Ямар байрлалд унтах нь дээр вэ? Эрүүл унтах. Эрүүл унтах: зөв байрлал гэж юу вэ

Хэрэв та унтах хүсэлдээ байнга автдаг бол өглөө босох нь амаргүй бөгөөд ядарч сульдсан хэвээр байвал амрах хандлагаа эргэн харах хэрэгтэй. Үгүй хэд хэдэн шалтгаан бий зөв зохион байгуулалтунтах. Шөнө эвгүй ор, эсвэл гайхалтай кино үзэх нь таны тайван байдлыг алдагдуулдаг. Унтах хугацаа, чанар нь хүний ​​эрүүл мэндтэй нягт холбоотой байдаг. Сэтгэл судлаачид, нойрмоглогчид шөнө дундаас өмнө алхахыг зөвлөдөггүй. Чанарыг баталгаажуулахын тулд шөнийн амралт, та бие бялдар, оюун санааны хувьд бэлтгэх хэрэгтэй болно. Хэрхэн зөв унтах, бүрэн амрахад юу саад болж болохыг харцгаая.

Эмч нарын үзэж байгаагаар хуваарийг ийм байдлаар гаргах ёстой шөнийн унтахнайман цаг орчим үргэлжилсэн. Энэ нь бие махбодид яг ямар хэмжээний шаардлагатай байдаг бүрэн сэргээххүч чадал Гэхдээ нойр нь гүн, гүехэн гэсэн хэд хэдэн үе шатанд хуваагддаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Тайзны үргэлжлэх хугацаа нэг цаг хагас байна. Хэрэв мөчлөгийн дундах амгалан тайван байдал нь орон сууцанд чимээ шуугиан эсвэл дохиолол дуугарах үед тасалдсан бол байгалийн үйл явц тасалдана. Та ядарч туйлдсан, унтах хүсэл хүчтэй болно. Тиймээс сэрэх цагийг урьдчилан тооцоолох хэрэгтэй. Та хэдэн цагийн дараа сэрүүлэг тавьж болно. Жишээлбэл, өглөөний 6.00 эсвэл 7.30 эсвэл 9.00 цагт.

Удаан амрах нь авчрахгүй хохирол багатайнойр дутахаас илүү. Өдрийн турш орондоо залхуурах дуртай хүмүүс ухаангүй болж, булчин суларч, толгой эргэх, ухаан алдах зэрэг мэдрэмж төрдөг.

Та шинэ цагийн хуваарьт дасан зохицож, ердийнхөөс хамаагүй бага унтах боломжтой тусгай арга техникийг боловсруулсан. Тухайлбал, судалгааны үр дүнд Сайн унтахХэрэв та 24.00-5.00 цаг хүртэл унтдаг бол баталгаатай болно. Өдрийн турш та нэг удаа унтах хэрэгтэй, гэхдээ жаран минутаас хэтрэхгүй. Энэхүү дэглэм нь таныг сэрэмжтэй байлгаж, бүтээмжийг нэмэгдүүлэх болно. Мөн хэд хэдэн байдаг өөр аргуудшөнийн нойрыг багасгах. Гэхдээ тэдний хэрэглээг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй.

Унтах бэлтгэл

Хэрэв та хамгийн үр бүтээлтэй амарч, сэтгэл хангалуун сэрэхийг хүсч байвал сайтар бэлдэх хэрэгтэй. Бид хэд хэдэн ашиглахыг санал болгож байна ашигтай зөвлөмжүүдунтахын өмнө:

1. Эфирийн тосоор шүршүүрт орох эсвэл усанд орох.
2. Нүүр болон биеийн бусад хэсгийг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэ.
3. Унтлагын өрөөг агааржуулах. Цэвэр агаар нь нойрны чанарт сайнаар нөлөөлдөг.
4. Орой зурагт үзэх хэрэггүй. Хурц гэрэлтүүлэгтэй төхөөрөмжүүдийг унтраа.
5. Гучин минутын турш алх.
6. Мөрдөгч зохиол, гэмт хэргийн мэдээ уншихаа боль.
7. Сонгодог хөгжмийг асаана уу.

Бүх үйл ажиллагаа нь тархи, биеийг тайвшруулахтай холбоотой байдаг тул удахгүй болох уулзалт, шалгалт болон сөрөг холбоотой холбоотой бусад үйл явдлын талаар бодол санаагаа цэвэрлэх шаардлагатай. Хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бие даан даван туулж чадахгүй бол декоциний ууж болно тайвшруулах ургамал. Гаа, chamomile, motherwort, valerian-тай цай нь унтахад маш сайн тусалдаг. Унтлагын өрөөнд үнэрт чийдэн асаагаарай чухал тос. Нимбэгний бальзам, лаванда эсвэл гүгэл хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар нойрны чанар, зүүдний агуулга нь үдшийн сэтгэл хөдлөлөөс шууд хамаардаг. Орондоо хэвтэж байхдаа ямар нэг тааламжтай зүйлийн талаар бодох хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ бие нь аз жаргалын даавар үүсгэдэг. Хүч чадал илүү хурдан сэргээгддэг. Энэ нь эргээд өвчнийг даван туулахад туслах болно.

Зөв байрлал

Хэрэв та бүх нийтийн унтах байрлалын тухай онолыг сонсвол энэ нь буруу гэдгийг мэдэж аваарай. Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд эрдэмтэд амрах цорын ганц зөв байрлал байдаггүй болохыг тогтоожээ. Бид танд дараах зүйлсээс өөрт тохирохыг нь сонгохыг санал болгож байна.

1. Гоо сайхны эмч, эмчилгээний эмч, ортопедистууд нуруун дээрээ унтахыг зөвлөж байна. Танд намхан дэр хэрэгтэй болно. Тиймээс толгой нь бага зэрэг дээшилж, нуруу нь зөв байрлалд байх болно. Энэ байрлал нь нүүрний залуу арьсыг хадгалахад тусалдаг.
2. Хажуугаар нь хэвтээд унтаж амрах нь илүү хялбар байдаг. Энэ поз нь илүү байгалийн харагдах болно. Гэхдээ энэ нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Энэ байрлал нь нуруу, хүзүүнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Мөн нойрны дараа нүүрэн дээр ул мөр үлдэж, эрт үрчлээ үүсэх шалтгаан болдог.
3. Эмч нарын үзэж байгаагаар хамгийн ер бусын, харамсалтай байрлал нь ходоод дээр байдаг. Хэдийгээр судалгааны үр дүнгээс харахад ихэнх судалгаанд оролцогчид ингэж унтахыг илүүд үздэг. Сээр нуруунд онцгой хор хөнөөл учруулдаг. Өглөө нь мэдээж өвдөлт байх болно тав тухгүй байдалхүзүү ба арын хэсэгт. Цээж, нүүрний арьс шөнөжингөө даралттай байдаг тул эдгээр хэсгүүд нь бас өвддөг. Энэ байрлалын цорын ганц заалт нь хурхиралтыг дарах явдал юм.

Мэдээж яаж унтахаа өөрөө шийднэ. Гэхдээ зөв байрлал нь хүч чадал алдагдах, нуруунд байнга өвдөх мэдрэмж, нойр дутуу болон бусад таагүй байдлаас ангижрахад тусална.

Хажуугийн байрлал - үүнийг зөв хийх

Зүүн талд унтах нь хор хөнөөлтэй гэсэн бидний мэддэг өрөөсгөл ойлголт бол зүгээр л домог юм. Зүрх нь дунд хэсэгт ойрхон байрладаг цээж(нэмэх эсвэл хасах хэдэн миллиметр). Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол булчингийн эрхтэн, гэдсэн дээрээ унтахгүй байхыг хичээ. Энэ нь хамаагүй илүү аюултай.

