Массаж нь миопийг эмчлэхэд тусалдаг уу? Алсын хараагаа сайжруулахын тулд нүдээ хэрхэн зөв массаж хийх вэ? Хүзүүг массаж хийх үед нүдэнд ил тод цэгүүд

Шиацу массаж нь алсын харааг хэвийн байлгах, тэр ч байтугай чанарыг сайжруулах аргуудын нэг юм.

Шиацу цэгийн массажны систем нь Японд гаралтай бөгөөд 1912 онд өөрийн эмчилгээний төрлийг бий болгосон Токуйро Намикоши нэртэй холбоотой юм.

Шиацу бол нөлөөлөх арга юм янз бүрийн цэгүүдхүний ​​​​бие нь эрүүл мэндийг хадгалах, нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулах үйл явцыг идэвхжүүлэхийн тулд хуруу эсвэл далдуугаараа дарах.

Шиацу аргын нэг онцлог шинж чанар нь оношлогоо, эмчилгээнд зөвхөн хуруу, алгаа ашиглах явдал юм. эмхэрэглэхгүй.

Хүний нүдний эргэн тойронд 10 орчим идэвхтэй шиацу цэг байдаг. Эдгээр цэгүүд дээр хуруугаа дарах нь харааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, нүдний ядаргааг багасгаж, хэвийн болгодог нүдний дотоод даралт.

Шиацу аргыг ашиглан нүдний хэд хэдэн үндсэн дасгалууд байдаг.

• Гурван хуруугаа нэг дор байрлуулна: долоовор, дунд ба цагираг тойрог замын залгуурын дээд ирмэгийн дагуу, хуруугаараа хөмсөг рүү 7 секундын турш зөөлөн дарж, нүдний алим руу хүрэлгүй. Үүнтэй ижил техникийг ашиглан тойрог замын залгуурын доод ирмэг дээр дарах хөдөлгөөн хийх;
• Долоовор болон нэргүй хурууг хөмсөгний ирмэгийн дагуу байрлуулж, мөн дунд хуруу– хөмсөгний төвд 7 секундын турш хөмсөг дээр дарах;
• Хурууны үзүүрийг нүднийхээ гадна болон дотор талын буланд тусад нь 7 секундын турш дарах;
• Дотоод тал эрхий хуруухоёр нүдний зовхинд 10 секундын турш бага зэрэг дарах;
• Гурван хуруугаараа хацрын яс эсвэл сүм дээр 7 секундын турш дар.

Энэ техникээр барзгар, хурц даралт нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд энэ нь таагүй байдал үүсгэхгүйн тулд массажийг зөөлөн хийх ёстой.

Шиацу системийн нууц ба түүний эерэг нөлөөАлсын хараа нь нүдний эргэн тойрон дахь тодорхой цэгүүдийг дарсны үр дүнд цочрол үүсдэг цусны судас, үр дүнд нь харааны эрхтнүүдийн цусны урсгал сайжирч, энэ нөлөө нь харааны мэдрэлд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Зөв гүйцэтгэсэн массаж нь нүдний талбайн ядаргаа, алсын харааг сайжруулж, нүдний булчингийн хурцадмал байдлыг багасгахад тусална.

Хэрэв та глауком, нүдний халдвар, цусны даралт бага зэрэг өвчинтэй бол шиацу системийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Шиацу цэгийн массажны аргыг одоогоор хүн бүр ашиглах боломжтой боловч энэ аргыг эмчлэхийн тулд бүх амин чухал зүйлийг ойлгох шаардлагатай. чухал үйл явц Хүний биеТиймээс үүнийг хэрхэн зөв хэрэглэж сурах нь чухал бөгөөд онолын мэдлэгийг чадваргүй ашиглах нь үр дүнд хүргэдэг. сөрөг үр дагавархүний ​​эрүүл мэндийн төлөө.

Холбоотой бичлэгүүд:

Acupressure

Acupressure (acupressure) нь янз бүрийн эрхтэн, тэдгээрийн системтэй рефлексийн холболттой биологийн идэвхит цэгүүдэд гар механик нөлөөлөл дээр суурилдаг. Та цэгийн массаж эхлэхээс өмнө биологийн байршлыг тодорхой ойлгох хэрэгтэй идэвхтэй цэгүүд, үүнийг хийхийн тулд тэдгээрийг долоовор хурууны үзүүрээр мэдрэх эсвэл эрхий хуруу.

Шаардлагатай цэгүүдийг Зураг 38-д үзүүлэв.

Цагаан будаа. 38.

Эдгээр нь ясны булцуу эсвэл нүх, шөрмөсний булчингийн нуруу, бусад анатомийн болон топографийн цэгүүд юм.

Эхний цэг нь тэгш бус, Дагзны яс ба эхний нугаламын хоорондох дунд шугамын дагуу байрладаг.

Хоёрдахь цэг нь тэгш хэмтэй, эхний цэгийн түвшинд, түүний гадна талд 3-5 см зайд Дагзны ясны доод ирмэг дээр байрладаг.

Гурав дахь цэг нь тэгш хэмтэй, урд болон париетал ясны уулзвар дээр урд талын ясны сүрьеэгийн түвшинд байрладаг.

Дөрөв дэх цэг нь хөмсөгний доод ирмэгийн түвшинд, тойрог замын дээд ирмэгээс гадагш 1-1.5 сантиметр зайд байрладаг тэгш хэмтэй.

Тав дахь цэг нь хөмсөгний хоорондох хонхор дахь хамрын гүүрний төвд дунд шугамын дагуу байрладаг тэгш хэмт бус байна.

Зургаа дахь цэг нь тэгш хэмтэй, суурь дээр байрладаг дотоод ирмэгхөмсөг.

Долоо дахь цэг нь тэгш хэмтэй бөгөөд ойролцоогоор хөмсөгний дунд хэсэгт байрлах supraorbital нүхний хэсэгт байрладаг.

Хүчтэй дасгал хийсний дараа өдөрт ядаж нэг удаа сууж эсвэл хэвтэж байхдаа долоовор хуруу эсвэл эрхий хурууны үзүүрээр цэгэн массаж хийх. харааны ажилхүндийн мэдрэмж болон бусад үед тав тухгүй байдалНүдэнд. Хурууны хөдөлгөөн нь эргэлддэг эсвэл бага зэрэг чичиргээтэй, цэг дээрх даралт нь эхлээд хөнгөн, дараа нь дунд зэрэг хүртэл нэмэгдэж, дараа нь хүрэх хүртэл даралтыг аажмаар сулруулна.

Acupressure-ийн үр нөлөө нь биологийн идэвхит цэгүүдэд үзүүлэх нөлөөллийн хүч, эрчмээс ихээхэн хамаардаг бөгөөд дангаар нь сонгоно. Өртөх хугацаа нь хэдэн секундээс 1-1.5 минут хүртэл байдаг. Цочмог массаж хийлгэсний дараа нүдний мотор болон байрлах булчин суларч, харааны ядаргаа арилж, алсын хараа сайжирна.

Гэхдээ зөвлөж байна цэгэн массажХүн бүр үүнийг дараалан хийх ёсгүй, учир нь олон тооны эсрэг заалтууд байдаг: шалтгаанаас үл хамааран биеийн температур нэмэгдэх; цочмог ба архаг үрэвсэлт үйл явцорганизмд; механик гэмтэл, неоплазм, идээт үрэвсэл болон бусад арьсны гэмтэл; мөөгөнцрийн өвчинхумс, хуйх; Үүнийг жирэмсэн үед ч хэрэглэж болохгүй.

Мөн цэгийн массаж хийх дараах техник байдаг.

1. Хоёр гарын гурван хуруугаа (довор, дунд, цагираг) дугуй хөдөлгөөнөөр духыг хамрын гүүрнээс сүм хүртэл бүхэлд нь өндрөөр үрж, дараа нь цохино. Бид хөдөлгөөнийг 2-3 удаа давтана.

