Хоёроос гурван нас хүртэлх хүүхдийн горим. Хоёр бяцхан хүүхэдтэй өдрийн дэглэмийг хэрхэн бий болгох вэ? 2 настай хүүхдэд зориулсан ойролцоогоор дэглэм

Сайн байна уу эрхэм уншигчид! Өнөөдөр би сэдвийн талаар ярихыг хүсч байна: шаардлагатай юу? хүүхдийн гэрийн өдөр тутмын ажил?Өгүүллийг харцгаая: яагаад танд өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй вэ, хэрхэн яаж бүтээх вэ зөв горимХүүхдийн өдөр, 2 ба 5 настай хоёр хүүхэдтэй өдрийн дэглэмийг хэрхэн зохион байгуулах вэ (өөрийн жишээг ашиглан).

Нэг талаас, хүүхдэд яагаад өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Хүүхэд хүссэн үедээ унтаж, идэж, тоглож бай. Ирээдүйд бүхэл бүтэн амьдрал өглөө 7 цагт босч, угааж, хооллож, цэцэрлэг/ажил/сургууль, дээд сургууль руугаа явах цагтай хэвээр байх болно. Энэ хооронд хүүхэд насаа амраарай. Ийм л байдаг, гэхдээ ийм энгийн амьдралаар олон асуудал гарч ирдэг. Би одоо тэдний тухай танд хэлье.

Хүүхэд залуу ээж шиг өдөр тутмын тодорхой дэглэмийг сахих нь маш чухал юм. Яагаад танд өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй вэ, цааш уншина уу.

1. Хүүхдийн хоолны дуршлыг хэвийн болгох. Тодорхой интервалтай хооллох дэглэм байдаг бөгөөд энэ хугацаанд хүүхэд өлсөж, цаг хугацаа өнгөрөхөд цаг хугацаатай байдаг. дараагийн уулзалтөдрийн хоол/оройн хоол идэхэд бэлэн байна. Эцсийн эцэст, хэрэв хүүхэд 10 цагт өглөөний цайгаа ууж, 12 цагт үдийн хоолоо идчихсэн бол тэр өлсөж, эхний хоол, хоёрдугаар хоол, компот идэх боломжтой байх магадлал багатай юм. Өглөө 8-9 цагт өглөөний цайгаа уучихаад идэвхтэй тоглодог хүүхдийг юу гэж хэлэхийн аргагүй.
2. Гэртээ бий болгосон өдөр тутмын дэглэмийн ачаар хүүхэд одоо байгаа өдөр тутмын хэвшилд дасан зохицоход хялбар байдаг.
3. Өдөр тутмын тодорхой дэглэмийн дагуу амьдардаг хүүхэд илүү тайван байдаг. Тэрээр үйлдлийн дараалалд дасаж, юу хийхээ аль хэдийн мэддэг болсон. Сэрсэнийхээ дараа нүдээ угааж, дараа нь ээжтэйгээ хамт хоол идэж, тоглож, хичээлээ хийж, өдрийн хоолны дараа унтаж амрана гэдгээ мэдээд илүү тайван байдаг. Тэр орондоо орохдоо илүү тайван байх болно, учир нь тэр ердийн байдлаасаа хойш үлгэр, ээжийнхээ үнсэлт, орондоо орох болно гэдгийг аль хэдийн мэддэг болно.
4. Жишээлбэл, оройн хоол идсэний дараа үргэлж усанд орж, үлгэр сонсож, дараа нь ээжийнхээ үнсэлт, унтдаг байдалд дасдаг тул хүүхэд илүү амархан унтдаг.
5. Ээжийн хувьд дэглэм нь бас давуу талтай байдаг - тэр өдрийн турш түүнийг юу хүлээж байгааг дор хаяж төсөөлж чаддаг. Хүүхэд хооллох/унтах цаг. Мөн өдөр тутмынхаа хэв маягт анхаарлаа хандуулснаар тэрээр хүүхдийн унтах үед нялх хүүхэдтэй хийхэд хэцүү зарим ажлаа төлөвлөх боломжтой болно. Чөлөөт минутаа зүгээр л хобби, ажилдаа зориул, эсвэл зүгээр л хэвт.

Би хүүхдүүдээ төрсөн цагаас нь эхлэн өдөр тутмын тодорхой дэглэмд сургадаг. Энэ бол минут бүрийг тодорхой үйл ажиллагаанд зориулдаг хатуу дэглэм биш юм. Энэ нь өдрийн турш хүүхдүүдтэй хийх бидний үйл ажиллагааг тодорхой дарааллаар, тодорхой интервалаар ээлжлэн солих явдал юм.

2 настай, 5 настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм

Би танд бидний өдөр тутмын амьдралын жишээг хэлье: Лена 5 настай, Настенка 2 настай. Хүүхдүүд маань аль хэдийн өдөр тутмынхаа хэв маягийг бий болгосон бөгөөд энэ нь хоёуланд нь адилхан байдаг нь миний болон хүүхдүүдийн амьдралыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Учир нь Тодорхой болгохын тулд би өдөр тутмынхаа хэв маягийг цаасан дээр хэвлэж, тодорхой болгохын тулд зураг оруулаад цагийг зааж өгсөн. Одоо миний хүү бидний цагийг хэзээ, хэд болж байгааг (гал тогоонд электрон цагтай) өөрөө ч хэлдэг.)) Та бидний өдөр тутмын амьдралын жишээг энэ нийтлэлээс харж болно.

7.00-8.00 босох, өглөөний журам
9.00 өглөөний цай
10.00 Бид хүүхдүүдтэй хичээллэж, тоглодог
12.00-12.30 үдийн хоол
13.00-16.00 унтдаг
16.00 үдээс хойшхи цай
17.00 бид зугаалдаг (хэрэв миний хүү цэцэрлэгт байгаа бол охин бид хоёр хүүгээ авахаар цэцэрлэгт явдаг, дараа нь бид зугаалдаг)
19.00 оройн хоол
20.30 усанд сэлэх,
21.00 Хоёр дахь оройн хоол (хүүхдүүд kefir, цасан бөмбөг уудаг)
21.30 Унтахынхаа өмнө үлгэр уншиж, шөнийн мэнд хүргэе
22.00 унтдаг

Мэдээжийн хэрэг, бид дэглэмээс хазайсан зүйлтэй. Хүүхдүүд 8 цагт биш, харин өглөө 7 цагт сэрэх боломжтой. Оройн 13 цагт биш, хагас цагийн дараа унтаж амраарай. Тэд робот биш, харин амьд хүмүүс! :) Гэхдээ бид үйлдлийн дарааллыг дагадаг. Хүүхдүүд ч гэсэн тайван амьдралаар амьдардаг, би ч мөн адил))

Бид үргэлж ийм өдөр тутмын ажил хийдэггүй байсан. Хүүхэд төрөхөд хүү маань бараг 3 настай байсан бөгөөд нэг удаа унтдаг байсан бол хүүхэд өдөрт хэд хэдэн удаа унтдаг. Горимууд таарахгүй байсан тул бүгдийг бүлэглэх нь нэлээд хэцүү байсан. Гэсэн хэдий ч бид хоёр хүүхэдтэй өдөр тутмын дэглэмийг хоёуланд нь тухтай байхаар бий болгохыг хичээсэн.

Мэдээжийн хэрэг, бид бас дэглэмээс хазайсан, жишээлбэл, өвчний үед (амьсгалын замын цочмог халдвар гэх мэт). Шинэ жилийн баярын үеэр бидний өдөр тутмын ажил бас буруу болсон - бүхэл бүтэн гэр бүл ажил/цэцэрлэгээсээ амарч, хангалттай унтсан))

Хоёр хүүхэдтэй өдөр тутмын ажил

Хүү маань 3 настай, охин маань нэг ч хүрээгүй байсан тэр үед хүүхдүүдийн маань өдрийн дэглэм.

