Давсагны болон аарцагны давхрын булчинг сургах. Эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд сул давсаг - шахмалаар эмчлэх

09.09.2023 -

Ихэнх тохиолдолд давсагны сул тал нь иж бүрэн оношлогоо, цаг алдалгүй эмчилгээ шаарддаг эмгэг байгааг илтгэнэ.

Шээсний дутагдалаас ангижрах, давсаг бэхжүүлэх эмчилгээний процессыг эхлүүлэхийн тулд бүтэлгүйтлийн шалтгааныг тодорхойлж, арилгах шаардлагатай.

Булчингийн тонус буурах нь өмнөх гэмтэл, биеийн хөгшрөлттэй холбоотой байж болох бөгөөд үүний үр дүнд давсаг нь "багасч", эзлэхүүн багасдаг. Дараахь бичвэр нь эмийн болон мэс заслын тусламжтайгаар давсагны булчинг бэхжүүлэх, эмэгтэйчүүдийн шээс ялгаруулах эмгэгээс хэрхэн ангижрах талаар хэрэгтэй мэдээллийг өгөх болно.

Давсагны физиологи

Шээс ялгаруулах нь давсагны булчингийн синхрон агшилттай гадаад ба дотоод сфинктерийг нэгэн зэрэг тайвшруулах үйл явцыг хамардаг физиологийн нарийн төвөгтэй үйлдэл юм. Перинум ба хэвлийн булчингууд нь шээхэд идэвхтэй оролцдог.

Мочевин нь маш уян хатан ханатай байдаг. Рецепторын хэвийн үйл ажиллагааны хувьд шээсний хэмжээ 160-170 мл хүрэх үед хоосон байх хүсэл эрмэлзлийн дохио тархинд ордог.

Хүний давсагны бүтцийн анатомийн онцлог нь шээсний хэмжээг 1000 мл-ээс ихгүй (дундаж утгыг үндэслэн) багтаах боломжийг олгодог. Эрхтэн булчин суларсан тул шээс ялгарах, хуримтлагдах үйл явц эмх замбараагүй, хяналтгүй болдог.

Эмнэлгийн статистик мэдээгээр ийм асуудал ихэвчлэн өндөр настай эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхдүүдэд ажиглагддаг. Давсагны булчингийн хананы ая алдагдах үед тархи дүүрч байгааг илтгэх мэдрэлийн дохиог хүлээн авахаа болино. Ийм харилцааны эмгэгүүд нь (шээс задгайрах) дүүрэн бөгөөд хяналтгүй шээс ялгаруулах үйл явцыг өдөөдөг.

Эмгэг судлалын шалтгаанууд

Хэрэв бие нь ямар нэгэн ноцтой эмгэггүйгээр ажилладаг бол шээсний булчингууд нь шээсний сувгийг бөглөрөх ёстой тул шээс нь хяналтгүй ялгарах боломжгүй байдаг. Эрэгтэйчүүдэд асуудал гардаг сул давсагихэвчлэн архаг простатит эсвэл түрүү булчирхайн аденома өвчний улмаас үүсдэг.

Жирэмсний болон төрсний дараах үеийн үед эмэгтэйчүүд периний болон аарцагны булчингийн аяыг мэдэгдэхүйц бууруулсан үед ижил төстэй асуудалтай тулгардаг. Олон тооны дотоод эрхтнүүдэд даралт ихэссэний улмаас давсагны байнгын шахалт үүсдэг бөгөөд энэ нь булчингийн сфинктер болон давсагны эргэн тойрон дахь булчингуудыг сулруулдаг.

Эрхтэн сулрахын илрэл

Шээс ялгаруулахгүй байх асуудал нь эмэгтэйд фоби, санаа зовнилоос үүдэлтэй ба, эсвэл зэрэг шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байж болно.

Давсагны сулралын гол шинж тэмдэг нь давсаг дүүрэх мэдрэмжтэй холбоотой шөнийн сэрэх байдал ихсэх явдал юм.

Үр дүнтэй эмчилгээ

Эмэгтэйчүүдийн давсагыг бэхжүүлэхэд чиглэсэн эмчилгээний үндсэн арга хэмжээ нь дангаар нь сонгосон тусгай үйл ажиллагааг тогтмол хэрэгжүүлэх явдал юм. Ийм физик эмчилгээний зорилго нь шээсний хөндийг тойрсон булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Хэрэв дасгалууд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй бол эмч өвчтөнд хамгийн оновчтой эмийг сонгох ёстой. Олон эмч нар өвчтөндөө бие засах газар руу явах тусгай хуваарь гаргадаг. Завсарлага нь нэг цагаас хоёр цаг хүртэл хэлбэлздэг бөгөөд өвчтөний бие даасан шинж чанарыг харгалзан сонгоно.

Эмийн тусламж

Давсагны эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлэхийн тулд эмийн эмчилгээний курсийг ихэвчлэн хэд хэдэн физик эмчилгээний процедур, зөв сонгосон хоолны дэглэмтэй хослуулан зааж өгдөг.

Сайн үр дүн нь булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг Оксибутинин, Пропантелин, Флапвоксат зэрэг эмүүдээр илэрдэг.

Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх

Давсагийг бэхжүүлэхэд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд ердийн амьдралын хэв маягтаа хэд хэдэн тохируулга хийх нь зүйтэй. Юуны өмнө та шээс бэлэгсийн тогтолцооны байдал сайжирсан ч эмчийн зөвлөсөн хоолны дэглэмийг баримтлах ёстой. Та донтолтоос татгалзаж, карбонатлаг ундаа, хүчтэй цай, кофе уух хэрэгтэй.

Давсагны эдэд нөлөөлдөг үрэвсэлт үйл явц байгаа эсэхийг бүрэн оношлох шинжилгээнд хамрагдах нь чухал юм. Бие махбодоо гипотермид оруулахгүй байх, стресстэй нөхцөл байдал, хүнд дасгал хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Олон хүмүүс асуултанд санаа зовж байна: сул давсаг оношлогдвол яах вэ? Эмэгтэйчүүдэд эмгэг нь эрэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү тохиолддог. Гэсэн хэдий ч ихэнх эмэгтэйчүүд өвчин эмгэгээ нууж, мэргэжилтэн дээр очихыг яардаггүй. Энэ зан үйлийн загвар нь үндсэндээ буруу юм, учир нь давсаг, шээс ялгаруулахгүй байх нь маш их асуудал үүсгэдэг тул туршлагатай эмч үүнийг шийдвэрлэхэд тусална. Тиймээс давсагны сул дорой байдлын анхны шинж тэмдэг илэрвэл шаардлагатай шинжилгээг хийж, эмгэгийн шалтгааныг тогтоох мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авах нь чухал юм.

