Удирдамж, практик зөвлөмжүүд. Жин Цэ, Ху Жангуй нарын чигоны онол, практикийн тухай номнуудын сайн сонголт. Бүх нийтийн чигон эмчилгээний PDF

Хэсэгүүд: Ярианы эмчилгээ

Оюуны хомсдолтой хүүхдийн яриаг аажмаар хөгжүүлэх, сонсгол-яриа-моторын харилцан үйлчлэлийг бий болгох, дуу авианы үйл явц, дуу авианы бодит байдалд чиглүүлэх үйл ажиллагааг хөгжүүлэхэд амжилтанд хүрэх түлхүүр нь авианы хэмнэлийн элементүүдийг ашиглах явдал юм.

Фонетик хэмнэлийн элементүүдийг ашиглан дуудлагыг бий болгох хичээлүүдэд хүүхдийн ярианы амьсгал, түүнтэй холбоотой ярианы нэгдмэл байдлыг хэвийн болгож, дуу хоолойны хүч чадал, аяыг өөрчлөх чадварыг бий болгож, хэвийн тембрийг хадгалдаг. Хүүхдийн биеийн хэмнэлтэй хөдөлгөөн хийх үед олж авсан сул, хялбар байдал нь дараах байдалтай байна эерэг нөлөөярианы эрхтнүүдийн моторт шинж чанар нь хэмнэл, дуудлагын хэмнэл мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг бөгөөд эдгээр нь хичээл бүрийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Яриа хөгжүүлэх нь нарийн төвөгтэй, олон талт үйл явц юм , Яриа дээр ажиллах бүх үе шатууд адилхан чухал юм. Чигон амьсгалын дасгалуудыг ашиглан амьсгалын замын булчингийн ажлыг хянах чадварыг хөгжүүлэх, гөлгөр урт амьсгал, тодорхой, тайван үе мөчийг бий болгоход чиглэгдсэн авианы хэмнэлийн дасгалуудыг авч үзье.
(Чигон ( 易筋 经 - халим Qi - амьсгал, Гонг - хөдөлгөөн)Даоист хийдүүдэд хэрэглэгддэг өвөрмөц дасгалууд юм. Хятадад 7 мянга гаруй жилийн өмнө мэдэгдэж байсан эдгээх аргууд нь Хятадын чигон гимнастикт тусгагдсан байдаг.)

Хүчтэй, гүнзгий амьсгалах нь хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүдэд хэцүү байдаг. Манай асрамжийн газарт ирж буй хүүхдүүдийн 95% нь амаар болон холимог амьсгалтай байдаг.

Эмнэлзүйн шинж тэмдэг: ам нь хагас нээлттэй, амьсгалах үед хамрын далавчнууд мэдэгдэхүйц хурцадмал, хамрын нүхний хэлбэр өөрчлөгддөг, бие махбодийн амрах үед нүүрний доод гуравны нэг нь нэмэгддэг. . Ийм хүүхдүүд нарийн мөртэй, хонхойсон цээжтэй, цайвар арьс, тэд уруулаа байнга долоодог.

Амаар амьсгалах үед хэлбэр нь бас өөрчлөгддөг. дээд эрүү: Хэлний буруу байрлал, доод булчингийн даралтаас болж хажуугийн хэсгээрээ нарийсдаг. Эрүү нарийсахтай зэрэгцэн хамрын үүдний хэлбэр өөрчлөгдөж, муруй болдог. хамрын таславч, эдгээр хэв гажилт нь эргээд амаар амьсгалах явдлыг өдөөдөг.

Чигон дасгалын үеэр агаар нь хамрын олон сувгаар дамждаг, чийгшүүлж, хатааж, хөргөж, дулаацуулж, тоос шорооноос цэвэрлэдэг тул хүүхдийг зөв амьсгалж сургах нь маш чухал юм. Үүний зэрэгцээ тархины үйл ажиллагаа, цусны урсгалыг зохицуулахад оролцдог рецепторууд өдөөгддөг.

Хамараар амьсгалахад хүндрэлтэй хүүхдүүдэд эдгээр рецепторуудын төлөв байдал алдагдах нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, нойрны эмгэг, хэл ярианы гажиг зэрэгт хүргэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн аль хэдийн удаашралтай хөгжлийг улам хүндрүүлдэг.

Чигон дасгалууд нь ярианы эмчилгээний ажилд тохирсон

Эв найрамдал.Нуруун дээрээ хэвтэж, гар нь биеийн дагуу байрладаг. Хэл нь дээрх сүрьеэгийн эсрэг бага зэрэг дарагдсан байна дээд шүд. Ердийн ажиллаж байна амьсгалын дасгалуудамьсгалах, амьсгалах замаар байгалийн жамаар. Ярианы эмч амьсгалаа тоолдог (шу)- амьсгалах, амьсгалах тоог нэгээс тав хүртэл тоол.

Дуулгавартай бөмбөг.Хэвтээ байрлалд хүүхэд шууд диафрагмын амьсгалыг эзэмшдэг: амьсгалах - ходоод нь цухуйх, амьсгалах - ухрах. Хэл ярианы эмч нь хэвлийн хөдөлгөөн, амьсгалын тасралтгүй байдлыг хянадаг. Амьсгалын дараа (суй)- зүрхний цохилтын хэмнэл амьсгалын хэмнэлд захирагдаж эхэлдэг ба эсрэгээр.

Бүүжин амьсгалах.Өсгий дээрээ сууж, хөдөлгөөний хөдөлгөөнийг хязгаарлах - амьсгалаа гаргах, хамраа хуруугаараа чимхэх - амьсгалаа түр зогсоох. (Жи). Гураваас тав хүртэл тоол. Гүнзгий амьсгаа аваад амаараа амьсгалаа гарга (амаа сайтар таглана).

Бөмбөлөг. Босоо байрлалд, хэмнэлийг сэргээх , диафрагмын амьсгалыг гүйцэтгэдэг . Хэл ярианы эмч нь хүүхдийг хүчээр амьсгалахгүй, мөр нь дээшлэхгүй байхыг анхаарна. Хүүхэд амьсгалах талаар бодож байна (гуан)- амьсгалах, амьсгалахтай холбоотой хөдөлгөөнийг ажиглана.

Далайг холино.Дулаацах хүртлээ алгаа хүчтэй үрнэ. Ам нь нягт хаалттай байна. Хамараар амьсгалах. Дараа нь ярианы эмчийн зааврын дагуу дулаан далдуу модыг тухайн хэсэгт байрлуулна (хацар ...)

Том мод.Хөл нь хуваагдсан байна. Хамраараа амьсгалж, гараа урд, дараа нь дээш өргө. Амаараа амьсгалаа гаргаж, гараа хажуу тийш нь чиглүүлж, аажмаар доошлуул. Амьсгалын эргэлт (хуань).

Шидэт луу.Амьсгалах. Хөлийнхөө хуруун дээр босч, гараа толгой дээрээ тавиад, мөрний ирээ ойртуулна - амьсгалаа аваад, хөлийг нь доошлуулж, гараа доош буулгаж, урагш бөхийлгөж - амьсгалаа гарга.

Зараагийн амьсгал.Хамрын салст бүрхэвчийн агаарын массаж. Хөлийг хажуу тийш нь чиглүүлж, амаа сайтар хааж, хамрын баруун, зүүн хамрын нүхээр агаарыг аажмаар амьсгалж, эсрэг талын хамрын нүхийг хуруугаараа ээлжлэн дарна.

Ариун тогоруу.Нүдээ аниад хамраараа амьсгална. Хэл ярианы эмч "амьсгалаа сонсох" гэж зөвлөж байна. Амьсгал нь чимээгүйхэн явагддаг, гэхдээ дуу чимээ сонсогдохгүй ч хүн хамар дахь агаарын хөдөлгөөнийг мэдэрдэг. Энэ нь хурдан эсвэл удаан, хүнд эсвэл хөнгөн байж болно. Тиймээс энэ аргын тусламжтайгаар амар амгаланд хүрэх нь илүү хялбар бөгөөд бүх бодол санаа нэг болж, хичээлийн үр нөлөө нэмэгдэж, амьсгал нь цэвэрлэгддэг. (чинг).

Уруулд зориулсан гимнастик

Ухаалаг мэлхий.Хүүхэд хоёр хацраа цухуйлгадаг. Агаарыг жимийсэн уруулаар аажуухан гаргана. Дасгалыг 20 секундын турш 2-3 удаа давтана (наснаас хамааран).

Заандаа амжилт хүсье.Хүүхэд шүгэлдэж байгаа мэт уруулаа гуурсан хоолой болгон сунгаж, дараа нь өргөн инээмсэглэлтэй адил сунгана. 1-2 минутын турш 3-5 удаа давтана.

Алтан загас.Амны буланд уруул хаагдахгүй байх үед ярианы эмч хүүхдийн гарны жижиг хурууг байрлуулахад тусалдаг бөгөөд энэ байрлалд уруулаа хаахад тусалдаг. Хуруунууд нь уруулаа хаахад тодорхой саад тотгор учруулдаг тул амны булчингуудад сайн дасгал хийдэг. 30 секундын турш 3-5 удаа давтана.

Өдөр шөнө.Уруулаа хааж, доор нь агаар үлээлгээрэй дээд уруул, дараа нь доод уруулын доор.

