8 настай охиныг аль хэсэгт явуулах вэ? Охидын тулааны урлаг - хүч чадал, авхаалж самбаа, нигүүлсэл. Энэ мөчийг алдахгүйн тулд хүүхдээ спортод хэзээ явуулах вэ - эцэг эхчүүдэд хэрэгтэй шинж тэмдэг

Магадгүй та түүнийг тулааны урлагт явуулахыг мөрөөдөж байсан байх, гэхдээ хэрэв хүүхэд жижиг бөгөөд ийм биеийн тамирын дасгал хийхэд бэлэн биш бол та усанд сэлэхээс эхэлж болно - энэ нь булчинг бэхжүүлж, шөрмөсийг хөгжүүлж, бусад хэсгүүдэд хатууруулах болно.

Ямар ч байсан, та хүүхдийн ашиг сонирхлыг сонсох хэрэгтэй , түүнд өргөн хүрээний боломжуудыг харуулж байна.

Хүүхдээ ямар спортод хамруулах вэ? Бид хүүхдийн хувийн онцлогт тулгуурлан спортын хэсгийг сонгодог

• Хэрэв та үүнийг анзаарсан бол таны хүүхэд экстраверт юм, зүгээр л илэн далангүй, нийтэч бол та хурдны спортоор амжилтанд хүрэхийг оролдож болно. Тухайлбал, ойрын зайн гүйлт, усанд сэлэх, уулын цана, том жижиг теннис. Гимнастик, сноуборд эсвэл акробатыг бас туршиж үзэх нь зүйтэй.
• Хэрэв таны хүүхэд интроверт бол, өөрөөр хэлбэл хаалттай, аналитик, бодолтой, мөчлөгийн спортоор хичээллэж үзээрэй - жишээлбэл, триатлон, цанаар гулгах, хөнгөн атлетик. Таны хүүхдийн давуу тал нь нэг хэвийн үйл ажиллагааг сайн тэсвэрлэдэг, тэсвэр хатуужилтай, сахилга баттай, тиймээс хол зайд шагнал авах чадвартай байдаг.

• Хаалттай зан чанартай хүүхдүүдхамтын спорт сонирхдоггүй. Тэд хөлбөмбөг эсвэл багийн буухиа уралдаанд дуртай байх магадлал багатай. Гэхдээ тэд хэлбэр дүрслэх, усанд сэлэх, бодибилдинг хийх сонирхолтой байж магадгүй юм. Ихэвчлэн тэдэнд байдаг доод түвшинтүгшүүртэй байдаг тул тэд ноцтой тэмцээнд илүү сайн үр дүнд хүрдэг.
• Өмнөх төрлөөс ялгаатай мэдрэмтгий сэтгэлзүйн хэв маягийн гайхалтай хүүхдүүдБүлгийн тоглоомууд тохиромжтой. Тэд өөрсдийн тусгаар тогтнолыг сонирхдоггүй учраас эв найртай тоглодог. Хүүхдээ ямар спортоор хичээллүүлэх нь таны хувийн бизнес боловч хүүхэд эдгээр үйл ажиллагаанд дуртай, жинхэнэ багаар ажиллахад тухтай байгаа эсэхийг шалгах нь чухал.

• Гомдолтой хамааралтай хүүхдүүд- конформистууд гэж нэрлэгддэг хүмүүс тоглоомын дүрмийг хурдан "барьж", хүлээн зөвшөөрөгдсөн удирдагчдад "хүрэлц". Том баг дахь хамтын тоглоомууд тэдэнд тохирсон.
• Гистерик сэтгэцийн бардам хүүхдүүданхаарлын төвд байх дуртай. Гэсэн хэдий ч тэд бүхэл бүтэн тэмцээний туршид ялалтыг удаан хугацаанд шийддэг спортод тийм ч таатай байдаггүй.

• Хэрэв таны хүүхэд хайхрамжгүй байдалд өртөмтгий болмөн ихэвчлэн цочромтгой байдлыг харуулдаг тул та түүний циклоидын төрлийг анхаарч, спортын хоббигоо илүү олон удаа өөрчлөх хэрэгтэй.
• Психоастеник хэлбэрийн хувьдспортоор хичээллэх нь тийм ч сонирхолтой биш юм. Гэхдээ тэдний ялангуяа урт хөл нь цанаар гулгах эсвэл хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэх боломжийг олгодог.
• Астеноневротик ба эпилептоидТэд хурдан ядарч, эрүүл мэндээ сайжруулах, жишээлбэл, усанд сэлэх шаардлагатай болдог.

Энэ мөчийг алдахгүйн тулд хүүхдээ спортод хэзээ явуулах вэ - эцэг эхчүүдэд хэрэгтэй шинж тэмдэг

• 4 - 6 настай хүүхдэд ямар спорт сонгох вэ.Энэ үед нялх хүүхэд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа тул дасгалуудыг хангалттай нарийвчлалтай хийхгүй байж магадгүй юм. Тэд хөдөлгөөнөө зохицуулж, сунгалт сайн хийж сурдаг. Хичээлүүдийг тоглоом хэлбэрээр явуулж болох боловч ихэнхдээ хүүхдүүд дасгалжуулагчийн хувийн сахилга бат, хариуцлагатай байдлыг заадаг "насанд хүрсэн" арга барилд дуртай байдаг.

• 7-10 настай хүүхэд ямар спортоор хичээллэх ёстой вэ?Энэ хугацаанд биеийн ая, зохицуулалт сайжирч, сунгалт нь улам дорддог. Тиймээс 4-6 насандаа олж авсан ур чадвараа байнга хадгалж байх ёстой. Эцсийн эцэст, сайн сунгалт нь олон спортод шаардлагатай байдаг - жишээлбэл, тулалдаанд. Та нас ахих тусам хүч чадлаа аажмаар хөгжүүлэх хэрэгтэй тул хүч чадлын бэлтгэлээ хойшлуулах нь зүйтэй.
• 10-12 настай хүүхдээ ямар спортод явуулах вэ?Зохицуулалт сайтай, дасгалыг зөв ойлгох, сайн хариу үйлдэл үзүүлэх нь энэ насны давуу тал юм. Гэсэн хэдий ч урвалын хурдыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

• 13-15 насны хүүхэд ямар спортоор хичээллэх ёстой вэ?Энэ үед тактикийн сэтгэлгээ гарч ирдэг бөгөөд энэ нь байгалийн зохицуулалтын зэрэгцээ ямар ч спортод сайн үр дүнг өгдөг. Зөвхөн сайжруулах л үлдлээ биеийн тамирын дасгал, ингэснээр стратегийг хязгаарлахгүй.
• 16-18 насны хүүхдэд ямар спорт сонгох вэ.Энэ нас нь биеийн тамирын дасгал хийхэд тохиромжтой, учир нь араг яс нь илүү хүчтэй бөгөөд ноцтой стресст бэлэн байдаг.

Хүүхдээ спортод хэзээ явуулах тухай товч хүснэгт:

• Усанд сэлэх- 6-8 жил. Булчинг бэхжүүлж, эрүүл байрлалд сургана.
• Уран гулгалт- 4 жил. Биеийн уян хатан байдал, зохицуулалт, уран сайхны чадварыг хөгжүүлдэг.
• Бүрээс. гимнастик- 4 жил. Уян хатан бие, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоно.

