Загасны тос: хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл, яаж авах вэ. Загасны тос: эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл Загасны тос нь юунд хэрэгтэй вэ

Энэ юу вэ? Загасны тос нь өөхөн загас (хулд, сардина, сагамхай) -аас гаргаж авсан амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Дэлхийн зах зээл дээр загасны тосны гол нийлүүлэгч нь Норвеги, АНУ юм. Бөөнөөр загас агнуурыг асар их хэмжээгээр хийдэг эдгээр орнуудад өөх тосыг шатаах нь техникийн өндөр түвшинд хүрсэн байна.

2 төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг: загасны нухашаар хийсэн, том сагамхай сорьцын элэгнээс тусгаарлагдсан. Дүрмээр бол цагаан сагамхай тосыг хүнсний нэмэлт болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь үйлдвэрийн нөхцөлд халсаны дараа бор, шар өнгийн бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь тодорхой цэвэршүүлэлтийг хийдэг.

Загасны тосны хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Өнгөрсөн зууны 50-аад оны үед Зөвлөлтийн эрдэмтэд бүтээгдэхүүний биохимийн найрлагыг сайтар судалж үзээд хүнсний нэмэлт болох үнэ цэнийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр нотолсон. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудад маш тааламжгүй амт, хурц үнэртэй загасны тосыг хүүхдүүдэд заавал өгдөг байсныг бидний олонх нь санаж байна.

Биологийн идэвхт хүнсний нэмэлтүүдийн орчин үеийн эмийн зах зээл дээр алдартай компаниудын үйлдвэрлэсэн загасны тос бүхий олон төрлийн бэлдмэлүүд байдаг. Гэдсэнд уусдаг желатин капсулд савласан бүтээгдэхүүн нь агаарт хүрэхгүй, исэлддэггүй тул энэ хэлбэрээр нэлээд удаан хадгалах боломжтой. Загасны тосны капсулын нэг онцлог шинж чанар нь хатуу тун, битүүмжлэл, үнэр, амтгүй байдал юм.

Одоогийн байдлаар өөх тостой төстэй нэгдлүүдийг бүрхэх технологийн ачаар бүтээгдэхүүнийг тав тухтай ашиглах боломжтой болсон. Загасны тос нь ямар ч амтгүй залгихад хялбар капсул хэлбэрээр ирдэг. Эм зүйчид бүтээгдэхүүнийг цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэж, янз бүрийн нэмэлтүүдээр баяжуулдаг.

Жишээлбэл, эмийн сангаас та далайн замаг бүхий загасны тосыг худалдан авч болно - бамбай булчирхайн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай иод, микроэлементүүдээр баялаг далайн байцааны ханд. Загасны өөхийг бор замагтай хослуулан хэрэглэх нь хүний ​​эрүүл мэндийг сайжруулах, хордлого, целлюлит зэрэг олон өвчнийг эмчлэх өвөрмөц эм юм.

Загасны тосны найрлага, биологийн үнэ цэнэ

Загасны тос нь омега 3-ийн төвлөрсөн эх үүсвэр бөгөөд хүний ​​​​биед тохиолддог биохимийн үйл явцад ашиг тус, үүргийг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Полиханаагүй урт гинжин тосны хүчил, ялангуяа эйкозапентаеной хүчил (EPA) ба докозагексаеной хүчил (DHA) нь цусны даралт, бүх эрхтэн, эд эсийн цусны хангамж, дархлааны тогтолцооны төлөв байдлыг зохицуулдаг эйкозаноидын нийлэгжилтэнд шаардлагатай байдаг. .

Өөх тосны хүчлүүд нь бие махбодид нийлэгждэггүй бөгөөд зөвхөн гаднаас ирдэг. Эдгээр нь амьтан, ургамлын гаралтай зарим бүтээгдэхүүнд (өөх тослог загас, далайн хоол, авокадо, маалингын үр, шар буурцгийн тос) байдаг боловч загасны тос нь тэдний агууламжийн хувьд тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг.

Үүний зэрэгцээ PUFA нь эсийн мембран, холбогч эд, мэдрэлийн эсийн миелин бүрхүүлийн барилгын материал болдог. Бүтээгдэхүүний эзлэхүүний 30 орчим хувийг эзэлдэг омега-3-аас гадна загасны тос нь бусад төрлийн липид, өөх тосны хүчлүүд болох омега-6 ба омега-9 агуулдаг бөгөөд энэ нь ашигтай нэгдлүүдийг бүрэн шингээхэд тусалдаг.

PUFA нь цусан дахь бага нягтралтай липопротеины ("муу холестерол") концентрацийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь зүрх судасны хамгийн аюултай нөхцөл байдлын (зүрхний шигдээс, цус харвалт) гол шалтгаан болдог өтгөрөлт (тромби) үүсэхээс сэргийлдэг.

Сүүлийн үеийн судалгаагаар омега-3 хүчлүүд нь тархины үйл ажиллагааг хэвийн байлгахад чухал ач холбогдолтой болохыг нотолсон бөгөөд тэдгээрийг хоол хүнсээр хангалттай хэмжээгээр авах нь Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, биеийн үндсэн компьютерийн танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа нас ахих тусам муудахаас сэргийлдэг.

Витаминуудын дотроос загасны тосны онцгой үнэ цэнэ нь тосонд уусдаг витаминууд - A, E, D зэрэг нь байгалийн хамгийн хүчтэй антиоксидант бөгөөд исгэсэн сортуудад K2 байдаг. Загасны тосны ханд нь микроэлементээр баялаг бөгөөд төмөр, магни, бром, кали, марганец, фосфор, хүхэр, цайр, зэс, иод гэх мэтийн бүрэн эх үүсвэр болдог.

Загасны тосны ашиг тус, хор хөнөөл, үүнийг хэрхэн яаж авах вэ, хэр хэмжээгээр авах вэ?

Хэрэв та зохистой хоол тэжээлийн зарчмуудыг дагаж мөрдөж, эрүүл мэндээ хянаж байвал загасны тосны капсулын ашиг тус, биед үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар цуглуулсан материал маш их хамааралтай болно.

Загасны тосны эмчилгээний шинж чанарууд:

• цусан дахь аюултай холестерины хэмжээг бууруулах;
• зүрх, судасны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх;
• бие махбод дахь үрэвслийн процессыг багасгах;
• уушиг, яс, булчирхайн сүрьеэгийн үед эсийн бодисын солилцоог сэргээх;
• хорт эсийн доройтлоос урьдчилан сэргийлэх;
• цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулах;
• илүүдэл өөх тосыг шатаах, липидийн солилцоог идэвхжүүлэх;
• дааврын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах;
• тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх;
• чихрийн шижин, дотоод шүүрлийн тогтолцооны бусад эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх;
• эсийн түвшинд биеийг залуужуулах;
• нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, үржил шимийг сайжруулах, эрэгтэйчүүдэд залуу насандаа бэлгийн сулралаас урьдчилан сэргийлэх;
• хүүхдэд рахит үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• хэвлий дэх хүүхдийн мэдрэлийн системийг бий болгох;
• булчингийн тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлэх;
• харааны функцийг зохих түвшинд байлгах, шөнийн харалган байдлыг эмчлэх;
• цусны хэвийн найрлагыг сэргээх, цус багадалтыг эмчлэх;
• сэтгэл гутрал, невроз, архаг ядаргааны хамшинж болон төв мэдрэлийн тогтолцооны бусад эмгэгийг эмчлэх;
• дархлааны системийг бэхжүүлэх;
• арьс, үс, хумсны хавтанг эрүүл байлгах.

Эмэгтэйчүүдийн ашиг тус

Загасны тос агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээл нь эмэгтэй хүний ​​​​биеийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Капсул дахь загасны тосыг эмэгтэйчүүдэд зориулсан ашиг тус нь зөвхөн эрүүл мэндийг сайжруулахаас гадна залуу арьсыг хадгалахад тусалдаг тул ямар ч насныханд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Омега-3 агуулсан эм уух нь арьсыг дотроос нь эдгээх өөх тосоор дүүргэх боломжийг олгодог.

Омега-3 хүчил нь хүүхдийн өсөлт, хөгжилд шууд нөлөөлдөг тул жирэмслэлт, хөхүүл үед бүтээгдэхүүн нь онцгой ач холбогдолтой юм.

Өөх тосны хүчлийн хангалттай нөөц нь хүүхдийн ирээдүйн сэтгэцийн чадавхийг тодорхойлж, мэдрэл, булчингийн тогтолцоо, хоол боловсруулах тогтолцоог эв найртай бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.

Хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус

Өөх тосны хүчлүүд нь жижиг организмын өсөлт, хөгжлийн бүхий л үйл явцад оролцдог тул энэ бүтээгдэхүүн нь бага насны хүүхдүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Загасны тос нь халдварт бодисыг байнга довтлох эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Загасны тосны ханд дээр суурилсан эм уух нь оюун ухааны чадварыг сайжруулж, хүүхдийн төвлөрлийг сайжруулж, сургалтын явцад хүлээн авсан их хэмжээний мэдээллийг шингээх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Бүтээгдэхүүний биологийн идэвхт бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн хэт идэвхжилийг бууруулж, бэлгийн бойжилтын үед ихэвчлэн ажиглагддаг сэтгэл зүйн тогтворгүй байдлыг даван туулахад тусалдаг.

