Нээлттэй
Хаах

Тамирчдад зориулсан үе мөч, мөгөөрсний витамин: шилдэгүүдийн зэрэглэл. Үе мөч, мөгөөрсний витаминууд: бэлдмэл, тос, ардын эмчилгээ Үе мөч, шөрмөсний хувьд ямар витамин шаардлагатай вэ

Биологийн идэвхт бодисууд - витамин, эрдэс бодисууд нь яс, үе мөч, шөрмөсний эрүүл мэнд, хөдөлгөөн, тэсвэр тэвчээрийг хангадаг. Бие махбодийг эдгээр элементүүдийн шаардлагатай багцаар хангахын тулд витамины цогцолборыг ашиглах шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь бодисыг бие махбодид нэвтрэн орохоос гадна бүрэн шингээх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь байгалийн гаралтай эх үүсвэрээс үргэлж боломжтой байдаггүй. , жишээ нь хоол хүнсээр.

Энэ зорилгоор эмийг сонгохдоо найрлага дахь элементүүдийн хослол, хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө, түүнчлэн тэдгээрийг арилгахад чиглэсэн өвчнийг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс, витаминыг үнэн зөв оношийг үндэслэн эмчийн зааж өгсөн байх шаардлагатай - ясыг эмчилдэг эмүүд (жишээлбэл, нурууны ясны сийрэгжилт) үе мөчний (артрит, артроз) эмчлэх шаардлагатай бол бүрэн ашиггүй болж магадгүй юм. ).

Ясны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ямар бодис хэрэглэдэг вэ?

  • Коллаген.Энэ нь шөрмөсний хувьд маш чухал боловч үүнийг хэрэглэхийн тулд үе мөчний эрүүл үйл ажиллагаанд чухал элемент болох А, Е витамин шаардлагатай байдаг.
  • Кальци.Энэ бодис нь ясны бат бөх чанарыг баталгаажуулдаг. Хэрэв энэ нь хангалтгүй бол бие нь ясны эдээс кальцийг гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь яс сийрэгжих, өөрөөр хэлбэл ясны сийрэгжилтэд хүргэдэг. Бие махбодийг энэ эрдэсээр хангах нь асуудал биш юм. Хүний биед фосфор, магни, D3, K2 витамин дутагдсан үед кальцийн 80% нь шингэдэггүй нь хүндрэлтэй байдаг.
  • Цахиур.Уян хатан чанарыг хадгалж, кальцийг шингээхэд тусалдаг, араг ясанд блоклодог, коллагены бүтцийг "сайжруулахад" тусалдаг.

Гурван үндсэн элементээс гадна яс, шөрмөс, мөгөөрс нь бусад зүйлийг шаарддаг бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.

  • Глюкозамин (мөгөөрсний эдэд зориулсан барилгын материал).
  • Метилсульфонилметан (яс, мөгөөрсний эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг).
  • Хондроитин (мөгөөрсний эдийг бий болгож, араг ясыг бэхжүүлдэг).
  • Селен (хүхэр нь мөгөөрсийг нэвчүүлэхэд тусалдаг).
  • Хүхэр (мөгөөрсний эд дэх бодисын солилцоог хариуцдаг гол элемент).
  • Манган (хүчилтөрөгчөөр тэжээгддэг).

Яс, үе мөчийг бэхжүүлдэг витаминуудын дотроос 3 төрлийн шаардлагатай.

  • A - кальци, фосфорын шингээлтийг дэмждэг.
  • C - уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг, коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг.
  • В6 - ясны коллагены давхаргыг бэхжүүлэх, магни шингээхэд тусалдаг, эрдэс давсны солилцоог тэнцвэржүүлэх үүрэгтэй.

Үе мөч, шөрмөс нь нэмэлт 3 витамин хэрэгтэй.

  • C - коллагены үйлдвэрлэлд оролцдог бөгөөд үүнгүйгээр үе мөчний мөгөөрсний эд эсийн бүтэц алдагддаг.
  • E - шөрмөсийг бэхжүүлж, үе мөчний хөдөлгөөнийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг.
  • PP - үе мөчний хөдөлгөөнийг дэмждэг боловч интерлейкины үйл ажиллагааг дарангуйлдаг.

Эсрэг заалтууд байгаа тул эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй!

Үнэлгээ (2019) Үнэ, ₽ Улс орон
1. 800₽-аас АНУ
2. 500₽-аас Герман
3. 3000₽-аас Герман
4. 430₽-аас АНУ
5. 5000₽-аас Герман
6. 150₽-аас Япон
7. 400₽-аас Орос
8. 350₽-аас Канад
9. 700₽-аас Канад, АНУ
10. 1100₽-аас Орос

10 Art Life Calcimax


Аравдугаарт "Art Life Calcimax" хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн оржээ.

Яс-булчингийн тогтолцооны өвчин, шүдний паалангийн мэдрэмтгий байдал, харшлын өвчний эмчилгээнд хэрэглэдэг. Энэ нь өвчтөний хугарал, гэмтлээс хурдан эдгэрэх, яс, үе мөчийг бэхжүүлэх, түүнчлэн биед кальци дутагдвал кальцийг бүрэн шингээхэд тусалдаг.

Үнийн шошго нь гайхалтай хэдий ч энэ эм нь нэлээд үр дүнтэй тул хэрэглэгчдийн дунд түгээмэл байдаг.

Бүтээгдэхүүнийг капсул хэлбэрээр хийдэг. Тэдгээрийг 45 эсвэл 90 ширхэг хуванцар саванд хийж, дараа нь хэрэглэх зааврын хамт картон хайрцагт хийнэ. Капсул бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь: 60 мг витамин С, 0.0016 мг витамин D3, 0.5 мг борын глицерат, 8 мг цахиурын исэл.

Кальцимаксыг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд нь: хүнд хэлбэрийн атеросклероз, гиперкальциеми; цусны бүлэгнэл үүсэх хандлага; түүний элементүүдийн аль нэгийг үл тэвчих.

Хичээлийн тун ба үргэлжлэх хугацааг эмч тодорхойлно. Ихэвчлэн хоолны нэмэлт тэжээлийг 45 хоногоос 6 сар хүртэлх хугацаанд өдөрт 2 удаа 1 капсулаар хооллох үед хэрэглэнэ.

Мансууруулах бодисын гарал үүслийн улс нь Орос юм.

Давуу тал:

  • Үр ашиг.
  • Авахад хялбар.
  • Хумс, шүд, ясыг бэхжүүлдэг.
  • Үр дүн нь долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц болно.
  • 90 капсулын багц нь 45 хоногийн курс хийхэд хангалттай.
  • Харшлын талаар гомдол гараагүй.

Сул талууд:

  • Нэлээд үнэ.
  • Олон хүмүүс эмийн санд байхгүй гэж гомдоллодог.

Art Life Calcimax

9 Альфа-SUSTANORM



Есдүгээрт нунтаг хэлбэрээр авах боломжтой "Альфа-СУСТАНОРМ" эм илүү хямд байна. Бие махбодид коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг ундаа үүсгэхийн тулд усанд амархан уусдаг. Эмийн ачаар үе мөчний холбогч эдийг сэргээж, мөгөөрсийг нөхөн сэргээж, үе мөчний шингэн дахин гарч, эс дэх давс, усны солилцоог хэвийн болгодог. Бүтээгдэхүүн нь өвдөлт намдаах нөлөөтэй байдаг.

Хоолны нэмэлт тэжээл нь: байгалийн гаралтай 18 чухал амин хүчлийг агуулсан хушга уураг; нимбэгийн хүчил, глюкоз, chicory үндэс ханд, лецитин, cinquefoil cryopowder, үхрийн нүд навч.

Өвчтөнүүд үүнийг сайн тэсвэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч эсрэг заалтууд байдаг: аль нэг бүрэлдэхүүн хэсгийн харшил, 18-аас доош насны, жирэмслэлт, хөхүүл үе. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тун нь нэг аяга бүлээн усаар шингэлсэн 1 амттан халбага юм. Үүссэн шингэнийг өдөрт нэг удаа уух хэрэгтэй. Эмчилгээний тун нь 2 амттан халбагатай тэнцүү бөгөөд үүнийг нэг аяга бүлээн усанд уусгаж, өглөө нь өлөн элгэн дээрээ ууна. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 84 хоног байна.

Энэхүү хүнсний нэмэлт тэжээлийг Канад, АНУ-д үйлдвэрлэдэг.

Давуу тал:

  • Үр ашиг.
  • Өдөрт 1 удаа ууна.
  • Ундаа сайхан амттай.
  • Үр нөлөө нь хурдан мэдэгдэхүйц юм.
  • Үндсэн нөлөөллөөс гадна хумс, арьс, үсний байдлыг сайжруулдаг.
  • Зөвшөөрөгдөх үнэ.

Сул талууд:

  • Үүнийг усаар шингэлэх ёстой бөгөөд энэ нь үргэлж тохиромжтой байдаггүй + эмчилгээний курс нэлээд урт байдаг.

8 ArtriVit



Ургамлын хандтай "АртриВит" витамин, эрдэсийн цогцолборыг булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааг дэмжих, нуруу, үе мөчний эмчилгээ, түүнчлэн үе мөчний эдэд хүндрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэх шаардлагатай. амьсгалын замын вируст халдварын дараа, цаг агаар муудах үед эрүүл мэнд муудаж байна.

Эмийн найрлагад витамин (C, B6, B3, B5), магни, зэс, хлорид, натри, цайр, марганец, селен, молибден, никель, цахиур, ванади, босвелиа, бор, глюкозамин сульфат, царгасны ханд, хар үндэс нь хар сагаан, чихэр өвс, гавлын малгай.

Эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд та өдөрт 2 удаа 2 капсулыг 30 хоногийн турш хоолтой хамт усаар уух хэрэгтэй. Хичээлийг давтах нь хэдхэн сарын дараа л боломжтой.

Хэрэв та түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дор хаяж нэгийг үл тэвчих, өвчтөн 18-аас доош насны, өөр витамин, эрдэсийн цогцолбортой нэгэн зэрэг хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг хэрэглэж болохгүй. Хэрэглэх явцад та согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Гарал үүслийн улс: Канад.

Давуу тал:

  • Боломжийн үнэ.
  • Үр ашиг.
  • Капсулыг хэрэглэхэд тохиромжтой.
  • Богино хугацааны эмчилгээний курс.
  • Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн хамгийн байгалийн найрлага.

Сул талууд:

  • Согтууруулах ундаанаас татгалзах нь зарим хэрэглэгчдийн хувьд сул тал юм.

7 Osteo-Vit D3



Манай чансааны долоодугаарт дотоодын Osteo-Vit D3 эм нь хямд үнэ, үр дүнтэй, хэрэглэхэд хялбар зэргээс шалтгаалан алдартай болсон.

Витамин нэмэлтийг томуу, D3 витамины дутагдал, илүүдэл, олон склероз, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэнэ; артрит, цусархаг диатез, псориаз зэрэг өвчтэй өвчтөн; эмэгтэй хүн цэвэршилтийн өмнөх болон дараа сарын тэмдэг ирэх үед; дархлааг сайжруулах, ясны эдийг бэхжүүлэх.

Энэ нь кальцийг шингээхэд тусалдаг бөгөөд шахмал хэлбэрээр ирдэг. Түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь D3, B6 витаминууд, мөн байгалийн гаралтай тестостероидууд болох эстрадиол ба прогестерон агуулсан дрон-браган гомогенат байв.

Уг эмийг уушигны сүрьеэ, ходоод, арван хоёр нугасны гэдэсний шархлаа, бөөр, элэгний өвчтэй, зүрхний булчинд органик гэмтэлтэй гэж оношлогдсон хүмүүст хэрэглэхийг хориглоно. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа эмийг хэрэглэнэ. Ихэвчлэн 1 шахмалыг өдөрт гурван удаа хоол хүнсээр томилдог. Курс 7-оос 14 хоног үргэлжилнэ.

Хүнсний нэмэлтийг Орос улсад үйлдвэрлэдэг.

Давуу тал:

  • Таблет хэлбэрээр авах боломжтой - авахад тохиромжтой.
  • Үр ашиг.
  • Дархлааны системийг бэхжүүлнэ.
  • Мэдэгдэхүйц үр дүн.
  • Боломжийн үнэ.
  • Хэрэв шалтгаан нь витамины дутагдалтай бол үс унахад тусалдаг.

Сул талууд:

  • Эмийн санд байдаггүй тул худалдан авахад хэцүү байдаг.
  • Өргөн хүрээний эсрэг заалтууд.

