Төрсний дараа жингээ хассан Оросын таван од. Одууд төрсний дараа хэрхэн жингээ хасдаг вэ - гэрэл зураг Одууд төрсний дараа хэрхэн жингээ хасдаг вэ - Риз Уизерспун

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​бие өөрчлөгдөж, шинэ хэлбэрийг олж авдаг, нэмэлт фунт нэмэгддэг. Өөр яаж? Эцсийн эцэст одоо та хоёр байна! Энд болон од ээжүүд үл хамаарах зүйл биш байв. Мөн зарим нь маш их жин нэмсэн тул шүтэн бишрэгчид нь тэднийг бараг таньсангүй. Гэвч төрсний дараа тэд өмнөх дүр төрхөө сэргээгээд зогсохгүй улам үзэсгэлэнтэй болж чаджээ! Үүнийг бүтээсэн алдарт 9 ээжийг танилцуулж байна.

Лайсан Утяшева

Хуучин тамирчин, одоо алдартай телевизийн хөтлөгч Лайсан Утяшевагийн анхны жирэмслэлтийн үр дүн +15 кг байв. Эцсийн эцэст тэрээр Роберт хүүгээ үүрч явахдаа гимнастикч хоол хүнсээр хязгаарлагдахгүй байв.

Төрсний дараа Лайсан яаралтай ажилдаа эргэн орж, илүүдэл жингээ хасах шаардлагатайг ойлгов. Тэрээр блогтоо "хуучин хэлбэрүүд" руу хүрэх бүх замыг тайлбарлав.

"7 сарын турш би 12 кг, дараа нь үлдсэн 3 кг жин хасаж чадсан. Нийтдээ би өмнөх хэлбэрээ сэргээхэд хэрэгтэй байсан. Хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй, эрүүл мэндээ бодоорой. Спорт, массаж, уургийн коктейль надад тусалсан. Төрсний дараа эдгэрэх хүсэлтэй бүх эхчүүдэд амжилт хүсье!"

Гэвч охиноо төрсний дараа тамирчин ердөө 10 кг жингээ сэргээж, маш хурдан хаяжээ. Учир нь тэр одоо яаж хийхээ мэддэг болсон.

Милла Йовович

Жүжигчин 30 кг жин нэмсэн тул Милаг жирэмсэн болсны дараа цөөхөн хүн таньж чадсан. Түүнийг ямар гуалиг байсныг бүгд санаж байгаа. Тэрээр төрсний дараа хувийн дасгалжуулагч болон өдөр бүр нэг цаг хагасын хичээлийн ачаар эдгэрч чадсан.

Женнифер Лопез

Жирэмсний дараа Ж.Ло танигдахын аргагүй болж, дуучин 22 кг жин нэмсэн. Шүтэн бишрэгчид өөрсдийн шүтээний дүрд санаа зовж байсан. Гэвч эцэст нь тэр бүх хүмүүсийг гайхшруулсан.

Од маань эрчимтэй бэлтгэл, гүйлт, бэлтгэл, усанд сэлэлт, дугуйн спортоор хичээллэснээр өмнөх дүр төрхөө сэргээжээ.

Ани Лорак

Дуучин бүсгүй эрчимтэй бэлтгэл хийж, хатуу хоолны дэглэм барьж өөрийгөө ядруулаагүй. Түүний хийсэн бүх зүйл дасгал байсан!

"Би өдөр бүр энгийн дасгалуудыг хийдэг байсан: squat (15-20 удаа), түлхэлт (10-15 удаа), биеийн өргөлт (30-40 удаа), нугалах болон бусад стандарт хөдөлгөөнүүд" гэж дуучин хэлэв.

Ирина Дубцова

Дуучин залуу багаасаа ядаргаатай нэмэлт фунттай тэмцэж ирсэн. Жирэмсэн үед тэрээр 15 кг нэмсэн. Төрсний дараа дасгал сургуулилт, хоолны дэглэм нь одыг илүүдэл жингээсээ салгахад тусалсангүй.

Дараа нь дуучин эмч нар дээр очсон бөгөөд дааврын тэнцвэргүй байдал нь бүрэн дүүрэн байх шалтгаан болсон нь тогтоогджээ. Охин эрс арга хэмжээ авч, өөх соруулах мэс засал хийлгэсэн. Килограммууд дахин эргэж ирэхгүйн тулд од алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Маргарита Королева түүнд зориулж хоолны дэглэм барихаар шийджээ.

Мэрайя Кэри

Дуучин, Холливудын жүжигчин бүсгүйн жирэмслэлт хэцүү байсан, учир нь тэр нэг хүүхэд биш, харин нэг удаа ихэр хүүхэд төрүүлсэн. Эвдрэлтэй байх аюулын улмаас одыг идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдахыг хориглож, дааврын эм бичиж өгсөн нь түүний дүр төрхөд ихээхэн нөлөөлсөн.

Төрсний дараа Мэрайя 32 кг жинтэй болжээ. Тэрээр эхний 12 кг жингээ хурдан хассан ч дараа нь жин нь зогссон. Зөвхөн Холливудын алдарт хоол судлаач Женни Крэйгийн ачаар л дуучин хүүхэд төрснөөс хойш эдгэрч, өмнөх галбираа сэргээж чаджээ.

Женни оддын хоолны дэглэм барьж, одоо Мэрайя өдөр бүр 1500 ккал хэрэглэх шаардлагатай болсон. Эмч нар бэлтгэл сургуулилт, аливаа идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийг хориглодог байсан ч дуучин урт алхах, усан аэробик хийх замаар гарах арга замыг олсон.

Кристина Агилера

Кристина 30 кг жин нэмсэнээсээ огтхон ч ичдэггүй байв. Охин тэр ч байтугай ийм бүрэн дүүрэн байдалд дуртай, шинэ хэлбэрүүддээ сэтгэл хангалуун байгаагаа хэлсэн тул од дасгал, хоолны дэглэмээр өөрийгөө ядрахгүй гэж мэдэгджээ.

