Тарвасны хоолны дэглэм. Тарвас идэх нь хэзээ илүү эрүүл вэ: өглөө, өдөр эсвэл орой (шөнө, унтахын өмнө)

Шүүслэг, хоолны дуршил сайтай тарвасыг хараад та хурдан худалдаж аваад гэртээ авчирч, угааж, шууд амталж эхлэхийг хүсдэг. Зогс! Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ амтат жимсний цөөн хэдэн хэсгийг идэхийг зөвшөөрдөг тул бие махбодид үзүүлэх ашиг тус нь хамгийн их байхын тулд үүнийг хэзээ идэх нь илүү дээр болохыг олж мэдэх шаардлагатай бөгөөд элсэн чихэр нь нэн чухал түвшинд хүрэхгүй байх болно. глюкометр. Тиймээс бид тарвасыг хэзээ идэхээ шийддэг: орой, өглөө, эсвэл унтахынхаа өмнөхөн?

Өглөө нь тарвасаар эхэлдэг
Уламжлал ёсоор бидний ихэнх нь сэрэхдээ нойрмог нүдээрээ кофе чанагч руу хүрч, аяга үнэрт капучиногоор эрч хүчтэй амьсгалдаг. Тарвасны улирал ирлээ. Дадал зуршлаа өөрчилж, шүүслэг боловсорч гүйцсэн тарвасанд агуулагдах амин дэмийн хэсэгээр өдрийг эхлүүлж болохгүй гэж. Энэ амттангаас нэг зүсэм өлөн элгэн дээрээ идэх нь ашигтай бөгөөд тааламжтай байдаг. Энэ нь өглөөний цайны өмнө шингэх нь гарцаагүй бөгөөд нэг хэсэг нь бүтэн өдрийн турш шинэлэг байх болно.
Шөнө биш, өглөөний цагаар уусан шинэ тарвасны шүүс нь биед илүү их ашиг тусаа өгөх болно. Ийм эрхэм ундааны нэг шил нь маш бага калори (ойролцоогоор 56) агуулдаг боловч витамины жинхэнэ агуулахыг агуулдаг. Кали, магни, цайр, селен, фтор, манган агуулсан шинэхэн шүүсийг нэг аяга ууж, өөртөө эрч хүч өг. Мөн A, C, D, E витаминууд, ниацин, тиамин, В6, В12, пантотений хүчлээр баялаг.

Амттанд зориулсан тарвас уу? Хэзээ ч үгүй!
Хүмүүс амттандаа жимс, жимсгэнэ идэж дассан. Магадгүй энэ нь тийм ч муу биш, гэхдээ үүнтэй холбоотой биш юм тарвас! Хэрэв та хоолны төгсгөлд энэ амттанг амттан болгон идвэл хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсч, чихрийн хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно. Энэ нь тарвас ходоодонд орохоосоо өмнө боловсруулах дараалалд ордогтой холбоотой юм. Бидний өмнө нь идэж байсан зүйл нь урагшлах болно. Эдгээр нь бүх төрлийн салат, шөл эсвэл амттай тахианы мах юм. байхад урт хугацаадээрээс нь тарвас аажмаар исгэж эхэлдэг бөгөөд хий ялгардаг. Эцсийн эцэст тэр заримдаа тэнд 3 цаг хүртэл хэвтэх шаардлагатай болдог. Үүнээс гадна энэ хугацаанд бүх элсэн чихэр бие махбодид бүрэн шингэдэг. Тиймээс, чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан амттан болох тарвас нь зөвхөн хоолны хоорондох завсарлагад тохиромжтой бөгөөд бидний ходоод бүрэн чөлөөтэй болж, 25-30 минутын дотор амтат амттангийн хүлээн авсан хэсгийг даван туулахад бэлэн болно.

Амтат тарвас танд мөрөөддөг!
Шөнийн цагаар хэт их идэхийг зөвлөдөггүй тул 6 цагаас хойш 9 цагт унтах гэж байгаа бол ямар ч хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Гэхдээ амрах хүртэл дор хаяж гурван цаг байгаа бол чихрийн шижин өвчтэй хүн ч гэсэн боломжтой. унтахынхаа өмнө тарвасны жижиг хэсэг идээрэй. Ямар ч хор хөнөөл гарахгүй. Шээс ялгарах асуудалтай хүмүүст шөнийн цагаар тарвас их хэмжээгээр идэхийг зөвлөдөггүй. Энэ бүтээгдэхүүнийг сурталчлах нь мэдэгдэж байна байнга шээх, тиймээс та тарвастай оройн хоолны дараа шөнийн эхний хагаст унтах шаардлагагүй болно.
Хэзээ тарвас идэх нь илүү эрүүл вэ Тарвасны полисахаридууд биед орохдоо бидний тархийг серотониноор тэжээдэг нь батлагдсан. Энэ бодис нь тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь мэдрэмтгий байдал багасдаг гадаад өдөөгчшөнө (дуу чимээ, тогших).
Энэ нь ялангуяа өвдөхгүй байх болно шөнө шинэ тарвасны хэсэгчихрийн шижинтэй эрчүүд. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь аргинин агуулдаг бөгөөд энэ нь алдартай эм Виагра юм. Аргинин нь цусан дахь азотын ислийн хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь эрэгтэй хүний ​​цусан хангамжийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс унтахынхаа өмнө тарвас уух нь бэлгийн сулралаас сэргийлж чадна.
Унтахынхаа өмнө эсвэл оройн цагаар тарвас идэх нь ухаалаг байх ёстой гэдгийг санаарай. Өглөө, орой эсвэл өдрийн цагаар боловсорсон целлюлозыг зөв хэрэглэснээр кали, манганы нарийн үйл ажиллагааны ачаар инсулинд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг. Энэ том жимсийг хэрхэн зөв сонгохыг сурах нь чухал бөгөөд ингэснээр бие махбодод зориулсан хэсэг бүр нь шинэлэг байдал, эрч хүч, эрүүл мэндийн нэг хэсэг болно.

Жин хасах гол зорилго нь бараг бүх хоолны дэглэм нь калорийн хязгаарлалт дээр суурилдаг. өдөр тутмын хоолны дэглэмжингээ хасах. Энэ талаар тарвас нь тэргүүлэгчдийн нэг юм хүнсний бүтээгдэхүүн. 100 грамм үнэрт нухаш нь дүрмээр бол 30-аас ихгүй калори агуулдаг. Хоолны дэглэм, мацаг барих өдрүүдийн янз бүрийн сонголтууд байдаг бөгөөд хамгийн том жимс нь хэрэглэхийг зөвшөөрдөг цорын ганц бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүнээс гадна цэсэнд бусад хоол байгаа бол жингээ хасах үед тарвас идэх боломжтой юу, ямар хэмжээгээр идэж болох вэ?

Жингээ хасах үед тарвасыг ямар хэмжээгээр идэж болох вэ?

Магадгүй, зуны улирлын оргил үед бие нь их хэмжээний шингэн уух шаардлагатай байдаг тул хатуу хоолны дэглэм баримталдаг бараг бүх хүн энэ асуултын талаар санаа зовж байгаа байх. дараах шинж чанартай: Жингээ хасаж байхдаа тарвас идэж болох уу? Энэ нь боломжтой бөгөөд бараг хязгааргүй хэмжээгээр гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй.

Гялалзсан ногоон арьс, шүүслэг услаг нухаш бүхий энэ том жимс нь зөвхөн тааламжтай амт төдийгүй хүний ​​биед маш их ашигтай шинж чанартай байдаг. Хамгийн алдартай нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Шээс ялгаруулах системийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэгамтат целлюлозонд агуулагдах асар их хэмжээний чийгийн улмаас.
• Бодисын солилцоог хурдасгах, эд, эрхтэн дэх бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх.
• Бие махбодийг чухал микроэлементүүдээр хангах, витамин болон бусад ашигтай бодисууд.
• Хорт бодисыг зөөлөн арилгана, хорт бодис, задралын бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, удаан хугацаагаар хэрэглэсний дараа эмийн бодисууд, эсвэл өвчин.
• Хэдийгээр чихэрлэг амттай, целлюлоз хамгийн бага хэмжээний сахар агуулдагба килокалори, жингээ хасаж байхдаа тарвас идэх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай юм.

Гэсэн хэдий ч гадагшлуулах тогтолцооны зарим өвчний хувьд хоолны дэглэм дэх тарвасны хэмжээг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн хасах хэрэгтэй. Энэ нь бүтээгдэхүүн нь хүчтэй шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд бөөр, гадагшлуулах замд асар их ачаалал өгдөгтэй холбоотой юм.

Жингээ хасахдаа тарвасыг хэдэн цагт, юугаар идэж болох вэ?

