргөхдөө нэг газар удаан зогсох ёсгүй, удаан алхах хэрэгтэй.

Эцэст нь хэлэхэд Туркийн халуун усны газар өнөөдөр дэлхий даяар алдартай гэдгийг хэлмээр байна. Та олон амралтын газруудад жинхэнэ дорнын саунд очиж үзэх боломжтой. Энэ таашаалыг өөртөө бүү үгүйсгэ, учир нь энэ нь танд мартагдашгүй сэтгэгдэл, мэдрэмжийг өгөх болно!

Туркийн уламжлалт Хамам халуун усны газар дэлхий даяар алдартай бөгөөд нэр хүндтэй. Угаалгын өрөөний дотоод засал чимэглэлийн гайхалтай үзэсгэлэнтэй архитектурын хэв маяг, онцгой эдгээх нөлөөмөн процедурыг хүлээн авах өвөрмөц зан үйлийг юутай ч зүйрлэшгүй юм. Туркчуудын хувьд хамм бол соёлын нэг хэсэг, үндэсний баялаг, дурсгалт газар юм.

Туркийн халуун усны түүх

Туркийн анхны халуун усны газар 1000 гаруй жилийн өмнө гарч ирсэн. Тэр ч байтугай уурын өрөөг зөвхөн эрүүл ахуйн журмын газар гэж үздэггүй байв. Исламын шашны хуулийн дагуу лалын шашинтнууд биеэ засч болохын тулд сүм хийдийн дэргэд ихэвчлэн Хамамууд барьдаг байв. Хожим нь халуун усны газар хотын амьдралын төв болсон. Янз бүрийн давхаргын хүмүүс харилцаж, мэдээ солилцож, улс төрийн чухал асуудлыг шийдвэрлэхээр энд ирдэг байв.

Долоо хоногт нэг удаа эмэгтэйчүүдийн баярыг халуун усны газар зохион байгуулдаг байв. Хамгийн хартай нөхөр хүртэл эхнэрээ явуулахын тулд түүнийг явуулах үүрэгтэй байв гоо сайхны процедур, найзуудтайгаа чатлаж, амарч, алжаалаа тайл. Том болсон хөвгүүдийн ээжүүд ирээдүйн бэрээ хайдаг байв.

Туркууд өнөөдөр халуун усны газардаа онцгой хүндэтгэлтэй ханддаг. Энэ нь уурын өрөөний дотоод засал чимэглэлд мэдэгдэхүйц юм. Хаммам нь жинхэнэ урлагийн бүтээлтэй төстэй. Угаалгын өрөөний чимэглэлд алтадмал эдлэл, хувцасны чимэг зураг, гантиг өнгөлгөө зэргийг ашигладаг. Өнөөдрийг хүртэл хаммууд анхны хэлбэрээрээ бараг хадгалагдаагүй байна. Гэхдээ эртний уламжлалыг харгалзан зохион бүтээсэн Туркийн халуун усны газар хаа сайгүй байдаг.

Хаммам ба халуун усны газар юугаараа ялгаатай вэ?

Хаммам нь бусад ваннд тохиолддог зүйлээс огт өөр, онцгой сайхан тайвшрах мэдрэмжийг өгдөг. Туркийн уурын өрөө болдог маш сайн хувилбарсаун эсвэл ванны өндөр температурт эсрэг заалттай хүмүүст зориулагдсан. Энэ нь өндөр чийгшил (100%), дунд зэргийн температур (35-60 ° C) зэргээс шалтгаалан боломжтой болно. Ийм уур амьсгалд та бүх процедурыг хялбархан эдлэх боломжтой. Бусад ялгаанууд байдаг:

Хаммамд зочлох нь бүхэл бүтэн гоо сайхны процедурыг (хальслах, массаж, боолт) хийх шаардлагатай;

- хаммыг дуусгахдаа мод биш, харин керамик хавтанцар, байгалийн гантиг ашигладаг;

- бүх гоо сайхны процедурыг гантиг сандал дээр хийдэг;

- Туркийн ваннд зочлох нь үргэлж үнэрт эмчилгээ хийдэг;

- Оросын банн шиг үс, арьс хуурайшдаггүй, харин чийгшүүлдэг;

- хаммамд зочлох нь шаргал өнгөтэйг угаахгүй, харин өнгийг жигд болгоход тусалдаг.