Гэвч жилийн дараа дуучин бүсгүй хандлагаа өөрчилж, жингээ хасахаар шийджээ. Тэрээр хатуу хоолны дэглэм барьж өөрийгөө ядруулаагүй бөгөөд өдөрт 1600 калорийн хэрэглээгээ хязгаарлажээ.

Полина Гагарина

Гагарина 40 кг жин нэмж рекорд тогтоожээ. Тиймээс хүүхэд төрсний дараа тэрээр хоол тэжээлээ хязгаарлаж, моно хоолны дэглэм барьжээ.

"Би ингэж идсэн: нэг өдөр - будаа, нэг өдөр - тахиа, нэг өдөр - хүнсний ногоо гэх мэт. Мэдээжийн хэрэг, эхний хоёр сар маш хэцүү байсан, би байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдэрсэн боловч дараа нь миний бие үүнд дассан. Би маш их оролцсон тул хоол тэжээлээр өөрийгөө хязгаарлах нь надад асуудал биш юм "гэж Полина хэлэв.

Оксана Федорова

Оксана жирэмсэн байхдаа жингээ хэрхэн хурдан хасаж чадсанаараа шүтэн бишрэгчдээ гайхшруулав.

“Би төрснийхөө дараа долоо хоногт гурван удаа тусгай дасгал хийсэн. Үлдсэн өдрүүдэд би гишгүүр дээр 15 минут хийсэн. Хоолны дэглэмийн талаар бүү мартаарай! Овъёос, хөнгөн ногооны шөл, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ус, өдөрт дор хаяж 1.5 литр "гэж Федорова бичжээ.

Саяхан Оросын олон одод эх хүний ​​баяр баясгаланг мэддэг болсон. Ксения Собчак, Анна Седокова, Полина Гагарина болон бусад алдартнууд одоо тэргэнцэртэй алхаж буй зургаа захиалагчидтайгаа тогтмол хуваалцдаг. Ruposters Life нь одод хүүхэд төрсний дараа хэрхэн харагддаг, үзэн яддаг илүүдэл жинтэй тэмцэж байгааг судалжээ.

Ксения Собчак

Төрснөөс хойш хоёр сарын дараа Собчак өмнөх дүр төрхөө сэргээхийг хүсч, тогтмол дасгал хийж эхэлсэн. Од дахин усан санд сэлж, мөн цанаар гулгаж эхлэв.

Нэмж дурдахад, Ксения Собчак төрсний дараа биеийн тамирын зааланд симулятор дээр хэрхэн дасгал хийж байгаагаа харуулсан. "Урьд нь өмнөх хэлбэрт нь хүрэх урт зам байна. Гэхдээ бүсээ татсан хүн замыг эзэмшинэ! Би зовж байгаа ч "динамик Пилатес"-ын үндсийг ойлгодог" гэж од бичжээ.

Гоо сайхны блог хөтлөгч Лена Миро дараа нь Собчакийг шүүмжилж, Пилатесын дасгал хийх нь түүнд үзүүлэх ашиг нь тэг болно гэж мэдэгджээ. "Санамж, бичээрэй: бие галбиртай болох цорын ганц арга зам бол зөв хооллолт, кардио дасгал, биеийн тамирын зааланд жингээр хүч чадлын дасгал хийх гэсэн гурван зүйлээс бүрддэг. Бусад бүх зүйл нь сул зогсолтоос үүдэлтэй" гэж Миро дүгнэжээ.

Анна Седокова

Анна Седокова төрөөд хэдхэн долоо хоногийн дараа өөрийн инстаграм дагагчдад дур булаам төрхөө харуулсан. Оддын шүтэн бишрэгчид дуучин бүсгүй хэр хурдан бие галбираа олж, төгс хэвлэлийн байдалд хүрч чадсанд нь гайхаж байв.

"Мянга нэг асуултын төлөө" хүүхэд төрсний дараа хэрхэн бие галбиртай болох вэ "Надад хариулт байна))) Энэ хооронд бид та бүхэнд зориулж анхны дасгалынхаа талаар видео бичлэг хийсэн. Энэ бүхэн нь танд сануулъя. Үүнийг зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр, ээжийн сайн сайхан байдалд үндэслэн хийсэн "гэж Седокова шүтэн бишрэгчдийн байнгын асуултанд хариулав.

Дуучин бүсгүй биендээ үргэлжлүүлэн ажиллахаа амлаж, шүтэн бишрэгчдээ түүнтэй хамт бэлтгэл хийж эхлэхийг уриалав. "Мэдээжийн хэрэг, би хамгийн тохиромжтой хэлбэрээс маш хол байгаа, гэхдээ би үүнийг өдөр бүр хийх болно гэж амлаж байна! Цаашид маш их ажил байна, учир нь миний бие махбодь төрсний дараа хэрхэн ажиллах нь хараахан тодорхой болоогүй байна. Гурав дахь хүүхэд.Гэхдээ би хамгийн түрүүнд өөрийнхөө төлөө шийдэмгий байна!Маргаашнаас эхлээд 6-аас хойш бүх хортой зүйл, боов, аяга бялуу, хоолонд уядаг.Өдрийн таван хоолонд шилжиж, нэмээд л. маш их ашиг тустай "гэж Седокова хэлэв.

Ирина Шейк

Ирина Шейк төрснөөс хойш ердөө нэг сарын дараа шүтэн бишрэгчиддээ төгс бэлхүүсээ гайхуулжээ. Найз залуу Брэдли Күперээ төрүүлсэн загвар өмсөгч бүсгүй жирэмслэхээсээ өмнөх үеийнхтэйгээ яг адилхан харагдаж байна.