Зүүн талд унтах нь зүрхний шарх, ходоодны агуулгыг улаан хоолой руу санамсаргүйгээр оруулахаас бүрэн ангижруулна. Ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэл мөн буурч, түүний улаан хоолой руу гарах гарцыг хаадаг. Баруун талаараа унтах нь эсрэгээрээ гэдгийг санаарай.

Дэрэн доороо гараа тавьдаг зуршлаа хая. Энэ нь гарч ирэхэд хувь нэмэр оруулдаг өвдөлтмөн дээд мөчний мэдээ алдалт. Тэднийг биеийн дагуу сунгахыг зөвлөж байна. Хэрэв энэ байрлал нь маш их таагүй байдал үүсгэдэг бол та хажуудаа өөр дэр эсвэл дэр тавьж болно. Пропорцийг хангахын тулд эмч нар хөлний хооронд зөөлөн дэр тавихыг зөвлөж байна.

Дэрэн дээр унтаж байна

Энэ нь анх харахад тийм ч энгийн зүйл биш юм. Та худалдан авалтаа нухацтай авч үзэх хэрэгтэй:

1. Бүтээгдэхүүний найрлагыг шалгана уу. Дүүргэгч нь байгалийн эсвэл харшилтай байх ёстой.
2. Унтлагын өрөөний үндсэн шинж чанарыг бүү алдаарай. Хямдхан дэр өндөр чанартай байж чадахгүй.
3. Маягт нь ортопедийн стандартад нийцэж байгаа эсэхийг шалгана уу.
4. Үүнийг бага зэрэг дар. Дэр нь дунд зэргийн уян хатан байх ёстой.
5. Нуруу унтахын тулд хавтгай загвар худалдаж аваарай.
6. Өндөр дэрэн дээр хажуу тийшээ хэвтэхийг зөвлөж байна.
7. Мөн түүнчлэн Альтернатив сонголтмөнгө хэрхэн хэмнэх. Урт дэрний тусламжтайгаар та нуруун дээрээ төгс унтаж чадна. Хэрвээ хүсвэл талыг нь нугалж, хажуу тийш нь тавьж болно.
8. Ялангуяа нуруу нугасны өвчтэй хүмүүс умайн хүзүүний бүс, та эхлээд ортопедисттэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Дэрний гол үүрэг бол биеийг байгалийн байрлалаар хангах явдал юм. Асаалттай байсан ч гэсэн эхний шатта тухтай унтаж чадахгүй, удахгүй таны хуучин ор дэрний даавуу хар дарсан зүүд мэт санах болно.

Тохиромжтой болгохын тулд та хэд хэдэн нэмэлт дэр эсвэл тулгуур ашиглаж болно.

Дэргүй унтах нь таны эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Нуруу нь тэгш гадаргуу дээр амрахаас болж өвддөг нь батлагдсан. Үүнээс гадна, энэ байрлалд унтах нь маш хэцүү байдаг. Цусны урсгал муу байгаагаас тархины химийн процесс удааширдаг. Энэ нь хэд хэдэн өвчний хөгжлийг өдөөдөг.

Зөв матрас сонгох

Нилээд их чухал үүрэгМөн матрас нь сайн унтахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ор дэрний цагаан хэрэглэл сонгох нь нэлээд хэцүү байдаг. Бүтээгдэхүүний зах зээл нь янз бүрийн загвараар дүүрэн байдаг.

Тэд ялангуяа алдартай. Тэд тав тухтай байдал, дээд зэргийн тохь тухыг баталгаажуулдаг. Үйлдвэрлэлд биеийн контурыг дагаж спираль ашигладаг. Сэрсэний дараа матрасын гадаргуу нь анхны байрлалдаа буцаж ирдэг.

Дээд ба доод булаг нь хучигдсан байдаг хамгаалалтын давхарга. Энэ нь бүтээгдэхүүний зөөлөн байдлыг баталгаажуулдаг. Ялангуяа нуруу нугасны өвчтэй хүмүүст бүсэлхийн бүсполиуретан хөөс, холофибер бүхий матрас бүтээв. Ахмад настнуудад ижил төрлийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Практик, олон талын ор дэрний цагаан хэрэглэл нь дунд зэргийн хатуулагтай матрасыг агуулдаг. Кокос эсвэл латекс давхаргыг нэмж өгдөг. Бага насны хүүхэд, өсвөр насныханд тохиромжтой. Эцсийн эцэст тэдний нуруу нь өсөлтийн шатандаа байна.

Бага насны хүүхдүүдэд зориулсан насны ангилал, түүнчлэн шинэ төрсөн хүүхдэд хатуу гудас хэрэглэх нь зүйтэй. Бөглөх нь маалинган даавуу эсвэл сисал агуулсан байх ёстой. Нуруу нугасны гэмтэл, ялангуяа умайн хүзүү, цээжний бүсэд ижил материалыг тогтооно.

Та үлгэрээс нойроо хэрхэн зөв зохион байгуулах талаар илүү ихийг мэдэж болно.

Фэн Шуйгийн даоист практикийн дагуу зөв унтах

Зүүн Азийн сургаалын мэргэжилтнүүд унтах байрлал биш харин биеийн үндсэн цэг хүртэлх байрлал чухал гэж үздэг. Унтлагын өрөөнд объектуудыг хэрхэн байрлуулах нь бас чухал юм.

Бэлгэдлийн хөгжлийн практикийн мэргэдүүд тав тухтай, чанартай унтах хэд хэдэн зөвлөмжийг санал болгодог.

1. Та хөлөө хаалга руу чиглүүлж орондоо орж болохгүй. Энэ байрлалд зөвхөн үхсэн хүмүүсийг хардаг заншилтай.
2. Шалан дээр унтахыг хориглоно. Өрөөний доод хэсэгт бүх сөрөг энерги агуулагддаг.
3. Орныхоо өмнө компьютер, зурагт тавибал өглөө толгой өвддөг.
4. Ажлын болон унтах зайг тусгаарлах шаардлагатай.
5. Унтлагын өрөөг тохижуулахын тулд та "Ин" тэмдгийн үзэл баримтлалыг баримтлах хэрэгтэй. Цэнхэр, ногоон, нил ягаан өнгийн сүүдэр нь хамгийн тохиромжтой.
6. Орны дэргэд байрлуулсан гэр бүл, найз нөхдийнхөө хөрөг зураг, цэцэг дүүргэсэн ваар нь чанарын амралтанд саад болдог.
7. Та унтлагын өрөөндөө зүүд баригч өлгөх хэрэгтэй. Сахиус нь хурдан бөгөөд бүрэн унтахад тусалдаг.

Үндсэн чиглэлийн дагуу зөв унтах зарчим

Тооцооллын бүх аргууд байдаг зөв унтах. Эхлээд та төрсөн оныхоо сүүлийн хоёр цифрийг нэмэх хэрэгтэй. Хэрэв үр дүн гарсан бол хоёр оронтой тоо, та үр дүнгийн тоонуудыг өөр хоорондоо дахин нэг удаа нэмэх хэрэгтэй.

1. "1" тоо нь унтах газрыг зүүн тийш чиглүүлэх ёстойг илтгэнэ.
2. "2" дугаар ─ баруун тийш.
3. Тооцооллын арга нь "3" гэсэн тоогоор орыг хойд чиглэлд байрлуулахыг зөвлөж байна.
4. "4" оноотой хүмүүс урд зүг рүү унтахыг зөвлөж байна.
5. Үлдсэн утгууд нь үндсэн цэгүүдийн холимог төрлийн байршлыг заана. "5" тоогоор та баруун урд зүг рүү унтах хэрэгтэй. "6"-ын үр дүнд та орыг зүүн хойд зүг рүү эргүүлэх хэрэгтэй, "7" нь баруун өмнөд чиглэлд, "8" ─ баруун хойд, "9" ─ зүүн өмнөд чиглэлд тохиромжтой.