Загасны тосны капсул нь гурван наснаас эхлэн хүүхдэд хэрэгтэй. Хэрэв бүтээгдэхүүнийг 3 жил хүртэл хугацаагаар авах шаардлагатай бол (хүүхдийн эмчийн зааж өгсөн) шингэн хэлбэрийг эмийн сангийн сүлжээнд жижиг шилэн саванд зардаг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан ашиг тус

Омега-3 хүчлийг нэмэлтээр хэрэглэх нь бүх насны эрчүүдэд тустай. Хангалттай хэмжээний үнэ цэнэтэй өөх тосыг хүлээн авдаг хөвгүүд эв найртай хөгжиж, нөхөн үржихүйн насны эрчүүд болж хувирдаг.

Хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөвшсөн төлөөлөгчид загасны тосоор капсул ууж, бие махбодийг хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлс, эрүүл бус амьдралын хэв маягийн хор хөнөөлтэй нөлөөллөөс хамгаалдаг. Олон төрлийн эрэгтэй үргүйдэл, бэлгийн сулралыг сагамхай элэгний тосны хандыг ашиглан цогц байдлаар эмчилдэг.

Мөн өндөр настай эрчүүд бэлгийн хүчээ хадгалах, тархинд эргэлт буцалтгүй өөрчлөлт гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд PUFA хэрэглэдэг.

Олон бодибилдингийн тамирчид болон биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийж байгаа эрэгтэйчүүд загасны тосны капсулыг уух нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд зарцуулдаг хугацааг багасгадаг болохыг тэмдэглэжээ.

Хамгийн их ашиг тустай загасны тосны капсулыг хэрхэн яаж авах вэ гэсэн асуултын хариултыг таныг ажиглаж буй мэргэжилтэн өгч болно. Эмийн тун ба хэрэглэх давтамж нь өвчтөний биеийн байдал, капсул тус бүрийн шим тэжээлийн агууламж (үйлдвэрлэлийн технологиор тодорхойлогддог), нас болон бусад хүчин зүйлээс хамаарна. Омега-3, загасны тос агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээс өмнө түүнд дагалдаж буй заавар, тунгийн горим, үйлдвэрлэгчийн зөвлөмжийг анхааралтай уншина уу.

Энэ нь ашиг тусын тухай байсан бол одоо хор хөнөөлийн тухай

Загасны тосыг үл тэвчих өвчтөнүүдийн цөөн хувь нь байдаг. Бүтээгдэхүүн нь тэдний хувьд хатуу эсрэг заалттай байдаг.

Капсул эсвэл шингэнийг өлөн элгэн дээрээ уух нь ходоод гэдэсний замын эмгэгийг үүсгэдэг. Тиймээс капсулыг хоол хүнсээр залгихыг зөвлөж байна.

Хэрэв та загасны тосны капсулыг ууж эхлэхэд бие махбодоос ямар нэгэн сөрөг хариу урвал илэрвэл арьсны тууралт эсвэл гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудал байвал эмчид яаралтай мэдэгдэх хэрэгтэй.

Хоол боловсруулах тогтолцооны катрин өвчин, халууралттай өвчтөнүүдэд уг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь өвчний явцыг улам хурцатгаж болзошгүй юм.

Хэрэв та бөөрний дутагдал, urolithiasis, цөсний хүүдийн архаг эмгэг, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааны доголдолтой бол загасны тосны капсулыг авахын өмнө нарийн мэргэжлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Дүрмээр бол хүүхдүүд загасны тосонд хурдан дасдаг боловч үүнийг хэрэглэсний дараа, ялангуяа цэвэр хэлбэрээр нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүүхдэд хөх тарианы царцдас өгөхийг зөвлөж байна.

Эмийн санд загасны тосыг сонгохдоо хямд үнээр бүү сонгоорой. Тохиромжтой цэвэршүүлсэн, ханаагүй тосны хүчлийн зохих концентраци бүхий өндөр чанартай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг хариуцлагатай үйлдвэрлэгчид технологийн процесст асар их мөнгө зарцуулдаг. Тийм ч учраас бидний биед хамгийн их ашиг тустай сайн эм харьцангуй үнэтэй байдаг.

Загасны тосны капсулыг уух эсэхээ шийдэхдээ өдөр тутмын хоолны дэглэмээ анхаарч үзээрэй. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа өөх тостой загас, PUFA-аар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь биеийн омега-3-ийн нэмэлт тунгийн хэрэгцээг бууруулдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүнсний нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө цусны найрлагын лабораторийн шинжилгээг багтаасан цогц шинжилгээнд хамрагдаж, загасны тосны биеийн хэрэгцээний түвшинг үнэлэхийг зөвлөж байна.

Загасны тос нь таны эрүүл мэндийг сэргээх, залуу насаа хадгалахад зайлшгүй туслах туслах болно!

Загасны тос нь ханаагүй тосны хүчлүүдийн өвөрмөц эх үүсвэр тул энэ бүтээгдэхүүний ашиг тусыг хэн ч эргэлздэггүй. Үнэн хэрэгтээ эдгээр бодисууд нь хүний ​​​​биед нийлэгжих чадваргүй тул гаднаас ирэх ёстой.

Олон хүмүүс энэ нэмэлтийг таагүй дурсамжтай холбодог, учир нь өмнө нь загасны тосыг шингэн хэлбэрээр хэрэглэх шаардлагатай байсан бөгөөд энэ нь өвөрмөц үнэр, амтыг харгалзан жинхэнэ асуудал болжээ. Өнөөдөр та загасны тосыг капсул хэлбэрээр авч болно - энэ бол хамгийн тохиромжтой сонголт юм.

Бие махбодид үзүүлэх нөлөө

Олон тооны судалгаагаар загасны тосыг шахмал, капсул, шингэн хэлбэрээр хэрэглэх нь ашиг тустай болохыг нотолсон. Мансууруулах бодисыг хэрэглэхийг заасан байдагхоол боловсруулах замаас кальцийг шингээх, түүнчлэн түүний шингээлтийг сайжруулах.

Энэ өөх тосыг дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хийж болно.

• далайн хавны арьсан доорх өөхний эд;
• халимны өөх;
• сагамхай загасны элэг.

Органик өөхний төрөл бүр нь үйлдвэрлэлийн нэмэлт боловсруулалтыг шаарддаг. Хэрэв үйлдвэрлэгдээгүй бол хүнсний нэмэлт нь тунгалаг өнгөтэй, тодорхой үнэртэй байх болно.

Загасны тосны чанараас ялгаатай нь тусгай ангилал байдаг.

• мал эмнэлэг;
• техникийн;
• эмнэлгийн.

Эмнэлгийн болон техникийн өөхний найрлагад хамгийн үнэ цэнэтэй липидүүд багтдаг. Тус үйлдвэр нь А, Д витамин агуулсан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг бөгөөд тусгай боловсруулалтын ачаар бүтээгдэхүүн нь эвгүй үнэр, амтаас бүрэн ангижирдаг.

Мал эмнэлгийн анагаах ухаанд өөхолон тооны эм, түүний дотор витамины цогцолборыг үйлдвэрлэхэд ашигладаг.

Хэрэглээ нь зөвхөн кальцитриол агуулсан бүтээгдэхүүнээс гадна омега-3 тосны хүчлүүдийн агууламжтай холбоотой юм. Энэ сегмент нь үргэлж өндөр чадавхитай байсан бөгөөд энэ нь таргалалт үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ ангиллын хүмүүс илүүдэл жин, цусны судаснуудтай холбоотой асуудалд өртөмтгий байдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст үүнийг авах нь маш чухал юм.

Хэрвээ хүүхэд загасны тосыг байнга хэрэглэдэг бол түүний бие хурдан өсөлтийн үед ясны эд эсийн бүтцийг сэргээх боломжтой болно.

Омега-3: аль эм нь илүү дээр вэ?

Мансууруулах бодис худалдаж авахаасаа өмнө сав баглаа боодол дээр байгаа хүчинтэй хугацаа болон бусад мэдээллийг унших хэрэгтэй. Энэ найрлага нь зөвхөн капсулыг хийсэн загасны тос, витамин, желатин агуулсан байх ёстой. Химийн нэмэлт, амт оруулагч нь хүсээгүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бүлэгт хамаарах бөгөөд бүтээгдэхүүнд агуулагдаж болно.

Ихэнхдээ багц дээр байдагТа "молекулын ялгаа" гэсэн хэллэгтэй таарч магадгүй. Үүнээс бүү ай, энэ нь зөвхөн эм дэх өөх тосны хүчлүүдийн агууламж нэмэгдэж байгааг харуулж байна. Туныг анхаарч үзэх хэрэгтэй: шим тэжээлийн агууламж бага байх тусам та нэг удаад илүү их капсул/шахмал уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тийм ч тохиромжтой, хэмнэлттэй биш юм. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь ихэвчлэн 1 сар байдаг. Нэг багц хангалттай биш тул бид бүтээгдэхүүнийг бүрэн курсээр нэн даруй худалдаж авахыг зөвлөж байна.

Худалдан авахдаа та гарал үүслийн улсад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, учир нь зарим улс орнууд далайн сул дорой, бохирдсон хэсгүүдээр угааж байдаг. Энэ нь бүтээгдэхүүний чанар, аюулгүй байдалд нөлөөлж болзошгүй.

Ашиг ба хор хөнөөл

Шидэт омега-3 цогцолборын ашиг тусЭдгээр өөх тосны хүчлүүдийн ачаар хүний ​​​​биед дараахь үйл явцыг хэтрүүлэн үнэлэх нь үнэхээр хэцүү байдаг.

Хор хөнөөлийн хувьд капсулыг их хэмжээгээр хэрэглэвэл цогцолбор нь зөвхөн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэт их уусан тохиолдолд өөх тосны хүчил нь цусыг шингэрүүлдэг бөгөөд энэ нь бага зэргийн механик гэмтэлтэй байсан ч цус алдах магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Мөн хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа үе мөчний хөндийд цус алдалт үүсч болно.