Шээсний хөндийн сулралын шалтгаанууд

Давсагны асуудал эрэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн түрүү булчирхайн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байдаг. Үүнээс гадна шээсний хөндийд сөргөөр нөлөөлдөг бусад олон хүчин зүйлүүд нь сулралыг өдөөж болно. Эмэгтэйчүүдийн хувьд шээсний хөндийн сулрал нь ихэвчлэн насны хүчин зүйлээс гадна илүү нарийвчлан авч үзэх ёстой бусад олон шалтгааны улмаас үүсдэг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан шалтгаанууд

Дараах хүчин зүйлүүд нь эрэгтэй хүний давсагны ядралтыг өдөөж болно.

шээсний сүв дэх үрэвсэл, халдварт үйл явц;
өтгөний эмгэг (удаан хугацааны өтгөн хатах);
простатит;
мэдрэлийн өвчин;
urolithiasis өвчин;
түрүү булчирхайн неоплазмууд;
тодорхой эм уух;
байнга, хүчтэй стресс.

Эмэгтэйчүүдийн шалтгаан

Эмэгтэйчүүдийн сул давсаг нь маш их асуудал үүсгэдэг.

Төрөх үед аарцаг, периний булчингийн булчин суларч, дотоод эрхтнүүд доошилж, шээсний хөндийд дарамт учруулдаг тул хэд хэдэн удаа хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүд давсагны сулралтай байдаг. Давсагны сулралын нийтлэг шалтгаан нь цэвэршилт бөгөөд энэ хугацаанд бие махбодид хүчтэй дааврын өөрчлөлт ордог. Давсагны сфинктер суларч, шээсийг зөв барьж чаддаггүй. Үүнээс болж хамгийн бага стрессээр шээсний суваг нээгдэж, шээс нь гадагшилдаг. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд инээх, ханиалгах, найтаах үед аяндаа шээс ялгардаг болохыг тэмдэглэдэг.

Хүчтэй стресс, удаан үргэлжилсэн мэдрэлийн нөхцөл байдлын үед үүсдэг эрхтнийг цочроох тохиолдолд сул давсаг оношлогддог. Үүнээс гадна, шээсний хөндий нь ихэвчлэн халдвар, үрэвсэлт үйл явцын үед суларч, жишээлбэл, цистит (давсагны үрэвсэл) тохиолддог.

Эрхтэн сулрах шинж тэмдэг

Давсаг суларсан өвчтөнүүд байнга, хяналтгүй шээс хөөх хүсэл, мөн хэвлийн булчин чангарах үед шээс аяндаа арилдаг болохыг тэмдэглэдэг. Сфинктер шээс барихгүй байх нөхцлийг 2 бүлэгт хуваадаг.

Эхлээд. Өвчтөн бие засдаг боловч шээх урьдчилсан хүслийг мэдэрдэггүй. Ихэнхдээ энэ бүлгийн сул тал нь хүүхэд, эрэгтэйчүүдэд ажиглагддаг.
Хоёрдугаарт. Өвчтөн шээсний хөндийн булчинд маш хүчтэй хурцадмал байдлыг мэдэрдэг тул шээс хөөх хүслээ барьж чаддаггүй. Ихэнхдээ циститтэй хүмүүс энэ бүлэгт багтдаг.

Давсагийг эмийн аргаар бэхжүүлэх

Булчинг бэхжүүлэх шахмалууд

Эмийн эмчилгээ нь шээсний булчинг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг.

Давсагийг бэхжүүлэх нь эхлээд мэргэжилтний зааж өгсөн тусгай дасгалын тусламжтайгаар хийгддэг. Дасгал нь шээсний хөндийн ханыг бэхжүүлж, булчингийн аяыг сайжруулахад суурилдаг. Дасгал нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй тохиолдолд эмч нар эм хэрэглэдэг. Эхлээд эмч нар давсагны булчин, ханыг бэхжүүлэхэд чиглэсэн эмийг зааж өгдөг. Мансууруулах бодис нь antimuscarinic идэвхтэй байх ёстой бөгөөд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг нь оксибутинин хлорид юм. Эдгээр нь зөвхөн антимускарин төдийгүй antispasmodic нөлөөтэй бөгөөд энэ нь сул шээсний хөндийд спазмыг арилгахад тусалдаг. Эмч нар эмчилгээний явцад шээс хөөх эм хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь цочроох нөлөөтэй бөгөөд шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.

Булчингийн аяыг бэхжүүлэх дасгалууд

Ихэнх шинжээчид олон эмэгтэйчүүд шээс бэлэгсийн тогтолцооны олон тооны асуудлаас зайлсхийх боломжтой гэдэгтэй санал нийлдэг бөгөөд цорын ганц нөхцөл бол булчинг бэхжүүлэх тусгай дасгалуудыг өдөр бүр хийх явдал юм. Эдгээр нь зөвхөн сул давсагтай тэмцэхэд зориулагдсан төдийгүй энэ нөхцөл байдлыг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болж чаддаг. Булчингийн аяыг бэхжүүлэх хамгийн үр дүнтэй дасгалуудыг авч үзье.

Та перинумын булчинг ээлжлэн чангалж, тайвшруулах хэрэгтэй. Хурцадмал байдал нь ойролцоогоор 6 секунд үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа булчингууд тайвширч, дахин чангална.
Та нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө 90 градусын өнцгөөр дээш өргөөд 5 секундын турш барих хэрэгтэй. Дараа нь хөлийг нь доошлуулж, баруун хөлийг ижил аргаар дээшлүүлнэ. Дараагийн өсөлт нь 45 градусын өнцгөөр явагдах ёстой. Сүүлчийн гүйцэтгэлийн үед хөл нь шалнаас 30 см-ээс ихгүй байх ёстой.
Нуруун дээрээ хэвтэж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийлгөдөг. Өвдөгний улыг хамтад нь байрлуулж, өвдөгний үеийг хажуу тийш нь сунгах шаардлагатай. Та энэ байрлалд 10 секундын турш бэхлэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь хөлөө нийлүүлээд дахин тарааж үргэлжлүүлээрэй.
Та шалан дээр суугаад хөлөө сунгаж, алгаа өвдөг дээрээ тавь. Дараа нь хөлийнхөө хуруунд хүрч эхлэх ба хамгийн дээд цэг дээр 6 секундын турш барина.
Босоо байрлалд хөлөө нийлүүлж, урагш бөхийж, шалан дээр хүрэхийг хичээ.
Сандалны дэргэд зогсоод гараа нуруун дээр нь тавиад, хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуулж, өвдөг нь хөлийнхөө хуруунаас хэтрэхгүйн тулд гүнзгий squat хийх хэрэгтэй.
Бөмбөгийг авч, өвдөгнийхөө хооронд засаж, аль болох хүчтэй шахах хэрэгтэй.