8.00 өснө
9.00 өглөөний цай (миний хүү, охин маань хөхөөр хооллож байсан + нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж байсан тул өөр дэглэмтэй байсан)
10:00 цаг миний охины анхны унтдаг. Бид хүүтэйгээ хичээлээ хийдэг, эсвэл хүүхдийн тэрэг аваад зугаалдаг.
12.00 үдийн хоол
13.00-16.00 Хүүгийн нойр (би охинтойгоо хамт сурдаг)
16.00 үдээс хойшхи цай
16.00 миний хүү, охины маань хоёр дахь унтлага
19.00 оройн хоол
20.30 усанд сэлэх
21.00 Хоёр дахь оройн хоол
21.30 Унтахын өмнөх түүх, үнсэлт
22.00 унтдаг

Хүүхдийнхээ өдөр тутмын зөв дэглэмийг хэрхэн бий болгох вэ

Хүүхдийнхээ өдөр тутмын дэглэмийг бий болгохын тулд та түүнийг хэдэн өдрийн турш ажиглах хэрэгтэй. Бүр хэдэн цагт сэрж, хэдэн цагт хоол идэхийг хүсч, хэдэн цагт эвшээж, өдрийн унтах бэлтгэлээ базааж байгааг цаасан дээр бичиж болно. Үүний үндсэн дээр та хүүхдийнхээ онцлогт тохирсон өдрийн зургийг бүтээж, зөвхөн бага зэрэг засах боломжтой.

Эцсийн эцэст бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүс өглөө 7 цагт босоод 21 цагт унтахад бэлэн байдаг. Бусад нь тус тус өглөө 8-9 цаг хүртэл унтдаг, орой унтдаг. Хүүхэд тодорхой насанд хэр их унтах ёстойг заасан номонд найдах ёсгүй. Бүх хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн адил өөр өөр байдаг, зарим нь унтах дуртай, зарим нь эсрэгээрээ идэвхтэй байдаг. Хоол хүнсэнд мөн адил хамаарна - нэг хүүхэд хоолгүй 4 цаг тэсвэрлэх чадвартай, нөгөө нь 2.5-3 цагийн дараа зууш идэхэд бэлэн болно.

Өдөр бүр нэгэн зэрэг алхаж, тодорхой интервалтайгаар хооллодог байсан нь өдөр тутмын дэглэмийг бий болгоход надад тусалсан зүйл юм. Орой нь тэд тоглоомоо хаяж, усанд сэлж, үлгэр уншиж эхлэв. Энэ бол миний нөлөөлж чадах үйлдлийн дараалал юм. Энэ үед хүүхдүүд хэдэн цагт зууш идэж, унтах хүсэл эрмэлзэлээ илэрхийлж байгааг ажиглаж, би өдөр тутмынхаа дэглэмийг бүрдүүлсэн бөгөөд өнөөг хүртэл дагаж мөрддөг.

Тэгэхээр хүүхдийн гэрийн өдөр тутмын ажилТа хүүхэд, эхэд тав тухтай байх нэгийг бүтээж болно. Хүүхдээ сонсохоо бүү мартаарай, тэгвэл бүх зүйл бүтнэ! Хүүхдэд өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй гэж та бодож байна уу? Таны хүүхэд өдрийн дэглэмтэй юу, хэрэв тийм бол энэ нь юу болохыг бичээрэй, би маш их сонирхож байна!

Хүүхдийн өдөр тутмын ажлын видео

"Гэр бүл ба ээж" блог дээрх шинэ нийтлэлүүдийн талаар мэдэхийг хүсвэл хуудасны доод хэсэгт байгаа шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлнэ үү.

Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид! Хоёр хүүхэдтэй өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй юу? Энэ үнэн үү? Үүнийг хэрхэн зохион байгуулах вэ? Өдөр тутмын дэглэмийн давуу тал юу вэ?

Энэ яагаад хэрэгтэй вэ?

Мэдээжийн хэрэг, бүх эхчүүд тодорхой дэглэм шаарддаггүй. Ямар ч төлөвлөгөөгүйгээр нэг хүүхэдтэй амьдрах нь бүр амар байх болов уу гэж бодож байна. Хүүхдийн сэтгэл санааг ажиглаж, нөхцөл байдлыг удирдан чиглүүлээрэй ... Эхийн зан чанар, түүний тогтвортой байдал эсвэл аяндаа байх хайраас их зүйл шалтгаална.

Харин эмэгтэй хүн илүү олон хүүхэдтэй болж, хүн бүр өөр өөрийн гэсэн замаар амьдардаг бол... Өдөр тутмын зөв хэвшил нь ээжийн өдөр тутмын амьдралыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно! Мэдээж үргэлж биш. Гэхдээ ихэнхдээ!

Хэрэв та бага насны хүүхэдтэй бол таны цагийн хуваарь маш уян хатан байх болно. Хэн ч хүүхдийг 11-12 цаг хүртэл унтуулж чадахгүй. Эсвэл 20 минутын дотор идээрэй. Төлөвлөөгүй зарим тохиолдлууд дандаа бага насны хүүхдүүдэд тохиолддог.

Та хэд хэдэн горимын сонголттой байж болно. Жишээлбэл, эхнийх нь - хэрэв хүүхэд 12-аас 14 хүртэл унтдаг бол хоёр дахь нь - 14-16 хүртэл, гурав дахь нь - өдрийн цагаар унтахаас татгалзвал.

Таны өдөр гадаа цаг агаар, хүүхдийн тань сэтгэл санаа, мэдээжийн хэрэг таны төлөвлөсөн аялал зэргээс шалтгаална.

Өдөр тутмын дэглэмийн ашиг тус:

1. Та ердийн өдөртөө шаардлагатай бүх үйл ажиллагааг хэрхэн тохируулах талаар урьдчилан бодож үзээрэй. Мөн хамгийн оновчтой арга замыг олоорой.
2. Та хүүхэд бүрдээ, гэрийн ажилдаа болон өөртөө цаг гаргахаа яг таг мэднэ. Хэрэв цагийн хуваарь хангалттай байвал та бүх зүйлийг хийх цагтай болно.
3. Дасгал журамтай байх нь таныг цэвэрлэх ажилд хэт автагдахгүй, эсвэл хүүхдүүдийн аль нэгтэй нь бусад бүх зүйлд өртөхөөс сэргийлнэ.
4. Олон эмэгтэйчүүд бүх зүйлээ төлөвлөчихвөл илүү тайван байдаг.
5. Ихэнхдээ хүүхдүүд хэвшилд дасдаг, нэгэн зэрэг унтах нь илүү хялбар байдаг, тэд үргэлж нэгэн зэрэг байхдаа ээжийнхээ асуудлыг шийдэхэд хялбар байдаг ... Мөн хүүхдүүд Та тэдэнтэй тоглох нь гарцаагүй гэдгийг мэдэж аваарай. Тодорхой цагт.
6. Миний бодлоор хэвшлийн дагуу амьдрах зуршил бол сайн зуршил юм. Мөн үүнийг хөгжүүлэх хамгийн хялбар арга бол бага наснаасаа юм.

Өдөр тутмын дэглэмийг хэрхэн бий болгох вэ?

Магадгүй хамгийн хэцүү зүйл бол өдөр тутмын зөв горимыг сонгох явдал юм. Ингэснээр энэ нь таны хувьд жинхэнэ юм. Зөвхөн бодит биш, ингэснээр танд тухтай байх болно. Энд та маш их туршилт хийх хэрэгтэй, өөрийгөө сонсох ...

Миний бодлоор хамгийн тохиромжтой өдөр бол таны хурд нэлээд эрчимтэй байсан, та маш их зүйлийг хийсэн боловч өөрийгөө түлхээгүй байх болно. Оройдоо та маш их ядрах хэрэггүй. Эргэн тойрон гүйж байх ёсгүй. Таны амьдрал зөвхөн үр бүтээлтэй төдийгүй тав тухтай байх ёстой.