Омега-3 капсулыг хэрэглэхээс өмнөТа хэрэглэхэд хэд хэдэн эсрэг заалттай танилцах хэрэгтэй.

Бүтээгдэхүүнийг ашиглах явцад гэнэтийн үр дагавар гарч болзошгүйг анхаарч үзэх нь маш чухал юм. Ийм тохиолдолд та заавал эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хэрэглэх заавар

Хоол тэжээлийн нэмэгдэл хэрэглэх хэмжээ нь өвчтөний наснаас бүрэн хамаарна.

Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд хэрхэн яаж авах вэ

Хүүхэд насандаа эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эм ууж болохгүй. Тодорхой насны олон ханаагүй тосны хүчил, витамины хэрэгцээг харгалзан хүүхдэд тусгайлан зориулсан хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлд давуу эрх олгох нь дээр. Дүрмээр бол өдөрт 5-аас илүүгүй капсул хэрэглэхэд хангалттай.

Хоолны үеэр уух ёстой бөгөөд хэрэв хүүхэд бүхэлд нь залгихаас татгалзвал хүүхдийн капсулыг зажилж болно.

Насанд хүрсэн хүний ​​өдөрт хэрэглэх омега-3-ийн доод хэмжээ 0.25 грамм байна. Сегмент нь бие махбодид хоол хүнсээр ордог гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй бөгөөд капсул авах нь өдөр тутмын хэрэгцээний 40% -иас хэтрэхгүй байна. Мансууруулах бодисын тунгаас хамааран энэ нь 12 капсул байж болох бөгөөд үүнийг 2-3 тунгаар хуваана.

Бүтээгдэхүүнийг хамгийн сайн шингээж авахын тулд үүнийг зөвхөн хоолны үеэр уух хэрэгтэй. Нэг тун хангалтгүй, ийм арга хэмжээ нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь дор хаяж нэг сар байна.

Энэ бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэхэд олон улс оролцдог тул капсул загасны тосыг дараахь байдлаар хувааж болно.

Шилдэг брэндүүдийн тойм

Аль капсулыг илүүд үзэх вэ? Хариулахад хэцүү ч эдгээр нь бие махбодод шаардлагатай элементүүдийн дутагдлыг нөхөх жинхэнэ бурхан юм. Ийм нэмэлтүүд маш их алдартай байдаг тул эмийн үйлдвэрүүд бидэнд янз бүрийн үйлдвэрлэгчдээс олон тооны эмийг санал болгодог.

Хүүхдийн "RealCaps" хазуулсан

Kusalochka хүнсний нэмэлт тэжээлийг 3-аас дээш насны хүүхдэд хэрэглэхийг заадаг. 60 шахмалтай саванд зарагддаг, таглаатай. Сагамхайн тосноос гадна найрлага нь A, D, E витаминаар баяжуулсан. Тутти-фрутти амттай капсулууд нь тэдэнд тааламжтай үнэр, амтыг өгдөг. Капсул нь нэлээд зөөлөн тул хэрэв хүсвэл хүүхэд бүхэлд нь залгихын оронд зажлах боломжтой.

Тодорхой амт нь хэвээр байгаа боловч нэмэлт бодисын тусламжтайгаар хэсэгчлэн саармагжуулдаг.

"Загас" эм

Мансууруулах бодисын капсул хэлбэрийг 30 ба 100 ширхэг саванд зардаг. Желатинаар бүрсэн капсул нь амтлагч болон нэмэлт бодис агуулаагүй болно. Мансууруулах бодисын давуу тал нь түүний найрлагад нэмэлт зүйл байхгүй, зөвхөн витамин Е, желатин, омега-3 юм. Үйлдвэрлэгчид энэ эмийг хүүхдэд зориулсан хүнсний нэмэлт тэжээл болгон байрлуулдаг.

Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь 1 сар, 3-аас 13 хүртэлх насны хүүхдэд өдөрт 3 капсул, 13-аас дээш насны хүүхдэд 4 капсул.

"БИОконтур" эм

Энэ нь хүнсний нэмэлтийг хэд хэдэн найрлагад танилцуулсан нэр юм. Улаан буудайн үр, нимбэг, нэрс, сүүн шар, календула, chamomile, эвкалипт, гаа, гоньд, долоогоно, сарнай, сармис, чацаргана, бор замаг бүхий цогцолбор байдаг. Тэдний хоорондох ялгаа нь бүтээгдэхүүний цэвэр хувилбартай харьцуулахад найрлагыг баяжуулахад оршино.

Нэг сарын доторӨглөө оройд 3 капсул ууна. Багц нь 100 зөөлөн капсул агуулдаг.

"Миролла Омега 3"

Бүтээгдэхүүний давуу тал нь капсулын найрлага нь хүний ​​биед иж бүрэн эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүнээр баяжуулсан явдал юм. Бэлдмэлүүд нь байгалийн нэмэлтүүдийг агуулдаг:

Төрөл бүрийн хүнсний нэмэлт тэжээлийг 100 ширхэг саванд хийх боломжтой бөгөөд насанд хүрсэн хүний ​​хувьд энэ нь ойролцоогоор 2 долоо хоног хангалттай байх болно. Энэ бол Норвегийн үнэтэй эмийн өндөр чанартай, хямд аналог юм.

Сайн байна уу, эрхэм уншигчид! Загасны тос бол хүн бүр бага наснаасаа санаж явдаг өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Олон эцэг эхчүүд үүнийг хүүхдүүддээ худалдаж авсан бөгөөд зарим нь маш их дуртай байсан бол зарим нь үүнийг үзэн яддаг. Сүүлийнх нь ноцтой алдаа гаргасан, учир нь энэ бүтээгдэхүүн нь маш ашигтай байдаг. Өнөөдөр бид үүнийг юу нь тийм ашигтай болгодог, хэрхэн ашиглах, мэдээжийн хэрэг, загасны тосны ашиг тус, хор хөнөөл нь юу болохыг олж мэдэх болно.

Сагамхай элэгнээс гаргаж авсан тослог хандыг "загасны тос" гэж нэрлэдэг. Энэ бүтээгдэхүүнийг хийхийн тулд тэд Атлантын сагамхай авчээ (энэ загас нь асар том хэмжээтэй, жин нь 15-20 кг, сагамхай элэг нь хоёр кг жинтэй байв). Тиймээс тэд энэ элэгийг авч, асар том саванд 50 градус хүртэл халааж, элэгнээс шингэн ялгарч эхлэхэд энэ нь загасны тос байв. Өмнө нь цайны халбагаар уух ёстой шингэн тос хэлбэрээр зарагддаг байсан нь олон хүнд таалагддаггүй байв. Одоо үүнийг капсул хэлбэрээр худалдаалж байгаа нь илүү үзэмжтэй, хэрэглэхэд хялбар болгодог. Энэ нь хүнсний нэмэлт тэжээл бөгөөд эмийн сангуудаар худалдаалагддаг.

Нийлмэл

Жижиг капсулууд нь тослог ханд, желатинаас бүрдсэн бүрхүүлийг агуулдаг. Сүүлийнх нь биед мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй, учир нь энэ нь ямар ч ашигтай бодис агуулдаггүй. Гэхдээ ханд нь өөрөө маш олон байдаг:

1. витамин (A, E, D);
2. Микроэлементүүд (Fe, Se, Ca, Zn, P, Br, Na, I, Mn, түүнчлэн бусад);
3. Омега-3 тосны хүчил;
4. Органик хүчил.

Загасны тосны калорийн агууламж маш өндөр бөгөөд 100 грамм тутамд 900 ккал байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч аймшигтай биш, учир нь ... Энэ нь маш бага хэмжээгээр хэрэглэх ёстой.

Ашиглах

Загасны тосыг ямар хэмжээгээр идэж болох вэ? Өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйгээр яаж авах вэ?
Тоо хэмжээ:

Та өдрийн турш 4 капсул ууж болно.

Хүлээн авалт:
Капсулыг усаар уух ёстой.
Хүлээн авах хугацаа:
Хоолны үеэр эсвэл хоолны дараа шууд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хоолны өмнө уувал хоол боловсруулах эрхтний асуудал, ходоодны хямралд хүргэдэг.
За:
Элсэлтийн үргэлжлэх хугацаа нь 6 долоо хоног хүртэл, жилийн турш нийт курсын тоо 3-аас ихгүй байх ёстой.

Хүүхдүүдийн хувьд элсэлтийн журам ижил байна. Загасны тосыг цэвэр хэлбэрээр биш, харин нэмэлт бодисоор зардаг бол тэдгээр нь өөрчлөгдөж болохыг анхаарна уу.

Ялгаа

Эмийн сангаас та зөвхөн загасны тос төдийгүй загасны тос гэж нэрлэгддэг өөр тосыг олж болно. Нэрнээс нь өөр ямар ч ялгаа байхгүй юм шиг санагдаж магадгүй. Энэ бол буруу. Загасыг элэгнээс биш, харин булчингийн эдээс авдаг. Үүнээс болж илүү “цэвэр” бөгөөд үнэ нь өндөр байдаг. Загас нь бага хэмжээний хорт бодис, хүнд металл агуулдаг.

Ашиг ба хор хөнөөл

Загасны тос нь бие махбодид янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Үндсэндээ мэдээж түүний нөлөө эерэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй нөхцөл байдал байдаг. Гол ашиг тус, хор хөнөөлийг авч үзье, дараа нь эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхэд, тэжээвэр амьтдад яг хэрхэн нөлөөлдөг талаар дүн шинжилгээ хийх болно.

