Булчингийн сулрал. Мастурбация хийсний дараа бие тавгүйрхэх Хүчтэй стрессийн шалтгаан ба шинж тэмдэг

Сул талЭнэ нь өдөр тутмын нөхцөл байдалд эрч хүч дутагдах субъектив мэдрэмж юм. Өмнө нь танил болсон, байгалийн жам ёсны үйлдлүүд гэнэт онцгой хүчин чармайлт шаардаж эхлэх үед сул дорой байдлын гомдол ихэвчлэн үүсдэг.

Сул дорой байдал нь ихэвчлэн төөрөгдөл, нойрмоглох, булчин өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг.

Ажлын өдрийн төгсгөлд эсвэл урт, нарийн төвөгтэй ажил хийсний дараа ядрах нь бие махбодийн хувьд байгалийн шинж чанартай тул сул тал гэж үзэж болохгүй. Амралтын дараа хэвийн ядаргаа арилдаг, эрүүл унтах, сайн өнгөрүүлсэн амралтын өдрүүд нь маш их тусалдаг. Гэхдээ нойр нь баяр баясгаланг авчирдаггүй бөгөөд дөнгөж сэрсэн хүн ядарч туйлдсан бол эмчид хандах шалтгаан бий.

Сул дорой байдлын шалтгаанууд

Сул дорой байдал нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсч болно, үүнд:

• . Сул тал нь ихэвчлэн цусны улаан эс (улаан эс) үүсэх, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, эсийн өсөлтөд чухал ач холбогдолтой В12 витамин дутагдсанаас үүсдэг. В12 витамины дутагдал нь ерөнхий сулралын хамгийн түгээмэл шалтгаан гэж тооцогддог хөгжилд хүргэдэг. Өөр нэг витамин дутагдал нь сул дорой байдалд хүргэдэг витамин D. Энэ витамин нь нарны гэрэлд өртөх үед бие махбодид үүсдэг. Иймд намар, өвлийн улиралд өдрийн цагаар богинохон, нар тэр бүр гардаггүй үед Д аминдэмийн дутагдал нь сулрах шалтгаан болдог;
• . Сул тал нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа ихсэх (гипертиреодизм) ба үйл ажиллагаа буурах (гипотиреодизм) хоёуланд нь тохиолдож болно. Гипотиреодизмын үед дүрмээр бол гар, хөл суларч, өвчтөнүүд "бүх зүйл гараас унадаг", "хөл нь зам тавьж өгдөг" гэж тодорхойлдог. Гипертиреодизмын үед ерөнхий сулрал нь бусад шинж тэмдгүүдийн (мэдрэлийн цочромтгой байдал, гар чичрэх, температур нэмэгдэх, зүрхний цохилт түргэсэх, хоолны дуршилыг хадгалах үед жин хасах) ажиглагддаг.
• ургамлын-судасны дистони;
• архаг ядаргааны хамшинж нь эрч хүч хэт хомсдохыг илтгэнэ;
• Целиак энтеропати (целиак өвчин) нь гэдэс нь цавуулаг шингээх чадваргүй байдаг. Хэрэв хүн нэгэн зэрэг гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол талх, нарийн боов, гоймон, пицца гэх мэт. - байнгын ядаргаа дагалддаг ходоодны хямрал (гэдэсний хий, суулгалт) үүсдэг;
• зүрх судасны тогтолцооны өвчин;
• онкологийн өвчин Энэ тохиолдолд сул дорой байдал нь ихэвчлэн бага зэрэг халууралт дагалддаг;
• биед шингэний дутагдал. Сул тал нь зуны улиралд халуун цаг агаарт, бие нь их хэмжээний ус алддаг, усны тэнцвэрийг цаг тухайд нь сэргээх боломжгүй байдаг;
• зарим эм (антигистамин, антидепрессант, бета хориглогч).

Сул дорой байдлын халдлага нь дараахь тохиолдолд тохиолдож болно.

• гэмтэл (их хэмжээний цус алдалт);
• тархины гэмтэл (мэдрэлийн шинж тэмдгүүдтэй хавсарсан);
• сарын тэмдэг;
• хордлого (жишээлбэл, халдварт өвчний үед).

Сул дорой байдал, толгой эргэх

Толгой эргэх нь ерөнхий сул дорой байдлын үед ихэвчлэн тохиолддог. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн хослол нь дараах тохиолдолд тохиолдож болно.

• тархины судасны осол;
• цусны даралтын огцом өсөлт, бууралт;
• онкологийн өвчин;
• стресс;
• эмэгтэйчүүдэд - сарын тэмдгийн үед эсвэл.

Сул дорой байдал, нойрмог байдал

Өвчтөнүүд ихэвчлэн унтахыг хүсдэг гэж гомдоллодог боловч амьдралын хэвийн үйл ажиллагаанд хангалттай хүч чадал байдаггүй. Сул дорой байдал, нойрмоглох нь дараахь шалтгааны улмаас боломжтой байдаг.

• хүчилтөрөгчийн дутагдал. Хотын уур амьсгал нь хүчилтөрөгчийн дутагдалтай байдаг. Хотод байнга байх нь сул дорой байдал, нойрмоглоход хувь нэмэр оруулдаг;
• атмосферийн даралт, соронзон шуурга буурах. Цаг агаарын өөрчлөлтөд мэдрэмтгий хүмүүсийг цаг агаараас хамааралтай гэж нэрлэдэг. Хэрэв та цаг агаараас хамааралтай бол цаг агаарын таагүй байдал таны сул дорой байдал, нойрмог байдлыг үүсгэж болзошгүй;
• авитаминоз;
• буруу эсвэл эрүүл бус хооллолт;
• дааврын эмгэг;
• согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх;
• архаг ядаргааны синдром;
• ургамлын-судасны дистони;
• бусад өвчин (халдварт өвчин гэх мэт - бусад шинж тэмдгүүд хараахан гараагүй байгаа эхний үе шатанд).

Сул тал: юу хийх вэ?

Хэрэв сул дорой байдал нь ямар нэгэн таагүй шинж тэмдэг дагалддаггүй бол та дараах зөвлөмжийг дагаж сайн сайхан байдлыг сайжруулж болно.

• өөрийгөө хэвийн нойроор хангах (өдөрт 6-8 цаг);
• өдөр тутмын дэглэмийг сахих (унтаж, нэгэн зэрэг босох);
• сандрахгүй байхыг хичээ, стрессээс өөрийгөө ангижруулна;
• биеийн тамирын дасгал хийх, өөрийгөө оновчтой биеийн хөдөлгөөнөөр хангах;
• цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулах;
• хоол тэжээлээ оновчтой болгох. Энэ нь тогтмол, тэнцвэртэй байх ёстой. Өөх тостой хоолноос зайлсхий. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол үүнийг арилгахыг хичээ;
• хангалттай ус уух хэрэгтэй (өдөрт дор хаяж 2 литр);
• тамхи татахаа больж, архины хэрэглээгээ хязгаарлаарай.

Хэрэв та бие суларч байвал хэзээ эмчид хандах хэрэгтэй вэ?

Хэрэв сул дорой байдал хэдхэн хоногийн дотор арилахгүй, эсвэл хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Сул дорой үе нь хүчтэй үетэй ижил эмгэг юм. Тэд ижил шалтгаантай байдаг - дааврын тэнцвэргүй байдал. Гэсэн хэдий ч тэдэнд арай өөрөөр ханддаг. Хоёр дахь үе шатны даавар - прогестерон дутагдсанаас сарын тэмдэг бага байдаг. Эндометрийн давхарга хэтэрхий жижиг ургадаг. Сарын тэмдгийн мөчлөг эвдэрсэн. Сарын тэмдэг хойшлогдож, дараа нь сул байна. Дотоод болон гадаад хүчин зүйлүүд нь дааврын тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг. Эмгэг судлалын тодорхойлсон шалтгааныг үндэслэн эмчилгээг тогтооно.

Тодорхой нөхцөлд сул сарын тэмдэг хэвийн гэж тооцогддог тул санаа зовох шалтгаан байхгүй.

Удамшил.Охины сарын мөчлөг бараг үргэлж ээжтэйгээ таарч байдаг. Хэрэв эхийн сарын тэмдэг 3 хоног үргэлжилдэг, сул дорой, энэ нь түүнийг хүүхэд төрүүлэхэд саад болоогүй бол бүх зүйл хэвийн байна.