Хэн ч танд ийм хэв маягийг бий болгож чадахгүй. Хүүхдүүдээ, таны нөхцөл байдал, хийх ёстой зүйлийн тоог зөвхөн та л мэднэ. Гэхдээ би хэдэн зөвлөгөө өгч болно:

• Эхлээд та өдөрт яг юу хийхийг хүсч байгаагаа бичээрэй? Хамгийн тохиромжтой нь? Хоол хийх, ахлах ангийнхантай ном ашиглан хичээл хийх, зугаалах, ном унших уу? Эхлээд энэ жагсаалтыг гаргаад дараа нь шийдээрэй - энэ нь нэг өдөр хэтэрхий их байна уу? Магадгүй зарим цэгүүдийг ээлжлэн солих хэрэгтэй болов уу?
• Юуны өмнө хэвшилдээ цагаа тэмдэглэ нойр аваххүүхдүүд, хэрэв байгаа бол.
• Одоо өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааг зохицуул. Гэхдээ та байнга ээлжлэн солигдохын тулд: гэрийн ажил, хүүхдүүдтэй хийх ажил, өөртөө цаг гаргах. Дахин гэрийн даалгавар гэх мэт.
• Өдрийн цагаар жижиг завсарлага авахаа мартуузай -. Хамгийн багадаа 10 минут.
• Хүүхдүүд хөдөлгөөнт тоглоомыг суурин хөдөлгөөнөөр сольж байгаа эсэхийг шалгаарай. Сэтгэцийн стресс, амралт ээлжлэн солигдсон.
• Хүүхдүүдийнхээ сэтгэл санаа хамгийн сайхан байх үед ойлгохыг хичээгээрэй? Өглөө үү? Эсвэл жаахан хожим уу? Үндсэн ажлаа төлөвлө гэрийн даалгаварэсвэл амрах.
• Унтах цагаа хаа нэг газар солих нь утга учиртай юм болов уу? Заримдаа энэ нь хэд хэдэн асуудлыг шийддэг.

Манай дэглэм

Бидний өдөр тутмын хэвшил байнга өөрчлөгдөж байсан. Бага хүү нь урьдчилан таамаглах аргагүй байсан тул нэг нас хүртлээ бараг байхгүй байв. Тэр өдрийн цагаар өглөөний 8 цагт унтаж чаддаг байв. Эсвэл тэр 12-той унтсан байж болох юм.Тэр нэг цаг унтсан ч юм уу, эсвэл 10 минут унтдаг байсан. Энэ нь надад хангалттай хэцүү байсан.

Гэвч жилийн дараа бидний өдрүүд нэлээд тогтвортой болсон. Олон туршилт хийсний эцэст бид зугаалах хамгийн тохиромжтой цагийг олсон. Төгс цагорондоо орохын төлөө. Та илүү ихийг олж чадна гэдгийг олж мэдэв тохиромжтой цагХүүгийн минь шөнийн унтсанд...

Одоо бидний өдөр иймэрхүү харагдаж байна:
6:30 - Хүүхдүүдийг босгох (би өөрөө эрт босдог)
7:00 - Өглөөний цай
7:30-8:30 - Цэвэрлэгээ
8:30-9:00 - Хүүхэдтэй тоглоом
9:00 - Үдийн хоол бэлдэх эсвэл хүүхдүүдтэйгээ үргэлжлүүлэн тоглож, идэвхтэй тоглоомуудыг үлгэр ярьж өгөх
10:00 - Би хүүгээ унтуулсан.
10:30-11:30 Нойрныхоо нэг хэсгийг хөхүүлэхгүйгээр унтдаг - Би охинтойгоо ажилладаг. Нойрны хэсэг нь цээжинд (амрах) байдаг.
11:30 - Үдийн хоол
12:00 - Тайвширсан тоглоомууд
13:00-14:00 - Алхах. Одоо өвөл болж байна, цаг агаарын байдлаас шалтгаалаад цаг хагас алхдаг.
15:00 - Би хоол бэлддэг
16:00 — Хүүхдүүдтэй тоглож, бүтээлчээр хичээллэж байна
17:00 - Миний завсарлага
17:30 - Оройн хоол
18:00 — Би хүүгээ унтуулж эхэлдэг
18:30 - Охинтойгоо хамт угаах, оройн процедур
19:00 — Охиноо сэгсэрч, массаж хийж байхдаа лекц сонсдог.
19:30 - Охин минь унтсан үед (19-20 хооронд) - миний цаг. Би ном уншдаг эсвэл нийтлэл бичдэг.
21:30 - Би орондоо ордог

Одоогоор охин маань 3,4 настай, хүү маань 1,4 настай. Зургаан сарын дараа манай дэглэм танигдахын аргагүй өөрчлөгдөж магадгүй гэж бодож байна. Тэгээд ч яахав.

Хэзээ дэглэмгүй байх нь илүү тохиромжтой вэ?

Мэдээжийн хэрэг, заримдаа аяндаа гарах сонголтыг илүүд үзэх нь дээр. Жишээлбэл, хэрэв:

• та ямар ч дүрэм, дэглэмийг тэсвэрлэж чадахгүй;
• хүүхдүүд хэтэрхий урьдчилан таамаглах аргагүй;
• Таны амьдралын хэв маяг маш аяндаа байдаг. Та гэнэт нийлж хаа нэг тийшээ явах дуртай. Гэнэтийн эхлэл ерөнхий цэвэрлэгээ. Эсвэл хагас өдрийн турш том тоглоом;
• Та бүх зүйлийг хийж чаддаг, хүүхдүүдийн хуваарь хоорондоо зөрчилддөггүй, та маш тухтай байдаг.

Хамгийн сүүлд нэмж хэлэх зүйл: тогтмол амралтын өдрүүдээ аваарай. Юу ч хийхгүй байхдаа... Зүгээр л амьдар.

Шинэ блог нийтлэлд бүртгүүлж, энэ нийтлэлийг хуваалцаарай нийгмийн сүлжээнд. Дараа уулзая!

Хоёр настай хүүхэд бол өөрийн гэсэн сонирхол, зан чанар, үзэл бодолтой сэргэлэн бие хүн юм. Зарим нь маш идэвхтэй, сониуч зантай байхад зарим нь хичээнгүй, дунд зэргийн сониуч зантай. Хүүхдийн зан төлөвөөс үл хамааран түүнд хоол тэжээл, өдрийн амралт, 1.5-2.5 цаг унтах, 10-11 цаг үргэлжилдэг шөнийн унтах, боловсролын тоглоомын хичээл гэх мэт зөв зохион байгуулалттай өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй.

Өнөөдөр бид зан чанар, шинж чанарыг харгалзан өдөр тутмын дэглэмийг хэрхэн зөв бий болгох талаар ярилцах болно хоёр настай хүүхэдИнгэснээр тэр зөв хөгжиж, эрүүл, хөгжилтэй өсдөг.

Унтах ба амрах горим:

Хүүхдийг албадан унтуулж болохгүй, өдрийн цагаар унтахаа түр хойшлуулах хэрэгтэй, хэрэв тэр:

• эрч хүчтэй
• удаан унтдаггүй
• Би тоглоомоо бага зэрэг дуусгасангүй: пирамидыг идэвхтэй нугалах, хүүхэлдэйг хувцаслах, машинаас шоо буулгах гэх мэт.

Хэрэв та ойролцоогоор төлөвлөсөн хуваарийг дагаж мөрдвөл хүүхэд үүнд дасаж, зөн совингоо удаан хугацаанд дагаж мөрдөх болно. Жишээлбэл, хүүхдийн бие нь энэ хугацаанд сэрэх эсвэл унтах шаардлагатай байдаг тул дасан зохицож, энэ үед идэвхтэй ялгардаг. ходоодны шүүс, хоол хүнс шаардах гэх мэт.

Таны хүүхдийн нойр ердийнхөөсөө удаан үргэлжилдэг өдрүүд байдаг. Энэ бол нэлээд юм хэвийн үзэгдэлмөн олон шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно:

• Физик нөхцөлхүүхэд
• шинэ сэтгэгдэл
• орчин
• цаг агаарын нөхцөл байдал.

Хүүхдэд зориулсан хэв маягийг бий болгохдоо жилийн цагийг анхаарч үзээрэй.