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь түүний найрлагад ашигтай шинж чанартай байдаг. Үүнийг тогтмол ууж байгаа хүн бүр эрүүл мэндээ эрс сайжруулж, амьдралаа илүү сайн өөрчлөх боломжтой. Үүнийг авснаар та хөгшрөлтийн дементиа үүсэхээс сэргийлдэг. Мөн энэ нь серотонин гэх мэт бодис үүсгэдэг, өөрөөр хэлбэл сайхан сэтгэлийн даавар үүсгэдэг. Энэ нь ясны бат бөх байдлыг хариуцдаг Д аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд үүнтэй ижил төстэй зүйл байхгүй. Энэ нь А аминдэм, Омега-3 тосны хүчлүүдийг асар их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь маш их хэмжээний холестерин, мэдээжийн хэрэг маш их калори агуулдаг бөгөөд ижил хэмжээний бүтээгдэхүүн нь ургамлын гаралтай өөх тос, жишээлбэл, оливын тосноос хоёр дахин их байдаг. , цөцгий, цөцгийн тос гэх мэт. Гэхдээ бид загасны тосыг бага зэрэг хэрэглэдэг, хэрэв капсултай бол энэ нь нэг дусал бөгөөд биед ямар ч хор хөнөөлгүй тул энэ бүтээгдэхүүн нь аюулгүй юм. Омега 3 тосны хүчлүүд агуулагддаг тул зүрхний шигдээс, цус харвалтаас сэргийлдэг.

Зүрх судасны системд үзүүлэх ашиг тус:

• Зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• хэм алдагдал, атеросклерозын хөгжлийг арилгадаг;
• Цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг;
• Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг;
• Цусны эргэлтийг хэвийн болгодог;
• Цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулдаг;
• Тахикарди, цусны даралт ихсэхэд тусалдаг.

Тархи болон төв мэдрэлийн системд үзүүлэх ашиг тус:

• Дементиа үүсэхээс сэргийлдэг;
• Санах ойг бэхжүүлдэг;
• Серотонины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, ерөнхий сэтгэл санааг сайжруулдаг;
• Сэтгэлийн хямралыг арилгадаг;
• Архаг ядаргаатай тэмцэхэд тусалдаг;
• Нойрыг хэвийн болгодог;
• Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.

Ходоод гэдэсний замд үзүүлэх ашиг тус:

• Бодисын солилцоог сайжруулдаг;
• Өөхний эсүүд хуримтлагдахаас сэргийлнэ.

Үсний ашиг тус:

• Үсний хэт хуурайшилтыг арилгана;
• үсийг гялалзсан болгодог;
• буржгар ургалтыг хурдасгадаг;
• Сааралдах процессыг удаашруулдаг;
• Үс унахаас сэргийлнэ.

Арьс, хумс, ясанд үзүүлэх ашиг тус:

• Хумсыг бат бөх байлгадаг;
• Арьсны өвчин, түүний дотор хуурайшилт ихсэхэд тусалдаг;
• Яс, үе мөчийг бэхжүүлэхэд тусалдаг;
• Паркинсоны өвчин, рахит, ясны сийрэгжилтийг оруулаагүй болно.

Нүдний ашиг тус:

• Харааны мэдрэмж буурахаас сэргийлдэг;
• Ретинит пигментоз, кератит, шөнийн харалган байдалд тусалдаг.

Эрүүл мэндийн ерөнхий ашиг тус:

• Чихрийн шижин үүсэх магадлалыг бууруулдаг;
• Бүх салст бүрхэвчийн хэвийн байдлыг хадгалах;
• хөлний өвдөлтийг арилгах;
• Халдвар, вирус, үрэвслээс хамгаалдаг;
• Шээс бэлгийн тогтолцооны өвчнийг арилгадаг;
• Хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
• Дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
• Аливаа харшлын магадлалыг бууруулдаг;
• Өөх тосыг шатаах, булчингийн өсөлтийг хурдасгах боломжийг танд олгоно.

Хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Загасны тос нь ямар ч хор хөнөөлгүй. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд энэ нь бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь хүчирхийлэлд өртөх, мөн үүнийг хориглосон хүмүүс ашиглах үед тохиолддог.
Эхний тохиолдолд та нийтлэлийн эхэнд энэ бүтээгдэхүүнийг хэрхэн авах талаар уншсанаар асуудал гарахаас зайлсхийх боломжтой. Хэрэв та маш их иддэг бол дараахь асуудлуудтай тулгарах болно.

• Бөөлжих;
• аманд тааламжгүй амт;
• Суулгалт.

Хоёр дахь тохиолдолд та эсрэг заалтуудын жагсаалтыг уншсанаар тааламжгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой.

• нойр булчирхайн үрэвсэл;
• Бөөр эсвэл элэгний дутагдал;
• Шээс бэлгийн эрхтнүүдийн чулуу;
• гемофили;
• Холецистит;
• Халуурах синдром;
• Кальцийн агууламж нэмэгдсэн;
• Сүрьеэгийн цочмог хэлбэр;
• Гипервитаминоз (D, A);
• тиротоксикоз;
• Гипер ба гипотиреодизм;
• Саркоидоз;
• Харшил.

Эрэгтэйчүүдэд үзүүлэх нөлөө

Загасны тосны эрчүүдэд үзүүлэх ашиг тус нь үнэлж баршгүй юм. Гол эерэг нөлөөллөөс гадна хүчирхэг секс нь эдгээр гайхамшигтай капсулуудыг хэрэглэснээр хэд хэдэн эерэг талыг олж авах боломжтой.

• Түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй;
• Түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг;
• Стресс үүсгэдэг кортизол үүсэхээс сэргийлдэг;
• Тестостерон хэмээх эр бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг;
• Хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг;
• эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулж, тоог нэмэгдүүлдэг;
• Булчингийн эд эсийн хурдацтай өсөлтийг дэмждэг.

Эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх нөлөө

Шударга сексийг орхигдуулдаггүй бөгөөд бас олон ашигтай зүйлийг хүлээн авах боломжтой болно. Дээр дурдсанчлан энэ бүтээгдэхүүн нь үс, хумс, арьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь охин бүрийн хувьд маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүгд биш юм. Үр ашиг нь дараах байдалтай байна.

• Зургийг дэмждэг;
• Хөгшрөлтийн процессоос сэргийлдэг;
• Эмэгтэйчүүдийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
• Арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх нөлөө

Мэдээжийн хэрэг, загасны тосны капсул нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг, гэхдээ
Үүнийг зөвхөн эмчийн хатуу хяналтан дор авах ёстой. Эмч нар үүнийг хэрэглэхгүй байх нь дээр, учир нь 15% тохиолдолд ийм хэрэглээ нь цусны даралт ихсэх, А гипервитаминоз үүсгэдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед маш муу бөгөөд аюултай байдаг. Мөн хөхөөр хооллох үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь... Энэ нь сүүний өөх тосны агууламж нэмэгдэх эсвэл зогсонги байдалд хүргэдэг. Тиймээс хүн бүр боломжтой, гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдээс бусад.

Хүүхдэд үзүүлэх нөлөө

Энэ нь бага насны хүүхдүүдэд ч хэрэгтэй байж болно. Үндсэн ашиг тусын жагсаалтад орсон бүх зүйл хүүхдүүдэд ч хамаатай. Гэсэн хэдий ч тэдний хувьд энэ нь бүх зүйл биш юм. Хүүхдэд зориулсан тусгай давуу талууд байдаг:

• Тархины үйл ажиллагаа, мэдээллийг хурдан шингээх чадварыг нэмэгдүүлдэг;
• Хэт идэвхтэй хүүхдүүд уусны дараа хэсэг хугацаанд тайван болж, анхаарлаа төвлөрүүлдэг;
• Гарны нарийн моторт чадварыг хөгжүүлдэг бөгөөд энэ нь хүүхдэд хурдан бичихийг заах боломжийг олгодог;
• Хоцрогдсон хүүхдүүд үе тэнгийнхэндээ хурдан гүйцэж, гүйцэж түрүүлж эхэлдэг;
• Стрессийн сэтгэцэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг арилгах;
• Холестеролыг биеэс зайлуулдаг;
• Буруу хооллолтын улмаас хүүхдийн таргалалтын эрсдлийг бууруулдаг;
• Дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
• Төрөл бүрийн харшил, астма үүсэхээс сэргийлдэг;
• Өсөлтийг хурдасгаж, яс, шүдийг бэхжүүлдэг;
• Нүдний ядаргааны үед харааны хурц байдлыг хадгалах боломжийг олгодог, өнгөний мэдрэмжийг сайжруулдаг;
• Бэлгийн бойжилтод тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч элсэлтийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Энэ нь танд ямар ч хохирол учруулахгүйгээр хамгийн их ашиг тусыг авах боломжийг олгоно.

Хэрхэн сонгох вэ

Капсул хэлбэрээр сонгох нь илүү дээр юм, нэгдүгээрт, ямар ч үнэр байхгүй, хоёрдугаарт, хэрэглээ нь тунгаар хэрэглэнэ. Хэрэв та шингэн хэлбэрээр сонгох юм бол энэ нь хямд тул тунадас байхгүйн тулд анхаарлаа хандуулаарай.

Хэрхэн хадгалах вэ

Исэлдэлт үүсдэг тул үүнийг гэрлээс хол байлгах хэрэгтэй; ихэвчлэн энэ бүтээгдэхүүнийг байрлуулсан сав нь тунгалаг байдаг. Энэ нь өндөр чанартай өөх тос, ямар ч хольц, тунадас гэх мэт зүйлийг олж харахын тулд үүнийг хийсэн байх. Хэрэв та лонх өөхийг онгойлгосон бол хөргөгчинд 30 хүртэл хоног байлгаж болно, гэхдээ гэрэлд биш. Мөн та хөргөгчинд 90 хүртэл хоног хадгалах боломжтой.