Туршсан хүмүүс тоймоор нотлогддог янз бүрийн төрөлхоолны дэглэмийн хувьд та жингээ хасахдаа ямар ч хэмжээгээр тарвас идэж болно, мэдээжийн хэрэг, тарвас байхгүй тохиолдолд. болзошгүй эсрэг заалтууд. Мөн бүтээгдэхүүний хэмжээ, ашиглалтын хугацаанд хязгаарлалт байхгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тодорхой хоолны дэглэм баримталдаг бол та хэвээр байна зарим зарчмуудыг баримтлах ёстой, Жишээлбэл:

• Хоолны төрлөөс хамааран тарвасны целлюлозыг үндсэн хоолноос тусад нь хэрэглэх нь зүйтэй. Өглөөний цай, өдрийн хоол, зуушны дараа та жимс, жимсгэнэ зэрэг амттангаар хооллохын тулд дор хаяж 60 минут өнгөрөх ёстой.
• Та тарвас идэж болохгүй их хэмжээгээраан нэг суултаар. Целлюлоз нь маш их чийг, хамгийн бага илчлэг агуулдаг хэдий ч том хэсэг нь ходоодыг өргөжүүлдэг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөд эерэг тал биш юм.
• Та целлюлозыг эрт болон сэрсний дараа шууд идэж болохгүй. Энэ хугацаанд бие нь бүх процессыг бүрэн хүчээр эхлүүлж амжаагүй байгаа бөгөөд шүүслэг целлюлозонд агуулагдах их хэмжээний шингэн шингэний хэрэглээнд нөлөөлдөг. сөрөг нөлөөялгаруулах системийн эрхтнүүд дээр.
• Нүүр болон биеийн арьс хавдаж байгаа хүмүүс тарвасны хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. Илүүдэл чийг нь хаван үүсэхэд хүргэдэг. Мөн энэ дүрэмЭнэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамааралтай байж болох бөгөөд энэ нь яг хөл хавагнах хандлагатай холбоотой юм.
• Тарвас нь үндсэн хоолыг орлуулж болох ч ердийн усыг орлож болохгүй. Амтат нухаш нь биеийн чийгийн хэрэгцээг бүрэн хангаж, цангааг тайлдаг ч жингээ хасахдаа тогтмол цэвэршүүлсэн эсвэл буцалсан ус уухыг зөвлөж байна.

Шөнө, орой жингээ хасах үед тарвас идэх боломжтой юу?

Тиймээс тарвас нь хамгийн хатуу хоолны дэглэм баримталж байсан ч илүүдэл жинг бууруулах үйл явцад ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй бөгөөд эсрэгээр хэвийн байдал, нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. бодисын солилцооны үйл явцорганизмд. Гэхдээ энд Орой жингээ хасах үед тарвас идэх боломжтой юу?, эсвэл илүүдэл жин нэмэхгүйн тулд энэ хугацаанд хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр үү?

Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол орой, шөнийн цагаар ч гэсэн амттай, анхилуун үнэртэй целлюлозын хэмжээг хязгаарлаж болохгүй, учир нь энэ хугацаанд хамгийн том жимс идэх нь нөлөөлөхгүй. илүүдэл жинтэй.

Тиймээс тарвас нь шөнийн цагаар идсэн ч жингээ хасахад хор хөнөөл учруулахгүй, харин түүний тусламжтайгаар жингээ хасах үйл явцыг хурдасгах боломжтой юу? Нэлээд. Үүний төлөө Та дараах хэд хэдэн нюансуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй:

• Тодорхой төрлийн хоолны дэглэмийг зөвшөөрдөг байсан ч бүх амттанг тарвасаар солихыг зөвлөж байна. Хамгийн бага калори агуулсан нухаш нь чихэрлэг болон үндсэн хоолонд тохиромжтой сонголт байх болно.
• Тарвасыг зөвхөн байгалийн өсөлт, боловсорч гүйцсэн үедээ, өөрөөр хэлбэл зуны сүүл, намрын улиралд хэрэглэх ёстой. Хүлэмжинд ургасан, эсвэл бүр муугаар бодоход хортой бордоо хэрэглэснээр тэд ашиг тусаа өгөхөөс гадна бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
• Жин хасах үйл явцыг хурдасгахын тулд нэг эсвэл хоёр үндсэн хоолыг тарвасны целлюлозоор солих бүрэн боломжтой. Хос эсвэл гурван зүсмэл нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, биеийг хангалттай чийгээр хангана.
• Хүчтэй өлсгөлөнгийн мэдрэмж гарч ирэхэд шинэ тарвасны целлюлоз, хөх тарианы талхаар хийсэн жигнэмэг гэх мэт хослолыг идэх боломжтой. Энэхүү хоол нь хамгийн бага хэмжээний илчлэг агуулдаг бөгөөд нэмэлт фунт нэмэхэд хувь нэмэр оруулалгүйгээр таныг төгс дүүргэдэг.

Шээс ялгаруулах эрхтнүүдтэй холбоотой асуудал байхгүй бол унтахынхаа өмнө тарвас идэх нь бүр ашигтай байдаг. Шөнийн цагаар бие махбодийг хуримтлагдсан хорт бодис, хог хаягдлаас цэвэрлэх үйл явц идэвхждэг. Мөн тарвасны ашиг тус энэ тохиолдолдүнэлж баршгүй.

Тарвас бол эрдэнэсийн сан юм хүнд хэрэгтэй A, E, C, B1, B2, B6, B9, PP зэрэг витаминууд. Хэдийгээр энэ нь чихэрлэг боловч фруктоз агуулдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс тарвас идэж болно, гэхдээ үүнийг жижиг хэсгүүдэд хийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч зарим эсрэг заалтууд байдаг. Хэт их идсэн бол яах вэ?

Хэн тарвас идэж болохгүй вэ?

Юуны өмнө та үүнийг болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй:

1. Шээс ялгаруулах эмгэгтэй хүмүүс.
2. Суулгалт, колит өвчний хувьд.
3. Хэрэв биед том чулуу байгаа бол тарвас нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул бөөрний колик үүсгэдэг.
4. At үрэвсэлт өвчинбөөрний аарцаг.
5. Түрүү булчирхай, нойр булчирхайн хүнд хэлбэрийн эмгэг байгаа тохиолдолд.

Үүнээс гадна жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа үед болгоомжтой байх хэрэгтэй дараа нь. Мөн их хэмжээний хоол хүнстэй холихыг зөвлөдөггүй.

Хэсэг

Нэг удаад хэр их тарвас идэх ёстой вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ талаар ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Ихэвчлэн тэд өөрсдийгөө хязгаарлахгүйгээр аль болох их тарвас иддэг.

Өдөрт хэр их тарвас идэх ёстой вэ? Та үүнийг өдрийн турш идэж болно, энэ нь үнэн юм. Түүнээс гадна бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг тусгай зүйл байдаг.

Тарвасны хоолны дэглэм

Олон хүмүүс энэ хоолны дэглэмд дуртай байдаг, учир нь та тарвас идэхийг албадах шаардлагагүй, харин ч бүр хөгжилтэй байдаг. Энэ нь тайван, саадгүй явагдах бөгөөд бодисын солилцоог хэвийн болгох, биеийг янз бүрийн хорт бодисоос цэвэрлэх зэрэг олон давуу талыг авчирдаг. Энэхүү хоолны дэглэмийн үед шингэн нь идэвхтэй ялгардаг тул ходоодны зарим цэвэрлэгээ явагддаг. Ерөнхий төлөвЭнэ хугацаанд хүн хөнгөн, өлсгөлөнгийн мэдрэмжгүй байдаг. Гэхдээ хэрэв та бөөртэй холбоотой өвчтэй бол тарвасны хоолны дэглэм таны хувьд эсрэг заалттай байдаг!

Энэ хугацаанд та маш их илүүдэл жин хассан юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ энэ нь бүхэлдээ үнэн биш, учир нь энэ нь өөх тосны хуримтлалаас ангижрах гэсэн үг биш юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь жингээ хасах зорилгодоо хүрэхэд хүргэхгүй. Зөвхөн нарийн цэвэрлэгээ хийдэг бөгөөд энэ нь маш ашигтай байдаг. Энд тодорхой цэс байхгүй, хүн бүр өөрийн хувийн мэдрэмжээр удирддаг.

Ашиг тус

Хөгшрөлтөөс сэргийлж, биеийн насыг уртасгадаг олон антиоксидант байдаг. Тэд мөн биеийг насжилттай холбоотой гэмтэлээс хамгаалж, каротин нь алсын харааг сайжруулдаг.

Гэхдээ энэ нь тарвасны хамгийн чухал давуу тал биш юм. Үнэхээр үнэ цэнэтэй зүйл бол фолийн хүчил юм. Үүнийг мөн өөрөөр нэрлэдэг бөгөөд энэ нь биеийг хэвийн хөгжүүлэхэд тусалдаг. Бидэнд үл үзэгдэх боловч биед чухал ач холбогдолтой процессуудаас гадна арьсны өнгө, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, жирэмсэн эхчүүдэд ч хэрэгтэй.