Osteo-Vit D3

6 Кальци D3


Хүний биед кальци, фосфор, витамин D3 дутагдахад эрдэс-витамин хосолсон бэлдмэл шаардлагатай. Бодисын солилцоо, тэдгээрийн түвшин, тэнцвэрийг зохицуулдаг. Энэ нь зөвхөн гэмтэл, ясны өвчинд төдийгүй шүд, үс, хумс, ерөнхий сулрал муудах үед булчингийн эд эсийн аяыг хадгалахыг зөвлөж байна. Зүрхний үйл ажиллагаа, гормоны үйлдвэрлэлийг хэвийн болгодог. Гэдэсний халдвар, хордлого, энтероколит, таталтын дараа хэрэглэх шаардлагатай. Жирэмслэлт, цэвэршилт, цэвэршилтийн дараах үеийн эмэгтэйчүүд, 3-аас дээш насны хүүхдүүд - өсөлтийн үед.

Энэ нь гаа, нимбэг, жүрж, гүзээлзгэнэ + тарвасны амттай, ууссан, хоолны үеэр шууд зажилдаг шар саарал өнгөтэй, дугуй хэлбэртэй цагаан шахмал юм. Тэд зөвхөн амтаараа ялгаатай, гэхдээ витамин, кальцийн карбонатын янз бүрийн тунгаар ялгаатай байдаг.

Худалдан авахын тулд жороор олгох шаардлагагүй. Гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд эмийн хэмжээг нас, архаг өвчнөөс хамааран тохируулахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Японы эмийн үйлдвэрийн Takeda Pharmaceutical компанийн брэнд.
20-120 ширхэг полиэтилен саванд савлана. Хадгалах хугацаа: 2.5 жил.

Давуу тал:

  • Үр ашиг.
  • Олон талт байдал.
  • Тааламжтай амт.
  • Зүрхний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
  • Мэдэгдэхүйц үр дүн.

Сул талууд:

  • Сөрөг нөлөө.

Кальци D3

5 Orthomol Artro Plus



Жагсаалтын 5-р байранд Германы "Ортомол Артро Плюс" олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор оржээ. Үе мөчний үрэвсэл, остеоартрит, артрозын үед үе мөчний өвдөлтийг намдаах, арилгах, ижил төстэй шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөж байна. Нуруу нугасны өвчний дараа алхах үед өвдөлтийг бууруулдаг. Хагарлыг эмчлэхэд шөрмөс, мөгөөрс, ясны эдийг сэргээж, бэхжүүлдэг. Хагалгааны дараах үе шатанд нөхөн сэргээх үйл явцыг түргэсгэж, нөхөн сэргээх хугацааг багасгадаг.

Үе мөч, шөрмөсний бие махбодийн стрессийг арилгахын тулд мэргэжлийн тамирчид, өндөр настай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бодисын солилцооны эмгэгтэй өвчтөнүүд, хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Энэхүү найрлагад химийн микроэлементүүдээс гадна амин хүчил, витамин, эрдэс бодис, ургамлын ханд, загасны тос зэрэг орно. Амтлахын тулд амтлагч болон нимбэгийн хүчил нэмнэ. Мансууруулах бодис нь өдөр тутмын тунгаар уут, омега хүчил агуулсан кофены өнгөтэй мөхлөгт нунтаг хэлбэрээр байдаг. Өдөрт нэг удаа авна. Эмчийн жоргүйгээр эмийн санд худалдаж авч болно. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Мансууруулах бодис нь үр дүнтэй боловч өндөр үнэ (5-15 мянган рубль) нь хэрэглэгчдийн гомдлыг үүсгэдэг, ялангуяа эмийг хямд үнэтэй аналогоор сольж болох тул Orthomol Osteo.

Гарал үүслийн улс: Герман. Хадгалах хугацаа: 2 жил.

Давуу тал:

  • Үр ашиг.
  • Олон талт байдал.
  • Өдөрт 1 удаа ууна.
  • Мэдэгдэхүйц үр дүн.

Сул талууд:

  • Үүнийг усаар шингэлэх шаардлагатай.
  • Өндөр үнэ.

Orthomol Artro Plus

4 21-р зууны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ Кальци магнийн цайр + D3



Байгалийн гаралтай орц найрлагатай эм нь эмийн бүтээгдэхүүн биш боловч витаминыг нөхөх, эрүүл мэндийг хадгалах, сайжруулах зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Шаардлагатай хэмжээний микроэлементүүд болон идэвхтэй нэмэлтүүдээр биеийг бэхжүүлж, архаг ядаргаа, цочромтгой байдал, базлалт, ходоод гэдэсний замын эрдэс бодисын солилцоог зохицуулдаг. Хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь витаминтай хослуулан янз бүрийн функцийг гүйцэтгэдэг. Кальци нь булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж, зүрх судасны системийг хэвийн болгодог. Магни нь булчингийн ая, амьсгалын төвийг зохицуулдаг; цайр - биеийн эд эсийн үйл ажиллагаа, уураг, хүчил, нүүрс усыг задлах, антиоксидант хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг.

Биеийн тамирын дасгал хийх явцад витамин, шим тэжээлийн дутагдалд орсон хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай. Өдөр тутмын тун нь биеийн идэвхтэй үйл ажиллагааны тооцоолсон нормыг агуулдаг. Тогтмол хэрэглээ нь үе мөчний байдал, яс, шүдний бат бөх чанарыг сайжруулж, цусны даралтыг хэвийн болгодог.

Том цагаан зууван хэлбэртэй шахмал хэлбэрээр авах боломжтой, савлагаа нь сар бүр хэрэглэхэд зориулагдсан. Тус компани нь амьтны гаралтай өөх тосгүй цагаан хоолтнуудад зориулсан тусгай цогцолбор боловсруулсан. Тунг хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Гарал үүслийн улс: АНУ.

Давуу тал:

  • Үр ашиг.
  • Олон талт байдал.
  • Найрлагад агуулагдах олон тооны ашигтай элементүүд.
  • Амьтны гаралтай өөх тосгүй цагаан хоолтнуудад зориулсан тусгай цогцолбор.
  • Мэдэгдэхүйц үр дүн.
  • Боломжийн үнэ.

Сул талууд:

  • Өдөрт 3 удаа ууна.

Эрдэс ба витамины цогцолбор 21-р зууны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ Кальци магнийн цайр + D3

3 Ортомол витамин D3 Plus



Эхний гуравт Германд үйлдвэрлэсэн витаминууд багтдаг - үр дүнтэй, өндөр чанартай, өргөн цар хүрээтэй, гэхдээ 5-р байранд ордог өмнөх Orthomol Artro Plus шиг үнэтэй байдаг.

Микроэлемент, идэвхтэй биологийн бодис агуулсан "Ортомол Витамин D3 Plus" витамины иж бүрэн бэлдмэл (хүнсний нэмэлт) нь эрүүл мэндийг сайжруулах, булчин, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх, сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх, физиологийн үйл явцыг зохицуулах зорилготой.

Энэ нь булчингийн тогтолцооны эрчимтэй өсөлт, үүсэх үед өсвөр насныханд хамааралтай. Биеийн тамирын дасгалын төрлийг харгалзан тамирчдын хүч чадлыг сэргээхэд ашигладаг өндөр настай хүмүүсийн бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.

Витамин D3 нь кальци, магни, фосфорыг шингээж, дархлааг сайжруулж, биеийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Зүрх судасны систем, цусан дахь сахарын хэмжээнээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэнэ. Кокосын тос, хагны ханд, бичил талст целлюлоз нэмсэн эм нь холеретик, антисептик, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Бараг гаж нөлөө үзүүлдэггүй, бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ургийн ясны бүтцийг бүрдүүлэхэд зөвлөдөг.

Гарал үүслийн улс: Герман. Усанд уусдаг капсул хэлбэрээр өдөр бүр хэрэглэх боломжтой. Эмийг орлуулахгүй.

Давуу тал:

  • Үр ашиг.
  • Олон талт байдал.
  • Найрлагад агуулагдах ашигтай элементүүдийн шаардлагатай хэмжээ.
  • Гаргах хэлбэр: капсул.
  • Мэдэгдэхүйц үр дүн.

Сул талууд:

  • Өндөр үнэ.

Ортомол витамин D3 Plus

2 Doppelhertz идэвхтэй витамин D



Хоёрдугаарт дахин Германы бүтээгдэхүүн оржээ, гэхдээ энэ удаад бүтээгдэхүүний үнэ илүү боломжийн байна. Эрдсийн иж бүрдэл, Д аминдэмийн нэмэлт эх үүсвэр бүхий Doppelhertz брэндийн эм нь ясны эдийг бэхжүүлэх, рахит, ясны сийрэгжилт, эрүүл шүд ургах, бие махбод дахь фосфор-кальцийн давсыг тогтворжуулах, урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм. (нарийн гэдэс ба элэгний гуурсан хоолойн нэвчилт нэмэгддэг).

Өсвөр насныханд булчингийн тогтолцоог хөгжүүлэхийг зөвлөж байна. Гадаа ховорхон гардаг, хэт ягаан туяанд бага өртдөг, сул дорой, өндөр настай хүмүүст ясыг нөхөн сэргээх, гэмтэл бэртэл, хугарлын эрсдлийг бууруулах зорилгоор зааж өгсөн. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд кальци, витамин, хүнсний нэмэлт тэжээлийн дутагдлыг нөхөх - зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр. Согтууруулах ундаатай нийцэхгүй, гаж нөлөө үүсгэдэг. Архаг өвчин, бөөрний дутагдал, зүрхний эмгэгийн үед үүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

"Doppelhertz Active" нь ясны бүтцийг сэргээх, таталтыг эмчлэх, насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд сайн тэсвэрлэдэг ортопедийн олон өвчинд зориулагдсан ашигтай хүнсний нэмэлт тэжээл юм. Тун нь өвчин, өвчтөний наснаас хамаарна.

Гарал үүслийн улс: Герман. Таблет хэлбэрээр авах боломжтой, эмчийн жор, эмчийн жоргүйгээр авах боломжтой.

Давуу тал:

  • Үр ашиг.
  • Олон талт байдал.
  • Ашигт малтмал, витамины зайлшгүй шаардлагатай цогцолбор.
  • Гаргах хэлбэр: шахмал.
  • Мэдэгдэхүйц үр дүн.

Doppelhertz идэвхтэй витамин D

1 Calcemin Advance



Манай үнэлгээний тэргүүлэгч бол Kalcemin Advance юм. Кальци агуулсан эрдэс витамины цогцолбор нь яс, мөгөөрсний эд эсийн бүтцийг зохицуулж, цусны судас, мэдрэлийн булчингийн уулзвар, араг яс, гөлгөр булчингуудын ханыг бэхжүүлж, цусны бүлэгнэлтийн процессыг сайжруулдаг. Шээсний системд чулуу үүсэхээс сэргийлж, элэг, бөөрний дээд булчирхай, зүрхний булчинд түргэн нэвтэрч, эсийн нөхөн төлжилт, өсөлт, уургийн нийлэгжилт, эрдэсжилтэд нөлөөлж, ясны бүтцийн нягтралыг нэмэгдүүлнэ.

Яс-булчингийн тогтолцооны өвчин, ясны сийрэгжилт, шүдний (periodontal) өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Идэвхтэй, эрчимтэй өсөлтийн үед - эмчийн хяналтан дор 5-аас 12 насны хүүхдүүдэд, мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдсөний дараа - жирэмсэн эмэгтэйчүүд (20 долоо хоногоос өмнө биш) болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд.

Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн бөгөөд цаг хугацааны хязгаарлалт байхгүй.
Холимог эмийн найрлагад: бичил, макроэлементүүд, кальци, магни, цайр, зэс, манган, бор, туслах хүнсний нэмэлтүүд орно. Эсрэг заалт: харшилтай, бөөрний дутагдалтай хүмүүст.

Гарал үүслийн улс: АНУ. Ягаан өнгийн хальсаар бүрсэн зууван, гүдгэр, товойсон шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. Эмийн жоргүйгээр худалдаанд гаргана.

Давуу тал:

  • Үр ашиг.
  • Олон талт байдал.
  • Ашигт малтмал, витамины цогцолбор.
  • Гаргах хэлбэр: шахмал.
  • Мэдэгдэхүйц үр дүн.
  • Уулзалтын цагт хатуу хязгаарлалт байхгүй.

Calcemin Advance

Яс, үе мөчний ямар витамин худалдаж авах нь дээр вэ?

Витаминыг сонгохдоо тэдгээрийн шууд зорилгоос гадна хоёрдогч хүчин зүйлийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, ашиглахад хялбар байдал. Нунтаг бэлдмэлийг хэрэглэхэд тохиромжтой тохиолдолд л худалдаж авна. Аялал жуулчлалын үеэр, амралтаар эсвэл кемпийн аялалын үеэр шахмал эсвэл капсул хэрэглэх нь илүү тохиромжтой.

Харшилд өртөмтгий хүмүүс хамгийн бага хэмжээний туслах бодис, нэмэлт элементүүдийг агуулсан витаминыг худалдан авах хэрэгтэй. Жишээлбэл, биеийг кальциар баяжуулах зорилготой "Кальци D3".