Яаж хэрэглэх вэ

Насанд хүрэгчдэд зориулсан зөвлөмж бол шинэ загас иддэг эсэхээс үл хамааран энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах явдал юм. Үүнийг капсул хэлбэрээр авахаас хялбар юу байх вэ, энэ нь маш тохиромжтой. Бүтээгдэхүүний тайлбарт 1-2 капсулыг өдөрт 3 удаа хоолны үеэр болон дараа нь ууна гэж заасан байдаг.

Нохой, мууранд үзүүлэх нөлөө

Гэрийн тэжээвэр амьтдаа халамжлах нь заримдаа маш таатай байдаг. Ийм учраас зарим хүмүүс үслэг найзууддаа загасны тосоор хооллож эхэлдэг. Энэ нь ашигтай:

• Зүрх сэтгэл;
• Дархлаа;
• Алсын хараа;
• Цуу яриа.

Гэсэн хэдий ч загасны тос нь гэрийн тэжээвэр амьтдад бие даасан жороор эсрэг заалттай байдаг тул онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй. Зөвхөн малын эмч үүнийг зааж өгч болно. Энэ нь хордлоготой болж, хэрэглээ нь хязгаарлагдмал, бяцхан найз нөхөддөө хор хөнөөл учруулж болзошгүйтэй холбоотой юм. Ходоод гэдэсний өвчтэй тэжээвэр амьтдад хооллохоос зайлсхийх нь бас чухал юм. Тааламжгүй асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд бие даасан тохиолдол бүрт малын эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч нохой, мууранд загасны тосыг хориглодог гэж бид баттай хэлж чадна.

Үүнийг нэгтгэн дүгнэе
Загасны тос нь таны ойлгосноор та зүгээр л хэрэглэх хэрэгтэй маш эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Илүү их ашиг тусыг авахыг хүсч буй хүмүүст зориулсан тусгай төрлийн капсулууд байдаг бөгөөд үүнд янз бүрийн бодисууд нэмдэг бөгөөд энэ нь ашигтай нөлөөний жагсаалтыг нэмэгдүүлдэг. Бүгдэд нь амжилт хүсье!

"Эрүүл амьдар" телевизийн нэвтрүүлгийн хэсэгчлэн ашигласан материалууд

Капсул нь өвөрмөц үнэртэй тослог шингэнийг залгихтай холбоотой таагүй мэдрэмжээс зайлсхийх боломжийг олгодог. Хүнсний нэмэлт тэжээлийн ашиг тус, хэрэглэхэд хялбар байдал нь хүмүүс загасны тосыг капсул хэлбэрээр хэрхэн яаж авахаа мэддэггүй тул тунг дагаж мөрддөггүй, эсрэг заалтыг уншалгүйгээр бүтээгдэхүүнийг уудаггүй. Хэрэв витамины нэмэлтийг зөв хэрэглэх нь гадаад төрхийг сайжруулж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг бол тайлбарт заасан дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь сайн сайхан байдлыг доройтуулна.

Нэмэлт тэжээлийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд

Загасны тосны капсулын тухай зааварт уг бүтээгдэхүүн нь зүрх, тархи болон бусад эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай Омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг гэж заасан байдаг.

Омега хүчлээс гадна хүнсний нэмэлт тэжээлд дараахь зүйлс орно.

• А аминдэм (ретинол). Арьсны эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, хумс, үсийг бэхжүүлнэ.
• Витамин D. Кальцийн солилцоог хариуцдаг. Яс, шүд нь элементийн дутагдлаас болж зовж шаналж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа тасалддаг.

Мөн бүтээгдэхүүн нь ханаагүй хүчил, зэс, иод, бром, фосфор агуулдаг.

Загасны тосны калорийн агууламж: 100 гр тослог шингэн нь 902 ккал агуулдаг. Энэ нь нэг желатин эм нь бага хэмжээний илчлэг агуулдаг бөгөөд хоолны нэмэлт тэжээлийг хатуу хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс хэрэглэж болно гэсэн үг юм.

Тослог загасны тослог ханд нь тааламжгүй амттай, загасны өвөрмөц үнэртэй байдаг. Желатин капсул нь хүнсний нэмэлт тэжээлийн ашигтай шинж чанарыг алдагдуулахгүй бөгөөд эмийг хэрэглэхэд тохиромжтой бөгөөд эмчилгээний тунг хадгалах боломжийг танд олгоно.

Хүнсний нэмэлтүүдийн ашиг тус

Загасны тосыг капсулаар уусны дараа хоол боловсруулах шүүсний нөлөөн дор желатин хальс уусч, ашигтай элементүүд нь ходоод, гэдэсний салст бүрхэвчээр шингэж, цусны урсгалаар эдэд хүрдэг.

Витамин бэлдмэлийн найрлагад орсон бодисууд нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

• дархлаа нэмэгдүүлэх;
• алсын харааг сайжруулах;
• тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх;
• холестерины солилцоог хэвийн болгох;
• эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгах;
• цусны судсыг бэхжүүлэх;
• миокардийн үйл ажиллагааг сайжруулах;
• бодисын солилцоог хурдасгах;
• өөх тосыг шатаахыг дэмждэг (жин хасахад тустай);
• цусны даралтыг хэвийн болгодог.

Загасны тосны бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь чөлөөт радикалуудыг холбосноор антиоксидант нөлөөтэй байдаг. Энэ шинж чанар нь эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог.

Хүүхдэд насанд хүрэгчдээс багагүй нэмэлт тэжээл хэрэгтэй. Омега тосны хүчил, витаминууд нь яс, булчингийн өсөлтөд шаардлагатай элементүүдээр бие махбодийг хангаж, дархлааны системийг бэхжүүлж, сургуулийн гүйцэтгэлийг сайжруулна.

Хэнд нэмэлт витамин хэрэгтэй вэ?

Капсул дахь загасны тос бүхий хүнсний нэмэлт тэжээлд хавсаргасан хэрэглэх заавар нь хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх заалтууд нь:

• байнга ханиад хүрэх;
• хүүхдийн ясны өсөлтийн хэвийн бус байдал;
• хэврэг хумс, үсний харагдах байдал;
• арьсны хуурайшилт, хальслах;
• санах ойн сулрал;
• шүд цоорох;
• байнга яс хугарах;
• хараа муудах, нүдний бусад өвчин;
• ходоодны хямрал;
• тромбоз үүсэх хандлага;
• атеросклероз.

Биологийн нэмэлтийг атеросклероз, зүрх судасны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ахмад настнуудад энэ эмийг хэрэглэх нь дементиа, Альцгеймерийн өвчин, насжилттай холбоотой дементиа үүсэх магадлалыг бууруулдаг.

Хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Загасны тосыг капсулд хэрхэн ууж сурахаасаа өмнө мансууруулах бодис хэрэглэхийг хориглосон тайлбарын хэсгийг унших хэрэгтэй. Хүнсний нэмэлт тэжээлийн ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан бүтээгдэхүүнийг дараахь тохиолдолд хэрэглэх ёсгүй.

• бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшлын үл тэвчих байдал;
• бөөрний архаг эмгэг;
• А эсвэл D гипервитаминоз;
• холелитиаз;
• идэвхтэй сүрьеэ;
• бамбай булчирхайн хэт үйл ажиллагаа (гипертиреодизм, тиротоксикоз);
• urolithiasis өвчин;
• саркоидоз;
• хоол боловсруулах замын өвчин;
• элэгний дутагдал.

Хэрэв эсрэг заалттай бол зөвхөн капсултай загасны тос төдийгүй эмийн шингэн хэлбэр, түүнчлэн А, Д витамин эсвэл омега тосны хүчлүүд агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээлийг авахыг хориглоно.

Насанд хүрэгчдэд хэрэглэх дүрэм

Хүсээгүй гаж нөлөө, хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээс өмнө загасны тосны капсулыг хэрхэн зөв авахыг харуулсан тайлбарын хэсгийг унших хэрэгтэй.

Ерөнхий дүрмүүд

• эмчилгээний тунг өдөр бүр уух;
• өдөр тутмын тунг 2-3 удаа хуваах;
• эмийг зажлахгүйгээр залгих;
• Хугацаа нь дууссан хүнсний нэмэлтийг бүү хэрэглээрэй.

Хэрэв хүнсний нэмэлт тэжээлд Е витамин агуулаагүй бол токоферолыг нэмж уухыг зөвлөж байна. Витамин нь ханаагүй хүчлүүдийн исэлдэлтээс урьдчилан сэргийлэх болно.

Хоолны өмнө эсвэл дараа

Өлөн элгэн дээрээ авсан хүнсний нэмэлт тэжээл нь дотор муухайрах, хий үүсэх, гүйлгэх зэрэг ходоодны хямралд хүргэдэг.

Нэг удаагийн болон өдөр тутмын тун

Загасны тосны капсул нь 500 мг-ийн нэг шахмал тунтай байдаг. Өдөр тутмын норм нь хүнсний нэмэлтийг ямар зорилгоор ашиглахаас хамаарна.

• урьдчилан сэргийлэх: өдөрт 1-3 шахмал;
• жин хасах: хэрэв та 15 кг хүртэл жинтэй бол 2-4 гр ууж, илүү таргалалттай бол тунг 5-6 гр хүртэл нэмэгдүүлж болно;
• хэрэв цусан дахь холестерины хэмжээ ихэссэн бол өдөрт 8 капсул уух нь ашигтай байдаг;
• ревматоид артритыг эмчлэхдээ өдөрт 7-8 эм уух хэрэгтэй.