Хамгийн алдартай төрлүүдийн нэг спортын үйл ажиллагааХүүхдүүдийн хувьд тулааны урлаг юм. Орчин үеийн эцэг эхчүүд охид, хөвгүүдийг хоёуланг нь тулааны урлагт явуулдаг бөгөөд хүүхдүүдээ зөвхөн биеийн тамирын дасгал сургуулилтад төдийгүй мэдрэмжийг хянах оюун ухааны философитой танилцуулахыг хүсдэг. Энэ бол өсөн нэмэгдэж буй хүчирхэг сексийн хувьд чухал мэдлэг, ур чадвар, харин бяцхан гүнжүүдийг яах вэ? Охиныг яагаад тулааны урлаг руу явуулах, энэ нь юунд хүргэж болохыг олж мэдье.

Охидын тулааны урлагийн давуу болон сул талууд

Хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэхэд хүйсийн ялгаа нь ирээдүйд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг сул дорой, хүчирхэг хүйсээр хуваах нөхцөл юм. Хөвгүүдийг хүчирхэг, зоригтой байхыг сургадаг тул тэд өсч томрохдоо эргэцүүлэн бодох хандлагатай байдаггүй бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны хөгжлийн түвшин доогуур байдаг. Охидыг эелдэг, даруу байхыг заадаг тул ихэнх эмэгтэйчүүд түрэмгийлэл дарангуйлж, мэдрэмжээ хянахад бэрхшээлтэй байдаг. Эдгээр нь ирээдүйд зан үйлийн хэв маяг хангалтгүй үүсэх сэтгэлзүйн нөхцөл юм. Спорт, ялангуяа тулааны урлаг бол маш сайн хэрэгсэл юм эв нэгдэлтэй боловсролохид, хөвгүүдийн аль алиных нь зан чанар.

Охидын тулааны урлагийн хэсгийг сонгох нь дараахь нөхцөлд ашигтай байж болно.

• түрэмгийлэл. Дарангуйлагдсан түрэмгийлэл нь бие махбодийн хурцадмал байдал, хөгжил дагалддаг психосоматик өвчин, үүнд пепсины шархлааходоод. Сургалтын явцад хүүхэд эрчим хүчээ идэвхтэй зарцуулж, хувийн түрэмгийллийг даван туулж, түүнийг мэдэрч, удирдаж сурдаг. Хөлний цохилт, гэнэтийн хөдөлгөөн нь хамгийн их байдаг үр дүнтэй аргууднөлөөллийн цэнэгтэй тэмцэх. Хичээлийн дараа хүүхэд ордог сайхан сэтгэлтэйболон сэтгэл санаа, бүхнээс хойш сөрөг энергибиеэ орхисон;
  

  Тулааны урлаг бол таны түрэмгий байдлыг илэрхийлэх гайхалтай арга юм

• мэдрэмжийг удирдах. Бүх тулааны урлаг нь зөвхөн бие бялдар төдийгүй оюун ухааныг философигоор хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Гол нь дорнын практик(кун фу, айкидо, жюү жицу) нь өөрийгөө ойлгож, мэдрэхэд оршдог. Тулааны урлагаар хичээллэснээр охид зөвхөн уураа гаргадаггүй, сэтгэл хөдлөлөө удирдах үнэ цэнэтэй туршлага олж авдаг;
• бие бялдрын хөгжил. Тулааны урлаг нь булчингийн корсетийг бэхжүүлдэг бөгөөд сургалтын гол зорилго нь тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх явдал юм. Хичээлийн үеэр хүүхэд хүлээн авдаг шаардлагатай ачаалалбүх булчингийн бүлгүүдэд зориулагдсан, түүнчлэн маш сайн сунгалт. Ийм хэсгүүдэд охины дүр төрхийг сүйтгэх эрсдэл байхгүй, харин эсрэгээрээ. Дадлагаас харахад өмнө нь тулааны урлагаар хичээллэж байсан эмэгтэйчүүд зөвхөн дур булаам эмэгтэйлэг дүр төрхтэй төдийгүй төрсний дараа илүү амархан сэргэдэг;
  

  Тулааны урлагийн хичээлүүд нь сайн сунгалтанд хүрэх, биеийг хүчирхэг, эрүүл болгоход тусалдаг

• эрүүл мэнд. Тулааны урлаг нь хүүхдийн эрүүл мэндэд маш сайн хувь нэмэр оруулж, үе мөч, нурууны ихэнх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Энэ төрлийн спортоор хичээллэх нь биеийн түгжрэл, таргалалт, цусны судаснуудад атеросклерозын үйл явц эхлэхээс сэргийлдэг;
• сэтгэлгээний хөгжил. Сургуулийн өмнөх болон бага насны хүүхдүүдэд зориулсан сургуулийн насСэтгэлгээний хөгжлийн чухал илрэл бол биеийн хөдөлгөөн юм. Өөрөөр хэлбэл, хүүхэд хэдий чинээ их хөдөлж, идэвхтэй тоглоно төдий чинээ түүний танин мэдэхүй, илүү үр дүнтэй байдаг сэтгэцийн үйл явц. Учир нь энэ ерөнхий хөгжилхүүхэд нь динамик бүтэцтэй бөгөөд оюун ухаан нь бие махбодоос тусдаа хөгжиж чадахгүй;
• итгэлийг олж авах. Тулааны урлаг нь охинд өөртөө итгэх итгэл, хүч чадлыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь хүүхэд бие махбодь, оюун ухаанаа удирдаж, өөрийгөө мэдэрч байгаатай холбоотой юм биеийн хүч. Энэ нь өөрийн аюулгүй байдалд сэтгэл зүйн итгэлийг өгдөг (аюулгүй байдал нь хувь хүний ​​үндсэн хэрэгцээний нэг бөгөөд үүнгүйгээр хүний ​​хөгжил боломжгүй);
• өөрийгөө хамгаалах. Энэ бол орчин үеийн охин, залуу эмэгтэйн хувьд чухал ур чадвар юм орчин үеийн ертөнцмаш харгис. Бие бялдрын хувьд өөрийгөө хамгаалах, ажиллах чадвар онцгой нөхцөл байдалхэзээ нэгэн цагт хүүхдийн амийг аврах болтугай.

  Тулааны урлаг нь охинд өдөр тутмын амьдралдаа өөрийгөө хамгаалахад тусална

Тулааны урлагт охидыг секц рүү явуулахдаа анхаарах ёстой зарим сул талууд байдаг.

