Толгойгоо баруун, зүүн тийш хазайлгана. Толгойгоо хажуу тийш нь хазайлгана. Өвдөлт намдаах. Толгой эргэх нь толгой өвдөх үнэнч хамтрагч юм

Зүүн хөлөө хойш бөхийлгөж, баруун хөлөө урагш, биедээ ойртуулж суу. Их биеийг бүхэлд нь баруун тийш эргүүлж, баруун гараа түшиглэ. Эргэлтийг баруун тийш бага зэрэг нэмэгдүүлж, гараа баруун тийш бага зэрэг хөдөлгөж, эргэлт нь зөвхөн бага зэрэг хурцадмал байдлыг бий болгоно. Зүүн гараа толгойн орой дээр байрлуулж, толгойгоо баруун, зүүн тийш хазайлгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр баруун чих нь баруун мөрөнд, дараа нь зүүн чих нь зүүн мөрөнд ойртоно. Толгойгоо хазайлгахын оронд эргүүлэхгүй байхыг анхаар; баруун чих баруун мөрөнд ойртож, дараа нь зүүн чих зүүн мөрөнд ойртож байсан ч хамар нь анхны чиглэлд харагдах ёстой.

Дараа нь хөлийнхөө байрлалыг нөгөө тал руу нь сольж, биеийг зүүн тийш эргүүлж, зүүн гартаа түшнэ. Толгойн орой дээр баруун гараараа тусалж, толгойн хазайлтыг давтана. Толгойгоо баруун тийш тонгойлгоход зүүн тийш тонгойх нуруугаа хөдөлгөж тусалбал толгойгоо баруун, зүүн тийш цааш хазайлгах боломжтой.

Сууж байхдаа их биеийг савлах

Шалан дээр суугаад хөлөө баруун тийш хөдөлгөнө. Хөнгөн хөдөлгөөнөөр их биеээ баруунаас зүүн тийш хөдөлгөж, далайцыг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Хичээлийн эхэнд зогсож байсан дасгалын адил их биеийн хөдөлгөөнөөр гараа холдуул. Савлуурыг хөнгөвчлөхийн тулд чөлөөтэй амьсгална.

Хэд хэдэн савлуурын дараа толгой, нүдний хөдөлгөөнийг бие, гартай харьцуулахад толгой, нүд нь зүүн тийш, бие нь баруун тийш, эсрэгээр нь өөрчил.

Хөдөлгөөнийг зогсоохгүйгээр дахин нэг чиглэлтэй, дараа нь эсрэгээр нь эргүүлээрэй.

Нэгээс нөгөө рүү шилжих хөдөлгөөн жигд, хялбар болтол эдгээр ээлжлэн хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлээрэй. Төрөл бүрийн хорин таван хөдөлгөөн хийж, дараа нь амрах хэрэгтэй.

Энэ дасгалыг хойшоо суугаад хоёр хөлөө зүүн тийш эргүүлж давтана. Амрах.

Суугаад хичээлийн эхэн үетэй харьцуулахад эргэлтийн чанар, өнцөг хэрхэн өөрчлөгдсөнийг хараарай.

Зогсож буй их биеийг эргүүлж, өсгийгөө ээлжлэн дээшлүүлнэ

Хөлөө ойролцоогоор ташааны өргөнтэй байлгаж, гар, их биеийг баруунаас зүүн тийш эргүүлж, толгойгоо биеэрээ хөдөлгөнө. Баруун тийшээ явахдаа зүүн өсгийгөө шалнаас, зүүн тийш явахдаа баруун өсгийгөө өргө. Гараа чөлөөтэй хөдөлгөж, үргэлжлүүлж, хорин таваас гучин эргэлт хий. Толгойн хөдөлгөөн жигд, тааламжтай болвол чиглэлээ өөрчил. Энэ хөдөлгөөн хялбар, жигд болтол толгойгоо их биеийн хөдөлгөөний эсрэг чиглэлд үргэлжлүүлэн эргүүлээрэй. Чиглэлээ дахин өөрчил, толгойгоо мөрөөрөө хөдөлгө. Биеийн хөдөлгөөнийг зогсоохгүйгээр толгойн хөдөлгөөний чиглэлийг өөрчлөхийг хичээ.

Алхаж, таны байрлал, хөдөлгөөн, амьсгал хэрхэн өөрчлөгдсөнийг хараарай.

Хичээл 11. Ухамсарт захирагдах хэрэгслийг ашиглан ухамсрын гаднах хэсгүүдийн талаархи ойлголт

Хүн болгонд биеийнхээ бүрэн мэддэг хэсэг, огт мэддэггүй хэсэг байдаг. Жишээлбэл, бараг бүх хүн толгойны ар тал, суга гэхээсээ илүү уруул, хурууны үзүүрийг мэддэг. Өөрийгөө бүрэн дүүрэн, нэгэн төрлийн дүр төрхтэй болгох, биеийн бүх хэсэг болох мэдрэмж, мэдрэмж, бодол санааг ухамсарлах нь хүрэхэд хэцүү хэвээр байгаа идеал юм. Энэ хичээл нь хүний ​​мэддэг, мэддэггүй биеийн хэсгүүдийн мэдрэмжийг харьцуулах замаар өөрийнхөө дүр төрхийг сэргээх аргыг санал болгодог. Энэхүү туршлага нь ердийн ухамсартай үйл ажиллагаанд ашиглагддаггүй биеийн хэсгүүдийн талаар мэдэхэд тань туслах болно.

Толгойгоо урагш, хойшоо, хажуу тийш нь хазайлгах үед хүзүүнд өвдөлтийг умайн хүзүүний өвчин гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь мэдэгдэж байгаа хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл өвдөлтийн хамшинж гэж тооцогддог. Дэлхийн хүн амын 10 гаруй хувь нь үүнийг их бага хэмжээгээр мэдэрсэн.