2. Хоёр гарын гурван хуруугаараа хамрын гүүрнээс сүм хүртэл хөмсөг дээр дарна. 3-5 удаа давтана. Хөмсөгний хамгийн дээд хэсэгт зогсоод энэ цэгийг массаж хийнэ. Тэр өвдөж байна уу? Энэ бол нүдний цэг юм. Арьсыг хөдөлгөж болохгүй, харин зөвхөн хөмсгөө яс руу дараарай!

3. Эрхий болон долоовор хуруугаараа хөмсгөө барьж, бага зэрэг хойш татаж, хурууныхаа завсраар шахаж, дараа нь суллана. Бид хамрын гүүрний ойролцоо хөдөлгөөнийг эхлүүлж, ариун сүм рүү үргэлжлүүлнэ.

3-5 удаа давтана.

4. Хоёр хуруугаараа (долоовор ба дунд) дугуй хөдөлгөөнөөр сүмүүдийг нэг чиглэлд эсвэл нөгөө чиглэлд 9 удаа массаж хийнэ.

5. Хоёр гарынхаа гурван хурууг дарах хөдөлгөөнөөр хацрын дээд ирмэгээр хамрын гүүрнээс сүм рүү 3-5 удаа хөдөлнө. Даралтыг доороос дээш дарах ёстой.

6. Хөдөлгөөнийг сүмээс хамрын гүүр хүртэл чиглүүлж, хацрын ясны доод ирмэгтэй ижил зүйлийг хий.

7. Дунд хуруугаараа дар хажуугийн гадаргуудотроос нь хацрын яс. 5-6 удаа давтана.

8. Нүдний дотоод ирмэгийн цэгүүдэд (хамрын гүүрэн дээр) хоёр чиглэлд 7-9 удаа дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ.

9. Дээд талын гурван хуруу ба эрхий хурууНүдний алимыг доороос нь зөөлөн барьж, чичиргээтэй хөдөлгөөн хий. 3-5 удаа давтана.

10. Чихний хонхорхойд нэг чиглэлд 9 удаа, нөгөө чиглэлд 9 удаа иллэг хийнэ.

11. Хоёр гарын долоовор болон дунд хурууны сэрээгээр чихний урд болон хойно (долоовор хурууг чихний ард, дунд хурууг чихний урд) сайтар үрнэ.

12. Чихний дэлбээгээ эрхий, долоовор хуруугаараа сайтар нухаж, ирмэгийг нь сайтар үрнэ. чихдоороос дээш.

13. Долоовор хуруугаараа чихний дээд буржгар хэсгийг үрнэ.

14. Долоовор хуруугаараа чичиргээний хөдөлгөөнөөр чихний сувагт массаж хийнэ.

15. Долоовор болон эрхий хуруугаараа чихний дотоод гадаргууг доороос нь үрнэ чихний суваг. Дотор талыг нь долоовор хуруугаараа үрж, эрхий хуруу нь чихийг гаднаас нь дэмжиж, үрэхэд тусалдаг.

16. Чихээ доош нь татаж, дараа нь дээш, чихнийхээ бүрхүүлээр чихний сувгийг хэд хэдэн удаа хаа.

17. Гурван хуруугаараа чихээ нааш цааш, дээш доош хөдөлгө.

18. Эрхий болон долоовор хурууны 1, 2-р бугуйн ясны завсар гарын ар талд байрлах цэгийг дугуй хөдөлгөөнөөр (нэг чиглэлд 9 удаа, нөгөө чиглэлд 9 удаа) массаж хийнэ. Эрхий хуруу нь ар талаас нь цэгийг, долоовор хуруу нь далдуу модны хажуугаас (цэг нь тэгш хэмтэй) массаж хийдэг.

Acupressure-ийн тусгай цогцолбор нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд миопи үүсэхээс сэргийлж, түүний явцыг зогсооход тусалдаг.

1-р цэг - бугуйны нугалаас дээш 3 хурууны зайд шууны дотоод гадаргуу дээр.

2-р цэг - хүзүүний ар тал дээр булчин ба Дагзны ясны хооронд байрладаг.

3-р цэг - нүдний дотоод булангаас 0.3 см зайд.

4-р цэг - нүдний доод ирмэг дээр, хүүхэн харааны түвшинд.

5-р цэг - нүдний гадна талын булангаас 0.5 см зайд.

6-р цэг - хөмсөгний гадна талын төгсгөлөөс 0.5 см зайд завсарлага.

Массаж 1 ба 2-р цэгээс эхэлнэ. Баруун болон зүүн талд байрлах цэгүүдийг долоовор эсвэл эрхий хурууны үзүүрээр 2-3 минутын турш нэгэн зэрэг иллэг хийнэ.

Хурууны хөдөлгөөн нь эргэлдэж эсвэл бага зэрэг чичирч байна. Даралт нь бага зэрэг нэмэгдэж, дараа нь буурах үед дунд зэрэг байх ёстой!

Дараа нь 3, 4, 5, 6-р цэгүүдэд массаж хийж эхэлнэ. Нэг минутын турш ижил аргаар массаж хийнэ.

Насанд хүрсэн хүн массажийг өдөрт 2-3 удаа давтаж болно, хүүхдэд зөвхөн нэг удаа л хэрэгтэй. Курс 2-3 долоо хоног үргэлжилнэ. Дараа нь долоо хоног завсарлаад дахин массаж хийнэ.

Насанд хүрэгчдийн хувьд, хэрэв таны нүд маш их ядарсан бол массаж хийхээс өмнө хүйтэн усаар норгосон алчуурыг нэг, хоёр минутын турш нүдэндээ түрхэх хэрэгтэй.

Дараагийн бүлэг >

Нүдний массаж нь хийхэд хэцүү биш юм үр дүнтэй аргаалсын харааг сайжруулах, тэр ч байтугай сэргээх. Компьютерийн технологийн орчин үеийн эрин зуунд, хүрээлэн буй орчны таагүй нөхцөл байдал болон бусад сөрөг хүчин зүйлсийн улмаас хүний ​​хараа маш хурдан мууддаг. Нүдний асуудал нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй хүүхдүүдэд, ялангуяа сургуульд ороход тохиолддог. Нүдэнд хэт ачаалал өгөх нь алсын хараанд сөргөөр нөлөөлдөг. Бидний хүн нэг бүр харааны эрхтнүүдэд тусгай массаж хийж сурснаар өөртөө болон хайртай хүмүүстээ тусалж чадна.

Массажны хүч юу вэ?

Өнөө үед нүдний эмч хараа муутайг засах өргөн хүрээний аргуудтай байдаг. фармакологийн бэлдмэлорон нутгийн болон системийн хэрэглээ, физик эмчилгээ, лазер төхөөрөмжөөр эмчилгээ хийх гэх мэт. Зарим тохиолдолд радикал арга хэмжээ авахаас зайлсхийх боломжгүй. Түүнээс гадна массаж нь зарим тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг. Энэ талаар юмжишээлбэл, механик болон химийн гэмтлийн улмаас нүдний эдэд ноцтой гэмтэл учруулах тухай.

Удаан хугацааны хэт ачаалал, нүдний ядаргаа (компьютер, жижиг хэсгүүдтэй ажиллах), уншлагын эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй болон бусад хүчин зүйлсийн улмаас хараа муудаж байгаа бол массажны тусламжтайгаар нүдний харааны чадварыг сэргээхэд тусална.

Үүнийг дараах зорилгоор ашигладаг.

• нүдийг зөв амраах, тайвшруулах;
• харааны мэдрэмжийг сайжруулах;
• нүдний булчинг сургах;
• орон нутгийн цусны урсгалыг өдөөх, бодисын солилцооны үйл явц;
• нүдний янз бүрийн өвчнөөс үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх (катаракт, глауком, миопи, алсын хараа).