Стрессээс ангижрах

Стресстэй нөхцөл байдал нь шээс ялгаруулахгүй байхыг өдөөж болно.

Давсагны сулрал нь ихэвчлэн стресстэй нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг. Стрессийн улмаас давсагны сул шинж тэмдэг илэрвэл та яах ёстой вэ? Эмч нар тайвшруулах массаж хийлгэхийг зөвлөж байна, энэ үеэр та дараахь заль мэхийг хийж болно.

Ходоод дээрээ хэвтэх байрлалыг аваад аль болох тайвшрахыг хичээ. Сакрумын хэсгийн арьсыг хуруугаараа татаж, үүссэн нугалаа нуруу руу нь цохино. Stroking хөдөлгөөнийг 8 минутын турш хийх ёстой.
Бүсэлхий нурууны бүсээс 4 нугалам өндөртэй ижил залруулга хийнэ.
Та шалан дээр суугаад хөлөө өөр рүүгээ чиглүүлж, хөлөө нийлүүлэх хэрэгтэй. Гараа шагайгаа боож, тохойгоороо өвдөг дээрээ шахаж, доошлуулахыг хичээ. 11 секундын турш шахаж, дараа нь тайвширч, хөлөө сэгсэрч, дараа нь мөн адил 10 удаа хийнэ.
Та нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, дараа нь хоёр тийш нь тарааж, хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Суудлын ванны хувьд хандмал эсвэл декоциний хэлбэрээр бэлэн ургамлын гаралтай бэлдмэлийг ашигладаг.

Массажаас гадна эмэгтэй хүний давсаг дулаанаар бэхжүүлж болно. Түгээмэл аргуудыг авч үзье:

Суулгацтай ванны хэрэглээ.
Chamomile бүхий халуун хөл банн. Үүнийг хийхийн тулд та хатаасан эмийн chamomile авч, бүлээн усанд (36 хэмээс ихгүй) нэмэх хэрэгтэй. Орой бүр ийм усанд орох нь чухал юм.
Орондоо орохоосоо өмнө хэвлийн гялтангийн доод хэсэгт түрхэх шаардлагатай дулаан халаалтын дэвсгэр ашиглах.
Сард дор хаяж хэд хэдэн удаа угаалгын өрөө эсвэл саунд зочлоорой. Уурын өрөөнд зочлох хооронд хүйтэн шүршүүрт орох эсвэл усан сан руу шумбахыг хориглоно гэдгийг санах нь чухал.

Амьдралын хэв маягийг засах

Давсагны булчинг бэхжүүлэхийн тулд мэргэжилтнүүд хэд хэдэн чухал өөрчлөлтүүдийг хийснээр ердийн амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг зөвлөж байна.

Эмчтэйгээ тохиролцсон зөв, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг баримтал.
Хүчтэй кофе, цай, согтууруулах ундаа, хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
Тамхи татахаа болих эсвэл тамхины тоог багасгах.
Та ууж буй шингэний хэмжээг нэмэгдүүлээрэй. Өдөрт дор хаяж 2 литр шингэн уух хэрэгтэй.
Ариун цэврийн өрөөнд орох хуваарь гарга. Жишээлбэл, цагт нэгээс илүүгүй удаа бие засах газар орно.
Хэрэв та гэрээсээ гарах шаардлагатай бол тусгай урологийн дэвсгэр хэрэглээрэй.
Давсагны халдвар, үрэвсэлт үйл явц байхгүй эсэхийг шалгахын тулд үзлэгт хамрагдана. Тэд байгаа тохиолдолд бүрэн эмчилгээг хийнэ.

их хэмжээний далайн хоол, загас;
үр тариа;
маш олон ногоон ногоо (шинэхэн);
хатаасан жимс;
ургамлын гаралтай цай;
ургамлын гаралтай декоциний.

Эмч нар улаан загасыг хоолны дэглэмд ядаж хааяа оруулахыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь маш олон тооны ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд үүний ачаар зөвхөн шээс бэлэгсийн систем төдийгүй хүний бусад чухал эрхтэнүүд хэвийн байдалдаа ордог. Хоол хийхдээ хэт халуун, тослог, давслаг, халуун ногоотой хоол хийхгүй байх нь чухал. Давстай хоол нь хаван үүсгэж, биед ус хадгалдаг бол халуун ногоотой хоол нь шээс хөөх үйлчилгээтэй байдаг. Өөх тос, халуун ногоотой хоол хүнс нь сул шээсний хөндийн салст бүрхэвчийг цочроох үйлчилгээтэй бөгөөд шээс хөөх хүслийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь давсагны бэхжилтийг зөвшөөрдөггүй.

Давсаг сул байгаа нь эмэгтэйчүүдийн хувьд бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хувьд маш том асуудал юм. Ихэнхдээ давсагны сулрал нь эрэгтэйчүүдээс илүү өндөр настай эмэгтэйчүүдэд тохиолддог боловч дунд насанд ч олон эмэгтэйчүүд энэ өвчнөөр өвддөг. Шээс ялгаруулахгүй байх нь яаралтай эмчилгээ шаарддаг ноцтой өвчин юм. Эцсийн эцэст эмэгтэйчүүд гадагш гарахдаа таагүй нөхцөл байдалд орох эрсдэлтэй байдаг. Гэрээсээ гадуур өөрийн эрхгүй шээх нь эмэгтэйчүүдэд маш их таагүй байдал үүсгэхээс гадна төөрөгдөл, сэтгэл зүйн гэмтэл үүсгэдэг. Бүрэн эдгэрсний дараа ч гэсэн эмэгтэй хүн хөл хөдөлгөөн ихтэй газар очиж үзэхээс ичдэг тул эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэх, ийм тохиолдлоос урьдчилан сэргийлэх нь дээр.

Эрэгтэйчүүдэд шээс задгайрах тохиолдол цөөн байдаг ч энэ нь хэвээр байна. Дүрмээр бол давсагны булчингийн ая нь эрэгтэйчүүдэд суларч, 65 жилийн дараа тохиолддог. Мөн түрүү булчирхайн аденома өвчнөөр өвчилсөн эрчүүдийн дунд давсагны булчингийн сулрал хамгийн түгээмэл байдаг.

Давсагны асуудал үүсэх шалтгаанууд

Давсагийг бэхжүүлэхийн өмнө эмэгтэй хүн яагаад зөрчил үүссэн шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Ер нь эрхтэн эрүүл үед шээсээр бүрэн дүүрдэг ба үүний дараа тархи шээс ялгарах дохиог мэдэрдэг. Үүний зэрэгцээ давсаг нь шээсний шингэнийг хадгалдаг. Хүн эрүүл байх үед шээх хүсэл төрөх үед хэвлийн доод хэсэгт бага зэрэг даралт мэдрэгддэг. Үүний зэрэгцээ хэвлийн доод хэсгийн булчингууд чангарч, шээс нь өөрийн эрхгүй бие засдаггүй. Хэрэв давсагны булчингийн ая буурвал энэ өвчнийг "шээсний сфинктер" гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг Латинаар "давсагны сфинктер" гэж орчуулдаг.

