Алсын харааг сайжруулах хамгийн сайн нүдний дасгалууд. Хэдхэн дасгал хийвэл таны алсын хараа хэвийн байдалдаа орно! Настай холбоотой алсын хараатай хүмүүст зориулсан гимнастик. Алсын харааг эмчлэх эмчилгээний дасгалууд

Ойрын зайд харааны мэдрэмж буурч байгаа нь (гиперметропи) илрэлээс шалтгаална. Нүдний булчин болон цусны судас суларсанаас болж торлог бүрхэвчийн ард анхаарал төвлөрдөг. Патологи нь өндөр настан, хүүхдүүдэд илүү их тохиолддог. Хүн эмч нарт болон өөртөө бие даан тусалж чадна. Мэргэжилтнүүд алсын харааг сайжруулах зорилготой нүдний дасгалын багц бэлдсэн.

Алсын харааг сайжруулах дасгалууд нь нүдний эмч, дагалдан яваа эмч нарын зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд тусалдаг гэдгийг ойлгох нь чухал. эмийн эмчилгээ. Гимнастик нь харааны мэдрэмжийг сэргээхэд тусалдаг эхний үе шатууд эмгэг процесс. Үүнийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно бага нас. Илүү төвөгтэй нөхцөл байдал нь мэс заслын оролцоо шаарддаг.

Дасгал нь эмгэг процессын хөгжлийг удаашруулж, наснаас хамааралтай алсын хараатай хүмүүст тусалдаг. Алсын харааны эсрэг нүдний гимнастик нь харааны эрхтнүүдийн хурцадмал байдлыг намдааж, ихээхэн ашиг тусаа өгдөг.

• толгой ба хүзүүний цусны эргэлтийг хэвийн болгодог;
• нүдний булчинд ашигтай бодисын хангамжийг тогтворжуулдаг;
• сайжирдаг бодисын солилцооны үйл явцхарааны эрхтнүүдэд;
• линзний хэвийн үйл ажиллагааг сэргээдэг.

Алсын хараатай тэмцэх дасгалын үр дүн нь бүх ажлыг тогтмол гүйцэтгэхээс хамаарна. Нэмж дурдахад, хүн тэдэнд бэлтгэлтэй байж, тайван хөдөлгөөн хийхийг албадахгүйгээр эерэг хандлагатай байх ёстой. Хэрэв өвдөлтийн хам шинжэсвэл таагүй мэдрэмж төрж байната нэн даруй хичээлээ зогсоох хэрэгтэй.

Насанд хүрэгчид нүдний дасгал хийхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Бейтс ба Ждановын арга

Ждановын сургалт (Бэйтсийн бүтээл дээр үндэслэсэн) нь нүдний байнгын ядаргаа тайлж, үйл ажиллагааг дэмждэг. эм. Алсын хараатай болох нүдний дасгалын үндэс нь орон байраар дамжуулан алсын харааг сэргээх (янз бүрийн зайд харах чадвар) юм. Энэ үзэгдэллинз, цилиар булчин, цилиар шөрмөсний нэг ажлыг илэрхийлдэг. У эрүүл хүнбулчин суларсан.

Сургалтын алгоритм нь дөрвөн үе шатаас бүрдэнэ.

1. Та өдөрт дөрөвний нэг цагийн турш жижиг хэвлэмэл хэвлэмэл хэвлэлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Унших нь нүдний шилний тусламжгүйгээр хийгддэг. Боломжтой бол аажмаар. Хэрэв таны нүд эхэндээ маш их өвддөг бол үе үе нүдний шил зүүж, аажмаар арилгахыг зөвлөж байна.
2. Уншихдаа 3-4 минут тутамд жижиг бичвэрээс мөр хоорондын хоосон зай хүртэл харах хэрэгтэй.
3. Алсын харааг сайжруулах дасгалуудыг нэг газар сууж байхдаа хийдэггүй. Алс болон ойр орчмын эд зүйлсээс өөрийгөө сатааруулж, цэвэр агаарт явахыг зөвлөж байна.
4. Цэнэглэж байх үед цонхны гаднах объектын хөдөлгөөнийг дагах эсвэл шувуудын нислэгийг ажиглах нь ашигтай байдаг. Ажиглагдах үед нүдний булчингууд байнга агшиж, тайвширдаг бөгөөд энэ нь эмчилгээнд тусалдаг.

Насанд хүрэгчдэд алсын хараатай дасгал хийх нь толгой эргэх, ядрах шалтгаан болдог. Энэ тохиолдолд нүдээ аниад дор хаяж 10 минут хэвтэхийг зөвлөж байна.

Нэмж дурдахад Бейтс гарны дулааныг (электрофорез) ашиглан алсын хараа засах дасгалыг бий болгосон. Алсын хараа болон алсын хараатай холбоотой бүх цогцолборыг хийх дүрмийг видеонд үзүүлэв.

Норбековын дагуу гимнастик

Мэргэжилтэн Норбековын алсын хараатай болох нүдний дасгалууд нь дараахь ажлуудаас бүрдэнэ.

1. Бэлтгэл ажил. Бүх дасгалын туршид та толгойгоо шулуун байлгах ёстой. Халаалт нь таны харцыг аль болох дээш чиглүүлэхээс эхэлдэг. Дараа нь харц хэвийн байрлалдаа буцаж, таны өмнө байгаа хяналтын цэгийг тогтооно. Хэдэн секундын дараа та доошоо харах хэрэгтэй.
2. Дээш, доошоо харах чиглэлийн төгсгөлд нүд нь хажуу тийшээ шилждэг.
3. "Эрвээхэй" - харцыг хөндлөн диагональ дагуу хөдөлгө. Зүүн талаас доод буланТа баруун дээд буланд харцаа чиглүүлэх хэрэгтэй. Тэндээс нүдээ доод булан руу чиглүүл баруун тал, дараа нь эсрэг талын булан руу диагональ байдлаар шилжүүлнэ. Тэндээс харц анхны байрлалдаа буцаж ирдэг.
4. Босоо хязгааргүйн тэмдэг нь найман тоо юм. Хөдөлгөөний чиглэлийг өөрчлөх хэрэгтэй.
5. Гиперметропийн дасгал хийсний дараа алсын хараа сайжирч, харин нүд хурдан ядрах болно. IN энэ тохиолдолдТэднийг хэсэг хугацаанд хамрах нь зүйтэй. Ингэж амарсны дараа хамрын орой дээр харцаа засаж дасгалаа үргэлжлүүлнэ. Ердийн анхаарал гарч ирмэгц харц нь хамрын гүүрэн дээр төвлөрч, тэндээс тойрог замын дээд дотоод буланд шилждэг.
6. Харцаа байгалийн байрлал руугаа буцаа. Дараа нь хоёр гарынхаа долоовор хурууг хамрын үзүүрт аваачиж, түүн рүү харцаа төвлөрүүл. Зургийг зассаны дараа хуруунууд нь янз бүрийн чиглэлд яг шулуун шугамаар хөдөлдөг. Энэ тохиолдолд тэдгээрийг нүдээрээ тэгш хэмтэй дагаж мөрдөх шаардлагатай.
7. Цогцолбор нь "тойрог" дасгалыг дуусгадаг. Хүн харцаа цагийн зүүний дагуу хөдөлгөж, ижил нэртэй дүрс зурдаг.

Алсын хараатай тохиолдолд алсын харааг сайжруулахын тулд гимнастикийг өдөр бүр хийх ёстой.

Пресбиопийн дасгалууд

Нас ахих тусам ойрын хараа мууддаг. Шалтгаан нь (наснаас шалтгаалсан алсын хараа) бөгөөд үүнийг нүдний дасгалын тусламжтайгаар арилгах боломжтой.

• Дасгал нь Сивцевын хүснэгтийг ашиглах явдал юм том хэмжээтэй. Бүдэг гэрэлтэй газар өлгөж, эсрэг талд нь 30 см-ийн зайд байрлуулахыг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд та гартаа жижиг ширээтэй байх ёстой бөгөөд тэр хүн сайн гэрэлтүүлэгтэй байх ёстой. Эхлээд та өлгөөтэй ширээг уншиж, дараа нь жижиг рүү шилжих хэрэгтэй. Үр дүнтэй дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана.
• Дасгалыг сууж буй байрлалд хийж, нэг нүдийг хааж, зовхи нь хаагдах болно. Нөгөө гараа сунгаж, алгаа өөр рүүгээ эргүүл. Гар, нүд хоёрын хооронд 35 см-ийн зайд хадгалагддаг.Богино хугацаанд далдуу модны шугамыг байрлуулахыг санах хэрэгтэй. Үүний дараа нүдээ аниад зовхиныхоо доор мартагдашгүй зургийг зур. Үйлдлийн төгсгөлд нүд нээгдэж, далдуу модыг хагас зайд ойртуулна. Процедурыг давт.

Дасгалын хоорондох завсарлагааны үеэр далдуу мод хийдэг - өөрийн гараар электрофорез хийдэг. Энэ арга нь алсын харааг эмчлэх зорилготой нүдний гимнастикийг мөн хэлдэг. Нүдээ гараараа сайтар таглаад тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

• Дасгал хийхээсээ өмнө гараа үрж, халаах хэрэгтэй;
• алга нь нүдийг бүрхэх ёстой бөгөөд ингэснээр гэрэл тусахгүй байх;
• Дасгал хийх явцад тайван байрлалыг аваарай.