Хүчний бөгж.Толины өмнө:

A) уруулаа урагш татаж, хааж, хоолой мэт дүр эсгэж, өргөн сунгах;
B) уруулаа урагш сунгаж, хааж, амны хөндий, хонхорхойг дүрслэх;
C) уруулаа хааж, дараа нь баруун, зүүн тийш ээлжлэн хөдөлгөнө.

Оюуны хомсдолтой хүүхдүүдэд зөв амьсгалж сургахад хэцүү байдаг ч Хүүхдийн асрамжийн газрын мэргэжилтнүүдийн салбар дундын багийн ажлын ачаар хүссэн үр дүндээ хүрч чадна.

Үйл ажиллагааны доголдлыг тодорхойлохыг эмч, ярианы эмч нар хамтран хийдэг. Дараа нь хэвийн болгох эсвэл үе шатыг хийдэг зөв амьсгалаххэл ярианы эмчилгээний ангиудад " мэдрэхүйн өрөө", хангадаг өргөн хамрах хүрээхүүхдийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл, нийгмийн хөгжилд нөлөөлдөг мэдрэхүйн болон хөдөлгөөний сэтгэгдэл.

Өдрийн турш сурган хүмүүжүүлэгч, сэтгэл зүйч, хэл ярианы эмгэг судлаач, нийгмийн багш нарын тусламжтайгаар дасгалуудыг дахин дахин идэвхжүүлж, олж авсан ур чадвараа нэгтгэдэг.

Зөв амьсгалж сурсны ачаар зарим хүүхдүүд (17%) хамраа хоёр хамрын нүхээр биш, харин ээлжлэн хийдэг. Савангийн хөөс үлээх үед уруулын хурцадмал байдал, сулрал арилж, хөдөлгөөн чөлөөтэй болж, шилжих чадвар сайтай болсон.

Хүүхдүүд алхаж, гүйж байхдаа хамраараа илүү удаан амьсгалж, амьсгалаа гаргаж эхлэв. Амьсгалах нь амьсгалахаас нэг хагасаас хоёр дахин удаан үргэлжилдэг (бид үүнийг дөрвөн алхамаар хийдэг, хоёр алхамаар амьсгалдаг).

Ангиуд нь хамтын ажиллагаа, амжилтын уур амьсгалыг бий болгодог тул оюутнууд санал болгож буй материалыг сонирхож байна.

Чигон амьсгалын дуудлагын хэмнэлийг ашиглах шинэлэг аргыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Урьд нь ярианы эмчилгээний практикт мэргэжилтнүүд хэрэглэж байгаагүй нарийн төвөгтэй бүтэцтэй гажигтай хүүхдүүдийг нөхөн сэргээх явцад.

Энэхүү техникийг ашиглах нь ярианы эрхтнүүдийн моторт эмгэгүүдэд эерэг нөлөө үзүүлж, хэмнэл, дуудлагын хэмнэл, ерөнхий сайн сайхан байдал, сурагчдын зан төлөвийг хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг.

• Тайжийн дотоод бүтэц.Тайжи-Чигон. Мантак Чиа

  Таогийн эдгэрэлтийн тухай бестселлер цуврал номын зохиогч, орчин үеийн Даоист багш Мантак Чиа номондоо өөрийн системийн хамгийн сонирхолтой тал болох тай чи урлагийг илчилсэн байна. Энэ бол барууны орнуудад тайжийн аргын хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг ийм их хэмжээгээр бичсэн анхны ном юм. тодорхой зааварболон тодорхой дүрслэлүүд. Мөн энэ бол та тайжийн үндсэн хөдөлгөөнийг зөв сурах боломжтой анхны ном юм!

• Чигонгийн найман дасгал. Ван Лин

  Энэхүү гарын авлага нь “Бадуанжин” үндсэн цогцолбор буюу “Найман зүсэлт” хэмээх хичээлийг заах технологийг хөдөлгөөн хийх хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг нарийвчлан харуулсан сургалтын хөтөлбөр юм. Энэхүү гарын авлага нь Хятадын уламжлалт шашны гүнд суурилсан дасгалын системийг урьдчилан бэлтгэлгүйгээр "эхнээс нь" эзэмшихийг хүсдэг өргөн хүрээний уншигчдад зориулагдсан болно.

• Хятадын чигонгийн үнэт сувд. Ши Синьин

  Эртний Хятадын чигон системийн онол, практикийн өвөрмөц танилцуулга нь хүртээмжтэй байдал, үндэс суурь юм. Чигон хүний ​​бие, сэтгэл зүйд үзүүлэх нөлөөний дотоод механизмыг орчин үеийн Европын уншигчдад хүртээмжтэй хэлбэрээр толилуулж байна. Дэлгэрэнгүй тодорхойлолтМөн нийтлэлийн практик хэсэгт зориулсан алхам алхмаар зааварчилгаа нь өөрөө өөрийгөө заах маш сайн гарын авлага бөгөөд сургамж нь эрүүл мэнд, сэтгэлийн амар амгаланг олоход тусална.

• Чигон эмчилгээний алтан жор. Ма Жичон

  Энэхүү номонд Хятадын уламжлалт анагаах ухаан, чигон системийн арсеналаас эрүүл мэнд-эмчилгээний дасгалуудыг судлах онол, арга зүйн үндсэн зарчмуудыг тусгасан бөгөөд Хятадын зуун настны дунд түгээмэл хэрэглэгддэг дасгалуудыг багтаасан болно.

• Чигон урлаг. Q-Kit-г хожсон

  Энэхүү ном нь бие бялдар, оюун санааны хувьд эрүүл байхыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан болно. Олон зуун жилийн туршлага уламжлалт анагаах ухаанХятад энгийн хэрнээ хүчирхэг улс болжээ практик системэрүүл мэндийг сайжруулах гимнастик - чигон. Түүний сайн чанарууд нь тоо томшгүй олон юм: залуу нас, урт наслалт, тулааны урлагийн дотоод хүч чадал, гайхамшигт ухамсар. Чигон гимнастик нь биеийн тамир, спортод их цаг зарцуулах боломжгүй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Номонд өгөгдсөн арга, дасгалууд нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, ажил, бүтээлч байдалд тусалдаг.

• Хятадын чигон эмчилгээ. Минву Жан

  Эртний Хятадын анагаах ухааны нандин өвүүдийн нэг болох Чигон эрүүл мэндийн гимнастикт зориулав. Хятадын уламжлалт анагаах ухааны үзэл баримтлалд үндэслэн бид тайлбарлав үр ашигтай системүүдөвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, эрүүл мэндийг дэмжих, амьдралыг уртасгахад чиглэсэн энгийн психофизик дасгалууд.

• Хятадын чигон - дүүлэн нисдэг тогорууны хэв маяг. Жао Жиньшян

  Өсөж буй тогоруу нь эдгээх, эмчлэх, бие бялдар, оюуны чадавхийг нэмэгдүүлэх, бүтээлч сэтгэлгээ, амьдралыг уртасгах, чигонтой холбоотой далд чадварыг эхлүүлэх, qi (амин чухал эрчим хүч) -тэй ажиллах зорилгоор Хятадад түгээмэл хэрэглэгддэг өөрийгөө зохицуулах систем юм. Энэхүү ном нь чигон ба Хятадын анагаах ухааны онолыг органик байдлаар нэгтгэж, өвчнийг эмчлэх механизмыг илчилж, үр дүнтэй техникүүдЭртний болон орчин үеийн шинжлэх ухааны судалгааны үр дүнд бий болсон мэдлэгийн нийлэгжилтэнд үндэслэн эрчим хүчний сувгийг хурдан цэвэрлэж, хий нэмэгдүүлэх, түүнтэй ажиллах. Таван үе шаттай цогцолбороос гадна зохиогч олон тодорхой дасгалуудыг танилцуулж, оюутнуудаас байнга гардаг асуултуудад хариулдаг.

• Амин чухал энергийн тухай хятад сургаал. Ма Жирен

  Уламжлалт онол практикийн талаар нухацтай судлах Хятад аргабие, сүнсийг сургах, эдгээх, эмчлэх. Бие махбодийг зохицуулах, зохицуулах арга барилаараа дорнын соёлыг судалж буй хүмүүст энэ ном сонирхолтой байж магадгүй юм.

• Сонгодог тай чи. Вэйсун Ляо

  Энэхүү номонд сургалтын түүх, түүний мөн чанар, энэ урлагийн техникийг эзэмших арга барилыг тодорхойлсон бөгөөд зохиогчийн зурсан зургаар дүрсэлсэн болно. Энэхүү бүтээл нь анхлан суралцагчдад зориулсан лавлах ном, ахисан түвшний оюутнуудад зориулсан гарын авлага болох боломжтой.Хий мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх, хий бүтээх, хий дамжуулах, тулааны урлагт хий ашиглах зэрэгт онцгой анхаарал хандуулдаг.

• Хятадын чигонгийн үндэс. Амжилттай дасгал хийх нууцууд. Ян Жүнмин

  Хятадын тулааны урлаг, эрүүл мэндийн дадлагын алдартай мастер чигонгийн эртний түүх, түүний үндсэн чиглэл, арга барил, гурван "үндэс" - Ци, Жин, Шэнгийн энергийн талаар дэлгэрэнгүй ярьдаг. Энэ бол орос хэл дээр хэвлэгдсэн чигоны тухай хамгийн суурь бөгөөд системтэй танилцуулга юм.