Харшлын урвалд тэсвэртэй хүмүүс үйл ажиллагааны хүрээ нь илүү өргөн байдаг ургамлын гаралтай бодис агуулсан эмийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, "ArtriVit", "Alfa-SUSTANORM".

Хэрэв бусад элементүүдийг авах шаардлагатай бол "Calcemin Advance", "21st Century Health Care Mineral and Vitamin Complex Calcium Magnesium Zinc + D3", "Orhomol Artro Plus" зэрэг витамин, эрдэсийн цогцолборыг худалдаж авахыг зөвлөж байна.

Мөн "21-р зууны эрүүл мэндийн эрдэс, витамины иж бүрдэл кальцийн магнийн цайр + D3" нь амьтны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулаагүй тул веган хоолтнуудад зориулсан бурхны хишиг юм.

Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол эмчийн зөвлөгөө, биеийн хариу үйлдлийг сонсох явдал юм. Аливаа бодис, ялангуяа кальцийн илүүдэл нь бие махбодид түүний дутагдлаас хамаагүй илүү сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай. Аз жаргалтай худалдаа, эрүүл мэнд!

Өнөөдөр шинжлэх ухаан маш хурдацтай хөгжиж байна. Одоогийн байдлаар тамирчид мөгөөрсний гадаргууг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй өвөрмөц эмүүдийг авах боломжтой. Саяхныг хүртэл эрдэмтэд ийм эмийг зарчмын хувьд боломжгүй гэж үздэг. Эцсийн эцэст мөгөөрсийг гэмтээх нь эмзэг шилний зураас шиг маш ноцтой зүйл юм.

Гэвч саяхан хондропротектор гэж нэрлэгддэг шөрмөс, үе мөчний гайхалтай нөлөөг олж илрүүлсэн - хондроитин ба глюкозамин. Эдгээр бодисуудын дериватив агуулсан орчин үеийн эм, спортын нэмэлтүүдийг ихэвчлэн бусад туслах идэвхтэй бодисуудтай хамт үйлдвэрлэдэг. Эдгээр нь үе мөч, шөрмөсний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд сайнаар нөлөөлдөг төдийгүй үе мөчний гэмтлийн эдгэрэлтийг түргэсгэж, үрэвслийг намдааж чаддаг.

Эдгээр эмийг одоо эмийн санд худалдаж авч болно, тэд нэлээд боломжийн үнэтэй байдаг. Жишээлбэл, олон тамирчид Teraflex Advance, Artron Complex болон тэдгээрийн аналоги зэрэг эмийн үр нөлөөг хүлээн зөвшөөрдөг. Үндсэн идэвхтэй найрлага нь бүгд ижил байдаг. Тэдний харьцаа, нэмэлтүүдийн багц нь өөр өөр байдаг.

Спортын хоол тэжээлийн төрөлжсөн дэлгүүрүүд глюкозамин, хондроитин агуулсан хүнсний нэмэлтийг зардаг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр эм нь хямдхан биш боловч энэ тохиолдолд тэдний үр нөлөө нь үнийг зөвтгөдөг. Үүний зэрэгцээ спортын хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь ихэвчлэн эмийн эмээс хямд байдаг. Тамирчид, спортын эмч нарын дунд явуулсан олон тооны судалгаагаар үе мөч, шөрмөсний спортын нэмэлтүүдийн дунд Америкийн Universal Nutrition компанийн Animal Flex цогцолбор тэргүүлж байна.

Энэ нь хондроитин, глюкозаминаас гадна булчингийн тогтолцоог дэмжихэд хамгийн их үр дүнтэй байх үүднээс тусгайлан сонгосон витамин, эрдэс бодис, амин хүчлүүд зэрэг олон тооны туслах бодисуудыг агуулдаг. Мөн спортын хоол тэжээлийн зах зээл дээр ноцтой үйлдвэрлэгч бүрийн бүтээгдэхүүний шугамд үе мөч, шөрмөсний цогцолборууд багтдаг.

Анхаарах зүйл: хэрэв та мөгөөрсний үрэлт, хэв гажилттай холбоотой асуудалтай гэж сэжиглэж байгаа бол өөрийгөө эмчлэхгүй, харин мэргэшсэн, туршлагатай мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Тэрээр хор хөнөөлтэй өөрчлөлтийн түвшинг тодорхойлж, зөв ​​цогц эмчилгээг зааж өгөх боломжтой болно. Дүрмээр бол энэ нь зөвхөн урьдчилан сэргийлэх амны хөндийн эм, нэмэлт тэжээлээс гадна тарилга (булчинд болон intraarticular), физик процедур болон бусад аргуудыг агуулдаг. Жишээлбэл, өвдөгний үений гэмтлийг эмчлэх, нөхөн сэргээхэд ямар нарийн төвөгтэй аргуудыг ашигладаг талаар эндээс уншиж болно.

Коллаген

Коллаген бол хүний ​​биед хамгийн элбэг байдаг уургийн нэг юм. Түүний массын хэсэг нь биеийн жингийн 6% байна. Коллаген нь биеийн бараг бүх эд эсэд байдаг бөгөөд энэ нь бидний биеийг бүрдүүлдэг, эд эсийг хүч чадлаар хангадаг үндсэн бүтцийн уураг бөгөөд үнэндээ эсийг холбодог.

Ихэнх коллаген нь механик функцийг гүйцэтгэдэг холбогч эдэд байдаг: яс, мөгөөрс, шөрмөс, шөрмөс.

Амны хөндийн хэрэглээний эм хэлбэрээр коллагеныг эмийн үйлдвэрүүд болон спортын хоол тэжээлийн үйлдвэрлэгчид үйлдвэрлэдэг. Гэвч олон тамирчид гидролизжүүлсэн коллаген бол ердийн хүнсний желатин гэдгийг мэддэггүй. Желатиныг дулааны боловсруулалт (удаан хугацааны задаргаа) ашиглан яс, шөрмөс, шөрмөс, мөгөөрсөөс амьтны коллагеныг хэсэгчлэн устгах замаар гаргаж авдаг.

Биологийн шинж чанарын хувьд желатин ба эмийн коллаген нь бие биенээсээ бараг ялгаагүй, учир нь сүүлийнх нь ходоод гэдэсний замд олигопептид болж ижил аргаар устдаг. Желатиныг хүнсний үйлдвэрт өтгөрүүлэгч болгон ашигладаг. Энэ нь вазелин дээр нэмдэг тул олон хүүхдүүдэд хайртай.

Гэсэн хэдий ч желатиныг үе мөч, шөрмөсийг бэхжүүлэх хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Тиймээс хэдэн зуун гривенийн шахмал эсвэл капсул дахь коллагены курсын оронд та ердийн хүнсний желатиныг ижил тунгаар ууж, мөнгөө ухаалгаар хэмнэж, яг ижил эмчилгээний үр нөлөөг авах болно.

Кальци, Д аминдэм нь ясны бат бөх байдалд зайлшгүй шаардлагатай тул нэгэн зэрэг уух хэрэгтэй. Энэ нь илүү сайн шингэцийг дэмждэг. Хүмүүст Д аминдэмийн дутагдал нэлээд түгээмэл байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь ялангуяа жилийн өвлийн улиралд, мөн хойд бүс нутгуудад тохиолддог. Үнэн хэрэгтээ энэ витамин нь нарны гэрлийн нөлөөн дор арьсанд бие махбодид үүсдэг.

Витамин ба эрдэс бодис

Зөв сонгогдсон витамины цогцолборууд нь үе мөч, шөрмөсийг бэхжүүлэхийн тулд гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд дээр дурдсан эмүүдээс багагүй чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөгөөрсний эдийг витамин С (холбогч эдийг маш сайн нөхцөлд байлгадаг), Е (мөгөөрсний уян хатан чанарыг өгдөг) болон бета-каротиноор тэжээнэ. Та мөн үе мөч, шөрмөсний найзуудын жагсаалтад витамин В12, ниацин, фолийн хүчил нэмж болно.

Мөн манганы микроэлемент зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь эрдэс бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Өнөөдөр эмийн сан, дэлгүүрийн тавиур дээр үе мөчний шаардлагатай бүхэл бүтэн витамин, бодисыг багтаасан олон төрлийн тусгай бэлдмэлүүд байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд үе мөчний эрүүл мэндийн асуудлыг шийдэхгүй, гэхдээ урьдчилан сэргийлэхэд маш сайн!

Тосны хүчил

Ханаагүй тосны хүчил нь шөрмөс, үе мөчийг бэхжүүлэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ямар ч хүн тэдэнгүйгээр хийж чадахгүй, тэр ч байтугай ноцтой бодибилдингийн тамирчин эсвэл пауэрлифтингийн тамирчин. Гамма-линолын хүчил ба ердийн линолийн хүчил нь мөгөөрсний эдэд онцгой ач холбогдолтой. Эдгээр хүчил нь borage болон энгийн primrose тосонд их хэмжээгээр агуулагддаг.

Хоолны дэглэм

Хэрэв та одоо үе мөч, шөрмөсийнхөө байдалд ноцтой санаа зовж байгаа бол хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Та хоолны дэглэмээ үе мөч, аяга таваг бэхжүүлдэг хоол хүнсээр баяжуулах хэрэгтэй. Юуны өмнө уургийн бүтээгдэхүүн (самар, туранхай мах, бүх төрлийн загас, шар буурцаг), желатин, агар-агар, пектин (мармелад, вазелин, суфле) агуулсан бүтээгдэхүүнүүд энэ зорилгоор үнэ цэнэтэй юм. Дээр дурдсанчлан, бодибилдингчдийн хамгийн тохиромжтой хоол бол их хэмжээний коллаген агуулсан царцсан загас, царцсан мах байх болно.

Эдгээр эмүүд нь өвдөлтийг хурдан арилгах зорилготой бөгөөд энэ нь үе мөчний аливаа эмгэгийн зайлшгүй хамтрагч юм. Тэдний найрлага, үйл ажиллагааны дагуу шөрмөс, үе мөчний эм, өвдөлт намдаах эмийг гурван бүлэгт хуваадаг.

  1. Ацетаминофен агуулсан. Ийм эмийг эмийн санд жоргүйгээр авах боломжтой бөгөөд энэ бүлгийн өвдөлт намдаах эмийн сонгодог жишээ бол Tylenol шахмал юм. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та өвдөлт, дунд зэргийн өвдөлтийг намдаах боломжтой.
  2. Опиоидын эмүүд. Тэдгээрийг зөвхөн эмчийн жороор худалдаж авч болно, ийм эм нь маш хүчтэй өвдөлтийг үр дүнтэй, бүрмөсөн арилгадаг.
  3. Хосолсон эмүүд. Эдгээр шахмал болон тарилга нь ацетаминофен болон опиоид агуулдаг.

Трамадол, Морфин, Методон, Викадин, Оксиконтрин, Оксикодон

Тэд бүгдээрээ хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг бөгөөд ихэвчлэн гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд донтуулдаг. Эдгээрийг зөвхөн өвдөлт намдаах зорилгоор тогтоодог бөгөөд эдгээр эмүүд нь бусад эмчилгээний үр нөлөө үзүүлэхгүй.

Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн хоол боловсруулах замд үзүүлэх нөлөө нь бага байдаг бол өвдөлтийн хам шинж үнэхээр үр дүнтэй, бүрмөсөн арилдаг. Мөн үе мөч, шөрмөс бэхждэг.

Ихэнхдээ албан ёсны эмтэй зэрэгцэн өвчтөнүүд артрозын шинж тэмдгүүдийн эсрэг зорилтот нөлөө бүхий хоолны нэмэлт тэжээл, гомеопатик эмчилгээний үр нөлөөг мэдрэхэд бэлэн байдаг. Бусдын дунд дараахь зүйлийг тэмдэглэх нь зүйтэй.


Артрозын эсрэг тэмцэлд хэрэглэдэг эмийн талаархи товч тоймыг нэгтгэн дүгнэхэд уншигчдын анхаарлыг ашигласан эмчилгээний дэглэмийн тодорхой бус байдалд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй юм. Үе мөчний артрозыг хэрхэн эмчлэхээ өөрөө шийдэхдээ эхлээд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Артосрозыг хэрхэн эмчлэх талаар шийдэхдээ мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй

Ямар нэг байдлаар та "өөрийн" эмийг хайх хэрэгтэй болно, эмч таны мэдлэгийг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг танд хөтөч болж чадна.

Ямар эмч эмчилгээнд туслах вэ?

Хэрэв та үе мөч, шөрмөстэй холбоотой ямар нэгэн асуудал илэрвэл ревматологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай (хувийн болон улсын эмнэлэгт, оршин суугаа газартаа). Тэрээр туслах болно: өвчтөнийг шалгаж, шаардлагатай шинжилгээг бичиж, тэдгээрийн үр дүнд үндэслэн оношийг тогтооно. Дараа нь эмчилгээний курс (хэвтэн эмчлүүлэх тасагт эсвэл гэртээ) явагдах боловч шаардлагатай эмийн цогцолборыг үргэлж хэрэглэдэг бөгөөд тэдгээрийн дотор витамин байх ёстой.