Жишээлбэл, хэрэв та 1985 онд төрсөн бол сүүлийн хоёр цифрийг нэмбэл 13 болно. Дараа нь гарсан утгыг дахин нэмэх хэрэгтэй. Үр дүн нь 4. Эмэгтэйчүүд "9" тоог авахын тулд 5-ыг нэмэх хэрэгтэй. Эрэгтэйчүүд 10-ыг хасна. Үр дүн нь "6".

Хэрэв та хангалттай унтаагүй бол бүтээмжээ хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Хэрэв танд хангалттай унтах боломж байхгүй бол архи уухаар ​​хязгаарлаж болохгүй. Шингэн алдалт нь гүйцэтгэлд ихээхэн нөлөөлдөг тархины үйл ажиллагаа. Энэ тохиолдолд бид цангахаасаа өмнө шингэн алдалт үүсдэг. Аливаа ургамлын ундаа, энгийн ус, ногоон цай тохиромжтой. Дэмжихийн төлөө хоол боловсруулах системАшигт малтмалын ундаа уухыг зөвлөж байна. Карбонатлаг амтат ус нь зөвхөн хор хөнөөл учруулдаг.

Чи өөрийгөө чихэрлэг хоолноос татгалзах шаардлагагүй. Мармелад эсвэл зефирт давуу эрх олгох хэрэгтэй. Самар, хатаасан жимс нь зууш хийхэд тохиромжтой.

Ном, бичиг баримт дээр хонох - үгүй Хамгийн зөв замшалгалт эсвэл чухал уулзалтын өмнө цагийг өнгөрөөх. Сайн унтаж амрах нь илүү эрүүл бөгөөд илүү үр дүнтэй байдаг. Хүлээн авсан бүх мэдээлэл нь зөв амарсны дараа илүү сайн шингэдэг нь батлагдсан.

Гэхдээ хэрэв танд үнэхээр хэрэгтэй бол нойроо хязгаарлаж болно. Удахгүй болох үйл явдлаас дор хаяж нэг цаг хагасын өмнө унтах нь хангалттай. Таныг баярлуулахад тусална хүйтэн, халуун шүршүүрмөн бага зэрэг дасгал хийх. Хэрэв та өдөр бүр хүнд спортоор хичээллэдэг бол үүнийг алгасахыг зөвлөж байна. Хүчтэй хосолсон зөв амрах дутагдал Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххохирол учруулах болно.

Шөнө унтах нь жинхэнэ хар дарсан зүүд байж болно. Өглөө нь ядрах, сулрах мэдрэмж төрдөг. Энэ тохиолдолд ноцтой арга хэмжээ авах шаардлагатай. Орой бүр нэгэн зэрэг орондоо ор. Шөнө дундаас өмнө унтахыг хичээ. Чухам энэ хугацаанд үүдэл эсүүд аль болох хэвийн байдалдаа орох цаг гарна. Тэгвэл та арьсныхаа нөхцөл байдлын талаар санаа зовох шаардлагагүй болно. Орны байршил, сонгосон байрлалаас үл хамааран өглөө хавагнах шинж тэмдэггүйгээр шинэ, сэргэг сэрэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Эцсийн эцэст, сэтгэцийн гүйцэтгэлийн хувьд болон Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхУнтах нь хоол хүнснээс илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Сайн унтахын нууц, эсвэл хэрхэн зөв унтах вэ

5 (100%) 1 санал

Унтах үед үндсэн чиглэлүүдийн хувьд дотоод эв найрамдал, эрүүл мэнд, тэр байтугай гэр бүлийн аз жаргалд чухал ач холбогдолтой.

Зарим нь үүнийг утгагүй гэж үздэг бол зарим нь Чарльз Диккенс шиг луужин ашиглан ор дэрээ байрлуулахад бэлэн гэдэгт итгэдэг.

Энэ нийтлэл нь йог, фэнгшүй, эрүүл саруул ухааны үүднээс хаана толгойгоо зөв унтуулах тухай юм.

Иогчид итгэдэг:

Хүн бүр дэлхий шиг өөрийн гэсэн цахилгаан соронзон оронтой байдаг. Манай "соронзон"-ын хойд хэсэг нь толгойн оройд, урд нь хөлд байдаг.

Дэлхийн цахилгаан соронзон хойд хэсэг нь газарзүйн өмнөд туйлд, соронзон өмнөд хэсэг нь хойд хэсэгт байрладаг. Сайхан сэтгэлтэй байхын тулд та цахилгаан соронзон оронгоо дэлхийн талбайтай зохицуулах хэрэгтэй.

Иогчид толгойгоо хойд эсвэл зүүн хойд зүг рүү чиглүүлэхийг зөвлөж байна.Энэ нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хамгийн их тустай. Унтлагын өрөөний зохион байгуулалт нь орыг хойд зүгт байрлуулахыг зөвшөөрдөггүй бол орны толгойг зүүн тийш эргүүлнэ.

Дорнын сургаал өгдөг их ач холбогдолУнтлагын өрөөний зөв зохион байгуулалт, доторх орны байрлал, унтаж буй биеийн чиглэл. Энэ бүх хүчин зүйлс тухайн хүний ​​хувьд болон хувь хүний ​​хувьд том үүрэг гүйцэтгэдэг.

Фэн Шуй бүх хүмүүсийг баруун болон зүүн гэсэн хоёр ангилалд хуваадаг.Ангилал бүрийн хувьд зүүдэнд байгаа толгойн чиглэл өөр өөр байдаг. Түүнчлэн, ангиллын хүрээнд эдгээр чиглэлүүд нь хувь хүн бүрийн хувьд бие даасан утгатай байдаг.

Жишээлбэл, нэг хүний ​​хувьд унтах нь эрүүл мэнд, нөгөө хүний ​​хувьд хөгжил гэсэн үг.

Аль ангилалд хамаарахаа тодорхойлохын тулд та Гуа дугаараа тодорхойлох хэрэгтэй.

Гуа тоог тооцоолох

Дөрвөн тоог дараалан авахын тулд төрсөн оноо бич. Сүүлийн хоёр тоог нэмнэ үү. Хэрэв та хоёр оронтой тоо авсан бол хүлээн авсан хоёр оронтой тоог дахин нэмнэ үү. Жишээлбэл, та 1985 онд төрсөн, 8 + 5-ыг нэмбэл 13-ыг авна. Дараа нь 1 + 3-ыг нэмбэл 4 болно. Хэрэв тоо нь хоёр оронтой бол, дараа нь нэг оронтой болтол дахин нэмнэ.

Эрэгтэйчүүд гарсан тоог 10-аас хасах хэрэгтэй. 2000 онд төрсөн өсвөр насныхан 9-ээс хасах хэрэгтэй.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд үр дүнгийн тоог 5, 2000 болон түүнээс хойш төрсөн охидын хувьд 6 дээр нэмнэ.

Няцууд

• 5-тай тэнцэх Гуа тоо байхгүй! Хэрэв таны эцсийн нийлбэр 5 бол эрэгтэйчүүдэд 2, эмэгтэйчүүдийн хувьд 8 болно.
• Тооцоолол зөв эсэхийг шалгахын тулд төрсөн оныг Хятад хэлээр тохируулаарай.
  

Хувийн Гуа тоог тооцоолсноор бид аль ангилалд хамаарахаа тодорхойлох боломжтой.

Зүүн - 1, 3, 4, 9.
Баруун - 2, 6, 7, 8.

Гуа дугаарыг удирдан чиглүүлснээр та гэр орноо хэрхэн зөв зохион байгуулах, ор болон бусад тавилга хэрхэн байрлуулах, толин тусгалыг хэрхэн өлгөх болон бусад олон нарийн ширийн зүйлийг сурч, амьдрал, бэрхшээл, бүтэлгүйтлээс зайлсхийх боломжтой.