Та дасгалаа үргэлж эерэг хандлагаар эхлүүлэх хэрэгтэй. Алсын харааг сэргээх хүчин чармайлт, хүсэл эрмэлзэлгүйгээр алсын хараа арилахгүй.

Хүүхдийн гиперметропийн дасгалууд

Алсын хараа нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд үүсдэггүй. Алсын хараа нь төрөлхийн бүх хүмүүст байдаг. Алсын хараа 5 жилийн дараа хэвийн байдалдаа ордог. Хүүхдийн алсын хараатай байдлын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл -.

IN бие даасан тохиолдолөсвөр насандаа бүрмөсөн алга болдог.

Хэрэв хүүхэд насандаа алсын хараа арилахгүй бол амблиопи үүсч болно - залхуу нүдний синдром нь янз бүрийн түвшний дүрсний тод байдал алдагддаг. Хүүхдийн алсын харааг арилгахын тулд нүдний эмч эм, оптик эмчилгээ, нүдний биеийн тамирын дасгалаар урьдчилан сэргийлэх эмчилгээг зааж өгдөг.

Сургалтыг гимнастикийн дасгалуудаар төлөөлдөг.

• "Алхам." Хүүхэд цонхоор харж, алгаа урд нь сунгах ёстой. Энэ нь таны алсын харааг арьсан дээрх зураас дээр төвлөрүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Дараа нь харц нь цонхны хүрээ рүү жигд шилжиж, цонхны гаднах объект руу шилждэг. Энэ тохиолдолд эхлээд ойрын объектууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, аажмаар алс холын объект руу шилжих нь чухал юм. Харц сүүлчийн цэгт хүрмэгц ижил объектуудыг дагаж, алган дээрх зурган дээр аажмаар буцаж ирдэг.
• Дасгал хийсний дараа алсын хараанд завсарлага өгдөг. Үүнийг хийхийн тулд зовхио аниад 0-ээс 9 хүртэлх тоог харцаараа зур.
• Эцэст нь тэд ойрын болон холын объектуудтай дасгал хийдэг. Анхаарал төвлөрөл нь ойролцоох объектууд дээр төвлөрч, алслагдсан объект руу шилждэг.

Хүүхдийн алсын харааг эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөж, нүдний урьдчилан сэргийлэх дасгал хийснээр даван туулах боломжтой.

Гиперметропийн эсрэг йог

Дорнодоос ирсэн тайвшруулах гимнастик нь алсын хараатай болоход тусалдаг. Харааны эрхтнүүдийн дасгалууд нь спазмыг арилгадаг.

Алсын харааг сайжруулах нүдний сургалтыг долоо хоногт дор хаяж 3-4 удаа хийх ёстой. Энэ нь хэд хэдэн дасгалаас бүрдэх бөгөөд тус бүр нь гурван удаа давтагдана.

• Та толины өмнө зогсоод хамрын гүүрний дээрх цэг дээр алсын хараагаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. 10 секундын дараа нүдээ аниад амрахыг зөвлөж байна.
• Хамрынхаа үзүүрээр нүдээ цавчиж, аль болох нүдээ цавчилгүй харах хэрэгтэй.
• Өмнөх дасгалыг хийж дууссаны дараа нүдээ анив, сандал дээр суу. Та толгойгоо шулуун байлгаж, харцаа урагшаа чиглүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь толгойнхоо байрлалыг өөрчлөхгүйгээр харцаа хажуу тийш нь хөдөлгөж, аль болох удаан байлгах хэрэгтэй. Даалгаврыг гурван удаа давтсаны дараа ижил хөдөлгөөнийг эсрэг талдаа давтана.
• Шинэ алсын харааны дасгал руу шилжиж, бид толгойн хөдөлгөөнийг хийдэг. Эхлээд та харах хэрэгтэй зүүн мөр. Үүн дээр харцаа бариад дараа нь нүдээ баруун тийш шилжүүлээрэй.
• Та нүдний түвшинд объектыг сонгох хэрэгтэй. Алсын хараагаа объект дээр төвлөрүүлснээр та эрүүгээ цагийн зүүний дагуу болон цагийн зүүний эсрэг эргүүлэх хэрэгтэй.

Мэргэжилтнүүд харааны мэдрэмж буурах нь ядрахтай холбоотой гэдэгт итгэлтэй байна мэдрэлийн систем. Тогтмол хурцадмал байдал нь булчингийн спазмыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь харааны эрхтнүүдийн хувьд алсын хараатай болоход хүргэдэг. Нүдний дасгал, йог нь таныг тайвшруулахад тусална.

Хэрэв та алсын хараатай бол нүдээ ядрахгүй байх нь чухал. Дасгалыг нэг дор их хэмжээгээр хийж болохгүй. Илүү олон удаа хийх тусам илүү үр дүнтэй байдаг. Бүх үйл явц нь их цаг хугацаа шаардахгүй: алсын хараатай гимнастикийг ажил дээрээ шууд хийж, хөдөлгөөнд 2-3 минут зарцуулж болно.

Хараач сонирхолтой видеодасгал, массажтай:

21-11-2018, 18:19

Тодорхойлолт

Алсын хараа- энэ нь харааны бэрхшээлийн нэг хэлбэр бөгөөд тухайн объектын дүрс нь нүдний торлог бүрхэвч дээр биш харин түүний ард унадаг.

Хүнд алсын хараатай байдлын хувьдхүн өөрөөсөө хол, түүнчлэн ойролцоох объектуудыг тодорхой харж чадахгүй. Дунд зэргийн алсын хараатай бол ойрын хараа нь ихэвчлэн сэтгэл ханамжтай байдаг, учир нь хүн нүдний цилиар (нууцлах) булчинг чангалах замаар орон зайг ашигладаг.

Энэ техник нь нүдний нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх боломжгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ядрах, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч, тухайн объектууд нь тодорхой тоймоо алддаг.

IN уламжлалт анагаах ухаанАлсын хараа (гиперопи) нь гүдгэр линз бүхий нүдний шилний жороор засдаг. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь алсын харааг эмчлэхгүй бөгөөд миопийн нэгэн адил нүдний шилийг улам бүр хүчтэй болгон өөрчлөх шаардлагатай болдог.

Хэд хэдэн мэргэжилтнүүд цогцолборыг боловсруулсан тусгай дасгалууд , энэ нь харааны мэдрэмжийг эрс сайжруулж эсвэл бүр алсын харааг бүрэн арилгах боломжтой.

Жишээлбэл, олон тооны гиперметропикууд хэвийн хараагаа сэргээсэн дасгалын багц юм. Энэ нь мөн алсын хараатай болохоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг, ялангуяа хүн удамшлын хувьд ийм хандлагатай бол.

1. Дасгал 1.Эхлэх байрлал - тав тухтай, тайван байрлалд сууж, нүд нь урагшаа харна. Толгойгоо аажмаар баруун тийш эргүүлж, харцаа нэгэн зэрэг хөдөлгөж, анхны байрлалдаа буцаж, дараа нь аажмаар зүүн тийш эргэж, буцаж ирээрэй. Хоёр чиглэлд 5-10 удаа давтана.
2. Дасгал 2.Эхлэх байрлал нь ижил байна. Баруун гараа нугална тохойн үеба үзүүрийг байрлуулна долоовор хуруунүднээс 25-30 см зайд. 2-3 секундын турш зай руу хар, дараа нь харцаа долоовор хурууны үзүүр рүү шилжүүлж, 3-5 секундын турш хар. 10 удаа давтана.
3. Дасгал 3.Эхлэх байрлал - сандал дээр сууж, нуруу нь шулуун байна. Гараа бөхийлгөж, толгойныхоо ард байрлуулж, сандлын урд хөлийнхөө хуруун дээр хөлөө тавиад хойшоо бөхийж, дараа нь анхны байрлал руугаа буцаж, гараа өвдөг рүүгээ эсвэл доошлуулж, тайвшир. 7 удаа давтана.
4. Дасгал 4.Эхлэх байрлал - сандал дээр сууж, гараа чөлөөтэй унжуулна. Баруун гараа өргөж, гараа баруун мөрөн дээрээ дарж, өргө зүүн гаргараа зүүн мөрөндөө дар. Дараа нь гараа урагш сунгаж, анхны байрлал руугаа буцна. 5 удаа давтана.
5. Дасгал 5.Эхлэх байрлал - сууж байна. Дагзны хэсэг, хүзүүг хоёр гарынхаа хурууны үзүүрээр дээрээс доош чиглэсэн чиглэлд өөрөө массаж хийнэ. Хийх, үрэх техникийг ашигла.
6. Дасгал 6.Эхлэх байрлал - сууж байна. Баруун гараа нүдний түвшинд дээшлүүлж, нүднээсээ 40-50 см зайд хуруугаараа цагийн зүүний дагуу аажмаар дугуй хөдөлгөөн хийж, харцаараа дагаж, гэхдээ толгойгоо эргүүлэлгүй. Дараа нь зүүн гараа өргөж, эргэлтийн чиглэлийг өөрчил. 7 удаа давтана.

Хүлээгдэж буй үр дүнд хүрэхийн тулд тайлбарласан дасгалын багцыг өдөр бүр хийх ёстой.