Зарим эцэг эхчүүд үүнийг анзаардаг зуны улиралЦаг хугацаа өнгөрөхөд хоёр настай хүүхдийн дэглэмийг өөрчлөх эсвэл мэдэгдэхүйц өөрчлөх шаардлагатай болдог. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Хариулт нь энгийн: зуны улиралд хүүхэд илүү их хөдөлж, цэвэр агаарт удаан хугацаагаар өнгөрөөж, маш их сэтгэгдэл, мартагдашгүй сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авдаг. Эдгээр шалтгааны улмаас хөлд орж буй хүүхэд бага унтдаг бөгөөд орой 1 цагийн дараа унтаж, өглөө нь 1 цагийн өмнө босдог. Хүүхдийг хэт ядрахаас сэргийлэхийн тулд өдрийн цагаар 1-1.5 удаа эрт унтуулж, нэмэлт тэжээл өгөх хэрэгтэй. шөнийн унтах.

Зуны улиралд хүүхэд бараг өдөржин гадаа байдаг бол өвлийн улиралд өдөрт 1.5-2.0 цаг л байдаг.

Намар эсвэл хаврын улиралд алхах цагийг цаг агаарын нөхцөл байдлаас шалтгаалан дээш доош тохируулдаг.

Таны хүүхэд өөрөө таны өдөр тутмын дэглэмийг бий болгоход зайлшгүй туслах болно!

Энэ эсвэл өөр тоглоом, боловсролын үйл ажиллагаа гэх мэт түүний сонирхол, сонирхлыг харгалзан үзэх. Тэднийг барих хугацаа, давтамжийг та өөрөө шийдэх боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд уян хатан байвал гадаа тоглоход илүү их цаг гаргаж болно. Хэрэв бяцхан хүүхэд тайван, хичээнгүй бол өдөр тутмын амьдралдаа илүү бүтээлч үйл ажиллагаа, зураг зурах гэх мэт зүйлсийг оруулахыг зөвлөж байна.

Цэцэрлэг яах вэ?!

Хэрэв таны хүүхэд цэцэрлэгт явдаг бол түүний өдөр тутмын ажил нь гэртээ байхаас эрс ялгаатай байх болно.

Нэгдүгээрт, хүүхэд эрт босох ёстой, учир нь өглөө босох цагийг хойшлуулж болохгүй.

Хоёрдугаарт, бяцхан хүүхэд хангалттай унтахын тулд орой эрт унтуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хоёр настай хүүхдийн унтах хугацаа дор хаяж арван цаг байх ёстой. Дашрамд хэлэхэд та хүүхдээ туйлын чимээгүй унтахыг зааж өгөх ёсгүй. Дараа нь тэр ямар ч дуу чимээ, бүр чимээ шуугианаас сэрэх болно.

Гуравдугаарт, амралтын өдрүүдэд цэцэрлэгт тогтоосон өдөр тутмын дэглэмийг чанд баримтлах. Хүүхэд ажлын долоо хоногт үүнд дассан бөгөөд түүний сэтгэл зүйг гэмтээж, хуваарийн дагуу бие махбодийн зохицуулалтыг тасалдуулах шаардлагагүй болно. Аливаа дэглэмийг зөрчих нь хүүхдийн хүсэл тэмүүлэл, гистерик, муу сэтгэлийн байдал дагалддаг болохыг анзаарсан. Хүүхэд зовж шаналах, хэрэв та түүнийг эрт унтуулах юм бол удаан унтдаггүй, тоглоомын цаг эсвэл цэцэрлэгт өөр ажил хийх юм бол идэхийг хүсдэггүй гэх мэт. гэх мэт.

Тоглоом, боловсролын болон бүтээлч үйл ажиллагааны талаар бүү мартаарай.

Өдөр тутмын дэглэмийг бий болгохдоо би бие даан тоглох, эцэг эх эсвэл ойр дотны хүмүүстэйгээ хамтарсан үйл ажиллагаа, тоглоом тоглох цаг гаргахыг зөвлөж байна. Дүрмээр бол өдрийн эхний хагаст эцэг эхчүүд гэрийн ажилдаа завгүй байдаг тул хуваарь гаргахдаа үдийн хоолны өмнө бие даасан тоглолтыг оруулах нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, та бяцхан хүүхдээ ажилдаа оролцуулж болно, жишээлбэл, бялуу хийх. Үүний үр дүнд таны хүүхэд танд урам зоригтойгоор тусалж, цагийг хөгжилтэй өнгөрөөх болно.

Жилийн цаг хугацаанаас үл хамааран өдөр бүр цэвэр агаарт алхах нь заавал байх ёстой. Хүүхэд хуримтлагдсан эрчим хүчээ хангалттай авахын тулд гудамжинд хүүхэдтэйгээ гадаа тоглоом тоглохыг зөвлөж байна. Алхаж байхдаа түүнтэй эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаар ярилцаж, хүүхдийнхээ анхаарлыг байгалийн гоо үзэсгэлэн, түүний өнгө гэх мэт зүйлд хандуул. Бяцхан хүүхэд гадуур хувцсаа тайлж, бага зэрэг амарч, гараа угаахын тулд хоол идэхээс дор хаяж хагас цагийн өмнө алхахаас буцах хэрэгтэй.

Хүүхдийн оюуны болон соёлын хөгжлийн урьдчилсан нөхцөл бол хөгжлийн болон боловсролын үйл ажиллагаа- хичээл. Хоёр настай нялх хүүхдийн хувьд тэд тоглоомын хэлбэрээр байх ёстой, урт удаан, ядрахгүй байх ёстой.

• зурах. Энэ хичээл дээр та зурах, зурах боломжтой.
• бүтээлч байдал: загварчлал эсвэл аппликейшн
• хөгжим эсвэл дуулах. Энэ хичээлийн үеэр та дуу сурч, дуулж, сайхан, сайхан хөгжим сонсож болно.
• биеийн тамирын дасгал хийх
• өнгө, геометрийн хэлбэр, улирал гэх мэтийг судалдаг ерөнхий боловсролын хичээл.
• унших - хүүхэд насанд хүрэгчдийн уншихыг сонсдог эсвэл номтой танилцдаг - хүүхэд хуудсыг эргүүлж, зургийг хардаг.
• математик - шүлэг тоолж сурах.

2 настай хүүхдийн ойролцоогоор өдөр тутмын дэглэм.

Таны хуваарийг дагаж мөрдвөл таны бяцхан үр эрүүл, аз жаргалтай, эрдэм мэдлэгтэй, хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байх болно.

2 настай хүүхдийн хоол тэжээлийн талаархи манай нийтлэлийг уншина уу, та олон шинэ, олон зүйлийг онцолж чадна гэдэгт итгэлтэй байна. хэрэгтэй мэдээлэлхүүхдийнхээ төлөө.

Хоёр настай хүүхэд мэдэгдэхүйц өсч, бие даасан байдлаа идэвхтэй харуулж байна, тэр аль хэдийн хувийн зан чанартай, өөрийн гэсэн зуршил, дуртай байдаг. Түүний сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж ч мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн. Эцэг эхчүүд өмнөх шигээ цогц хөгжлийн зорилттой тулгарч байгаа боловч шинэ шаардлагын дагуу - үүний тулд 2 настай хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын бие даасан дэглэм хэрэгтэй бөгөөд өдрийн туршид нялх хүүхдийн бүх үйлдлийг хийх болно. тодорхой дүрсэлсэн.

2 настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм

Хүүхдийн амьдрал дахь өдөр тутмын үйл явдлуудыг дараалан солих тодорхой хуваарь нь түүний эрүүл мэнд, зөв ​​хүмүүжлийн түлхүүр юм. Нэг жилийн ойгоос эхлэн гурван жил хүртэлх хугацаанд өдөр бүр өөрчлөгдөх ёстой. Энэ нь хүүхдийн өсөн нэмэгдэж буй хэрэгцээг хангах ёстой унтах, хооллох, хүүхэдтэй хамт алхах зэрэг чухал заалтуудтай холбоотой юм.

Дараахь зүйлийг харгалзан энэхүү хуваарийг анхааралтай авч үзэх шаардлагатай.

1. Өдөр тутмын хэв маягийн өөрчлөлтийг аажмаар нэвтрүүлж, хүүхдэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх, тэдний бодит хэрэгцээтэй давхцах ёстой;
2. Физиологийн ба сэтгэл зүйн шинж чанарболон эрүүл мэндийн байдал.