Гэхдээ өнөөдөр бид анхаарал сарниулахгүй, унтах үед толгойны чиглэлийг шийдэх болно.

Гуа тоонуудын дагуу толгойн таатай чиглэл

1 - хойд, зүүн, өмнөд, зүүн өмнөд.
2 - зүүн хойд, баруун, баруун хойд, баруун урд зүгийг сонгоно.
3 - өмнөд, хойд, зүүн, зүүн өмнөд.
4 - хойд, өмнөд, зүүн өмнөд, зүүн.
6 - зүүн хойд, баруун хойд, баруун, баруун өмнөд.
7 - зүүн хойд, баруун хойд, баруун өмнөд, баруун.
8 - баруун өмнөд, баруун, баруун хойд, зүүн хойд.
9 - зүүн өмнөд, хойд, зүүн, өмнөд.

Толгойн тааламжгүй байрлал:

1 - зүүн хойд, баруун хойд, баруун өмнөд, баруун.
2 - зүүн, өмнөд, хойд, зүүн өмнөд.
3 - зүүн хойд, баруун, баруун хойд, баруун өмнөд.
4 - зүүн хойд, баруун, баруун хойд, баруун өмнөд.
6 - зүүн, хойд, өмнөд, зүүн өмнөд.
7 - зүүн, өмнөд, хойд, зүүн өмнөд.
8 - зүүн, хойд, зүүн өмнөд, өмнөд.
9 - зүүн хойд, баруун хойд, баруун өмнөд, баруун.

Хэд хэдэн сонголт байна:

Тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлох: гэр бүлийн санхүүгийн сайн сайхан байдалд илүү их хувь нэмэр оруулж буй эхнэр, нөхөртөө тааламжтай чиглэлийг илүүд үзэх.

буулт хийх шийдвэр гарга: Нойрсох үед таны толгойны чиглэл танд тохиромжгүй, харин чухал хүнд тань тааламжгүй байхаар орыг байрлуул. Мөн эсрэгээр.

Чиглэлийн талаар огт бодох хэрэггүй.Энэ сонголт нь ялангуяа унтлагын өрөө нь үндсэн чиглэлийг харгалзан ор байрлуулахыг зөвшөөрдөггүй хүмүүст тохиромжтой.

Хэрэв та чиглэлийн талаар бодож чадахгүй байгаа бөгөөд ор дэрээ засах нь сонголт биш бол бага зэрэг диагональ байдлаар хэвтэж, таатай байрлалд ойртоорой.

Гэсэн хэдий ч та толгойгоо цонх руу чиглүүлж хэвтэх ёсгүй. Хэрэв та үүнийг өөр аргаар хийж чадахгүй бол орыг цонхноос аль болох холдуул. Та мөн хөлөө хаалга руу чиглүүлж унтаж болохгүй.

Эрүүл ухаан ашиглах

Хэрэв та Фэн Шуй болон йогичдын зөвлөмжид итгэхгүй бол зөн совиндоо итгээрэй: аль байрлал нь танд хамгийн тохиромжтой болохыг бие чинь өөрөө танд хэлэх болно.

Үүнийг хийхийн тулд хэрэв мөнгө, унтлагын өрөөний хэмжээ зөвшөөрвөл дугуй ор ашиглаж болно, эсвэл шалан дээр хэсэг хугацаанд "суурах" боломжтой. Санамсаргүй байдлаар унтаж, өглөө нь байгаль таныг хаашаа чиглүүлснийг шинжил. Энэ байр суурь "таных" байх болно. Тэд туршилтын үр дүнд нөлөөлж болох тул хэдэн өдрийн турш ажиглаарай.

Энэ аргын үнэн зөвийг батлахын тулд Свердловскийн эмч нарын сонирхолтой судалгааг дурдаж болно. Орой нь туршилтанд оролцогчид санамсаргүй байдлаар чиглэлээ сонгон шалан дээр унтжээ. Өглөө нь судлаачид сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдал нь биеийн байрлалд хэрхэн нөлөөлж байгааг шинжилжээ.

Ядарч, хэт их ачаалалтай ажиллаж байсан хүмүүс зөн совингоор толгойгоо зүүн тийш нь тавьжээ. Хэрэв хүн унтахынхаа өмнө орондоо байсан бол түүний бие нь толгойгоо хойд зүг рүү харсан байрлалыг сонгосон.

Тиймээс, Та зүүдэндээ толгойны чиглэлийг тогтмол зүйл гэж хэлж болохгүй. Нойрсох үед хөдөлгөөн хийх хангалттай эрх чөлөөтэй байхыг зөвлөж байна, ингэснээр бие нь өөрөө хамгийн тохиромжтой байрлалыг олох болно. Тийм ч учраас дугуй ор нь моодонд орж, урт болон хөндлөн унтах боломжийг олгодог.

Та толгойгоо хаана унтах вэ гэсэн асуултын хариултыг олсон гэж найдаж байна. Өөрийн мэдрэмжийг сонс. Бусдын зөвлөмжийг ухамсаргүйгээр бүү анхаарч үзээрэй, энэ нь бие болон сүнсэнд аюултай.

Манай эмээ багадаа миний нэг найзыг нуруун дээрээ унтах нь хортой гэж хэлсэн: тэр хар дарж зүүдэлж, зүрхний шигдээс болно. Үүний дараа тэрээр насан туршдаа нуруугаараа унтахаас айдаг байсан ч өглөө сэрдэг.

Эрүүл байх!

"Sleepy Cantata" төслийн Елена Валв.

Бидний бужигнаантай ертөнцөд хүмүүс хэт их ачаалалтай ажиллах мэдрэмжийг байнга мэдэрдэг бөгөөд үүнээс өөрийгөө аварч чадахгүй ч гэсэн тэд хэрхэн зөв унтах талаар ховорхон боддог бөгөөд ингэснээр өглөө нь амарч, хөгжилтэй харагдаж, сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрдэг. хүч чадал.

Үнэндээ унтах үед амрах чанар нь олон хүнээс хамаардаг гадаад хүчин зүйлүүд, авч үзэх нь зүйтэй юм. Жишээлбэл, биеийг тайвшруулж, шөнийн турш амрахын тулд үүнийг авах шаардлагатай зөв байрлал. Унтлагын 3 стандарт байрлал байдаг:

ü Ходоод дээр

ü Хажуу талд

ü Ар талд

Эмч нар гэдсэн дээр унтахын эсрэг заалт олдсонгүй. Гэхдээ энэ байрлал нь толгойгоо эргүүлэхэд оршдог бөгөөд үүний үр дүнд артери зүүн эсвэл зүүн талаас шахагдана. баруун талхүзүү. Үүнээс болж тархины цусны урсгал огцом буурч, хүчилтөрөгчөөр ханадаггүй. Тиймээс та эрч хүчтэй мэдрэмжийг хүлээх ёсгүй.

Унтах хамгийн тохиромжтой байрлал бол нуруун дээрээ байна. Гэхдээ дотор энэ тохиолдолдТа дэрэн дээр хэрхэн зөв унтах, хэрхэн зөв сонгох талаар тодорхой мэдэж байх ёстой. Умайн хүзүүний нугаламын муруйг дагаж, биеийг бүрэн тайвшруулдаг тусгай хэрэгслийг худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв дэр нь хэт намхан эсвэл хэт өндөр байвал нурууны ачаалал мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, өглөө нь бүх биеийн өвдөлтийг хүлээж болно.

Зарим шинжээчид зүүн талдаа унтахыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь зүрхэнд нэмэлт ачаалал өгдөг. Энэ мэдэгдэл хараахан нотлогдоогүй байна шинжлэх ухааны баримтууд, тиймээс үүнд найдах эсэх нь хүн бүрийн хувь хүний ​​сонголт юм. Хүн "үр хөврөл" байрлалд унтдаг бол бие нь үнэхээр их ядарч, унтах хугацааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай гэж дүгнэж болно.

Амрах, тайван унтахын тулд та хэрхэн зөв болохыг мэдэх хэрэгтэй Юуны өмнө хүн зөв амрахын тулд цэвэр агаар хэрэгтэй байдаг тул унтахаас дор хаяж хагас цагийн өмнө унтлагын өрөөг агааржуулах нь зүйтэй. Хэрхэн зөв унтах талаар байнга бодож байх нь илүүц байх болно, унтсаны дараа бие махбодийн сайн сайхан байдал нь эдгээр зүйлээс ихээхэн хамаардаг тул тав тухтай ор, зөв ​​дэр сонгох талаар илүү нарийвчлан авч үзэх хэрэгтэй.

Хэрэв хүн нойргүйдэл эсвэл тогтмол бус унтдаг бол асуулт: хэрхэн зөв унтах вэ гэдэг асуултыг нэг үгээр хариулж болно - үнэрт эмчилгээ. Таны мэдэж байгаагаар үнэр нь биеийг тайвшруулж, хөдөлгөөнийг өдөөж, тайвширч, тайвшруулж чаддаг. Лаванда цэцгийн анхилуун үнэр нь зөвхөн сүүлчийн нөлөөг үзүүлдэг.

Унтахаасаа өмнө ямар нэг тааламжтай зүйлийн талаар мөрөөдөхийг зөвлөдөг нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн дүрэм байдаг. Энэхүү заль мэх нь унтах бэлтгэлээ шөнийн хагасаар хойшлуулдаг бөгөөд энэ нь хүнийг зөв амрах цагийг автоматаар хасдаг. Хамгийн сайн сонголт бол ухамсараа бүх бодлоос хамгийн их хэмжээгээр чөлөөлөх явдал бөгөөд үүний тулд унтахаас нэг цагийн өмнө тайван уур амьсгалыг бүрдүүлэх нь дээр. идэвхтэй ажилтархи. Манай улсын хүн амын дийлэнх нь телевизийн нэвтрүүлгийн эгшигт унтахыг илүүд үздэг. Үүнийг хатуу хориглоно, учир нь далд ухамсар нь шөнийн цагаар хүлээн авсан мэдээллийг боловсруулдаг тул хүн тайван бус зүүд зүүдэлдэг бөгөөд үүний дараа тэр үүлэрхэг ухамсартай сэрдэг.

Багагүй чухал талЭрүүл унтахад нөлөөлдөг нэг хүчин зүйл бол хоол тэжээлийн соёл юм. Сүүлчийн хоол болон унтах цагийн хоорондох ялгаа 4 цагаас илүү байхаар хоолны дэглэмээ зохион байгуулах нь хамгийн сайн арга юм. Гэдэс дүүрсэн унтах нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөггүй тул бие нь амрахгүй, учир нь хүлээн авсан илчлэгээ эрчим хүч болгон боловсруулахаас өөр аргагүй болдог.

Тиймээс, хэрэв та хэрхэн зөв унтах вэ гэсэн асуултыг сонирхож байгаа бол эдгээр нь энгийн жорнойрыг жинхэнэ амраахад тусална.

Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа "Толгойгоо унтдаг газар хаана байдаг вэ?" Гэсэн асуултыг асууж байсан.

Ихэнхдээ эдгээр нь над шиг саяхан оршин суугаа газраа өөрчилсөн эсвэл өөрчлөхөөр шийдсэн хүмүүс байдаг тул би хэрхэн зөв унтах, яагаад гэдгийг нарийвчлан хэлэхээр шийдсэн.

Унтах зөв байрлал, орны байрлалын талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Бид амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрөөдөг тул биеийн зөв байрлал нь маш чухал юм. Олон хүмүүс орноосоо босохгүй ном унших, зурагт үзэх, тэр байтугай хоол идэх дуртай атлаа амьдралынхаа талыг босохгүйгээр өнгөрөөхөд бэлэн байна гэж хэлдэг. Гэхдээ эхлээд биеийн байрлал ямар байх ёстойг ойлгох нь чухал юм. Та ихэвчлэн бүр илүү ядарч сэрж болох бөгөөд үүний шалтгаан нь юун дээр унтдаг, үүнийг хэрхэн хийдэгтэй холбоотой юм. Хэрэв та байнга бөхийж байвал таны толгой буйдангийн хатуу арын хэсэгт байрладаг, эсвэл бүр дордох нь орноосоо бага зэрэг унждаг. Ийм тохиолдолд өдрийн турш сайн нөхцөл байдлын талаар ярих шаардлагагүй болно. Ийм унтах үед бие нь хүчилтөрөгчийн дутагдлыг мэдэрч эхэлдэг, хүзүү нь байнгын хурцадмал байдалд ордог бөгөөд өөрөө байгалийн бус байр суурь эзэлдэг. Ирээдүйд бүх зүйл хөгжиж болно ноцтой асуудлуудэрүүл мэндээрээ.

Гүн нойрбарьцаа хөрөнгө гэж үзэж болно өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй

Хэрэв танд ортопед матрас байхгүй бол ор худалдаж авах нь дээр. Нэг түвшний байрлалд унтахыг хичээ, энэ нь том нэмэх болно. Орны байршил нь өөрөө бас чухал юм. Олон эртний ардын итгэл үнэмшилд хэрэв толгойг нь урд зүг рүү чиглүүлбэл маш сайн нэр хүнд, хангалттай хүндэтгэл, хүндэтгэлтэй байх болно гэж хэлдэг. Хойд зүгт - зөн совин тасралтгүй хөгжих болно, зүүн тийш - та эрүүл, тайван унтах баталгаатай болно. Баруун гэдэг нь хөгжил цэцэглэлт гэсэн үг. Тиймээс юу дутагдаж байгаагаа шийдэж, хүссэн зүйлээ авахын тулд ороо дэлгэж эхлээрэй.

Таны харж байгаагаар шөнийн цагаар байраа зөв байрлуулах нь чухал бөгөөд толгойны толгойг зөвхөн мөрөөдөж буй зүг рүү чиглүүлэхийг хичээ. сайхан мөрөөдөл. Зөвхөн ийм байдлаар л та амар амгаланг олж, өнгөрсөн өдрийн бүх бэрхшээл, зовлон зүдгүүрээс гайхалтай амарч чадна. Эрүүл унтахМэдээжийн хэрэг хэн ч үүнийг цуцлаагүй. Хэрэв та ганцаараа амьдардаг бол энэ бүхэн сайн хэрэг. Танд тохиромжтой байршил нь хэн нэгний хувьд үргэлж тохиромжтой газар байдаггүй, ялангуяа гадуур зугаалах үед. Таны энергийн талбарууд бие биенээсээ ялгаатай байж болох бөгөөд унтах үед биеийн байдалд ихээхэн нөлөөлдөг.

Зөвлөмж: зөв ор нь зөвхөн тав тухтай унтах төдийгүй тайван амьдралыг хангаж чадна.

Цоо шинэ ор худалдаж авахаасаа өмнө зорилгоо тодорхойл. Хэрэв энэ нь ажилд амжилтанд хүрсэн бол дөрвөлжин хэлбэртэй, модон нуруутай байх ёстой. Металл эсвэл дугуй ор нь бизнест аз авчрах болно. Хэрэв та үүнийг харвал худалдаж авахаа мартуузай, надад итгээрэй, та харамсахгүй. Хэрэв таны сэтгэл бүтээлч байдал, алдар нэр, хөгжил цэцэглэлт рүү тэмүүлэх юм бол долгионтой нуруу нь танд хэрэгтэй зүйл юм. Гурвалжин хэлбэртэй толгойн тавцантай орыг хараад эргэж, гараад явахад дотоод засал чимэглэлд ийм зүйл хэрэггүй болно.

"Хэрхэн зөв унтах ёстой вэ, толгойгоо эргүүлэхэд хамгийн тохиромжтой газар хаана байдаг вэ?" Гэсэн асуултын хариулт. Энэтхэгийн мэргэд өгч чадна. Тэднээс сонсох гол зөвлөгөө бол соронзон орны онолд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Хэрэв үүнтэй бүрэн нийцэж байгаа бол орыг толгойг нь хойд эсвэл зүүн хойд зүгт байрлуулна. Энэтхэгт хүн бүр манай гаригийн нэгэн адил өөрийн гэсэн өвөрмөц цахилгаан цэнэгтэй байдаг гэж үздэг. Тиймээс эртний мэргэн ухаан нь хойд хэсэг нь толгой, өмнөд хэсэгт тус тус хөлөнд байрладаг гэж хэлдэг. Энэтхэгт амьдардаг хүмүүс бүх дүрэм журмыг чанд мөрдөж, шөнийн цагаар сайн амрахын тулд эрчим хүчний шонгоо татахыг хичээдэг. Хэрэв та төгс хослолыг олж авбал өглөө нь та хүч чадлаар дүүрэн байж, гайхалтай сайхан сэтгэлийг мэдрэх боломжтой болно.

Тав тухтай унтахын тулд ор нь тийм ч чухал биш юм.

Манай гаригийн цахилгаан соронзон хойд хэсэг нь газарзүйн дагуу өмнөд хэсэгт, соронзон өмнөд хэсэгт - хойд хэсэгт байдаг. Унтахдаа толгой чинь газарзүйн хойд зүг рүү чиглэсэн байх ёстой. Харин унтлагын өрөө нь орыг яг ийм байдлаар байрлуулах боломжгүй байдлаар байрлуулсан бол зүүн тийш эргүүлэхийг хичээ.

Фэн Шуйгийн сургаал танд хэрхэн зөв унтах, толгойгоо хаашаа эргүүлэх талаар хэлж чадах уу?

Бүхэл бүтэн соёл иргэншсэн ертөнц Сүүлийн үедФэн Шуй хэмээх Хятадын сургаал нөлөөлсөн. Эндээс та бараг бүх асуултын хариултыг олох боломжтой бөгөөд энэ нь таны амьдрах орчны аль хэсэгт хамаарах нь хамаагүй. Ихэнхдээ хүн бүр байшин доторх объектуудын зөв зохион байгуулалт, үнэн хэрэгтээ хэрхэн зөв унтах талаар мэдэхийг хүсдэг. Та энэ сургаалын талаар эргэлзэж эсвэл онигоо байж магадгүй ч дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн олон хүмүүс түүний дүрмийг тодорхой бөгөөд хариуцлагатай дагаж мөрддөг. Тэдний итгэл асар их хүчтэй.

Унтах үед биеийг хэрхэн байрлуулах талаар өөр өөр үндэстнүүд өөрсдийн гэсэн итгэл үнэмшилтэй байдаг.

Зөвлөмж: Фэн Шуйгийн дагуу та толгойгоо бүрэн унтаж чадна. янз бүрийн арга замууд, өөрийгөө хэрхэн байрлуулах талаар асар олон тооны сонголтууд байдаг унтах газармөн дээд зэргийн таашаал авах.

Миний биечлэн туршиж үзсэн Фэн Шуйгийн дагуу хэрхэн зөв унтах ТОП 5 дүрэм:

1. Толгой, хөлөө чиглүүлж унтаж болохгүй урд хаалга, унтлагын өрөөний жижигхэн тухтай буланг сонго
2. Толгой нь цонх руу хэвтэх ёсгүй
3. Толины өмнө унтах нь бас давуу тал болохгүй.
4. Та унтаж байхдаа өөрийнхөө тусгалыг харах ёсгүй
5. Толгойн хавтан нь таны нойрны тав тухыг хангахад саад болохгүй, толгой, хөлөө наах шаардлагагүй.

Ихэвчлэн Фэн Шуйд бүх бүсийг хоёр бүлэгт хуваадаг.

1. Зүүн
2. Баруун

Хэрэв та Хятадад байсан эсвэл байхаар төлөвлөж байгаа бол зарим байшингийн фасадууд нь хана хэрмээрээ ялгагдана гэдгийг анхаарна уу. Энэ бол Ян тал - Ус, нөгөө тал нь Уулын тал гэж нэрлэгддэг Инь нь барилгын ар талаас харагдаж байна. Энд энх тайван, амар амгалангийн хаант улс байрладаг бөгөөд орны толгойг түүн рүү чиглүүлэх ёстой. Гэхдээ шинэ барилгад архитекторууд энэ шинж чанарыг үргэлж анхаарч үздэггүй. Үндэстэн улам бүр европжиж, эртний ёс заншлаасаа холдож эхэлж байна.

Фэн Шуй энэ асуудлыг онцгойлон авч үздэг.

Та Гуа тоог өөртөө болон гэр бүлийн гишүүн бүрт тус тусад нь тооцож болно, энэ нь таныг ямар төрлийн хүн болохыг харуулах болно. Үүнийг хийхийн тулд төрсөн оныхоо сүүлийн хоёр оронтой тоог нэмж, хоёр оронтой тоо авсан бол дахин нэмнэ үү. Одоо та эрэгтэй бол 10-ыг хасах хэрэгтэй, харин 2000 оноос хойш төрсөн хүү бол - 9. Эмэгтэйчүүд 5, охид - 6 нэмэх хэрэгтэй. Хэрэв та эцэст нь 5-ыг авах хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь үгүй. байгаа бол эрэгтэйчүүдэд 2, эмэгтэйчүүдийн хувьд 8-аар солигдоно. Зүүн төрлийнх нь үр дүн нь: 1, 3, 4, 9, унтахын тулд та толгойгоо урагш, зүүн, зүүн өмнөд эсвэл хойд зүг рүү чиглүүлж хэвтэх хэрэгтэй. Баруун: 2, 6, 7, 8, зүүн хойд, баруун хойд, баруун өмнөд эсвэл баруун чиглэлд унтдаг.

Үндсэн чиглэлүүд - нойронд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Энэ асуултыг аль ч эртний сургаал, шашин шүтлэгт тавьдаг боловч та тэдэнд найдах шаардлагагүй, зүгээр л "Толгойгоо унтуулах хамгийн тохиромжтой газар хаана байна: баруун эсвэл зүүн?" Бидний бие дэх энерги нь ухамсрын тусламжтайгаар цэнэглэгддэг бөгөөд толгойноос хөл рүү чиглэсэн чиглэлд явдаг. Төрөл бүрийн сургаалын зөвлөмжид үндэслэн бүх үндсэн чиглэлүүд юу гэсэн үг болохыг тодорхойлох боломжтой.

1. Хойд. Эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг, хөгжил цэцэглэлт, амьдралд аз авчрах болно. Гэр бүлийн амьдралд бэрхшээл, бэрхшээлийг мартаж, нойрмоглож, дотоод эрх чөлөө, эв найрамдлыг олж чадна. Энэ нь яг төгс тохирох болно гэрлэсэн хосуудболон насанд хүрэгчид.
2. Баруун. Зүүдэнд байгаа толгойн ийм байрлал нь бүтээлч сэтгэлгээг нээж, амьдралаас бүрэн сэтгэл ханамж авч, эерэг энергийг цэнэглэхэд тусална. Уран бүтээлчид, хөгжимчид, бүтээлч мэргэжлээр ажилладаг хүмүүс - энэ бол танд зориулагдсан.
3. Зүүн. Энэ нь ид шидийн энерги хүлээн авахыг амлаж байна, ийм байдлаар хонож, суурьшсаны дараа та илүү зорилготой, идэвхтэй болж, шинэ зүйлээс айх айдас таныг айлгаж чадахгүй, учир нь илүү өндөр хүчтуслахаар ирнэ. Байнга ажиллаж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүст зориулсан маш сайн сонголт.
4. Өмнөд. Хэрэв та карьерын оргилд гарахыг мөрөөддөг бол хамгийн тохиромжтой шийдэл. Өдөр бүр энэ байрлалд унтвал та үргэлж өөртөө итгэлтэй байх болно, шөнийн турш таны бие эрчим хүчээр цэнэглэгдэж, өдрийн турш аз авчрах болно.
5. Зүүн хойд хэсэг нь ахмад настнуудад тохиромжтой газар юм. Ийм байдлаар маргааш нь эрч хүч, хүч чадал сэргэдэг гэж үздэг бөгөөд хэрэв та сэтгэлээр унасан бол энэ байрлал нь нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход тусална.
6. Зүүн өмнөд. Та цогцолбор, айдсыг даван туулахыг хүсч байна уу? Энэ байрлал нь танд төгс тохирно.

Шашин ба зөв унтах

Дэлхий дээр олон янзын шашин шүтлэг байдаг бөгөөд тус бүр нойрны тухай өөрийн гэсэн тайлбар, түүний утга учир, мэдээжийн хэрэг, шөнийг өнгөрөөх зөв байрлалтай байдаг. Христэд итгэгч байдлаар хэрхэн зөв унтаж, толгойгоо хаана байрлуулахаа олж мэдье. Энэ урсгал ийм төрлийн асуудлыг хэзээ ч онцолж байгаагүй.

Life Reactor-ийн бид одоо ч гэсэн ийм бодолтой байдаг зөв байрлалбие тав тухтай

Хүн бүр өөрт тохирсон байдлаар унтах эрхтэй гэж үздэг бөгөөд гол зүйл бол өөртэйгөө эв нэгдлийг мэдрэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч шашин оршин тогтносноос хойш олон мянган жилийн туршид зарим үзэл бодол бий болсон.

1. Толгойгоо хойд зүг рүү харж унтах шаардлагагүй. Зүүдэндээ та Бурхан болон Дээд хүчнүүдтэй холбоогоо алдаж болно.
2. Дорно зүгийн байр суурийг хүлээн авснаар та туйлын зөв зүйл хийх бөгөөд Төгс Хүчит Бурхантай харилцах харилцаа чинь улам хүчтэй болно.
3. Унтаж байхдаа толгойгоо урагшаа чиглүүлснээр урт наслахад нэг алхам ойртож чадна.
4. Толгойгоо баруун тийш чиглүүлэн унтах нь эгоизмыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Одоо та Христийн шашны аргаар толгойгоо унтах нь хаана илүү зөв болохыг өөрөө мэдэж, өөрөө шийдэж чадна. Гэхдээ хүн бүр өөрийн гэсэн итгэл үнэмшилтэй байдаг. Ортодокс бол Христийн шашны гурван чиглэлийн нэг бөгөөд шууд утгаараа "зөв сургаал" гэж орчуулагддаг. Тиймээс Ортодокс аргаар зөв унтах аргууд нь дээр дурдсанаас тийм ч их ялгаатай биш юм. Гэхдээ бас байдаг ардын тэмдэг, эдгээр нь ихэвчлэн энэ шашинтай холбоотой байдаг. Тэд бидний өвөг дээдсийн зохион бүтээсэн олон зуун жилийн мухар сүсгийн үр дүнд бий болсон. Би та нарт гол зүйлийг нь хэлье, та тэдэнд итгэх эсэхээ өөрөө шийдээрэй.

Эхний бөгөөд хамгийн чухал сэрэмжлүүлэг: та хөлөө хаалга руу эргүүлж болохгүй, зөвхөн үхэгсэд л ийм байдлаар явагддаг гэж үздэг. Мөн таны толгой толин тусгал руу чиглэсэн байвал та бүх бүтэлгүйтэл, өвчин эмгэгийг өөртөө татаж эхэлдэг. Гэхдээ хойд чиглэл нь эрүүл мэнд, урт наслалтыг амлаж, өмнөд чиглэл нь түрэмгий, цочромтгой байдлыг амлаж байна. Хэрэв та толгойгоо баруун тийш харан унтвал гэнэтийн өвчин гарч ирж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь хаалга руу чиглэсэн бол энэ нь хамгийн тохиромжтой байрлал юм, ийм нойрыг авч явахгүй эрч хүч, гэхдээ зөвхөн тэдгээрийг нэмнэ. Тиймээс та бид хоёр үнэн алдартны шашинтнуудын хувьд зөв унтахын тулд толгойгоо хаана тавих хэрэгтэйг олж мэдсэн.

Зөвлөмж: Орон дээрээ босохдоо айх шаардлагагүй, бидний бие өөрөө унтах хамгийн тохиромжтой байрлалыг сонгох боломжтой.

Сайн унтаж амрах нь өдрийн турш сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.

Дэлхий дээр хамгийн эртний цуглуулга байдаг судруудСанскрит хэл дээрх Хинду шашин. Тэднийг Вед гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь "мэдлэг" эсвэл "сургах" гэсэн утгатай. Тэд йогийн онолыг бүрэн үгүйсгэдэг ч олон хүн түүнийг ямар ч эргэлзээгүйгээр сонсдог. Ведийн дагуу толгойгоо хаана зөв унтах вэ гэсэн асуултанд амархан хариулж болох бөгөөд санаж байх ёстой гол зүйл бол хойд зүгт унтвал дэлхийн энерги хүний ​​энергид сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг санах нь зүйтэй. Баруунд ч тийм биш хамгийн сайн сонголт, тиймээс та зөвхөн эрч хүчээ алдах болно. Өмнөд ба зүүн нь танд хэрэгтэй зүйл юм! Энэ байрлалд дэлхийн энерги биеийг тойрон зөөлөн урсаж, шаардлагатай үед хооллодог гэж үздэг.

Эрүүл унтах - бүх чухал цэгүүд

Хэрэв та нөхөртэйгөө анх удаа гэр орноо тохижуулж байгаа бол, ялангуяа ороо хэрхэн байрлуулах талаар маш их санал зөрөлдөж магадгүй юм. Гэхдээ та эрүүл саруул ухааныг үргэлж санаж байх ёстой, энэ нь ядаж нэгийг давах ёстой. Шинжлэх ухаан, шашны онолд найдах шаардлагагүй, өөрийгөө эсвэл хамтрагчаа сонсохыг хичээ. Хамгийн гол нь тав тухтай байдал. Гэр бол өдрийн цагаар юу ч тохиолдсон буцаж ирэхийг хүсдэг газар байх ёстой. Эв найрамдлыг олж авснаар та хэнд ч захирагдахгүй стресстэй нөхцөл байдал, зөн совин 100% ажиллаж эхэлдэг бөгөөд зөв тохиргоо, зөвлөгөө өгөх боломжтой болно.

Зөвлөмж: Толгойн байрлал нь нойронд төдийгүй түүний дээр хэвтэж буй дэрэнд нөлөөлдөг. Худалдан авахдаа түүний хийсэн материал, хэмжээ, жинд анхаарлаа хандуулаарай.

Өнөөдөр та богино хугацаанд өөртөө тохирсон дэрээ сонгох боломжтой. Тэдгээрийг "санах ойтой" үйлдвэрлэдэг. Энэхүү инновацийн гайхамшиг нь уян хатан материалаар хийгдсэний ачаар таны толгойн байрлалыг санаж чадна. Унтах үед дэр таныг амрах үед өөрийгөө тэгшлэх гэж оролдохгүй бөгөөд ингэснээр танд саад болохгүй. Заримдаа өрөөний зохион байгуулалт, тэр байтугай барилга нь өөрөө дээрх зөвлөмжийг дагаж, тавилга зохион байгуулахыг зөвшөөрдөггүй. өөрийн хүсэл, тиймээс сайн сонгосон дэр таныг аварч чадна. Тиймээс, энэ талаар бодоорой: магадгүй та унтаж байхдаа биеийн чиг хандлагыг тийм ч их анхаарч үзэх ёсгүй, гэхдээ зөвхөн тав тухтай байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Сайхан санагданаСайхан зүүд!

Заримдаа та дэлхийн өнцөг булан бүрт чиглэлээ өөрчилсөн ч гэсэн байнгын хөдөлгөөнтэй тээврийн хэрэгслээр сайхан унтаж чадна гэдгийг анзаарч эхэлдэг. Хэрэв та өөрийгөө оновчтой хүн гэж үзвэл өөрийн мэдрэмж, мэдрэмжийг илүүд үзэх нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд хэсэг хугацаанд шалан дээр хэвтэж, биеийн байрлалыг дэлхийн янз бүрийн чиглэлтэй уялдуулан өөрчил, учир нь энэ нь илүү дээр байх болно, зөн совин, байгаль таны төлөө бүх зүйлийг хийх болно. Бидний сэтгэлийн байдал бидний унтаж буй байрлалд нөлөөлдөг болохыг эрдэмтэд нотолсон. Янз бүрийн өрөөсгөл ойлголт, мухар сүсэг нь бидний хүн нэг бүрийн амьдралд асар их таагүй байдлыг бий болгож, нойр нь өөрөө алга болно.

Мэдээжийн хэрэг, ихэнх хүмүүс Фэн Шуй, йогуудын зөвлөгөө, янз бүрийн шашныг идэвхтэй ашигладаг, энэ нь сайн хэрэг. Гэхдээ та зөвхөн үүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй, эртний сударт бичсэн шиг ор засах нь амьдралд үргэлж боломжгүй байдаг. Хаана ч толгойгоо гашилгаж унтсан, зөв ​​ч бай, буруу ч бай, үнэхээр тухтай байх газраа олоорой. Хамгийн гол нь сайхан, өнгөлөг зүүд зүүдэлж, өглөө нь сайхан сэтгэлээр босох явдал юм.

Эртний Хятадууд зөвхөн хажуу тийшээ унтах ёстой гэж үздэг: зүүн талд - хоол боловсруулах үйл явцыг хөнгөвчлөх, баруун талд - амрах. мэдрэлийн систем. Тиймээс тэд шөнөжингөө хажуу тийшээ өнхрөв. Бусад албан тушаалыг хүлээж аваагүй. “Чи газар бөхийсөн мэт нүүрээрээ унтаж чадахгүй; Та цогцос шиг өөдөөс харж унтаж чадахгүй" гэж тэд эрт дээр үед хэлж байсан. Гэхдээ орчин үеийн эрдэмтэд үүнтэй бүрэн санал нийлэхгүй байна.

Нууруун дээрээ

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар нуруун дээрээ унтах нь маш их ашиг тустай байдаг: нуруу, хүзүү нь чангардаггүй, гар, хөл нь тайван байдаг. Эмч нар энэ позыг "заавдаг" амьсгалын тогтолцоо, varicose судлууд (энэ нь зүгээр л хөл доороо жижиг дэр эсвэл дэр тавихыг зөвлөж байна), түүнчлэн хоол боловсруулах эрхтний асуудал. Үүнээс гадна, нуруун дээрээ унтах нь залуу насыг уртасгадаг - нүүрний булчин суларч, арьс толигор болж, үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг.

Гэсэн хэдий ч, унтаж байх үед эрүү цээжин дээрээ тогтохгүй бол энэ бүхэн үнэн юм (хэрэв дэр хэт өндөр байвал энэ нь ихэвчлэн тохиолддог). Үгүй бол нугаламын артериудшахагдаж, цусны урсгал тасалдсан. Энэ нь зөвхөн толгой өвдөж, сэрсний дараа царай муутай төдийгүй ... цус харвалтаар дүүрэн байдаг. Тиймээс та хүзүүгээ тэгш байлгах хэрэгтэй бөгөөд үүнд ортопедийн дэр худалдаж авах нь дээр.

Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд нуруун дээрээ унтах нь "зөв" дэртэй байсан ч эсрэг заалттай байдаг. Тэдний дунд эмэгтэйчүүд ч бий дараа ньжирэмслэлт ба нойрны апноэ хам шинж (унтах үед амьсгалаа зогсоох) -ээр хурхирдаг, зовж шаналж буй хүмүүс.

Дараа нь баримт

Нуруун дээрээ унтах нь эрчүүдийн эрүүл мэндэд тустай. Энэ байрлалд бэлэг эрхтэн нь цусаар сайн хангагддаг бөгөөд энэ нь хүчийг сайжруулдаг.

Хажуу талд

Хажуу талдаа унтах - хамгийн сайн сонголтхурхирах дуртай, жирэмсэн эхчүүдэд зориулав урт хугацааныжирэмслэлт. Үнэн, хөлөө ходоодонд хэт ойртуулахгүй байх нь дээр - энэ нь нуруунд муу. Хамгийн тохиромжтой нь тэд бага зэрэг нугалж, эсвэл нэг хөл нь шулуун, нөгөө нь нугалж байх ёстой. Дашрамд хэлэхэд хөлний тусгай дэрнүүд байдаг - тэдгээрийг өвдөгний хооронд байрлуулдаг. Энэ нь "буулгахад" тусалдаг. хип үеболон нуруу.

Гэхдээ шөнөжингөө нэг талдаа унтвал өглөө болтол гар хөл чинь мэдээ алдана. Түүнчлэн “нэг талын” нойр нь... бөөрний чулуу үүсэхэд хүргэдэг. Эрдэмтэд хүмүүсийн 75% нь өртдөг болохыг тогтоожээ urolithiasis, чулуунууд шөнийн ихэнхийг өнгөрөөсөн тал дээр гарч ирэв.

Дараа нь баримт

Английн сэтгэл судлаачид Британичуудын бараг тал хувь нь үр хөврөл шиг өвдөгөө гэдсэндээ татсан байдалтай унтдаг - энэ байрлал нь тайвширч, тайвшрахад тусалдаг. Хэрэв хүмүүс хажуу тийшээ унтдаг, сунидаг бол энэ нь тэвчишгүй, давамгай зан чанартай, унтаж байхдаа ч тайвширч чадахгүй байгааг илтгэнэ. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар гараа урагш сунган хажуу тийшээ унтах нь төгс төгөлдөр байдлын тухай өгүүлдэг.

Ходоод дээр

Гэвч эрдэмтэд ходоод дээрээ унтахыг огт зөвшөөрдөггүй. Энэ байрлал нь зөвхөн хий ихсэх өвчтэй хүмүүст (бага насны хүүхдүүдийг гэдэс дотрыг нь зовоодог нь тохиолдлын хэрэг биш юм) болон төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой байдаг - энэ нь умайн агшилтыг дэмждэг.

Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө "амьтны" унтах нь ашиггүй юм. Дэрээр амьсгалах боломжгүй тул толгойгоо хажуу тийш эргүүлэх хэрэгтэй. Үүний үр дүнд хүзүү, мөрний булчин чангарч, тархины цусан хангамж муудаж, толгой өвдөх, сулрах, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Нүүрний эдүүд хангалттай хүчилтөрөгч авдаггүй бөгөөд энэ нь нүдний дор "уут" үүсэхэд хүргэдэг.

Дараа нь баримт