Хүзүүний өвдөлт үүсэх үед эмч бүр шалтгааныг шууд тодорхойлж чаддаггүй. Орчин үеийн оношлогоо ч гэсэн хам шинжийн хөгжилд хүргэсэн хүчин зүйлсийн талаархи асуултанд үргэлж тодорхой хариулт өгдөггүй. Өнөөдөр умайн хүзүүний нугаламын өвдөлтийг үүсгэдэг гол нөхцөлүүд нь:

1. Хүзүүний булчингийн ачаалал. Ихэнхдээ энэ нь буруу байрлал, нойр дутуу эсвэл сэтгэлзүйн стресс зэргээс шалтгаалан хүзүүндээ байнгын стресст орсны үр дүнд илэрдэг. Мөрний бүсний дээд хэсэгт өвдөх мэдрэмж, хөших нь 1.5 сар хүртэл үргэлжилдэг.
2. Хүзүүний спондилоз. Энэ нь умайн хүзүүний нугаламын дегенератив өөрчлөлтийн үр дүнд үүсдэг ба остеофитууд - тэдгээрийн ирмэгийн дагуух ясны өсөлтөөр тодорхойлогддог. Остеофитууд нь тэдний эргэн тойрон дахь эдэд нөлөөлдөг. Эмгэг судлал нь зөвхөн хүзүүний өвдөлт төдийгүй сул дорой байдал, дээд мөчдийн мэдээ алдалт, хүзүүний хөдөлгөөн, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг.
3. Дискоген өвдөлтийн хам шинж. Нэг буюу хэд хэдэн нугасны дискний бүтцийн эвдрэлээс үүдэлтэй. Хамгийн хүчтэй хам шинж нь толгой нь нэг байрлалд удаан хугацаагаар байх үед ажиглагддаг - компьютер дээр ажиллах эсвэл машин жолоодох үед. Мөр, гарт цацраг туяа, булчин чангарах, булчингийн агшилт дагалдаж болно.
4. Фасет үе мөчний сублюксаци. Нурууны завсрын мөгөөрсөн жийргэвчийн ирмэг дээр байрлах үе нь ихэвчлэн хүзүү, толгой өвдөх эх үүсвэр болдог. Эмгэг судлалын хөгжил нь ташуурын гэмтэл эсвэл хүзүүг байнга нугалж, сунгахтай холбоотой үйл ажиллагаанаас үүсдэг. Гол шинж тэмдэг нь хүзүүний хажуу эсвэл дунд хэсэгт өвдөлт юм. Тэд ихэвчлэн мөрний ир, мөр, гар, гавлын ясны суурь хэсэгт илэрдэг.
5. Нэг булчин, эсвэл миофасциал дахь өвдөлтийн хам шинж. Энэ нь хүзүүн дээр дарахад өвдөлт үүсгэдэг нягтаршилтай байдаг. Ихэнхдээ гэмтэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлзүйн стрессийн үр дүнд үүсдэг.
6. Whiplash гэмтэл. Эдгээр төрлийн гэмтэл нь ослын үед болон бусад ижил төстэй нөхцөл байдлын үед гэнэтийн хэт сунах (нааш цааш хөдлөх) улмаас хүзүүндээ гэмтэл учруулдаг. Хүчтэй өвдөлт, хүзүүний хөдөлгөөн буурч, булчингийн агшилтаар тодорхойлогддог.
7. Хэвийн бус шохойжилт. Умайн хүзүүний нурууны шөрмөс, шөрмөс дэх энэ нөхцлийн үр дүн нь эд эсийн бүтцэд нөлөөлдөг сарнисан араг ясны гиперостоз юм. Тэд илүү нягт болж, өвдөлт, хөшүүн байдал, хөдөлгөөнийг хязгаарлахад хүргэдэг.
8. Спондилоген миелопати. Энэ нь нугасны багана дахь доройтлын өөрчлөлтийн үр дүнд үүсдэг бөгөөд энэ нь нугасны сувгийг нарийсгахад хүргэдэг. Өвчин урагшлах тусам толгой өвдөх, хүзүү өвдөх болон бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг мэдрэлийн эмгэгүүд үүсч болно.
9. Хүзүүний радикулопати. Нуруу нугасны ойролцоо байрлах мэдрэлийн төгсгөлүүд нь цухуйсан (нугалам хоорондын ивэрхий) эсвэл нугасны уйланхайгаас болж цочрох үед үүсдэг. Ихэвчлэн хүзүү, толгойн өвдөлт нь дээд мөчдийн сул дорой байдал, мэдээ алдалт, мэдрэхүйн хямрал дагалддаг.

Умайн хүзүүний өвчин нь зөвхөн толгойгоо хойш, урагш, хажуу тийшээ хазайсан үед төдийгүй хүзүүний статик байрлалд илэрдэг. Дүрмээр бол өвдөлт нь хөдөлгөөнөөр эрчимждэг.

Ялангуяа хүнд тохиолдолд, залгих, толгой эргэх, томрох тунгалгийн булчирхай дагалддаг хүнд ба цочмог өвдөлт ажиглагддаг.

Ихэнхдээ хүзүүний өвдөлт нь нүүр, толгой, мөрөнд өвдөлттэй хавсарч тохиолддог. Дээд мөчдийн парестези үүсч болно, энэ нь мөрний бүслүүр дэх цочрол, мэдээ алдалтаар илэрдэг.

Дүрмээр бол хүзүүний өвдөлт, эдгээр шинж тэмдгүүдийн хослол нь мэдрэлийн үндсийг хавчих (шахах) байгааг илтгэнэ.

Өвдөлтийг нутагшуулах нь хавчих мэдрэлийн төгсгөлийн хажууд байрлах мэдрэхүйн утаснуудын төрлөөс хамаарна: жишээлбэл, Дагзны хэсгийн мэдрэмтгий байдлыг хариуцдаг үндэс, утаснуудад өртөх нь толгойн ар тал руу тархдаг умайн хүзүүний өвдөлтийг үүсгэдэг.