Массаж хийх үед хурцадмал булчингууд тайвширч, амарч, нүдний спазм, өвдөлт арилдаг. Нүдний алим ядаргаа багасч, харааны мэдрэмж сайжирна.

Нөлөөллийн дор механик цочролПротоплазмын зуурамтгай чанар нэмэгдэж, хялгасан судаснууд (нөөцийг оруулаад) өргөжиж байна. Биологийн шингэний (лимф, цус) тархалт, эд эсийн трофикийг сайжруулах процедурыг ашигладаг. Богино хуралдаан ч гэсэн харааны эрхтнүүдийн байдлыг тогтворжуулж, ирээдүйд асуудал гарахаас зайлсхийхэд тусална.

Харааны эрхтнүүдийн нөхцөл байдалд сайн нөлөө үзүүлдэг ерөнхий массаж: хүзүү, толгой (хэрэв бие даасан эсрэг заалт байхгүй бол). Энэ нь цусны бичил эргэлтийг сайжруулж, нүдний эрхтнүүдийн цусны урсгалыг сайжруулж, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгадаг.

Массажны эсрэг заалтууд

Гэсэн хэдий ч өндөр үр ашигтайТөгс харах чадварыг сайжруулахын тулд нүдийг массаж хийх нь зарим эсрэг заалттай хэвээр байна. Тэднийг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь тэд эрүүл мэндэд тустай байхын оронд ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй юм.

Нүдний массажны курс эхлэхэд эмгэгийн нөхцөл байдлыг үгүйсгэхийн тулд нарийвчилсан үзлэг хийх нүдний эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Нүдэнд механик хүч хэрэглэхийг хориглоно:

• дараа нөхөн сэргээх хугацаанд лазер залруулгаалсын хараа эсвэл харааны эрхтэнд бусад инвазив хөндлөнгийн оролцоо;
• орон нутгийн эсвэл ерөнхий идээт үйл явцтай;
• нүдний цоолсон шарх, цусны судасны эмзэг байдал, эвэрлэгийн давхаргын шарх;
• миопийн өндөр зэрэг, декомпенсацийн глаукомын үед; хорт хавдар үүсэхнүд ба толгойн хэсэгт.

Өвчин нь массажны эсрэг заалт юм зүрх судасны систем, цусны даралт ихсэх, гипертерми, сүрьеэ, сэтгэцийн өдөөлт ихсэх, массаж хийх газар дахь арьсны өвчин гэх мэт.

Ждановын техник

Нүдний массаж эхлэхийн өмнө гараа сайтар угааж, алгаа үрж дулаацуулж эсвэл урсгалын дор гараа барих хэрэгтэй. бүлээн усХэдэн минут. Энэхүү массажны арга нь хамгийн алдартай аргуудын нэг бөгөөд миопи, астигматизмын үед харааны функцийг сэргээхэд ашиглагддаг.

Хийх, хөнгөн үрэх, дараа нь дахин цохино.

Гүйцэтгэлийн алгоритм:

1. Духан дээр массаж хийх. Гурван хуруугаа (цагираг, дунд, индекс) ашиглан духангийн төвөөс түр зуурын хэсэг хүртэл хөнгөн гулсалтын хөдөлгөөнийг хий.
2. Хөмсөг. Энэ нь ижил аргаар ажилладаг. Та хөмсөгний нуман хаалганы төвд байрлах хонхорхойг олох хэрэгтэй. оптик мэдрэл- түүнийг өдөөх.
3. Ариун сүмүүдэд массаж хийх (хоёр хуруугаараа хийх).
4. Хацрын яс (гурван хуруугаараа) - нүдний доорх хацрын ясыг илбэнэ.
5. Долоовор хуруугаараа хамрын нүхний ойролцоох синусын хэсгийг өдөөх.
6. Хамрын гүүр болон хамрын гадаргууг массаж хийх (дунд хуруугаараа).
7. Чихний хонхорхой (хацрын төгсгөлд байрладаг).
8. Нурууны хүзүүний массаж.
9. Зовхинд иллэг хийх - аньсан нүдэн дээрээ хоёр хуруугаа бага зэрэг дарна. Нүдний булангаас эхэл. Нүдний алимыг 4 хуруугаараа массаж хийдэг. Астигматик цэгийг анхаарч үзээрэй.
10. Уг процедур нь нүдийг хүчтэй шахаж (гурван удаа) дуусдаг.

Массаж нь зөвхөн нүдний эргэн тойронд төдийгүй нүүрний бүх хэсэгт хийгддэг тул манипуляци нь физиологийн болон ерөнхий байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. сэтгэл хөдлөлийн байдалхүн. Энгийн дасгалуудыг тогтмол хийвэл харааны чанарыг сайжруулна.

Шиацу техник

Японы шиацу техник нь нөхөн сэргээх зорилгоор цэгэн массаж хийдэг харааны функцууд. Энэ нь биеийн тодорхой цэгүүдийг хуруугаараа эсвэл далдуугаараа дарж өдөөх явдал юм. Энэ арга нь нүдний ядаргаа багасгах, харааны мэдрэмжийг сайжруулах, нүдний дотоод даралтыг хэвийн болгоход ашиглагддаг. Массажны хөтөлбөр нь глауком, гипотензи, харааны эрхтнүүдийн халдварт өвчний эсрэг заалттай байдаг.

Бүх хөдөлгөөн зөөлөн байх ёстой. Тэд таагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой.

Импульс эсвэл хэт хүчтэй даралтыг хориглоно.

Техник:

1. Долоовор, дунд, нэргүй хурууг нүдний нүхний дээд ирмэгийн дагуу байрлуулж, хөмсөгний чиглэлд зөөлөн дарна (7 секунд). Нүдний алим оролцдоггүй. Нүдний нүхний доод ирмэгийн дагуу ижил зүйлийг хий.
2. Бөгж, долоовор хуруугаа хөмсөгний ирмэгийн дагуу, дунд хуруугаа хөмсөгний нумын төвд нэгэн зэрэг байрлуулна. Үр нөлөө нь 7 секунд үргэлжилнэ.
3. Нүдний дотоод булангуудыг хурууны үзүүрээр (7 сек) дарна.
4. Эрхий хурууны дотоод гадаргууг зовхинд дарах (10 сек).
5. Хацрын яс эсвэл сүмд үзүүлэх нөлөө - гурван хуруугаараа дарах (7 сек).

Шиацу систем болон бусад массаж хийхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмч нь тодорхой харах чадварыг сэргээх, харааны эрхтнүүдийн байдлыг сайжруулах арга техникийг ашиглах талаар нарийн зааврыг өгнө. Чуулганыг зохисгүй явуулах нь харааны эрхтнүүд болон эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

До-in acupressure өөрөө массажийг гэртээ, оффис, онгоцны бүхээгт, зогсож эсвэл сууж байхдаа хийж болно. Ямар ч нөхцөлд ядаргаа, хурцадмал байдлыг арилгахад туслах энгийн бөгөөд үр дүнтэй долоон аргыг энд оруулав.

Токиогоос Парис хүртэл 11 цаг ниснэ. Онгоцонд тэд Европын үзэгчдэд ер бусын кино үзүүлдэг: дур булаам онгоцны үйлчлэгч нар хөл, гар, толгой дээрх идэвхтэй цэгүүдийн байршлыг харуулдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид суудал дээр сууснаас ядаргаа тайлахын тулд массаж хийх боломжтой юм. Өөртөө массаж хийх нь стрессээс ангижрах гайхалтай арга юм. "Япончууд үүнийг маш сайн мэддэг: Зэн буддист лам нар энэ массажийг өдөр бүр хийдэг" гэж мэргэжилтэн Энн Дориан хэлэв. биеийн дадал зуршилПарис дахь Анне Семонин гоо сайхны хүрээлэн.