Давсагийг хоосолсны дараа түүний булчин болон сфинктер агшиж эхэлдэг. Зарим мэдрэлийн төгсгөлүүд нь эрхтэний булчингуудыг агшаах үүрэгтэй. Хэрэв ядаж нэг хэсэг нь доголдсон бол давсагны асуудал үүсч, булчингийн ая сулардаг. Үүний үр дагавар нь шээс ялгаруулахгүй байх явдал юм. Сфинктерийн тонус сулрах нь дараах шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг: ханиах, найтаах, инээх, хүнд зүйл өргөх, биеийн тамирын дасгал хийх, спортоор хичээллэх, айх гэх мэт. Үүнээс гадна зарим эмэгтэйчүүд жирэмсэн болон хөхүүл үед ижил төстэй шинж тэмдэг илэрдэг. цэвэршилтийн эхлэл. Бие дэх дааврын өөрчлөлтөөс болж давсагны булчингийн сулрал үүсч болно.

Мөн зарим эм, эм нь шээс ялгаруулахгүй байх шалтгаан болдог. Тиймээс, хэрэв эмэгтэй хүн тодорхой эм, бэлдмэлийг тогтмол хэрэглэх шаардлагатай бол шээс ялгаруулах зэрэг гаж нөлөө илэрч болно.

Давсагны булчинг хэрхэн бэхжүүлэх вэ

Хэрэв та шээх, тухайлбал шээс ялгаруулах асуудалтай байгаа бол эрхтэний булчинг бэхжүүлэхийн тулд боломжтой бүхнийг хийх хэрэгтэй. Эмчилгээний гимнастик нь үүнд тусална. Та аарцагны булчин болон периний булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгал хийх хэрэгтэй. Хүн бүр периний булчинг мэдэрдэг, шээх үед, ялангуяа давсаг бүрэн дүүрсэн үед мэдрэгддэг. Хүчтэй периний булчинд зориулсан дасгалуудыг хаана ч хийж болно. Тиймээс бие засах газар орохдоо шээсний урсгалыг хэдэн секундын турш барьж, булчингаа тайвшруулах хэрэгтэй. Мөн та зөвхөн шээх үед төдийгүй периний булчинг сургаж болно. Энэхүү нэлээд энгийн дасгал нь өвчнөөс ангижрахад туслах боловч булчинг сайн бэхжүүлэхэд маш их цаг хугацаа шаардагдана. Ойролцоогоор 3 долоо хоногийн дараа та дасгалаа тогтмол, өдөр бүр хийвэл үр дүн нь мэдэгдэхүйц байх болно.

Аарцгийн булчинг бэхжүүлэх дасгалууд

Та нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө сунгах хэрэгтэй. Хөл бүрийг хэвлийн доод хэсэгт ээлжлэн дарах хэрэгтэй. Энэ дасгал нь эрхтэнд үр дүнтэй нөлөө үзүүлнэ.
Энэ нь хэвтэх байрлалыг авах шаардлагатай боловч өвдөг нь нугалж байх ёстой. Энэ дасгалыг хийхийн тулд танд бөмбөг хэрэгтэй бөгөөд үүнийг өвдөгний хооронд байрлуулж, чанга барих хэрэгтэй. Бөмбөгийг өвдөг дээрээ хавчихаар хөлийг дээш өргөх хэрэгтэй. Энэ дасгалыг хэд хэдэн аргаар хийх шаардлагатай.
Та сандал дээр суух хэрэгтэй, гэхдээ сандал дээр тулгуурлахгүйгээр сууж болохгүй. Хөл доороо алчуур тавьж, гараа суларсан гуяндаа тавих хэрэгтэй. Дараа нь та периний булчинг чангалж, чангарах үед алчуурыг шалан дээр үрж байгаа мэт хөлөөрөө алчуур дээр дугуй зурах хэрэгтэй. Дасгалыг хэд хэдэн аргаар хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ аргын хооронд 10-15 секунд амрах шаардлагатай.

Бусад аргуудын тусламжтайгаар аарцагны булчинг бэхжүүлэх

Ихэнхдээ эмэгтэйчүүдийн дунд "Давсгийг хэрхэн бэхжүүлэх вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. Хариулт нь энгийн: дасгал бол давсаг бэхжүүлэх хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ дасгал, эмчилгээний дасгалууд нь бүх эмчилгээ биш юм. Давсагны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход чиглэсэн зөв хооллолт, тусгай хоолны дэглэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эрхтэн тасалдалгүй ажиллахын тулд та их хэмжээний цайр (үр, улаан загас, үр тариа, далайн хоол) агуулсан хоол идэх хэрэгтэй. Мөн самар, ногоон ногоонд агуулагддаг Е витамин хэрэгтэй.

Хэрэв албадан шээх асуудал гарвал халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлах хэрэгтэй, учир нь ийм хоол нь шээс хөөх эм юм. Давс нь бие дэх шингэнийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс хэрэв эмчилгээ эхэлсэн боловч асуудал хэвээр байгаа бол гадуур явахаасаа өмнө давстай хоол идэх нь дээр.

Өвчин намдаах ардын эмчилгээ

Ардын эмчилгээг зөвхөн өвчний шалтгааныг тогтоосны дараа л хийж болно. Хэрэв эмч ардын эмчилгээгээр эмчлэх боломжийг баталсан бол та үйлдэл хийж болно. Эсрэг заалт байхгүй бол ардын эмчилгээгээр эмчлэх нь бүрэн аюулгүй байдаг.

Давсагийг бэхжүүлэхийн тулд та дараах жорыг ашиглаж болно.

Руе ба шарилж.

Та 2: 1 харьцаагаар хатаасан шарилж, шарилж авах хэрэгтэй, дараа нь ургамлыг холино. Энэ хольцоос нэг халбага авч, дээр нь нэг аяга буцалж буй ус хийнэ. Шөлийг исгэж, дараа нь шүүж байх ёстой. Үр шингэнийг өдөрт хоёр удаа, 1/4 аяга ууна. Энэ курс эмчилгээг 10 хоногийн турш хийх ёстой бөгөөд хоёр өдрийн завсарлага авсны дараа эмчилгээг дахин эхлүүлж болно. Давсагийг бэхжүүлэхээс гадна ийм шинж тэмдэг илэрвэл декоциний нь эрхтэний үрэвслийн шинж тэмдгийг арилгах болно.

Мэргэн ба chicory.