Хэрэв хүзүү нь анкилозын спондилитийн улмаас өвдөж байвал өвдөлтийн хамшинж нь нурууны дээд хэсэгт эсвэл нурууны доод хэсэгт тархах бөгөөд энэ нь нугасны баганын бүх хэсэгт үрэвсэлт үйл явцын улмаас үүсдэг.

Эмчилгээний аргууд

Ихэнх тохиолдолд умайн хүзүүний эмгэгийг консерватив аргаар эмчилдэг. Эмчилгээний аргууд нь:

• эмийн эмчилгээ - Напроксен, Вольтарен, Ибупрофен, булчингийн агшилт байгаа тохиолдолд антидепрессант эсвэл булчин сулруулагчийг хэрэглэдэг;
• мэдрэлийн төгсгөлийг хавчих, нүүрний үений байрлал дахь согогийг арилгах гарын авлагын эмчилгээ;
• массаж - булчингийн цусны хангамжийг сайжруулж, спазмыг арилгадаг;
• зүүний эмчилгээ - мэдрэлийн утаснуудын дамжуулалтыг сэргээж, өвдөлтийг намдаадаг;
• эмчилгээний дасгалууд - булчингийн корсетийг сэргээдэг;
• физик эмчилгээ - өвдөлтийг арилгах;
• өвдөлтийн цэгүүдэд тарилга хийх - миофасциал хүчтэй өвдөлттэй холбоотой.

Зарим тохиолдолд ортопедийн бүтээгдэхүүн, ялангуяа умайн хүзүүний хүзүүвч хэрэглэхийг зааж өгдөг бөгөөд энэ нь хүнд өвдөлтийг амжилттай даван туулдаг. Хүзүүвчний хамгийн чухал хэрэглээ нь радикулопати, ташуур гэмтлийн эмчилгээнд зориулагдсан байдаг. Үүнээс гадна, унтах үед хүзүүг физиологийн зөв байрлалд байлгах боломжийг олгодог ортопед дэр хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Мэс заслын эмчилгээг зөвхөн эмчилгээ үр дүнгүй болох эсвэл мэдрэлийн шинж тэмдэг (ивэрхийн диск, миелопати) байгаа тохиолдолд л зааж өгдөг.

Хүзүү гоожих нь ихэвчлэн удаан үргэлжилсэн, нэг талын стрессийн дараа, өөрийгөө эдгээх хангалттай завсарлагагүйгээр, жишээлбэл, олон цагаар компьютерийн ажил хийсний дараа ихэвчлэн оффисын ажилд тохиолддог. Голдуу сууж буй байрлалд толгойны арын булчингууд хурдан ядардаг.

Толгойн ар тал дахь өвдөлт нь ихэнх тохиолдолд аажмаар үүсдэг. Ширээн дээр удаан хугацаагаар ажиллах үед толгой нь хамгийн тохиромжтой байрлалаас хол байдаг. Умайн хүзүүний нуруунд амрах цаг бараг байдаггүй, энэ нь үргэлж доошоо урагшаа сунадаг. Энэ байрлалд толгойны арын булчингууд нэлээд хурдан ядарч, мэдээ алддаг. Тэдний сайн сайхан байдалд хяналт тавих. Нуруугаа бөхийлгөж, мөрөө хазайлгаж, толгойгоо доошлуулж, дээш өргөх хэрэггүй.

Толгой эргэх. Сандал дээр суу. Баруун гар нь биеийн дагуу чөлөөтэй унждаг. Зүүн гарын алга нь толгойн ар талын зүүн талд байрладаг, хурууны үзүүр нь умайн хүзүүний нугаламын их бие дээр бага зэрэг дарагддаг. Тохойнууд урагш чиглэнэ. Одоо толгойгоо аль болох зүүн тийш хазайлгаарай. Гар, мөр нь энэ үндсэн байрлалд хэвээр байна. Толгойн ар талын дээд хэсгийн нугаламын хөдөлгөөнийг гараараа мэдэрч, энэ байрлалыг 10-15 секундын турш барихыг хичээ.

Мөрний дээд бүсээ татах, чих рүүгээ мөрөө татахаас болгоомжил. Толгойгоо аажмаар арагш хөдөлгөж, гараа дахин доошлуул. Гар, мөрөө суллана. Түр зогсоох хугацаа арван секунд байна. Дасгалыг биеийн нөгөө талд давт. Толгойгоо баруун тийш хазайлган баруун гарынхаа алгаа толгойн ар талын баруун талд байрлуулна. Дасгалыг биеийн хагас тус бүрт таван удаа давтана.

• Хувилбарууд - толгойн ар тал дээр далдуу модыг байрлуулахгүйгээр толгойг эхлээд зүүн тал руу нь хазайлгана. Гар нь биеийн дагуу чөлөөтэй унждаг. Хазайлгасны дараа эрүүгээ мөрөн дээрээ доошлуулж, толгойгоо хагас тойрог хэлбэрээр эхлээд баруун мөрөндөө, дараа нь эрүүгээ зүүн тийш эргүүлнэ. Дасгал хийх явцад булчингууд аль болох тайван байх ёстой. Чих рүү татахыг зөвшөөрөхгүй мөрийг хянах нь чухал юм.

Мөрөн дээр нь үнсээрэй: Толгойгоо биеийн зүүн тал руу эргүүлж, гараа ташаандаа сул унжуулж, эрүүгээ шулуун болго. Эрүүнийхээ үзүүрийг мөрөндөө аажуухан хүргэ. Мөрөө дээш татах, мөрний бүсээ татахаас болгоомжил. Толгойгоо өргөж, аажмаар баруун тийш эргүүлж, эрүүгээ нөгөө мөрөндөө дахин хүргэ.