Суваг солих

Do-in нь зүүний эмчилгээтэй ижил зарчим дээр суурилдаг. 12 гол суваг (меридианууд) бидний биед нэвчдэг; Тэдний дундуур эргэлдэж буй амин чухал энерги нь түүнийг ус шиг угаана. Энн Дориан "Хийх нь хи энергид үүнийг саадгүй хийх боломжийг олгодог" гэж тайлбарлав. - Меридиан бөглөрөхөд (ямар ч цэг дээр энергийн урсгалд саад болох нь хий илүүдэл үүсэхэд хүргэдэг) харгалзах эрхтэн суларч, үүргээ бүрэн гүйцэтгэж чадахгүй. Өөрөө массаж хийх нь эрхтэнд энергийн урсгалыг өгдөг эсвэл түүний зогсонги байдлыг арилгаж, эв найрамдлыг сэргээдэг." Сонгодог цэгийн массаж (зүүний цэгүүдийн цэгийн цэгүүд) -ээс ялгаатай нь хийх арга нь голтын бүхэл бүтэн уртын дагуу даралт, цохих эсвэл хуруугаараа товших аргыг ашиглаж болно. Энэ нь түүний давуу тал юм: энэ нь хэт нарийвчлал шаарддаггүй бөгөөд хувцас хунараар ч массаж хийх боломжийг олгодог. Хөдөлгөөний хомсдол, нэг байрлалд удаан байх зэргээс шалтгаалсан ядаргаа, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад до-in нь адилхан сайн байдаг. Энэ нь тийм ч их цаг хугацаа шаардахгүй - ажлын байрандаа таван минутын турш өөрөө массаж хийхэд хангалттай. Идэвхтэй цэгүүдийн массаж нь бидний бие дэх бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулаад зогсохгүй хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Түүнээс гадна өөрөө массаж хийх нь өвдөлтийг намдааж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг эндорфины (эндоген морфин) үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.

Хэзээ, яаж

Өглөө чангаруулахын тулд идэвхтэй бүсэд хүчтэй, гүн, хурдан дарж эрхий хурууныхаа дэвсгэрээр массаж хий. Орой нь тайвшрахын тулд эсрэгээр зөөлөн, урт (гэхдээ нэг минутаас илүүгүй) даралтыг хий. Энн Дориан: "Хийх ажлыг эзэмшинэ гэдэг өөрийн мэдрэмжийг сонсож сурна гэсэн үг" гэж тайлбарлав. Хүссэн хэсэгтээ ажиллаж байхдаа өвдөлт мэдрэгдвэл бүү гайх. Хэдхэн массаж хөдөлгөөн хийхэд л энэ мэдрэмж өнгөрөх болно. Уламжлал ёсоор массажийг гурван хуруугаар хийдэг: эрхий, долоовор, дунд хурууны дэвсгэр. Гэхдээ зарим шинжээчид алгаа бүхэлд нь дарж массаж хийхийг зөвлөж байна - энэ нь илүү тайвшруулж, тааламжтай нөлөө үзүүлдэг.

Аяыг нэмэгдүүлэх

Гараа нударгаараа зангидсан байдлаар нурууныхаа ард аль болох өндөр, мөрний ир рүүгээ тавь. Амьсгалаа гаргахдаа нударгаараа нурууны хоёр тал дээр зөөлөн, зөөлөн цохиж, нударгаа (меридиан) хүртэл доошлуул. Давсаг). Дараа нь алхаарай урвуу чиглэл. Энэхүү массаж нь биеийн аяыг сайжруулдаг.

Бодисын солилцоог сайжруулах

Татах баруун гаралгаа дээшээ. Зүүн гарынхаа эрхий хурууг ашиглан баруун гартаа мөрнөөс гар хүртэл эхлээд дотоод (арын) талдаа, дараа нь гадна талд нь дараарай. Энэ нь бидний болон гадаад ертөнцийн хоорондох энергийн солилцоо, мөн бидний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хариуцдаг зүрх, уушигны голчид дахь энергийн эргэлтийг идэвхжүүлдэг.

Ус зайлуулах хоолойг бэхжүүлэх

Баруун гарын эрхий хуруугаараа шагайнаас өвдөг хүртэл (элэгний голчид) хөлийнхөө дотор талд дарна. Дараа нь мөн адил гуяны дотоод хэсгийг цавинд хүртэл иллэг хийнэ. Үүнтэй ижил зүйлийг эсрэг чиглэлд давтана, гэхдээ энэ удаад гуяны гадна талаас, цаашлаад шилбэний гадна талын ирмэгээр хийнэ. Дараа нь нөгөө хөл дээрээ бүрэн "ус зайлуулах тойрог" хий. Энэ техник нь хөл хавагнах, хүндрэх хандлагатай хүмүүст тохиромжтой.

Стрессийг арилгах

Долоовор болон дунд хурууны үзүүрийг ашиглан эрүүний дундаас нүүрний зах хүртэл таваас зургаан шахалт хийнэ. Үүнтэй адилаар хацрын хэсэг, нүүрний төв хэсэг, дараа нь нүдний эргэн тойронд массаж хийнэ. Гурваас дөрвөн удаа давтана; сүм дээр бага зэрэг дарж массажийг дуусга. Энэхүү массаж нь хэд хэдэн меридианд нэгэн зэрэг нөлөөлдөг: мэдрэлийн болон бие махбодийн хурцадмал байдлыг намдааж, цус, тунгалгийн бичил эргэлтийг хурдасгаж, арьсны өнгийг сайжруулдаг.

Ядаргаа тайлна

Баруун гараа толгойнхоо ар тал дээр тавь. Алганыхаа өсгийг (“бөмбөг”) ашиглан гавлын ясны суурь дээр дарж, мөрний хэсэг рүү шилжинэ. Энэ нь доторх хурцадмал байдлыг арилгадаг умайн хүзүүний нуруумөн бидний сайхан сэтгэлийг хариуцдаг цөсний хүүдий голчид ачааллыг бууруулдаг.

Тэнцвэрийг сэргээх

Алгаа гэдсэн дээрээ хүйснийхээ яг дээгүүр тавиад нөгөө алгаа эхнийх нь дээр тавь. Амьсгалах, гаргах үед гэдэс чинь дээшилж, буурч байгааг мэдэр. Дараа нь гэдсэн дээрээ бага зэрэг дарж, алгаараа цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөн хий. Энэхүү массажны хөдөлгөөн нь энэ хэсгийн хурцадмал байдлыг намдааж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, сэтгэцийн тэнцвэрийг сэргээж, хүрээлэн буй орчныг илүү сайн "шингээхэд" тусалдаг.

Тайвшир

Хоёр алгаараа хөлөө авч, эрхий хуруугаараа хөлийн ар тал дээр хөлийн хуруунаас шагай хүртэл дарж массаж хийнэ. Байнга, хурдан, гүехэн дар. Дараа нь илүүдэл энергийг гаргахын тулд хөлийн хуруу бүрийг чанга барьж, татна. Энэ аргын тайвшруулах нөлөө нэн даруй мэдрэгдэх болно.

Өнөө үед харааны бэрхшээл маш том асуудал болоод байна. Нүдний эмгэг нь хоёр дахь хүн бүрт тохиолддог. Мэргэжилтнүүд ихэвчлэн (оптик ашиглан залруулга хийхээс гадна) алсын харааг сайжруулах тусгай массаж хийхийг зөвлөж байна. Сурахад хэцүү биш, өдөрт хэдэн минут шаардагдах бөгөөд үр дүн, ашиг тус нь маш их байх болно.

Нүдний массаж - энгийн бөгөөд боломжийн аргахарааны мэдрэмжийг сайжруулах. Үүнийг хийх энгийн техникийг хэн ч сурч болно, мэргэжилтэн урих шаардлагагүй. Тогтмол дасгал хийсний үр дүнд та нүдний эрүүл мэндэд ихээхэн тусалж, нүдний бага зэргийн эмгэгийг эмчлэх боломжтой. Массаж нь их цаг хугацаа шаарддаггүй, үүнийг хослуулж болно уламжлалт эмчилгээ.

