Хүүхдээ бие даан унтахыг өвдөлтгүйгээр хэрхэн заах вэ: бие даан унтах арга. Хүүхдийг хэрхэн эрт унтуулж сургах вэ: залуу ээжийн түүх Хүүхдийг эрт унтахыг хэрхэн заах вэ

Бүх эцэг эхчүүд энэ асуултын хариуг хэзээ нэгэн цагт хайж эхэлдэг гэж би бодож байна. Одоохондоо олж амжаагүй байгаа хүмүүст би бага зэрэг туслахаар шийдсэн. Би өөрийн туршлага, найз нөхдөөсөө авсан мэдээлэлдээ үндэслэн хүүхдэдээ хэрхэн цагтаа унтуулах талаар хэдэн зөвлөгөө өгөх болно.

1. Ямар ч насны хүүхдийг цагт нь унтуулахыг сургахын тулд эхлээд эцэг эх нь өөрсдөө үүнийг сурах ёстой. Миний мэдэх нэг айлд ээж нь хүүхдээ цагт нь унтаагүй гэж байнга гомдоллодог байсан. " Би түүнд дуу дуулж, рок хийдэг ч тэр хэзээ ч унтдаггүй!"- Таня гомдоллов. Нэг өдөр би хүүхдийг орондоо хэвтүүлэх үйл явцтай зэрэгцэн хүүхдийн аав ихэвчлэн орон сууцанд засвар хийдэг болохыг олж мэдэв. (Хэрэв та засвар хийж байгаа бол манай "Нарлаг гар" вэбсайт дээрх нийтлэлүүд танд туслах болно: Өөрийнхөө гараар хэрхэн засвар хийх вэ, үүнд юу хэрэгтэй вэ? "Орон сууцанд хэрхэн хямд засвар хийх вэ" гэсэн нийтлэл. , хүүхэд яаж унтдаг вэ?Асуудалтай болж байна.Өөрөөр хэлбэл хүүхдээ унтуулахдаа: өөрөө орондоо бэлдээрэй, гэр бүлийн бүх гишүүд унтаж амрахад бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.Хэрэв та дуусаагүй ажилтай бол. , дараа нь түр хойшлуул.. Унтахад бэлэн байгаа дүр эсгэх (хүүхэдтэйгээ хэвтэх, гэрлээ унтраах гэх мэт) Нэг үгээр хэлэхэд, хүүхэд бүгдэд (зөвхөн түүнд биш) цаг болсныг ойлгуул. Унтах.Хэрэв шаардлагатай бол хүүхэд унтсаны дараа та босоод ажлаа дуусгаж болно.

2. Хүүхэд унтахаас хагас цагийн өмнө идэвхтэй, сэтгэл хөдлөлийн тоглоомуудыг хас. Ном унших, оньсого, шоо эвлүүлэх гэх мэт. Дашрамд хэлэхэд, та 2-3 настай хүүхдэд юу унших нь дээр вэ гэдгийг эндээс олж мэдэх боломжтой. Нэг үгээр бол нам гүмхэн үйл ажиллагаа явуул. Энд гол зүйл бол түүнийг хэтрүүлэхгүй байх, хүүхдийг ажилдаа завгүй байхад нь түрүүлж унтуулахгүй байх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, би хэтрүүлж байна. Гэсэн хэдий ч би энэ цувралын хэд хэдэн тохиолдлыг мэднэ: "Хонгор минь, Никита хэзээ унтсан бэ?"Хариулт: "Би сайн мэдэхгүй байна, би түүний өмнө унтсан гэж бодож байна.".

3. Унтахынхаа өмнө хүүхэдтэйгээ хамт шаардлагатай бүх зүйлийг хий: идэх (эсвэл тараг уух), шүдээ угаах, тоглоомыг холдуулах. Энэ нь орондоо хэвтэж байхдаа хүүхэд ямар ч шалтгаанаар түүнээс гарах шалтгааныг хайхгүй байх шаардлагатай. "Би саванд явмаар байна!", "Би идмээр байна!", "Би уумаар байна!"- Олон эхчүүд унтахынхаа өмнө энэ бүх үгийг хүүхдүүдээсээ байнга сонсдог.

4. Нэгэн цагт хүүхдээ хэвтүүлэх, өөрөөр хэлбэл хүүхдээ байнга унтуулах. Миний хүүгийн хувьд 21.00-21.30 цагийн интервал тохиромжтой, гэхдээ хүн бүр өөр өөрийн гэсэн дэглэмтэй гэдэгт би итгэдэг. Магадгүй хэн нэгэн нь 23.00 цагт унтахад маш их баяртай байдаг. Хамгийн гол нь хүүхэд өглөө хэдэн цагт боссон эсвэл нойрмоглож байсан ч ховор тохиолдлыг эс тооцвол энэ хуваарийг үргэлж дагаж мөрдөх явдал юм. онцгой тохиолдлууд.
Хүүгийнхээ хувьд бид үл хамаарах зүйл хийдэг Шинэ он(гурван жил дараалан тэр бидэнтэй хонхны дуугаар уулздаг) болон төрсөн өдрөөрөө. Надад итгээрэй, сар орчмын дараа таны хүүхэд бий болсон дэглэмд дасаж, унтах нь илүү хялбар болно.