Үе мөчний дотор тарих эм

Хэрэв өвдөлт маш хүчтэй, үе мөч хавдаж, мөч нь хөдөлгөөнгүй бол эмч эдгээр шинж тэмдгийг хурдан арилгахын тулд үе мөчний доторх эмийг зааж өгч болно. Үүний тулд дараах глюкокортикостероидуудыг хэрэглэнэ.

  1. Дипроспан.
  2. Гидрокортизон.
  3. Селестон.
  4. Кеналог.

Хондропротекторуудыг үе мөчний дотор хэрэглэхийг зааж өгсөн байдаг - тэдгээрийг ихэвчлэн "үе, ясны шингэн протез" гэж нэрлэдэг. Хамгийн алдартай нь Durolan, Synvisc, Ostenil, Fermatron юм.

Эдгээр эмүүд нь synovial шингэний чанарыг эрс сайжруулж, түүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, мөгөөрс, ясны тэжээл, эд эс дэх бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг. Гэхдээ тэдний өртөг бас нэлээд өндөр байна.

Хондропротекторуудыг үе мөчний дотор хэрэглэхийг зааж өгсөн байдаг - тэдгээрийг ихэвчлэн "үе, ясны шингэн протез" гэж нэрлэдэг. Хамгийн алдартай нь Durolan, Synvisc, Ostenil, Fermatron юм.

Эмчилгээний тарилга

  1. Кеналог. Тарилгын глюкокортикостероидууд. Ампулыг 1 мл. Уг эмийг жороор олгодог.
  2. Ферматрон. Нэг удаагийн тариур, 2 мл.
  3. Дуралан. Үе мөчний дотор тарилга хийх зориулалттай наалдамхай уян хатан суулгац.
  4. Дипроспан. Тарилгын суспенз, тунгалаг, 1 мл шилэн ампул.
  5. Селестон. Тарилгын уусмал ба тарилгын суспенз. Ампулыг 1 мл уусмалаар хийнэ.
  6. Остенил. изотон уусмал - 1 мл.
  7. Гидрокортизон. Тарилгын суспенз нь цагаан өнгөтэй байна. 5 мл - өнгөгүй шилэн лонх.

Эдгээр эмүүд нь үе мөчний хөндийг дүүргэх зузаан уян массын чанарыг эрс сайжруулж, мөн түүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүний дагуу та маш их мөнгө төлөх шаардлагатай болно.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан алдартай витамины цогцолборуудын тойм

Тамирчин хүн дээр дурдсан бүх витамин, микроэлементүүдийг өдөр бүр хоол хүнсээр авах ёстой. Гэхдээ үүний тулд та эрүүл хоол хүнс бэлтгэхэд ихэнх цагаа зориулах хэрэгтэй. Хамгийн бага хүчин чармайлтыг багасгахын тулд эмийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид спортоор хичээллэдэг хүмүүст зориулсан тусгай витамины цогцолбор үйлдвэрлэдэг.

Витамин хэрэглэх заалт

Аливаа спортод үр дүнд хүрэхийн тулд байнга нэмэгдэж буй ачаалалтай тогтмол бэлтгэл хийх шаардлагатай байдаг. Булчингийн өсөлт нь утас тус бүрт хамгийн их нөлөө үзүүлэхийг шаарддаг. Ачааллын тогтмол өсөлт нь гэмтлийн эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Шөрмөс-шөрмөсний аппарат, мөгөөрсний үений эдийг бэхжүүлэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд эмч нар тамирчдад зориулсан хосолсон найрлагатай үе мөч, шөрмөсийг бэхжүүлэх эмийг зааж өгдөг.

  • бодибилдинг эсвэл пауэрлифтингийн спортоор хичээллэх;
  • сургалтын үеэр эсвэл дараа нь булчин, үе мөчний хүчтэй өвдөлт;
  • спортын гэмтэл авсан хүмүүс: шөрмөс сунах, тасрах, мултрах, сулрах, ноцтой хөхөрсөн;
  • ирэх ачааллын өмнө шөрмөсний шөрмөсний аппаратыг бэхжүүлэхийг хүсдэг хүмүүс.

Витамин, микроэлемент, хондропротектор агуулсан цогцолборыг нэмэлт хэрэглээгүй бол спортын гэмтэл авах эрсдэл эрс нэмэгддэг. Мөн системчилсэн гэмтэл нь үе мөчний архаг өвчин, ихэнхдээ ясны сийрэгжилт үүсэх шууд зам юм. Үүний шинж тэмдэг нь байнгын өвдөлт, гэмтсэн үений хөдөлгөөний хүрээг багасгах явдал юм.

АНУ-д 19 сая гаруй хүн ясны сийрэгжилтээр өвчилдөг. Тэдний олонх нь өвчний шалтгаан нь идэвхтэй спорт - гүйлт, бодибилдинг байв. Өвдөгний үе солих нь Америкийн эмнэлгүүдэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд эрэлт хэрэгцээтэй мэс заслын нэг юм.

Сэдэвчилсэн бэлдмэлүүд

Суллах, фокусын янз бүрийн хэлбэрээр артрозыг эмчлэх олон янзын арга байдаг. Шахмал, гель, тос, аэрозоль, тарилгын шингэнтэй ампул, нунтаг гэх мэтийг үйлдвэрлэдэг.

Артрозын өвөрмөц эмийг олон хүчин зүйлээс хамааран тогтоодог: түүний хөгжлийн үе шат, шинж тэмдгийн илрэл, цочмог хугацаа эсвэл ангижрах, өвчтөний бие даасан хариу үйлдэл.

Тэдний нөлөөллийн объектоос хамааран артрозын бүх эмийг дөрвөн том бүлэгт хувааж болно.

Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд. Артрозын хувьд тэдгээрийг маш өргөн хэрэглэдэг. Ийм эмчилгээ нь шинж тэмдгийг арилгах, өөрөөр хэлбэл өвдөлтийг намдаах, үрэвслийн процессыг арилгах гэсэн хоёр зорилготой.

Эмийн бэлдмэл дэх NSAIDs нь янз бүрийн гаралтай үрэвслийн процессыг дарах зорилгоор ашиглагддаг. Хамгийн анхны ийм эм бол аспирин байсан бөгөөд 1899 онд зохион бүтээгдсэн бөгөөд өнөөг хүртэл бие даан, янз бүрийн өөрчлөлт, хослолоор амжилттай хэрэглэгдэж байна.

Ревматоид артрозын шинж чанар, түүнийг эмчлэх аргууд

Өнгөрсөн зууны эхэн үед стероид бус (дааврын бус) үрэвслийн эсрэг эмүүд асар их алдартай болсон. Өвдөлт намдаах, ревматик, antipyretic зэрэг олон ашигтай шинж чанартай байдаг тул тэд анагаах ухааны бүх салбарт эрэлт хэрэгцээтэй байдаг.

Артрозын эмчилгээнд хэрэглэдэг эм нь дүрмээр бол antipyretic нөлөөтэй байх ёсгүй тул өвдөлт намдаах болон ревматик шинж чанартай NSAID-ууд нь түүний эмчилгээнд маш сайн байдаг.

Яагаад артрозын эсрэг эмийн эмчилгээнд үргэлж NSAID-ууд ордог вэ? Дор хаяж хоёр шалтгаан бий:

  1. Үрэвслийн үр дагавар болох цочмог өвдөлтийн арын дэвсгэр дээр бүрэн эмчилгээ хийх боломжгүй юм. Үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэж, үр дүнтэй болсны дараа та массаж, гимнастик, физик эмчилгээний аливаа аргыг хэрэглэж болно. Өмнө дурьдсанчлан артрозын үед нарийн төвөгтэй эмчилгээ шаардлагатай.
  2. Хүчтэй өвдөлт нь зөвхөн эмчилгээнд төдийгүй өвчтөний өдөр тутмын амьдралд саад болдог. Энэ нь ялангуяа хурцадмал үед өвдөлт, үе мөчний хөдөлгөөний хязгаарлалт нь хүнийг ихэвчлэн сонирхдог бүх зүйлийг мартахад хүргэдэг. Артосрозын эсрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд нь жинхэнэ аврал юм. Тэд таныг ердийнх шигээ ажиллах боломжийг олгодог: хэрэв та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаггүй бол ядаж үндсэн үүргээ биелүүлээрэй.

Ийм эм зайлшгүй шаардлагатай нь ойлгомжтой. Гэхдээ бусадтай адил тэд өөрсдийн элсэлтийн дүрэм, хязгаарлалттай байдаг. Хэрэв та сөрөг үр дагаврыг хүсэхгүй байгаа бол дараах хүчин зүйлсийг мартаж болохгүй.


Бид артрозтой тэмцэхэд хамгийн өргөн хэрэглэгддэг NSAID-уудыг жагсаав.

  1. Аспирин гэж нэрлэгддэг ацетилсалицилын хүчил. Өвдөлтийг сайн намдаадаг, үе мөчний анхны тусламж үзүүлдэг, өртөг багатай, бүх эмийн санд худалдаалагдаж байна. Аспириныг олон тооны янз бүрийн өвчинд хэрэглэдэг тул бараг бүх хүн гэртээ нэг багц аспирин олж болно. Сул тал нь гаж нөлөө юм: хоол боловсруулах системд нөлөөлж, цусны бүлэгнэлтийг бууруулдаг. Энэ нь ихэвчлэн шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Хожуу үе шатанд эдгээр шахмалууд нь артрозын эмчилгээнд үр дүнтэй байдаггүй.
  2. Ибупрофен. Аспиринтай адил энэ нь удаан хугацаанд ашиглагдаж байсан бөгөөд ижил тохиолдолд сул талуудтай байдаг. Ибупрофений давуу тал нь бүх боломжит хэлбэрээр байдаг: шахмал, капсул, тос, гель, тарилгын ампул гэх мэт.


    Аспирин
    Ибупрофен

  3. Диклофенак. Үүнийг "Диклак", "Клодифен", "Волтарен", "Ортофен", "Диклоберл", "Олфен", "Вурдон" гэх мэт өөр өөр нэрээр үйлдвэрлэж болно. Энэ нь тос, шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг.
  4. Кетопрофен. Энэ эмийн нөлөөний хүч чадал, шинж чанар нь түүнийг Ибупрофентэй харьцуулах боломжийг олгодог. Найрлагын зарим онцлогоос шалтгаалан хөлний үений артрозын үед хамгийн үр дүнтэй байдаг. Кетупрофенийг олон тооны үйлдвэрлэгчид үйлдвэрлэдэг тул шахмал, гель, үрэлтийн бальзам, аэрозоль, шулуун гэдэсний лаа, тарилгын уусмал хэлбэрээр олж болно.


    Диклофенак
    Кетопрофен

  5. Үрэвслийн эсрэг сонгомол эмийг тусдаа бүлэгт оруулах ёстой. Эдгээр нь үе мөчний артрозын хамгийн орчин үеийн эмүүд бөгөөд саяхан гарч ирсэн боловч мэдэгдэхүйц давуу талтай гэдгээ аль хэдийн нотолсон байдаг. Эдгээрийг хамгийн бага гаж нөлөө бүхий NSAID-ийг бий болгох оролдлого хийсэн. Үр дүнд нь бүлгийн эмийг сонгомол үрэвслийн эсрэг эмүүд буюу COX-2 дарангуйлагчид гэж нэрлэдэг. Энэ бүхэн нь артрозын эсрэг шинэ үеийн эмийг илүү удаан хугацаагаар авах боломжийг олгодог.

    Эдгээр бүтээгдэхүүнээс хамгийн алдартай нь Movalis юм. Энэ нь ихэвчлэн өвдөлт, үрэвслийг арилгахад удаан хугацааны нөлөө үзүүлэх шаардлагатай үед ашиглагддаг. Movalis нь шахмал, лаа, тарилгын уусмал хэлбэрээр байдаг. NSAID-ийн бүлэгт энэ нь остеоартритыг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй эм байж магадгүй юм.

    Хондропротекторууд

    Энэ бүлэгт глюкозамин, хондроитин зэрэг эмүүд багтдаг. Chondroprotectors нь гэмтсэн мөгөөрсний бүтцийг сэргээх үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд ингэснээр зөвхөн шинж тэмдгийг арилгахаас гадна өвчний үндэст нөлөөлдөг. Эдгээр эмийг бүрдүүлдэг идэвхтэй бодисууд нь янз бүрийн функцийг хариуцдаг.