Оросын загвар өмсөгч нь хоолны дэглэмийг хатуу баримталдаг бөгөөд дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийхээс татгалздаггүй бололтой.

Полина Гагарина

Хоёр дахь удаагаа ээж болсон Полина Гагарина сүүлийн саруудад үнэхээр илүүдэл жинтэй болсон гэж одын Instagram дээр нийтэлсэн шинэ видеондоо анзаарагдсан байна. "Жирэмсэн үедээ маш их нэмэгдсэн! Хэр их юм бэ? Мэдэхгүй, учир нь би 1-р сараас хойш жингээ үзээгүй! Яагаад? Би айж байсан! Анхны жирэмслэлтийн үеийнхтэй ижил дүр төрхийг харна гэж айж байсан, гэхдээ Энэ нь чухал байсан" гэж тэр хэлэв. Гагарин.

Дуучин бүсгүй одоогоор хатуу хоолны дэглэм барьж байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн. "Төрснөөс хойш долоо хоногийн дараа би хавтгай гэдэстэй, хамгийн тохиромжтой хэлбэр дүрстэй зургаар сайрхаж чадахгүй! Гэхдээ би хатуу хоолны дэглэм барьж, аажмаар дасгал хийж эхэлсэн, үр дүн нь маш жигд байна гэж хэлж болно. "гэж Гагарина бичжээ.

Дуучин бүсгүй ирэх долоо хоногт тоглолтоороо шүтэн бишрэгчдээ баярлуулна гэж амласан. "Бид аажмаар "том спорт" руу буцаж байна - ажил, зураг авалт, ярилцлага. Би танд хоол тэжээлийн талаар тусад нь хэлэх болно, тиймээс холбоотой байгаарай" гэж "Voice"-ийн зөвлөгч хэлэв.

Оксана Самойлова

Оросын загвар өмсөгч саяхан кесар хагалгааны дараа түүний биеийн дутагдлыг захиалагчдад үзүүлэхээс эргэлзсэнгүй - 4-р сард Самойлова гурав дахь удаагаа ээж болжээ. "3 кесар хагалгааны дараа 10-11 хоногийн дараа)) Би 74.5 кг төрүүлэхээр очсон - энэ нь жирэмсэн бол +20 кг))) өнөөдөр аль хэдийн -10 кг байна" гэж загвар өмсөгч сайрхав.

Үүний зэрэгцээ од шүтэн бишрэгчиддээ жирэмсэн болсны дараа хэрхэн бие галбиртай болох талаар олон хэрэгтэй зөвлөгөө өгсөн. "1. Хүүхнүүдээ, төрсний дараа боолт зүүгээрэй! Энэ нь маш чухал) ходоод хамаагүй хурдан сэргэдэг. 2. Түрхэж, түрхэж, тос, тосоор дахин түрхэж, арьсыг дээд зэргээр чийгшүүлнэ. 3. Шууд хооллож эхлэх - Энэ бол ерөнхийдөө хамгийн чухал зүйл.4 Мөн хамгийн гол гавьяа нь жирэмслэхээс өмнө, бага зэрэг спортоор хичээллэх. Мэдээжийн хэрэг, би биеийн тамирын заал руу явж амжаагүй байна, гэхдээ би сарын дараа эхэлнэ) одоогоор зөвхөн алхаж байна. мөн миний гарт бага зэрэг ачаа үүрсэн олон шат "гэж Самойлова бичжээ.

Төрсний дараа хэрхэн жингээ хасах вэ? Арван таван одтой ээжүүд хурдан бие бялдаржиж, ажилдаа эргэн орсон жишээг авч үзье. Гэхдээ олон хүний ​​хувьд энэ нь хоёр дахь, гурав дахь төрөлт байсан! Тэдний үр дүн гайхалтай.

Ксения Бородина

Ксения Бородина төрсний дараа 10 кг хассан. Тэрээр тусгай хоолны дэглэм барьдаггүй, зөвхөн хоолны дэглэмээс хортой хоолыг хасч, өдөр бүр хэдэн км тэргэнцэртэй алхдаг байв. Хориотой: шарсан, халуун ногоотой, түргэн хоол, гурил, чихэр, согтууруулах ундаа. Котлет нь тосноос өөх тосгүй бол идэж болно.

Хоёр дахь төрсний дараах Бородинагийн жин 48 кг байна. Энэ бол залхууралтай тэмцэж, бие махбодод хийсэн ажлын үр дүн юм. Маш хурдан турах баталгаатай "Бородинагийн хоолны дэглэм" нь луйварчдын ажил бөгөөд охин өөрөө түүнтэй ямар ч холбоогүй юм.

Полина Гагарина

Төрсний дараа Полина Гагарина зургаан сарын дотор 40 кг жин хассан бөгөөд хатуу хоолны дэглэм түүнд тусалсан. Энэ нь зөв хооллолтын зарчмуудыг дагаж мөрдөхөд суурилдаг: өглөө урт нүүрс ус (үр тариа), өдрийн цагаар уураг, эслэгээр баялаг хоол хүнс, оройн уураг.

Хоолны хоорондох тэнцүү интервалыг ажиглаж, бага багаар идэж, өлсгөлөнгөөс зайлсхийх нь чухал юм. 3 сарын хугацаанд 22 кг - хоёр дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа Гагаринагийн хоолны дэглэмийн үр дүн нь өөрөө ярьдаг. Бие махбодийн үйл ажиллагааны талаар бүү мартаарай.

Дуучин Нюша

Нюша өөрөө хэлснээр төрсний дараа бэлтгэл сургуулилт нь түүнийг хурдан формтой болоход тусалсан. Тэрээр олон жилийн турш системтэй бэлтгэл хийж өөрийн формыг боловсруулсан бөгөөд жирэмсэн үед болон төрсний дараа йогийн хичээлүүд аврах ажилд ирсэн.