5. Хүүхдээ хэзээ ч хүчээр унтуулж болохгүй. Нарлаг гар вэбсайт дээр хүүхэдтэй хэрхэн маргаангүй, шийтгэлгүйгээр тохиролцох талаар олон нийтлэл байдаг бөгөөд эдгээр нийтлэлийг "Хүүхдийг өсгөх" хэсгээс уншина уу. Үүний гол санаа нь та хүүгээ (эсвэл охиноо) орондоо хэвтүүлэхийг хүсч байгаарай. Жишээлбэл, та унтахынхаа өмнө ямар нэгэн зүйл уншина гэж амлаж эсвэл маргааш нь хурдан унтвал хаа нэгтээ хамт явна гэж амлаж болно. Хэрэв таны хүүхэд дөнгөж 3-4 настай бол та түүний мөрөөддөг сайхан мөрөөдөл эсвэл мөрөөдлөө хамгаалдаг ид шидийн амьтдын талаар төсөөлж болно.

6. Хүүхдийг савлахгүй байхыг хичээ. Энэ нь ялангуяа нэг нас хүрээгүй хүүхдүүдэд үнэн юм. Өмнө нь хүүхэдтэй удаан сууж, өөрөө унттал нь хүлээхээс илүү хурдан унтуулах нь заримдаа надад хамаагүй хялбар байсан гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна. Үнэн хэрэгтээ, эхний тохиолдолд тэр 5-15 минутын дотор унтдаг, хоёр дахь нь нэг цаг орчим болдог. Гэсэн хэдий ч ийм байдлаар бид хүүхдийг бие даан унтуулахыг зааж өгснөөр өөрсдөдөө муу зүйл хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, та үүнийг дүүжлэх боломжтой (дашрамд хэлэхэд, гимнастикийн бөмбөг дээр сууж байхдаа үүнийг хийх нь маш тохиромжтой) эсвэл хүүхэд тань өвчтэй, хүсэл тэмүүлэлтэй үед гартаа авч явах боломжтой, гэхдээ өөр зүйл байхгүй. Хүүхдээ удаан хугацаагаар, зовиуртай хөдөлгөх өвчнөөс салгаж байснаас өлгийд нь унтуулахад цаг зарцуулсан нь дээр.

Миний бодлоор эдгээр зургаан зүйл бол таны хүүхдийг цаг тухайд нь унтуулах хамгийн чухал зүйл юм. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийг цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэлтэй үед биш, харин үргэлж ажиглах хэрэгтэй. Хэрэв та амжилтанд хүрвэл амжилтанд маш хурдан хүрнэ гэж би боддог.

Хүндэтгэсэн, Кира Марева.

"Хүүхдэд цагтаа унтахыг хэрхэн заах вэ?" - Ээж бүр энэ асуултын хариултыг тодорхой цагт хайж эхэлдэг. Энэ нийтлэлд хэд хэдэн зөвлөмжийг багтаасан бөгөөд үүний дагуу та хүүхдээ зөв цагт орондоо хэвтүүлэхийг зааж өгөх нь гарцаагүй.

Хүүхдийг цагт нь унтахыг заахын тулд эцэг эхчүүд эхлээд үүнийг хэрхэн хийхийг сурах нь чухал юм. Хүүхдээ унтуулахдаа өөрөө унтахдаа бэлд, тэгвэл тэр таныг бас амарч байгааг харах болно. Хэрэв та ямар нэгэн ажил хийж амжаагүй бол түр хойш тавиад хүүхэддээ үзүүлээрэй бүрэн бэлэн байдалорондоо ор (гэрэл унтрааж, хүүхэдтэйгээ хэвтэх). Зөвхөн түүнд төдийгүй гэр бүлийн бүх гишүүдэд унтах цаг болсныг түүнд мэдэгдээрэй.

. Хүүхэд унтахаас хагас цагийн өмнө сэтгэл хөдлөл, идэвхтэй тоглоомыг зогсоох шаардлагатай. Шоо, оньсого цуглуулж, ном унших нь дээр. Нэг үгээр та илүү тайван тоглоом сонгох хэрэгтэй.

. Хүүхдээ унтахын өмнө түүнд шаардлагатай зүйлийг хийх нь чухал юм: тараг ууж, шүдээ угаах, тоглоомыг нь хаях. Энэ нь хүүхэд орондоо ороход түүнийг орхих шалтгаангүй байх нь чухал юм.

. Энэ нь дэглэмийг хатуу дагаж мөрдөх шаардлагатай - өөрөөр хэлбэл хүүхдийг тодорхой цагт орондоо хэвтүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь хэзээ болох нь эцэг эх бүрээс хамаарна. Хүний бие бол хувь хүн юм. Зарим хүүхдүүд оройн есөн цагт дуртай дураараа унтдаг бол зарим нь арван нэгэн цагт унтдаг. Хамгийн гол нь хүүхэд өглөө хэдэн цагт босдог, үдээс хойш унтсанаас үл хамааран тодорхой хуваарийг үргэлж, хаа сайгүй баримтлах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, үл хамаарах зүйлийг үе үе гаргаж болно, гэхдээ тэдгээр нь ховор байх ёстой.