    Глюкозамин нь мөгөөрсний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн (протеогликанууд) нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, цаашид устгахаас хамгаалдаг. Байгалийн нөхөн сэргээх механизмыг эхлүүлсэн. Хондроитин нь протеогликануудын усыг барьж, хадгалах чадварыг сайжруулж, коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, мөгөөрсний эдэд сөргөөр нөлөөлдөг зарим ферментийн эсрэг ажилладаг.

    3-р зэргийн артрозын хувьд тахир дутуу болох шаардлагатай юу? Үнэлгээний шалгуур

    Эдгээр хоёр идэвхтэй нэгдлүүдийн цогц нөлөө нь үе мөчний мөгөөрсний гадаргууг сэргээж, үе мөчний шингэний үйлдвэрлэлд сайнаар нөлөөлж, "тосолгооны" шинж чанарыг сайжруулдаг. Тэдний хэрэглээ нь өвдөлтийг намдаах, үрэвслийг арилгахад тусалдаг.

    Chondroprotectors нь ихээхэн ашиг тустай бөгөөд ихэнх тохиолдолд артрозын эмчилгээнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд бас сул талуудтай:

  • Эдгээр эмүүд нь удаан хугацааны хэрэглээ шаарддаг тул 2-3 курс эмчилгээ шаардлагатай. Дунджаар курс эмчилгээ нь зургаан сараас нэг жил хагас хүртэл үргэлжилдэг боловч шаардлагатай бол артрозын эсрэг ийм эмийг хэрэглэх хугацааг хоёроос гурван жил хүртэл сунгаж болно. Эмчилгээг эрт зогсоох нь хийсэн бүх хүчин чармайлтыг үгүйсгэж болно. Үүний зэрэгцээ, мөгөөрсний эд маш удаан сэргээгддэг тул эхний үр дүнг гурван сарын дараа л анзаарах болно гэдэгт бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй.
  • Chondroprotectors нь мөгөөрсийг бараг устгадаг артрозын хөгжлийн сүүлийн үе шатанд үр дүнгүй байдаг.

[Тэдний чухал давуу тал нь гаж нөлөө бараг байхгүй, өвчтөнүүд амархан тэсвэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч эсрэг заалтууд байсаар байгаа бөгөөд тэдгээрийн талаархи мэдээлэл нь тодорхой эмийг хэрэглэх зааварт үргэлж байдаг.

  • Арава;
  • плакенил;
  • Имуран;
  • цитоксан;
  • Неорал.
  1. Фастум-гель.
  2. Вольтарен-гель.
  3. Индометацин тос.
  4. Butadion тос.
  5. Диклофенак тос.
  6. Меновазин уусмал.

Спортын хоол тэжээл дэх үе мөч, шөрмөсний витаминуудын үнэлгээ

Animal Flex нь үе мөчний эрүүл мэндийг сайжруулах бүх төрлийн бодис агуулдаг. Уг бүтээгдэхүүн нь үрэвслийг намдааж, үе мөчний тослогийг сайжруулж, яс-булчингийн үйл ажиллагааг сэргээх үйлчилгээтэй витамин, эрдэс бодис, үе мөчийг дэмжих цогцолбор агуулсан шахмал 44 багцыг агуулдаг. Гол бодисууд нь хондроитин, глюкозамин, метилсульфонилметан, гиалуроны хүчил юм.

180 шахмалын цогцолбор нь үе мөчний эрүүл мэндийг сайжруулахад шаардлагатай бодисуудыг агуулдаг. Нэг таблет дараахь зүйлийг агуулна.

  • глюкозамин - 500 мг;
  • хондроитин - 400 мг;
  • метилсульфонилметан - 400 мг.

Нэг порц нь 3 шахмал байна.

Хамтарсан цогцолборын нэг порц (4 шахмал) нь глюкозамин калийн сульфат - 2000 мг, натрийн хондроитин сульфат - 600 мг, гиалуроны хүчил 10 мг, коллаген гидролизат - 250 мг, түүнчлэн цагаан гаа, турмерик, витамин С, марганец агуулдаг.

Тус цогцолборын нэг порц нь 3 шахмал бөгөөд 603 мг глюкозамин, 400 мг метилсульфонилметан, 300 мг хондроитин, 150 мг коллаген агуулдаг. Түүнчлэн кальци, манган, фенилаланин, гистидин, бромелайн, гирпагосид, куркумин гэх мэт.

megan92 2 долоо хоногийн өмнө

Надад хэлээч, хэн нэгэн үе мөчний өвдөлттэй хэрхэн харьцдаг вэ? Миний өвдөг маш их өвдөж байна ((Би өвчин намдаах эм ууж байна, гэхдээ би шалтгаантай биш үр дагавартай нь тэмцэж байгаагаа ойлгож байна ... Тэд огт тус болохгүй!

Дариа 2 долоо хоногийн өмнө

Хятад эмчийн бичсэн энэ нийтлэлийг унштал би хэдэн жил үе мөчтэйгээ тэмцсэн. Тэгээд би "эдгэшгүй" үе мөчний талаар аль эрт мартсан. Байдал ийм л байна

megan92 13 хоногийн өмнө

Дариа 12 хоногийн өмнө

megan92, энэ бол миний анхны сэтгэгдэл дээр бичсэн зүйл) За, би үүнийг хуулбарлах болно, энэ нь надад хэцүү биш, үүнийг барьж аваарай - профессорын нийтлэлийн холбоос.

Соня 10 хоногийн өмнө

Энэ луйвар биш гэж үү? Тэд яагаад интернетээр зардаг вэ?

Yulek26 10 хоногийн өмнө

Соня, чи аль улсад амьдардаг вэ?.. Дэлгүүр, эмийн сангууд харгислалаар үнэлдэг тул интернетээр зардаг. Нэмж дурдахад төлбөрийг хүлээн авсны дараа л хийдэг, өөрөөр хэлбэл тэд эхлээд харж, шалгаж, дараа нь төлдөг. Одоо хувцаснаас эхлээд зурагт, тавилга, машин гээд бүх зүйл интернетээр зарагддаг

Редакторын хариу 10 хоногийн өмнө

Соня, сайн уу. Үе мөчний эмчилгээнд зориулсан энэхүү эмийг үнийн хөөрөгдлөөс зайлсхийхийн тулд эмийн сангийн сүлжээгээр зардаггүй. Одоогоор та зөвхөн эндээс захиалах боломжтой Албан ёсны цахим хуудас. Эрүүл байх!

Соня 10 хоногийн өмнө

Уучлаарай, би хүргэлтийн бэлэн мөнгөний талаарх мэдээллийг анх анзаарсангүй. Тэгвэл зүгээр! Бүх зүйл зүгээр - хэрэв төлбөрийг хүлээн авсны дараа хийсэн бол мэдээжийн хэрэг. Маш их баярлалаа!!))

Марго 8 хоногийн өмнө

Үе мөчний уламжлалт аргыг хэрэглэж үзсэн хүн байна уу? Эмээ эмэнд итгэдэггүй, хөөрхий олон жил өвдөж байна...

Андрей Долоо хоногийн өмнө

Би ямар ч ардын эмчилгээг оролдсон ч тус болсонгүй, улам бүр дордов ...

Екатерина Долоо хоногийн өмнө

Би лаврын навчны декоциний ууж үзсэн, энэ нь ямар ч ашиггүй, би зүгээр л ходоодоо сүйтгэсэн!! Би эдгээр ардын аргуудад итгэхээ больсон - бүрэн утгагүй зүйл !!

Мария 5 хоногийн өмнө

Саяхан би нэгдүгээр суваг дээр нэг нэвтрүүлэг үзсэн, энэ нь бас энэ тухай байсан Хамтарсан өвчинтэй тэмцэх холбооны хөтөлбөрярьсан. Үүнийг мөн Хятадын алдартай профессор удирддаг. Үе, нурууг үүрд эмчлэх арга олсон, өвчтөн бүрийн эмчилгээг улсаас бүрэн санхүүжүүлдэг гэсэн.

  • Яс-булчингийн тогтолцоо нь хүний ​​​​биеийн чухал, нарийн төвөгтэй тогтолцооны нэг юм. Олон эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, хүний ​​​​сайн сайхан байдал нь түүний нөхцөл байдлаас хамаардаг. Тиймээс булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, ялангуяа ачаалал ихтэй үе мөч, шөрмөсийг бэхжүүлэх нь маш чухал юм.

    Та яагаад шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлэх хэрэгтэй байна вэ?

    Шөрмөс, шөрмөс сунасан эсвэл тасарсан нь нэлээд түгээмэл гэмтэл юм. Үүнийг авахын тулд та жин өргөх, бүжиглэх, биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй. Та зүгээр л бүдэрч, хөлөө шөрмөсөөр эсвэл супермаркетаас хүнд ууттай хүнсний зүйл өргөж болно.

    Үүний үр дүнд утаснуудын хэсэгчилсэн эсвэл бүрэн хагарал үүсдэг бөгөөд энэ нь янз бүрийн хүндрэлүүд, тэр ч байтугай хөл, гарны зарим функцийг алдахад хүргэдэг.

    Хэрэв энгийн хүний ​​хувьд ийм гэмтэл нь олон таагүй зүйлтэй холбоотой бол тамирчны хувьд энэ нь түүний спортын карьераа бүрэн төгсгөдөг гэсэн үг юм.

    Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлэх шаардлагатай. Түүгээр ч барахгүй хүн бүр үүнийг хийх хэрэгтэй, ялангуяа ажил мэргэжлээрээ бие махбодийн хүнд ачааллыг тэсвэрлэхээс өөр аргагүй болсон хүмүүс.

    Тамирчдад шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлэх шаардлагатай байдаг. Цутгасан булчингууд нь шөрмөс татах, урагдахаас хамгаална гэж бодож болохгүй. Баримт нь биеийн тамирын дасгал хийх үед булчингууд нь шөрмөс-шөрмөсний цогцолбор дасан зохицож чадахаас хамаагүй хурдан ургадаг. Тэнцвэргүй байдал үүсдэг бөгөөд энэ нь гэмтэлд хүргэдэг. Тиймээс тамирчдад шөрмөсийг хэрхэн бэхжүүлэх талаар мэдэх нь бас ашигтай байх болно.

    Шөрмөс ба шөрмөсний хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

    Яс-булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж эхлэхэд шөрмөс нь шөрмөсөөс юугаараа ялгаатай болохыг ойлгох нь чухал юм. Шөрмөс нь үе мөчийг хүрээлж, түүнийг дэмжиж, буруу чиглэлд шилжихээс сэргийлдэг нэлээд уян хатан бүтэц юм.

    Шөрмөс нь шөрмөстэй маш төстэй бүтэцтэй бөгөөд ялгаа нь шөрмөс нь булчин, ясыг холбоход үйлчилдэг. Тэд булчингийн хүчийг яс руу дамжуулж, улмаар хөдөлгөөнд оруулдаг.

    Шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлэх арга замууд

    Шөрмөс, шөрмөсийг гэмтээхээс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг бэхжүүлж, "тэжээх" хэрэгтэй. Түүнээс гадна үүнийг хэд хэдэн чиглэлд нэгэн зэрэг хийх ёстой. Энэхүү цогцолбор нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

    1. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм.
    2. Тусгай бэлтгэл.
    3. Биеийн тамирын дасгал.

    Шөрмөсний хоолны дэглэм

    Сайн хоол тэжээл нь шөрмөсийг төгс бэхжүүлж, бат бөх, уян хатан болгодог бөгөөд энэ нь санамсаргүй гэмтэлээс хамгаалах болно. Хоол тэжээлдээ юуг анхаарах ёстой вэ. Ийм хоол тэжээл нь амьдралын хэв маяг болох ёстой, зөвхөн энэ тохиолдолд л сайн үр дүнд хүрэх болно. Мөн эрүүл бус хоол хүнснээс татгалзаж, жингээ хянах нь чухал юм.

    Жинг хэвийн болгох

    Зөв зохистой хооллолт нь биеийн жинг хэвийн болгох гэсэн үг юм. Нэмэлт фунт нь булчингийн тогтолцоо, түүний дотор шөрмөс зэрэгт нэмэлт стресс үүсгэдэг. Хэт их хоолны дэглэм барих нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

    Хүний хоолны дэглэм нь өөх тос, уураг, нүүрс ус агуулсан байх ёстой, өөрөөр хэлбэл хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой.

    Хориотой болон зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн

    Кальци, фосфорын хэвийн шингээлтэд саад учруулдаг хадгалалтын бодис, будагч бодис агуулсан хүнсний хэрэглээ нь булчингийн тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг. Бие махбодь эдгээр чухал элементүүдийг хоол хүнсээр хүлээн авдаггүй бөгөөд тэдгээрийг булчингийн тогтолцооноос гаргаж авдаг. Үүний үр дүнд шөрмөс, шөрмөс нь өвддөг.

    Эдгээр бүх хоолыг хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй бөгөөд үүний оронд их хэмжээний витамин С, Е, В12 агуулсан хоол идэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст тэдгээр нь шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлэхэд ердөө л шаардлагатай байдаг. Е витамин нь дараахь хоолонд их хэмжээгээр агуулагддаг.