Жирэмслэлтээс хамгаалах эм уух.Цус алдах боломжтой эхний 3 сараас бусад тохиолдолд сарын тэмдэг үргэлж бага байдаг.

Мэдрэлийн стресс.Сарын тэмдгийн шинж чанар нь мэдрэлийн системийн төлөв байдлаас шууд хамаардаг. Мэдрэлийн хямралын үед сарын тэмдэг огт ирдэггүй. Хүчтэй мэдрэлийн ядаргаа, сэтгэцийн ядаргаатай ижил үр дүн гардаг. Хэрэв эгзэгтэй өдрүүд ирвэл сарын тэмдэг сул байна.

Мацаг барих, хатуу хоолны дэглэм барих.Эрдэмтэд прогестерон нь өөхний эсүүдэд хуримтлагдаж болохыг нотолсон. Түүний тоо хэмжээ огцом буурах үед. Үр дүн нь сул сарын тэмдэг эсвэл байхгүй байна. Үүнээс гадна хоолны дэглэмийн улмаас бие нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг хүлээн авдаггүй.

Цаг агаарын өөрчлөлт.Дулаан орнуудад амралт. Ялангуяа тодосгогч нь мэдэгдэхүйц байвал - өвлийн улиралд халуун оронд. Дараа нь бие нь стресст ордог. Миний сарын тэмдэг сул байна. Төрөлх нутагтаа буцаж ирсний дараа мөчлөг сэргээгддэг. Эсвэл шинэ оршин суух газарт удаан хугацаагаар оршин суусны дараа.

Антибиотик уух.Мансууруулах бодис нь зөвхөн гэдэсний микрофлорт нөлөөлдөггүй. Тэд тархины төвийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, дааврын түвшинд өөрчлөлт оруулдаг. Тэд мөн сарын тэмдэг үүсэхэд оролцдог элэг, бөөрийг гэмтээдэг.

Вируст өвчин.Томуу, амьсгалын замын цочмог халдвар, сүрьеэ. Өндөр температур нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн явцыг өөрчилдөг. Суперовуляци дарангуйлагдаж, эндометрийн өсөлт удааширч, сарын тэмдэг нь хэдэн долоо хоногоор хойшлогддог.

Эмэгтэйчүүдийн өвчин.Өвчний мөн чанарыг бие даан тодорхойлох боломжгүй юм. Шинж тэмдгүүд нь бараг ижил байдаг. Та эмэгтэйчүүдийн эмч дээр очиж шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Хойшлогдсоны дараа сул сарын тэмдэг

Сарын тэмдэг бага байх нь бараг үргэлж саатал дагалддаг. Бүгд ижил шалтгаанаар - прогестерон хангалтгүй. Циклийн эхний үе шатанд үйл явц нь эстрогенээр хянагддаг. Түүний нөлөөн дор өндөг төрж, өсч, follicle-ийг орхиж, өндгөвчний өндөг гардаг. Дараа нь прогестерон тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг. Энэ нь үр тогтсон эсэхээс үл хамааран биеийг ирээдүйн жирэмслэлтэнд бэлддэг. Эндометрийн давхарга зузаарч, үр хөврөл суулгах газрыг бэлддэг. Хэрэв бордоо болоогүй бол прогестерон нь биеийг сарын тэмдэг ирэхэд бэлддэг. Сарын тэмдгийн өмнөхөн эстроген дахин нэмэгддэг - чухал өдрүүд эхэлдэг.

Прогестерон хангалтгүй байвал бүхэл бүтэн хэлхээ тасалддаг. Эндометрийн давхарга нь удаан зузаарч, умай нь түүнийг үгүйсгэхийн тулд сул агшиж байдаг. 1 долоо хоногоос 1 сар хүртэл хойшлогдож байна. Түүнээс гадна сарын тэмдэг нь ихэвчлэн сул байдаг.

Жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж байхдаа сарын тэмдэг бага ирдэг

Таблетууд нь байгалийн үйл явцыг алдагдуулдаг. Тэд өндгөвчний үйл ажиллагааг саатуулж, гормоны үйлдвэрлэлийг саатуулдаг. Харин гаднаас шал өөр тоо хэмжээгээр орж ирдэг. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн зарчим нь өндгөвчний үйл ажиллагааг зогсооход суурилдаг. Прогестерон дааврын түвшин хангалтгүй байгаа нь эндометрийн хөгжилд саад болдог. Үүний үр дүнд татгалзах зүйл алга. Сарын тэмдэг бага ирдэг. Мөн донтолтын эхний 3 сард тэд огт байхгүй байж болно. Бэлдмэлийг зогсоосны дараа ижил нөхцөл байдал үүсдэг. Дараа нь бие нь шинэ нөхцөлд дасан зохицох шаардлагатай болно.

Жирэмсний шинж тэмдэг бол сарын тэмдэг бага байдаг

Сарын тэмдэг, жирэмслэлт бол юутай ч зүйрлэшгүй зүйл юм. Прогестерон дааврын дутагдал нь жирэмслэлтийн үед сарын тэмдэг ирдэг. Ийм нөхцөлд бүтэлгүйтэх эрсдэл үргэлж байдаг. Хэрэв жирэмслэхийг хүсч байвал эмч нар синтетик даавар, жишээлбэл, Duphaston эмийг зааж өгдөг. Хэрэв юу ч хийгээгүй бол жирэмслэлт амжилтгүй болно. Ихэнх тохиолдолд сул ялгадас нь бөөгнөрөл ихтэй цус алдалт дагалддаг. Дараа нь 7 хоногийн дотор зогсдог. Нөхцөл байдал улам дордож байна. Дараа нь саатал 2 долоо хоног үргэлжилж, дараа нь хурдан цус алдалт эхэлдэг. Мэргэшсэн тусламжгүйгээр эмэгтэй хүн үхэж болно.

Хуваариас өмнө сарын тэмдэг ирэх

Хүлээгдэж буй сарын тэмдэг ирэхээс долоо хоногийн өмнө бордсон өндөгийг умайн хөндийд суулгадаг. Дараа нь шүүрэлд цусны дусал гарч ирдэг. Эмэгтэй хүн тэднийг эгзэгтэй өдрүүдийнхээ эхлэл гэж үздэг. Гэхдээ дараагийн өдөр нь шүүрэл нь хэвийн болдог.

Нөхөн үржихүйн тогтолцооны өвчний улмаас эгзэгтэй өдрүүд хугацаанаасаа өмнө ирдэг. Жишээлбэл, умайн фибройдоор сарын тэмдэг нь мөчлөгийн аль ч өдөр дахин эхэлдэг. Бамбай булчирхайтай холбоотой асуудал нь дааврын түвшинг алдагдуулдаг.

Duphaston-ийн дараа сарын тэмдэг ирэх

Энэ эмийг сарын тэмдэг ирэхгүй, удаан хугацаагаар хойшлуулах, жирэмсэн үед цус алдах, сарын тэмдэг ихтэй үед тогтооно. Эмэгтэй хүн бүрийн хувьд тунг тусад нь тогтоодог. Duphaston-ийг хэрэглэх хугацааг эмч нар бас зохицуулдаг. Сарын мөчлөг сэргээгддэг. Гэхдээ сарын тэмдгийн шинж чанар нь бие махбодийн бие даасан шинж чанараас хамаардаг. Үүнд бага хэмжээний ялгадас орно.

Сул бор сарын тэмдэг

Хүчилтөрөгч ба үтрээний микрофлорын нөлөөн дор бага хэмжээний цус хурдан өтгөрдөг бөгөөд хүрэн өнгө гарч ирдэг. Үр хөндөлтийн дараа, жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж байх үед, хүүхэд төрсний дараа, мэс засал хийлгэсний дараа, умайн доторх төхөөрөмж хэрэглэсний дараа, өвчний улмаас хачирхалтай өнгө ялгадас гарч болно.

Сул дорой байдал, ядрах нь өдөр тутмын энгийн нөхцөл байдалд эрч хүч дутагдаж буй субъектив мэдрэмж юм. Өвчтөнүүд хурдан ядрах, хүч чадал алдагдах талаар гомдоллож эхэлдэг - урьд өмнө нь зуршил болсон үйлдлүүд гэнэт өмнөхөөсөө илүү их хүчин чармайлт шаардаж эхэлдэг. Ихэнхдээ энэ нөхцөл байдал нь толгой эргэх, нойрмоглох, хөлрөх, төөрөгдөл, булчин өвдөх, толгой өвдөх зэрэг үзэгдлүүд дагалддаг.