• Нүдэнд зориулсан эмчилгээний чигон дасгалууд

  Энэхүү номонд нүдний өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд зориулсан Чигон эмчилгээний гимнастикийн аргуудыг танилцуулсан.

• Эрүүл мэндийн Чигон - Лю Жи Жи

  Лиу Зи Же буюу зургаан эрүүл дуу авиа нь уламжлалт арга юм эрүүл мэндийн цогцолбор. Энэ нь амьсгалын зохицуулалт дээр суурилдаг.

• Эрүүл мэндийн Чигон би Жин Жин

  I Jin Jing (булчин, шөрмөсийг бэхжүүлэх дасгалууд) нь эртний Хятадаас гаралтай эрүүл мэндийн дасгалын багц юм. Энэ нь 12 дасгалаас бүрдэх бөгөөд өнөөг хүртэл нэр нь өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Эрүүл мэндийн Чигонгийн салшгүй хэсэг болох И Жин Жин нь Хятадын уламжлалт анагаах ухаан болон бусад шинжлэх ухааны салбаруудын онол дээр суурилдаг.

• Зөөлөн чигонгийн үндэс. Ву Жианхон

  Энэхүү номонд эрүүл мэндийг сайжруулах, залуу насыг уртасгах, урт наслах боломжийг олгодог зөөлөн Чигон цогцолборуудыг нарийвчлан тайлбарласан болно.

• Эрүүл мэндийн чигонгийн үндэс. Жяо Гуожүй

  Чигон бол эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих шинжлэх ухаан, урлаг юм. Энэ нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалж, амьдралыг илүү тохь тухтай, тааламжтай болгодог. Хэрэгжүүлэхэд хялбар, хялбар байдал өндөр үр ашигтайдэлхий даяар улам бүр алдартай болгож байна.

• Урт наслах нууцууд. Ма Фолин

  Хөдөлгөөн, зөв тэнцвэртэй хоолны дэглэмтайвшрах чадвар нь амьдралын үндэс суурийг бүрдүүлдэг гол ойлголтууд юм. Эдгээр газруудын сайн сайхан байдал нь амьдралын эв нэгдлийг хангаж, хөгшрөлтийг удаан хугацаагаар хойшлуулахад тусалдаг. \"Урт наслалтын нууц\" ном нь эдгээр үндсэн ойлголтуудын эв нэгдэлтэй хослуулахад зориулагдсан болно.

• Хятадын анагаах ухааны нууцууд. Чигоны тухай 300 асуулт. Лин Хучэн, Луо Пэйю

  Чигон хослол дахь Qi тэмдэгт нь амьсгалах гэсэн утгатай. Иероглиф буу нь амьсгалын дасгал, хөдөлгөөнийг тасралтгүй ухамсартайгаар сайжруулах гэсэн үг юм. Энэхүү ном нь манай улсад чигоны талаарх хамгийн бүрэн бүтэн хэвлэл юм. Зохиогчид, дэлхийд алдартай мэргэжилтнүүд аргын түүх, түүний үндсэн зарчмууд, анагаах ухааны бусад салбаруудтай харилцах, философийн асуудлуудтай харилцах харилцааг тоймлон харуулсан. Энэ хэсэг нь онцгой анхаарал хандуулах ёстой эмнэлзүйн зөвлөмжүүд, даралт ихсэх, зүрх судас, ханиад болон бусад олон өвчнийг чигон, массажны аргаар эмчлэх тусгай зааварчилгааг өгдөг.

• Залуу насны нууц: Чигон булчин шөрмөсийг өөрчилдөг. Чигонг яс, тархи угаах. Ян Жүнмин

  Чигон булчин, шөрмөсийг өөрчлөх дасгал хийх нь таны биеийг бэхжүүлж, гол суваг дахь Qi-ийн жигд эргэлтийг хадгалахад тусална. дотоод эрхтнүүд, энэ нь эрүүл мэндийг сахих, бие махбодийн хөгшрөлтийг удаашруулах гол түлхүүр юм.

• Таван элементийн нэгдэл. Маниван Чиа, Мантак Чиа

  Хязгааргүй эрчим хүчний эх үүсвэрийг удаан хугацаанд эрэлхийлэх явцад даоистууд өөрсдийнхөө эргэн тойронд байсан нууцыг өөртөө эргүүлэв. эрч хүч. Эдгээр эрэл хайгуулын явцад тэд хүний ​​доторх гадаад ертөнцтэй яг адилхан бүхэл бүтэн орчлон ертөнцийг нээсэн. Тэд гадаад ертөнц нь асар их хүч чадлын нөөцийг агуулдаг бөгөөд хэрэв тэдний хооронд ямар нэгэн байдлаар холбоо тогтоогдвол энэ хүч нь хүний ​​дотоод ертөнц буюу хүний ​​бичил огторгуйд ашиг тустай болохыг олж мэдсэн.

• Сун Лутанг ушугийн дотоод сургуулиудын гүн ухаан, сэтгэл зүйн үндэс. Н.В.Абаев И.В.Горбунов

  Уг бүтээлд ушугийн гарамгай мастер Сун Лутан (1861-1932)-ын зохиолуудад дүн шинжилгээ хийсний үндсэн дээр Хятадын уламжлалт тулааны урлагийн гүн ухаан, сэтгэл зүй, ёс суртахууны тал, ушугийн сэтгэлзүйн биеийн тамирын цогцолборын уламжлалт соёл, шашин шүтлэгтэй уялдаа холбоог судалсан болно. Дундад зууны үеийн Хятадын гүн ухааны сургаал. Энэхүү бүтээл нь Хятадын тулааны урлагийн гарамгай мастер Сун Лутангийн (Сун Фучуань) дурсгалд зориулагдсан юм. Амьдралынхаа туршид домог болсон тэрээр тулааны урлагт бүхэл бүтэн нүүдэл, сурагчдын галактикийг ардаа орхисон.Түүний бүтээлч эрэл хайгуулын үр дүн нь Синь-и, Тай-цзу, Ба- гэсэн гурван үндсэн дотоод сургуулийг нэгтгэсэн явдал юм. гуа чуан.

• Тайцзичуань. Эв найрамдлын урлаг ба амьдралыг уртасгах арга. Лин Ван

  ЗааварХятадын Үшүгийн дэлхийн хамгийн алдартай салбар Тайцзичуань хотод. Энэхүү гарын авлага нь "Тай Чи гимнастикийн 24 хэлбэр" үндсэн цогцолборыг заах технологийг, тэр дундаа техникийг гүйцэтгэх хамгийн жижиг нюансуудыг нарийвчлан харуулсан сургалтын хөтөлбөр юм. Энэхүү гарын авлага нь дэлхийн 200 сая гаруй хүн хийдэг дасгалын багцыг 2 сарын дотор урьдчилан бэлтгэлгүйгээр "эхнээс нь" эзэмшихийг хүсдэг өргөн хүрээний уншигчдад зориулагдсан болно.

• Зургаан зүгт гурван Тан Тиенс. Мантак Чиа

  Гурван Тан Тиенсийг нээх нь бидний орчлон ертөнцтэй холбоог бэхжүүлж, сансар огторгуйн мөнхийн хүч, байгалийн энергид нээдэг чигон бясалгал юм. Бид хязгааргүй том, хязгааргүй жижиг зүйлтэй динамикаар холбогддог. Дээр дурдсанчлан, эртний домогт олон зууны турш сонсогдсон мэргэн ухааны цуурай, гэгээрсэн ид шидийн үгсийг доор харуулав. Хэрэв бид эргэн тойронд байгаа энергийг хэрхэн холбож, шингээхээ мэддэг бол бид Орчлон ертөнцийн бүх сүр жавхланг эдлэх боломжийг олж авдаг.

• Бадамлянхуа цэцэг буюу трансцендент энергийн үлгэр. Сюи Мингтан, Сильвиа Урсаче

  Мэргэн ухаан, төгс төгөлдөрт тэмүүлдэг хүн сүнсээ сүнслэг байдлын тахилын ширээнд хүргэдэг. Жүн Юань Чигон системийн гэгээрсэн багш Сюй Мингтан энэ номын хуудсанд өөрийн мэдлэг, мэргэн ухааныг хуваалцжээ.

• Чигонгийн эдгээх хүч. Ву Вэйсин

  Доктор Ву Вэйсиний ном нь уншигчдад Хятадын сонгодог анагаах ухааны онолын үндэс, Хятадын чигон гимнастикийн хэд хэдэн цогцолборыг танилцуулж байна. "Qi" болон амин чухал энергитэй ажиллах эртний туршлагын хослол хамгийн сүүлийн үеийн ололт амжилтШинжлэх ухааны анагаах ухаан, дасгалын багц тус бүрийн онолын гүнзгий судалгаа, танилцуулгын ойлгомжтой, хүртээмжтэй байдал нь энэ номыг бусад ижил төстэй хэвлэлүүдээс ялгаж өгдөг.

• Чигон. Феон Тиен Ли

  Өнөөдөр "чигон" гэдэг үг хүн бүрийн аманд байдаг. Мөн энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - уламжлалт Хятад дасгалуудзөвхөн зарим өвчин эмгэгээс ангижрахад туслах болно урт хугацаандсайн байгаарай биеийн фитнесс, гэхдээ бас сүнсээ бэхжүүлж, бүтээмжийг нэмэгдүүлж, амьдралын баяр баясгаланг мэдэр.