В.Бэйтс системийн дагуу алсын хараатай болгох дасгалын багц

В.Бэйтс алсын хараатай болгох дасгалын багц боловсруулсан, Энэ нь харааны бэрхшээлийн шалтгаан нь нүдэнд ойрхон байрлах объектыг харах гэсэн хүчин чармайлт, шаргуу оролдлого юм. Тиймээс түүний бүх дасгалууд нь амрах зорилготой.

1. Дасгал 1.Өдөр бүр 10-15 минутын турш гарын авлагын тестийн хүснэгт эсвэл жижиг хэвлэмэл бүхий аливаа номыг нүднээс 25-30 см зайд, сайн, бүдэг гэрэлд уншина. Дасгалыг хүчин чармайлтгүйгээр хийх ёстой. Гүйцэтгэхдээ гадаад төрхийг удаашруулдаг нүдний шилнээс татгалзах хэрэгтэй эерэг нөлөө. Гэхдээ эхлээд энэ дасгалыг нүдний шилгүйгээр хийх боломжгүй бол тэдгээрийг ашиглаж болно. Бүдэг гэрэл нь нүдийг тайвшруулахад тусалдаг. Дасгал хийх явцад нүд чинь хурцадвал зогсоод тайвшруулах арга (төв бэхэлгээ, далдуур) ашиглах хэрэгтэй.
2. Дасгал 2.Ном эсвэл тестийн хүснэгтийг уншихдаа үсэгний мөр хоорондын хоосон цаасны цагаан зайг харах хэрэгтэй.
3. Дасгал 3.Сивцевын том туршилтын бүдүүвчийг бүдэг гэрэлтэй харанхуй газар өлгөх хэрэгтэй, гэхдээ 5 м-ийн зайд үсгүүдийг ялгахад хэцүү байсан ч гэсэн. Энэ дасгалыг нүдэнд бага хүчин чармайлтаар гүйцэтгэдэг. Туршилтын том хүснэгтээс 5 м-ийн зайд зогсоод гарын авлагын форматтай туршилтын хүснэгтийг авч, гэрэлтүүлгийн сайн нөхцлийг бүрдүүлнэ.Эхлээд та том хүснэгтийг аль болох олон эгнээ уншиж, дараа нь гарын авлагын форматтай хүснэгт рүү харцаа шилжүүлж, түүний шугамын хоорондох цагаан судалтай харцаа гулсуулж, тогтмол анивчина. Алс болон ойрын хүснэгтүүдийг хэд хэдэн удаа уншина уу. Энэ дасгалыг тогтмол хийснээр алсын хараа бүрэн сэргээгдэх боломжтой. Энэ дасгал нь хөгшрөлтийн алсын хараа (presbyopia) зэрэгт тустай.
4. Дасгал 4.Гадаа эсвэл ойролцоо гүйцэтгэдэг нээлттэй цонх. Эргэн тойрон дахь жигд гадаргууг (тэнгэр, өвс, хана, газар) харж, гарын авлагын форматын туршилтын хүснэгтийг уншина уу.
5. Дасгал 5.Алсын хараатай байхын тулд нисч буй шувууд үзэх, кино үзэх, бусад хөдөлж буй биетүүдийг хянах нь ашигтай байдаг.
6. Дасгал 6.Гиперметропи ба пресбиопийн хувьд лааны дөл рүү харцаа төвлөрүүлж, ээлжлэн том эргэлт хийх нь ашигтай байдаг. Том эргэлтийг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ. Цонхны эсрэг шууд зогсох шаардлагатай бөгөөд энэ нь босоо баар бүхий сараалжтай эсвэл дор хаяж босоо хүрээтэй баартай байх ёстой.Хэрэв та дундаж өндөртэй бол хөл нь ойролцоогоор 30 см, өндөр бол 30 см-ээс дээш, нуруу нь шулуун, гараа биеийн дагуу чөлөөтэй доошлуулсан байх ёстой. Дараа нь биеийг зүүн тийш жигд эргүүлж, мөрний шугам нь зүүн хананд параллель байна. Бүрэн эргэлт хийхийн тулд та үүнийг шалнаас өргөж болно. баруун өсгийхөлийн хуруугаа зүүн тийш эргүүлнэ. Дараа нь баруун тийш ижил эргэлт хийнэ. Үүний үр дүнд бие нь нийт 180 ° эргэх болно (Зураг 1).

Эргэлтийг тасралтгүй, жигд, зөөлөн хийх ёстой. Эргэх үед толгой, мөр, нүд нь нэгдмэл байдлаар хөдөлж, өөрөөр хэлбэл харц үргэлж таны өмнө чиглэгдэх ёстой. Түүнээс гадна, энэ нөхцлийг биелүүлэхийн тулд та хүч чармайлт гаргаж, булчингаа чангалах шаардлагагүй. Эргэлтийн үед ямар ч үед нүдний "замд" байгаа объектууд бүдгэрсэн мэт харагдах ба нүд рүү ойртох тусам бүдгэрдэг.

Алс байгаа биетүүд эргэх үед таны харцтай ижил чиглэлд хөдөлж байгаа мэт харагдах бөгөөд ойр байгаа объектууд таны харцнаас холдож байгаа мэт харагдах бөгөөд энэ илт хөдөлгөөн нь нүд нь хараатай байдалд хүрсэнийг илтгэнэ. Амралт. Тиймээс цонхны сараалжны босоо баар нь харагдах байдлын эсрэг чиглэлд, цонхны гаднах объектууд нь эргэлттэй ижил чиглэлд явах болно.

Нэмж дурдахад, дасгал хийж байхдаа та гадны ямар ч хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулж чадахгүй, эс тэгвээс харц нь тэдгээрт төвлөрч, дасгалыг буруу хийх болно. Дасгал хийхдээ энэ талаар бодох ёсгүй гадны зүйлсэсвэл асуудалтай бол толгой нь бодлоос бүрэн ангид байх ёстой бөгөөд энэ нь бүрэн тайвшрахад зайлшгүй шаардлагатай. Энэ дасгалын хэвийн хэмнэл нь минутанд 16 бүрэн эргэлт юм.

Дасгал 7.Дасгалыг "debko" хүснэгтээр гүйцэтгэнэ (Зураг 2.).

Толгойн жижиг эргэлтийг хийснээр та хамрын үзүүр, харцаа эдгээр шугамын дагуу нэг цэгээс нөгөөд шилжүүлэх хэрэгтэй. Одоогийн байдлаар шугамууд харагдах чиглэлийн эсрэг чиглэлд гулсаж байгаа мэт мэдрэмж төрөх хүртэл эдгээр эргэлтийг хийх шаардлагатай. Дараа нь хүснэгтийн доод хэсэгт ижил дасгал хийх шаардлагатай.

Дараа нь та нүдээ аниад толгойгоо ижил эргүүлж, оюун санааны харцаа төсөөлсөн шугамын дагуу гулсуулна уу. Үүний дараа та нүдээ нээж, ширээний дээд, дараа нь доод талд байгаа хоёр шугамын хоорондох цагаан зайд харцаа гулсуулах хэрэгтэй. Энэ техник нь ямар ч зайнаас уншиж байхдаа үсгийг илүү сайн ялгахад тусална.

Энэ нь чухал юм!

Хэрэв та алсын хараатай бол ойрын хараатай хүмүүст дасгал хийж болно, гэхдээ үүнийг "урвуу" байдлаар хий. Ойролцоох объектоос алслагдсан объект руу харцаа шилжүүлэх шаардлагатай бол холоос ойр руу шилжүүлэх; шаардлагатай бол алслагдсан үсгүүдийг тодорхой харагдахуйцаар төсөөлөх, ойролцоох үсгийг тод дүрслэн харуулах гэх мэт.

Нүдээ амраах дасгалаас гадна алсын харааг сайжруулахын тулд та М.Виндольфын боловсруулсан зарчмын дагуу байрлал, анхаарал төвлөрүүлэх дасгал хийж болно.

Ерөнхийдөө сургалтыг нийтлэлд дурдсантай ижил аргаар явуулдаг бөгөөд ялгаатай нь та нүдний ташуу булчинг чангалж, шулуун гэдэсний булчинг тайвшруулах хэрэгтэй. Ташуу булчингууд агших үед нүдний алим нь төв хэсэгт шахагдаж, урд-хойд чиглэлд уртасч, тухайн объектын дүрс нь торлог бүрхэвч дээр хэвтэх болно.

Орон байрны сургалт 10-15 минутын турш тайвшруулах дасгал хийсний дараа хийх ёстой. Эхлээд эдгээр дасгалууд нь хурцадмал байдал, тайвшралыг мэдрэхийн тулд үр дүнгүй мэт санагдаж магадгүй юм өөр өөр бүлгүүднүдний булчингууд нэлээд хэцүү байдаг.

Тиймээс шинжээчид эхлээд мэдрэмжинд хүрэхийг зөвлөж байна ерөнхий амралт, дараа нь - ташуу булчингийн хурцадмал байдлын мэдрэмж, дараа нь эдгээр хоёр мэдрэмжийг нэгтгэдэг. Та бэлтгэлийн нэг өдрийг тайвшруулахад, нөгөөг нь булчингаа агшаахад зориулж болно. Дараа нь та эдгээр техникийг нэг өдөр, дараа нь нэгэн зэрэг гүйцэтгэх боломжтой болно.

Өгөгдсөн дасгалын иж бүрдлийг (В.Д.Бэйтс, М.Виндольф гэх мэт) боловсруулагчдын үзэж байгаагаар алсын хараатай байдлын нэг төрөл нь пресбиопи буюу хөгшрөлтийн алсын хараа юм.