Хэдийгээр ялгааг үл харгалзан Орос, Турк, Финляндын халуун усны газар нь эрүүл мэндийг сайжруулж, биеийг сэргээж, сэтгэл санааг сайжруулдаг.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд хаммамын ашиг тус

Хамамд зочлох нь биед ямар ашиг тус, хор хөнөөлтэй вэ? Ашигтай шинж чанаруудТурк банныг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Усанд орох процедурын ачаар:

• булчингийн хурцадмал байдал арилдаг;
• цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг;
• хэрх, үе мөчний өвчнөөс ангижрах боломжтой;
• арьс, дотоод эрхтнүүдийг зөөлөн дулаацуулдаг;
• Стресс тайвширч, мэдрэл тайвширдаг;
• архаг бронхит эдгэрдэг;
• арьсыг цэвэрлэж, биеийг залуужуулах;
• бие махбодийн үйл ажиллагааны үр нөлөөг арилгах;
• өөх тосыг задлах процессыг идэвхжүүлдэг.

Хамамын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь уурын өрөөнд нэг удаа очиход л 2 кг жин хасах боломжтой гэдгээрээ нотлогдож байна. Ажиллаж байна усанд орох журамөөхний эсийн задралын үйл явц эхэлж, аливаа хоолны дэглэмийн үр нөлөө нэмэгдэж, хорт бодис арилдаг.

Эсрэг заалтууд

Ашиг тустай хэдий ч хамамд зочлох нь нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Дараахь өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

• хүнд хэлбэрийн гуурсан хоолойн багтраа;
• эпилепси;
• онкологийн өвчин;
• хелийн судлууд;
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал;
• зүрхний өвчин.

Та хэзээ зогсоохоо үргэлж мэдэж байх хэрэгтэй. БА эрүүл хүнХэрэв та уурын өрөөнд таагүй мэдрэмж төрвөл хаммаас гарах хэрэгтэй. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол турк банн нь эрүүл мэнд, гоо сайхныг хадгалах, оюун ухаан, бие махбодийн өвчнийг эмчлэх маш сайн арга юм.

Хамамд хэрхэн зөв зочлох вэ

Туркчуудын хувьд хамм нь зөвхөн эрүүл ахуйн журам биш юм. Энэ бол та алжаалаа тайлж, амрах боломжтой соёлын төв юм. Усанд орохоосоо өмнө архи, хөргөсөн ундаа ууж болохгүй - энэ бол чухал дүрэмүүнийг дагаж мөрдөх ёстой.

Стандарт хамм нь гурван өрөөтэй бөгөөд тус бүр нь өөрийн гэсэн зорилготой.

1. Кассын лангуу, хувцас солих өрөө, усан оргилуур байрладаг хүйтэн өрөө. Энд та цай ууж, чатлаж, хувцас солих боломжтой.

2. Агаарын температуртай дулаан өрөө 30-35 хэмшүршүүр, бие засах газар агуулсан .

3. Өрөөний хамгийн дулаан температур 50-60 ° C. Төв хэсэгт галын хайрцаг, усан сан, массаж хийдэг гантиг буйдангууд байдаг. Энд та уурын усанд орж, эрүүл мэндийн эмчилгээ хийлгэж болно.

Эхлээд та дулаан өрөөнд дулаацаж, дараагийн процедурт бэлтгэх хэрэгтэй. Тэд гантиг сандал дээр хөлсөө гартал ууршуулна. Дараа нь та массаж хийх хэрэгтэй. Уг процедурыг массажны эмч цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг барзгар бээлий ашиглан гүйцэтгэдэг. Дараа нь хальслах ажлыг тусгай сойзоор хийдэг. Дараа нь биеийг савангаар угаана тусгай найрлага, үндсэн дээр хийсэн ургамлын тос. Эдгээр процедурын дараа шүршүүрт орох эсвэл усан сан руу шумбах хэрэгтэй. Одоо та уурын өрөө рүү явж болно, тэнд хөөс эхлээд бүх биеийг хөөсөрч, дараа нь хөөсөрдөг. хүйтэн усбас усан санд дүрнэ.

Уурын өрөөнд зочлохын өмнө хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Сүүлчийн хоолны дараа хэдэн цаг өнгөрөх ёстой. Бүх процедурын төгсгөлд арьсанд тэжээлийн тос түрхэнэ. Одоо та турк сүүтэй цай ууж, амарч болно.

Та хаммад зочлох дуртай юу?

Видео Галилео – Турк ванны хамм