Хоёр настай хүүхдийн өдөр тутмын оновчтой зохион байгуулалт нь хүүхдэд эмх цэгц, дэг журмыг сургах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь тэднийг сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын нөхцөлд хурдан дасан зохицох боломжийг олгодог бөгөөд үүнийг нэвтрүүлэх нь бүхэл бүтэн гэр бүлийн амьдралыг хөнгөвчлөх боломжийг олгодог.

Дүрмийг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд олон асуудал үүсч болно - эцэг эхчүүд хувийн, эрүүл ахуйн журам, мэдрэлийн сэтгэцийн үйл ажиллагааг заахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргах ёстой. бяцхан хүнхөгжлийн хоцрогдолтой байж болно. Ийм хүүхэд ихэвчлэн сэтгэл санааны өөрчлөлттэй байдаг, тэр хурдан ядарч, хангалттай унтдаггүй тул ууртай, уйтгартай байдаг. Тиймээс сэтгэл зүйч, хүүхдийн эмч нар хүүхдийн хэрэгцээнд тохирсон хуваарийг тогтоохыг хатуу зөвлөж байна. Та доорх ойролцоо хүснэгтийг харж, дараа нь гэр бүлийн сонголтод тохируулан тохируулга хийж болно.

Насны онцлог нь хөдөлгөөн ихсэх, хөдөлгөөний зохицуулалт хангалтгүй байх явдал юм - эцэг эхчүүд энэ тал дээр анхаарлаа хандуулж, үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд хүүхэдтэй бие бялдрын дасгалуудыг тусад нь хийх хэрэгтэй.

Хоёр настай хүүхдийн нойр

Хоёр настайдаа хүүхдийн эмч нарын үзэж байгаагаар хүүхэд шөнийн цагаар 10 цаг хүртэл унтаж, өдрийн цагаар амрахын тулд нэг удаа унтах ёстой. Нийтдээ тэрээр 13 цаг орчим унтах ёстой, гэхдээ та ийм зөвлөмжийг шууд утгаар нь дагаж мөрдөх ёсгүй, учир нь нэг хүүхэд идэвхтэй сэрсний дараа нөхөн сэргээхэд илүү их, нөгөө нь бага хугацаа шаардагддаг. Хэрэв хүүхэд өвдсөн бол орондоо илүү их цаг зарцуулж чадна, гэхдээ хэрэв тэр сайн байвал зургаан цагаас илүүг сэрэмжтэй байдалд өнгөрөөж болно.

Хүү, охиныхоо зан авирыг байнга хянаж байх нь таны хүүхэд ямар үед бие нь муу байгааг ойлгох боломжийг танд олгоно - ихэвчлэн ийм нөхцөл байдалд хүүхэд эрч хүчтэй, уйлж, зохисгүй авир гаргадаг. Хүүхэд ядарч сульдаж, бие нь тавгүй байгааг илтгэх бусад шинж тэмдгүүд байдаг - энэ нь цочромтгой байдал, хэт идэвхжил нэмэгдсэнээр илэрхийлэгддэг бөгөөд үүнийг зогсооход маш хэцүү байдаг.

Ээж, аавын сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдэг нь нормоос хоёр цагаас дээш хугацаагаар хазайх явдал байх ёстой бөгөөд энэ хязгаар хүртэл богиноссон эсвэл удаан унтах боломжтой гэж үзэж болно. физиологийн онцлог. Үүнийг баталж чадна сайхан хоолны дуршил, тоглоом, сурах сонирхол, хөгжилтэй, сайн төлөв байдалхүүхэд. Ийм хүүхдүүд шөнийн цагаар тайван, тасалдалгүй унтдаг бөгөөд өдрийн цагаар ядарч туйлдсан, хүүхэд түлхэхгүйгээр орондоо орж, хурдан унтдаг.

Боломжит хамгийн дээд хэмжээг бий болгох үндсэн шаардлагыг хангаагүй эцэг эхийн буруугаас болж хэвийн нойрны хямрал ихэвчлэн тохиолддог. тав тухтай нөхцөлХүүхдээ амраахад зориулж:

• өдөр бүр нэг цагт унтах;
• цэвэр агаарт тогтмол алхах;
• байшин доторх тайван уур амьсгал;
• насанд хүрэгчид урьдчилан төлөвлөх ёстой сэрүүн байхдаа идэвхтэй зугаа цэнгэл.

Нэмж дурдахад заримдаа хүүхэд дуртай ажлаасаа хөндийрсөн, харанхуйгаас айдаг, ядарсан биш, эсвэл насанд хүрэгчид яагаад орондоо орохыг албаддагийг ойлгодоггүй тул унтахыг хүсдэггүй. өөрсдийнхөө зүйлийг үргэлжлүүлэн хий. Зарим тохиолдолд эсэргүүцэл гэдэг нь хүүхэд эцэг эхээ урвуулах гэсэн оролдлого гэсэн үг бөгөөд ийм шинж тэмдгийг жирийн хүүхдийн зөрүүд зан, энгийн дургүй байдлаас ялгах чадвартай байх ёстой.

Хүүхдийн хэвийн нойрыг зохион байгуулахдаа эцэг эхчүүд зөв тогтсон дэглэмтэй ч гэсэн зарим нэг нюанс байдгийг мэддэг байх ёстой. IN зун цагБараг бүх хүүхдүүд бага унтдаг бөгөөд өвлийн улиралд илүү эрт босдог. Хүчтэй ядаргаа эсвэл хэт их сэтгэлийн хөөрөл нь амрах чанарт сөргөөр нөлөөлдөг - урт аялал, зочдод зочлох, театрт зочлох, өрхийн гишүүний төрсөн өдрийг тэмдэглэх.

Хоолны дэглэм ба дэглэм

Хоёр настайдаа хүүхэд өдөрт 4-5 удаа хооллодог бөгөөд хөхөөр хооллодог хүүхэд шөнийн цагаар хөхөө авахыг хүсдэг боловч энэ нь бага, бага тохиолддог эсвэл эхийнхээ хөхийг амандаа барьдаг зуршилтай холбоотой байдаг. Энэ насан дээр тэд үүнийг аль хэдийн аюулгүйгээр салгаж чадна.

2 настай хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд өглөөний цай, үдээс хойшхи зууш, үдийн хоол, оройн хоол зэрэг хоол багтдаг бөгөөд ерөнхийдөө бүх зүйл насанд хүрэгчдийнхтэй адил байдаг.

1. Хүүхэд сэрснээс хойш нэг цаг хагасын дараа өглөөний цайгаа ууж болно; өглөөний хоол нь эрүүл, сэтгэл ханамжтай байх ёстой. чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд– гүйцэтгэлийг сайжруулдаг уураг, нүүрс ус, эслэг хоол боловсруулах системмөн гэдэсний хямралаас урьдчилан сэргийлэх. Хамгийн сайн шийдэл бол цайтай жигнэмэг, омлет эсвэл чанасан өндөг, сүү эсвэл устай будаа. Үдийн хоолны өмнө хүүхэд аль болох бага зууш идэхийг зөвлөж байна, та түүнд шүүс эсвэл ус ууж болно.
2. Үдийн хоолонд тэд ихэвчлэн ногооны эсвэл махан шөл, мах эсвэл загасны шөл, чанасан эсвэл чанасан ногооны хачираар хооллодог. Үдийн хоолны цагийг зөв төлөвлөх шаардлагатай, учир нь нэг цагийн дараа ихэнх тохиолдолд хүүхдийн өдрийн амралт дагалддаг.
3. Үдээс хойш зуушаар нялх хүүхдэд шингэц муутай хоол өгөхийг зөвлөдөггүй, хоол нь хөнгөн байх ёстой, учир нь хэдхэн цагийн дараа амттай оройн хоол бэлэн болно. Та байгалийн тараг, жимсний хэсэгтэй зуслангийн бяслаг, нэг шил kefir бүхий хуурай жигнэмэг хэрэглэж болно.
4. Оройн хоолны үеэр хүүхдүүд өлсөж, их идэх хэрэгтэй. Ээж нь хүүхдэд нухсан төмс, будаа, шатаасан эсвэл чанасан ногоо санал болгож болно.