• гэмтэл. Аливаа спортын үйл ажиллагааны үеэр гэмтэх эрсдэл нэмэгддэг - энэ нь хөхөрсөн, сунахаас эхлээд хугарал гэх мэт илүү ноцтой гэмтэл хүртэл байж болно. Хэрвээ хүүхэд тулааны урлагаар мэргэжлийн түвшинд хичээллэж, тэмцээнд оролцох юм бол эрсдэл нэмэгддэг. Олон тамирчид амжилтгүй спарринг, тулааны дараа карьераа дуусгасан. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд эрсдэл нь ач холбогдолгүй, харин ахимаг насны хүүхдүүдэд (12 ба түүнээс дээш насны) хамгийн сөрөг үр дагавар гарах боломжтой;
• танхай. Энэ нь тулааны урлагийн сургуулилтаас илүү хүмүүжлийн асуудлын үр дагавар юм, гэхдээ бүгд хамтдаа охин олж авсан ур чадвараа бусад хүүхдүүдэд дадлагажуулахад хүргэдэг;
• эрүүл мэндийн байдал муудах. Хичээлийг тодорхой насны хүүхдүүдтэй ажиллах эрхгүй мэргэжилгүй хүн эсвэл сургагч багш удирдан явуулбал эрүүл мэнд муудах эрсдэл нэмэгддэг. Энэ нь буруу сургалтын хөтөлбөр, хэт их ачаалал, өндөр ачаалалтай холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь нурууны дегенератив процессыг хөгжүүлэх, мөгөөрс, үе мөчний үрэвсэл, дотоод эрхтнийг гэмтээх зэрэгт хүргэдэг.

Та хүүхдээ хэдэн наснаас нь тулааны урлагт явуулж болох вэ?

Тулааны урлагаар хичээллэж эхлэх нас нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжлөөс ихээхэн хамаардаг. Төрөл бүрийн тулааны урлагаар хичээллэж эхлэх насны нөхцөлт хязгаарлалтууд байдаг.

• 4-6 жил. Энэ бол та хүүхдээ секцүүдэд явуулж эхлэх хамгийн бага нас юм. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд, ялангуяа охидыг бүх төрлийн холбоогүй тулааны урлаг, түүнчлэн ушу, айкидо гэх мэт "зөөлөн" тулааны урлагаар хичээллэхийг зөвлөж байна. Сонгосон эсэхийг шалгах нь чухал юм спортын сургуульбага насны хүүхдүүдэд тохирсон хөтөлбөрүүд байдаг;
• 6-9 настай. Хүүхдээ спортын секцүүд, тэр дундаа тулааны урлагтай танилцуулах хамгийн тохиромжтой нас. Энэ насны хүүхдүүд каратэ, жүдо, таеквондо зэрэг тулааны урлагаар хичээллэх боломжтой. Эдгээр төрлийн спортын үйл ажиллагаа нь дасан зохицох хөтөлбөртэй байж болно эрт нас, спарринг, өрсөлдөгчгүйгээр бэлтгэл хийх;
• 9-12 настай. Энэ насны ангилалд үйл ажиллагаа, тамирчдын ачаалал, шаардлага илүү их байдаг өндөр түвшин. Бокс, кикбокс гэх мэт гайхалтай тулааны урлаг зэрэг бүх төрлийн секц хүүхдүүдэд зориулагдсан. Охидын хувьд тулааны урлагийн цохилт, бөхийн төрлөөр хичээллэхийг зөвлөдөггүй, дорно дахины техникийг илүүд үзэх нь дээр.

Хүүхэд суралцдаг холимог бүлэгт хүүхдээ явуулахыг зөвлөдөггүй өөр өөр нас. Дүрмээр бол бага насны хүүхдүүд спортоор хичээллэх сонирхолоо хурдан алдаж, эсвэл ахимаг насны хүүхдүүдэд зориулагдсан ачаалал ихэсдэг.

Охидын шилдэг хэсгүүд

Охидын тулааны урлагийн оновчтой төрлүүд нь өөрийгөө хамгаалах зорилготой бөгөөд түрэмгий философи агуулаагүй гэж үзэж болно. Хамгийн сайн сонголтуудбайх болно:

• Айкидо бол Японы гүн үндэстэй, харьцангуй залуу тулааны урлагийн систем юм. Энэ нь өрсөлдөгчийнхөө хөдөлгөөнийг таслан зогсоох, түүний хүчийг түүний эсрэг ашиглах санаан дээр суурилдаг. Айкидогийн бүх хөдөлгөөн нь маш жигд, тойргийг тоймлодог бөгөөд спарринг, хэн нь илүү болохыг олж мэдэх боломжгүй юм. Энэ системд акробатын техник, баруун намарба тулаан. Хичээлийн явцад сурагч илүү уян хатан, авхаалжтай болж, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг. Бүх арга техникийг хянаж, өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай бодит амьдралын нөхцөл байдалтай харьцуулсан;

  Айкидо бол дайсны хүчийг түүний эсрэг эргүүлэхэд суурилсан тулааны урлаг юм.

• Ушү бол эх орон нь Хятад болох дэлхийн хамгийн эртний тулааны урлагийн төрөл юм. Хичээлийн үеэр зөвхөн биеийн тамирын дасгал төдийгүй амьсгалын дасгалд зориулдаг бөгөөд ингэснээр сурагч оюун ухаан, бие махбодийн зохицолыг ойлгодог. Бүх хөдөлгөөн нь удаан бөгөөд шингэн боловч хэд хэдэн тулааны техникийг төлөөлдөг. Зэрэглэлээр Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхушутай зүйрлэж болно Физик эмчилгээ, тиймээс энэ төрлийн тулааны урлагийг бага наснаас нь эхлэн хийж болно;
• Таеквондо бол Солонгост үүссэн тулааны урлагийн нэг төрөл юм. Энэ арга нь ахмад настнууд болон хамт олондоо хүлцэнгүй хандах, хүндлэх философи дээр суурилдаг. Юуны өмнө таеквондо бол тайван байдал, өөртөө итгэх итгэл, дотоод эв найрамдлын тухай дорно дахины сургаал юм. Сургалтанд анхаарлаа хандуулдаг идэвхтэй ажилхөл, тэдгээрийн тусламжтайгаар зөвхөн цохилт өгөхөөс гадна блокуудыг байрлуулдаг. Энэ төрөлтулааны урлаг нь хүчтэй мэдрэлийн системтэй идэвхтэй охидод тохиромжтой;

  Таеквондо нь өөрийнхөө сэтгэлийн амар амгаланг мэдэж, эв зохицлыг бий болгоход суурилдаг.

• Каратэ бол Японоос гаралтай тулааны урлагийн хамгийн алдартай төрөл юм. Энэхүү систем нь идэвхтэй хамгаалалт руу шилжих замаар өөрийгөө хамгаалах арга техник дээр суурилдаг. Хүүхдэд зориулсан каратэ бол зөвхөн тулааны урлагийн нэг төрөл биш, харин бие махбодь, оюун ухаанаа эв найртай хөгжүүлэх боломжийг олгодог бие бялдар, оюун санааны дасгал юм. Сургалтанд тогтмол хамрагдсанаар охид өөртөө итгэлтэй болж, өөрийнхөө болон бусдын хил хязгаарыг мэдэрч, залхууралыг даван туулж, хүсэл зоригоо хөгжүүлдэг.

  Каратэгийн төрөлд өөрийгөө хамгаалах техник болон идэвхтэй хөдөлгөөндайсан дээр

Охидын тулааны урлагийн хичээлийн эсрэг заалтууд

Хүүхдэд зориулсан хэсгийг сонгож эхлэх хамгийн эхний зүйл бол хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө авах явдал юм. Бараг бүх спортын сургуульд хүүхдийн эрүүл мэндийн байдлын талаар эмнэлгийн гэрчилгээ өгөх шаардлагатай байдаг. Дараах өвчний хувьд тулааны урлагт оролцохыг зөвлөдөггүй.