• Чигон. Роберт Парри

  Чигонгийн аялал энэ жижиг номноос эхэлдэг ч түүгээр хүрч чадах үр дүн нь ирээдүйтэй!

• Чигонгийн их хязгаар. Ли Дин, Бамбан Сутомо

  Уншигчдын анхааралд толилуулж буй энэхүү цогцолборыг өнөөдөр орос хэлээр ярьдаг уншигчдад бараг танилцуулдаггүй чигонгийн үндсэн заалтууд, голчид чигон, тулааны урлагийн тайжи чуан (сүүдрийн бокс) дотоод хэв маягийн элементүүд дээр үндэслэн эмхэтгэсэн болно. . Энэ нь маш энгийн бөгөөд сурах, гүйцэтгэхэд хялбар боловч ямар ч гаж нөлөөгүй эрүүл мэнд, урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл юм.

• Нүдэнд зориулсан чигон. Жоу И.

  Мастер Жоу Игийн эмхэтгэсэн энэхүү чигон цогцолбор нь нүдийг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зориулагдсан. янз бүрийн өвчинмиопи, алсын хараа (хөгшрөлтийг оруулаад), strabismus, төрөл бүрийнсул хараа, астигматизм болон бусад нь катаракт, глаукомоос нүдийг идэвхтэй хамгаалдаг.

• Эрчим хүч хадгалах зориулалттай чигон. Ян Жүнмин

  Жижиг эргэлт буюу бичил сансар огторгуйн тойрог зам нь хүний ​​биед дотоод Ци энергийг хуримтлуулж, энергийн хоёр гол судаснаас бүрдсэн тойрог хэлбэрээр эргэлдүүлэх зорилготой эртний Хятадын практик юм.

• Чигон Төмөр далдуу мод. Ма Литан

  Qi Rung бол ЦИ энергийг хянах урлаг юм. Төмөр далдуу модны чигонг төгс эзэмшсэн хүн ЦИ-ийн энергийг хуримтлуулж, хавтанг эвдэж, тоосго эвдэж, чулууг хагалах боломжтой. Qi Rung цогцолборууд нь зөвхөн хүч чадлыг хөгжүүлэх төдийгүй бүрэн эрүүл мэнд, залуужих боломжийг олгодог.

• Чигон - Төмөр цамц. Мантак Чиа

  Номын хэсгээс

• Чигон эмчилгээ

  Эмнэлгийн чигон буюу чигон эмчилгээг тав тухтай байлгах үүднээс хоёр төрөлд хувааж болно: нэг нь эмч өвчтөний энергийн цэгүүдэд нөлөөлж, өөрийн амин чухал энергийг өвчтөнд шилжүүлэх зэрэг аргаар өвчтөнийг эмчлэх; өвчтөн хамт гүйцэтгэх үед өөр эмчилгээний зорилгочигон дасгалуудыг өөрөө сонго.

• Жин хасахад зориулсан чигон эмчилгээ. Головачева Л.И.

  Хэд хэдэн чигон амьсгалын дасгал ашиглан жингээ хасах анхны систем. Хятад хэлнээс орчуулга.

• Чигон. Түүх, онол, практик. Ма Жижен, М.М.Богачихин

  Номын зохиогчид болох Хятадын их мастер Ма Жирен, нэрт дорно дахины судлаач, оюун санаа, эрүүл мэндийн тогтолцоо судлаач М.М.Богачихин нар эртний Хятадын оюун санааны болон бие бялдрын төгс төгөлдөр байдлын дадлагын нууцлаг ертөнцийг эрхэм уншигч танд нээхийг хичээсэн юм.

• Чигон. Оюун ухаан, биеийг бэхжүүлж хөгжүүлэх дасгалын багц. Ма Фолин

  Товч бөгөөд хүртээмжтэй хэлбэрээр бичигдсэн уг ном нь Хятадын эртний соёл, түүний ололт амжилтыг сонирхож буй хүн бүрт чигон, түүний үзэл баримтлал, дүрэм журам, сургалтын арга барилыг танилцуулсан болно. агуулсан ашигтай зөвлөмжүүдерөнхий ба хувийн.

• Чан Ми Гонг Чигон. Фэн Шао И

  “Чан-Ми-гон чигон” бол Чан-Ми-гонгийн сургуулийг (“Чан буддизмын нууц урлаг”) дүрсэлсэн орос хэл дээрх анхны ном юм. Энэхүү систем нь 1500 жилийн турш нууцаар дамжсан бөгөөд 1980-аад онд олон нийтэд нээлттэй болсон. Домогт өгүүлснээр Чан Ми Гонг нигүүлсэл, нигүүлслийн бурхан Гуан Ши Ин хүмүүст оюун санааны хөгжил, бие махбодийн эрүүл мэндийг хамгаалах зам болгон өгсөн.

• Жун Юань Чигон. Унших, дадлага хийх ном. Сюй Мингтан

  Уг номууд нь 1991 оноос хойш ТУХН-ийн янз бүрийн орнуудад Сю Минтангийн хийсэн лекц, семинар дээр үндэслэсэн болно. Өргөн хүрээний уншигч, дадлагажигчдад зориулагдсан.

• Эликсир-Чигон. Дэлхийн Алтан хавтанг бүтээх. Мантак Чиа

  Алтан үрэл, үүнийг нектар гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь амьдралын эх булаг, энэ бол амьдралын ус юм. Энэ нь шүлс, бусад дааврын шингэн, гадны бодисуудын холимог юм. Холихдоо тэд Elixir болж хувирдаг. Таоистууд үрэл нь хамгийн дээд оюун санааны ажилд хувиргах гол бодис бөгөөд аливаа өвчнийг арилгах чадвартай гэж үздэг.

Чигонгийн онол, практикийн талаархи номуудын сайн сонголт

C

Хятадын эрүүл мэндийн Чигон Лю Зи Жүэ. Эрүүл мэндийн Чигон Ба Дуан Жин DOCX

"Феникс", 2007 он. – 112 секунд. Ба Дуан Цзингийн цогцолборын түүх (шууд орчуулга - найман ширхэг хүрэм) Сүн гүрний (960-1279) үеэс эхлэлтэй. Энэхүү цогцолбор нь эрүүл мэндийн чигонгийн сувд гэж зүй ёсоор тооцогддог, учир нь энэ нь маш энгийн төдийгүй гайхалтай үр дүнтэй байдаг. Ба Дуан Жин цогцолборын дасгалуудыг хийснээр амьсгалын замын байдлыг сайжруулдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан...

№1 2011 оны 10-р сарын 23-ны өдрийн 18:02 цагт засварласан 1.10 MB

Б

Богачихин М.М. Буддизм ба Даоизм дахь дотоод дадал зуршил (Нууц аргууд) FB2

М.: Ганга, 2010, 148 х. Энэхүү номонд Буддын болон Дао шашны янз бүрийн сургуулиудын ашигладаг өөр дээрээ ажиллах аргууд, төгс эрүүл мэнд, ухамсрыг ариусгаж, тэлэх, супер хүчийг олж авахад чиглүүлдэг. Агуулгын хүснэгт. Дотоод практик. Дотор эм (cinnabar) -тай ажиллах: сүнсийг дамжуулдаг Тонг Лин Ней Дан Гонг. Ажил "Бөгж...

№3 засварласан 10/08/2011 00:26 800.64 КБ

Брешин С.К. Хятадын Чигон эмчилгээ DJVU

Англи хэлнээс орчуулга. Эртний Хятадын анагаах ухааны үнэт өвүүдийн нэг болох Ци Рунгийн эрүүл мэндийн магталд зориулсан. Хятадын уламжлалт анагаах ухааны үзэл баримтлалд үндэслэн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, эрүүл мэндийг дэмжих, насыг уртасгахад чиглэсэн энгийн сэтгэлзүйн дасгалын үр дүнтэй системийг тодорхойлсон. Сайжруулах тусгай зөвлөмжүүд...

№4 засварласан 05.11.2010 23:06 2.10 MB

IN

Вэйсун Ляо. Сонгодог тай чи. Вэйсун Ляо. Тай чи сонгодог PDF TXT

Энэхүү ном нь тайчигийн “ци”, “жин” зэрэг үндсэн ойлголтууд болон холбогдох дотоод энергийг хөгжүүлэх үйл явцын нарийн тайлбарыг агуулсан сонгодог өвийн шинэ тайлбар юм. Зохиолч шинэхэн дадлагажигч нь урлагийн философийн зарчим, түүний аргын талаар илүү тодорхой ойлголттой болно гэдэгт найдаж байгаагаа илэрхийлж байна. практик хэрэглээ. Ном нь бас...

№5 засварласан 11/18/2010 03:06 2.37 MB

Ван Лин. Чигонгийн найман дасгал PDF

Ростов н/д: "Финикс", 2003. - 128 х. Энэхүү гарын авлага нь “Бадуанжин” үндсэн цогцолбор буюу “Найман зүсэлт” хэмээх хичээлийг заах технологийг хөдөлгөөн хийх хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг нарийвчлан харуулсан сургалтын хөтөлбөр юм. Энэхүү гарын авлага нь уг системийг урьдчилан бэлтгэлгүйгээр "эхнээс нь" эзэмшихийг хүсдэг өргөн хүрээний уншигчдад зориулагдсан болно...