Хэрэв та магни агуулсан хоол хүнс хайж байгаа бол тарвас зөвхөн танд зориулагдсан болно. Энэ микроэлемент нь бусад бодисыг шингээхэд тусалдаг тул ашигтай байдаг ашигтай материал. 60% нь 100 грамм тарвасанд байдаг. Үүнээс гадна магни нь булчин болон мэдрэлийн үйл ажиллагаанд тусалдаг. Түүний дутагдал нь сул дорой байдал, ядрах зэргээс үүдэлтэй. Цусны даралт ихсэх, бөөрний өвчтэй хүмүүс хоол хүнсэндээ магнийн агууламжид анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Эцэст нь магни бол маш сайн антидепрессант юм. Хэрэв та төвлөрөл муутай асуудалтай тулгарвал блюз болон муу унтах, дараа нь тарвасны хоолны дэглэм нь эрч хүч, хүч чадлыг олж авахад тусална.

Тарвас болж болно маш сайн хувилбар 90 орчим хувийг ус агуулдаг тул халуун улиралд хөргөх ундаа. Энэхүү жимс нь химийн хийжүүлсэн ундаанаас ялгаатай нь биед ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд ашиг тусаа өгөх болно.

Охидын анхааралд: тарвасыг ашиглан нүүрний бүх төрлийн арьсанд маш сайн маск хийж болно. Жор нь маш энгийн. Тарвасны целлюлозыг зуурмаг болгон хувиргаж, нүүрэндээ 10-15 минутын турш хөнгөн давхарга тавихад хангалттай. Хэрэв та үр нөлөөг сайжруулахыг хүсч байвал процедурын өмнө хэрэглээрэй оливын тос, хуурай арьстай бол, тослог арьстай бол зөгийн бал.

Хор хөнөөл

Тарвасанд агуулагдах олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна харамсалтай нь энэ нь бас хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хамгийн түрүүнд анхаарах ёстой зүйл бол чанар муутай жимс юм. Тэд ийм байж магадгүй, учир нь хортой бүтээгдэхүүнорчин үеийн ертөнцийн амьдралын үйл ажиллагаа.

Том тарвасны өсөлтийг хурдасгахын тулд нитратаар шахдаг нь нууц биш юм. Үүний улмаас олон хүн хордлого авчээ. Гэхдээ энгийн тарвасыг нитраттай тарвасаас нүдээр ялгах боломжгүй тул үүнээс хэн ч өөрийгөө хамгаалж чадахгүй. Бие махбодид маш их зүйл орох болно хортой бодисууд- Хэрэв та нитратаар дүүрэн тарвасыг хэтрүүлэн идвэл ийм зүйл тохиолддог.

Зохисгүй хадгалалт, тээвэрлэлт, тариалалтаас үүдэлтэй гадаад төрх байдал нь микроб хэлбэрээр таныг аюул хүлээж магадгүй юм. Тиймээс хэрэглэхийн өмнө сайтар цэвэрлэх шаардлагатай.

Колоцинт бол болгоомжтой байх ёстой тарвасны сортуудын нэг юм. Хэрэв та тарвасны колоциныг хэтрүүлэн идвэл юу болох вэ? Гэдэсний өвдөлт, үрэвсэл ажиглагдаж байна.

Зарим хүмүүсийн хувьд хамгийн тааламжтай зүйл бол тарвас нь хоолны дуршилыг сэрээх явдал юм. Хэдийгээр илчлэг багатай ч гликемийн өндөр индекстэй байдаг.

Хэрэв та тарвас хэтрүүлэн идвэл юу болох вэ?

Хэрэв та энэ чихэрлэг, шүүслэг жимсийг идэхээс хэт автвал асуудал үүсч магадгүй юм. Нэгдүгээрт, тарвасыг хязгааргүй хэмжээгээр маш олон удаа хэрэглэснээр бие махбодид сайнаар нөлөөлдөггүй харшил үүсэх магадлалтай. Зун - төгс цагтом тарвас идэхийн тулд жилийн бусад үед ийм боломж байдаггүй. Дулааны улиралд хүн бүр аль болох амттай жимс идэхийг хүсдэг ч харшилтай бол энэ нь хэцүү байх болно.

Хэрэв та тарвас хэтрүүлэн идвэл юу болох вэ? Тарвас нь асар их хэмжээний ус агуулдаг тул бөөрний ачаалал нэлээд их байдаг бөгөөд хэрэв та хэт их идсэн бол энэ нь маш их хэмжээгээр нэмэгдэж, эрхтнүүд нь тэсвэрлэх чадваргүй болно.

Хэрэв та хэт их тарвас идсэн бол яах ёстой вэ? Энэ нь маш ховор тохиолддог, гэхдээ хэрэв та эвгүй санагдвал эмчид хандаарай!

8, 9-р сард нитратын хордлогоос айхгүйгээр тарвас идэж болох үржил шимтэй цагийг жижиг, том гурманчууд тэсэн ядан хүлээж байна. Асар том жинтэй жимс хоёр хэсэгт хуваагдаж, шинэхэн зөгийн балны анхилуун үнэр тархах үед үүнийг эсэргүүцэх боломжгүй юм.

Тэгээд яагаад тэвчих вэ? Эцсийн эцэст, ногоон хальсан дор зөвхөн чихэрлэг амтат нухаш төдийгүй маш олон витамин, тухайлбал, нуугддаг. аскорбины хүчил, тиамин ба каротин, фолийн хүчил, ниацин, рибофлавин. Жимс нь микроэлемент, хүнсний эслэг, элсэн чихэр, чийгийн агуулахаас гадна шээс хөөх эм юм. эмчилгээний хоолны дэглэмбиеийг цэвэрлэх, жингээ хасах зорилгоор. Үүний зэрэгцээ, соёл нь бараг ямар ч хатуу эсрэг заалттай байдаггүй.

Хоол идэхдээ яагаад өөрийгөө хязгаарладаг вэ? амттай амттан? Хэд хэдэн кг жинтэй тарвасны зүсмэлийг заримдаа нэг дор, тэр ч байтугай гэр бүлийн халуун хоол идсэний дараа ч иддэг. Энэ тохиолдолд хэт их идэх нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж цөөхөн хүн боддог. Гуа, амтат гуа зэрэгт бодлогогүй дурлах нь ямар аюултай вэ? Тарвас хэрхэн идэх вэ: хоолны өмнө эсвэл дараа уу? Тарвасыг бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулах нь биед маш их ашиг тусаа өгөх вэ?

Тарвасыг хэтрүүлэн идэх эрсдэлтэй хэн байдаг вэ?

Хүний хувьд аюулгүй тарвасны хэмжээ нь нас, хувь хүний ​​урьдал нөхцөл байдлаас хамаарна.

Насанд хүрсэн хүнтэй эрүүл энхӨдөрт 200-1500 грамм целлюлоз идэж болно, гэхдээ хэмжүүрийг баримталж, нэг удаад 250-300 граммаас илүү идэхгүй байх нь дээр.

Гэхдээ зарим өвчин байгаа тохиолдолд хэрэглээг хянах нь онцгой чухал юм. Энэ жагсаалтад:

• шээс бэлэгсийн тогтолцооны асуудал, түүний дотор urolithiasis;
• архаг нойр булчирхайн үрэвсэл;
• dysbiosis ба суулгах хандлага;
• чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд.

Тарвас идэхдээ болгоомжтой байх нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, түүнчлэн харшлын урвалд өртөмтгий хүмүүст чухал юм.

Хэрэв та тарвас их идвэл юу болох вэ? Мэдээжийн хэрэг, бие нь бүх шим тэжээл, эслэг, чийгийг хүлээн авах болно. Гэхдээ нэг дор их хэмжээний шүүслэг нухаш идэх нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх вэ?

Тарвасыг хэтрүүлэн идэхийн хор хөнөөл

Тарвасны целлюлозын гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь ус бөгөөд жимсний жингийн 85-92% -ийг эзэлдэг. Хэд хэдэн кг ийм бүтээгдэхүүн бие махбодид нэг дор орж ирэхэд хүн хоол тэжээлийн чанараас бус харин түүний эзэлхүүнээс үүдэлтэй ханасан мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг. Эцсийн эцэст тарвасны илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд ердөө 38 ккал байдаг бөгөөд тэр ч байтугай том хэсэг нь эрчим хүчний нөөцийг нөхөж чадахгүй.