• Зүрхний төрөлхийн гажиг, ургамлын-судасны дистони, хэм алдагдал болон зүрх судасны тогтолцооны бусад өвчин;
• нуруу, булчингийн тогтолцооны өвчин;
• амьсгалын тогтолцооны өвчин;
• өвчин ходоод гэдэсний зам;
• шээс бэлэгсийн тогтолцооны эмгэг, үйл ажиллагааны алдагдал;
• хараа муу;
• тархины гэмтлийн гэмтэл.

Хүүхэд насаа санаж байна уу? Аав ээжүүд маань олон хүнд өглөөний дасгал хийхийг зааж, янз бүрийн спортын секц, бүтээлч дугуйланд явуулдаг байсан. Ийм “шалгалт”-ыг давсан хүмүүс одоо аав, ээждээ ихэд талархаж байна. Бид усанд сэлж, гүйж, бүжиглэж, тэшүүрээр гулгаж сурсан бөгөөд өнөөдөр бид хүүхдүүдээ аз жаргалтай сэтгэл хөдлөлгүй байлгахад туслах ёстой.

Спорт бол зөвхөн ноёд төдийгүй бяцхан бүсгүйчүүдэд зориулсан үйл ажиллагаа юм. Сургалт нь таны хүүхдийн булчинг бэхжүүлж, зөв ​​байрлалыг бий болгож, тэсвэр тэвчээр, эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэх болно.

Чухал! Эрдэмтэд 5-8 насандаа атеросклероз, зүрхний шигдээс зэрэг өвчнөөр өвчлөх эрсдэл тодорхойлогддог болохыг нотолсон. Хүүхэд хэдий чинээ идэвхтэй дасгал хийх тусам насанд хүрсэн хойноо өвчин тусах магадлал бага байдаг.

Хүүхдэд спортын ашиг тус

Охидын спортын секц ямар давуу талтай вэ? Энэ нь маш энгийн: сургалт тусалдаг:

1. Эрүүл мэндийг сайжруулах: байнгын хэрэгжилт биеийн тамирын дасгалолон тооны өвчний эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй зарим өвчнийг эмчилдэг.
2. Зан төлөвийг төлөвшүүлэх: спорт нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, мэдрэлийг "таршуулж", шийдвэрлэх мөчид шийдвэр гаргаж, бэрхшээлд хэзээ ч бууж өгөхгүй байхыг заадаг.
3. Аяыг хадгалах: өдөр бүр дасгал хийснээр таны хүүхдийг сэргэг, эрч хүчтэй, хөгжилтэй байхад тусална.

Гэсэн хэдий ч охиныг аль хэсэгт явуулах ёстой вэ? Юуны өмнө та хүүхдээс юу хийхийг хүсч байгааг нь асуух хэрэгтэй. Хэрэв жаахан тамирчин эргэлзэж, тодорхой сонголтоо сонгож чадахгүй бол хариуцлага нь эцэг эхийн үүрэг юм.

Чухал! Охиноо спортоор хичээллэх хэсгийг сонгохдоо хүүхдийн хүсэл, сонирхолд анхаарлаа хандуулаарай. Чухал хүчин зүйл бол хүүхдийн нас юм.

Хүснэгтэнд янз бүрийн хэсгийн дасгалжуулагчдын тавьсан ирээдүйн тамирчдын насны үндсэн шаардлагыг харуулав.

Хүүхдийн алдартай хэсгүүд

Ингээд охидод зориулсан шилдэг 8 спортын секцийг танилцуулж байна. Хамгийн их бүтэцтэй мэдээлэл нь цогц мэдээллийг өгөх болно: хүүхдийг хэдэн наснаас нь сургалтанд явуулах нь илүү дээр вэ, тодорхой спортын эерэг ба сөрөг талууд юу вэ, хичээлийн заалт, эсрэг заалтууд.

Сонголт №1. Гимнастик, спорт бүжиг

Та 3-4 наснаас эхлэн бэлтгэл хийж эхлэх хэрэгтэй.

Гимнастик, бүжиг нь дараахь зүйлд хувь нэмэр оруулдаг.

• нигүүлсэл, уян хатан байдал, хөдөлгөөний нарийвчлал, итгэлтэй байдлыг хөгжүүлэх;
• өнгө аястай дүрс үүсэх ба зөв байрлал;
• хүүхдийн бүтээлч чадавхийн илрэл.

Сургалтын өөр нэг давуу тал нь харьцангуй хямд тоног төхөөрөмж юм. Гэхдээ сул тал нь ноцтой бөгөөд үүнд оршдог өндөр магадлалтайгэмтэл авах.

Заалт ба эсрэг заалтууд.Гимнастик, бүжиг нь биеийн хэлбэр, зан чанар, зан чанараас үл хамааран ямар ч охинд тохиромжтой. Миопи, сколиоз, зүрхний өвчтэй хүүхдүүд ийм спортоор хичээллэхийг хориглоно.

Энэ сонирхолтой байна! Гимнастикийн дэлхийн аварга Алина Кабаева анх 3.5 настайдаа спортын секцүүдэд зочилжээ.

Сонголт №2. Усанд сэлэх

Усан сэлэгчид 3-4 настайгаасаа л усан сантай танилцдаг. Үүний зэрэгцээ ирээдүйн тамирчид дараахь зүйлд найдаж болно.

• бэхжүүлэх булчингийн тогтолцоо;
• цусны эргэлт, мэдрэлийн системийг тогтворжуулах;
• хатууруулах нөлөөг олж авах.

Усанд сэлэх нь миопи өвчтэй охидод тустай. Чихрийн шижин, сколиоз, таргалалт. Хэрэв та нүд, арьсны өвчтэй бол усан санд бэлтгэл хийх боломжгүй.

Сонголт №3. Уран гулгалт

• зүрхний систем, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх;
• тэсвэр тэвчээр, нигүүлсэл, уран сайхны чадварыг бий болгох;
• биед хатууруулах нөлөө үзүүлдэг.

Заалт ба эсрэг заалтууд:Мөсөн гулгуур нь хүйтнийг амархан тэсвэрлэдэг идэвхтэй, хөдөлгөөнтэй охидод тохиромжтой. Спортын хэсэг нь osteochondrosis, scoliosis-д тустай боловч астма, миопи, уушигны зарим өвчнийг хориглодог.

Чухал! Өөр нэг "өвлийн" бэлтгэл бол цанаар гулгах бөгөөд та хүүхдээ 7-8 настайдаа авч явах боломжтой.

Сонголт дугаар 4. Теннис

5 настай охид теннистэй танилцаж болно. Энэ спорт нь дараахь зүйлийг дэмждэг.

• ур чадвар, урвалын хурдыг хөгжүүлэх;
• ялалтын хүсэл;
• зохицуулалтыг сайжруулах, ажлыг тогтворжуулах амьсгалын замын эрхтнүүд.

Теннис нь osteochondrosis, бодисын солилцооны эмгэгтэй охидод зориулагдсан байдаг. Энэ хэсэг нь амбицтай, эрч хүчтэй бяцхан хүүхдүүдэд тохиромжтой. Эсрэг заалтууд нь астма, хавтгай хөл, миопи зэрэг өвчин юм.

Энэ сонирхолтой байна! 4 настайдаа теннист ирсэн "Дэлхийн анхны ракет" Мария Шарапова маш эелдэг, тайван зан чанараараа ялгардаг байв. Гэсэн хэдий ч дасгалжуулагчийн эргэлзээг үл харгалзан тэрээр спортод гайхалтай үр дүнд хүрсэн. Хамгийн гол нь хатуу дотоод цөмтэй байх ёстой.

Сонголт №5. Хөнгөн атлетик

Хөнгөн атлетикийн хичээлийг хамарсан олон тооны хэсгүүд байдаг. Үүнд гүйх, алхах, жад шидэх, үсрэх зэрэг орно.

Тамирчдын “эхлэх” нас 5-6 жил байдаг. Спортын хэсгийн хичээлүүд нь булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж, хүүхдийн авхаалж самбаа, хурд, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг.

Хөнгөн атлетикийн эсрэг заалтуудхамрагдсан өвчин:

1. Зүрх судасны систем.
2. Бөөр.
3. Чихрийн шижин.
4. Прогрессив миопи.

Энэ сонирхолтой байна! Дэлхийд алдартай хөнгөн атлетикийн тамирчин Сергей Бубка 11 настайдаа спортын секцэнд элсэж, 40 нас хүртлээ ар араасаа ялалт байгуулж байв.

Сонголт дугаар 6. Багийн спорт

Волейбол, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, хоккей гэх мэт янз бүрийн багийн спортууд байдаг. 5-6 наснаас эхлэн бэлтгэл сургуулилтаа хийх нь дээр.

• тэсвэр тэвчээр, хурд, урвалыг хөгжүүлэх;
• харааны болон амьсгалын эрхтнийг бэхжүүлэх, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• багаар ажиллах, мөргөлдөөнийг тайван замаар шийдвэрлэх ур чадварыг олж авах.

Спортын эсрэг заалтууд:астма, хавтгай хөл, шархлаа, умайн хүзүүний нугаламын тогтворгүй байдал.

Сонголт №7. Тулааны урлаг

Охидын хамгийн шилдэг тулааны урлаг бол каратэ, самбо, жүдо, айкидо юм. Өөр өөр хэсгүүд нь өөрсдийн насны шаардлагад нийцдэг. Дунджаар 5-6 наснаас эхлэн сургалт эхэлдэг.

Тулааны урлаг:

• тэсвэр тэвчээр, сайн хариу үйлдэл, хөдөлгөөний нарийвчлалыг бий болгох;
• өөрийгөө хамгаалах чадварыг заах;
• эдгээх нөлөөтэй.

Спортын эсрэг заалтуудзэрэг нэлээд өргөн хүрээтэй архаг өвчиннуруу, зүрхний систем, түүнчлэн цочмог өвчин.

Энэ сонирхолтой байна! Жан-Клод Ван Дамм 11 настайдаа балетыг орхиж, каратэгийн секцэнд элсэж, улмаар Холливудын тулаант киноны жүжигчдийн дунд зохих байр суурийг эзэлжээ.

Сонголт No8. Морь унах

Морь унах бэлтгэлийг 10 наснаас өмнө эхлүүлэх шаардлагатай. Ийм язгууртны спортын давуу талуудыг тайлбарлав.

Морин спорт нь биеэ даасан, өөртөө итгэлгүй охид, мөн амьтдад хайртай хүүхдүүдэд тохиромжтой.

Морь унахад эсрэг заалтуудбагтраа, сколиоз, умайн хүзүүний тогтворгүй байдал, адууны үсний харшил зэрэг орно.

Энэ сонирхолтой байна! Дэлхийд алдартай мотоцикльчин Родриго Пессоа карьерынхаа туршид тавин гран при уралдаанд түрүүлж, 6 сая гаруй еврогийн эзэн болжээ.

Спортын хэсгийг сонгохдоо болгоомжтой байгаарай. Таны хүүхэд насны биелээгүй мөрөөдөл учраас охиноо уран гулгалт руу явуулах шаардлагагүй. Хүүхдийг ажиглаж, түүний сонголтыг судлаарай. IN хамгийн сүүлчийн арга- хүүхдээ нэг дор хэд хэдэн хэсэгт аваачиж, дараа нь охинд бие даан сургалтын сонголт өг.

Би охиноо аль спортын хэсэгт явуулах ёстой вэ, спорт сонгохдоо алдаа гаргахгүй байх вэ? Охин нь өсч томрох тусам, заримдаа төрөхөөс өмнө эцэг эхчүүд түүний ирээдүйн талаар боддог. Хүүхдийн зан чанар, хөгжлийн онцлогийг анхаарч үзэхийн тулд спортын хэсгийг урьдчилан сонгох нь зүйтэй. Орчин үеийн хүүхдүүд идэвхгүй болж, илүү хурдан өсдөг илүүдэл жинмөн хангалтгүй байдлаас болж зовж шаналж байна моторын үйл ажиллагаа. Спортын хэсэг үүнийг засах хэрэгтэй.

Хүүхэд хэдэн наснаас спортоор хичээллэж эхлэх ёстой вэ?

Хүүхдийн нарийн биеийг гэмтээхгүйн тулд бүх зүйлд цаг хугацаа байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Та нялх хүүхэдтэй ч дасгал хийж болно. 2-оос доош насны хүүхдүүд усанд сэлэх, хүүхдүүдэд зориулсан тусгай гимнастик, фитболын хичээлийг зөвшөөрдөг. Бүх ангиуд нь зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр, туршлагатай сургагч багшийн хяналтан дор явагдана. Та гэртээ хамгийн энгийн гимнастик хийж болно.

Нас ахих тусам юу сонгох вэ:

• 2-3 настайдаа хүүхэд идэвхтэй, хөдөлгөөнтэй байдаг ч бие нь ноцтой стресст бэлэн болоогүй байна. Усанд сэлэхийг сонгох нь зүйтэй: усанд сургах нь илүү хялбар байдаг. Өөр өөр даралттай тул усанд дасгал хийх нь хамгийн аюулгүй гэж тооцогддог. Гэртээ та өөрөө биеийн тамирын дасгал хийж, энгийн дасгалын хэрэгсэл, хананы баар бүхий "хүүхдийн булан" бий болгох хэрэгтэй. Явган явахдаа дугуй эсвэл скутер авч явах, гадаа тоглоом зохион байгуулах, хүүхдийн тоглоомын талбай руу явахаа мартуузай.
  
• 4 настайдаа биеийн бүх чанаруудаас уян хатан байдлыг хөгжүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ зорилгоор спорт эсвэл уран сайхны гимнастик, спортын бүжиг, ушу зэрэг нь тохиромжтой. Эдгээр үйл ажиллагаа нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, хүчирхэгжүүлэх болно амьсгалын тогтолцоо. Усанд сэлэх талаар бүү мартаарай. Хэрэв охин бүтэн жилийн хичээлийн дараа усанд сайн зохицуулалттай болвол түүнд синхрон сэлэхийг санал болгож болно.
  
• 5 нас бол зохицуулалтыг хөгжүүлдэг үйл ажиллагаа явуулах сайхан нас юм. Хэрэв хүүхэд гимнастикаар хичээллэж байсан бол акробат, цанаар гулгах, уран гулгалт хийхэд ямар ч асуудал гарахгүй. Яг тэр насандаа та оролдож болно тулааны урлаг: каратэ, айкидо, таеквондо, жүдо.
  
• 6 настайдаа охиноо тулааны урлагт явуулахад оройтоогүй байна. Эдгээр дасгалууд нь биеийн бүх чанарыг хөгжүүлдэг: уян хатан байдал, зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр, хурд, хүч чадал. Ангиуд нь сахилга батыг хөгжүүлдэг тул тайван бус хүүхдүүдэд тохиромжтой. Хөнгөн атлетик нь хурд, авхаалж самбаа, хүч чадлыг хөгжүүлдэг. Ширээний тенниснуруу, гарыг бэхжүүлж, тэсвэр тэвчээр, хурд, авхаалж самбааг хөгжүүлдэг.
  
• 7 жил - хамгийн сайн цагбагийн бэлтгэлд: волейбол, гандбол, хөл бөмбөг. Хэрэв охин ялсны дараа бүх алдар нэрийг олж авахад дассан бол эдгээр үйл ажиллагаа нь тохиромжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Сургалт нь бусад хүмүүстэй хэрхэн харилцахаа мэддэг нийтэч хүүхдүүдэд таалагдах болно. Бие нь бадминтон, сагсан бөмбөг тоглоход бэлэн болсон.
  
• 8-9 нас - теннис тоглох, бөх, дугуй унах, чиг баримжаа олгох, кикбокс. Энэ үед бие аль хэдийн нэлээд хүчтэй болсон. Усанд сэлэгчид усан поло тоглож болно. Хэрэв та уран гулгалтын спортоос залхаж байгаа бол хурдан гулгалтанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
  
• 10-11 насандаа олон хүн туялзуур сэлэм, морь унах, дугуй унахыг сонгодог. Сум буудах нь түгээмэл боловч энэ төрөл нь шийдэмгий, тайван байдлыг шаарддаг. Сэлүүр, завиар сэлүүрт завиар сэлүүрт завиар хичээллэх нь бас тохиромжтой. Дасгал нь таны нуруу, гарыг бэхжүүлдэг. Энэ насандаа бокст анхаарах хэрэгтэй. Энэ бол нэлээд гэмтэлтэй спорт бөгөөд 10-аас доош насны хүүхдэд тохиромжгүй. Та триатлон, хаданд авиралт, ууланд авирахыг оролдож болно.
  
• 12 наснаас эхлэн хүндийн өргөлтөөр хичээллэж болно. Энэ спорт өсөлтийг зогсоодог тул өндөр үр дүнд хүрэхийн тулд яарахгүйгээр аажмаар, аажмаар эхлэх хэрэгтэй. Энэ насанд сэлүүр, шатар, бөхөөр хичээллэхэд оройтоогүй. Хэрэв охин өмнө нь гимнастик эсвэл акробат хийж байсан бол та ямар ч бүжгийн хэсгийг сонгож болно. Эсвэл энэ насны шинээр ирсэн хүмүүсийг элсүүлдэг газар олоорой.
  

Хичээл сонгохдоо нас чухал боловч биеийн хөгжил, бие бялдрын чанараас хамааран дасгалжуулагч танд нэг эсвэл хоёр жил хүлээхийг зөвлөж байна, эсвэл эсрэгээрээ таныг энэ хэсэгт эрт оруулахыг зөвлөж байна.

Хүүхэд өсч томроод илүү идэвхтэй болоход зарим эцэг эхчүүд түүнийг спортын секц рүү явуулах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Тэд хэцүү сонголттой тулгардаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн өөрсдийн амтыг сонгох эсвэл гэрээсээ хол зайд байх зэргээр удирддаг. Та хүүхдэдээ спорт сонгохдоо юуг анхаарах ёстой вэ?

Бага насны хүүхдүүд гайхалтай их энергитэй байдаг бөгөөд үүнийг эерэг чиглэлд чиглүүлэх ёстой. Энэ нь таныг тайвшруулж, хүүхэд тань хөгжилтэй, эрүүл, хөгжилтэй байх болно. Ихэнх тохиромжтой сонголт- спорт. Гэхдээ эндээс зөв спортыг сонгох тухай асуулт нэн даруй гарч ирдэг.

Эхлээд та хүүхдээ сайтар ажиглах хэрэгтэй. Спорт нь түүний хандлага, зан чанарт тохирсон байх ёстой. Амбицаа мартаж, зөвхөн хүүхдийн ашиг сонирхлыг анхаарч үзээрэй.

Хүүхдийг хэдэн наснаас нь спортод явуулах нь дээр вэ?

Хүү, охиноо хэзээ спортод явуулах ёстой вэ? -Хүүхдэд спортын тухай сургаж эхлэх нь дээр сургуулийн өмнөх насны, гэхдээ энэ нь үргэлж боломжгүй байдаг - бага насны хүүхдүүдийг бүх спортын хэсэгт хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Хэрэв эцэг эхчүүд дараа нь спортыг хүүхдийнхээ амьдралын чухал хэсэг болгохоор төлөвлөж байгаа бол хүүхдээ өлгийөөс нь эхлэн спортод сургах хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Гэртээ хананы баар, олс болон бусад тоног төхөөрөмж бүхий жижиг спортын буланг бий болго. Бага наснаасаа дасгал хийснээр хүүхэд айдсаа даван туулж, булчингийн зарим бүлгийг бэхжүүлж, одоо байгаа тоног төхөөрөмжийг эзэмшиж, үйл ажиллагаанаас таашаал, баяр баясгаланг мэдрэх болно.

• 2-3 жил.Энэ насны хүүхдүүд эрч хүчээр дүүрэн, идэвхтэй, хөдөлгөөнтэй байдаг. Тийм ч учраас энэ үед хүүхдүүдтэй өдөр бүр гимнастик хийхийг зөвлөж байна. Хүүхдүүд хурдан ядардаг тул хичээлүүд удаан үргэлжлэх ёсгүй, 5-10 минутын турш хэд хэдэн энгийн дасгал хийх (алга таших, гараа савлах, нугалах, үсрэх);
• 4-5 жил.Энэ нас нь онцгой анхаарал татаж байна, учир нь хүүхдийн биеийн хэлбэр (мөн зан чанар) аль хэдийн бий болсон бөгөөд түүний авъяас чадвар дөнгөж гарч ирж байна. Энэ үе нь таны хүүхдэд тохирсон спортын клуб олоход хамгийн тохиромжтой. Энэ нас нь зохицуулалтыг хөгжүүлэхэд тохиромжтой. Хүүхэддээ акробат, гимнастик, теннис, үсрэлт, уран гулгалт зэргийг санал болго. Таван настайгаасаа эхлэн та балетын сургуульд хичээллэх эсвэл хоккейд хүч үзэх боломжтой;
• 6-7 жил.Уян хатан байдал, уян хатан чанарыг хөгжүүлэх сайхан цаг. Жилийн дотор үе мөчний хөдөлгөөнийг ойролцоогоор 20-25% бууруулна. Та хүүхдээ ямар ч төрлийн гимнастик, усанд сэлэх, тулааны урлаг, хөл бөмбөгт оруулах боломжтой;
• 8-11 жил. Энэ насны үеХүүхдийн хурд, авхаалж самбаа, авхаалж самбааг хөгжүүлэхэд хамгийн тохиромжтой. Гайхалтай санаа бол түүнийг сэлүүрт, туялзуур сэлэм эсвэл дугуй унах;
• 11 настайгаасааТа тэсвэр тэвчээр дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. 11 наснаас хойшхи хүүхдүүд хүнд ачааг тэсвэрлэж, нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнийг эзэмшиж, тэднийг хурцалж чаддаг. Бөмбөгтэй ямар ч спортыг сонгох, хөнгөн атлетик, бокс, буудлага зэргийг сонголт болгон авч үзэх;
• 12-13 жилийн дараанас ирдэг оновчтой шийдэлхүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд чиглэсэн сургалт болно.

Тэгэхээр та хүүхдээ хэдэн наснаас нь аль нэг спортод хамруулах боломжтой вэ? Хүн бүр хувь хүн учраас энд тодорхой хариулт алга. Гурван настайдаа скейтборд эсвэл цанаар гулгах боломжтой хүүхдүүд байдаг. Бусад нь есөн настай ч ихэнх спортод огт бэлтгэлгүй байдаг.

Идэх ерөнхий зөвлөмжүүд, та спортын хэсгийг сонгохдоо сонсох ёстой. Жишээлбэл, уян хатан байдлыг хөгжүүлэх хичээлийг бага наснаас нь эхлүүлэх хэрэгтэй, учир нь энэ үед хүүхдийн бие сунгахад илүү уян хатан байдаг. Нас ахих тусам уян хатан чанар буурдаг. Гэхдээ тэсвэр тэвчээрийн хувьд энэ нь ерөнхийдөө аажмаар хөгждөг - 12 наснаас 25 хүртэл.

Хэрэв та гурван настай хүүхдийг спортын клубт явуулахаар шийдсэн бол хүүхдийн яс, булчин нь зөвхөн таван нас хүртэл бүрэн бүрэлдэх болно гэдгийг анхаарч үзээрэй. Хэт их ачаалалЭнэ насны өмнө хүргэж болно таагүй үр дагаваржишээлбэл, сколиоз хүртэл. 5-аас доош насны хүүхдүүдэд хөнгөн дасгал, идэвхтэй тоглоомууд хангалттай байдаг.

Аль хэсэгт янз бүрийн насны хүүхдүүдийг хүлээн авдаг вэ?

• 5-6 жил. Төрөл бүрийн гимнастик, уран гулгалтын төрөлд хүлээн зөвшөөрөгдсөн;
• 7 жил. Акробат, латин болон спортын бүжиг, тулааны урлаг, усанд сэлэх, дартс, түүнчлэн даам, шатар;
• 8 жил. Энэ насанд хүүхдүүдийг бадминтон, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, гольфоор хичээллүүлдэг. Уулын цанаар гулгаж сурах боломж бий;
• 9 жил. Одооноос эхлэн хурдны тэшүүрчин, дарвуулт завины мастер болох, регби, биатлоны спортоор хичээллэх, бэлтгэл сургуулилтаа эхлүүлэх боломж байна. хөнгөн атлетик;
• 10 жил. Хүүхдийг 10 нас хүрмэгц бокс, кикбокс, пентатлон, жүдо бөхөөр хичээллэдэг. Та хүүхдүүдээ жингийн бэлтгэл, билльярд, дугуйнд явуулах боломжтой;
• 11-ээснасны дагуу хүүхдүүдийг хэсэг болгон хуваана янз бүрийн төрөлбуудлага;
• 12-ооснастай бол хүүхдийг бобслейд хүлээн авна.

Авьяаслаг хүүхдүүдийг нэг насаар дүүрүүлэн спортын секцэнд хамруулах боломжтой.

Бид хүүхдийн бие бялдрын онцлогийг харгалзан спортыг сонгодог

Хүүхдээ спортод явуулахаар шийдсэний дараа та түүний биеийн онцлогт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь чухал учир нь янз бүрийн төрөлспортыг анхаарч үздэг янз бүрийн онцлогбиеийн бүтэц. Сагсан бөмбөгийн хувьд өндөр өндрийг илүүд үздэг бол гимнастикт энэ шинж чанарыг үнэлдэггүй. Хэрэв хүүхэд таргалалтад өртөмтгий бол эцэг эхчүүд спортын чиглэлийг сонгоход илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь сургалтын үр дүн, улмаар хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх түвшин үүнээс хамаарна. Илүүдэл жинтэй хүүхэд хөлбөмбөгт сайн довтлогч болох магадлал багатай ч жүдо, хоккейд үр дүнд хүрэх боломжтой.

Ашигласан хэлбэрээс хамааран хэд хэдэн төрлийн биеийн бүтэц байдаг эмнэлгийн практикСтефко, Островский нарын схем. Тэдгээрийг нарийвчлан авч үзье:

1. Астеноид төрөл- энэ биеийн хэлбэр нь тодорхой туранхай шинж чанартай байдаг, хөл нь ихэвчлэн урт, нимгэн байдаг. хавирганы тормөн мөр нь нарийхан. Булчингууд нь муу хөгжсөн байдаг. Ихэнхдээ астеноид биетэй хүмүүс мөрний ир нь цухуйсан, тонгойсон байдалтай байдаг. Ийм хүүхдүүд ихэвчлэн эвгүй санагддаг. Эдгээр хүчин зүйлсийг харгалзан үзэхэд эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ сэтгэл зүйн хувьд таатай байх хэсгийг олох нь чухал юм. Энд чухал зүйл бол зөвхөн тухайн спортын чиглэл биш, бас тохиромжтой баг юм. Ийм хүүхдүүд гимнастик, сагсан бөмбөг, түүнчлэн хурд, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг чухалчилдаг аливаа спортоор хичээллэх нь амархан байдаг - цанаар гулгах, дугуй унах, үсрэх, сэлүүрт сэлэх, шидэх, гольф, туялзуур сэлэм, усанд сэлэх, сагсан бөмбөг, уран сайхны гимнастик. .
2. Цээжний төрөлБиеийн бүтэц нь мөрний бүс, ташааны өргөнтэй тэнцүү, цээж нь ихэвчлэн өргөн байдаг. Булчингийн массын хөгжлийн түвшин дундаж байна. Эдгээр хүүхдүүд маш идэвхтэй бөгөөд хурд, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг спортод тохиромжтой. Идэвхтэй хүүхдүүд янз бүрийн уралдаан, мотоспорт, цанаар гулгахад тохиромжтой бөгөөд тэд маш сайн хөлбөмбөгчин, биатлончид, акробат, уран гулгагчид болно. Та ийм төрлийн биетэй хүүхдийг балет, капоэйра, үсрэлт зэрэгт явуулж, завиар гулгах сонирхолтой болгож болно.
3. Булчингийн төрөлЭнэ нь том араг ястай, хөгжсөн хүүхдүүдэд ердийн зүйл юм булчингийн масс. Тэд уян хатан, хүчтэй байдаг тул хүч чадал, хурдыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн спортыг сонгох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Ийм хүүхдүүд ууланд авиралт, тулааны урлаг, хөл бөмбөг, пауэрлифтинг, усан поло, хоккей зэрэг спортоор хичээллэж, хүндийн өргөлт, WorkOut зэрэг төрөлд сайн үр дүнд хүрч чаддаг.
4. Хоол боловсруулах төрөлХоол боловсруулах эрхтний хэлбэр нь богино биетэй, өргөн цээжтэй, жижиг гэдэс, биеийн бусад хэсэгт өөхний масстай байдаг. Эдгээр залуус тийм ч хөдөлгөөнтэй биш, удаан, болхи байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь түүнийг спортоор хичээллэх боломжгүй гэсэн үг биш юм. Тэднийг үйл ажиллагааны сонирхлыг бий болгохын тулд хүндийн өргөлт, буудлага, хоккей, хөнгөн атлетикийн гимнастик, тулааны урлаг эсвэл мотоспорт, шидэх, WorkOut зэргийг сонгох боломжтой.