Энэ эмгэг нь ихэвчлэн 40 наснаас эхлэн хөгжиж эхэлдэг бөгөөд олон хүмүүс үүнийг зайлшгүй, бие махбодийн ерөнхий хөгшрөлтийн байгалийн илрэл гэж ойлгодог. Пресбиопи нь голчлон ойрын хараа мууддаг, тухайлбал, оройн цагаар уншихад бэрхшээлтэй байдаг.

Алсын хараа нь ихэвчлэн хэвийн хэвээр байна. Алсын хараатай хүмүүс ихэвчлэн ойрын хараатай хүмүүсээс эрт пресбиопи үүсдэг.

Уламжлалт анагаах ухаанд пресбиопийн харагдах байдал нь линзний эдийг зузаатгаж, нягтрал ихэссэний улмаас цилиар булчингийн муруйлтыг өөрчлөх чадваргүй гэж тайлбарладаг.

В.Бэйтсэнэ түгээмэл итгэл үнэмшил биш гэдгийг нотолсон жинхэнэ шалтгаанпресбиопи, харин амьдралынхаа туршид харааны эрхтнийг буруу "харьцах" шалтаг. Бейтсийн хэлснээр энэ нөхцөл байдлын гол шалтгаан нь юм сэтгэцийн стресс, ойролцоох объектуудыг үзэх оролдлого хийснээс үүдэлтэй. У.Д-ын сургаалийг дагагчдын нэг. Бейтс, Г.Бенжамин хөгшрөлтийн алсын хараа нь үр дүн гэж үздэг хоол тэжээлийн дутагдаламьдралынхаа туршид.

Эдгээр өгөгдлийг харгалзан хөгшрөлтийн алсын хараатай байдлаас урьдчилан сэргийлэх, түүнийг засахын тулд зохистой хооллолтыг дагаж, өдөр бүр тусгай дасгал хийх шаардлагатай гэж үзэж болно.

Дасгал 1."Гарын авлагын туршилтын хүснэгт эсвэл нүдний шилгүй сайн, бүдэг гэрэлд ямар ч жижиг хэвлэмэл унших (алсын харааг харахын тулд "Дасгал 1"-ийг үзнэ үү)." Хэрэв та нүдний шилгүйгээр шууд уншиж чадахгүй бол эхлээд тэдэнтэй хамт суралцаж болно, гэхдээ аажмаар ашиглахаас татгалзаарай. Хэрэв энэ дасгалыг 35 наснаас эхлэн өдөр бүр хийвэл энэ нь харааны харааны эмгэгээс маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно.

Ерөнхийдөө (энэ мэргэжилтний үзэж байгаагаар) пресбиопи бол алсын хараатай байдлын нэг хэлбэр тул та Бэйтсийн алсын харааг засах дасгалуудыг бүхэлд нь ашиглаж болно. Нүдээ тайвшруулах нь алгаараа, нугалж, төвийг нь бэхлэх замаар бас болно.

Өөр нэг үзэл бодлын дагуу хөгшрөлтийн алсын харааг сайжруулахын тулд нүдний ташуу булчинг бэхжүүлэх шаардлагатай бөгөөд шаардлагатай бол агшиж, нүдний алимыг уртасгаж, тухайн объектын дүрс нь торлог бүрхэвч дээр яг таардаг. ард нь биш. Нүдний ташуу булчингуудыг сургахын тулд дараах олон үе шаттай дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна.

Дасгал 2."Алган дээрх шугамууд." Эхлэх байрлал - тайван байрлалд суух.

Бага зэрэг илүү сайн хардаг нүдийг зовхи нээх, хаахад саад болохгүй, далдуугаараа таглана. Чөлөөт гараа урд нь сунгаж, алгаа алгаа нээлттэй, муу хардаг нүдний өмнө тавь. 30 секундын дотор сунгасан гарын алган дээрх томоос эхлээд бараг анзаарагдахгүй бүх зураасыг санахыг хичээ. Алга судрын адил тэдгээрийг нэрлэж болно: амьдралын шугам, оюун ухааны шугам, зүрхний шугам гэх мэт.

Дараа нь та хоёр нүдээ аниад эдгээр мөрүүдийг төсөөлөхийг хичээх хэрэгтэй. Дараа нь нүдээ нээж, ижил далдуу модыг нүднээс 40 см зайд байрлуулж, бүх зураасыг шалгаж, санаж, нүдээ аниад эдгээр зураасыг бүхэлд нь дахин сэргээ. Дараа нь алгаа нүднээсээ 15 см зайд байрлуулж, ижил зүйлийг хий. Дараа нь 1 минутын дотор та далдуу модны дасгалыг давтаж, нэг далдуу модыг хоёроор харах хэрэгтэй нээлттэй нүдээр. Үүний үр дүнд дасгалыг хийж дууссаны дараа бүх зураасыг тодорхой харахын тулд алгаа гараараа барих шаардлагагүй болох нь тодорхой болно.

Дасгал 3."Хурууны хээ". Энэ нь өмнөхтэй төстэй ерөнхий байдлаар хийгддэг. Гүйцэтгэхийн өмнө та нэг гарынхаа долоовор хурууны хээг цаасан дээр зурах хэрэгтэй. Дасгалыг өмнөхтэй ижил дарааллаар, гэрэлтүүлгийн сайн нөхцөлд гүйцэтгэдэг.

Энэ нь нойрноос сэрүүн байдалд шилжихэд тусалдаг, биеийн бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Энэ бол энгийн цогц юм биеийн тамирын дасгал, энэ нь дуусгахад их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд хэдий ч нас ахисан ч гэсэн сайхан дүр төрхийг хадгалах боломжийг олгодог. Эрүүл ахуйн өглөөний дасгал хийдэг хүн бүр өөрт тохирсон дасгалын багцтай байдаг.

Зөвхөн сайн сайхан байдалд үлдэхийн тулд биеийн фитнесс, гэхдээ харааны хурц байдлыг хадгалахын тулд өглөөний дасгалын үеэр хийхийг зөвлөж байна зарим нүдний дасгалууд.

Дасгал 1.Эхлэх байрлал - сандал дээр сууж, нуруугаа шулуун, урагшаа хар. Нүдээ 4-5 секундын турш чанга аниад дараа нь нээж, зовхио 4-5 секундын турш тайвшруулна. 7 удаа давтана. Үүний дараа 1 минутын турш хурдан анивчих.

Дасгал 2.Эхлэх байрлал - зогсож, нуруугаа шулуун, урагшаа харж байна. Харцаа хөдөлгөхгүйгээр 3-4 секундын турш алсыг хар. Дараа нь баруун гараа урдуураа өргөж, долоовор хуруугаа биеийн дунд шугамын дагуу нүднээс 30-35 см зайд байрлуулна. Өргөгдсөн гарын долоовор хурууны үзүүр рүү харцаа эргүүлж, 4-5 секундын турш засаарай. Эхлэх байрлал руу буцах. 10 удаа давтана. Энэ дасгал нь нүдний ядаргааг тайлдаг.

Дасгал 3.Эхлэх байрлал - сандал дээр суух. Нүдээ аниад хоёр гарынхаа хурууны үзүүрээр зовхидоо эхлээд хамрын гүүрнээс нүдний гадна ирмэг хүртэлх чиглэлд, дараа нь дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ. урвуу чиглэл. Энэхүү массажны үргэлжлэх хугацаа 1 минут Энэ дасгал нь нүдний цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.

Дасгал 4.Эхлэх байрлал - зогсож, нуруугаа шулуун, урагшаа харж байна. Баруун гараа тохойн үеээр бага зэрэг нугалж, хажуу тийш нь хөдөлгөж, долоовор хуруугаа сунгаж, баруунаас зүүн тийш аажим аажмаар хөдөлгөж, дараа нь буцаана. Толгойгоо эргүүлэлгүйгээр хурууныхаа хөдөлгөөнийг нүдээрээ дага. 10 удаа давтана.

Дасгал 5.Эхлэх байрлал - тайван байрлалд сандал дээр сууж, урагшаа хар. 4-5 секундын турш хамрынхаа үзүүрийг хар, дараа нь дахин урдуураа хар. 8-10 удаа давтана.

Дасгал 6.Эхлэх байрлал - зогсож, нуруугаа шулуун, урагшаа харж байна. Баруун гараа бага зэрэг бөхийлгөж, дээш өргөөд долоовор хуруугаа сунгана. Долоовор хуруугаа аажмаар дээш доош хөдөлгөж, дараа нь эсрэг чиглэлд толгойгоо эргүүлэлгүйгээр харцаараа дагана. 10 удаа давтана.

Дасгал 7.Эхлэх байрлал - зогсож, толгой хөдөлгөөнгүй. Толгойгоо хөдөлгөхгүйгээр дээш, доош, баруун, зүүн тийш ээлжлэн хар. Бүх мөчлөгийг 7 удаа давтана.

Дасгал 8.Эхлэх байрлал - сууж, толгой хөдөлгөөнгүй. Дээш харж, нүдээрээ цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг дугуй хөдөлгөөн хий. 4-5 удаа давтана.

Дасгал 9.Эхлэх байрлал - сууж, толгой хөдөлгөөнгүй, нүдээ аниад. Нүдээ нээхгүйгээр дээшээ өргөж, доошлуулж, баруун тийш, дараа нь зүүн тийш эргүүл. 7 удаа давтана.