Хүнд хэцүү өдрийн төгсгөл эсвэл хүнд хэцүү, том ажил дууссаны дараа ядарч туйлдсан бол энэ нөхцөл байдлыг сул дорой гэж үзэж болохгүй, учир нь энэ ядаргаа нь бидний биед байгалийн шинж чанартай байдаг.

Ерөнхийдөө энэ ядаргаа нь амралтын дараа алга болдог. Эрүүл унтах, сайхан өнгөрүүлсэн амралтын өдрүүд таны сэтгэлийг сэргээхэд тусална.

Гэсэн хэдий ч удаан хугацаагаар унтах нь эрч хүч авчрахгүй, сэрсний дараа хүн нойрмоглож, маш сул дорой болсон тохиолдолд энэ нь эмчид хандах шалтгаан байж болно.

Хүнд сул дорой байдлын шалтгаанууд

1. Витамин дутагдал. Ихэнх тохиолдолд ядрах нь цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай В12 витамины дутагдлаас үүдэлтэй байдаг. Энэ витамин нь цус багадалт, эсийн өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв таны биед В12 витамин дутагдвал энэ байдал нь ядрах хамгийн түгээмэл шалтгаан болох цус багадалтад хүргэдэг. Өөр нэг витамин байдаг бөгөөд дутагдал нь сул дорой байдлын хөгжилд хүргэдэг - витамин D. Таны мэдэж байгаагаар энэ нь нарны гэрлийн нөлөөн дор бие махбодид үүсдэг. Тийм ч учраас өвөл, намрын улиралд өдрийн цагаар богинохон, нар бага тусдаг үед Д аминдэмийн дутагдал нь гэнэтийн сулрал үүсгэдэг.
2. Сэтгэлийн хямралын байдал.
3. Бамбай булчирхайн өвчин. Гипертиреодизмын үед хүнд ядаргаа, сул дорой байдал үүсдэг - энэ нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа нэмэгдэж, мөн гипотиреодизмын үед энэ нь үйл ажиллагааны бууралт юм. Хэрэв өвчтөн гипотиреодизм гэж оношлогдвол өвчтөн хөл, гарны сул дорой байдлын талаар гомдоллодог. Өвчтөн түүний нөхцөл байдлыг "бүх зүйл түүний гараас унаж байна", "хөл нь салж байна" гэсэн хэллэгээр тайлбарладаг. Гипертиреодизмын үед ерөнхий сулрал нь мэдрэлийн цочрол, гар чичрэх, халуурах, зүрхний цохилт түргэсэх, ижил хоолны дуршилтай турах зэрэг бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг.
4. VSD (ургамлын-судасны дистони).
5. Архаг ядаргаа, амьдрах хүчний нөөц аль хэдийн дуусч байгааг харуулж байна.
6. Гэдэсний өвчин, анагаах ухаанд үүнийг целиак энтеропати гэж нэрлэдэг - гэдэс нь цавуулаг шингээх чадваргүй байдаг. Хэрэв энэ өвчнөөр шаналж буй хүн нарийн боов, талх, пицца гэх мэт гурилан бүтээгдэхүүн иддэг бол түүний ходоод гэдэсний зам тасалдаж, суулгалт, хий үүсэх, энэ нөхцлийн эсрэг ядрах байдал нэмэгддэг.
7. Зүрх судасны тогтолцооны өвчин.
8. Чихрийн шижин.
9. Онкологийн салбараас үүсдэг өвчин, сул дорой байдал нь бага температур дагалддаг.
10. Бие дэх шингэний дутагдал. Халуун улиралд их хэмжээний шингэн биеэс гарах үед хүнд ядаргаа үүсдэг гэдгийг олон өвчтөн тэмдэглэж, үүнийг цаг тухайд нь сэргээх боломжгүй байдаг.
11. Эмийн эмүүд байдаг, мөн нойрмоглох шалтгаан нь бета хориглогч, антидепрессант, антигистаминууд юм.

Биеийн бүх сулрал нь бусад нөхцөлд бас мэдрэгддэг.

• их хэмжээний цус алдалт дагалддаг гэмтэл;
• мэдрэлийн бусад шинж тэмдгүүдтэй хавсарсан тархины гэмтэл;
• эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг, жирэмслэлтийн үед;
• бие махбодид хордлого, түүний дотор халдварт өвчин, тухайлбал томуу.

Хэрэв сул дорой байдал нь нойрмоглох дагалддаг

Ядаргаа нь ихэвчлэн нойрмоглох, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Ийм шинж тэмдгийг дараахь нөхцөлд ажиглаж болно.

• цус багадалт;
• тархины цусны эргэлтийн эмгэг;
• цусны даралт огцом буурах эсвэл нэмэгдэх;
• онкологийн өвчин;
• стресс;
• эмэгтэйчүүдэд - цэвэршилтийн үед.

Жирэмсний үед хүчтэй сул тал - юу хийх вэ?

Жирэмсний үед эмэгтэйчүүдийн бараг 100% нь нойрмоглох, ядаргаа, ялангуяа эхний үе шатанд мэдрэгддэг.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь биеийн дааврын өөрчлөлтийн үр дүн байж болно. Жирэмсэн үед энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.

Үүнээс гадна эмэгтэйчүүд дотор муухайрах, толгой эргэх, нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Дунджаар энэ нөхцөл байдал 12 долоо хоног үргэлжилдэг.

Аюултай өвчнөөс зайлсхийхийн тулд жирэмслэлтийг бүртгэж, шаардлагатай бүх шинжилгээг цаг тухайд нь хийх шаардлагатай.

1. Хэрэв шинжилгээ нь хэвийн бол хоол хүнс энэ нөхцлийг даван туулахад тусална. Жирэмсэн үед хоол хүнс нь олон төрлийн, тэжээллэг байх ёстой. Үүнийг бага хэмжээгээр авах ёстой, гэхдээ ихэвчлэн. Мөн жирэмсэн үед та дор хаяж 9-10 цаг унтах хэрэгтэй. Боломжтой бол өдрийн цагаар унтах нь бас маш их ашиг тустай байдаг.
2. Жирэмсэн үед ядрах, толгой эргэх нь сэтгэлийн түгшүүрийн нэг шалтгаан болдог. Санаа зоволтгүй, зөвхөн сайн сайхны тухай бод. Цэвэр агаарт алхах нь жирэмсэн үед нойрмог байдлаас ангижрахад тусална.

Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй цус багадалттай гэж оношлогдвол толгой эргэх, ядрах талаар гомдоллох болно.

Төмөр агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай:

• улаан мах;
• самар;
• элэг;
• буурцагт ургамал;
• далайн хоол.

Жирэмсэн үед ядрах шалтгаан нь гипотензи - цусны даралт бага байдаг. Энэ тохиолдолд нойрмоглох нь амьсгал давчдах, дотор муухайрах, толгой эргэх, гар, хөл сулрах, алга, хөл хөлрөх, ухаан алдах зэргээр нэмэгддэг.

Цусны даралтыг нэмэгдүүлэхийн тулд өглөө нь элсэн чихэртэй хүчтэй цай уух хэрэгтэй, хоол хүнс нь их хэмжээний уураг агуулсан байх ёстой, өдөр бүр алхаж, тодосгогч шүршүүрт орохын зэрэгцээ температурын огцом өөрчлөлтөөс зайлсхийх хэрэгтэй.

Тиймээс жирэмсэн үед ядарч сульдах, хөлрөх нь дааврын өөрчлөлтийн үр дүнд үүсдэг бөгөөд энэ нь хүүхэд төрүүлж буй эмэгтэйчүүдэд, ялангуяа эрт үе шатанд, цус багадалт, гипотензи байгаатай холбоотой байдаг - эдгээр нь жирэмсэн үед нэлээд аюултай өвчин юм. мэргэжилтний зөвлөгөө авах шаардлагатай.

Хэрэв та ядарч туйлдсан бол яах вэ

Хэрэв ядрах нь бусад аюултай шинж тэмдгүүд дагалддаггүй бол энгийн зөвлөмжийг дагаж таны сайн сайхан байдлыг сайжруулж болно.

1. Шөнийн нойр нь өдөрт дор хаяж 8 цаг үргэлжлэх ёстой;
2. Өдрийн дэглэмээ шийдэж, орондоо орж, өдөр бүр нэг цагт сэрэх;
3. Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх;
4. Хэрэв танд эсрэг заалт байхгүй бол биеийн тамирын дасгал хийх;
5. Цэвэр агаарт байнга алхах;
6. Тогтмол, зөв ​​хооллолт, хоол хүнс нь тослог, монотон байх ёсгүй;
7. Илүүдэл жингээсээ салах;
8. Өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух;
9. Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих.