Өвчин эмгэг, жингээ хасахын тулд өдрийн тун, хэрэглэх аргыг тухайн хүнийг үзлэг хийсний дараа эмч сонгоно. Хүнсний нэмэлтийг их тунгаар бие даан хяналтгүй хэрэглэх нь хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.

Загасны тосны капсулыг хэрхэн аюулгүйгээр авах тухай бас нэг чухал дүрэм бол хэрэглэхийн өмнө багц дээрх тунг харах явдал юм. Ердийн 500 мг тунгаас гадна шахмал нь 800 эсвэл 1000 мг агуулсан байж болно. Бусад тоон агууламжтай капсулыг авах аргыг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Нэмэлт хэрэглэх хугацаа, давтамж

Урьдчилан сэргийлэхийн тулд загасны тосыг нэг сарын турш богино курсээр ууж, дараа нь богино хугацааны завсарлага авсны дараа витамины нэмэлтийг давтан хийх нь дээр. 9-р сараас 3-р сар хүртэлх хугацаанд 3-4 удаа засвар үйлчилгээ хийх нь ашигтай байдаг. Хэт ягаан туяаны нөлөөн дор витамин Д нийлэгждэг зуны улиралд хүнсний нэмэлт тэжээлийг уухыг хориглоно.

Өвчин эмгэгийн үед хэр хэмжээний хүнсний нэмэлт тэжээл авах шаардлагатайг дангаар нь сонгоно. Үзүүлэлтийн дагуу эмчилгээний курс үргэлжлэх хугацаа хэдэн сар хүртэл нэмэгдэж болно. Хяналтын шинжилгээний үр дүн болон бусад үзлэгт үндэслэн хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэр удаан хэрэглэхийг эмч тодорхойлно.

Хадгалах дүрэм, дуусах хугацаа

Бүтээгдэхүүнийг харанхуй газар хадгалах ёстой (хэт ягаан туяа нь ашигтай бодисыг устгадаг). Хадгалах температур - +25 хэм хүртэл.

Хадгалах хугацаа - 2 жил (үйлдвэрлэсэн огноог баглаа боодол дээр заасан).

Хүнсний нэмэлтийг хүүхдэд хүрэх боломжтой газар хадгалахыг хориглоно. Хүүхэд сайхан капсулыг чихэр гэж андуурч идэж магадгүй бөгөөд энэ нь эмийн хордлого үүсгэдэг.

Загасны тосны шилдэг бүтээгдэхүүн

Ихэнхдээ өргөн сонголттой андуурсан хүн юу худалдаж авах нь дээр вэ гэдгийг мэддэггүй. Ихэнх хэрэглэгчид бүтээгдэхүүний чанарт бус харин өртөгт анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь эмчилгээ нь хүссэн үр дүнг үргэлж өгдөггүй.

Манай үнэлгээ нь чанарын гэрчилгээтэй шилдэг үйлдвэрлэгчдийн Америк, Европын орнуудаас импортолсон хүнсний нэмэлтүүдийг санал болгодог.

Энэ бол витамины нэмэлтүүдийн урт жагсаалтын зөвхөн жижиг жагсаалт юм. Та доорх линкээр орж хүссэн тунгаар нь хямд үнээр бүтээгдэхүүнээ сонгон авах боломжтой.

Сайн байна уу эрхэм уншигчид минь!

Хэрэв та эрүүл мэндээ сайжруулж, дархлаагаа бэхжүүлж, арьс, үснийхээ байдлыг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, намар-өвлийн сэтгэлийн хямралыг багасгахыг хүсч байвал энэ нийтлэл танд сонирхолтой байх болно.

Загасны тос, загасны тос ямар ач тустай, эрүүл мэнд, гоо сайхантай холбоотой олон асуудлыг шийдвэрлэхэд бидэнд хэрхэн тусалж болох талаар өнөөдөр ярилцъя.

Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

Загасны тос хүний ​​эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?

Загасны тос - энэ юу вэ?

Загасны тос нь загаснаас гаргаж авдаг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн юм.

Загасны (ялангуяа сагамхай) тос нь загасанд агуулагддаг амьтны гаралтай өөх тос бөгөөд загаснаас гаргаж авдаг - жишээлбэл, том, 1.3-2.2 кг жинтэй, гурван дэлбээтэй сагамхай элэгнээс авдаг. Энэ нь дэлхийн далай тэнгисийн хүйтэн уснаас гаралтай далайн загаснаас их хэмжээгээр олддог - макрель, майга болон бусад өөх тослог загас. вики

Энэ нь маш их хэмжээний чухал тосны хүчлийг агуулдаг тул гоо сайхны янз бүрийн салбарт, ардын болон уламжлалт анагаах ухаанд ихэвчлэн ашиглагддаг.

Загасны тос нь эрүүл омега 3 тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр, түүнчлэн А, Д, Е витамины эх үүсвэр болох маш үнэ цэнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүн гэдгийг бид хоёрдмол утгагүй хэлж чадна.

Загасны тосонд агуулагддаг омега 3 тосны хүчил нь хүүхдийн эрүүл хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Тэд бэхжүүлж, болзошгүй өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Загасны тос ба загасны тосны ялгаа юу вэ?

Загасны тос нь хулд загасны булчингийн эдээс гаргаж авдаг бүтээгдэхүүн юм. Загасны тос нь сагамхай элэгнээс гаргаж авдаг бүтээгдэхүүн юм.

Аль нь сонгох вэ? Үүнийг тодорхой хэлэх боломжгүй ч чанар муутай загасны тос нь загасны тосноос илүү хортой байдаг гэж үздэг.

Загасны тосны найрлага

Өндөр чанартай загасны тос нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• хэд хэдэн органик хүчил (бутирийн хүчил, каприны хүчил, стеарины хүчил, пальмитийн хүчил, цууны хүчил),
• омега-3 бүлгийн хүчил (альфа-линолений хүчил, докозапентаенийн хүчил, эйкозапентаенойн хүчил, докозагексаены хүчил),
• омега-6 бүлгийн хүчил (арахидоны ба линолийн хүчил),
• омега-9 бүлгээс (олеин хүчил),
• химийн элементүүд: фосфор, бром, селен, кали, цайр, төмөр, иод, кальци, манган, зэс, натри.

Загасны тос ямар витамин агуулдаг вэ?

Загасны тос нь тосонд уусдаг А, Д, Е витамин агуулдаг.

Байгалийн өндөр чанартай загасны тос нь А, Д витамин агуулдаг тул загасны тосыг эдгээр витамин агуулсан бусад эмтэй нэгэн зэрэг хэрэглэвэл витамин хэтрүүлэн хэрэглэх эсэх талаар олон хүн санаа зовдог.

Загасны тосонд агуулагдах өөхөнд уусдаг витамин А, Д, Е-ийн тун нь тийм ч өндөр биш, А, Е, Д витамин агуулсан нэмэлт эм хэрэглэхэд саад болж чадахгүй тул энэ эрсдэл бараг тэг байна гэж эмч нар хэлж байна.

Ямар ч тохиолдолд та үргэлж эмчтэйгээ зөвлөлдөж, худалдан авсан загасны тосыг хэрэглэх зааврыг анхааралтай унших хэрэгтэй.

Загасны тосонд агуулагдах омега 3 тосны хүчил

Омега 3-ын тухай сэдэв сүүлийн үед маш их алдартай болсон бөгөөд хүн бүр Омега 3-ын хэрэгцээ маш их байгааг хүн бүр хэлдэг, ялангуяа орчин үеийн байгаль орчны экологи, хүний ​​​​өвчлөлийн түвшин хүссэн хүсээгүй хэвээр байгаа өнөө үед. .

Хүмүүсийн загасны тосыг ихэвчлэн хэрэглэдэг эмийн Омега 3 тосны хүчлүүд нь докозагексаеной хүчил (DHA) ба эйкозапентаеной хүчил (EPA) юм.

Омега 3 тосны хүчлүүд гэж ангилдаг бусад тосны хүчлүүд байдаг ч эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь эдгээр хоёр шиг тийм ч их биш юм.

Загасны тосонд агуулагдах EPA, DHA хүчлүүдийн тунг анхаарч үзээрэй, насанд хүрсэн хүнд 500-1000 мг тун тохиромжтой. Эдгээр хүчил тус бүрийн хувьд өдөрт

Гэсэн хэдий ч судалгаагаар батлагдсан үнэн бол хоол хүнсэндээ Омега 3 тосны хүчлүүдийн ихэнх хувийг агуулдаг хүмүүс зүрх судасны янз бүрийн өвчнөөр өвчлөх магадлал бага байдаг.

Эдгээр хүмүүс хэн бэ? Юуны өмнө эдгээр нь Япон, Газар дундын тэнгисийн орнуудын оршин суугчид юм.

Орос хэлээр ярьдаг улс орнуудын оршин суугчдын хоолны дэглэмийн нэлээд хэсгийг бүрдүүлдэг алдартай наранцэцгийн тос нь Омега 6 бүлгийн өөх тосны хүчлүүдийг агуулдаг.Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь бидний биед чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай боловч нэг нэмэлт өөрчлөлтөөр: бидэнд бага хэмжээгээр хэрэгтэй. Дүрмээр бол бидний бие махбодид ердийн хоол хүнсээр байнга ордог тунгаар тэдгээр нь зөвхөн шаардлагагүй, их хэмжээгээр янз бүрийн үрэвслийн процессыг өдөөж, аутоиммун өвчний хөгжлийг өдөөдөг.