Гэхдээ чийгээр баялаг целлюлоз нь ходоодны ханыг сунгаж, даралт нь хүртэл нэмэгддэг хөрш зэргэлдээ эрхтнүүд, таагүй байдал үүсгэдэг. Ирээдүйн эхчүүд тарвасыг хэтрүүлэн хэрэглэснээс хамгийн их хохирдог. Жирэмсний хоёрдугаар хагаст, хэзээ дотоод эрхтнүүдөсөн нэмэгдэж буй урагт дарамт учруулдаг, тэр ч байтугай тарвасны хэд хэдэн зүсмэлийг нэмж өгдөг байнга хүсэл эрмэлзэлшээх, дотор муухайрах, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг.

Хэрэв тарвасыг шээс хөөх эм болгон жингээ хасахад амжилттай ашиглаж чадвал жирэмсэн эмэгтэйд хэт их идсэн жимсний энэ шинж чанар нь зөвхөн тарчлалыг авчирдаг.

Мөн бууруулсан хүмүүст, өвчний улмаас эсвэл хувь хүний ​​онцлогХэрэв та тарвас, бөөрний үйл ажиллагааг хэт их идвэл энэ нь ноцтой асуудалд хүргэдэг. Тарвас гэх мэт байгалийн шээс хөөх эмээс болж хэт ачаалалтай эрхтнүүд нь ажлаа даван туулж чадахгүй, хавдаж эсвэл зүгээр л бүтэлгүйтдэг.

Аливаа хүнсний том хэсэг нь бөөр, элэг, зүрх, хоол боловсруулах тогтолцоонд ноцтой сөрөг нөлөө үзүүлдэг. TO тааламжгүй шинж тэмдэгтарвасны амттай зуушны дараа амьсгал давчдах, зүрхний цохилт хурдан, сул дорой байдал үүсдэг. Өөрөөр хэлбэл, хүч чадал, эрч хүч нэмэгдэхийн оронд ийм амттай, хүссэн тарвас нь огт эсрэг нөлөө үзүүлдэг.

Энэ шалтгааны улмаас тарвасны целлюлозонд агуулагдах ашигтай бодисууд нь биеийн хэрэгцээг хангаж чаддаггүй тул том жимсийг урт хугацааны хоолны дэглэмийн үндэс болгон ашиглаж болохгүй. Мөн шээс хөөх эмийн хувьд тарвас нь өөх тосыг биш харин биеийн илүүдэл чийгийг арилгадаг. Үүнээс гадна тарвас дахь хүнсний эслэг нь хоол боловсруулах үйл явцыг идэвхжүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн, хий үүсэх нь бас нэмэгддэг тул өвдөлт, хавдах, давтамж нэмэгддэг сул сандалшингэн алдалтыг заналхийлж байна.

Хэт их тарвас идсэн хүн асуудалтай байвал эдгээр нөхцөл байдал ялангуяа түгшүүр төрүүлдэг ходоод гэдэсний зам, эсвэл тарвас нь зохисгүй хослолоор ходоодонд орсон.

Та тарвасыг яаж, юугаар хооллодог вэ?

Мэдээжийн хэрэг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь бие махбодийн бүтэц, хөгжилд онцгой чухал ач холбогдолтой витамин, эрдэс давс, энерги болон бусад бодисын эх үүсвэр юм. Тарвас нь үл хамаарах зүйл биш юм. Гэхдээ хүлээж авах хамгийн их ашигШинэ тарвасыг цэсэнд тогтмол оруулж, бусад бүтээгдэхүүнтэй ухаалгаар хослуулах нь хангалтгүй юм. Хэрэв тарвасны целлюлоз нь хоол боловсруулах замд тохиромжгүй орчинд байвал ашигтай шинж чанараа алдаж зогсохгүй хий үүсэх, гэдэсний агуулгыг исгэх, ялзрах процесс, эмгэгийн өвдөлт үүсэх боломжтой. Та тарвасыг хэзээ, юугаар хооллодог вэ? Чихэрлэг нухаш ямар хүнсний бүлгээр илэрдэг вэ? хамгийн сайн талмөн энэ нь аль болох ашигтай байх болов уу?

Тарвас агуулсан жимс, амтат жимсийг ямар нэгэн зүйлтэй холихгүйгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Энэ нь тарвас идэж, шүүслэг зүсмэлийг дуртайяа хазаж, анхилуун үнэрт целлюлозын шинэхэн, чихэрлэг амтыг мэдрэх хамгийн түгээмэл хооллох аргад үнэн юм.

Тарвас идэх хамгийн тохиромжтой цаг бол үндсэн хоолны хооронд байдаг. Өмнөх хоол идсэнээс хойш 2 цагийн өмнө, 15-20 минутын өмнө дараагийн уулзалтхоол.

Гэсэн хэдий ч "Тарвасыг хэрхэн идэх вэ: хоолны өмнө эсвэл дараа нь?" Гэсэн асуултанд та гэнэтийн хариулт авах боломжтой. Тарвасыг өглөөний цай, үдийн хоол эсвэл оройн хоолны үндсэн цэсэнд аюулгүй оруулах боломжтой. Хамгийн гол нь бүтээгдэхүүнийг хослуулах дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.

• Тарвасны амтат амт нь ногоон үр тариа, олон төрлийн хүнсний ногоо, өөх тос багатай айраг сүүн бүтээгдэхүүн, зуслангийн бяслаг, нарийн өөх тос багатай бяслагны амтыг төгс онцолж өгдөг.
• Та таваг дээр тарвасыг бага хэмжээгээр нэмж болно. төрөл бүрийн сортууд ургамлын тос, самар, сүүн бүтээгдэхүүн, исгэлэн жимс, жимсгэнэ, мөн бабат, туранхай шувууны болон далайн хоол, хулуу, улаан лооль.
• Мөн өөхөн мах, загас, өндөг, цөцгийн тосХамгийн чухал нь тарвасыг үр тариа, гурилан бүтээгдэхүүн, үр тарианы хамт хэрэглэж болохгүй.

Тарвасны целлюлозыг хоолны дэглэмд оруулснаар нарийн сонгосон найрлага нь тарвасны целлюлозыг агуулдаг бөгөөд энэ нь түүний ач тусыг бүрэн мэдрэх, цэсээ төрөлжүүлэх, хамгийн тод эерэг сэтгэл хөдлөлийг авах боломжийг олгоно.

Тарвасыг ашиг тустай, таашаалтайгаар идэж болох хоолны жишээ

Зуны сэтгэл сэргээсэн салатанд хэрчсэн, үртэй тарвасны нухашаас гадна бага зэрэг гар хийцийн бяслаг эсвэл фета, атга усан дарс болон... Найрлагыг нь хольж, чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс, халуун ногоотой амтлагчаар амтлана.

100 грамм цөцгийн тосны хувьд 2 халбага элсэн чихэр, хар, улаан чинжүү, давс, нэг нимбэгний шүүсийг авна. Marinade нь идэвхтэй холилдож, бяслаг, ургамал бүхий тарвасны куб дээр цутгаж байна.

Тарвасны салат, зөөлөн ямааны бяслагны хэсэг, ногоон аругула, хөх тарианы croutons нь эрч хүчийг мэдрэхэд тусална. Хоолыг дунд зэргийн амттай сонгино, хар перц, хэдэн дусал чидун тосоор амтлах болно.

Шарсан том сам хорхой, улаан лооль, шүүслэг тарвасны зүсмэлүүдээс бүрдсэн салат нь шарсан махыг дуусгахад тохиромжтой хөнгөн оройн хоол юм. зуны өдөрэсвэл маш сайн хоол баярын ширээӨвлийн улиралд.

Өнгө өнгийн жижиг улаан лооль, далайн хоол, тарвасаас гадна нилээд жижиглэсэн улаан сонгино, амтат чинжүү. Салатыг амтлахын тулд шинэхэн гаа, килантро, дусал бальзамын цуу, түүнчлэн хар чинжүү, давсыг амтлах нь ашигтай байх болно. Хоолоо оливын тосоор амтлаарай.

Хамгийн халуун өдөр ч гэсэн тарвасны шүүс, шохойн шүүс, шинэхэн гаагаар хийсэн можито таны цангааг төгс тайлах болно.

Тарвастай салат, хүйтэн шөл, хөнгөн амттан нь хэт ачаалал өгөхгүй хоол боловсруулах зам, гэдэс дотор исгэх шалтгаан болохгүй ба хий үүсэх нэмэгдсэн. Бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулан тарвас нь шээс хөөх эмийн хувьд илүү зөөлөн үйлчилдэг. Мөн та маш их тарвас идэж чадахгүй байх магадлал багатай.

Амтат гуа дээр тарвасыг хэрхэн зөв сонгох вэ - видео

Агуулга [Show]

Тарвас шиг жимсэнд дургүй хүмүүс цөөхөн байдаг. Зуныг маш их хайрлаж, дараагийн улирлыг тэсэн ядан хүлээх нэг шалтгаан нь тэр. Шүүслэг, анхилуун нухаш бүхий асар том жимс нь зуны халуунд шинэлэг байдлыг авчирч, цангааг тань тайлах болно. Маш их хэмжээний эслэг, микроэлементүүд, витамины цогцолбор нь түүнийг маш эрүүл болгодог бөгөөд тарвасны илчлэг багатай нь жингээ хасахад тусалдаг.

Жин алдах тарвас нь олон ашигтай шинж чанартай жимс юм. Бие махбодид ашигтай, амттай аргаар жингээ хасах боломж байгаа бол энэ нь сайн хэрэг. Тарвасны хоолны дэглэм зуны улиралмаш алдартай бөгөөд олон хүнд хялбархан хандах боломжтой.

Жимс нь маш их баялаг антиоксидантуудын тусламжтайгаар үс, хумс, арьсны байдал сайжирдаг. Зайлсан эрт хөгшрөлтбие махбодид нөлөөлж, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.

Тарвас нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд эслэгийн өндөр агууламж нь холестерол, давс, илүүдэл сахарыг биеэс төгс арилгадаг бөгөөд энэ нь ерөнхий сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлнө. Хоол боловсруулах, ялгаруулах систем сайжирч байна.

Хэрэв та тарвасны хоолны дэглэмийг туршиж үзэхээр шийдсэн бол, эсвэл үүнийг "тарвасны мацаг барих" гэж нэрлэдэг бол 5 хоногоос эхэлнэ. Энэ хугацаанд тарвасаас өөр зүйл идэхийг зөвлөдөггүй. Гэхдээ ганцхан тарвасаар хооллоход хэцүү байвал түүнийг жижиг зүсэм хар талхтай хослуулаарай.

Энэхүү жимсгэний илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд ердөө 35 ккал байдаг бөгөөд целлюлоз нь өлсгөлөнг амархан хангаж чаддаг тул таван өдрийн хоолны дэглэмд 5-7 кг жин хасах боломжтой. илүүдэл жин. Хэрэв та энэ хоолны дэглэмээс зөв гарах юм бол хэдэн долоо хоногийн дараа та дахиад 7 кг, эсвэл бүр илүү жин хасах болно.

Ийм хоолны дэглэм барьж байхдаа тарвас нь илчлэг багатай ч гэсэн та шунаж, хэт идэж болохгүй. Эхлээд тооцоогоо хий өдөр тутмын нормтарвасны хэрэглээ, энэ нь: биеийн жингийн 15 кг тутамд 1 кг жимс, 5 хоолонд хуваагдана. Өөрөөр хэлбэл, таны жин 75 кг бол өдөрт 5 кг тарвас, хоолонд 1 кг хэрэгтэй болно. Тиймээс та 5 өдрийн турш идэх болно.

Хоолны дэглэмийн дараа, өөрөөр хэлбэл. 5 хоногийн дараа та тодорхой цэсийг дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд үүний ачаар таны кг жин хасагдах болно.

• өглөөний цай: устай овъёосны будаа, нэг өндөг, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг;
• үдийн хоол: чанасан загас эсвэл тахианы мах, хүнсний ногоо;
• оройн хоол: тарвас, зөвхөн биеийн жингийн 30 кг тутамд 1 кг.

Хоолны дэглэмийн туршид та зөвхөн цэвэр ус, элсэн чихэргүй ногоон цай ууж болно.

Жингээ хасах эсвэл үүнтэй адил оройн хоолонд зориулсан тарвас нь маш эрүүл байдаг. Зарим тохиолдолд үүнийг эмч нар ч зөвлөдөг. Шөнийн цагаар бидний бие шээсийг идэвхтэй төвлөрүүлдэг бөгөөд шөнийн цагаар тарвас идэх нь бөөр дэх чулууг арилгахад тусалдаг.

Жингээ хасаж байхдаа тарвас идэж болох уу гэсэн асуултыг сонирхож байсан хүн бүр хариулт авсан гэдэгт найдаж байна. Тарвас нь хоолны дэглэмд хамгийн тохиромжтой, та өдрийн аль ч цагт идэж болно. Амттай, эрүүл, өлсдөггүй.

Хэдийгээр ямар ч бүтээгдэхүүний нэгэн адил энэ нь эсрэг заалттай байдаг. Тарвас бол жимс юм өндөр агуулгатайшингэн ба эслэг, колит, дусал, суулгалт, бөөрний өвчин болон шээсний гадагшлах бусад эмгэгүүдтэй хүмүүс маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Мөн эмэгтэйчүүдэд тарвас хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. сүүлийн сарууджирэмслэлт. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс энэхүү амттай жимсийг амтлах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх шаардлагатай.

Шүүслэг жимсэнд дуртай хүмүүсийн талархах ёстой бүс бол Өмнөд Африк юм. Тарвас нь хүн төрөлхтнийг эрт дээр үеэс дагалдаж ирсэн Эртний Египет. Загалмайтны аян дайны үеэр тэднийг Баруун Европт авчирсан бөгөөд үүний дараа 16-р зуунд Орост иржээ.

Олон хүмүүсийн хувьд тарвас нь зунтай холбоотой байдаг бөгөөд ихэнх хүмүүс энэ жимсийг хэрэглэх нь ямар ашиг тустай болохыг мэддэг байх. Тарвас нь магни, манган, кали, төмөр, фолийн хүчил зэрэг бичил элементүүдээр алдартай. Жимс нь бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална гэдэсний зам, атеросклерозын сайн урьдчилан сэргийлэлт болж, ерөнхийдөө дархлааны системд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Тарвас нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн учраас илүүдэл жингээсээ салахад тусалдаг гэдгийг зарим хүмүүс тэмдэглэжээ. Эмч нар жингээ хасаж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ч гэсэн жимс идэхийг зөвлөж байна.

Жимсний илчлэгийн агууламж бараг л байдаг 100 грамм тутамд 40 калори илчлэг. Тарвас нь хамгийн бага илчлэгтэй хүнсний жагсаалтад багтдаг. Жимсэнд агуулагдах элсэн чихэр нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөггүй, учир нь энэ нь төгс шингэж, дараа нь өөх тосонд хадгалагддаггүй.

Жимсний тэжээллэг чанар - 100 грамм нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• 0.1 грамм өөх тос,
• 0.4 грамм хүнсний эслэг,
• 92.6 грамм ус,
• 0.6 грамм уураг,
• 5.8 грамм нүүрс ус,
• 0.1 грамм органик хүчил.

Тарвасыг дунд зэрэг хэрэглэх нь жин нэмэхийг зөвшөөрөхгүй. Үүнээс гадна, та хэд хоногоос илүүгүй үргэлжилдэг моно-хоолны дэглэм барьж болно. Оройн хоолонд энэ жимсийг сонгох нь сайн сонголт байх болно.

Тарвасанд агуулагдах микроэлемент, витамины талаар олон хүн сонссон. Жимсний улаан нухаш нь A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP витаминуудын жинхэнэ агуулах юм. Энэ нь мөн кали, кальци, натри, магни, фосфор, төмөр агуулдаг.

Фруктоз нь тарвасны гол нүүрс ус (мөн зарим жимсэнд дурлагчдын үзэж байгаагаар сахароз биш) бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст жимс хэрэглэх боломжийг олгодог.

Макро шим тэжээл:

• кальци - 14 миллиграмм,
• натри - 16 миллиграмм,
• төмөр - 1 миллиграмм,
• кали - 64 миллиграмм,
• магни - 224 миллиграмм,
• фосфор - 7 миллиграмм.

100 грамм целлюлоз нь ул мөрийн хэмжээг агуулдаг
зайлшгүй шаардлагатай витаминууд:

• бета-каротин - 0.1 миллиграмм,
• рибофлавин - 0.06 миллиграмм,
• фолийн хүчил - 8 миллиграмм,
• тиамин - 0.04 миллиграмм,
• пиридоксин - 0.09 миллиграмм ба бусад.

Тарвас нь эрчүүдэд ашигтай, учир нь энэ нь хүчийг сайжруулж, эрэгтэй үргүйдэлээс сэргийлдэг. Энэхүү ашиг тусыг жимс нь антиоксидант шинж чанараараа алдартай бүрэлдэхүүн хэсэг болох ликопен агуулдагтай холбон тайлбарлаж болно.

Тарвасны шүүс, целлюлоз нь хүчтэй холеретик болон шээс хөөх үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Целлюлоз нь хангалттай хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотор гайхалтай тустай. Тарвасыг байнга хэрэглэх нь бөөр, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь хүсээгүй холестерины хэмжээг бууруулдаг.

Тарвасны эслэг нь нарийн туулгах шинж чанараараа алдартай бөгөөд энэ нь гэдэсний хөдөлгөөний үйл ажиллагааг сайжруулах, өөрөөр хэлбэл үзэн ядсан өтгөн хатах, холестериныг арилгах боломжийг олгодог.

Тарвастай жингээ хасахын өмнө та дараах асуултуудыг асуух хэрэгтэй.

1. Тэнд байна уу чихрийн шижин , ноцтой өвчинтүрүү булчирхай, нойр булчирхай, пиелонефрит, бөөрний чулуу? Энэ тохиолдолд та хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнийхээ хэмжээгээр өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй.
2. Худалдан авсан тарвас нь нитрат агуулдаг уу?? Үгүй бол бөөлжих, дотор муухайрах, суулгах магадлалтай. Нитрат нь өвчтэй хүмүүст маш аюултай бөөрний өвчинболон хүүхдүүд.
3. Тарвас цэвэр үү?? Хэрэв эргэлзэж байвал жимсний дунд хэсгийг л идээрэй. Энэ нь нитратууд ихэвчлэн хальсанд өөрөө хуримтлагддаг бөгөөд үүнээс холгүй байдагтай холбоотой юм.

Тарвасны олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл харгалзан жингээ хасдаг хүмүүсийн санал бодол нь шөнийн цагаар хэрэглэж болох эсэх талаар ихээхэн ялгаатай байдаг. Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд шөнийн цагаар энэ амттангаас татгалздаг хүмүүсийг дэмждэг. Үгүй бол бие нь хоол боловсруулах болон цусны эргэлтийн системд нэмэлт ачаалал өгдөг гэж тэд үзэж байна.

гэсэн нэлээд тодорхой хариулт олдсон сэтгэл хөдөлгөм асуулт. Жимсний хэрэглээнд суурилсан хоолны дэглэм нь илүү сайн үр дүнд хүргэдэг гэдгийг олон хүмүүс мэддэг. Түүний улирлын шинж чанар нь сул тал гэж тооцогддог, учир нь харамсалтай нь жимс нь зөвхөн зуны улиралд байдаг.

Тарвас нь их хэмжээний магнийн агууламжтай тул таргалалтын хамтрагч болох цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг. АГ-ийн хувьд мацаг барих өдрүүдийг эмчийн хатуу хяналтан дор зааж өгдөг.

Шаардлагатай хэмжээний магнийн хэмжээг авахын тулд та өдөрт ойролцоогоор 150 грамм жимсний нухаш идэх хэрэгтэй бөгөөд эдгээх нөлөө үзүүлэхийг хүсвэл 2 кг идэх хэрэгтэй.

Тарвас нь бараг бүх хоолонд сайн нийцдэг бөгөөд олон хүмүүс үүнийг эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэдэг.

Жингээ хасахтай тэмцэхэд жимс нь яг яаж тусалдаг вэ?

Жимс идэхээсээ өмнө тамхи татдаг, давсалсан хоол идэж болохгүй. Энэ нь ихэвчлэн хавдар үүсгэдэг бөгөөд хамгийн тааламжтай мэдрэмж биш юм.

Тарвасны хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөдөггүй зарим хогийн ургамлын цэцгийн тоос харшилтай хүмүүс. Эцсийн эцэст, тарвас идэх нь амны хөндийн хэсгийг шатаах, загатнах, дерматит гэх мэт харшлын урвалын магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл та нэн даруй харшлын эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Тарвас нь бүх төрлийн химийн бодис агуулсан бол жин хасах, ерөнхийдөө хэрэглэхэд хортой. Зуны бус улиралд амтат гуа худалдаж авахаас татгалзвал тэднээс зайлсхийх боломжтой. Жимсний байгалийн боловсорч гүйцсэн хугацаа наймдугаар сард унадаг.

Үүнээс гадна нитрат тарвасыг байгаа хүмүүст хатуу хориглодог янз бүрийн эмгэгүүдэлэг, жирэмсэн эмэгтэйчүүд.

Тарвасны хоолны дэглэм №1

Энэхүү хоолны дэглэм нь тарвасыг янз бүрийн аяганд хийж, хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэх боломжийг олгодог. Энэ жимсгэний тусламжтайгаар маш олон зүйлийг бэлтгэхэд хялбар байдаг амттай хоол хүнс. Тарвасны нухаш, түүний дотор нимбэг, тарвасны шүүс, цагаан гаа эсвэл ургамал нэмсэн коктейль зэргийг бэлтгэх замаар тарвасны ердийн хэрэглээний талаар түр зуур мартаж болно.

Хоолны дэглэмийн 1 курс 3 хоног үргэлжилнэ. Зарим тохиолдолд хоолны дэглэмийг 5 хоног хүртэл сунгаж болох бөгөөд энэ нь хүсээгүй, учир нь энэ тохиолдолд биед хүнцэл их хэмжээгээр хуримтлагдах эрсдэлтэй байдаг. Энэ бодис нь жимсний целлюлозыг бүрэн шингээж авах үед хуримтлагддаг. Хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацааг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн зааж өгсөн бол илүү дээр юм.

Жингээ хассан хүмүүсийн шүүмжлэл үүнийг харуулж байна энэ хоолны дэглэм 4 кг жин хасахад тусална.

Тарвасны хоолны дэглэм №2

Энэхүү хоолны дэглэмийн сонголт нь үүн дээр үлдэх боломжийг олгодог ойролцоогоор 10 хоног. TO өдөр тутмын тунжимс нь хөх тарианы талхны хоёр хэсгийг нэмнэ (таны сонголт: бүхэл үрийн гурил эсвэл үр тарианы гурил). Ихэвчлэн ханасан мэдрэмж нь сайхан сэтгэлтэй байдаг шиг удаан хугацаагаар үлдээдэггүй.

Алдагдсан жин эргэж ирэхгүй байхын тулд хоолны дэглэмээс зөв гарах шаардлагатай.

Хоолны дэглэмээс гарах ойролцоо цэс дараах байдалтай байна.

1. өглөөний цай:мюсли эсвэл будаа, лийр / алимтай зуслангийн бяслаг, цай.
2. оройн хоол:Чидун жимсний тос эсвэл нимбэгний шүүсээр амталсан ургамал бүхий ногооны салат, 100 грамм загас/мах, 1 өндөг, кофе/цай.
3. оройн хоол:тарвасыг биеийн жингийн 30 кг тутамд 1 килограммаар тооцдог.

Тарвасны хоолны дэглэм нь олон хүнийг гайхшруулдаг тул нэг удаа оролдсоны дараа та дахин дахин үүнийг хийхийг хүсдэг, учир нь энэ нь хэдэн нэмэлт фунтаас салахад тусалдаг.

Тарвасны хоолны дэглэм нь олон ашиг тустай байдаг бөгөөд эдгээрээс хамгийн алдартай нь:

• биеийн жингээс хамаарч хэрэглэсэн тарвасны хэмжээг хялбархан тооцоолох (энэ нь калорийн тогтмол тооллогыг арилгадаг);
• бэлэн мөнгөний зардал бага;
• биеэс хорт бодис, давс, хог хаягдлыг зайлуулах;
• жимсгэний үнэ цэнэтэй найрлага.

Харамсалтай нь бусад олон бүтээгдэхүүний нэгэн адил тарвас нь хэд хэдэн сул талуудтай байдаг.

Ихэнхдээ ордог оройн цагөдөр бие нь шаардаж эхэлдэг хогийн хоол. Тарвас нь ийм хүслийг хангахад тусална. Тарвасны жижиг хэсэг ч гэсэн биеийг хурдан ханах бөгөөд амтат нухаш нь тамхи татдаг эсвэл шарсан хоол идэх хүслийг бууруулдаг.

Мөн тарвас нь хуримтлагдсан хортой ордуудыг амархан арилгадаг тул ийм оройн хоол нь олон хүнийг жингээ хасахад тусалдаг.

Тиймээс, шөнийн цагаар тарвас идэх нь жингээ хасах сайн арга юм, яагаад гэвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд яг ингэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч унтахаасаа 1-1.5 цагийн өмнө хэдхэн зүсмэл жимсээр өөрийгөө хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Дүгнэлт

Тарвас бол бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулах боломжгүй бие даасан хоол гэдгийг бүү мартаарай. Түүний шүүс нь ходоодонд орж, "исгэж" эхэлдэг.

Хэрэв ходоодонд өөр хоол байгаа бол хий үүсэх процесс эхэлдэг. Энэ үйл явц нь сэтгэлийн хямрал, гэдэс дүүрэх, ерөнхий таагүй байдлыг үүсгэдэг.

Тарвас идэхээсээ өмнө их хэмжээний давс агуулсан хоол хүнсний талаар мартах хэрэгтэй - давс нь биед ус хадгалах бөгөөд энэ нь жимс идсэний дараа хавдар үүсгэдэг.

Тарвас бол чихэрлэг амттай олон хүмүүсийн дуртай жимс юм. Энэ нь шүүслэг, амттай байдаг тул идэх нь таатай байдаг. Гэхдээ жингээ хасах үед тарвас идэж болох уу, үгүй ​​юу гэж олон хүн гайхдаг. Ийм моно хоолны дэглэм нь жингийн үзэн ядсан тоог хурдан бууруулж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, бие махбодийг ашигтай микроэлементүүдээр дүүргэхэд тусална гэж үздэг. Тийм юм уу?

Тарвасны хоолны дэглэмийн хэд хэдэн сонголт байдаг. Хамгийн алдартай нь хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө бөгөөд энэ хугацаанд хүн ердийн хоол хүнсээ тодорхой хугацаанд орхиж, өдөр бүр зөвхөн тарвас иддэг. Тодорхой хугацааны дараа тэрээр ердийн хоолны дэглэмдээ эргэж орно.

Хоолны эхний шатанд зөвхөн тарвас иддэг. Энэ нь ихэвчлэн гурван өдөр үргэлжилдэг. Дахин хэлэхэд, энэхүү хоолны дэглэмийн онцлог нь зохиогчоос хамааран өөр өөр байдаг тул зарим нь өдөр бүр энэ том жимсийг хязгааргүй хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна, бусад нь дараахь тооцоогоор өөрийгөө хязгаарлахыг зөвлөж байна: арван кг жин тутамд нэг кг целлюлоз. Энд хүн бүр өөрт хамгийн ойр байгаа зүйлийг сонгодог.

Үүний дараа зарим хүмүүс ердийн хоолны дэглэмдээ буцаж ирдэг. Бусад нь хоол хүнсэндээ бусад хоолыг аажмаар нэмдэг. Нэг хувилбарт хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс зөвхөн тарвас иддэг. Хоёр дахь хувилбар нь сүү, зүсмэл бяслаг бүхий үр тарианы өглөөний цай, чанасан мах, салаттай үдийн хоолыг санал болгодог. Бусад бүх хоолыг тарвасаар солих хэрэгтэй. Тэгэхээр тарвас жингээ хасахад туслах уу?

Тарвас бол жингээ хасахад зайлшгүй туслагч юм. Таны жингийн арван килограмм тутамд нэг килограммаас илүүгүй нухаш хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үр масс нь 5 хоолонд тэнцүү хуваагдана. Хэрхэн мэдэрч байгаагаа анхааралтай ажиглаарай, хэрэв та ходоодонд таагүй байдал, өвдөлт мэдрэх юм бол сонгосон хоолны дэглэмээс нэн даруй татгалзах хэрэгтэй.

Хэрэв сонгосон хоол тэжээлийн төрлийг хатуу дагаж мөрдөхөд хэцүү бол та хосолсон хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг туршиж үзэж болно. Өглөөний цайгаа идээрэй овъёосны будаатарвастай, үдийн хоолонд - шөл эсвэл шатаасан мах (загас). Оройн хоолонд зөвхөн тарвасаар өөрийгөө хязгаарлаарай. Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байхыг санаарай.

Гэхдээ хэрэв та хоолны дэглэмээс буруу гарвал алдсан фунт эргэж ирнэ гэдгийг санах нь чухал. Гэнэт шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэх шаардлагагүй. Та тарвасыг аажмаар арилгаж, үр тариа, махны хэсгийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Идэвхтэй спортоор хичээллэх, хоол тэжээлийн зарчмуудыг хянаж үзэх нь үр дүнг нэгтгэхэд тусална.

Тарвасны хоолны дэглэмийг баримтлагчид жимсгэний гол давуу тал нь шингэний өндөр агууламжтай гэж үздэг. Ус нь бие махбодоор дамжин өнгөрч, дотор нь үлддэг. Бөөр нь их хэмжээний шингэнийг боловсруулахын тулд идэвхтэй ажилладаг тул бодисын солилцоо хурдасдаг. Энэ нь жингээ хасахад тусалдаг төдийгүй арьсны байдлыг сайжруулдаг.

Орой жингээ хасах үед тарвас идэх боломжтой юу, үгүй ​​юу? Шөнийн цагаар хэрэглэх гэж бүү яар их хэмжээгээр. Нэгдүгээрт, бие засах газар руу орох байнгын хүсэл нь нойронд саад болно. Хоёрдугаарт, өглөө хаван үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч та унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө хэдэн зүсмэлийг бага хэмжээгээр идэж болно. Энэ нь бие махбодийг ханаж, илүү өөх тос, илчлэг ихтэй зүйл идэх хүслийг арилгахад тусална. Энэ бол бялуу, нарийн боовны дурлагчдын жинхэнэ олдвор юм.

Та хоолны дэглэмийг долоо хоногоос дээш хугацаагаар хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Эцсийн эцэст, тарвасны бүх ашиг тусыг үл харгалзан энэ нь хоол тэжээлийн үнэ цэнэнэлээд хязгаарлагдмал. Мөн ямар ч моно хоолны дэглэмийн нэгэн адил тарвас нь өдөөн хатгаж болно хурц дутагдалбиед ашигтай микроэлементүүд.

Энэ нь долоо хоногт арван кг жин хасахад тусална гэж битгий бодоорой. Илүүдэл жингээ хасах үйл явц нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулж байгаатай холбоотой юм. Тарвас нь их хэмжээний байгалийн элсэн чихэр агуулдаг тул калорийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг тул өөхний задралын үйл явц удаан байдаг.

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та бөөрний эрүүл мэндийн асуудалтай бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр ийм хоолны дэглэм барьж болохгүй. Тэр жингээ хасахдаа тарвас идэж болох уу, үгүй ​​юу гэдгийг хариулах болно. Жишээлбэл, хэрэв бөөрөнд чулуу байгаа бол тарвасны хоолны дэглэм нь тэдний хөдөлгөөнийг өдөөж болох бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг шалтгаан болдог. өвдөлт мэдрэмж. Хамгийн муу тохиолдолд шээсний замд чулуу хуримтлагдаж, яаралтай эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болдог.

Жингээ хасах үед тарвас идэх боломжтой юу, үгүй ​​юу? Хамгийн алдартай хариулт бол тийм. Энэхүү гайхамшигтай жимсийг туршиж үзсэн хүмүүс хоолны дэглэмийг тэсвэрлэхэд маш хялбар бөгөөд өлсгөлөнгийн мэдрэмж бараг байдаггүй гэж мэдэгддэг. Гэдэсний үйл ажиллагаа хэвийн болж, гайхалтай нь хоолны дэглэмээс гарсны дараа их хэмжээний өөх тос, давслаг хоол хүнс хэрэглэх шаардлагагүй болно.

Гэсэн хэдий ч хоол хүнсийг удаан хугацаагаар хязгаарласнаар мэдрэлийн болон бие махбодийн ядаргаа ажиглагддаг гэсэн тоймыг олж болно. Хүн бүр жингээ хасахдаа тарвас идэж болохгүй. Боломжтой эсэх нь мэргэжлийн эмчээр тодорхойлогдох ёстой. Эрүүл мэндийн асуудалгүй хүмүүст мацаг барих өдрүүдийг зөвлөж байна. Хэрэв та бүх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, хэрэглээний стандартыг дагаж мөрдөж, хоолны дэглэмийг долоо хоногоос дээш хугацаагаар хязгаарлахгүй бол тарвас идэж болно.

Жин, эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй. Дараа нь та амьдралаас таашаал авч, маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг авч чадна.

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа ч хатуу, амтгүй хоолны дэглэм барих хүсэлгүй байгаа бол тарвас нь туранхай байдлын төлөөх тэмцэлд маш сайн туслах болно. Жин хасах энэ аргыг Америкийн таргалалтын нийгэмлэгээс хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй аргуудын нэг гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Тарвас нь олон төрлийн ашиг тустай байдаг эмийн шинж чанар. Энэ бол хоолны дэглэмийн үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм.

Та бүхний мэдэж байгаагаар жингээ хасах хүсэлтэй олон хүмүүсийн асуудал бол амттанаас татгалзаж чадахгүй байгаа явдал юм. Тарвасны хоолны дэглэм нь маш сайн гарц байх болно. Жингээ хасах энэ арга нь нэмэлт фунтыг арилгаж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх боломжийг олгоно.

Тарвасны гол давуу тал нь илчлэг багатай байдаг. 100 грамм бүтээгдэхүүн нь 40 ккал-аас ихгүй байна. Гэсэн хэдий ч тарвас нь элсэн чихэр ихтэй байдаг. Тиймээс хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө түүний түвшинг шалгах хэрэгтэй.

Мөн 100 грамм целлюлоз нь цөөн тооны нүүрс ус, маш бага уураг, хүнсний эслэг, бараг өөх тосгүй, харин 90% -иас илүү ус агуулдаг. Тарвасанд байдаг ашигтай шинж чанарууд, шээс хөөх эм, холеретик, laxative, тоник гэх мэт. Үүнийг идэх нь бодисын солилцоо, ус-давсны тэнцвэрийг сайжруулахад тусалдаг.

Тарвас нь дараах нөлөө үзүүлдэг эерэг нөлөөбие дээр:

• Магнийн агууламжийн ачаар энэ нь даван туулахад тусалдаг цусны даралт өндөр байхЭнэ нь ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүсийг зовоож байдаг. 150 грамм бүтээгдэхүүн аль хэдийн байдаг өдөр тутмын нормэнэ элемент.
• Шээс хөөх эм нь бөөр, элэг, цөсний зам, ходоод гэдэсний зам, тулай зэрэг өвчнөөр шаналж буй хүмүүст ашигтай байх болно. Тарвас нь бие махбодид "улайх" үйлчилгээ үзүүлж, хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулж, муу холестерины түвшинг бууруулдаг.
• Энэ нь зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст ашигтай байдаг.
• Шүлтлэг нэгдлүүдийн ачаар тарвас нь бөөрийг цочроохгүйгээр "угаахад" тусалдаг тул бөөрний үрэвсэл, цистит зэрэгт зориулагдсан байдаг.
• Амьдралын явцад хуримтлагдсан хорт бодисыг элгийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Тарвас нь энэ эрхтэний цочмог өвчинд тустай.
• Тэр бас баян Фолийн хүчил, энэ нь бодисын солилцоог сайжруулахад шаардлагатай бөгөөд склерозоос урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Энэ нь маш их төмрийг агуулдаг тул энэ нь өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг янз бүрийн өвчинцус.
• Эслэгийн агууламжаас шалтгаалан хорт бодисыг гэдэснээс зайлуулдаг. Үүний зэрэгцээ бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй тул цочроохгүй, донтуулдаггүй.
• Тарвас нь тиамин, рибофлавинаар баялаг.

жин хасах шүүс

Та хэрхэн сонгох талаар сурах болно эрүүл шүүс, шинэхэн шахсан шүүс бэлтгэх дүрэм, гар хийцийн ундааны хоолны дэглэм, үр ашиг.

Мөн энд турах гүзээлзгэний талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл байна.

Хоолны дэглэмийн давуу тал

Жингээ хасах энэ арга нь олон давуу талтай:

• Энэ нь их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд хэдхэн хоногийн дотор хүссэн хэлбэрийг олж авах боломжийг олгодог.
• Эслэг болон ус нь ходоодны орон зайг дүүргэж, удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг тул тэсвэрлэхэд хялбар.
• Байгаа өндөр үр ашигтайаюулгүй байдал, учир нь энэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр зохих хэмжээний жингээ хасах боломжийг олгодог.
• Бие махбодийг хорт бодис, илүүдэл ус, давснаас цэвэрлэж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, арьсны байдлыг сайжруулна.

Бусдаас ялгаатай хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн, тарвасыг унтахын өмнө хэрэглэж болно. Ихэнхдээ оройн зургаа, найман цагаас хойш идэхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ зарим дааврын ажилтай холбоотой

өлсгөлөнгийн мэдрэмж нэмэгддэг. Тарвас нь хэрэг болно. Гликемийн өндөр индексийн ачаар хурдан шингэж, удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмжийг өгдөг. Энэ нь мөн биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Тарвас нь L-аргининыг агуулдаг тул хүч чадалтай эрчүүдэд ашигтай байдаг. Энэ нь афродизиакийн үүрэг гүйцэтгэнэ.

Гэсэн хэдий ч зарим хүчин зүйлийг анхаарч үзэх нь чухал юм:

• Шээс хөөх эм, тайвшруулах үйлчилгээтэй тул нойрны асуудал үүсч болно.
• Шөнийн цагаар их хэмжээний бүтээгдэхүүн өглөө хаван үүсэхэд хүргэдэг.
• Гэдэсний исгэх, хий үүсэх боломжтой.
• Хэрэв та түрүү булчирхайн аденоматай бол тарвас хэрэглэхийг хориглоно.

Зайлсхийх таагүй үр дагавар, унтахаасаа өмнө дор хаяж нэг цаг хагасын өмнө жимс идэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна та нэг удаад нэг кг-аас илүүгүй целлюлозыг хэрэглэж болно.

Хэн тарвас идэж болохгүй вэ?

Бүх ашиг тусыг үл харгалзан та энэ хоолны дэглэмд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Эхний үед тааламжгүй мэдрэмжүүдзүрхний шарх, гэдэс базлалт, суулгалт болон бусад шинж тэмдэг илэрвэл та үүнийг даруй зогсоох хэрэгтэй. Та мөн тарвасыг хэзээ идэж болохгүй ноцтой асуудлуудбөөр, элэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний үр дүнд биед хүчтэй ачаалал үүсдэг бөгөөд энэ нь өвчнийг улам хурцатгахад хүргэдэг.

Тарвас дахь амархан шингэдэг нүүрс ус нь цусан дахь сахарын хэмжээг огцом нэмэгдүүлдэг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эрсдэлд орох ёсгүй.

Удалгүй та сул дорой байдал, хурдан ядаргаа мэдрэх болно, гэхдээ ийм мэдрэмж нь ямар ч моно хоолны дэглэмийн ердийн зүйл юм. Хэсэг хугацааны дараа бие нь дасан зохицдог. Гэхдээ нөхцөл байдал сайжрахгүй бол жингээ хасах үйл явцыг зогсоох хэрэгтэй.

Хэдийгээр ховор боловч бүтээгдэхүүн нь шалтгаан болдог гэдгийг бүү мартаарай харшлын урвал. Ялангуяа хувь хүний ​​үл тэвчих байдал.

Тарвасны хоолны дэглэмийн сүүлчийн дутагдал нь улирлын чанартай байдаг - та үүнийг зөвхөн зуны сүүл, намрын эхэн үед идэж болно.

Чанар муутай бүтээгдэхүүнээс болж хор хөнөөл учруулах магадлалтай. Жимс нь ихэвчлэн хордлого, харшил үүсгэдэг химийн бодис агуулдаг. Тарвас нь хор хөнөөл учруулах эсэхийг туршилтын тусламжтайгаар олж мэдэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд целлюлозын хэсгийг 15 минутын турш устай саванд хийнэ. Хэрэв тарвасанд нитрат байгаа бол энэ нь хэлбэрээ алдаж, бүдгэрч эхэлнэ. Хэрэв жимс нь цэвэр бол целлюлоз нь өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна.

Сонгохдоо жинг анхаарч үзэх нь бас чухал юм. Дунджаар энэ нь 8 кг байдаг тул жижиг эсвэл том талдаа маш их ялгаатай жин нь бүрэн боловсорч гүйцээгүй эсвэл химийн бодис байгааг илтгэнэ.

Нитратыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь дотор муухайрах, суулгах, толгой эргэх зэрэгт хүргэдэг.

Гэртээ тарвасны нитратыг хэрхэн шалгах талаар мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй.

Энэ жимсний жингээ хасах хоолны дэглэм нь нэлээд монотон боловч цочрол, таагүй байдал үүсгэдэггүй.

Долоо хоногийн үндсэн болон гол хоол нь тарвас байх болно. Анхны жингийн 10-15 кг тутамд нэг кг целлюлозын тооцоонд үндэслэн та үүнийг идэх хэрэгтэй. Үр дүнгийн хэмжээг тэнцүү тооны порц, жишээлбэл тав, зургаа болгон хуваах хэрэгтэй. Ингэснээр та өдрийн турш идэх хэрэгтэй болно.

Та өөр юу ч идэж болохгүй, гэхдээ энгийн ус эсвэл элсэн чихэргүй ногоон цай ууж болно. Энэ бол хатуу моно-хоолны дэглэм тул та үүнийг таваас долоо хоногоос дээш хугацаагаар барьж болохгүй. Энэ хугацаанд 3-4 кг жин хасах боломжтой.

Тарвасны хоолны дэглэмийн арай бага эрс тэс хувилбар байдаг. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа болон хөх тарианы талх, туранхай мах болон сүүн бүтээгдэхүүн. Хоолны дэглэмийн гол зүйл бол та өдрийн турш жагсаасан хоолыг идэх хэрэгтэй. Мөн оройн хоолондоо тарвас идээрэй. Үүнийг унтахаас 4-5 цагийн өмнө хийх ёстой. Жимсний хэмжээг дараах байдлаар тооцоолно: эхний жингийн 30 кг тутамд 1 кг целлюлоз.

Мөн чухал үүрэгхоолны дэглэмээс гарах зөв замыг тоглодог, эс тэгвээс бүх алдсан килограммууд хурдан эргэж ирнэ. Ердийн горимд шилжих хоолны дэглэм дараах байдалтай байна.

• Та өглөөний цайгаа жимс эсвэл өөх тос багатай зуслангийн бяслагтай будаатай байх ёстой.
• Шарсан эсвэл чанасан ногоотой туранхай махаар хооллоорой.
• Төлөвлөгөөний дагуу оройн хоолонд зөвхөн тарвас идэх хэрэгтэй.