Дасгал 10.Эхлэх байрлал: өрөөний голд зогсож, хөлийг мөрний өргөнөөр зайлуулна. Толгойгоо доошлуулж, зүүн хөлийнхөө хурууг хар, толгойгоо өргөж, өрөөний баруун дээд булан руу хар, толгойгоо дахин доошлуулж, хөлийн хурууг хар. баруун хөл, дараа нь толгойгоо өргөж, өрөөний зүүн дээд булан руу хар. Бүх мөчлөгийг 4-5 удаа давтана.

Энэ нь өглөөний дасгал хийсний дараа ашигтай байдаг усны процедурыг гүйцэтгэх:шүршүүрт орж, усаар угааж, дараа нь үслэг алчуураар идэвхтэй арчина.

Энэ нийтлэлд бид алсын харааг сайжруулах хамгийн үр дүнтэй нүдний дасгалуудыг авч үзэх болно. Бид мөн хүүхдийн эмгэг, пресбиопийн талаар тусад нь ярих болно (жишээ нь. насанд хүрэгчдийн алсын хараа). Олон хүмүүс энэ нүдний өвчнөөр өвддөг. Гиперопи байгаа тохиолдолд (энгийн хэлээр - алсын хараа) буурдаг харааны функц, үүний үр дүнд зураг тодорхойгүй болно. Зураг нь нүдний торлог бүрхэвчээс цааш төвлөрдөг тул ойролцоо байрлах объектууд хүнд бүдэг, алслагдсан объектууд илүү тод харагддаг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд ийм өвчин сөрөг нөлөө үзүүлдэг Хүний бие: хэт их ажил хийх, толгой өвдөх, объектуудын тойм тодорхой байхаа больсон. Хэрэв та алсын хараатай бол нүдний шил эсвэл контакт линз зүүхийг зөвлөж байна. Гэхдээ эдгээр аргууд нь өвчнийг эмчлэхгүй. Тиймээс эмч нар алсын харааг сайжруулах нүдний дасгалуудыг боловсруулсан бөгөөд үүнийг тогтмол хийвэл хараа мууддаг.

Бидний доор авч үзэх бүх дасгалууд нь хүүхдийн алсын хараа болон пресбиопийн аль алинд нь үр дүнтэй байдаг.

Алсын хараа муудах үйл явц эгзэгтэй хэмжээнд хүрээгүй бол нүдний сургалтаар сэргээж болно. Алсын хараатай нүдэнд зориулсан гимнастик нь хурцадмал байдлыг бууруулж, болгоно нүдний булчингуудилүү уян хатан, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Бид алсын хараатай тохиолдолд алсын харааг сэргээх зарим дасгалуудыг судлахыг санал болгож байна.

1. Нүдээ шулуун чиглүүлэхийн зэрэгцээ тав тухтай байрлалыг аваарай. Даалгавраа гүйцээж, үүнийг хийхийн тулд толгойгоо эргүүлээд баруун тийшээ хараад анхны байрлал руугаа буцна уу. Дараа нь толгойгоо эсрэг чиглэлд эргүүлээрэй. 10-15 эргэлт хийхийг зөвлөж байна.
2. Өөрийгөө ая тухтай байлга. Нэг гараа нугалж, нүднээсээ 30 см-ээс холгүй хөдөлгө. 10 секундын дотор. хурууныхаа үзүүр дээр харцаа барьж, дараа нь харцаа алс руу шилжүүл. Энэ даалгаврыг дор хаяж 10 удаа давтана.
3. Зээл авах суух байрлал, гараа тохойгоороо нугалж толгойныхоо ард тавь. Нуруугаа шулуун байлга. Нуруугаа бөхийлгөж, нэгэн зэрэг хөлөө хөлийнхөө хуруун дээр тавь. Энэ байрлалд хэсэг хугацаанд байгаарай. Үүний дараа анхны байрлал руугаа буцаж, гараа өвдөг дээрээ тавиад эсвэл тайван байдалд доошлуул. Уг процедурыг ойролцоогоор 7 удаа давтана.
4. Эхлэхийн тулд гараа доошлуулан суух байрлалыг аваарай. Эхлээд баруун гараа өргөж, баруун мөрөн дээрээ, дараа нь зүүн гараа зүүн мөрөн дээрээ тавь. Үүний дараа хоёр гараа урагш сунгаж, анхны байрлал руугаа буцна. Дор хаяж 5 удаа давтана.
5. Суу. Зүүн гараа нүдний түвшинд өргөж, нүднээсээ дор хаяж 40, гэхдээ 50 см-ээс ихгүй зайд сунгана. Хуруугаа цагийн зүүний эсрэг тойрог хэлбэрээр (аажуу) хөдөлгө. Хурууныхаа чиглэлийг харцаараа дага. Нөгөө гараараа ижил зүйлийг хийж, чиглэлээ өөрчил. Дасгалыг ойролцоогоор 7 удаа хий.
6. Тав тухтай суу. Хуруугаараа толгойны ар талд өөрөө массаж хийх ба умайн хүзүүний бүсдээрээс доош чиглэсэн чиглэлд.

Алсын харааг сэргээхэд санал болгож буй дасгалуудыг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна.

Дасгалын цогц систем

Нүдний чиглэлээр ажилладаг олон профессорууд өөрсдийгөө боловсруулж байна нарийн төвөгтэй дасгалуудалсын хараа, алсын хараатай байдлын хувьд. Тэднийг харцгаая:

Бейтсийн аргыг ашиглан алсын хараатай болгох дасгалууд

Профессорын хэлснээр сургалт нь нүдийг тайвшруулахад туслах ёстой. Бейтс дараах сургалтын даалгавруудыг санал болгов.

1. Өдөр бүр (15 минутаас илүүгүй) жижиг хэвлэсэн ном унш. Үүний зэрэгцээ номыг 25 см-ээс багагүй зайд шилжүүлэх хэрэгтэй.Та сайн гэрэлтүүлэгт уншиж, нүдний шил, контакт линз хэрэглэж болохгүй. Уншиж байхдаа нүдээ чангалахыг хориглоно. Гэсэн хэдий ч дасгал хийхэд хүндрэл гарвал нүдний шил хэрэглэхийг зөвшөөрнө. Уншихдаа мөрний хооронд нүдээ төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
2. Сивцевийн хүснэгтийг том, стандарт хэлбэрээр ашиглах. Илүү том ширээг бага гэрэлд өлгөх хэрэгтэй. Ойролцоогоор 5 метр зайд хөдөлж, жижиг хэмжээний ширээ аваарай (хүн зогсож байгаа газарт гэрэлтүүлэг хэвийн байх ёстой). Эхлээд том форматтай хүснэгтийг уншаад дараа нь харцаа жижиг ширээ рүү шилжүүлээрэй (харцаа шугамын хооронд чиглүүл). Дага энэ үйлдэлдахин дахин.
3. Сивцевын ширээг хүрээлэн буй ертөнц дэх объектуудыг (жишээлбэл, мод, цэцэг, хаалга) судлах замаар ээлжлэн уншина уу. Шувууд, тэдний хөдөлгөөн, түүнчлэн хөдөлгөөнд байгаа бусад объектуудыг ажигла.
4. Объект руу харцаа төвлөрүүлж, эргэлт хий. Цонхны өөдөөс харж зогсох (цонхон дээр шарах боломжтой, гэхдээ босоо хүрээ нь бас тохиромжтой). Хөлийг бие биенээсээ 30 см зайд байрлуулах хэрэгтэй. Гараа биеийн дагуу доошлуулсан байх ёстой. Биеийг зүүн тийш эргүүл (таны мөр зүүн талын хананд параллель байх ёстой - үүний тулд та баруун хөлийнхөө өсгийг шалнаас өргөж болно). Дараа нь нөгөө чиглэлд эргэлтийг давтана. Гэнэтийн хөдөлгөөнгүй, тасралтгүй эргэлтийг жигд хий. Таны толгой, харц, мөр зэрэг хөдөлж байх ёстой (хараа үргэлж урагш чиглүүлэх ёстой).

Ждановын хэлснээр алсын харааг сэргээх

Энэ арга нь харааны булчингийн тэнцвэрийг хадгалахад чиглэгддэг: тэдгээрийн хөдөлгөөн, хурцадмал булчингуудыг тайвшруулах, сул дорой булчингуудыг бэхжүүлэх. Дасгал нь Бэйтсийн дасгалын багц дээр суурилдаг.

Профессор Жданов дараах үйлдлүүдийг хийхийг санал болгож байна.

Харандаа эсвэл үзэг ашиглан дасгал хийх

1. Гараа урагш сунган үзгээ барь. Эхлэхийн тулд нүдээ хэдэн удаа анивчиж, алс холын объектуудыг хар. Дараа нь харцаа бариул руу чиглүүл. Үзгээ ойролцоогоор 15 см-ийн зайд (үргэлжлүүлэн харж байхдаа) нүдэндээ ойртуулна. Дараа нь гараа аажмаар анхны байрлал руугаа буцаана. Дахин бага зэрэг анивчина. 5-аас 10 удаа давтана.
2. Нүүрэндээ харандаа (үзэг) авчирч, баруун тийш, дараа нь зүүн тийш хазайлгаарай. Дараа нь харандаагаа 20 см-ийн зайд шилжүүлнэ зүүн талХэсэг хугацааны дараа түүнийг анхны байрлалдаа буцааж, нөгөө тал руу нь шилжүүлж, ижил үйлдлийг хий. Бүх үйл явцын туршид таны харц алсын зүг рүү чиглэж, харандаа нь нүдний түвшинд байх ёстой. Алхамуудыг 3 минут орчим хийнэ.