Сайн уу? Хагас жилийн турш би гар хангалтын үр дагавраас болж зовж шаналж байна, нүд, дух, толгойны ар тал, нойрмоглох, сэрэл болон мастурбация хийх үед зүрх минь хэтэрхий хүчтэй цохилдог, хүзүүгээр өвдөж байна, дур тависны дараа миний халуухан царай бүх юм. Миний гар хөл яг л хөвөн шиг, энэ нь хэд хоног, хоёроос гурван өдөр үргэлжилдэг ба тэр үед би шууд унтах хүсэл төрж байна.Би 22 настай. Би танд дэлгэрэнгүй хэлье энэ бүхэн хэрхэн эхэлсэн. Тэгээд бүх зүйл мастурбация хийсний дараа эхэлсэн.Энэ оны 1-р сард бүх зүйл тохиолдохоос өмнө би багаасаа л чимээгүйхэн ингэдэг байсан, бас бэлгийн харьцаанд орчихоод ямар ч асуудалгүй байсан.Энэ оны 1-р сард би мастурбация хийж, зогсохгүй байхаар шийдээд бие засах газар орж, зогсож байхдаа бичээд маш их хурцадсан, дараа нь толгой руу хүчтэй цохилж, бүх зүйл тойруулга шиг эргэлдэж, би айж, би аль хэдийн доош тонгойв. Би хэсэг хугацаанд биеэ орхисон юм шиг.Тэгээд ухаан орж орондоо оров, учир нь... Шөнө байсан ч би унтаж чадсангүй, учир нь... Үүнээс өмнө хэд хоногийн өмнө нэг залуу 20 настайдаа зүрхний шигдээсээр өвдсөн гэж бичсэн байсныг уншсан болохоор мастурбациягаар тоглож дуусчихлаа гэж бодоод сандарч билээ. зүрх маш хурдан цохилж, миний амьдралд хэзээ ч байгаагүй тул өвдөж эхэлсэн, би хамаатан садан дээрээ очсон, цусны даралтыг хэмжсэн, миний судасны цохилт маш өндөр байсан (яг одоо би сайн санахгүй байна), Тэд надад Эгилок, дараа нь дахиад нэг эм өгсөн, учир нь миний зүрх өглөө 6 хүртэл тайвширдаггүй. Дараа нь би хоёр хоног унтсан, цээжиндээ зүрх өвдөж байсан. Тэгээд гурав дахь өдөр нь би эрч хүчтэй болж, ингэж бодсон. Юу болсон бэ гэвэл би тэр үед маш их кофе уусан, өөр юу ч болохгүй, би их идэж, дахин хэвтээд, хагас суугаад, мастурбация хийж, дахин дуусаагүй, дахиад л миний нуруу, цээжинд цахилгаан өвдөлт мэдрэгдсэн. Тэгээд босож ирэхэд зүрх минь улам хүчтэй цохилж, би өөрөө сандарч, айснаасаа болж нөхцөл байдлыг улам дордуулсан бололтой, даралт 180 лугшилт 140, хуруунууд нь мэдээ алдаж, хавирга нь бас мэдээ алдаж байна гэж би асуув. түргэн тусламж дуудаад түргэн тусламж ирээд зүрхний бичлэг хийсэн юу ч илрээгүй тарилга хийлгээд гараад явчихлаа.Би гар хангалтын талаар хэнд ч хэлж байгаагүй.Гэхдээ би үүнийг мастурбация гэж бодохоо больсон, гэхдээ ингэж бодсон. Энэ нь миний зүрх сэтгэлтэй холбоотой юм уу, эсвэл цээжний остеохондрозтой гэдгээ мэдээд тэр над руу бүх зүйлийг шахаж, энэ нь миний зүрхэнд нөлөөлсөн юм шиг би түүнийг буруутгаж байсан.Би эмчилгээний эмч дээр очсон, түүнээс эхлээд бүх эмч нар, тэд хийсэн. Зүрхний эмчээс дахин зүрхний бичлэг хийж, VSD, синусын тахикарди, айдас түгшүүртэй гэж оношлогдлоо.Одоогоор би Эгилокыг зүрхэнд болон түүнийг орлуулдаг өөр зүйл ууж байна, миний бодлоор Караксан... Би цээжний остеохондрозыг эмчлүүлэхийг хүссэн бөгөөд тэд надад бүх төрлийн витамин тариа хийж эхэлсэн ч тус болсонгүй, миний нуруу өдөр бүр улам их өвдөж, нуруун дээрээ хэвтэхэд цээжинд даралт үүсч, мөр өвддөг. Тэгээд эхний хэдэн долоо хоногт би хэвтээд эдгэрэхээр шийдсэн бол зүрх минь аймаар үсэрч, цээж минь өвдөж, өвдөж байгаа юм шиг санагдахын тулд байшинг тойрон нэг тойрох л үлдлээ. хоолойноос минь үсэрлээ.Тэгээд тэр нь арилж, би туршлагатай тамхичин шиг шатаар өгсөж явсан ч хэвийн алхаж эхлэв. Нэг найз надад үнэтэй остеопат эмчийг зөвлөсөн - хүн бүрийг өмсдөг "шидтэн" кинезиологич. Тэдний хөл, би түүн дээр ирсэн, тэр намайг хагас цагийн турш шалгаж, бүх зүйлийг зассан гэж хэлсэн боловч өвдөлт хэвээр байсан, хоёр дахь хуралдаан дээр тэр над руу 10 минут хараад миний бүх өвдөлт өвчүүний ард, мөрөнд байна гэж хэлсэн. ир, нуруу нь остеохондрозоос биш, харин ивэрхийн ивэрхийн улмаас ... тэр үүнийг яаж олж мэдсэн нь нууц юм.. Би түүнтэй дахиж уулзаагүй, тэр юу ч бичээгүй, гэхдээ тэр зүгээр л гэдсэн дээр чинь дараарай гэж хэлсэн. Өдөр бүр ивэрхийг өөрөө эдгээдэг юм байна.Гэртээ мөрний ир дахин өвдөж, гэдэс болон өвчүүний булчинд хүндийн мэдрэмж төрж эхлэхэд би үүнийг туршиж үзсэн боловч нуруундаа дэр тавиад хуруугаараа дарж эхлэв. ивэрхийн голомт дээр энэ нь илүү хялбар болсон , мөрний ирний өвдөлт намдаж, нурууны өвдөлт нь ходоодонд илүү хялбар болсон.Гэхдээ энэ бүхэн арилаагүй, өвдөлт үргэлжилсээр, нуруу болон биеийн тамирын дасгал хийсэн. Энэ нь илүү хялбар болсон юм шиг санагдаж байсан ч 20:00 цагт бүх зүйл хуваарийн дагуу эргэж, нэг цаг гаруй суух нь өвдөж, унтахад өвдөж, унтсаны дараа би өвдөж сэрлээ, тэд миний нурууг бүхэлд нь хүчтэй өшиглөх шиг боллоо гутал, би яг л гэдсэн дээрээ унтаж эхэлсэн, дараа нь би зүрхний мониторинг хийсэн, тэд энэ нь үнэхээр төгс байсан, ямар ч эмгэг байхгүй гэж хэлсэн, гэхдээ би өдөр тутмын тоолуур зүүж дараа нь үр дүнд нь тэд бичсэн байна. дүгнэлт: АГ-ийн төрлийн VSD, supraventricular extrasystole, AIT, DDZP.Chr. Гастрит. Энэ бүхэн юу гэсэн үг болохыг би одоог хүртэл ойлгохгүй байна, гэхдээ тэд санаа зовох зүйлгүй, харин верапамил, магнийн В6 ууж, хоолны дэглэм бариарай гэж хэлэв.Би бас эндокринологичтой уулзаж, ээж хүний ​​​​хувьд би гэдэсний асуудалтай байгааг олж мэдсэн. бамбай булчирхай, би аутоиммун бамбай булчирхайн үрэвсэлтэй.Тэгээд би 3-р сарын эцэс хүртэл би үхэхээс айж, зүрх гэнэт зогсох, үсрэх, зүрхний шигдээс, цус харвалт болох вий гэсэн айдастай байсан бөгөөд үүнээс болж би үнэхээр зовж шаналж байсан. дотор бүх зүйл хумигдаж байсан.Тэгээд цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр зүгээр л алга болсон.Гэхдээ 3-р сарын эхээр би чихний бөглөрөлтэй болсон гэдгийг мэдэрч эхэлсэн бөгөөд өнөөдрийг хүртэл арилаагүй байна.