. Ямар ч тохиолдолд та хүүхдээ унтуулахыг албадах ёсгүй. Охин эсвэл хүүгээ ямар ч шийтгэл, маргаангүйгээр ганцаараа унтахыг хүсч байгаа эсэхийг шалгах нь чухал юм. Жишээлбэл, та хүүхдээ унтахын өмнөх үлгэр уншихыг санал болгож эсвэл маргааш нь сонирхолтой газар очихыг амлаж (мэдээжийн хэрэг амлалтаа биелүүлээрэй). Хэрэв таны хүүхэд 3-5 настай бол төсөөлөн бодох чадвараа ашиглан түүнд тэр шөнө ямар сайхан, өнгөлөг зүүд зүүдлэх нь гарцаагүй, түүний нойрыг хамгаалдаг гайхалтай амьтдын талаар сонирхолтой зүйл ярьж өгөөрэй.

. Хүүхдээ савлахгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь ялангуяа нярай хүүхдэд үнэн юм. Хүүхдээ рок хийхийг зааж өгснөөр та өөртөө муу зүйл хийх болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв хүүхэд дэггүй эсвэл өвчтэй бол гимнастикийн бөмбөг дээр сууж байхдаа хүүхдээ бага зэрэг тэвэрч, унтуулж болно, гэхдээ үүнээс өөр зүйл байхгүй. Хүүхдээ тодорхой хугацааны дараа өвдөж, удаан хугацаагаар хөдөлгөөний өвчнөөс салгаж байснаас өөрийнхөө өлгийд бие даан унтаж сурахад цаг гаргаж өгөх нь дээр.

. Сайхан унтлагын хувцастай байгаарай. Энэ хувцасны загвар нь өнгөлөг, эелдэг байх ёстой. Таны хүүхэд үүнийг дахин өмсөхийг хүсэх ёстой!

Дээр дурдсан зөвлөмжүүдээс гадна хүчтэй, өндөр чанартай, мөн гэдгийг санах нь зүйтэй эрүүл унтахЦэвэр агаарт (нуур, ой, цэцэрлэгт хүрээлэн) өдөр, оройн цагаар алхахад хувь нэмрээ оруул. Мөн хүүхдийг тайван унтахад танил, тав тухтай орчин туйлын чухал. Хүүхэд хүйтэн ч биш, халуун ч биш, өрөөнийх нь гэрэл бүдгэрч, орон сууц нь чимээ шуугиантай байх ёсгүй.

Тиймээс, эдгээр бүх энгийн дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл ердөө долоогоос арав хоногийн дотор та хүүхдээ цагт нь унтаж сургах боломжтой болно.

Хүүхдээ товлосон цагт нь унтуулах нь ихэвчлэн боломжгүй ажил мэт санагддаг. Хэдийгээр урт, завгүй, ядарсан өдөр ч зарим хүүхдүүд шаардлагатай үед унтахаас татгалздаг.

Гэхдээ энэ асуудлыг даван туулах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд олон эцэг эхийн туршсан, олон хүүхдийн сэтгэл зүйчдийн нотолсон аргад найдах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр амрах болно. хүүхдэд шаардлагатайшөнө. Тэд унтах хугацаа, нялх хүүхдийн унтах цаг, ерөнхий зуршлыг хянахад тусална.

Эдгээр ажлыг гүйцэтгэх хамгийн сайн сонголт бол унтахаасаа өмнө ердийн үйл явцыг бий болгох явдал юм. Жишээлбэл, зарим гэр бүлд эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ дараахь үйлдлүүдийг заадаг: эхлээд усанд орох, дараа нь унтахынхаа өмнө хөнгөн зууш, мэдээжийн хэрэг шүдээ угаах, эцэст нь унтахынхаа өмнөх дуртай түүхийг унших. Тоо томшгүй олон сонголт байж болно, жишээлбэл: хүүхдэд тайван хүүхдийн кино үзэх, шүдээ угаахыг хүсэх, унтахынхаа өмнө намуухан, намуухан дуу дуулах. Та юу ч сонгосон, орой бүр үүнийг хийх хэрэгтэй. Ийм байдлаар хүүхдийг хүмүүжүүлэх хамгийн чухал зарчмуудын нэг болох тууштай, системтэй байх зарчим ажиглагдаж байна. Таны хүүхэд амьдралын хэв маягийг илүү сайн мэдэрч, юу хүлээж байгааг мэдэх болно. оройн цагмөн үүнийг эсэргүүцэхгүй. Эцсийн эцэст, байнгын, системтэй давталтын явцад тэрээр зуршил, рефлексийг бий болгоно.

Унтахын өмнөх дуртай үлгэрээ унших эсвэл хүүхдийн хүүхэлдэйн кино үзэхдээ бүх ердийн үйл явц нь хамтарсан шинж чанартай байхыг хичээх хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Та хүүхэддээ үлгэр дуурайл үзүүлэх ёстой. Энэ нь бас өөрийгөө тайвшруулж, хүүхэдтэйгээ холбоо тогтоох гайхалтай арга юм. Шөнийн цагаар хүүхэдтэйгээ хамт үлгэр унших нь таны хүүхдийг тайвшруулж, та хоёрын хооронд эерэг сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоохоос гадна яриа, идэвхгүй, идэвхтэй үгсийн сан, хүүхдийн төсөөллийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Өөр нэг сонголт эерэг нөлөөХүүхдийнхээ зан чанар, чадвар нь түүнтэй хамт дуртай бүүвэйн дуугаа дуулах явдал юм. Та дуулах эсвэл зүгээр л тайвшруулах хөгжимтэй CD сонсох эсэхээс үл хамааран үр нөлөө нь баталгаатай - хүүхэд тайвширч, цагтаа унтах нь түүнд илүү хялбар байх болно.