    • лууван;
    • яншуй;
    • сарнай хонго;
    • чацаргана;
    • улаан буудайн нахиалдаг;
    • саарал талх.

    Цитрус, улаан лооль, байцаа, амтат чинжүү, киви, үхрийн нүд, үхрийн нүд зэргийг хоол хүнсэндээ оруулснаар шаардлагатай хэмжээний витамин С-ийг авах боломжтой.

    Коллаген ба уураг

    Холбогч эдийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь коллаген юм. Үүний ачаар шөрмөс нь уян хатан болж, ачааллыг амархан даван туулж чаддаг. Коллаген нь желатин дээр үндэслэсэн аяганд агуулагддаг - царцсан мах, царцсан мах, вазелин.

    Тахианы өндөг, элэг, үхрийн мах зэрэг хоол хүнс хэрэглэх нь шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлэхэд маш их хэрэгтэй болно.

    Шөрмөс, үе мөчийг бэхжүүлэх бэлтгэл

    Ихэнхдээ хүний ​​хоол хүнсээр авдаг шим тэжээл, витамины хэмжээ нь булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэхэд хангалтгүй байдаг. Энэ тохиолдолд хүнсний нэмэлт тэжээлээр хангаж чадах шөрмөс, үе мөч, ясны нэмэлт тэжээлийг анхаарч үзэх шаардлагатай. Эдгээр нь хоол хүнсээр авдаг хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм.

    Хүнсний нэмэлтүүд нь эм биш бөгөөд радикал асуудлыг шийдэж чадахгүй ч өвчин, яс, шөрмөсөөс урьдчилан сэргийлэхэд маш үр дүнтэй байдаг.

    Үүнээс гадна нэмэлт тэжээл нь уламжлалт эмээс хэд хэдэн давуу талтай байдаг. Хоолны нэмэлт тэжээл нь зөвхөн байгалийн гаралтай орц найрлагатай, хамгийн бага гаж нөлөө үзүүлдэг, донтуулдаггүй. Үүнээс гадна, хүнсний нэмэлт тэжээлийн тусламжтайгаар шөрмөсийг бэхжүүлэх нь эмийн эмчилгээнээс бага зардал гарах болно. Холбогч эд, үе мөч, ясыг бэхжүүлэхэд зориулагдсан бэлдмэлүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

    • хондроитин;
    • глюкозамин;
    • коллаген;
    • витаминууд.

    Үе мөч, шөрмөсний эрүүл мэндэд хамгийн алдартай эм бол хондроитин, глюкозамин агуулсан хүнсний нэмэлтүүд юм. Эдгээр хоёр бодисын цогц үйлдэл нь шөрмөс, үе мөчний гэмтсэн хэсгийг үр дүнтэй хамгаалж, нөхөн сэргээх болно.

    1. Хондроитин агуулсан хүнсний нэмэлтүүд нь маш сайн хондропротектор бөгөөд үе мөч, мөгөөрс, шөрмөс, шөрмөсийг хамгаалж, бэхжүүлдэг. Хондроитин нь бие өөрөө үйлдвэрлэдэг бодис учраас гаж нөлөө огт байхгүй.
    2. Глюкозамин агуулсан хүнсний нэмэлтүүд нь холбогч эдэд тохиолддог бодисын солилцооны үйл явц, түүний бүтцэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ эмийн идэвхтэй бодис нь мөгөөрс, яс, цусны судасны арьсны нэг хэсэг учраас бүх биед цогц нөлөө үзүүлдэг. Коллаген агуулсан хүнсний нэмэлтүүд нь шөрмөсийг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай эм юм. Үүнээс гадна тэд үрэвслийн процессыг зогсоож, нэмэлт тэжээл өгч, шөрмөсний шөрмөсний цогцолборыг хамгаалдаг.

    Хоолны нэмэлт тэжээл нь зөвхөн нэг бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулж болох боловч ихэвчлэн хоёр буюу гурван идэвхтэй бодис агуулдаг, тухайлбал, хондроитин бүхий глюкозамин эсвэл витамин С-тэй коллаген. Кальци, витамин D болон бусад витамин, эрдэс бодисыг эдгээрт туслах эм болгон авах хэрэгтэй. хүнсний нэмэлт тэжээлүүд.

    Тусгай дасгалууд

    Зөв зохистой хооллолт, хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс гадна шөрмөс татахаас сэргийлэхийн тулд тусгай дасгал хийх шаардлагатай. Тэд тодорхой шөрмөс эсвэл шөрмөс дээр статик ачааллыг бий болгоход шаардлагатай байдаг.

    Эдгээр дасгалын үр нөлөөг 20-р зууны эхээр алдарт хүчирхэг Александр Засс нотолсон. Тэрээр томоохон тамирчнаас хол байсан ч дэвжээн дэх гинжийг хугалж, төмөр бариулыг нугалж байсан нь үнэхээр гайхалтай байсан. Төмөр Самсон (Засс гэж нэрлэдэг) бүх хүч нь булчинд биш, харин шөрмөс, шөрмөсүүдэд байдаг гэж үздэг.

    Тэр ч байтугай гинж, штанга, ууттай элс бүхий изометрийн болон динамик дасгалын тусгай багц боловсруулсан. Өнөөдөр олон хүн энэ цогцолборын талаар сонссон.

    Шөрмөсийг бэхжүүлэх дасгалын боломж, үр нөлөө нь тодорхой баримт юм. Жишээлбэл, эсэргүүцлийн тууз, дамббелл ашиглах нь гарт сайнаар нөлөөлдөг. Та мөн хэвтээ баар, түлхэлт, гар дээр дасгал хийж болно. Доод мөчний шөрмөсийг олсоор үсрэх эсвэл squat хийх замаар сургаж болно.

    Шагайны шөрмөсийг бэхжүүлэх

    Шагайны үе нь гэмтэлд хамгийн өртөмтгий байдаг. Энд алдартай Ахиллес шөрмөс байрладаг. Шагай нь биеийн жинг дэмжиж, алхах үед зөв хуваарилалтыг хангах ёстой. Тиймээс түүний эмзэг байдал маш чухал юм.

    Та шагайны шөрмөсийг энгийн дасгалуудаар сургаж болно: хөлийн хуруун дээр алхах, хөлний гадна болон дотор талд.

    Суурин ажлын үед ч та шагайны үеийг бэхжүүлэх дасгал хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та усны сав, теннисний бөмбөгийг өнхрүүлж эсвэл хөлөөрөө дугуй хөдөлгөөн хийж болно. Энэ нь шагай болон хөлийг өөрөө бэхжүүлэх болно.

    Та жижиг зүйлсийг шалан дээр тарааж, хөлийн хуруугаараа аваад хайрцагт хийж болно. Гэхдээ шагайнд хамгийн сайн дасгал бол элс эсвэл жижиг хайрга дээр гүйх явдал юм.

    Хөлийн шөрмөсийг бэхжүүлэх

    Хөлний шөрмөсийг өөрөө сургах нь адил чухал юм. Энэ тохиолдолд бөмбөгөөр дасгал хийх, хөлийн хуруу, өсгий дээр ээлжлэн алхах нь тохиромжтой. Үүнээс гадна та резинэн тууз ашиглан хөлөө сургаж болно. Дасгал хийх хэд хэдэн сонголт байж болно:

    1. Та хөлөндөө тууз уяж, өсгий дээрээ зогсоод тэдгээрийг хооронд нь тараахыг хичээ.
    2. Та уян харимхай туузны нэг үзүүрийг тулгуур дээр бэхлээд нөгөөг нь хөл дээрээ тавьж болно. Дараа нь та резинээ сунган хөлөө өөртөө татах хэрэгтэй.
    3. Сунгах нь үр дүнтэй бэхжүүлэх дасгал байх болно. Үүнийг хийхийн тулд та гишгүүр дээр хөл нүцгэн зогсох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хөлний урд хэсэг дээр, өсгий нь жинтэй байдаг. Үүний дараа та хөлийнхөө хурууг өргөхгүйгээр өсгийгөө аль болох доошлуулж, анхны байрлал руугаа буцах хэрэгтэй.

    Дасгалууд нь энгийн, их цаг хугацаа шаарддаггүй ч хүнийг хүнд бэртлээс аврах болно.

    Агуулга

    Дасгал хийдэг хүмүүс дархлаа, эрүүл мэндээ сайн байлгах ёстой. Булчингийн тонус нь биеийн бүх эсүүд эрдэс бодисоор бүрэн ханасан гэдгийг үргэлж илэрхийлдэггүй. Ийм учраас тамирчдын шөрмөс, үе мөчний витаминыг хоол хүнсээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэнцвэртэй хооллолт нь ийм цогцолборыг орлож болох боловч тусгай хоолны дэглэм барих нь хэцүү байдаг тул ямар эмийн эмүүд шөрмөс, үе мөчийг сайн нөхцөлд байлгаж болохыг харцгаая?

    Үе мөч, шөрмөс ямар витамин хэрэгтэй вэ?

    Тамирчдын шөрмөс, үе мөчний витаминууд нь дан эсвэл цогц байж болно. Эмч эсвэл дасгалжуулагч танд хоол тэжээл, ерөнхий эрүүл мэнд, булчингийн уян хатан байдлын дүн шинжилгээнд үндэслэн сонголтоо хийхэд тусална. Тамирчдад хэрэгтэй хамгийн чухал элементүүд нь витаминууд юм: A, E, C, B, селен, кальци. Тэд яагаад эрүүл байхад тань туслахыг харцгаая:

    • Е витамин нь бууцай, цэцэгт байцаа, өндөгний шар, лууван, манжин, сарнайн хонго, газрын самар зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ нь биеийн бүх эд эсийг нөхөн сэргээх, шинэчлэх үйл ажиллагааг хангахаас гадна биеийн бүх хэсгийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
    • Амтат чинжүү, улаан лооль, нимбэг, бууцай, алим зэрэг нь витамин С-ээр баялаг. Энэ элемент нь үрэвслийн эсрэг, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй байж, үе мөчний вируст халдварын хөгжлийг зогсоож чаддаг.
    • Витамин А. Энэ нь ясны эд, мөгөөрсний зөв үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Ясны сийрэгжилт, нугасны эмгэг зэрэг өвчин нь энэ элементийн дутагдлын үр дагавар юм. А аминдэм нь кальци, фосфорыг шингээхэд тусалдаг. Энэ нь элэг, самар, загасны тос, бөднө шувууны өндөгнөөс олддог.
    • В витамин нь үе мөч, мөгөөрсний гэмтсэн эсийг нөхөн сэргээх чадвартай тул гэмтэл, булчинд хүндрэлтэй үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь улаан буудайн үр тариа, хивэг, самар, улаан лооль зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг.
    • Кальци бол ясны нягтралд шууд нөлөөлдөг элемент юм. Энэ нь Д витаминтай хослуулан биед төгс шингэдэг. Энэ элементийн хамгийн их хэмжээ нь загас, өндөг, сүү, кунжутын үр, намуу цэцгийн үр, халва юм.
    • Селен нь ихэвчлэн нээлттэй, хаалттай гэмтэлтэй тамирчдын шөрмөс, үе мөчний витамин юм. Энэ элемент нь өвдөлтийг багасгахын зэрэгцээ эдийг хурдан эдгээхэд тусалдаг. Селен нь мах, элэг зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.

    Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан алдартай витамины цогцолборуудын тойм

    Тамирчин хүн дээр дурдсан бүх витамин, микроэлементүүдийг өдөр бүр хоол хүнсээр авах ёстой. Гэхдээ үүний тулд та эрүүл хоол хүнс бэлтгэхэд ихэнх цагаа зориулах хэрэгтэй. Хамгийн бага хүчин чармайлтыг багасгахын тулд эмийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид спортоор хичээллэдэг хүмүүст зориулсан тусгай витамины цогцолбор үйлдвэрлэдэг. Эдгээр нь булчин, яс, үе мөчний сайн байдлыг хангахад шаардлагатай бүх элементүүдийг агуулдаг. Витамин, нэмэлт тэжээлийг хаанаас, ямар үнээр худалдаж авахыг авч үзье?