Нүдний массаж нь алсын харааг сэргээхэд хэр ашигтай вэ?

Өдөрт 10-15 минут тогтмол дасгал хийснээр нэг сарын дотор маш сайн үр дүнд хүрч чадна гэдгийг олон жилийн дадлага харуулж байна. Нүдний эргэн тойрон дахь хэсэгт өртөх үед цусны эргэлтийн систем идэвхжиж, улмаар хялгасан судаснууд хүчилтөрөгчөөр илүү эрчимтэй ханасан байдаг бөгөөд энэ нь хүний ​​аливаа эрхтэн тогтвортой ажиллах зайлшгүй нөхцөлүүдийн нэг юм.

Массаж нь зөвхөн нүдний эмгэгийн үед алсын харааг сайжруулахад тусалдаг төдийгүй 40-өөс дээш насны бүх хүмүүст (эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд бид доор хэлэлцэх болно) зөвлөж байна. Энэ насанд цилиар булчингууд аажмаар суларч эхэлдэг. Массаж нь нүдний эрүүл мэндийг удаан хугацаанд хадгалахад тусална. Түүний тусламжтайгаар хурцадмал байдал, ядаргаа тайлах, нүдний алимны булчингийн наснаас хамааралтай өөрчлөлтийг удаашруулахад хялбар байдаг. Үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг тогтмол хийх нь чухал юм.

Зөв техниктэй эмчилгээний болон эрүүл мэндийн массаж нь дараахь зүйлийг хийхэд тусална.

• цусны урсгал, лимфийн эргэлтийг сайжруулах;
• нүдний эмгэг (глауком, катаракт, алсын хараа, миопи) үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх дархлаа нэмэгдүүлэх;
• нүдний булчинг бэхжүүлэх;
• бодисын солилцооны үйл явцыг өдөөх;
• ядарсан нүдийг амраах.

Дасгал хийх явцад булчин суларч, спазм арилдаг. Нүдний алим бага ядарч, харааны мэдрэмж нэмэгддэгийг массаж нь хүндрэлтэй асуудлуудыг даван туулахад үнэхээр тусалсан олон мянган хэрэглэгчид тэмдэглэж байна.

Нүдний массажны эсрэг заалтууд

Бие махбодид нөлөөлөх аливаа аргын нэгэн адил алсын харааг сайжруулах массаж нь зарим эсрэг заалттай байдаг. Дасгал хийхээсээ өмнө мэргэжилтэн дээр очиж, энэ нь хор хөнөөлтэй эсэхийг олж мэдэх нь маш чухал юм. энэ журамтаны эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Хэрэв хүн дараахь эмгэг, эмгэгтэй бол эмч нар үүнийг хийхийг хориглодог.

• арьсны аливаа өвчин, түүний дотор гэмтэлтэй хүмүүс арьснүдний эргэн тойронд;
• цусны өвчин, цус алдах хандлага;
• ямар ч чанарын онкологийн хавдар, сүрьеэ;
• байнга толгой өвдөх, мигрень;
• хүнд хэлбэрийн цусны даралт ихсэх;
• төв мэдрэлийн тогтолцооны өвчин болон бусад.

Хэрэв мэргэжилтэн эдгээр болон бусад эмгэгийн улмаас нүдний массаж хийхээс татгалзахыг зөвлөж байгаа бол нөлөөлөл, эмчилгээний бусад аргыг ашиглах нь дээр. Процедурын явцад өөрийн мэдрэмжийг сонсох нь бас чухал юм. Хэрэв та хэт их ачаалалтай байгаа мэт санагдаж байвал дасгалаа зогсоож, эмчтэйгээ дахин зөвлөлдөх нь дээр.

Алсын харааг сайжруулах нүдний массажны төрлүүд

Нүдний массаж хийх олон арга байдаг боловч тэдгээрийн хэд хэдэн нь практикт батлагдсан хамгийн алдартай, үр дүнтэй гэж нэрлэгдэх боломжтой.

• Нүдний алимны массаж.
• Таоист массаж.
• Шиацу (зүү, цэгэн массаж).
• Ждановын техник.

Эдгээр төрөл бүр нь тодорхой техник дээр суурилдаг: эдгээр нь цохих, товших, цэгэн массаж болон бусад дасгалууд байж болно. Бүх төрлийг нэг дор хамрах гэж бүү оролд. Тус бүрийг сайтар судалж, өөрт хамгийн тохиромжтой, хүлээн зөвшөөрөгдөх нэгээс эхэл. Бүх хөдөлгөөнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй, ялангуяа нүдний алимыг гэмтээж байх ёстой гэдгийг санаарай, учир нь хайхрамжгүй эсвэл хэт хүчтэй үйлдэл нь бидний харааны эрхтнүүдийг гэмтээж болно.

Нүдний массажийг өөрөө яаж хийх вэ

Тиймээс бид алсын харааг сайжруулах, урьдчилан сэргийлэхийн тулд дэлхий даяар амжилттай хэрэглэгдэж буй хамгийн алдартай аргуудыг тайлбарлах болно нүдний өвчин. Дасгал хийхээсээ өмнө гараа сайтар угааж, хүйтэн биш, дулаан байх ёстой гэдгийг санаарай. Нүүр будалтыг нүднээс нь угаах хэрэгтэй. Тав тухтай байрлалыг авах, амрах, аятайхан хөгжим асаах нь хамгийн сайн арга юм.

Нүдний алимны массаж

1. Нүдний зовхийг илбэж, нүдний алимыг бага зэрэг дарж тайвшруулна.
2. Зүүн ба баруун нүд рүү алгаа ээлжлэн дарна (5-10 удаа).
3. Нүдний нүхэнд нударгаараа гүйлгэх хөдөлгөөнөөр зөөлөн иллэг хийнэ (хүүхдүүд уйлахдаа зовхио үрэх гэх мэт).
4. Нүдээ маш чанга шахаж, дараа нь нүдээ том нээ (5 удаа).

Шиацу массаж (зүү массаж)

Шиацу (нүдний харааг сайжруулах зорилгоор нүдний цэгийн массаж) -ийг Японд зохион бүтээсэн бөгөөд зүүний эмчилгээг маш удаан хугацаанд эмчилгээнд хэрэглэж ирсэн. янз бүрийн өвчин. Хийх үед цусны эргэлт, бодисын солилцооны үйл явц сайжирч, булчингийн ядаргаа тайлж, нүдний дотоод даралтыг хэвийн болгодог. Япончууд хүний ​​нүүрэнд 10 цэг байдаг бөгөөд тэдгээрийн нөлөөлөл нь харааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Тэгэхээр, шиацу техникийг ашиглан нүдний массаж хэрхэн хийх вэ?

1. Бөгж, дунд, долоовор хурууг хооронд нь нугалж, нүдний хонхорхойн ирмэг дээр (дээд зовхи эхэлдэг) байрлуулж, нүдний дээгүүр яс дээр тогтооно. Дараа нь та долоон секундын турш дарж, доод хөндийгөөр ижил процедурыг давтах хэрэгтэй.
2. Индексийн зөвлөмжүүд, дунд болон бөгж хуруухөмсөгний гурван цэг дээр жигд байрладаг: зүүн ба баруун ирмэг ба дунд хэсэгт. Энэ байрлалд долоон секундын турш даралт хийнэ.
3. Дунд хурууны үзүүрийг нүдний дотоод буланд, долоовор хуруугаа гадна буланд хүргээд дараа нь долоон секундын турш дарна.
4. Дасгалын төгсгөлд бүх гурван нугалсан хурууны үзүүрийг ашиглан сүм рүү дарна.

Энэ төрлийн массаж нь маш үр дүнтэй гэж тооцогддог боловч эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та глауком эсвэл цусны даралт багатай бол үрэвсэлт өвчин, тэгвэл үүнийг ашиглах шаардлагагүй болно.