Palming

Алга барих дасгалыг хэрхэн хийх вэ

Энэ дасгал нь нүдээ алгаараа хэсэг хугацаанд сайтар анихад оршино. Учир нь зөв гүйцэтгэлДаалгавар нь дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

• Нүдэнд гэрэл тусахгүй байх ёстой (алга нь харааны эрхтнүүдийг сайтар бүрхсэн байх ёстой);
• Даалгаврыг эхлүүлэхийн өмнө алгаа хооронд нь үрж халаах;
• даалгавраа биелүүлэхэд эерэг хандлагатай байх, нүдээ тайвшруулахыг оюун ухаанаар тушаах.

Алсын харааг сайжруулахын тулд цэнэглэдэг

Үүнд хэд хэдэн дасгал орно:

• Харааны чиглэл нь дээш, доош, хажуу тийш ба диагональ (нүдийг зүүн дээш, дараа нь баруун тийш доош, эсрэгээр нь өргөх ёстой). Хөдөлгөөн бүрийг хэд хэдэн удаа хий, даалгавраа дуусгасны дараа - анивчих;
• тойрог, тэгш өнцөгт зурах. Харцаараа эхлээд цагийн зүүний дагуу, дараа нь нөгөө чиглэлд тойрог (тэгш өнцөгт) зур. Дасгал хийж дууссаны дараа нүдээ анив.
• эхлээд зүүнээс баруун тийш, дараа нь нөгөө чиглэлд зигзаг зур.

Наржилт

Даалгаврыг нүдээ аниад гүйцэтгэдэг. Мөн танд гэрлийн эх үүсвэр хэрэгтэй болно: нар, гэрлийн чийдэн, лаа. Гэрэл сүүдэртэй ээлжлэн солигдохын тулд толгойгоо хажуу тийш (эсвэл гараа нүднийхээ өмнө) хөдөлгө.

Бусад дасгалууд

1. Далайн дээрэмчин нүдний шил. Нүдний шилнийхээ хүрээг аваад, нэг хавтсыг бараан цаасаар бүрхэж (харанхуй хавтсанд нүдээ аних шаардлагагүй), ердийнхөөрөө нөгөө нүдээрээ хар. 30 минут тутамд. нүдийг нь өөрчлөх хэрэгтэй. Нүдээ ээлжлэн солих.
2. Хараагаа алсын болон ойр байгаа объектууд дээр ээлжлэн төвлөрүүл.
3. Алсын харааны төв засах. Нүдээ анив, дараа нь таны өмнө байгаа объектод анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв таны өмнө байшин байгаа бол бид эхлээд байшин руу харцаа төвлөрүүлж, дараа нь нүдээ анивчиж, цонх, цонх гэх мэт жижиг хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулдаг.

Бид профессор Ждановын санал болгож буй үндсэн сургалтын талаар тайлбарласан. Интернетэд энэ мэргэжилтний зөвлөмж бүхий маш олон тооны видео бичлэгүүд байдаг. Тэдний нэг нь энд байна:

Норбековын дагуу нүдэнд зориулсан гимнастик

Норбековын дагуу "боб" дасгал хий

Энэ мэргэжилтний дасгалын багц нь хэд хэдэн ажлыг багтаасан болно.

1. Толгой нь шулуун байрлалтай. Хараагаа аль болох дээш чиглүүлж, оюун ухаанаараа цааш (духан дундуур) хөдөлнө. Харцаа шулуун эргүүл. Дараа нь нүдээ аль болох доош чиглүүлж, хоолойгоор дамжуулан оюун санааны хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлээрэй.
2. Толгойгоо шулуун байлга. Одоо нүдний хөдөлгөөнийг хажуу тийш нь хийх хэрэгтэй (зүүн тийш - дамжин өнгөрөх мэт). зүүн чих, баруун тийш - баруун чихээр).
3. Эрвээхэй даалгавар. Үүний мөн чанар нь та нүдээрээ диагональ зурах хэрэгтэй.
4. Нүдээрээ наймны дүрс зур. Хөдөлгөөний чиглэлийг өөрчлөх хэрэгтэй.
5. Хамрын үзүүр дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, дараа нь дээшээ харж, хажуу талд байрлах объектуудыг харахыг хичээ. Дараа нь хамрын үзүүр, хамрын гүүр, хөмсөгний хоорондох цэг дээр ээлжлэн харцаа төвлөрүүл. Сэлгээ хийхдээ эгц дээш харж, хажуугийн объектуудыг хар.
6. Хоёр гарынхаа долоовор хурууг хамрын үзүүрт хүргэнэ. Нүдээ хуруунууд дээрээ төвлөрүүл. Үүний дараа хуруугаа янз бүрийн чиглэлд (хатуу шулуун шугамаар) тарааж, зүүн нүд нь зүүн долоовор хуруугаа, баруун нүд нь нөгөө долоовор хуруугаа дагана.
7. Нүдээрээ цагийн зүүний дагуу, эсрэг чиглэлд тойрог зур.

Хүүхдийн алсын хараа

Гиперметропи нь хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог өвчин гэдгийг бид дээр бичсэн. Дүрмээр бол бүх шинэ төрсөн хүүхдүүд алсын хараатай байдаг. Ихэвчлэн таван нас хүрэхэд хүүхдийн хараа сэргэж, 13 нас хүрэхэд алсын хараа бүрэн арилдаг. Харамсалтай нь хүн бүрийн хараа хэвийн байдалдаа ордоггүй. Зургийн тодорхой байдал муудсанаас хүүхдүүд нүдний хараа муудаж болно ( янз бүрийн хэлбэрүүдхараа буурсан). Тиймээс алсын хараатай хүүхэд эмчилгээ хийлгэж байна. Залруулга нь нүдний шил ашиглах, барих замаар хийгддэг тоног төхөөрөмжийн эмчилгээ(Үнэхээр өвдөлтгүй), түүнчлэн тодорхой сургалтыг хийх замаар.

1. Алхам гимнастик. Хүүхэд цонхны өмнө шууд зогсох ёстой. Алгаа өөр рүүгээ харуулан гараа урагш сунгана. Эхлээд та алганы арьсан дээрх хэв маягийг харж, цонхны хүрээ рүү харцаа төвлөрүүлж, дараа нь цонхны гадна байрлах объектуудад анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь та өмнө нь үзсэн объектууд руугаа аажмаар алгаагаар дуусгах хэрэгтэй (жишээлбэл: далдуу мод, цонх, цонхны гаднах мод, байшин, мод, цонх, далдуу мод).
2. Алгаараа нүдээ аниад оюун ухаанаараа тоо зур (1-ээс 10 хүртэл).
3. Алга барих (бид дээрх ажлыг гүйцэтгэх үйл явцыг тайлбарласан).
4. Сургалтын даалгавар хол - ойрхон. Энэ даалгаврыг гүйцэтгэхдээ та алс хол, ойр байрлах объектуудыг ээлжлэн харах хэрэгтэй.

Хөгшрөлтийн алсын хараа эсвэл пресбиопи

Настай холбоотой алсын хараа муудах тохиолдол байнга гардаг (шинжлэх ухааны нэр томъёо нь пресбиопи). Энэ нь 40-45-аас дээш насны хүмүүст илэрдэг. Ихэнхдээ энэ нь харааны булчин суларсантай холбоотой юм. Залруулга хийхийн тулд дараахь сургалтын процедурыг хийхийг зөвлөж байна.

1. Сивцевын хүснэгтийг том, стандарт хэлбэрээр ашиглах (бид энэ журмыг дээр дурдсан);
2. Гар нь нүдний эрхтэн анивчихад саад болохгүйн тулд та суугаад нэг нүдээ далдуугаараа таглах хэрэгтэй. Нөгөө гараа урагш сунган алгаа өөр рүүгээ харуулан (ойролцоогоор 40 см зайд). Хэдэн секундын турш гарын алган дээрх зураасны байршлыг санаарай. Дараа нь нүдээ аниад зураас зур. Нүдээ нээж, алгаа 15 см зайд шилжүүлж, процедурыг давтана.
3. Даалгавраа гүйцэтгэсний дараа далдуу модыг гүйцэтгэнэ.
4. Суух байрлалыг аваарай. Даалгавар нь өмнөхтэй төстэй бөгөөд зөвхөн та хурууны хээгээ санаж, зурах хэрэгтэй болно.

Алсын хараа нь аливаа зүйл, хүн харагддаг, нүдний торлог бүрхэвч дээр биш, харин ард нь харагддаг.

Алсын хараатай алсын харааг бүрэн сэргээх нь нэлээд хэцүү байдаг. Уламжлал ёсоор энэ эмгэгийг гүдгэр шил, тэр ч байтугай мэс заслын аргаар эмчилдэг.

Гэсэн хэдий ч илүү зөөлөн аргууд байдаг. Энэ өвчнийг эмчлэхэд маш сайн үр дүнд хүрэхийн тулд алсын харааг сайжруулах дасгалын бүх багцыг эртнээс боловсруулж ирсэн.