Та 100 гр мэргэн болон chicory авч, ургамлыг холих хэрэгтэй. Үр хольцыг (3 tbsp) 3 аяга буцалж буй усаар асгаж, шөлийг исгэж байх ёстой. Энэ нь декоциний бүх шөнө уусвэрийг татах нь зүйтэй юм, өглөө та декоциний авч эхлэх болно. Декоциний хоол идэхээс хагас цагийн өмнө өдөрт 4 шилний хэмжээгээр ууна.

-тай холбоотой

Давсагны тогтмол дасгал нь олон асуудлаас зайлсхийхэд тусалдаг. Аарцгийн бүсэд байрлах эрхтнүүдийн зөв үйл ажиллагаа нь эрүүл, уян хатан булчингаас хамаардаг. Хүчтэй давсагтай хүмүүс хэзээ ч шээс ялгарах өвчин тусдаггүй.

Дасгал эмчилгээ, гимнастик

Давсагны булчин сулрах нь шээсний дутагдалд хүргэдэг. Нөхцөл байдал жирэмсэн үед болон төрсний дараа улам дордож, нас ахихтай холбоотой биеийн өөрчлөлт эсвэл жингийн огцом өсөлттэй холбоотой байж болно. Эрэгтэйчүүдийн хувьд дасгал хөдөлгөөн нь эрт үрийн шингэнийг даван туулахад тусална. Ийм эмгэгийг эмчлэхийн тулд давсагны суларсан булчинг бэхжүүлдэг эмчилгээний физик цогцолборыг хийх шаардлагатай. Давсагийг бэхжүүлэхийн тулд хийх ёстой дасгалуудын жишээ:

Бөмбөгийг өвдгөөрөө шахаж, периний хэсэгт байрлах булчинг чангална. Хурцадмал байдал 3-10 секунд үргэлжилнэ. Удаан хурдтайгаар 10 хүртэл удаа гүйцэтгэнэ.
Скват, гараа аль болох хойш хөдөлгө. Перинум болон өгзөгт байрлах булчинг чангална. Хел тавих нь хаврын хөдөлгөөнөөр хийгддэг, гүйцэтгэх хурд нь дундаж юм. 10 удаа давтана.
Хөлийн хуруун дээр алхахдаа дараах дасгалыг хийдэг: та бөхийж, хуруугаараа хөл дээрээ хүрэхийг хичээдэг.
Хел тавих дасгалаас бүрдэх дасгалыг дараах байдлаар гүйцэтгэдэг: та гараараа сандал дээр барьж, хөлөө өргөнөөр тарааж байх хэрэгтэй. Энэ дасгалын тусламжтайгаар аарцагны хөндийд байрлах булчингийн эдийг сургадаг.

Сулрах үед шээс ялгаруулах чадваргүй болоход хүргэдэг гол булчин нь давсагны сфинктерийг хааж, нээж өгдөг булчин юм. Үүнийг хэвийн байдалдаа оруулахад амархан. Шээх үед та сайн дураараа энэ үйл явцыг тасалдуулж, дараа нь хоосолтыг үргэлжлүүлэх ёстой. Энэ тасалдлыг хэд хэдэн удаа ажиллуулбал сайн үр дүнд хүрнэ. Энэ дасгалыг хийснээр булчингийн аяыг хурдан сэргээж, шээсний дутагдал арилдаг.

Кегелийн дасгалууд нь ямар ч эмэгтэйд ашигтай байх болно.

Дасгалыг олон удаа хийх тусам асуудал хурдан арилах болно. Тэд эмчилгээний биеийн тамирын дасгалын тусгай багцыг ашигладаг.

Сууж, хөлөө нугалж, шулуун гар дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Өвдөгнөө хажуу тийшээ харж, илүү хүчтэй татаж, өвдгөөрөө шалан дээр хүрэхийг хичээ. 10 хүртэл удаа хий.
Сууж байхдаа хөлөө нугалж, нуруун дээрээ эргэлдэж, байрлал руугаа буц. 7 хүртэл удаа удаан хурдаар гүйцэтгэнэ.
Дөрвөн хөл дээрээ бос. Алга алгаа дахин байрлуулж, биеэ аль болох баруун тийш, дараа нь зүүн тийш хөдөлгөнө. Гүйцэтгэлийн хурд дундаж байна. Ойролцоогоор 5 удаа давтана.
Өвдөг дээрээ сөхөр. Гараа толгойны ард тавь. Хоёр талдаа ээлжлэн ташаа squat хийх. Дасгалын хурд дундаж байна. 7 давталт хий.
Хажуу талдаа хэвт. Амьсгалаа гаргахдаа хөлөө дээш татаж, өвдөг дээрээ нугалж, гараараа тэврээрэй. Дасгалыг нөгөө талдаа 3-4 удаа давтана.
Нуруун дээрээ хэвт. Хөлийг хамтдаа сунгаж, гараа биеийн дагуу сунгана. Амьсгалахдаа биеийн аарцаг, бэлхүүсийг дээш өргөөд, өсгий, мөрөн дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ байрлалыг 10 секундын турш барь. 10 хүртэл удаа давтана.
Нуруун дээрээ хэвт. Хөлөө 25 градусын өнцгөөр дээшлүүл, өвдөг дээрээ нугалж байх ёстой. Гар нь биеийн дагуу сунгасан байна. Аарцагыг аль болох дээш өргөж, периний болон өгзөгний булчингуудыг шахаж, 10 секундын турш байрлалаа засна. Дасгалыг 10 хүртэл удаа давтана.

Энэхүү цогцолборыг тогтмол хэрэгжүүлснээр шээс ялгаруулахгүй байх нь дотроо алга болно хэдхэн долоо хоног.Хэрэв үр дүн эерэг бол та биеийн тамирын дасгал хийхээ болих ёсгүй, учир нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь булчингийн эдийг дахин сулруулж, улмаар давсагны сулралаас зайлсхийхэд тусална. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийсэн дасгалууд нь эд, хэвлийн эрхтнүүдийн ерөнхий байдлыг бэхжүүлэхэд тусална.

Эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд давсаг бэхжүүлэх Кегелийн дасгалууд

Мэргэшсэн дасгалын багцыг өдөр бүр хийх нь хэвлийн булчинг бэхжүүлж, шээс сулрах асуудлыг шийддэг.

Кегелийн дасгалууд нь давсаг бэхжүүлэх хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Дасгалын багц нь дуслын болон бага зэргийн шээс ялгаруулахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тусгайлан боловсруулсан бэхжүүлэх дасгалуудыг багтаасан бөгөөд тэдгээрийн тусламжтайгаар мэдэгдэхүйц илрэлийг эмчилдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шээс ялгаруулахгүй байхын тулд тусгай цогцолборыг боловсруулсан.