Хүүхдийн зан чанарыг харгалзан спортыг хэрхэн сонгох вэ?

Спортыг сонгоход зан чанар бас чухал юм. Хүүхэд ямар амжилтанд хүрч чадах нь түүнээс хамаарна. Жишээлбэл, дасгал сургуулилт нь анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг шаарддаг эцэс төгсгөлгүй давтагдах дасгалууд байдаг спортод өндөр идэвхжилтэй хүүхдүүд амжилт гаргах боломжгүй байдаг. Тэд хүүхэд илүүдэл энергийг гадагшлуулж чадах үйл ажиллагааг сонгох хэрэгтэй, багаар спортоор хичээллэх нь дээр.

1. Сангвиник хүмүүст зориулсан спорт.Энэ төрлийн даруу хүүхдүүд байгалиасаа манлайлагч, айдас хүйдэс нь бууж өгдөггүй, экстрим спортод дуртай, эдгээр бүх чанаруудыг харуулж, өөрсдийн давуу талаа харуулах спорт нь тэдэнд тохиромжтой. Тэд туялзуур сэлэм, ууланд авиралт, каратэгийн ангиудад тухтай байх болно. Сангвиник хүмүүс дельтаплан, уулын цана, завиар гулгах дуртай.
2. Холерикууд– сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс, гэхдээ тэд ялалтаа хэн нэгэнтэй хуваалцаж чаддаг тул ийм темпераменттай хүүхдүүд багийн спортоор хичээллэх нь дээр. Бөх эсвэл бокс хийх нь тэдний хувьд сайн сонголт юм.
3. Флегматик хүүхдүүдБүх зүйлд, тэр дундаа спортод сайн үр дүнд хүрэх хандлагатай байдаг, учир нь тэдний төрөлхийн чанар нь тэсвэр тэвчээр, тайван байдал юм. Ийм зантай хүүхдийг шатар, уран гулгалт, гимнастикаар хичээллэх эсвэл тамирчин болоход урь.
4. Меланхолик хүмүүс- маш эмзэг хүүхдүүд, дасгалжуулагчийн хэт хүнд байдлаас болж гэмтэх боломжтой. Тэдэнд багийн спортын төрлүүдээс аль нэгийг нь сонгох юм уу бүжигт аваачих нь дээр. Морь унах нь маш сайн сонголт бөгөөд хүн бүрт тохиромжтой, гэхдээ буудлага эсвэл дарвуулт завь зэргийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.

Хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан аль хэсэгт явуулах вэ?

Хэрэв та хүүхдүүддээ спортын чиглэлийг сонгосон бол тэдний сонголт, биеийн хэлбэр, зан чанар зэрэг бүх хүчин зүйлийг харгалзан үзсэн бол ирээдүйн тамирчдын эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хүүхдийн биеийн онцлогийг мэддэг хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Тодорхой тохиолдол бүрт ямар спорт эсрэг заалттай, аль нь ашигтай болохыг эмч танд хэлэх болно. Хүүхдийн эмч таны хүүхдэд ямар түвшний дасгал хийхийг тодорхойлох болно. Төрөл бүрийн өвчний спортыг сонгох талаархи зөвлөмжийг авч үзье.

• Волейбол, сагсан бөмбөг, хөл бөмбөгийн ангиудМиопийн өвчтэй хүүхдүүд, түүнчлэн астма эсвэл хавтгай хөлтэй хүмүүст эсрэг заалттай. Гэхдээ эдгээр спортууд нь булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэхэд тусална;
• Гимнастикхүүхдийн хавтгай хөлийг хөнгөвчлөх, нурууны булчинг бэхжүүлэх, сайхан байрлалыг бий болгох;
• Усанд сэлэх- Үл хамаарах зүйлгүй бүх хүүхдэд тохиромжтой. Усан сан дахь дасгалууд нь бүх биеийн булчингууд, түүний дотор нуруунд сайнаар нөлөөлж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг;
• Хоккейхэрэв хүүхэд байгаа бол эсрэг заалттай архаг өвчин, гэхдээ энэ нь амьсгалын тогтолцоог сайн хөгжүүлдэг;
• Тулааны урлаг, уран сайхны гимнастик, цана, уран гулгалтмуу хөгжсөн vestibular аппаратанд заасан;
• Сул дорой мэдрэлийн системангиуд тохиромжтой хүүхдийн йог, усанд сэлэх, морь унах;
• Теннисхөгжлийн төлөө хийх нь зүйтэй нарийн моторт ур чадварболон анхаарал хандуулах, гэхдээ энэ спорт нь миопийн хүүхдүүд болон ходоодны шархлаатай хүмүүст тохиромжгүй;
• Морь унахсанал болгож байна таталтын хам шинж, ходоод гэдэсний замын өвчин, чихрийн шижин;
• Та дасгал хийснээр зүрх, амьсгалын тогтолцоогоо бэхжүүлж чадна хурдны тэшүүр, хөнгөн атлетик эсвэл усанд шумбах;
• Уран гулгалтХүнд хэлбэрийн миопи болон гялтангийн өвчний эсрэг заалттай.

Хэрэв та хүүхдийг спортод оруулахыг хүсч байвал туршилтаас айх ёсгүй, ялалт, бүтэлгүйтэл байх болно. Гэсэн хэдий ч хүүхдийнхээ спортын амжилтыг янз бүрийн нөхцөл байдалтай холбож болохгүй, учир нь энэ нь хичээл зүтгэлийн үр дүн юм. Хичээл зүтгэлээрээ амжилтанд хүрсэн хүүхдүүд ялалтын төлөө дахин тэмүүлэх болно, бүтэлгүйтэлтэй тулгарах үед тэд илүү их хүчин чармайлт гаргаж эхэлдэг.

Аливаа спорт нь хүчтэй зан чанар, хариуцлага, сахилга батыг хөгжүүлдэг тул хэрэгтэй бөгөөд чухал юм. Хамгийн гол нь хүүхэд үүнийг хийх дуртай!

Хүүхэд хэдэн наснаас нь спортоор хичээллэх, хүүхдэдээ ямар спортыг сонгох ёстой вэ?

Хүүхэддээ спорт сонгоход хэрхэн туслах вэ