Ждановын техник

Энэ аргаЗөвлөлтийн профессор В.Г. Жданов. Үүнийг нүүрний массаж гэж нэрлэж болно, учир нь энэ нь зөвхөн нүдэнд төдийгүй бусад хэсэгт нөлөөлдөг. Үүнийг хийснээр та миопи, бага зэргийн астигматизмаас ангижрах боломжтой. Тиймээс нүдний массаж алсын харааг сэргээхЭнэ арга нь дараах үйлдлүүдийн дарааллыг агуулна.

1. Эхлээд духны төв хэсэгт гурван нугалсан хурууны үзүүрээр хагас минут орчим хөнгөн иллэг хийж, дараа нь энэ хэсгийг гарын алгаар зөөлөн илнэ.
2. Дараа нь хөмсөгний бүхэл бүтэн уртын дагуу дахин гурван нугалсан хуруугаараа массаж хийх хэрэгтэй. Үүнийг дулаацах хүртэл хийнэ.
3. Дараа нь та сүмүүд (бид ижил гурван хуруугаа ашигладаг), дараа нь дээд хацрын яс, хамрын гүүр, дээрх хэсэгт массаж хийх хэрэгтэй. дээд уруул(яг жагсаасан дарааллаар).
4. Дараа нь та хүзүүндээ дугуй болон илбэх хөдөлгөөнөөр массаж хийж, дараа нь нүд рүүгээ шилжих хэрэгтэй.
5. Төв хэсэгт хаалттай зовхинд хөнгөн даралт шаардлагатай.
6. Чимхэж нугалсан хурууны үзүүрийг ашиглан битүү зовхинд дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ. Дасгалын төгсгөлд та нүдээ чанга аниад дараа нь нүдээ том нээх хэрэгтэй. Энэ цогцолборыг өдөрт гурван удаа хийхийг зөвлөж байна.

Бид танд зарим хүмүүсийн харааны хурц байдлыг сайжруулах, цусны эргэлтийг сайжруулах, нүдийг амраахад тусалдаг массажны хамгийн түгээмэл аргуудын талаар бага зэрэг ойлголт өгсөн. Тэдгээрийн аль нэгийг нь хийж эхлэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг бид танд сануулж байна. Тэрээр дасгалуудыг хэрхэн зөв хийхийг тайлбарлах бөгөөд эцсийн үр нөлөө нь зөв хөдөлгөөнөөс хамаарна.

Компьютер дээр байнга ажиллах нь бидний мэдрэмтгий харааны эрхтнүүдийг ядраадаг.

Нүдний янз бүрийн өвчнийг эмчлэх аргуудыг байнга сайжруулж, өөрчилдөг боловч мэс заслын эсвэл эмийн шинж чанартай байдаг.

Эрт дээр үед энэ бүх таашаал байгаагүй орчин үеийн анагаах ухаанболон мэс засал, мөн хүмүүсийг нүд, нүдний цэгүүдэд массаж хийж эмчилсэн. Өмнө нь эмчилгээний массажны нууц арга техникийг цөөхөн хүн мэддэг байсан бол өнөөдөр хэн ч нарийвчилсан заавар бүхий видеог үзэх боломжтой.

Бид таныг мэргэжлийн хүмүүсийн тусламжаас татгалзахыг огтхон ч дэмждэггүй, харин эсрэгээр - бие нь муудаж, нүдний эмч дээр оч оношийг олж мэдэхийн тулд нүдний шил худалдаж авах гэж бүү яар контакт линз. Харамсалтай нь удаан өмсдөгзасч залруулах нүдний шил нь харааны сулрал, шалтгааныг өдөөдөг хоёр дахь нүдний донтолт.

Өнөөдөр бид видео массажны талаар ярилцаж, түүний техникийг нарийвчлан авч үзэх болно.

Нүдний массажны ашиг тус

Нүдний массаж Алс Дорнодын орнуудаас бидэнд ирсэн

Алсын харааг сэргээх Taoist нүдний массаж,Видео бичлэг нь "Мандах нар" -ын орнуудаас бидэнд ирсэн хамгийн эртний техник юм.

Бага зэрэг урагшаа харвал бүх зүйл гэж хэлье орчин үеийн техникмассажны хөдөлгөөнөөр дамжуулан Taoist систем дээр суурилдаг боловч өвчний онцлогийг харгалзан тодорхой зохицуулалт хийсэн.

Өөрөө массаж хийх нь 3 бүсэд хамрагддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй оптик мэдрэл дээр ажилладаг идэвхтэй цэгүүдийн хамгийн их тоо:

• Нүдний алим, зовхи;
• Хацрын ясны дээд хэсгээс хөмсөг, сүм хүртэл хэсэг;
• Хамрын үзүүр, хамрын нүх.

Бүх хөдөлгөөнийг индекс, дунд, нэргүй хуруугаараа гүйцэтгэдэг.

Видеон дээрх алсын харааг сэргээх нүдний массажны хөдөлгөөний тайлбар руу шилжихээсээ өмнө арьсыг сунгах эсвэл хүчтэй дарах хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу. эсрэг заалттай, Учир нь ийм үйлдэл нь арьсыг элэгдэж, илүү сул дорой болгож, үрчлээсийг өдөөдөг.

Алсын харааг сэргээх Taoist нүдний массаж, эндээс үзнэ үү.

Өөрөө массаж хийх дасгалууд

Массажны хөтөлбөр нь зөвхөн зорилготой биш, бас болно мундаг туслахстресс, ядаргаа, сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа арилгахад.

Массаж эхлэхээсээ өмнө гараа дулаацуулах хэрэгтэй.Үүнийг хийхийн тулд нэг алгаа нөгөөгийнхөө эсрэг эрчимтэй үрэх нь хангалттай.

Хүлээн авсан мэдээллийг зөв хүлээн авахыг хүсвэл видеог үзэх нь зайлшгүй юм.

5. Нүднийхээ буланд анхаарлаа төвлөрүүл.Дараах цогцолборыг гүйцэтгэнэ: эрхий хуруугаа хадаасаар дээш байрлуулж, дунд хуруугаараа спираль хөдөлгөөн хийнэ. Тиймээс та нөлөөлөх нь хамгийн оновчтой байдаг хамгийн өвдөлттэй цэгүүдийг олж чадна нүдний булчингууд. Хамгийн их өвдөж буй хэсгийг олсны дараа түрхэлтийг зогсоож, аажмаар дарж, даралтыг нэмэгдүүлнэ.

6. Бидний нүдийг нух.Хүүхэд байхдаа уйлж байхдаа нүдээ нухаж байсан тэр мөчүүдийг санаарай. Үйлдлийн механизм нь ойролцоогоор ижил боловч та зүгээр л нүдийг биш, харин дээд нуман хаалганы хэсгийг (хөмсөгний ёроолын дагуух шугам) үрэх хэрэгтэй.

7. Дунд хуруугаа ашиглана.Нүдний алимыг аажмаар дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий. Нүдэнд дарамт үзүүлэх шаардлагагүй, учир нь энэ үйл явц нь олон тооны таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Хэд хэдэн дүрмийг санаарай!

Бүх дасгалуудыг хийдэг нүдээ аниад , мөн та дасгалын хооронд хэдхэн секунд л нээх боломжтой.

Амьсгалаа ажигла: энэ нь гөлгөр, тайван, тийм ч олон биш байх ёстой. Өдөрт хоёр удаа давтана мэдэгдэхүйц үр дүн 2-3 долоо хоногийн дараа гарч ирнэ.

Дахин сайн уу, эрхэм уншигчид! Статистикийн мэдээгээр жилээс жилд бүх зүйл илүү олон хүнхарааны эрхтнүүдийн янз бүрийн өвчний тээвэрлэгч болдог. Нүдний хамгийн түгээмэл эмгэгүүдийн нэг бол миопи юм хараа мууалсад.