Ийм нүдний дасгалын ачаар олон хүмүүс эргэж ирэх боломжтой болсон хэвийн алсын хараа. Үүнээс гадна ийм дасгалууд нь алсын хараатай байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой.

At зөв хандлагаруу энэ аргаТа нүдийг шахаж, тайлах үүрэгтэй нүдний булчингийн ажлыг цэгцэлж болно.

Дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь алсын харааг сайжруулахад хүргэдэг.

Гэхдээ ийм үр дүнд хүрэхийн тулд та өөртөө маш их, маш хариуцлагатай ажиллах хэрэгтэй болно. Нүдний гимнастикийг хоол тэжээлийг хэвийн болгохын зэрэгцээ хийх ёстой. Нүдэнд сайн, алсын харааг сайжруулахад тусалдаг витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс рүү шилжих нь дээр.

Алсын хараатай нүдэнд зориулсан өдөр тутмын дасгал

Жишээлбэл, өдөр бүр хийх ёстой нэг ийм цогцолбор энд байна.

Жишээ нь. 1

Тохиромжтой байрлалд суугаад урдуураа харж, толгойгоо баруун тийш аажуухан эргүүлж, дараа нь анхны байрлалдаа шилжүүлээрэй. Зүүн тийш ижил зүйлийг хий. Хөдөлгөөнийг хоёр чиглэлд 5-10 удаа давтана.

Жишээ нь. 2

Хурууны үзүүрийг нүднээсээ 25-30 см зайд 2-3 секундын зайд тавь. зай руу хар, дараа нь 3-5 секунд. долоовор хурууны үзүүр хүртэл. Энэ дасгалыг өдөр бүр 10 удаа хийх ёстой.

Жишээ нь. 3

Сандал дээр суугаад, нугалж, гараа толгойныхоо ард байрлуулж, хөлийн хуруун дээр тулгуурлан хойшоо бөхийлгө. Дараа нь анхны байрлалаа аваад бага зэрэг тайвшир. Алсын хараатай алсын хараатай болгохын тулд энэ дасгалыг 7 удаа давтана.

Жишээ нь. 4

Суух байрлалаас баруун гараа өргөж, гараа баруун мөрөн дээрээ дарж, зүүн гараараа мөн адил хийж, гараа урагш сунгаж, буцаж ирээрэй. анхны байрлал. Үүнийг 5 удаа давтана.

Жишээ нь. 5

Толгой, хүзүүний ар талыг хуруугаараа дээрээс доош нь илбэж, үрнэ.

Жишээ нь. 6

Хуруугаа ашигла баруун гархарааны эрхтнүүдээс ойролцоогоор 40-50 см зайд цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөн хийж, толгойгоо эргүүлэлгүйгээр харцаараа дагаж яв. Зүүн гараараа ижил зүйлийг хий. Тэгээд 7 удаа.

Алсын хараатай нүдэнд зориулсан гимнастик: Бейтс цогцолбор

Алсын харааг сайжруулах өөр нэг төрлийн нүдний гимнастик энд байна. Энэ бол В.Бэйтс зохион бүтээсэн цогцолбор юм. Энэ өвчний эмгэг нь нүдэнд ойрхон байгаа зүйлийг ширүүн, хүчтэй харах оролдлогын улмаас үүсдэг гэсэн нотолгоо дээр үндэслэсэн болно. Тийм ч учраас цогцолбор дахь бүх дасгалууд нь бүрэн амрах зорилготой юм.

Жишээ нь. 1

Өдөр бүр 15 минутын турш жижиг үсгээр ном унш. Гучин см-ийн зайд байрлуулж, нүдээ тайвшруулахын тулд бүдэг гэрэл ашигла.

Алсын хараатай болохын тулд энэхүү нүдний дасгалыг хийж байхдаа нүдний шилээ тайлсан нь дээр. Гэхдээ эхний өдрүүдэд уншихад бэрхшээлтэй байгаа бол та тэдгээрийг ашиглаж болно.

Жишээ нь. 2

Ном уншиж байхдаа харцаа зураасны хоорондох зай руу чиглүүл.

Жишээ нь. 3

Ном уншиж, эргэн тойрон дахь объектуудыг үе үе ажигла. Зохиогч гудамжинд эсвэл нээлттэй цонхны дэргэд алсын хараатай хүмүүст ийм дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Жишээ нь. 4

Шувууд нисэх эсвэл бусад хөдөлж буй объектуудыг ажигла.

Жишээ нь. 5

Шулуун зогсоод цонх руу хар. Энэ цонх нь босоо баар бүхий сараалжтай эсвэл наад зах нь босоо хүрээний баартай байх нь зүйтэй юм. Хөлөө ойролцоогоор 30 см-ийн зайд байрлуулж, нуруу нь шулуун, гараа чөлөөтэй доошлуул.

Биеийг зүүн тийш эргүүл. Мөрний шугам нь зүүн хананд параллель байхаар үүнийг хий. Дараа нь ижил зүйлийг баруун тийш давтана. Бүх хөдөлгөөнийг тасралтгүй, маш жигд, зөөлөн хий. Энэ тохиолдолд мөр, нүд нь нэг бүхэл мэт байж, хамтдаа хөдөлж байх ёстой.

Алсын хараатай болохын тулд ийм гимнастик хийх үед харааны замд байгаа объектууд бүдэг бадаг харагдах бөгөөд нүдэнд ойртох тусам бүдэгрэх нь илүү хүчтэй болно.

Хол байгаа биетүүд таны харцтай ижил чиглэлд хөдөлж байгаа мэт харагдах бөгөөд ойр байгаа объектууд эсрэг чиглэлд хөдөлж байгаа мэт харагдах болно. Энэ нь нүд нь тайван байдалд байгаагийн тод шинж тэмдэг юм.

Энэ нийтлэлийг 7,825 удаа уншсан.

2015 оны есдүгээр сарын 7

Алсын хараа нь тодорхой насны хүн бүрт тохиолддог өвчин юм. Үүний гол илрэл нь нүднээс богино зайд байрлах объектуудыг тодорхой харах чадвар буурах явдал юм. Алсын хараатай бол хүний ​​алсыг харах чадвар сайжирдаг гэсэн үзэл бодол олонтаа тааралддаг ч энэ нь тийм биш юм.

Байгалийн үйл явцыг тасалдуулах тухайд хүмүүс зовж шаналж байна энэ өвчний, харц төвлөрч буй тодорхой объектын дүр төрх нь тохиолдох ёстой шиг торлог бүрхэвч дээр биш, харин түүний арын хэсэгт унадаг.

Алсын хараа: өвчний шалтгаан

Алсын хараа нь олон жилийн турш ахмад настнуудын өвчин гэж зүй ёсоор тооцогддог. Түүний хурцадмал байдал нь 60 наснаас хойш ажиглагдсан. Гэсэн хэдий ч амьдрал орчин үеийн хүнОлон тооны сөрөг хүчин зүйлүүдэд байнга өртөхтэй холбоотой бөгөөд энэ нь хараа муудах, бүх төрлийн эмгэгүүд эрт дээр үеэс илэрдэг. илүү. Харааны эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг хамгийн түгээмэл хүчин зүйлүүдийн дотроос дараахь зүйлийг тодруулах шаардлагатай.

• компьютер дээр удаан хугацаагаар байх;
• телевизийн хөтөлбөрийг байнга үзэх;
• програм контакт линз, түүнчлэн чанар муутай шил;
• том фонтоор хэвлэгдсэн ном, сонин, сэтгүүл унших гэх мэт.

Алсын хараатай байдлын хувьд линз хатуурч, эд эсийн уян хатан чанар алдагдах зэргээс үүсдэг.

Үүнээс гадна энэ өвчин төрөлхийн байж болно. Энэ тохиолдолд хүүхэд нүдний алимны хэвийн хөгжил дутагдаж, өсөлт нь тодорхой үе шатанд зогсч, хэвийн хэмжээндээ хүрдэггүй.

Өвчний оношийг чадварлаг мэргэжилтэн хийх ёстой. Үүний тулд хэд хэдэн нэмэлт хэрэгслийг ашигладаг. Хүүхдийн үзлэгийн тухайд энэ журамтусгай эм хэрэглэхийг шаарддаг. Тиймээс алсын харааны хөгжлийн яг тодорхой түвшинг тогтоох нь нэлээд хэцүү ажил болох нь тодорхой болж байна.

Аюулгүй эмчилгээний арга

Орчин үеийн мэргэжилтнүүд алсын хараатай нөхцөлд хараа засах хэд хэдэн сонголтыг санал болгодог. Хамгийн шийдэмгий аргуудын нэг бол процедурын явцад тусгай лазер ашиглах явдал юм. мэс заслын оролцоо.

Гэсэн хэдий ч, эмнэлэгтэй холбоо барьж, үнэтэй процедурыг зөвшөөрөхөөс өмнө зохих анхаарал хандуулах хэрэгтэй өөр аргууд, үр ашиг нь бас нэлээд өндөр. Тэдний хамгийн гол нь алсын хараатай болох нүдний гимнастик юм.

Тусгай дасгалын багц нь нүдний булчинг чангалж, эд эсийн уян хатан байдлыг сэргээх, мөн харааны эрхтнүүдийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь ерөнхийдөө тэдний нөхцөл байдал, ажилд эерэгээр нөлөөлдөг.

Үр дүнг аль болох хурдан мэдрэхийн тулд дараах энгийн боловч маш үр дүнтэй дасгалуудыг өдөр бүр хийхэд хангалттай.