Зарим хүүхдүүд, нярай болон бага насны хүүхдүүд хиймэл хооллохтэдэнд өгсөн хэсгийг идэж болохгүй - шинж тэмдэг байхгүй бол таагүй мэдрэмж төрж байнаТэд бага хоол шаарддаг байх магадлалтай, гэхдээ заримдаа энэ нь эцэг эх нь хүүхдийг хооллох хооронд хооллохыг зөвшөөрдөгтэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн дутагдлын шалтгаан болдог.

Энэ насанд тэдний хувьд эсрэг заалттай амттан, шоколад, бялуу зэрэг нь хүүхдүүдэд маш их хор хөнөөл учруулдаг.

Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн хоолны дэглэмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй амтлах сонголтүйрмэг, гэхдээ энэ нь заавал үр тариа, цагаан идээ, айраг сүүн бүтээгдэхүүн, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, загас, махан бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой.

Хүүхдийн биеийн тамирын дасгал, идэвхтэй алхалт

Хоёр настайдаа хүүхэд бие даан бөхийж, бөхийж, алхаж чаддаг. Ээж, аав нь түүнээс ямар нэгэн зүйл гуйвал түүнээс юу шаарддагийг тэр сайн ойлгодог. Тэр аль хэдийн аяга, халбага хэрэглэдэг, саванд очихыг мартдаггүй, гадуур хувцас, цамц, подволкыг бие даан өмсөж, тайлахыг мэддэг.

Өдөр тутмын гимнастик нь таны хүүхэд илүү хурдан өсч, хөгжихөд тусална булчингийн хүч, авхаалж самбаа, илүү уян хатан болох, удаан хугацаанд сэргэг байх. Биеийн тамирын дасгалЭнэ зорилгод хүрэхийн тулд асар их ашиг тусыг нь үл харгалзан маш энгийн бөгөөд мадаггүй зөв байдаг:

• хүүхэд бөмбөг шидэж, барьж авах, гараараа шидэх, өшиглөх, түлхэх боломжтой;
• нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа "унадаг дугуй" дасгал хийх;
• өндөр өвдгөөр алхах, үсрэх, бүжиглэх, бөхийлгөх, хэмнэлтэй хөгжимд нугалах;
• галуу гишгүүрээр өрөөг тойрон алхах.

Тэнцвэрийг хөгжүүлэхийн тулд нялх хүүхдийг нарийн самбар, зузаан картон тууз эсвэл зэрэгцээ утаснуудын хооронд алхахыг хүсч болно. Хүүхдүүд зөв алхаж, хөлний булчинг сургахын тулд саад тотгортой алхах хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд тоглоом, намхан хайрцаг болон бусад зүйлийг шалан дээр байрлуулж, хүүхэд тэдний дээгүүр алхдаг. Хоёр настайдаа хүүхдүүд дөрвөн хөл дээрээ алхаж, шоо цуглуулж, тус бүр рүү нь бөхийлгөх нь ашигтай байдаг. Тэд аль хэдийн хөл бөмбөг тоглож чаддаг - бөмбөгийг хөлөөрөө өнхрүүлдэг; энэ нь булчингаа бэхжүүлэхээс гадна зохицуулалтыг хөгжүүлдэг.

Гадаа сэрүүн, бага зэрэг бороотой байсан ч хүүхэдтэйгээ өдөр бүр хэдэн цаг алхах нь маш чухал юм. Тэдний хэлснээр үгүй муу цаг агаар, тохиромжтой хувцас байх болно, мөн хүүхэдтэй холбоотой, энэ шаардлагатай нөхцөл. Энэ нь түүнийг маш их боож өгөх шаардлагатай гэсэн үг биш юм - хэрэв тэр хөлрвөл тэр илүү хурдан ханиад хүрэх болно, янз бүрийн байгалийн материалаар хийсэн хэд хэдэн давхар хувцасыг арчлахад хангалттай. Мэдээжийн хэрэг, цаг агаар муу байгаа тохиолдолд та хүүхдээ алхахаар албадах ёсгүй - та тагтан дээр цэвэр агаар амьсгалах эсвэл өрөөг агааржуулах боломжтой.

Хүүхдийн гар, хөл хөлдөхгүй байх шаардлагатай, гэрт нь сольж болох гутал байх ёстой бөгөөд цаг агаарын таагүй үед алхсаны дараа хатааж байх ёстой. Гадаа хүйтэн бол өдөрт нэг удаа өглөө алхаж болно. Алхалт идэвхтэй байх ёстой, одоо хөдөлгөөн бол хүүхдийн амьдралын салшгүй хэсэг болсон тул цэвэр агаарт явах ёстой.

Хоёр настайдаа хүүхдийн сэрүүн байх цаг улам бүр идэвхтэй болдог тул өдөр бүр хувийн ариун цэврийг сахих шаардлагатай байдаг. Энэ нь тогтмол угаах, угаах, усанд орох, шүдээ угаах, хумсаа тайрах зэргээс бүрддэг бөгөөд хэрэв хүүхэд хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд байнга тоглодог бол эмгэг төрүүлэгч бичил биетний үржлийн үндэс болдог. Хүүхэд аль хэдийн зарим зүйлийг бие даан хийж чадна, гэхдээ өөрөөр хэлбэл түүнийг халамжлах нь эцэг эхийн үүрэг хэвээр байна.

Тоглоом-иж бүрэн хөгжүүлэх хичээлүүд

Хамгийн их дуудлага, цээжлэх энгийн үгснялх хүүхэд ярианы ур чадвараа аль хэдийн эзэмшсэн бөгөөд үргэлжлүүлэн сайжруулсаар байгаа бөгөөд одоо түүний яриа нь олон үг хэллэг, өгүүлбэрээс бүрддэг. Тайлбар толь бичигЭнэ нь аль хэдийн маш жижиг болсон - өөр өөр хүүхдүүдэд энэ нь 50-300 үг байж болно, гэхдээ аль хэдийн нэг хагас мянга орчим үг мэддэг үзэгдлүүд байдаг. Одоогийн байдлаар эцэг эх нь нялх хүүхэдтэй маш их харилцаж, түүнд зохиол, шүлэг уншиж, янз бүрийн үйл явдлуудыг ярилцаж байвал түүний үгсийн сан мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.

Дараах үйл ажиллагаа нь оюуны хөгжилд хувь нэмэр оруулна.

• барилгын багц, оньсого, шоо, мозайк тоглох, пирамид угсрах;
• энгийн зураг зурах, зурах, цаасан дээр өнгийн харандаа, хурууны будаг, энгийн будгийг ашиглан өөрийн зураг зурах;
• хөгжим, дууны хичээл;
• хуванцар, полимер шавар, энгийн зуурмагаас загварчлах.

Зүгээр л инээдтэй Сонирхолтой тоглоомуудХүүхэд ч бас тэдэнд хэрэгтэй, учир нь тэд түүний төсөөллийг сэрээж, түүнийг насанд хүрэгчдийг дуурайж, тэдний зан авирыг хуулбарлахыг албадаж, насанд хүрсэн хойноо тэдэнд хэрэг болохуйц ур чадварыг олж авдаг. Эдгээр нь хүүхэлдэй, нялх хүүхэлдэй, машинтай дүрд тоглох тоглоомууд бөгөөд өдөр тутмын нөхцөл байдалд тоглох, янз бүрийн мэргэжлийг дуурайлган өөрийн үзэмжийг бий болгох явдал юм.

Энэ насны хүүхдүүд эмч, худалдагч, барилгачин гэх мэт тусгай багцыг аль хэдийн сонирхож эхэлсэн. Тэд маш ноцтой, хамгийн гол нь инээдтэй, дүр болгонд дасдаг, янз бүрийн дүр, нөхцөл байдлыг туршиж үздэг. Ингэснээр хүүхдүүд өөрсдийн үйлдлээ загварчилж, шийдвэр гаргаж, зан чанараа харуулж сурдаг.