Үр дүнг дуучны хувийн Instagram хаягаас (@nyusha_nyusha) харж болно. Зураг дээр Нюша төрсний дараа гоолиг, сайхан харагдаж байна.

Елена Темникова

Темникова дөнгөж 7 долоо хоногийн дотор төрсний дараа 18 кг турсан. Гол сэдэл нь алдартай сэтгүүлд бикинитэй зураг авахуулах явдал юм. Хурдан галбиртай болохын тулд тэрээр хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, фитнессийн багштай хамтран ажиллаж, түүнд зориулсан хоолны дэглэм, дасгалын хөтөлбөрийг боловсруулсан.

Арьс унжрахгүй, жингээ хасахын тулд Елена Темникова хүүхэд төрсний дараа урт хугацааны гоо сайхны процедур, загварчлалын массаж хийлгэсэн.

Анна Хилкевич

Анна Хилкевич төрсний дараа хэрхэн жингээ хассан нууц нь энгийн зүйл юм. Тэрээр хөхүүл эхчүүдэд зөвшөөрдөг хатуу хоолны дэглэмийг баримталж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг байв. Би өөрийнхөө ахиц дэвшлийг шалгахын тулд өдөр бүр жинлүүр дээр суудаг байсан.

Төрсний дараа Хилкевич уурын тахиа, цацагт хяруулын мах, Сагаган, цуккини, тахианы зүрхийг идэж, чихэрлэг зүйлгүй байв. Энэ нь түүнийг 2.5 сарын дотор 18 кг турахад тусалсан.

Светлана Лобода

Хүүхэд төрсний дараа Лободагийн дүр төрх үнэхээр гайхалтай харагдаж байна. Тэрээр богино хугацаанд бие галбиртай болж чаджээ. Түүний жор нь энгийн байдаг - хоолны дэглэм, өдөр тутмын гүйлт, маш их ажил. Гэхдээ тэр жирэмсэн болохоосоо өмнө маш туранхай байсан гэдгийг бүү мартаарай. Жин алдах хурд нь бодисын солилцоо, удамшлаас ихээхэн хамаардаг.

Төрснөөс хойш хоёр долоо хоногийн дараа Светлана Лобода MUZ-TV-ийн шагнал гардуулах ёслол дээр өөрийн гайхалтай дүр төрхийг харуулсан бөгөөд дашрамд хэлэхэд тэрээр "Шилдэг жүжигчин" номинацид түрүүлсэн.

Кристин Асмус

Кристина Асмус төрснийхөө дараа гуравхан долоо хоногийн дотор ажиллаж эхэлсэн. Жирэмсэн үед тэрээр 13 кг-аар сэргэсэн ч хэдхэн сарын дотор тэднээс салж чадсан. Жүжигчин бүсгүй үүний тулд маш их хүчин чармайлт гаргасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн.

Тэрээр гимнастикийн спортын мастер учраас хэрхэн зөв бэлтгэл хийхийг мэддэг, долоо хоногт гурваас доошгүй удаа хийдэг. Фитнесс бол Кристина Асмус төрсний дараа хэрхэн жингээ хассан гол нууц боловч цорын ганц биш юм. Зөв, тэнцвэртэй хоол тэжээл нь бас маш чухал хүчин зүйл юм.

Алена Шишкова

Алена Шишкова төрснийхөө дараа маш хурдан хэлбэрт орсон тул жирэмслэлт огт байхгүй юм шиг санагдсан. Энэ таамаглалыг охины албан ёсны инстаграмаас авсан зургууд няцааж байна. Тэд түүнийг үргэлж гуалиг байсан, зөвхөн гэдэс нь томорсон гэдгийг харуулж байна.

Алена Шишкова төрсний дараа хэрхэн жингээ хассан бэ? Энэ нь зөв хооллолт, тэр дундаа жирэмслэлтийн үед ч хамаатай. Та өглөөний цайгаа алгасаж, унтахынхаа өмнө идэж болохгүй, та үргэлж жижиг зууш авч явах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн эрүүл хоол идэх хэрэгтэй, түргэн хоол идэхгүй. Үүний улмаас 174 см өндөртэй загвар нь 50 кг-аас бага жинтэй юм.

Ольга Рапунзел

Ольга Рапунцел хүүхэд төрүүлээд хоёрхон долоо хоногийн дараа өмнөх хэлбэртээ орсон (өөрийнх нь хэлснээр. Сарын дараа тэрээр фитнессээр хичээллэж, хэвлий болон өгзөгөө шахаж эхэлсэн. Тэр сунгалтын үед ямар ч тос хэрэглэдэггүй байсан. арьс нь нэлээд гөлгөр, уян хатан, өөрөө гөлгөр болдог.

Олон шүтэн бишрэгчид охиныг бүрэн шударга биш гэж үздэг, учир нь Рапунзелийн олон нэвтрүүлэг, гэрэл зургууд дээр тэрээр төрсний дараа ядарсан, наснаасаа хөгшин харагдаж байна.

Ханна

Ханна төрсний дараа 17 кг турсан. Тэрээр эмч нарын зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөж, жирэмсэн үед хоолны дэглэм барьж, сүүлийн долоо хоногт л чихэрлэг амттан идэж эхэлсэн бөгөөд цэсэнд нүүрс ус нь гоймон, Сагаган будаа, дараа нь оройн таван цаг хүртэл байсан.

Одоо тэр муу хоолноос бүрэн татгалзаж, самар, авокадо их иддэг. Зурган дээр Ханна төрснийхөө дараа аз жаргалтай, гоолиг харагдаж байгаа нь түүний хөх нь бага зэрэг томорсныг эс тооцвол тэрээр ердөө ганцхан сарын дотор ийм үр дүнд хүрч чадсан байна.

Жулия Ковальчук

Юлия Ковальчукийн төрсний дараа авсан гэрэл зургууд нь олон онолыг бий болгосон бөгөөд зарим нь түүнийг тээгч эхийн үйлчилгээг ашигласан эсвэл өөх соруулах мэс засал хийлгэсэн гэж ярьдаг. Гэсэн хэдий ч охин бүх зүйл илүү энгийн гэж баталж байна.

Энэ нь тогтмол дасгал хөдөлгөөн, зөв ​​хооллолт юм. Төрсний дараа Ковальчук бараг тэр даруй, өдөр бүр бага зэрэг формтой болж эхлэв. Нэгдүгээрт, зөв ​​амьсгалж, эмч нар зөвшөөрсний дараа тэр хэвлэлийн шахаж, хүүхдээ тэврээд маш их алхаж эхлэв.

Нелли Ермолаева

Нелли Ермолаева төрсний дараа ердөө сарын дотор 16 кг туржээ. Энэ нь эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдсөний үр дүнд хүрсэн: олон удаа идээрэй, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд спортоор хичээллэхээ бүү мартаарай. Төмөр татахгүйгээр хөнгөн дасгал, гүйлтийн зам хангалттай.

Үүнээс гадна та хангалттай унтаж, витамин ууж, амьдралаас таашаал авах хэрэгтэй. Эерэг хандлага, тодорхой зорилгогүй бол төрсний дараа Ермолаева шиг харагдахуйц үр дүнд хүрч, хурдан хэлбэрт орох боломжгүй юм.

Рита Дакота

Рита Дакота төрснийхөө дараа 4 сарын дараа дүр төрхдөө буцаж ирэв. Үүний зэрэгцээ тэрээр ямар ч хоолны дэглэмээс татгалзсан тул хязгаарлалт нь байнга эвдэрч, гэм буруугийн мэдрэмж төрүүлдэг тул эмэгтэйчүүд амттан, түргэн хоолонд хэт автдаг гэж үздэг. Хэрэв та ямар ч хоолонд тэгш ханддаг бол бүтээгдэхүүнийг тайвнаар сонгодог. Бие махбод танд юу хэрэгтэйг хэлэх болно.

Спортын талаар бүү мартаарай. Дакота хүүхэд төрүүлснийхээ дараа их алхдаг байсан бөгөөд ихэнхдээ хүүхдээ дүүгүүртэй хамт явдаг байв. Мөн целлюлитээс хуурай сойз, тосоор скрабаар биеийг массаж хийхэд тусалдаг.

Оксана Самойлова

Түүний хувьд гурав дахь нь болсон Оксана Самойлова төрсний дараа 20 кг жин нэмсэн. Тэрээр арьсаа чийгшүүлэхийн тулд хэвлийн булчин, тос, тос түрхэж, жирэмслэхээсээ өмнө болон дараа нь зөв хооллож, дасгал хийдэг байжээ. Үүний ачаар тэрээр хоёр долоо хоногийн дотор илүүдэл жингийнхээ талыг хасаж чадсан бөгөөд тэр үүгээр зогсохгүй байгаа ч тэр яарахгүй байна.

Анна Седокова

Анна Седокова гурав дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа ердөө долоо хоногийн дараа усны хувцастай дүрээ үзүүлэв. Дуучин бүсгүй "урсгалын дагуу явах" бодолгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, спортын хэвлэлээ аль болох хурдан эргүүлэн авахыг хүсч байна.

Төрснөөс хойш хоёр долоо хоногийн дараа Седакова цэвэр агаарт гүйж эхлэв. Пробиотик (Linex), Омега-3 витамин, их хэмжээний ус, эмээгийн жор нь жингээ хурдан алдахад хувь нэмэр оруулсан: нэг халбага зөгийн бал, нимбэгний шүүс, чидун жимсний тостой хольсон. Энэ хольцыг өглөө бүр нэг аяга усаар сэрсний дараа шууд уух хэрэгтэй.

Хүүхэд төрсний дараа одод хэрхэн хурдан хэлбэрждэг нь нууц биш юм - ид шидийн эм эсвэл үнэтэй мэс засал, эрүүл тэнцвэртэй хооллолт, витамин, биеийн тамирын дасгал гэсэн гурван үндсэн дүрмийг мартаж болохгүй. Мэргэжлийн багш нар зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийхэд тань туслах болно.

22.11.2018 |

Төрсний дараа хэрхэн жингээ хасах вэ? Удахгүй бие галбиртаа орж, ажилдаа орсон алдарт 15 ээжийг хараарай. Гэвч олон хүний ​​хувьд эдгээр нь хоёр, гурав дахь төрөлт байсан ... Тэдний үр дүн нь үнэхээр гайхалтай бөгөөд хувийн мөлжлөгт урам зориг өгдөг.

Ксения Бородина

Төрсний дараа би 10 кг жин хасаж чадсан. Тэрээр тусгай хоолны дэглэм барьдаггүй, зөвхөн хоолны дэглэмээс хортой хоолыг хасч, өдөр бүр тэргэнцэрээр хэдэн км алхдаг байв.

Ксения хатуу хоолны дэглэм, хүнд хэцүү дасгал хийлгүйгээр жингээ хасав

Хориглосон дор шарсан, халуун ногоотой, түргэн хоол, гурил, чихэр, согтууруулах ундаа зэргийг багтаасан. Хоёр дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа Бородинагийн жин 48 кг байна. Энэ бол түүний бие дээр шаргуу хөдөлмөрлөсний үр дүн бөгөөд Ксения фитнесс хийх цаг олдог.

Полина Гагарина

Хоёр дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа Полина Гагарина маш их эдгэрсэн ч зургаан сарын дотор бүх зүйлийг засах боломжтой болжээ. Зөв хоол тэжээлийн зарчмууд дээр үндэслэн хатуу хоолны дэглэм түүнд тусалсан: өглөө - нүүрс ус (үр тариа); үдээс хойш - уураг, эслэгээр баялаг хоол хүнс; орой - уураг.

Полина Гагарина эрс өөрчлөгдсөн

Полинагийн хэлснээр жингээ хасахын тулд хоолны хоорондох тэнцүү интервалыг ажиглаж, бага багаар идэж, өлсөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. 3 сарын хугацаанд 22 кг хүртэл - хоолны дэглэмийн үр дүн нь өөрөө ярьдаг. Дуучин биеийн тамирын дасгал хийхээ мартсангүй.

Дуучин Нюша

Саяхан. Дуучны шүтэн бишрэгчид түүнийг жирэмсэн болсныг дагаж, "Хүүхэд хэзээ гарч ирэх вэ?" гэж гайхаж байв. Анхны хүүхдээ төрүүлснээс хойш хэдхэн хоногийн дараа Нюша өөрийн зургийг Инстаграмд ​​нийтэлсэн бөгөөд жирэмслэлт нь түүний гоолиг биетэнд хор хөнөөл учруулаагүй нь тодорхой байна.

Олон жилийн бэлтгэл нь Нюшаг сайжрахгүй байхад тусалсан

Нюшагийн хэлснээр бэлтгэл нь түүнийг хурдан формтой болоход тусалсан. Тэрээр олон жилийн турш биеийн тамирын зааланд болон гэртээ системтэй дасгал хийснээр үзэсгэлэнтэй хэлбэрээ хөгжүүлсэн бөгөөд жирэмсэн үед болон төрсний дараа йогийн хичээлүүд аврах ажилд ирсэн.

Елена Темникова

Темникова дөнгөж 7 долоо хоногийн дотор төрсний дараа 18 кг турсан. Гол сэдэл нь алдартай сэтгүүлд зориулж бикинитэй төлөвлөсөн зураг авалт юм. Хурдан формтой болохын тулд тэрээр хоолны дэглэм, фитнессийн багштай хамтран ажиллаж, түүнд тохирсон хоолны дэглэм, дасгалын хөтөлбөрийг бэлтгэсэн.

Бикинитэй зураг авахын тулд Елена хурдан жингээ хасаж эхлэв

Илүүдэл жингээ хасах үед арьс унждаггүй, турах нь хурдан явагдахын тулд Елена Темникова урт хугацааны гоо сайхны процедур, тусгай загварчлалын массаж хийлгэсэн.

Анна Хилкевич

Үүний нууц нь маш энгийн: тэрээр хөхүүл эхчүүдэд зөвшөөрдөг хатуу хоолны дэглэмийг баримталдаг байсан бөгөөд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдахаа мартдаггүй байв. Өдөр бүр Анна ахиц дэвшлээ хянахын тулд жинлүүр дээр суудаг байв.

Анна Хилкевич маш хурдан турсан

Хоёр дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа Хилкевич уурын тахиа эсвэл цацагт хяруулын мах, Сагаган, цуккини, тахианы зүрхийг иддэг байв. Тэр өөртөө чихэрлэг, цардуултай зүйлийг зөвшөөрдөггүй байв. Энэ нь түүнийг 2.5 сарын дотор 18 кг турахад тусалсан.

Светлана Лобода

Светлана Лободагийн дүр нь шүтэн бишрэгчдэд тааламжтай сэтгэгдэл төрүүлэв. Тэрээр богино хугацааны дараа бие галбиртай болж чадсан. Дуучны жор энгийн: хоолны дэглэм, өдөр тутмын гүйлт, маш их ажил. Гэхдээ тэр жирэмсэн болохоосоо өмнө маш туранхай байсан гэдгийг бүү мартаарай.

Лобода хоёр долоо хоногийн дотор төгс дүр төрхийг харуулсан

Төрснөөс хойш хоёр долоо хоногийн дараа Светлана MUZ-TV-ийн шагнал гардуулах ёслол дээр өөрийн гайхалтай дүр төрхийг харуулж, Шилдэг жүжигчин номинацид шалгарчээ. Од хурдан сэргэх нь маш чухал байсан.

Кристин Асмус

Кристина Асмус хүүхэд төрүүлснээс хойш гурван долоо хоногийн дараа ажилдаа орсон. Жирэмсэн үед тэрээр 13 кг-аар сэргэсэн ч хэдхэн сарын дотор тэднээс салж чадсан. Жүжигчин бүсгүй үүний тулд маш их хүчин чармайлт гаргасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн.

Кристина гимнастикийн спортын мастерын хувьд жингээ хэрхэн алдахаа мэддэг

Асмус бол гимнастикийн спортын мастер, тиймээс тэрээр хэрхэн зөв бэлтгэл хийхийг мэддэг бөгөөд долоо хоногт дор хаяж гурван удаа хийдэг. Фитнесс бол Кристина төрсний дараа хэрхэн жингээ хассан гол нууц боловч цорын ганц биш юм. Зөв, тэнцвэртэй хоол тэжээл нь бас маш чухал хүчин зүйл юм.

Алена Шишкова

Алена Шишкова маш хурдан формтой болсон тул жирэмслэлт огт байхгүй юм шиг санагдав. Энэ таамаглалыг охины албан ёсны инстаграмаас авсан зургууд няцааж, хүүхэдтэй болох бүх үе шатыг захиалагчидтайгаа хуваалцдаг.

Алена Шишкова жингээ хамгийн дээд хугацаанд хассан

Аленагийн хэлснээр энэ нь зөв хооллолт, тэр дундаа жирэмсний үед ч хамаатай. Өглөөний цайгаа бүү орхиж, унтахынхаа өмнө идэж болохгүй. Нэмж дурдахад та зөвхөн эрүүл хоол хүнснээс бүрдсэн жижиг зууштай байх ёстой. Үүний улмаас 174 см өндөртэй загвар нь 50 кг-аас бага жинтэй юм.