Омега 3 тосны хүчил нь эсрэгээрээ аутоиммун өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Мөн бидний хоолны дэглэм дэх Омега 3 ба Омега 6 тосны хүчлүүдийн харьцаа маш чухал юм. Энэ асуудалд эмч нар юу гэж зөвлөдөг вэ?

Загасны тосны ашигтай, эмийн шинж чанарууд юу вэ?

1. Өндөр чанартай загасны тос нь хүний ​​цусны эргэлтийн тогтолцооны оновчтой үйл ажиллагааг хэвийн болгож, бүх эд, эрхтэн дэх цусны бичил эргэлтийг сайжруулж, тромбоз үүсэх эрсдэлээс сэргийлдэг.
2. Албан ёсны анагаах ухааны эмч нар загасны тосыг цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх), төмрийн дутагдлын цус багадалт, тахикарди, атеросклероз зэрэгт ихэвчлэн заадаг.
3. "Муу" холестерины түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг.
4. Яс, булчингийн эд эсийн эрүүл хөгжлийг дэмжиж, рахит, Паркинсоны өвчин, ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлдэг.
5. Чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг эрс бууруулдаг.
6. Шээс бэлгийн тогтолцооны асуудал (шээсний замын элэгдэл, үрэвсэл) -д зориулагдсан.
7. Энэ нь мэдрэлийн систем, тархины эрүүл үйл ажиллагааг төгс идэвхжүүлдэг тул аливаа мэдрэлийн эмгэгийн цогц эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэг. Үүнд янз бүрийн шинж тэмдэг, архаг ядаргаа, нойргүйдэл орно. Загасны тос нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, ой санамж, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулж, хурдан анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Альцгеймерийн өвчин үүсэх аюул заналхийлж буй нөхцөл байдалд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон эмч нар зөвлөж байна.
8. Түүний найрлагад олон тооны антиоксидант агуулагддаг тул загасны тос нь хөхний хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
9. Дархлалын тогтолцооны бүх үйл ажиллагаа, биеийн бүх бодисын солилцооны урвалыг идэвхжүүлдэг.
10. Алсын харааг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг тул нүдний хараа муудах, тэр дундаа шөнийн харалганд ч хэрэглэхийг зөвлөдөг.
11. Ихэнхдээ загасны тосыг ханиад, вируст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч нар зааж өгдөг.
12. Загасны тос нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй.
13. Энэ бүтээгдэхүүн нь антигистамин шинж чанартай бөгөөд байнгын хэрэглээ нь янз бүрийн төрлийн харшил үүсгэх магадлалыг бууруулдаг.

Загасны тос хүүхдэд хэр сайн вэ?

Хүүхдүүдийн хувьд загасны тосны ашиг тус нь ердөө л үнэлж баршгүй юм.

Энэ нь хүүхдийн яс, булчингийн эдийг хөгжүүлэхэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг, нарийн моторт ур чадварыг сайжруулж, оюуны хөгжлийг дэмжиж, өсч буй бяцхан хүний ​​мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг.

Загасны тос нь хэт идэвхтэй хүүхдийн өндөр идэвхжил, мэдрэлийн цочролыг бууруулахад тусалдаг.

Загасны тосонд агуулагддаг омега 3 тосны хүчил нь хүүхдийн тархины хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс хэрэв таны хүүхэд өөх тостой далайн загас идэх дургүй бол түүнд загасны тос өгөх нь маш чухал юм. Үүнийг олон эмнэлзүйн судалгаагаар нотолсон.

Худалдан авсан загасны тосны бэлдмэлд агуулагдах омега 3 тосны хүчлүүдийн тунг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Санаж байна уу:

• Зөвхөн эмч нэг нас хүрээгүй хүүхдэд загасны тосыг зааж өгч болно гэдгийг санах нь зүйтэй! Дүрмээр бол энэ нь нярай хүүхдэд зориулагдаагүй болно!
• Түүний хяналтгүй хэрэглээ нь хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг.
• Сав баглаа боодол нь хүүхдэд зориулсан тунг зааж өгөх ёстой
• Эмийг хүүхдэд өгөхөөс өмнө загасны тосны бүтээгдэхүүнээ хүүхдэд хэрэглэхийг зөвшөөрсөн эсэхийг шалгаарай.
• Олон төрлийн загасны тосны бэлдмэлийг (хоолны нэмэлт тэжээл) Эрүүл мэндийн яамнаас хэрэглэхийг зөвшөөрөөгүй гэдгийг санаарай.

Загасны тосны эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус

Эмэгтэйчүүдийн хувьд загасны тосыг тогтмол ууж байх нь маш чухал ач холбогдолтой юм.

Түүний хэрэглээ нь эмэгтэйчүүдийн олон өвчнөөс гадна хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг!!!

Загасны тос нь ялангуяа магни-В6, L-глютаминтай хамт уухад сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шинж тэмдгийг намдаана.

Үс, арьсанд зориулсан загасны тос

Үсний загасны тосны бэлдмэлийг тогтмол хэрэглэх нь (дотоод болон гадна талаас) үсний ургалтыг ихээхэн хурдасгаж, үс уналтыг зогсооход тусалдаг, ялангуяа энэ асуудал одоо байгаа янз бүрийн өвчин, стрессийн үед тохиолддог.

Загасны тос нь сарнисан халцрахаас сэргийлж, үсний байгалийн бүтцийг сэргээдэг.

Хэрэв та загасны тос нэмсэн маск хэрэглэдэг бол энэ нь таны үсийг нэмэлт зөөлөн, торгомсог, гялалзуулж, маш сайн эзэлхүүнтэй болгоно (би үсэнд зориулсан загасны тос бүхий маскуудын талаар дэлгэрэнгүй бичсэн)

Энэ бүтээгдэхүүний нэг онцлог шинж чанар нь загасны тос нь пигментаци зохицуулах чадвартай бөгөөд энэ нь саарал үсийг эрт харагдахтай тэмцэх гайхалтай боломжийг олгодог.

Хэрэв та загасны тосыг нүүрний арчилгааны зориулалтаар (дотоод болон гадна талаас) хэрэглэвэл арьсыг эрүүл харагдуулж, өнгийг нь жигдрүүлж, өнгийг сайжруулж, нэмэлтээр арьсыг чийгшүүлж тэжээл өгч, батга гарахаас сэргийлж, нарийн үрчлээг толийлгоно. мөн арьсны насжилттай холбоотой илүү ноцтой өөрчлөлтүүд.арьс.

Бүтээгдэхүүний шинж чанараас шалтгаалан шархны эдгэрэлтийг түргэсгэж, арьсан дээрх янз бүрийн сорвийг шингээж өгдөг.

Загасны тос дээр суурилсан маск хийх жор:

• Загасны тос (шингэн) + зөгийн балыг тэнцүү хэмжээгээр сайтар хольж, үүссэн найрлагыг арьсны гадаргуу дээр түрхэнэ.
• 15-20 минутын дараа маскыг бүлээн, дараа нь хүйтэн, цэвэр усаар угаах хэрэгтэй.
• Үсний хувьд бүх найрлагыг нь бага хэмжээний ус эсвэл ургамлын дусаах замаар шингэлж ижил маск хийнэ.
• Нойтон үсэнд түрхэж, тарааж, нэг цагийн турш боож өгнө.
• Дараа нь шампуниар угааж, зайлж угаана.

Жирэмсэн үед загасны тосны ашиг тус.

Жирэмсэн үед уусан загасны тос нь эмэгтэй хүний ​​биеийн байдлыг бүх талаар сайжруулж, зулбах, дутуу төрөх эрсдлийг бууруулдаг.

Жирэмсэн үедээ загасны тос ууж байсан эхчүүдийн төрсний дараах хүүхдийн жин нь уугаагүй хүмүүсийнхтэй харьцуулахад хэвийн хэмжээнд ойр байсан нь эмнэлзүйн хувьд нотлогдсон.

Омега 3 тосны хүчилд хамаарах докозагексаены хүчил (DHA) нь төрөөгүй хүүхдийн мэдрэлийн системийг хөгжүүлэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Жирэмсэн үед загасны тос хэрэглэх нь таны хэвлий дэх хүүхдийг илүү ухаалаг болгоно гэдгийг эрдэмтэд нотолсон.

Хүүхдийн сэтгэцийн хэвийн хөгжлийг хангахын тулд амьдралын эхний гурван сард хангалттай хэмжээний докозагексаены хүчил (DHA) авах нь маш чухал юм. Ийм учраас хөхний сүү энэ бодисыг ихээр агуулдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар DHA-г үргэлж хүүхдийн сүүнд нэмдэг.

Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн үед далайн загас эсвэл загасны тосыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэдэг бол энэ нь хөхний сүү дэх DHA-ийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй загасны тос хэрэглэвэл жирэмсэн болон төрсний дараа сэтгэлийн хямралд орох эрсдэл буурдаг.

Жирэмсэн эмэгтэй цусны даралт ихсэх өвчтэй бол загасны тосыг магнийн бэлдмэл, В6 витаминтай хамт уухад хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Загасны тос авах нь хуримтлагдах нөлөөтэй байдаг тул эмч нар төрөөгүй хүүхдэд амин чухал элементүүдээр бие махбодоо хангахын тулд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жин хасах загасны тосны ашиг тус

Загасны тос нь илчлэг ихтэй хэдий ч биеийн доторх бодисын солилцоог төгс хэвийн болгож, булчингийн тогтолцооны бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг тул жингээ хасах зорилготой бол зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм.

Загасны тосны бэлдмэлийг тогтмол хэрэглэх нь өөх тосыг шатаах эрчмийг 15% хүртэл нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан.