2 настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нь бяцхан боловч хурдан төлөвшиж буй нялх хүүхдийн өдрийг зохион байгуулах үндэс суурь бөгөөд түүнд эерэг хандлага, тоглоом, зугаа цэнгэлээс гадна түүнийг амьдралд дасгахад хүргэдэг сахилга бат хэрэгтэй. амьдралын хэвийн хэмнэл. Тун удахгүй нялх хүүхэд өөрийн үйлдлээ хэрхэн яаж зохион байгуулахаа мэдсэнээр шинэ бөгөөд чухал үе шат болох цэцэрлэгт ороход өвдөлтгүй шилжих болно.

Бүрэн хөгжихийн тулд хүүхэд сайн боловсруулсан өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй. Энэ нь тогтмол явган аялал, үйл ажиллагаа, тоглоом, хоолыг тогтмол цагт багтаасан байх ёстой. Нэмж дурдахад 2 настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нь өдрийн цагаар амрах, өдөрт дор хаяж 13 цаг унтдаг хэвээр байна. Тодорхой дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл эцэг эхчүүд өдрийн турш бүх үйл явцыг зөв зохион байгуулж, гэртээ бий болгож чадна Илүү сайн нөхцөлхүүхдээ өсгөхийн тулд.

Хэрэв гэр бүл өсч буй хүүхдээ явуулахаар төлөвлөж байгаа бол цэцэрлэгэхийн жирэмсний амралт дууссаны дараа түүнийг дагаж мөрддөгтэй ойролцоо дэглэмд урьдчилан дассан байх ёстой. сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага. Үүнийг хийхийн тулд та багшаас зөвлөгөө авах хэрэгтэй: өглөөний цай хэзээ эхлэх вэ? Хичээл, алхалт хэр удаан үргэлжлэх вэ? Хүүхдүүд хэдэн цагт идэж, унтдаг вэ? Өдрийн цагаар нойр авах хугацаа хэр их байдаг вэ? гал тогооны өрөөнд ямар хоол бэлддэг вэ?

Цэцэрлэгийн нөхцөлд илүү сайн дасан зохицохын тулд бэлтгэлийн заавал байх хугацаа шаардлагатай.

Хүүхдийн өдрийн унтах нь эцэг эхийнхээ хүчтэй мэдрэлийн тогтолцооны түлхүүр юм.

Амттай оройн хоолны дараа бяцхан хүүхдийг тайван унтуулах нь тийм ч хэцүү биш, харин хэт идэвхтэй хүүхдийг өдрийн цагаар унтуулахын тулд та хичээх хэрэгтэй. Заримдаа эцэг эх нь нойрмоглоход бэрхшээлтэй эсвэл өдрийн цагаар нэмэлт хугацаатай шөнийн унтах чанар мэдэгдэхүйц доройтдог тул өдрийн цагаар амрахаас татгалздаг.

Гэсэн хэдий ч хүүхдийн эмч нар хүүхдийг өдрийн цагаар 2-2.5 цаг унтуулахыг зөвлөж байна, ингэснээр тэр хүч чадлыг нь сэргээж, өдрийн эхний хагаст хуримтлуулсан туршлагаас суралцах болно. Унтах үед ухамсар нь сэрүүн байх үед хүлээн авсан мэдээллээс чөлөөлөгддөг явдал юм. Энэ насанд хүүхэд ертөнцийг идэвхтэй судалж, цаг тутамд дэлхийн бүтцийн талаар шинэ мэдээлэл хүлээн авдаг. Өдрийн цагаар богино унтах, шөнийн цагаар удаан унтах нь түүнийг мэдрэлийн ядаргаанаас зайлсхийж, танин мэдэхүйн идэвхийг нэмэгдүүлж, шинэ мэдээллийг үр дүнтэй шингээх боломжийг олгодог.

Хэрвээ та хүүхдээ гэрэлтэй үед унтуулахад хүндрэлтэй байгаа бол дараах зөвлөмжийг сонсоорой.

Та хүүхдээ өглөө эрт 6-7 цагт орноос нь босгох хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та босоод 6-6.5 цагаас илүүгүй өдрийн цагаар унтах төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.

Унтахын өмнө 2-2.5 цаг цэвэр агаарт удаан алхах, үдийн хоол идэх хэрэгтэй. Зарим хүүхдүүд хоол идсэний дараа нойрмоглоход хэцүү байдаг тул унтах хугацааг 30-40 минутын дараа шилжүүлэх нь дээр (эсвэл хүүхдэд илүү тохиромжтой өөр цагийг сонгох).

Өдөр тутмын шинэ хэв маягт дассан эхний өдрүүдэд хүүхдийг хэт их хооллож болохгүй, хамгийн их хоол нь унтахынхаа өмнө өдрийн хоол байх ёстой. Хэрэв таны хүүхэд өглөө алхаж байхдаа өлсөж байвал хоол идсэний дараа удалгүй гэртээ унтдаг.

Өдрийн цагаар хүүхдийн нөхцөл байдлыг хянах шаардлагатай. Хэрэв тэр эрч хүчтэй болж, ядарч, нүдээ нухаж, эвшээж, цочромтгой болж, нойрмоглож эхэлбэл тэр даруй орондоо орох хэрэгтэй. Энэ үед түүнийг унтахынхаа өмнө угаах, тоглоомоо янзлахыг шаардах гэх мэтээр яарах нь том алдаа болно. Хэдэн минут өнгөрч, хүүхэд унтахаас татгалзаж магадгүй (дарангуйлах үе шат нь сэтгэлийн хөөрлөөр солигдоно).

Өдрийн цагаар унтахын өмнө хэмжсэн үйл ажиллагаа явуулах ёстой бөгөөд энэ үеэр бяцхан хүүхэд тайвширч, тайвширдаг. Алхсаны дараа гэртээ гүйж, үсрэх, бусад идэвхтэй тоглоом тоглохыг зөвшөөрөх нь алдаа болно, учир нь зөвхөн эцэг эх нь үүнээс залхаж чаддаг ч хүүхэд хурдан эдгэрч, хэт их догдолж эхэлдэг. Гэрийн орчин нь тайвширч, тайвшрахад тохиромжтой байх ёстой.

Хүүхдээ орондоо оруулахын өмнө унтлагын өрөөг агааржуулахыг зөвлөж байна (зөвхөн өдрийн цагаар төдийгүй орой унтахын өмнө). Өрөөн доторх агаарын температур +20 ° C-аас ихгүй байх ёстой. Термометр илүү ихийг харуулах тусам хүүхэд удаан унтах болно. Температурын буруу нөхцөл нь ихэвчлэн хэцүү сэрэх, сэтгэлийн хөөрөл, муу сэтгэлийн байдал"амрах" дараа.

Хэзээ нэгэн цагт хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас татгалзаж эхэлбэл ("Би аль хэдийн нүцгэн байна!") Эцэг эх нь өдөөн хатгалгад автахгүй байх ёстой. Энэ үед хүүхэд зүгээр л зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаарыг шалгаж болно. Та хүүхэдтэйгээ ярилцаж, түүнд амрах ашиг тусыг тайлбарлах хэрэгтэй ("хөвгүүд илүү хүчтэй болдог", "унтсаны дараа охид илүү үзэсгэлэнтэй болдог"). Түүнчлэн унтахын өмнөх уламжлалт зан үйлийн үүрэг нэмэгдэж байна.

Хүүхдээ хэрхэн өдөр тутмын хэвшилд оруулах вэ

Идэвхтэй тоглоомд оролцох цаг нь болсон нөхцөл байдлыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг, гэхдээ хүүхэд татгалздаг (магадгүй тэр өвчтэй бол). Гэхдээ өдрийн цагаар усанд сэлэх, хоол идэх эсвэл унтах шаардлагатай мөчүүдийг төсөөлөхөд хялбар байдаг, гэхдээ хүүхэд тоглоомноосоо салахыг хүсдэггүй.

Хүүхдийн сэтгэл зүйд үзүүлэх хамгийн хурдан бөгөөд нэгэн зэрэг гэмтлийн сонголт бол түүнийг насанд хүрэгчдийн зааврыг өөрийн хүслийн эсрэг дагаж мөрдөхийг албадах явдал юм. Өөр нэг муу сонголт бол өдрийн дэглэмийг үл тоомсорлож, хүүхдийн хүссэнээр хийх явдал юм. Хүүхдийг дуртай зүйлээр нь татах нь хамаагүй дээр. Ийм нөхцөл байдалд байгаа эцэг эхчүүдэд энэ эсвэл өөр үйлдлийн өмнөх зан үйлийг ажиглаж, нялх хүүхдэд таашаал авчрахад туслах болно. Жишээлбэл, шүлэг, дуу тоолох, ном унших эсвэл тоглох. Дулаан тэврэлт, ээжтэйгээ өвөр дээрээ ярилцах нь бас гайхалтай сонголт юм.