Гэхдээ 3-р сарын сүүлээр ямар нэгэн зүйл Тэгээд л би чам руу хандсан болохоор тэр үед бас дахин нэг мастурбация хийсний дараа би тэр өдөр ирээд зүрх минь нэг их цохилсонгүй баярласандаа баярлаад хэсэг хугацаанд ахин дуусгаад зүрх сэтгэлээ аль хэдийн мэдэрсэн. хүчтэй цохилж байсан тул анхаарал сарниулахын тулд бие засах газар орж, биеэ угааж, сандралаасаа гарахыг оролдож эхлэв, учир нь ... Цусны даралт, судасны цохилт дахин өсөх вий гэж дахин санаа зовж эхэлсэн бөгөөд би босож гүнзгий амьсгалж, амьсгалж эхлэхэд гэнэт толгойд дахин цус урсаж, 1-р сар шиг хүчтэй биш, гэхдээ энэ хурдацтай. хэвээрээ байх шиг санагдаад бүх биеэр хүчтэй сул дорой байдал гараад зүгээр л нэг уйтгартай мэдрэмж бие ядарч, нүд минь өвдөж, согтуу юм шиг санагдаад шууд гадаа гараад шинэхэн үед өнгөрчих байх гэж бодсон. агаар, би дахин малгайгаа тайллаа, гэхдээ салхи тийм ч дулаахан биш, бүх зүйл өнгөрсөн мэт санагдсан ч би дахин ийм байдалтай гэртээ ирлээ .... Маргааш нь зөвхөн нүд нь төдийгүй сул дорой байв. толгой, хүзүүний ар тал өвдөж, 5 хоногийн дараа би нүдэн доор хар хүрээ гарч, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрч, бүх зүйл байрандаа байгаа юм шиг, гэхдээ ямар дотоод толгой эргэх, бүрэн ойлгогдохгүй байсан ч миний нүд өвдөж эхэлсэн. Миний нүд, духан дээр, дэлгэц, номыг харахад өвдөж, духан дээр минь ямар нэг зүйл байнга авчирч байгаа юм шиг санагдаж, бүх зүйл бүрэлзэж байв. 5 хоногийн дараа би эмчилгээний эмч дээр очсон. Энэ дашрамд би багадаа хамраас архаг нусгай гоожиж, таславчны хазайлттай байсан, дараа нь би ханиад хүндэрч, энэ нь синусит юм болов уу гэж бодсон ч чих хамар хоолойн эмч санамсаргүй хараад зургийг нь аваад "Би гэж бодоогүй...) эмчилгээний эмч намайг мэдрэлийн эмч рүү явуулсан чинь мэдрэлийн эмч инээгээд надад итгэхгүй байна, би сүүлийн үед ямар стресс болоод байгаа юм бэ гэж асуусан, гэхдээ зодолдоод эмнэлэг рүү явъя гэж бичжээ. Тэрээр нугаламын артерийн хам шинжийн оношийг бичсэн бөгөөд намайг мэдрэлийн эмчтэй уулзахаар эмнэлэгт ирэхэд тэр "Чи сэтгэл засалчтай уулзаж байна уу?" Чи зүгээр л шизофрени байна гэж бичээд байгаа юм.... Товчхондоо томографийн шинжилгээнд оруулсан, юу ч хэлээгүй, харин эмч миний бүх тайлбараас харахад ямар нэгэн цус алдалт байгаа юм шиг байна гэж хэлсэн. ... миний бодлоор, субарахноид ... ..Гэхдээ тэр CT-д илрээгүй тул тэнд байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд цоолох хэрэгтэй гэж хэлсэн .... Би зөвшөөрсөн, тэд тэгээгүй Дүрэм журмын дагуу хэдэн секундын дотор ямар ч бэлтгэлгүйгээр бүх зүйл тодорхой, цус алдалт байхгүй гэж хэлээд эмнэлэгт хэвтүүлэхээр гэр рүүгээ явуулсан.Маргааш өглөө нь толгой маш их өвдөж, эмч дээр очсон. эмнэлгээс гарч, толгой өвдөж байна гэж гомдоллосон, тэр надад итгэхгүй, надад тогтмол эм өгсөн, юу ч арилаагүй, дараа нь би мэддэг мэдрэлийн эмч рүүгээ хандсан, тэр ирж, надад бүх төрлийн Милгамма тариа хийсэн, дараа нь миний хүзүүнд түгжрэл өгч, хэдэн цагийн дараа толгой өвдөхөө больсон. Найз нь бүх зүйлийг арилгах ёстой олон тооны эм, тариа, судсаар бичсэн. Өглөө нь толгой дахин өвдөж байсан ч тэр өдөр орой нь дахин түгжрэлд орсны дараа тэд үүрд алга болсон, дараа нь би дуслаар 10 хоног хэвтсэн боловч миний мэддэг мэдрэлийн эмчийн эмчилгээ хийсний дараа юу ч арилаагүй, тэр надад зөвлөсөн. өөр нэг мэдрэлийн эмч-хиропрактик эмч. ...мөн би мартчихаж....Түүний зөвлөснөөр би мөн цээж, нугасны MRI шинжилгээг хийлгэж, хүзүү, остеохондрозын үе мөчний үрэвсэл, нугасны гурван ивэрхий, түүнчлэн нугасны үрэвсэл, остеохондроз, ... Цээжинд гурван ивэрхий.Түүнчлэн тэнд Уздг хийлгэсэн, бүх зүйл төгс байсан гэж бичээд, тархины MRI хийлгэж, уйланхай гэж бичдэг байсан ч нэг мэдрэлийн эмч хамгийн түрүүнд ямар нэгэн зүйл өгч чадна гэж хэлсэн. бусад бүх эмч нар инээлдэж, тархи нугасны шингэний зай бага зэрэг томорсон ... .. адилхан, бүгд л миний ивэрхий шиг хог гэж хэлсэн .... хэдийгээр та тэр үед надад маш олон эм бичиж өгсөн. Диакарб....ерөнхийдөө би таны курст суусан, дараа нь таны заасны дагуу дахин хэд хоног дусал дуслаар хийсэн ч юу ч арилаагүй.... Сүүлдээ бүр ч дордож чадахгүй болсон. хүзүүгээ эргүүлэхэд хамраас цус амтагдаж, ихэвчлэн цуст хонхорхой гарч ирдэг байсан, гэхдээ энэ нь миний хамар үрэвссэнтэй холбоотой бололтой, учир нь би архаг хамартай хамартай тул би сандарч, нэг удаа цусаа хэд хэдэн удаа нулимж байсан. Айж эмээж, уушигны хорт хавдраас айж, би эмч рүү гүйж, олон шинжилгээ хийлгэхээр флюрографи гэх мэт бүх зүйл хэвийн болсон. Дараа нь 5-р сарын эхээр би мастурбациягаа бүрэн орхихоор шийдсэн бөгөөд энэ бүхэн түүнийх байсан гэж үзэв. буруутай, гэхдээ одоохондоо тэр заримдаа эвдэрч, ирэхэд нь нуруунаас хүзүү, хүзүүнээс толгойны ар тал хүртэл өвдөж байсан .... үнэхээр өвддөггүй ч гэсэн ямар нэгэн зүйлд яаран сандран.... зүрх цохилж байна.... тэр нь сэрэл гарвал гараараа гар хийлгүй байсан ч даралт ихсэж, зүрх хүчтэй цохилдог болтлоо хүрсэн. Тэгээд 5-р сарын эхэн үеэс би мастурбацияа орхиж, ерөнхийдөө секс, сэрэл хоёроосоо айж, эрүүл мэндийн цехэд очиж төлбөртэй эмчилгээ хийлгэсэн, хүзүү, нүд нь хүчтэй өвдөж байсан тул тэндээс эхлээд эмчлэгч мэдрэлийн эмчид хандсан. Мастурбацияны тухай, тэр хэлэхдээ, би нуруугаа ийм байдалд хүргэсэн учраас ямар ч биеийн тамирын дасгал хийдэг шиг мастурбация ийм үүрэг гүйцэтгэж, бүх зүйл улам дорддог.Тэнд надад хануур, гарын авлагын эмчилгээ, зүүний эмчилгээ, физик эмчилгээ, физик эмчилгээ хийлгэсэн. массажнууд.... толгойн хүзүү ба ар талын аймшигт өвдөлт, ялангуяа нуруу, мөрний ир нь арилсан .... гэхдээ нүд, духны өвдөлт арилаагүй ч илүү хялбар болсон .... 6-р сарын эхээр уураа бариад охинтой харьцсан ( аман секс ) дуусгаад ахиад л толгойны араас яарах нь тааламжгүй, хүзүү бага зэрэг өвдөж, бие суларч байсан ч дараа нь бүх зүйл алга болсон. тэгээд би үе үе эвдэрч, дахин мастурбация хийж эхэлсэн бөгөөд дараа нь эрүүл мэндийн цехийн хичээлүүд дуусч, би хэд хэдэн удаа ирсэн, ерөнхийдөө гайгүй, зүгээр л тайвширч байсан, гэхдээ дараа нь оройн цагаар би өөрийгөө тийм ч сайн мэдэрч эхэлсэн. орноосоо босоод толгой руу хүчтэй цохилж, чичирч байсан, дараа нь би ямар нэгэн байдлаар сэрээд дахин мастурбация хийсэн бөгөөд энэ нь урьд өмнөхөөсөө улам дордов, зөвхөн зүрх минь хүчтэй цохилоод зогсохгүй толгой минь чичирч, анх удаа Тэр үед миний хамрын гүүр үнэхээр өвдөж, тэнд үнэхээр дарамт болсон. Хэдэн өдрийн дараа хүзүүний өвдөлт эргэж ирэв, би үнэгүй биеийн тамирын дасгал, усан бассейн, бүх төрлийн процедурт бүртгүүлсэн..... Би үнэндээ хэд хэдэн удаа алхаж чадсан, би тэгээгүй. зав гарвал дахиад хэдэн эмч дээр очсон, жишээ нь, ходоодны FGD хийж, ивэрхий нь диафрагм, гастрит нь улаан хоолой онгойлгох нь батлагдсан .... Ер нь биеийн тамир, усан бассейны дараа, хүзүү, толгойны ар талын өвдөлт арилсан ч хамрын гүүр, дух, нүд, дотор нь толгой эргэх, толгойны энэ хөвөн байдал арилдаггүй байсан.Тэр үед намайг ирэхэд анхны мэдрэлийн эмч намайг галзуу гэж үздэг байсан ч гэсэн. Түүнд дахин: Тэр намайг ивэрхий өвдөж чадахгүй, би ийм төрлийн өөрийгөө гипноз, невропатик өвчнөөр өвддөг гэж хэлээд Конвалисыг ууж, сэтгэл засалч дээр очихыг зааж өгсөн. Би түүн дээр очоогүй, харин Конвалис уусан. Түүний хэлснээр бүхэл бүтэн хайрцгийг (би мастурбацияа орхиж, эрүүл мэндийн семинарт явахад 5-р сар байсан) дараа нь би дахин уух хэрэгтэй болсон ч би үүнийг мэдэхээс өмнө тэр больсон. Дараа нь намайг процедур, усан санд бүртгүүлсэн мэдрэлийн эмч Миний түүх, ивэрхийн талаар мөн адил инээж, арвин туршлагатай мэдрэлийн эмч, хүзүү, ивэрхийн шинж тэмдэг илрээгүй, бүр нүд, дух өвдөж байна гэж хэлсэн. Энэ нь оюун санааныхтай ижил зүйлийг хэлээд, намайг процедурт ормогц тэр намайг мэдрэлийн эмнэлэгт бүртгэнэ гэж хэлсэн.. Дахиад хэд хэдэн удаа гарсны дараа 7, 8 сард мастурбация хийсний дараа надад өөр шинж тэмдэг илэрсэн ... Би нэг удаа Хүзүүндээ бага зэрэг шархадсан, дараа нь нөгөө хоёр тохиолдлын дараа би шөнө сайн унтаагүй, унтаагүй эсвэл дур тависнаас болоод миний бүх бие маш их ганхаж, бүх зүйл хөвж, миний гүүр болсон. хамар өвдөөд гэртээ ирээд орой 18 цагт унтаад өглөө 10 цаг хүртэл унтдаг байсан.Тэгээд дахиад л ийм мөчтэй байсан тэгээд шөнөжин унтаагүй, өдөр гараараа мастурбация хийдэг байсан чинь тэгээд л бүр дордсон. яривал хэл минь суларч, толгой минь сэгсэрч, хөл минь чичирч, дахин эрт унтаад өглөө босоход л сайжирсан. Эцсийн өмнөх цаг би шөнө ирсэн ч тийм ч мэдрэгдээгүй. муу, гэхдээ би тэр дороо муу бодлоосоо өөрийгөө сарниулж, зүрх минь цохилж, дараа нь сандарч эхлэв, гэхдээ би өөрийгөө тайвшруулж, чихэвчэндээ намайг тайвшруулах зүйл асааж, бүх зүйл тайвширч унтсан, зөвхөн гүүр Миний хамар лугшиж байсан.Энэ бол 8-р сарын 28-ны шөнө, сүүлчийн үе байсан, би дахиж мастурбация хийхгүй гэж амласан ч 2 долоо хоног тэвчсэн бөгөөд өнөөдөр дахин давтахад бие минь муудсан шинж тэмдэг илэрсэн. чичирч, ялангуяа миний хөл, энэ согтуу байдал..... хүзүү, толгойны ар тал ямар ч өвдөлтгүй, эхний минутанд хуруунууд базлаж, зүрх цохилж байсан ч би юунаас ч айхаа больсон. Би сандарсангүй, бүх зүйл чимээгүйхэн тайвширлаа. ...гэхдээ би өдрийн эцэс хүртэл ногоо шиг, энэ байдалд юу ч хийхэд хэцүү байдаг .... босох тусам толгой минь унаж, ганхах шиг болж, дотооддоо бол миний толгой эргэлдэж байгаа юм шиг гэхдээ бүх зүйл зогсож байна, битгий толгой эргэх, нүдийг минь гэмтээж, хамрын гүүр тасархай, 3-р сарын эхнээс хойш чих минь бөглөрсөн, өнөөдөр би чамд бүх зүйлийг бичихээр шийдлээ , би энэ тамд дахиж ингэж амьдарч чадахгүй тул яаралтай арилгах хэрэгтэй байна.Би хүрээлэнгийн Моховая руу нүдээ шалгасан, тэнд бүх зүйл хэвийн байгаа, гэхдээ би эмчид бүх зүйлийг хэлсэн, тэр дундаа энэ нь Дур тавьсны дараа тэр дусал бичиж өгөөд энэ мягмар гаригт арилах ёстой гэж хэлсэн, одоо болтол бүх зүйл хэвээрээ байна.Бас мэдрэлийн эмч найзынхаа зөвлөснөөр Алмазовын хүрээлэнд очсон, тэнд эмч хэлсэн. Бүсгүй бүх зүйл ижил байсан бөгөөд энэ нь түүний дараа тохиолдсон дур тавилын талаар надад хэлсэн бөгөөд тэр бүх зураг, MRI-г хараад намайг венийн гадагшлах урсгалын эргэлзээтэй эмгэгтэй гэж бичээд, Фенибут, Детралекс уухыг нэг сар зааж өгсөн, энэ нь 7-р сард байсан. Би авчихаад юу ч өөрчлөгдөөгүй.Тэгээд хамгийн сүүлд мэдрэлийн эмч дээр очиж усан санд дахин бүртгүүлэх гэж байна, би түүнд мастурбацияны талаар мөн адил зүйл хэлсэн, тэр удаан инээж, автономит мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгтэй гэж хэлсэн. Би сэтгэлийг хайж байгаад мэдрэлийн эмнэлэгт үзүүлэхээр томилсон.... Би тийшээ очиход тэд шууд л маргааш нь намайг хэвтүүлэхийг зөвшөөрсөн ч би таславчийн мэс засалд орохоор аль хэдийн бүх зүйлийг хийж эхэлсэн байсан. . хамрын гүүрний өвдөлт нь магадгүй синусит эсвэл синусит байсантай холбоотой байсан, учир нь 4-р сард хийсэн тархины MRI дээр ч дээд эрүүний салст бүрхэвч хавдсан гэж аль хэдийн бичсэн байсан. синусууд, би үүнийг интернетээр бичсэн - синусит .... миний бодлоор .... дараа нь 4-р сард би тэр даруй чих хамар хоолойн эмч дээр очсон, тэд намайг синусит биш гэж хэлсэн, тэгээд намайг очиход 8-р сард дахиад л чих хамар хоолойн эмч, тэр тийм ээ, энэ нь синусит байж магадгүй гэж хэлсэн..... Би тийм шинж тэмдэггүй, өөрөөр хэлбэл би халуурахгүй, идээт ялгадас гарахгүй ч гэсэн киши болон ихэвчлэн цуст хонхорхой, тэр үед ч хамарнаас цусны үнэр үнэртэж байсан .... Товчхондоо, тэд саяхан миний хамрын томографийг хийсэн бөгөөд энэ нь таславчны хазайлт, ямар нэгэн өргөстэй байна гэсэн байна. мөн судасжилтын ринит, өөрөөр хэлбэл хамрын архаг үрэвсэл, гол нь ясны ясанд бага зэрэг хавдаж, өөрөөр хэлбэл хамрын гүүр байгаа газарт л ... Энэ нь бүхэлдээ гэж интернетэд бичсэн байдаг. онош тавьж, энэ яс үрэвсэх үед нүдэнд маш их дарамт учруулдаг... Харин миний хувьд энэ нь мастурбация хийсний дараа гарч ирсэн. ...Тиймээс хагалгааны дараа ч худал хуурмаг арилах болов уу....Гэхдээ би тийм биш. одоо юуг ч үгүйсгэж байна...Би 9-р сарын 21-нд таславчны хагалгаанд орох гэж байна, тэр даруйд нь би сарын турш мэдрэлийн клиник рүү явна, өөрөөр хэлбэл. к.Неврозтой гэж аль хэдийнээ итгэсэн.Гэхдээ бичиж байна, та бүх зургийг эхнээс нь дуустал нь харж байгаа анхны мэдрэлийн эмч юм... надад санал бодлоо хэлээрэй, хэрэв та надад тусалж чадвал гуйя... Эцсийн эцэст, би бүх зүйлийг зөв хийж байна гэсэн тодорхой магадлал байхгүй .... мөн надад санал бодлоо хэлээрэй .... энэ бүхэн мастурбациянаас болсон уу? эсвэл би айснаасаа болоод өөрийгөө гипноз хийлгэж, мэдрэлийн өвчтэй болсон уу? Тэгээд эцэст нь, хиатал ивэрхий байдаг бөгөөд миний уншиж байхдаа энэ нь зүрхэнд маш их нөлөөлж, зүрхний шигдээс үүсгэдэг, тэгээд 1-р сард би ивэрхийтэй болсон байж магадгүй юм. зүрхний цохилтыг өдөөж, ивэрхий нь үүнийг хурдасгасан .... гэтэл яагаад толгой руугаа яарсны дараа, би аль хэдийн тонгойж байхад ийм зүйл болсон юм бэ? .... хүзүү, нуруугаар өвдөж байсан ч гэсэн. , тэгээд яагаад эдгээр өвдөлт зөвхөн мастурбация хийсний дараа дахин гарч ирэв? Хэрэв хамрын гүүр өвдөж, дух, нүд нь хамар хавдсанаас болж даралт үүсвэл яагаад дахин мастурбация хийсний дараа ийм зүйл болсон бэ? Одоогоор надад үхлээс айх айдас байхгүй, зүрх минь цохилоход би айхаа больсон, хүзүү өвдөхгүй, нуруу ижил, толгойны ар тал ижил, гэхдээ би суувал би одоо шахаж байна, өвдөж эхэлсэн, яг тэр мөчид миний нүдэн дээр даралт үүссэн, өнөөдөр хамрын гүүрэнд даралт үүссэн, миний чих бас бөглөрсөн, нуруун дээр хэвтэхэд өвдөж байна, тэр даруй өвдөж байна миний цээж, мөрний ирийг дардаг тул би нойрмоглож, толгой нь унжсан, гэдсэн дээрээ хэвтдэг.Би үнэхээр мастурбациягаар ямар нэгэн бэлгийн мэдрэлийн эмгэгтэй болсон уу? Тэгээд тэр ийм нөлөө үзүүлж чадах уу?

CrossFit бол хамгийн эрчимтэй, хэцүү спортын нэг юм. Сургалтын цогцолборын ачаалал нь бодибилдинг эсвэл сонгодог фитнесс гэх мэт бусад хичээлүүдээс хэд дахин их байдаг. Тийм ч учраас эхлэн суралцагчид бэлтгэл хийсний дараа бие нь тавгүйтдэг гэж гомдоллодог. Энэ хэвийн үү? Үүнээс хэрхэн зайлсхийх вэ, сургалтын дараа өдөр нь өвдвөл яах вэ?

Сургалтын төрлүүд

Тамирчин бэлтгэл хийсний дараа яагаад муу мэдрэмж төрдөг вэ гэсэн асуултанд хариулахын тулд бэлтгэлийн үйл явцад өөрөө орох хэрэгтэй. Бүх дасгалууд адилхан бүтээгддэггүй.Тэдгээрийн дотор таны эрүүл мэндийг сайжруулдаг, спортын амжилтыг сайжруулдаг хүмүүс байдаг. Хоёр дахь тохиолдолд эрүүл мэнд муудаж болно.

1. Эрүүл мэндийн сургалт.Дүрмээр бол энэ нь булчинг чангалж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг хөнгөн дасгалын багц юм. Энэ нь бие махбодод дарамт учруулахгүй хөнгөн кардио эсвэл дунд зэргийн хүчний дасгал байж болно. Хэрэв та бага эрчимтэй дасгал хийвэл дасгалын дараа өвдөхгүй.
2. Халаалтын дасгал.Энэ бол тэмцээний өмнөх бэлтгэл юм. Энэ нь ачааллын бага эрчимтэй дасгал хийх өндөр хурдаар тодорхойлогддог. Ийм сургалтын явцад гипокси ихэвчлэн үүсдэг ба дараа нь.
3. Дасгалын сургалт.Энэ бол өөрийн жингээр ажиллахтай холбоотой спортын тоног төхөөрөмж ашиглан дасгал хийдэг. Энэ нь таны биеийг хэт их ачаалж, ялангуяа дасгалын тэмдэглэл хөтөлдөггүй, чадах чинээгээсээ илүү ихийг хийхээр өөрийгөө түлхэж байдаг.
4. Аэробикийн сургалт.Энэ бол ноцтой кардио. Та хэр сайн мэдрэх нь эрч хүч, цаг хугацаанаас хамаарна. Аэробикийн сургалт нь ихэвчлэн шингэн алдалт, бүх үр дагавар дагалддаг.
5. Хүчний агааргүй дасгал.Энэ бол биеийн тамирын зааланд хүнд жинтэй дасгал хийдэг. Хэрэв бие махбодь ийм стресст бэлтгэгдээгүй бол ухаан алдахаас эхлээд бүх төрлийн гаж нөлөөг мэдрэх болно.
6. Хатаах дасгал.Энэ бол хоёуланг нь хийх боломжтой харьцангуй хялбар дасгал юм. Гэсэн хэдий ч, хатаах явцад таны бие аль хэдийн стресст орсон бөгөөд үүний үр дүнд бүрэн сэргэж чадахгүй гэдгийг санаарай.

Тиймээс зарим төрлийн дасгалууд таныг таагүй мэдрэмж төрүүлэх нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч, юуны өмнө бэлтгэлийн дараа ямар мэдрэмж төрж байгаа нь ачааллаас биш, харин энэ ачаалалд бэлэн байгаагаар тодорхойлогддог.

Ерөнхий мэдээлэл

Тамирчид яагаад бэлтгэл хийсний дараах өдөр нь өвддөг вэ? Ийм зүйл тохиолдох гурван үндсэн шалтгаан бий:

1. Хоолны дэглэмийн алдаа.
2. Сэргээх чадвар хангалтгүй.

"Хэт ачаалал"

Эрүүл мэнд муудах хамгийн түгээмэл шалтгаан. Дүрмээр бол энэ нь эхлэгчдэд биш, харин мэргэжлийн тамирчдад тохиолддог. WOD цогцолборыг богино хугацаанд дуусгах, илүү их жин өргөх эсвэл шинэ хөдөлгөөнийг эзэмшихийн тулд бидний бие анх бэлтгэгдээгүй стресст ордог.

Стресс нь хэт их ачаалал өгөхөд хүргэдэг. Хэрэв эхлэгчдэд энэ үйл явц бараг өвдөлтгүй явагддаг, учир нь тэдний бие ачаалалд дасан зохицож, дасан зохицох цагтай байдаг бол туршлагатай тамирчдын хувьд хэт их бэлтгэл хийх нь илүү хүнд байдаг.

Үүнээс болж ихэнх таагүй үр дагавар гарч ирдэг:

• дотор муухайрах;
• Ухаан алдах;
• Зүрхний өвдөлт;
• Толгой өвдөх;

Хэт бэлтгэлд өртөхгүйн тулд зөвхөн төлөвлөгөөний дагуу бэлтгэл хийхэд хангалттай. Сургагч багш эсвэл үр дүн бүхий тусгай өдрийн тэмдэглэл танд туслах болно, үүнд та сургалт бүрийн үеэр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Тэжээл

Сургалтын дараа таагүй мэдрэмж төрүүлэх хоёр дахь шалтгаан нь буруу хооллолт байж болно.

Хоолны дэглэмийн алдаа нь таны сайн сайхан байдалд нөлөөлөх хэд хэдэн тохиолдол байдаг.

1. Хоол боловсруулах тогтолцооны хордлого эсвэл хэт ачаалал.Энэ тохиолдолд биеийн бэлтгэл хийхээс өмнө бүх хоолыг шингээх цаг байхгүй, дараа нь бие махбодийн үйл ажиллагааны нөлөөн дор хоол хүнс нь бие махбодид хордож, хордлого үүсгэдэг.
2. Нэг эсвэл өөр хэрэглээ хангалтгүй.Тиймээс нүүрс усны дутагдал нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь сургалтын явцад ядрах болон бусад үр дагаварт хүргэдэг.
3. Буруу, тэнцвэргүй хооллолт. Жишээлбэл, нарийн төвөгтэй уургийн хэт их хэрэглээ нь бөөр, элэг зэрэг бүх системд ачаалал өгдөг. Энэ тохиолдолд сургалт нь эрхтэний дутагдал болон бусад таагүй үр дагаврыг өдөөх түлхэц болно.

Сэргээх

Эцсийн шалтгаан нь эдгэрэхгүй байх явдал юм. Хүний бие дараахь тохиолдолд л хэвийн ажиллаж, хүч чадал нэмэгддэг.

• бүтэн 8 цаг унтах;
• мэдрэлийн стресс байхгүй байх;
• зохистой тэнцвэртэй хооллолт.

Эдгээр хүчин зүйлсийн аль нэгийг зөрчих нь биеийн нөхөн төлжих чадвар муудахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд хангалтгүй амарсан бие нь даван туулах чадваргүй нөхөж баршгүй стрессийг хүлээн авдаг.

Системийн хэт ачаалал ба шинж тэмдэг

Юуны өмнө, тааламжгүй мэдрэмж нь зөвхөн шинж тэмдэг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь тодорхой тогтолцооны хэт ачаалал гэсэн үг гэдгийг мартаж болохгүй. Ийм хэт ачааллыг шинж тэмдгийн аргаар амархан эмчилж болох боловч нөхцөл байдлын үндсэн шалтгааныг арилгахгүй. Тамирчдын хувьд энэ нь тодорхой шинж тэмдэг юм: сургалтын үйл явц, хоол тэжээлийг өөрчлөх эсвэл бие махбодид амрах цагийг өгөх шаардлагатай.

Кардио ба эрүүл мэнд

Хүмүүс ихэвчлэн гүйлтийн дасгал хийсний дараа өвдөж байна гэж гомдоллодог. Энэ юутай холбоотой вэ? Юуны өмнө, бие нь ийм ачаалалд дасан зохицож чадаагүй юм. Хэдийгээр та сайн хөгжсөн хөлтэй байсан ч зүрхний ачаалал үндсэндээ зүрх судасны системийг хэт ачаалдаг бөгөөд энэ нь хэвийн байдалдаа эргэж орохгүй бөгөөд гүйсний дараа эрчимтэй ажилласаар байгааг мартаж болохгүй.

Нэмж дурдахад, туршлагатай тамирчдад ч кардио дасгал хийсний дараа эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг олон тооны шинж тэмдгүүд байдаг.

1. Шингэн алдалт.Та гүйхээр маш их хэмжээний эрдэс бодис, шингэн алддаг. Гүйж байхдаа хангалттай хэмжээний шингэн уудаггүй тул байгалийн үр дүн нь шингэн алдалт юм. Энэ нь кардио дасгал хийсний дараа таагүй мэдрэмж төрүүлдэг нийтлэг шалтгаан юм.
2. Өөх тосны эдийг хортой задлах.Кардио нь ихэвчлэн өөх шатаах бүсэд хийгддэг тул триглицеридын молекулын бүрэн хэлбэрүүд задарч, элэг, биеийг хордуулдаг алкалоидуудыг ялгаруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв бие нь ийм стресст хангалттай бэлтгэгдээгүй бол кардио нь өөхний хордлого үүсгэдэг бөгөөд энэ нь дасгал дууссанаас хойш хэдхэн цагийн дараа өөрөө алга болдог.
3. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна.Ачааллын процессын явцад бие нь эхлээд амархан задрах бүх энергийг ашигладаг - үндсэндээ глюкоз нь бие махбодид эргэлддэг. Хэрэв кардионы дасгалын эрч хүч нь шинэ цусыг цаг тухайд нь задлахыг зөвшөөрдөггүй эсвэл дуусах юм бол энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурч, гипогликеми хэлбэрээр үр дагаварт хүргэдэг.
4. Бүх эд эсийн гипокси.Өндөр эрчимтэй кардионы сургалтын онцлог шинж чанар нь хүчилтөрөгчийн дутагдал юм. Тэд гипоксийн маск болон бусад заль мэх ашиглан энэ асуудлыг зогсоохыг хичээж байгаа ч энэ нь баримт хэвээр байна. Гүйж байх үед бие нь хэвийн ажиллахад хангалттай хүчилтөрөгчгүй байдаг.

Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ?

Харамсалтай нь, хэрэв та бэлтгэл хийсний дараа өвдөж байвал бүх нийтийн эмчилгээ байдаггүй. Хийж болох бүх зүйл бол үүссэн шинж тэмдгийг зогсоох явдал юм. Хэрэв та шингэн алдсан бол их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Хэрэв та дотор муухайрч байвал дасгалаа шууд зогсоо. Ямар ч тохиолдолд дараа нь үр дагаврыг арилгахаас илүү таагүй мэдрэмжээс зайлсхийх нь илүү хялбар байдаг. Үүний тулд та сургалтын төлөвлөгөөг чадварлаг гаргаж, хүч чадлаа тооцоолох хэрэгтэй.

АНХААРУУЛГА: Кроссфит нь хамгийн тааламжгүй спортуудын нэг гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь сургалтын ачаалал нь ихэвчлэн эхлэгчдэд хүрэх чадвараас хэтэрдэг төдийгүй дадлагажигчдыг бүлэглэдэг. Нэг бүлэгт өөр өөр фитнессийн түвшинтэй хүмүүс байж болох бөгөөд хэрэв нэг сургалтын хүрээнд хүн зүгээр л хэтрүүлэн сургавал урт хугацаанд тэр мөнгө олох боломжтой. Тиймээс, CrossFit хийхдээ эхлээд багштай ганцаарчилсан сургалт эсвэл таныг удахгүй болох ачаалалд бэлтгэх гэрийн цогцолборыг ашиглаарай.

Үр дүн

Эрүүл мэнд муу байгаа нь сургалтын явцад алдаа гарсныг илтгэх шинж тэмдэг юм. Хэрэв та өрсөлдөх чадвартай тамирчин биш бол бэлтгэлийн үеэр хүлээн авсан ачаалал танд хэтэрхий их байх магадлалтай. Сургалтын дараа булчингийн өвдөлтөөс гадна та ямар нэгэн таагүй шинж тэмдгийг мэдрэх ёсгүй. Бусад бүх зүйл нь таны бие эвдэрсэн гэсэн үг юм” ба дасан зохицох үйл явц гэхээсээ илүү оновчлолыг ашиглан өөрийгөө “засахыг” оролддог.

Та ямар ч спортоор хичээллэдэг байсан шидэт гурвалжингийн дүрмийг үргэлж санаж яваарай:

1. Сургалтын төлөвлөлт.
2. Ухаалаг хоол тэжээл.
3. Бүрэн сэргэлт.

Энэ тохиолдолд та бэлтгэл сургуулилтын дараа маргааш нь эрүүл мэндийн муу байдлаас ангижрахаас гадна тамирчны хувьд илүү хурдан ахих болно.