Үзүүлэлтүүд

Ирээдүйн жирэмслэлт ба төрөлт - хүүхэд төрөх үед аарцаг, периний булчингууд бүрэн ашиглагддаг. Хэрэв та тэдгээрийг хянаж сурвал төрөх үйл явцыг хурдасгаж, өвдөлтийг багасгах боломжтой болно.
Төрсний дараа биеийг нөхөн сэргээх - хүүхэд төрүүлэх үед аарцагны булчингийн эдийг сунгах, сулруулдаг. Тэднийг эрүүл хэвийн байдалд оруулахын тулд тэдгээрийг бэхжүүлэх шаардлагатай.
Шээсний болон өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь хожуу насанд тохиолдож болох нарийн эмгэгүүд бөгөөд тусгай хөгжил, шээсний дутагдалд хүргэдэг хүчин зүйлүүд юм. Суларсан эдийг цаг тухайд нь бэхжүүлэх нь ийм бэрхшээлээс зайлсхийхэд тусална.
Аарцгийн хөндийд байрлах эрхтнүүдийн пролапсаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх арга хэмжээ - жишээлбэл, бөөр.
Цусархаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх арга хэмжээ - зарим тохиолдолд суурин амьдралын хэв маяг, биеийн хөдөлгөөн багатай зэргээс шалтгаалан эмгэг судлал үүсч болно. Гэсэн хэдий ч аарцагны эдийг сургах нь түүний үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Бэлгийн эрүүл мэндийг удаан хугацаанд хадгалах.
Бэлгийн эрхтнүүдийн үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх.
Биеийн залуу насыг уртасгах.
Умайг мэс заслын аргаар зайлуулсны дараа сөрөг хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх.
Бэлгийн сулралыг эмчлэхэд зориулагдсан.

Хэрэв аарцагны булчингийн эдүүд аарцагны эрхтнүүдийг бүрэн дэмжиж чадахгүй бол энэ нь тэдний уналт, түүнчлэн бусад тааламжгүй эмгэгүүдэд хүргэдэг. Жишээлбэл, булчин суларсан, инээх, ханиалгах үед ч гэсэн өөрийн эрхгүй шээх тохиолдол гардаг тул энэ нь нэлээд эмзэг асуудал юм.

Эсрэг заалтууд

Дасгалын зөв техник нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм.

Эдгээр ангиудыг дүүргэх нь хатуу чанд байхыг шаарддаг технологид нийцсэн байдал.Юуны өмнө та зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй. Энэ нь дасгал хийх явцад анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ бусад булчинг ашиглахгүй байх шаардлагатай. Үгүй бол дасгалыг буруу хийснээс болж хэвлийн доторх даралт ихсэх эрсдэлтэй тул үр нөлөө нь хүссэнээс эсрэг байж болно.

Та гүнзгий, жигд амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалыг зөвхөн ходоодоор хийдэг, цээж нь хөдөлж болохгүй.

Хэрэв та бүрэн давсагтай бэхжүүлэх дасгал хийвэл шээсний замын халдвар эсвэл шээс бэлэгсийн эрхтнүүдийн үрэвсэл үүсэх эрсдэлтэй. Тиймээс хичээл эхлэхээс өмнө гэдэсний хөдөлгөөнийг хийх хэрэгтэй. Халуун усанд орохдоо дасгал хийж болохгүй. Техникийг гүйцэтгэх үед халуун уснаас цусны судас тэлэх нь хэвлийн доторх даралтыг хүчтэй үсрэхэд хүргэдэг.

Кегелийн дасгалыг ашиглах боломжгүй эмгэгийн жагсаалт:

шээс бэлэгсийн тогтолцооны үрэвсэл;
Халдварт өвчин;
зүрх судасны цочмог өвчин;
аарцагны эрхтнүүдийн пролапс;
хорт болон хоргүй хавдар байгаа эсэх.

Хэрэв та саяхан периний гэмтэл эсвэл мэс засал хийлгэсэн бол дотно булчингийн эдийг сургах нь эсрэг заалттай байдаг. Энэ тохиолдолд бүх бие махбодийн үйл ажиллагаа нь биеийг бүрэн сэргээсний дараа хийгддэг. Нөхөн сэргээх хугацаа нь гэмтлийн хүнд байдлаас хамаарна.

Кегелийн дасгал хийх техник

Эмэгтэйчүүдийн хувьд дасгалын үндэс нь шээх үед хэрэглэдэг булчингуудыг аажмаар шахах явдал юм. Хүчдэлийн үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 3-4 секунд байна. Дараа нь ижил хугацааны завсарлага, дахин шахалт хийнэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хурцадмал байдал, тайвшрах хугацаа 20 секунд хүртэл байх ёстой. Дасгалын хамгийн сүүлийн шат бол өргөлт юм. Үүнийг хийхийн тулд шахалтыг аажмаар, хөнгөн хийж, дараа нь булчингуудыг 5 секундын турш чангална. Дараа нь хүчдэл дахин нэмэгдэж, хүчдэлийн өсөлт нь 4-7 үе шаттайгаар явагдах ёстой. Үүний дараа хүчдэл урвуу дарааллаар буурдаг. Кегелийн бусад дасгалууд:

булчингийн эдийг хурдан ээлжлэн агших, тайвшруулах;
"Түлхэх" дасгал: агшилтын үед эсвэл хүн түлхэх үед сфинктер нь чангардаг.

Дасгалыг долоо хоногт ойролцоогоор нэг удаа хүндрүүлэх хэрэгтэй. Тоо 30 давталт хүрэх хүртэл нийтдээ 5 дасгал нэмнэ. Энэ тохиолдолд булчингийн аяыг хадгалахын тулд өдөрт 150 дасгал хийх хэрэгтэй. Энэхүү тусгай багц дасгалууд нь өвчтөнүүдийг хичээнгүйлэн хийж, нухацтай хандахыг шаарддаг. Сургалтаас эерэг үр дүнд хүрэх гол шаардлага бол дасгалын нарийн төвөгтэй байдлыг аажмаар нэмэгдүүлж, гүйцэтгэх хугацааг нэмэгдүүлэх явдал юм. Энэ ачаалал нь урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эрүүл хүмүүст ч ашиг тусаа өгөх болно.

Давсагны булчингийн эд сулрах нь хүн төрөлхтний шударга хагасын төлөөлөгчдөд голчлон илэрдэг хамгийн түгээмэл эмгэгүүдийн нэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн эрсдэлтэй холбоогүй боловч амьдралын чанарыг эрс бууруулдаг. Ханиалгах, инээх, бэлгийн хавьталд орох, спортоор хичээллэх, биеийн тамирын дасгал хийх үед шээс бага зэрэг ялгарах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг сул дорой байдал . Хэвлийн доод хэсэгт тааламжгүй мэдрэмж эсвэл бага зэргийн өвдөлтийг мэдэрч болно.