Зөвлөгөө
Энгийн зан үйл, үйлдлүүдийг ашигла. Энэ нь шөнийн сайхан үнсэлт бүхий бүүвэйн дуу, цэцэрлэгээс хоолны өрөө рүү үдийн хоол идэхээр "оцон шувууны алхалт" эсвэл угаалгын өрөө рүү үсрэх мэлхий гэх мэт байж болно. Үйлдлүүд нь энгийн бөгөөд сонирхолтой байх тусмаа сайн.

Дадал зуршил, байгаль нь эцэг эхчүүдэд дэглэм барихад бас нэг туслах болно. Инновацид дасахад хэдхэн давталт хангалттай. 3 долоо хоногийн нэг хэвийн үйлдлүүд аль хэдийн хэрэгцээг бий болгодог. Тиймээс ходоодны шүүс нь цагт үйлдвэрлэгдэж эхэлдэг, хоол идэх үед бие нь өөрөө сэрэх, тодорхой цагт унтаж хэвших гэх мэт.

Хэр их унтдаг вэ? Хэдэн удаа байдаг вэ? Хэзээ усанд сэлэх, алхах вэ?

Хоёр настай хүүхдийн өдөр тутмын ердийн дэглэмд дараахь зүйлс орно.

• эрт босох, эрүүл ахуйн журам,
• өглөөний дасгал,
• Өдөрт 5 хоол (өглөөний цай, хоёр дахь өглөөний цай, өдрийн хоол, үдээс хойш зууш, оройн хоол),
• жилийн хугацаанаас хамааран цэвэр агаарт нэг эсвэл хоёр алхах;
• өдрийн турш тоглоом, хөгжилтэй үйл ажиллагаа,
• унтахын өмнө усанд орох,
• өдрийн цагаар ба шөнийн амралт(өдөрт нийтдээ 13 цаг).

Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй бол шөнийн цагаар 12-13 цагийн турш унтах хэрэгтэй. Унтах нь тайван байх ёстой бөгөөд сэрэхгүйгээр өнгөрөх ёстой. Хүүхэд хоол идэхээр сэрээх ёсгүй (хүлээн авсаар байсан ч гэсэн). хөхөөр хооллох), барихыг хүсэх гэх мэт. Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар сайн унтдаг бол өдрийн цагаар унтах хугацаа 2.5 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Шөнөдөө тэр бага унтдаг.

Эцэг эхчүүд энэ жагсаалтыг 2 настай хүүхдийнхээ хэрэгцээ, жилийн цаг, цаг уурын нөхцөл, эрүүл мэндийн байдал, хүүхдийн эмчийн зөвлөмж, эцэг эхийн ажлын цагийн хуваарьт нийцүүлэн тохируулах ёстой. Жишээлбэл, хэрэв аав нь 21.00 цагт ажлаасаа буцаж ирвэл унтах нь нэг цагаар, өглөө нь нэг цагийн дараа босдог.

Ойролцоогоор өдрийн дэглэм (хүснэгт):

Цэвэр агаарт алхах тухайд хүүхдийн эмч нар энэ насны хүүхдийн өдөр тутмын амьдралын зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг гэж үздэг. Хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл өдөрт хоёр удаа 1-2 цаг алхах нь дээр. Хэрэв салхи, хүйтэн жавар байгаа бол байшингийн гадаа өнгөрөөх хугацаа нь зөвшөөрөгдөх хэмжээнд хүртэл буурдаг. Доктор Э.О. Жишээлбэл, Комаровский гадаа цагийг өнгөрөөх нь хүүхдэд цаг агаар байхгүй бол ямар ч цаг агаарт зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг өндөр температурөвчний үед.

Хүүхэд өглөө унтсаны дараа (нүүр гараа угаана), өдрийн цагаар "бохирдсон үедээ" усны процедурыг хийдэг. Өдөр бүр оройн цагаар усанд орох нь сайхан унтахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.

Чөлөөт цагаараа хүүхэдтэйгээ юу хийх вэ?

Хоёр настай нялх хүүхдийн хувьд өдрийн цагаар тоглох нь түүний үйл ажиллагааны хамгийн чухал хэсэг юм. Тэдгээрийг ном, дэвтэр, карт бүхий хөгжүүлэх үйл ажиллагаануудаар бүрэн орлуулах боломжгүй. Хүүхэд идэвхтэй хөдөлж, гүйж, үсэрч, янз бүрийн зүйл, тоглоомыг зугаацуулахын тулд ашиглах ёстой.

Түүний өрөөнд зөөлөн дэвсгэр бүхий ханын баар, трамплин, спортын хэрэгсэл байвал маш сайн. Төрөл бүрийн спортод дуртай хүүхдүүд үе тэнгийнхнээсээ илүү оюуны өндөр хөгжилтэй байдаг нь батлагдсан. Үүний зэрэгцээ, хэрэв хүүхэд динамикийг төдийлөн сонирхдоггүй бол моторын үйл ажиллагаа, тайван бөгөөд хоккей тоглохоос илүү барилгын багцыг угсарахыг илүүд үздэг бол массаж нь түүнд ашигтай байх болно.

Массажны процедурыг өмнөх шигээ эцэг эх өөрсдөө хийж, цохих, үрэх, зуурах, хөнгөн товших хөдөлгөөн гэх мэт энгийн аргуудыг ашиглан хийж болно. Хүүхдэд зориулсан массажны техник нь зөөлөн байх ёстой бөгөөд хүч хэрэглэх ёсгүй. Бүх хүрэлт нь хөнгөн, уян хатан байдаг.

Ангиудын танилцуулга биеийн тамир 2-2.5 настайдаа өмссөн хэвээр байх ёстой тоглоомын дүрэмт хувцас. Өглөөний гимнастик нь бүх булчингийн бүлгүүд болон шөрмөсүүдэд зориулсан хэд хэдэн дасгалуудаас бүрддэг. Эдгээр нь даалгавар байж болно:

• салхи модыг хэрхэн сэгсэрч, улаан лооль хэрхэн ургаж байгааг дүрслэн харуулах (газар дээрээс үр нахиалж, хүч чадал олж, дараа нь мөчир, дараа нь хүнд жимс, улаан лооль боловсорч, дэлбэрч);
• гараараа хайч эсвэл модчин модыг хэрхэн огтолж байгааг харуулах;
• Аав руугаа "агаар шахаж", шахуурга мэт дүр үзүүлнэ (үүнтэй зэрэгцэн бяцхан хүүхэд хичээнгүйлэн бөхийж, "насосны бариул дээр дарна". Аав нь "агаар дүүргэж", нялх хүүхдийнхээ таашаалд "тэсэрдэг". эсвэл "унтраах";
• мэлхий, бөжин шиг үсрэх гэх мэт.

Бүх үйл ажиллагаа нь бяцхан хүүхдэд жинхэнэ таашаал авчирч, түүний танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг дэмжих нь чухал юм. Хүүхэлдэйн кино үзэх нь ашиггүй, хүүхдийг бичиж, уншиж сургахад эрт байна, гэхдээ нарийн болон бүдүүн моторт чадварыг хөгжүүлэх тоглоомууд ашигтай байх болно.

Ерөнхийдөө 2 настай хүүхдийн дэглэм нь хүүхдийн хөгжил, эцэг эхийн мэдрэлийн хувьд ашигтай нөхцөл юм. Энэ дэглэм нь сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага болон гэртээ адилхан шаардлагатай байдаг. Хэрэв энэ үед хүүхэд аль хэдийн цэцэрлэгт явж байгаа бол амралтын өдрүүдэд насанд хүрэгчид түүнд зааврыг дагахад нь туслах ёстой: цагтаа хооллож, алхаж, өдрийн цагаар унтах хэрэгтэй.