Ольга Рапунзел

Дараа нь Ольга Рапунцел хоёр долоо хоногийн дотор өмнөх дүрдээ эргэн оржээ. Эмнэлэгээс гарснаас хойш нэг сарын дараа тэрээр фитнессээр хичээллэж, хэвлий болон өгзөгөө шахаж эхлэв. Энэ нь түүнийг хурдан эдгэрч, усны хувцастайгаа дахин гялалзахад тусалсан.

Ольга хэдхэн долоо хоногийн дотор жингээ хасав

Ольга сунгах тэмдгийн хувьд ямар ч тос хэрэглэдэггүй байсан бөгөөд бусад оддын адил ходоодны арьсыг чангалахын тулд мэргэжилтнүүдийн үйлчилгээнд ханддаггүй байв. Түүний бодлоор сайн удамшил, бэлтгэлийн ачаар хавтгай гэдэс дахин эргэж ирэв.

Ханна

10 гаруй кг жин хассан. Тэрээр эмч нарын зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөж, жирэмсэн үед хоолны дэглэм баримталдаг байв. Би чихэрлэг амттанг сүүлийн долоо хоногт л идэж эхэлсэн бөгөөд цэсэнд орсон нүүрс ус нь гоймон, Сагаган будаа, дараа нь зөвхөн оройн таван цаг хүртэл.

Одоо тэр муу хоолноос бүрэн татгалзаж, самар, авокадо их иддэг. Зурган дээр Ханна аз жаргалтай, гоолиг харагдаж байгаа ч хөх нь бага зэрэг томорчээ. Тэр ердөө нэг сарын дотор ийм үр дүнд хүрсэн.

Жулия Ковальчук

Юлия Ковальчукийн хүүхэд төрсний дараа авсан зургууд нь олон онолыг бий болгосон бөгөөд зарим шүтэн бишрэгчид түүнийг тээгч эхийн үйлчилгээг ашигласан гэж хүртэл мэдэгджээ. Гэсэн хэдий ч охин өөрөө бүх зүйл илүү энгийн гэж баталж байна.

Ковальчук төрсний дараа шууд бэлтгэл хийж эхэлсэн

Энэ бүхэн фитнесс, зөв ​​хооллолттой холбоотой. Төрсний дараа Ковальчук бараг тэр даруй, өдөр бүр бага зэрэг формтой болж эхлэв. Юуны өмнө Жулиа зөв амьсгалж, эмч нар зөвшөөрсний дараа хэвлэлийг шахаж эхлэв. Жингээ хасах үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай зүйл бол нялх хүүхдээ тэврэн удаан алхах явдал байв.

Нелли Ермолаева

Би сарын дотор бараг 15 кг хассан. Энэ нь эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдсөний үр дүнд хүрсэн: олон удаа идээрэй, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд спортоор хичээллэхээ бүү мартаарай. Жин хасахад хүнд штанг өргөх шаардлагагүй, хөнгөн дасгал, гүйлтийн зам хангалттай.

Эерэг хандлага нь Неллиг илүү хурдан формтой болоход тусалсан

Үүнээс гадна та хангалттай унтаж, витамин ууж, амьдралаас таашаал авах хэрэгтэй. Неллигийн хэлснээр эерэг хандлага, тодорхой зорилгогүйгээр харагдахуйц үр дүнд хүрч, дүр төрхийг хурдан сэргээх боломжгүй юм.

Рита Дакота

Рита Дакота 4 сарын дараа биеийн галбиртаа эргэн ирлээ. Үүний зэрэгцээ тэрээр ямар ч хоолны дэглэмээс татгалзсан тул хязгаарлалт нь байнгын эвдрэл, гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлдэг гэж тэр үзэж байна. Хэрэв та ямар ч хоолонд адилхан хандвал бие махбодь өөрөө танд юу хэрэгтэй байгааг хэлэх тул та бүтээгдэхүүнийг тайван байдлаар сонгох хэрэгтэй.

Дакота хатуу хоолны дэглэмээс татгалзав

Спортын талаар бүү мартаарай. Дакота охиноо төрүүлсний дараа хүүхэдтэйгээ дүүгүүртэй маш их алхаж, биеийн тамирын зааланд тогтмол очдог байв. Энэ нь Ритаг хоолны хатуу хориггүйгээр гоолиг биетэй болоход нь тусалсан юм.

Оксана Самойлова

Оксана Самойлова гурав дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа 20 кг жин нэмсэн. Тэрээр арьсаа чийгшүүлэхийн тулд хэвлийн булчин, тос, тос түрхэж, жирэмслэхээсээ өмнө болон дараа нь зөв хооллож, дасгал хийдэг байжээ.

Оксана дүр төрхийг хэвийн болгохын тулд бүх зүйлийг хийж байна

Үүний ачаар тэрээр хоёр долоо хоногийн дотор илүүдэл жингийнхээ талыг хасаж чадсан бөгөөд тэр үүгээр зогсохгүй байна. Самойлова Инстаграм дээрээ энэ сэдвээр захиалагчидтай тогтмол харилцаж, хүчин чармайлтынхаа үр дүнг харуулдаг.

Анна Седокова

Анна Седокова гурав дахь хүүхдээ төрүүлснээс хойш долоо хоногийн дараа усны хувцастай дүрээ үзүүлэв. Дуучин бүсгүй үүгээр зогсох бодолгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, спортын хэвлэлээ аль болох хурдан эргүүлэн авахыг хүсч байна.

Седокова жин хасах амжилтаа дагалдагчидтайгаа хуваалцах дуртай.

Хоёр долоо хоногийн дараа Седокова гадаа гүйж эхлэв. Пробиотик, омега-3 витамин, их хэмжээний ус, эмээгийн жор нь жингээ хурдан алдахад хувь нэмэр оруулсан: нэг халбага зөгийн бал, халбагаар нимбэгний шүүс, чидуны тос хольсон. Анна энэ хольцыг өглөө бүр сэрсэн даруйдаа ууж, нэг аяга усаар ууна.