Өнөөдөр энэ асуудалтай амжилттай тэмцэх олон арга бий. Үүнд: массаж эмчилгээ, энэ нь гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм цогц эмчилгээолон өвчин. Одоо би миопийн массажны ашиг тусын талаар танд хэлэх болно.

Миопийн массажны гол давуу тал нь зөвхөн нөхцөл байдлыг тогтворжуулахаас гадна хараа муудахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Өдөр бүр 10 минутын сесс нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд өвчний явцыг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлж, дараахь зүйлийг тусалдаг.

• хурцадмал нүдний булчинг бэхжүүлж, тайвшруулах;
• харааны мэдрэмжийг сайжруулах;
• нүдний эдэд цусны эргэлт, бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах;
• тоог нэмэгдүүлэх шим тэжээл, харааны эрхтнүүд рүү орох;
• IOP-ийг багасгах (энэ нь массаж хийх явцад мэдрэлийн төгсгөлийг цочроодогтой холбоотой).

Массаж хийх үед өвдөлт мэдрэхүй байх ёсгүй - хэрэв тэд байвал энэ нь та буруу зүйл хийж байна гэсэн үг юм. Хичээлийн үргэлжлэх хугацааны хувьд үүнийг эмчийн зааврын дагуу сонгоно тус тусад ньөвчний хүндийн зэргийг харгалзан үзнэ.

Хэрэв хүн үл тоомсорловол миопийн хүзүүний массаж нь үр дүнгүй болно гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал юм эрүүл аргаарамьдрал, зөв ​​хооллолт.

Миопи бүхий умайн хүзүүний нурууг хэрхэн зөв массаж хийх вэ?

Хүзүүвчний талбайн массаж нь хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог. Энэ нь өдөөлтийг өгдөг мэдрэлийн төгсгөлүүдхоорондоо холбоотой байдаг умайн хүзүүний нуруунд байрладаг оптик мэдрэл. Нүдний алимны эд, булчинд цусны эргэлт, бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах нь харааны анализаторын нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь ийм өвчинд маш чухал юм.

Миопийн үед хүзүүний массаж хийдэг суух байрлал. Та эхлээд гараа савангаар угаах хэрэгтэй. Үйлдлийн алгоритм нь дараах байдалтай байна.

1. Хүзүүг далдуу модны бүх хавтгайгаар жигд, жигд цохиж, эрүүгээс цээж рүү шилжинэ.
2. Хурууны үзүүрээр зуурна хүзүүвчний талбай, дарах, сунгах, чимхэх хөдөлгөөн хийх.
3. Массажны төгсгөлд спираль үрэлтийг цохих хөдөлгөөн ашиглан гүйцэтгэдэг.

руу хүзүүвчний массажавчирсан хамгийн их ашиг, хүзүүний ар талын бүх заль мэхийг дээрээс доош, урдаас дээш доош хийх ёстой.

Ждановын дагуу нүдний массаж

Миопи өвчтэй хүүхэд, насанд хүрэгчдэд нүүрийг бүхэлд нь массаж хийдэг профессорын аргын дагуу тогтмол массаж хийхийг зөвлөж байна. Энэ бол миопи зэрэг янз бүрийн хугарлын эмгэгийг арилгахад чиглэсэн маш үр дүнтэй арга юм. Үүнийг түүний тусламжтайгаар миопио хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн арилгаж чадсан сэтгэл хангалуун өвчтөнүүдийн олон тооны тойм нотолж байна.

Үйлдлүүдийн дараалал ийм байна (хөдөлгөөн бүрийг 1-2 минутын дотор хийх ёстой):

1. Духан дээр хурууны жийргэвчээр (индекс, дунд, цагираг) массаж хийж, дараа нь зөөлөн цохино.
2. Үүнтэй ижил аргаар хөмсөг массаж хийдэг.
3. Түр зуурын хэсэг нь индекс болон дунд хуруугаараа массаж хийдэг.
4. Дээд хэсэгНүдний доорхи хацрын ясыг иллэг хийж, илбэх хөдөлгөөн хийдэг.
5. Хацар ба чихний хоорондох ховилыг иллэг хөдөлгөөнөөр массаж хийдэг.
6. Массаж хийх арын гадаргуухүзүү.
7. Дээд зовхидолоовор болон дунд хуруугаараа зуурах, товших хөдөлгөөн хийх.
8. Нүдээ аниад, нүдний алимыг дунд хурууныхаа жийргэвчээр дотоод булангаас дунд хүртэл чиглэлд иллэг хийнэ.
9. Нүдээ аниад, долоовор хурууны дэвсгэрээр дотоод булангуудад массаж хийнэ.
10. Зовхи нь нягт хаалттай, гадна талын булангуудыг болгоомжтой сунгана. 3 удаа давтана.

Энэ аргыг ашиглан нүүрэндээ массаж хийж эхлэхээсээ өмнө алдаа гаргахгүйн тулд видеог үзэхийг зөвлөж байна. Та мөн зурагтай хүүхдэд зориулсан массажны техникийг хайж болно.

Миопийн нүдний массаж: яаж хийх вэ?

Нүдний массаж эхлэхээс өмнө алган дээрээ цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх нь чухал бөгөөд үүнийг хийхийн тулд тэдгээрийг хагас минутын турш үрэх хэрэгтэй. Массаж нь зовхи, зуурах, үрэх зэрэг массажны сонгодог аргуудыг ашиглан хийгддэг. Тиймээс үйлдлийн алгоритм дараах байдалтай байна.

1. Нүдээ аниад, нүдээ амраахын тулд далдуур алхаарай. Гэрэл орохгүйн тулд алгаагаар таглаж, бүх зүйлийг аль болох тайвшруулахыг хичээ. нүүрний булчингууд. Дасгалын үргэлжлэх хугацаа 2-3 минут байна.
2. Өмнөх манипуляцийг давтаж, алгаа нүдэн дээрээ даралтыг нэмэгдүүлээрэй (гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүл!).
3. Гараараа нударга хийж, нүдний алимыг хэт их даралтгүйгээр үрнэ.
4. Нүдээ аниад эрхий хурууныхаа 2-р залгиурын араар бага зэрэг дарж массаж хийнэ. Хамрын гүүрнээс сүм рүү чиглэсэн чиглэлд шилжинэ. 15 удаа давтана.

Массаж хийх явцад нүд чинь ядрах ёсгүй гэдгийг анхаарна уу. Энгийн дасгалуудыг хийж дууссаны дараа 30 секундын турш 5 минут алгаа эсвэл нүдээ анив.

Миопийн үед толгойгоо хэрхэн зөв массаж хийх вэ

Одоо миопийг сайжруулахын тулд толгойг хэрхэн зөв массаж хийхийг олж мэдье. Энэ нь аливаа хугарлын гажигтай нүдэнд сайнаар нөлөөлж, ерөнхий хурцадмал байдлыг намдааж, харааны эрхтнүүдийн цусан хангамжийг сайжруулдаг. Тэгэхээр энд байна:

1. Тэд хүзүү ба Дагзны массаж хийдэг бөгөөд үүнийг миний дээр бичсэн. Энэ нь толгойноос нүд рүү цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг.
2. Толгойгоо доош тонгойлгоод зөөлөн дээш өргөөд арагшаа эргүүл. 5 давталт хий.
3. 3 минутын турш нүдний орчмын арьсанд долоовор болон дунд хурууныхаа жийргэвчээр цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ.

Миопийн нүдэнд хэрхэн зөв массаж хийх тухай видео

Видеонд алсын харааг сэргээхийн тулд нүд, тодорхой цэгүүдийг хэрхэн массаж хийхийг тайлбарласан болно. Эхлээд та гараа дулаацуулж, дулаацуулах хэрэгтэй. Дараа нь нүдээ аниад гараараа нүдний эргэн тойронд амархан массаж хийж эхлээрэй. Дараа нь бүх зүйл зааврын дагуу явагдана.