    Тамирчдын шөрмөс, үе мөчний витаминуудын төрөл

    Витамин цогцолборын үнэ, урэх

    Дэлгүүр

    Капсул Артривит Life №30

    Эмийн сан, Москва, Неглинная гудамж, 16/2

    Sustanorm тос-гавар, 250 гр

    Collagen Ultra, PJSC Healthy Nutrition B02BC07

    Калцемин, шахмал, 30 ширхэг. үйлдвэрлэгчээс Bayer

    ХХК "ЭКМИ" эмийн сан, Санкт-Петербург, st. Чайковский, 39 настай

    Orthomol Arthro баар 7 хоног.

    orthomol.rf

    Селен агуулсан антиоксикапс, олон төрлийн амин дэм

    Ice Power Arthro Cream, 60 мл

    SAN 160 капсулаар ясны өсөлт

    Universal Nutrition-аас Animal Flex

    bodybuilding-shop.ru

    Dymatize-ийн хамтарсан засвар, 60 капсул

    Эмийн сангийн эм

    Эмийн сангаас витамины цогцолбор худалдаж авахаасаа өмнө зааврыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Үүн дээр үйлдвэрлэгч нь хэрэглэх зөвлөмж, болзошгүй эсрэг заалтууд, хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дагаврыг заавал зааж өгөх болно. ОХУ-ын эмийн сангууд дахь эмийн үнэ нь эмийн хэмжээ, найрлага, үйлдвэрлэсэн улсаас хамааран 100-5000 рубль хооронд хэлбэлзэж болно. Хамгийн алдартай витаминуудын төрлийг авч үзье.

    ArtriVit

    Ургамлын гаралтай цогцолбор ArtriVit нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Нэг сарын турш өглөө, оройд хоолны үеэр хэрэглэнэ. Глюкозамин сульфат, бор, селен, магни, витамин С, амин хүчил болон бусад элементүүдийг их хэмжээгээр агуулдаг. Хэрэв тамирчин үе мөч, булчин, мөгөөрсний байдлыг хадгалах шаардлагатай бол энэ цогцолборыг жил бүр хоолны дэглэмд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

    SustaNorm

    Үе мөч, шөрмөсийг эмчлэх Sustanorm эмийг хэлбэр дүрс, гүйлт, фитнессээр хичээллэдэг тамирчдад зөвлөж байна. Энэ нь дегенератив өвчин, үрэвсэлт үйл явц, халдварт артрит, тулай зэрэгт ашиглагддаг. Мөгөөрсний уян хатан чанарыг хангадаг хамгийн чухал элементүүд (глюкозамин ба хондроитин) нь бэлдмэлд их хэмжээгээр агуулагддаг. Эмчилгээний эхний сарын дараа SustaNorm-ийг хэрэглэснээр үе мөчний хөдөлгөөнийг сэргээж болно.

    Коллаген хэт

    Үе мөч, шөрмөсний бэлдмэл нь: коллаген гидролизат, витамин С, нэмэлт элементүүдийг агуулдаг. Collagen Ultra нь янз бүрийн амттай гель, тос, нунтаг хэлбэрээр байдаг. Энэхүү хүнсний нэмэлт тэжээл нь булчингийн тогтолцооны ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Артрит, ясны сийрэгжилт, үе мөчний үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмийг зааж өгч болно. Цөцгий болон нунтаг хоёрыг нэгэн зэрэг ууснаар эмийн үр нөлөөг сайжруулж болно.

    Калцемин

    Эмийн идэвхтэй найрлагад: кальцийн цитрат, карбонат, колекальциферол, цайр, магни, зэс, манган, бор. Энэхүү эрдэс ба витамины цогцолбор нь фосфор-кальцийн солилцоог зохицуулахад зориулагдсан. Энэ нь биеийг нөхөн сэргээх, ясны эдийг барихад оролцдог. Кальци, Д аминдэмийг хослуулан хэрэглэх нь сайн шингэж, шээсээр дутуу ялгардаггүй. Урьдчилан сэргийлэх эмийг шахмал хэлбэрээр авах боломжтой бөгөөд үүнийг 2 ширхэгээр авах шаардлагатай. өдөрт хоолны үеэр.

    Orthomol Arthro plus (Ortomol Arthro plus)

    Энэхүү витамины цогцолбор нь үе мөч, шөрмөс, ерөнхий дархлааг сайжруулахад зориулагдсан. Энэ нь мөгөөрсний эдэд нөлөөлж, эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, холбогч эдийг бэхжүүлж, үрэвслийн үед өвдөлтийг бага зэрэг намдааж чаддаг. Брауни бааранд агуулагдах тусгай хэлбэр нь эмэнд агуулагдах бүх витамины шингээлтийг сайжруулдаг. 1 ширхэг цогцолборыг ашиглана уу. өдөрт хоолтой хамт.

    Антиоксикапс

    Энэхүү олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг дархлал хомсдол, хоол тэжээлийн селений дутагдал, эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт, архи, тамхины хэт их хэрэглээ зэрэгт хэрэглэдэг. Антиоксикапс нь зөөлөн желатин капсул хэлбэрээр байдаг тул хоолны үеэр хэрэглэхэд хялбар байдаг. Идэвхтэй элементүүдийн дунд витамин А, Е, С, цайрын исэл орно.

    Спортын цогцолбор нэмэлтүүд

    Зарим тамирчдад зориулсан нарийн төвөгтэй нэмэлтүүд нь үе мөч, шөрмөсний эд эсийн уян хатан чанарыг алдагдуулахгүйгээр булчингийн массыг хурдан нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Ийм бэлдмэл нь уураг, глутамин, теанин, эсийн өсөлтөд шаардлагатай витамин агуулдаг. Тиймээс эдгээр спортын нэмэлтүүдийг хэрэглэх үед эрч хүч, хүч чадал, эрч хүч мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Эдгээр эмүүдээс хамгийн алдартайг нь авч үзье.

    Гол витамины элементүүд нь: ЭБЭ, хондроитин, глюкозамин. Ice Power Arthro Crme нь булчин шөрмөсний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Цөцгий нь хөргөх нөлөөтэй, учир нь найрлагын элементүүдийн нэг нь ментол юм. Энэ эмийг үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл, хугарал зэрэгт заадаг. Үүнийг бага тунгаар өдөрт хэд хэдэн удаа массажны хөдөлгөөнөөр үрж байх ёстой.

    Ясны өсөлтийг SAN

    Үе мөч, шөрмөсийг эмчлэх эмийг Cissus quadrangularis ургамал дээр үндэслэн үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь ясны эдийг эдгээхэд тусалдаг. Bone Boost нь ясны бат бөх чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь спортын ачааллыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай үед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ийм витамины цогцолборыг хэрэглэхдээ та зааврыг чанд дагаж мөрдөх ёстой: нойрны дараа, хоолны өмнө 8 капсул, идэвхтэй сургалтын дараа 8 капсул.

    Universal Nutrition-аас Animal Flex

    Алдарт үйлдвэрлэгч Universal Nutrition компани эрүүл мэнддээ анхаардаг тамирчдад зориулан Animal Flex витамины бэлдмэлийг гаргажээ. Гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь глюкозамин ба хондроитин бөгөөд булчинг хурдан шинэчилж, ургаж, тэжээхэд тусалдаг. Энэ эм нь бүх үе мөчний шингэний урсгалыг нэмэгдүүлж, улмаар тэдний ажлыг хөнгөвчлөх, "тосолгоо" -ыг сайжруулдаг. Universal Nutrition-ийн Animal Flex нь хаван багасгахад тусалдаг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

    MAXimum Power-аас Gelenk Forte

    Gelenk Forte нь: кальци, магни, төмөр, коллаген гидролизат болон бусад витаминуудыг агуулдаг. Энэ нунтагыг өглөөний цайны өмнө 10 г-аар хэрэглэхэд үе мөчний байдал мэдэгдэхүйц сайжирч, шөрмөс бэхжих болно. Спортын гэмтэл, шөрмөс байгаа тохиолдолд бие нь эдгээр асуудлыг хурдан даван туулах болно. MAXimum Power брэндийн Gelenk Forte нунтагыг хэрэглэхэд хялбар болгох үүднээс ус, сүүтэй хольж хэрэглэж болно.

    Dymatize-ийн хамтарсан засвар

    Спортын нэмэлт тэжээл нь глюкозамин сульфат, хондроитин, метилсульфонилметан дээр суурилдаг. Dymatize-ийн хамтарсан засвар нь гэмтэл бэртлээс хурдан эдгэрэх, үе мөчний гэмтэл, суналтаас урьдчилан сэргийлэх зорилготой. Витамин бэлдмэлийг шахмал хэлбэрээр авах боломжтой бөгөөд үүнийг 2 ширхэгээр авах шаардлагатай. өдөрт хэд хэдэн удаа хоолны хамт.

    Мансууруулах бодисын нэг хэсэг болох глюкозамин нь мөгөөрсний эдийг гэмтээхээс хамгаалах, дегенератив үйл явц, бие махбодийн хөгшрөлтийг саатуулах зорилготой юм. Хамтарсан дэмжлэг дэх хондроитин нь коллаген, протеогликануудын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, кальци-фосфорын солилцоог сайжруулж, үе мөчний капсулыг шинэчлэхэд тусалдаг. 1 капсулыг өдөрт гурван удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

    Optimum Nutrition-аас Глюкозамин + CSA Super Strength

    Эмийн үндэст агуулагдах глюкозамин сульфат нь булчин, үе мөчний холбогч эдийг зөв барихад тусалдаг тул шөрмөс, шөрмөс, мөгөөрсний үйл ажиллагаа тасалддаггүй. Optimum Nutrition-аас Glucosamine + CSA Super Strength-д бас нэг чухал элемент бий. Энэ бол гиалуроны хүчлийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, эд, мөгөөрсний үений бүтцийг бэхжүүлдэг хондроитин сульфат юм.

    Глюкозамин хондроитин ба MSM (ULN)

    Glucosamine Chondroitin & MSM нь үндсэн үйл ажиллагаанаасаа гадна (мөгөөрсний эдийг нөхөн сэргээх) үе мөчний доторх шингэний байдлыг сайжруулж, булчингийн ядаргааг багасгахад тусалдаг. Найрлагад агуулагдах хүхэр нь эд эсийн уураг (коллаген, кератин) үүсгэдэг. Түүний тусламжтайгаар үе мөчний уян хатан байдал, тэдгээрийн хөдөлгөөн нэмэгдэх болно.

    Ямар эмч эмчилгээнд туслах вэ?

    Хэрэв та үе мөч, шөрмөстэй холбоотой ямар нэгэн асуудал илэрвэл ревматологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай (хувийн болон улсын эмнэлэгт, оршин суугаа газартаа). Тэрээр туслах болно: өвчтөнийг шалгаж, шаардлагатай шинжилгээг бичиж, тэдгээрийн үр дүнд үндэслэн оношийг тогтооно. Дараа нь эмчилгээний курс (хэвтэн эмчлүүлэх тасагт эсвэл гэртээ) явагдах боловч шаардлагатай эмийн цогцолборыг үргэлж хэрэглэдэг бөгөөд тэдгээрийн дотор витамин байх ёстой.

    Видео

    Спортын нэмэлт тэжээлийн сонголтуудыг шинжлэхийн тулд та спортын хоол тэжээлийн онлайн дэлгүүр эсвэл эмийн санд очиж, хямдралтай сонголтуудыг үзэх хэрэгтэй. Энэ үйл явцын үеэр та тэдний сэтгэгдэл, бүтээгдэхүүний үнэлгээний талаархи хэрэглэгчийн сэтгэгдлийг харах хэрэгтэй. Спортын нэмэлт сонголтуудын бүрэн дүр зургийг гаргахын тулд бид дараах видео тоймыг авч үзэхийг санал болгож байна.

    Хэрэв танд ревматологич руу явах цаг байхгүй эсвэл хэтэрхий хол байгаа бол оношийг яаралтай тодорхойлох шаардлагатай бол дагалддаг бүх шинж тэмдгүүдэд дүн шинжилгээ хийж, өвдөлтийн төрөл, хүнд байдал, нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг тодорхойлох нь зүйтэй. Зөвхөн үүний дараа ижил төстэй бүх оношийг судалсны дараа та юу хийхээ ойролцоогоор тодорхойлох боломжтой болно. Энэ үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд үе мөч, шөрмөсний гэмтлийг тодорхойлоход туслах дараах видеог үзэх нь зүйтэй.

    Текстээс алдаа олсон уу?
    Үүнийг сонгоод Ctrl + Enter дар, бид бүгдийг засах болно!

    Аливаа спортод хамгийн их амжилтанд хүрэх, гэмтэл бэртлийн эрсдлийг бууруулж, биеийн чадавхийг нэмэгдүүлэхийн тулд үе мөч, шөрмөсний спортын тусгай тэжээлийг ашиглах нь зүйтэй. Зөвхөн энэ нь таныг байнга шөрмөс татах, мултрах, хугарах зэргээс аварч чадна. Ийм нэмэлтийг хэрэглэх нь өндөр хурдтай, үйл ажиллагааны эрчимтэй, хүнд жинтэй биеийн тамирын дасгал хийх тохиолдолд онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ бол зөвхөн тулааны урлаг, бодибилдинг, пауэрлифтинг төдийгүй хөнгөн атлетик, хүндийн өргөлтийн аль ч салбар юм.

    Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд тусгай хоол тэжээлийн нэмэлтийг хэрэглэх нь мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа хийгдэх ёстой. Шөрмөс, үе мөчний үйл ажиллагааг бэхжүүлэх, сэргээх, дэмжих чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нийлүүлэлт тогтмол байх ёстой - энэ нь янз бүрийн гэмтэл, өвдөлтийн хамшинж, архаг өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх түлхүүр юм.

    Үе мөч, шөрмөсний нэмэлтүүдийн найрлагын онцлог нь спортын тэнцвэртэй хоол тэжээлийн үр дүнтэй байдлын түлхүүр юм.

    Уураг, өндөр чанартай нүүрс ус, эрүүл өөх тосноос гадна тамирчны хоолны дэглэмд бодисын солилцоог дэмжиж, бүх чухал эрхтэн, эд эсэд сайнаар нөлөөлдөг бодисууд байх ёстой. Холбогч эдийн эдгээр хэсгүүд нь гадны сөрөг нөлөөнд тогтворгүй байдаг тул үе мөч, шөрмөсийг бэлтгэх нь маш чухал юм. Санхүүжилтийг авснаар та ямар ч спортоор хичээллэхдээ өөрийн чадвардаа бүрэн итгэх боломжийг олгоно.

    • Даавууны элэгдлийг багасгана. Шаардлагатай бодисыг байнга нийлүүлдэг тул удаан хугацаагаар эрчимтэй дасгал хийх нь эрсдэл учруулахгүй;
    • Даавууны байгалийн хөгшрөлтөөс сэргийлнэ. Өсвөр нас хүртлээ спортоор хичээллэж эхлэхгүй байсан ч амжилтанд хүрэх магадлал хамгийн их байх болно.
    • Үе мөч, шөрмөсний уян хатан байдал сайжирч, та аажмаар спортын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, төрөлжүүлэх боломжтой болно.
    • Эд эсийн уян хатан байдал нэмэгдэж, энэ нь спортын хүнд ачааллын үед ерөнхий гүйцэтгэлд сайнаар нөлөөлнө.
    • Хүчтэй бэлтгэл хийхээс өмнө урьдчилан сэргийлэх дулааралын үр нөлөө нэмэгдэх болно.

    Үе мөч, шөрмөсний цогцолбор нь янз бүрийн витаминаас бүрдэх бөгөөд хоол боловсруулах чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд их хэмжээний коллаген, ургамлын гаралтай өөх тос агуулдаг. Гол идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд ихэвчлэн өндөр концентрацитай метилсульфонилметан, цэвэршүүлсэн хондроитин, бие махбодид хангалтгүй хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг глюкозамин орно. Chondroprotectors нь холбогч эдийн үйл ажиллагааг тогтворжуулж, хагарал, янз бүрийн гэмтлээс төгс хамгаалдаг.

    Шөрмөс, үе мөчний цогцолборын гол зорилго

    Зарим тохиолдолд тусгай спортын цогцолборыг ашиглах шаардлагатай байдаг.

    • Осол гэмтэл, өвчний цогц эмчилгээ. Холбогч эдэд ямар нэгэн гэмтэл гарсан тохиолдолд янз бүрийн өндөр чанартай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хангамжийг анхаарч үзэх нь маш чухал юм - тэдгээр нь шинэ эсүүдийн барилгын материал болж, эдгэрэх процессыг хурдасгаж, эдийг бэхжүүлж, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх болно. цаашид сөрөг нөлөө үзүүлэх.
    • Өвчин, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх. Энэ арга хэмжээ нь дараагийн эмчилгээнээс илүү үр дүнтэй, аюулгүй тул бие махбодийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Бие махбодид маш их эрсдэл учруулдаг хүнд эрчимтэй дасгал хийсэн ч гэсэн сөрөг үр дагавар гарахгүй, учир нь холбогч эд нь тэдгээрээс бүрэн хамгаалагдах болно.

    Хэрэв та өмнө нь спортоор хичээллэж байгаагүй бол бага ачаалалтай байсан ч шөрмөс, үе мөчний эм уух нь чухал юм. Яс-булчингийн систем, шөрмөсний ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх нь их хэмжээний хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул бие нь өөрөө нэмэгдэж буй хэрэгцээнд бэлтгэх хангалттай нөөцгүй байдаг. Та нэмэлт тэжээлийн оновчтой хэлбэрийг өөртөө сонгох боломжтой бөгөөд энэ нь өргөдлийн процессыг аль болох тааламжтай, үр дүнтэй болгох болно.

    • Шингэн бэлдмэл. Тэдгээр нь ихэвчлэн тодорхой тодорхойлогдсон тааламжгүй амт байдаггүй бөгөөд хэрэглэхэд маш тохиромжтой байдаг. Хэрэв нэмэлт тэжээлийн заавар эсвэл мэргэжилтний зөвлөмжид заасан бол спортын коктейльд нэмж болно.
    • Эм. Маш нарийн тун, хадгалах, хэрэглэхэд хялбар, эмийн оновчтой шингээлт - энэ нь эмийн энэ хэлбэрийг хамгийн алдартай, эрэлт хэрэгцээтэй болгодог зүйл юм. Таблетууд нь жижиг хэмжээтэй, усаар уудаг тул залгихад хялбар байдаг.
    • Капсул. Ходоодны асуудалтай хүмүүст ч гэсэн маш сайн шийдэл. Мансууруулах бодис нь гэдэсний хөндийд өөрчлөгдөөгүй нэвтэрч, тэнд шингэж эхэлдэг. Хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
    • Нунтаг. Тэд сайн уусдаг бөгөөд ундаанд нэмж болох бөгөөд энэ нь нэмэлтийг хүссэн амтыг өгч, хэрэглэх үйл явцыг аль болох тааламжтай болгох боломжийг олгодог.

    Үе мөч, шөрмөсийг бэхжүүлэх спортын хоол тэжээл нь маш үр дүнтэй байдаг. Ихэнх тохиолдолд эм хэрэглэх нь ямар ч гаж нөлөө үзүүлдэггүй ч санал болгож буй тунг хэтрүүлэх нь ямар ч ашиг авчрахгүй. Хондропротекторуудыг витамин, эрдэс бодис, уураг эсвэл амин хүчлийн цогцолбор, эрүүл ханасан өөх тостой хослуулснаар та хамгийн их үр дүнд хүрч чадна - зөвхөн бүрэн, тэнцвэртэй спортын хоол тэжээл нь таны хүссэн спортын зорилгод хүрэхэд хамгийн сайн үр дүнг өгөх болно. Тусгай спортын нэмэлт тэжээлээс гадна байгалийн мах, загас, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариагаар хоол хүнсээ баяжуулахаа бүү мартаарай.

    Үе мөч, шөрмөсний спортын нэмэлт тэжээлийг зөв хэрэглэх онцлог
    Ойролцоогоор 45-60 хоног үргэлжилдэг курсэд холбогч эдийг бэхжүүлж, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Санал болгож буй хамгийн бага завсарлага хоёр сар орчим үргэлжилнэ. Жилд хэд хэдэн удаа курс давтан хийхийг зөвлөж байна. Хэрэглээний тогтмол байдал, тунг тус тусад нь тодорхойлно. Хэрэв та шөрмөс, үе мөчний гэмтэл, сулралтай тул заавал эмчид хандаж, тусгай үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.

    Үе мөч, шөрмөсийг эмчлэхэд зориулагдсан зөв сонгосон эм нь та өмнө нь биеийн тамирын дасгал хийх боломжгүй байсан ч спортын ертөнцөд хүрэх замыг нээж чадна. Хэдийгээр эмийг эмчийн зааж өгсөн байсан ч зааврыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та аль нэг бүрэлдэхүүн хэсэгт хэт мэдрэмтгий эсвэл гаж нөлөө багатай бол эмийг хэрэглэхээ зогсоож, эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд ийм нэмэлтийг бие махбодид сайн тэсвэрлэдэг бөгөөд шингээхэд ямар ч асуудал гардаггүй.

    Биеийн тамирын өндөр түвшинд сайрхаж байсан ч холбогч эдийг дэмжих тусгай нэмэлт тэжээлээс татгалзах ёсгүй. Бэлтгэл эсвэл тэмцээний үеэр нэг хайхрамжгүй хөдөлгөөн хийснээр та дуртай спортоо удаан хугацаанд, бүр үүрд мартах хэрэгтэй болно.

    Спортын нэмэлт тэжээлийг хэрхэн илүү үр дүнтэй болгох вэ

    Хэрэв та дасгал бүрийн өмнө халаахгүй бол үе мөч, шөрмөсний спортын бэлтгэл нь хүссэн үр дүнг авчрах боломжгүй болно. Булчинг аажмаар дулаацуулж, сунгалтын ажил хийх нь маш чухал бөгөөд ингэснээр бие нь хүчин чармайлтаа дайчилж, хамгаалалтын нөөцөө сэрэмжлүүлдэг. Бүх төрлийн гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх нэгэн адил чухал зүйл бол дасгал бүрийг мэргэжлийн хүмүүсийн зөвлөсөн техникийн дагуу хийх явдал юм. Та бие махбодоо шинэ ачааллыг зохих ёсоор бэлтгэж, санал болгож буй бүх үйлдлүүдийг сайтар төлөвлөсний дараа л туршилт хийж болно.

    Хэрэв та бэлтгэл хийсний дараа үе мөч, шөрмөсийг сэргээх эм уувал илүү их жинтэй, хурдтай, эрчимтэй, нарийн төвөгтэй ажиллах боломжтой бөгөөд аюулгүй байх болно. Хэрэв бие нь холбогч эдэд хангалттай хэмжээний барилга, энерги, өдөөгч материалтай бол аливаа микротраумууд маш хурдан сэргээгдэх бөгөөд илүү их үр дүнд хүрэхийн тулд ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэхээс айхгүй байх болно.

    Холбогч эдийг сэргээхэд зориулагдсан эмийг хэрэглэх нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас ашигтай байдаг.

    • Шөрмөс, үе мөч нь биеийн хамгийн сул хэсгүүдийн нэг тул стресс ихэссэн үед нэмэлт дэмжлэг үзүүлэхгүй бол гэмтэл, өвчин тусах эрсдэлтэй байдаг.
    • Тусгай нэмэлтүүд нь бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд тэдгээрийн үр нөлөө нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.
    • Бүрэн тэнцвэртэй хооллолттой байсан ч бие нь нэмэлт тэжээл хэрэглэхгүйгээр шөрмөс, үе мөчний ажилд шаардлагатай хангалттай хэмжээний бодисыг авч чадахгүй.

    Холбогч эдийн чухал витаминууд

    Үе мөч, шөрмөсний витамины цогцолбор нь спортын эрүүл хоол тэжээлийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрэглэх үед хоол тэжээлийн бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн шингээлт сайжирч, бодисын солилцооны үйл явц сайжирч, биеийн хамгаалалт нэмэгдэж, бодисын солилцооны үйл явц идэвхжинэ.

    Биологийн идэвхт бодисыг хэрэглэх үед бие нь байгалийн үүргээ гүйцэтгэдэг боловч бүх үйл явц нь ихэвчлэн илүү хурдан, илүү үр дүнтэй байдаг. Витаминыг маш болгоомжтой сонгоход анхаарах нь чухал бөгөөд ингэснээр тэдгээрийн хэрэглээ нь хамгийн их үр дүнг өгдөг. Биеийн идэвхжил нэмэгдэж, жин бага зэрэг нэмэгдэх тусам витамины хэрэгцээ нэмэгддэг гэдгийг анхаарна уу.

    Үе мөч, шөрмөсний витамины цогцолбор нь бүх бүлгийн биологийн идэвхт бодисыг агуулсан байх ёстой: B, C, A, D, E болон бусад. Витамин тус бүр өөрийн гэсэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг - зарим нь эд эсийн уян хатан чанарыг дэмждэг, зарим нь нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг, бусад нь эрдэс бодисыг хурдан, өндөр чанартай шингээхэд тусалдаг.
    Мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдсөний үндсэн дээр холбогч эдийг бэхжүүлэх, нөхөн сэргээх, дэмжихэд шаардлагатай витамины цогцолбор болон бусад шаардлагатай спортын нэмэлтүүдийг хялбархан сонгож болно. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх тун, давтамжийн талаархи шинжээчийн зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр үзүүлэлтүүд нь аливаа нэмэлт тэжээлийн үр дүнтэй байдлын хувьд маш чухал юм.

    Манай дэлгүүрээс та эрүүл спортын хоол тэжээлийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг итгэмжлэгдсэн брэндүүдээс худалдаж авах боломжтой. Бүх бүтээгдэхүүнийг найдвартай сав баглаа боодолоор хангадаг бөгөөд энэ нь урт хугацааны хадгалалтыг хөнгөвчилдөг. Та өөрийн хэрэгцээнд тулгуурлан оновчтой бүтээгдэхүүнийг сонгохын тулд манай мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөж болно.