№6 засварласан 08/03/2011 11:37 23.47 MB

Ван Лин. Тайцзичуань. Эв найрамдлын урлаг ба амьдралыг уртасгах арга DOC

Хятад Үшүгийн дэлхийн хамгийн алдартай хэлбэр болох Тайцзюанийн сурах бичиг. Энэхүү гарын авлага нь "Тай Чи гимнастикийн 24 хэлбэр" үндсэн цогцолборыг заах технологийг, тэр дундаа техникийг гүйцэтгэх хамгийн жижиг нюансуудыг нарийвчлан харуулсан сургалтын хөтөлбөр юм. Энэхүү гарын авлага нь...

№7 засварласан 01/19/2011 20:37 1.12 MB

Q-Kit байна. Чигон урлаг CHM

Энэ ном нь бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, оюун ухаан, оюун санааны хувьд бүх талаараа эрүүл байхыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан болно. Таны эрч хүчийг нэмэгдүүлэх арга техник, дасгалууд энд байна, үүний ачаар та ажил, бүтээлч ажилд асар их амжилтанд хүрэх болно. Та бодлын цэвэр байдал, ухамсрын шинэлэг байдлыг үргэлж эдэлж, сэтгэлийн амар амгаланг олох болно.

№8 засварласан 07/09/2011 16:19 841.40 КБ

Q-Kit байна. Чигон урлаг DOC

Вон Кю-Кит - Чигон урлаг. Пер. англи хэлнээс А.Дробышева. -М.: ШУДАРГА ХЭВЛЭЛ, 1999. -320 х: өвчтэй. - (Тулааны урлаг). Энэхүү ном нь бие бялдар, оюун санааны хувьд эрүүл байхыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан болно. Хятадын уламжлалт анагаах ухааны олон зуун жилийн туршлагыг эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастикийн энгийн боловч хүчирхэг практик систем болох чигонд шингээсэн байдаг. Түүний давуу тал нь тоо томшгүй олон: залуу нас, урт наслалт, дотоод...

№9 засварласан 10/18/2009 21:34 785.69 КБ

Вонг Эва. Эрүүл мэнд, урт наслалт, үхэшгүй байдлыг олж авах Дао. Үхэшгүй мөнх Жунли, Лю нарын сургаал DJVU

Таны өмнө Хятадын анагаах ухааны талаар эрт дээр үеэс бидэнд хүрч ирсэн жинхэнэ зохиолын орчуулгын өвөрмөц ном байна. Таогийн үхэшгүй шүтэн бишрэгчид болох мэргэн багш Жунли Цюань болон түүний авъяаслаг шавь Лу Дунбин нарын яриа хэлцэлд хүмүүсийн төсөөллийг үргэлж хөдөлгөж ирсэн нэгэн нууцыг дэлгэв. Таогийн мэргэдүүд сүнслэг болон бие махбодийн үхэшгүй байдалд хэрхэн хүрэхийг мэддэг байв. Одоо тэдний мэдлэг...

№10 засварласан 11/18/2010 02:39 4.65 MB

Дорнын анагаах ухаан. Ци Гонг дасгалууд TXT

Эртний Хятадад өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх янз бүрийн аргуудын дунд амьсгал, энерги, биеийн шингэнийг зохицуулахад чиглэсэн тусгай дасгалууд онцгой байр суурь эзэлдэг. “Чи-гон” (шууд утгаараа “Ци энергийн ажил”) гэгддэг эдгээр дасгалуудыг уламжлал ёсоор Таоист болон Буддын шашны сургуулиудын сэтгэлзүйн сургалтын системд ямар нэг байдлаар ашигладаг байсан...

№11 засварласан 08/17/2010 18:38 116.79 КБ

Д

Дантиан Чигон - Хоосон хүч, периний энерги, хоёр дахь тархи DOC

Тан Тиен Чигонг бол Таоист чигоны дасгалуудын нэг бөгөөд Тан Тиен болон периний хүчийг хөгжүүлэхэд ашигладаг. Энэхүү номонд Чи энерги болон түүний Тан Тянь дахь даралтыг хөгжүүлэх арга техникийг дэлгэрэнгүй тайлбарласан байдаг. Ялангуяа Төмөр цамцны чигон, Тай Чи чигон, бясалгал зэрэг ихэнх эдгээх дао бясалгалын үндэс суурь болно.

№12 засварласан 05/07/2011 11:21 405.50 КБ

Дециан Ши, Маслов А.А. Бодьдармагийн гимнастик FB2

М .: Финикс, 2006 он. – 199 х. Өөрийнхөө биеийг бэхжүүлж, оюун санааны хүч чадалд хүрэх Шаолины аргуудын хамгийн алдартай системүүдийн нэг бол Бодьдармагийн "И Жин Жин" гимнастик юм. Түүний нэрийг "Булчин дахь өөрчлөлтийн дүрэм" эсвэл "Булчингийн өөрчлөлтийн тухай хууль" гэж орчуулж болно. Бодьдарма өөрөө лам нарт зааж сургасан нууцыг I Жин Жинд өгүүлсэн байдаг. Би Жин Жин зөв ...

№13 засварласан 12/22/2011 23:00 5.48 MB

Жилл Эдвардс. Ид шидэд хүрэх зам DOC

Ид шидийн зам нь амьдралд бодитой ханддаг. Үүнийг уншсаны дараа та бид өөрсдийн бодит байдлыг бий болгодог мэдлэг дээр үндэслэн ямар ч нөхцөл байдлыг даван туулах боломжтой болно. Энэхүү ном нь практик хэрэглээнд зориулагдсан болно. Зөвхөн үүнийг уншихад хангалтгүй байх болно. Амьдралаа өөрчлөхийн тулд энд үзүүлсэн дасгал, зөвлөгөөг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй...

№14 засварласан 03/13/2011 16:15 199.67 КБ

Де Чан. Шаолины уламжлал дахь Ци Гонг амьсгалах хяналт DJVU

Москва 1990 он. 64 хуудас. Дүгнэлт: Шаолины амьсгалын хяналтын сургууль Чи Гонг нь Шаолины тулааны урлагийн уламжлалын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэхүү ном нь биеийг засаж, байгалийг тэтгэх, өвчин эмгэгийг эмчлэх дотоод арга техник, шөрмөс бэхжүүлэх, ясыг бэхжүүлэх,...

№15 засварласан 05/02/2012 01:39 11.88 MB

Ю

Yochum I. Нүдэнд зориулсан эмчилгээний чигон дасгалууд DJVU

Йочум I. Физик эмчилгээНүдэнд зориулсан чигон. арга зүйн заавар, Минск, ХХК Потпурри, 2008, 80 х. Бие махбод дахь энергийн тэнцвэрийг сэргээж, харааны бэрхшээлийг мэдэгдэхүйц засах эсвэл бүрмөсөн арилгах арга техникийг танилцуулж байна Жин, Ци, Шен - гурван эрдэнийн чулуу Амьсгалах Эрчим хүчний эргэлтийн жижиг тойрог Нүдний найман цэг Алсын хараа Миопи ...

№16 засварласан 04/14/2012 19:40 4.43 MB

TO

Каптен Ю.Л. Эдгээх алхалт ба эрчим хүчний алхалт DOC

Санкт-Петербург, "Полюс" хэвлэлийн газар 000 "Полюс Интернэшнл", 1999, 256 х. Бэлэн ил тод цааснаас "Наука" академийн хэвлэлийн газарт хэвлэгдсэн RAS 199034, Санкт-Петербург, 9 мөр, 12 Формат 70x100/32. Офсет цаас. 3000 хувь хэвлэгдсэн. "Эдгээх алхалт" нь зохиогчийн чигон, йогийн системд бүтээлч хандсаны үр дүн юм. Зохиогч эдгээр эртний бясалгалаас оновчтой үр тариа олсон ...

№17 2011.03.31 06:07 засварласан 625.50 КБ

Л

Ли Хунжи. Фалун Дафагийн дасгалууд 1993 он 23 секунд DOC

Фалун Гун (Фалун Дафа) бясалгалын үндсийг тоймлон харуулав. Фалун Гонг дасгалын тайлбарыг гэрэл зургийн хамт хавсаргасан болно. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг Ли Хунжи багшийн лекцийн үеэр оюутнуудын асуултад өгсөн хариултаас эсвэл дадлагажигчдаас шууд авч болно.

№20 засварласан 02/25/2011 13:17 882.28 КБ

Ли Жуню. Ци Гонгийн шинжлэх ухааны үндэс DOC

Ли Жуню Чи-гонгийн шинжлэх ухааны үндэс Чигонг (шууд утгаараа "ци-тэй ажиллах") гэдэг нь амин чухал энерги-ци-г бэхжүүлэх замаар олж авсан Хятадын уламжлалт эдгээх аргуудыг хэлдэг. Эдгээр аргууд нь нийтлэг онолын үндэслэлтэй байдаг. Ли Жунюгийн "Чигонгийн шинжлэх ухааны үндэс" ном нь Чигонгийн онолын товч боловч туйлын найдвартай системчилсэн танилцуулга юм. Зохиогч одоо ч ...

№21 засварласан 12/08/2009 21:54 246.50 КБ

PDF

№22 засварласан 02/10/2011 13:15 2.73 MB

Лин Хоушэн, Луо Пэйю. Хятадын анагаах ухааны нууцууд. Чигоны тухай 300 асуулт HTML GIF

Чигон урлагийн тухай дэлхийн шилдэг номнуудын нэг. Хоёр дахь хэвлэл, засварлаж, өргөтгөсөн. Новосибирск, “Шинжлэх ухаан”, Сибирийн хэвлэлийн компани RAS, 1995. Захиалга No251. Хятад хэлнээс орчуулга. ISBN 5-02-030907-9.