Тамирчдын хувьд загасны тосны ашиг тус

Загасны тос нь спортод бага эсвэл нухацтай оролцдог бүх хүмүүст (насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн аль алинд нь) шаардлагатай байдаг.

Түүний хэрэглээ нь бие махбод дахь бүх бодисын солилцооны урвалыг хурдасгахад тусалдаг бөгөөд үр дүнд нь бие махбодийн гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.

Загасны тосыг хэрхэн зөв авах вэ?

Хоол боловсруулах тогтолцооны аливаа эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд загасны тосыг хоолны үеэр эсвэл хоолны дараа шууд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эмч нар “Загасны тосыг нэрэндээ “р” үсэгтэй саруудад буюу 9, 10, 11, 12, 1, 2, 3, 4-р саруудад хэрэглэх ёстой” гэж хэлдэг.

Эрүүл мэндийн шалтгаанаар эмийн тунг нэмэгдүүлж болно.

Загасны тосны капсулын хэрэглээ:

• Бэлдмэлийг хоолны үеэр эсвэл шууд уусны дараа капсулыг цэвэр усаар зайлж угаана.
• Бүтээгдэхүүний тунгийн горим, хэрэглэх арга нь үйлдвэрлэгчээс хамаарч өөр өөр байж болохыг мэдэх нь чухал юм!
• Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь одоо байгаа эмнэлгийн заалтаас хамаардаг бөгөөд үүнийг эмчлэгч эмч тогтоовол хамгийн сайн арга юм.
• Мансууруулах бодис хэрэглэх хамгийн бага хугацаа нь 1 сар байна.
• Хэрэв хүүхэд эм уух юм бол эхлээд хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хүүхдийн биеийн жин, эрүүл мэндийн ерөнхий байдлаас хамаарна.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч мөн адил хийх ёстой.

"Зөв" загасны тосыг хэрхэн сонгох вэ?

Загасны тосыг капсул болон шингэн хэлбэрээр авах боломжтой. Капсул нь үнэргүй, амтгүй, залгихад хялбар байдаг.

Шингэн хэлбэрээр загасны тос нь нимбэг эсвэл жүржийн амттай байдаг.

Хүүхдүүдийн хувьд жимсний үнэр, амттай загасны тосыг бүх ашигтай шинж чанарыг нь хадгалахын зэрэгцээ хэрхэн хийхийг сурсан.

Та худалдаж авсан бүтээгдэхүүнийхээ чанарт хэрхэн итгэлтэй байх вэ?

Сайн нэр хүндтэй ноцтой үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнийхээ чанарыг сайтар хянаж, янз бүрийн хольц, хорт бодисыг зайлуулахын тулд нэмэлт шүүсэн цэвэр түүхий эдийг ашигладаг.

Мөн үйлдвэрлэсэн загасны тосны чанарыг маш нарийн, нарийн хянадаг бие даасан байгууллагууд байдаг. Эдгээр байгууллага нь нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь аюулгүй бөгөөд багцад заасан хэмжээг агуулсан гэдгийг хэрэглэгчдэд баталгаажуулдаг.

Худалдан авалт хийхдээ дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

• Бүтээгдэхүүнийг авсан загасны төрлийг харуулсан чанарын гэрчилгээ байгаа эсэх;
• EPA болон DHA хүчлүүдийн тунг анхаарч үзээрэй, насанд хүрсэн хүний ​​хувьд сайн тун нь 500-1000 мг байна. Эдгээр хүчил тус бүрийн хувьд өдөрт
• Хэрэв энэ нь дотооддоо үйлдвэрлэсэн загасны тос бол ЭМЯ-наас баталсан шошгон дээр "эмнэлгийн" эсвэл "мал эмнэлэг" гэсэн үгс байгаа эсэх ("хоол" гэсэн нэр нь ашигтай шинж чанартай бараг байхгүй!);
• Сав баглаа боодлын төрөл. Бүтээгдэхүүний шингэн хэлбэр нь харанхуй шилэн саванд бүх шинж чанараа илүү сайн хадгалдаг;
• Мансууруулах бодисыг үйлдвэрлэсэн улс. Зах зээл дээр сайн нэр хүндтэй, зохистой эрх мэдэл бүхий ухамсартай үйлдвэрлэгчдийг хайж, олж мэдэх;
• Бүтээгдэхүүнийг гаргасан огноо (бүтээгдэхүүний хадгалах хугацаа 2 жилээс хэтрэхгүй).

Өнөөдөр би үүнийг худалдаж авах гэж байна загасны өөхорганик, байгалийн жүржийн тос агуулсан нь жүржийн амт, үнэрийг өгдөг бөгөөд энэ нь уух нь эрүүл төдийгүй тааламжтай, бүр амттай байдаг.

Та өдөрт 1 халбага л хэрэгтэй. Би үүнийг 2 сарын богино завсарлагатайгаар байнга уудаг.

Магадгүй зүгээр л загас идэх нь дээр болов уу?

Далайн загасны мөнгөн усны бохирдол дэлхий даяар улам бүр түгшиж байна.

Энэхүү маш хортой металл нь биеийн бүх эд эсэд нэвтэрч, тэнд хуримтлагддаг.

Мөнгөн ус нь ихэсийн саадыг нэвтэрч, урагт хортой нөлөө үзүүлдэг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд эмч нарын анхаарлыг татдаг.

Саяхан АНУ-ын Эрүүл мэндийн яамнаас мөнгөн усны хордлогыг бууруулахын тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон бага насны хүүхдүүдэд далайн загасны хэрэглээг хязгаарлахыг хатуу зөвлөж байна гэж албан ёсоор мэдэгдэв.

Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг загасны тосны нэмэлт тэжээлээс шаардлагатай Омега 3 тосны хүчлийг авахыг зөвлөж байна, энэ нь мөнгөн ус, бусад хорт бодисгүй байх баталгаатай.

Загасны тос нь загаснаас ямар давуу талтай вэ?

Үндсэн мөчүүд:

• Загасны тосны капсул нь амт, үнэргүй бөгөөд загас идэх дургүй хүмүүст тохиромжтой.
• Хүүхдэд зориулсан загасны тос нь жимсний үнэр, амттай бөгөөд хамгийн дур булаам хүүхдүүд хүртэл үргэлж дуртай байдаг.
• Ухамсартай үйлдвэрлэгчид ашигласан түүхий эдийнхээ чанарыг сайтар хянаж, эцсийн бүтээгдэхүүнд мөнгөн ус болон бусад бохирдуулагч бодис агуулаагүй байхын тулд бүр илүү цэвэршүүлдэг.
• Загасны тос хэрэглэснээр та ямар хэмжээний Омега 3 тосны хүчлийг авч байгаагаа үргэлж мэддэг. Та мөн EPA болон DHA-ийн тодорхой тунг мэддэг.
• Загас худалдаж авах, бэлтгэх талаар санаа зовох шаардлагагүй. Энэ нь таны зардлыг эрс багасгаж, цагийг хэмнэдэг.
• Загасны тос хэрэглэх нь хүний ​​цусан дахь омега 3 тосны хүчлийг далайн тос хэрэглэхээс дутахааргүй ихэсгэдэг нь олон судалгаагаар батлагдсан!

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Загасны тос уухад ямар нэгэн гаж нөлөө бий юу?

Хэрэв та бие даасан тунг зөв дагаж мөрдвөл энэ нь бараг боломжгүй юм.

Гэхдээ хэрэв эмийг бие даасан үл тэвчих шинжтэй хэвээр байгаа бол энэ тохиолдолд цээж хорсох, цээж хорсох, дотор муухайрах, суулгах, арьсны тууралт, хамраас цус гарах боломжтой.

Загасны тосыг хоол боловсруулах эрхтний гаж нөлөөг багасгахын тулд өлөн элгэн дээрээ биш, хоол идсэний дараа эсвэл хоолны дараа шууд уух нь дээр.

Гэхдээ ямар ч тохиолдолд загасны тосыг их хэмжээгээр хэрэглэсэн ч гэсэн гаж нөлөө нь маш ховор бөгөөд магадлал багатай байдаг.

Загасны тосыг хэрэглэхэд эсрэг заалт байдаг уу?

Тиймээ, байдаг:

• Загасны тосыг цусны даралтыг бууруулдаг эмтэй хослуулахыг зөвлөдөггүй.
• Загасны тос нь цусны бүлэгнэлтийг бууруулдаг тул эмчийн заагаагүй бол мэс заслын өмнө ууж болохгүй.
• Загасны тосыг гипертиреодизмтэй хүмүүс хэрэглэж болохгүй.
• Бөөр, шээсний зам, цөсний хүүдийд чулуутай хүмүүст тохиромжгүй.

Тиймээс, та загасны тосны нэмэлт тэжээл авч эхлэхээсээ өмнө тааламжгүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

ТАНД ЗОРИУЛСАН тодорхой эсрэг заалтуудыг зөвхөн таны эрүүл мэндийн байдлын бодит дүр зургийг мэддэг эмч л тодорхойлж болно.

Найзууд аа, би өөрөө загасны тосыг хэдэн жилийн турш тогтмол ууж байгаа, би энэ бүтээгдэхүүнийг үнэхээр хүндэлдэг, итгэдэг, тиймээс би та бүхнийг энэхүү гайхалтай бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулахыг чин сэтгэлээсээ зөвлөж байна.

Ямар ч эм, загасны тос эсвэл бусад эм нь эрүүл амьдралын хэв маягийг орлож чадахгүй гэдгийг санаарай.

Энэ нийтлэл танд хэрэг болно гэж найдаж байна. Хэрэв танд асуулт байвал сэтгэгдэл дээр бичээрэй, би хариулахад баяртай байх болно.

Удахгүй уулзацгаая, баяртай!

photo@Monfocus