Өвчин эмгэгийн шалтгаанаас үл хамааран шээсний системийн эрхтнүүдийн сул ханыг эмчлэх чадварлаг тактикууд нь давсагны булчинг бэхжүүлэх дасгалуудыг багтаадаг бөгөөд энэ нь байнгын албадан шээх асуудлыг арилгахад тусална.

Давсагны эмгэгийн этиологи ба эмгэг жам

Эмчилгээний оновчтой горимыг боловсруулахын тулд давсагны сулрал гэх мэт тааламжгүй, эмзэг асуудал үүсэхэд хүргэсэн шалтгааныг тодорхойлох нь чухал юм. Эмгэг судлалын хөгжлийг өдөөж болох хүчин зүйлсийн хүрээ нь гайхалтай өргөн боловч ихэнхдээ давсагны хананы булчингийн эд сулрах нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг.

Цистит нь цочмог ба архаг хэлбэрээр, цаг тухайд нь эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд удаан хугацааны туршид тохиолддог.
Идэвхтэй хөдөлмөрийн үед эрхтний эд эсийн гэмтэл, гэмтэл. Эдгээр шалтгаануудын дунд периний хагарал, эпизиотоми байдаг.
Жирэмсэн үед давсагны булчин сулрах нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг. Төрөлт амжилттай бол хүүхэд төрснөөс хойш хэдхэн сарын дотор булчингийн эд нь өөрөө сэргэдэг.
Бага зэргийн завсарлагатай дараалсан хоёр ба түүнээс дээш жирэмслэлт.
Бэлгийн эрхтнүүд болон доод мөчдийн varicose өвчин.
Өмнө нь аарцагны эрхтнүүдэд нөлөөлж буй мэс заслын үйл ажиллагаа.
Тогтмол өтгөн хатах.
Цэвэршилтийн үе. Ихэнхдээ эмгэг нь суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг өндөр настай эмэгтэйчүүдэд илэрдэг.
Давсаг, шээсний сүвний салст бүрхэвчэд нөлөөлдөг халдварт ба үрэвсэлт эмгэгийн эмгэгүүд.
Эрэгтэйчүүдэд шинж тэмдэг илрэх нь ихэвчлэн шээсний өвчин үүсэхтэй холбоотой байдаг. Үүнээс гадна шээс ялгаруулах синдром нь өндөр настай хүмүүст тохиолдож болно.

Ялангуяа давсагны булчингийн эд сулрах шинж тэмдэг нь хурдан, эсвэл эсрэгээрээ удаан, хүнд хэцүү төрөлттэй эмэгтэйчүүдэд илэрдэг. Ийм нөхцөлд эрхтний хананы эдүүд их хэмжээгээр сунаж, гэмтэж, холбогч эдээр солигдож, давсаг, үтрээний хана уналтанд орох боломжтой байдаг.

Эмгэг судлалын эмчилгээ

Тиймээс эмэгтэйчүүдэд давсаг хэрхэн бэхжүүлэх вэ гэсэн асуулт нь шударга сексийн олон төлөөлөгчдөд маш их хамааралтай байдаг. Ийм таагүй үзэгдлийг арилгах эхний алхам бол эрхтний булчингийн эдийг сулруулж буй үндсэн шалтгааныг олж тогтоох, хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмчилгээний тактикийг боловсруулахад туслах мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбоо тогтоох явдал юм.

Эмчилгээний оновчтой горим нь ихэвчлэн дараахь зүйл дээр суурилдаг.

Хэрэв оношлогдсон бол үрэвслийн процессыг арилгахад тусалдаг шахмал хэлбэрээр эм уух. Мөн эд эс дэх бодисын солилцоо, нөхөн төлжих процессыг идэвхжүүлдэг витамин, эм, хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та ямар ч эмийг зөвхөн эмчийн заавраар авч болно гэдгийг санах нь зүйтэй.
Ердийн хоолны дэглэмийг засах. Давсагны эдийг сулруулахад хүргэдэг шалтгаанууд нь тогтмол тохиолддог өтгөн хаталт, олон тооны нэмэлт фунт байдаг. Эдгээр өдөөн хатгасан хүчин зүйлсийг арилгахын тулд бие махбодийг шаардлагатай витамин, микроэлементүүдээр хангахын тулд хоолны дэглэм дэх хиймэл хоол хүнсний хэмжээг багасгах, үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь чухал юм. Их хэмжээний шингэн уух нь илүүц байх болно.
Давсагны тогтмол сургалт. Шээс задгайралтыг арилгах онцгой үр дүнтэй арга бол биеийн хөдөлгөөн юм. Эрхтэний булчингийн эдийг бэхжүүлэхийн тулд давсагны булчинг бэхжүүлэх тусгай дасгал хийх эсвэл гүйлт, усанд сэлэх, алхах гэх мэт янз бүрийн спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна.

Чухал! Зарим өвчин, түүнчлэн төрсний дараах үеийн үед биеийн тамирын дасгал хийхийг хатуу зөвлөдөггүй, учир нь хэт их бие махбодийн үйл ажиллагаа нь аарцагны эрхтнүүдийн уналт, бусад асуудал үүсэхэд хүргэдэг.

Давсагны булчинг сургах

Давсагны хамгийн энгийн боловч үр дүнтэй дасгалууд бол периний болон давсагны булчингийн эдийг бэхжүүлэхэд ашигладаг Кегелийн дасгалын цогцолборт багтсан элементүүд юм. Ийм гимнастикийг тогтмол хийж байх ёстой, эс тэгвээс эерэг үр дүнд хүрэх нь маш их асуудалтай байдаг. Давсагийг сургах хамгийн үр дүнтэй дасгалууд нь:

Эхлээд та хатуу гадаргуу дээр, шалан дээр суух хэрэгтэй. Дараа нь та нэг хөлөө өргөж, гадаргуугаас дээш 90 градусын өнцгөөр хэсэг хугацаанд барина. Үүний дараа дасгалыг нөгөө хөлөөрөө давтана. Та дор хаяж арван аргыг хийх хэрэгтэй, гэхдээ эхний гурван хуралдаанд тав нь хангалттай.
Эхлэх байрлалаа өөрчлөхгүйгээр хөлөө нугалж, өсгийгөө холбохдоо зөвхөн өвдөгөө дээш өргөх хэрэгтэй. Дараа нь, байрлалаа өөрчлөхгүйгээр өвдгөө хажуу тийш нь аль болох ойртуулна. Дасгалыг дор хаяж таван удаа давтана.
Та булчингийн эдийг ингэж сургаж болно: та сандал дээр эсвэл бүр илүү сайн, хатуу буйдан дээр суугаад, хоёр алгаа гадаргуу дээр нь нааж, гараа суллахгүйгээр босож, дараа нь аажмаар сууж оролдох хэрэгтэй. аарцагыг аль болох доош буулгах.