№23 засварласан 01/19/2011 21:03 1.87 MB

М

Мантак Чиа. Тан Тиен Чигон DJVU

К.: София, 2000. - 40 х. ISBN: 5-220-00402-6. Бие, оюун ухаан, сүнсэнд зориулсан Таоист сахилга батуудын бүрэн систем. Агуулга: Танилцуулга. Дасгал хийх. Танилцуулах дасгалууд. Тан Тиень-ээр амьсгалах замаар Тан Тяньд хий даралтыг бий болгох. Арван нэгэн амьтны дасгал. Тан Тиен Чигонг дуусгах.

№24 засварласан 02.11.2011 10:58 1.60 MB

Mintang S., Martynova T. Zhong Yuan Chigong. Өгсөх хоёр дахь шат DJVU

Унших, дадлага хийх ном. К.: "София", 2002. М.: "Гелиос", 2002. - 352 х. хуурмаг байдлаас. Хоёр дахь шатанд байгаа ном нь Тао, Те хоёрын бясалгалын тухай, сүнсний хөгжил, бясалгалын тухай, хувь тавилан ба үйлийн үрийн тухай, уруу таталт, уруу таталт, "Чөтгөрийн хаалга" -ыг даван туулах тухай санааг өгдөг. Дунд дантианд эрч хүч авах практик дасгал, биетэй амьсгалах дөрвөн арга, биетэй оношлох арга,...

№25 засварласан 08/26/2010 13:06 6.49 MB

Mintang S., Martynova T. Zhong Yuan Chigong. Өгсөх гурав дахь үе шат DJVU

Унших, дадлага хийх ном. JV "Да - Ю", 2006, М.: "София" ХХК-ийн хэвлэлийн газар, 2006. - 2006 х., хуурмаг. Гурав дахь нүдийг нээхийн тулд дээд шаргал хэсгийн энергийг идэвхжүүлэх дасгал, хүйсээр амьсгалах, хооллох арга, залуужуулах дасгалуудыг санал болгож байна. Түр зогсолт болон удирдуулсан сүнсний аяллыг дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно. Гуравдагч нүдний хөгжлийн үе шатуудыг тайлбарлав...

№27 засварласан 08/26/2010 13:59 8.25 MB

Р

Рамсес А.Чигон DOC

Андрей Рамсес - Чигон. 38 хуудас. Зохиогчоос. Арван гурван жилийн өмнө би Шаолин Чигон багш ноён Дэ Чаны “Шаолины уламжлал дахь Чигон амьсгалын хяналт” номыг уншсан. Тэр үед би хүнд өвчтэй байсан. Өвчин нь үхэлд хүргэхгүй байсан ч тэдэнтэй хамт амьдрахад амаргүй байв. Энэ номонд чигон амьсгалын 6 үндсэн аргыг тодорхойлсон нь миний амьдралыг бүхэлд нь өөрчилсөн. Би зөвхөн сураагүй ...

№28 засварласан 10/17/2009 13:07 100.52 КБ

ХАМТ

X

Хоушэн Лин, Пэйю Луо. Хятадын анагаах ухааны нууцууд. Чигоны тухай 300 асуулт DOC

Лин Хоушэн, Луо Пэйю Хятадын анагаах ухааны нууцууд. Чигоны тухай 300 асуулт. Хоёр дахь хэвлэл, засварлаж, өргөтгөсөн. Новосибирск, "Шинжлэх ухаан", Сибирийн хэвлэлийн компани RAS, 1995. Чигон гэж юу вэ. Товчхондоо чигонгийн агуулга нь хий сургах, хүсэл (yi)-ийг сургах явдал юм. "Qi" тэмдэгт нь "чигон"-той хослуулан амьсгалах гэсэн үг юм. "Буу" гэдэг иероглиф нь тасралтгүй... гэсэн утгатай.

№35 засварласан 10/16/2009 20:17 1.49 MB

C

Жирен М.А., Богачихин М.М. Чигон. Түүх, онол, практик PDF

Номын үндсэн зохиолын зохиогч Ма Жирен Шанхайн Игонг эмчилгээний институтын захирлаар хэдэн жил ажилласан тул гол анхаарлаа эмнэлгийн талэртний технологи: эдгээх, эмчлэх. Үүний зэрэгцээ, ицгонг нь биеийн бүх үйл ажиллагааг, тэр дундаа ихэвчлэн оролцдоггүй далд үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх боломжийг олгодог хөгжлийн дадлага гэж ангилж болно - учир нь сургагдаагүй зүйл ...

№36 засварласан 01.12.2010 13:13 9.00 MB

Жин Цэ, Ху Жангуй. Бүх нийтийн чигон эмчилгээ PDF

Энэ ном бол өвөрмөц хэвлэл юм. Энэ бол зөвхөн найдвартай, цаг хугацаагаар туршсан мэдлэгийг өгдөг "эдгээх" сурах бичиг юм Хятадын анагаах ухаан, гэхдээ энэ мэдлэгийг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд практикт ашиглах арга юм. Чигонгийн тусламжтайгаар өвчнийг эмчлэх гол арга бол чигон дасгал хийдэг өвчтөн өөрөө өөрийгөө эмчлэх явдал юм.

№37 засварласан 10/29/2011 01:35 3.12 MB

Жин Цэ, Ху Жангуй. Бүх нийтийн чигон эмчилгээ PDF

Universal Chigon Therapy Зохиогчид: Жин Цие, Ху Жангуй Хэвлэн нийтлэгч: Хэвлэгдсэн огноо: 2000 ISBN (eng): ISBN (орос): 5-7101-0068-4 Хэл: Орос Хуудасны тоо: 232 Формат: PDF Хураангуй: Хүмүүс аажмаар эхэлж байна Чигонг эрүүл мэндийг сахих, өвчнөөс ангижрах, урт наслах өвөрмөц арга зам болгон авах. Хүн ямар нэгэн өвчин тусах үед...

№38 засварласан 06/12/2011 00:09 3.12 MB

Эрүүл мэнд, тулааны урлагт зориулсан чигон DJVU

Анх 1985 онд Бостонд хэвлэгдсэн энэ ном хоёр жилийн дараа ЗХУ-ын самиздатад хэвлэгдсэн бөгөөд тухайн үеийн бүх төрлийн газар доорх тулааны уран бүтээлчид маш их үнэлдэг байв. Чигон бясалгалын энгийн багц дасгалууд болон Ян Жүнмингийн тунхагласан аргууд нь танд дотоод энерги-ци-г хурдан мэдэрч, хуримтлуулж эхлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь цохилтод онцгой мэдрэмж төрүүлдэг.

№39 засварласан 04/01/2010 22:21 5.98 MB

Чигон ба амьдрал, Чигон ба спорт. 1991-2004 оны сэтгүүл DJVU EXE

1991-2004 оны иж бүрэн сэтгүүл.djvu форматаар. Үзэгч програм (WinDjView-0.4.3) нь бүртгэлтэй хавтсанд байрладаг. "Чигон ба амьдрал" ("Чигон ба спорт") сэтгүүл 1991-2004 онд хэвлэгдсэн. Харамсалтай нь хэвлэгдэхээ больсон. Маш сайн, хэрэгтэй сэтгүүл.

Антологид нийгэм, соёлын антропологийн сонгодог зохиолчдын орчуулсан анхны бүтээлүүд болох “Азандын дундах илбэ, илбэ ба ид шид” (Э.Эванс-Причард), “Ид шид, шинжлэх ухаан ба шашин” (Б. Малиновский), ид шидийн тухай материалууд багтсан болно. гадаадын алдартай сэтгэл судлаач, парапсихологичдын бичсэн (К. Юнг, Ж. Кларк, Г. Прайс гэх мэт).

Мөн орчин үеийн оккультизмын тэргүүлэгч төлөөлөгчдийн бүтээлүүд болох Э.Кроулигийн “Зурхай”, К.Кастанедагийн “Дон Жуаны сургаал”, М.Харнерийн “Бөөгийн зам”, Хятадын эртний сургаал зэрэг багтсан болно. чигон.

Энэхүү ном нь ид шид, шинжлэх ухаан, шашны хамаарлыг сонирхдог уншигчдад зориулагдсан болно.

“Чан-Ми-гон чигон” бол Чан-Ми-гонгийн сургуулийг (“Чан буддизмын нууц урлаг”) дүрсэлсэн орос хэл дээрх анхны ном юм. Энэхүү систем нь 1500 жилийн турш нууцаар дамжсан бөгөөд 1980-аад онд олон нийтэд нээлттэй болсон.

Домогт өгүүлснээр Чан Ми Гонг нигүүлсэл, нигүүлслийн бурхан Гуан Ши Ин хүмүүст оюун санааны хөгжил, бие махбодийн эрүүл мэндийг хамгаалах зам болгон өгсөн.

Чан Ми Гонг Хятадад хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг гэж тооцогддог үр дүнтэй төрлүүдЧигон нь янз бүрийн насны, эрүүл мэндийн байдлын хүмүүст тохиромжтой. Энэ бол гимнастик, амин чухал энергийг зохицуулах дасгалууд, төвлөрөл, бясалгал, түүнчлэн өргөн хүрээний тарни, мудра зэргийг багтаасан олон зуун жилийн түүхтэй цогц дасгалын систем юм.

Ямар ч төрлийн чигонг эсвэл ушугийн дотоод хэв маягаар хичээллэдэг хүмүүст зориулагдсан. Эрүүл мэнд, сүнслэг байдлын хувьд.

Чигон бясалгал. Ургийн амьсгал

Хятадын чигон эмч нарыг ерөнхийд нь “гадаад үрэл” (Вайдан) ба “дотоод үрэл” (Нэй Дан) гэсэн хоёр ангилалд хуваадаг.

"Дотоод үрэл"-ийн зам дахь эхний алхам нь "Жижиг эргэлт", "Бичил сансар огторгуйн тойрог зам", "Бяцхан селестиел тойрог" гэх мэт. Энэ төрлийн энергийн бясалгалыг эзэмшсэний дараа бясалгагч "Илүү их" рүү шилждэг. ” эсвэл “Макрокосмик” тойрог.

Энэхүү бясалгалын зорилго нь гурав дахь, "тэнгэрлэг" нүдийг дахин нээж, "байгаль ба хүний ​​сүнсийг нэгтгэх" буюу гэгээрэлд хүрэх явдал юм. Хятадын Даоистууд болон Буддистууд амьдралын утга учрыг ингэж ойлгодог байжээ.

Тай Чи Чигонг. Найман ширхэг брокад

Номонд онцолсон өвөрмөц цогцолборуудТай Чи Чигон нь зөвхөн Ян багшийн сургуулийн дагалдагчдад хэрэг болох болно. Тайжичуаньд суралцаж, дадлага хийдэг эсвэл заадаг хүн бүр (на тулааны урлагэсвэл амралт зугаалгын гимнастик гэх мэт) тэд хэрхэн яаж хийхийг илүү сайн ойлгоход тусална ерөнхий зарчим, түүнчлэн тайжийн нарийн нюансууд.

“Найман цулбуур” нь эртний баатар-командлагч Юэ Фэй цэргүүдийн бие бялдрын ерөнхий бэлтгэлийг сайжруулах зорилгоор бүтээсэн энгийн бөгөөд богино хэмжээний дасгалууд юм. Одоогийн байдлаар энэ алдартай чигон хэв маягийг бүх насны хүмүүс эрүүл мэндийг сайжруулах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг. Ян Жүнмин цогцолборын сууж буй болон зогсох хувилбаруудыг дэлгэрэнгүй тайлбарлаж, тэдэнд зориулсан эртний хятад зааварчилгааг иш татжээ.

Xinyiquan: онол ба практик

Мастер Лян Шоюй, Америкийн "Ян тулааны урлагийн нийгэмлэг"-ийг үүсгэн байгуулагч Ян Жүнмил нарын номонд Синьичуань амжилттай дадлага хийхэд шаардлагатай бүх түлхүүрүүд багтсан болно: түүхэн болон онолын мэдээлэл, үндсэн таван арга техник, хоёр анхан шатны сургалтын цогцолбор, хосолсон Anyien Pao цогцолбор.

Өвөрмөц материал бол Синь-ий чигон цогцолбор, хятад хэлнээс өргөн хүрээтэй орчуулга: Синь-игийн янз бүрийн чиглэлийн эртний сургаал зохиол, дууны заавар, уг хэв маягийг үндэслэгч, агуу жанжин Юэ Фэйгийн "Син-И Библи" - "Арван яриа" юм.

Лян Шоюй, Ян Жүнмин нарын бичсэн "Синьичуань" нь Хятадын эрүүл мэнд, цэргийн хэрэглээний болон гүн ухаан, ид шидийн системийг сонирхдог хэн бүхэнд зайлшгүй шаардлагатай гарын авлага юм.

10-11 насны Чигон хичээлийн арга зүйн хөгжил

Зорилтот: булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, гүйцэтгэлийг сайжруулах физиологийн системүүдбие, амьсгалын замын цочмог вируст халдвараас урьдчилан сэргийлэх, ideomotor бүрэлдэхүүн хэсэгтэй танилцах.

Даалгаварууд:

1. Боловсрол: хуванцар хөдөлгөөн, идеомотот гимнастик, мөрний бүсний булчинг бэхжүүлэх.

2. Хөгжил: зохицуулалтын хөдөлгөөн, ерөнхий тэсвэр тэвчээр, орон зайн чиг баримжааг хөгжүүлэх.

3. Боловсрол: ёс суртахууны болон сайн дурын чанарыг төлөвшүүлэх: тэсвэр тэвчээр, анхаарал, төвлөрөл, үр дүнд хүрэх тэсвэр тэвчээр.

Байршил: дасгалын эмчилгээний танхим

Бараа материал: Хөгжмийн төв, хивс, сургаалт зүйрлэл бүхий дугтуй, дамббелл (1-1.5 кг), мультимедиа.

Хичээлийн үеэр

Бэлтгэл хэсэг: 8 мин

Хүүхдийн бүтээн байгуулалт.

Сайн уу залуусаа! Бүгд эрүүл байна уу? Яс-булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, бие махбодийн физиологийн тогтолцоог сайжруулах: амьсгалын замын, автономит, ялгадас, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулах хичээлээ эхлүүлж байна. Мөн бид чигон гимнастикийн тусламжтайгаар үүнийг хийх болно.

Чигон гимнастик нь 7000 жилийн өмнө Хятадад үүссэн. Чигон бол философи, амьдралын хэв маяг юм. Чигон нь чи ба гон гэсэн хоёр тэмдэгтээс бүрдэнэ. ЦИ бол энергийн хуримтлал, гон бол түүнийг хянах чадвар юм. Дорнодод энэ гимнастикийн тусламжтайгаар хүмүүс олон өвчин эмгэг, эрүүл мэндийн асуудалтай тэмцэж байв. Чигонгийн хичээлүүдийг "Амар амгалан ба эв найрамдлын зам" гэж нэрлэдэг.

Дорнодод сургаалт зүйрлэлгүйгээр нэг ч сургамж байдаггүй. Сургаалт зүйрлэл бүр давхар эсвэл гурвалсан утгыг агуулдаг. Ингээд эхэлцгээе. Та миний үзүүлсэн бүх дасгалуудыг давтах хэрэгтэй.

1. Халаах.

(5 дугтуйг вандан сандал дээр тавиад 1-ийг нь нээж, оюутанд уншихыг санал болго)

Эхний сургаалт зүйрлэлийн текст:

"Могойн сорилт" сургаалт зүйрлэл

Нэгэн өдөр энх тайван, эв найрамдлын замд гарахыг хүссэн хэд хэдэн залуусыг мэргэд дээр авчирч, шалгалт өгөхийг хүсэв. Мэргэн гэрийнхээ ойролцоо хэд хэдэн нүх ухахыг тушаав. Нүх бүрт нэг могой шидсэн. Хэсэг хугацааны дараа мэргэн шавь нарынхаа хамт залуусыг харахаар явав.

Дулаацаж эхэлцгээе.

1. Толгой эргэх - 6p, хурд удаан

Эрхэм зорилго: Хөдөлгөөнийг дэмжих умайн хүзүүний бүснуруу.

1. Бугуйн эргэлт - 6r, дундаж хурд

Зорилго: бугуйн үений хөдөлгөөнийг дэмжих.

1. IMC гэж юу болохыг тайлбарла (идеомотор бүрэлдэхүүн хэсэг)

4. Хавар. I.P. зогсож, гараа урд нь бөхийлгөж, алгаа бие бие рүүгээ харуулав. Сойзнуудыг хажуу тийш нь жигд тарааж, дараа нь i.p. Алга хоорондын зай 5 см.Сэтгэцийн дүрслэл: гэрэлтдэг булгийг төсөөлж, түүнийг шахаж ав. Алгад хорсох мэдрэмж.

5. Бяцхан луу. I.p. Мөн алгаа холбосон. Баруун, зүүн гараараа жигд тасралтгүй хөдөлгөөнийг эхлүүл. Бие нь хөдөлгөөнгүй байна. Оюун санааны дүр төрх: луугийн нялх зулзага цэлмэг газар сууж, сүүлээ зүүн, баруун тийш даллаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Зорилго: гар үений хөгжлийг дэмжих, BCI сургалт.

6. Слайд . I.p. зогсож, гараа урд талын тохойгоор бөхийлгөж (алгаа доошоо, хуруу нь бие рүү перпендикуляр). Гараа хооронд нь сунгаж, гараа нийлүүлж эхэл. Сэтгэцийн дүр төрх: бүлээн элсний гулсуурыг гараараа тэгш гадаргуу дээр тэгшлэнэ гэж төсөөлөөд үз дээ.

Даалгавар: гар, уян хатан байдал, онгоцны мэдрэмжийг хөгжүүлэх.

7. Сэвшээ салхи . Зогсож, алгаа урд, бие биентэйгээ харна. Алга хоёрын хоорондох зай 10 см, алгаа нийлүүлэхгүйгээр баруун, зүүн гараараа өргөн, жигд хөдөлгөөнийг нэгэн зэрэг эхлүүлнэ. Бие нь хөдөлгөөнгүй байна. Сэтгэцийн дүр төрх: салхины дор модны орой хэрхэн найгаж байгааг төсөөлөөд үз дээ.

Даалгавар: гарыг хөгжүүлэх, уян хатан байдал.

Халаалт дууслаа.

Өөр нэг суралцагчаас дугтуйг авч, үлгэрийн үлдсэн хэсгийг уншихыг хүс.

Сургаалт зүйрлэл. Эхний нүхэнд айсандаа чулуудсан цонхигор царайтай залуу сууж байв. Тэрбээр шороон хананд шахаж, хөдөлж чадахгүй байв. Мэргэн түүн рүү хараад: "Энэ хүн мөн чанартаа золиос болж, ялагчийн нигүүлсэлд үргэлж бууж өгөх тул сургаалыг ойлгохгүй байх болно."

II.Үндсэн хэсэг рүүгээ орцгооё:27 мин (гантель авах)

8. Финикс далавчаа дэлгэдэг. Таоист амьсгал. Амьсгалахдаа гараа сунгаж, мөрний түвшинд хүртэл хажуу тийш нь дээшлүүл. i.p-руу буцах. Бодлын дүр төрх: өөрийгөө далавчаа дэлгэж буй шувуугаар төсөөл.

Угаах, сунгах, дельтоид булчингийн булчинг сургах.

9. Тэнгэрийг сонс, дэлхийг сонс. I.P. Чигонгийн байрлал, гараа цээжний өмнө сунгасан. Гараа хажуу тийш нь дээшлүүлж, нэгтгэх: алгаа доошоо - дэлхийг сонсох, дээшээ - тэнгэрийг сонсох. -8 удаа.Бодлын дүр төрх: Төсөөлөөд үз. Тэр гар нь маш урт. Темп нь удаан байна

Зорилго: цээжний нуруу, гарны үений булчинг бэхжүүлэх.

Сургаалт зүйрлэл. Шинжилгээнд хамрагдсан залуу айсандаа үсрэн гарч зугтсан тул хоёр дахь нүх хоосон болсон байна. Нүхэн рүү хараад мэргэн өгүүлрүүн: “Энд суусан хүн угаасаа хулчгар, хулчгар бодол нь биеийг нь захирдаг. Ийм хүн дайчин байж чадахгүй." Дараагийн нүхэнд Мэргэн шавь нартайгаа хамт алагдсан могойн дээгүүр бахархан сууж буй ялгуусан залууг харав. Ухаантай хүн гунигтайгаар толгой сэгсрэн, шавь нартаа хандан хэлэв: "Энэ нүхэнд суусан хүн дайчин хүний ​​үйлдэл хийсэн боловч түүний биеийг удирддаг тул тайван байдлын мэргэн ухааныг ойлгоход хараахан бэлэн болоогүй байна. махчин амьтдын бодол, тэр ертөнцийн дүр зургийг харж чадахгүй байна." "

10 . Харваач нумнаас харваж байна. I.p. Морьтон дүр, гар нь цээжний урд байна. Гараа ээлжлэн сунгаж, толгойгоо зүүн тийш, дараа нь баруун тийш 8 удаа эргүүлнэ. Сэтгэцийн дүр төрх: бид утсыг татаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Зорилго: Цээжний булчинг бэхжүүлэх.

Сургаалт зүйрлэл . Дөрөв дэх нүхэнд субьект нь салангид царайтай сууж, могой түүнээс холгүй мөлхөж байв. "Энэ залуу ертөнцийн дүр төрхийг хардаг, гэхдээ тэр даяанчийн оюун ухаантай тул эргэн тойрныхоо хүмүүстэй зохицож амьдрах боломжгүй гэсэн үг юм. Түүний хувьд эрт байна" гэж Мэргэн хэлэв. Амьдралыг үл тоомсорлож, түүнд санаа тавьдаггүй тул амар амгалангийн сургаалыг ойлгохын тулд."

11. Ариун луу сүүлээрээ далайг хөдөлгөдөг

I.p. Чигон байрлал, алгаа бөөрний хэсэгт гараа тавиад аарцагыг цагийн зүүний дагуу, цагийн зүүний эсрэг 8 ээлжээр эргүүлнэ.Дасгалын 2-р хэсэг: хөлийнхөө хуруун дээр зогсоод мөрөн дээрх "ус" -ыг сэгсэрч, гараа суллаж, өсгийгөөр шалан дээр цохих, нөгөө мөрөн дээр мөн адил. Оюун санааны дүр төрх: Өөрийгөө сүүлээ эргүүлж, далайг үймүүлж буй луу гэж төсөөлөөд үз дээ.

Даалгавар: хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх бүсэлхийн бүснуруу.

12. Эргэж, сар руу хар.I.p шулуун, гар нь биеийн дагуу доошоо, хөл нь мөрний өргөн. Гараа дээш, зүүн тийш эргүүлж, бие, толгойгоо эргүүлж, "сарыг харах" мэт амьсгалаа аваарай. Дараа нь амьсгалаа гаргаад IP руу буцна уу. Нөгөө чиглэлд ч мөн адил.

Зорилго: бөөр, дэлүүний үйл ажиллагааг зохицуулж, нугасны багана, ялангуяа бүсэлхийн бүсийг бэхжүүлнэ.

Дараагийн оюутан сургаалт зүйрлэлийг уншина.

Сургаалт зүйрлэл. Субъектуудын аль нь ч Үнэний замыг дагаж чадахгүй гэж үү? - гэж оюутнуудын нэг асуув. “Та юу гэж хариулахаа мэдэж байхдаа асууж болохгүй, учир нь энэ нь оюун санааны залхуурал, амьдралын арчаагүй байдалд хүргэдэг. Тэвчээргүй байдал гаргаснаар та ертөнцийн дүр төрхөө алддаг тул аливаа зүйлийн жам ёсны байдалд саад болохгүй" гэж Мэргэн хэлэв.

13. Нуурын төвд завиар эргэлээрэй.I.p. гараа дээшээ өргөж, хөлийг мөрний өргөнтэй холбоно. Гараа цээжиндээ ойртуулж, гараа ходоодныхоо өмнө хөдөлгөж, толгойн дээгүүр хажуу тийш нуман хэлбэрээр өргө (амьсгалах); биеийг урагшаа хазайлгаж, доошоо нуман хэлбэрээр биеийн хөдөлгөөнийг дагаж гараа доошлуулах (амьсгалах); Бид гараа хажуу тийш нь нуман хэлбэрээр хөдөлгөж, толгойноосоо дээш өргөөд амьсгалаа авдаг.

Зорилго: урьдчилан сэргийлэх зүрх судасны өвчинболон ходоод гэдэсний зам.

Дамббеллүүдийг тавь.

Эцсийн хэсэг.10 мин.

Зорилго: биеийг бэхжүүлэх, ARVI-аас урьдчилан сэргийлэх

Гарт нарны гэрэл. I.p. шулуун, хөл хамтдаа, гар нь тохойгоороо нугалж, тохойгоо өргөв. Алга нь цээжний өмнө нугалж байна. Бид холбосон алгаа зүүн тийш нь тойрог хэлбэрээр хөдөлгөж, тойрог зурна. Алга толгойноосоо дээш байх үед. Зогс, сунга. Гар, хөлөө тэгшлээрэй. Үргэлжлүүлэн баруун тийш хөдөлнө. 4х

Уруудах .I.p адилхан. Нэгдсэн алга доошоо хөдөлж, бөхийж, хуруугаараа шалан дээр хүрнэ. Хөлөө бүү бөхийлгөж, тав тухтай бүсэд хазайх 4х

Цагираг. I.p. адилхан. Гараараа дээд биеэ бариад гараараа хэвтээ тойргийг дүрсэл. Урагшаа бага зэрэг бөхийлгөж 4p

Сэтгэлийг тайвшруулах. I.p. сууж байна. Хөмсөгний хоорондох цэг хүртэл гараа өргө. Бид түүнд массаж хийдэг. Энэ цэгт массаж хийснээр таны сэтгэл санаа сэргэдэг. Байхуй цэг (титэм) массаж хийнэ. Цэгийг массаж хийх нь толгойг тодорхой болгоход хүргэдэг. Энэ цэгийг эмчилгээнд хэрэглэдэг тархины эмгэгболон толгой өвдөх.

Сургаалт зүйрлэл. Сүүлчийн нүхэнд ойртоход би нүүрэндээ будилсан сүүдэргүй, уруулдаа үл ялиг инээмсэглэсэн залууг харав. Могой бас холгүй байсан ч санаа зовох шинжгүй байв. Мэргэн хүн нүхнээс чимээгүйхэн алхаж, гэртээ ороход л шавь нартаа: "Ертөнцийн дүр зургийг харж, түүнтэй зохицож амьдрахын тулд юмсын үйл явцад саад болохгүй, харин амьдрахын тулд. түүнтэй зохицож, аливаа зүйлийн үйл явцад саад болохгүй, харин тэдний урсгалыг хянах нь тайван байдлын эх сурвалж биш гэж үү? Маргааш өглөө шалгалтанд тэнцсэнчиний ах болно..."

Ингээд бидний хичээл дууслаа. Өнөөдрийн дасгалуудаас танд ямар санагдсан бэ? (хүүхдүүд үр дүнгээ хуваалцах нь гарцаагүй; хүн бүрийг сонсох нь чухал).

Танд эрүүл энх, мэргэн ухаан, амьдралын "амар амгалан"-д хүрэхийг хүсэн ерөөе.