Одууд төрсний дараа хурдан хэлбэрт ордог нь нууц, ид шидийн эм, үнэтэй мэс засал гэж байдаггүй. Алдартай эхчүүдийн туршлагаас харахад гоолиг галбиртай байх гурван үндсэн дүрмийг мартаж болохгүй: эрүүл тэнцвэртэй хооллолт, витамин, биеийн тамирын дасгал.

Шоу бизнесийн оддын хувьд гаднаас нь харахад бүх зүйл амархан байдаг юм шиг санагддаг. Өчигдөр л нэг алдартай жүжигчин, дуучин жирэмсэн байсан юм шиг санагдаж, өнөөдөр аль хэдийн улаан хивсний ёслолд өмнөхөөсөө илүү нарийхан орж ирж байна. Тэд яаж үүнийг хийдэг вэ? Алдартай ээж бүр өөрийн гэсэн нууцтай байдаг.

Зарим нь жин нь удамшлын улмаас өөрөө алга болсон гэж ярьдаг бол зарим нь хатуу хоолны дэглэм барьж, өглөөнөөс орой болтол биеийн тамирын зааланд дасгал хийж, лимфийн ус зайлуулах, миостимуляци хийх зэрэг процедурыг хийдэг байсан гэж илэн далангүй хэлдэг. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай материалаас авна уу.

Полина Гагарина: хасах 40 кг

Полина Гагарина | Фото банкны legion-media.ru

Нимгэн бэлхүүсийг дуучин Полина Гагарина маш хэцүү өгсөн. 2007 онд хүү Андрейгээ төрүүлсний дараа од одоогийнхоос 40 кг илүү жинтэй байв. “Би жирэмсэн болохдоо байнга өлсдөг байсан. Би бүр чихэр боов зүүдэлдэг байсан. Би өглөөний гурван цагт сэрж, хөргөгчинд очоод хагасыг нь устгаж чадна "гэж Полина 7 Days сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа хэлэв.

Үүний үр дүнд зураач хатуу хоолны дэглэм барьжээ. Би ээлжлэн: нэг өдөр - зөвхөн будаа, нөгөө нь - тахиа, гурав дахь нь - зөвхөн хүнсний ногоо эсвэл хөнгөн ногооны шөл. Мөн оройн зургаан цаг хүртэл хатуу. "Эхэндээ хэцүү байсан, өлсгөлөн намайг байнга тарчлааж, дараа нь би оролцсон" гэж Гагарина хэлэв. Тэрээр зургаан сарын дотор илүүдэл жингээсээ салсан.

Мария Кожевникова: хасах 40 кг

Мария Кожевникова | Мария Кожевниковагийн Instagram, legion-media.ru зургийн банк

Мария Кожевниковаг Алтан бүргэдийн шагнал гардуулах ёслол дээр хараад нимгэн бэлхүүсээ онцолсон хар даашинз өмссөн энэ нарийхан жүжигчнийг энэ хугацаанд бараг 40 кг жин нэмсэн гэдэгт итгэх хүн цөөн байсан, гэхдээ энэ нь үнэн юм.

Од "жирэмсэн" зургаа Инстаграмдаа нийтэлж, гарын үсэг зуржээ. Энэ нь намайг бараг 40 кг жин нэмсэн гэдэгт итгэдэггүй бүх хүмүүст зориулагдсан юм. Энэ зураг энд +35 байсан ч Максим төрөхөөс дөрвөн долоо хоног хүрэхгүй хугацаа байсан ч урам зориг өгөхөд зориулагдсан болно.».

Жүжигчин хэрхэн ийм хурдан турсан нь тодорхойгүй байна. Гэхдээ Мария өөрөө санаатайгаар юу ч хийгээгүй, зүгээр л ажил, хүүхэд асрах ажилд өөрийгөө зориулдаг гэж хэлсэн.

Виктория Боня: хасах 19 кг

Виктория Боня | Twitter Victoria Boni, гэрэл зургийн банк legion-media.ru

Телевизийн хөтлөгч Виктория Боня дараа нь жингээ хасах ажлыг идэвхтэй хийжээ. Тэрээр Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хөлсөлж, өөрийн твиттер хуудсандаа жингээ хассан мэдээг тогтмол нийтэлдэг байв.

Юуны өмнө "Хаус-2" шоуны экс оролцогч хоолны дэглэмээс шарсан, тослог хоолыг хасч, хүнсний ногоо, далайн хоол, тахианы мах, өөх тос багатай исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн иддэг хоолны дэглэм барьжээ. Виктория долоо хоногт хоёр удаа өглөө нүүрс ус уухыг зөвшөөрдөг байв.

Нэмж дурдахад, Боня өглөө бүр 30 минутын гүйлтээр, мөн өлөн элгэн дээрээ эхэлдэг. Мөн од бүсгүй биендээ сунгах тэмдгийг байнга түрхдэг байжээ. Үр дүн нь удахгүй гараагүй.

Елена Темникова: хасах 18 кг

Елена Темникова | Фото банкны legion-media.ru

Серебро хамтлагийн гоцлол дуучин асан Елена Темникова бараг тэр даруйдаа төрөхийн өмнөх хэлбэрт буцаж очих зорилго тавьсан. Дуучин үүнийг 1.5 сарын дотор хийжээ. Тэрээр хэрхэн жингээ хасаж чадсанаа нуусангүй.

“Биеийн тамирын заал, лимфийн ус зайлуулах, миостимуляци, биеийн боолт. Мөн энэ бүхэн хамтдаа явах ёстой. Зөвхөн дараа нь хамгийн их үр дүнд хүрэх болно. Мөн галбиртай байна гэдэг нь жингээ хасна гэсэн үг биш гэдгийг санах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь булчингаа сэрээх, арьсыг чангалах явдал юм "гэж Елена хэлэв