Гэртээ өөрөө хөнгөн массаж хийж эхлэхийг танд зөвлөж байна. Мөн харааны алсын харааг сэргээхийн тулд хүүхдэд ийм хөнгөн хөдөлгөөн хийж болно.

дүгнэлт

Өдөр бүр 10-15 минут массаж хийснээр 3-4 долоо хоногийн дараа таны биеийн өөрчлөлтийг мэдрэх болно. илүү сайн тал: нүд нь хамаагүй бага ядарч эхэлнэ, алга болно тав тухгүй байдалихэвчлэн миопи дагалддаг хуурайшилт, өвдөлтийн хэлбэрээр харааны хурц байдал, тод байдал сайжирна.

Хамгийн гол нь зорилго тавьж, залхуурахгүй байх явдал юм! Түүнчлэн, та энэ асуудлын талаар энэ эсвэл бусад мэдээллийг тодруулахын тулд асуулт бүхий сэтгэгдэл үлдээж болно. Та бүхний ажилд амжилт хүсье! Хүндэтгэсэн, Ольга Морозова!

гэх мэт.

Үүний зэрэгцээ, хамгийн нэг нь аюулгүй аргуудэмчилгээ нь массаж юм.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бүх өвчинд үр дүнтэй байдаггүй, гэхдээ эмч нар ихэвчлэн массажны курс хийхийг зөвлөж, үндсэн эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Биеийн аль ч хэсэгт нөлөөлдөг янз бүрийн орны мэргэжилтнүүдийн олон янзын арга техник байдаг.

Гар, хөл зэрэгт үзүүлэх нөлөөний талаар хэн ч мэддэг ч олон хүн нүдний массажны талаар сонсоогүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь байгаа бөгөөд амжилттай хэрэгжиж байна.

Нүдний массаж яагаад хэрэглэдэг вэ?

Массаж нь алсын харааг хурдан хэвийн болгох эсвэл хөнгөвчлөх боломжтой тааламжгүй шинж тэмдэгнүдэнд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлсөн таагүй нөхцлөөс.

Энэ нь ихэвчлэн аливаа өвчин, мэс заслын дараа нөхөн сэргээх үйл явцын нэг хэсэг болгон ашиглагддаг.

Хэрэв та процедурыг тогтмол хийвэл цусны эргэлт сайжирч, тайвширч, нүдний булчингийн ачаалалаас үүдэлтэй толгой өвдөх нь бүр алга болно.

Өдрийн турш хуримтлагдсан ядаргаа тайлагддаг, ялангуяа компьютерийн ард олон цагийг өнгөрөөж, анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай нарийн ажил хийдэг хүмүүсийн хувьд.

Арьс илүү уян хатан болж, нүдний доорх жижиг үрчлээс, хар хүрээ алга болж, нүүр нь илүү уян хатан болдог. эрүүл харагдаж байна. Гэхдээ энэ нь массажны цорын ганц ашиг тус биш бөгөөд энэ нь алсын харааг сайжруулахад тусалдаг.

Дараахь зурагт өдөөлт нь бидний биеийн үйл ажиллагааны зарим эмгэгийг даван туулахад туслах цэгүүдийг харуулж байна.

Миопийн массаж

Одоо та миопи өвчтэй хүмүүсийн тоо нэмэгдэж байгааг анзаарч болно. Энэ өвчин нь удамшлын замаар дамждаг бөгөөд нэгээс олон үед илэрдэг.

Миопи нь ихэвчлэн дотроо хүртэл мэдрэгддэг бага нас. Энэ төрлийн харааны бэрхшээлтэй тохиолдолд acupressure нь зөвхөн өвчтэй хүмүүст төдийгүй сайн тусалдаг.

Энэхүү массажны ачаар нүд рүү их хэмжээний цус урсаж, ядаргаа тайлж, хараа нь өөрөө сайжирдаг.

Цусны массаж хэрхэн хийх вэ?

Бид олдог цэг №1, тэр асаалттай байна доторбугуй (хэдийгээр энэ нь нүдний хажууд биш ч гэсэн энэ цэгийн нүдтэй харьцах нь шинжээчид тэмдэглэсэн байдаг), бид эрхий хуруугаараа дардаг.

Энэ нь бага зэрэг харагдах ёстой өвдөлт мэдрэмж. Үүний дараа бид дарахаа больж, эрхий хуруугаараа энэ газрыг бугуйн арьснаас нь өргөхгүйгээр 1 гараараа 2 минут, нөгөө гараараа 2 минут цохиж эхэлнэ.

Руу явцгаая цэг №2. Энэ нь хүзүүнээс толгойны ар тал руу шилжих шилжилтийн хэсэгт байрладаг. Хоёр талдаа хоёр гараараа нэгэн зэрэг энэ хоёр цэгийг олж, хурууны үзүүрээр 2 минутын турш массаж хийнэ.

4-р цэг нь нүдний доорх яг голд байрладаг. Та үүнийг нэг хурууны дэвсгэрээр 1 минутын турш массаж хийх хэрэгтэй.

№5 цэг. Энэ нь нүдний гадна талд сүмд ойрхон байрладаг боловч 6-р цэг нь түүний хажууд байрладаг боловч хөмсөгний төгсгөлд арай өндөр байдаг. Тэд 1 минутын турш хоёр талдаа нэг нэгээр нь массаж хийх ёстой.

Бүх массаж нь 10 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана. Ийм массажны курс 10 хоног, насанд хүрэгчид өдөрт 2 удаа, хүүхдүүд 1 удаа процедурыг хийх ёстой. Дараа нь завсарлага, дараа нь курс давтаж болно.

Дээр дурдсан зүйлсээс гадна миопийн эмчилгээнд хэрэглэж болох массажны техник, дасгалууд байдаг бөгөөд өвчтөн өөрт тохирохыг нь сонгох боломжтой.

Алсын харааг сайжруулах массаж

Алсын хараа нь ойролцоох объектод анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжгүй нүдний өвчин юм.

Миопийн нэгэн адил энэ нь удамшлын шинж чанартай байж болох бөгөөд ихэнх тохиолдолд ахимаг насны үед илэрдэг. Ийм харааны согогийн хувьд цэгийн массаж хийх арга нь үр дүнтэй байдаг.

Үүнийг хийхийн тулд танд тусгай ур чадвар шаардагдахгүй, үүнийг гэртээ бие даан хийх боломжтой.

Бүх цэгүүд хосолсон бөгөөд хурууны үзүүрээр нэгэн зэрэг массаж хийх ёстой. Массаж эхлэхийн өмнө та тухтай сууж, амрах хэрэгтэй.

1 хос цэг нь бугуйны гадна талд байрладаг. Та гар тус бүрт 1 минутын турш массаж хийх хэрэгтэй. Дарах үед бага зэрэг өвдөх мэдрэмж гарч ирэх ёстой.

2 хос цэг нь нүдний гадна талын буланд байрладаг. Энд та хурууны үзүүрээр 2 минутын турш дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь хэт хүчтэй дарж, арьсыг татахгүй байх явдал юм.

3-р хос цэг нь нүдний дээгүүр, хөмсөгний ойролцоо байрладаг. Энэ үе дэх хөдөлгөөн нь дугуй хэлбэртэй биш, харин нүдний нэг булангаас нөгөө булан руу чиглэсэн хөдөлгөөнтэй байх ёстой.

Хэдийгээр массаж нь дангаараа сайн үр дүнтэй байдаг ч дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулбал илүү үр дүнтэй байдаг. Алсын хараатай хүмүүст массаж хийхээс өмнө ийм зүйл тохиолдож болох тул эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна янз бүрийн зэрэг, энэ нь үргэлж хангалттай нөлөө үзүүлэхгүй.

Зүгээр л нөхөн сэргээх нүдний массаж

Хөдөлгөөн бүрийг 2 минутын турш хий: