Уушигны амин чухал хүчин чадал- энэ бол төлөв байдлыг тусгасан чухал үзүүлэлт юм амьсгалын тогтолцоохүн.

Насанд хүрсэн хүний ​​уушигны хэмжээ их байх тусам биеийн эд эсүүд хүчилтөрөгчөөр ханасан байх тусам хурдан, сайн байдаг.

Уушигны багтаамжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тусгай дасгалуудзөв амьсгалахад чиглэсэн ба эрүүл дүр төрхамьдрал.

Уушиг хэр их хүчилтөрөгч барьж чадах вэ?

Хүчилтөрөгчийн байнгын дутагдал нь амьсгалын тогтолцооны янз бүрийн хүндрэл, ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул уушигны эзэлхүүний стандарт үзүүлэлтүүдийг мэдэх нь маш чухал юм.

Тиймээс өвчний сэжигтэй тохиолдолд эмнэлзүйн болон диспансерийн үзлэгт хамрагдах үед зүрх судасны систем, эмч уушигны амин чухал хүчин чадлыг хэмжихийг зааж өгнө.

Уушигны хэмжээ нь хүний ​​бие хүчилтөрөгчөөр хэр ханасан байгааг илтгэх чухал үзүүлэлт юм. Уушигны түрлэгийн хэмжээ гэдэг нь амьсгалах үед биед орж, амьсгалах үед гарч буй агаарын хэмжээ юм.

Насанд хүрсэн хүний ​​амьсгалж, гаргаж авсан агаарын дундаж хэмжээ ойролцоогоор байна Арван секундын 1 литр нь минутанд ойролцоогоор 16-20 амьсгал юм.

Уушигны эмч нар уушгины эзлэхүүнийг нэмэгдүүлэх чиглэлд эерэг нөлөө үзүүлдэг хэд хэдэн хүчин зүйлийг тодорхойлдог.

• Өндөр өсөлт.
• Тамхи татах зуршилгүй.
• Далайн түвшнээс дээш өндөрт байрладаг бүс нутагт амьдардаг (тархалт өндөр даралт, "ховор" агаар).

Богино бие, тамхи татах нь уушигны багтаамжийг бага зэрэг бууруулдаг.

Амьсгалын хүчин чадал (амь чухал хүчин чадал) гэж байдаг бөгөөд энэ нь хүн хамгийн их амьсгалсны дараа хамгийн их амьсгалах агаарын хэмжээг илэрхийлдэг.

Эрүүл хүний ​​ходоод хэдэн мл байдаг вэ?

Энэ үзүүлэлтийг литрээр хэмждэг бөгөөд нас, өндөр, жин зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна.

Дундаж ханшдараах байдалтай байна: эрүүл жирийн эрчүүдхэмжээ - 3000-аас 4000 мл, эмэгтэйчүүдэд - 2500-аас 3000 мл хүртэл.

Тамирчид, ялангуяа усанд сэлэгчдийн хувьд (мэргэжлийн усанд сэлэгчдийн хувьд амин чухал хүчин чадал нь 6200 мл байдаг), биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийдэг хүмүүс, түүнчлэн дуулж, үлээвэр хөгжим тоглодог хүмүүст амин чухал хүчин чадлын хэмжээг эрс нэмэгдүүлж болно.

Амьдралын чадварыг хэрхэн хэмжих вэ

Уушигны амин чухал хүчин чадал нь уушгины эзэлхүүнийг хэмжих төхөөрөмжөөр тодорхойлогддог эмнэлгийн маш чухал үзүүлэлт юм. Энэ төхөөрөмжийг спирометр гэж нэрлэдэг. Дүрмээр бол энэ нь эмнэлгийн байгууллагуудын амин чухал чадавхийг илрүүлэхэд ашиглагддаг: эмнэлэг, клиник, диспансер, түүнчлэн спортын төвүүд.

Спирометрийн тусламжтайгаар амин чухал хүчин чадлыг шалгах нь маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг тул уушиг, зүрхний өвчнийг оношлоход төхөөрөмжийг өргөн ашигладаг. эхний шат. Та хийлдэг дугуй бөмбөлөгөөр гэртээ амин чухал эрч хүчийг хэмжиж болно.

Эмэгтэй, эрэгтэй, хүүхдийн амьдралын чадварын хэмжээг тухайн хүний ​​нас, хүйс, өндрөөс хамааран тусгай эмпирик томъёогоор тооцдог. Физикч Людвигийн томъёог ашиглан аль хэдийн тооцоолсон утгууд бүхий тусгай хүснэгтүүд байдаг.

Тиймээс насанд хүрсэн хүний ​​дундаж амин чухал хүчин чадал 3500 мл байх ёстой. Хүснэгтийн өгөгдлөөс хазайлт 15% -иас дээш байвал амьсгалын тогтолцооны байдал сайн байна гэсэн үг юм.

Амьдралын чадавхи мэдэгдэхүйц буурсан тохиолдолд мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авах, дараагийн үзлэг хийх шаардлагатай.

Хүүхдэд VC

Хүүхдийн уушигны амин чухал хүчин чадлыг шалгахын өмнө түүний хэмжээ насанд хүрэгчдийнхээс илүү тогтворгүй гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Бага насны хүүхдүүдэд энэ нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг бөгөөд үүнд: хүүхдийн хүйс, цээжний тойрог, хөдөлгөөн, өндөр, шинжилгээ хийх үеийн уушигны байдал (өвчин байгаа эсэх).

Эцэг эхийн булчингийн дасгал (дасгал, агаарт идэвхтэй тоглоом) хийсний үр дүнд хүүхдийн уушигны хэмжээ нэмэгддэг.

Амьдралын чадварын стандарт үзүүлэлтээс хазайх шалтгаанууд

Амьдралын чадвар маш их буурч, уушигны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж эхлэх тохиолдолд янз бүрийн эмгэгүүд ажиглагдаж болно.

• Сарнисан бронхит.
• Аливаа төрлийн фиброз.
• Эмфизем.
• Бронхоспазм эсвэл гуурсан хоолойн багтраа.
• Ателектаз.
• Цээжний янз бүрийн хэв гажилт.

VC-ийн үнэ цэнийн бууралтын гол шалтгаанууд

Эмнэлгийн эмч нар гурван үндсэн хазайлтыг амин чухал чадавхийн тогтвортой үзүүлэлтүүдийн гол зөрчил гэж үздэг.

1. Уушигны паренхимийн үйл ажиллагаа алдагдах.
2. Гялтангийн хөндийн багтаамж мэдэгдэхүйц буурдаг.
3. Уушигны эд эсийн хатуу байдал.

Татгалзах-аас цаг тухайд нь эмчилгээхязгаарлагдмал буюу хязгаарлагдмал хэлбэрийн амьсгалын дутагдал үүсэхэд нөлөөлж болно.

Уушигны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг хамгийн түгээмэл өвчин нь:

• Пневмоторакс.
• Асцит.
• Гялтангийн үрэвсэл.
• Гидроторакс.
• Илэрхий кифосколиоз.
• Таргалалт.

Үүний зэрэгцээ агаарыг боловсруулах, амьсгалын тогтолцоог бүрдүүлэх явцад цулцангийн хэвийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг уушигны өвчний хүрээ нэлээд том байдаг.

Үүнд ийм зүйл орно хүнд хэлбэрүүдэмгэг зэрэг:

• Пневмосклероз.
• Саркоидоз.
• Холбогч эдийн сарнисан өвчин.
• Хамман-Ричийн хам шинж.
• Бериллий.

Хүний амин чухал чадавхиар хангагдсан бие махбодийн үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэсэн өвчнөөс үл хамааран өвчтөнд шаардлагатай байдаг. урьдчилан сэргийлэх зорилгоорОношлогоог тодорхой хугацаанд хийх шаардлагатай.

Амьдралын чадварыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Хийснээр та уушигны багтаамжаа нэмэгдүүлэх боломжтой амьсгалын дасгалууд, спортын багш нарын тусгайлан боловсруулсан энгийн дасгалуудаар спортоор хичээллэх.

Аэробик спорт нь энэ зорилгоор хамгийн тохиромжтой: усанд сэлэх, сэлүүрт сэлүүрт, уралдааны алхалт, тэшүүр, цанаар гулгах, дугуй унах, ууланд авирах.

Амьсгалах агаарын хэмжээг ядрахгүйгээр, урт хугацаанд нэмэгдүүлэх боломжтой биеийн тамирын дасгал. Үүнийг хийхийн тулд та хийх хэрэгтэй Өдөр тутмын амьдраламьсгалыг зөв хянах.

1. Бүрэн, жигд амьсгал аваарай.
2. Диафрагмаараа амьсгална. Цээжний амьсгал нь уушгинд орох хүчилтөрөгчийн хэмжээг ихээхэн хязгаарладаг.
3. "Амралтын минут" зохион байгуулах. Энэ богино хугацаанд та тав тухтай байрлалыг авч, амрах хэрэгтэй. Амьсгалах/амьсгалахдаа ая тухтай хэмнэлээр аажмаар, гүн гүнзгий, богино хугацаанд тооллого хийнэ.
4. Нүүрээ угаахдаа амьсгалаа хэдэн секунд барина.Угаах үед "шумбах" рефлекс үүсдэг.
5. Маш их утаатай газруудад зочлохоос зайлсхий. Идэвхгүй тамхи татах нь идэвхтэй тамхи татахтай адил амьсгалын замын бүх системд сөргөөр нөлөөлдөг.
6. Амьсгалын дасгалуудцусны эргэлтийг мэдэгдэхүйц сайжруулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь уушгинд хийн солилцоог сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
7. Өрөөг тогтмол агааржуулах, тоосжилт нь уушгины үйл ажиллагаанд муу нөлөө үзүүлдэг тул байрны нойтон цэвэрлэгээ хийх.
8. Иогийн хичээлүүд- хангалттай үр дүнтэй арга, амьсгалын хэмжээг хурдацтай нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь хөгжилд чиглэсэн дасгал, амьсгалыг бүхэлд нь хамардаг - пранаяма.

Анхааруулга:үед бол Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхболон амьсгалын дасгал, хэрэв толгой эргэх бол та нэн даруй зогсоож, амьсгалын хэмнэлийг сэргээхийн тулд амрах байдалд буцах хэрэгтэй.

Уушигны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Хүний эрүүл мэнд, сайн гүйцэтгэлд хувь нэмэр оруулдаг чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол уушгины амин чухал хүчин чадал юм.

Зөв боловсруулсан хавирганы торхүнийг хангадаг хэвийн амьсгалИйм учраас өглөөний дасгал болон бусад идэвхтэй спорт нь дунд зэргийн ачаалалтай байх нь түүний хөгжилд маш чухал бөгөөд уушигны багтаамжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Цэвэр агаар нь хүний ​​биед эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд амин чухал хүчин чадал нь түүний цэвэр байдлаас шууд хамаардаг. Хаалттай, бүгчим өрөөнүүдийн агаар нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл, усны уураар ханасан байдаг Сөрөг нөлөөамьсгалын тогтолцоонд.

Энэ нь тоос шороо, бохирдсон тоосонцор, тамхи татах тухай хэлж болно.

Агаарыг цэвэршүүлэхэд чиглэсэн эрүүл мэндийн арга хэмжээнд: орон сууцны хорооллын тохижилт, усалгаа, асфальтан гудамж, орон сууц, байшингийн агааржуулалтыг шингээх төхөөрөмж, аж ахуйн нэгжийн хоолойд утаа соруулагч суурилуулах зэрэг орно.

Насанд хүрэгчдийн уушигны багтаамж нь ойролцоогоор зургаан литр байдаг. Гэхдээ хэвийн, чимээгүй амьсгалах үед түүний зөвхөн багахан хэсгийг л хэрэглэдэг.

Энэ үйл явцаар амьсгалын 16 хүртэлх мөчлөг тохиолддог. Эдгээр богино хугацаа бүрт хүн ойролцоогоор 0.5 литр агаар гаргаж, амьсгалдаг. Энэ хэмжээг амьсгалын хэмжээ гэж нэрлэдэг.

Энэ үзүүлэлтийг уушигны эзэлхүүнийг хэмжих тусгай төхөөрөмжөөр тодорхойлно.

Насанд хүрсэн хүн гүнзгий амьсгаа авахдаа 1.5-2 литр нэмэлт агаарыг тайван амьсгалж чаддаг. Энэ тохиолдолд амьсгалын нөөцийн хэмжээг ярих нь заншилтай байдаг. Үлдсэн эзлэхүүний хувьд энэ нь амьсгалын үлдэгдэл эзэлхүүн юм.

Хэрэв өвчтөн эмнэлзүйн болон диспансерийн үзлэгт хамрагдсан бөгөөд зүрх судасны тогтолцооны өвчтэй гэж сэжиглэж байгаа бол энэ тохиолдолд эмч нар ихэвчлэн уушигны хэмжээг хэмжих процедурыг зааж өгдөг.

Үүнийг тусгай төхөөрөмж - спирометр ашиглан хийдэг бөгөөд энэ нь үзүүр ба бичлэгийн төхөөрөмжтэй холбогдсон хоолойноос бүрддэг. Хүн гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь гуурсан хоолойгоор эрчимтэй, аль болох хурдан амьсгалаа гаргадаг. Амьсгалын мөчлөг бүрт тодорхой хугацааны туршид амьсгалсан буюу амьсгалсан агаарын хэмжээг хэмжиж, дүн шинжилгээ хийдэг. Энэ процедурыг ариун цэврийн эмч томилолт хийдэг аль ч эмнэлэгт хийж болно.

Эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөний уушигны (VC) амин чухал эзэлхүүнийг олж мэдээд мэргэжилтэн зөв онош тавьж, эмийг зааж өгч чадна. шаардлагатай эмчилгээ. Уушигны амин чухал хүчин чадлын нормын хувьд энэ нь хувь хүн байх болно.

Хүчилтөрөгчийн байнгын дутагдал нь ирээдүйд хүндрэл, таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүйг та мэдэх ёстой.

Ийм чухал үзүүлэлтээр л бид ярьж болно амжилттай эмчилгээболон өвчтөний нөхцөл байдлыг тогтворжуулах.

Гэрийн амин чухал хүчин чадлын тооцоо

энгийн бөмбөлөг шаарддаг энгийн арга. Энэ нь дугуй байх ёстой. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө аль болох их амьсгалж, нэг бүтэн амьсгалаар хий. Бөмбөгний суурийг бэхлээд уян хатан соронзон хальс эсвэл утсаар ямар тойрог байгааг хэмжинэ.

Тооцооллыг янз бүрийн томъёогоор хийж, уушгины эзлэхүүнтэй харьцуулж, хэвийн байх ёстой. Үүнийг мэдэхийн тулд та хүний ​​насыг хэмжихдээ олж авсан өгөгдлийг ашиглах хэрэгтэй. Үүнээс гадна та үзлэгт хамрагдаж буй хүнийг хэмжих шаардлагатай болно.

Эхний утгыг бүтэн жилээр, хоёр дахь нь метрээр тэмдэглэнэ. Үр дүнгийн хувьд үүнийг литрээр бүртгэнэ. Хамгийн зөв хэмжилтийг эндээс авах боломжтой гэдгийг анхаарна уу эмнэлгийн байгууллагауушигны хэмжээг хэмжих төхөөрөмж ашиглах.

Амьдралын чадварыг тооцоолох томъёо

Амьдралын чадавхийг хэмжих нь насанд хүрсэн эсвэл хүүхэд бүрийн хувьд хувь хүн байх болно. Уушигны амин чухал багтаамжийн ойролцоо тооцоог доор өгөв.

• Охид (17 нас хүртэл, өндөр нь 1 м 75 см-ээс бага) - коэффициент 3.75-ыг өндрөөр үржүүлж, хасах 3.15
• Хөвгүүд (17-аас доош насны, 1 м 65 см-ээс дээш өндөр) - коэффициент 10-ыг өндрөөр үржүүлж, хасах 12.85
• Хөвгүүд (17-аас доош насны, 1 м 65 см-ээс бага өндөр) - коэффициент 4.53-ыг өндрөөр үржүүлж, хасах 3.9
• Эмэгтэйчүүд - 4.9-ийн коэффициентийг өндрөөр үржүүлж, насаар үржүүлсэн 0.019-ийн коэффициентийг хасч, үр дүнгээс 3.76-ийн коэффициентийг хасна.
• Эрэгтэйчүүд - 5.2-ийн коэффициентийг өндрөөр үржүүлж, 0.029-ийн коэффициентийг хасч, насаар үржүүлж, үр дүнгээс 3.2-ын коэффициентийг хасна.

Амьдралын хүчин чадлыг тооцоолохдоо дасгал хийж буй хүний ​​уушиг нь бие бялдрын хувьд бэлтгэлгүй хүнээс илүү их хэмжээний агаар үүсгэдэг гэдгийг мартаж болохгүй. Зарим тохиолдолд энэ ялгаа 30% хүрч болно.

Хэрэв та хэвийн үед амин чухал хүчин чадал буурах талаар санаа зовох хэрэгтэй

процедурын үед өвчтөн зүрхний цохилт хурдан эсвэл амьсгал давчдах мэдрэмж төрдөг. Энэ тохиолдолд ийм хүн уушигны амин чухал багтаамж нь хэвийн хэмжээнээс доогуур байдаг гэж бид аль хэдийн хэлж чадна.

Тиймээс, наад зах нь байгаа бол өчүүхэн шинж тэмдэгХэрэв таны амьдралын чадвар буурсан бол яаралтай үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Эмч нь уушигны багтаамж багатай шууд холбоотой бусад эмгэгийг илрүүлж болно. Үүнд диафрагмын өндөр байрлал, амьсгалыг хязгаарлах зэрэг орно.

Уушигны багтаамжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Уушигаа сургах, үүний дагуу хүчин чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд та Ashtanga эсвэл bodyflex руу хандаж болно. Энэ хоёр үйл ажиллагаа нь энэ эрхтнийг өргөжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Уушигны багтаамжаа нэмэгдүүлэхийг хүссэн өвчтөнүүд 20-25 сессийн дараа тэдний BEL томорсныг тэмдэглэжээ.

Үүнээс гадна, амин чухал хүчин чадлаа нэмэгдүүлэхийн тулд та гүйж эхлэх боломжтой. Хөнгөн гүйлт нь таны уушгийг сайн дасгалжуулна.

Дасгалыг цэвэр агаарт - ойд эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд хийхийг зөвлөж байна.

Амьдралын хүчин чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд та биеийн тамирын дасгал, дугуй унах боломжтой. Долоо хоногт гурван удаа дор хаяж хагас цаг усанд сэлэх нь бас ашигтай. Эдгээр аргууд нь хүчилтөрөгчийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Видео нь уушигны хэмжээг хэмжих төхөөрөмжийн ажиллагааг харуулж байна.

Таалагдсан уу? Та хуудсандаа лайк дарж, хадгалаарай!

Мөн үзнэ үү:

Энэ сэдвээр дэлгэрэнгүй

Уушигны хэмжээг хэмжих төхөөрөмж

Эхний үсэг "s"

Хоёр дахь үсэг "p"

Гурав дахь үсэг нь "i"

Үсгийн сүүлчийн үсэг нь "r"

"Уушгины хэмжээг хэмжих төхөөрөмж" гэсэн асуултын хариулт, 9 үсэг:
спирометр

Спирометр гэдэг үгийн өөр кроссворд асуултууд

Эмнэлэгийн төхөөрөмж

Уушигны эмчийн төхөөрөмж

Хүний уушигнаас гарах агаарын хэмжээг хэмжих эмнэлгийн төхөөрөмж

Толь бичигт спирометр гэдэг үгийн тодорхойлолт

Толь бичиг эмнэлгийн нэр томъёо Эмнэлгийн нэр томьёоны толь бичигт байгаа үгийн утга
уушигны амин чухал хүчин чадал болон уушигны бусад хэмжээг хэмжих төхөөрөмж.

Орос хэлний шинэ тайлбар толь бичиг, Т.Ф.Ефремова. Толь бичигт байгаа үгийн утга Орос хэлний шинэ тайлбар толь бичиг, T. F. Ефремова.
м.Хүний амьсгалах агаарын хэмжээг хэмжих замаар уушигны багтаамжийг тодорхойлох төхөөрөмж.

Википедиа Википедиа толь бичигт байгаа үгийн утга
Спирометр (- spiro-аас - би үлээж, амьсгалж, хэмждэг - хэмжих) - эмнэлэгийн төхөөрөмжхамгийн их амьсгалсны дараа хамгийн их амьсгалах үед уушигнаас гарах агаарын хэмжээг хэмжих. Амьсгалын чадварыг тодорхойлохын тулд спирометр ашигладаг. Хэмжих үйл явц...

нэвтэрхий толь бичиг, 1998 Нэвтэрхий толь бичигт байгаа үгийн утга, 1998 он
СПИРОМЕТР (Латин хэлнээс spiro - үлээх, амьсгалах ба... хэмжигч) нь амьсгал авсны дараа хамгийн их амьсгалах үед уушигнаас гарах агаарын хэмжээг хэмжих эмнэлгийн хэрэгсэл юм. Амьсгалын чадварыг тодорхойлохын тулд спирометр ашигладаг.

Толь бичигОрос хэл. Д.Н. Ушаков Орос хэлний тайлбар толь бичигт байгаа үгийн утга. Д.Н. Ушаков
спирометр, м.(Латин spiro - би амьсгалж, грек хэлнээс metro - хэмждэг) (зөгийн бал). Амьсгалах үед ялгарах агаарын хэмжээг тодорхойлох замаар уушигны багтаамжийг хэмжих төхөөрөмж.

Уран зохиолд спирометр гэдэг үгийг ашигласан жишээ.

Ууртайгаар үлээв спирометр, арван таван удаа тонгойж, хөлийнхөө хуруун дээр бөхийж, нэг гараараа туйлын хатуу бөгөөд эвгүй хүч хэмжигчээр шахаж, эмчийг ихэмсэгээр харж, миний хоёр толгойг хүйтэн, гулгамтгай резинэн уутанд боож, цусны даралтыг хэмжив.

Гэсэн хэдий ч арлын оршин суугч бүр эрүүл мэндийнхээ байдлыг сайн мэддэг: булчингийн хүчийг хүч хэмжигчээр хэмждэг, амьсгалах - спирометр, зүрхний цохилт - даралт хэмжигчээр, эцэст нь биеийн амин чухал энергийн хэмжээ - соронзон хэмжигчээр.

Мөн том хэмжээтэй байдаг бөгөөд үүнд: эмнэлгийн жинлүүр, спирометр, краниотоми хийх багаж, цусан дахь сахарын хэмжээг тодорхойлох урвалжийн багц, микроскоп, хэт ягаан туяа үйлдвэрлэх аппарат, зөөврийн рентген аппарат.

Эмч мастерын хуруунаас төмөр саваа болгоомжтой авч хаяв. спирометрЖидкоблинов аль хэдийн цагираг болгон бөхийлгөж амжсан бөгөөд бэлхүүс хүртэл нүцгэн, товойсон булчингуудтай тоглож буй бригадын биеийг харж, санаа алдаж, өөрийнхөө сул дорой булчинг санаж, дахин санаа алдаж Жидкоблиновт Зеленинийн дуслыг бичиж өгөв. тун.

Тэнд бүх төрлийн багаж хэрэгслийг авчирсан - спирометр, хүч хэмжигч, хараа шалгах хүснэгт.

Уушигны багтаамж нь хүний ​​амьсгалын тогтолцооны эрүүл мэндийг илэрхийлдэг чухал үзүүлэлт юм. Уушигны багтаамж их байх тусам биеийн бүх эд эсүүд хүчилтөрөгчөөр ханасан байх тусам илүү сайн, хурдан байдаг.

Уушигны эзэлхүүнийг бөмбөлөг ашиглан гэртээ хэмжиж болно. энгийн үйлдлүүдба энгийн тооцоолол. Зөв амьсгалах, тусгай дасгал хийх, эрүүл амьдралын хэв маяг нь уушигны нийт багтаамжийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Амьдралын чадвар (VC) нь хүний ​​амьсгалын тогтолцооны нөхцөл байдлыг үнэлэхэд ашигладаг үзүүлэлт юм. Уушигны багтаамж гэдэг нь хүн гүнзгий амьсгаа авсны дараа гаргаж чадах агаарын хэмжээ юм.

Амьдралын амин чухал хүчин чадал нь 3 үзүүлэлтийн хослолоос бүрдэнэ.

• • түрлэгийн хэмжээ - чимээгүй амьсгалах үед эзлэхүүн;
  • функциональ үлдэгдэл эзэлхүүн - үлдэгдэл эзэлхүүн (амьсгалах боломжгүй агаар) ба амьсгалын нөөц эзэлхүүнээс бүрдэх эзэлхүүн;
  • амьсгалах нөөцийн хэмжээ - хүн гүнзгий амьсгаа авсны дараа авах боломжтой агаар.

Амьдралын чадвар буурах нь амьсгалын тогтолцооны эрүүл мэндэд нөлөөлж, улмаар хүргэдэг эмгэг өөрчлөлтүүдбие.

Уушигны эсвэл амьсгалын дутагдалЭнэ нь бага хэмжээний амьсгалах чадвар нь цусыг хүчилтөрөгчөөр бүрэн хангадаггүй өвчин юм. нэмэгдсэн агуулгабие дэх нүүрстөрөгчийн давхар исэл. Энэ тохиолдолд цусны хийн найрлагыг хэвийн болгох нь цусны эргэлтийн тогтолцооны эрчимтэй ажлын улмаас үүсдэг.

Уушигны амин чухал багтаамжийг хэмжих хэд хэдэн арга байдаг: спирометр эсвэл спирограф, хийлдэг дугуй бөмбөлөг (гэртээ) хэмжих.

Спирометр нь амин чухал хүчин чадлыг тодорхойлох тусгай төхөөрөмж юм. Та үүнийг эмнэлэг, эмнэлэг, спортын төвүүдийн эмч нараас олж болно.

Гэртээ уушигны амин чухал хүчин чадлыг мэдэхийн тулд дугуй бөмбөлөг, утас, захирагч, харандаа, хуудас цаас хэрэгтэй болно. Ийм хэмжилтийн нарийвчлал нь "ойролцоогоор" байх болно, илүү нарийвчлалтай байхын тулд хэмжилтийг 2-3 удаа давтана.

Гэрийн амин чухал чадварыг хэмжих журам:

1. Тайвширч, хэд хэдэн тайван амьсгал аваарай.
2. Бөмбөлөг авч, бүрэн амьсгалж, хамгийн ихдээ нэг амьсгал хий.
3. Бөмбөгийг боож, диаметрийг нь захирагчаар хэмжинэ.
4. Тооцооллыг дараах томъёогоор гүйцэтгэнэ: V = 4/3*π*R 3, энд π нь 3.14-тэй тэнцүү Pi тоо, R нь радиус (1/2 диаметр) юм.

Үр дүнгийн тоо нь уушигны багтаамжийг миллилитрээр илэрхийлдэг.

Уушигны багтаамжийн стандарт

Эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхдийн уушгины хэвийн амьдрах чадварыг тухайн хүний ​​хүйс, өндөр, наснаас хамааран зохих амины чадавхийг (VC) тооцоолох эмпирик томъёогоор тооцдог.

• GEL нөхөр = 0.052* өндөр (см) – 0.029* нас (жил) – 3.2;
• эмэгтэйчүүдийн JEL = 0.049* өндөр (см) – 0.019* нас (жил) – 3.76;
• JEL м 4 - 17 жил = 4.53 * өндөр (см) -3.9 100 - 164 см өндөр;
• JEL м 4 – 17 нас = 10* өндөр (см) -165 см ба түүнээс дээш өндөртэй бол -12.85;
• JEL d 4 -17 жил = 3.75 * өндөр (см) -3.15 өндөр нь 100 - 175 см.

Насанд хүрэгчдийн амин чухал хүчин чадал дунджаар 3500 мл, хүснэгтийн өгөгдлөөс бодит үзүүлэлтүүдийн хазайлт 15% -иас хэтрэхгүй байна. Нормативаас 15% -иас дээш байвал амьсгалын тогтолцооны нөхцөл байдал маш сайн байна. Бодит амьдралын хүчин чадал нь хүснэгтийн үнэ цэнээс хамаагүй бага байвал мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, үзлэг хийх нь зайлшгүй юм.

Тамирчдын уушигны багтаамж жирийн хүнээс хамаагүй их байдаг.Тамхичдын хувьд амьдралын чадвар нь цаг хугацааны явцад буурч болно.

Амьдралын чадварыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Спортоор хичээллэх, тусгайлан боловсруулсан энгийн дасгал хийх үед уушигны багтаамж нэмэгддэг. Аэробик спорт нь энэ зорилгоор хамгийн тохиромжтой: уралдаанд алхах, гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах, цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, ууланд авирах, сэлүүрт сэлүүрт. Мэргэжлийн усанд сэлэгчдийн уушгины амин чухал хэмжээ 6200 мл хүрдэг.

Та удаан, ядарсан биеийн тамирын дасгал хийлгүйгээр амьсгалын хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Өдөр тутмын амьдралдаа зөв амьсгалахыг хянах шаардлагатай. Энд хэдэн зөвлөгөө байна:

1. Диафрагмаараа амьсгална. Цээжний амьсгал нь уушгинд орох хүчилтөрөгчийн хэмжээг хязгаарладаг.
2. Амьсгалаа жигд, бүрэн гүйцэд хий.
3. Нүүрээ угааж байхдаа амьсгалаа түгжинэ. Угаах үед "шумбах" рефлекс үүсч, бие нь усанд ороход бэлтгэж эхэлдэг.
4. "Амрах минут"-ыг зохион байгуул. Энэ үед та тав тухтай байрлалыг авч, амрах хэрэгтэй. Амьсгалж, амьсгалаа аажуухан, ая тухтай хэмнэлтэй, тооллогыг хойшлуулж гарга.
5. Байшингийн нойтон цэвэрлэгээг тогтмол хийх. Олон тоонытоос нь уушгинд муу.
6. Утаа ихтэй газруудад зочлохгүй байх. Идэвхгүй тамхи татах нь амьсгалын тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.

Амьсгалын дасгалууд нь бие махбод дахь цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулдаг бөгөөд энэ нь байгалийн жингээ хасахад тусалдаг.

Иог бол амьсгалын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлэх бас нэг арга юм. Хатха йог нь амьсгалын дасгал, түүнийг хөгжүүлэхэд чиглэсэн бүхэл бүтэн хэсгийг агуулдаг - пранаяма. Пранаяма зөвхөн заадаггүй зөв амьсгалах, гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө хянах, сэтгэцийн удирдлага, амьсгалын замаар бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг мэдрэх шинэ арга замууд.

Анхааруулга: Амьсгалын дасгал хийх үед толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл амьсгалын хэвийн хэмнэлдээ нэн даруй эргэн орох хэрэгтэй.

Амьсгалын үед уушгинд орж, гарах агаарын хэмжээг түрлэгийн хэмжээ гэж нэрлэдэг. Энэ нь тайван байдалд байгаа хүнийг хангалттай хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Хэрэв та хүчтэй амьсгалж, агаарыг гаргавал уушгинд дамжин өнгөрөх хамгийн их агаарын хэмжээг уушгины амин чухал хүчин чадал гэж нэрлэнэ.

Зураг дээр спирограм гэж нэрлэгддэг амьсгалсан болон амьсгалсан агаарын хэмжээ цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харуулсан графикийг харуулав. Уушигны хэмжээ, багтаамжийн янз бүрийн параметрүүдийг дүрсэлсэн болно өөр өөр өнгө, доор нь хуулбар байна. Тайвширсан амьсгалыг жижиг далайцтай синус долгионоор, хүчтэй амьсгалах нь доошоо хүчтэй тэсрэлт, дараа нь хүчтэй амьсгалаар дүрслэгдсэн байдаг.

Уушигны эзэлхүүний үндсэн үзүүлэлтүүд

Түрлэгийн хэмжээ (ТВ)- түрлэгийн хэмжээ. Энэ нь чимээгүй амьсгалах, чимээгүй амьсгалах үед уушигаар дамжин өнгөрөх агаарын хэмжээ юм.

Амьсгалын нөөцийн хэмжээ (IRV)- Амьсгалын нөөцийн хэмжээ нь ердийн амьсгалын дараа нэмэлт амьсгалах боломжтой агаарын хэмжээ юм.

Амьсгалын нөөцийн хэмжээ (ERV)- Амьсгалын нөөцийн хэмжээ гэдэг нь амьсгалаа хэвийн гаргасны дараа уушгинд үлдсэн агаарын хэмжээг хэлнэ.

Үлдэгдэл эзэлхүүн (RV)- Уушигны үлдэгдэл эзэлхүүн нь амьсгалыг дээд зэргээр гаргасны дараа уушгинд үлдэх агаарын хэмжээ юм. Энэ бол спирометрээр хэмжих боломжгүй цорын ганц хэмжээ юм.

Уушигны багтаамжийн үзүүлэлтүүд

Уушигны нийт багтаамж (TLC)- Уушигны нийт багтаамж - хамгийн их амьсгалах үед уушгинд агуулагдах агаарын хэмжээ. Энэ нь дөрвөн үндсэн ботийн нийлбэр учраас хүчин чадал гэж нэрлэгддэг.
TLC = RV+IRV+TV+ERV

Амьдрах чадвар (VC)- Уушигны амин чухал хүчин чадал - хамгийн их амьсгалсны дараа хамгийн их амьсгалах үед гарах агаарын хэмжээ. Амьсгалын нөөц эзэлхүүн, түрлэг, амьсгалын нөөц эзэлхүүний нийлбэр учраас хүчин чадал гэж нэрлэдэг.
VC = IRV+TV+ERV=TLC-RV

Үйл ажиллагааны үлдэгдэл багтаамж (FRC)- Үйл ажиллагааны үлдэгдэл багтаамж нь амьсгалаа хэвийн гаргасны дараа уушгинд үлдэх агаарын хэмжээ юм. Энэ нь уушгины үлдэгдэл эзэлхүүн дээр амьсгалын нөөцийн эзлэхүүнтэй тэнцүү тул хүчин чадал гэж нэрлэдэг.
FRC = RV+ERV

Амьсгалах чадвар (IC)- Амьсгалах хүчин чадал - гацсан агаарын хамгийн их хэмжээ Агаарын замнэг амьсгаагаар. Энэ нь түрлэг ба амьсгалын нөөц эзэлхүүний нийлбэр учраас хүчин чадал гэж нэрлэгддэг.
IC = ТВ+IRV

Бөмбөлөг ашиглан уушигны хэмжээг хэмжих.

Хэмжилтийн нарийвчлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд бөмбөрцөгт ойрхон хэлбэртэй бөмбөлөг ашиглахыг зөвлөж байна.

1. Далайн түрлэгийн хэмжээг хэмжих (ТВ). Бөмбөлөг авч, үлдсэн агаарыг зайлуулахын тулд хэд хэдэн удаа тэгшлээрэй. Хэвийн амьсгал аваад бөмбөлөг рүү агаарыг гарга. Тайван амьсгал. Бөмбөгний төгсгөлийг чимхэж, диаметрийг нь хэмжинэ. Энэ алхамыг гурван удаа давтаж, бөмбөгний дундаж диаметрийг ол.

2. Уушигны амин чухал хүчин чадлыг хэмжих (VC). Өмнөх процедурыг давт, зөвхөн энэ удаад гүнзгий амьсгаа аваад бөмбөлөг рүү агаарыг хүчээр гарга. 15 секундын завсарлагатай 3 процедурыг хийж, дундаж утгыг ол.