Зарим хүүхдэд амархан унтахын тулд хайртай хүн хэрэгтэй байдаг. зөөлөн тоглоомэсвэл хөнжил. Тэднийг хүүхдээс нь бүү салга, учир нь тэд тайвшруулах үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдгээргүйгээр хүүхдийг орондоо хэвтүүлэх үйл явц нь нэлээд хөдөлмөр шаарддаг. Гэсэн хэдий ч, хүүхэд унтахдаа яг ямар тоглоом байгааг тодорхойлох нь зүйтэй - эцэст нь хүүхдүүд арай илүү тоглохын тулд орондоо тоглоом авч явж болно.

Хүүхдээ орондоо оруулахдаа тайван орчин бүрдүүлэхээ бүү мартаарай. Тийм ч учраас багш, сэтгэл судлаачид унтахынхаа өмнө хүүхэдтэйгээ идэвхтэй тоглоом тоглохыг зөвлөдөггүй бөгөөд түүнд сөрөг ба эерэг аль алинд нь хэт хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та унтахынхаа өмнө инээвэл хар дарсан зүүд зүүдлэнэ гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшлийг бид бүгд мэднэ. Энэ нь хүчтэй учраас тохиолддог сэтгэл хөдлөлийн туршлага мэдрэлийн систембага зэрэг стресст ордог бөгөөд энэ нь дараа нь үүсдэг муу зүүдмөн эрүүл бус унтах. Тиймээс унтахынхаа өмнө хүүхдийн тайван байдалд саад болох янз бүрийн тод хүчин зүйлээс зайлсхийх нь дээр.

Түүнчлэн, та гадны зүйлд завгүй байх ёсгүй - оройн цагийг хүүхэддээ зориул. Энэ нь танд тийм ч хэцүү биш, гэхдээ энэ нь түүнийг хурдан, илүү тааламжтай унтахад тусална, учир нь таны анхаарал, халамжийг мэдэрч, хүүхэд аюулгүй байдлыг мэдэрдэг. Нэмж дурдахад, хүүхдийг илүү тайвшруулж, тайван уур амьсгалыг бий болгохын тулд та тусгай хүүхдийн шөнийн гэрэл эсвэл байгалийн дуу чимээг бичиж болно. Гэсэн хэдий ч шөнийн гэрэл нь бага зэрэг гэрэлтдэг, дуу чимээ нь тайван, нам гүм байдаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Үр дүнтэй арга бол хүүхдийг орондоо бэлтгэх үйл явцад оруулах явдал юм. Түүнд бие даасан байдлыг өгөх, нялх хүүхдэд идэвхтэй оролцож байгааг харуулах, түүний санаа бодлыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Хүүхдэдээ ямар унтлагын хувцастай унтах эсвэл унтахын өмнө ямар үлгэр уншиж өгөхөө өөрөө сонгоорой. Хүүхдийнхээ хүслийг биелүүлэхдээ унтахын өмнөх цаг бол хариуцлагатай, дуулгавартай байх цаг тул та маргалгүйгээр унтах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох болно.

Гэсэн хэдий ч та хүүхдээ бүрэн хянахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Унтах нь цаг тухайд нь эхэлж, эрүүл, ашиг тустай байхын тулд тодорхой хязгаарыг тогтоох шаардлагатай байдаг. Та хэдэн өгүүллэг унших, хүүхэлдэйн киног хэр удаан үзэхээ урьдчилан тодруулж, хүүхдийнхээ хязгаар дуусахаас өмнө хэр хугацаа үлдсэнийг үе үе сануулж байх хэрэгтэй.

Хэрэв та эдгээр энгийн дүрэм, арга техникийг дагаж мөрдвөл хүүхдээ цагт нь хэвтүүлэх нь одоо хэцүү биш байх болно!

-тай холбоотой

Хүүхэд төрсний дараа тэр даруй эхийн дулаан, анхаарал, халамж хэрэгтэй. Хүүхдүүд өдрийн ихэнх хэсгийг унтаж өнгөрүүлдэг. Хүүхдийг хурдан унтахын тулд олон зууны турш хөдөлгөөний эмгэгийг хэрэглэж ирсэн. сурталчилдаг хурдан унтдагшинэ төрсөн Гэсэн хэдий ч эх нь хүүхдээ хөхөөр хооллох, савлахгүйгээр өөрөө унтахыг зааж өгөхөөр шийдсэн үе ирдэг. Шилжилтийг нялх хүүхдэд өвдөлтгүй болгохын тулд дэглэмийг зөв өөрчлөх шаардлагатай.

Хөдөлгөөний эмгэгийн үйл явц нь хүүхэд эхийн гэдсэнд байх үед нэг хэвийн, хэмжсэн хөдөлгөөнийг санагдуулдаг. Энэ тохиолдолд үйл ажиллагааны нэгэн хэвийн байдал нь хүүхдийн далд ухамсарт аюулгүй байдлын мэдрэмжтэй холбоотой бөгөөд тайвширч, хурдан унтахад тусалдаг.

Унтахын өмнөх ийм зан үйл нь вестибуляр аппаратыг хөгжүүлдэг гэсэн хувилбар байдаг бөгөөд энэ нь ирээдүйд хүүхдэд алхаж байхдаа тэнцвэрийг хадгалахад илүү итгэлтэй байх болно.

Тавих нялх хүүхэдХөдөлгөөнгүй, хөхөөр хооллохгүйгээр унтдаг бол тэр яагаад удаан унтаж чадахгүй байгааг ойлгох нь чухал юм. Шинээр төрсөн хүүхдийн тайван бус зан үйлийн шалтгаан нь ихэвчлэн дараах байдалтай байдаг.

• Хүүхдийн ядаргаа хангалтгүй. Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар их, удаан унтдаг, цэвэр агаарт бага тоглодог, хөдөлгөөн нь хязгаарлагдмал, унтах цаг нь ирэхэд байвал шөнийн унтах, унтуулахыг эсэргүүцэж, дур булаам болж эхэлдэг.
• Ээжээсээ салах дургүй эсвэл айх. Хүүхэд эхийн гар, үнэр, дуу хоолой, зүрхний цохилтыг төрснөөсөө л мэддэг. Ээжийнхээ хажууд унтаж хэвшсэн хүүхэд нь ердийн орчин өөрчлөгдсөн тул айж, санаа зовох болно.
• Дадал зуршил хөгжүүлэх. Хэрвээ хүүхдийг нялх наснаас нь эхлэн хэмжсэн савлагаатайгаар унтуулдаг бол тэд унтахаасаа өмнө тодорхой дарааллыг бий болгодог.

Эцэг эхчүүд хэдэн настайгаасаа эхлэн ойр дотны хүмүүсийнхээ нэмэлт хүчин чармайлтгүйгээр хүүхдээ өлгийд бие даан унтахыг заах нь дээр гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Санал болгож буй насны хүрээ нэлээд өргөн - 6 сараас 2-3 жил хүртэл. Шөнийн хооллолтын тоо багасч, нялх хүүхэд шөнийн цагаар нэг удаа сэрмэгц аажмаар сургалтыг эхлүүлж болно. Нэг жил хүртэлх процедурыг эхлүүлэхдээ хүүхдийн хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй. Хэрэв тэр бэлэн биш бол энэ санаагаа орхих нь дээр. Нэг настай хүүхэд шинэ дэглэмд нялх хүүхдээс хурдан буух болно.

Доктор Комаровский бие даасан унтах асуудал нь анагаах ухаан биш, харин сурган хүмүүжүүлэх шинж чанартай байдаг гэж тэмдэглэжээ. Эцэг эхчүүд ямар ч хүүхдэд тохиромжтой цагийн хуваарийг зааж өгөх боломжтой бөгөөд гол зүйл бол тэвчээртэй, тууштай байх явдал юм. Хүүхдэд тогтвор суурьшилтай дадал зуршил үүсгэхгүйн тулд та хүүхдээ савлах хөдөлгөөнөөр байнга унтуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Хүүхдээ бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ

Хүүхдээ хэвтүүлэх үйл явцыг тайван, байгалийн зан үйл болгон хувиргах нь чухал юм. Хүүхдээ савлахаас нь салгах ганцхан арга бий - унтуулахаа боль. Та хүүхэддээ өөрийн гэсэн зүйлтэй гэдгийг заавал хэлэх хэрэгтэй унтах газар, түүнийг бэлтгэ удахгүй болох өөрчлөлтүүд. Хүүхэд шөнөдөө ээжтэйгээ унтдаг байсан ч өдрийн нойрыг өөрийн орондоо өнгөрөөх хэрэгтэй. Оройн үйл ажиллагааны хуваарь гаргаж, өдөр бүр нэгэн зэрэг хий. Үйлдлийн дараалал дараах байдалтай байж болно.

• гадаа алхах;
• усанд орох (та усанд орохдоо ургамлын гаралтай декоциний хэрэглэж болно, энэ нь тайвшруулах нөлөөтэй);
• тайвшруулах массаж;
• чимээгүй тоглоом хийх цаг;
• хооллох;
• бүүвэйн дуу эсвэл үлгэр.

Хэрэв хүүхэд өвдөж, бие нь тавгүй байвал та шинэлэг зүйл хийж, унтах дадал болсон үйл явц, хүүхдийн хэв маягийг өөрчлөх боломжгүй. Хуваарьтай танилцахын тулд хүүхэд бүрэн эрүүл байх цагийг сонгох хэрэгтэй.

Хүүхдэд өдрийн болон шөнийн нойрыг ялгаж сургах шаардлагатай. Өдрийн цагаар та хөшиг хааж, дэнлүү асааж, унтахын тулд тусгай уур амьсгалыг бий болгож болохгүй. Гэхдээ шөнийн цагаар дуу чимээ, гэрэл чимээгүй байх ёстой.

Хүүхдээ өлгий дээрээ унтахад нь туслах олон батлагдсан арга байдаг:

• ойролцоо хэвтэх;
• тайвшруулах хөгжим асаах;
• дуртай тоглоомоо ойролцоо байрлуулах;
• аль амьтад (шувуу, тоглоом) аль хэдийн унтсаныг хүүхэддээ хэлээрэй;
• үлгэр эсвэл бүүвэйн дуу нь таны хүүхдийг нойрмоглоход тусална;
• харанхуй нь нойрыг дэмждэг дааврын үйлдвэрлэлийг дэмждэг;
• цагаан чимээ (үс хатаагч, радио дуу чимээ гэх мэт);
• урт дуу sh;
• нуруу эсвэл мөрөн дээр зөөлөн алгадах.

Үйлдлийн ижил дарааллаар дагалддаг унтахын өмнөх зан үйл нь бүтээхэд тусалдаг шинэ горим. Гүйцэтгэсэн зан үйлийг эцэг эх нь хүүхдийн хуваарь, зуршилд үндэслэн бие даан боловсруулж болно.

Бяцхан хүүхдийг ээжийнхээ цээжин дээр унтуулж, хүүхдийн ор эсвэл тэрэг рүү шилжүүлээрэй. Хувцсаа ойролцоо байрлуул. Эхийн үнэрийг мэдэрч, хүүхэд илүү тайван, тайван унтах болно. Гол нууц- тав тухтай байдлыг бий болгох өдрийн гориммөн бүх бэрхшээлийг үл харгалзан үүнийг баримтал. Цаг хугацаа өнгөрөх болноМөн хүүхэд унтах, сэрэх шинэ дүрэм журамд дасах болно.

Бие даан унтах арга техник

Унтах мэргэжилтнүүд хүүхдийг бие даан унтахыг заах шаардлагатай гэж үздэг. Түүний нас, даруу байдлын төрөл гэх мэтийг харгалзан үзэх нь чухал юм. Үүнийг өөрөө хийх олон арга бий хүүхэд унтах. Үүний зэрэгцээ тэд унтах үйл явцад эцэг эхийн оролцоо, хүүхэдтэй холбоотой радикализм зэргээрээ ялгаатай байдаг.

Үнэнч аргууд нь яриа, хүрэлцэх арга барилын аажмаар нөлөөнд автдаг бөгөөд энэ нь нялх хүүхдэд үйлчилж, тайвширч, өөрөө унтаж сурахад тусална.
Ийм нөлөөнд эхэд танил болсон заль мэхийн цогц орно. Тайвшруулах ургамлууд бүхий дулаахан ванн, өрөөнд харанхуй гэрлээс хамгаалах, бүүвэйн дуу эсвэл үлгэр, эхийн эелдэг дуу хоолой, уянгалаг тайван хөгжмийн сэдэл нь хүүхдийг тайвшруулахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ эцэг эх нь хүүхэд, хөхөөр хооллох, хөхүүлэх, байнгын донтолтыг үүсгэдэг бусад аргуудаас татгалздаг.

Аажмаар хүүхэд тайван бус эсвэл сэрэх үед түүнийг авахгүй байх дасан зохицож эхэлдэг. Стратегийн үндэс нь эцэг эхийн үйл ажиллагааны тууштай байдал юм. Үүний зэрэгцээ зорилгодоо хүрэх хугацааг тодорхой зааж өгөхгүй байх нь чухал бөгөөд та бусад хүмүүсийн амжилтанд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёсгүй. Эцэг эхчүүд хүүхдийн уйлж буй мөн чанарыг үнэлэх нь чухал: мэдээжийн хэрэг, хэрэв хүүхэд өвдөлт, өлсгөлөнгөөс болж уйлж байвал арга хэрэглэхээ зогсоож, хүүхдийн хэрэгцээг хангана. Түүнчлэн хүүхэд хүрэлцэхийг шаарддаг бөгөөд энэ нь гистерик уйлах, гистерик хэлбэрээр илэрдэг. Энэ нөхцлийг зөвшөөрөх ёсгүй - магадгүй хүүхэд бие даасан байдлыг заах энэ аргад бэлэн биш байна. Тиймээс нөхцөл байдал бүрийн хувь хүн, хүүхдийн зан чанар, нас, даруу байдал гэх мэт зүйлд найдах нь маш чухал юм.

Бүдгэрэх техник

Энэ нь хамгийн зөөлөн бөгөөд удаан эдэлгээтэй аргуудын нэг гэж тооцогддог. Үүний мөн чанар нь хавсралтыг жигд өөрчлөхөд оршино. Ээж нь нойрмоглохдоо хүүхдийг хөхнөөс нь (ганхуулах, савлах) анхаарлыг нь сарниулж, хүүхдийн сонирхлыг татахуйц бусад үйлдлүүдийг (үллэг, үлгэр, бүүвэйн дуу гэх мэт) хийдэг. Энэ сонголтыг ашигласнаар эмэгтэй хүн хүүхдээ унтах ердийн үйл явцаас салгахгүй, харин объекттой харьцах хугацааг зөөлөн багасгадаг. Энэ техникийг хэрэгжүүлэхэд 1.5-2 сар шаардлагатай.

Урт баяртай арга

Энэ арга нь хүүхэд удаан уйлахыг тэвчихэд бэлэн биш байгаа эхчүүдэд тохиромжтой. Энэхүү техникийг ашигласнаар эцэг эхчүүд өөрсдийн болон хүүхдийн ор хоорондын зайг аажмаар нэмэгдүүлдэг: нялх хүүхдээ өдөр бүр орондоо оруулахдаа хүүхдээс хол, цааш суух шаардлагатай болдог. Үүний зэрэгцээ нялх хүүхэд ээжтэйгээ салах айдсыг мэдэрдэггүй, учир нь тэр түүний дууг сонсож, ойр дотно байгааг нь мэддэг.

Энэ тактикийг ашиглахдаа хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх нь чухал юм чухал цэгүүд: хүүхэд унтахад бэлэн байгаа дохиог илгээх үед орондоо ордог (эвшээх, нүдээ үрэх, удаашрах); хэрэв хүүхэд түгшүүртэй байгаагаа илэрхийлбэл эцэг эх нь хүүхдээ гартаа авахгүй, харин зөөлөн цохилтоор тайвшруулж, түүнтэй ярилцах; Мөн та хүүхдийг хүчтэй уйлахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Эхийн сандлыг хүүхдийн ороос үүд рүү "хөдлөх" мөчлөг 10-20 хоног үргэлжилнэ. Нялх хүүхэд түүний найдваргүй байдал, түгшүүрийг мэдэрч чаддаг тул ээж нь өөрийн үйлдлүүдийн хэрэгцээ, зөв ​​гэдэгт итгэлтэй байх ёстой гэдгийг сэтгэл судлаачид тэмдэглэж байна.

Элизабет Пентлигийн арга

Энэ аргын мөн чанар нь хүүхэд унтах үйл явцтай холбоотой хүүхдийн ердийн холбоог өөрчлөх явдал юм. Аргын зохиогч унтахын өмнөх процедурыг хүлээн зөвшөөрөгдсөн хугацаанаас арай эрт эхлүүлэхийг зөвлөж байна, энэ нь хүүхдийг хэт ядрахгүй байх боломжийг олгоно. Пентли мөн хавсралтыг тоглоом эсвэл ээжийн ямар нэгэн зүйлээр (ороолт гэх мэт) солихыг зөвлөж байна. Зохиогч бас ямар ч үглэх, гиншихэд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Хүүхэд зөөлөн цохиулж, эхийн дуу хоолойгоор тайвширч сурах нь чухал юм.

Хүүхдийг сургахад чиглэсэн хэд хэдэн арга техник байдаг бие даасан унтахҮүний мөн чанар нь эцэг эх нь уйлж эхлэхээс эх нь нялх хүүхдэд ойртож, тайвшруулах хооронд тодорхой хугацааны интервалыг хадгалах, нэмэгдүүлэх явдал юм. Үүний зэрэгцээ эх нь хүүхдээ тэврээгүй, харин илж, алгадах, цагаан чимээ гаргадаг. 6 сараас доош насны хүүхдэд ийм аргыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд зарим сэтгэл судлаачид ийм аргыг зөвхөн 3 наснаас хойш, хүүхэд эхээс "салахад" бэлэн болсон үед л хэрэглэж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хүүхэд унтахаас юу сэргийлж чадах вэ?

12 сартай хүүхэд хөдөлгөөний эмгэгийн зуршлаа аль хэдийнээ алдсан бөгөөд эхийн хүчин чармайлт дэмий хоосон байсангүй. Гэсэн хэдий ч тэр өлгийдөө унтахдаа ихэвчлэн сэрээд уйлдаг. Шөнийг сайхан өнгөрүүлэхийн тулд бяцхан хүүхдийг тайван амрахад юу саад болж байгааг тодорхойлж, цочроогчийг арилгах хэрэгтэй.

• Нойтон живх. Хүүхдээ шөнөдөө бага шээхэд нь туслахын тулд унтахын өмнө их хэмжээний ус, цай, компот өгч болохгүй.
• Өлсгөлөн. Оройн хоол нь таны хүүхэд унтахын өмнө сэтгэл хангалуун хооллоход хангалттай тэжээллэг байх ёстой.
• Дуу чимээний түвшин нэмэгдсэн. Насанд хүрэгчдийн дуу хоолой, зурагт эсвэл угаалгын машины чимээ - нийтлэг шалтгаануудбяцхан хүүхдийн санаа зоволт.
• Гэр доторх эвгүй орчин. Өрөө нь сэрүүн, чийглэг байх ёстой. Агаарын оновчтой температур нь 18-22 градус байна. Унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулах.
• Эвгүй хувцас. Нялх хүүхдэд зориулсан зүйлсийг байгалийн даавуугаар хийсэн байх ёстой, биеийг шахаж, хөдөлгөөнд саад учруулахгүй, барзгар оёдол, хавчааргүй байх ёстой.
• Шавж гэх мэт.

Хүүхэд шинэлэг зүйлд дасан зохицоход хэр хугацаа шаардагдах нь хувь хүний ​​хүчин зүйл, түүний наснаас хамаарна. Хэрэв хүүхэд эхийнхээ анхаарал халамжийг хүсч, түүний ойр дотно байдлыг мэдрэхийг хүсч байвал та хүүхдэд хэт их дарамт учруулахгүй, тууштай байх ёсгүй. Та хүүхэдтэйгээ тохиролцоонд хүрч, үйлдлээ зөвтгөж, харилцах цаг, давтамжийг аажмаар багасгаж чадна. Жишээлбэл, унтахынхаа өмнө эх орон дээр суугаад хүүхдээ тэврээд хэдхэн минутын турш чулуурдаг. Дараа нь тэр үүнийг пастел дээр тавиад бүүвэйн дуу дуулна. Аажмаар, нойрмоглох эхний үе шат нь богиносч, хоёр дахь нь уртасдаг. Хүүхдийнхээ дадал зуршил, хэрэгцээг бусдаас илүү сайн мэддэг эх нь хүүхдээ унтуулах хувилбарыг хамгийн сайн төлөвлөж чаддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Бидний цөөхөн хүн орондоо орохдоо шууд унтдаг гэж сайрхаж чаддаг. дуу чимээтэй унтах. Харамсалтай нь энэ асуудал нь нялх хүүхдэд ч танил байдаг бөгөөд энэ нь олон шалтгаантай байдаг.

Шинээр төрсөн нярай хүүхдийг ихэвчлэн зарим шалтгааны улмаас тогтоосон хугацаанд унтаж, тайван унтахаас сэргийлдэг. тав тухгүй байдал: гэдэс дотор хий хуримтлагдсанаас болж өлсөх, гэдэс дүүрэх эсвэл таагүй мэдрэмж нойтон живх. Шинээр төрсөн нярай болон амьдралын эхний жилийн хүүхдийн "дотоод цаг", өөрөөр хэлбэл биоритмыг онцгой байдлаар тохируулдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Хүүхэд хооллох, өөрөөр хэлбэл хөгжилд шаардлагатай эрчим хүчний нөөц, бодисыг нөхөхийн тулд ихэвчлэн сэрдэг гэж тэд үздэг. Хэдийгээр энэ "дэглэм" нь нялх хүүхдэд төвөг учруулдаггүй - тэр сайн унтдаг ч залуу эцэг эхчүүд юу болж байгааг асуудал гэж ойлгодог. Боломжит эргэлзээг арилгахын тулд удирдамж тогтоохыг хичээцгээе.

0-ээс 3 сар хүртэл

Шинэ төрсөн хүүхэд унтаж байнамаш их - өдөрт ойролцоогоор 15-18 цаг, гэхдээ дараалан 3-4-өөс ихгүй байна. Хамгийн магадлалтай, энэ дэглэм амьдралын эхний 3 сард үргэлжлэх болно.

Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил зарим нялх хүүхдүүд унтах цагаа сонгохдоо өөрийн гэсэн сонголттой байдаг: зарим нь шөнийн шар шувуу, бусад нь эрт босдог (жирэмсэн үед таны бяцхан хүүхэд эдгээр "хуаранд" харьяалагддаг гэсэн зарим санааг аль хэдийн анзаарсан байх. ). Энэ нь хүүхэд унтах цаг болоход "тоглох" хүслийг тайлбарлаж магадгүй юм. Ирээдүйд бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд амьдралын эхний сарын сүүлээс эхлэн шөнө, өдөр хоёрыг ялгахыг түүнд заахыг хичээ. Өдрийн цагаар түүнтэй илүү их ярьж, тоглохыг хичээ, энгийн дуу чимээг бүү хаагаарай - утас, зурагт гэх мэт. Орой нь эсрэгээрээ гэртээ бүх зүйл тайван байгаа эсэхийг шалгаарай - аль болох бага гэрэл, дуу чимээ, харилцаа холбоо.

Хэдийгээр нярай хүүхэд зөвхөн хооллохын тулд шөнө сэрээх ёстой ч заримдаа энэ нь хүүхэд өлсөхөөс өмнө тохиолддог. Энэ тохиолдолд хүүхэд гар, хөлийг нь санамсаргүйгээр зулгааж сэрээхгүйн тулд унтахын өмнө түүнийг ороолтлохыг хичээ.

Та хүүхдээ унтахын тулд тусламж хэрэгтэй гэсэн санааг зааж болохгүй. Хүүхдээ хооллож дуусаад өлгийд нь тавиад үлдсэн хугацаанд нь өөрөө алхаарай.

4 сараас эхлэн

Хүүхдүүдийн нойрны хэв маяг бий болж эхэлдэг: ихэвчлэн энэ насанд өдөрт 15 цаг унтдаг, шөнийн цагаар 10 цаг унтдаг, үлдсэн цагийг өдрийн гурван "унтах" хооронд хуваадаг.

Анхны шүдний харагдах байдал нь хүүхдийн өдөр тутмын хэв маягийг өөрчилж чаддаг: хэсэг хугацаанд тэр унтаж амарч, илүү олон удаа сэрдэг.

6 сараас эхлэн

Орой 10-11 цагийн үед хажуу тийшээ явсны дараа хүүхэд өглөөний 6-7 цаг хүртэл хооллох хүртэл тайван унтаж чадна. Хэрэв таны нойрмог толгой нь ихэвчлэн өглөөний цайгаа алгасдаг бол түүнийг сэрээ - ингэснээр та хүүхдээ оройтож, оройтож босдог зуршлаас аврах болно.

Энэ насанд унтах үйл явцыг аажмаар зан үйл болгон хувиргах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хүүхэд усанд орж, дараа нь ээжийнхээ хийсэн үлгэр, бүүвэйн дууг сонсож, түүнээс салах ёс гүйцэтгэх үнсэлт авч, унтдаг. Эдгээр үйлдлүүд нь ижил дарааллаар, нэгэн зэрэг хийгдэх ёстой - энэ дараалал нь хүүхдүүдэд маш чухал юм.