1. Толгойгоо шулуун байлгаад урагшаа хар. Толгойгоо аажмаар хөдөлгөж, бүхэл бүтэн баруун тийш харан анхны байрлал руугаа буц. Үүнтэй ижил зүйлийг яг эсрэг чиглэлд хий. Хамгийн багадаа 15 давталт хий.
2. Өргөтгөсөн хуруугаа нүднээс 25 см зайд байрлуулна. Түүний үзүүрт анхаарлаа төвлөрүүлж, 15 секундын турш анхааралтай ажигла. Дараа нь харцаа алсын зүг рүү огцом шилжүүлж, бага зэрэг тайвшир. 10 давталт хий.
3. Гараа толгойн ар тал дээр (толгой ба хүзүү) тавь. Массажны хөдөлгөөнийг дээрээс доошоо хийнэ. Арьсыг үрж, эдгээр хөдөлгөөнийг хөнгөн цохилтоор ээлжлэн хийх ёстой. Гурван минутын турш залруулга хий.
4. Гараа нугалж, толгойныхоо ард тавь. Сандал дээр суугаад нуруугаа шулуун, бага зэрэг хазайлгана. Хөлөө сандлын өмнө тавиад хөлийнхөө хуруунд огцом өргө. Энэ байрлалд 5 секундын турш байгаарай. Үүний дараа тайвширч, хэсэг хугацаанд амрах хэрэгтэй. 10 давталт хий.

Алсын хараатай нүдэнд зориулсан дасгал нь маш энгийн мэт харагддаг ч энэ нь маш сайн үр дүнд хүрэх болно. Гэсэн хэдий ч дасгалуудыг үнэхээр тогтмол хийж, өчүүхэн ч гэсэн алдаа гаргахгүйн тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргахыг хичээх нь маш чухал юм.

Алсын хараа, йог

Алсын харааг сайжруулах үр дүнтэй нүдний гимнастикийг зүүн орнуудад боловсруулсан дасгалуудаар нөхөж болно. Иогоор байнга хичээллэдэг хүмүүс хөгшрөлт хүртэл эрүүл мэндээ хадгалж байдаг нь нууц биш. Тодорхой хөдөлгөөн, төвлөрлийг хослуулах нь бүх булчинг чангалж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой эрт хөгшрөлтболон энэ үзэгдэлтэй холбоотой үйл явц.

Дараагийн цогцолбор нь хамгийн үр дүнтэй бүх дасгалуудыг багтаасан болно.

Алсын харааг сайжруулах ийм энгийн нүдний дасгал хийх шаардлагагүй их хэмжээнийцаг. Үүний зэрэгцээ, энэхүү цогцолборыг тогтмол хэрэгжүүлэх нь өвчний хөгжлийн эхний үе шатанд алсын хараа бүрэн хэвийн байдалдаа эргэж орох баталгаа болдог. Илүү их тухайд нарийн төвөгтэй тохиолдлууд, дараа нь байнгын дасгал хөдөлгөөн нь эерэг динамик, сайжруулалтын баталгаа бөгөөд энэ нь мэдээж мэдэгдэхүйц байх болно.

Алсын хараатай байдлаас урьдчилан сэргийлэх

Алсын хараатай болох нүдний дасгалууд нь тодорхой үр дүнд хүрч чаддаг ч аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь үүнийг хийхээс илүү хялбар байдаг. цаашдын эмчилгээ. Тийм ч учраас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээонцгой анхаарал хандуулах ёстой. Хэдийгээр насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийг бүрэн арилгах нь боломжгүй ажил боловч өөрийн нүдний хэвийн байдалд анхаарал тавьж, тэдний сайн байдлыг хангах нь боломжгүй юм. гүйцсэн насХэн ч чадна!

Аливаа хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд өвчнийг цаг тухайд нь оношлоход анхаарах нь маш чухал юм. Энэ зорилгоор жилд дор хаяж нэг удаа нүдний эмч дээр очиж үзэхийг зөвлөж байна. Алсын харааг эрт үе шатанд илрүүлснээр эмчилгээний үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчлөх боломжтой.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь мөн зөвийг агуулдаг тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Энэ арга хэмжээ нь бүх хүмүүст хамааралтай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь энэ нь бүхэл бүтэн биеийг зөв арчлах, олон тооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Алсын хараатай байдлын хувьд хүнсний ногоо болон А аминдэм агуулсан бусад хоол хүнс тогтмол хэрэглэвэл энэ өвчнөөр өвчлөхийг хойшлуулах эсвэл зайлсхийх боломжтой. Тэдгээрийн дотроос дараахь зүйлийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

• элэг;
• өндөгний шар;
• лууван;
• ногоон байгууламж.

Зарим тохиолдолд А аминдэм нь зөвхөн амьтны гаралтай өөх тостой хослуулан биед шингэдэг гэдгийг мэдэх нь маш чухал юм. Ийм учраас лууванг бага хэмжээний цөцгийтэй амтлахыг зөвлөж байна.

Өөр шийдлийн хувьд та тусгай цогцолборыг тогтмол ашиглах боломжтой. Харааны эрхтнүүдийн нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг олон эм байдаг бөгөөд олон жилийн турш хурц тод байдлыг хадгалах боломжийг олгодог.

Өөр нэг энгийн дүрэм бол баталгаа юм эрүүл энхурт наслалт бол идэвхтэй амьдралын хэв маяг юм. Ийм учраас тогтмол дасгал хийхэд хувийн цагаа зориулах, цэвэр агаарт хангалттай байх, алхахыг хичээх нь маш чухал юм.

Эдгээр бүх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь алсын хараатай байдлаас зайлсхийх төдийгүй таны сайн сайхан байдал, амьдралын чанарыг эрс сайжруулах боломжийг олгоно. Мэдээжийн хэрэг, бид мартах ёсгүй үр дүнтэй дасгалууддээр дурдсан. Тэд бас маш сайн, үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга юм.

Хүүхдийн алсын хараа

Хэдийгээр ихэнх тохиолдолд алсын хараа нь нас ахих тусам хөгждөг Сүүлийн үедХүүхдийн өвчлөлийн тоо эрс нэмэгдсэн. Энэ нь хүрээлэн буй орчны тааламжгүй нөхцөл байдал болон хүүхдийн биеийн байдалд сөргөөр нөлөөлж буй бусад олон хүчин зүйлүүдтэй холбоотой юм.

Хүүхдийн алсын харааны онцлог нь хүүхдийн нүдний алим хэвийн хөгждөггүй явдал юм. Тиймээс түүний хэмжээ хэвийн хэмжээнд хүрэхгүй, алсын харааны чанар мэдэгдэхүйц буурдаг.

Үүний зэрэгцээ хүүхэд богино зайд байрлах объектын дүрсийг тодорхой болгож чадна. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхийн тулд тэрээр маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Гомдол гаргаагүйн улмаас зөв онош тавих нь туйлын ховор тохиолддог шалтгаан юм. Тиймээс та эхнээсээ хүүхэдтэйгээ нүдний эмчид тогтмол очиж үзэх хэрэгтэй. бага нас. Энэ нь бага зэргийн хазайлтыг цаг тухайд нь илрүүлж, шаардлагатай бүх арга хэмжээг авахад тусална.

Алсын хараатай болох нүдний гимнастик нь хүүхэдтэй холбоотой нөхцөлд үр дүнтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний дагуу тэдгээрийн хэрэгжилтийг тасралтгүй хангахыг зөвлөж байна. Мөн хүүхдийг сонирхохын тулд энэ нь төгс төгөлдөр юм тоглоомын дүрэмт хувцас.

Залуу үеийнхний энэ өвчнийг үл тоомсорлож болохгүй бас нэг шалтгаан юм боломжит хөгжил аюултай хүндрэлүүд. Тэдний дунд хамгийн түгээмэл нь strabismus юм.

Хүүхэд нүдээ байнга чангалж, ойрын зайд байрлах объектуудыг харахыг оролддог тул нүдний алимны хэвийн байрлал өөрчлөгдөж, сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Тогтмол хурцадмал байдал нь байнгын толгой өвдөх, тэр ч байтугай дотор муухайрах гэнэтийн дайралт үүсгэдэг гэдгийг бид мартаж болохгүй. Мөн энэ нь ямар ч насны өвчтөнүүдэд хамаатай.

Иймэрхүү бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай ажил, түүнчлэн компьютерийг удаан хугацаагаар ашиглах үед нүдээ амраахыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд зүгээр л тайвширч, нүдээ аних хэрэгтэй. Нэмж хэлэхэд та зүгээр л цонхоор харж стрессээ тайлж чадна. Анхаар эерэг үр дүнЭнэ нь хэдхэн минутын дараа ийм амарсаны дараа боломжтой болно. Энэ тохиолдолд алсын хараатай нүдний гимнастик нь бас тустай байх болно.

Өвчин эмгэгийг даван туулахын тулд та хэрэглэж болно үр дүнтэй техник байгалийн сэргэлталсын хараа. Үзүүлсэн арга нь нүдний шил хэрэглэх хэрэгцээг мартаж, үнэтэй мэс засал хийхээс зайлсхийх боломжийг олгоно. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл.

Сайн мэргэжилтэн сонго!

Энэ хэрэгтэй холбоосыг найзуудтайгаа хуваалцаарай