Толгой хазайдаг. Ажлын байрандаа тайван сууж, хөлөө мөрний өргөн зайд, хөлийг бие биендээ параллель, шалан дээр чанга дарж, гараа ташаандаа сул тавь. Мөр, толгойны ар тал нь тайвширдаг. Толгойгоо шулуун байлга. Толгойгоо зүүн тийш хазайлгаж, зүүн чихээрээ зүүн мөр рүүгээ хөдөлнө. Толгойгоо мөрөндөө ойртуулахыг хичээх нь чухал бөгөөд эсрэгээр нь биш.

Толгойгоо тав тухтай байлгахын хэрээр гүн нугалав. Биеийн байрлалыг засах хугацаа нь ойролцоогоор 10 секунд бөгөөд дараа нь анхны байрлал руугаа буцна. Мөрний дээд бүс тайвширч байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Мөрөө бүү тат. Цээжний бүх хэсэгт нуруугаа шулуун байлга. Зөвхөн умайн хүзүүний нугаламын дээд хэсэг нь урагшаа бага зэрэг хазайсан байдаг. Харц урагшаа чиглэнэ. Дасгалыг биеийн нөгөө хагаст давт. Баруун чих нь сөрөг мэдрэмжээс зайлсхийж чадах чинээгээрээ баруун мөрөнд хүрдэг. Дасгалыг биеийн тал бүр дээр таван удаа давтана.

Толгойн ар талыг халаана: Оффисын сандал дээрээ босоо сууж, хоёр гараа хажуудаа сул унжуулна. Дараа нь баруун мөр, шуу нь ташаанд зөв өнцгөөр огтлолцохын тулд зүүн талын сандлын суудлыг баруун гараараа барьж ав. Чих мөрөндөө хүрэхийн тулд толгойгоо зүүн тийш хазайлгана. Гэсэн хэдий ч та түүнтэй хамт эргэлтийн хөдөлгөөн хийх ёсгүй. Одоо их биеийн дээд хэсгийн баруун талыг босоогоор дээш тат. Энэ байрлалд хэсэг хугацаанд байж байгаад дахин тайвшир. Цутгах үе шатанд дээд биеэ зүүн тийш, барьж буй гарынхаа эсрэг чиглэлд нугалав. Мөрнөөс толгойны ар тал руу амин чухал энерги удаан хөдөлгөөнийг та тод мэдрэх болно. Дасгалыг биеийн тал бүр дээр таван удаа давтана.

Хүзүү сунгах: Сандал дээр шулуун сууж, хөлийг мөрний өргөнтэй, бие биентэйгээ зэрэгцүүлэн, газар дээр тууштай хэвтэнэ. Гараа нугалж, алгаа толгойнхоо ард тавь. Хуруунууд нь умайн хүзүүний нугаламын хоёр талд гавлын ясны ёроолд байрладаг. Тохойнууд урагш чиглэнэ. Одоо алгаа толгой дээрээ дарж, бага зэрэг урагш хазайж, зөөлөн эсэргүүцэл үзүүлээрэй. Энэ байрлалд хэд хэдэн амьсгал аваад дараа нь анхны байрлал руугаа буцна. Түр зогсоож, гар, хүзүүний булчингаа тайвшруулж, дасгалыг дөрвөн удаа давтана.

Хэрэв ноорог арьсанд нөлөөлж, түүнтэй шууд харьцвал өртсөн хэсгүүд нь гипотерми үүсгэдэг. Арьсны гадаргуу дээрх судас нарийсч, цусан хангамж хангалтгүй, мэдрэлийн төгсгөлүүд хэт их догдолж эхэлдэг. Хүйтэн цочрол нь булчинг агшуулдаг. Үүний үр дагавар нь толгой ба мөрний ар тал дахь өвдөлт юм. Хэрэв та ноорогтой бол толгойгоо хазайлгах дасгалын талаар бүү мартаарай.

Биеийн дагуу чөлөөтэй унжсан гар нь нөгөө гарынхаа толгойн байрлалаас шалан дээр эсрэг чиглэлд зөөлөн хөдөлж эхлэх үед та ачааллыг нэмэгдүүлж болно. Толгойн ар талыг тайвшруулах, мөрийг бэхжүүлэх бүх дасгалууд нь булчин сулруулах дасгал хийхээс өмнө илүү үр дүнтэй байх болно. Жишээлбэл, мөрөө урагш, дараа нь арагшаа аажмаар эргүүл.

Өдрийн мэнд, эрхэм форумын хэрэглэгчид! Би форумыг удаан хугацааны турш уншигчийн хувиар дагаж байсан бөгөөд тэдний хэлснээр өөрийнхөө тухай ярих цаг болжээ. Би 44 настай, өндөр 177 см, жин 82 кг, дундаж биетэй, гэмтэл бэртэлгүй, сколиоз нь сургуулийн насандаа оношлогдсон. Би одоохондоо амьдралынхаа хэв маягийг идэвхтэй гэж хэлж чадахгүй, би хуульчийн ажил эрхэлдэг, гэхдээ би бас өөрийгөө "тэнэг" гэж боддоггүй. Боксын спортоор хичээллэж, цэргийн алба хааж, хууль сахиулах байгууллагад ажиллаж байсан.

Ойролцоогоор жил хагасын өмнөөс алхаж, машин жолоодох үед толгой өөрийн эрхгүй баруун тийш эргэдэг ч өвдөлтгүй, хүзүүний хөдөлгөөн муудаагүй байгааг анзаарч эхэлсэн. Жаахан хүлээлээ, мөн жил хагас, тэгээд өөрөө алга болчихвол яах вэ, арилахгүй, эмч нар дээр очсон.

Анхны зөвлөгөөн дээр мэдрэлийн эмч спазмтай тортиколис гэж оношлож, дараахь зүйлийг зөвлөж байна.
- 2 байрлалд умайн хүзүүний нурууны рентген зураг;

- фенибут 0.25 гр, 1 шахмал. өглөө, 1 таблет. өдрийн турш 2 шахмал. шөнийн цагаар - 1 сар;
- клоназепам 2 мг, 1/2 шахмал. шөнийн цагаар - 14 хоног.
Нэг үгээр хэлбэл, эмч юу ч тус болохгүй, булчин суларч, толгойг нь хэсэг хугацаанд татахаа больсон булчинд ботокс тарих нь хамгийн сайн арга бөгөөд шаардлагатай бол тариаг давтан хийнэ.

Маргааш нь би умайн хүзүүний нурууны рентген шинжилгээнд хамрагдсан бөгөөд энэ нь C1-ийн сублюксийг илрүүлсэн.

Хоёр дахь зөвлөгөөн дээр мэдрэлийн эмч дараахь зүйлийг зөвлөж байна.
- Traumeel 2.2 мл, булчинд тарих, 2 хоногийн дараа 3 дахь өдөр - 5 удаа;
- мидокалм 150 мг, 1/2 шахмал. өглөө, 1 таблет. орой - 21 хоног;
- Шант хүзүүвч;
- умайн хүзүүний нурууны соронзон эмчилгээ;
- дасгалын эмчилгээ;
- Умайн хүзүүний нурууны MRI.

Долоо хоногийн дараа би MRI-д хамрагдсан бөгөөд энэ нь физиологийн лордозын дунд зэргийн жигд байдлаас болж osteochondrosis-ийн шинж тэмдэг илэрсэн.
С3-С7 нугаламын биений хэлбэр нь хошуу хэлбэртэй, хошуу хэлбэрийн ховдол, хажуу ба нурууны захын остеофитуудын улмаас гажигтай байдаг.
С2, С3, С4 нугаламын биед ясны чөмөгний өөхний доройтлын шинж тэмдгүүд нь T2, T1 VVS сканнерууд дээр гиперинтенс, STIR-д гипоинтенс дохио хэлбэрээр илэрдэг.
Сканнердах хэсэгт зүүн талын хүнд хэлбэрийн сколиоз илэрсэн.
Дунд зэргийн дискний тодорхой доройтол-дистрофик өөрчлөлтүүд илэрдэг - төгсгөлийн хавтангийн субхондрал склероз, целлюлозын цөмд шингэн алдалтын өөрчлөлт, дунд дискний өндрийн дунд зэргийн бууралт, тэдгээрийн MR дохио буурдаг. Арын уртын шөрмөс нь C5-C7 түвшинд салгагдана.
C4-C5 түвшинд нугасны сувгийн хөндийгөөр 3.0 мм хүртэл цухуйсан нугасны завсрын дискний нурууны сарнисан цухуйлт байдаг. Нурууны сувгийн люменийн өргөн нь заасан түвшинд 11.3 мм бөгөөд архины динамикийг алдагдуулахгүй.
C5-C6 түвшинд нугасны сувгийн хөндийгөөр 4.1 мм хүртэл цухуйсан, остеофитоор бүрхэгдсэн нугасны завсрын дискний нугасны сарнисан ивэрхий байдаг. Нугасны сувгийн люменийн өргөн нь заасан түвшинд 9.1 мм бөгөөд архины динамикийг алдагдуулахгүй.
С6-С7 түвшинд нугасны сувгийн хөндийгөөр 4.3 мм хүртэл цухуйсан нугасны сарнисан ивэрхийн нурууны уутны урд хананд дунд зэргийн эзэлхүүн нөлөө үзүүлж, нугалам хоорондын нүх нарийсдаг. , зүүн талд илүү - тод нурууны остеофитуудтай хамт. Тархи нугасны шингэний динамикийг алдагдуулахгүйгээр заасан мотор сегментийн түвшинд нугасны сувгийн хөндийн өргөн нь 8.2 мм байна. ligamentum flavum нь нягтраагүй байна.
Нурууны нугас нь бүтэцтэй, түүнээс гарах MR дохионы эрч хүч өөрчлөгддөггүй.
Шалгалтын түвшинд нугаламын зөөлөн эдэд эмгэг өөрчлөлт илрээгүй.
Дүгнэлт: умайн хүзүүний нурууны остеохондрозын MRI зураг. MRI шинж тэмдэг
дунд диск C4-C5 цухуйсан, C5-C6, C6-C7 дискний ивэрхий. Спондилоз. Сколиоз. Нугаламын ясны чөмөгний өөхний доройтлын MRI шинж тэмдэг.

Гурав дахь зөвлөгөөн дээр өөр мэдрэлийн эмч онош тавьж, MRI судалгааны үр дүнг таслалаар тусгаарласан: остеохондроз, сколиоз, ивэрхий C5-C6, C6-C7, C4-C5 дискний цухуйлт, спондилоз, спазмтай тортиколис, санал болгосон. :
- Actovegin 2 мл, булчинд тарих - 10 тарилга;
- ATP 2 мл, булчинд тарих - 10 тарилга;
- прозерин 1.0, арьсан дор - 10 тарилга;
- баклофен эсвэл финлепсин шахмал;
- ENMG;
- дибазол бүхий уртааш электрофорез;
- умайн хүзүүний нурууны тайвшруулах массаж;
- шахмал дахь фуросемид эсвэл панангин.

Дөрөвдүгээр сарын эхээр ENMG судалгааг хийсэн бөгөөд энэ нь хоёр талдаа brachial plexus дахь SPI буурсан болохыг тогтоосон. Нэг үгээр хэлбэл, эмч ямар ч асуудалгүй, мэдрэл хавчаагүй гэж тайлбарлав.

Гуравдугаар зөвлөлдөх уулзалтаар ирсэн бүх зөвлөмж бүрэн хэрэгжсэн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нэмж дурдахад электрофорезийн дараа DDT-ийн хэд хэдэн сесс, Алмаг аппараттай соронзон эмчилгээ, милгамма булчинд тарих тарилга хийсэн - 15 тарилга.

Эмчилгээ хийсний дараа юу ч тус болоогүй, толгой минь өөрийн эрхгүй хажуу тийшээ эргэсээр байна гэж бардам хэлж чадна. Машин жолоодох, алхах үед та гараараа толгойгоо дэмжих хэрэгтэй бөгөөд өдрийн төгсгөлд хүзүүний булчингууд маш их ядардаг. Shants-ийн хүзүүвч нь бага зэрэг тусалдаг боловч үүнийг арилгасны дараа бүх зүйл дахин эхэлдэг. Артопед дэр ч тус болохгүй, өглөө орноосоо босоход толгой чинь хажуу тийшээ эргэдэг.

Энэ долоо хоногт эмчийн үзлэгт орсон. Эмч надад зөгийн балны массаж хийж, хэд хэдэн тайвшруулах дасгал зааж өгсөн боловч ийм дасгалууд асуудлыг шийднэ гэж би бодохгүй байна.

Умайн хүзүүний нурууны остеохондроз байдаг гэдгийг би ойлгож байгаа бөгөөд үүнээс зайлсхийх боломжгүй, гэхдээ форум дээр толгойгоо албадан эргүүлэх тухай ийм гомдлыг хэзээ ч харж байгаагүй. Хэрэв мэдрэл нь хавчаагүй бол толгойг нь яагаад хажуу тийш нь татдагийг би ойлгохгүй байна, үүнийг арилгах эсвэл багасгах арга байна уу? Эмчилгээг зааж өгсөн үү? Эсвэл остеохондроз нь шалтгаан биш юм болов уу? Тэгээд юу гэж?

Сонссонд баярлалаа. Форумын гишүүд, мэргэжилтнүүдийн саналыг сонсохыг үнэхээр хүсч байна.
Хүндэтгэсэн, Андрей Прокофьев. Самара муж, Сызран.

Өргөтгөх бол товшино уу...

Нөхдүүд ээ, би товчхон хэлье, надад нэг нарийн асуудал тулгараад байна. Би эмч нар руу гүйж очсон.Тэд надад эм санал болгосон.2 арга бий: нэг бол умайн хүзүүг солих хагалгаа хийх. Эсвэл ботокс 200 мл 3 сар хангалттай. Энэ нь хэн нэгэнд тустай бол би маш их баяртай байх болно.

Хүзүүний бүс дэх өвдөлт нь одоогийн үе, тэр ч байтугай үе үеийнхэнд (энэ өвдөлтийг хайрын адил бүх насныхан байлдан дагуулдаг тул) атаархмаар тогтвортой байдлыг дагалддаг.

Аливаа оффисын ажилтан, мэргэжлийн тамирчин, тэтгэвэр авагч эсвэл сургуулийн сурагч заримдаа тааламжгүй мэдрэмжийг мэдэрдэг - хүзүү нь өвдөж, толгойгоо эргүүлэхэд өвддөг, өвдөлт нь араас, хажуугаас мэдрэгддэг, хүзүү нь эргэх үед хямрал үүсгэдэг. Эхний ээлжинд өвдөлтийн шалтгаан нь суурин амьдралын хэв маяг байсан бөгөөд бид бүгд сайн дураараа эсвэл хүчээр илүүд үздэг.

Хүзүү. Биеийн хэсгийн үйл ажиллагааны онцлог

Гэхдээ хүзүүний өөр нэг функцийг хоёрдогч гэж нэрлэж болохгүй - асар их ачааллыг тэсвэрлэх.

Тиймээс насанд хүрсэн хүний ​​толгойн дундаж жин нь ойролцоогоор 4.5 кг байдаг - энэ нь хамгийн тохиромжтой байрлалтай (хавтгай нуруу, шулуун толгой) хүзүү ба нугасны бүсэд гол ачааллыг бүрдүүлдэг жин юм. Дашрамд хэлэхэд, таны байрлалд ямар нэг зүйл буруу байгаагийн эхний шинж тэмдэг бол таны хүзүү өвдөж, толгой, бие хоёрыг эргүүлэхэд өвддөг.

Гэхдээ материалын бат бөх байдал руу буцъя: тэнхлэгийн ачаалал нь налуу ачаатай харьцуулахад хамаагүй бага байдаг. Хэрэв хүн толгойгоо урагшаа гурван сантиметрээр хазайвал юу болох вэ? Хүзүүний ачаалал 9 кг хүртэл нэмэгддэг. Хэрэв налуу нь зургаан сантиметр байвал 13.5 кг хүртэл нэмэгддэг. Энэ нь шугаман дээр хэд хэдэн хуваагдалтай холбоотой юм.

Одоо та өдөрт хэдэн удаа хүн толгойнхоо байрлалыг өөрчилдөг болохыг тоолж болно. Мэдээжийн хэрэг яг тийм биш. Дунджаар - 1000 орчим. Сул дорой хүзүү үүнийг тэсвэрлэх чадваргүй байх нь гарцаагүй. Тиймээс бид хүзүүг биеийн хамгийн хүчирхэг хэсгүүдийн нэг гэж зүй ёсоор ангилж чадна. Мөн бидний ихэнх нь бага зэрэг өвдөж байгаад буруутай.

Хэрэв нуруу нь тэгш бус байвал хүзүү нь өвддөг

Хүзүү байнга өвддөг анхны бөгөөд хамгийн түгээмэл шалтгаан нь буруу байрлал юм. Өнөө үед цөөхөн хүмүүс хамгийн тохиромжтой нурууны дүрмийг баримталдаг: энэ нь шулуун, эрүү нь бага зэрэг дээшилж, мөр нь бага зэрэг хойшоо бөхийлгөдөг (яг л мартагдашгүй Людмила Прокофьевнаг "Оффис романс" -аас заасан байдаг). Хүн бүр үндсэндээ түүн шиг - хорчийсон, шахагдсан. Мөн энэ нь хүзүүний эрүүл мэндэд маш том асуудал юм.

Гол асуудал, тэр ч байтугай буруу байрлалд заналхийлж байгаа нь толгой нь хажуу тийш эсвэл урагш хөдөлдөг (харааны хувьд энэ нь мэдэгдэхүйц биш, харин хүзүү нь маш сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг) юм. Ийм маяг нь нугасны дискний хэв гажилт, ивэрхий үүсэх бүх урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Хэрэв "буруу маягийн эрин үе" -ийн эхэн үед бүх зүйл зүгээр юм шиг санагдаж байвал танд юу ч саад болохгүй, нэг эсвэл хоёр жилийн дараа нурууны тэгш бус байдал мэдрэгдэх болно. Хэрэв таны хүзүү өвдөж байвал толгойгоо эргүүлэхэд өвддөг - энэ бол анхаарал болгоомжгүй байдлаас болж гомдсон нурууны "сайн уу" юм.

Оффисын төлөвлөгөөний том асуудал

Зөвхөн машинууд эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг дүүргээд зогсохгүй компьютерууд ч мөн тэдэнтэй нэгдэв! Өнөө үед компьютергүй машин олох боломжгүй, жижүүр нь "тамын машин" ашиглахгүй л бол эрүүл мэнд нь сайн байна.

Өдөрт найман цаг, долоо хоногийн таван өдөр компьютерийнхээ өмнө сууж, тоолж, хөгжүүлж, төлөвлөгөө зохиож, урьдчилан таамаглаж байгаа хүн бүр остеохондрозын өвчнөөр их өвддөг.

Танил өвчин: толгойгоо эргүүлэхэд өвдөж байна, хүзүү чинь өвддөг Эсвэл хүзүүндээ тэвчихийн аргагүй таагүй мэдрэмж төрж, толгойгоо сандлын нуруун дээр хэдэн минутын турш буцааж хаяхыг хүсч байна. Дашрамд хэлэхэд энэ нь өөрийгөө үгүйсгэх нүгэл юм: байнгын хурцадмал байдлаас болж ядарсан хүзүү нь өршөөл, амралтыг хүсдэг.

Толгойг буцааж шидэх, дугуй эргүүлэх нь ажлын байрнаас гаралгүйгээр хийж болох хамгийн хүртээмжтэй дасгал бөгөөд хүзүүнд үнэхээр хэрэгтэй байдаг.

Наснаас хэтэрсэн өвчин

Хэдийгээр энэ өвчний тодорхой нэр байхгүй ч хүн бүр үүнийг бараг ижил байдлаар тодорхойлдог: хүзүү нь өвдөж, толгойгоо эргүүлэхэд өвддөг, гэхдээ үүнийг хөнгөн, өөрийгөө хязгаарлах гэж ангилж болохгүй.

Энэ нь насны онцлог шинж чанартай байдаггүй бөгөөд энэ нь бага ангийн сурагчид, оюутнууд, ажилчин залуучууд, мөн үүдэнд вандан сандал дээр чөлөөт цагаа сонирхолтой өнгөрөөдөг эмээ нарт зориулсан ердийн зүйл юм.

Байгаль ба шалтгаан

Хүзүүний бүс дэх өвдөлт нь хурц (lumbago) эсвэл цочмог шинж чанартай байж болно. Хоёр төрөл хоёулаа туйлын тааламжгүй байдаг. Хүзүүний аль ч хэсэгт, ихэвчлэн нэг талдаа lumbago үүсдэг. Хэрэв таны хүзүү өвдөж, баруун тийш эргэхэд өвдөж байвал энэ нь "удаан хугацааны" наалдамхай өвдөлт юм. Хэрэв нэг талын өвдөлт долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг бол энэ нь зарим ноцтой өвчний тухай биеийн дохио юм.

Хүзүүний өвдөлт дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

• гэмтэл;
• остеохондроз;
• остеоартрит;
• хүзүүний булчингийн хүнд ачаалал;
• удаан хугацааны туршид эвгүй байдалд байх;
• гипотерми;
• төсөлд үлдэх;
• нурууны хавдар эсвэл ивэрхий;
• зарим өвчин (хэрх, зүрхний шигдээс, тэмбүү).

Өвдөлт намдаах эхний алхамууд

Хэн ч эмч рүү очих дургүй бөгөөд эхний бага зэрэг эсвэл маш мэдэгдэхүйц өвдөлтийн үед бид бүгд тэвчих, өөрийгөө эмчлэх, эсвэл тохиолдлын талаар найдахыг илүүд үздэг. За, хүзүү чинь гацсан, толгойгоо эргүүлэхэд өвдөж байна - энэ нь эмнэлэг рүү яарах шалтгаан мөн үү?

Хэрэв хүн хүзүүндээ өвдөх нь ямар ч аюултай зүйл биш гэдэгт итгэлтэй байвал тэр зүгээр л амжилтгүй болсон эсвэл сунгасан бол тэр өөрөө тааламжгүй мэдрэмжээс ангижрахыг оролдож болно.

Таны хүзүү өвдөж байвал хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол толгойгоо эргүүлэхэд өвдөж, булчингаа массажаар халаана. Магадгүй тэдний нэг нь хавчих, массажны хөдөлгөөн нь түүнийг "татан авч" буцааж байранд нь оруулж болно.

Хэрэв та өвдөлтийн шалтгаан нь ноорог гэдгийг баттай мэдэж байгаа бол массаж хийх нь хангалтгүй юм. Дулаан үрэлт эсвэл шахалт хийх шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ та аспирин ууж болно.

Үрэвслийн процессыг хүйтэн шахалтаар арилгах хэрэгтэй: мөсийг алчуураар ороосон хэдэн минут байлгана. Компресс хийсний дараа хүзүүг арчиж, дулаацуулах хэрэгтэй - ядаж халуун шүршүүрт орох хэрэгтэй.

Хэрэв таны хүзүү өвдөж байвал эргэж, хүрэхэд өвддөг - гэмтэл авах боломжтой. Энэ тохиолдолд эмчид үзүүлэхээс зайлсхийх боломжгүй.

Хэрэв өвдөлт нь гар, мөчний мэдээ алдалт хүртэл чихэнд эсвэл гавлын ясны ясанд мэдрэгддэг бол энэ нь мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх ноцтой шалтгаан болдог - ийм шинж тэмдгүүд нь маш их өвчнийг илтгэдэг. аюултай өвчин.

Өвдөлтөөс хэрхэн үүрд салах вэ? Энэ боломжтой юу?

Хэрэв өвдөлт дөнгөж илэрч эхэлсэн бол юу ч алга болоогүй байж магадгүй юм. Та түүний зан чанарыг сайтар судалж, шалтгааныг олж мэдээд түүнээс салж эхлэх хэрэгтэй.

Таны хүзүү өвдөж, толгойгоо эргүүлэхэд өвдөж байгаа нь амьдралын буруу хэв маягийг илтгэж магадгүй юм.

Тиймээс өвдөлтийг мартахыг хүсдэг бүх хүмүүст зориулсан шинэ дүрэм дараах байдалтай байна.

• компьютер, зурагтын өмнө бага сууж, цэвэр агаарт илүү их алхах;
• суурин ажил хийх үед та цаг тутамд арван минутын завсарлага авах хэрэгтэй - зүгээр л оффисыг тойрон алхаж, цонхны дэргэд зогсоод, кофе ууж, эцэст нь;
• энгийн дасгалуудыг өдөр бүр хийх;
• массажны эмч дээр тогтмол очиж үзэх;
• Өвдсөн байсан ч үе үе зүү төөнүүр хийлгэх нь ашигтай.

Биеийн байдлыг сэргээх дасгал хийх

Тиймээс, байрлал. Хүзүүний өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал хүчин зүйл. Хэрэв та нуруугаа шулуун байлгаж чадвал хүзүү чинь зүгээр байх болно. Харамсалтай нь ихэнх хүмүүсийн хувьд нуруугаа тэгшлэх нь бараг боломжгүй ажил юм. Тийм ч учраас хүзүү нь өвдөж, бага зэрэг эргүүлэхэд өвддөг - өвдөлт нь нуруундаа нуугддаг.

Санал болгож буй дасгал нь маш сайн үр дүнг өгдөг боловч ажлын өдрийн үймээн самуун дунд мартаж, маргааш болтол эцэс төгсгөлгүй хойшлуулж болох тул хэцүү байдаг. Гэхдээ таны хүзүү өвдөж, эргэхэд өвддөг бол та арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Энэ дасгал нь урьдчилан сэргийлэх дасгалын ангилалд багтдаг боловч өвдөлтийн анхны мэдрэмжинд тусалдаг.

1. Эхлэх байрлал нь шулуун зогсох явдал юм.
2. Мөрийг аль болох өндөрт өргөх хэрэгтэй.
3. Мөрөө зогсох хүртэл хажуу тийш нь дээшлүүл.
4. Мөрөө доошлуул.

Энэ байрлал нь хүзүүний өвдөлтийг арилгахад зайлшгүй шаардлагатай. Дасгалын амжилтын гол нууц бол түүний хэрэгцээг байнга сануулж, нурууны зөв байрлалыг хянах явдал юм. Эхний хэдэн өдөр л эвгүй, хэцүү байдаг бөгөөд дараа нь зөв байрлал нь зуршил болдог.

Энгийн аврах гимнастик

Хүзүүний өвдөлтийг намдаах эсвэл урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр ширээнээсээ гаралгүйгээр хийж болох энгийн дасгалуудаар дасгал хийх хэрэгтэй.

Дасгал 1. Мөрөө хөдөлгөөнгүй орхиж, толгойгоо эхлээд нэг рүү, дараа нь хоёр дахь мөрөн рүү хазайх хэрэгтэй.

Дасгал 2. Гараа духан дээрээ тавиад, урагшаа бага зэрэг бөхийлгөж, алгаараа толгойгоо хазайлгахад эсэргүүцлийг бий болгоно. Арга болон хажуу тийш нугалахад мөн адил хамаарна.

Дасгал 3. Гартаа ачаа (2 кг-аас ихгүй) барьж, мөрөө хэд хэдэн удаа хавчина.

Гол гомдол

Ноорогт орсны дараа, унтах үед эвгүй байрлалтай, толгойн байрлал огцом өөрчлөгддөг тул хүн бүр хүзүүний өвдөлтийн талаар бараг ижил гомдоллодог.

• Намхан сандал дээр удаан, эвгүй суусны дараа (толгойгоо байнга дээш өргөдөг) хүзүү нь толгойтой "нийлдэг" газар - Дагзны доод хэсэгт уйтгартай өвдөлт гарч ирэв.
• Би онгорхой цонхны дэргэд тамхи татдаг байсан, одоо толгой эргэхэд өвдөж, хүзүү өвдөж байна.
• Би шөнөжингөө эвгүй дэрэн дээр унтаж, хүзүүндээ мэдээ алдаж сэрлээ.
• Толгойгоо огцом эргүүлж, дээш өргөхөд хүзүү үргэлж өвддөг.
• Өвдөлт гэнэт гарч ирэв - миний хүзүү өвдөж, эргэж, хүрэхэд өвдөж байна.