Үр дүнг нэгтгэхийн тулд периний болон давсагны булчингийн эдийг тогтмол, өдөрт дор хаяж таван удаа ээлжлэн чангалж, тайвшруулахыг зөвлөж байна. Энэ элементийг яг яаж хийж, булчингаа мэдрэхийг тодорхойлохын тулд шээс ялгарах үед шээсний урсгалыг богино хугацаанд барих хэрэгтэй.

Аарцгийн давхрын булчинг бэхжүүлэх

Албадан шээх гэх мэт нарийн асуудлыг шийдэхийн тулд давсагны булчинг төдийгүй аарцагны булчингийн эдийг хэрхэн бэхжүүлэх талаар бодох нь чухал юм. Дараах дасгалын сонголтууд нь булчингийн эд эсийн аяыг нэмэгдүүлдэг маш сайн бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг.

Эхлэхийн тулд та шалан дээр суугаад хөлөө сунгаж, хатуу гадаргуу дээр чанга дарах хэрэгтэй. Дараа нь та хөл бүрийг нэг нэгээр нь өргөж, гэдэс рүүгээ татахыг хичээ. Ачааллыг бэхжүүлж, нэмэгдүүлэхийн тулд та энэ дасгалыг хурдасгасан хурдаар хийж болно.
Булчингаа хурдан бэхжүүлэхийн тулд та дараахь дасгалыг ашиглаж болно: шалан дээр хэвтэж байхдаа өвдөгнийхөө хооронд жижиг, нэлээд өтгөн бөмбөгийг барьж, дараа нь хөлөө бөмбөгөөр ходоод руу нь татах хэрэгтэй. Та периний булчингийн эдийг чангалж, аажмаар дасгал хийх хэрэгтэй.
Бөмбөгтэй дасгал хийх өөр нэг хувилбар бий: та зогсож байхдаа бөмбөгийг өвдөгний хооронд барих хэрэгтэй. Бөмбөгийг суллаж, периний булчингийн эдийг чангалахгүйгээр дор хаяж таван минутын турш өрөөний эргэн тойронд алхах хэрэгтэй.

Илүү хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд гимнастикийн үндсэн цогцолборуудын хооронд өдөр бүр периний булчинг сургах нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд та сууж байхдаа шулуун гэдсээр болон периний булчингийн эдийг чангалж, тайвшруулах хэрэгтэй. Энэ арга хэмжээ нь богино хугацаанд албадан шээхээс ангижрахад тусална.

Уламжлалт анагаах ухааны аргууд

Гэхдээ ямар нэг шалтгаанаар биеийн тамирын дасгал хийх нь эсрэг заалттай бол эмэгтэй хүн юу хийх ёстой вэ, давсагаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Ийм нөхцөлд давсаг бэхжүүлэх ажлыг өөр эмийн жорын дагуу байгалийн гаралтай түүхий эдээр хийсэн энгийн, хямд бүтээгдэхүүн ашиглан хийж болно. Ийм эмчилгээний аргууд нь хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд тэдгээрийн аль нэгийг нь хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.

Хүн бүрт зориулсан хамгийн энгийн бөгөөд хүртээмжтэй жорууд нь:

Rosehip декоциний. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та урьдчилан хатаасан үнэгний халбага, сарнайн хонго дөрвөн хоолны халбага, кофе бутлуурын дотор нунтаглаж, сарнайн хонго баг цэцэгтэй халбагаар сайтар холино. Бэлэн болсон хольцыг хоёр шил цэвэршүүлсэн усаар хийнэ, хутгана, хэдэн минут буцалгана, хөргөнө, амтыг сайжруулахын тулд бага зэрэг зөгийн бал эсвэл сироп нэмж болно. Бэлэн ундааг нэг шилний хэмжээгээр уух хэрэгтэй.
Plantain дусаах. Ургамлын хэд хэдэн том шинэхэн навчийг сайтар угааж, тайрч, гараараа бага зэрэг зуурч, дараа нь нэг аяга буцалж буй усаар жигнэх хэрэгтэй. Үр дусаахыг гурван цаг орчим байлгаад дараа нь өдөрт дор хаяж гурван удаа том халбага авна.
Сонгины дусаах. Жижиг сонгино хальсалж, нилээд жижиглэсэн, сэрээгээр бага зэрэг нухсан байх ёстой, дараа нь өмнө нь буцалгаад авчирсан маш халуун устай шил хийнэ. Гучин минутын турш үлдээгээрэй. Бэлэн болсон эмийг өдрийн турш жижиг хэсгүүдэд ууж байх ёстой. Энэхүү ундаа нь вирусын эсрэг хүчтэй шинж чанартай бөгөөд халдварт ба вируст өвчнийг эмчлэхэд тустай.
Yarrow дусаах. Энэхүү нөхөн сэргээх, тоник, үрэвслийн эсрэг эмийг бэлтгэхийн тулд та хоёр жижиг халбага урьдчилан хатаасан yarrow-ыг хоёр шил буцалж буй усаар исгэж, гурван минут буцалгаж, хөргөнө. Энэ дусаахыг хагас шилний хэмжээгээр хэрэглэнэ.
Сарнай хонго, долоогоно, жимс, хар улаалзганы навчнаас бэлтгэсэн эмийн цай хэрэглэх нь ашигтай байх болно. Ийм ундаа нь дархлааны хүчийг үр дүнтэй нэмэгдүүлж, тоник болон ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг.

Альтернатив эмийн жорын дагуу бэлтгэсэн эм нь системтэй, тогтмол хэрэглэж байж л үр дүнтэй байдаг. Дээр дурдсан декоциний болон дусаах жорууд нь биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлэх, хорт бодис, хог хаягдлыг арилгах, дархлааны хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Шээс ялгарах шинж чанараас үл хамааран системтэйгээр давтагдах нь хэд хэдэн чухал дүрмийг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд олон асуудал үүсгэдэг. Юуны өмнө та жингээ өргөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь булчингийн эдийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Энэ цэг нь хүнд хэцүү төрөлттэй эмэгтэйчүүдэд онцгой хамаатай юм.

Тааламжгүй үнэр гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тусгай зориулалтын жийргэвч хэрэглэхийг зөвлөж байна. Шээс бага хэмжээгээр ялгарсан ч тэдгээрийг хэрэглэх ёстой. Үүнээс гадна хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журамд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Биеийн аяыг нэмэгдүүлэх, хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулахын тулд та зөв хооллож, илүү шингэн уух хэрэгтэй, хамгийн сайн нь - ургамлын гаралтай эсвэл ногоон цай. Давсагаа цаг тухайд нь хоослох нь бас чухал. Ариун цэврийн өрөөнд орохоо хойшлуулах зуршил нь эрхтэний ханыг сунгахад хүргэдэг. Дээр дурдсан дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь ойр ойрхон шээхээс ангижрах, ирээдүйд энэ эмзэг асуудал гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно.